Acasă Psihologie

Cum afectează schimbarea vremii condiția umană. Impactul condițiilor meteorologice asupra sănătății umane

Sucul de varză este cea mai utilă băutură dătătoare de viață, care poate oferi organismului nostru multe necesare și substanțe utile. Despre ce caracteristici benefice suc de varză există și cum să-l bei corect, vom vorbi în articolul nostru. Varza este una dintre cele mai utile culturi de legume deoarece are proprietăți foarte valoroase. Acest produs este gustos și hrănitor, în plus, este un medicament accesibil pe care oricine îl poate cultiva în grădina sa. Mâncând varză, poți elimina multe probleme de sănătate. Deși toată lumea știe că din cauza fibrei conținute de varză, această legumă este greu de digerat, provocând formarea de gaze. Pentru a evita astfel de probleme, este mai util să bei suc de varză, obținând aceleași substanțe benefice conținute de legumă.

Sucul de varza proaspat stors contine vitamina C, care creste rezistenta organismului la infectii. Oamenii de știință au calculat că, pentru a satisface nevoia zilnică a organismului nostru de vitamina C, puteți mânca aproximativ 200 g de varză. În plus, leguma conține vitamina K de care avem nevoie, care este responsabilă pentru formarea completă a oaselor, precum și pentru coagularea sângelui. Varza și, în consecință, sucul de varză conțin vitamine B și un set foarte bogat de minerale, inclusiv fier, zinc, magneziu, fosfor, calciu, potasiu și alte elemente.

Ceea ce este foarte plăcut pentru persoanele care slăbesc, sucul de varză are un conținut foarte scăzut de calorii (25 kcal la 100 ml). Aceasta este o băutură dietetică care vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. Sucul de varză are proprietăți hemostatice și de vindecare a rănilor. Se utilizează extern, pentru tratarea arsurilor și rănilor și pentru administrare orală (pentru tratamentul ulcerelor). Este eficient să folosiți suc proaspăt de varză pentru a trata gastrita și ulcerul. Efectul este asigurat datorită vitaminei U care este conținută în suc. Această vitamină ajută la regenerarea celulelor în mucoasele stomacului și intestinelor. Sucul este folosit pentru a trata hemoroizii, colita și procesele inflamatorii din stomac și intestine, precum și sângerarea gingiilor.

Sucul de varză este folosit ca agent antimicrobian care poate afecta unii agenți patogeni ai unor boli periculoase, precum Staphylococcus aureus, bacilul Koch și SARS. Sucul de varză este, de asemenea, folosit pentru a trata bronșita, în special, este capabil să subțieze și să elimine spută. Pentru un astfel de tratament, este recomandat să luați suc cu miere pentru a spori efectul de vindecare. Sucul de varză este folosit și pentru a restabili smalțul dinților, pentru a îmbunătăți starea unghiilor, a pielii și a părului. În cazul diabetului zaharat, consumul de suc de varză poate preveni apariția bolilor de piele.

Sucul de varză trebuie introdus în alimentația celor care doresc să slăbească, datorită conținutului scăzut de calorii și a activității biologice ridicate. Totodata, sucul de varza se poate satura foarte repede fara a obtine calorii in plus, in plus, previne transformarea carbohidratilor in depozite de grasime. Sucul de varză este capabil să normalizeze activitatea intestinelor, eliminând bila care stagnează în organism, combate constipația și ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism.

Deoarece sucul conține acid folic, care ajută la concepție și la dezvoltarea deplină a fătului, este util pentru viitoarele mamici să-l bea. Vitaminele și mineralele conținute în suc protejează împotriva infecțiilor și răcelilor.

Când beți suc de varză, ar trebui să respectați regulile. Sucul are contraindicații și restricții. Băutura este capabilă să dizolve și să descompună toxinele acumulate în organism, provocând formarea puternică de gaze în intestine, astfel încât să o puteți bea nu mai mult de trei pahare pe zi. Merită să începeți să folosiți, începând cu un pahar și jumătate. Din motivele enumerate mai sus, sucul de varză nu este recomandat în perioada postoperatorie, dacă operațiile au fost efectuate în cavitatea abdominală, iar în timpul alăptării, cu gastrită cu hiperaciditate, cu boli de rinichi și probleme cu pancreasul.

Lumea în care trăim afectează adesea starea sistemului nostru nervos, deoarece este plină de diverse situatii stresante, oboseală cronică și stres sistematic. Cu toate acestea, sistemul nervos trebuie monitorizat constant și nu suprasolicitat. Pentru a face acest lucru, este necesar să eficientizați grijile de zi cu zi, pentru care scop creați și respectați rutina zilnică corectă, dacă este necesar, participați la un curs de psihoterapie, yoga, auto-training și alte evenimente. Însă cel mai simplu mod de a te relaxa este o simplă ceașcă de ceai de plante, parfumat și cald. Un excelent remediu natural pentru calmare, care afectează ușor nervii, epuizați în timpul zilei, este ceaiul de seară. Ceaiurile care relaxează sistemul nervos ajută la nivelul iritabilității, epuizării nervoase și relaxează înainte de culcare, depășind insomnia. Vom vorbi despre modul în care ceaiul calmează sistemul nervos în articolul nostru.

Ceai din colecția de ierburi parfumate

Pentru a pregăti acest ceai minunat, ar trebui să luați în proporții egale plante precum sunătoarea, menta, mușețelul și florile de păducel. Se macină ingredientele, apoi art. l. amestecul se toarnă apă clocotită într-o cană și se lasă 30 de minute, acoperită cu un capac. Strecurați infuzia răcită și adăugați o cantitate mică de miere. Bea somn. Acest ceai va calma cu ușurință nervii, dar se recomandă să-l bei timp de cel mult două luni.

Ceai de tei

Pentru a face ceai, amestecați florile uscate de tei și melisa în părți egale, turnând amestecul într-un pahar apa caldași fiert aproximativ cinci minute. Bulionul se infuzează 15 minute, se filtrează, se adaugă o lingură de miere și se ia la băut ceai. Dacă un astfel de ceai este luat în mod regulat, sistemul nervos va răspunde mai calm la diverși stimuli neplăcuți.

Ceai de mentă cu mamă

Amestecam mușețel și iarbă de mușcă 10 g fiecare, adăugăm menta tocată 20 g, floare de tei, melisa și căpșuni uscate. Trei linguri de amestec trebuie turnate în 1 litru de apă clocotită și insistate până la 12 minute. Trebuie să beți infuzia în timpul zilei, dacă doriți, adăugați puțină dulceață sau miere. O astfel de infuzie nu are scopul de a suprima complet sistemul nervos, ci doar de a-l calma ușor. Un astfel de ceai trebuie băut mult timp, fără riscul unor reacții adverse dăunătoare sănătății.

Ceaiuri simple liniștitoare

Amestecăm conurile de hamei și rădăcinile de valeriană, câte 50 g fiecare, apoi preparăm o lingură de desert din amestec cu apă clocotită, lăsăm timp de 30 de minute, filtram. Se bea pe tot parcursul zilei în porții mici. Noaptea este mai bine să bei un pahar întreg din acest ceai. Instrumentul calmează rapid nervii și ajută în lupta împotriva insomniei.

În părți egale, amestecați planta de mentă și rădăcinile de valeriană, apoi turnați o lingură de desert din acest amestec cu apă clocotită, lăsați timp de o jumătate de oră și filtrați. Bem acest ceai dimineața și seara pentru o jumătate de pahar. Pentru a spori efectul, se recomandă să adăugați puțin fructe de anason sau mărar.

Melissa, rădăcina de valeriană și mușca sunt luate în proporții egale și preparate într-o ceașcă. Apoi insistați și filtrați. Trebuie să bei ceai înainte de a mânca o lingură de desert.

Bea o jumătate de pahar de ceai înainte de masă, preparat după rețeta de mai jos, poate calma nervii și îmbunătăți digestia. Pentru a o pregăti, puneți 1 linguriță într-un borcan de jumătate de litru. mamă, conuri de hamei și ceai verde, se toarnă apă clocotită, se lasă 12 minute, se strecoară. Adăugați miere după gust.

Ceaiuri liniștitoare sofisticate

Se amestecă în proporții egale menta, oregano, sunătoare și mușețel. Apoi preparam o lingura de desert din colectie intr-o cana, insistam, filtram si adaugam miere. Bea acest ceai într-un pahar dimineața și înainte de culcare.

În proporții egale, amestecați menta, rădăcină de valeriană, conurile de hamei, mușca și măceșele ras. O lingură din amestec trebuie preparată sub formă de ceai, insistați și strecurați. Un astfel de sedativ ar trebui să fie băut pe tot parcursul zilei.

Ceaiuri calmante pentru copii

Pentru a pregăti un ceai liniștitor pentru copii, trebuie să amestecați florile de mușețel, mentă și fenicul în părți egale. Apoi se toarnă apă clocotită peste o lingură de desert din colecție și se ține într-o baie de aburi aproximativ 20 de minute, se strecoară. Acest ceai este recomandat a fi administrat copiilor mici seara înainte de culcare cu lingurita, deoarece poate calma, relaxa, normaliza o alternanta sanatoasa de somn si veghe.

Ceaiurile descrise în articolul nostru pot calma sistemul nervos și pot normaliza tensiunea arterială. Un astfel de ceai zilnic ajută la îmbunătățirea somnului și a stării pielii. plante medicinale, care fac parte din aceste ceaiuri, ajută la eliminarea cearcănelor de sub ochi, la îmbunătățirea vederii și la îmbunătățirea funcționării stomacului și a intestinelor.

Anterior, oamenii nu-și puteau imagina că micul dejun al unei persoane ar putea consta din diverse bile crocante cu fructe uscate, cereale și lapte. Dar în zilele noastre, astfel de mâncare nu surprinde pe nimeni, pentru că un astfel de mic dejun este foarte gustos și, în plus, este ușor de preparat. Cu toate acestea, astfel de alimente deschide multe controverse și discuții, deoarece este important ca oamenii să știe care sunt beneficiile și daunele cerealelor pentru micul dejun pentru sănătatea umană. Însuși conceptul de hrană uscată a apărut în 1863, iar James Jackson l-a introdus. Primul aliment a fost tărâțe comprimate. Chiar dacă nu a fost foarte gustoasă, a fost o masă sănătoasă. Frații Kellogg au susținut ideea hranei uscate deja la începutul secolului al XX-lea. În acest moment, atât americanii, cât și europenii au fost îmbrățișați de ideea unei alimentații adecvate și sănătoase. Pe vremea aceea, frații produceau cereale pentru micul dejun făcute din boabe de porumb înmuiate, trecute prin role. Aceste mic dejun erau mai degrabă ca un aluat crud rupt în bucăți. Ei au fost ajutați de un accident în care acest cadavru a fost așezat pe o foaie de copt fierbinte și a uitat de el. Astfel, s-au obtinut primele mic dejun uscat. Această idee a fost preluată de multe companii, iar cerealele au fost amestecate cu nuci. Fructe și alte produse.

Care sunt beneficiile cerealelor pentru micul dejun?

În ultimii douăzeci de ani, micul dejun obișnuit, care consta din sandvișuri și cereale, a început să fie înlocuit cu cele uscate. Principalul avantaj al hranei uscate este, în primul rând, economia de timp, ceea ce este foarte important în timpul nostru. Un mic dejun complet și adecvat în vremurile noastre, puțini își pot permite. De aceea, principalul beneficiu al cerealelor pentru micul dejun este prepararea lor simpla si rapida. Aceste mic dejun sunt ușor de pregătit. Tot ce trebuie să faci este să torni cerealele cu lapte. În plus, laptele poate fi înlocuit cu iaurt sau chefir.

În timpul producerii micului dejun uscat, se păstrează toate substanțele utile ale cerealelor. De exemplu, fulgii de porumb sunt saturati cu vitaminele A si E, in timp ce fulgii de orez contin aminoacizi importanti pentru organismul nostru. Făina de ovăz conține fosfor și magneziu. Dar, din păcate, nu toate micul dejun sunt bune pentru organismul uman, unele dintre ele pot fi dăunătoare.

Micul dejun uscat include gustări, muesli și cereale. Gustările sunt bile și perne făcute din orez, porumb, orz, ovăz și secară. dimensiune diferită. Aceste cereale sunt aburite sub presiune mare pentru a păstra cantitatea maximă de oligoelemente utile și vitamine. Cu toate acestea, cu un tratament termic suplimentar, cum ar fi prăjirea, produsul își pierde beneficiile. Când în fulgi se adaugă nuci, miere, fructe, ciocolată, se obține muesli. Pentru producerea de gustări, fulgii măcinați, precum și diferite adaosuri la aceștia sunt supragătiți. Mai des, gustările sunt iubite de copii, așa că sunt produse sub formă de figuri diferite. Unii producători adaugă diverse umpluturi gustărilor, inclusiv ciocolată. Cu toate acestea, după ce ați adăugat zahăr și diverși aditivi la micul dejun, acesta nu va mai fi foarte util. În acest sens, pentru a menține sănătatea și silueta, este mai bine să alegeți cereale crude sau muesli cu fructe și miere.

De ce micul dejun uscat este dăunător

Gustările sunt cel mai dăunător produs, deoarece mai multe substanțe utile sunt distruse în timpul preparării lor. O porție de astfel de mic dejun conține doar aproximativ două grame de fibre, în timp ce corpul nostru are nevoie de până la 30 de grame de fibre alimentare pe zi. Este mai util să consumi fulgi cruzi care nu au suferit tratament termic. Acest produs va umple corpul cu cantitatea necesară de fibre. Gustările sunt dăunătoare din cauza prăjirii, deoarece devin bogate în calorii și grăsimi.

Este necesar să se țină cont de conținutul ridicat de calorii al micului dejun uscat. De exemplu, conținutul de calorii al pernelor cu umplutură este de aproximativ 400 de calorii, iar bile de ciocolată - 380 de calorii. Prăjiturile și dulciurile au un conținut similar de calorii, iar acest lucru nu este sănătos. Diferiți aditivi care fac parte din micul dejun uscat provoacă mai mult rău. De aceea cumpara cereale crude pentru copii, fara diversi aditivi. Adăugați miere, nuci sau fructe uscate la cerealele pentru micul dejun și evitați alimentele care includ înlocuitori de zahăr.

Grâul, orezul și fulgii de porumb sunt foarte ușor de digerat deoarece conțin carbohidrați simpli. Aceasta umple corpul cu energie și oferă nutriție creierului, dar consumul excesiv al acestor carbohidrați duce la exces de greutate.

Micul dejun uscat care a suferit tratament termic sunt foarte dăunătoare. În timpul procesului de gătit, grăsimea sau uleiul folosit în procesul de gătit pot duce la probleme cardiovasculare și la niveluri ridicate de colesterol. Compoziția micului dejun include adesea potențiatori de aromă, praf de copt și arome. Evita sa achizitionezi produse cu astfel de aditivi.

Un copil poate primi cereale de la vârsta de șase ani, nu mai devreme, deoarece fibrele grosiere sunt greu de digerat de intestinele copiilor.

Durerea pe care oamenii o pot simți periodic din diverse motive poate distruge toate planurile zilei, le poate strica starea de spirit și poate înrăutăți calitatea vieții. Durerea poate fi de altă natură, dar pentru a scăpa de ea oamenii recurg la utilizarea calmantelor. Totuși, în același timp, puțini oameni cred că prin folosirea unui anestezic ne putem dăuna sănătății, deoarece fiecare medicament are efecte secundare, care se poate manifesta într-un singur organism. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că unele produse sunt capabile să reducă sau să ușureze durerea, în timp ce destul de eficient și fără a expune organismul la riscuri suplimentare. Desigur, odată cu apariția oricărei dureri, este necesar să se determine cu ce este asociată. Durerea este un fel de semnal de la organism, care indică faptul că are probleme. Prin urmare, în niciun caz nu se poate ignora durerea și uneori este imposibil să faci asta, pentru că ea amintește de sine, uneori în cel mai inoportun moment. În articolul nostru, vom vorbi despre ce produse pot ameliora durerea sau pot reduce manifestarea acesteia cel puțin pentru o perioadă.

Persoanele care au boli cronice care se manifestă periodic ca durere pot face un fel de dietă anti-durere pentru a-și atenua starea. Așadar, iată care sunt produsele care pot calma durerea:

Turmeric și ghimbir. Ghimbirul este încercat și testat medicament de multe boli, care pot face față eficient durerii. De exemplu, în medicina orientală, această plantă este folosită pentru a reduce durerea de dinți. În acest scop, trebuie să pregătiți un decoct de ghimbir și să clătiți gura cu el. Durerea rezultată din exerciții fizice și din cauza tulburărilor intestinale și ulcerelor pot fi calmate cu ghimbir și turmeric. În plus, aceste plante au un efect pozitiv asupra sănătății rinichilor.

Pătrunjel. Această verdeață conține uleiuri esențiale care pot stimula circulația sângelui în corpul uman, inclusiv alimentarea cu sânge a organelor interne. Utilizarea pătrunjelului în organism crește capacitatea de adaptare, ceea ce accelerează vindecarea.

Chilli. Acesta este un alt analgezic. În cursul studiilor, s-a constatat că ardeiul roșu este capabil să crească pragul de durere al unei persoane. Moleculele acestui produs activează apărarea imună a organismului și produc endorfine care funcționează ca anestezic. În mod tradițional, acest ardei este inclus în meniul popoarelor care trăiesc în complex conditii naturaleși făcând muncă fizică grea.

ciocolată amară. După cum am menționat mai sus, hormonul endorfină, numit și „hormonul fericirii”, este un calmant natural al durerii. Producerea acestui analgezic natural este stimulată de consumul de ciocolată. Toată lumea știe particularitatea ciocolatei de a oferi plăcere, cu toate acestea, acest produs nu numai că dă stare de spirit, dar este capabil să amelioreze durerea.

Produse din cereale integrale. Potrivit unor experți, capacitatea produselor din cereale integrale de a calma durerea este excesiv de mare. Aceste produse conțin mult magneziu, iar acest lucru vă permite să ameliorați durerile musculare. În plus, aceste produse ajută la ușurare durere de cap deoarece protejează organismul de deshidratare.

Muştar. Muștarul este capabil să reducă durerile de cap care au apărut din surmenaj sau din alte cauze. Este suficient să mănânci o bucată de pâine întinsă cu muștar proaspăt.

cireașă. Este foarte ușor să elimini o durere de cap mâncând câteva cireșe coapte.

Usturoi. Acesta este un alt produs înțepător care poate ameliora durerea, în plus, acest lucru se aplică durerii rezultate din diferite inflamații.

Citrice. Aceste fructe au analgezice, la fel ca și alte alimente care conțin vitamina C. Citricele ameliorează durerea din diverse cauze. În plus, aceste fructe acționează ca un tonic general. Prin urmare, este primul produs care este transferat pacienților din spital.

Scorţişoară. Un alt remediu important folosit în lupta împotriva diferitelor inflamații și dureri. Scorțișoara reduce efectele negative ale acidului uric, al cărui conținut ridicat poate declanșa dezvoltarea multor boli, inclusiv artrita.

Cu câteva decenii în urmă, nimănui nu i-a trecut prin cap să-și conecteze performanța, starea emoțională și bunăstarea cu activitatea Soarelui, cu fazele Lunii, cu furtunile magnetice și cu alte fenomene cosmice.

În orice fenomen natural care ne înconjoară, există o repetare strictă a proceselor: zi și noapte, maree și joasă, iarnă și vară. Ritmul se observă nu numai în mișcarea Pământului, a Soarelui și a stelelor, ci este și o integrală și proprietate universală materia vie, proprietate care pătrunde în toate fenomenele vieții – de la nivelul molecular până la nivelul întregului organism.

Ritmuri și bioritmuri zilnice

În cursul dezvoltării istorice, o persoană s-a adaptat la un anumit ritm de viață, datorită modificărilor ritmice din mediul natural și dinamicii energetice a proceselor metabolice. În prezent, în organism există multe procese ritmice, numite bioritmuri. Acestea includ ritmurile inimii, respirația, activitatea bioelectrică a creierului.

Întreaga noastră viață este o schimbare constantă de odihnă și activitate viguroasă, somn și veghe, oboseală de la munca prelungită și odihnă. În corpul fiecărei persoane, asemenea valelor mării, domnește veșnic un mare ritm, care decurge din legătura fenomenelor vieții cu ritmul Universului și simbolizând unitatea lumii.

Ele se bazează pe poziția că același remediu la diferite ore ale zilei are un efect diferit, uneori direct opus, asupra organismului. Prin urmare, pentru a obține un efect mai mare, este important să se indice nu numai doza, ci și timpul exact de luare a medicamentului.S-a dovedit că studiul modificărilor ritmurilor circadiene face posibilă identificarea apariției anumitor boli în stadiile incipiente.

Clima și sănătatea
Clima are, de asemenea, un impact grav asupra bunăstării umane. Diversitatea influenței factorilor climatici asupra sănătății umane este cunoscută de mult timp. Chiar și Hipocrate (460-377 î.Hr.) în „Aforismele” sale a scris, în special, că organismele umane se comportă diferit în raport cu anotimpurile: unele sunt mai aproape de vară, altele de iarnă, iar bolile se desfășoară diferit (bine sau rele) la diferite. perioade ale anului, în tari diferite si conditiile de viata.

Fundamentele direcției științifice în medicină despre influența factorilor climatici asupra sănătății umane își au originea în secolul al XVII-lea. În Rusia, studiul influenței climei, anotimpurilor și vremii asupra unei persoane a început odată cu înființarea Academiei Ruse de Științe la Sankt Petersburg (1725). Oamenii de știință remarcabili I.M. Sechenov, I.P. Pavlov și alții au jucat un rol important în dezvoltarea fundamentelor teoretice ale acestei științe. Clima are un efect direct și indirect asupra unei persoane.

Influența directă este foarte diversă și se datorează acțiunii directe a factorilor climatici asupra organismului uman și, mai ales, asupra condițiilor schimbului său de căldură cu mediul: asupra aportului de sânge a pielii, a căilor respiratorii, cardiovasculare și transpirației. sisteme. Corpul uman, de regulă, este afectat nu de un singur factor izolat, ci de combinația lor, iar efectul principal nu sunt fluctuațiile obișnuite ale condițiilor climatice, ci în principal schimbările bruște ale acestora. Pentru orice organism viu au fost stabilite anumite ritmuri de activitate vitală de diferite frecvențe.

Pentru unele funcții ale corpului uman, schimbarea anotimpurilor este caracteristică. Acest lucru se aplică temperaturii corpului, ratei metabolice, sistemului circulator, compoziției celulelor și țesuturilor sanguine. Da, în perioada de vara are loc o redistribuire a sângelui de la organele interne către piele, astfel încât tensiunea arterială este mai mică vara decât iarna. Bolile legate de vreme includ în primul rând supraîncălzirea și hipotermia.

Supraîncălzirea și șocurile termice apar vara, când vremea este caldă și fără vânt. Gripa, racelile, catarurile căilor respiratorii superioare apar, de regulă, în perioada de toamnă - iarnă a anului. Unii factori fizici (presiunea atmosferică, umiditatea, mișcarea aerului, concentrația de oxigen, gradul de perturbare a câmpului magnetic al Pământului, nivelul de poluare atmosferică) au nu numai un impact direct asupra corpul uman.

Separat sau în combinație, ele pot agrava cursul bolilor existente, pot pregăti anumite condiții pentru reproducerea agenților patogeni ai bolilor infecțioase. Așadar, în perioada rece a anului, din cauza variabilității extreme a vremii, bolile cardio - vasculare - hipertensiune arterială, angină pectorală, infarct miocardic - sunt exacerbate. Infectiile intestinale (febra tifoida, dizenteria) afecteaza oamenii in sezonul cald.

La copiii sub un an, cel mai mare număr de pneumonii se înregistrează în ianuarie - aprilie. La persoanele cu tulburări ale funcțiilor sistemului nervos autonom sau boli cronice, adaptarea la factorii meteorologici în schimbare este dificilă. Unii pacienți sunt atât de sensibili la schimbările meteorologice încât pot servi ca un fel de barometre biologice, prezicând cu exactitate vremea în câțiva.

Studiile efectuate de filiala siberiană a Academiei de Științe Medicale a Federației Ruse au arătat că 60-65% dintre cei care suferă de boli cardiovasculare sunt sensibili la fluctuațiile factorilor meteorologici, în special primăvara și toamna, cu fluctuații semnificative ale presiunii atmosferice, ale aerului. temperatura și modificările câmpului geomagnetic al Pământului.

Odată cu invadarea fronturilor aeriene, provocând o schimbare contrastantă a vremii, crizele sunt mai des observate în hipertensiune arterială, starea pacienților cu ateroscleroză a vaselor cerebrale se înrăutățește și accidentele cardiovasculare cresc. În era urbanizării și industrializării, oamenii își petrec cea mai mare parte a vieții în interior. Cu cât corpul este izolat mai mult de factorii climatici externi și se află în condiții confortabile sau subconfortabile ale microclimatului camerei, cu atât mai mult scad reacțiile sale adaptative la parametrii meteorologici în continuă schimbare, inclusiv slăbirea proceselor de termoreglare.

Ca urmare, echilibrul dinamic dintre corpul uman și mediul extern este perturbat, apar complicații la persoanele cu patologie cardiovasculară - crize, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale. Prin urmare, este necesar să se organizeze o prognoză medicală modernă a vremii ca metodă de prevenire a dezastrelor cardiovasculare. organizate în unele zone geografice Prognoza medicală - meteorologică rusă arată că măsurile terapeutice - preventive în zilele nefavorabile de vreme reduc drastic numărul reacțiilor meteotropice la pacienții cardiovasculari.

A avut loc în diverse zonele climatice ah Rusia cercetare privind adaptarea organismului la Condiții nefavorabile mediile au făcut posibilă dezvoltarea unui sistem de calcul și evaluare conditiile meteoţinând cont de fluctuaţiile sezoniere şi de variabilitatea principalilor factori heliometeorologici. S-a stabilit natura și fiabilitatea corelațiilor care caracterizează reacțiile meteotrope ale corpului uman. Majoritatea factorilor fizici Mediul extern, în interacțiunea cu care corpul uman a evoluat, au o natură electromagnetică.

Este bine cunoscut faptul că în apropierea apei care curge rapid, aerul este răcoritor și revigorant. Conține mulți ioni negativi. Din același motiv, ni se pare un aer curat și răcoritor după o furtună. Dimpotrivă, aerul din încăperile înghesuite cu o abundență de diferite tipuri de dispozitive electromagnetice este saturat cu ioni pozitivi. Chiar și o ședere relativ scurtă într-o astfel de cameră duce la letargie, somnolență, amețeli și dureri de cap. O imagine similară se observă în vremea vântului, în zilele prăfuite și umede.

Experții în domeniul medicinii mediului consideră că ionii negativi au un efect pozitiv asupra sănătății umane, iar ionii pozitivi negativ. Dintre factorii climatici, partea de unde scurte a spectrului solar, radiația ultravioletă (UVR) (lungime de undă 295-400 nm), are o mare importanță biologică.

Teritoriul Federației Ruse, pe baza studiilor pe termen lung ale regimului UV al semnificației sale igienice, este împărțit într-un număr de zone în funcție de nivelul radiațiilor UV care intră pe suprafața pământului. Zonele cu deficiență UV sunt situate la nord de 57,5 N.Sh. O persoană trebuie să obțină cel puțin 45 de „porțiuni de soare” pe an, adică. doze eritematoase de radiații UV. Cu cât zona este situată mai la nord, cu atât mai mult timp aveți de alocat pentru a obține această rată.
Iradierea ultravioletă este o condiție prealabilă pentru viața umană normală.

Distruge microorganismele de pe piele, previne rahitismul, normalizează metabolismul mineralelor, crește rezistența organismului la boli infecțioase și alte boli. Observații speciale au stabilit că copiii care primesc suficientă radiație ultravioletă sunt de zece ori mai puțin sensibili la răceli decât copiii care nu primesc suficientă radiație ultravioletă.

Cu lipsa iradierii ultraviolete, metabolismul fosfor-calciu este perturbat, sensibilitatea organismului la boli infecțioase și răceli crește, apar tulburări funcționale ale sistemului nervos central, unele boli cronice se agravează, activitatea fiziologică generală scade și, în consecință, performanța umană. Copiii sunt deosebit de sensibili la „foamea ușoară”, la care duce la dezvoltarea deficienței de vitamina D (rahitism).

Concluzii:

Schimbările de vreme nu afectează în mod egal bunăstarea oameni diferiti. La o persoană sănătoasă, atunci când vremea se schimbă, procesele fiziologice din organism sunt adaptate în timp util la condițiile schimbate. mediu inconjurator. Ca urmare, reacția de protecție este sporită, iar oamenii sănătoși practic nu simt efectele negative ale vremii.

La o persoană bolnavă, reacțiile adaptative sunt slăbite, astfel încât organismul își pierde capacitatea de a se adapta rapid. Influența condițiilor meteorologice asupra bunăstării unei persoane este, de asemenea, asociată cu vârsta și susceptibilitatea individuală a organismului.

Modul în care condițiile meteorologice afectează organismul depinde de abilitățile sale de adaptare: cineva reacționează la ele, cineva nu observă deloc și sunt cei care, prin starea lor de bine, pot prezice vremea. Se crede că persoanele cu un sistem nervos dezechilibrat - persoanele melancolice și colerice - sunt deosebit de sensibile la condițiile meteorologice. La persoanele sanguine și flegmatice, cel mai adesea se manifestă fie pe fondul unui sistem imunitar slăbit, fie într-o boală cronică. Cu toate acestea, meteosensibilitatea ca diagnostic este tipică doar pentru cei care suferă deja de un fel de boală. De regulă, acestea sunt patologii ale sistemului respirator și cardiovascular, boli ale sistemului nervos, artrită reumatoidă.

Ce factori meteorologici ne afectează bunăstarea? Şeful Secţiei de Neurologie a Spitalului Clinic 122, profesorul Alexander Elchaninov se referă la cei mai importanţi factori meteorologici: temperatura aerului, umiditatea, viteza vântului şi presiunea barometrică (atmosferică). Corpul uman este influențat și de factori heliofizici – câmpurile magnetice.

Temperatura aerului

Are cel mai vizibil efect asupra bunăstării unei persoane în combinație cu umiditatea aerului. Cea mai confortabilă este combinația dintre temperatură 18-20C° și umiditate 40-60%. În același timp, fluctuațiile temperaturii aerului în intervalul 1-10°C sunt considerate favorabile, 10-15°C - nefavorabile și peste 15°C - foarte nefavorabile. – explică profesorul Elchaninov. - Temperatura confortabilă pentru somn - de la 16°С la 18°С.

Conținutul de oxigen din aer depinde direct de temperatura aerului. Când este rece, este saturată cu oxigen, iar când se încălzește, dimpotrivă, este rarefiată. De regulă, pe vreme caldă, presiunea atmosferică scade și ea și, ca urmare, cei care suferă de boli ale sistemului respirator și cardiovascular nu se simt bine.

Dacă în fundal presiune ridicata temperatura aerului scade si este insotita de ploi reci, este deosebit de dificil pentru pacientii hipertensivi, astmatici, persoanele cu afectiuni renale si biliare. Schimbările bruște de temperatură (8-10°C pe zi) sunt periculoase pentru cei care suferă de alergii și astmatici.

temperaturi extreme

Potrivit lui Sergey Boytsov, directorul Centrului de Cercetare de Stat pentru Medicină Preventivă, persoanele cu un mecanism normal de termoreglare, care participă activ la sistemul cardiovascular, care crește circulația sângelui direct sub piele, se simt cel mai bine la căldură anormală. Dar dacă temperatura aerului depășește 38 de grade, nu se mai economisește: temperatura exterioară devine mai mare decât cea internă, există riscul de tromboză pe fondul centralizării fluxului sanguin și al coagulării sângelui. Prin urmare, la căldură, riscul de accident vascular cerebral este mare. Medicii sfătuiesc la căldură anormală să fie într-o cameră cu aer condiționat sau măcar ventilator pe cât posibil, pentru a evita soarele, efortul fizic inutil. Restul recomandarilor depind de starea de sanatate a persoanei.

Un anticiclon este o presiune atmosferică crescută care aduce cu sine vreme calmă, senină, fără schimbări bruște de temperatură și umiditate.

Un ciclon este o scădere a presiunii atmosferice, care este însoțită de tulburare, umiditate ridicată, precipitații și creșterea temperaturii aerului.

Pe vreme extrem de geroasă, corpul se poate suprarăci datorită transferului crescut de căldură. Combinația dintre temperatură scăzută cu umiditate ridicată și viteză mare a aerului este deosebit de periculoasă. În plus, datorită mecanismelor reflexe, o senzație de frig apare nu numai în zona de influență, ci și în părțile aparent îndepărtate ale corpului. Deci, dacă picioarele tale sunt înghețate, nasul tău va îngheța inevitabil, o senzație de frig va apărea și în gât, în urma căreia se dezvoltă SARS, boli ale organelor ORL. De asemenea, dacă ți-e frig, să zicem că aștepți transport public, este activat un alt mecanism reflex, în care apare un spasm al vaselor rinichilor, sunt posibile și tulburări circulatorii și scăderea imunității. De regulă, temperaturile extrem de scăzute provoacă reacții de tip spastic. Orice proceduri și acțiuni care măresc circulația sângelui ajută la a le face față: gimnastică, băi fierbinți pentru picioare, saună, baie, duș de contrast.

Umiditatea aerului

La temperatura ridicata umiditatea aerului (saturarea aerului cu vapori de apă) scade, iar în vreme ploioasa poate ajunge la 80-90%. Pe parcursul sezonul de incalzire umiditatea din apartamentele noastre este redusă la 15-20% (pentru comparație: în deșertul Sahara, umiditatea este de 25%). Adesea, uscăciunea aerului din casă, și nu umiditatea ridicată de pe stradă, provoacă o tendință de răceală: mucoasele nazofaringelui se usucă, reducându-i funcțiile de protecție, ceea ce face ușor ca virusurile respiratorii să „prindă rădăcini”. ”. Pentru a evita uscăciunea crescută a nazofaringelui, se recomandă persoanelor alergice și celor care suferă adesea de afecțiuni ORL să se spele cu o soluție de apă minerală ușor sărată sau necarbogazoasă.

Cu umiditate ridicată, cei care suferă de afecțiuni ale căilor respiratorii, articulațiilor și rinichilor sunt mai expuși riscului de a se îmbolnăvi, mai ales dacă umiditatea este însoțită de o pușcă de frig.

Fluctuațiile de umiditate de la 5 la 20% sunt evaluate ca fiind mai mult sau mai puțin favorabile pentru organism și de la 20 la 30% ca nefavorabile.

Vânt

Viteza de mișcare a aerului – vântul este perceput de noi ca fiind confortabil sau inconfortabil, în funcție de umiditatea și temperatura aerului. Așadar, în zona de confort termic (17-27C°) cu vânt liniștit și ușor (1-4 m/s), omul se simte bine. Cu toate acestea, de îndată ce temperatura crește, va experimenta o senzație similară dacă mișcarea aerului devine mai rapidă. Dimpotrivă, la temperaturi scăzute, vitezele mari ale vântului cresc senzația de frig. Periodicitatea zilnică are atât vântul de munte-vale, cât și alte regimuri de vânt (adiere, uscător de păr). Fluctuațiile zilnice ale regimului vântului sunt importante: diferența de viteză a aerului în intervalul de 0,7 m/s este favorabilă, iar 8-17 m/s este nefavorabilă.

Presiunea atmosferică

Oamenii sensibili la vreme sunt siguri că rol principalîn răspunsul lor la vreme exercită presiunea atmosferică. Acest lucru este și așa și nu așa. Pentru că practic ne afectează corpul în combinație cu altele fenomene naturale. Este în general acceptat că o stare meteorologic stabilă este observată la o presiune atmosferică de aproximativ 1013 mbar, adică 760 mm Hg. Art., - spune profesorul Alexandru Elchaninov.

Dacă, odată cu scăderea presiunii atmosferice, conținutul de oxigen din atmosferă scade brusc, umiditatea și temperatura cresc, tensiunea arterială a unei persoane scade și viteza fluxului sanguin scade, ca urmare, respirația devine dificilă, apare greutatea în cap și activitatea sistemului cardiovascular este perturbată. Atunci când presiunea atmosferică scade, hipotensiunea se simte cel mai rău dintre toate, care se manifestă prin pastozitate (umflarea) severă a țesuturilor, tahicardie, tahipnee (respirație frecventă), adică simptome care caracterizează adâncirea hipoxiei (foametea de oxigen) cauzată de presiunea atmosferică scăzută. . La pacienţii hipertensivi, această vreme îmbunătăţeşte starea de bine: tensiunea arterială scade şi numai odată cu creşterea hipoxiei apar somnolenţă, oboseală, dificultăţi de respiraţie, dureri ischemice ale inimii, adică aceleaşi simptome pe care pacienţii hipotensivi le întâmpină imediat pe o astfel de vreme. Când temperatura scade odată cu creșterea presiunii atmosferice, conținutul de oxigen din aer crește, pacienții hipertensivi se simt rău, deoarece tensiunea arterială le crește și viteza fluxului sanguin crește. Pacienții hipotonici trăiesc bine pe o astfel de vreme, ei simt un val de forță.

Activitate solară

Suntem copiii soarelui, dacă n-ar fi acolo, n-ar mai exista viață. Datorită vântului solar notoriu și modificărilor activității solare, câmpul magnetic al Pământului, permeabilitatea stratului de ozon și standardele condițiilor meteorologice se modifică. Soarele este cel care influențează activitatea ciclică a corpului uman, care lucrează în conformitate cu anotimpurile. Avem o nevoie înnăscută de o anumită cantitate de lumină solară, lumină solară și căldură. Nu fără motiv, cu ore scurte de iarnă, aproape toată lumea suferă de sindrom hiposolar: somnolență crescută, oboseală, depresie, apatie, eficiență și atenție scăzute. Se poate spune că numărul de zile însorite pe an este mult mai important pentru organism decât o modificare, să zicem, a presiunii atmosferice. Prin urmare, locuitorii din țările de coastă, de exemplu, din țările mediteraneene sau din zonele înalte, trăiesc mai confortabil decât petetersburgerii sau exploratorii polari.

Vremea în casă

Nu putem influența condițiile meteo. Dar putem reduce riscurile pentru sănătate asociate cu influența mediului extern. Principalul lucru de reținut este că sensibilitatea meteorologică nu se manifestă ca o problemă independentă, este ca un vagon în spatele unei locomotive cu abur, urmează o anumită boală, cel mai adesea cronică. Prin urmare, în primul rând, trebuie identificat și tratat. În cazul unei exacerbări a bolii pe fondul vremii nefavorabile, trebuie să luați medicamentele prescrise de medic pentru patologia principală (migrenă, distonie vegetovasculară, atacuri de panică, nevroze și neurastenie). Și, în plus, în conformitate cu prognoza meteo, trebuie să stabiliți anumite reguli de comportament pentru dvs. De exemplu, „miezurile” reacționează brusc la umiditatea ridicată și la apropierea unei furtuni, ceea ce înseamnă că în astfel de zile este necesar să evitați efortul fizic și asigurați-vă că luați medicamentele prescrise de medic.

Pentru toți cei care, atunci când condițiile climatice se schimbă, starea lor de bine se schimbă, este important să-și trateze sănătatea cu mai multă atenție în astfel de zile: nu suprasolicita, dormi suficient, evită consumul de alcool, precum și efortul fizic. Amânați, de exemplu, în fiecare jogging de dimineață, altfel, să zicem, pe vreme caldă, puteți fugi de un atac de cord, recurgând la un accident vascular cerebral. Orice stres emoțional și fizic pe vreme rea este un stres care poate duce la eșecuri în reglarea autonomă, tulburări ale ritmului cardiac, sărituri tensiune arteriala exacerbarea bolilor cronice.
Urmăriți presiunea atmosferică pentru a înțelege cum să controlați tensiunea arterială. De exemplu, la scăzut hipertensiunea atmosferică este necesar să se reducă aportul de medicamente care reduc tensiunea arterială, iar pentru pacienții hipotensivi - să se ia adaptogeni (ginseng, eleuterococ, viță de vie de magnolie), să bea cafea. Și, în general, trebuie amintit că vara, pe vreme caldă și caldă, sângele este redistribuit din organele interne către piele, astfel încât tensiunea arterială vara este mai mică decât iarna.
Locuitorii din Sankt Petersburg, ca orice altă metropolă, își petrec cea mai mare parte a vieții în interior. Și cu cât ne „ascundem” mai mult timp în confort de factorii climatici externi, cu atât echilibrul dintre corpul uman și mediu este perturbat, capacitățile sale de adaptare scad. Ar trebui să creștem rezistența organismului la schimbările meteorologice nefavorabile. Prin urmare, dacă nu există contraindicații, antrenează nervos autonom și Sistemul cardiovascular. Un duș de contrast sau rece, o baie rusească, saună, excursii pe jos vă vor ajuta în acest sens, de preferință înainte de a merge la culcare.
Organizați-vă activitatea fizică - cu ei, tensiunea arterială crește, nivelul de oxigen din țesuturi scade, metabolismul, generarea de căldură și transferul de căldură cresc. Ei bine antrenează sistemele cardiovascular și respirator, mers rapid timp de 1 oră, alergare ușoară, înot. Oamenii instruiți suportă cu ușurință schimbările de vreme, care au un efect similar asupra organismului.
Se recomandă să dormi cu fereastra deschisă. Mai mult decât atât, somnul ar trebui să fie suficient - când te trezești, ar trebui să simți că ai dormit suficient.
Monitorizați nivelul de umiditate și iluminare artificială din apartament.
Îmbrăcați-vă „pentru vreme” astfel încât corpul să fie confortabil în toate condițiile meteorologice.
Dacă observați că vă simțiți dependent de vreme, uitați să călătoriți în țări îndepărtate „din iarnă în vară” sau „din vară în iarnă”. Perturbarea adaptării sezoniere este periculoasă chiar și pentru oamenii sănătoși.

Irina Dontsova

Dr. Peter

D.N. Devyatlovski, A.N. Devyatlovskaya, L.S. Gatina

GOU VPO „Universitatea Tehnologică de Stat Siberian” Filiala Lesosibirsk, Lesosibirsk, Rusia

Influența condițiilor meteorologice asupra bunăstării umane

În orice fenomen natural care ne înconjoară, există o repetare strictă a proceselor: zi și noapte, maree și joasă, iarnă și vară. Ritmul se observă nu numai în mișcarea Pământului, Soarelui, Lunii și stelelor, ci este și o proprietate integrală și universală a materiei vii, o proprietate care pătrunde în toate fenomenele vieții - de la nivelul molecular până la nivelul întregului organism.

În cursul dezvoltării istorice, o persoană s-a adaptat la un anumit ritm de viață, datorită modificărilor ritmice din mediul natural și dinamicii energetice a proceselor metabolice.

În prezent, în organism există multe procese ritmice, numite bioritmuri. Acestea includ ritmurile inimii, respirația, activitatea bioelectrică a creierului. Întreaga noastră viață este o schimbare constantă de odihnă și activitate, somn și veghe, oboseală de la munca grea și odihnă.

În corpul fiecărei persoane, precum mareele mării, domnește veșnic un mare ritm, care decurge din legătura fenomenelor vieții cu ritmul Universului și simbolizând unitatea lumii.

Locul central între toate procesele ritmice este ocupat de ritmurile circadiene, care sunt de cea mai mare importanță pentru organism. Reacția organismului la orice impact depinde de faza ritmului circadian (adică de momentul zilei). Aceste cunoștințe au determinat dezvoltarea unor noi direcții în medicină - cronodiagnostic, cronoterapie, cronofarmacologie. Ele se bazează pe poziția că același remediu la diferite ore ale zilei are un efect diferit, uneori direct opus, asupra organismului. Prin urmare, pentru a obține un efect mai mare, este important să indicați nu numai doza, ci și timpul exact de luare a medicamentului.

S-a dovedit că studiul modificărilor ritmurilor circadiene face posibilă detectarea apariției anumitor boli în stadiile incipiente.

Clima are, de asemenea, un impact grav asupra bunăstării unei persoane, afectându-l prin factorii meteorologici. Condițiile meteorologice includ un complex de condiții fizice: presiunea atmosferică, umiditatea, mișcarea aerului, concentrația de oxigen, gradul de perturbare a câmpului magnetic al Pământului, nivelul de poluare atmosferică.

Până acum, nu a fost încă posibil să se stabilească pe deplin mecanismele reacțiilor corpului uman la condițiile meteorologice în schimbare. Și adesea se face simțită prin încălcări ale activității cardiace, tulburări nervoase. Odată cu o schimbare bruscă a vremii, performanța fizică și psihică scade, bolile se agravează, crește numărul de erori, accidente și chiar decese.

Majoritatea factorilor fizici ai mediului, în interacțiune cu care corpul uman a evoluat, sunt de natură electromagnetică.

Dimpotrivă, aerul din încăperile înghesuite cu o abundență de diferite tipuri de dispozitive electromagnetice este saturat cu ioni pozitivi. Chiar și o ședere relativ scurtă într-o astfel de cameră duce la letargie, somnolență, amețeli și dureri de cap. O imagine similară se observă în vremea vântului, în zilele prăfuite și umede. Experții în domeniul medicinii mediului consideră că ionii negativi au un efect pozitiv asupra sănătății, în timp ce ionii pozitivi au un efect negativ.

Schimbările de vreme nu afectează în mod egal bunăstarea diferitelor persoane. La o persoană sănătoasă, atunci când vremea se schimbă, procesele fiziologice din organism sunt adaptate în timp util la condițiile de mediu modificate. Ca urmare, reacția de protecție este sporită, iar oamenii sănătoși practic nu simt efectele negative ale vremii.

Nu este suficient să stabilim impactul vremii rea asupra sănătății, trebuie să luptăm împotriva dependenței de bunăstare, performanță, dispoziție și, în cele din urmă, de schimbările nesfârșite ale presiunii atmosferice, temperaturii și vântului.

Potrivit statisticilor medicale, aproximativ 75% dintre oameni „simt vremea”. Înseamnă asta că toate sunt nesănătoase într-o măsură sau alta sau oamenii care nu suferă de nicio afecțiune sunt capabili să anticipeze schimbările vremii? Oamenii practic sănătoși, la care toate sistemele corpului funcționează fără probleme, nu simt nicio reacție dureroasă în acest moment. Dar dacă o persoană a început să „simtă” vremea, înseamnă că o stare de pre-boală a fost deja creată în corpul său, împiedicându-l să se adapteze la schimbări. Cauza creșterii sensibilității la vreme poate fi și oboseala acumulată peste perioadă lungă de timp lucrează fără vacanță sau chiar până la sfârșitul unei zile „grele”. Dar dacă, chiar și după odihnă, sensibilitatea crescută la schimbările meteorologice nu dispare, cu siguranță ar trebui să consultați un medic și să fiți examinat.

Persoanele care suferă de orice boală, în primul rând, ar trebui, desigur, să se ocupe de tratamentul acesteia.

Pentru prevenirea meteosensibilității, este de asemenea aplicabil un remediu atât de puternic precum dieta.

Clima, mișcarea și nutriția – Există trei factori principali de care depinde sănătatea umană.

Când există un front cald, iar regimul de oxigen al aerului se înrăutățește, este indicat să consumați alimente care conțin acid ascorbic, potasiu, calciu, fier. – peste, lapte, fructe. Persoanele cu hipertensiune arterială în timpul schimbărilor bruște ale vremii trebuie să limiteze cantitatea de sare și lichid.

Cu meteopatie, intensitatea activității enzimelor încetinește, ceea ce înseamnă că alimentele sunt digerate mai lent. În perioadele nefavorabile, este necesar să se odihnească puțin stomacul și să se reducă numărul de calorii consumate la 1200 – 1500 pe zi.

Studiile medicale au arătat că dacă efectuați în mod regulat simplu exercițiu fizic, mai ales cum ar fi mersul pe jos, joggingul ușor, înotul, schiul sau mersul cu bicicleta, atunci dependența ta de zilele nefavorabile va fi semnificativ slăbită. Rețineți că aceste exerciții ar trebui să fie suficient de lungi, dar să vă îndeplinească capacitățile - nu trebuie să acționați „prin forță”, exercițiile fizice ușoare ar trebui să aducă bucurie. În același mod, procedurile de temperare sunt importante - ștergere sau stropire, activarea bioritmurilor.

Cea mai importantă regulă este că în astfel de zile nu puteți supraîncărca corpul, perioada de veghe, activitatea trebuie să fie mai mică decât perioada de odihnă, altfel corpul nu va putea face față refacerii sale.

Și amintește-ți asta alimentație potrivită, somnul sănătos, comunicarea cu natura va ajuta la rezolvarea problemei dependenței meteorologice.

Doar în cântec se cântă frumos: „... orice vreme este har”. Dar, în realitate, este foarte greu să percepi toate diferențele naturale în mod pozitiv. Și ideea nu este doar că capriciile vremii ne dau un fel de disconfort: în ploaie este umed și umed, în îngheț este frig, iar la căldură este înfundat și fierbinte.

Oamenii judecă vremea după propria experiență - după modul în care le afectează sănătatea, bunăstarea și performanța. În a lui muncă de cercetare Vreau să arăt cum bunăstarea oamenilor este legată de vreme, mai exact de schimbările acesteia. Schimbările condițiilor meteorologice au un impact negativ asupra sănătății corpului uman dacă acesta nu este capabil să răspundă instantaneu la aceste schimbări.

Vremea este de mare importanță în viața umană. Odată cu dezvoltarea civilizației, dependența omului de vreme nu scade, ci crește. O persoană a devenit nu numai foarte dependentă din punct de vedere financiar de ea, ci și fizic mai sensibilă la schimbările sale.

În ciuda eforturilor semnificative ale meteorologilor de a aduce publicului cunoștințe despre vremea și condițiile climatice, aceste informații sunt încă insuficiente, adesea ignorate și prost aplicate în practică. În fiecare an, mii de oameni construiesc, cumpără sau închiriază case situate la poalele pârtiilor sau în locuri joaseîn văile râurilor și canalelor. Ceea ce se întâmplă în continuare este ceea ce s-a întâmplat în natură din timpuri imemoriale, de la topirea puternică a zăpezii sau precipitații un numar mare precipitații într-o perioadă scurtă de timp, apar alunecări de teren, vărsări de noroi și inundații, aducând greutăți oamenilor, provocând pagube materiale și chiar o amenințare pentru viață. Mulți oameni mor pe drumuri mai multi oameni, decât atunci când zboară cu avioane și de foarte multe ori condițiile meteorologice sunt motivul pentru aceasta. Vizibilitate slabă la ceata deasa, ninsoarea sau ploaia pot provoca accidente de mașină masive. Zăpada și gheața fac și drumurile periculoase.

Vremea are un impact puternic asupra agriculturii.

Condițiile atmosferice pot afecta negativ dezvoltarea anumitor boli, pot afecta psihologia oamenilor, pot apărea traume emoționale și chiar sinucidere.

Aproape fiecare persoană ia zilnic decizii legate de vreme, uneori minore, cum ar fi dacă să ia sau nu o umbrelă cu el, uneori de mare importanță – în probleme de siguranță a vieții.

Toate exemplele de mai sus arată că oamenii nu au informații obiective despre starea climei și sunt în pericol. Este necesar să extindem cunoștințele despre rolul climei în viața noastră pentru a putea corela prognoza meteo și condiția fizică în situații dificile și pentru a nu ne expune corpul la noi boli. Prin urmare, consider relevantă tema aleasă.

Ipoteza: Schimbarea condiții climatice complică viața unei persoane.

Obiectul de studiu: condițiile meteorologice din satul Old Karazirek în decembrie 2013.

Scop: Studierea influenței vremii asupra vieții umane.

1. A studia această problemă din surse literare.

2. Efectuați observații meteorologice în satul dvs.

3. Prin cercetare, analizați dependența stării fizice a unei persoane de condițiile meteorologice.

4. Furnizați grafic materialele primite.

Metode de cercetare:

Să se familiarizeze cu literatura și informațiile de pe Internet cu privire la această problemă;

Obținerea de date privind starea de sănătate a cadrelor didactice din școala noastră prin măsurarea următorilor parametri: presiunea;

Observarea schimbărilor vremii și completarea unui jurnal și analizarea rezultatelor acestuia;

Întrebarea și analiza răspunsurilor;

Generalizarea si sistematizarea informatiilor primite.

Descarca:

Previzualizare:

Conferință științifică și practică republicană

„Pași în știință – 2014”

Secțiunea: Geografie și Ecologie

Cercetare

Subiect: „Influența condițiilor meteorologice asupra sănătății umane”

Kayumova Lilia Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna

MBOU profesor de geografie „Școala secundară Kararazirek”.

Clasa a 10-a MBOU "Școala secundară Kararazirek"

2013

Introducere 3

1. Partea teoretică 6

1.1 Principalii factori meteorologici care afectează oamenii 6

1.2 Vremea și sănătatea 9

1.3 Tratarea și prevenirea dependenței de vreme 11

2. Metodologia cercetării 13

2.1 Datele studiului 13

Concluzia 15

Referințe 17

Anexa 18

INTRODUCERE

« Nu este vreme rea -

Fiecare vreme este o binecuvântare.

Ploaie sau ninsoare - în orice moment al anului

Trebuie să fii recunoscător … »

Ryazanov E.

Oamenii judecă vremea după propria experiență - după modul în care le afectează sănătatea, bunăstarea și performanța. În munca mea de cercetare, vreau să arăt cum bunăstarea oamenilor este conectată cu vremea, mai precis cu schimbările acesteia. Schimbările condițiilor meteorologice au un impact negativ asupra sănătății corpului uman dacă acesta nu este capabil să răspundă instantaneu la aceste schimbări.

În ciuda eforturilor semnificative ale meteorologilor de a aduce publicului cunoștințe despre vremea și condițiile climatice, aceste informații sunt încă insuficiente, adesea ignorate și prost aplicate în practică. În fiecare an, mii de oameni construiesc, cumpără sau închiriază case situate la poalele versanților sau în locuri joase din văile râurilor și canalelor. Mai departe, se întâmplă ceea ce s-a întâmplat în natură din timpuri imemoriale, din topirea puternică a zăpezii sau cantități mari de precipitații într-o perioadă scurtă de timp, se produc alunecări de teren, vărsări de noroi și inundații, aducând greutăți oamenilor, provocând pagube materiale și chiar o amenințare pentru viață. Mult mai mulți oameni mor pe drumuri decât pe avioane și foarte des vremea este cauza. Vizibilitatea slabă în timpul ceții abundente, zăpezii sau ploii poate provoca accidente de mașină masive. Zăpada și gheața fac și drumurile periculoase.

Vremea are un impact puternic asupra agriculturii.

Condițiile atmosferice pot afecta negativ dezvoltarea anumitor boli, pot afecta psihologia oamenilor, pot apărea traume emoționale și chiar sinucidere.

Aproape fiecare persoană ia zilnic decizii legate de vreme, uneori minore, cum ar fi dacă să ia sau nu o umbrelă cu el, uneori de mare importanță – în probleme de siguranță a vieții.

Ipoteză: Condițiile climatice în schimbare complică viața omului.

Obiectul de studiu:condițiile meteorologice din satul Old Karazirek în decembrie 2013.

Scop: Studierea influenței vremii asupra vieții umane.

Sarcini:

Pentru a studia această problemă în literatură.
Monitorizați vremea în satul dvs.
Prin cercetare, analizați dependența stării fizice a unei persoane de condițiile meteorologice.
Prezentați grafic materialele primite.

Metode de cercetare:

Să se familiarizeze cu literatura și informațiile de pe Internet cu privire la această problemă;
Obținerea de date privind starea de sănătate a cadrelor didactice din școala noastră prin măsurarea următorilor parametri: presiunea;
Observarea schimbărilor vremii și completarea unui jurnal și analizarea rezultatelor acestuia;
Întrebarea și analiza răspunsurilor;
Generalizarea si sistematizarea informatiilor primite.

1. PARTEA TEORETICĂ

1.1 PRINCIPALI FACTORI METEOROLOGICI CARE AFECTEAZĂ OMUL

Vreme - un set de valori în continuă schimbare ale elementelor meteorologice și fenomene atmosferice observabil într-un anumit punct în timp într-un anumit punct din spațiu. concept Vreme se referă la starea actuală a atmosferei, spre deosebire de concept Climat , care se referă la starea medie a atmosferei pe o perioadă lungă de timp. Dacă nu există clarificări, atunci termenul „Vreme” înseamnă vremea de pe Pământ.

Faptul că clima și vremea afectează o persoană este cunoscut de mult. Chiar și în Grecia antică, Hipocrate a observat în mod regulat schimbările meteorologice și a observat pentru prima dată dependența meteorologică - o alternanță sezonieră a exacerbărilor diferitelor afecțiuni. În cărțile sale despre bolile epidemice, el începe descrierea fiecărei boli cu influența condițiilor meteorologice asupra acesteia.

La noi au ajuns scrierile despre bioclimatologie ale medicului grec Diocles, care a împărțit anul în șase perioade, în fiecare dintre acestea fiind recomandate anumite schimbări în modul de viață al pacienților.
Pe lângă un efect atât de drastic asupra oamenilor, vremea poate afecta o persoană și nu numai. moduri simple. Oamenii nu tolerează temperaturi extreme, umiditate și vânt. Vremea afectează și starea de spirit.

Există o tendință în cercetătorii de știință. Odată cu vârsta, tot mai mulți oameni depind de condițiile meteorologice în schimbare. Explicând motivele acestei dependențe, oamenii de știință studiază ritmurile zilnice și sezoniere ale principalilor factori meteorologici din diferite zone climatice (temperatura, presiunea, umiditatea aerului) (vezi Anexa 1).

Mai jos sunt principalii factori meteorologici și impactul lor asupra sănătății umane:

Temperatura si umiditateadetermina condițiile de schimb de căldură ale corpului uman.Temperatura ridicată a aerului duce la oboseală rapidă, supraîncălzirea corpului și insolație. Temperatura scazuta expunerea prelungita duce la tulburari circulatorii, contribuie la reumatism, gripa si afectiuni respiratorii. Umiditatea ridicată a aerului este, de asemenea, dăunătoare pentru oameni, deoarece face dificilă evaporarea umidității eliberate de organism prin piele. Acest lucru duce la oboseală rapidă, supraîncălzirea corpului și insolație. Transferul de căldură este legat organic de procesul de metabolism, care este reglat prin sistemul nervos. Potrivit experților, inimile bolnave sunt foarte sensibile la condițiile meteorologice - 82%, astmaticii - 68 - 72%, sistemul musculo-scheletic - 87%, bolile mintale - 82 - 90%.

Temperatura aerului- unul dintre cei mai puternici parametri biologici importanți ai vremii și climei. Acesta este un indicator al gradului de încălzire a aerului, determinat folosind un termometru și un termograf.

Se dovedește că o persoană reacționează la temperatură mai mult dacă umiditatea este mai mare. Pentru corpul uman, condițiile sunt considerate optime în care umiditatea relativă a aerului este de aproximativ 60%, iar temperatura aerului este de +24 0 C.

Umiditatea aeruluieste o măsură a cantității de apă din aer.

Persoana se simte bine umiditate relativă de la 40 la 75%. Abaterea de la normă răspunde în organism cu o senzație de uscăciune sau umezeală. Umiditatea aerului afectează corpul uman în combinație cu altele factori meteorologici amplificându-le impactul.

După cum știți, forța cu care aerul presează suprafața pământului iar obiectele de pe el se numescpresiune atmosferică.

La nivelul mării, corpul uman experimentează o presiune de 1,033 kg/cm 2 , adică aproximativ 1 tonă de aer apasă pe o persoană de înălțime medie. Dar nu simte acest lucru, deoarece presiunea internă a corpului contracarează presiunea aerului. Majoritatea oamenilor nu observă fluctuații de presiune. Cu o creștere bruscă a presiunii atmosferice, există o diferență între presiunea din interiorul corpului și presiunea aerului din jur. În aceste cazuri, unii oameni pot simți o durere de cap, durere în inimă și alte organe și modificări ale tensiunii arteriale.

Fluctuațiile bruște ale presiunii atmosferice provoacă exacerbarea radiculitei, apare tinitus. Sunt posibile atacuri de migrenă de diferite grade. Dificultatea de respirație și perturbarea sistemului cardiovascular sunt asociate cu presiunea atmosferică scăzută. Pacienții cu nevroză, hipertensiune arterială, boli coronariene, boli vasculare ale creierului, pacienții pulmonari și alții reacționează în special la modificările presiunii atmosferice. Aceasta înseamnă că presiunea atmosferică afectează semnificativ funcționarea organismului.

Vânt este mișcarea aerului în direcție orizontală. După cum știți, principalul motiv pentru apariția sa este diferența de presiune atmosferică din zonele apropiate.

Vântul afectează sistemul de termoreglare și are și un efect mecanic. Contribuie la eliberarea căldurii sau la reținerea acesteia în organism. Impactul negativ al vântului crește odată cu fluctuațiile bruște ale temperaturii, umidității aerului și presiunii atmosferice. Cu un vânt rece puternic și fluctuații bruște ale presiunii atmosferice, tensiunea arterială a unei persoane crește, ceea ce contribuie la apariția crizelor hipertensive și a circulației cerebrale afectate. Fluctuațiile tensiunii arteriale la pacienți sunt de asemenea observate cu o schimbare bruscă a direcției vântului.

Corpul uman, de regulă, este afectat nu de un singur factor, ci de combinația lor, iar efectul principal nu sunt fluctuațiile obișnuite ale condițiilor climatice, ci în principal schimbările bruște ale acestora. Pentru orice organism viu au fost stabilite anumite ritmuri de activitate vitală de diferite frecvențe. Astfel, in conditii reale, intregul complex de factori meteorologici actioneaza asupra organismului uman.

1.2 METEO ȘI SĂNĂTATE

Dependența meteorologică nu este un fenomen nou; se dovedește că celebrul doctor Hipocrate a studiat-o în Grecia antică. A făcut în mod regulat observații meteorologice și a remarcat pentru prima dată legătura dintre vreme și exacerbarea diferitelor afecțiuni.

Mulți oameni faimosi- Mozart, Leonardo da Vinci, Napoleon, Columb, Byron - sufereau de dependenta meteorologica. Dar Goethe, observând că îi este mai ușor să lucreze cu citiri mari ale barometrului decât cu citiri scăzute, și-a expus observațiile în lucrarea „Experience in the Study of Weather”.

Toate tipurile de reacții ale organismului la acțiunea condițiilor meteorologice se manifestă printr-o modificare a indicatorilor.

Ce diferențiază o persoană bolnavă de o persoană sănătoasă? O persoană dependentă de vreme (bolnavă) se confruntă cu disconfort, slăbiciune, letargie, dureri de cap și alte afecțiuni ale corpului care depind de schimbările condițiilor meteorologice.

Persoanele cu imunitate redusă se răcesc.

La pacienții cronici, bolile se agravează: numărul de accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, angina pectorală crește, boala coronariană se agravează.

Pacienții hipertensivi dezvoltă dureri în regiunea inimii, dificultăți de respirație, greață, presiune crescută, până la o criză de hipertensiune arterială.

La pacienții cu boli bronhopulmonare, tusea, dificultățile de respirație și cianoza pielii cresc.

Absolut oameni sanatosi corpul este de obicei bine adaptat la fluctuațiile vremii și, prin urmare, acestea nu afectează bunăstarea și starea de spirit a unei persoane. Fluctuațiile vremii pot fi considerate chiar și ca un fel de antrenament natural, care are un efect benefic asupra organismului. Dar este foarte dificil să găsești oameni absolut sănătoși, iar oamenii cu orice abateri de sănătate reacţionează brusc la schimbările meteorologice.

Condițiile din lumea din jurul nostru sunt în continuă schimbare. Ziua se transformă în noapte, primăvara în vară și așa mai departe. Odată cu fiecare schimbare a condițiilor meteorologice, starea corpului uman se schimbă și ea. Dacă schimbările de condiții sunt normale pentru o persoană, atunci corpul său își reconstruiește activitatea fără durere. Dacă corpul uman este slăbit de boală, atunci adaptarea lui la noile condiții este dificilă. Odată cu apariția unor noi condiții, o astfel de persoană simte fie doar disconfort, fie durere în diferite organe. Odată cu schimbările de vreme, se confruntă și cu disconfort, dureri la articulații, inimă, dureri de cap etc. Experții numesc astfel de persoane sensibile la vreme (labile la vreme), adică. sensibil la schimbările meteorologice.

În cele mai multe cazuri, dezvoltarea meteosensibilității depinde de vârstă. De regulă, primele manifestări de meteosensibilitate sunt observate în copilărie. Meteosensibilitatea este înregistrată în special la sugari, atunci când organismul nou-născut nu a format încă pe deplin mecanisme de adaptare. Până la vârsta de 14-20 de ani, sensibilitatea la vreme este de obicei minimă. Cu toate acestea, sensibilitatea la vreme crește odată cu vârsta, iar la vârsta de 50 de ani, aproape jumătate dintre oameni sunt meteosensibili. Acest lucru se explică prin faptul că capacitățile de adaptare ale organismului la această vârstă sunt deja slăbite semnificativ, mai ales dacă este împovărat și de boli cronice.

Meteosensibilitatea contribuie la excesul de greutate și la modificările endocrine care apar în timpul pubertății, sarcinii și menopauzei. Starea de sensibilitate crescută la vreme se poate dezvolta după diferite leziuni, gripă, amigdalita, pneumonie și alte boli. Unul dintre motivele pentru creșterea meteosensibilității poate fi caracteristicile constituționale ale organismului determinate genetic.

Motivele reacției acute la schimbările meteorologice sunt dependența meteorologică a oamenilor sănătoși - modul greșit de viață (nu știu să se relaxeze, să se odihnească, sunt supuși stresului). Modificările condițiilor meteorologice afectează negativ sănătatea organismului nostru dacă acesta nu este capabil să răspundă instantaneu la aceste schimbări.

În primul rând, schimbările bruște ale vremii ne afectează sfera psiho-emoțională. La urma urmei, orice încălcare a stabilității, și în special a vremii, este percepută de o persoană ca un mini-șoc. Oamenii tind să devină iritabili, sensibili, temperați, inexplicabil de triști și deprimați.

Ce schimbări de vreme afectează cel mai mult organismul?

1. Modificări ale presiunii atmosferice.O creștere/scădere bruscă a tensiunii arteriale, dureri de cap, spasme în orice organ.

2. Creșterea umidității aerului.Ele provoacă procese inflamatorii la nivelul membranelor mucoase, provocând răceli, boli virale, infecțioase.

3. Scăderea conținutului de oxigen din aer. Astmul se agravează.

4. Furtuni magnetice. Acest factor este cel mai puternic în ceea ce privește efectul său asupra organismului în ansamblu și cel mai puțin studiat. Furtunile magnetice au un efect negativ asupra activității tuturor organelor și sistemelor corpului.

Pentru a preveni și a atenua consecințele negative ale reacțiilor organismului, prevenirea acestora joacă un rol important.

1.3 TRATAMENTUL ŞI PREVENIREA DEPENDENŢEI METEO

Tratamentul și prevenirea dependenței meteorologice ar trebui să se bazeze pe tratamentul bolii de bază și pe prevenirea complicațiilor în ajunul schimbărilor vremii. Pentru a face acest lucru, dependenții de vreme ar trebui să monitorizeze cu atenție rapoartele meteo. În plus, este necesar să se întărească sistemul imunitar, astfel încât organismul să fie mai puțin susceptibil la factorii externi.

În primul rând, în ajunul unei zile grele, trebuie să dormi bine.

Efortul fizic mare atunci când vremea se schimbă este contraindicat, dar este necesar să se facă exerciții. După aceasta, este util să faceți un duș de contrast (10-15 minute la o temperatură de 37 de grade).

Nu suprasolicitați în timpul zilei. Dacă este posibil, faceți un pui de somn după prânz timp de 30-40 de minute și asigurați-vă că mergeți o oră departe de zgomotul orașului.

Pe lângă respectarea atentă a prescripțiilor medicului, o băutură cardiacă specială terapeutică și profilactică va ajuta inimile în zilele dificile, ceea ce va îmbunătăți funcționarea mușchiului cardiac și va elimina disconfortul. Trebuie să bei 2-3 pahare pe zi.

Pentru a îmbunătăți starea de bine, păstrează în gură o bucată de propolis (de mărimea unui bob de mazăre).

OFER URMĂTORUL SFAT

Prevenirea dependenței de vreme

1. Nu suprasolicitați, găsiți întotdeauna timp să vă odihniți.

2. Dormi cel putin 7-8 ore pe zi. Eliminați insomnia emergentă cu prețuri accesibile și moduri eficiente(cu excepția somniferelor).
3. Cel puțin 1 oră pe zi de vizitat aer proaspat.
Această oră trebuie să fie dedicată mersului, orice munca fizica sau pregătire medicală.
4. Aerisiti cat mai des incinta pentru munca, petrecerea timpului liber si somn. Într-un oraș mare sau în aer poluat, se recomandă utilizarea unui candelabru Chizhevsky pentru a forma ioni încărcați negativ într-o cameră.
5. Duș zilnic. Este de dorit un duș de contrast cu schimbări de temperatură de la 7 la 11 ori. Oamenii care vizitează în mod regulat baia (1-2 ori pe săptămână), de regulă, nu simt schimbări ale vremii ... Vasele lor încep să răspundă adecvat la diverși stimuli de temperatură

2. CERCETARE

Timp de o lună (de la 1 decembrie până la 27 decembrie), am monitorizat vremea și starea de bine a unui grup de oameni, care includea 50 de elevi și 18 profesori ai școlii noastre cu vârsta cuprinsă între 12-50 de ani.

Scopul studiului- să analizeze dependența profesorilor și elevilor de condițiile meteorologice.

Pentru a determina gradul de dependență a performanței de condițiile meteorologice timp de o lună, am ținut zilnic un jurnal de observație, în care au fost luați în considerare următorii parametri:

Prognoza meteo;
Bunăstarea generală;

Am introdus rezultatele datelor în tabel (Anexa 2).

2.1 DATE DE STUDIU

Analizând starea vremii, trebuie remarcată o amplitudine destul de mare a fluctuațiilor de temperatură în timpul lunii, A = 24 0 C (Anexa 3). Pe parcursul lunii, presiunea atmosferică a fost sub normal (de la 729 la 761 mm Hg) (Anexa 4). Direcția și puterea vântului s-au schimbat și ele (de la 1m/s la 8m/s).

Am realizat un sondaj printre elevii și profesorii școlii noastre pentru a afla cum oamenii sunt afectați de vreme.

Elevilor și profesorilor li s-au adresat șapte întrebări (vezi Anexa 5)

S-a dovedit că mulți simt o schimbare a condiției fizice în timpul unei schimbări a condițiilor meteorologice - 72%. Cel mai adesea, școlarii se confruntă cu dureri de cap, oboseală și o schimbare bruscă a dispoziției. Și profesorii - dureri în articulații, modificări ale tensiunii arteriale, migrene. Acest lucru se manifestă într-o perioadă de scădere bruscă a temperaturii și a presiunii atmosferice, vreme umed-răcoroasă și foarte caldă.

Cu o scădere bruscă a temperaturii, majoritatea cadrelor didactice au simțit stare generală de rău, dureri de cap, până la amețeli și o scădere a capacității de muncă.

După analiza datelor, am ajuns la următoarele concluzii:

1. Schimbările de vreme nu afectează în același mod bunăstarea diferitelor persoane. La o persoană sănătoasă, atunci când vremea se schimbă, procesele fiziologice din organism sunt adaptate în timp util la condițiile de mediu modificate. Ca urmare, reacția de protecție este sporită, iar oamenii sănătoși practic nu simt efectele negative ale vremii.

2. Dependența de condițiile meteorologice sunt persoanele care aparțin grupei de vârstă mai înaintată. Elevii sunt cei mai puțin sensibili la schimbările climatice.

3. La o persoană bolnavă, reacțiile adaptative sunt slăbite, astfel încât organismul își pierde capacitatea de a se adapta rapid. Influența condițiilor meteorologice asupra bunăstării unei persoane este asociată cu vârsta, precum și cu susceptibilitatea individuală a corpului.

Următoarea etapă a muncii mele a fost un interviu cu paramedicul satului Mukhametzyanova R.F. la întrebările: 1) Oamenii de ce vârstă îşi asociază de obicei indispoziţia cu condiţiile meteorologice? 2) Ce boli cronice pot fi exacerbate prin schimbarea condițiilor meteorologice și ce ar trebui făcut în acest sens?

Ruzalia Faritovna a răspuns: „De regulă, oamenii prepensionați și vârsta de pensionare, copii cu boli nevralgice, oameni care duc un stil de viață nesănătos. Bolile cronice precum nevroza, hipertensiunea arterială, bolile coronariene și bolile vasculare ale creierului sunt exacerbate. Sunt foarte puțini oameni absolut sănătoși, așa că toată lumea ar trebui să fie mai atentă la sănătatea lor: respectă rutina zilnică, face sport și previne bolile.”

CONCLUZIE

În concluzie, aș dori să spun că este imposibil să-i atribuim toate afecțiunile vreme rea, deoarece neglijarea afecțiunilor la persoanele cu boli cronice, atât la vârstnici, cât și la tineri, poate duce la complicații ale bolii. Corpul trebuie antrenat și pregătit pentru posibile schimbări de vreme.

1. Puteți antrena corpul prin dușuri de întărire, contrast, dar persoanele în vârstă ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a începe astfel de proceduri.

2. Asigurați o alimentație bună, care ar trebui să includă: sfeclă, stafide, caise uscate, prune uscate, portocale, ierburi proaspete, nuci, miere, ceapă, usturoi și propolis, în special cele tinere.

3. Fii mai mult în aer liber, plimbă-te și fă sport.

4. Pentru durerile de cap cauzate de schimbarile vremii, poti prepara ceai de musetel sau menta si il poti bea in inghitituri mici, adaugand miere si lamaie.

5. Persoanele cu hipertensiune arterială în timpul unei răceli ascuțite nu trebuie să iasă imediat afară, ci să aștepte până când corpul se obișnuiește cu frigul.

6. Refuzați să luați cafea, care ar trebui înlocuită cu ceaiuri din plante sau ceai verde slab.

7. Renunță la obiceiurile proaste.

9. Urmăriți prognoza meteo.

10. Efectuați periodic examinări medicale.

Ajută-ți corpul să trăiască în armonie cu natura și numai atunci vei putea simți exact cum spune cântecul asta„Nu există vreme rea”.

Ipoteza este confirmată, deoarece Din ce în ce mai mult, făcute de om și dezastre naturale care afectează schimbările climatice, încălzirea globală etc. și, ca urmare, condițiile climatice în schimbare complică viața umană. Dar prevenit este antebrat. Cunoscând starea de sănătate a cuiva și urmărind prognozele meteo, fiecare persoană poate lua măsuri preventive și își poate pregăti organismul pentru schimbările de vreme.

BIBLIOGRAFIE

Agadzhanyan N.A., Petrova P.G. Omul în condițiile Nordului. - M.: „CERC”, 1996.
Astapenko P.D., Întrebări despre vreme. L., Gidrometeoizdat. 1987
Vladimir Troshin Vremea și sănătatea. Învață-te să nu depinzi de vreme.
Gerasimova T.P., Grunberg G.Yu., Neklyukova N.P. Geografie fizica. Curs inițial. Manual pentru clasa a VI-a. M., Educație, 2006

4. Kaznacheev V.P. Eseuri despre teoria și practica teoriei umane. – M.: Nauka, 1983.

Kucher T.V., Kolpashchikova I.F. geografie medicală. M., Educație, 1996
L evit A.I., Uralul de Sud: geografie, ecologie, managementul naturii:
manual alocație.- Chelyabinsk: Yuzh. Ural. Carte. de la înăuntru, 2001
Maryanis V.V., „Protejați-vă de boli.” - Moscova, 1992
Ecologie. Manual. E.A. Kriksunov, Moscova, 1995
Carte de referință enciclopedică de medicină și sănătate. M., Parteneriatul enciclopedic rusesc, 2005
Enciclopedie pentru copii. M., „Avanta +”, 1997
Catalog electronic VNIIGMI-WDC (din 1991), acces gratuit lahttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
Rusă consolidată Catalog digital pe literatura științifică și tehnică a Bibliotecii Publice Științifice și Tehnice de Stathttp://www.gpntb.ru/win/search/
http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Influența vremii asupra bunăstării umane.

APENDICE

Atasamentul 1

Anexa 2

Jurnal de observare a vremii și bunăstarea profesorilor

data de	t 0 С	ATM. presiune	Vânt	Precipitare	bunăstare
			Yu 3m/s	zăpadă	44% s-au simțit rău cu o scădere a atm. presiune, toată lumea avea dureri de cap și era o stare de somn
			De la 3m/s	zăpadă	40% s-au simțit rău când temperatura a scăzut
			SE 2m/s	noros	50% nu s-au simțit bine când au fost coborâte
			Yu 4m/s	zăpadă	80% din toți s-au simțit rău, au avut dureri de cap și au avut amețeli
			De la 3m/s	zăpadă
			Yu 8m/s	zăpadă	12% nu se simt foarte bine
			Z 4m/s	noros	15% nu se simt foarte bine
			Yu 2m/s	noros	18% nu se simt foarte bine
			L 1 m/s	zăpadă	40% s-au simțit rău, au avut dureri de cap și amețeli
			Z 3m/s	noros
			Yu 6m/s	noros	40% nu se simt foarte bine când presiunea atmosferică scade
			Z 2m/s	zăpadă	60% s-au simțit rău la presiunea atmosferică scăzută
			Z 3m/s	zăpadă	50% s-au simțit rău cu o scădere a temperaturii și o creștere a atm. presiune
			SE 3m/s	însorită	50% s-au simțit rău când temperatura a scăzut
			Z 4m/s	noros	50% sănătate precară cu o creștere bruscă a temperaturii și o scădere a presiunii atmosferice
			SZ 3m/s	zăpadă	72% s-au simțit rău cu o scădere a temperaturii și o creștere a atm. presiune
			SE 1m/s	noros	75% s-au simțit rău când temperatura a scăzut
			Z 3m/s	noros	30% nu se simt foarte bine
			SE 3m/s	zăpadă	40% nu se simt foarte bine
			Yu 2m/s	zăpadă	20% nu se simt foarte bine
			Z 2m/s	noros	100% wellness
			SE 1m/s	parțial înorat	100% wellness
			La 2m/s	clar	100% wellness

Anexa 3

Anexa 4

Anexa 5

CHESTIONAR

Vremea vă afectează bunăstarea?
Cum te afectează absența unei zile lungi însorite (pozitiv sau negativ, sau răspunsul tău)?
Pe ce vreme te simti bine si confortabil?
Pe ce vreme vă simțiți rău (experimentați senzații dureroase)?
Ce cauzează disconfort și durere?
Simți dinainte că vremea se poate schimba mâine?
Cati ani ai?
Ai boli cronice? (dacă este cazul, care)