Mudre zdravja in miru. Mudre za začetnike, uporaba
MUDRA je starodaven način, kako si pomagati.To je poseben položaj prstov v skladu z določenimi pravili.
Mudra, prevedena iz sanskrta, pomeni "dajalec veselja", druga možnost prevoda je "pečat".
Znanje o mudrah izvira iz pradavnine in se že od nekdaj uporablja v jogijskih in duhovnih praksah, kot je npr. dostopen način zdravljenje telesa, doseganje posebnega stanja zavesti in reševanje težav psihične in čustvene narave.
Mudra je preprost in dostopen način, kako si pomagati.
Prsti. Malo informacij.
Znano je, da je naše telo kompleksen energijski mehanizem, tesno povezan z energijo Zemlje in Osončja.
Vsak prst na roki ustreza energiji določenega dela telesa.
Poglejmo svoje prste:
Palec naj bi bil povezan z voljo, logiko, ljubeznijo in egom osebe.
Kazalec je povezan z znanjem, modrostjo, željo po moči in samozavestjo.
Sredinec prinaša ravnovesje v življenje, saj je povezan s potrpežljivostjo in sposobnostjo nadzora nad občutki.
Prstanec je odgovoren za zdravje, aktivnost in vitalnost.
Mali prst je povezan s človekovimi ustvarjalnimi sposobnostmi, sposobnostjo videti in ceniti lepoto.
Kaj zmorejo modri
- mudra pomaga pridobiti notranjo moč in duševni mir
- mudra odpravlja kronično utrujenost in tesnobo
- mudra bistveno izboljša človekovo čustveno stanje
- mudra lajša strah in jezo
- mudra spodbuja duševni mir
- mudra lajša in zdravi številne bolezni
- mudra blagodejno vpliva na celotno človeško telo.
- Mudre. Splošna priporočila.
Kje študirati?
Za študij je bolje najti osamljen kraj, vendar to ni pogoj.
Mudre so kretnje, zato jih lahko izvajamo kadarkoli in kjer koli.
Kako vaditi?
Mudre je najbolje izvajati sede. Edini pogoj je, da je hrbet raven.
Ne smete občutiti napetosti ali bolečine.
Kdaj vaditi?
Mudre lahko izvajate kadar koli, ko začutite potrebo po napolnitvi energije.
Toda najbolj ugoden čas je jutro ali večer.
Mudre ne smete delati takoj po jedi, vaditi lahko začnete ne prej kot eno uro kasneje.
Kako pogosto bi morali delati mudre?
V tej zadevi ni nobenih omejitev, vendar je najboljša možnost, da izvajate mudre dvakrat na dan.
Kako dolgo izvajati mudro?
Ko obvladate prakso, se trajanje izvajanja mudre poveča s treh minut na začetku na trideset minut, ko pridobite stabilne veščine.
Večina muder ima takojšen učinek - takoj boste začutili naval moči, jasnost uma in mir. Če se soočate z resnejšimi težavami, bosta potrebni disciplina in vztrajnost. Mudre, ki jih izberete, boste morali izvajati nekaj tednov, preden boste v sebi začutili globoko spremembo, ki bo odpravila težavo, ki vas muči.
Spodaj so najpomembnejše, čeprav precej preproste, mudre.
Mudra "Življenja"
Izvajanje te mudre izenači energetski potencial celotnega telesa in pomaga krepiti njegovo vitalnost. Poveča zmogljivost, daje moč in vzdržljivost, izboljša splošno počutje.
Indikacije: utrujenost, impotenca, slabovidnost - izboljša ostrino vida, zdravi očesne bolezni.
Način izvedbe: blazinice srca (prstan), malega prsta in palca so povezane skupaj, preostali prsti pa so prosto poravnani. Vajo izvajajte z obema rokama hkrati.
Mudra "Energija"
Brez energije si življenja ni mogoče zamisliti. Energetska polja in sevanja prežemajo celotno vesolje, medsebojno delujejo, oddajajo in absorbirajo, da bi se ponovno rodili.
Stari Hindujci so tok energije imenovali prana, Kitajci chi, Japonci pa qi. Koncentrirana in usmerjena energija je sposobna delati čudeže ustvarjanja in zdravljenja, pa tudi uničenja.
Polarnost energije je osnova gibanja in življenja.
Izvajanje te mudre zagotavlja protibolečinski učinek, pa tudi odstranjevanje različnih strupov in toksinov iz telesa, ki zastrupljajo naše telo.
Ta mudra zdravi bolezni genitourinarnega sistema in hrbtenice ter vodi k čiščenju telesa.
Način izvedbe: blazinice srednjega, srčnega in palca povežemo skupaj, preostali prsti so prosto poravnani.
Mudra "Reševanje življenja"
(Prva pomoč pri srčnem infarktu)
Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši lastno življenje, pa tudi življenja vaših najdražjih, sorodnikov in prijateljev.
Indikacije: bolečine v srcu, srčni napadi, palpitacije, nelagodje v predelu srca s tesnobo in melanholijo, miokardni infarkt.
V zgornjih pogojih morate takoj začeti izvajati to mudro z obema rokama hkrati.
Olajšanje nastopi takoj, učinek je podoben uporabi nitroglicerina.
Tehnika izvedbe: upognite kazalec tako, da se s konico falange dotakne dna palca.
Istočasno prepognemo sredino, srce in palec z blazinicami, mezinec ostane raven.
Mudra "Dviganje"
Indikacije: pri vseh prehladih, vnetem grlu, pljučnici, kašlju, izcedku iz nosu, vnetju sinusov. Izvajanje te mudre mobilizira obrambo telesa, izboljša imuniteto in spodbuja hitro okrevanje.
Če imate odvečne teže, potem ga morate odstraniti. Hkrati z izvajanjem te mudre se morate držati naslednje diete: čez dan popijte vsaj 8 kozarcev žive vode. Dnevna prehrana mora biti sestavljena iz sadja, riža in jogurta.
Predolgo in prepogosto izvajanje te mudre lahko povzroči apatijo in celo letargijo – ne pretiravajte!
Tehnika izvedbe: obe dlani sta združeni, prsti prekrižani. Palec (ene roke) je postavljen nazaj in obdan s kazalcem in palcem druge roke.
Mudra "Zemlja"
Zemlja je eden od primarnih elementov, iz katerih je zgrajeno naše telo, eden od elementov, ki določa tip osebnosti in nagnjenost k boleznim. Toda na splošno naš prelepi planet Zemlja skupaj z Velikim kozmosom daje življenje vsemu, kar živi na njem.
Indikacije: izboljšanje psihofizičnega stanja telesa, lajšanje duševne oslabelosti, lajšanje stresa. Izvajanje te mudre izboljša objektivno oceno lastne osebnosti, samozavest in tudi zaščito pred negativnimi zunanjimi energijskimi vplivi.
Način izvedbe: srce in palec povežemo z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so poravnani. Izvaja se z obema rokama.
Mudra "Voda"
V indijski mitologiji se bog vode imenuje Varuna. Mudra vode je mudra boga Varune.
Voda je eden od petih osnovnih elementov, ki tvorijo naše telo in planet. Element vode daje ljudem, rojenim v zodiakalni skupini tega elementa, določeno barvo, pa tudi nagnjenost k boleznim. V splošnem razumevanju je voda osnova življenja, brez katere si ni mogoče zamisliti vse življenje na planetu.
Indikacije: pri presežku (sputum) vode ali sluzi v pljučih, želodcu (povečano nastajanje sluzi zaradi vnetja) itd. Prekomerno kopičenje sluzi v telesu lahko po vzhodnjaških predstavah povzroči energijsko blokado celotnega telesa. Izvajanje te mudre je priporočljivo tudi pri boleznih jeter, kolikah in napihnjenosti.
Tehnika izvedbe: mezinec desna roka upogibamo tako, da se dotika dna palca, s katerim rahlo pritisnemo na mezinec. Z levo roko primemo desno roko od spodaj, pri čemer palec leve roke položimo na palec desne roke.
Mudra "Nebesa"
Nebo je povezano z višjimi silami - z zgornjim človekom, z glavo.
Indikacije: za ljudi z boleznimi ušes in izgubo sluha.
Izvajanje mudre "Nebo" v nekaterih primerih vodi do hitrega izboljšanja sluha.
Dolgotrajna praksa vodi do skoraj popolne ozdravitve številnih ušesnih bolezni.
Način izvedbe: upognite sredinec tako, da se njegova blazinica dotakne dna palca, in pritisnite upognjen sredinec s palcem. Preostali prsti so ravni in niso napeti.
Mudra "Veter"
V vzhodni medicini se veter razume kot škodljiv dejavnik. zunanje okolje- vetrovne bolezni; kot tudi primarni element elementa "zrak", ki je del strukture vesolja in našega telesa.
Indikacije: revmatizem, radikulitis, tresenje rok, vratu, glave.
Pri izvajanju mudre "Veter" lahko v nekaj urah opazite znatno izboljšanje svojega stanja. Pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z mudro »Življenje«. Z vadbo lahko prenehamo, ko se izboljša in začnejo znaki bolezni izginjati (izboljšanje objektivnih kazalcev).
Način izvedbe: postavite kazalec tako, da njegova blazinica doseže dno palca. Ta prst rahlo držimo s palcem, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.
Pokrovača mudra
Ta mudra je simbol življenja in bogastva. Glavnik je moč, moč, nasičenost z energijo. Vse skupaj pomeni bogastvo, moč, polnost (zaznavanje, občutenje energije).
Tehnika izvedbe: palca obeh rok se dotikata svojih stranskih površin. Ostale prekrižamo tako, da so zaprti znotraj obeh dlani.
Redna praksa te mudre bo povečala apetit in pomagala normalizirati prebavo ter izboljšati videz.
Mudra "Znanje"
Eden najpomembnejših. Lajša čustveni stres, tesnobo, nemir, melanholijo, žalost, melanholijo in depresijo. Izboljša razmišljanje, aktivira spomin, koncentrira potencial.
Indikacije: nespečnost, prekomerna zaspanost, visok krvni tlak. Ta mudra nas na novo oživlja. Mnogi misleci, filozofi, znanstveniki so uporabljali in še naprej uporabljajo to mudro.
Tehnika izvedbe: kazalec se zlahka poveže z blazinico palca. Preostali trije prsti so zravnani (niso napeti).
MUDRA "TRI STOLPCI PROSTORA"
Svet je sestavljen iz treh baz ali plasti - spodnje, srednje in višje, ki simbolizirajo preteklost, sedanjost in prihodnost. Enotnost teh treh načel daje rojstvo, življenje in smrt. Vse to temelji na dveh nasprotjih - jangu in jinu, ki, združena, dajeta gibanje, ponovno rojstvo, tok življenja, ki se giblje v krogu. Ta podoba (miniaturni odsev življenja) daje razumevanje posameznikovega mesta v svetu in kozmosu, njegovega namena ter spodbuja očiščenje in spoštovanje Višjega uma in modrosti narave.
Indikacije: presnovne motnje, zmanjšana imunost, obnova moči.
Način izvedbe: sredinec in prstanec desne roke sta postavljena na podobne prste leve roke. Mali prst leve roke je nameščen blizu dna hrbtne površine sredinca in prstanca desne roke, nato pa se vse pritrdi z mezincem desne roke. Končna falanga kazalca desne roke je vpeta med palec in kazalec leve roke.
|
||
Mudre (»pečat, znak«) - roke, postavljene na določen način, so obredni jezik kretenj, v hinduizmu in budizmu - simbolično nameščene roke.
Mudre so močan način vplivanja nase, zahvaljujoč kateremu lahko najdete notranji mir in zdravje. To je ena izmed najbolj dokazanih, stoletja preizkušenih metod samoizpopolnjevanja, ki jo lahko izvajamo kadarkoli in kjer koli.
Za zdravljenje so ljudje že od pradavnine uporabljali različne kombinacije polaganja prstov. Obredne postavitve prstov so uporabljali tudi za vstop v določena stanja zavesti in za meditacijo.
Z enega vidika se v skladu z energijsko strukturo človeka glavni meridiani (šest jih je) končajo na treh prstih, s pomočjo muder se energijski tok zapre in tvori določeno konfiguracijo med organi , kar bo neposredno vplivalo na stanje organov in zdravje.
Z drugega zornega kota se na prste projicirajo energetski centri (čakre) in subtilna telesa (avra in njene plasti). Z delovanjem skozi prste na določen način se aktivirajo funkcije teles in energetskih centrov. To pomeni, da bo vpliv na fizično, eterično, astralno in mentalno telo.
Če povežete prste, delujete na konico prsta ali falango, se bodo aktivirale ustrezne čakre in telesa, če pritisnete prst na dlan (zaprt prst) - to bo povzročilo zaviralni in pomirjevalni učinek njihovih funkcij.
Prsti, ki niso aktivno vključeni v mudre, na katere se projicirajo ustrezni energijski centri in telesa, ne bodo na noben način vplivali na delovanje čaker in teles, čakre in telesa bodo delovala kot običajno. Obstajajo različne mudre in veliko jih je. Nekatere vplivajo na zdravje, nekatere na čustva, obstajajo pa tudi mudre, ki vplivajo na zavest.
Položaj telesa
Ko izvajate mudre, obrnite obraz proti vzhodu. Mudre lahko izvajate v katerem koli položaju: sede, stoje, leže ali v gibanju. Glavna stvar je, da se osredotočite na mudro in na to, kaj želite z njo doseči. Izvajanje muder ne zahteva posebnega okolja ali prostora, izvajamo jih lahko med hojo, na sestanku ali med gledanjem televizije. Čeprav je samoumevno, da je med meditacijo najbolje uporabljati mudre. V tem primeru se tradicionalno priporoča klasična poza "lotus".
Telo naj bo simetrično, osredotočeno in sproščeno. Če med izvajanjem Mudre sedite na stolu, mora biti vaš hrbet poravnan z naslonjalom stola, noge pa morajo imeti dober stik s tlemi. Če ležite, bo seveda položaj hrbta najbolj primeren, če boste za to uporabili dovolj trdo, ravno in veliko površino.
Če vadite mudre stoje, razmaknite noge v širini ramen in prste usmerite naravnost naprej.
Če med izvajanjem Mudre hodite, mora biti hoja enakomerna, mirna in ritmična. V vsakem primeru je pomembno, da smo svobodni in sproščeni, saj vsaka distorzija ali kakršna koli napetost v telesu moti notranje energijske tokove in močno oslabi vpliv Muder.
Pazite na simetrično držo in položaj rok, ki naj bodo od telesa oddaljene nekaj centimetrov. Le ta daje notranje ravnovesje in uravnava delovanje živčni sistem in endokrinih žlez. Pritisk prstov je zelo rahel in nežen, roke pa sproščene.
Če vam določena Mudra povzroča težave, potem to signalizira težavo na področju telesa ali organa, ki ustreza tej Mudri. V tem primeru porabite več časa za to mudro, se jo naučite in nato nadaljujte z vadbo, da se hitro znebite svoje težave.
dih
S pravilnim dihanjem se lahko učinek Mudre močno poveča. Če poznate načela tega mehanizma, boste lahko vplivali na delovanje muder glede na vaše potrebe.
- Pri globokem dihanju poleg ogljikovega dioksida oddajamo tudi »pokvarjeno« energijo na subtilnem planu. Pred začetkom pouka nekajkrat globoko vdihnite in tako naredite prostor za nove energije.
- Po vdihu in izdihu vedno naredite kratek premor, le nekaj sekund. To je najpomembnejše med procesom dihanja. Med temi premori se notranje sile prilagodijo želeni ravni.
- Če vadite mudre za pomiritev, upočasnite izdih.
- Če izvajate Mudre za poživitev in moč, potem okrepite svoje vdihavanje.
- Kakovost dihanja je optimalna, če je počasno, ritmično, globoko, a ne agresivno.
torej. Na začetku učne ure večkrat močno izdihnemo in hkrati naredimo globlje in počasnejše dihanje. Zdaj imate 3 možnosti.
Prvič: Dihajte enakomerno in občutite stik prstov z enako močjo tako pri vdihu kot pri izdihu.
Drugič: med vdihom lahko nekoliko močneje stisnete konice prstov in sprostite pritisk med izdihom.
Tretjič: med izdihom lahko nekoliko močneje stisnete konice prstov in med vdihom sprostite pritisk.
Vsaka priložnost ima svojo posebno akcijo.
Prvi centri, vodi notranje stanje v ravnotežje in na splošno organizira sile.
Drugi krepi voljo in osveži.
Tretji spodbuja pomiritev in sprostitev.
Preizkusite te možnosti in občutite razliko sami! Poiščite svoj optimalni ritem dihanja in optimalno globino dihanja ter opazujte nekaj minut. Lahko delate mudre in hkrati razmišljate o čemer koli. Vendar je bolje, če se osredotočite na svoje dihanje. Ustrezne vizualizacije in afirmacije služijo kot dobra podpora za delovanje Muder.
Čez dan je treba mudro ponoviti največ 5-6 krat po 5-10 minut. Optimalen čas ene učne ure je 45 minut, lahko pa jo razdelite na krajša obdobja (10, 15 in 20 minut).
Če se mudre uporabljajo za odpravljanje težav ali bolezni, pravzaprav kot zdravilo, potem je bolje, da jih "vzamemo" tudi kot zdravilo hkrati 3-4 krat na dan po 5-15 minut.
Če jemljete zdravila, je bolje, da vaje izvajate pol ure pred ali pol ure po zaužitju zdravil.
Pozor!
Če med izvajanjem te ali one mudre občutite neprijetne občutke, takoj prenehajte z vadbo in čez nekaj časa poskusite izvesti drugo mudro s podobnim učinkom.
Eden od pomembnih.Z lahkoto povežite kazalec in blazinico palca, poravnajte preostale prste, ne naprezajte se. Ta mudra bo pomagala ustaviti notranji dialog, izboljšati razmišljanje, aktivirati spomin in koncentrirati potencialne priložnosti.
Mudra je pomembna za znanstvenike, filozofe, mislece in za tiste, ki želijo aktivirati zgoraj navedene sposobnosti.
sedmi (od spodaj) – Sahasrara,
šesti (od spodaj) – Ajna,
peti (od spodaj) – Vishuddha,
aktivira se osebna zavest »jaz«.
Prstanec, palec in mezinec povežite z blazinicami, ostale prste poravnajte in pustite v prostem položaju. Vajo izvajajte z obema rokama hkrati.
Pri izvajanju te mudre se bo vaša zmogljivost povečala, vaše stanje bo postalo veselo, vaše splošno počutje se bo izboljšalo, energijski potencial v celotnem telesu se bo izenačil, vaša vitalnost se bo povečala in pojavila se bo vzdržljivost. Izvajanje te mudre izenači energetski potencial celotnega telesa in pomaga krepiti njegovo vitalnost. Poveča zmogljivost, daje moč, vzdržljivost in izboljša splošno počutje.
Mudro je treba uporabiti, ko ste izčrpani in utrujeni. Poleg tega pozitivno vpliva na vid, pomaga povečati njegovo ostrino in pomaga pri zdravljenju razne bolezni oko. Odpravlja tudi nervozo - znak šibkosti, saj blagodejno vpliva na počutje z vlivanjem vitalnosti. Odpravlja neželeno zaspanost.
Vključene so naslednje čakre:
sedmi (od spodaj) – Sahasrara,
tretji (od spodaj) – Manipura,
drugi (od spodaj) – Svadhisthana,
prvi (spodnji) je Muladhara. Aktivira se celotno telo.
Povežite blazinice prstanca in palca, rahlo pritisnite, poravnajte preostale prste. Izvedite z obema rokama.
Naša telesa so zgrajena iz primarnih elementov Zemlje. Nagnjenost k boleznim, pa tudi tip osebnosti, lahko določijo elementi, eden od njih je Zemlja. Zato se mudra izvaja: če se je vaše psihofizično stanje telesa poslabšalo, med stresom. Pri izvajanju mudre se pojavi objektivna ocena lastne osebnosti, oseba začne zaupati vase in aktivira se zaščita pred negativnimi zunanjimi vplivi.
Vključene so naslednje čakre:
sedmi (od spodaj) - Sahasrara,
tretji (od spodaj) – Manipura
Astralno telo je harmonizirano in aktivirano.
Sredinec, prstanec in palec povežite skupaj z blazinicami, ostale pa prosto poravnajte. Mudra energije se priporoča za bolezni genitourinarnega sistema in hrbtenice; pomaga očistiti telo strupov in toksinov. Ima analgetični učinek.
Vključene čakre:
sedmi (od spodaj) - Sahasrara,
četrti (spodaj) - Anahata (odgovoren za delo srca in pljuč),
tretji (od spodaj) – Manipura (odgovoren za delo prebavil trakt),
drugi (spodaj) – Svadhisthana (odgovoren za delovanje genitourinarnega sistema)
Mudra "Stopnišče nebeškega templja"
Pritisnite konice prstov leve roke med konice prstov desne roke, pri tem pa držite prste desne roke vedno navzdol. Izravnajte male prste obeh rok in jih postavite navzgor v prostem stanju.
To je priporočljivo storiti, če ste depresivni ali doživljate duševne motnje, za izboljšanje razpoloženja. Razbremenijo se stanja melanholije in brezupa. Frekvenca energijskih lupin se poveča. Pozornost na fizično telo oslabi.
Aktivirane so vse čakre, z izjemo Muladhare.
Mudra "Dviganje"
Postavite obe dlani skupaj in prekrižajte prste. Postavite palec ene roke in ga obdajte s palcem in kazalcem druge roke. Izvajajte, izmenično, 5-10 minut na vsaki roki, s poudarkom na palec.
Med uporabo mudre je treba upoštevati dieto, priporočljivo je izgubiti odvečno težo. Mudre ne smete uporabljati predolgo in prepogosto, saj lahko povzroči apatijo.
Mudra je priporočljiva, če oseba trpi zaradi prehladov, vnetega grla, pljučnice, kašlja, izcedka iz nosu, vnetja sinusov. Spodbuja hitro okrevanje, povečuje imuniteto in obrambo telesa.
Mudra odpre osrednji kanal kundalini za povezavo s sistemskim signalom, energijska telesa se napolnijo z energijo.
Mudra Hakini (Hakini pomeni božanstvo čakre Ajna)
Konice prstov obeh rok so povezane med seboj. Vadite po lastni presoji, kadarkoli in kjerkoli. Hakini mudra se uporablja za urjenje spomina in koncentracije. Leva in desna polobla začneta sodelovati.
Aktivirajo se vse čakre, zavest in podzavest. Je še eno orodje za aktiviranje ajna čakre.
Drugo ime za to mudro je atmanjali mudra. Mudra je indicirana za depresijo, depresijo, izgubo moči in splošno zmanjšanje zaščitnih funkcij telesa in psihe.
Tehnika izvajanja mudre za Sahasrara čakro
- Dlani položite skupaj v višini prsi
- Konice prstov se dotikajo in kažejo navzgor
- Dlani naj bodo na kratki razdalji
- Izvajajte mudro 10 minut.
Vse te mudre za čakre se lahko uporabljajo kot ločena praksa ali kot sestavni del vadbe asan in pranajam.
Mudra, ki daje energijo. Lahko se uporablja pri utrujenosti, nezadovoljstvu, letargiji in depresiji zaradi živčna napetost in stalna obremenitev. Lahko se uporablja za olajšanje čakanja. Ta Mudra pospeši proces zdravljenja, ne glede na to, kakšna je vaša bolezen.
Tehnika:
Desno roko, rahlo stisnjeno v pest, s palcem, obrnjenim navzgor, položite na dlan leve roke. Držite prste leve roke skupaj. Roke položite v višino trebuha, komolce pa pomaknite vstran in rahlo naprej. Po potrebi tako pogosto, kot je potrebno ali želeno, ali 2-krat na dan po 4 minute.
Vizualizacije:
Predstavljajte si, da je vaša leva roka možnar, desna pa pestilo. Ko naredite prve vdihe, mentalno poiščite vzrok svojega slabega počutja in pustite, da vam pade kot temni kamenčki v levo roko. Z robom desne roke podrgnite vse kamenčke v droben prah in jih nato odpihnite z roke kot pesek. Še nekaj časa ostanite v sedečem položaju. Pustite, da zdravilna energija steče skozi palec vaše desne roke v skodelico, ki predstavlja vašo levo roko, in vaša energijska rezerva se oblikuje.
Vayu Mudra čisti kri, lajša artritične bolečine, zdravi sklepe, paralizo, Parkinsonovo bolezen, dobro deluje proti radikulitisu, revmatizmu, bolečinam v kolenih, tresenju rok, vratu in glave. Izboljša nastajanje plinov, lajša bolečine v vratu in hrbtu.
Namen te mudre je oslabiti "veter" (zrak). različne dele telesa.
Pri izvajanju te mudre lahko v nekaj urah opazite znatno izboljšanje svojega stanja. Pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z Modro življenje. Z vadbo lahko prenehamo, ko se izboljša in začnejo znaki bolezni izginjati (izboljšanje objektivnih kazalcev).
Tehnika izvedbe:
Kazalec postavimo tako, da njegova blazinica sega do dna palca. Ta prst rahlo držimo s palcem, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.
Zaščitna Mudra proti energijskemu vampirizmu
Mudra nas oboroži z zaščito pred negativnimi vplivi drugih, ki nas lahko najbolj neugodno prizadenejo v primeru, ko se zlahka izgubimo in podležemo vplivu – pogosto nezavedno – nasprotnika. S poistovetenjem z občutki in mislimi drugih – ko na primer dovolimo nesprejemljivo intimnost ali želimo nekaj popraviti, pri tem pa gremo predaleč v povsem osebni zadevi – nezavedno dovolimo nasprotniku, da se poveže z našo energijo in jo črpa.
Če nekaj naredimo neprostovoljno in, odkrito povedano, sebi v škodo, smo energijsko uničeni in lahko na koncu tudi sami postanemo energijski vampirji. S to mudro oblikujemo grad in zahvaljujoč njej zaščitimo svoj trebuh, najmehkejši in najbolj ranljiv del telesa, pa tudi svoje čustveno stanje pred vplivi drugih.
Mudra je obredni znakovni jezik, znan že od antičnih časov. Kretnje vsebujejo energijo Bude, indijskega pesnika Šankare in mnogih drugih duhovnih učiteljev vzhoda. Z nenehno prakso boste opazili pozitivne učinke v 5-7 dneh. V primeru akutne bolečine bo izboljšanje prišlo hitreje: v 2-3 dneh. Nekatere kretnje vsebujejo skrito moč, ki deluje takoj.
V tem članku
Princip delovanja
Mudra je kombinacija prstov, ki usmerja pretok energije v človeškem telesu. Izvajanje muder vodi do:
- izboljšanje razpoloženja;
- ozdravitev od bolezni;
- lajšanje bolečin;
- oblikovanje osebnosti;
- razvijanje zaupanja;
- prebujanje božanske energije kundalini.
Zdravilci starodavnega vzhoda so vadili mudre v povezavi z mantrami. Ne pozabite, da so poleg kretenj pomembna pravila izvedbe in osredotočenost na proces. Številnih bolezni se zlahka znebite, če telesu dovolite, da se obnovi.
Uporablja se za apatijo, melanholijo, izgubo moči.
Kako to storiti:
- Roke gor.
- Približajte dlani.
- Zaprite konice prstov.
- Usmerite male prste navzgor.
To je močna mudra. Pred 7 leti mi je "Stopnišče nebeškega templja" pomagalo okrevati od melanholije in pogledati na svet na nov način. Poskusite in uspelo vam bo.
Nekaj besed o tehnologiji:
Aktivira energijske zaloge subtilnega telesa. Uporablja se za pomanjkanje apetita, vitkost, apatijo.
Izvedba:
- Dvignite dlani.
- Skleni roke.
- Zaprite zapestja.
Uporabite "Morska pokrovača" za spodbujanje apetita po bolezni in hudi utrujenosti:
V Aziji je zmaj simbol boja. Z zmajem sta povezana nesmrtnost in pridobivanje zakladov z mističnim ponovnim rojstvom. Indikacije za uporabo: stres, živčni zlom, okrevanje po hudih šokih.
Tehnika:
- Upognite palce.
- Zravnajte kazalce.
- Ostalo - pritisnite navzdol.
Mudra Zmajevega zoba očisti um zmedenih misli in pomaga najti duševni mir.
Več informacij o "Zmajevem zobu":
Z izvedbo “Želve” boste energijske tokove svojih rok sklenili v obroč. Prenehali boste brezciljno zapravljati energijo in svoje telo nasičili z energijo. Mudra vas bo rešila pred boleznimi srca in ožilja, preobremenjenostjo in impotenco.
Kako narediti:
- Prepletite prste.
- Večje zložite skupaj in jih usmerite naprej.
- Če se mudra izvaja pravilno, bo rezultat figura, ki spominja na oklep želve.
Energija, ki se kopiči pod želvjim oklepom, ima zdravilne lastnosti. Z izvajanjem mudre boste pospešili samoobnovo telesa: preprečili nastanek bolezni in se počutili vedro.
Da bi se moč "Želve" pokazala, ne obremenjujte rok in zapestij:
Indikacije za uporabo: pljučnica, vneto grlo, prehlad. Mudra pomirja in zdravi glavobole.
Tehnika:
- Sredinec položite na kazalec.
- Sestavite dlani.
- Prekrižajte prstan in mezinec.
- Velike - pritisnite navzdol.
Mudre Dragon Head ni lahko izvesti, a po nekaj poskusih vam bo uspelo. Oglejte si video za podroben opis tehnike izvajanja kretnje:
Druga mudra se imenuje "Devet draguljev". To je približno o duhovnem bogastvu, ki polni človeško telo kot voda v skodelici. Priporoča se pri zastajanju žolča, oteklinah, želodčnih težavah, glavobolih.
Kako narediti:
- Dvignite odprte roke do prsi.
- Dlani položite skupaj.
- Palce usmerite na stran.
Pri tem pomislite, kako je posoda v vaših rokah napolnjena z energijo kozmosa.
Buda ima na tisoče inkarnacij. Med njimi je Shakyamuni, ki je živel pred približno 2500 leti in ustanovil budizem - svetovna religija. Indikacije za uporabo: možganska patologija, anksiozna stanja, napadi strahu.
Izvedba :
- Dvignite roke do višine oči.
- Upognite in povežite prstanec in kazalec.
- Sredinec povežite z mezincem.
- Večje postavite skupaj.
Vadite Shakyamuni Cap mudro skupaj s Chandman Bowl, če vas mučijo napadi migrene.
Za več informacij o tej kombinaciji si oglejte video:
Vajra je atribut Indre, indijskega boga groma, "diamantna strela" v prevodu iz sanskrta. Duhovno je koncentrirana moč duše. Priporočila za uporabo: visok krvni pritisk, žilne bolezni, motnje krvnega obtoka.
Kako to storiti:
- Sklenite prste.
- Zravnajte kazalce.
- Večje stisnite v dlani.
Pri izvajanju ne pozabite na dihanje. Dihajte počasi in umirjeno ter si predstavljajte, da vaše telo obdaja zdravilna bela energija.
Mudra, ki človeka naredi neranljivega za sile zla in uničenja. Aktivira skrite zaloge energije v telesu, pomaga pri okrevanju. "Shield of Shambhala" - zaščitna mudra iz negativen vpliv energijo nekoga drugega. Priporočljivo med okrevanjem po poškodbah in zlomih.
Tehnika:
- Dvignite roke do ravni prsi.
- Zravnajte dlan.
- Stisnite pest in jo pritisnite v dlan.
Več informacij o "Shield of Shambhala" in zaščiti pred negativnimi vplivi:
Lotos predstavlja duhovnost. Cvetni listi cveta se ne dotikajo tal in se ne navlažijo z vodo. Lotos cveti v zraku in se hrani z energijo sonca. Lotos je manifestacija boginje matere, ki nadzoruje elemente. Priporočljivo je, da se uporablja za zdravljenje ženskih bolezni, pa tudi genitourinarnih organov.
Kako narediti:
- Povežite konice prstov.
- Prepletite prstanec in mezinec.
- Sprostite roke.
Vsak dan izvajajte mudre kot preventivo pred boleznimi in vnetji.
Druga različica mudre:
Prihajajoči Buda se običajno imenuje Maitreja. S prihodom Maitreje se bo v zgodovini človeštva začela nova doba: doba ljubezni in dobrote. Piščal je glasbilo, s katerim bo prihajajoči Buda naznanil zmago dobrega nad zlim. Priporočljivo pri težavah z grlom, govorom in Ščitnica. Blagodejno vpliva na Vishuddha čakro.
- Postavite palca skupaj.
- Kazalec položite na členke.
- Naredite grad.
- Istoimenske prste prekrijte s sredincem in mezincem desne roke.
- Prepletite male prste.
Za povečanje učinka vadite ob zori s prižgano vijolično svečo.
Več o tehnologiji in simboliki:
Indikacije za uporabo: bolezni bronhijev, srca, šibkost prsnih mišic. Na ravni čaker normalizira delovanje srčne čakre – Anahata.
Pravilna tehnika:
- Dvignite roko z dlanjo obrnjeno navzven.
- Upognite prste.
- Skleni roke.
- Ko vdihnete, razširite roke ob straneh.
- Ko izdihnete, se sprostite.
- Ponovite 10-krat za vsako roko.
Ganesha mudra je močno orodje za dajanje moči. Za povečanje učinka uporabite rdeče pripomočke: mandala, preproga, sveče.
Več podrobnosti o tehniki:
Ena izmed priljubljenih zdravilnih muder, ki normalizira krvni tlak in izboljša počutje. Priporočljivo za motnje živčne regulacije in hipertenzijo.
Vrstni red izvedbe:
- Dlani položite skupaj.
- Prekrižaj prste.
- En kazalec poravnajte, drugega pritisnite na dlan.
- Skrijte palec pod kazalec.
Mudre elementa ognja normalizirajo delovanje srca. Eden od njih je "Zmajev tempelj", simbol enotnosti uma in elementa ognja. Priporočila za uporabo: aritmija, bolečine v srcu, tahikardija.
Kako pravilno izvesti "Dragon Temple":
- Dvignite roke do prsi.
- Dlani položite skupaj.
- Upognite sredince navznoter.
- Povežite blazinice kazalca in prstanca.
Kazalec in prstanec simbolizirata streho templja, palca simbolizirata glavo zveri, mezinca pa simbolizirata rep. Da bi dosegli večji učinek, uporabite zelene stvari v svoji praksi.
Tehnika:
- Prekrižajte roke v zapestjih.
- Na vsaki roki povežite palec in sredinec.
- Prekrižajte kazalec in mezinec.
- Naj bodo vaši prstanci ohlapni.
Poskusite ne obremenjevati rok in spremljajte svoje dihanje. Počasi vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta.
Vrstni red izvedbe:
- Povežite palec in prstanec.
- Povežite palec in sredinec.
- Postavite en mezinec na drugega.
- Povežite sredinec in prstanec.
- Zravnajte kazalce.
Poleg traheitisa se uporablja za astmo, slabost in prenajedanje.
Tehnika:
- Roke gor.
- Povežite palec in kazalec.
- Sredinec pritisnite na dno palca.
- Desni palec pritisnite na sredinec.
- Povežite prstanca.
- Povežite male prste.
Poleg zdravljenja kroničnih bolezni mudra oslabi krče prebavil.
Ne pozabite vaditi vsak dan in kombinirajte duhovno prakso s tradicionalno medicino.
Več o duhovni praksi:
Nekaj o avtorju:
Zame je ezoterika ključ do srca, duhovne prakse. To je želja pogledati za paravan sveta in tam najti brezno božanskega. Zbudi se. V času svojega življenja stopite v ogenj, ki odpira vrata nesmrtnosti in poiščite pravo svobodo.Mudra "Umivalnik" - " shankha" - atribut boga Šive, ime nage - kače, ki živi v podzemlju.
Indikacije: vse bolezni grla, grla, hripavost glasu. Pri izvajanju te mudre se krepi glas, zato jo še posebej priporočamo pevcem, umetnikom, učiteljem in govornikom.
Tehnika izvedbe: dve združeni roki predstavljata školjko. Štirje prsti desne roke objemajo palec leve roke. Palec desne roke se dotika blazinice sredinca leve roke.
2. Mudra "Krava"
V Indiji velja krava za sveto žival.
Indikacije:revmatske bolečine, radikulitisne bolečine, sklepne bolezni.
Tehnika izvedbe: mezinec leve roke se dotika srčnega (prstanca) desne roke; Mali prst desne roke se dotika srčnega prsta leve roke. Hkrati je srednji prst desne roke povezan s kazalcem leve roke, sredinec leve roke pa s kazalcem desne roke. Palci narazen.
Ta mudra je ena najpomembnejših. Lajša čustveni stres, tesnobo, nemir, melanholijo, žalost, melanholijo in depresijo. Izboljša razmišljanje, aktivira spomin, koncentrira potencial.
Indikacije: nespečnost ali pretirana zaspanost, visok krvni tlak. Ta mudra nas na novo oživlja. Mnogi misleci, filozofi, znanstveniki so uporabljali in še naprej uporabljajo to mudro.
Tehnika izvedbe: kazalec se zlahka poveže z blazinico palca. Preostali trije prsti so zravnani (niso napeti).
Nebo je povezano z višjimi silami - z " vrhunski človek« - glava.
Indikacije: za ljudi z ušesnimi boleznimi in izgubo sluha. Izvajanje te mudre v nekaterih primerih vodi do zelo hitrega izboljšanja sluha. Dolgotrajna praksa vodi do skoraj popolne ozdravitve številnih ušesnih bolezni.
Tehnika izvedbe: Sredinec upognemo tako, da se blazinica dotakne dna palca, s palcem pa pritisnemo na upognjen sredinec. Preostali prsti so ravni in niso napeti.
5. Mudra vetra
V kitajski medicini veter razumemo kot enega od petih elementov. Njegova kršitev povzroča vetrovne bolezni.
Indikacije: revmatizem, radikulitis, tresenje rok, vratu, glave. Pri izvajanju te mudre lahko v nekaj urah opazite znatno izboljšanje svojega stanja. Pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z modrim življenjem. Z vadbo lahko prenehamo, ko se izboljša in začnejo znaki bolezni izginjati (izboljšanje objektivnih kazalcev).
Tehnika izvedbe: Kazalec postavimo tako, da njegova blazinica sega do dna palca. Ta prst rahlo držimo s palcem, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.
6. Mudra "Dviganje"
Indikacije: za morebitne prehlade, vneto grlo, pljučnico, kašelj, izcedek iz nosu, vnetje sinusov. Izvajanje te mudre mobilizira obrambo telesa, izboljša imuniteto in spodbuja hitro okrevanje.
Če imate prekomerno telesno težo, jo morate izgubiti. Hkrati z izvajanjem te mudre se morate držati naslednje diete: čez dan popijte vsaj 8 kozarcev vrele vode. Dnevna prehrana mora biti sestavljena iz sadja, riža in jogurta.
Predolga in prepogosta uporaba te mudre lahko povzroči apatijo in celo letargijo - ne pretiravajte!
Tehnika izvedbe: obe dlani sta združeni, prsti prekrižani. Palec (ene roke) je postavljen nazaj in obdan s kazalcem in palcem druge roke.
7. Mudra, ki rešuje življenja
(prva pomoč pri srčnem infarktu)
Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši lastno življenje, pa tudi življenja vaših najdražjih, sorodnikov in prijateljev.
Indikacije:bolečine v srcu, srčni napadi, palpitacije, nelagodje v srcu s tesnobo in melanholijo, miokardni infarkt.
V zgornjih pogojih morate takoj začeti izvajati to mudro z obema rokama hkrati. Olajšanje nastopi takoj, učinek je podoben uporabi nitroglicerina.
Tehnika izvedbe: Kazalec upognite tako, da se dotika blazinice končne falange dna palca. Istočasno prepognemo srednji, prstanec in palec z blazinicami, mezinec ostane raven.
Izvajanje te mudre izenači energetski potencial celotnega telesa in pomaga krepiti njegovo vitalnost. Poveča zmogljivost, daje moč, vzdržljivost in izboljša splošno počutje.
Indikacije: stanje utrujenosti, šibkosti, motenj vida, izboljša ostrino vida, zdravljenje očesnih bolezni.
Tehnika izvedbe: blazinice prstanca, mezinca in palca so združene, preostali prsti pa so prosto zravnani. Izvaja se z obema rokama hkrati.
Po kitajski naravni filozofiji je Zemlja eden od primarnih elementov, iz katerih je zgrajeno naše telo, eden od elementov, ki določa tip osebnosti in nagnjenost k določenim boleznim.
Indikacije: poslabšanje psihofizičnega stanja telesa, stanje duševne šibkosti, stres. Izvajanje te mudre izboljša objektivno oceno lastne osebnosti, samozavest in tudi zaščito pred negativnimi zunanjimi energijskimi vplivi.
Tehnika izvedbe: Prstan in palec sta povezana z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so poravnani. Izvaja se z obema rokama.
V indijski mitologiji se bog vode imenuje Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.
Voda je eden od petih osnovnih elementov, ki tvorijo naše telo in planet. Element vode daje določeno barvo ljudem, rojenim v zodiakalni skupini tega elementa, pa tudi nagnjenost k določenim boleznim. V splošnem razumevanju je voda osnova življenja, brez katere si ni mogoče zamisliti vse življenje na planetu.
Indikacije: pri odvečni vlagi v telesu, vodi ali sluzi v pljučih, želodcu (povečano nastajanje sluzi pri vnetju) itd. Prekomerno kopičenje sluzi v telesu lahko po vzhodnjaških pojmovanjih povzroči energijsko blokado celotnega telesa. Izvajanje te mudre je priporočljivo tudi pri boleznih jeter, kolikah in napihnjenosti.
Tehnika izvedbe: Mezinec desne roke upognemo tako, da se dotakne dna palca, s katerim rahlo pritisnemo na mezinec. Z levo roko primemo desno roko od spodaj, pri čemer palec leve roke položimo na palec desne roke.
11. Mudra energije
Brez energije si življenja ni mogoče zamisliti. Energetska polja in sevanja prežemajo celotno vesolje, medsebojno delujejo, oddajajo in absorbirajo, da bi se ponovno rodili. Stari Hindujci so tok energije imenovali prana, Kitajci - Qi, Japonci pa - Ki. Koncentrirana in usmerjena energija je sposobna delati čudeže ustvarjanja in zdravljenja, pa tudi uničenja. Polarnost energije je osnova gibanja in življenja.
Indikacije: zagotoviti analgetični učinek, pa tudi odstraniti iz telesa različne strupe in toksine, ki zastrupljajo naše telo. Ta mudra zdravi bolezni genitourinarnega sistema in hrbtenice ter vodi k čiščenju telesa.
Tehnika izvedbe: Blazinice sredinca, prstanca in palca povežemo skupaj, preostali prsti so prosto poravnani.
12. Mudra "Okno modrosti"
Odpira vitalne centre za življenje, ki spodbujajo razvoj mišljenja in aktivirajo duševno aktivnost.
Indikacije: cerebrovaskularni inzult, skleroza možganskih žil.
Tehnika izvedbe: srčni (prstanec) desne roke je pritisnjen na prvo falango palca iste roke. Na enak način so pokrčeni prsti leve roke. Preostali prsti so prosto razporejeni.
13. Mudra "Zmajev tempelj"
V vzhodni mitologiji je zmaj podoba, ki povezuje pet elementov - zemljo, ogenj, kovino, les, vodo. Simbolizira moč, prožnost, moč, dolgoživost, modrost. Tempelj je skupna podoba misli, moči, inteligence, svetosti in discipline. Z združevanjem vsega tega v eno celoto ustvarjamo enotnost misli, uma, narave in prostora. Izvajanje te mudre usmerja naša dejanja na pot znanja in čaščenja Najvišjega uma, za izvajanje dobrih del; človeku bo pomagal postati plemenit - v njem bo ustvaril občutek enotnosti s kozmosom.
Indikacije: aritmična bolezen srca, nelagodje v območju srca, aritmija; spodbuja mir in koncentracijo energije in misli.
Tehnika izvedbe: Srednji prsti obeh rok so upognjeni in pritisnjeni na notranje površine dlani. Preostali istoimenski prsti na levi in desni roki so povezani v poravnanem položaju. V tem primeru sta kazalec in prstanec med seboj povezana nad upognjenimi sredinci. Tako se izvaja mudra Zmajevega templja. Kazalec in prstanec simbolično predstavljata streho »templja«, palec glavo zmaja, mezinec pa zmajev rep.
14. Mudra "Trije stolpci vesolja"
Svet je sestavljen iz treh baz ali plasti - spodnje, srednje in višje, ki simbolizirajo preteklost, sedanjost in prihodnost. Enotnost teh treh načel daje rojstvo, življenje in smrt. Vse to temelji na dveh nasprotjih - jangu in jinu, ki, združena, dajeta gibanje, ponovno rojstvo, tok življenja, ki se giblje v krogu. Ta podoba (miniaturni odsev življenja) daje razumevanje posameznikovega mesta v svetu in kozmosu, njegovega namena ter spodbuja očiščenje in spoštovanje Višjega uma in modrosti narave.
Indikacije: presnovne motnje, zmanjšana imunost, obnova moči.
Tehnika izvedbe: Sredinec in prstanec desne roke sta položena na podobne prste leve roke. Mali prst leve roke je nameščen blizu dna hrbtne površine sredinca in prstanca desne roke, nato pa se vse pritrdi z mezincem desne roke. Končna falanga kazalca desne roke je stisnjena med palcem in kazalcem leve roke.
15. Mudra "Stopnišče nebeškega templja"
Stičišče poti in usod je osnova odnosa med svetom in človekom, odnosa med družbo in človekom, njegovimi pogledi in medsebojnimi stiki.
Indikacije: duševne motnje, depresija. Izvajanje te mudre izboljša razpoloženje in lajša brezup in melanholijo.
Tehnika izvedbe: konice prstov leve roke stisnemo med konice prstov desne roke (prsti desne roke so vedno navzdol). Mali prsti obeh rok so prosti, poravnani, obrnjeni navzgor.
16. Mudra "Želva"
Želva je sveta žival. Po indijski mitologiji je želva bogovom pomagala dobiti amrito (sveto pijačo nesmrtnosti) iz oceana.
S sklenitvijo vseh prstov prekrijemo osnove vseh meridianov rok. Z oblikovanjem začaranega kroga tako preprečimo uhajanje energije. Kupola" Želve"tvori energetski strdek, ki ga telo uporabi za svoje potrebe.
Indikacije: astenija, utrujenost, disfunkcija srčno-žilnega sistema.
Tehnika izvedbe: prsti desne roke se prepletajo s prsti leve roke. Palci obeh rok so povezani drug z drugim in tvorijo " glava želve".
17. Mudra "Zmajev zob"
V vzhodnih mitih zmajev zob simbolizira moč in moč. Z izvajanjem mudre »Zmajev zob« se zdi, da oseba pridobi te lastnosti in poveča svojo duhovnost in zavest.
Indikacije: z zmedeno zavestjo, moteno koordinacijo gibov, s stresom in čustveno nestabilnostjo.
Tehnika izvedbe: palca obeh rok pritisnemo na notranjo površino dlani. Tretji, četrti in peti prst so pokrčeni in pritisnjeni na dlan. Kazalca obeh rok sta poravnana in obrnjena navzgor.
18. Mudra "Chandman's Bowl"
("devet draguljev")
V vzhodni mitologiji "devet draguljev" simbolizira duhovno bogastvo življenja. Devet draguljev sestavlja človeško telo, um in zavest ter svet. Z zbiranjem vseh devetih draguljev v eno skledo potrjujemo enotnost duše in telesa, enotnost človeka in kozmosa. Napolnjena skleda simbolizira blaginjo in blaginjo.
Indikacije: pospešuje prebavo, odpravlja zastoje v telesu.
Tehnika izvedbe:štirje prsti desne roke podpirajo od spodaj in stisnejo podobne prste leve roke. Palca obeh rok sta prosto nagnjena rahlo navzven in tvorita ročaja sklede.
19. Mudra "Klobuk Shakya-Muni"
Najpogostejša je podoba Bude Shakya Munija. Najpogosteje je upodobljen, kako sedi na diamantnem prestolu in je dosegel najvišje razsvetljenje. Njegove glavne mudre so: zaupanje, kolo življenja. Simbol je beraška skleda, barva je zlata, prestol je rdeč lotos.
Možgani so najbolj popolna oblika zaznavanje misli in razuma, osnova vseh življenjskih procesov, regulator vseh funkcij, najpomembnejša nadzorna plošča za celotno telo.
Indikacije: depresija, vaskularna patologija možganov.
Tehnika izvedbe: Mali prst, prstanec in kazalec desne roke v upognjenem položaju so povezani s podobnimi prsti leve roke. Srednji prsti obeh rok so povezanis in se zravnal. Palci so s stranskimi površinami sklenjeni skupaj.
20. Mudra "Zmajeva glava"
Glava predstavlja središče zaznavanja in mišljenja. V Tibetu je glava povezana z znakom Zmaja, Višje svetlobe. Zgornja luč identificira osnovo duhovnosti.
Indikacije: bolezni pljuč, zgornjih dihalnih poti in nazofarinksa.
Tehnika izvedbe: Sredinec desne roke stisne in pritisne končno falango kazalca iste roke. Podobno kombinacijo izvajamo s prsti leve roke. Povežemo obe roki. Palci obeh rok so med seboj povezani s stranskimi površinami. Preostale prste prekrižamo med seboj.
Uporabite mudro zmajeve glave tako za preprečevanje prehladov kot v primeru bolezni. Naučite svoje otroke izvajati to mudro.
21. Pokrovača mudra
Ta mudra je simbol življenja in bogastva. Glavnik je moč, moč, nasičenost z energijo. Vse skupaj pomeni bogastvo, moč, polnost (zaznavanje, občutenje energije).
Indikacije: Izvajanje te mudre je priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita, asteniziranih, suhih in bolnikov z oslabljenimi funkcijami prebavne absorpcije.
Tehnika izvedbe: palca obeh rok se dotikata svojih stranskih površin. Ostale prekrižamo tako, da so zaprti znotraj obeh dlani.
Redna praksa te mudre bo povečala apetit in pomagala normalizirati prebavo ter izboljšati videz.
22. Mudra "Vajra Arrow"
Vajra - "gromovska puščica" - orožje boga groma Indre. Mistično je to posebna sila, ki spodbuja osvoboditev; strela je simbol miru in moči Duha. »Puščica Vajra« je koncentrirana energija v obliki razelektritve strele, strdka energije.
Indikacije: mudra je zelo učinkovita za ljudi, ki trpijo zaradi kardiovaskularne patologije, hipertenzije, pomanjkanja krvnega obtoka in oskrbe s krvjo.
Tehnika izvedbe: palca obeh rok sta povezana s svojimi stranskimi površinami. Kazalci so poravnani in prav tako združeni. Preostale prste prekrižamo med seboj.
Izvajanje te mudre koncentrira zdravilno energijo kanalov in jo mentalno usmerja k normalizaciji žilnih motenj.
23. Mudra "Shield of Shambhala"
Mudra nevidnosti in neprepoznavnosti za sile zla je legendarna Šambala, to je dežela višjih bitij, blaginje, kreposti in blaginje. Shambhala pooseblja dolgoživost, prijaznost, večnost in doseganje visoke duhovnosti. Ščit - zaščita življenja, zdravja, blaginje, blaginje.
Indikacije: Mudra "Shield of Shambhala" vas ščiti pred negativnimi učinki energije drugih ljudi. Če niste zaščiteni s svojo duhovnostjo, imajo lahko ti vplivi zelo resne posledice.
Tehnika izvedbe: prsti desne roke so pokrčeni in stisnjeni v pest. Leva roka je poravnana, palec je pritisnjen na roko. Poravnana roka leve roke pokriva in je pritisnjena na zadnjo stran pesti desne roke.
24. Mudra "Lebdeči lotos"
Lotus - vodna rastlina, ki služi kot verski simbol, zlasti v Indiji in Egiptu. Lotos ima svoje korenine v zemlji, njegovo steblo gre skozi vodo, cvet pa se odpre v zraku, pod sončnimi žarki (element Ognja).
Tako, zaporedno skozi vse elemente, pooseblja ves svet in pet elementov. Njenega cveta voda ne zmoči in se ne dotika Zemlje. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa je tesno prepletena s simboliko Velike Matere.
Lotosov cvet služi kot prestol bogov. Simbolizira povezanost z Budo in božanski izvor.
Življenjski princip uteleša čistost, modrost, plodnost. Plodni cvet zaradi svoje živorodne vlage prinaša srečo, blagostanje, večno mladost in svežino.
Indikacije: pri boleznih ženskih spolnih organov (vnetni procesi), kot tudi pri boleznih votlih organov (maternice, želodca, črevesja, žolčnika).
Tehnika izvedbe: palca obeh rok sta povezana, kazalci so zravnani in povezani s končnimi falangami. Srednji prsti so med seboj povezani. Prstanec in mezinec obeh rok sta prekrižana drug čez drugega in ležita na dnu sredinca.
Redna uporaba mudre Soaring Lotus vam bo pomagala znebiti bolezni spolnih organov in normalizirati njihove funkcije.
25. Mudra "Maitrejeva flavta"
Zemeljski Bude so: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, bodoči Buda Maitreja in Buda zdravljenja Bhai-sajat-turu ali Manla.
Maitrejeva piščal naj naznanja začetek vsega svetlega, pobožnega, duhovnega; zmaga svetlih sil nad temnimi.
Indikacije: Bolezni vetrov - bolezni dihalnih poti, pljuč; stanje melanholije in žalosti.
Tehnika izvedbe: palca obeh rok sta združena. Kazalec leve roke leži na dnu kazalca desne roke. Sredinec desne roke se nahaja na srednjem in malem prstu leve roke. Prstanec leve roke je pod sredincem in prstanec desne roke. Mali prst desne roke je nameščen na končni falangi sredinca leve roke. Mali prst desne roke se nahaja na sredincu in prstancu desne roke in je pritrjen s sredincem desne roke, ki se nahaja na njem.
To mudro izvajajte zgodaj zjutraj za vse pljučne bolezni in akutne bolezni dihal, pa tudi za stanja žalosti, melanholije in žalosti.
Ta mudra se uporablja kot profilaktično in dodatno zdravljenje različnih bolezni.
Tehnika izvedbe: povežite konice palcev. Povežite konice malih prstov. Upognite prstanca obeh rok in ju usmerite navznoter. Postavite kazalec leve roke med sredinec in prstanec desne roke. Izravnajte kazalec desne roke.
Ta mudra se izvaja v preventivne namene.
Tehnika izvedbe: Povežite prstanec leve roke s palcem leve roke. Sredinec leve roke položite na prstanec leve roke. Pritisnite mezinec leve roke na prstanec leve roke. Zravnajte kazalec. Upognite prstanec in sredinec desne roke in ju pritisnite na dlan. Izravnajte mezinec, kazalec in palec desne roke. Desno roko položite na levo roko v višini dna dlani.
Kot zdravilo se ta mudra uporablja v primerih splošne oslabitve živčnega sistema.
Tehnika izvedbe: Desno roko položite na levo roko v višini dna dlani, tako da se zadnji strani dlani dotikata. Povežite konice sredinca in palca vsake roke posebej. Prepletite konice kazalcev leve in desne roke. Prepletite konice mezinca na desni in levi roki. Prstanci desne in leve roke ostanejo prosti.
Kot zdravilo se ta mudra uporablja za vnetne črevesne bolezni.
Tehnika izvedbe: povežite konici prstana in palca leve roke. Povežite konice sredinca in palca desne roke. Postavite mezinec desne roke na mezinec leve roke. Sredinec leve roke položite na konico prstanca desne roke. Izravnajte kazalce desne in leve roke.
Kot zdravilo se ta mudra uporablja pri vnetju sluznice sapnika (sapnika).
Tehnika izvedbe: povežite palec leve roke s konico kazalca leve roke. Sredinec desne roke pritisnite na dno desnega palca. Povežite palec desne roke s konico sredinca leve roke. Postavite prstanec leve roke na kazalec desne roke in upognjen sredinec desne roke. Položite prstanec desne roke na prstanec leve roke. Postavite mezinec leve roke med prstanec in mezinec desne roke. Z mezincem desne roke primite mezinec leve roke na vrhu.
31. Mudra za znižanje visokega krvnega tlaka
Kot zdravilo se ta mudra uporablja za hipertenzijo, kronično bolezen, za katero je značilno stalno ali občasno zvišanje krvnega tlaka. krvni pritisk povezana z motnjo živčne regulacije.
Tehnika izvedbe: Prekrižajte sredinec in prstanec ter mezinec desne in leve roke. Mali prst desne roke naj bo na zunanji strani. Izravnajte kazalec leve roke. Izravnajte levi palec. Upognite kazalec leve roke in ga pritisnite na dno kazalca desne roke. Upognite palec desne roke in ga položite pod upognjen kazalec leve roke.
32. Mudra za zdravljenje bradikardije
Kot zdravilo se ta mudra uporablja za bradikardijo (počasen srčni utrip).
