doma neznano

Kaj je koristen počitek v borovem gozdu. Prednosti gozdnih sprehodov

Eterična olja bora, ki jih oksidira atmosferski kisik, sproščajo triatomni kisik (ozon) v ozračje. Ozon je zelo koristen za človeško telo, predvsem pa pomaga bolnikom s pljučnimi boleznimi, kot je tuberkuloza. Izjemen vpliv ozona in kisika v kombinaciji s smolastimi hlapnimi emisijami borovega gozda ima zelo močan protimikrobni učinek.
Borove iglice, brsti, cvetni prah, poganjki, vse to se uporablja v zdravilnih receptih. Vse to je shranjeno v papirnatih škatlah ali vrečah do dve leti.
Cvetni prah borovcev je biološko aktivna snov, če ga pomešamo s cvetnim prahom leske, regrata, rži, potem kot splošni tonik, za povrnitev moči, za pomlajevanje, ga jemljemo kot čudovito ljudsko zdravilo. Poleg tega se priporoča tudi po hudi bolezni, obešanju obrambe telesa pri različnih okužbah. Dobro ga je piti v obliki čaja.
Bor se uporablja kot razkužilo, protivnetno, ...

0 0

za katere bolezni je treba obiskati borov gozd. Gozd zdravi bolezni živčni sistem, beriberi, bolezni hrbtenice, depresija, bolezni zob in dlesni 0

Vrvež hrupnih mest in vonj po izpušnih plinih, ki jih napolnijo – vse to zelo utruja in skrajša našo življenjsko dobo. Zaradi tega si želite opustiti vse in se odpraviti v miren in udoben kraj, da bi izboljšali svoje zdravje. Takšen kraj za vas lahko postane borov gozd. Že v starih časih je veljalo, da se za zdravje obrnemo k drevesu. Od tod tudi znak trikratnega trkanja po lesu. Toda potem ne bomo govorili o vraževerju, ampak o tem, kaj resnično pomaga ohranjati moč in zdravje.

Za katere bolezni je treba obiskati borov gozd

Edinstvene lastnosti borovci in iglavci, dišeči vonj so koristni za ljudi, ki trpijo za boleznimi dihal.

Znanstveniki so opazili, da 1 kubični meter zraka v borovem gozdu ne vsebuje več kot 300 mikroorganizmov. To pomeni,...

0 0

Morda nikjer ne moremo dihati tako enostavno kot v borovem gozdu! Ob vdihovanju dišečega zraka s polnimi prsi se zdi, da smo napolnjeni s svežo močjo in pozabimo na tesnobe preteklega dne.

Zdravilne lastnosti borovega gozda so znane že dolgo. Tudi naši pradedki so v času epidemij doma polagali borove in smrekove veje. Celotna skrivnost je v tem iglavcev v zrak oddajajo fitoncide - biološko aktivne snovi, ki lahko uničijo različne vrste bakterije. Zaradi tega je večina sanatorij zgrajenih v neposredni bližini iglavcev. dnevni sprehodi lahko ozdravi osebo od ogromnega števila bolezni dihal, vključno s tuberkulozo.

In kaj je smiselno razmišljati o lepoti borovega gozda! Vitka, tanka borova debla, prosojni grmi in zlata preproga odpadlih iglic in trate ustvarjajo čarobno čipko. Sonce se igra na tankih pajčevinah. Celotno to čudovito sliko dopolnjuje orkester gozdnih zvokov - petje ptic, ...

0 0

Cedra. Cedrovi storži. Video z visoko ločljivostjo.

Nizka raven hemoglobina v krvi, poliartritis.

Bor je znan po svojem fitoncidnem delovanju, kar pomeni, da lahko zavira rast in razvoj patogenih bakterij.

Borovi storži: kontraindikacije

Nedvomno je nemogoče preceniti koristi zdravil na osnovi borovih storžev za ljudi. Vendar pa je treba k zdravljenju s takšnimi sredstvi pristopiti odgovorno, saj imajo nekatere kontraindikacije. Previdno bi morali ljudje z boleznijo ledvic jemati sredstva, ki vsebujejo borove storže. Pri hepatitisu boste morali zavrniti jemanje alkoholnih tinktur. Uporaba takšnih zdravil ni priporočljiva za osebe, starejše od 60 let, pa tudi za tiste, ki imajo individualno nestrpnost. Tudi če ne spadate v skupino tistih, ki ne bi smeli jemati izdelkov na osnovi borovih storžev, se morate pred jemanjem posvetovati z zdravnikom in ga strogo upoštevati ...

0 0

Bor vsebuje veliko število eterična olja, ki blagodejno, stimulativno vplivajo na naše telo. Obogati zrak s fitoncidi, ki ubijajo mikrobe, zaradi česar je zrak v borovem gozdu sterilen, deluje baktericidno. Hoja med borovci olajša dihanje, pomaga pri boleznih dihal. Ta zdravilni zrak je koristen pri bronhitisu, pljučni tuberkulozi.

Odsvetujemo obisk borovega gozda le osebam s srčno-žilnimi boleznimi. Borov zrak, ki izboljša dihanje, poveča oskrbo krvi s kisikom. Nenadne spremembe v krvnem obtoku lahko povzročijo srčni ...

0 0

Iglavci so pri nas najpogostejša drevesna vrsta. Smreke, borovci rastejo v skoraj vseh regijah. Zato iz gozda ne bo težko prinesti nekaj zelenih vej. Lahko jih postavite v vazo za čiščenje in izboljšanje zraka v prostoru. Pa vendar se sveže iglice uporabljajo za zdravljenje nekaterih bolezni.

Z zdravilnim, zdravilnim namenom, zdravilci svetujejo uporabo borovih iglic, saj vsebuje veliko več uporabnih, zdravilnih snovi kot smrekove iglice. Obstaja veliko receptov za njegovo uporabo ljudska medicina in kozmetologija. Razmislite o istih receptih, ki vključujejo sveže borove iglice, koristne lastnosti in njegove kontraindikacije, pa tudi njegovo uporabo.

Borove iglice - koristi, škoda za telo

Koristne lastnosti borovih iglic

Sveže iglice so bogate z dragocenimi snovmi, zlasti z vitamini: C, D, K, E, A, B2 in P. V njih so kisline, na primer pantotenska, benzojska. Obstajajo alkaloidi, antocianinske spojine, fitoncidi in mineralne soli.

0 0

Pozdravljeni dragi bralci bloga! Ne tako dolgo nazaj je moja sodelavka v službi, terapevtka, prinesla na delo kozarec s čudovito jantarno rožnato gosto tekočino s prijetnim sladkasto-smolastim vonjem. Bil je borov med! Česa takega še nisem videl, čeprav sem nekje na internetu že slišal za marmelado iz storžkov in mladih borovih poganjkov. Toda ta med je bil narejen samo iz mladih storžkov.

Iz česa je narejen borov med?

V našem konceptu je med produkt vitalne dejavnosti čebele. Obstaja veliko sort medu, vse je odvisno od tega, s kakšnih cvetov čebela nabira nektar. Toda od kod nektar? Borovi storži? V tem primeru...

0 0

Gozdni zrak Karpatov je eno najmočnejših sredstev za zdravljenje človeškega telesa. Nasičen je z ozonom, maksimalno očiščen prahu in škodljivih nečistoč, napolnjen z aromami listja, cvetočih zelišč in borovih iglic. Takoj, ko pridemo v karpatski gozd, takoj začutimo lahkotnost dihanja, dvigne se nam razpoloženje, pojavi se veselost. Gozdni zrak Karpatskih gora je maksimalno nasičen s fitoncidi. Njihovo število je odvisno od vrste dreves, ki rastejo v gozdu.

Gozdni zrak Karpatov, fitoncidi.

Analiza zraka je pokazala, da je s fitoncidi najbogatejši zrak borovcev in vseh drugih iglavcev. En hektar borovega gozda dnevno izpusti v ozračje do pet kilogramov fitoncidov.

Fitoncide še posebej močno oddajajo drevesa in grmovnice, kot so bor, cipresa, javor, viburnum, magnolija, jasmin, bela kobilica, jelša, breza, gaber, vrba in topol. Količina fitoncidov v gozdnem zraku je odvisna od vremena. Torej, v oblačnem vremenu se količina teh snovi zmanjša, ...

0 0

Vsi vedo, da je "gozd naše bogastvo". Toda bogastvo najpogosteje razumemo kot kubične metre lesa, gob, jagodičja in zdravilnih zelišč. In dejstvo, da gozd lahko zdravi dušo in daje zdravje, je nekako pozabljeno. Gozd in duševno zdravje

V medicini obstaja posebna smer - krajinska terapija (ali krajinska terapija), ki vključuje zdravljenje z različnimi metodami, tudi s pomočjo silvaterapije - zdravljenje z gozdom, njegovo lepoto in aromami. Tako kot naše fizično telo potrebuje redno telesno vadbo, da se počuti dobro, tako naš duh potrebuje občasno zdravljenje za krepitev. In lepota naravne narave mu lahko postane zdravnik. Ni skrivnost, da vas lahko slikovita pokrajina razveseli, razbremeni stres, odvrne od težkih misli, povzdigne vašo dušo. Ni zaman poganski Mari verjel, da se človek ozdravi ne z molitvijo in cerkvijo, ampak neposredno z naravo, z rastlinami.

Kako gozd ugodno vpliva na zdravje in...

0 0

Vsak si včasih želi pobegniti od civilizacije. Pa ne v Turčijo ali Egipt z podivjanim tempom življenja, ampak nekam v res miren kraj. Za te namene je najbolj primerno podeželje. Borov gozd ni dober samo za iskanje božična jelka, ampak tudi za zdravljenje živčevja in pljučnih bolezni.

Zrak v gozdu je, pravijo, nekajkrat čistejši kot v operacijski dvorani. To je posledica sproščanja fitoncidov iz dreves. listavcev le 2 kg teh snovi se sprosti na dan, medtem ko smreka - do 5. Fitoncidi se še posebej močno sproščajo v sončnem vremenu. V gozdu praktično ni prahu. Posedi se na vejah in lubju ter se z dežjem spere v tla. Zato zrak notri iglasti gozd pomaga celo pri mačkah.
Borovi gozdovi so še posebej dobri pri zdravljenju tuberkuloze. Alkoholna tinktura cvetnega prahu dreves se uporablja že zelo dolgo. Borova smola rešuje pred ranami in razpokami, poparek iz borovih brstov pa priporočamo za uporabo pri revmi.
Borov zrak lahko pomaga celo pri glavobolu. ampak...

0 0

Terapija z iglavci je že tisočletja preizkušen način za boj proti številnim boleznim, pa tudi za njihovo pravočasno preprečevanje.

Ni čudno, da obstajajo legende o zdravju Sibircev. Toda "sibirsko zdravje" in dolgoživost sta v veliki meri posledica edinstvenosti klimatske značilnosti regija, ki se tudi imenuje zelena pljuča planeti." Severni del Evrazije ta častni naziv dolguje zimzeleni severni lepotici - boru.

Na srečo borove oaze ne obstajajo samo v tundri in tajgi, v Ukrajini so tudi borovci, ki so na voljo za rekreacijo in rekreacijo. Na ozemlju borovih gozdov je zgrajenih na desetine počitniških naselij, turističnih središč, počitniških kampov za otroke in pogosto ljudje, medtem ko se sprostijo na teh edinstvenih območjih, niti ne pomislijo na prednosti takšnega dopusta.

zdravilni bor

Ocenjeno je bilo, da en kubični meter iglavcev ne vsebuje več kot 300 bakterij, torej je zrak tukaj praktično sterilen! Dezinfekcija zraka v ...

0 0

Ni skrivnost, kako enostavno je dihati v čudovitem in čudovitem iglavcu! V borovem gozdu si želite le globoko vdihniti svež in čist zrak, ki vas napolni z novimi močmi in vam pomaga pozabiti na mestni vrvež in trepetajoče trenutke minevajočega dne.

To vedo vsi iz daljne preteklosti Borov gozd ima zdravilne lastnosti. Naši predniki v času močnih epidemij, v več zgodnjih stoletjih, visele veje iglavcev, kot so bor in smreka. Iglavci oddajajo posebne biološke snovi – fitoncide – ki se razpršijo v zrak, takšne snovi lahko uničijo večino bakterij. Zato se v bližini nahaja veliko število zdravstvenih centrov in številne klinike v Belorusiji iglavci. Vsakodnevni sprehodi po iglastih gozdovih vam bodo pomagali pri izboljšanju zdravja, pa tudi pri okrevanju od bolezni dihal, kot so astma, tuberkuloza in podobno.

Kakšno veselje povzroča lepota iglavcev. Te so gladke in...

0 0

Danes ljudje vse manj časa namenjajo svojemu zdravju. Redko zapuščamo svoje domove in ne črpamo energije narave, se odrekamo naravnim potrebam človeka. Navsezadnje so pred tisočletji ljudje živeli blizu narave, dihali svež zrak, lovili, vzgajali svoje potomce. Škoda, a ti časi so daleč zadaj, čuti se sodobna urbanizacija.

Ne bo odveč potovati, vsaj enkrat na mesec, najbolje pa enkrat na teden, v naravo. Seveda je treba izbrati, a če se želite nadihati svežega in čistega zraka, izberite borov gozd. najboljši čas za rekreacijo je poletje in topli dnevi pomladi in jeseni. V tem obdobju listje iglavcev maksimalno obogati zrak s kisikom in okolje. Iglavci nas krepijo z izločanjem koristnih snovi, imenovanih fitoncidi imunski sistem in očisti kisik pred škodljivimi bakterijami. Potem ko je nekaj dni preživel na svež zrak Počutili se boste lažje in lažje boste zadihali.

0 0

Tukaj se sprehajam s hčerko po Tatiševu. Skupina starih staršev s pomočjo mladih sadi meter dolge smreke. Prav oni so naredili ulico v čast dnevu zmage. Tukaj je znak na novi poti: "To uličico so zasadili krasnojarski športniki v čast olimpijskih iger v Sočiju." Kaj pa mestna akcija »Milijon dreves za milijonsko mesto«?! In bitke aktivistov za brezov gaj?! Kaj pa gozdiček, topoli na dvoriščih?! Vse to najde velik odziv med prebivalci Krasnojarska. Z eno besedo, meščani želijo živeti med zelenjem!

In zakaj je človeku tako dobro med listjem in cvetjem?! Zakaj potrebujemo toliko parkov? In kakšna metoda je to - obdelava gozdov?

Spomnimo se, kako gremo na poletni dan ven po gobe. Kako takoj se dvigne razpoloženje med brezami in borovci, kako enostavno je zadihati in kako hočeš spati ob vrnitvi. Kaj je to? Kakšen čudežni učinek ima gozd na naše telo?

Vibracije so v gozdu manj opazne zračni tlak in splošne spremembe vremena so strokovnjaki preučevali. V slabem vremenu, sunki vetra, krone se tukaj upočasnijo ...

0 0

KATERI GOZD JE KORISTEN

Vsi vedo, da je gozd prava tovarna čistega in zdravega zraka, v katerem skoraj ni prahu in škodljivih nečistoč. Toda vsi ne vedo, kateri gozd in v katerem letnem času je bolj koristen za njihovo zdravje. Da bi sprehod po gozdu postal zdravljenje, morate vedeti nekaj o lastnostih dreves.

Gozdni zrak vsebuje več kot 200 hlapnih biološko aktivnih snovi. Spodbujajo srčno-žilni in druge telesne sisteme, normalizirajo srčni utrip, povečajo vsebnost hemoglobina v krvi, povečajo odpornost na toksine in okužbe, izboljšajo pljučno ventilacijo ter spodbujajo telesno in duševno zmogljivost. Ugotovljeno je bilo, da so ljudje, ki živijo v gozdu, v primerjavi s prebivalci stepe manj dovzetni za bolezni. 3-krat - duševni, 4-krat - črevesni, 5-krat - srčno-žilni in 6-krat - pljučni.

In če je v enem kubičnem metru mestnega zraka do 36.000 različnih bakterij, potem v isti prostornini gozdnega zraka - le približno 500. Največje število koristne snovi izstopa v mladem gozdu v vročih dneh zgodnjega poletja popoldne. Najbolj jih odlikujejo bor, smreka, brin, jelka, ptičja češnja, breza, javor, hrast. Poleg tega dobro vplivajo na krvni obtok, dihanje in imunski sistem.

Vendar je treba upoštevati, da nekateri ljudje, odvisno od bolezni in celo od sezone, ne prenašajo vedno ozračja iglavcev.

Torej je v prehodnih mesecih (marec, november) v iglastem gozdu bolj vlažno kot v listavcih, zato ljudem z boleznimi dihal v tem času ni treba hoditi po njem.

Zanje je bolj primeren čas od aprila do sredine maja, saj smreke in borovci povečajo sproščanje smolnatih aromatičnih snovi, kar olajša odvajanje sputuma in zmanjša kašelj. Vendar je treba spomniti, da lahko te iste snovi povzročijo napad astme pri bolnikih z bronhialno astmo.

V obdobju največjega sproščanja smolnih snovi - junija-julija - ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, bronhialno astmo, koronarno srčno boleznijo in boleznijo ledvic, ne smejo obiskati iglavcev. Njihovo stanje se lahko znatno poslabša (pojavijo se bolečine v srcu, aritmija in zasoplost, glavoboli in omotica, moten srčni utrip, dvig krvnega tlaka).

Upoštevati je treba, da lahko premočna izpostavljenost gozdnemu zraku povzroči neželene spremembe v telesu. Na primer, znatno povečanje koncentracije kisika v krvi lahko povzroči oster krč možganskih žil in omedlevico.

Svež zrak

Brez stranskih učinkov

Kako pogosto se želimo umakniti od mestnega vrveža in se odpraviti na podeželje ali samo v naravo, nabiranje gob, ribolov! Tudi če je ulov nezavidljiv in med nabrane gobe ne bo niti enega belca, domov se vračamo razpoloženi, z občutkom notranje harmonije, miru in ravnovesja, kar blagodejno vpliva na naše počutje.

Gozdni zrak, njegove arome, svežina in čistost vplivajo na centralni živčni sistem, presnovo, utrjujejo in krepijo telo. Že v starih časih je svež zrak pri starih zdravilcih veljal za eno najmočnejših zdravilnih in zdravilnih sredstev. Temu pojavu so posvetili cele razprave.

Glavna ideja teh del je bila ideja, da je bil nekdaj človek eno z naravo, kasneje pa se je oddaljil od nje in postopoma prišel v stanje neskladja s svojim telesom. Posledično je izgubil sposobnost samoregulacije, sposobnost slišati in čutiti samega sebe od znotraj. Da bi obnovili pretrgane vezi, ki jih človek potrebuje za preživetje, je bilo priporočljivo biti čim več v naravi, dihati svež zrak in znova občutiti enost z njo.

Sodobni zdravniki so se spomnili izkušenj svojih predhodnikov. V tujini obstajajo posebne ambulante, kjer bolnike zdravijo le s sprehodom na svežem zraku. Takšne klinike se nahajajo na ekološko čistem območju in so opremljene z vsem potrebnim.

Na njihovem ozemlju so sprehajalne poti različnih dolžin, gredice, prostori za počitek in izvajanje preprostih telesnih vaj med sprehodom. Sprehodi se izvajajo pod nadzorom strokovnjakov po vnaprej oblikovani individualni shemi. Bivanje v takih klinikah omogoča ljudem, da se znebijo številnih bolezni brez zdravil in zato brez stranskih učinkov, povezanih z zdravljenjem z zdravili.

Pozitiven učinek svežega zraka na Človeško telo zelo veliko. Vdihani zrak napolni telo s snovmi, ki jih potrebuje, kot so kisik, zračni ioni, fitoncidi. Pod vplivom svežega zraka se v telesu pojavijo pomembne fiziološke spremembe. Sem spadajo pospeševanje in poglabljanje dihanja, aktivacija presnove, stabilizacija srca. Še posebej koristni so sprehodi v gozdu ali v bližini odprtih voda.

Ne bi smeli misliti, da je za ozdravitev te ali one bolezni dovolj le oditi iz mesta. Sploh ne. Da bi začutili zdravilni učinek svežega zraka na svoje telo, se morate v naravi obnašati na določen način. Pikniki na prostem z glasno glasbo in alkoholom nimajo terapevtskega učinka.

Vaših izletov iz mesta v terapevtske in preventivne namene ne smejo spremljati hrupne družbe ali veliko število satelitov, ki vam ne bodo pustili možnosti, da bi bili sami s seboj in z naravo. Omejite hrano na minimum. Dovolj je, da vzamete nekaj zelenjave, sadja, kruha. Termos s toplim čajem ali kavo bo prav prišel. Dobro je, če imate s seboj odejo (poleti) ali zložljiv stol (v hladni sezoni). Potem se lahko med sprehodom sprostite: sprostite se, sedite, lezite.

Ko ste izbrali prijeten kotiček v gozdu, se udobno namestite in se poskusite znebiti vseh težav, ne razmišljajte o svojih skrbeh vsaj nekaj minut. Nato poskusite znova. Dihajte enakomerno in mirno. Najprej nadzorujte svoj dih, nato pa, ko dosežete stanje miru, mu prenehajte slediti in se prepustite elementom narave.

Predstavljajte si, kako tokovi čistega, svežega zraka tečejo skozi vaša pljuča in kri ter dosežejo vse vaše notranji organi jih ozdravi. Posebno pozornost posvetite tistim organom, s katerimi vam ni vse v redu. Predstavljajte si, kako ta organ, opran s krvjo, obogateno s kisikom, začne delovati pravilno, brez okvar, se vrne v normalno stanje.

Ne pozabite: če ostanete sami z naravo, poskusite uglasiti celotno telo, da se zlije z njo, postane del nje, se vrnete v njeno naročje. Če vam sprva to ne uspe, se le sprehodite po gozdu, vdihnite zrak in vonjave rastlin. Poskusite se spomniti, kako dišijo nekateri listi dreves, mahu ali želoda. Povohajte jih, nato pa zaprite oči in poskusite miselno reproducirati ta vonj. Opiši z besedami. Primerjajte vonje različnih rastlin med seboj.

Začnite bivanje na svežem zraku od pol ure, postopoma jih podaljšajte na 5-6 ur. Če nimate možnosti iti iz mesta vsak vikend, se obvezno sprehodite vsak dan zjutraj ali pred spanjem po uličicah katerega koli mestnega parka. Takšni sprehodi ne smejo biti krajši od 30 minut.

Za preprečevanje srčno-žilnih bolezni in srčnih napadov je poleg pasivne izpostavljenosti svežemu zraku koristno tudi stanje aktivne absorpcije kisika. Te so lahko preproste psihične vaje na prostem: lahkoten tek, kratka hitra hoja. Aktivno izpostavljenost zraku je priporočljivo začeti z 10 minutami, postopoma povečevati ta čas. Število aktivnih bivanj na svežem zraku je zaželeno povečati do 2-3 krat na teden.

Za preprečevanje pljučnih bolezni je med hojo priporočljivo izvajati različne vaje. dihalne vaje. Tukaj je eden izmed njih. Vdihnite 3-krat skozi desno nosnico, nato 3-krat skozi levo. Nato vdihnite skozi usta in za kratek čas zadržite dih, dokler ne začutite, da bi izdihnili. Izdihnite in nato nekaj ostrih vdihov skozi nos, dokler ne začutite polnosti v pljučih. To vajo izvajajte občasno med hojo. Pomagal bo pri razvoju in krepitvi pljučnih mišic.

Mnogi zdravniki so že od antičnih časov povsem upravičeno verjeli, da je utrjevanje na zraku učinkovito sredstvo za zdravljenje različnih bolezni. To potrjuje večstoletna praksa. Utrjevanje zraka lahko pripišemo na primer spanju z odprtimi zračniki in okni.

Za začetek vzemite pravilo, da pred spanjem 10 minut prezračujete spalnico. Ko se vaše telo navadi na hladnost v prostoru, začnite puščati vso noč odprto okno, nato pa okno. Na začetku morate spati z odprtim oknom ali oknom pod toplo odejo. Postopoma ga lahko zamenjate z lažjim, nato pa vso noč popolnoma prespite, ne da bi se skrivali v ničemer.

Če ste vi ali vaš otrok nagnjeni k prehladnim in virusnim obolenjem, vam svetujemo, da bodite še posebej pozorni na zračno utrjevanje. Znano je, da nas takšne bolezni preganjajo predvsem v hladni sezoni. Zato ne čakajte, da pride zima. Zračno utrjevanje naj se začne jeseni, da vas in vašega otroka prehlad ne preseneti.

Sprehod na prostem se lahko izvaja v kateri koli starosti in ob katerem koli letnem času, ne glede na vreme. Hkrati je zelo pomembno, da vaša pohodna oblačila in obutev ustrezajo določenemu letnemu času. Jeseni bodo na primer najprimernejša oprema superge, nepremočljiva jakna s kapuco in dežnik. In pozimi ne morete brez izoliranih škornjev, toplega puloverja, volnene kape in rokavic.

Natalija Smetanina

Terapija z iglavci je že tisočletja preizkušen način za boj proti številnim boleznim, pa tudi za njihovo pravočasno preprečevanje.

Ni čudno, da obstajajo legende o zdravju Sibircev. Toda "sibirsko zdravje" in dolgoživost sta v veliki meri posledica edinstvenih podnebnih značilnosti regije, ki jo imenujejo tudi "zelena pljuča planeta". Severni del Evrazije ta častni naziv dolguje zimzeleni severni lepotici - bor.

zdravilni bor

Ocenjeno je bilo, da en kubični meter iglavcev ne vsebuje več kot 300 bakterij, torej je zrak tukaj praktično sterilen! Dezinfekcija zraka v borovem gozdu je posledica fitoncida hlapnih snovi, ki trosi bor. Poleg tega eterična olja bora, oksidirana s kisikom, sproščajo ozon, ki ima zdravilne lastnosti.

Edinstven borov zrak je še posebej koristen za ljudi z različnimi boleznimi dihal do pljučne tuberkuloze. Življenje na ozemlju borovega gozda prispeva k normalizaciji dihanja, pri bolnikih se zmanjša količina sputuma, kašelj se umiri. Za borov gozd lahko rečemo, da je nekakšen velikanski naravni inhalator.

Mimogrede, že naši predniki so ugotovili, da borov zrak prispeva k hitremu okrevanju in so zato v prostor, kjer je bil bolnik, velikodušno polagali borove veje. Niso pozabili na preventivne ukrepe v času epidemij - iglice v hiši so nevtralizirale škodljive bakterije.

Ne pozabite na izkušnje prejšnjih generacij ljudi z boleznimi dihal. In starši, katerih otroci imajo status "pogosto bolnih", so preprosto dolžni razmišljati o izletu v penzion ali sanatorij, ki se nahaja v borovem gozdu. Na stotine otrok, ki jih noben ni prizadel zdravila, ozdravljena zahvaljujoč naravnemu okolju borovcev.

Zdravljenje gozdov

Vaš cilj - izboljšati zdravje, "otrditi" bronhije, se znebiti kašlja? Pojdite na rob borovega gozda. Najboljše od vsega v topli sezoni, ko je borov zrak najbolj koristen. Zgrabite veliko čistih brisač, majic, majic in nadaljujte s postopki. Vsako uro čez dan se osušite z vlažno brisačo in se preoblečite v čisto majico. Do konca dneva boste opazili, da se bo kašelj umiril, dihanje pa bo postalo veliko lažje. Postopek ponovite večkrat (na primer 10 dni) in dolgo časa ter morda za vedno pozabite na bolezen.

Kaj še zdravi bor

Ko izbirate penzion v borovem gozdu za zdravljenje ali okrevanje, se nastavite, da boste kar najbolje izkoristili to edinstveno darilo narave človeku.

Živčni sistem. Borov zrak je zanesljivo zdravilo za zdravljenje živčnih bolezni in odličen naravni antidepresiv. sprehajanje borov gozd, pri vdihavanju smolnatega vonja borovih iglic in poslušanju njegovega šelestenja človek pridobi duševni mir, notranja harmonija, odvrnjena od vsakdanjih skrbi. Nič čudnega, da se aroma bora uporablja v aromaterapiji in je odličen relaksant, kopeli iz borovih iglic pa so odlično zdravilo za živčne bolezni.

Zdravilo za beriberi. Skorbut je priljubljena bolezen med mornarji, od nje sta umrla slavna Billem Barents in Vitus Bering. Bolezen je posledica pomanjkanja vitaminov, kljub temu pa bi bilo na stotine življenj rešenih, če bi veliki odkritelji severnih dežel vedeli za nasičenost iglic z vitamini. Samo predstavljajte si: iglice vsebujejo toliko vitamina C kot črni ribez in rakitovca! Domačini Sibirci, ki so vedeli za to, so jedli mlade iglice in sploh niso vedeli, od česa grozna bolezen pogumni mornarji umirajo.

Bolezni medenice. Tisti, ki morajo zaradi svoje poklicne dejavnosti veliko sedeti, se pogosto soočajo z bolečinami v ledvenem delu, hemoroidi itd. Vzglavniki za fotelj iz padlih, a čistih igle, pa tudi smreke ali jelke so za takšne ljudi preprosto nenadomestljive. Če nenehno sedite na takšni blazini, se bo bolezen postopoma umaknila (seveda se ne smete zanašati samo na blazino - to je del splošne terapije).

Zdravljenje zob in dlesni. Spet je bila ta metoda zdravljenja in preventive poznana našim prednikom in je bila široko uporabljena v nastajajoči zobozdravniški praksi. Odvarke in poparke borovih iglic in smrekovih storžev še vedno uporabljamo kot zdravilo za zdravljenje zobnih bolezni in krvavitev dlesni, kot tonik in preventivo. Danes so izvlečki iz iglic del številnih zobnih past, zdravilnih mazil in gelov.

Bor tukaj, bor tam ...

Na splošno je v medicini težko najti tisto področje, kjer bi bil bor neuporaben. Ob pravilni uporabi je učinkovit pri revmi, pri boleznih sklepov in pri boleznih ledvic, genitourinarnega sistema.

Seveda pa je bor najbolj uporaben v svojem naravnem habitatu. Zato poiščite priložnost in pojdite k zdravju: fizičnemu in duševnemu.

Skoraj vse sanatorijsko letoviške ustanove se nahajajo daleč od mest, blizu morja ali v gozdovih. In za to obstaja več razlag. Prvič, oddaljenost od velikih mest zagotavlja popotnikom zrak, ki je čist pred izpušnimi plini. In drugič, zdravilni morski in gozdni zrak igrata vlogo dodatnega zdravilnega dejavnika. Tretjič, človek ima priložnost okrepiti svoje živce, se umiriti sam z naravo, stran od ljudi, do katerih ima nekakšna čustva. Toda da bi koristili svojemu zdravju, sploh ni treba iti v sanatorij. Dovolj je samo občasno organizirati sprehode izven mesta. Pojasnimo, kako koristen je jesenski nedeljski sprehod po borovem gozdu.

Znanstveniki so ugotovili, da je zrak v iglastih gozdovih skoraj sterilen. In vsak človek lahko izkoristi največjo korist od hoje pod borovci, stran od mesta. In če peljete vso družino na nedeljski sprehod, bo zdravilni učinek preprosto neprecenljiv.

Zrak v gozdu postane resnično čist zahvaljujoč edinstvenim fitoncidnim hlapnim delcem, ki razpršijo borovce. Poleg tega taka drevesa proizvajajo eterična olja in ko pridejo v stik s kisikom, oksidirajo in sproščajo ozon, ki ima neverjeten terapevtski učinek.

Hoja jeseni v borovem gozdu bo pomagala nasičiti telo s precejšnjo količino kisika. To prispeva k aktiviranju procesov krvnega obtoka, izboljša apetit in poveča možgansko aktivnost. Takšna zabava bo pljuča napolnila s čistim zrakom, saj v gozdu popolnoma ni prahu, se usede na vejice in listje, nato pa se spere z dežjem in gre v tla.

Navaden sprehod v borovem gozdu je odlična možnost za telesno aktivnost. Dolga hoja ni slabša od teka kot načina za izboljšanje telesa. Med hojo se izboljša prekrvavitev in normalizira se delovanje srca. Samo ena ura takšnih obremenitev bo pomagala preprečiti razvoj koronarne srčne bolezni, preprečiti krčne žile in se znebiti prekomerna teža.

Družinski sprehodi v gozdu pozitivno vplivajo na splošno psihično stanje vseh družinskih članov. Izboljšali bodo mikroklimo v hiši, pomagali pri sprostitvi in reševanju različnih življenjskih težav.

Zdravniki so prišli do zaključka, da bi bil dvourni sprehod po gozdu čudovit način za preprečevanje kratkovidnosti. Dejansko med drevesi človek nenehno gleda v daljavo, kot je predvideno z naravo, in se ne osredotoča na bližnje predmete pred nosom, to omogoča, da se oči sprostijo. In jesenska barva gozda bo pripomogla tudi k sprostitvi živčnega sistema, odpravi stresa in njegovih posledic ter zdravljenju kronične utrujenosti.

Banalen nedeljski sprehod v gozdu jeseni, na svežem zraku in poleg tega v borovem gozdu vam bo pomagal hitro okrevati po boleznih, kirurških posegih in različnih poškodbah. Tudi hude bolečine in potrebo po različnih posegih veliko lažje prenašate, če slišite in začutite glasove narave.

Borov zrak bo še posebej koristen za tiste, ki pogosto trpijo za različnimi prehladi. Če torej vaš otrok boleha za stalnimi akutnimi okužbami dihal in akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, obvezno organizirajte nedeljske sprehode v gozdu. Igle izjemno normalizirajo delo dihalni sistem, pomaga normalizirati dihanje, zdravi izcedek iz nosu in kašelj. Mnogi zdravniki primerjajo borov gozd z naravnim in naravnim inhalatorjem.

Tudi takšni sprehodi bodo zelo koristni za alergike, še posebej za tiste, ki trpijo za alergijami na prah. Pomagali bodo preprečiti poslabšanja, doseči remisijo in na splošno olajšali bolnikovo stanje. Toda z alergijami je bolje iti na sprehod po dežju, ko je v zraku najmanj katranskih snovi.

Zdravniki pravijo, da hoja v borovem gozdu izjemno izboljša imuniteto, zmanjša verjetnost razvoja bolezni srca in ožilja ter pomaga normalizirati raven holesterola. Tudi takšna zabava pomaga zmanjšati resnost vnetnih procesov v stenah krvnih žil, optimizirati metabolizem in izboljšati mikrocirkulacijo krvi. Zrak v borovem gozdu pospešuje okrevanje poškodovanih tkiv, podaljšuje življenje zdravih celic z blokiranjem prostih radikalov. Prav tako takšni sprehodi prispevajo k pomlajevanju kože in zmanjšajo nastajanje rakotvornih snovi v telesu.

Sprehodi v borovem gozdu bodo koristili vsem, ki trpijo zaradi kapljic. krvni pritisk. Uporabne bodo tako pri hipotenziji kot pri hipertenziji. Toda število in trajanje takšne zabave ne bo odveč, da se dogovorite z zdravnikom, ki se je udeležil, odvisno od resnosti bolezni in spremljajočih bolezni.

Še vedno pa lahko ob sprehodu po borovem gozdu pozabite na kronične glavobole in celo migrene. Pozitiven učinek gozda na krvne žile pomaga odpraviti krče in druge vzroke za hudo nelagodje.

Sistematični sprehodi po borovem gozdu bodo pripomogli k izboljšanju videz. Fitoncidi in svež zrak bodo kožo naredili čisto, enakomerno in negovano, dodaj vitalna energija in iskrice v očeh.

Koliko časa morate hoditi po gozdu?

Če ste načrtovali nedeljski sprehod po gozdu, se nanj pripravite vnaprej. Pripravite nekaj sendvičev, termos čaja, zložljivi nož, povoj, jod, vatirane palčke, mokre robčke, plastične vrečke, da sedete nanje, nato pa vanje zberite smeti, napolnite mobilni telefon zvečer ga dolijte, dajte rezervni par suhih nogavic in dve majhni plastični vrečki, da ju nataknete čez nogavice v čevlje, če se zmočijo, itd ... Pomislite vse! Če se odpravljate prvič v borov gozd, ne pretiravajte. Dolgotrajna izpostavljenost svežemu zraku lahko povzroči ali poslabša glavobole in druge neprijetnosti. Da bi vam sprehod prinesel samo koristi, pojdite v gozd najprej za pol ure ali uro, nato pa ta čas postopoma povečujte. Vsaj enkrat na teden, po možnosti pogosteje, poskusite z vso družino v borov gozd.

V vročem vremenu se marsikdo raje ohladi ob vodnjakih. Toda v jedrih na soncu pritisk močno skoči in ne pade, tudi če greste v senco. Zato je bolje, da omejite izpostavljanje soncu, vendar je bolje, da upoštevate še nekaj priporočil, saj je življenje samo eno.

Omejite svoj vrt.

V vročem vremenu telo dehidrira, pride do strjevanja krvi. To posledično poveča dovzetnost za nastanek krvnih strdkov in možgansko kap. V vročini se človek bolj poti, globlje diha, pospeši se delo številnih organov. Za zagotovitev normalnega delovanja telesa mora srce povečati pogostost krčenja, ljudje s srčnimi boleznimi pa si tega ne želijo. Za takšne ljudi je kritična temperatura zraka nad 25 stopinj.

Kardiologi ugotavljajo, da se možganska kap pojavi pri mlada starost ko je prirojena patologija krvnih žil, kršitev srčnega ritma, po hudem fizičnem naporu. Do določene točke človek morda ne ve za to. Vroče vreme je lahko sprožilec.

Glavna rizična skupina v vročini so delavci, stari od 50 do 70 let. Telesna aktivnost pritiska na srčne mišice, kar lahko privede do miokardnega infarkta. Upokojenci se tudi ne smejo preobremenjevati in preobremenjevati. Delal pol ure na vrtu - sedi v senci.

Z gozdom zdravimo srce

Zdravniki ljudem s srčnimi boleznimi odsvetujejo odhod na morje. Izjema so primeri, ko je srce v stabilnem stanju ali manifestacije srčnega popuščanja niso zelo izrazite. Ne ostanite na odprtem soncu več kot 3-5 minut. Bolje je sedeti pod krošnjami in v Panami. In kopanje v morju ni več kot 5 minut.

Ljudje z visok pritisk septembra-oktobra se je bolje sprostiti na morju, poleti pa izboljšati zdravje v lokalnih sanatorijih.

Na splošno je gozdni zrak uporaben za jedra. Vendar pa je vredno razmisliti, da je zaželeno dati prednost sprehodom v listnatem gozdu. Ker je med borovci, lahko jedro čuti pomanjkanje kisika, kar bo povzročilo težko sapo. Za takšne ljudi so izleti v gore izredno nezaželeni: redek je zrak, manj kisika in obstaja tveganje za napad angine.

V prostoru, kjer deluje klimatska naprava, ne smete biti več kot 5-10 minut. Po statističnih podatkih se s pojavom klimatskih naprav ljudje poleti pogosteje odpravijo v bolnišnico s prehladi. Če človek pride preznojen v klimatizirano sobo, nato pa se pregreje, je telo oslabljeno. Najpogosteje to vodi v SARS in akutni bronhitis, možna pa je tudi pljučnica.

Najbolj udobna temperatura zraka za osebo je 22-24 stopinj. Zdaj pa je zunaj precej višje, zato morate temperaturo klimatske naprave prilagajati glede na vreme zunaj.

Nenadne temperaturne spremembe so stres za krvne žile in srce. Ko greš ven, si bo zdravo srce hitro opomoglo. In bolnik lahko doživi motnjo ritma, razvije se srčno popuščanje.

Cola, cigarete in alkohol so tabu.

Poleti so po mnenju kardiologov značilni "alkoholni infarkti", ki se lahko v vročini ob pitju že tako majhne količine alkohola razvijejo pri ljudeh s šibkim srcem. In če prekomerno pijete, so lahko posledice obžalovanja vredne - naslednji dan se morda ne boste zbudili. Če kakršen koli alkohol, tudi pivo, pride v telo, so možne tudi težave, ki se izražajo v hitrem razvoju krča koronarne žile. To ne velja samo za starejše, ampak tudi za mlade, starejše od 30 let.

Prav tako se vzdržite kave in nikotina, pogosteje pijte naravne sokove. Jejte več sočne zelenjave in sadja, še posebej dobra so zelena jabolka. Popolna pijača za vroče vreme mineralna voda brez plina pri sobni temperaturi. Izogibajte se vročim kopelam in čaju. Zvečer se tekočina zadržuje v telesu, nato pa se zjutraj srečate z edemom.

Ne smete se zanesti z ledenimi pijačami in sladoledom - to je grožnja zmrzali za tonzile (mandlje). Delo tonzil se poslabša, okužbo absorbirajo kot goba. Nato umrejo in jih je treba odstraniti.

Če preživite čas zunaj, morate nositi pijačo, vendar ne gazirane pijače. Raztopljen ogljikov dioksid poveča potrebo po tekočini in lahko povzroči samo žejo. In pijače, kot je kola, vsebujejo tudi kofein, ki je nevaren za srce.