Dom nepoznato

Šta je koristan odmor u borovoj šumi. Prednosti šetnje po šumi

Budući da se oksidiraju atmosferskim kisikom, eterična ulja bora oslobađaju troatomni kisik (ozon) u atmosferu. Ozon je veoma koristan za ljudski organizam, posebno pomaže pacijentima sa plućnim oboljenjima, poput tuberkuloze. Izvanredan uticaj ozona i kiseonika, u kombinaciji sa smolastim isparljivim emisijama borove šume, ima veoma snažan antimikrobni efekat.
Borove iglice, pupoljci, polen, izdanci, sve se to koristi u receptima za liječenje. Sve to se čuva u papirnim kutijama ili vrećama do dvije godine.
Polen bora je biološki aktivna supstanca, ako se pomeša sa polenom leske, maslačka, raži, onda kao opšti tonik, za vraćanje snage, za podmlađivanje, može se uzimati kao divan narodni lek. Osim toga, preporučuje se i nakon teške bolesti, spuštanje obrambenih snaga organizma kod raznih infekcija. Dobro ga je piti u obliku čaja.
Bor se koristi kao dezinfekciono, protuupalno,...

0 0

za koje bolesti je potrebno posjetiti borovu šumu. Šuma liječi bolesti nervni sistem, beriberi, bolesti kičme, depresija, bolesti zuba i desni 0

Užurbanost bučnih gradova i miris izduvnih gasova koji ih ispunjavaju – sve to jako zamara i skraćuje nam životni vek. Zbog toga poželite da odustanete od svega i odete na mirno, udobno mjesto kako biste poboljšali svoje zdravlje. Takvo mjesto za vas može postati borova šuma. Čak iu davna vremena smatralo se normalnim okretati se drvetu za zdravlje. Otuda znak kucanja u drvo tri puta. Ali tada nećemo govoriti o praznovjerjima, već o tome što zaista pomaže u održavanju snage i zdravlja.

Za koje bolesti je potrebno posjetiti borovu šumu

Jedinstvena svojstva borovi i četinari, mirisnog mirisa korisni su za osobe koje pate od respiratornih bolesti.

Naučnici su primijetili da 1 kubni metar zraka u borovoj šumi ne sadrži više od 300 mikroorganizama. To znači,...

0 0

Možda nigdje ne možemo tako lako disati kao u borovoj šumi! Udišući mirisni vazduh punih grudi, kao da se punimo svežom snagom i zaboravljamo na strepnje proteklog dana.

Ljekovitost borove šume odavno je poznata. Čak su i naši pradjedovi polagali borove i smreke grane kod kuće za vrijeme epidemija. Cijela tajna je u tome četinarsko drveće ispuštaju u zrak fitoncide - biološki aktivne tvari koje mogu uništiti različite vrste bakterije. Zbog toga je većina sanatorija izgrađena u neposrednoj blizini crnogoričnih šuma. dnevne šetnje može izliječiti osobu od ogromnog broja respiratornih bolesti, uključujući tuberkulozu.

A kakva je korist od razmišljanja o ljepoti borove šume! Vitka, tanka borova debla, prozirno grmlje i zlatni tepih otpalih iglica i travnjaka stvaraju čarobnu čipku. Sunce igra na tankoj paučini. Cijelu ovu divnu sliku upotpunjuje orkestar šumskih zvukova - pjev ptica,...

0 0

Cedar. Cedar šišarke. Video visoke definicije.

Nizak nivo hemoglobina u krvi, poliartritis.

Bor je poznat po svom fitoncidnom dejstvu, što znači da je u stanju da suzbije rast i razvoj patogenih bakterija.

Šišarke: kontraindikacije

Nesumnjivo je nemoguće precijeniti prednosti lijekova na bazi šišarki za ljude. Međutim, liječenju takvim sredstvima mora se pristupiti s odgovornošću, jer imaju neke kontraindikacije. S oprezom, osobe s bubrežnim bolestima trebaju uzimati sredstva koja sadrže šišarke. Kod hepatitisa ćete morati odbiti uzimanje alkoholnih tinktura. Upotreba takvih lijekova se ne preporučuje osobama starijim od 60 godina, kao i osobama koje imaju individualnu netoleranciju. Čak i ako ne spadate u grupu onih koji ne bi trebali uzimati proizvode na bazi šišarki, prije uzimanja konsultujte se s ljekarom i striktno ga se pridržavajte...

0 0

Bor sadrži veliki broj eterična ulja, koja imaju blagotvoran, stimulativni učinak na naš organizam. Obogaćuje vazduh fitoncidima koji ubijaju mikrobe, što čini vazduh u borovoj šumi sterilnim, deluje baktericidno. Šetnja među borovima olakšava disanje, pomaže kod respiratornih oboljenja. Ovaj ljekoviti zrak je koristan kod bronhitisa, plućne tuberkuloze.

Samo osobama sa kardiovaskularnim oboljenjima ne preporučuje se odlazak u borovu šumu. Borovi zrak, poboljšavajući disanje, povećava opskrbu krvi kisikom. Nagle promjene u krvotoku mogu uzrokovati srčane...

0 0

Četinari su najzastupljenija vrsta drveća u našoj zemlji. Smreke, borovi rastu u gotovo svim regijama. Stoga neće biti teško donijeti nekoliko zelenih grana iz šume. Mogu se staviti u vazu za pročišćavanje i poboljšanje zraka u prostoriji. Pa ipak, svježe iglice se koriste za liječenje određenih bolesti.

U svrhu iscjeljenja, iscjeljenja, iscjelitelji savjetuju korištenje borovih iglica, jer sadrže mnogo korisnije, ljekovite tvari od iglica smreke. Postoji mnogo recepata za njegovu upotrebu tradicionalna medicina i kozmetologija. Razmotrite iste recepte koji uključuju svježe borove iglice, korisne karakteristike i njegove kontraindikacije, kao i njegovu primjenu.

Borove iglice - koristi, šteta za tijelo

Korisna svojstva borovih iglica

Svježe iglice su bogate vrijednim tvarima, posebno vitaminima: C, D, K, E, A, B2 i P. U njima ima kiselina, na primjer, pantotenske, benzojeve. Tu su alkaloidi, jedinjenja antocijana, fitoncidi i mineralne soli...

0 0

Pozdrav dragi čitaoci bloga! Ne tako davno, moj kolega na poslu, terapeut, doneo je na posao teglu sa prelepom jantarno-ružičastom gustom tečnošću prijatnog slatko-smolastog mirisa. Bio je to med od bora! Ovako nešto do sada nisam vidio, iako sam negdje na internetu već čuo za džem od češera i mladih izdanaka bora. Ali ovaj med se pravio samo od mladih češera.

Od čega se pravi borovi med?

U našem konceptu, med je proizvod vitalne aktivnosti pčele. Postoji mnogo varijanti meda, sve zavisi od kojih cvetova pčela sakuplja nektar. Ali odakle dolazi nektar? šišarke? U ovom slučaju...

0 0

Šumski vazduh Karpata jedno je od najmoćnijih sredstava za lečenje ljudskog organizma. Zasićena je ozonom, maksimalno pročišćena od prašine i štetnih nečistoća, ispunjena aromama lišća, cvjetnog bilja i borovih iglica. Čim uđemo u karpatsku šumu, odmah osjetimo lakoću disanja, podiže nam se raspoloženje, javlja se vedrina. Šumski vazduh Karpatskih planina je maksimalno zasićen fitoncidima. Njihov broj zavisi od vrste drveća koje raste u šumi.

Šumski vazduh Karpata, fitoncidi.

Analiza vazduha pokazala je da je vazduh borove i bilo koje druge četinarske šume najbogatiji fitoncidima. Jedan hektar borove šume dnevno ispušta u atmosferu do pet kilograma fitoncida.

Fitoncide posebno snažno emituju drveće i grmlje kao što su bor, čempres, javor, viburnum, magnolija, jasmin, bijeli skakavac, joha, breza, grab, vrba i topola. Količina fitoncida u šumskom vazduhu zavisi od vremena. Dakle, po oblačnom vremenu, količina ovih supstanci se smanjuje, ...

0 0

Svi znaju da je „šuma naše bogatstvo“. Ali bogatstvo se najčešće podrazumijeva kao kubni metri drva, gljiva, bobica i ljekovitog bilja. A činjenica da šuma može izliječiti dušu i dati zdravlje nekako se zaboravlja. Šuma i mentalno zdravlje

U medicini postoji poseban smjer - pejzažna terapija (ili pejzažna terapija), koja uključuje liječenje različitim metodama, uključujući i uz pomoć silvaterapije - tretman šumom, njenom ljepotom i aromama. Kao što je našem fizičkom tijelu potrebna redovna fizička vježba da bismo se osjećali dobro, tako je i našem duhu potrebno periodično liječenje da bi ojačao. A ljepota prirodne prirode može mu postati doktor. Nije tajna da vas slikoviti krajolik može oraspoložiti, osloboditi stresa, odvratiti vas od teških misli, uzdignuti vašu dušu. Nije uzalud paganski Mari vjerovao da se čovjek ne liječi molitvom i crkvom, već direktno kroz prirodu, kroz biljke.

Kako šuma blagotvorno utiče na zdravlje i...

0 0

Svako ponekad želi da pobegne od civilizacije. I to ne u Tursku ili Egipat sa mahnitim tempom života, već negdje na zaista mirno mjesto. Selo je najpogodnije za ove svrhe. Borova šuma nije dobra samo za traženje božićno drvce, ali i za liječenje nervnih i plućnih bolesti.

Vazduh u šumi je, kažu, nekoliko puta čistiji nego u operacionoj sali. To je zbog otpuštanja fitoncida iz drveća. listopadno drveće Dnevno se oslobađa samo 2 kg ovih tvari, dok smreka - do 5. Fitoncidi se posebno snažno oslobađaju po sunčanom vremenu. Prašina u šumi praktički nema. Taloži se na granama i kori i kišom se spira u zemlju. Dakle, vazduh unutra crnogorična šumačak pomaže i kod mamurluka.
Borove šume su posebno dobre u liječenju tuberkuloze. Alkoholna tinktura polena drveća se koristi veoma dugo. Borova smola spašava od rana i pukotina, a infuziju borovih pupoljaka savjetuje se upotreba kod reume.
Borovi vazduh može pomoći čak i kod glavobolje. ali...

0 0

Terapija četinarom je već hiljadama godina dokazan način borbe protiv mnogih bolesti, kao i njihova pravovremena prevencija.

Nije ni čudo što postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali "sibirsko zdravlje" i dugovječnost su u velikoj mjeri zaslužni za jedinstvenost klimatske karakteristike region, koji se još naziva zelena pluća planete." Sjeverni dio Evroazije ovu počasnu titulu duguje zimzelenoj sjevernoj ljepotici - boru.

Na sreću, borove oaze postoje ne samo u tundri i tajgi, u Ukrajini postoje i borove šume koje su dostupne za rekreaciju i rekreaciju. Na područiju borovih šuma izgrađeno je desetine ljetovališta, turističkih centara, kampova za djecu, a često ljudi, odmarajući se u ovim jedinstvenim krajevima, i ne razmišljaju o prednostima takvog odmora.

ljekoviti bor

Procjenjuje se da jedan kubni metar četinarske šume ne sadrži više od 300 bakterija, odnosno ovdje je zrak praktično sterilan! Dezinfekcija vazduha u...

0 0

Nije tajna koliko je lako disati u prekrasnoj i lijepoj crnogoričnoj šumi! U borovoj šumi poželite samo da duboko udahnete svjež i čist zrak, koji vas puni novom snagom i pomaže vam da zaboravite na gradsku vrevu i ustreptale trenutke dana koji prolazi.

To svi znaju iz daleke prošlosti Borova šuma ima lekovita svojstva. Naši preci u vremenima snažnih epidemija, u više ranih vekova, obješene grane četinara, poput bora i smrče. Četinari emituju posebne biološke tvari - fitoncide - koje se raspršuju u zrak, takve tvari mogu uništiti većinu bakterija. Zbog toga se u blizini nalazi veliki broj zdravstvenih centara i mnoge klinike u Bjelorusiji četinarske šume. Svakodnevne šetnje četinarskim šumama pomoći će vam da poboljšate svoje zdravlje, ali i da se oporavite od respiratornih bolesti poput astme, tuberkuloze i sl.

Kakav užitak izaziva ljepota četinarskih šuma. Ove su glatke i...

0 0

Danas ljudi sve manje vremena posvećuju svom zdravlju. Rijetko napuštajući svoje domove, ne crpeći energiju prirode, odričemo se prirodnih potreba čovjeka. Uostalom, prije više hiljada godina ljudi su živjeli u blizini prirode, udisali svjež zrak, lovili, odgajali svoje potomstvo. Šteta, ali ova vremena su daleko iza, moderna urbanizacija se osjeća.

Neće biti suvišno putovati, barem jednom mjesečno, a najbolje jednom sedmično, u prirodu. Naravno, morate birati, ali ako želite udahnuti svjež i čist zrak, odaberite borovu šumu. najbolje vrijeme za rekreaciju je ljeto i topli dani proljeća i jeseni. Tokom ovog perioda, lišće četinara maksimalno obogaćuje vazduh kiseonikom i okruženje. Izbacujući korisne tvari zvane fitoncidi, četinari jačaju naše imunološki sistem i pročišćavaju kiseonik od štetnih bakterija. Nakon što je proveo nekoliko dana na svježi zrak Osjećat ćete se lakše i lakše ćete disati.

0 0

Evo šetam sa svojom ćerkom duž Tatiševa. Grupa baka i djedova, uz pomoć mladih, sadi metar duge smreke. Upravo su oni napravili aleju u čast Dana pobjede. Evo znaka na novoj stazi: "Ovu aleju su posadili sportisti Krasnojarska u čast Olimpijskih igara u Sočiju." A šta je sa gradskom akcijom "Milion stabala za milionski grad"?! A bitke aktivista za brezov gaj?! Šta je sa šumarkom, topolama u dvorištima?! Sve ovo nailazi na veliki odziv među stanovnicima Krasnojarska. Jednom riječju, građani žele živjeti među zelenilom!

A zašto je tako dobro za čovjeka među lišćem i cvijećem?! Zašto nam treba toliko parkova? A kakva je to metoda - tretman šume?

Prisjetimo se kako idemo na pečurke u ljetnim danima. Kako se odmah diže raspoloženje među brezama i borovima, kako se lako diše i kako poželiš zaspati po povratku. Šta je? Kakav čudesan efekat šuma ima na naš organizam?

Vibracije su manje uočljive u šumi atmosferski pritisak i općenito promjene vremena, proučavali su stručnjaci. Po lošem vremenu, naletima vjetra, krunama usporavaju ovdje...

0 0

KOJA JE ŠUMA KORISNA

Svi znaju da je šuma prava fabrika čistog i zdravog zraka, u kojoj gotovo da nema prašine i štetnih nečistoća. Ali ne znaju svi koja je šuma i u koje doba godine korisnija za njihovo zdravlje. Da bi šetnja šumama postala tretman, morate znati nešto o svojstvima drveća.

Šumski vazduh sadrži preko 200 isparljivih biološki aktivnih supstanci. Stimulišu kardiovaskularne i druge sisteme organizma, normalizuju rad srca, povećavaju sadržaj hemoglobina u krvi, povećavaju otpornost na toksine i infekcije, poboljšavaju ventilaciju pluća, podstiču fizičke i mentalne performanse. Uočeno je da su ljudi koji žive u šumi, u poređenju sa stanovnicima stepa, manje podložni bolestima. 3 puta - mentalno, 4 puta - crijevno, 5 puta - kardiovaskularno i 6 puta - plućno.

A ako u jednom kubnom metru gradskog zraka ima do 36.000 različitih bakterija, onda u istoj količini šumskog zraka - samo oko 500. Najveći broj korisne supstance ističe se u mladoj šumi u vrućim danima ranog ljeta u popodnevnim satima. Najviše ih odlikuju bor, smreka, kleka, jela, ptičja trešnja, breza, javor, hrast. Osim toga, dobro djeluju na cirkulaciju krvi, disanje i imuni sistem.

Međutim, treba imati na umu da neki ljudi, ovisno o bolesti, pa čak i o sezoni, ne podnose uvijek dobro atmosferu crnogorične šume.

Dakle, u prijelaznim mjesecima (mart, novembar) u crnogoričnoj šumi je vlažnije nego u listopadnoj, pa u ovom trenutku ljudi koji boluju od respiratornih bolesti ne moraju hodati u njoj.

Za njih je pogodnije vrijeme od aprila do sredine maja, jer smreke i borovi povećavaju oslobađanje smolastih aromatičnih tvari, što olakšava izlučivanje sputuma i smanjuje kašalj. Međutim, treba imati na umu da ove iste supstance mogu izazvati napad astme kod pacijenata koji boluju od bronhijalne astme.

U periodu maksimalnog oslobađanja smolastih supstanci - u junu-julu - osobe koje boluju od hipertenzije, bronhijalne astme, koronarne bolesti srca i bolesti bubrega ne bi trebalo da posećuju četinarsku šumu. Njihovo stanje se može značajno pogoršati (bol u srcu, aritmija i otežano disanje, glavobolja i vrtoglavica, može doći do poremećaja srčanog ritma, povećanja krvnog pritiska).

Treba imati na umu da prejaka izloženost šumskom zraku može dovesti do nepoželjnih promjena u tijelu. Na primjer, značajno povećanje koncentracije kisika u krvi može uzrokovati oštar grč cerebralnih žila i nesvjesticu.

Svježi zrak

Nema nuspojava

Koliko često želimo pobjeći od gradske vreve i otići na selo ili samo u prirodu, branje gljiva, pecanje! Čak i ako je ulov nezavidan, i među ubranih pečuraka neće biti ni jedne bele osobe, vraćamo se kući raspoloženi, sa osećajem unutrašnje harmonije, mira i ravnoteže, što blagotvorno utiče na naše blagostanje.

Šumski vazduh, njegove arome, svežina i čistoća utiču na centralni nervni sistem, metabolizam, očvršćavaju i jačaju organizam. Još u davna vremena drevni iscjelitelji su svjež zrak smatrali jednim od najjačih sredstava za liječenje i poboljšanje zdravlja. Ovom fenomenu su posvetili čitave rasprave.

Glavna ideja ovih djela bila je ideja da je čovjek nekada bio jedno s prirodom, a da se kasnije otrgnuo od nje i postepeno došao u stanje disonance sa svojim tijelom. Kao rezultat toga, izgubio je sposobnost samoregulacije, sposobnost da čuje i osjeća sebe iznutra. Da bi se obnovile pokidane veze koje su čovjeku potrebne za preživljavanje, preporučeno je što više boraviti u prirodi, udisati svjež zrak i ponovo osjetiti jedinstvo s njom.

Savremeni doktori zapamtili su iskustva svojih prethodnika. U inostranstvu postoje posebne klinike u kojima se pacijenti leče samo šetnjom na svežem vazduhu. Takve klinike nalaze se u ekološki čistom području i opremljene su svime što je potrebno.

Na njihovoj teritoriji nalaze se staze za šetnju različitih dužina, cvjetnjaci, prostori za odmor i izvođenje jednostavnih fizičkih vježbi tokom šetnje. Šetnje se izvode pod nadzorom stručnjaka prema unaprijed osmišljenoj individualnoj shemi. Boravak u takvim klinikama omogućava ljudima da se riješe mnogih bolesti bez lijekova, a samim tim i bez nuspojava povezanih s liječenjem lijekovima.

Pozitivan efekat svežeg vazduha na ljudsko tijelo vrlo velike. Udahnuti vazduh nadoknađuje organizam potrebnim supstancama, kao što su kiseonik, joni vazduha, fitoncidi. Pod uticajem svežeg vazduha u organizmu se dešavaju važne fiziološke promene. To uključuje ubrzanje i produbljivanje disanja, aktivaciju metabolizma, stabilizaciju srca. Posebno su korisne šetnje u šumi ili blizu otvorenih voda.

Ne treba misliti da je za izliječenje od ove ili one bolesti dovoljno samo otići van grada. Ne sve. Da biste osjetili ljekovito djelovanje svježeg zraka na svoje tijelo, morate se na određeni način ponašati dok ste u prirodi. Piknici na otvorenom uz glasnu muziku i alkohol nemaju terapeutski efekat.

Vaša putovanja van grada u terapeutske i preventivne svrhe ne bi trebalo da budu praćena bučnim društvom ili velikim brojem satelita koji vam neće ostaviti priliku da budete sami sa sobom i sa prirodom. Ograničite hranu na minimum. Dovoljno je uzeti malo povrća, voća, hljeba. Dobro će doći termosica sa toplim čajem ili kafom. Dobro je ako sa sobom imate ćebe (ljeti) ili stolicu na sklapanje (u hladnom godišnjem dobu). Tada se možete opustiti tokom šetnje: opustite se, sjedite, lezite.

Odabravši ugodan kutak u šumi, zauzmite udoban položaj i pokušajte se riješiti svih problema, ne razmišljajte o svojim brigama barem nekoliko minuta. Zatim pokušajte ponovo. Dišite ravnomjerno i mirno. Prvo kontrolirajte dah, a zatim, kada dođete do stanja mira, prestanite ga pratiti i prepustite se elementima prirode.

Zamislite kako struje čistog, svježeg zraka teku kroz vaša pluća i krv i dopiru do svih vas unutrašnje organe izliječiti ih. Obratite posebnu pažnju na one organe sa kojima nije sve u redu. Zamislite kako ovaj organ, opran krvlju obogaćenom kisikom, počinje raditi ispravno, bez kvarova, vraća se u normalu.

Zapamtite: ostavljeni sami sa prirodom, trebalo bi da pokušate da uskladite celo svoje telo da se stopite sa njom, postanete njen deo, vratite se u njena nedra. Ako u početku ne uspijete, samo prošetajte šumom, udišući zrak i mirise biljaka. Pokušajte zapamtiti kako mirišu pojedini listovi drveća, mahovine ili žira. Pomirišite ih, a zatim zatvorite oči i pokušajte mentalno reproducirati ovaj miris. Opišite to riječima. Uporedite mirise različitih biljaka međusobno.

Počevši od pola sata na svježem zraku, postepeno ih povećavajte na 5-6 sati. Ako nemate priliku svakog vikenda da idete van grada, obavezno prošetajte svaki dan ujutro ili prije spavanja uličicama bilo kojeg gradskog parka. Takve šetnje ne bi trebalo da budu kraće od 30 minuta.

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, osim pasivnog izlaganja svježem zraku, korisno je i stanje aktivne apsorpcije kisika. Ovo može biti jednostavno fizičke vježbe na otvorenom: lagano trčanje, kratko brzo hodanje. Aktivno izlaganje zraku preporučuje se započeti s 10 minuta, postepeno povećavajući ovo vrijeme. Broj aktivnih boravaka na svježem zraku poželjno je dovesti do 2-3 puta sedmično.

Za prevenciju plućnih bolesti preporučuje se izvođenje raznih vježbi tokom hodanja. vježbe disanja. Evo jednog od njih. Udahnite 3 puta kroz desnu nozdrvu, zatim 3 puta kroz lijevu. Zatim udahnite kroz usta i kratko zadržite dah dok ne osjetite da izdišete. Izdahnite, a zatim nekoliko puta oštro udahnite kroz nos dok ne osjetite punoću u plućima. Radite ovu vježbu povremeno dok hodate. Pomoći će u razvoju i jačanju mišića pluća.

Od davnina su mnogi liječnici s pravom vjerovali da je stvrdnjavanje na zraku efikasno sredstvo za liječenje raznih bolesti. To je potvrđeno viševjekovnom praksom. Stvrdnjavanje zraka može se pripisati, na primjer, spavanju s otvorenim otvorima i prozorima.

Za početak, uzmite za pravilo da provetrite spavaću sobu prije spavanja 10 minuta. Nakon što se vaše tijelo navikne na hladnoću u prostoriji, počnite ostavljati otvoren prozor cijelu noć, a zatim i prozor. U početku morate spavati s otvorenim prozorom ili prozorom pod toplim ćebetom. Postepeno se može zamijeniti lakšim, a zatim potpuno spavati cijelu noć ne skrivajući se ni u čemu.

Ako ste vi ili vaše dijete skloni prehladama i virusnim oboljenjima, savjetujemo vam da posebnu pažnju obratite na stvrdnjavanje na zraku. Poznato je da nas takve bolesti progone uglavnom u hladnoj sezoni. Zato nemojte čekati da dođe zima. Vazdušno stvrdnjavanje trebalo bi da počne u jesen kako prehlada ne bi iznenadila vas i vaše dete.

Šetnja na otvorenom može se obavljati u bilo koje doba i u bilo koje doba godine, bez obzira na vremenske prilike. Istovremeno, veoma je važno da vaša odjeća i obuća za hodanje odgovaraju određenom godišnjem dobu. Na jesen će, na primjer, patike, vodootporna jakna s kapuljačom i kišobran biti najprikladnija oprema. A zimi ne možete bez izolovanih čizama, toplog džempera, vunene kape i rukavica.

Natalia Smetanina

Terapija četinarom je već hiljadama godina dokazan način borbe protiv mnogih bolesti, kao i njihova pravovremena prevencija.

Nije ni čudo što postoje legende o zdravlju Sibiraca. Ali „sibirsko zdravlje“ i dugovečnost su u velikoj meri zaslužni za jedinstvene klimatske karakteristike regiona, koji se naziva i „zelena pluća planete“. Severni deo Evroazije ovu počasnu titulu duguje zimzelenoj severnoj lepotici - bor.

ljekoviti bor

Procjenjuje se da jedan kubni metar četinarske šume ne sadrži više od 300 bakterija, odnosno ovdje je zrak praktično sterilan! Dezinfekcija vazduha u borovoj šumi je zbog fitoncida isparljive supstance, koji raspršuje bor. Osim toga, eterična ulja bora, oksidirana kisikom, oslobađaju ozon koji ima ljekovita svojstva.

Jedinstveni borov zrak posebno je koristan za osobe sa raznim respiratornim bolestima do plućne tuberkuloze. Život na teritoriji borove šume doprinosi normalizaciji disanja, kod pacijenata se smanjuje količina sputuma, smiruje se kašalj. Možemo reći da je borova šuma svojevrsni džinovski prirodni inhalator.

Inače, čak su i naši preci utvrdili da borovi zrak doprinosi brzom oporavku i stoga su velikodušno izlagali borove grane u prostoriji u kojoj se nalazio pacijent. Nisu zaboravili na preventivne mjere tokom epidemija - igle u kući neutralizirale su zlonamjerne bakterije.

Ne zaboravite na iskustvo prethodnih generacija ljudi sa respiratornim bolestima. A roditelji čija djeca imaju status "često bolesne" jednostavno su dužni razmišljati o odlasku u pansion ili sanatorijum koji se nalazi u borovoj šumi. Stotine djece koja nijednom nisu pogođena lijekovi, izliječen zahvaljujući prirodnom okruženju bora.

Tretman šuma

Vaš cilj - poboljšati zdravlje, "očvrsnuti" bronhije, osloboditi se kašlja? Idite na rub borove šume. Najbolje od svega u toploj sezoni, kada je borov vazduh najkorisniji. Uzmite dosta čistih peškira, majica, majica i nastavite sa procedurama. Osušite se vlažnim peškirom svakih sat vremena tokom dana i presvucite se u čistu majicu. Do kraja dana primijetit ćete da će se kašalj povući, a disanje će postati mnogo lakše. Ponovite postupak nekoliko puta (npr. 10 dana) i dugo, i možda zauvijek zaboravite na bolest.

Šta još liječi bor

Prilikom odabira pansiona koji se nalazi u borovoj šumi za liječenje ili oporavak, uključite se kako biste izvukli maksimum iz ovog jedinstvenog dara prirode osobi.

Nervni sistem. Borovi zrak je siguran lijek za liječenje nervnih bolesti i odličan prirodni antidepresiv. šetanje borova šuma, udišući smolasti miris borovih iglica i slušajući njihovo šuštanje, osoba stiče mir uma, unutrašnja harmonija, odvučena od svakodnevnih briga. Nije ni čudo što se aroma četinara koristi u aromaterapiji i odlično je opuštajuće, a kupke od borovih iglica odličan su lijek za nervne bolesti.

Lijek za beri-beri. Skorbut je popularna bolest među pomorcima, od nje su umrli poznati Billem Barents i Vitus Bering. Bolest je uzrokovana nedostatkom vitamina, a ipak bi stotine života bile spašene da su veliki otkrivači sjevernih zemalja znali za zasićenost iglica vitaminima. Zamislite samo: iglice sadrže vitamin C koliko i crna ribizla i morska krkavina! Domorodci Sibirci, znajući za to, jeli su mlade iglice i nisu ni znali od čega strašna bolest hrabri mornari umiru.

Bolesti karlice. Oni koji po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti moraju puno da sede, često se suočavaju sa lumbalnim bolovima, hemoroidima itd. Jastuci za fotelju od palih, ali čistih igle, kao i smreke ili jele jednostavno su nezamjenjivi za takve ljude. Ako stalno sjedite na takvom jastuku, bolest će se postepeno povući (naravno, ne biste se trebali oslanjati samo na jastuk - to je dio opće terapije).

Liječenje zuba i desni. Opet, ova metoda liječenja i prevencije bila je poznata našim precima i naširoko se koristila u nastajanju stomatološke prakse. Uvarci i infuzije iglica i šišara smreke i danas se koriste kao lijek za liječenje bolesti zuba i krvarenja desni, kao tonik i profilaktičko sredstvo. Danas su ekstrakti iglica dio mnogih pasta za zube, ljekovitih masti i gelova.

Bor ovamo, bor tamo...

Općenito, teško je naći onu oblast u medicini gdje bi bor bio beskorisan. Kada se pravilno koristi, efikasan je i kod reume, i kod bolesti zglobova, i kod bolesti bubrega, genitourinarnog sistema.

Ali, naravno, bor je najkorisniji u svom prirodnom staništu. Zato pronađite priliku i idite na zdravlje: fizičko i psihičko.

Gotovo sve sanatorijsko-odmarališta nalaze se daleko od gradova, blizu mora ili u šumama. I za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, udaljenost od velikih gradova garantuje putnicima vazduh čist od izduvnih gasova. I drugo, ljekoviti morski i šumski zrak igraju ulogu dodatnog ljekovitog faktora. Treće, čovjek ima priliku da ojača svoje živce, smirujući se sam sa prirodom, daleko od ljudi prema kojima gaji nekakve emocije. Ali da biste imali koristi za svoje zdravlje, uopće nije potrebno ići u sanatorijum. Dovoljno je samo povremeno organizirati šetnje izvan grada. Pojasnimo koliko je korisna jesenja nedjeljna šetnja borovom šumom.

Naučnici su otkrili da je zrak u crnogoričnoj šumi gotovo sterilan. I svaka osoba je u mogućnosti da izvuče maksimalnu korist od šetnje pod borovima, daleko od grada. A ako cijelu porodicu izvedete u nedjeljnu šetnju, efekat iscjeljenja će biti jednostavno neprocjenjiv.

Zrak u šumi postaje zaista čist zahvaljujući jedinstvenim fitoncidnim hlapljivim česticama koje rasipaju borove. Osim toga, takva stabla proizvode eterična ulja, a kada dođu u kontakt s kisikom, oksidiraju i oslobađaju ozon koji ima nevjerovatan terapeutski učinak.

Šetnja u jesen u borovoj šumi pomoći će da se tijelo zasiti značajnom količinom kisika. To doprinosi aktivaciji procesa cirkulacije krvi, poboljšava apetit i povećava moždanu aktivnost. Takva zabava ispunit će pluća čistim zrakom, jer u šumi apsolutno nema prašine, ona se taloži na grančicama i lišću, a zatim se ispere kišom i ide u zemlju.

Obična šetnja borovom šumom odlična je opcija za fizičku aktivnost. Dugo hodanje nije inferiorno trčanju kao načinu poboljšanja tijela. Tokom šetnje poboljšava se cirkulacija krvi i normalizira se rad srca. Samo jedan sat takvih opterećenja pomoći će spriječiti razvoj koronarne bolesti srca, izbjeći proširene vene i riješiti se višak kilograma.

Porodične šetnje šumom pozitivno utiču na opšte psihičko stanje svih članova porodice. Oni će poboljšati mikroklimu u kući, pomoći u opuštanju i rješavanju raznih životnih problema.

Doktori su zaključili da bi dvosatna šetnja šumom bila odličan način za prevenciju miopije. Zaista, među drvećem, osoba stalno gleda u daljinu, kako je to priroda namijenila, i ne fokusira se na bliske predmete ispred nosa, to omogućava njegovim očima da se opuste. A jesenja boja šume pomoći će i opuštanju nervnog sistema, otklanjanju stresa i njegovih posljedica, kao i liječenju hroničnog umora.

Banalna nedjeljna šetnja šumom u jesen, na svježem zraku, a štoviše, u borovoj šumi pomoći će vam da se brzo oporavite od bolesti, hirurških intervencija i raznih ozljeda. Čak i jake bolove i potrebu za raznim intervencijama mnogo je lakše podnijeti ako čujete i osjetite glasove prirode.

Borovi vazduh posebno će biti koristan za one koji često pate od raznih prehlada. Stoga, ukoliko Vaše dijete pati od stalnih akutnih respiratornih infekcija i akutnih respiratornih virusnih infekcija, obavezno organizirajte nedjeljne šetnje šumom. Igle značajno normalizuju rad respiratornog sistema, pomaže normalizaciji disanja, liječenju curenja iz nosa i kašlja. Mnogi doktori upoređuju borovu šumu sa prirodnim i prirodnim inhalatorom.

Također, ovakve šetnje će biti vrlo korisne za alergičare, posebno za one koji pate od alergije na prašinu. Oni će pomoći u prevenciji egzacerbacija, postizanju remisije i općenito olakšati stanje pacijenta. Ali kod alergija, bolje je prošetati nakon kiše, kada u zraku ima minimum katranskih tvari.

Doktori kažu da šetnja borovom šumom značajno poboljšava imunitet, smanjuje mogućnost razvoja srčanih i vaskularnih bolesti i pomaže u normalizaciji nivoa holesterola. Također, takva zabava pomaže u smanjenju težine upalnih procesa u zidovima krvnih žila, optimiziranju metabolizma i poboljšanju mikrocirkulacije krvi. Vazduh u borovoj šumi ubrzava oporavak oštećenih tkiva, produžava život zdravim ćelijama blokirajući slobodne radikale. Također, ovakve šetnje doprinose podmlađivanju kože i smanjenju proizvodnje kancerogenih tvari u tijelu.

Šetnje u borovoj šumi će koristiti svima koji pate od kapi. krvni pritisak. Biće korisni i za hipotenziju i za hipertenziju. Ali broj i trajanje takve zabave neće biti suvišno dogovoriti se s liječnikom, ovisno o težini bolesti i popratnim bolestima.

Ipak, šetajući kroz borovu šumu, možete zaboraviti na kronične glavobolje, pa čak i migrene. Pozitivno djelovanje šume na krvne sudove pomaže u otklanjanju grčeva i drugih uzroka teške nelagode.

Sistematske šetnje kroz borovu šumu pomoći će poboljšanju izgled. Fitoncidi i svjež zrak učinit će kožu čistom, ujednačenom i njegovanom, dodaj vitalna energija i sjaj u očima.

Koliko vam je potrebno da hodate šumom?

Ako ste planirali nedjeljnu šetnju šumom, pripremite se za to unaprijed. Pripremite nekoliko sendviča, termos čaja, preklopni nož, zavoj, jod, pamučne štapiće, vlažne maramice, plastične kese da sjednete na njih, a zatim skupljajte smeće u njih, napunite mobilni telefon uveče dopuniti, staviti rezervni par suhih čarapa i dve male plastične kese da ih staviš na vrh čarapa u cipelama ako se pokvase itd....Razmisli sve! Ako prvi put idete u borovu šumu, nemojte pretjerati. Produženo izlaganje svježem zraku može dovesti do ili pogoršati glavobolje i druge tegobe. Kako bi vam šetnja donijela samo korist, prvo idite u šumu na pola sata ili sat, a zatim postepeno povećavajte ovo vrijeme. Pokušajte da izađete u borovu šumu sa cijelom porodicom barem jednom sedmično, a po mogućnosti i češće.

Po vrućem vremenu mnogi se radije rashlade sjedeći pored fontana. Ali u jezgri na suncu, pritisak snažno skače i ne pada, čak i ako uđete u sjenu. Stoga je bolje ograničiti izlaganje suncu, ali je bolje slijediti još neke preporuke, jer život je samo jedan.

Ograničite svoju baštu.

Za vrućeg vremena tijelo dehidrira, dolazi do zgrušavanja krvi. To zauzvrat povećava osjetljivost na stvaranje krvnih ugrušaka i moždani udar. Na vrućini se osoba više znoji, dublje diše, ubrzava se rad mnogih organa. Da bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela, srce mora povećati učestalost kontrakcija, a osobe sa srčanim oboljenjima to ne žele. Za takve ljude kritična je temperatura vazduha iznad 25 stepeni.

Kardiolozi primjećuju da se moždani udar javlja u mlada godina kada postoji urođena vaskularna patologija, poremećaj srčanog ritma, nakon teškog fizičkog preopterećenja. Do određene tačke, osoba možda neće znati za to. Vruće vrijeme može biti okidač.

Glavna rizična grupa po vrućinama su muškarci koji rade, starosti od 50 do 70 godina. Fizička aktivnost vrši pritisak na srčane mišiće, što može dovesti do infarkta miokarda. Penzioneri takođe ne bi trebalo da se preopterećuju i preopterećuju. Radili pola sata u bašti - sjedite u hladu.

Srce liječimo šumom

Ljekari ne savjetuju osobama sa srčanim oboljenjima da idu na more. Izuzetak su slučajevi kada je srce u stabilnom stanju ili manifestacije zatajenja srca nisu jako izražene. Ne zadržavajte se na otvorenom suncu duže od 3-5 minuta. Bolje je sjediti pod baldahinom iu Panami. A kupanje u moru nije više od 5 minuta.

Ljudi sa visokog pritiska bolje je opustiti se na moru u rujnu-listopadu, a ljeti poboljšati svoje zdravlje u lokalnim sanatorijama.

Općenito, šumski zrak je koristan za jezgra. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da je poželjno dati prednost šetnjama u listopadnoj šumi. Nalazeći se među borovima, jezgro može osjetiti nedostatak kisika, što će dovesti do kratkog daha. Za takve ljude izleti u planine su krajnje nepoželjni: ima razrijeđenog zraka, manje kisika i postoji rizik od napada angine.

U prostoriji u kojoj radi klima-uređaj ne bi trebalo biti više od 5-10 minuta. Prema statistikama, sa pojavom klima uređaja, ljudi će ljeti češće ići u bolnicu s prehladom. Ako se osoba oznoji u klimatizovanu prostoriju, a zatim uđe na vrućinu, tijelo je oslabljeno. Najčešće to dovodi do SARS-a i akutnog bronhitisa, ali je moguća i upala pluća.

Najugodnija temperatura vazduha za osobu je 22-24 stepena. Ali sada je napolju mnogo više, pa je potrebno temperaturu klima uređaja podesiti u zavisnosti od vremena napolju.

Nagle promjene temperature su stres za krvne sudove i srce. Kada izađete napolje, zdravo srce će se brzo oporaviti. I pacijent može doživjeti poremećaj ritma, razvija se zatajenje srca.

Cola, cigarete i alkohol su tabu.

Ljeti su, prema riječima kardiologa, karakteristični "alkoholni srčani udari", koji se na vrućini, uz upotrebu čak i male količine alkohola, mogu razviti kod osoba sa slabim srcem. A ako pretjerate s pićem, posljedice mogu biti žalosne - sljedeći dan se možda nećete probuditi. Ako bilo kakav alkohol, pa čak i pivo, dospije u organizam, mogući su i problemi, izraženi u brzom razvoju grča koronarnog suda. Ovo se ne odnosi samo na starije, već i na mlade starije od 30 godina.

Uzdržite se i od kafe i nikotina, češće pijte prirodne sokove. Jedite više sočnog povrća i voća, posebno su dobre zelene jabuke. Savršeno piće za vruće vrijeme mineralna voda bez gasa na sobnoj temperaturi. Izbjegavajte tople kupke i čaj. Uveče tečnost ima tendenciju da se zadržava u telu, a onda ćete se ujutru suočiti sa edemom.

Ne biste se trebali zanositi ledenim pićima i sladoledom - ovo je prijetnja promrzlina za krajnike (krajnike). Rad krajnika se pogoršava, upijaju infekciju poput sunđera. Tada umiru i moraju se ukloniti.

Ako provodite vrijeme napolju, morate nositi piće, ali ne i sokove. Otopljeni ugljični dioksid povećava potrebu za tekućinom i može uzrokovati samo žeđ. A pića poput kole sadrže i kofein, koji je opasan za srce.