Pažljivo! Toplota. Kako visoke temperature utiču na zdravlje

Tjelesna temperatura- jedna od glavnih fizioloških konstanti organizma, koja obezbeđuje optimalan nivo bioloških procesa. Blago niska ili visoka tjelesna temperatura - kako to liječiti? Kako liječiti visoku ili nisku temperaturu i treba li to uopće raditi?

Kako pravilno izmjeriti tjelesnu temperaturu

Da biste saznali tačnu temperaturu, potrebno je izmjeriti rektalnu temperaturu. U ovom slučaju, greška mjerenja je najmanja. Kada pacijent već ima temperaturu, rezultati mjerenja na drugim mjestima bit će veoma različiti od stvarne temperature.

Uobičajenu normalnu tjelesnu temperaturu nije lako odrediti. Tokom dana mogu se javiti značajne individualne fluktuacije. U prosjeku, temperatura se kreće između 36 i 37,5 stepeni. Ako je osoba fizički aktivna, toplo mu je; uveče, temperatura je obično nešto viša nego ujutro.

Koji je najbolji termometar za mjerenje tjelesne temperature

Stari termometri sa živom u staklu koji se nalaze u većini domaćinstava sada su zastarjeli. Osim toga, prilično su opasni u rukama djeteta.

Danas postoje moderni mjerači temperature: digitalni, ili kontaktni, i infracrveni. Dok se digitalni termometar može postaviti u usta, rektum ili pazuh, infracrveni termometri se postavljaju u uho ili na čelo.

Digitalni termometar (također elektronski kontaktni termometar): Temperatura se može očitati digitalno. Ovi modeli su vrlo pouzdani, posebno kada se koriste rektalno kao što je gore navedeno. Ako to nije moguće, očitanja temperature će biti relativno točna ako se termometar stavi u usta.

Termometar za uši: pomoću infracrvenih zraka, temperatura se mjeri u sekundama na bubnoj opni. Međutim, za novorođenčad sa upalom srednjeg uha, ovaj termometar nije prikladan. Ali ako dijete nije ugodno s mjerenjem temperature rektuma, ušni termometar je dobra alternativa. U apoteci možete zatražiti termometar koji odgovara uzrastu djeteta.

termometar za čelo: Temperatura čela se takođe meri pomoću infracrvenih zraka. Ali kod takvog mjerenja mala odstupanja su često neizbježna.

normalna tjelesna temperatura

Svi to znamo normalna temperatura tijelo - 36,6 C. Zapravo, ovaj pokazatelj varira kod iste osobe u različitim periodima života. Na primjer, termometar daje različite brojeve tokom mjeseca, čak i kada je zdravlje potpuno. Ovo je tipično uglavnom za djevojčice. Njihova tjelesna temperatura obično lagano raste tokom ovulacije i normalizira se s početkom menstruacije. Ali fluktuacije tjelesne temperature mogu se pojaviti unutar jednog dana.

Ujutro, odmah nakon buđenja, temperatura je minimalna, a do večeri obično poraste za 0,5 C.

doprinijeti blago povišenoj tjelesnoj temperaturi može:

• stres;
• fizička aktivnost;
• kupanje;
• upotreba toplih (kao i jakih) napitaka;
• boravak na plaži;
• previše topla odjeća;
• emocionalni izliv.

A tu su i ljudi kod kojih normalna vrijednost tjelesne temperature nije 36,6, već 37 C ili čak malo viša. U pravilu se to odnosi na mladiće i djevojke astenične građe, koji pored gracioznog tijela još uvijek imaju ranjivu mentalnu organizaciju.

Groznica nije neuobičajena pojava, posebno kod djece. Prema statistikama, tipično je za svako četvrto dijete od 10 do 15 godina. Obično su takva djeca pomalo zatvorena i spora, apatična ili, obrnuto, tjeskobna i razdražljiva. Ali kod odraslih ova pojava nije jedinstvena.

Međutim, ne vrijedi za sve kriviti karakteristike tijela. Stoga, ako je uobičajena tjelesna temperatura uvijek bila normalna i iznenada je postala povišena tokom dužeg vremenskog perioda i u drugačije vrijeme dana je razlog za zabrinutost.

Uzroci povišene tjelesne temperature

Uzrok povišene tjelesne temperature može biti upala ili infekcija. Ali ponekad očitanja termometra ostaju iznad norme čak i nakon oporavka. A povišena tjelesna temperatura može trajati i nekoliko mjeseci. Tako se često manifestira sindrom postvirusne astenije. Doktori u ovom slučaju koriste izraz "temperaturni rep".

Blago povišena tjelesna temperatura uzrokovana posljedicama infekcije nije praćena promjenama u analizama i prolazi sama. Međutim, tu leži opasnost brkanja astenije s nepotpunim oporavkom, kada povišena temperatura ukazuje da se bolest, koja je neko vrijeme povukla, ponovo počela razvijati. Stoga je za svaki slučaj bolje napraviti analizu krvi i utvrditi jesu li bela krvna zrnca normalna. Ako je sve u redu, možete se smiriti, temperatura će skočiti, skočiti i na kraju “doći k sebi”.

Ostalo zajednički uzrok povišena tjelesna temperatura doživjeli stres. Postoji čak i poseban termin - psihogena temperatura. Istovremeno, povišenu temperaturu prate simptomi kao što su loše stanje, otežano disanje i vrtoglavica. Pa, ako u dogledno vrijeme niste pretrpjeli stres ili zarazne bolesti, a vaša tjelesna temperatura je povišena, onda je bolje da se pregledate. Uostalom, opasne bolesti mogu biti uzrok dugotrajnog povećanja tjelesne temperature.

Kod povišene tjelesne temperature prvi korak je isključivanje svih sumnji na upalne, zarazne i druge ozbiljne bolesti. Prvo morate kontaktirati terapeuta koji će izraditi individualni plan pregleda. U pravilu, ako postoji organski uzrok povišene tjelesne temperature, postoje i drugi karakteristični simptomi:

• bol u različitim dijelovima tijela;
• gubitak težine;
• letargija;
• povećan umor;
• znojenje.

Prilikom sondiranja može se otkriti povećana slezena ili limfni čvorovi. Obično otkrivanje uzroka groznice počinje sljedećim pregledima:

• opće i biohemijske analize urina i krvi;
• rendgenski snimak pluća;
• ultrazvuk unutrašnje organe.

Zatim se, ako je potrebno, propisuju detaljnije studije - na primjer, krvne pretrage na reumatoidni faktor ili hormone štitne žlijezde. U prisustvu bolova nepoznatog porijekla, a posebno kod naglog smanjenja tjelesne težine, neophodna je konzultacija s onkologom.

Ako su pregledi pokazali da ne postoje organski uzroci za povišenu tjelesnu temperaturu, prerano je za opuštanje, jer razloga za zabrinutost još uvijek ima.

Odakle dolazi povišena temperatura, čak i ako nema organskih uzroka?

Ne pojavljuje se uopće zato što tijelo akumulira previše topline, već zato što je slabo daje okolini. Kršenje sistema termoregulacije na fizičkom nivou može se objasniti grčem površinskih sudova koji se nalaze u koži gornjih i donjih ekstremiteta. Takođe, u organizmu osoba sa povišenom telesnom temperaturom mogu se javiti i smetnje u radu endokrinog sistema (uzroci mogu biti poremećena funkcija kore nadbubrežne žlezde i metabolizam).

Doktori smatraju ovo stanje manifestacijom sindroma vegetovaskularne distonije i čak su mu dali ime - termoneuroza.

I iako ovo nije bolest u svom najčistijem obliku, jer ne dolazi do organskih promjena, to ipak nije norma. Na kraju krajeva, produžena temperatura je stres za tijelo. Stoga se ovo stanje mora liječiti. Neurolozi kod povišene temperature u takvim slučajevima preporučuju:

• masaža; akupunktura (za normalizaciju tonusa perifernih žila);
• psihoterapije.

Staklenički uvjeti ne pomažu, već ometaju rješavanje termoneuroze. Zbog toga je za one koji pate od ovog poremećaja bolje da prestanu da se brinu o sebi, i počnu s kaljenjem i jačanjem organizma. Osobe sa problematičnom termoregulacijom trebaju:

• ispravna dnevna rutina;
• redovni obroci sa obiljem svježeg povrća i voća;
• uzimanje vitamina;
• dovoljan boravak za svježi zrak;
• fizička kultura;
• otvrdnjavanje.

Bolesti sa visokom telesnom temperaturom

Normalnu vrijednost tjelesne temperature održavaju dvije grupe procesa: proizvodnja topline i prijenos topline. Termometar će pokazati veće brojeve kada se aktivira proizvodnja topline:

Ili ako se prijenos topline pogorša:

Upala pluća

Ako vas pored visoke temperature brine i kašalj, otežano disanje čak i u mirovanju i/ili iskašljate smeđi ispljuvak – odmah se obratite ljekaru! Možda imate infekciju pluća, kao što je upala pluća.

Upala pluća može biti vrlo teška, posebno kod starijih osoba i osoba lošeg zdravlja. Ako liječnik potvrdi dijagnozu, može propisati lijekove za povišenu temperaturu i antibiotike. Osim toga, specijalista će vas uputiti na rendgenski snimak grudnog koša. Ponekad postoji potreba za bolničkim liječenjem.

Akutni bronhitis

Ako iskašljavate sivkasto-žuti sputum i/ili imate poteškoća s disanjem, možda imate akutni bronhitis (infekciju respiratornog trakta). Pijte dosta tečnosti i pokušajte da smanjite temperaturu. Možete uzimati i lijekove koji smanjuju kašalj. Ako se pojavi kratak dah ili se ne osjećate bolje nakon 48 sati, svakako se obratite ljekaru.

Gripa

• glavobolja;
• bol u udovima;
• curenje iz nosa;
• Upala grla.

Vrlo je vjerovatno da imate neku uobičajenu virusnu bolest, kao što je grip. Ostanite u krevetu i uzmite aspirin ili paracetamol da smanjite temperaturu i da se osjećate bolje. Ako se pojavi kratak dah ili se ne osjećate bolje nakon 48 sati, posjetite ljekara.

Meningitis

Ako imate jedan ili više od sljedećih simptoma:

• bol prilikom naginjanja glave prema naprijed;
• mučnina ili povraćanje;
• strah od jakog svetla;
• pospanost ili zbunjenost.

Obratite se svom ljekaru. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani meningitisom (upalom moždanih ovojnica) uzrokovanim ulaskom mikroba ili virusa u mozak.

Vjerovatno ćete biti hospitalizirani kako biste razjasnili dijagnozu pomoću lumbalne punkcije. Ako imate bakterijski meningitis, dobit ćete antibiotike, najvjerovatnije intravenozno. Ako imate virusni meningitis, nije potreban poseban tretman, ali ćete dobiti lijekove protiv bolova i IV tekućine. Oporavak obično nastupa u roku od 2-3 sedmice.

Akutna infekcija bubrega ili bešike

Ako imate jedan ili više od sljedećih simptoma:

• bol u donjem dijelu leđa;
• učestalo mokrenje;
• bol prilikom mokrenja;
• ružičaste ili mutne mokraće.

Uzrok ovih simptoma može biti akutna infekcija bubrega ili mokraćne bešike.

Odmah potražite medicinsku pomoć. Doktor će vas pregledati, dati vam uputnicu za analizu urina i vjerovatno prepisati antibiotike. On će vas uputiti i na poseban rendgenski pregled bubrega kako bi se utvrdio uzrok bolesti. Daljnji tretman zavisi od rezultata pregleda.

Biti na vrelom suncu ili u zagušljivoj prostoriji

Boravak na vrućem suncu ili u zagušljivoj prostoriji može dovesti do povećanja tjelesne temperature. U većini ovih slučajeva, povišena temperatura se vraća na normalna vrijednost nakon otprilike sat vremena u hladnoj prostoriji. Ali odmah pozovite svog doktora ako vaša temperatura nastavi da raste.

Visoka temperatura povezana s postporođajnom infekcijom

Postporođajna infekcija, iako rijetka bolest u naše vrijeme, može uzrokovati temperaturu nakon rođenja djeteta. To se obično dešava kada se materica i/ili vagina inficiraju nakon porođaja. Ako imate bol i crvenilo dojke, onda je možda inficirana. Ako vaš doktor posumnja da imate postporođajnu infekciju, poslat će uzorak vašeg vaginalnog iscjetka na analizu. Liječenje uključuje kurs antibiotika.

Upala jajovoda

Ako osim visoke temperature osjećate bol u donjem dijelu trbuha i/ili ste imali obilan ili neugodan iscjedak iz vagine. Upala jajovoda (ponekad se naziva salpingitis) - mogući razlog ovi simptomi. Doktor će obaviti vaginalni pregled i uzeti iscjedak na analizu. Ako rezultati testa potvrde dijagnozu, najvjerovatnije će vam biti propisan kurs antibiotika.

Povišena temperatura može biti simptom sljedećih bolesti

Kako sniziti temperaturu

Koju temperaturu treba spustiti?

Ovo pitanje je dugo bilo prilično akutno među ljekarima.

Oba mišljenja imaju svoje mjesto, jer povećanje temperature može biti uzrokovano raznim faktorima: može biti vanjska manifestacija kvara nervni sistem, u ovom slučaju uzimanje antipiretika može biti nemoćno.

Temperatura može blago porasti tokom radnog dana (prenaprezanje, nervni šok), ako nema simptoma prehlade, ne treba je srušiti.

Da li da spustim nisku temperaturu ako traje nekoliko dana?

Moguće je da je to znak neuroze ili traumatske ozljede mozga, hormonalnih poremećaja u tijelu. U ovom slučaju prvo morate utvrditi uzrok, nema smisla namjerno snižavati temperaturu.

Koji lekovi za sniženje temperature?

U shvaćanju osobe, lijek je neka vrsta čarobne pilule koja se mora hitno popiti. Bez sumnje, ako je temperatura zaista dovoljno porasla i bolesnik je bolestan, treba poduzeti mjere i dati sirup ili tabletu.

Ali prije nego što snizite temperaturu uz pomoć farmaceutskih preparata, pokušajte to učiniti "prirodnim" metodama. Prvo dajte pacijentu da popije topli čaj ili kompot. To će tijelu dati potrebnu količinu vlage. Nakon nekog vremena ponovo ponudite piće, ali sa malinama. Malina pomaže u povećanju znojenja i pomaže u prijenosu topline.

• Obezbedite hladan vazduh u prostoriji.
• Ako je moguće, pokušajte da ne omotate pacijenta previše.
• Trljanje alkoholom brzo će pomoći u snižavanju veoma visoke temperature.

Kako sniziti temperaturu ako ništa nije pomoglo?

Paracetamol supozitorije djeluju vrlo dobro. Lek se trenutno apsorbuje kroz zidove creva. Ako pri ruci nema svijeća, možete pripremiti klistir. Da biste to učinili, rastvorite se u toplu vodu zdrobljene tablete sa antipiretikom i unesite ih pacijentu.

Smanjena tjelesna temperatura

Često se mnogi žale na nerazumno smanjenje temperature, dok se ruke i stopala smrzavaju, postoji opća apatija i letargija. Niska tjelesna temperatura nastaje iz više razloga:

• nizak hemoglobin;
• disfunkcija štitne žlijezde;
• smanjen imunitet;
• nedavna bolest;
• sedždu.

Ako ste posjetili liječnika, prošli testove, a niska tjelesna temperatura je ostala, onda da biste povećali tjelesnu temperaturu, pokušajte promijeniti način života - bavite se sportom, slijedite principe zdrava ishrana uzimajte više vitamina.

Uzroci smanjenja tjelesne temperature

• smanjena funkcija štitnjače;
• oštećenje nadbubrežnih žlijezda;
• kršenje normalnog funkcioniranja tijela nakon kronične bolesti;
• prekomjeran rad;
• upotreba velikog broja droga;
• trudnoća;
• nedostatak vitamina C grupe i još mnogo toga.

Niska tjelesna temperatura - (tj. tjelesna temperatura ispod 36°C) ponekad se uočava kod zdravih ljudi ujutro, ali čak i u to vrijeme obično nije niža od 35,6°C.

Pad jutarnje temperature na vrijednosti od 35,6 - 35,9 °C često se opaža uz smanjenje funkcije štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, kod određenih bolesti mozga, iscrpljenosti kao posljedica gladovanja, ponekad i kod kroničnog bronhitisa i takođe nakon značajnog gubitka krvi.

Do sniženja tjelesne temperature neizbježno dolazi prilikom smrzavanja (nakon završetka faze adaptivnog zagrijavanja tijela zbog zimice) do 20°C i niže, kada metabolički procesi praktično prestaju i nastupa smrt.

Manje izraženo, neopasno po život, smanjenje tjelesne temperature ponekad se postiže umjetnim hlađenjem tijela (vještačka hipotermija) kako bi se smanjila brzina metabolizma i potreba organizma za kisikom, posebno tijekom dugotrajnih hirurških operacija uz korištenje umjetnih uređaji za cirkulaciju krvi.

Prvi znaci niske tjelesne temperature

• slabost;
• pospanost;
• opšta slabost;
• razdražljivost;
• inhibicija misaonih procesa.

Ako dijete ima nisku tjelesnu temperaturu, to se mora pokazati ljekaru.

Ako osoba pri niskoj tjelesnoj temperaturi ne osjeća nikakve neugodne simptome, budna je i efikasna, pregledi nisu otkrili nikakvu patologiju, a temperatura tijekom života ostaje niža od uobičajene kod zdrave osobe, to se može smatrati varijanta norme.

Kako povećati tjelesnu temperaturu

Postoje životne situacije u kojima je osobi potrebno umjetno povećanje tjelesne temperature. U tom kontekstu, postoji bezbroj metodologija za postizanje željenih indikatora, kako najefikasnijih, tako i onih koji su nestabilni.

Prije svega, preporučuje se, kao najsigurniji način podizanja temperature, implementacija vježbe izdržljivost, a listu vježbi možete sami odrediti, glavna stvar u ovom procesu je postizanje visokog umora.

Također, sigurni načini za povećanje tjelesne temperature uključuju biti u veoma toploj kupki, iako s malim stopama rasta - do 2 stepena.

Opća fizička metoda, izvedena iz zakona termodinamike - postavljanje tijela u bilo koji prostor gdje je temperatura viša nego temperatura samog tela.

Jedan od najjednostavnijih ali dovoljnih efikasne načine postići željeni rezultat utrljajte so na pazuhe.

Takođe rade skoro besprekorno jodnih sastojaka- na primjer, mala količina nerafiniranog šećera uz 4-5 kapi joda na jeziku, ili razrjeđivanje više joda u čaši vode uz dodavanje oko 6 kašika nerafiniranog šećera. Na taj način se osigurava povećanje tjelesne temperature.

Takođe je prilično efikasan upotreba grafita u malim količinama.

Od egzotičnijih načina podizanja temperature, može se donijeti stavite izrezani luk na 10-15 minuta ispod pazuha.

Groznica kod malog djeteta

Ako dijete, posebno malo, ima temperaturu, neki roditelji su uplašeni i ne znaju kako da postupe. Pojava visoke temperature signalizira pojavu bolesti. U najkritičnijim trenucima trebate odmah pozvati hitnu pomoć, u drugim slučajevima možete se sami nositi s temperaturom.

Šta se ne može učiniti s visokom temperaturom kod djeteta?

Šta treba učiniti?

Pitanja i odgovori na temu "Tjelesna temperatura"

Pitanje:Može li biti 37,2-37,3 uveče i 35,2 ujutro kod onkologije.

odgovor: Takvi skokovi temperature mogući su, ali ne samo u onkologiji.

Pitanje:Recite mi, niska tjelesna temperatura - da li je to normalno? Moja životna temperatura je 35,4 - 35,6 (osećam se dobro). Groznica je bila samo nekoliko puta u djetinjstvu sa ozbiljne bolesti, sada (28 godina) podnosim sve bolesti ne samo bez temperature, nego naprotiv sa niskom, sad recimo imam laringitis, temperatura je 34,8! Stabilan. (osjećam se malo slabosti). Šta je razlog tome?

odgovor: Niska tjelesna temperatura nije norma! Provjerite funkciju štitne žlijezde zbog smanjene funkcije.

Pitanje:Kako izmjeriti temperaturu djeteta?

odgovor: Stručnjaci preporučuju mjerenje temperature bebe u mirovanju, a još bolje - kada beba spava. Bebu treba podići ili staviti na stranu ako spava. Postavite termometar na suprotnu stranu od majke. Podešavanje termometra se sastoji u njegovom potpunom postavljanju između ruke i tijela djeteta, kao da ga skriva od pazuha do lakta. Za djecu stariju od 4-5 godina dopušteno je staviti termometar, poput odraslih, okomito na ravninu ramena.

Pitanje:Za koliko dana možete sniziti temperaturu? Šta ako temperatura stalno raste?

odgovor: U slučajevima kada ne znate šta tačno uzrokuje temperaturu kod Vas ili Vašeg djeteta, obavezno posjetite ljekara ako se Vi (ili Vaše dijete) ne osjećate bolje 1 dan nakon Vas (ili Vašeg djeteta) ili ako Vam se javi neka karakteristika opisanih na početku članka. Kao što smo već rekli, u takvim situacijama mnogo je važnije identificirati uzrok bolesti i započeti liječenje u cilju njegovog eliminisanja nego sniziti temperaturu. Ako znate šta uzrokuje temperaturu i nije opasno, možete sniziti temperaturu (i prateći simptomi) u roku od nekoliko dana.

Pitanje:Koji lijek za groznicu odabrati?

odgovor: Za smanjenje visoke temperature kod djece mogu se koristiti paracetamol (acetaminofen) ili ibuprofen. Paracetamol (acetaminofen), ibuprofen ili aspirin (acetilsalicilna kiselina) mogu se koristiti za smanjenje visoke temperature kod odraslih.

Pitanje:Zdravo! Imam 25 godina, temperatura je 36,9 - 37,2 više od pola godine. Ne pravi mi nikakve probleme! Samo ne znam da li je moguće baviti se teškim sportom (mrenom) na takvoj temperaturi? Na treningu se samo još jednom ubaci, ali to je normalno! Reci mi molim te!

odgovor: Zdravo. Kod zdrave osobe tjelesna temperatura može porasti do 37,5 C, to nije opasno. Možete se baviti sportom ako nema drugih zdravstvenih problema.

Pitanje:Zdravo! Već četiri mjeseca temperatura je 37,5 - 37,7. Ali samo u stojećem položaju, odnosno vrijedi ležati i temperatura se vraća u normalu. Doktori kažu da se radi o "kršenju unutrašnje termoregulacije". Pitam kako se liječiti - sliježu ramenima. Ne znam više šta da radim i šta da mislim. Pomozi mi molim te. Reci mi nešto. Kod kojeg doktora dalje ići, da li to.

odgovor: Zdravo. Kršenje termoregulacije je varijanta norme, ne treba ga liječiti.

Pitanje:Molim vas recite mi koliko minuta je potrebno za mjerenje temperature živinim termometrom?

odgovor: Zdravo! Tjelesna temperatura mjeri se živinim termometrom 7-10 minuta, dok pazuh treba čvrsto pričvrstiti uređaj kako bi rezultat bio što pouzdaniji. Osim žive, postoje i elektronski kontaktni termometri. Oni brže poduzimaju temperaturu, obično u roku od 30-60 sekundi. međutim, mnogi instrumenti imaju greške. Najprikladnija opcija za malu djecu su beskontaktni termometri koji mjere tjelesnu temperaturu u trenutku kada ga pređete preko čela.

Pitanje:Poštovani, mi imamo 5 mjeseci, kćerka ima temperaturu 37-37,3 od rođenja, prije 2 sedmice smo radili opšti nalaz krvi i opšti pregled urina, pedijatar je rekla da su pokazatelji normalni. Ali temperatura je stalno iznad 37. Sada imamo i natečene gornje desni, donja 2 sjekutića su već izbila. Da li da napravim dodatak ili da odložim? šta raditi sa ovom temperaturom tijela? Da li dodatno predati neke analize? Do 5 mjeseci je bilo medicinsko izuzeće za neurologiju, sada je neurolog dozvolio vakcinaciju.

odgovor: Zdravo! Često se kod djece ova temperatura smatra varijantom norme, posebno ako u krvi i urinu nisu otkrivene nikakve patologije. Što se tiče vakcinacije: preporučujem da se lično konsultujete sa imunologom, on daje dozvolu za vakcinaciju ili sastavlja individualni raspored po kome ćete vakcinisati svoju bebu. Toplo preporučujem da se Viferon gel nanese na nos djeteta prije posjete ljekaru, sada ima puno virusna infekcija Dijete mora biti zaštićeno.

odgovor: Zdravo! Imate tretman za giardijazu, tako da možete liječiti, a zatim kontrolirati ovaj trenutak ponovljenim testovima. Dijete nema kritično sniženje tjelesne temperature, tako da još ne vidim razlog za zabrinutost. Možete napraviti opći test krvi i vidjeti promjene.

Pitanje:Prije nedelju dana temperatura nam je porasla na 37,2. Pozvali su doktora, pregledali je, rekli da joj je grlo crveno i teško diše i da joj se režu gornji zubi, dijagnosticirala joj je traheitis, prepisala antibiotik Lecoclar i Ambraxol sirup protiv kašlja. Položeni testovi. Analize su manje-više normalne, samo su leukociti sniženi za 3,6. Ostalo je normalno. Počeli smo sa lečenjem, temperatura je opadala tri dana, pa opet porasla na 37,2. Odveli su ga doktoru. Rekla je da je grlo normalno, dah čist. Najverovatnije su u pitanju zubi. Može li se ova temperatura održavati tokom nicanja zubića? Sta da radim?

odgovor: Zdravo! Zubi sami po sebi ne mogu biti uzrok groznice. Mogu uzrokovati privremeno smanjenje imuniteta i, kao rezultat, infekciju virusima ili bakterijama. Stoga se s povećanjem tjelesne temperature preporučuje kvalitativni pregled od strane liječnika, plus isporuka osnovnih testova - opšta analiza analiza krvi i urina (ako postoje upalne promjene koje su odgovorne za povećanje tjelesne temperature). Kažete da su svi testovi normalni, osim smanjenja leukocita (možda kod virusne infekcije). Preporučujem da počnete antivirusno liječenje, na primjer, efikasnim i sigurnim lijekom Viferon. Međutim, prije upotrebe potrebno je lično konsultovati pedijatra.

25 194

S početkom vrućine u regijama sa umjerena klima mnogi ljudi obično razviju zdravstvene probleme povezane s groznicom. Međutim, tokom sedmice zdravo tijelo se prilagođava visokoj temperaturi i vlažnosti. Ali čak ni u ovom slučaju ne postoji potpuna garancija neranjivosti. A evo i zašto - hajde da pokušamo da shvatimo.

• Kako se održava tjelesna temperatura?
• Kada je vrućina posebno teško podnijeti.
• Za koga je vrućina najopasnija?
• Šta je pregrijavanje organizma i zašto je opasno.
• Vrste pregrijavanja tijela: toplotna sinkopa, toplotni grčevi, toplotna iscrpljenost, toplotni udar.
• Šta učiniti sa bilo kojom vrstom pregrijavanja.
• Kako rashladiti tijelo na vrućini.
• Zašto je unos tečnosti posebno važan po toplom vremenu.

Kako se održava tjelesna temperatura?

Zahvaljujući radu održava se konstantna temperatura našeg tijela termoregulacioni centar nalazi u mozgu. Njegova funkcija je održavanje optimalna temperatura duboke delove tela u uslovima promene temperature okoline.
On prima informacije o temperaturnom stanju tijela i vanjskog okruženja od posebnih termoosjetljivih ćelija – termoreceptora.
Ako tijelu prijeti pregrijavanje, aktivira se sistem termoregulacije i pokreću se sljedeći kompenzacijski mehanizmi:
1. Krv se iz unutrašnjih organa preraspoređuje na površinu tijela i na ekstremitete, gdje dolazi do vazodilatacije i tu krv lakše odaje višak toplote u vanjsku sredinu.
2. Osoba počinje da se jako znoji. Istovremeno, vlaga koja isparava sa površine tela ga hladi. Štaviše, drugi mehanizam radi samo ako prvi nije dovoljan.
Međutim, ako ovi mehanizmi rade duže vrijeme, počinju se pojavljivati ​​negativne posljedice takvog načina rada. Zbog obilnog odljeva krvi na periferiju, mozak dobiva nedovoljnu količinu kisika i kao rezultat toga se javljaju vrtoglavica, dezorijentacija i nesvjestica. U slučaju gubitka veliki broj tečnost sa znojem, da bi se sačuvala preostala tečnost, znojenje prestaje, ali tada telo gubi sposobnost da se ohladi. Ako se znojenje nastavi, znojenjem se gube elementi u tragovima, a može doći do poremećaja ravnoteže elektrolita s konvulzijama, zatajenjem srca itd.
Glavni uvjet za održavanje stalne tjelesne temperature je ravnoteža između proizvodnje topline i gubitka topline. Ako je ova ravnoteža poremećena i proizvodnja topline premašuje mogućnost prijenosa topline, dolazi do pregrijavanja.
Proizvodnja toplote- to je količina topline koju tijelo proizvodi u jedinici vremena kao rezultat tekućih energetskih procesa (sinteza proteina, probava, kontrakcija mišića, itd.).
Odvođenje topline je količina toplote koju tijelo odaje u isto vrijeme okruženje. Glavni način prijenosa topline je isparavanje vlage kroz respiratorni trakt i sa površine tijela.
Važno je uzeti u obzir da pregrijavanje ni na koji način nije povezano s primarnim kršenjem funkcije termoregulacije tijela. U vrućoj klimi, s jedne strane, dolazi do povećanja proizvodnje toplote, jer. svi fiziološki procesi se intenziviraju, a od drugog se smanjuje prijenos topline, jer. temperatura okoline je visoka.

Kada je vrućina posebno teško podnijeti.

Kombinacija vrućine sa sljedećim faktorima posebno se teško podnosi i može utjecati na zdravlje:
Visoka vlažnost i mirnost vazduha (loša ventilacija).
Poteškoće u prijenosu topline sa površine tijela (tamna, gusta, prljava odjeća).
Fizički stres i umor.
Dehidracija organizma.
Neadekvatna ishrana.
Konzumiranje alkohola i pića sa kofeinom.

Za koga je vrućina najopasnija?

Svako drugačije podnosi toplotu. Stoga posebnu pažnju na svoje zdravlje treba obratiti onima koji već sigurno znaju da će vruće ljeto za njega biti mučenje, pa će stoga trebati poduzeti dodatne mjere opreza.
Ova kategorija uključuje:
Svi koji se zbog urođenih karakteristika svog tijela (genetika) ne osjećaju dobro u vrućoj klimi. To su ljudi koji imaju pojačan bazalni metabolizam - minimalnu količinu energije koja je neophodna za održavanje rada unutrašnjih organa i svih tjelesnih funkcija u stanju potpunog odmora na prazan želudac. A to je energija za stalne kontrakcije srca, kretanje respiratornih mišića, rad bubrega, jetre itd.
Svi koji su u prošlosti doživjeli pregrijavanje s groznicom ili toplotnim udarom podložniji su sličnim zdravstvenim poremećajima u budućnosti.
Ljudi sa prekomjernom težinom.
Djeca na snazi ​​nisu dovoljna razvijen sistem termoregulacija.
Osobe sa kardiovaskularnom patologijom, sa povećanom funkcijom štitne žlezde, sa oboljenjima nervnog sistema, respiratornih organa i bubrega.
Trudnice.
Starije osobe zbog prisustva pratećih oboljenja kardiovaskularnog i nervnog sistema i poremećaja u sistemu termoregulacije.
Osobe koje konzumiraju alkohol.
Vrućina predstavlja prijetnju onima čiji posao uključuje fizički napor.
U većem su riziku i oni koji se nisu aklimatizirali na vruću klimu.

Šta je pregrijavanje organizma i zašto je opasno.

Pregrijavanje tijela je stanje u kojem je proizvodnja topline veća od gubitka topline. Povećanje tjelesne temperature iznad 37 °C naziva se hipertermija.
Može se razviti ako temperatura zraka prijeđe 37°C pri 100% vlažnosti, kada postane nemoguće ispariti znoj ili vlagu sa površine tijela.
Ali do hipertermije može doći i pri nižoj temperaturi zraka, ako istovremeno djeluju faktori koji doprinose pregrijavanju.

Pri visokim temperaturama zraka aktiviraju se gore opisani mehanizmi termoregulacije i javlja se stabilna adaptacija na toplinu.
Uz produženo izlaganje visokoj temperaturi, mehanizmi prilagođavanja otkazuju. Toplotno opterećenje se više ne nadoknađuje ni proširenim žilama ni isparavanjem vlage, a toplina se akumulira u tijelu.
Tjelesna temperatura postepeno raste u zavisnosti od stepena pregrijavanja. Sistolni pritisak porasti i dijastolički padovi. Otkucaji srca se ubrzavaju, disanje postaje ubrzano i duboko. Koža postaje crvena, znojenje se pojačava.

Postoji nekoliko vrsta pregrijavanja tijela:

Toplotna sinkopa
Toplotni grčevi
Toplotna iscrpljenost
Toplotni udar
Toplotna sinkopa- javlja se širenjem perifernih žila kože i kao rezultat toga naglim padom krvni pritisak i odliv krvi iz mozga.
Toplotni grčevi. Njihov glavni uzrok je gubitak minerala u tijelu. Pojavljuju se pri fizičkom naporu na vrućini kao bolne mišićne kontrakcije, češće u trbuhu i nogama. Češći su kod ljudi u dobroj fizičkoj formi ili sa velikom mišićnom masom. Kada se prenaprezaju po vrućem danu, mišići proizvode mnogo topline, tijelo se intenzivno znoji i gubi sol. Gubitak natrijuma u krvi i uzrokuje grčeve u mišićima.
U tom slučaju morate se odmoriti i nadoknaditi gubitak tekućine, po mogućnosti mineralne ili slane vode. Također možete nježno masirati mišiće kako biste im pomogli da se opuste.
Toplotni grčevi mogu napredovati do toplotne iscrpljenosti, a toplotna iscrpljenost do toplotnog udara.
Toplotna iscrpljenost. Ako se ne preduzmu mjere za sprječavanje pregrijavanja, kasnije se može razviti toplotna iscrpljenost.
Ovo stanje se obično javlja u odsustvu aklimatizacije i teškog fizičkog umora, u kombinaciji sa temperaturom vazduha iznad 32°C i vlažnošću preko 70%. Možda nećete ni primijetiti pogoršanje svog stanja, jer. toplotna iscrpljenost može se razviti tokom nekoliko dana. Može se pojaviti kod sportista koji vježbaju po vrućem danu. U tom slučaju tijelo gubi mnogo vode i soli kroz znoj. Dolazi do zgušnjavanja krvi, povećanja njenog viskoziteta, otežane cirkulacije krvi i nedostatka kisika u tkivima. Sportisti sa dehidracijom gube preciznost i izdržljivost.
Postoji slabost i nesigurnost pokreta, stupor.
Javlja se pritisak u sljepoočnicama, glavobolja sa mučninom i povraćanjem, vrtoglavica, kratak dah, lupanje srca, žeđ.
Koža postaje vlažna i hladna, pojačava se znojenje.
Tjelesna temperatura može biti normalna ili blago povišena.
Kod velikog gubitka minerala mogu se javiti toplotni grčevi, mučnina i dijareja.
Ako se terapijske mjere započnu na vrijeme, tada se funkcije tijela normaliziraju.
Da bi se spriječila pojava konvulzija, potrebno je konzumirati veće količine vode, najbolje mineralne vode uz prisustvo soli i izbjegavanje prenaprezanja.
Ako se ništa ne preduzme, iscrpljenost toplinom može dovesti do toplotnog udara.
Toplotni udar- vrlo brzo se javlja oblik hipertermije, u kojem temperatura poraste na kritičnih 41-42°. Toplotni udar nastaje uz brzu iscrpljenost i poremećaj adaptivnih mehanizama.
Ovo je najteži zdravstveni poremećaj koji zahtijeva hitno djelovanje, jer uzrokuje do 30%-40% smrtnih slučajeva.
Prema statistikama, sredovečni muškarci koji zloupotrebljavaju alkohol najviše su podložni toplotnom udaru. Rizična grupa uključuje i djecu, starije osobe, osobe sa srčanim oboljenjima, dijabetesom i prekomjernom težinom. Rjeđe se toplotni udar javlja kod mladih ljudi, posebno ako se bave sportom ili rade po vrućini.
Toplotni udar je kombinacija hipertermije, dehidracije i poremećaja ravnoteže elektrolita u tijelu. Prije svega, stradaju kardiovaskularni i centralni nervni sistem. Poremećena je regulacija disanja i funkcije bubrega, sve vrste metabolizma (proteina, ugljikohidrata, masti). Razvijaju se hiperemija i edemi membrana i tkiva mozga, kao i višestruka krvarenja u njima. Usljed porasta temperature unutarnjih organa, oni postaju punokrvni, javljaju se sitna krvarenja ispod pleure, epikarda, u sluznici želuca i crijeva. Može doći do edema pluća i distrofije miokarda.
Sa porastom tjelesne temperature dolazi do brzog razaranja svih organa i sistema u tijelu uz postepeno gašenje njihove funkcije. Ako se ne preduzmu odgovarajuće mjere, posljedice mogu biti nepovratne.
Prvi simptomi su isti kao i kod toplotne iscrpljenosti: slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina.
Toplotni udar se razlikuje od svih ostalih oblika pregrijavanja po tome što hladna i vlažna koža postaje crvena, postaje vruća i suha, znojenje prestaje, a tjelesna temperatura raste. Ako temperatura poraste iznad 41°C, mogu se javiti konvulzije, koma i moguća smrt. Puls i brzina disanja se još više povećavaju, urin postaje taman.
Oseća se veoma žeđ i suva usta.
Javljaju se izraženi znaci poremećaja u centralnom nervnom sistemu: poremećena je koordinacija pokreta i orijentacije, javlja se stupor, javlja se delirijum, može doći do gubitka svesti. Ponekad toplotni udar može čak ličiti na sliku akutnog cerebrovaskularnog infarkta.

Šta učiniti sa bilo kakvom vrstom pregrijavanja tijela.

Zaustavite svaki stres.
Pronađite hladno mjesto u hladu.
Mirno lezite sa podignutim nogama iznad ostatka tela.
Pokušajte brzo ohladiti (vidi dolje) tijelo. Kod povišene tjelesne temperature potrebno je ohladiti na temperaturu od 37,5-38°C, ali ne nižu.
Nadoknadite količinu tekućine i mineralnih soli u tijelu (vidi dolje). Uzmite malo tečnosti. Kada ste jako dehidrirani, poželjno je piti mineralizirana pića.
Lagano trljajte udove kako biste stimulirali cirkulaciju krvi.
Nemojte uzimati aspirin, acetaminofen ili druge antipiretike ako imate temperaturu.
U slučajevima kada gore navedene mjere ne pomognu u roku od pola sata, ili ako se pojave znaci nesvjestice ili poremećaja svijesti, potražite liječničku pomoć. Svaka nekontrolirana hipertermija zahtijeva hitnu medicinsku pomoć, jer. kašnjenje može uzrokovati nepovratne promjene u strukturama mozga.
Ako morate da transportujete žrtvu toplotnog udara u bolnicu, transportujte je umotanu u hladan mokri čaršav sa podignutom glavom.
Ljudi pogođeni toplotnim udarom imaju tendenciju da postanu osjetljiviji na efekte topline.

Kako rashladiti tijelo na vrućini.

Idealna opcija je da pronađete hladno, klimatizovano mesto ili da naduvate ventilator preko celog tela, uklanjajući višak odeće ako je moguće.
Nanesite hladne vlažne maramice na glavu i vrat, često ih mijenjajući.
Na područje velikih krvnih sudova (pazuha, prepona i vrata) stavite posude sa ledenom vodom ili stavite hladne peškire.
Idite pod hladan tuš ili se polijte na bilo koji drugi način.
Efikasno umotavanje u mokri čaršav.

Zašto je unos tečnosti posebno važan po toplom vremenu.

Tečnost za organizam je mnogo važnija od hrane, jer bez hrane se može živeti mesec dana, a bez vode samo 3-4 dana. Voda u tijelu odrasle osobe sadrži oko 55-60%, a kod djece - oko 70%. Pod određenim uslovima, znojem se gubi do 1 litar tečnosti na sat. Ako tijelo izgubi 10% tekućine dolazi do ozbiljnih zdravstvenih problema, a ako se izgubi 20% može doći do smrti.
Voda je sastavni dio krvi, limfe, žuči, želudačnog soka pa čak koštanog tkiva. Svi biohemijski procesi se mogu odvijati samo u vodena sredina. Stoga, kada se osoba mnogo znoji, a pije malo tečnosti, poremeti se tok mnogih važnih biohemijskih procesa u organizmu. Dehidracijom se smanjuje volumen cirkulirajuće krvi, ona se zgušnjava, mijenja svoju hemijski sastav zbog gubitka elektrolita. Zbog zgušnjavanja krvi otežava se cirkulacija krvi, dolazi do kisikovog gladovanja tkiva. Kod značajnog nivoa dehidracije može doći do šoka.
Oni koji uzimaju diuretike, starije osobe, imaju povećan rizik od dehidracije. imaju prigušen osjećaj žeđi, kao i djeca zbog visoke aktivnosti metaboličkih procesa.
Kod dehidracije javlja se suhoća usana, suha usta, žeđ, koža postaje mlohava i suha, smanjuje se količina mokraće i postaje tamna.

Klima uređaji ne samo da su skupi, već su i štetni po zdravlje (isušuju zrak, skupljaju puno prašine i bakterija). Osim toga, klima uređaji troše mnogo energije, što negativno utječe na okoliš u cjelini. Ispostavilo se da se može živjeti i bez klima uređaja (naši roditelji i bake i djedovi živjeli su bez njih). 40 savjeta kako pobjeći od vrućine kod kuće, na poslu i u autu.

Kako se spasiti od vrućine kod kuće?

Okačite zavese ili roletne na prozore. Ako svjetlost uđe u prostoriju, podiže temperaturu u stanu za 3-10 stepeni, a istovremeno stvara efekat staklene bašte.

Prozori se mogu zatvoriti reflektirajućim filmom i ukloniti u jesen. Takav film je jeftin, ali efekat daje. Alternativno, film se može prišiti na zavjese sa strane prozora.

Kupite ventilator (nekoliko puta je jeftiniji od klima uređaja). Ispod ili ispred ventilatora stavite nekoliko boca smrznute vode ili tanjir leda. Ovo će stvoriti efekat klima uređaja (puhat će hladan vazduh). Nedostatak ventilatora je što troši mnogo struje.

Tokom dana zatvorite prozore prostorija, a rano ujutru ili uveče uredite promaju. Ovako hladite prostoriju. Spavajte noću s otvorenim balkonom ili širom otvorenim prozorima.

Zamijenite žarulje sa žarnom niti fluorescentnim ili LED. Emituju 80% manje toplote od sijalica sa žarnom niti.

Najlakši način da se rashladite je da pijete napitke sa ledom (možete koristiti vodu iz frižidera). Pijte u malim porcijama, tako ćete izbjeći ne samo hipotermiju grla, već i pretjerano znojenje.

Ako je moguće, redovno se tuširajte hladnim ili toplim tušem. Hladan tuš će vam sniziti tjelesnu temperaturu, dok će vam topli dati iluziju da je temperatura u prostoriji niža nego što zapravo jeste. Osim toga, tuširanje će hidratizirati kožu, što je vrlo važno na vrućini.

Tokom najtoplijeg dijela dana, omotajte mokrim peškirom oko glave ili vrata.

Izbjegavajte korištenje štednjaka i pećnice. Na vrućini, u pravilu, ne želite jesti, ovo je prirodna reakcija. Jedite svježe povrće i voće ili grickajte hladne grickalice.

Uzmimo primjer kućnih ljubimaca, oni su neaktivni na vrućini. Pokušajte da smanjite svoju aktivnost u vruće doba dana, ustanite ranije ili radite stvari uveče.

Ako vrućina otežava zaspati, nekoliko sati prije spavanja presavijte posteljinu u plastičnu vrećicu i stavite je u hladnjak. S vremenom će se, naravno, krevet zagrijati, ali će zaspati biti mnogo ugodnije. Osim toga, posteljina i jastuci trebaju biti izrađeni od laganih i prirodnih tkanina.

Držite flašu pored kreveta hladnom vodom tako da noću možete navlažiti grlo i obrisati lice bez ustajanja iz kreveta.

Kako pobjeći od vrućine na poslu?

Obucite se mudro - ljeti je najlakše podnijeti vrućinu u svijetloj širokoj odjeći od prirodnih tkanina, idealno od pamuka.

Ako putujete daleko na posao, nabavite hladnu vodu tako što ćete preko noći staviti flašu vode u zamrzivač. Voda će se polako smrzavati i dugo ćete moći piti hladnu, a zatim hladnu vodu, međutim, u gutljaju.

Nije suvišno sa sobom po vrućini nositi lepezu i maramicu. Maramicu možete navlažiti vodom i obrisati lice i ruke u zagušljivom transportu. Pa, uz povjetarac ventilatora ugodit ćete i sebi i komšiji.

Ljeti pokušajte izbjegavati šminku, kreme i antiperspirante. Vaša koža već teško diše.

Stavite mali akvarij na radnu površinu, ne nužno s ribama. Voda će ispariti i malo ohladiti zrak.

Držite malu bočicu sa raspršivačem u blizini i povremeno prskajte lice, ruke i područje oko sebe.

Piće zeleni čaj, dobro reguliše toplotu.

U kancelariji je dobro imati biljke sa velikim listovima (begonija ili fikus), navodnjavajući ih vodom, dugo ćete uživati ​​u vlazi oko sebe.

Za vrijeme ručka pokušajte jesti manje teške hrane (meso, kolači), ograničite se na salatu ili voće.

Pokušajte da sve važne stvari obavite ujutro, dok sunce još nije tako vruće.

Alternativno, možete staviti mali ventilator ispod stola, on će duvati po nogama i tako ohladiti cijelo tijelo, a iz njega gotovo da i nema buke.

Kako se spasiti od vrućine u autu?

Okačite suncobrane na usisne čaše na svim prozorima automobila. Oni će pomoći u smanjenju temperature u kabini za 5-7 stepeni.

Nabavite frižider za svoj automobil i držite u njemu kockice leda i vodu sve vreme. Kockom možete lako da obrišete lice i vrat, a hladnu vodu ponesete sa sobom u kancelariju.

Ugradite "ogledalo" paravan na vjetrobransko staklo (pričvrstite rubove vratima). Ako ugradite ekran unutra (kao što mnogi rade), tada toplina i sunčeva svjetlost koju reflektuje ostaju u kabini.

Što je vaš automobil čistiji, to bolje reflektuje sunčevu svetlost. Često perite i polirajte automobil.

Stavite kesu sa plastičnim flašama smrznute vode ili gumenim ledom na zadnje sedište automobila, vazduh u autu će biti hladniji.

Koristite eterično ulje u unutrašnjosti automobila četinarsko drveće. Daje osvježavajući efekat kada se udiše.

Hodajte bosi po zemlji, travi i kućama.

Vodu zamijenite povrćem i voćem koje sadrži puno vode (krastavci, paradajz, lubenica). Ne samo da će vam utažiti žeđ, već će i zasititi organizam vitaminima i mineralima.

Hrani ili banane, kao i zeleno i belo voće i povrće imaju rashlađujući efekat.

Pokušajte da provedete više vremena u blizini vode. Ali zapamtite, na visokim temperaturama nije preporučljivo roniti u vodu, jer. Zbog temperaturne razlike može doći do grčenja krvnih sudova srca.

U vrućini odustanite od alkohola, uključujući pivo (dehidrira) i kafu - to je dodatno opterećenje za krvne žile. Limunada je krajnje nepoželjna, jer. ima puno šećera i povećava krvni pritisak, što je nepoželjno na vrućini.

U vrućini je bolje piti vodu s limunom, mineralnu vodu, svježe sokove, kompote.

Ako je moguće, izađite napolje prije 11 sati ili poslije 17 sati popodne.

Ljeti je nivo ultraljubičastog zračenja uvijek visok. Nosite pokrivalo za glavu kao što je šešir širokog oboda, sunčane naočale i kremu za sunčanje na izloženim područjima.

Kada se tuširate, pokušajte da ne koristite deterdžente, oni isušuju kožu. Tuširanje će isprati znoj i očistiti kožu.

Pokušajte da ne uključujete računar i druge uređaje koji troše energiju tokom dana. Ovo će vam pomoći da se ohladite u prostoriji.

Bilo koja vrućina se lakše podnosi van grada. Ako je moguće, idite u selo da se odmorite, jedete prirodno povrće i voće.

Adapt. Uostalom, ljudi žive bez klima uređaja stotinama godina, a mnogi i dalje žive. Vodite zdrav način života, održavajte formu i u svakom vremenu ćete se osjećati ugodno.

U ovom članku ćete naučiti šta trebate učiniti kako biste lakše podnijeli ljetne vrućine.

Kako preživjeti vrućinu u stanu bez klime, bez štete po zdravlje?

Da biste preživjeli ljetne vrućine potrebno je piti dovoljno hladne čiste vode.

Nekoliko tajni koje će vam pomoći da prebrodite ljetne vrućine:

• Treba znati kako se pravilno oblačiti. Stanovnici vrućih azijskih zemalja nose topli bade-mantil, umotaju glavu, znoje se i tako bježe od vrućine. Ali to ne radi za Evropljane. Mi, koji nismo navikli da se ljeti umotavamo u odjeću, moramo nositi laganu odjeću od prirodnih tkanina - lana, pamuka.
• Šta piti da prebolite vrućinu? Svi isti Azijati piju zeleni vrući čaj na vrućini. I da li je to tačno? Na vrućini se krv zgušnjava, a čaj s limunom razrjeđuje. Ali od piva, koje ponekad pijemo na vrućini, krv se zgusne, krvni tlak raste, srce brže kuca i može doći do hipertenzivne krize. Takođe, ne možete piti kvas, sok od nara i tamnog grožđa, veoma hladnu vodu iz frižidera na vrućini. Možete piti lagane sokove kiselog ukusa, kompote, zeleni čaj.
• Na vrućini treba dati prednost kuhanoj ribi i povrću. a ne meso.
• Prozori treba da budu otvoreni noću, a zatvoreni tokom dana.
• Kako ohladiti vazduh u stanu za nekoliko stepeni? Ako stavite posudu ispred ventilatora ili plastične boce sa ledom, temperatura u prostoriji će se malo smanjiti.
• Kako spavati na vrućini? Prije spavanja se morate istuširati na sobnoj temperaturi i spavati s otvorenim prozorima, okačenim mokrim čaršavom ispred prozora.

Zašto srce pritiska na vrućini? Kako preživjeti toplinu jezgra?

Da bi preživjelo ljetne vrućine, jezgro treba poduzeti neke mjere.

Na vrućini na srce djeluju dodatna opterećenja, a ono radi u pojačanom režimu.. Stoga, posebnu pažnju moramo posvetiti srcu, a posebno onima koji imaju srčane probleme.

Preventivne mjere za osobe sa srčanim problemima:

• Na vrućini, usred dana, pokušajte da ne budete na suncu duže od 15 minuta.
• Nosite šešir i odjeću od prirodnih tkanina.
• Na vrućini smanjite opterećenje kod kuće i na poslu.
• Pokušajte uveče prošetati na svježem zraku kada vrućina popusti.
• Pokušajte da jedete hranu koja sadrži kalijum i magnezijum (povrće, voće), one pomažu srcu.
• Jedite manje masnu hranu.
• Pijte vodu, sokove, kompote samo kada ste žedni. Prekomjeran unos tečnosti kod osoba sa koronarnom bolešću dovodi do njenog zadržavanja u organizmu i povećanja krvnog pritiska.
• Ako ste napolju i osećate se loše, bolove u grudima, otiđite u hladovinu, uzmite lek koji vam je prepisao lekar koji stimuliše rad srca i pozovite lekara.

Kako preživjeti vrućinu trudnice i sa bebom?

Da biste sa bebom preživjeli ljetne vrućine, morate se pridržavati preporuka ljekara

• Ako je moguće, idite van grada tokom trudnoće.
• Za snižavanje tjelesne temperature na vrućini pomoći će: hladan tuš, hladne kupke za noge i ruke, umivanje lica hladnom vodom.
• Čaj s mentom i limunom poboljšat će dobrobit, kupke s dodatkom mente, oblozi s odvarom od mente.
• Na vrućini noge otiču, tako da morate nositi udobnu obuću, a kada se odmarate, položite noge na poseban jastuk.
• Nosite široku odjeću svijetlih boja od prirodnih tkanina.

Kako preživjeti vrućinu bebe?

• Sa malim djetetom možete hodati po vrućini ujutro i poslije 17 sati.
• Potrebno je da dijete obučete u lagani kombinezon od prirodne tkanine i panama šešir, ili lagani šešir.
• U vrućem vremenu, potreba za majčinim mlijekom kod djece može se povećati, jer jedu manje, ali češće kako bi utažili žeđ.
• Također je potrebno na vrućini djetetu češće davati prokuhanu vodu.
• Na vrućini možete kupati dijete do 5 puta dnevno, pogotovo ako je dijete crvenkasto i jako se znoji, postupak traje 5 minuta.
• Takođe, na vrućini možete djetetu dati vlažnu maramicu mekim peškirom, prvo jednu dršku, a kada se osuši, drugu i tako dalje.

Zašto ruke, noge, tijelo otiču na vrućini. sta da radim?

Da biste preživjeli ljetne vrućine, a noge i cijelo tijelo manje otekli, potrebno je napraviti hladne kupke za stopala.

Na vrućini noge mogu oteći čak i kod zdravih ljudi.

Glavni uzroci oticanja nogu:

1. Zbog "stojećih" poslova (prodavači, frizeri)
2. Problemi sa jetrom, srcem, bubrezima
3. Vaskularni problemi
4. Trudnoća

• Na vrućini se pod uticajem toplote krvni sudovi šire, odliv krvi iz srca je sporiji, tečnost se nakuplja u telu, a to dovodi do oticanja nogu.
• Pojačano znojenje kroz kožu takođe dovodi do oticanja ekstremiteta.
• Oticanje nogu na vrućini znak je da je poremećena cirkulacija krvi, organizam je izgubio dosta soli.

Kako bi vam noge manje otekle na vrućini, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Ako je moguće, onda tokom dana, ili uveče i vikendom, lezite sa podignutim nogama, oko 15 minuta nekoliko puta dnevno.
• Za bolju vaskularnu kontrakciju, uveče se tuširajte kontrastnim tušem.
• Ljeti, na vrućini, nemojte jesti kisele krastavce, dimljeno meso i začinjenu hranu, pomaže u zadržavanju tekućine u tijelu.
• Pijte više čiste vode, ali ni u kom slučaju zašećerenih pića, piva i jakih alkoholnih pića.
• Radite plivanje i aerobik u vodi.
• Pijte manje tečnosti noću.

Za osobe koje imaju sjedeći posao noge su manje oticale, savjetuju stručnjaci, neposredno na radnom mjestu, raditi nekoliko puta dnevno sledeće vežbe:

1. Izuvši cipele, pritisnite pete na pod, a u ovom trenutku podignite čarape što je više moguće, a zatim obrnuto.
2. Prvo stisnite nožne prste, a zatim ih raširite.
3. Rotacijski pokreti stopala, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom.

Ne možete bez čiste, hladne vode da biste preživjeli ljetne vrućine.

Ako je otok nogu i tijela samo tokom dana, a nestaje noću, ne brinite.

Znakovi nezdravog edema koji ne nestaju nakon noćnog odmora, a koji se primjećuju duže vrijeme, su sljedeći:

• Otkazivanje Srca. Edemi na nogama nastaju uveče od stopala do potkolenica, isti na obe noge, gusti, bledi, noge hladne na dodir.
• bolest bubrega. Edem na obje noge, ruke i lice, nije gust, već opušten, koža bleda, hladna na dodir.
• Bolest jetre. Edem na obje noge i abdomen.
• Bolesti pankreasa. Simetrično oticanje nogu, nema udubljenja nakon pritiska prstom, koža na mjestu otoka je gruba i ljuskava.
• Povreda limfnog sistema, a zatim i razvoj slonove bolesti nogu. Edem se može razviti na jednoj nozi, ali ne i na drugoj. Otok je crven, vruć na dodir, bolan.

Dijete se jako znoji na vrućini, šta da radim?

Kako bi zdravo dijete lakše preživjelo ljetne vrućine, uvijek sa sobom nosite čistu i hladnu vodu.

Znojenje kod odrasle osobe i djeteta je normalno, kako je priroda zamislila. Nervni sistem je odgovoran za oslobađanje znoja.

Dijete se može oznojiti ako:

• Nije obučen po vremenu: vani je vruće, a ti mu obučeš majicu, džemper i sako.
• Nasilno znojenje kod prehlade.
• Znojenje u nervnim situacijama.
• Dijete je umorno ili malo spava, ova situacija može biti praćena i znojenjem.

U navedenim trenucima kod djeteta svi dijelovi tijela se ravnomjerno znoje, znoj je bez mirisa.

Ako dijete ima znoj oštrog mirisa, gust i ljepljiv ili tečan i obilan, obratite se lokalnom ljekaru. To mogu biti sljedeće bolesti:

1. Rahitis. Dijete je nemirno, ne spava dobro, koža svrbi, jako se znoji tokom obroka, nakon odlaska u toalet, znoj ima kiselkast miris.
2. Poremećaj nervnog sistema. Dijete se znoji na odvojenim mjestima, znoj je oštrog mirisa, ljepljiv ili vrlo tečan.
3. Zatajenje srca, hipertireoza, nedostatak vitamina D. Pojačano znojenje kod djeteta, loš san, česti napadi bijesa.
4. Nasljedne bolesti: fenilketonurija (poremećeni metabolizam aminokiselina)- obilan znoj sa mirisom miša, cistična fibroza (genska mutacija)- obilan znoj sa stvaranjem kristala, slanog ukusa, sa visokim sadržajem hlora i natrijuma.

Zašto se osoba mnogo znoji u vrućini tijela, glave, lica?

Da biste preživjeli ljetne vrućine i manje se znojili, morate slijediti nekoliko savjeta

Znojenje ili hiperhidroza doprinosi tjelesnoj termoregulaciji.

Osoba se znoji na vrućini iz sljedećih razloga:

• Zbog fizičkog stresa
• Nakon konzumiranja alkohola
• Posle velikog obroka
• Zbog zdravstvenih problema

Lice osobe se jako znoji iz sljedećih razloga:

• Nakon stresa
• Zbog masne, začinjene hrane sa alkoholom
• Kod žena nakon 45 godina zbog početka menopauze

Uzrok znojenja glave može biti sljedeći:

• Nepravilna njega vlasišta i kose
• genetska predispozicija
• Snažno znojenje noću kod tuberkuloze
• Emocionalna opterećenja
• Vegetovaskularna distonija

Ako se potiljak znoji, to može biti znak bolesti jetre ili žučne kese.

Ako vam se vrat znoji, to može biti znak bolesti endokrinog sistema.

Mnogo se znojim na vrućini, šta da radim da se manje znojim?

Da biste lakše preživjeli ljetne vrućine, ujutro morate piti ne kafu, već zeleni čaj s limunom.

Da biste se manje znojili na vrućini, prvo morate instalirati razlog za znojenje:

1. Stres. Ako znate da morate da brinete na poslu, ujutru je potrebno da popijete umirujući čaj od nane, latica božura, korena valerijane, matičnjaka ili matičnjaka. Za nadolazeće nemire možete se pripremiti i ispijanjem umirujućeg čaja nekoliko dana zaredom.
2. Toplota. Na vrućini možete obrisati lice i vrat kockicama leda od biljnih infuzija ili oprati lice infuzijom bilja koje imaju vazokonstrikcijski učinak (hrastova kora, gorionik).
3. Hrana. Ujutro, umjesto kafe, pijte zeleni čaj, odustanite od masne hrane i jedite više povrća i voća.

Zašto me boli i vrti se na vrućini, muka, želite da spavate?

Da biste preživjeli ljetne vrućine, najvažnije je spriječiti dehidraciju.

Na vrućini glava može boljeti i osjećati vrtoglavicu iz nekoliko razloga.:

1. Dehidracija. Na velikim vrućinama, korisni mikroelementi i soli izlaze sa znojem, a tijelo dehidrira. Da se to ne bi dogodilo, sa sobom morate imati čistu vodu i piti je u malim gutljajima. Dakle, tijelo je zasićeno vodom.
2. Ako dugo hodate po vrućini bez šešira. Možete dobiti toplotni udar, obično pred njim počinje glavobolja.

Zašto krvni pritisak pada na vrućini, slabost

Da bi preživjeli ljetne vrućine, osobe koje pate od hipertenzije i hipotenzije moraju uzimati lijekove koje im prepiše ljekar

• Na vrućini, kod hipotenzivnih pacijenata, krvni tlak se smanjuje. I tako se nizak pritisak još više smanjuje, a osoba se osjeća loše.
• Krvni pritisak kod hipertoničara može samo malo pasti početna faza bolest. Hipertoničari koji stalno uzimaju tablete treba da nastave da ih uzimaju.
• A blagi pad krvnog tlaka objašnjava se činjenicom da se u vrućini povećava koncentracija ugljičnog dioksida u zraku, krvne žile se lagano šire, a kao rezultat toga, tlak se smanjuje.

Zašto je loše na vrućini, teško se diše, nema snage?

Ako ne podnosite dobro ljetne vrućine, možda je to zbog neke bolesti za koju ne znate.

Ako je na vrućini osoba jako bolesna i postaje teško disati, to može biti uzrok neke bolesti.

U takvim državama nema dovoljno vazduha:

1. Bolesti srca i pluća.
2. Alergija za cvjetnice.
3. Bronhijalna astma.
4. Trudnoća. Promjene se dešavaju u tijelu trudnice. Svi organi naporno rade. U posljednjoj fazi trudnoće nema dovoljno zraka, a još više na ekstremnim vrućinama. Svi simptomi će nestati nakon rođenja djeteta.
5. Reakcija na toplotu izraženo na sledeći način: intenzivno znojenje, bledo lice, nema šta da se diše, gubitak snage, utrnulost udova i jak rad srca.

Ako je uzrok takvog stanja kada je teško disati neka bolest, onda morate odmah otići liječniku. On će postaviti ispravnu dijagnozu i propisati liječenje.

Zašto želite slatkiše na vrućini, a ne želite da jedete?

Na velikim vrućinama iz tijela se oslobađa mnogo znoja, a sa njim izlaze i mikroelementi, prvi znak njihovog gubitka je želja za slatkim.

Slatkiši na vrućini mogu biti poželjni zbog gubitka, uz obilno znojenje i stres, vitamine i mikroelemente. To su sledeći minerali:

• Magnezijum. Nervni slomovi troše količinu magnezijuma u našem organizmu, a kakao iz čokolade je nadoknađuje, zbog čega želimo slatkiše.
• Chromium. Ako je količina hroma u organizmu manja nego što bi trebalo da bude, glukoza iz naših ćelija prestaje da teče u krv i zato želimo slatkiše.
• Fosfor. Da biste nadoknadili ovaj element u tijelu, morate jesti ribu, jaja, žitarice, ali znak nedostatka fosfora je žudnja za slatkišima.

Ali ne želim jesti na vrućini iz razloga što tijelo troši energiju na sasvim druge stvari - borbu protiv visoke temperature, i ne smijemo ga preopteretiti obilnim ručkovima i večerama, već jesti laganu hranu, i malo po malo. malo.

Da biste preživjeli ljetne vrućine, često perite lice hladnom vodom.

Biće mnogo lakše podneti letnje vrućine ako poslušate sledeće savete.:

• Na velikoj vrućini, 11-16 sati, ne izlazite napolje i ne radite poslove povezane sa teškim fizičkim naporima. Ovo vrijeme treba provesti u zatvorenom prostoru ili na balkonu, ako ne pada direktna sunčeva svjetlost.
• Preporučljivo je ići na spavanje po zalasku sunca, a ustajati rano, kada još nije jako vruće.
• Možete piti hladnu čistu vodu, kiseli kompot, voćni napitak, zeleni čaj i čaj od nane, ne više od 100-150 ml odjednom, ali često.
• Za vrijeme vrućine nemojte jesti masnu mesnu hranu, proizvode od brašna, već dajte prednost okroshki, cvekli, krastavcima, paradajzu, tikvicama, voću i bobicama.
• Ljeti je korisno jela puniti uljem konoplje koje sadrži polinezasićene masne kiseline koje jačaju krvne žile.
• Svaki dan se tuširajte hladnom vodom, a tokom dana češće ispirajte lice i ruke, do laktova i iznad, hladnom vodom, a cijelo tijelo obrišite mokrim peškirom.
• Obrišite lice i vrat nekoliko puta dnevno kockicama leda od izvarka žalfije, kamilice.
• Na poslu možete poškropiti lice da biste se osvježili posebnim sprejom.
• Ako imate otečene noge ili proširene vene, uveče morate politi noge hladnom vodom.
• Puder i puder za lice ljeti treba odbaciti.
• Ljeti treba koristiti zaštitnu kremu za lice, a usne namazati posebnim higijenskim ružem.
• Treba da se oblačite u odeću od prirodnih tkanina, širokog kroja, svetle boje.

Da biste lakše podnijeli ljetne vrućine, trebali biste se pripremiti za to od proljeća, prikupljajući korisne savjete.

Kako to rade:

U ljeto, temperatura zraka na sjevernoj hemisferi može porasti do veoma visokih nivoa. Ekstremne vrućine mogu ozbiljno oštetiti naše tijelo. Štaviše, ako se ne pridržavate nekoliko jednostavna pravila, tada ljetne vrućine mogu dovesti i do smrtnog ishoda.

Najvažniji:

- pijte dosta tečnosti

- ne napuštajte kuću u vrijeme ručka

- ne pijte alkohol na vrućini

- ograničiti fizičku aktivnost (ovo posebno vrijedi za starije osobe i hipertoničare).

Evo nekoliko primjera zastrašujućih učinaka topline na naša tijela:

5. Čudno ponašanje našeg tijela

normalna temperatura ljudsko tijelo je +37, i on baš ne voli kada ova temperatura jako varira.

Jeste li ikada imali grčeve po vrućem danu, posebno nakon vježbanja, najvjerovatnije za to toplota. Osoba počinje da se jako znoji, gubi mnogo tečnosti, a ni njeno dopunjavanje ne pomaže, jer ne dobija dovoljno elektrolita. Kao rezultat kršenja ravnoteže vode i elektrolita, osoba počinje imati konvulzije.

Postoji opasnost od toplotnog edema. Kako ne bi došlo do pregrijavanja, naše tijelo širi krvne žile, a to dovodi do nakupljanja krvi u gležnjevima.

Čak ni znoj ponekad ne može pomoći. Ako imate crvene ubodne mrlje na tijelu, znajte da se radi o toplotnom osipu koji se pojavljuje kada se pore začepe. Zbog visokih temperatura, osoba može potpuno prestati da se znoji, a to može dovesti do toplotnog udara.

4. Mozak prestaje da radi normalno

2014. godine, kanadski teniser na Australian Openu bio je previše pod stresom dok je igrao na vrelom suncu. Zbog toga je izgubio ravnotežu, počeo je da halucinira (pred sobom je "vidio" likove iz stripova), pao je u nesvijest.

Ono što mu se dogodilo naziva se toplotna sinkopa, privremeno smanjenje dotoka krvi u mozak do kojeg dolazi kada osoba izgubi mnogo tekućine (zbog obilnog znojenja) i niskog krvnog tlaka.

Konfuzija i vrtoglavica su prirodni efekti prekomjernog izlaganja visokim temperaturama. Ovo je veoma opasno za one koji moraju biti izuzetno koncentrisani dok rade. Po pravilu, u takvim uslovima osobi je teže obavljati zadatke za mentalnu aktivnost.

3. Pojavljuje se iscrpljivanje topline

Ovo se dešava kada izgubite toliko tečnosti i soli da vam postaje teško bilo šta da uradite. Povećava vam se tjelesna temperatura, još više se znojite, postajete jako žedni, počinje vam se vrtjeti u glavi i osjećate se jako umorno.

Vaša mučnina može doći do tačke da jednostavno počnete da povraćate. Osim toga, može doći do dijareje. Mišićni grčevi se pogoršavaju, osjetit ćete jake otkucaje srca, trnce ili utrnulost u rukama ili nogama.

Možda nećete osjetiti sve ove simptome odjednom, ali pojava čak nekoliko od njih je već razlog da pozovete hitnu pomoć.

Kako pomoći osobi na vrućini:

* Pozovite doktora.

Dok je pomoć potrebna na brzom putu:

* Premjestite osobu na hladnije mjesto dalje od sunčeve zrake.

* Skinite što je više moguće odjeće (uključujući cipele i čarape).

* Obrišite glavu, lice i vrat hladnom vlažnom krpom. Poprskajte hladnom vodom.

* Navedite osobu da pije više vode, svježeg soka ili sportskog pića.

2. Toplotni udar može ubiti

U toplotnom udaru tjelesna temperatura prelazi 40 C, a tjelesni mehanizmi koji su odgovorni za hlađenje tijela prestaju da rade.

Simptomi toplotnog udara slični su onima kod toplotne iscrpljenosti, ali treba pažljivo pratiti sljedeće simptome:

- veoma visoka telesna temperatura

vruća, suva koža ili obilno znojenje

- vrtoglavica

- glavobolja

- slabost

- grčevi mišića

- gubitak svesti.

Prva pomoć za toplotni udar:

* Pozovite hitnu pomoć.

Dok vam je potrebna pomoć na putu:

- premestite osobu na hladno mesto zaštićeno od sunca;

- skinite što je moguće više odjeće;

- rashladite osobu mokrom, hladnom krpom ili peškirom;

* Nemojte prisiljavati osobu da pije puno tečnosti ako joj se ne sviđa.

* Sve ovo mora da se uradi brzo.

1 Toplotni talas ubija hiljade svake godine

Uzrok vrućine bile su obilne kiše koje su se desile u zapadnoj Africi. Zbog njih se pojavila moćna anticiklona, ​​koja je počela svoje kretanje prema zapadna evropa. Stigavši ​​do zemalja srednje Evrope, stao je, a čitava se ova teritorija pretvorila u jedno veliko područje pojačanog pritiska.

Samo u Francuskoj su od toplotnih talasa umrle 14.802 osobe, a ukupan broj žrtava vrućine te godine dostigao je 35.000 ljudi.

Po ovakvim vrućinama, mladi bi trebali brinuti o starima, jer su oni u tom periodu najugroženiji. Naučnici su izvestili da je u avgustu 2003. godine većina starijih umrla jer su živeli u slabo provetrenoj prostoriji. Toplotu je unosio prenos toplote (kada se toplotna energija prenosi sa toplijeg tela na hladnije), a temperatura u prostoriji je nastavila da raste.

Vrijedi napomenuti da je prilično teško razumjeti da li je osoba umrla zbog vrućine ili ne, jer se mnoga tijela obično pronađu nakon što temperatura padne. To znači da ljetne vrućine mogu uzrokovati još više štete nego što mislimo.

Da li znate šta vaši prijatelji zarađuju na ovoj stranici? Kako to rade:
— dijelite članke i osvajajte nagrade;
- piramida vam omogućava da dobijete bilo šta.

NAGRADE: BMW, APPLE, SAMSUNG i još mnogo toga