domicile inconnue

Ce qui est utile se reposer dans une pinède. Les bienfaits des balades en forêt

Étant oxydées par l'oxygène atmosphérique, les huiles essentielles de pin libèrent de l'oxygène triatomique (ozone) dans l'atmosphère. L'ozone est très utile pour le corps humain, en particulier pour les patients atteints de maladies pulmonaires, telles que la tuberculose. L'influence remarquable de l'ozone et de l'oxygène, combinée aux émissions volatiles résineuses de la forêt de pins, a un effet antimicrobien très fort.
Aiguilles de pin, bourgeons, pollen, pousses, tout cela est utilisé dans les recettes de guérison. Tout cela est stocké dans des boîtes ou des sacs en papier jusqu'à deux ans.
Le pollen de pin est une substance biologiquement active, s'il est mélangé avec du noisetier, du pissenlit, du pollen de seigle, puis comme tonique général, afin de restaurer la force, pour le rajeunissement, il peut être considéré comme un merveilleux remède populaire. De plus, il est également recommandé après une maladie grave, l'accrochage des défenses de l'organisme lors de diverses infections. Il est bon de le boire sous forme de thé.
Le pin est utilisé comme désinfectant, anti-inflammatoire, ...

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pour quelles maladies il faut visiter une forêt de pins. La forêt guérit les maladies système nerveux, béribéri, maladies de la colonne vertébrale, dépression, maladies des dents et des gencives 0

L'agitation des villes bruyantes et l'odeur des gaz d'échappement qui les remplissent - tout cela est très fatigant et raccourcit notre espérance de vie. Cela vous donne envie de tout laisser tomber et d'aller dans un endroit calme et confortable pour améliorer votre santé. Une forêt de pins peut devenir un tel endroit pour vous. Même dans les temps anciens, il était considéré comme normal de se tourner vers un arbre pour la santé. D'où le signe de frapper trois fois sur du bois. Mais ensuite, nous ne parlerons pas de superstitions, mais de ce qui aide vraiment à maintenir la vigueur et la santé.

Pour quelles maladies il faut visiter une forêt de pins

Propriétés uniques les pins et les conifères, l'odeur parfumée sont utiles pour les personnes souffrant de maladies respiratoires.

Les scientifiques ont remarqué que 1 mètre cube d'air dans une pinède ne contient pas plus de 300 micro-organismes. Ça veut dire,...

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Nulle part peut-être ne pouvons-nous respirer aussi facilement que dans une pinède ! En respirant l'air parfumé avec des seins pleins, nous semblons être remplis d'une force fraîche et oublier les angoisses de la journée passée.

Les propriétés curatives de la pinède sont connues depuis longtemps. Même nos arrière-grands-pères posaient chez eux des branches de pin et d'épicéa lors des épidémies. Tout le secret est que Arbres de conifèresémettent des phytoncides dans l'air - des substances biologiquement actives qui peuvent détruire différentes sortes bactéries. C'est pour cette raison que la plupart des sanatoriums sont construits à proximité de forêts de conifères. promenades quotidiennes capable de guérir une personne d'un grand nombre de maladies respiratoires, y compris la tuberculose.

Et à quoi bon contempler la beauté d'une pinède ! Des troncs de pin élancés et fins, des arbustes translucides et un tapis doré d'aiguilles tombées et de gazon créent une dentelle magique. Le soleil joue sur de fines toiles d'araignées. Toute cette image merveilleuse est complétée par un orchestre de sons de la forêt - le chant des oiseaux,...

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Cèdre. Cônes de cèdre. Vidéo haute définition.

Faible taux d'hémoglobine dans le sang, polyarthrite.

Le pin est célèbre pour ses actions phytoncides, ce qui signifie qu'il est capable de supprimer la croissance et le développement de bactéries pathogènes.

Pommes de pin : contre-indications

Sans aucun doute, il est impossible de surestimer les avantages des médicaments à base de pommes de pin pour l'homme. Cependant, le traitement avec de tels moyens doit être abordé avec responsabilité, car ils présentent certaines contre-indications. Avec prudence, les personnes atteintes de maladie rénale devraient prendre des fonds qui contiennent des pommes de pin. Avec l'hépatite, vous devrez refuser de prendre des teintures d'alcool. L'utilisation de tels médicaments n'est pas recommandée aux personnes de plus de 60 ans, ainsi qu'aux personnes souffrant d'intolérance individuelle. Même si vous ne faites pas partie du groupe de ceux qui ne devraient pas prendre de produits à base de pommes de pin, vous devriez consulter un médecin avant de les prendre et le suivre strictement...

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Le pin contient un grand nombre de huiles essentielles, qui ont un effet bénéfique et stimulant sur notre corps. Enrichit l'air avec des phytoncides qui tuent les microbes, ce qui rend l'air de la pinède stérile, il a un effet bactéricide. Marcher parmi les pins facilite la respiration, aide aux maladies respiratoires. Cet air curatif est utile pour la bronchite, la tuberculose pulmonaire.

Seules les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ne sont pas recommandées de visiter la pinède. L'air de pin, améliorant la respiration, augmente l'apport d'oxygène au sang. Des changements soudains dans la circulation sanguine peuvent causer des problèmes cardiaques...

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Les conifères sont les espèces d'arbres les plus répandues dans notre pays. Les épicéas, les pins poussent dans presque toutes les régions. Il ne sera donc pas difficile de rapporter quelques branches vertes de la forêt. Ils peuvent être mis dans un vase pour purifier et améliorer l'air de la pièce. Et pourtant, des aiguilles fraîches sont utilisées pour traiter certaines maladies.

Dans un but curatif et curatif, les guérisseurs conseillent d'utiliser des aiguilles de pin, car elles contiennent des substances curatives beaucoup plus utiles que les aiguilles d'épinette. Il existe de nombreuses recettes pour son utilisation dans Médecine populaire et la cosmétologie. Considérez les mêmes recettes qui incluent des aiguilles de pin fraîches, caractéristiques bénéfiques et ses contre-indications, ainsi que son application.

Aiguilles de pin - avantages, dommages au corps

Propriétés utiles des aiguilles de pin

Les aiguilles fraîches sont riches en substances précieuses, en particulier en vitamines: C, D, K, E, A, B2 et P. Elles contiennent des acides, par exemple pantothéniques, benzoïques. On y trouve des alcaloïdes, des composés anthocyaniques, des phytoncides et des sels minéraux....

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Bonjour chers lecteurs du blog ! Il n'y a pas si longtemps, mon collègue de travail, un thérapeute, a apporté au travail un pot avec un beau liquide épais rose ambré avec une agréable odeur sucrée-résineuse. C'était du miel de sapin ! Je n'ai jamais rien vu de tel auparavant, même si quelque part sur Internet, j'ai déjà entendu parler de confiture de cônes et de jeunes pousses de pin. Mais ce miel n'était fabriqué qu'à partir de jeunes cônes.

De quoi est fait le miel de pin ?

Dans notre conception, le miel est un produit de l'activité vitale d'une abeille. Il existe de nombreuses variétés de miel, tout dépend des fleurs dont l'abeille récolte le nectar. Mais d'où vient le nectar ? pommes de pin? Dans ce cas...

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L'air de la forêt des Carpates est l'un des moyens les plus puissants de guérison du corps humain. Il est saturé d'ozone, purifié au maximum de la poussière et des impuretés nocives, rempli d'arômes de feuillage, d'herbes à fleurs et d'aiguilles de pin. Dès que nous entrons dans la forêt des Carpates, nous ressentons immédiatement la facilité de respirer, notre humeur monte, la gaieté apparaît. L'air forestier des montagnes des Carpates est saturé au maximum de phytoncides. Leur nombre dépend du type d'arbres qui poussent dans la forêt.

Air forestier des Carpates, phytoncides.

L'analyse de l'air a montré que l'air du pin et de toute autre forêt de conifères est le plus riche en phytoncides. Un hectare de forêt de pins libère jusqu'à cinq kilogrammes de phytoncides dans l'atmosphère par jour.

Les phytoncides sont particulièrement émis par des arbres et des arbustes tels que le pin, le cyprès, l'érable, la viorne, le magnolia, le jasmin, le robinier blanc, l'aulne, le bouleau, le charme, le saule et le peuplier. La quantité de phytoncides dans l'air de la forêt dépend des conditions météorologiques. Ainsi, par temps nuageux, la quantité de ces substances diminue, ...

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Tout le monde sait que « la forêt est notre richesse ». Mais la richesse est le plus souvent comprise comme des mètres cubes de bois, de champignons, de baies et d'herbes médicinales. Et le fait que la forêt soit capable de guérir l'âme et de donner la santé est en quelque sorte oublié. Forêt et santé mentale

En médecine, il existe une direction particulière - la thérapie paysagère (ou thérapie paysagère), qui comprend un traitement avec diverses méthodes, y compris avec l'aide de la silvathérapie - traitement avec la forêt, sa beauté et ses arômes. Tout comme notre corps physique a besoin d'exercice physique régulier pour se sentir bien, notre esprit a besoin d'une guérison périodique pour se renforcer. Et la beauté de la nature naturelle peut devenir un médecin pour lui. Ce n'est un secret pour personne qu'un paysage pittoresque peut vous remonter le moral, soulager le stress, vous distraire des pensées lourdes, élever votre âme. Ce n'est pas pour rien que le païen Mari croyait qu'une personne est guérie non pas par la prière et l'église, mais directement par la nature, par les plantes.

Comment la forêt a un effet bénéfique sur la santé et...

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Tout le monde veut parfois échapper à la civilisation. Et pas en Turquie ou en Egypte au rythme de vie effréné, mais quelque part dans un endroit vraiment paisible. La campagne est la mieux adaptée à ces fins. La forêt de pins n'est pas seulement bonne pour la recherche Sapin de Noël, mais aussi pour le traitement des maladies nerveuses et pulmonaires.

L'air dans la forêt, disent-ils, est plusieurs fois plus pur que dans la salle d'opération. Cela est dû à la libération de phytoncides par les arbres. arbres à feuilles caduques seuls 2 kg de ces substances sont libérés par jour, tandis que l'épicéa - jusqu'à 5. Les phytoncides sont particulièrement fortement libérés par temps ensoleillé. Il n'y a pratiquement pas de poussière dans la forêt. Il se dépose sur les branches et l'écorce et est emporté dans le sol par la pluie. Par conséquent, l'air dans forêt de conifères aide même avec une gueule de bois.
Les forêts de pins sont particulièrement bonnes dans le traitement de la tuberculose. La teinture alcoolique de pollen d'arbre est utilisée depuis très longtemps. La résine de pin protège des blessures et des fissures, et l'infusion de bourgeons de pin est conseillée pour les rhumatismes.
L'air du pin peut même aider avec un mal de tête. Mais...

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La thérapie par les conifères est un moyen éprouvé de lutter contre de nombreuses maladies depuis des milliers d'années, ainsi que de leur prévention en temps opportun.

Pas étonnant qu'il existe des légendes sur la santé des Sibériens. Mais la "santé sibérienne" et la longévité sont largement dues à des caractéristiques climatiques région, également appelée poumons verts planètes." La partie nord de l'Eurasie doit ce titre honorifique à la beauté nordique à feuilles persistantes - le pin.

Heureusement, les oasis de pins existent non seulement dans la toundra et la taïga, mais il existe également des forêts de pins en Ukraine qui sont disponibles pour les loisirs et les loisirs. Des dizaines de centres de villégiature, centres touristiques, camps de vacances pour enfants ont été construits sur les territoires des forêts de pins, et souvent les gens, tout en se relaxant dans ces zones uniques, ne pensent même pas aux avantages de telles vacances.

pin guérisseur

On a estimé qu'un mètre cube de forêt de conifères ne contient pas plus de 300 bactéries, c'est-à-dire que l'air ici est pratiquement stérile ! Désinfection de l'air dans...

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Ce n'est un secret pour personne à quel point il est facile de respirer dans une belle et belle forêt de conifères ! Être dans une forêt de pins, vous voulez juste prendre une grande bouffée d'air frais et pur, qui vous remplit d'une nouvelle force et vous aide à oublier l'agitation de la ville et les moments frémissants de la journée qui passe.

Tout le monde sait depuis un passé lointain que forêt de pins possède propriétés curatives. Nos ancêtres en temps de puissantes épidémies, en plus premiers siècles, pendaient des branches de conifères, comme le pin et l'épinette. Les conifères émettent des substances biologiques spéciales - phytoncides - qui sont pulvérisées dans l'air, ces substances peuvent détruire la plupart des bactéries. C'est pourquoi un grand nombre de centres de santé et de nombreuses cliniques en Biélorussie sont situés à proximité de forêts de conifères. Des promenades quotidiennes à travers les forêts de conifères vous aideront à améliorer votre santé et à vous remettre de maladies respiratoires telles que l'asthme, la tuberculose, etc.

Quel ravissement provoque la beauté des forêts de conifères. Ceux-ci sont lisses et...

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Aujourd'hui, les gens consacrent de moins en moins de temps à leur santé. Quittant rarement nos maisons, ne puisant pas dans l'énergie de la nature, nous renonçons aux besoins naturels de l'homme. Après tout, il y a des milliers d'années, les gens vivaient près de la nature, respiraient de l'air frais, chassaient, élevaient leur progéniture. C'est dommage, mais ces temps sont loin derrière, l'urbanisation moderne se fait sentir.

Il ne sera pas superflu de voyager, au moins une fois par mois, et de préférence une fois par semaine, dans la nature. Bien sûr, il faut choisir, mais si vous voulez respirer un air frais et pur, choisissez une pinède. meilleur temps pour les loisirs, c'est l'été et les journées chaudes du printemps et de l'automne. Pendant cette période, le feuillage des conifères enrichit au maximum l'air en oxygène et environnement. En jetant des substances utiles appelées phytoncides, les conifères renforcent notre système immunitaire et purifier l'oxygène des bactéries nocives. Après avoir passé quelques jours sur air frais Vous vous sentirez plus léger et respirerez mieux.

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Ici, je marche avec ma fille le long de Tatyshev. Un groupe de grands-parents, avec l'aide de jeunes, est en train de planter des épicéas d'un mètre de long. Ce sont eux qui ont fait l'allée en l'honneur du Jour de la Victoire. Voici un panneau sur le nouveau chemin: "Cette allée a été plantée par les athlètes de Krasnoïarsk en l'honneur des Jeux olympiques de Sotchi." Et que dire de l'action municipale "Un million d'arbres pour une ville d'un million" ?! Et les combats des militants pour la bouleau ?! Et un bosquet, des peupliers dans les cours ?! Tout cela trouve une grande réponse parmi les habitants de Krasnoïarsk. En un mot, les citadins veulent vivre dans la verdure !

Et pourquoi est-ce si bon pour une personne parmi les feuilles et les fleurs ?! Pourquoi avons-nous besoin de tant de parcs? Et quel genre de méthode est-ce - le traitement forestier?

Rappelons-nous comment nous sortons chercher des champignons un jour d'été. Comme l'ambiance monte immédiatement parmi les bouleaux et les pins, comme il est facile de respirer et comme vous avez envie de dormir à votre retour. Qu'est-ce que c'est? Quel effet miraculeux la forêt a-t-elle sur notre corps ?

Les vibrations sont moins perceptibles en forêt pression atmosphérique et dans les changements généraux du temps, les experts ont étudié. Par mauvais temps, rafales de vent, les couronnes ralentissent ici...

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QUELLE FORÊT EST UTILE

Tout le monde sait que la forêt est une véritable usine d'air pur et sain, dans laquelle il n'y a presque pas de poussière et d'impuretés nocives. Mais tout le monde ne sait pas quelle forêt et à quelle période de l'année est la plus bénéfique pour sa santé. Pour qu'une promenade en forêt devienne un soin, il faut connaître les propriétés des arbres.

L'air de la forêt contient plus de 200 substances volatiles biologiquement actives. Ils stimulent les systèmes cardiovasculaires et autres du corps, normalisent la fréquence cardiaque, augmentent la teneur en hémoglobine dans le sang, augmentent la résistance aux toxines et aux infections, améliorent la ventilation pulmonaire et favorisent les performances physiques et mentales. Il a été remarqué que les personnes vivant dans la forêt, par rapport aux habitants des steppes, sont moins sensibles aux maladies. 3 fois - mental, 4 fois - intestinal, 5 fois - cardiovasculaire et 6 fois - pulmonaire.

Et si dans un mètre cube d'air urbain il y a jusqu'à 36 000 bactéries différentes, alors dans le même volume d'air forestier - seulement environ 500. Le plus grand nombre substances utiles se détache dans une jeune forêt lors des journées chaudes du début de l'été dans l'après-midi. Ils se distinguent surtout par le pin, l'épicéa, le genévrier, le sapin, le cerisier des oiseaux, le bouleau, l'érable, le chêne. De plus, ils ont un bon effet sur la circulation sanguine, la respiration et le système immunitaire.

Cependant, il faut garder à l'esprit que certaines personnes, selon la maladie et même la saison, ne tolèrent pas toujours bien l'atmosphère d'une forêt de conifères.

Ainsi, pendant les mois de transition (mars, novembre), dans une forêt de conifères, il est plus humide que dans une forêt de feuillus, de sorte qu'à ce moment-là, les personnes souffrant de maladies respiratoires n'ont pas besoin de s'y promener.

La période d'avril à la mi-mai leur convient mieux, car les épicéas et les pins augmentent la libération de substances aromatiques résineuses, ce qui facilite l'évacuation des expectorations et réduit la toux. Cependant, il faut rappeler que ces mêmes substances peuvent provoquer une crise d'asthme chez les patients souffrant d'asthme bronchique.

Pendant la période de libération maximale de substances résineuses - en juin-juillet - les personnes souffrant d'hypertension, d'asthme bronchique, de maladie coronarienne et de maladie rénale ne doivent pas visiter la forêt de conifères. Leur état peut s'aggraver de manière significative (douleurs cardiaques, arythmie et essoufflement, maux de tête et vertiges peuvent apparaître, rythme cardiaque peut être perturbé, tension artérielle peut augmenter).

Il convient de garder à l'esprit qu'une trop forte exposition à l'air de la forêt peut entraîner des modifications indésirables du corps. Par exemple, une augmentation significative de la concentration d'oxygène dans le sang peut provoquer un spasme aigu des vaisseaux cérébraux et des évanouissements.

Air frais

Pas d'effets secondaires

Combien de fois avons-nous envie de nous éloigner de l'agitation de la ville et d'aller à la campagne ou tout simplement dans la nature, cueillir des champignons, pêcher ! Même si la prise est peu enviable, et parmi champignons récoltés il n'y aura pas une seule personne blanche, nous rentrons chez nous de bonne humeur, avec un sentiment d'harmonie intérieure, de paix et d'équilibre, ce qui a un effet bénéfique sur notre bien-être.

L'air de la forêt, ses arômes, sa fraîcheur et sa pureté affectent le système nerveux central, le métabolisme, durcissent et renforcent le corps. Même dans les temps anciens, l'air frais était considéré par les anciens guérisseurs comme l'un des moyens de guérison et d'amélioration de la santé les plus puissants. Ils ont consacré des traités entiers à ce phénomène.

L'idée principale de ces œuvres était l'idée qu'une fois qu'une personne ne faisait qu'un avec la nature, mais qu'elle s'en est ensuite détachée et est progressivement entrée dans un état de dissonance avec son corps. En conséquence, il a perdu la capacité de s'autoréguler, la capacité de s'entendre et de se sentir de l'intérieur. Pour rétablir les liens brisés dont une personne a besoin pour survivre, il a été recommandé d'être le plus possible dans la nature, de respirer de l'air frais et de ressentir à nouveau l'unité avec elle.

Les médecins modernes se sont souvenus de l'expérience de leurs prédécesseurs. À l'étranger, il existe des cliniques spéciales où les patients ne sont traités qu'en marchant au grand air. Ces cliniques sont situées dans une zone écologiquement propre et sont équipées de tout le nécessaire.

Sur leur territoire, il y a des sentiers pédestres de différentes longueurs, des parterres de fleurs, des aires de repos et des exercices physiques simples lors d'une promenade. Les promenades sont effectuées sous la supervision de spécialistes selon un schéma individuel pré-conçu. Séjourner dans de telles cliniques permet de se débarrasser de nombreux maux sans médicaments, et donc sans effets secondaires liés au traitement médicamenteux.

L'effet positif de l'air frais sur corps humain très grand. L'air inhalé reconstitue le corps avec les substances dont il a besoin, comme l'oxygène, les ions de l'air, les phytoncides. Sous l'influence de l'air frais, d'importants changements physiologiques se produisent dans le corps. Ceux-ci incluent l'accélération et l'approfondissement de la respiration, l'activation du métabolisme, la stabilisation du cœur. Les promenades en forêt ou près de l'eau libre sont particulièrement utiles.

Il ne faut pas croire que pour être guéri de tel ou tel mal, il suffit de sortir de la ville. Pas du tout. Afin de ressentir l'effet curatif de l'air frais sur votre corps, vous devez vous comporter d'une certaine manière lorsque vous êtes dans la nature. Les pique-niques en plein air avec de la musique forte et de l'alcool n'ont aucun effet thérapeutique.

Vos déplacements hors de la ville à des fins thérapeutiques et préventives ne doivent pas être accompagnés de compagnies bruyantes ou d'un grand nombre de satellites qui ne vous laisseront pas la possibilité d'être seul avec vous-même et avec la nature. Limitez la nourriture au minimum. Il suffit de prendre quelques légumes, fruits, pain. Un thermos avec du thé ou du café chaud vous sera utile. C'est bien si vous avez une couverture avec vous (en été) ou une chaise pliante (en saison fraîche). Ensuite, vous pourrez vous détendre lors d'une promenade : vous détendre, vous asseoir, vous allonger.

Après avoir choisi un coin agréable dans la forêt, adoptez une position confortable et essayez de vous débarrasser de tous les problèmes, ne pensez pas à vos soucis pendant au moins quelques minutes. Puis réessayez. Respirez régulièrement et calmement. Contrôlez d'abord votre respiration, puis, lorsque vous atteignez un état de paix, arrêtez de la suivre et abandonnez-vous aux éléments de la nature.

Imaginez comment des courants d'air pur et frais traversent vos poumons et votre sang et atteignent tous vos les organes internes les guérissant. Portez une attention particulière aux organes avec lesquels vous n'allez pas bien. Imaginez comment cet organe, lavé par du sang enrichi en oxygène, commence à fonctionner correctement, sans défaillance, revient à la normale.

N'oubliez pas : laissé seul avec la nature, vous devez essayer d'accorder tout votre corps pour fusionner avec elle, en faire partie, retourner dans son sein. Si au début vous n'y parvenez pas, promenez-vous simplement dans la forêt, respirez l'air et les odeurs des plantes. Essayez de vous souvenir de l'odeur de certaines feuilles d'arbres, de mousse ou de glands. Sentez-les, puis fermez les yeux et essayez de reproduire mentalement cette odeur. Décrivez-le avec des mots. Comparez les odeurs de différentes plantes entre elles.

En commençant votre séjour au grand air à partir d'une demi-heure, amenez-les progressivement jusqu'à 5-6 heures. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir de la ville tous les week-ends, assurez-vous de vous promener tous les jours le matin ou avant d'aller vous coucher le long des allées de n'importe quel parc de la ville. Ces promenades ne doivent pas être inférieures à 30 minutes.

Pour la prévention des maladies cardiovasculaires et des crises cardiaques, en plus de l'exposition passive à l'air frais, l'état d'absorption active de l'oxygène est utile. Celles-ci peuvent être simples exercice physique en plein air : course facile, courte marche rapide. L'exposition active à l'air est recommandée pour commencer par 10 minutes, en augmentant progressivement cette durée. Le nombre de séjours actifs à l'air frais est souhaitable jusqu'à 2-3 fois par semaine.

Pour prévenir les maladies pulmonaires, il est recommandé d'effectuer divers exercices en marchant. exercices de respiration. Voici l'un d'entre eux. Inspirez 3 fois par la narine droite, puis 3 fois par la gauche. Ensuite, inspirez par la bouche et retenez votre respiration pendant un court instant jusqu'à ce que vous ayez envie d'expirer. Expirez puis prenez quelques respirations brusques par le nez jusqu'à ce que vous sentiez la plénitude dans vos poumons. Faites cet exercice périodiquement en marchant. Cela aidera à développer et à renforcer les muscles des poumons.

Depuis l'Antiquité, de nombreux médecins pensaient à juste titre que le durcissement à l'air était un moyen efficace de traiter diverses maladies. Cela a été confirmé par des siècles de pratique. Le durcissement à l'air peut être attribué, par exemple, au fait de dormir avec des évents et des fenêtres ouverts.

Pour commencer, prenez pour règle d'aérer la chambre avant de vous coucher pendant 10 minutes. Une fois que votre corps s'est habitué à la fraîcheur de la pièce, commencez à laisser la fenêtre ouverte toute la nuit, puis la fenêtre. Au départ, vous devez dormir avec une fenêtre ouverte ou une fenêtre sous une couverture chaude. Progressivement, il peut être remplacé par un plus léger, puis dormir complètement toute la nuit sans se cacher de quoi que ce soit.

Si vous ou votre enfant êtes sujet aux rhumes et aux maladies virales, nous vous conseillons de porter une attention particulière au durcissement à l'air. On sait que ces maladies nous hantent principalement pendant la saison froide. Alors n'attendez pas que l'hiver arrive. Le durcissement à l'air devrait commencer à l'automne afin qu'un rhume ne vous surprenne pas, vous et votre enfant.

La marche à l'extérieur peut se faire à tout âge et à tout moment de l'année, quelle que soit la météo. En même temps, il est très important que vos vêtements et chaussures de marche correspondent à une certaine saison. En automne, par exemple, des baskets, une veste imperméable à capuche et un parapluie seront les équipements les plus adaptés. Et en hiver, vous ne pouvez pas vous passer de bottes isolées, d'un chandail chaud, d'un bonnet en laine et de mitaines.

Natalia Smetanina

La thérapie par les conifères est un moyen éprouvé de lutter contre de nombreuses maladies depuis des milliers d'années, ainsi que de leur prévention en temps opportun.

Pas étonnant qu'il existe des légendes sur la santé des Sibériens. Mais la «santé et la longévité sibériennes» sont en grande partie dues aux caractéristiques climatiques uniques de la région, également appelée «poumons verts de la planète». La partie nord de l'Eurasie doit ce titre honorifique à la beauté du nord à feuilles persistantes - pin.

pin guérisseur

On a estimé qu'un mètre cube de forêt de conifères ne contient pas plus de 300 bactéries, c'est-à-dire que l'air ici est pratiquement stérile ! La désinfection de l'air dans une pinède est due aux phytoncides substances volatiles, qui disperse le pin. De plus, les huiles essentielles de pin, oxydées par l'oxygène, libèrent de l'ozone, qui a des propriétés cicatrisantes.

L'air unique du pin est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diverses maladies respiratoires jusqu'à la tuberculose pulmonaire. Vivre sur le territoire d'une pinède contribue à la normalisation de la respiration, chez les patients la quantité de crachats diminue, la toux se calme. On peut dire que la pinède est une sorte d'inhalateur naturel géant.

Soit dit en passant, même nos ancêtres ont déterminé que l'air du pin contribuait à un rétablissement rapide et ont donc généreusement disposé des branches de pin dans la pièce où se trouvait le patient. Ils n'ont pas oublié les mesures préventives lors des épidémies - les aiguilles de la maison ont neutralisé les bactéries malveillantes.

N'oubliez pas l'expérience des générations précédentes de personnes atteintes de maladies respiratoires. Et les parents dont les enfants ont le statut de "fréquemment malades" sont simplement obligés de penser à un voyage dans une pension ou un sanatorium situé dans une pinède. Des centaines d'enfants qui n'ont été touchés par aucune médicaments, guéri grâce à l'environnement naturel du pin.

Traitement forestier

Ton but - améliorer la santé, "durcir" les bronches, se débarrasser de la toux ? Allez à l'orée de la pinède. Le meilleur de tous pendant la saison chaude, lorsque l'air des pins est le plus utile. Prenez beaucoup de serviettes propres, de t-shirts, de t-shirts et procédez aux procédures. Séchez-vous avec une serviette humide toutes les heures tout au long de la journée et enfilez un t-shirt propre. À la fin de la journée, vous remarquerez que la toux s'atténuera et que la respiration deviendra beaucoup plus facile. Répétez la procédure plusieurs fois (par exemple, pendant 10 jours) et pendant une longue période, et peut-être oublierez-vous à jamais la maladie.

Quoi d'autre guérit le pin

Lorsque vous choisissez une pension située dans une pinède pour un traitement ou une récupération, accordez-vous pour tirer le meilleur parti de ce cadeau unique de la nature à une personne.

Système nerveux. L'air de pin est un remède sûr pour le traitement des maladies nerveuses et un excellent antidépresseur naturel. ambulant forêt de pins, en inhalant l'odeur résineuse des aiguilles de pin et en écoutant son bruissement, une personne acquiert tranquillité d'esprit, harmonie intérieure, distrait des soucis quotidiens. Pas étonnant que l'arôme de pin soit utilisé en aromathérapie et qu'il soit un excellent relaxant, et les bains d'aiguilles de pin sont un excellent remède contre les maladies nerveuses.

Remède contre le béribéri. Le scorbut est une maladie populaire parmi les marins, c'est d'elle que sont morts les célèbres Billem Barents et Vitus Bering. La maladie est causée par un manque de vitamines, et pourtant des centaines de vies auraient été sauvées si les grands découvreurs des terres du nord avaient su la saturation des aiguilles en vitamines. Imaginez : les aiguilles contiennent autant de vitamine C que le cassis et l'argousier ! Les Sibériens indigènes, sachant cela, mangeaient de jeunes aiguilles et ne savaient même pas de quoi terrible maladie de braves marins meurent.

Maladies du bassin. Ceux qui, de par la nature de leurs activités professionnelles, doivent beaucoup s'asseoir, doivent souvent faire face à des douleurs lombaires, des hémorroïdes, etc. Oreillers pour fauteuil en retombé, mais propres aiguilles, ainsi que les épicéas ou les sapins sont tout simplement irremplaçables pour ces personnes. Si vous vous asseyez constamment sur un tel oreiller, la maladie régressera progressivement (bien sûr, vous ne devez pas compter uniquement sur un oreiller - cela fait partie de la thérapie générale).

Traitement des dents et des gencives. Encore une fois, cette méthode de traitement et de prévention était connue de nos ancêtres et était largement utilisée dans la pratique dentaire émergente. Les décoctions et infusions d'aiguilles et de cônes d'épicéa sont encore utilisées comme remède pour traiter les maladies des dents et les saignements des gencives, comme tonique et prophylactique. Aujourd'hui, les extraits d'aiguilles font partie de nombreux dentifrices, pommades et gels médicinaux.

Pin ici, pin là...

En général, il est difficile de trouver ce domaine en médecine où le pin serait inutile. Lorsqu'il est utilisé correctement, il est efficace dans les rhumatismes, les maladies des articulations et les maladies des reins et du système génito-urinaire.

Mais, bien sûr, le pin est le plus utile dans son habitat naturel. Alors trouvez une opportunité et misez sur la santé : physique et mentale.

Presque toutes les institutions de villégiature sanatorium sont situées loin des villes, près de la mer ou dans les forêts. Et il y a plusieurs explications à cela. Premièrement, l'éloignement des grandes villes garantit aux vacanciers un air exempt de gaz d'échappement. Et deuxièmement, l'air curatif de la mer et de la forêt joue le rôle d'un facteur de guérison supplémentaire. Troisièmement, une personne a la possibilité de renforcer ses nerfs, de se calmer seule avec la nature, loin des personnes par rapport auxquelles elle a des émotions. Mais pour profiter de votre santé, il n'est pas du tout nécessaire d'aller dans un sanatorium. Il suffit juste d'organiser périodiquement des promenades en dehors de la ville. Précisons à quel point une promenade dominicale d'automne dans une pinède est utile.

Les scientifiques ont découvert que l'air dans une forêt de conifères est presque stérile. Et chacun peut profiter au maximum de la marche sous les pins, loin de la ville. Et si vous emmenez toute la famille faire une promenade dominicale, l'effet curatif sera tout simplement inestimable.

L'air de la forêt devient vraiment propre grâce aux particules volatiles phytoncides uniques qui dispersent les pins. De plus, ces arbres produisent des huiles essentielles et, lorsqu'ils entrent en contact avec de l'oxygène, ils s'oxydent et libèrent de l'ozone, ce qui a un effet thérapeutique étonnant.

Marcher à l'automne dans une forêt de pins aidera à saturer le corps d'une quantité importante d'oxygène. Cela contribue à l'activation des processus de circulation sanguine, améliore l'appétit et augmente l'activité cérébrale. Un tel passe-temps remplira les poumons d'air pur, car il n'y a absolument pas de poussière dans la forêt, elle se dépose sur les brindilles et les feuilles, puis elle est lavée par la pluie et pénètre dans le sol.

Une promenade ordinaire dans une forêt de pins est une excellente option pour l'activité physique. La longue marche n'est pas inférieure à la course comme moyen d'améliorer le corps. Pendant la marche, la circulation sanguine s'améliore et l'activité du cœur se normalise. Une seule heure de telles charges aidera à prévenir le développement de maladies coronariennes, à éviter les varices et à se débarrasser des surpoids.

Les promenades familiales en forêt ont un effet positif sur l'état psychologique général de tous les membres de la famille. Ils amélioreront le microclimat dans la maison, aideront à se détendre et à résoudre divers problèmes de la vie.

Les médecins sont arrivés à la conclusion qu'une promenade de deux heures dans la forêt serait une merveilleuse façon de prévenir la myopie. En effet, parmi les arbres, une personne regarde constamment au loin, comme le veut la nature, et ne se concentre pas sur des objets proches devant son nez, cela permet à ses yeux de se détendre. Et la couleur automnale de la forêt aidera également à détendre le système nerveux, à éliminer le stress et ses conséquences, ainsi qu'à traiter la fatigue chronique.

Une banale promenade dominicale en forêt en automne, au grand air, et qui plus est, dans une pinède, vous aidera à vous remettre rapidement de maladies, d'interventions chirurgicales et de blessures diverses. Même les douleurs intenses et la nécessité d'interventions diverses sont beaucoup plus faciles à supporter si vous entendez et ressentez les voix de la nature.

L'air du pin sera particulièrement utile pour ceux qui souffrent souvent de divers rhumes. Par conséquent, si votre enfant souffre d'infections respiratoires aiguës constantes et d'infections virales respiratoires aiguës, assurez-vous d'organiser des promenades dominicales en forêt. Les aiguilles normalisent remarquablement le travail système respiratoire, aide à normaliser la respiration, à guérir le nez qui coule et la toux. De nombreux médecins comparent la pinède à un inhalateur naturel et naturel.

De plus, de telles promenades seront très utiles pour les personnes allergiques, en particulier pour celles qui souffrent d'allergies à la poussière. Ils aideront à prévenir les exacerbations, à obtenir une rémission et à soulager généralement l'état du patient. Mais avec les allergies, mieux vaut se promener après la pluie, lorsqu'il y a un minimum de substances goudronneuses dans l'air.

Les médecins disent que marcher dans une pinède améliore remarquablement l'immunité, réduit le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires et aide à normaliser le taux de cholestérol. En outre, un tel passe-temps aide à réduire la gravité des processus inflammatoires dans les parois des vaisseaux sanguins, à optimiser le métabolisme et à améliorer la microcirculation sanguine. L'air de la pinède accélère la récupération des tissus lésés, prolonge la vie des cellules saines en bloquant les radicaux libres. En outre, de telles promenades contribuent au rajeunissement de la peau et réduisent la production de substances cancérigènes dans le corps.

Les promenades dans la pinède profiteront à tous ceux qui souffrent de chutes. pression artérielle. Ils seront utiles à la fois pour l'hypotension et l'hypertension. Mais le nombre et la durée d'un tel passe-temps ne seront pas superflus à convenir avec le médecin traitant, en fonction de la gravité de la maladie et des comorbidités.

Pourtant, en se promenant dans une pinède, on peut oublier les maux de tête chroniques et même les migraines. L'effet positif de la forêt sur les vaisseaux sanguins aide à éliminer les spasmes et autres causes d'inconfort sévère.

Des promenades systématiques dans la pinède permettront d'améliorer apparence. Les phytoncides et l'air frais rendront la peau propre, uniforme et soignée, ajouter énergie vitale et briller dans les yeux.

Combien de temps faut-il marcher en forêt ?

Si vous avez prévu une promenade dominicale en forêt, préparez-la à l'avance. Préparez quelques sandwichs, un thermos de thé, un couteau pliant, un pansement, de l'iode, des cotons-tiges, des lingettes humides, des sacs en plastique pour vous asseoir dessus, puis ramassez-y les ordures, chargez téléphone portable le soir, rechargez dessus, mettez une paire de chaussettes sèches de rechange et deux petits sacs plastiques pour les mettre par-dessus les chaussettes dans les chaussures si elles se mouillent, etc... Pensez à tout ! Si vous allez dans une pinède pour la première fois, n'en faites pas trop. Une exposition prolongée à l'air frais peut entraîner ou aggraver des maux de tête et d'autres malaises. Pour que la promenade ne vous apporte que des avantages, allez d'abord dans la forêt pendant une demi-heure ou une heure, puis augmentez progressivement ce temps. Essayez de sortir dans la pinède avec toute la famille au moins une fois par semaine, et de préférence plus souvent.

Par temps chaud, beaucoup de gens préfèrent se rafraîchir en s'asseyant près des fontaines. Mais dans les noyaux au soleil, la pression saute fortement et ne baisse pas, même si vous allez à l'ombre. Il est donc préférable de limiter son exposition au soleil, mais il est préférable de suivre quelques recommandations supplémentaires, car il n'y a qu'une seule vie.

Limitez votre jardin.

Par temps chaud, le corps se déshydrate, la coagulation du sang se produit. Cela augmente à son tour la susceptibilité aux caillots sanguins et aux accidents vasculaires cérébraux. Dans la chaleur, une personne transpire plus, respire plus profondément et le travail de nombreux organes est accéléré. Pour assurer le fonctionnement normal du corps, le cœur doit augmenter la fréquence des contractions, et les personnes cardiaques ne le souhaitent pas. La température de l'air supérieure à 25 degrés est essentielle pour ces personnes.

Les cardiologues notent que l'AVC survient dans jeune âge lorsqu'il existe une pathologie congénitale des vaisseaux sanguins, une violation du rythme cardiaque, après un effort physique intense. Jusqu'à un certain point, une personne peut ne pas le savoir. Le temps chaud peut être un déclencheur.

Le principal groupe à risque dans la chaleur est les hommes actifs, âgés de 50 à 70 ans. L'activité physique exerce une pression sur les muscles cardiaques, ce qui peut entraîner un infarctus du myocarde. Les retraités ne doivent pas non plus se surcharger et se surmener. Travaillé pendant une demi-heure dans le jardin - asseyez-vous à l'ombre.

Nous traitons le cœur avec la forêt

Les médecins ne conseillent pas aux personnes cardiaques d'aller à la mer. L'exception concerne les cas où le cœur est dans un état stable ou les manifestations d'insuffisance cardiaque ne sont pas très prononcées. Ne restez pas au soleil pendant plus de 3 à 5 minutes. Il vaut mieux s'asseoir sous un auvent et au Panama. Et nager dans la mer ne dure pas plus de 5 minutes.

Gens avec haute pression il vaut mieux se détendre sur la mer en septembre-octobre et en été pour améliorer sa santé dans les sanatoriums locaux.

En général, l'air de la forêt est utile pour les carottes. Cependant, il convient de considérer qu'il est souhaitable de privilégier les promenades dans une forêt de feuillus. Étant parmi les pins, le noyau peut ressentir un manque d'oxygène, ce qui entraînera un essoufflement. Pour ces personnes, les voyages à la montagne sont extrêmement indésirables: il y a de l'air raréfié, moins d'oxygène et il y a un risque de crise d'angine.

Dans la pièce où le climatiseur fonctionne, vous ne devriez pas rester plus de 5 à 10 minutes. Selon les statistiques, avec l'avènement des climatiseurs, les gens sont plus susceptibles d'aller à l'hôpital avec un rhume en été. Si une personne entre en sueur dans une pièce climatisée, puis entre dans la chaleur, le corps est affaibli. Le plus souvent, cela conduit au SRAS et à une bronchite aiguë, mais une pneumonie est également possible.

La température de l'air la plus confortable pour une personne est de 22 à 24 degrés. Mais maintenant, il est beaucoup plus élevé à l'extérieur, vous devez donc ajuster la température du climatiseur en fonction du temps qu'il fait dehors.

Les changements brusques de température sont un stress pour les vaisseaux sanguins et le cœur. Lorsque vous sortez, un cœur sain se rétablira rapidement. Et le patient peut éprouver un trouble du rythme, une insuffisance cardiaque se développe.

Le cola, les cigarettes et l'alcool sont tabous.

En été, selon les cardiologues, les «crises cardiaques alcooliques» sont caractéristiques, ce qui, dans la chaleur, en buvant même une petite quantité d'alcool, peut se développer chez les personnes ayant un cœur faible. Et si vous buvez trop, les conséquences peuvent être déplorables - le lendemain, vous ne vous réveillerez peut-être pas. Si de l'alcool, y compris même de la bière, pénètre dans le corps, des problèmes sont également possibles, exprimés par le développement rapide d'un spasme du vaisseau coronaire. Cela vaut non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes de plus de 30 ans.

Évitez également le café et la nicotine, buvez plus souvent des jus naturels. Mangez plus de légumes et de fruits juteux, les pommes vertes sont particulièrement bonnes. La boisson parfaite par temps chaud eau minérale sans gaz à température ambiante. Évitez les bains chauds et le thé. Le soir, le liquide a tendance à s'attarder dans le corps, puis vous rencontrerez un œdème le matin.

Vous ne devriez pas vous laisser emporter par les boissons glacées et la crème glacée - c'est une menace de gelure pour les amygdales (amygdales). Le travail des amygdales s'aggrave, elles absorbent l'infection comme une éponge. Ensuite, ils meurent et doivent être retirés.

Si vous passez du temps à l'extérieur, vous devez emporter des boissons, mais pas de sodas. Le dioxyde de carbone dissous augmente le besoin de liquides et ne peut que provoquer la soif. Et les boissons comme le cola contiennent aussi de la caféine, qui est dangereuse pour le cœur.