Comment le changement climatique affecte-t-il la condition humaine. L'impact des conditions météorologiques sur la santé humaine

Le jus de chou est la boisson vitale la plus utile qui peut donner à notre corps beaucoup de nutriments nécessaires et substances utiles. À propos de quoi caractéristiques avantageuses le jus de chou existe, et comment le boire correctement, nous en reparlerons dans notre article. Le chou est l'un des plus sains cultures maraîchères parce qu'elle a un très propriétés précieuses. Ce produit est savoureux et nutritif, en plus, c'est un médicament abordable que tout le monde peut cultiver dans son jardin. En mangeant du chou, vous pouvez éliminer de nombreux problèmes de santé. Bien que tout le monde sache qu'en raison des fibres contenues dans le chou, ce légume est difficile à digérer, provoquant la formation de gaz. Pour éviter de tels problèmes, il est plus utile de boire du jus de chou, en obtenant les mêmes substances bénéfiques contenues dans le légume.

Le jus de chou fraîchement pressé contient de la vitamine C, qui augmente la résistance de l'organisme aux infections. Les scientifiques ont calculé que pour satisfaire les besoins quotidiens de notre corps en vitamine C, vous pouvez manger environ 200 g de chou. De plus, le légume contient la vitamine K dont nous avons besoin, qui est responsable de la formation complète des os, ainsi que de la coagulation du sang. Le chou, et par conséquent le jus de chou, contient des vitamines B et un ensemble très riche de minéraux, notamment du fer, du zinc, du magnésium, du phosphore, du calcium, du potassium et d'autres éléments.

Ce qui est très agréable pour les personnes en perte de poids, le jus de chou est très peu calorique (25 kcal pour 100 ml). Ce boisson diététique qui vous aidera à vous débarrasser surpoids. Le jus de chou a des propriétés cicatrisantes et hémostatiques. Il est utilisé à l'extérieur, pour le traitement des brûlures et des plaies, et pour l'administration orale (pour le traitement des ulcères). Il est efficace d'utiliser du jus de chou frais pour traiter la gastrite et les ulcères. L'effet est procuré grâce à la vitamine U contenue dans le jus. Cette vitamine aide à la régénération cellulaire des muqueuses de l'estomac et des intestins. Le jus est utilisé pour traiter les hémorroïdes, les colites et les processus inflammatoires de l'estomac et des intestins, ainsi que les saignements des gencives.

Le jus de chou est utilisé comme agent antimicrobien qui peut affecter certains agents pathogènes de maladies dangereuses, telles que Staphylococcus aureus, le bacille de Koch et le SRAS. Le jus de chou est également utilisé pour traiter la bronchite, en particulier, il est capable de fluidifier et d'éliminer les expectorations. Pour un tel traitement, il est recommandé de prendre du jus avec du miel pour améliorer l'effet cicatrisant. Le jus de chou est également utilisé pour restaurer l'émail des dents, améliorer l'état des ongles, de la peau et des cheveux. Avec le diabète, boire du jus de chou peut prévenir l'apparition de maladies de la peau.

Le jus de chou doit être introduit dans l'alimentation de ceux qui veulent perdre du poids, en raison de sa faible teneur en calories et de sa grande activité biologique. Dans le même temps, le jus de chou peut être rassasié très rapidement sans apport de calories supplémentaires, en plus, il empêche la conversion des glucides en dépôts de graisse. Le jus de chou est capable de normaliser le travail des intestins, d'éliminer la bile stagnante dans le corps, de combattre la constipation et d'aider à éliminer les substances nocives du corps.

Étant donné que le jus contient acide folique, qui aide à la conception et au développement complet du fœtus, il est utile que les femmes enceintes le boivent. Les vitamines et les minéraux contenus dans le jus protègent contre les infections et les rhumes.

Lorsque vous buvez du jus de chou, vous devez suivre les règles. Le jus a des contre-indications et des restrictions. La boisson est capable de dissoudre et de décomposer les toxines accumulées dans le corps, provoquant une forte formation de gaz dans les intestins, vous ne pouvez donc pas la boire plus de trois verres par jour. Cela vaut la peine de commencer à utiliser, en commençant par un verre et demi. Pour les raisons énumérées ci-dessus, le jus de chou n'est pas recommandé dans la période postopératoire, si les opérations ont été effectuées dans la cavité abdominale, et pendant l'allaitement, avec une gastrite avec hyperacidité, avec des maladies rénales et des problèmes avec le pancréas.

Le monde dans lequel nous vivons affecte souvent l'état de notre système nerveux, car il est plein de diverses situations stressantes, de fatigue chronique et de tension systématique. Cependant système nerveux doit être surveillé en permanence et non surchargé. Pour ce faire, il est nécessaire de rationaliser les soucis quotidiens, pour lesquels créer et respecter la bonne routine quotidienne, si nécessaire, suivre un cours de psychothérapie, de yoga, d'auto-formation et d'autres événements. Mais le moyen le plus simple de se détendre est une simple tasse de tisane, parfumée et chaude. Un excellent remède naturel pour calmer, qui affecte doucement les nerfs épuisés pendant la journée, est le thé du soir. Les thés qui détendent le système nerveux aident à niveler l'irritabilité, l'épuisement nerveux et à se détendre avant d'aller au lit, en surmontant l'insomnie. Nous parlerons de la façon dont le thé calme le système nerveux dans notre article.

Thé de la collection d'herbes parfumées

Pour préparer ce merveilleux thé, vous devez prendre en proportions égales des plantes telles que le millepertuis, la menthe poivrée, la camomille et les fleurs d'aubépine. Moudre les ingrédients, puis Art. l. mélange verser de l'eau bouillante dans une tasse, et laisser reposer 30 minutes, recouvert d'un couvercle. Filtrez l'infusion refroidie et ajoutez-y une petite quantité de miel. Buvez du sommeil. Ce thé calmera facilement les nerfs, mais il est recommandé de ne pas le boire plus de deux mois.

Thé au citron vert

Pour faire du thé, mélangez des fleurs de tilleul sèches et de la mélisse à parts égales en versant le mélange dans un verre eau chaude et bouillir pendant environ cinq minutes. Le bouillon est infusé pendant 15 minutes, filtré, une cuillerée de miel est ajoutée et prise pour boire du thé. Si un tel thé est pris régulièrement, le système nerveux répondra plus calmement à divers stimuli désagréables.

Thé à la menthe à l'agripaume

Nous mélangeons de la camomille et de l'agripaume 10 g chacune, ajoutons de la menthe hachée 20 g, du tilleul, de la mélisse et des fraises séchées. Trois cuillères à soupe du mélange doivent être versées dans 1 litre d'eau bouillante et insister jusqu'à 12 minutes. Vous devez boire l'infusion pendant la journée, si vous le souhaitez, ajoutez un peu de confiture ou de miel. Une telle infusion n'est pas destinée à supprimer complètement le système nerveux, mais seulement à le calmer en douceur. Un tel thé doit être bu pendant une longue période, sans risque d'effets indésirables nocifs pour la santé.

Thés apaisants simples

Nous mélangeons des cônes de houblon et des racines de valériane, 50 g chacun, puis préparons une cuillère à dessert du mélange avec de l'eau bouillante, laissons reposer 30 minutes, filtrons. Boire tout au long de la journée en petites portions. La nuit, il est préférable de boire un verre entier de ce thé. L'outil calme rapidement les nerfs et aide à lutter contre l'insomnie.

A parts égales, mélanger l'herbe de menthe poivrée et les racines de valériane, puis verser une cuillère à soupe de ce mélange avec de l'eau bouillante, laisser reposer une demi-heure et filtrer. On boit ce thé le matin et le soir pour un demi-verre. Pour renforcer l'effet, il est recommandé d'ajouter un peu d'anis ou d'aneth.

La mélisse, la racine de valériane et l'agripaume sont prises en proportions égales et infusées dans une tasse. Puis insistez et filtrez. Vous devez boire du thé avant de manger une cuillère à dessert.

Boire un demi-verre de thé avant les repas, préparé selon la recette ci-dessous, peut calmer les nerfs et améliorer la digestion. Pour le préparer, placez 1 cuillère à café dans un bocal d'un demi-litre. Agripaume, cônes de houblon et thé vert, verser de l'eau bouillante, laisser reposer 12 minutes, filtrer. Ajouter du miel au goût.

Thés apaisants sophistiqués

Mélanger en proportions égales la menthe poivrée, l'origan, le millepertuis et la camomille. Ensuite, nous infusons une cuillère à dessert de la collection dans une tasse, insistons, filtrons et ajoutons du miel. Buvez ce thé dans un verre le matin et avant de vous coucher.

Dans des proportions égales, mélangez de la menthe poivrée, de la racine de valériane, des cônes de houblon, de l'agripaume et de l'églantier râpé. Une cuillère à soupe du mélange doit être infusée sous forme de thé, insister et filtrer. Un tel sédatif doit être bu tout au long de la journée.

Thés apaisants pour les enfants

Pour préparer un thé apaisant pour les enfants, vous devez mélanger des fleurs de camomille, de la menthe poivrée et du fenouil à parts égales. Versez ensuite de l'eau bouillante sur une cuillère à dessert de la collection et maintenez dans un bain de vapeur pendant environ 20 minutes, filtrez. Il est recommandé de donner ce thé aux jeunes enfants le soir avant le coucher, une cuillerée à café, car il peut apaiser, détendre et normaliser une alternance saine de sommeil et d'éveil.

Les thés décrits dans notre article peuvent calmer le système nerveux et normaliser la tension artérielle. Une telle consommation quotidienne de thé aide à améliorer le sommeil et l'état de la peau. plantes médicinales, qui font partie de ces thés, aident à éliminer les cernes sous les yeux, améliorent la vision et améliorent le fonctionnement de l'estomac et des intestins.

Auparavant, les gens ne pouvaient pas imaginer que le petit-déjeuner d'une personne pouvait consister en diverses boules croustillantes avec des fruits secs, des céréales et du lait. Mais de nos jours, une telle nourriture ne surprend personne, car un tel petit-déjeuner est très savoureux et, de plus, facile à préparer. Cependant, ces aliments suscitent de nombreuses controverses et discussions, car il est important que les gens sachent quels sont les avantages et les inconvénients des céréales pour petit-déjeuner pour la santé humaine. Le concept même d'aliments secs est apparu en 1863, et James Jackson l'a introduit. Le premier aliment était le son comprimé. Même si ce n'était pas très bon, c'était la nourriture saine. Les frères Kellogg ont soutenu l'idée de la nourriture sèche dès le début du XXe siècle. À cette époque, les Américains et les Européens étaient embrassés par l'idée du droit et alimentation saine. A cette époque, les frères produisaient des céréales pour le petit-déjeuner à base de grains de maïs trempés passés au rouleau. Ces petits déjeuners ressemblaient plus à de la pâte crue déchirée en morceaux. Ils ont été aidés par un accident dans lequel ce corps a été placé sur une plaque à pâtisserie chaude et oublié. Ainsi, les premiers petits déjeuners secs ont été obtenus. Cette idée a été reprise par de nombreuses entreprises et la céréale a été mélangée à des noix. Fruits et autres produits.

Quels sont les bienfaits des céréales du petit-déjeuner ?

Au cours des vingt dernières années, les petits-déjeuners ordinaires, composés de sandwichs et de céréales, ont commencé à être remplacés par des plats secs. Le principal avantage des aliments secs est avant tout le gain de temps, ce qui est très important à notre époque. Un petit-déjeuner complet et correct à notre époque, peu de gens peuvent se le permettre. C'est pourquoi le principal avantage des céréales pour petit-déjeuner est leur simplicité et cuisson rapide. Ces petits déjeuners sont faciles à préparer. Tout ce que vous avez à faire est de verser les céréales avec du lait. De plus, le lait peut être remplacé par du yaourt ou du kéfir.

Lors de la fabrication des petits déjeuners secs, toutes les substances utiles des céréales sont conservées. Par exemple, les flocons de maïs sont saturés de vitamines A et E, tandis que les flocons de riz contiennent des acides aminés importants pour notre corps. Dans le cadre de gruau contient du phosphore et du magnésium. Mais, malheureusement, tous les petits déjeuners ne sont pas bons pour le corps humain, certains d'entre eux peuvent être nocifs.

Les petits-déjeuners secs comprennent des collations, du muesli et des céréales. Les collations sont des boules et des oreillers à base de riz, de maïs, d'orge, d'avoine et de seigle. des tailles différentes. Ces céréales sont cuites à la vapeur sous haute pression afin de conserver le maximum d'oligo-éléments et de vitamines utiles. Cependant, avec un traitement thermique supplémentaire, comme la torréfaction, le produit perd ses avantages. Lorsque des noix, du miel, des fruits, du chocolat sont ajoutés aux flocons, on obtient du muesli. Pour la production de collations, les flocons moulus, ainsi que divers ajouts à ceux-ci, sont trop cuits. Le plus souvent, les collations sont appréciées des enfants, elles sont donc produites sous la forme de différentes figures. Certains fabricants ajoutent diverses garnitures aux collations, y compris le chocolat. Cependant, après avoir ajouté du sucre et divers additifs aux petits déjeuners, il ne sera plus très utile. À cet égard, afin de maintenir la santé et la silhouette, il est préférable de choisir des céréales crues ou du muesli aux fruits et au miel.

Pourquoi les petits déjeuners secs sont nocifs

par le plus produit nocif sont des collations, car leur préparation détruit une plus grande quantité de substances utiles. Une portion de ces petits déjeuners ne contient qu'environ deux grammes de fibres, alors que notre corps a besoin de jusqu'à 30 grammes de fibres alimentaires par jour. Il est plus utile de manger des flocons crus qui n'ont pas subi de traitement thermique. Ce produit remplira le corps de la quantité nécessaire de fibres. Les collations sont nocives à cause de la friture, car elles deviennent riches en calories et en gras.

Il faut tenir compte de la forte teneur en calories des petits déjeuners secs. Par exemple, la teneur en calories des oreillers garnis est d'environ 400 calories et celle des boules de chocolat - 380 calories. Les gâteaux et les sucreries ont une teneur en calories similaire, et ce n'est pas sain. Divers additifs faisant partie des petits-déjeuners secs causent plus de dommages. C'est pourquoi achetez des céréales crues pour les enfants, sans divers additifs. Ajoutez vous-même du miel, des noix ou des fruits secs à vos céréales de petit-déjeuner et évitez les aliments contenant des substituts de sucre.

Les flocons de blé, de riz et de maïs sont très faciles à digérer car ils contiennent des glucides simples. Cela remplit le corps d'énergie et nourrit le cerveau, mais une consommation excessive de ces glucides entraîne un excès de poids.

Les petits déjeuners secs ayant subi un traitement thermique sont très nocifs. Pendant le processus de cuisson, la graisse ou l'huile utilisée dans le processus de cuisson peut entraîner des problèmes cardiovasculaires et un taux de cholestérol élevé. La composition des petits déjeuners comprend souvent des exhausteurs de goût, de la levure chimique et des arômes. Évitez d'acheter des produits avec de tels additifs.

Un enfant peut recevoir des céréales dès l'âge de six ans, pas plus tôt, car les fibres grossières sont difficiles à digérer par les intestins des enfants.

La douleur que les gens peuvent ressentir périodiquement pour diverses raisons peut détruire tous les plans de la journée, gâcher leur humeur et aggraver la qualité de vie. La douleur peut être de nature différente, mais pour s'en débarrasser, les gens ont recours à des analgésiques. Cependant, en même temps, peu de gens pensent qu'en utilisant un anesthésique, on peut nuire à notre santé, puisque chaque médicament a Effets secondaires, qui peut se manifester dans un seul organisme. Cependant, tout le monde ne sait pas que certains produits sont capables de réduire ou de soulager la douleur, tout en étant assez efficaces et sans exposer le corps à un risque supplémentaire. Bien sûr, avec l'apparition de toute douleur, il est nécessaire de déterminer à quoi elle est associée. La douleur est une sorte de signal du corps, indiquant qu'il a des problèmes. Par conséquent, en aucun cas, on ne peut ignorer la douleur, et parfois il est impossible de le faire, car elle se rappelle à elle-même, parfois au moment le plus inopportun. Dans notre article, nous parlerons des produits qui peuvent soulager la douleur ou réduire sa manifestation au moins pendant un certain temps.

Les personnes atteintes de maladies chroniques qui se manifestent périodiquement par des douleurs peuvent constituer une sorte de régime anti-douleur pour soulager leur état. Alors, voici les produits qui peuvent apaiser la douleur :

Curcuma et gingembre. Le gingembre a fait ses preuves médecine de nombreuses maladies, qui peuvent faire face efficacement à la douleur. Par exemple, en médecine orientale, cette plante est utilisée pour réduire les maux de dents. À cette fin, vous devez préparer une décoction de gingembre et vous rincer la bouche avec. Les douleurs résultant de l'exercice et dues aux troubles intestinaux et aux ulcères peuvent être apaisées avec du gingembre et du curcuma. De plus, ces plantes ont un effet positif sur la santé rénale.

Persil. Ce vert contient des huiles essentielles qui peuvent stimuler la circulation sanguine dans le corps humain, y compris l'approvisionnement en sang. les organes internes. L'utilisation du persil dans le corps augmente la capacité d'adaptation, ce qui accélère la guérison.

Chili. Ceci est un autre analgésique. Au cours des études, il a été constaté que le poivron rouge est capable d'augmenter le seuil de douleur d'une personne. Les molécules de ce produit activent la défense immunitaire de l'organisme et produisent des endorphines qui fonctionnent comme un anesthésiant. Traditionnellement, ce poivre est inclus dans le menu des peuples vivant dans des complexes conditions naturelles et faire un travail physique intense.

chocolat amer. Comme mentionné ci-dessus, l'hormone endorphine, également appelée "hormone du bonheur", est un analgésique naturel. La production de cet analgésique naturel est stimulée par la consommation de chocolat. Tout le monde connaît la particularité du chocolat pour donner du plaisir, cependant, ce produit non seulement donne de l'humeur, mais est capable de soulager la douleur.

Produits à grains entiers. Selon certains experts, la capacité des produits à base de grains entiers à soulager la douleur est excessivement élevée. Ces produits contiennent beaucoup de magnésium, ce qui permet de soulager les douleurs musculaires. De plus, ces produits aident à soulager mal de tête car ils protègent l'organisme de la déshydratation.

Moutarde. La moutarde est capable de réduire les maux de tête résultant du surmenage ou d'autres causes. Il suffit de manger un morceau de pain tartiné de moutarde fraîche.

Cerise. Il est très facile d'éliminer un mal de tête en mangeant quelques cerises mûres.

Ail. C'est un autre produit piquant qui peut soulager la douleur, en plus, cela s'applique aux douleurs résultant de diverses inflammations.

Agrumes. Ces fruits ont des analgésiques, tout comme les autres aliments contenant de la vitamine C. Les agrumes soulagent la douleur de diverses causes. De plus, ces fruits agissent comme un tonique général. Par conséquent, c'est le premier produit à être transféré aux patients à l'hôpital.

Cannelle. Un autre remède important utilisé dans la lutte contre diverses inflammations et douleurs. La cannelle réduit les effets négatifs de l'acide urique, dont la teneur élevée peut déclencher le développement de nombreuses maladies, dont l'arthrite.

Il y a quelques décennies, personne n'avait pensé à lier ses performances, son état émotionnel et son bien-être à l'activité du Soleil, aux phases de la Lune, aux orages magnétiques et autres phénomènes cosmiques.

Dans tout phénomène naturel qui nous entoure, il y a une stricte répétition de processus : jour et nuit, marée haute et basse, hiver et été. Le rythme s'observe non seulement dans le mouvement de la Terre, du Soleil et des étoiles, mais il fait aussi partie intégrante et propriété universelle matière vivante, une propriété pénétrant dans tous les phénomènes de la vie - du niveau moléculaire au niveau de l'organisme entier.

Rythmes et biorythmes quotidiens

Au cours du développement historique, une personne s'est adaptée à un certain rythme de vie, en raison des changements rythmiques de l'environnement naturel et de la dynamique énergétique des processus métaboliques. Actuellement, il existe de nombreux processus rythmiques dans le corps, appelés biorythmes. Ceux-ci incluent les rythmes du cœur, la respiration, l'activité bioélectrique du cerveau.

Toute notre vie est un changement constant de repos et d'activité vigoureuse, de sommeil et d'éveil, de fatigue due à un travail prolongé et au repos. Dans le corps de chaque personne, comme les marées de la mer, règne éternellement un grand rythme, issu de la connexion des phénomènes de la vie avec le rythme de l'Univers et symbolisant l'unité du monde.

La place centrale parmi tous les processus rythmiques est occupée par les rythmes circadiens, qui sont de la plus haute importance pour l'organisme. La réaction du corps à tout impact dépend de la phase du rythme circadien (c'est-à-dire de l'heure de la journée). Cette connaissance a entraîné le développement de nouvelles directions en médecine - chronodiagnostic, chronothérapie, chronopharmalogie.

Ils sont basés sur la position selon laquelle le même remède à différentes heures de la journée a un effet différent, parfois directement opposé, sur le corps. Par conséquent, pour obtenir un effet plus important, il est important d'indiquer non seulement la dose, mais aussi heure exacte prendre des médicaments Il s'est avéré que l'étude des modifications des rythmes circadiens permet de détecter la survenue de certaines maladies aux stades les plus précoces.

Climat et santé
Le climat a également un impact sérieux sur le bien-être humain. La diversité de l'influence des facteurs climatiques sur la santé humaine est connue depuis longtemps. Même Hippocrate (460-377 av. J.-C.) dans ses « Aphorismes » écrivait notamment que les organismes humains se comportent différemment selon les saisons : certains sont plus proches de l'été, d'autres de l'hiver, et les maladies évoluent différemment (en bien ou en mal) à des moments différents. périodes de l'année, en différents pays et les conditions de vie.

Les fondements de la direction scientifique en médecine concernant l'influence des facteurs climatiques sur la santé humaine remontent au XVIIe siècle. En Russie, l'étude de l'influence du climat, des saisons et de la météo sur une personne a commencé avec la fondation de l'Académie russe des sciences à Saint-Pétersbourg (1725). Des scientifiques nationaux exceptionnels I.M. Sechenov, I.P. Pavlov et d'autres ont joué un rôle important dans le développement des fondements théoriques de cette science. Le climat a un effet direct et indirect sur une personne.

L'influence directe est très diverse et est due à l'action directe des facteurs climatiques sur le corps humain et, surtout, sur les conditions de ses échanges thermiques avec l'environnement : sur l'irrigation sanguine de la peau, respiratoire, cardio - système vasculaire et le système sudoripare. Le corps humain, en règle générale, n'est pas affecté par un facteur isolé, mais par leur combinaison, et l'effet principal n'est pas les fluctuations habituelles des conditions climatiques, mais principalement leurs changements soudains. Pour tout organisme vivant, certains rythmes d'activité vitale de différentes fréquences ont été établis.

Pour certaines fonctions du corps humain, leur changement de saison est caractéristique. Cela s'applique à la température corporelle, au taux métabolique, au système circulatoire, à la composition des cellules sanguines et des tissus. Oui, dans période estivale il y a une redistribution du sang des organes internes vers la peau, de sorte que la pression artérielle est plus basse en été qu'en hiver. Les maladies liées aux conditions météorologiques comprennent principalement la surchauffe et l'hypothermie.

La surchauffe et les chocs thermiques se produisent en été lorsque le temps est chaud et sans vent. La grippe, le rhume, les catarrhes des voies respiratoires supérieures surviennent généralement en automne-hiver de l'année. Certains facteurs physiques (pression atmosphérique, humidité, mouvement de l'air, concentration en oxygène, degré de perturbation du champ magnétique terrestre, niveau de pollution atmosphérique) ont non seulement un impact direct sur corps humain.

Séparément ou en combinaison, ils peuvent aggraver l'évolution des maladies existantes, préparer certaines conditions pour la reproduction d'agents pathogènes de maladies infectieuses. Ainsi, pendant la période froide de l'année, en raison de l'extrême variabilité du temps, les maladies cardio-vasculaires - hypertension, angine de poitrine, infarctus du myocarde - s'aggravent. Les infections intestinales (fièvre typhoïde, dysenterie) affectent les personnes pendant la saison chaude.

Chez les enfants de moins d'un an, le plus grand nombre de pneumonies est enregistré en janvier-avril. Chez les personnes atteintes de troubles des fonctions du système nerveux autonome ou de maladies chroniques, l'adaptation aux facteurs météorologiques changeants est difficile. Certains patients sont si sensibles aux changements climatiques qu'ils peuvent servir de baromètres biologiques, prédisant avec précision le temps qu'il fera chez quelques-uns.

Des études menées par la branche sibérienne de l'Académie des sciences médicales de la Fédération de Russie ont montré que 60 à 65% des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires sont sensibles aux fluctuations des facteurs météorologiques, en particulier au printemps et en automne, avec des fluctuations importantes. pression atmosphérique, la température de l'air et les changements du champ géomagnétique de la Terre.

Avec l'invasion des fronts d'air, provoquant un changement climatique contrasté, on observe plus souvent des crises d'hypertension, l'état des patients atteints d'athérosclérose des vaisseaux cérébraux s'aggrave et les accidents cardiovasculaires augmentent. À l'ère de l'urbanisation et de l'industrialisation, les gens passent la majeure partie de leur vie à l'intérieur. Plus le corps est isolé des facteurs climatiques externes et se trouve dans des conditions confortables ou sous-confortables du microclimat de la pièce, plus ses réactions adaptatives aux paramètres météorologiques en constante évolution diminuent, y compris l'affaiblissement des processus de thermorégulation.

En conséquence, l'équilibre dynamique entre le corps humain et l'environnement extérieur est perturbé, des complications surviennent chez les personnes atteintes de pathologie cardiovasculaire - crises, infarctus du myocarde, accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, il est nécessaire d'organiser une prévision météorologique médicale moderne comme méthode de prévention des catastrophes cardiovasculaires. organisé dans certains zones géographiques Les prévisions médicales et météorologiques russes montrent que les mesures thérapeutiques et préventives les jours où les conditions météorologiques ne sont pas favorables réduisent considérablement le nombre de réactions météotropes chez les patients cardiovasculaires.

Tenue dans divers zones climatiques ah Russie recherche sur l'adaptation de l'organisme à conditions adverses a permis de développer un système de calcul et d'évaluation des conditions météorologiques, prenant en compte les fluctuations saisonnières et la variabilité des principaux facteurs héliométéorologiques. La nature et la fiabilité des corrélations caractérisant les réactions météotropes du corps humain ont été établies. La plupart des facteurs physiques environnement externe, en interaction avec lesquelles le corps humain a évolué, ont une nature électromagnétique.

Il est bien connu qu'à proximité d'une eau vive, l'air est rafraîchissant et vivifiant. Il contient de nombreux ions négatifs. Pour la même raison, il nous semble un air pur et rafraîchissant après un orage. Au contraire, l'air dans les pièces exiguës avec une abondance de divers types d'appareils électromagnétiques est saturé d'ions positifs. Même un séjour relativement court dans une telle pièce entraîne léthargie, somnolence, étourdissements et maux de tête. Une image similaire est observée par temps venteux, les jours poussiéreux et humides.

Les experts dans le domaine de la médecine environnementale pensent que les ions négatifs ont un effet positif sur la santé humaine et les ions positifs négativement. Parmi les facteurs climatiques, la partie à ondes courtes du spectre solaire, le rayonnement ultraviolet (UV) (longueur d'onde 295-400 nm), est d'une grande importance biologique.

Le territoire de la Fédération de Russie, basé sur des études à long terme du régime UV de son importance hygiénique, est divisé en un certain nombre de zones en fonction du niveau de rayonnement UV pénétrant à la surface de la terre. Les zones de carence en UV sont situées au nord de 57,5 ​​N.Sh. Une personne doit recevoir au moins 45 "portions de soleil" par an, c'est-à-dire doses érythémales de rayonnement UV. Plus la zone est située au nord, plus vous devez passer de temps à gagner ce taux.
L'irradiation ultraviolette est une condition préalable à la vie humaine normale.

Il détruit les micro-organismes de la peau, prévient le rachitisme, normalise le métabolisme des minéraux, augmente la résistance de l'organisme à maladies infectieuses et d'autres maladies. Des observations spéciales ont établi que les enfants qui reçoivent suffisamment de rayonnement ultraviolet sont dix fois moins sensibles au rhume que les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de rayonnement ultraviolet.

En l'absence de rayonnement ultraviolet, le métabolisme phosphore-calcium est perturbé, la sensibilité du corps aux maladies infectieuses et au rhume augmente, des troubles fonctionnels du système nerveux central surviennent, certaines maladies chroniques s'aggravent, l'activité physiologique globale diminue et, par conséquent, les performances humaines. Les enfants sont particulièrement sensibles à la "faim légère", chez qui elle entraîne le développement d'une carence en vitamine D (rachitisme).

Conclusion :

Les changements climatiques n'affectent pas de la même manière le bien-être personnes différentes. Chez une personne en bonne santé, lorsque le temps change, les processus physiologiques du corps sont ajustés en temps opportun aux conditions modifiées. environnement. En conséquence, la réaction protectrice est renforcée et les personnes en bonne santé ne ressentent pratiquement pas les effets négatifs du temps.

Chez une personne malade, les réactions adaptatives sont affaiblies, de sorte que le corps perd la capacité de s'adapter rapidement. L'influence des conditions météorologiques sur le bien-être d'une personne est également associée à l'âge et à la susceptibilité individuelle du corps.

La façon dont les conditions météorologiques affectent le corps dépend de ses capacités d'adaptation : quelqu'un y réagit, quelqu'un ne s'en aperçoit pas du tout, et il y a ceux qui, par leur bien-être, peuvent prédire le temps qu'il fera. On pense que les personnes ayant un système nerveux déséquilibré - les personnes mélancoliques et colériques - sont particulièrement sensibles aux conditions météorologiques. Chez les personnes sanguines et flegmatiques, il se manifeste le plus souvent soit dans le contexte d'un système immunitaire affaibli, soit dans une maladie chronique. Cependant, la météosensibilité en tant que diagnostic n'est typique que pour ceux qui souffrent déjà d'une sorte de maladie. En règle générale, il s'agit de pathologies des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, de maladies du système nerveux, de polyarthrite rhumatoïde.

Quels facteurs météorologiques affectent notre bien-être ? Chef du département de neurologie du 122e hôpital clinique, le professeur Alexander Elchaninov fait référence aux facteurs météorologiques les plus importants: température de l'air, humidité, vitesse du vent et pression barométrique (atmosphérique). Le corps humain est également influencé par des facteurs héliophysiques - les champs magnétiques.

Température de l'air

Il a l'effet le plus notable sur le bien-être d'une personne en combinaison avec l'humidité de l'air. Le plus confortable est la combinaison de température 18-20C° et d'humidité 40-60%. Dans le même temps, les fluctuations de la température de l'air entre 1 et 10 ° C sont considérées comme favorables, 10-15 ° C - défavorables et supérieures à 15 ° C - très défavorables. - explique le professeur Elchaninov. - Température confortable pour dormir - de 16°С à 18°С.

La teneur en oxygène de l'air dépend directement de la température de l'air. Lorsqu'il est froid, il est saturé d'oxygène et lorsqu'il se réchauffe, au contraire, il se raréfie. En règle générale, par temps chaud, la pression atmosphérique diminue également et, par conséquent, les personnes souffrant de maladies des systèmes respiratoire et cardiovasculaire ne se sentent pas bien.

Si en arrière-plan haute pression la température de l'air baisse et s'accompagne de pluies froides, c'est particulièrement difficile pour les patients hypertendus, les asthmatiques, les personnes atteintes de maladies rénales et de calculs biliaires. Les changements brusques de température (8-10°C par jour) sont dangereux pour les personnes allergiques et asthmatiques.

températures extrêmes

Selon Sergey Boytsov, directeur du Centre de recherche d'État pour la médecine préventive, les personnes ayant un mécanisme de thermorégulation normal, qui participe activement au système cardiovasculaire, ce qui augmente la circulation sanguine directement sous la peau, se sentent mieux en cas de chaleur anormale. Mais si la température de l'air dépasse 38 degrés, il n'économise plus: la température externe devient supérieure à la température interne, il existe un risque de thrombose sur fond de centralisation du flux sanguin et de coagulation sanguine. Par conséquent, à la chaleur, le risque d'accident vasculaire cérébral est élevé. Les médecins conseillent en cas de chaleur anormale d'être dans une pièce avec air conditionné ou au moins un ventilateur dans la mesure du possible, pour éviter le soleil, les efforts physiques inutiles. Le reste des recommandations dépend de l'état de santé de la personne.

Un anticyclone est une augmentation de la pression atmosphérique qui apporte avec elle un temps calme et clair, sans changements brusques de température et d'humidité.

Un cyclone est une diminution de la pression atmosphérique, qui s'accompagne de nébulosité, d'humidité élevée, de précipitations et d'une augmentation de la température de l'air.

Par temps extrêmement glacial, le corps peut se sur-refroidir en raison d'un transfert de chaleur accru. La combinaison d'une basse température avec une humidité élevée et une vitesse de l'air élevée est particulièrement dangereuse. De plus, en raison de mécanismes réflexes, une sensation de froid se produit non seulement dans la zone de son influence, mais également dans des parties du corps apparemment éloignées. Ainsi, si vos jambes sont gelées, votre nez gèlera inévitablement, une sensation de froid apparaîtra également dans votre gorge, à la suite de quoi se développent le SRAS, des maladies des organes ORL. Aussi, si vous avez froid, disons attendre transport public, un autre mécanisme réflexe est activé, dans lequel un spasme des vaisseaux des reins se produit, des troubles circulatoires et une diminution de l'immunité sont également possibles. En règle générale, des températures extrêmement basses provoquent des réactions de type spasmodique. Toutes les procédures et actions qui augmentent la circulation sanguine aident à y faire face: gymnastique, bains de pieds chauds, sauna, bain, douche de contraste.

L'humidité de l'air

À haute température l'humidité de l'air (saturation de l'air en vapeur d'eau) diminue, et dans climat pluvieux il peut atteindre 80 à 90 %. Pendant saison de chauffage l'humidité dans nos appartements est réduite à 15-20% (à titre de comparaison: dans le désert du Sahara, l'humidité est de 25%). Souvent, c'est la sécheresse de l'air domestique, et non la forte humidité de la rue, qui provoque une tendance au rhume: les muqueuses du nasopharynx se dessèchent, réduisant ses fonctions de protection, ce qui facilite l'enracinement des virus respiratoires. ”. Pour éviter une sécheresse accrue du nasopharynx, il est recommandé aux personnes allergiques et à celles qui souffrent souvent de maladies ORL de se laver avec une solution d'eau minérale peu salée ou non gazeuse.

Avec une humidité élevée, les personnes souffrant de maladies des voies respiratoires, des articulations et des reins risquent davantage de tomber malades, surtout si l'humidité s'accompagne d'un coup de froid.

Des fluctuations d'humidité de 5 à 20 % sont jugées plus ou moins favorables pour l'organisme, et de 20 à 30 % comme défavorables.

Vent

La vitesse du mouvement de l'air - le vent est perçu par nous comme confortable ou inconfortable, en fonction de l'humidité et de la température de l'air. Ainsi, dans la zone de confort thermique (17-27C°) avec un vent calme et léger (1-4 m/s), on se sent bien. Cependant, dès que la température augmente, il ressentira une sensation similaire si le mouvement de l'air devient plus rapide. A l'inverse, à basse température, des vents forts augmentent la sensation de froid. La périodicité journalière comprend à la fois le vent montagne-vallée et d'autres régimes de vent (brise, sèche-cheveux). Les fluctuations quotidiennes du régime des vents sont importantes : la différence de vitesse de l'air à moins de 0,7 m/s est favorable, et 8-17 m/s est défavorable.

Pression atmosphérique

Les personnes sensibles à la météo sont sûres que rôle principal dans leur réponse au temps exerce une pression atmosphérique. C'est à la fois vrai et faux. Parce que fondamentalement, cela affecte notre corps en combinaison avec d'autres phénomène naturel. Il est généralement admis qu'un état météorologiquement stable est observé à une pression atmosphérique d'environ 1013 mbar, soit 760 mm Hg. Art., - dit le professeur Alexander Elchaninov.

Si, avec une diminution de la pression atmosphérique, la teneur en oxygène dans l'atmosphère diminue fortement, l'humidité et la température augmentent, la pression artérielle d'une personne chute et la vitesse du flux sanguin diminue, en conséquence, la respiration devient difficile, une lourdeur apparaît dans la tête et le le travail du système cardiovasculaire est perturbé. Lorsque la pression atmosphérique chute, l'hypotension est la pire de toutes, ce qui se manifeste par une grave pastosité (gonflement) des tissus, une tachycardie, une tachypnée (respiration fréquente), c'est-à-dire des symptômes qui caractérisent l'approfondissement de l'hypoxie (manque d'oxygène) causée par une faible pression atmosphérique . Chez les patients hypertendus, ce temps améliore le bien-être: la pression artérielle diminue et ce n'est qu'avec l'augmentation de l'hypoxie qu'apparaissent somnolence, fatigue, essoufflement, douleurs cardiaques ischémiques, c'est-à-dire les mêmes symptômes que les patients hypotendus ressentent immédiatement par un tel temps. Lorsque la température baisse avec une augmentation de la pression atmosphérique, la teneur en oxygène de l'air augmente, les patients hypertendus se sentent mal, car leur tension artérielle augmente et la vitesse du flux sanguin augmente. Les patients hypotoniques vivent bien par un tel temps, ils ressentent une poussée de force.

Activité solaire

Nous sommes les enfants du soleil, s'il n'était pas là, il n'y aurait pas de vie. Grâce au vent solaire notoire et aux changements d'activité solaire, le champ magnétique terrestre, la perméabilité de la couche d'ozone et les normes des conditions météorologiques changent. C'est le soleil qui influence le travail cyclique du corps humain, qui fonctionne selon les saisons. Nous avons un besoin inné d'une certaine quantité de soleil, de soleil et de chaleur. Non sans raison, avec une courte journée d'hiver, presque tout le monde souffre du syndrome hyposolaire : somnolence accrue, fatigue, dépression, apathie, diminution de l'efficacité et de l'attention. On peut dire que le nombre de jours ensoleillés par an est beaucoup plus important pour le corps qu'un changement, par exemple, de la pression atmosphérique. Par conséquent, les résidents des pays côtiers, par exemple des pays méditerranéens ou des hautes terres, vivent plus confortablement que les pétersbourgeois ou les explorateurs polaires.

La météo dans la maison

Nous ne pouvons pas influencer les conditions météorologiques. Mais on peut réduire les risques sanitaires liés à l'influence de l'environnement extérieur. La principale chose à retenir est que la sensibilité météorologique ne se manifeste pas comme un problème indépendant, c'est comme un chariot derrière une locomotive à vapeur, elle fait suite à une certaine maladie, le plus souvent chronique. Par conséquent, tout d'abord, il doit être identifié et traité. En cas d'exacerbation de la maladie sur fond de mauvais temps, vous devez prendre les médicaments prescrits par le médecin pour la pathologie principale (migraine, dystonie végétovasculaire, attaques de panique, névroses et neurasthénie). Et en plus, conformément aux prévisions météorologiques, vous devez élaborer vous-même certaines règles de comportement. Par exemple, les «noyaux» réagissent fortement à une humidité élevée et à l'approche d'un orage, ce qui signifie que ces jours-là, il est nécessaire d'éviter les efforts physiques et de prendre les médicaments prescrits par le médecin.

• Pour tous ceux qui, lorsque les conditions climatiques changent, leur bien-être change, il est important de traiter leur santé avec plus d'attention ces jours-là : ne pas se surmener, dormir suffisamment, éviter de boire de l'alcool, ainsi que des efforts physiques. Reportez, par exemple, chaque jogging matinal, sinon, par exemple, par temps chaud, vous pouvez fuir une crise cardiaque en ayant recours à un accident vasculaire cérébral. Tout stress émotionnel et physique par mauvais temps est un stress qui peut entraîner des défaillances de la régulation autonome, des troubles du rythme cardiaque, des sauts pression artérielle exacerbation des maladies chroniques.
• Gardez une trace de la pression atmosphérique pour comprendre comment contrôler la pression artérielle. Par exemple, à faible hypertension atmosphérique il est nécessaire de réduire la consommation de médicaments qui réduisent la pression artérielle, et pour les patients hypotendus - prendre des adaptogènes (ginseng, éleuthérocoque, vigne de magnolia), boire du café. Et en général, il convient de rappeler qu'en été, par temps chaud et chaud, le sang est redistribué des organes internes vers la peau, de sorte que la pression artérielle en été est plus basse qu'en hiver.
• Les habitants de Saint-Pétersbourg, comme toute autre métropole, passent la majeure partie de leur vie à l'intérieur. Et plus on se « cache » confortablement des facteurs climatiques extérieurs, plus l'équilibre entre le corps humain et l'environnement est perturbé, plus ses capacités d'adaptation diminuent. Nous devrions augmenter la résistance du corps aux changements climatiques défavorables. Par conséquent, s'il n'y a pas de contre-indications, entraînez les systèmes nerveux et cardiovasculaire autonomes. Une douche de contraste ou froide, un bain russe, un sauna, des visites à pied vous y aideront, de préférence avant d'aller vous coucher.
• Organisez une activité physique pour vous-même - avec eux, la pression artérielle augmente, le niveau d'oxygène dans les tissus diminue, le métabolisme, la génération de chaleur et le transfert de chaleur augmentent. Bien entraîner les systèmes cardiovasculaire et respiratoire marche rapide pendant 1 heure, course facile, natation. Les personnes formées supportent facilement les changements de temps, qui ont un effet similaire sur le corps.
• Il est recommandé de dormir avec la fenêtre ouverte. De plus, le sommeil doit être suffisant - lorsque vous vous réveillez, vous devez avoir l'impression d'avoir suffisamment dormi.
• Surveillez le niveau d'humidité et d'éclairage artificiel dans l'appartement.
• Habillez-vous "pour le temps" afin que le corps soit à l'aise dans toutes les conditions météorologiques.
• Si vous constatez que vous vous sentez dépendant de la météo, oubliez les voyages dans des pays lointains « d'hiver en été » ou « d'été en hiver ». La perturbation de l'adaptation saisonnière est dangereuse même pour les personnes en bonne santé.

Irina Dontsova

Dr Pierre

DN Devyatlovsky, A.N. Devyatlovskaya, L.S. Gâtina

GOU VPO "Université technologique d'État de Sibérie" Succursale de Lesosibirsk, Lesosibirsk, Russie

L'influence des conditions météorologiques sur le bien-être humain

Il y a quelques décennies, personne n'avait pensé à lier ses performances, son état émotionnel et son bien-être à l'activité du Soleil, aux phases de la Lune, aux orages magnétiques et autres phénomènes cosmiques.

Dans tout phénomène naturel qui nous entoure, il y a une stricte répétition de processus : jour et nuit, marée haute et basse, hiver et été. Le rythme est observé non seulement dans le mouvement de la Terre, du Soleil, de la Lune et des étoiles, mais est également une propriété intégrale et universelle de la matière vivante, une propriété pénétrant dans tous les phénomènes de la vie - du niveau moléculaire au niveau de l'organisme entier.

Au cours du développement historique, une personne s'est adaptée à un certain rythme de vie, en raison des changements rythmiques de l'environnement naturel et de la dynamique énergétique des processus métaboliques.

Actuellement, il existe de nombreux processus rythmiques dans le corps, appelés biorythmes. Ceux-ci incluent les rythmes du cœur, la respiration, l'activité bioélectrique du cerveau. Toute notre vie est un changement constant de repos et d'activité, de sommeil et d'éveil, de fatigue due au travail acharné et de repos.

Dans le corps de chaque personne, comme les marées de la mer, règne éternellement un grand rythme, issu de la connexion des phénomènes de la vie avec le rythme de l'Univers et symbolisant l'unité du monde.

La place centrale parmi tous les processus rythmiques est occupée par les rythmes circadiens, qui sont de la plus haute importance pour l'organisme. La réaction du corps à tout impact dépend de la phase du rythme circadien (c'est-à-dire de l'heure de la journée). Cette connaissance a entraîné le développement de nouvelles directions en médecine - chronodiagnostic, chronothérapie, chronopharmacologie. Ils sont basés sur la position selon laquelle le même remède à différentes heures de la journée a un effet différent, parfois directement opposé, sur le corps. Par conséquent, afin d'obtenir un effet plus important, il est important d'indiquer non seulement la dose, mais également l'heure exacte de la prise du médicament.

Il s'est avéré que l'étude des modifications des rythmes circadiens permet de détecter la survenue de certaines maladies aux stades les plus précoces.

Le climat a également un impact sérieux sur le bien-être d'une personne, l'affectant par le biais de facteurs météorologiques. Les conditions météorologiques comprennent un ensemble de conditions physiques : la pression atmosphérique, l'humidité, le mouvement de l'air, la concentration en oxygène, le degré de perturbation du champ magnétique terrestre, le niveau de pollution atmosphérique.

Jusqu'à présent, il n'a pas encore été possible d'établir pleinement les mécanismes des réactions du corps humain aux conditions météorologiques changeantes. Et elle se fait souvent sentir par des violations de l'activité cardiaque, des troubles nerveux. Avec un changement climatique brutal, les performances physiques et mentales diminuent, les maladies s'aggravent, le nombre d'erreurs, d'accidents et même de décès augmente.

La plupart des facteurs physiques de l'environnement, en interaction avec lesquels le corps humain a évolué, sont de nature électromagnétique.

Il est bien connu qu'à proximité d'une eau vive, l'air est rafraîchissant et vivifiant. Il contient de nombreux ions négatifs. Pour la même raison, il nous semble un air pur et rafraîchissant après un orage.

Au contraire, l'air dans les pièces exiguës avec une abondance de divers types d'appareils électromagnétiques est saturé d'ions positifs. Même un séjour relativement court dans une telle pièce entraîne léthargie, somnolence, étourdissements et maux de tête. Une image similaire est observée par temps venteux, les jours poussiéreux et humides. Les experts dans le domaine de la médecine environnementale pensent que les ions négatifs ont un effet positif sur la santé, tandis que les ions positifs ont un effet négatif.

Les changements climatiques n'affectent pas de la même manière le bien-être des différentes personnes. Chez une personne en bonne santé, lorsque le temps change, les processus physiologiques du corps sont ajustés en temps voulu aux conditions environnementales modifiées. En conséquence, la réaction protectrice est renforcée et les personnes en bonne santé ne ressentent pratiquement pas les effets négatifs du temps.

Chez une personne malade, les réactions adaptatives sont affaiblies, de sorte que le corps perd la capacité de s'adapter rapidement. L'influence des conditions météorologiques sur le bien-être d'une personne est également associée à l'âge et à la susceptibilité individuelle du corps.

Il ne suffit pas d'établir l'impact des intempéries sur la santé, il faut lutter contre la dépendance de notre bien-être, de nos performances, de notre humeur, et enfin, des variations incessantes de la pression atmosphérique, de la température et du vent.

Selon les statistiques médicales, environ 75% des gens "sentent le temps". Cela signifie-t-il qu'ils sont tous en mauvaise santé à un degré ou à un autre, ou est-ce que les personnes qui ne souffrent d'aucun mal sont capables d'anticiper les changements de temps ? Les personnes pratiquement en bonne santé, chez qui tous les systèmes du corps fonctionnent bien, ne ressentent aucune réaction douloureuse à ce moment. Mais si une personne commence à «sentir» le temps, cela signifie qu'un état de pré-maladie s'est déjà créé dans son corps, l'empêchant de s'adapter aux changements. La cause d'une sensibilité accrue aux intempéries peut également être la fatigue accumulée au fil pendant longtemps travailler sans vacances ou même à la fin d'une "dure" journée. Mais si, même après le repos, la sensibilité accrue aux changements climatiques ne disparaît pas, vous devez absolument consulter un médecin et vous faire examiner.

Les personnes souffrant de n'importe quelle maladie doivent tout d'abord, bien sûr, s'occuper de son traitement.

Pour la prévention de la météosensibilité, un remède aussi puissant que le régime alimentaire est également applicable.

Climat, mouvement et nutrition – Il existe trois principaux facteurs dont dépend la santé humaine.

Lorsqu'il y a un front chaud et que le régime d'oxygène de l'air se détériore, il est conseillé de manger des aliments contenant de l'acide ascorbique, du potassium, du calcium, du fer – poisson, lait, fruits. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle lors de changements soudains de temps doivent limiter la quantité de sel et de liquide.

Avec la météopathie, l'intensité du travail des enzymes ralentit, ce qui signifie que les aliments sont digérés plus lentement. En période défavorable, il faut donner un peu de repos à l'estomac et réduire le nombre de calories consommées à 1200 – 1500 par jour.

Des études médicales ont montré que si vous effectuez régulièrement des exercice physique, en particulier comme la marche, le jogging léger, la natation, le ski ou le vélo, votre dépendance aux jours défavorables sera considérablement affaiblie. Gardez à l'esprit que ces exercices doivent être suffisamment longs, mais adaptés à vos capacités - vous n'êtes pas obligé d'agir "par la force", des exercices physiques légers doivent apporter de la joie. De la même manière, les procédures de trempe sont importantes - essuyer ou asperger, activer les biorythmes.

La règle la plus importante est que ces jours-là, vous ne pouvez pas surcharger le corps, la période de son éveil, l'activité doit être inférieure à la période de repos, sinon le corps ne pourra pas faire face à la restauration de lui-même.

Et rappelez-vous que nutrition adéquat, un sommeil sain, une communication avec la nature aideront à faire face au problème de la dépendance météorologique.

Ce n'est que dans la chanson qu'il est magnifiquement chanté: "... chaque temps est grâce." Mais en réalité, il est très difficile de percevoir positivement toutes les différences naturelles. Et le fait n'est pas seulement que les caprices du temps nous donnent une sorte d'inconfort : sous la pluie, il fait humide et humide, sous le gel, il fait froid, et dans la chaleur, il fait chaud et étouffant.

Les gens jugent la météo par leur propre expérience - par la façon dont elle affecte leur santé, leur bien-être et leurs performances. Dans son travail de recherche Je veux montrer comment le bien-être des gens est lié au temps, plus précisément à ses changements. Les changements des conditions météorologiques ont un impact négatif sur la santé du corps humain s'il n'est pas en mesure de réagir instantanément à ces changements.

Le temps est d'une grande importance dans la vie humaine. Avec le développement de la civilisation, la dépendance de l'homme vis-à-vis du climat ne diminue pas, mais augmente plutôt. Une personne en est devenue non seulement financièrement très dépendante, mais aussi physiquement plus sensible à ses changements.

Malgré les efforts importants des météorologues pour apporter au public la connaissance des conditions météorologiques et climatiques, ces informations sont encore insuffisantes, souvent ignorées et mal appliquées dans la pratique. Chaque année, des milliers de personnes construisent, achètent ou louent des maisons situées au pied des pistes ou dans endroits bas dans les vallées des rivières et des canaux. Ce qui se passe ensuite est ce qui s'est passé dans la nature depuis des temps immémoriaux, à partir d'une forte fonte des neiges ou de précipitations un grand nombre des précipitations en peu de temps, des glissements de terrain, des coulées de boue et des inondations se produisent, causant des difficultés aux personnes, causant des dégâts matériels et même une menace pour la vie. Beaucoup de gens meurent sur les routes plus de gens, que lors d'un vol en avion, et très souvent les conditions météorologiques en sont la cause. Mauvaise visibilité à brouillard épais, les chutes de neige ou la pluie peuvent provoquer des accidents de voiture massifs. La neige et la glace rendent également les routes dangereuses.

La météo a un fort impact sur l'agriculture.

Les conditions atmosphériques peuvent nuire au développement de certaines maladies, affecter la psychologie des personnes, des traumatismes émotionnels et même des suicides peuvent survenir.

Presque chaque personne prend quotidiennement des décisions liées à la météo, parfois mineures, par exemple, prendre ou non un parapluie avec lui, parfois d'une grande importance - en matière de sécurité de la vie.

Tous les exemples ci-dessus montrent que les gens ne disposent pas d'informations objectives sur l'état du climat et sont en danger. Il est nécessaire d'élargir les connaissances sur le rôle du climat dans nos vies afin de pouvoir corréler les prévisions météorologiques et la condition physique dans des situations difficiles et de ne pas exposer notre corps à de nouvelles maladies. Par conséquent, je considère que le sujet choisi est pertinent.

Hypothèse : changer conditions climatiques compliquer la vie d'une personne.

Objet de l'étude : conditions météorologiques dans le village de Old Karazirek en décembre 2013.

Objectif : Étudier l'influence du temps sur la vie humaine.

1. Étudier ce problème à partir de sources littéraires.

2. Effectuez des observations météorologiques dans votre village.

3. Par la recherche, analyser la dépendance de la condition physique d'une personne aux conditions météorologiques.

4. Fournissez graphiquement les documents reçus.

Méthodes de recherche:

Se familiariser avec la littérature et les informations sur Internet sur cette question ;

Obtenir des données sur l'état de santé des enseignants de notre école en mesurant les paramètres suivants : pression ;

Observation des changements météorologiques et remplissage d'un journal, et analyse de ses résultats ;

Questionnement et analyse des réponses;

Généralisation et systématisation des informations reçues.

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Conférence scientifique et pratique républicaine

"Un pas dans la science - 2014"

Section : Géographie et écologie

Recherche

Sujet: "Influence des conditions météorologiques sur la santé humaine"

Kayumova Lilia Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna

Professeur de géographie MBOU "Karazirek Secondary School"

10e année MBOU "École secondaire de Karazirek"

2013

Présentation 3

1. Partie théorique 6

1.1 Principaux facteurs météorologiques affectant l'homme 6

1.2 Météo et santé 9

1.3 Traitement et prévention de la dépendance climatique 11

2. Méthodologie de la recherche 13

2.1 Données de l'étude 13

Bilan 15

Références 17

Annexe 18

INTRODUCTION

« Il n'y a pas de mauvais temps -

Chaque temps est une bénédiction.

Pluie ou neige - à tout moment de l'année

Je dois être reconnaissant … »

Riazanov E.

Ce n'est que dans la chanson qu'il est magnifiquement chanté: "... chaque temps est grâce." Mais en réalité, il est très difficile de percevoir positivement toutes les différences naturelles. Et le fait n'est pas seulement que les caprices du temps nous donnent une sorte d'inconfort : sous la pluie, il fait humide et humide, sous le gel, il fait froid, et dans la chaleur, il fait chaud et étouffant.

Les gens jugent la météo par leur propre expérience - par la façon dont elle affecte leur santé, leur bien-être et leurs performances. Dans mes travaux de recherche, je veux montrer comment le bien-être des gens est lié à la météo, plus précisément à ses changements. Les changements des conditions météorologiques ont un impact négatif sur la santé du corps humain s'il n'est pas en mesure de réagir instantanément à ces changements.

Le temps est d'une grande importance dans la vie humaine. Avec le développement de la civilisation, la dépendance de l'homme vis-à-vis du climat ne diminue pas, mais augmente plutôt. Une personne en est devenue non seulement financièrement très dépendante, mais aussi physiquement plus sensible à ses changements.

Malgré les efforts importants des météorologues pour apporter au public la connaissance des conditions météorologiques et climatiques, ces informations sont encore insuffisantes, souvent ignorées et mal appliquées dans la pratique. Chaque année, des milliers de personnes construisent, achètent ou louent des maisons situées au pied des pistes ou dans les bas-fonds des vallées des rivières et des canaux. Ensuite, ce qui se passe dans la nature depuis des temps immémoriaux se produit, à partir d'une forte fonte des neiges ou de grandes quantités de précipitations en peu de temps, des glissements de terrain, des coulées de boue et des inondations se produisent, apportant des difficultés aux personnes, causant des dégâts matériels et même une menace pour la vie. Beaucoup plus de personnes meurent sur les routes que dans les avions, et très souvent la météo en est la cause. Une mauvaise visibilité en cas de brouillard épais, de chutes de neige ou de pluie peut provoquer des accidents de voiture massifs. La neige et la glace rendent également les routes dangereuses.

La météo a un fort impact sur l'agriculture.

Les conditions atmosphériques peuvent nuire au développement de certaines maladies, affecter la psychologie des personnes, des traumatismes émotionnels et même des suicides peuvent survenir.

Presque chaque personne prend quotidiennement des décisions liées à la météo, parfois mineures, par exemple, prendre ou non un parapluie avec lui, parfois d'une grande importance - en matière de sécurité de la vie.

Tous les exemples ci-dessus montrent que les gens ne disposent pas d'informations objectives sur l'état du climat et sont en danger. Il est nécessaire d'élargir les connaissances sur le rôle du climat dans nos vies afin de pouvoir corréler les prévisions météorologiques et la condition physique dans des situations difficiles et de ne pas exposer notre corps à de nouvelles maladies. Par conséquent, je considère que le sujet choisi est pertinent.

Hypothèse: Les conditions climatiques changeantes compliquent la vie humaine.

Objet d'étude :conditions météorologiques dans le village de Old Karazirek en décembre 2013.

Objectif : étudier l'influence de la météo sur la vie humaine.

Tâches:

1. Étudier ce problème dans la littérature.
2. Surveillez la météo dans votre village.
3. Par la recherche, analyser la dépendance de la condition physique d'une personne aux conditions météorologiques.
4. Présentez graphiquement les documents reçus.

Méthodes de recherche:

• Se familiariser avec la littérature et les informations sur Internet sur cette question ;
• Obtenir des données sur l'état de santé des enseignants de notre école en mesurant les paramètres suivants : pression ;
• Observation des changements météorologiques et remplissage d'un journal, et analyse de ses résultats ;
• Questionnement et analyse des réponses;
• Généralisation et systématisation des informations reçues.

1. PARTIE THÉORIQUE

1.1 PRINCIPAUX FACTEURS MÉTÉOROLOGIQUES AFFECTANT L'HOMME

Météo - un ensemble de valeurs en constante évolution des éléments météorologiques et phénomènes atmosphériques observable à un instant donné en un point particulier de l'espace. concept Météo fait référence à l'état actuel de l'atmosphère, par opposition au concept Climat , qui fait référence à l'état moyen de l'atmosphère sur une longue période de temps. S'il n'y a pas de clarifications, alors le terme "Météo" signifie le temps qu'il fait sur Terre.

Le fait que le climat et la météo affectent une personne est connu depuis longtemps. Aussi dans La Grèce ancienne Hippocrate a régulièrement observé des changements météorologiques et a noté pour la première fois une dépendance météorologique - une alternance saisonnière d'exacerbations de divers maux. Dans ses livres sur les maladies épidémiques, il commence la description de chaque maladie par l'influence des conditions météorologiques sur celle-ci.

Les écrits sur la bioclimatologie du médecin grec Dioclès, qui a divisé l'année en six périodes, nous sont parvenus, au cours de chacune desquelles certains changements dans le mode de vie des patients sont recommandés.
En plus d'un effet aussi drastique sur les gens, le temps peut affecter une personne et plus encore. des moyens simples. Les humains ne tolèrent pas les extrêmes de température, d'humidité et de vent. Le temps affecte également l'humeur.

Il y a une tendance chez les chercheurs scientifiques. Avec l'âge, de plus en plus de personnes dépendent des conditions météorologiques changeantes. Expliquant les raisons de cette dépendance, les scientifiques étudient les rythmes journaliers et saisonniers des principaux facteurs météorologiques des différentes zones climatiques (température, pression, humidité de l'air) (voir annexe 1).

Voici les principaux facteurs météorologiques et leur impact sur la santé humaine :

Température et humiditédéterminer les conditions d'échange de chaleur du corps humain.Une température de l'air élevée entraîne une fatigue rapide, une surchauffe du corps et un coup de chaleur. Basse température une exposition prolongée entraîne des troubles circulatoires, contribue aux rhumatismes, à la grippe et aux maladies respiratoires. Une humidité élevée de l'air est également nocive pour l'homme, car elle rend difficile l'évaporation de l'humidité libérée par le corps à travers la peau. Cela entraîne une fatigue rapide, une surchauffe du corps et un coup de chaleur. Le transfert de chaleur est organiquement lié au processus du métabolisme, qui est régulé par le système nerveux. Selon les experts, les cœurs malades sont très sensibles aux conditions météorologiques - 82%, asthmatiques - 68 - 72%, système musculo-squelettique - 87%, maladie mentale - 82 - 90%.

• Température de l'air- l'un des paramètres biologiques les plus puissants du temps et du climat. Il s'agit d'un indicateur du degré de chauffage de l'air, déterminé à l'aide d'un thermomètre et d'un thermographe.

Il s'avère qu'une personne réagit davantage à la température si l'humidité est plus élevée. Pour le corps humain, les conditions sont considérées comme optimales dans lesquelles l'humidité relative de l'air est d'environ 60% et la température de l'air est de +24 0 C

• L'humidité de l'airest une mesure de la quantité d'eau dans l'air.

La personne se sent bien humidité relative de 40 à 75 %. L'écart par rapport à la norme répond dans le corps par une sensation de sécheresse ou d'humidité. L'humidité de l'air affecte le corps humain en combinaison avec d'autres facteurs météorologiques amplifiant leur impact.

Comme vous le savez, la force avec laquelle l'air appuie sur la surface de la terre et les objets qui s'y trouvent s'appellentpression atmosphérique.

Au niveau de la mer, le corps humain subit une pression de 1,033 kg/cm 2 , c'est à dire. environ 1 tonne d'air presse sur une personne de taille moyenne. Mais il ne le ressent pas, car la pression interne du corps contrecarre la pression de l'air. La plupart des gens ne remarquent pas les fluctuations de pression. Avec une forte augmentation de la pression atmosphérique, il existe une différence entre la pression à l'intérieur du corps et la pression de l'air ambiant. Dans ces cas, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, des douleurs au cœur et dans d'autres organes et des changements de tension artérielle.

De fortes fluctuations de la pression atmosphérique provoquent une exacerbation de la radiculite, des acouphènes apparaissent. Des crises de migraine à des degrés divers sont possibles. Des difficultés respiratoires et une perturbation du système cardiovasculaire sont associées à une pression atmosphérique basse. Les patients souffrant de névrose, d'hypertension, de maladie coronarienne, de maladies vasculaires du cerveau, de patients pulmonaires et autres réagissent particulièrement aux changements de pression atmosphérique. Cela signifie que la pression atmosphérique affecte considérablement le fonctionnement du corps.

• Vent est le mouvement de l'air dans une direction horizontale. Comme vous le savez, la principale raison de son apparition est la différence de pression atmosphérique dans les zones voisines.

Le vent affecte le système de thermorégulation et a également un effet mécanique. Il contribue au dégagement de chaleur, ou à sa rétention dans l'organisme. L'impact négatif du vent augmente avec les fortes fluctuations de la température, de l'humidité de l'air et de la pression atmosphérique. Avec un fort vent froid et de fortes fluctuations de la pression atmosphérique, la pression artérielle d'une personne augmente, ce qui contribue à l'apparition de crises hypertensives et à une altération de la circulation cérébrale. Des fluctuations de la pression artérielle chez les patients sont également notées avec un changement soudain de la direction du vent.

Le corps humain, en règle générale, n'est pas affecté par un facteur, mais par une combinaison d'entre eux, et l'effet principal n'est pas les fluctuations habituelles des conditions climatiques, mais principalement leurs changements soudains. Pour tout organisme vivant, certains rythmes d'activité vitale de différentes fréquences ont été établis. Ainsi, en conditions réelles, tout l'ensemble des facteurs météorologiques agit sur le corps humain.

1.2 MÉTÉO ET SANTÉ

La dépendance météorologique n'est pas un phénomène nouveau, il s'avère que le célèbre docteur Hippocrate l'a étudiée dans la Grèce antique. Il fait régulièrement des observations météorologiques et constate pour la première fois le lien entre la météo et l'exacerbation de divers maux.

Beaucoup des personnes célèbres- Mozart, Léonard de Vinci, Napoléon, Colomb, Byron - souffraient de la dépendance météorologique. Mais Goethe, remarquant qu'il lui était plus facile de travailler avec des lectures élevées du baromètre qu'avec des lectures basses, il a exposé ses observations dans l'ouvrage "Expérience dans l'étude du temps".

Tous les types de réactions du corps à l'action des conditions météorologiques se manifestent par un changement d'indicateurs.

Qu'est-ce qui distingue une personne malade d'une personne en bonne santé ? Une personne dépendante des conditions météorologiques (malade) ressent de l'inconfort, de la faiblesse, de la léthargie, des maux de tête et d'autres conditions corporelles qui dépendent des changements des conditions météorologiques.

Les personnes dont l'immunité est réduite attrapent un rhume.

Chez les patients chroniques, les maladies s'aggravent: le nombre d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, d'angines augmente, les maladies coronariennes s'aggravent.

Les patients hypertendus développent des douleurs dans la région du cœur, un essoufflement, des nausées, une pression accrue, jusqu'à une crise hypertensive.

Chez les patients atteints de maladies broncho-pulmonaires, la toux, l'essoufflement et la cyanose de la peau augmentent.

Absolument personnes en bonne santé le corps est généralement bien adapté aux fluctuations météorologiques et n'affecte donc pas le bien-être et l'humeur d'une personne. Les fluctuations météorologiques peuvent même être considérées comme une sorte d'entraînement naturel, qui a un effet bénéfique sur le corps. Mais il est très difficile de trouver des personnes en parfaite santé, et les personnes présentant des anomalies de santé réagissent fortement aux changements météorologiques.

Les conditions dans le monde qui nous entoure changent constamment. Le jour se transforme en nuit, le printemps en été, etc. À chaque changement des conditions météorologiques, l'état du corps humain change également. Si les changements de conditions sont normaux pour une personne, son corps reconstruit son travail sans douleur. Si le corps humain est affaibli par la maladie, son adaptation aux nouvelles conditions est difficile. Avec l'apparition de nouvelles conditions, une telle personne ressent soit une gêne, soit une douleur dans divers organes. Avec les changements de temps, il ressent également des malaises, des douleurs articulaires, cardiaques, des maux de tête, etc. Les experts appellent ces personnes sensibles aux intempéries (insensibles aux intempéries), c'est-à-dire sensible aux changements climatiques.

Dans la plupart des cas, le développement de la météosensibilité dépend de l'âge. En règle générale, les premières manifestations de sensibilité météorologique sont notées dans enfance. La météosensibilité est particulièrement souvent enregistrée chez les nourrissons, lorsque l'organisme du nouveau-né n'a pas encore complètement formé les mécanismes d'adaptation. À l'âge de 14 à 20 ans, la sensibilité aux intempéries est généralement minime. Cependant, la sensibilité au climat augmente avec l'âge, et à 50 ans, près de la moitié des personnes sont météosensibles. Cela s'explique par le fait que les capacités d'adaptation du corps à cet âge s'affaiblissent déjà considérablement, surtout s'il est également accablé par des maladies chroniques.

La météosensibilité contribue au surpoids et aux changements endocriniens qui surviennent pendant la puberté, la grossesse et la ménopause. L'état de sensibilité accrue aux intempéries peut se développer après diverses blessures, grippe, amygdalite, pneumonie et autres maladies. L'une des raisons de l'augmentation de la météosensibilité peut être des caractéristiques constitutionnelles génétiquement déterminées du corps.

Les raisons de la réaction aiguë aux changements climatiques sont la dépendance météorologique des personnes en bonne santé - le mauvais mode de vie (elles ne savent pas se détendre, se reposer, sont sujettes au stress). Les changements des conditions météorologiques affectent négativement la santé de notre corps s'il n'est pas capable de réagir instantanément à ces changements.

Tout d'abord, les changements climatiques brusques affectent notre sphère psycho-émotionnelle. Après tout, toute violation de la stabilité, et en particulier des conditions météorologiques, est perçue par une personne comme un mini-choc. Les gens ont tendance à devenir irritables, susceptibles, coléreux, inexplicablement tristes et déprimés.

Quels changements de temps affectent le plus le corps?

1. Changements de la pression atmosphérique.Une forte augmentation / diminution de la pression artérielle, des maux de tête, des spasmes dans n'importe quel organe.

2. Augmentation de l'humidité de l'air.Ils provoquent des processus inflammatoires dans les muqueuses, provoquant des rhumes, des maladies virales et infectieuses.

3. Diminution de la teneur en oxygène dans l'air. L'asthme s'aggrave.

4. Orages magnétiques. Ce facteur est le plus fort en termes d'effet sur le corps dans son ensemble et le moins étudié. Les orages magnétiques ont un effet néfaste sur le travail de tous les organes et systèmes du corps.

Pour prévenir et atténuer les conséquences négatives des réactions corporelles, leur prévention joue un rôle important.

1.3 TRAITEMENT ET PREVENTION DE LA DEPENDANCE METEO

Le traitement et la prévention de la dépendance météorologique doivent reposer sur le traitement de la maladie sous-jacente et la prévention des complications à la veille des changements climatiques. Pour ce faire, les météorologues doivent surveiller attentivement les bulletins météorologiques. De plus, il est nécessaire de renforcer le système immunitaire afin que le corps soit moins sensible aux facteurs externes.

Tout d'abord, à la veille d'une dure journée, vous devez passer une bonne nuit de sommeil.

Un effort physique important lorsque le temps change est contre-indiqué, mais il est nécessaire de faire des exercices. Après cela, il est utile de prendre une douche de contraste (10-15 minutes à une température de 37 degrés).

Ne pas trop travailler pendant la journée. Si possible, faites une sieste après le déjeuner pendant 30 à 40 minutes et assurez-vous de marcher pendant une heure loin du bruit de la ville.

Outre le respect scrupuleux des prescriptions du médecin, une boisson thérapeutique et prophylactique spéciale cardiaque aidera le cœur les jours difficiles, ce qui améliorera le fonctionnement du muscle cardiaque et éliminera l'inconfort. Vous devez boire 2 à 3 verres par jour.

Pour améliorer votre bien-être, gardez un morceau de propolis (de la taille d'un petit pois) dans votre bouche.

JE PROPOSE LES CONSEILS SUIVANTS

Prévention de la dépendance aux intempéries

1. Ne vous surmenez pas, trouvez toujours du temps pour vous reposer. 2. Dormez au moins 7 à 8 heures par jour. Éliminez l'insomnie émergente avec des produits abordables et moyens efficaces(sauf somnifères). 3. Au moins 1 heure par jour pour visiter air frais. Cette heure doit être consacrée à la marche, toute travail physique ou une formation en santé. 4. Le plus souvent possible, aérer les locaux de travail, de loisirs et de sommeil. Dans une grande ville ou dans un air pollué, il est recommandé d'utiliser un lustre Chizhevsky pour former des ions chargés négativement dans une pièce. 5. Douche quotidienne. Une douche de contraste avec des changements de température de 7 à 11 fois est souhaitable. Les personnes qui visitent régulièrement le bain (1 à 2 fois par semaine), en règle générale, ne ressentent pas les changements de temps ... Leurs vaisseaux commencent à réagir de manière adéquate aux divers stimuli de température

2. RECHERCHE

Pendant un mois (du 1er décembre au 27 décembre), j'ai surveillé la météo et le bien-être d'un groupe de personnes, qui comprenait 50 élèves et 18 enseignants de notre école âgés de 12 à 50 ans.

But de l'étude- d'analyser la dépendance des enseignants et des élèves aux conditions météorologiques.

Pour déterminer le degré de dépendance des performances aux conditions météorologiques pendant un mois, j'ai tenu chaque jour un journal d'observation dans lequel les paramètres suivants ont été pris en compte:

• Prévisions météorologiques;
• Bien-être général;

J'ai saisi les résultats des données dans le tableau (Annexe 2).

2.1 DONNÉES DE L'ÉTUDE

En analysant l'état du temps, on doit noter une assez grande amplitude des fluctuations de température au cours du mois, A = 24 0 C (Annexe 3). Au cours du mois, la pression atmosphérique a été inférieure à la normale (de 729 à 761 mm Hg) (annexe 4). La direction et la force du vent ont également changé (de 1 m/s à 8 m/s).

J'ai mené une enquête auprès des élèves et des enseignants de notre école pour savoir comment les gens sont affectés par le temps.

Sept questions ont été posées aux élèves et aux enseignants (voir annexe 5)

Il s'est avéré que beaucoup ressentent un changement de condition physique lors d'un changement de conditions météorologiques - 72%. Le plus souvent, les écoliers souffrent de maux de tête, de fatigue et de fortes sautes d'humeur. Et les enseignants - douleurs articulaires, changements de tension artérielle, migraines. Cela se manifeste lors de forte baisse température et pression atmosphérique, temps humide-frais et très chaud.

Avec une forte baisse de température, la plupart du personnel enseignant a ressenti un malaise général, des maux de tête, jusqu'à des vertiges et une baisse de la capacité de travail.

Après analyse des données, je suis arrivé aux conclusions suivantes :

1. Les changements climatiques n'affectent pas le bien-être de différentes personnes de la même manière. Chez une personne en bonne santé, lorsque le temps change, les processus physiologiques du corps sont ajustés en temps voulu aux conditions environnementales modifiées. En conséquence, la réaction protectrice est renforcée et les personnes en bonne santé ne ressentent pratiquement pas les effets négatifs du temps.

2. La dépendance aux conditions météorologiques concerne les personnes appartenant au groupe d'âge plus avancé. Les étudiants sont les moins sensibles au changement climatique.

3. Chez une personne malade, les réactions adaptatives sont affaiblies, de sorte que le corps perd la capacité de s'adapter rapidement. L'influence des conditions météorologiques sur le bien-être d'une personne est associée à l'âge, ainsi qu'à la susceptibilité individuelle du corps.

L'étape suivante de mon travail a été un entretien avec l'ambulancier du village Mukhametzyanova R.F. aux questions : 1) Les personnes de quel âge associent généralement leur indisposition aux conditions météorologiques ? 2) Quelles maladies chroniques peuvent être exacerbées par des conditions météorologiques changeantes et que faut-il faire pour y remédier ?

Ruzaliya Faritovna a répondu: «En règle générale, les personnes en préretraite et l'âge de la retraite, les enfants atteints de maladies névralgiques, les personnes menant un mode de vie malsain. Les maladies chroniques telles que la névrose, l'hypertension, les maladies coronariennes et les maladies vasculaires du cerveau sont exacerbées. Il y a très peu de personnes en parfaite santé, donc tout le monde devrait être plus attentif à sa santé : observer la routine quotidienne, faire du sport et prévenir les maladies.

CONCLUSION

En conclusion, je voudrais dire qu'il est impossible d'attribuer tous les maux à mauvais temps, car la négligence des affections chez les personnes atteintes de maladies chroniques, tant chez les personnes âgées que chez les jeunes, peut entraîner des complications de la maladie. Le corps doit être entraîné et préparé à d'éventuels changements climatiques.

1. Vous pouvez entraîner le corps en durcissant, en prenant des douches de contraste, mais les personnes âgées doivent consulter leur médecin avant de commencer de telles procédures.

2. Fournir une bonne nutrition, qui devrait inclure : betteraves, raisins secs, abricots secs, pruneaux, oranges, herbes fraîches, noix, miel, oignons, ail et propolis, en particulier les jeunes.

3. Soyez plus à l'extérieur, marchez et faites de l'exercice.

4. Pour les maux de tête causés par les changements de temps, vous pouvez préparer du thé à la camomille ou à la menthe et le boire par petites gorgées, en ajoutant du miel et du citron.

5. Les personnes atteintes hypertension artérielle avec une forte vague de froid, vous devez sortir immédiatement, mais attendez que le corps s'habitue au froid.

6. Refuser de prendre du café, qui devrait être remplacé par des tisanes ou du thé vert faible.

7. Abandonnez les mauvaises habitudes.

9. Suivez les prévisions météo.

10. Effectuez régulièrement des examens médicaux.

Aidez votre corps à vivre en harmonie avec la nature, et ce n'est qu'alors que vous pourrez ressentir exactement ce que dit la chanson"Il n'y a pas de mauvais temps".

L'hypothèse est confirmée, parce que De plus en plus, d'origine humaine et catastrophes naturelles affectant le changement climatique, le réchauffement climatique et d'autres, et par conséquent, les conditions climatiques changeantes compliquent la vie humaine. Mais prévenu est prévenu. Connaissant son état de santé et surveillant les prévisions météorologiques, chacun peut prendre des mesures préventives et préparer son corps aux changements climatiques.

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9. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
10. http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 L'influence de la météo sur le bien-être humain.

APPLICATION

Annexe 1

Annexe 2

Journal d'observation de la météo et du bien-être des enseignants

date	t 0 С	Au m. pression	Vent	Précipitation	bien-être
			Yu 3m/s	neige	44% se sentaient mal avec une diminution des atm. pression, tout le monde avait mal à la tête et il y avait un état de somnolence
			A partir de 3m/s	neige	40 % se sont sentis mal lorsque la température a chuté
			SE 2m/s	nuageux	50 % ne se sentaient pas bien lorsqu'ils étaient abaissés
			Yu 4m/s	neige	80 % de tous ne se sentaient pas bien, avaient mal à la tête et avaient des étourdissements
			A partir de 3m/s	neige
			Yu 8m/s	neige	12 % ne se sentent pas très bien
			Z 4 m/s	nuageux	15 % ne se sentent pas très bien
			Yu 2m/s	nuageux	18 % ne se sentent pas très bien
			W 1m/s	neige	40 % se sentaient mal, avaient des maux de tête et des étourdissements
			Z 3 m/s	nuageux
			Yu 6m/s	nuageux	40% ne se sentent pas très bien lorsque la pression atmosphérique baisse
			Z 2 m/s	neige	60 % se sentaient mal à basse pression atmosphérique
			Z 3 m/s	neige	50% se sentaient mal avec une baisse de température et une augmentation d'atm. pression
			SE 3m/s	ensoleillé	50 % se sont sentis mal lorsque la température a chuté
			Z 4 m/s	nuageux	50 % de mauvaise santé avec une forte augmentation de la température et une diminution de la pression atmosphérique
			SZ 3m/s	neige	72% se sont sentis mal avec une baisse de température et une augmentation d'atm. pression
			SE 1m/s	nuageux	75 % se sont sentis mal lorsque la température a chuté
			Z 3 m/s	nuageux	30 % ne se sentent pas très bien
			SE 3m/s	neige	40 % ne se sentent pas très bien
			Yu 2m/s	neige	20 % ne se sentent pas très bien
			Z 2 m/s	nuageux	100% bien-être
			SE 1m/s	partiellement nuageux	100% bien-être
			A 2m/s	Il est clair	100% bien-être

Annexe 3

Annexe 4

Annexe 5

QUESTIONNAIRE

1. La météo affecte-t-elle votre bien-être ?
2. Comment l'absence d'un long terme vous affecte-t-elle? journée ensoleillée(positif ou négatif, ou votre propre réponse) ?
3. Par quel temps vous sentez-vous bien et à l'aise ?
4. Par quel temps vous sentez-vous mal (éprouvez-vous des sensations douloureuses) ?
5. Qu'est-ce qui cause l'inconfort et la douleur?
6. Sentez-vous à l'avance que le temps peut changer demain?
7. Quel âge as-tu?
8. Avez-vous des maladies chroniques? (le cas échéant, lequel)