Prva trudnoća što trebate znati i učiniti. Uskoro majka: što trebate znati o tromjesečjima trudnoće

Trudnoća je najvažnije razdoblje u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, trebali biste jasno znati što trudnice ne smiju raditi u različitim fazama. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi svoju prehranu, uspostaviti sklad sa svijetom oko sebe i imati pozitivan stav, ne zaboravljajući pri tome održavati zdrav način života. S takvim odnosom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravno dijete, koje će pružiti pravu sreću cijeloj obitelji.

Što trudnice nikako ne bi smjele: opasne navike

Cigarete

Tijelu žene nanosi se nepopravljiva šteta loše navike. Danas bismo se više nego ikad trebali fokusirati na to. Alkoholna pića, pušenje, " pasivno pušenje"samo će naštetiti ženi i fetusu. Trudnica bi trebala izbjegavati mjesta gdje se okupljaju pušači. To je osobito uobičajeno na poslu, kada se grupa zaposlenika povuče na pauze za dim. Nedavno su legalizirana mjesta za pušenje javni zahodi, gdje trudnica mora tako često ići. Komponente cigareta ostaju dugo u zraku i nakon što pušač izađe, pogotovo ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što može izazvati pobačaj u bilo kojem trenutku. Alkohol pak ugrožava svačiji posao. unutarnji organi. Čak i na prvi pogled niskoalkoholna pića, poput piva ili martinija, mogu izazvati ozbiljnu intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava skupine vitalnih stanica mozga, hematopoetskih organa, dišni sustav, živčanih završetaka.

Koja je odjeća štetna za trudnoću?

Veliku važnost treba posvetiti odjeći. Tijekom trudnoće svaka žena treba preispitati svoju garderobu i promijeniti svoje sklonosti. Morate početi s cipelama. Trebao bi biti udoban, lagan, izrađen od prirodnih materijala, prikladan vremenski uvjeti. Nedopustivo je nositi preuske cipele s visokom petom i visokim ristom tijekom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utječe na zdravlje trudnice. Morate se odreći tangi, preuskih suknji s preuskim remenom u struku.

Kako spavati u trudnoći?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne bi trebala spavati na leđima. Povećana maternica u ovakvom položaju tijela ima visoki krvni tlak u donju šuplju venu, zbog čega dolazi do pogoršanja opskrbe krvlju embrija i stagnacije krvi u području peritoneuma majke. To je prepuno smrzavanja fetusa i poremećaja unutarnjih organa trbušne šupljine žene. Iz istog razloga trudnice ne bi trebale dugo sjediti.

Cijepljenja

Trudnice se ne smiju cijepiti. Iznimke mogu uključivati ​​sljedeća cijepljenja:

  • od gripe;
  • od antraksa;
  • od bjesnoće;
  • od žute groznice;
  • od encefalitisa.

Druga cijepljenja mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad s kućanskim kemikalijama iznimno je opasan za trudnicu tijekom cijele trudnoće. Otrovne tvari brzo prodiru u krv i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po tijelu. Sredstva koja se koriste za borbu protiv unutarnjih insekata i vrtnih štetočina jednako štete tijelu žene i fetusu.

Kozmetika

Kozmetika koja sadrži dodatke hormona i vitamina predstavlja opasnost. Višak ovih tvari može dovesti do deformacija i bolesti u embriju u razvoju. Ovi proizvodi također uključuju boje za kosu, antiperspirante, lakove za kosu i nokte, kućnu kemiju za pranje posuđa i sanitarnih površina.

Teretana

Nastava u teretana treba prekinuti tijekom trudnoće. Prekomjerna tjelesna aktivnost strogo je kontraindicirana za trudnice u bilo kojoj fazi.

pijesak za mačke

Ne mogu počistiti pijesak za mačke. Kontakt s izmetom životinja prepun je rizika od prijenosa toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Seks

Nekim ženama liječnici zabranjuju spolne odnose tijekom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći spolni odnos je kontraindiciran.

Lijekovi

Za trudnicu je iznimno važno odabrati lijekove za prevladavanje bolesti. Tijekom cijele trudnoće žena može patiti od respiratornih infekcija, crijevnih upala, teških migrena i još mnogo toga. Može biti teško nositi se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova. U takvim slučajevima, liječnik će propisati nježno liječenje s minimalnim rizikom za zdravlje žene i fetusa.

Što još ne smijete raditi tijekom trudnoće?

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje trudnice. Ponekad ne morate ni razmišljati o opasnostima koje kriju. Treba obratiti posebnu pozornost lijekovi, koji se ne smije uzimati bez savjetovanja s liječnikom.

Solarij

Trudnicama je zabranjeno posjećivati ​​solarij. Tijekom cijelog razdoblja tijelo aktivno proizvodi melanin, što ponekad čak dovodi do pigmentnih mrlja na koži različitih dijelova tijela. Dodatno ultraljubičasto zračenje može pogoršati situaciju. Stoga pri izlasku vani ljeti, kada je sunce aktivnije, kožu treba namazati zaštitnom kremom za sunčanje.

Zrakoplov

Letenje avionom predstavlja visok rizik. U trenutku polijetanja krvni tlak naglo raste zbog pada atmosferski pritisak i niske koncentracije kisika u zraku. To može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično je ograničeno na nekoliko sati. Cijelo to vrijeme putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju mogućnost izlaska na svježi zrak. Svi ovi čimbenici štetni su za trudnicu i gotovo ih je nemoguće eliminirati dok zrakoplov ne stigne na krajnje odredište.

X-zraka i fluorografija

Trudnice se ne podvrgavaju X-zrakama i fluorografiji. Ove studije imaju Negativan utjecaj na fetalni razvoj. Mogu biti zahvaćeni živčani sustav, srce, dišni i hematopoetski organi. X-zrake su posebno opasne u prvom tromjesečju, kada se formiraju svi unutarnji organi i mozak.

Sukobi i emotivne TV emisije

Kako god svi osjećali česte stresne situacije koje nas okružuju u suvremenom svijetu, trudnica ih, kao nitko drugi, treba izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima su trudnice prisiljene sudjelovati mogu izazvati jake, dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje i pogoršanje kroničnih bolesti koje su u "mirovanju". Trebali biste izbjegavati gledanje teških psiholoških programa i filmova. Uzrokuje i stres, što rezultira povećanjem razine hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog poroda.

Topli tuš i sauna

Izuzetno je opasno tuširati se vrućom vodom i pariti se u kupatilu. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne smije prelaziti 40°C.

Prehrana i dnevna rutina: sve za i protiv

Iz nekog razloga, postoji mišljenje da je trudnoća za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo to nije istina. Liječnik koji promatra će vam pomoći da prilagodite svoju prehranu. Neke proizvode doista treba isključiti, ali ih je moguće zamijeniti manje opasnim koji neće štetiti tijelu trudnice i embriju.

Trudnica mora slijediti dnevnu rutinu. To uključuje dovoljno sna i uravnoteženu prehranu. Svatko tko pati od nedostatka sna je razdražljiv, ne može se koncentrirati i obavlja normalne dnevne aktivnosti s neodoljivim osjećajem umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utječe na razvoj embrija. Fetus je vrlo osjetljiv čak i na manje promjene majčina raspoloženja.

Dijeta je od posebne važnosti tijekom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, ali sve što nadzorni liječnik preporučuje usmjereno je na očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka treba izbjegavati prejaku kavu i čaj. To su diuretici, uklanjaju tekućinu iz tijela zajedno s kalcijem, značajno povećavajući krvni tlak.

Meso i plodovi mora moraju biti podvrgnuti obveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Posebno su ugroženi sushi, školjke i sušena riječna riba.

Tablica br. 1 predstavlja popis namirnica koje treba isključiti iz prehrane trudnice ili smanjiti njihovu konzumaciju.

Tablica broj 1. Koju hranu treba isključiti tijekom trudnoće

Isključiti

Nije preporučljivo

Alkohol

Riba s visokim udjelom žive

Tuna i losos nakupljaju živu. Šteta od žive malo je proučavana, samo su pare otrovne, ali liječnici ne preporučuju da trudnice konzumiraju plodove mora koji sadrže visok sadržaj ovog elementa. Najviše niska razinaživa se nalazi u pastrvi, papalini, sardinama, šnjuru i iverku.

Meki sirevi

Postoji veliki rizik od sadržavanja bakterije Listeria, koja može uzrokovati pobačaj. Tijekom trudnoće i dojenja treba izbjegavati meke vrste sireva, kao što su feta, brie i plavi sirevi.

Umjetni zaslađivači

Umjetni zaslađivači mogu negativno utjecati na razvoj embrija. Prirodne zamjene za šećer: stevija i sukraloza smatraju se sigurnima.

Saharin i natrijev ciklamat su kontraindicirani.

Nepasterizirano mlijeko

Sirovo mlijeko nosi mnoge potencijalne opasnosti. To mogu biti infekcije uzrokovane patogenim bakterijama i mikroorganizmima. Neki od njih se ne manifestiraju odmah nakon ulaska u tijelo, a dijagnosticiranje nastale bolesti je vrlo teško.

Jetra ima visok sadržaj retinola, koji u velikim količinama može negativno utjecati na razvoj embrija.

Kofein, zajedno s drugim toničnim tvarima, može dovesti do pobačaja, osobito ako je žena trudna. Ipak, nije potrebno potpuno izbaciti kavu. Bolje je posavjetovati se s liječnikom.

Meso, riba, piletina, dimljeno meso

Trudnice ne smiju jesti kobasice proizvedene za maloprodaju u supermarketima. Takve se kobasice mogu napraviti od mesa, kako kažu, "ne prve svježine", aromatizirane velikom količinom začina i soli. Također treba izbjegavati sušenu ribu, sushi i dimljena mesa. Sastojci koji se koriste u pušnicama izuzetno su štetni za svakoga, a kamoli za trudnice. Tijekom trudnoće i dojenja treba isključiti ribu koja nije podvrgnuta toplinskoj obradi. Meso ribe može sadržavati neke opasne helminte. Riječna riba riba ulovljena u prigradskim područjima nosi rizik od trovanja fenolima.

Konzervirana hrana

Sirovo jaje

Sirova jaja su kontraindicirana za trudnice, jer se u njima može razmnožavati salmonela, što uzrokuje teške gastrointestinalne poremećaje, uključujući dugotrajnu dizenteriju.

Kiseli krastavci iz konzerve

Konzervirano povrće, zbog visokog udjela soli i začina, može izazvati pojačan osjećaj žeđi, povećanje oteklina. Sol koja se konzumira u velikim količinama dovodi do dehidracije, au ranim fazama pridonosi pobačaju. Salamuru treba u potpunosti isključiti iz konzerviranja. Korištenje konzervi mora biti dogovoreno s nadzornim liječnikom.

Gljive su malo proučavan proizvod koji tijelo praktički ne apsorbira. Štoviše, gljive mogu izazvati probavne smetnje, pa čak i trovanje.

Čuvajte sokove

Industrijski proizvedeni sokovi mogu sadržavati umjetne boje i konzervanse koji mogu izazvati alergijske reakcije.

Ne isplati se izlagati tijelo žene i njezinog nerođenog djeteta riziku izloženosti malo proučenim lijekovima koji nisu prošli klinička ispitivanja i nisu dobili potrebne certifikate kvalitete, a koji su bili dodaci prehrani u posljednjih nekoliko desetljeća. Ako i dalje postoji potreba za uzimanjem takvih lijekova, trebali biste uskladiti njihovu upotrebu sa svojim nadzornim liječnikom.

Većina začina ima tonik i stimulirajući učinak na periferne centre živčani sustav. Dodavanje čak i male količine začina u hranu trudnice može povećati apetit, što nije za svakoga poželjno. Također, u ranoj fazi trudnoće ljuti začini mogu uzrokovati pobačaj.

Narodni znakovi: treba li im vjerovati?

U moderni svijet, unatoč znanstvenom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistarska praznovjerja, kojima često podlegnu i visokoobrazovani ljudi. Narodni znakovi koji sugeriraju što trudnice ne bi trebale raditi došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su drevni narodi pratili prirodni fenomen, obožavao moć neobuzdane stihije. Puno moderni ljudi iskreno vjerujem u narodni znakovi. Možda se u ovom trenutku u tijelu na podsvjesnoj razini pokreću malo proučeni mehanizmi. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

  • Ne biste se trebali igrati s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
  • Ne biste trebali govoriti svojim prijateljima o svojoj trudnoći. rano– can jinx it;
  • Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica s drugim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
  • Opasno je jesti crvene bobice - dijete će tijekom života imati previše crvenu kožu lica;
  • Ne možete plesti ili šivati ​​- beba se može zaplesti u pupčanu vrpcu, što će komplicirati proces poroda;
  • Ne možete ošišati kosu - skraćuje je životni put nerođeno dijete;
  • Ne možete jesti tajno iu mraku - dijete će se roditi uplašeno i zabrinuto;
  • Ne možete kupiti stvari za nerođenu bebu prije trenutka rođenja - stvari koje se ne nose odmah nakon kupnje su utočište zlih duhova;
  • Ne možete prisustvovati sprovodu - na groblju se zli duhovi mogu nastaniti u bebi koja prije rođenja nema anđela čuvara;
  • Ne možete sjediti prekriženih nogu - beba se može roditi s krivim nogama ili ravnim stopalima;
  • Ne možete dugo držati ruke iznad glave (viseće zavjese, donje rublje) - dijete se može zapetljati u pupčanu vrpcu i biti previše aktivno nakon rođenja;
  • Ne smijete koristiti opscen jezik dok ste trudni - beba se može roditi s velikim madežima.

Vjerovati ili ne uzeti narodne znakove na vjeru osobna je stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi daje im duševni mir i smanjuje tjeskobu. To ima blagotvoran učinak na psihičko stanje trudnice. Iako bi u svemu trebao prevladati zdrav razum. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili konzumiranje voća koje ima crvenu nijansu.

Testovi, registracija kod ginekologa, tromjesečja trudnoće - čini se tako teško, ali u stvarnosti...

Pojavom dviju pruga na ljekarničkom testu djevojčin se život mijenja. Neki ljudi nisu sretni zbog takvog poklona, ​​ali za druge je to sreća. Lakše je ženama koje već imaju dijete. One znaju kako teče trudnoća, što se događa s njezinim i djetetovim tijelom, kada posjetiti ginekologa itd.

Teže je djevojkama koje će prvi put roditi. Ali ni ovdje se ne treba izgubiti. Nije sve tako strašno kao što se čini.

Idite liječniku čim vidite dvije linije. Razdoblje od 6. do 12. tjedna je optimalno za registraciju, jer u tom razdoblju možemo pouzdano reći da je došlo do trudnoće.

Liječnik izrađuje karticu razmjene u kojoj opisuje trudnoću, sve do poroda. Nakon toga će provesti opći pregled, propisati testove i poslati vas na komisiju.

Ginekologa morate posjetiti jednom mjesečno prije 20. tjedna, jednom svaka 2 tjedna prije 32. i jednom svakih 7 dana nakon 32. tjedna. Ako imate zdravstvenih problema ili patologija, posjećujte ih češće.

Tromjesečja trudnoće

Kao budućoj majci, preporučljivo je da znate koje se promjene događaju u tijelu i što se događa s bebom.

I tromjesečje (1-12 tjedana)

U vašem tijelu dolazi do hormonalnih promjena, mliječne žlijezde natiču, areole bradavica mijenjaju boju, pojavljuju se toksikoze i žgaravica. Može doći do zatvora. Svakodnevna mučnina utječe na vaše opće stanje, iskoristite to.

Beba u ovom trenutku brzo raste i razvija se. Pretvara se iz embrija u fetus. Dijelovi njegova tijela su formirani, počinje ih polako pomicati. Pokreti su spori pa ih još ne možete čuti. Formiraju se i spolni organi.

II tromjesečje (13-27 tjedana)

Do tog vremena slabost prolazi, a zamjenjuje je bol u leđima i donjem dijelu leđa. Vaš trbuh raste i postaje vam teško obavljati uobičajene stvari. Držanje pati. Oko 20. tjedna počet ćete osjećati pokrete bebe. U to vrijeme povećava se njegova motorička aktivnost.

Bebini organi se nastavljaju formirati, a kostur otvrdnjava. Bubrezi već rade, prvi urin se izlučuje. Beba vas čuje, možete razgovarati s njim. Uz pomoć ultrazvuka određuje se spol djeteta. Ako prijevremeni trudovi iznenada počnu na kraju drugog tromjesečja, beba može preživjeti, ali samo uz pomoć intenzivne njege.

III tromjesečje (28-40 tjedana)

Trbuh vam raste, grudi sve veće. Debljate se, što uzrokuje ukočenost vaših pokreta. Teško je penjati se stepenicama i hodati dugo vremena. Do kraja 37. tjedna pojavljuju se lažni trudovi. Oni su nepravilni, pa ne treba dizati uzbunu, ali o njima morate obavijestiti svog liječnika.

Organi i sustavi djeteta konačno su formirani. Pravi svoje prve pokrete disanja. Rastu nokti, kosa, zubi.

Subjektivni simptomi trudnoće (kretanje fetusa, kašnjenje menstruacije, mučnina) manifestiraju se čisto pojedinačno za svaku ženu.

Kako se mijenja svakodnevnica

Kao buduća majka, pazite na svoje zdravlje i pazite na njega. Vanjski čimbenici utječu na vas i vašu bebu.

Loše navike

Odreknite se alkohola, pušenja i osobito droga ako to želite zdravo dijete. To su uzroci kongenitalnih deformacija i bolesti.

Prehrana

Sve što pojedete ide vašoj bebi. Ne treba ništa radikalno mijenjati. Vrijedi eliminirati nezdravu hranu i brzu hranu. Vaša dnevna prehrana treba sadržavati sve mikroelemente. Dodajte prirodne vitamine. Ako nije sezona posavjetujte se s liječnikom i kupite ih u ljekarni.

Raspored spavanja i buđenja

Ne smiješ se prenaprezati. To ne znači da je sve zabranjeno. Izmjenite odmor s laganom tjelesnom aktivnošću. I ne čini više od onoga za što si sposoban. Nemojte dizati utege, to može uzrokovati abrupciju posteljice, pobačaj i prijevremeni porod.




Priprema za porod

Fizički se pripremiti za porod. Postoje vježbe koje vam mogu olakšati porod i održati vas u formi. Prijavite se na tečaj pripreme za porod. Oni će vam reći i pokazati kako ublažiti bolove tijekom trudova i kako se pravilno ponašati.

Bilo bi dobro razgovarati o nošenju zavoja i kompresijske odjeće. Možda vam neće trebati, ali možete ponovno zatražiti.

U posljednjim tjednima trudnoće ne činite ništa što bi moglo izazvati prijevremene trudove. Ti čimbenici uključuju seks, intenzivnu tjelesnu aktivnost i stres.

Pripremite torbu sa stvarima za rodilište unaprijed. Uzmite popis dokumenata i stvari koje će vam trebati. antenatalnu kliniku. Pripremite ga 2-3 tjedna prije poroda da ne zaboravite što, i tko zna što.

Na forumima na internetu čitate puno savjeta i informacija o nadolazećem porodu - dobro za vaše zdravlje. Korisno za širenje horizonata. Ali slušajte i radite kako kažu doktori i babice u rodilištu.

Porod se smatra normalnim između 38. i 40. tjedna. Termin porođaja svake žene je drugačiji. Glavno je znati kada točno trebate ići u rodilište.




Opstetričar-ginekolog izračunat će datum poroda. 1-2 tjedna prije početka trudova pojavljuju se znakovi trudova. Oni pripremaju buduću majku za pojavu redovitih kontrakcija.

Predvjesnici poroda:

  • Postaje lakše disati, jer je glava fetusa umetnuta u zdjelicu.
  • Maternica je gotovo spremna za trudove, pa postaje uzbudljivija.
  • Postoji osjećaj težine u donjem dijelu trbuha, u donjem dijelu leđa.
  • Par dana prije samog poroda iz spolnog trakta izlazi sluzni čep.
  • Kolostrum se oslobađa iz bradavica.
  • Pojava redovitih kontrakcija.

Kontrakcije počinju za nekoliko sekundi s dugom pauzom. Postupno se vrijeme odmora smanjuje, a vrijeme kontrakcija povećava. Kada postanu redoviti, jednom svakih 5-7 minuta, idite u rodilište. Pod uvjetom da živite blizu njega. Ako trebate doći na dulje vrijeme, krenite čim se pojave prve kontrakcije.




Ako vam je ovo drugo dijete, nemojte odgađati. Kreni odmah, drugi porod je lakši i brži od prvog.

Amnionska tekućina često istječe prije ili tijekom kontrakcija. Ako se to dogodi, otiđite u bolnicu. Nakon što vam pukne vodenjak, trebali biste se poroditi unutar 12 sati.

Postoje situacije od kojih ni vi ni bilo tko drugi niste imuni. I morate djelovati odmah, jer ste već odgovorni za dva života, svoj i bebinog.

Hitni uvjeti:

  • Bolovi se pojavljuju u području abdomena.
  • Pojavljuje se krvavi iscjedak ili amnionska tekućina sadrži primjesu krvi.
  • Dijete se prestalo kretati ili, obrnuto, pokreti su se pojačali.
  • Kontrakcije su previše bolne ili se maternica ne opušta tijekom razdoblja mirovanja.
  • Pogoršanje općeg zdravlja: vrtoglavica, promjene krvni tlak itd.




Sada znate sve što jedna buduća majka treba znati. Trudnoća je važna za ženu. U sebi nosite malu osobu. To je zapravo prekrasno stanje. Posebna si, sijaš od sreće, svi ti pomažu u svemu. Uvijek ćete pamtiti ovo stanje, recite svojoj bebi kako ste je nosili u trbuhu. Pa neka vam lagano prođe, samo uz pozitivan stav. Biti majka je sreća.

Kao prvo, sada morate uvijek imati putovnicu i obvezno zdravstveno osiguranje sa sobom. Tijekom prvog tromjesečja pojavit će se i kartica za razmjenu. Upisuje se prilikom registracije u klinici za trudnice i popunjava s podacima o trudnoći.

Opstetričarke-ginekologinje Svetlana Lyubanskaya i Tatyana Svirski, dermatovenerologinja Olga Tamrazova, perinatalna psihologinja i certificirana instruktorica Yana Tsareva rekle su nam što još trebaju znati buduće majke.

Prvo tromjesečje trudnoće

Kako se osjeća buduća majka:

  • tijelo žene aktivno stvara hormon trudnoće progesteron, menstruacija se više ne promatra;
  • okus hrane percipira se drugačije - mirisi ili pobuđuju apetit udvostručenom snagom ili iznenada izazivaju mučninu;
  • Uvijek želim spavati.

Što se događa djetetu:

  • fetus je već odlučio o svom spolu;
  • raste sa Prosječna brzina milijun stanica u minuti;
  • mijenja status: od "embrija" s pet tjedana do "fetusa" veličine marelice s devet;
  • oblikuje se i dobiva sve organe: formirani su već u četvrtom tjednu, kada je žena tek saznala da je trudna;
  • počinje micati udovima, otvarati usta i micati jezikom. Ali mama to još ne osjeća.

Što treba učiniti:

  • registrirajte se u antenatalnoj klinici;
  • proći sve testove koje je propisao liječnik;
  • napraviti probir u prvom tromjesečju: ultrazvuk u 11-12 tjednu može otkriti rizik od kromosomskih bolesti djeteta, posebno Downovog sindroma;
  • razmislite o pronalasku opstetričara-ginekologa koji će poroditi dijete;
  • osmislite alternativu takvim kozmetičkim postupcima kao što su bojanje kose, liječenje hormonskim proizvodima, obloge za tijelo i masaža (ako to nije posebna masaža za trudnice).

Pročitajte također Glavni strahovi tijekom trudnoće: kako se prestati bojati?

Drugo tromjesečje trudnoće

Kako se osjeća buduća majka:

  • osjeća pokrete bebe;
  • proizvodnja progesterona se stabilizirala, pa se toksikoza "oslobađa" i žena se osjeća bolje;
  • ne protiv seksa: hormonska bura se stvarno smirila.

Što se događa djetetu:

  • prešao "ekvator": fetusu je preostalo točno toliko dobiti prije rođenja;
  • sposobni reagirati na zvukove izvana.

Što treba učiniti:

  • počnite spuštati stvari na poslu: u 30. tjednu žena ima pravo otići na porodiljni dopust;
  • izvodite vježbe kako biste olakšali porod i ostali u formi;
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o mjerama za sprječavanje proširenih vena i edema. Možda je vrijeme da nosite kompresijsku odjeću i zavoj te radite posebne vježbe.

Treći trimestar trudnoće

Kako se osjeća buduća majka:

  • postaje sve teže kretati se i savijati;
  • Osjećam bolove u donjem dijelu leđa: žena već ima desetak (ponekad i više) kilograma viška;
  • mnoge majke osjećaju val snage - njihovo je tijelo stvorilo rezervu za nadolazeće besane noći;
  • u isto vrijeme, žena je umorna od emocija i više joj ne smeta što prije roditi.

Što se događa djetetu:

  • teoretski već može preživjeti izvan maternice: pluća u razvoju omogućuju mu da samostalno diše;
  • Bebin mozak formira vijuge. To znači da je došlo vrijeme da komuniciramo i naučimo razumjeti jedni druge;
  • aktivno miče rukama i nogama, siše prst, štuca i zabavlja se igračkama - pupkovinom i posteljicom koju liže.

Što treba učiniti:

  • podignite rodni list - dokument koji se sastoji od nekoliko dijelova (kupona), prema kojem ćete biti usluženi u konzultacijama, a zatim u rodilištu i dječjoj klinici. Možete ga dobiti u 30. tjednu;
  • učiniti sve da ne izazovete prerano rođenje: stres, prekomjerna tjelesna aktivnost i seks mogu potaknuti proces (ako žena ima hipertonus maternice);
  • početi pohađati tečajeve pripreme za porod;
  • pripremite se: bolje je unaprijed spakirati torbu sa stvarima koje će vam trebati u rodilištu.

Kako se zdravo hraniti tijekom trudnoće

Buduća majka više razmišlja o interesima onog unutra. Ipak, ne smijemo zaboraviti na svoje. Ono što vam oboje sada treba je:

  • avokado i maslinovo ulje

Prvo, mononezasićene masne kiseline pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Drugo, čine kosu i kožu blistavim - u pozadini oštre promjene u struku, to vam pomaže da se osjećate ženstvenije. Pa, treće, brže (i zdravije) od drugih proizvoda, oni umiruju gladni apetit karakterističan za trudnice.

  • mliječni proizvodi

Osoba koja raste iznutra zahtijeva industrijske količine kalcija - želi imati zdrave kosti i zube. Međutim, i mama. Ali ako žena ne dobije oko 1000 mg kalcija dnevno iz hrane, dijete ono što je potrebno crpi iz svog koštanog sustava.

  • mala zadovoljstva

Na primjer, komad tamne čokolade – ipak je trudnoća emocionalno teška.

  • papaja

Pomoći će u suzbijanju jutarnje mučnine. Ako je i ona nemoćna, važno je održavati režim pijenja - sada nema potrebe za dehidracijom.

  • željezo

Bez dobivanja dovoljno željeza iz hrane, žena se izlaže riziku da rodi dijete s pothranjenom težinom ili da dobije slučajnu infekciju. Saveznici u borbi protiv obje pošasti su nemasno crveno meso, riba, orašasti plodovi i sušeno voće.

VAŽNO JE ZNATI: 800 mcg je preporučeni dnevni unos folne kiseline (vitamin B9) za trudnice. Njegov nedostatak je posebno opasan u ranim fazama, jer prijeti ozbiljnim razvojnim poremećajima djetetovog mozga i leđne moždine, kao i njegovog živčanog sustava.


Što čitati tijekom trudnoće

Vjerojatno je sada bolje suzdržati se od foruma za trudnice - postoji rizik da previše čitate i dobijete razloge za zabrinutost. Bolje je naoružati se doista korisnim i provjerenim znanjem. Evo popisa knjiga koje će vam pomoći da se naviknete na novu situaciju:

  • William i Martha Sears, "Čekajući bebu", "Vaše dijete od rođenja do dvije godine"

Temelj vašeg znanja o majčinstvu. Iz ovih knjiga saznat ćete sve detalje o tijeku trudnoće, porodu i ponašanju novorođenčeta. To će stvarno pomoći ako ne možete ići na tečajeve.

  • Michel Auden, "Childbirth Reborn"

Ova uvjerljiva priča o porodu pomaže vam da se osjećate optimistično i objašnjava kako stvoriti pravo okruženje za sretan porod bilo gdje.

  • E. O. Komarovsky, “Zdravlje djeteta i zdrav razum njegovih rođaka”

Adekvatno se pripremite za stvarnost uz pomoć uputa za njegu novorođenčeta i jasnog pregleda dječjih bolesti: nećete morati ponovno ići na tražilicu, a osim toga izbjeći ćete rizik da svojom ljubavlju ugušite svoje dijete.

  • Jean Ledloff, Kako odgojiti sretno dijete

Pročitajte je ako ste skloni panici na najmanju provokaciju: knjiga vas uči da prije svega slušate svoju intuiciju, priprema vas za mirno majčinstvo i daje vam osjećaj slobode barem od predrasuda.

Kad žena sazna da će u bliskoj budućnosti postati majka, postavlja mnogo pitanja. Jedan od glavnih je sljedeći: što se ne smije raditi u ranoj fazi trudnoće?

Ako se žena već susrela s tako zanimljivom situacijom, onda vjerojatno zna odgovor ovo pitanje. Također, predstavnica lijepog spola trebala bi znati što treba učiniti tijekom trudnoće. Pokušajmo razumjeti ove dvije točke i saznati kako se ponašati dok nosite dijete.

Rana trudnoća

Za početak, vrijedi reći koje se vremensko razdoblje naziva rano.Odmah nakon oplodnje ženske stanice spermom, počinje kontinuirana podjela zigote. Istodobno se stanice kreću prema reproduktivnom organu.

Tjelesna aktivnost

Koju vrstu tjelovježbe trebate raditi tijekom trudnoće kako biste sačuvali svoje zdravlje i zaštitili svoje dijete?

U U zadnje vrijeme Vrlo su zastupljena sljedeća područja: joga i fitness za trudnice. Žena može izabrati ono što joj odgovara. Liječnici također preporučuju plivanje tijekom cijelog razdoblja. To će pomoći održati tijelo u dobroj formi i pripremiti se za porod. Izuzetak su oni slučajevi kada postoji

Uzimanje lijekova

U ranoj fazi trudnoće vrlo je važno dobro se hraniti i uzimati potrebne vitamine. U većini slučajeva liječnici prepisuju ženi folnu kiselinu. Ona je ta koja je uključena u formiranje organa i tkiva, a također pomaže da se neuralna cijev zatvori na vrijeme i ispravno.

Osim toga, trudnica treba jod za pravilan rad Štitnjača. Vaš liječnik također može preporučiti uzimanje magnezija, željeza i kalija. Mnogi stručnjaci radije trudnici odmah propisuju kompleks vitamina nego pojedinačne pripravke koji sadrže korisne mikroelemente.

Higijena

Buduća majka mora pažljivo promatrati potrebu češćeg pranja ruku. To će pomoći u izbjegavanju crijevnih infekcija i virusa.

Također je potrebno osigurati čistoću genitalija. Uostalom, pojava bakterija u njima može ugroziti infekciju fetusa. Koristite uloške za gaćice ako je potrebno. Oni će vam pomoći da se osjećate ugodno.

Pravilna prehrana

Dok čekate bebu, morate pravilno jesti. Ovo se stanje ne odnosi samo na ranu trudnoću. Potrebno je konzumirati cijelo razdoblje skotnosti veliki broj vitamini (voće i povrće), korisni minerali i elementi u tragovima.

Pijte svježe sokove i puno se odmarajte. Ako je moguće, pokušajte potrošiti puno vremena na svježi zrak. Bebi je sada potrebno puno kisika za pravilan razvoj i formiranje svih organa.

Zaključak

Sada znate kako se ponašati dok čekate dijete. Uvijek imajte na umu da su potrebni i drugi pregledi koji mogu naštetiti sićušnom tijelu, pa ih je bolje odgoditi neko vrijeme. Budite pažljivi prema sebi i uvijek slijedite preporuke liječnika.

Kod mnogih djevojaka sve vezano uz trudnoću i porođaj izaziva stanje panike. A kada dođe vrijeme razmišljanja o potomstvu, strah vas sprječava da se usredotočite na ono glavno - rođenje djeteta, i tjera vas da sve svoje misli posvetite mogućim negativni aspekti oba procesa. Postoji i druga krajnost - uvjerenje da će priroda sve učiniti sama, što znači da nema razloga za brigu. Oba gledišta su pogrešna. Trudnoća i porod - prirodni procesi. No žena se na njih mora psihički i fizički pripremiti, imati dovoljno znanja o tome kako se to događa i učiniti sve što je u njenoj moći za uspješnu trudnoću i rođenje zdravog djeteta.

Potreba za tim nije uzrokovana samo financijskim mogućnostima obitelji. Ovdje je najvažnije zdravlje oba roditelja, njihova spremnost za rođenje djeteta i stvaranje povoljnih uvjeta za to. Proces treba započeti 2-3 mjeseca prije očekivane oplodnje. Uključuje:

  • Prestanak pušenja i alkohola;
  • Normalizacija prehrane uz obaveznu konzumaciju velikih količina vitamina, mikroelemenata, vlakana;
  • Zdrava tjelesna aktivnost uz česti boravak na svježem zraku. Ovaj dio pripreme posebno je koristan za ženu, jer je ona ta koja će nositi dijete i rađati, što zahtijeva izdržljivost i utrošak energije;
  • Izbjegavanje stresa.

Zapravo, u ovim zahtjevima nema ništa komplicirano, bilo bi dobro da svi stalno vode sličan stil života.

Koje liječnike trebate posjetiti?

Buduće roditelje svakako bi trebali pregledati liječnici. Žena mora posjetiti liječnike sljedećih specijalnosti:

  • Ginekolog. Dobro je da je to stručnjak koji će onda pratiti cijelu trudnoću. Trebao bi znati za prošle bolesti, porode, pobačaje. Ginekolog će trebati rezultate testova za floru, citologiju, virusne infekcije(HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije za spolno prenosive infekcije, citomegalovirus, kao i informacije o osjetljivosti tijela na rubeolu;
  • Stomatolog. Prije trudnoće morate se riješiti infekcija u usnoj šupljini, karijesa;
  • kardiolog;
  • Otorinolaringolog;
  • Alergolog;
  • Endokrinolog.

Osim navedenih pretraga, potrebno je napraviti dodatna istraživanja:

  • Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
  • Testovi krvi i urina (opći i biokemijski);
  • Razine hormona;
  • Ultrazvuk štitnjače.

Ako to nije prvi pokušaj da žena ostane trudna, stručnjak može smatrati potrebnim propisati:

  • Kolposkopija cerviksa;
  • Histeroskopija;
  • Biopsija endometrija.

Uzimanje oralnih kontraceptiva, kao i kontracepciju spiralom, treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako postoje ili su postojale genetske bolesti u obitelji izloženost zračenju jedan od budućih roditelja, vrijedi posjetiti odgovarajućeg stručnjaka.

Kako bi došlo do začeća točno kada budući roditelji žele, potrebno je izračunati najpovoljnije dane za to. Ovulacija se događa oko 11-16, ako računate od prvog dana menstruacije.

Najvažnije stvari u trudnoći

U ovom razdoblju postoje mnoge nijanse koje biste trebali znati kako bi sve prošlo skladno i sigurno za ženu i nerođeno dijete. Ispravno ponašanje pomoći će u izbjegavanju mnogih potencijalnih problema.

Testovi

Žena će moći shvatiti da je trudna na temelju vlastitog blagostanja. Ali to će biti malo kasnije, a dok se ne pojave prvi znakovi, test trudnoće će doći u pomoć. Što god bilo, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju humanog korionskog gonadotropina u urinu, koji se pojavljuje odmah nakon implantacije embrija u maternicu, odnosno 7-10 dana nakon začeća. A ako test napravite prvog dana očekivane, ali još ne stigle menstruacije, bit će informativan. Ovi uređaji dolaze u nekoliko vrsta:

  • Test trake. Oni su impregnirani reagensom koji, kada se uroni u jutarnji urin, daje rezultat s točnošću od 95% u 5-10 sekundi. Ako se uz postojeću kontrolnu liniju pojavi još jedna, žena je trudna;
  • Tableta. Može ukazati na trudnoću ako kasni manje od tjedan dana. Kap jutarnjeg urina stavi se u za to predviđen prozor. Nakon nekog vremena, rezultat je vidljiv u obližnjem pravokutniku;
  • Jet. Precizno otkriva trudnoću u najranijoj mogućoj fazi. Prihvatni vrh uređaja stavlja se pod mlaz urina, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta u za to predviđenom prozorčiću.

Događa se da testovi daju informacije koje ne odgovaraju stvarnosti. Razlog za to je kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

Kako odrediti rok

Kako bi pratili trudnoću, i liječnik i buduća majka moraju znati njezino trajanje. To je osnova za propisivanje istraživanja, praćenje razvoja fetusa i mogućnost identificiranja patologije. Zahvaljujući poznavanju termina poroda, lako je odrediti datum nadolazećeg poroda. Postoji nekoliko metoda brojanja:

  • Prema danu ovulacije. Javlja se otprilike u sredini ciklusa. Ako je 28 dana, tada je do začeća došlo 14 dana nakon datuma početka posljednje menstruacije. Dan ovulacije možete odrediti i redovitim mjerenjem bazalne temperature;
  • Pomoću ultrazvuka. Na ekranu je jasno vidljiva veličina oplođenog jajašca prema kojoj će liječnik izračunati termin. Ova metoda je najinformativnija do 24 tjedna;
  • Pregled maternice. Ginekolog će odrediti razdoblje na temelju njegove veličine, počevši od 5. tjedna, kada se organ počinje povećavati;
  • Pri prvom pokretu ploda. U pravilu se to događa u 18-20 tjednu, ponekad u 16. Malo je kasno, ali neke nepažljive žene na ovaj način saznaju za trudnoću.

Kako živjeti s trudnoćom

Životni stil treba biti usmjeren na osiguranje normalan razvoj nerođenog djeteta i ženine dobrobiti. To ne znači da svi užici postaju nedostupni, ali život trudnice postaje uredniji:

  • Potrebno je pratiti prehranu kako bi fetus dobio dovoljno vitamina i mikroelemenata. Zasad zaboravite na kavu, zeleni čaj, plodove mora, mahunarke i smanjite unos ugljikohidrata koji uzrokuju debljanje. Ali meso, riba, mliječni proizvodi, povrće i voće nisu zabranjeni u prehrani;
  • Morate uzimati vitamine prema preporuci liječnika. Posebno važno folna kiselina. Ali vitamin A treba umjerene doze, inače se dijete suočava s patologijama;
  • Odmor i udobnost glavne su komponente dnevne rutine. To se također odnosi na odjeću i posteljinu. Spavanje treba biti najmanje 8 sati, mentalni, fizički i emocionalni stres treba smanjiti. Važne su 1,5-satne šetnje na svježem zraku i vježbe za jačanje kralježnice, trbušnih mišića i perineuma;
  • Korištenje transporta treba ograničiti zbog mogućeg potresanja, koje stvara neželjene vibracije;
  • Zabranjeno je podizanje teških tereta i udarni rad u kućanstvu, osobito uz upotrebu kemikalija;
  • Alkohol i pušenje su neprijatelji trudnoće. Čak i rijetko korištenje može izazvati deformacije kod djeteta;
  • Lijekovi i biljke uzimaju se samo prema preporuci liječnika;
  • Trebate se i dalje dobro njegovati, ali bez korištenja toksične kozmetike, akrilnih i amonijačnih materijala, solarija ili hardverskih metoda. Bolje je odabrati proizvode za njegu i higijenu koji su posebno namijenjeni trudnicama;
  • Dojka se priprema za buduće hranjenje pranjem toplom i hladnom vodom, zračne kupke 10 minuta 3 puta dnevno;
  • Tijekom normalne trudnoće vaginalni seks nije zabranjen. Kako se mjesečnica povećava, trebate samo zaštititi rastući trbuh od pritiska na njega.

Loše osjećanje nije neuobičajeno u različitim razdobljima trudnoće. Tipični problemi kod žena:

  • Toksikoza. Manifestira se od početka trudnoće mučninom, povraćanjem, odbojnošću prema hrani i određenim mirisima. Do 12. tjedna toksikoza prolazi, ali i prije tog vremena simptome možete ublažiti ako ujutro pojedete komadić slanog keksa uz zaslađeni slabi čaj, pijete 1,5 litara tekućine dnevno, smanjite porcije i povećate broj obroka. do 6;
  • u nogama. Povećana maternica komprimira krvne žile, pa je poremećena opskrba mišića krvlju. Tijelu može nedostajati kalcija i kalija. Proizvodi koji sadrže ove mikroelemente, mini-vježbe sa stiskanjem i otpuštanjem nožnih prstiju pomoći će vam;
  • Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz različitih razloga: zagušenost, skučenost, umor. Možete se nositi s problemom izbjegavanjem uvjeta koji ga stvaraju;
  • Nesanica. Uzrokovana je tjeskobom i promjenama u tijelu koje izazivaju potrebu za čestim odlaskom na WC, te nemogućnost odabira udobnog položaja zbog trbuha. Spavanje u isto vrijeme, pijenje toplog mlijeka neposredno prije i odmor tijekom dana pomoći će;
  • . Problem možete riješiti ako nakon buđenja popijete čašu vode, prije jela dodate sok od limuna, puno hodate, a u prehranu uvedete suhe šljive i suhe marelice.

Porod: pripravnost br.1

U cijelom lancu rađanja žene se toga najviše boje. Porod je ozbiljan izazov, ali ga velika većina majki uspješno svladava. Osim toga, stručnjaci su uvijek u blizini, spremni pomoći.

Što ponijeti u rodilište

Potrebne stvari i dokumente treba pripremiti unaprijed. Prije poroda morate sa sobom ponijeti samo one koji su potrebni izravno za ženu i novorođenče. Sve ostalo je skupljeno i ostavljeno za kasnije, te će stvari kasnije donijeti sretni otac.
Dokumentacija:

  • Putovnica;
  • Mjenjačka kartica;
  • Rezultati najnovijih testova za danas;
  • Medicinska polica;
  • Rodni list;
  • Ugovor s klinikom (ako je sklopljen).

Stvari za porod i boravak na odjelu:

  • Prostrana spavaćica;
  • Čarape, tanke i deblje, ali ne vunene;
  • Higijenske potrepštine (sapun, češalj, četkica i pasta za zube, salvete, toaletni papir);
  • Par malih frotirnih ručnika;
  • ogrtač;
  • Perive papuče s protukliznim potplatom.

Predmeti koji će biti potrebni nakon poroda i nakon otpusta:

  • Higijenski ulošci i jednokratno donje rublje za majke;
  • 2 s prednjom kopčom;
  • Krema za ispucale bradavice;
  • Laksativni supozitoriji;
  • Pelene za novorođenčad 1 set. Još jedan se kupuje prema veličini bebe;
  • Dječji sapun, krema, mekani ručnik;
  • Sterilna pamučna vuna;
  • Tanke i debele potkošulje, kape, pelene, rukavice;
  • Deka ili "kuverta", kapa, kombinezon, čarape za otpust. Sve prema vremenu;
  • Odjeća i kozmetika za mame. Ona u kojoj je žena došla u rodilište najvjerojatnije će se pokazati velikom.

Kako teče porod?

Zdrave žene rađaju dijete prirodnim putem, odnosno kroz porođajni kanal. Proces u kojem pomaže primalja ili liječnik podijeljen je u 3 faze:

  • Prvi se računa od početka redovitih kontrakcija do potpunog širenja cerviksa za 4 cm, što je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad se proces stimulira lijekovima;
  • Drugi traje 3-4 sata. Kontrakcije se pojačavaju i postaju sve češće, plodna vreća se otvara i vodenjak puca. Cerviks se širi na 6-8 cm, a fetus se pomiče do razine dna zdjelice;
  • Treći je karakteriziran otvaranjem ždrijela maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Prelazi u glavni dio rada, iako se čini da aktivnost procesa slabi. Ali to nije tako, tek nakon što se cerviks potpuno proširi, glava fetusa prolazi kroz zdjelični prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke beba izlazi. Ponekad se, kako bi se olakšao ovaj dio puta, ženi prereže međica.

Tijekom prve dvije faze ženi je dopušteno sjediti i hodati radi stimulacije rad. U nekim klinikama proces se odvija uz ublažavanje boli. Stanje rodilje prati se mjerenjem krvnog tlaka, temperature te obavljanjem vaginalnih pregleda.

Nakon što se dijete rodi i prestane pulsiranje pupkovine, ona se reže. Posteljica napušta maternicu u 2-3 kontrakcije, a ženi se daju lijekovi za sprječavanje krvarenja.

Carski rez

Treba ga propisati prema indikacijama, ali ponekad se to radi na zahtjev žene. Planirana operacija se provodi na sljedeći način:

  • Na operacijskom stolu ženi se daje epidural ili opća anestezija. Stavlja se IV i aparat za mjerenje tlaka te kateter za odvod urina;
  • Ženin trbuh se briše antiseptikom, liječnik secira trbušnu stijenku i prednji dio maternice, izvadi dijete i prereže pupčanu vrpcu. To traje 10-15 minuta;
  • Kirurg odvaja posteljicu, pregledava šupljinu maternice i šiva organ. Zatim se na trbušni zid postavljaju šavovi, na vrh se stavlja zavoj i led;
  • Žena je smještena na intenzivnu njegu na jedan dan, gdje joj se daje fiziološka otopina i antibiotici.

Nakon premještaja na odjel, šavovi se obrađuju svaki dan, a tablete protiv bolova prestaju nakon 3-4 dana.

  • Tijelo žene se brže oporavlja;
  • Nema potrebe gubiti vrijeme tražeći odgovarajuću dječju hranu, novac za kupnju niti se mučiti s pripremom i sterilizacijom bočica.

    • Obično se beba stavlja na dojku treći dan nakon rođenja, a prije toga žena se mora izdati. Boli, ali je potrebno da se onda možete hraniti najmanje 6 mjeseci, a po mogućnosti do godinu dana. S tim u vezi, mlade majke su zabrinute zbog dva problema:

    • Nedostatak mlijeka;
    • Ispucale bradavice.

    Prvi se može riješiti čestim stavljanjem djeteta na dojku i uzimanjem lijekova za stimulaciju laktacije: infuzija sjemenki anisa, ribana mrkva s kiselim vrhnjem. Žena će morati piti puno tekućine i pravilno se hraniti kako bi spriječila bebu od stvaranja plinova.

    Ispucale bradavice potrebno je liječiti posebnim kremama i zračnim kupkama. Također je potrebno naučiti kako pravilno dojiti bebu tako da ono uhvati bradavicu zajedno s areolom.

    Tijelo nakon poroda

    U ovom dijelu žene najviše pate zbog trbuha. Nije više tako ravna kao prije, u trudnoći su se mišići rastegnuli i lagano opustili. Ali ne morate to trpjeti. Postoje neke mjere koje možete poduzeti:

    • Promijenite način prehrane. Ako u prehranu uključite zobene pahuljice, rižu, povrće, voće i pijete puno vode, to će ubrzati metaboličke procese. Trbušno salo će polako, ali postojano početi nestajati. Ne zaboravite da su velike količine vlakana štetne za bebu ako je dojena. Ali post je neprihvatljiv, jer će mlijeko nestati. Stoga, u svojoj revnosti za skladom morate znati kada stati;
    • Vratiti tonus mišića. Pomoći će blage vježbe za trbuh: trbušno disanje, napetost tijekom šetnje, dok obavljate kućanske poslove. Opterećenje je potrebno postupno povećavati, intenzivno vježbati možete šest mjeseci nakon poroda, ako je prošao bez komplikacija.

    Poslijeporođajni iscjedak

    Maternica se ne oporavlja unutar jednog dana nakon poroda. Ovaj proces traje neko vrijeme, tijekom kojeg žena razvija lochia. U početku sadrže puno krvi, zatim postupno posvjetljuju i do kraja 6-8 tjedna nakon rođenja postaju prozirni ili bijeli.

    Menstruacija može doći za 1,5-2 mjeseca ako žena ne doji. Laktacija produljuje razdoblje bez menstruacije na šest mjeseci. Ali u prosjeku i na dojenje počinju u 4. mjesecu nakon rođenja, jer je u to vrijeme beba već upoznata s dohranom i manje dojenja.

    Seks nakon poroda

    Morat ćete se suzdržati od toga još 4-6 tjedana ako je porod bio normalan. Ženino genitalno područje mora biti potpuno obnovljeno, tada će seks biti užitak i neće uzrokovati bol i infekciju.
    Nakon carskog reza ili puknuća međice, oporavak će trajati 2 mjeseca.

    Tijekom prvog spolnog odnosa žena može osjetiti bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može korigirati lubrikantom, ili još bolje, dugim uvodom u spolni odnos. Ton zidova je gotovo uvijek smanjen. No i ovaj se problem može riješiti treniranjem vagine Kegelovim vježbama.

    Povezane publikacije