Presiune atmosferică bună. Influența presiunii atmosferice ridicate

Omul este departe de a fi regele naturii, ci mai degrabă copilul ei, o parte integrantă a universului. Trăim într-o lume în care totul este strict interconectat și supus unui singur sistem.

Toată lumea știe că Pământul este înconjurat de o masă densă de aer, care se numește în mod obișnuit atmosferă. Și orice obiect, inclusiv corpul uman, este „presat” de o coloană de aer care are o anumită greutate. Oamenii de știință au reușit empiric să stabilească că fiecare centimetru pătrat al corpului uman este afectat de Presiunea atmosferică cântărind 1.033 kilograme. Și dacă efectuați calcule matematice simple, se dovedește că, în medie, o persoană are o presiune de 15550 kg.

Greutatea este colosală, dar, din fericire, complet imperceptibilă. Poate că acest lucru se datorează prezenței oxigenului dizolvat în sângele uman.
Care este efectul presiunii atmosferice asupra unei persoane? Mai multe despre asta.

Norma de presiune atmosferică

Medicii, într-o conversație despre ce presiune atmosferică este considerată normală, indică un interval de 750 ... .760 mm Hg. O astfel de răspândire este destul de acceptabilă, deoarece relieful planetei nu este perfect uniform.

Dependența meteorologică

Medicii spun că corpul unor oameni este capabil să se adapteze oricăror condiții. Nici măcar nu le pasă de teste atât de serioase precum zborurile pe distanțe lungi cu avionul de la o zonă climatică la alta.

În același timp, alții, fără să-și părăsească apartamentul, simt apropierea schimbărilor vremii. Acest lucru se poate manifesta sub formă de dureri de cap severe, slăbiciune inexplicabilă sau palme umede constant, de exemplu. Astfel de oameni sunt mai susceptibili de a fi diagnosticați cu boli ale vaselor și ale sistemului endocrin.

Este deosebit de dificil atunci când presiunea atmosferică face un salt brusc într-un timp scurt. Potrivit statisticilor, majoritatea oamenilor al căror organism reacționează atât de violent la schimbările indicatorilor de presiune atmosferică sunt femei care locuiesc în orașele mari. Din păcate, ritmul rigid al vieții, supraaglomerarea, ecologia nu sunt cei mai buni însoțitori ai sănătății.

Puteți scăpa de dependență dacă doriți. Trebuie doar să fii perseverent și consecvent. Toată lumea știe metodele. Acestea sunt elementele de bază ale unui stil de viață sănătos: întărire, înot, mers pe jos, alergare, mâncat sănătos, somn adecvat, eliminare obiceiuri proaste, pierdere în greutate.

Cum reacționează corpul nostru la creșterea presiunii atmosferice?

Presiunea atmosferică (normă pentru o persoană) - ideal 760 mm Hg. Dar un astfel de indicator este foarte rar păstrat.

Ca urmare a creșterii presiunii în atmosferă, se stabilește vreme senină, nu există schimbări bruște ale umidității și temperaturii aerului. Corpul pacienților hipertensivi și al celor care suferă de alergii reacționează activ la astfel de modificări.

In conditiile orasului, pe vreme linistita, natural, se face simtita poluarea cu gaze. Primii care simt acest lucru sunt pacienții care au o problemă cu organele respiratorii.

O creștere a presiunii atmosferice afectează și sistemul imunitar. Mai exact, acest lucru se exprimă printr-o scădere a leucocitelor din sânge. Nu va fi ușor pentru un organism slăbit să facă față infecțiilor.

Medicii sfătuiesc:

Începeți ziua cu exerciții ușoare de dimineață. Fă un duș de contrast. Pentru micul dejun, preferați alimentele bogate în potasiu (brânză de vaci, stafide, caise uscate, banane). Nu vă lăsați să mâncați prea mult. Nu mâncați în exces. Această zi nu este cea mai reușită pentru efort fizic mare și manifestarea emoțiilor. Ajunși acasă, odihnește-te o oră, fă treburile casnice de rutină, culcă-te mai devreme decât de obicei.

Presiune atmosferică scăzută și bunăstare

Presiune atmosferică scăzută, cât este? Răspunzând la întrebare, putem spune condiționat dacă citirea barometrului este mai mică de 750 mmHg. Dar totul depinde de locul unde locuiești. În special, pentru Moscova, indicatori de 748-749 mm Hg. sunt norma.

Printre primii care simt această abatere de la normă sunt „nucleele” și cei care au presiune intracraniană. Ei se plâng de slăbiciune generală, migrene frecvente, lipsă de oxigen, dificultăți de respirație, precum și dureri în intestine.

Medicii sfătuiesc:

Readuceți tensiunea arterială la normal. Reduce stresul fizic. Includeți zece minute de odihnă în fiecare oră de lucru. Bea mai mult lichid, preferand ceaiul verde cu miere. Bea cafeaua dimineata. Luați tincturi din plante indicate pentru miez. Relaxați-vă seara sub un duș de contrast. Du-te la culcare mai devreme decât de obicei.

Cum afectează organismul schimbările de umiditate

Umiditatea scăzută a aerului de 30 - 40 la sută nu este utilă. Irită mucoasa nazală. Astmaticii și cei care suferă de alergii sunt primii care simt această abatere. În acest caz, hidratarea membranei mucoase a nazofaringelui cu o soluție apoasă ușor sărată poate ajuta.

Precipitațiile frecvente ridică în mod natural umiditatea aerului la 70-90%. De asemenea, afectează negativ sănătatea.
Umiditatea ridicată a aerului poate exacerba bolile cronice ale rinichilor și articulațiilor.

Medicii sfătuiesc:

Schimbați clima, dacă este posibil, să se usuce. Reduceți timpul în aer liber pe vreme umedă. Mergeți la plimbare în haine calde. Amintiți-vă de vitamine

Presiunea atmosferică și temperatura

Temperatura optimă pentru o persoană într-o cameră nu este mai mare de +18. Acest lucru este valabil mai ales pentru dormitor.

Cum se formează influența reciprocă a presiunii atmosferice și a oxigenului?

În cazul creșterii temperaturii aerului și scăderii simultane a presiunii atmosferice, suferă persoanele cu afecțiuni ale organelor cardiovasculare și respiratorii.

Dacă temperatura scade și presiunea atmosferică crește, devine rău pentru pacienții hipertensivi, astmatici și cei care au probleme cu stomacul și sistemul genito-urinar.

În cazul unei fluctuații ascuțite și repetate a temperaturii, în organism este produsă o cantitate inacceptabil de mare de histamina, principalul provocator al alergiilor.

Bine de stiut

Care este presiunea atmosferică normală pentru o persoană, acum știți. Aceasta este 760 mm Hg, dar barometrul înregistrează foarte rar astfel de indicatori.

De asemenea, este important să ne amintim că modificarea presiunii atmosferice cu înălțimea (în timp ce aceasta scade rapid) are loc destul de brusc. Din cauza unei astfel de căderi, o persoană care urcă un munte foarte repede își poate pierde cunoștința.

În Rusia, presiunea atmosferică se măsoară în mm Hg. Dar sistemul internațional ia pascalii ca unitate de măsură. În acest caz, presiunea atmosferică normală în pascali va fi egală cu 100 kPa. Dacă ne convertim 760 mm Hg. în pascali, atunci presiunea atmosferică normală în pascali pentru țara noastră va fi de 101,3 kPa.

Numărul persoanelor sensibile la vreme este în continuă creștere. Înălțimea coloanei de mercur prezice acum cum va decurge ziua, ce dispoziție și bunăstare va avea o persoană. Dar inițial s-a crezut că presiunea atmosferică afectează doar vremea. Să ne dăm seama ce este presiunea atmosferică scăzută și ridicată și dacă ne poate afecta atât de mult viața.

Ce este presiunea atmosferică

Dacă luăm o definiție generală, atunci aceasta este o valoare care arată forța cu care o coloană de aer apasă, pornind de la limita superioară a stratului atmosferic, pe suprafața pământului sau a apei.

Peste 762 mm coloana de mercur- aceasta este presiunea atmosferică mare, iar sub 758 mm, respectiv, se înregistrează presiunea maximă la nivelul mării - 808,7 mm și cea minimă - 684 mm.

De ce depinde presiunea atmosferică?

În primul rând, presiunea se modifică din cauza încălzirii neuniforme a aerului de deasupra Caracteristicile zonelor de peisaj, rotația Pământului, diferența de capacitate termică și reflectivitate suprafața pământului- toate acestea au impact în acest caz. Ca urmare, se formează cicloni și anticicloni, care modelează vremea.

Ciclonii sunt vârtejuri cu mișcare relativ rapidă, cu presiune atmosferică redusă. Vara aduc ploaie și răcoare, iarna - zăpadă și dezgheț, dar în același timp întotdeauna - Vânturi puternice si vreme innorata.

Anticiclonii sunt zone cu mișcare lentă caracterizate de presiune atmosferică ridicată. Vara creează vreme caldă fără vânt, iar iarna - geroasă și senină.

La scară globală, presiunea atmosferică se modifică uniform de la ecuator la poli. Zone de presiune scăzută- aceasta este zona ecuatorului și 60-65 de grade latitudine sudică și nordică. Și cel mai înalt - 30-35 de grade de latitudine și ambii poli. În plus, peste continentele reci în fiecare iarnă există o presiune atmosferică ridicată stabilă.

Presiunea atmosferică variază, de asemenea, în funcție de momentul zilei. Vârfurile sale sunt la orele 9-10 și 21-22, iar recesiunile apar la 3-4 dimineața și la 15-16.

Pot avea dureri toracice, salturi ale tensiunii arteriale, exacerbare a anginei, migrene, tahicardie.

Ce va ajuta cu presiunea atmosferică ridicată

Dacă meteorologii prevăd apariția unui anticiclon și o creștere a presiunii, atunci persoanele sensibile la vreme ar trebui să se pregătească în avans - să încerce să reducă activitatea fizică și să consulte un medic pentru a prescrie special. medicamentele.

Presiunea atmosferică ridicată implică foarte des sau căldură prelungită. Iar temperatura aerului afectează sănătatea de câteva ori mai puternic decât presiunea. Prin urmare, este mai bine să ai grijă de tine și să încerci să nu mai ieși afară din nou, în timp ce apartamentul ar trebui să aibă o temperatură confortabilă.

În orice caz, nu este nevoie să intrați în panică, pentru a nu obține efectul de autohipnoză. Un fapt interesant este că oamenii care folosesc lifturile sunt expuși la modificări ale presiunii atmosferice de mai multe ori pe zi, dar sănătatea lor nu suferă de acest lucru pur și simplu pentru că liftul este o întâmplare comună. Aveți grijă de dumneavoastră!

În jurul planetei noastre există o atmosferă care pune presiune pe tot ce este în interiorul ei: roci, plante, oameni. Presiunea atmosferică normală este sigură pentru o persoană, dar modificările acesteia pot afecta grav sănătatea și bunăstarea. Pentru a evita eventualele necazuri, oamenii de știință din diferite specialități studiază efectele tensiunii arteriale asupra oamenilor.

Presiunea atmosferică - ce este?

Planeta este înconjurată de o masă de aer care, sub influența gravitației, exercită presiune asupra tuturor obiectelor de pe Pământ. Corpul uman nu face excepție. Aceasta este presiunea atmosferică și dacă vorbim într-un limbaj mai simplu și mai înțeles: IADUL este forța cu care se exercită presiunea aerului pe suprafața pământului. Se poate măsura în pascali, milimetri de mercur, atmosfere, milibari.

Presiunea atmosferică în condiții normale

O coloană de aer cu o greutate de 15 tone presă pe planetă. În mod logic, o astfel de masă ar trebui să zdrobească toată viața de pe Pământ. De ce nu se întâmplă asta? Este simplu: adevărul este că presiunea din interiorul corpului și presiunea atmosferică normală pentru o persoană sunt egale. Adică forțele din exterior și din interior sunt echilibrate, iar persoana se simte destul de confortabil. Acest efect se realizează datorită dizolvării gazelor în fluidele tisulare.

Ce presiune atmosferică este normală? Tensiunea arterială ideală este considerată a fi 750-765 mm Hg. Artă. Aceste valori sunt considerate corecte pentru condițiile casnice, dar nu sunt adevărate pentru toate zonele. Pe planetă există zone de scăzut - până la 740 mm Hg. Artă. - și a crescut - până la 780 mm Hg. Artă. – presiunea. Oamenii care trăiesc în ele se adaptează și nu simt niciun disconfort. În același timp, vizitatorii vor simți imediat diferența și de ceva timp se vor plânge de stare de rău.

Norme de presiune atmosferică pe regiune

Pentru diferite puncte globul presiunea atmosferică normală în mmHg este excelentă. Acest lucru se explică prin faptul că atmosfera afectează diferit regiunile. Întreaga planetă este împărțită în centuri atmosferice și chiar și în zone mici, citirile pot diferi cu mai multe unități. Adevărat, picăturile nu ascuțite sunt rar simțite și sunt percepute de organism în mod normal.

Presiunea atmosferică normală pentru o persoană se modifică sub influența diverșilor factori. Depinde de altitudinea zonei deasupra nivelului mării, umiditatea medie și temperatură. Peste zonele calde, de exemplu, compresia atmosferei nu este la fel de puternică ca peste cele reci. Altitudinea are un efect puternic asupra presiunii:

• la 2000 m deasupra nivelului mării, o presiune de 596 mm Hg este considerată normală. Artă.,
• la 3000 m - 525 mm Hg. Artă.;
• la 4000 m - 462 mm Hg. Artă.

Ce presiune atmosferică este considerată normală pentru o persoană?

Este necesar să se determine tensiunea arterială în condiții ideale: clar deasupra nivelului mării la o temperatură de 15 grade. Care este presiunea atmosferică normală? Nu există un singur indicator care să fie corect pentru toți. Ce presiune atmosferică normală va fi pentru una sau alta persoană depinde de starea de sănătate, de condițiile de viață și de factorii ereditari. Putem spune doar cu siguranță că tensiunea arterială optimă este una care nu dăunează și nu se simte.

Cum afectează presiunea atmosferică oamenii?

Nu toată lumea îi simte impactul, dar asta nu înseamnă că influența presiunii atmosferice asupra oamenilor este absentă. Picăturile ascuțite, de regulă, se fac simțite. Tensiunea arterială în corpul uman depinde de forța de expulzare a sângelui din inimă și de rezistența vasculară. Ambii indicatori pot fluctua la schimbarea cicloanilor și a anticiclonilor. Reacția corpului la creșterea presiunii depinde de care este presiunea atmosferică normală pentru această persoană. Pacienții hipotensivi, de exemplu, reacționează slab la scăderea tensiunii arteriale, iar pacienții hipertensivi suferă de o creștere și mai mare.

Presiune atmosferică ridicată - impact asupra oamenilor

Anticiclonul se caracterizează prin vreme uscată, senină și calmă. Tensiunea arterială crescută este însoțită de cer senin. În aceste condiții, nu se observă salturi de temperatură. Cel mai greu presiune ridicata pacienții hipertensivi reacționează - în special vârstnicii - persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, și alergii. În timpul anticiclonilor, cazurile de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și crize hipertensive sunt mai des înregistrate în spitale.

Puteți înțelege că presiunea este ridicată, știind care este presiunea atmosferică normală pentru o persoană. Dacă tonometrul arată o valoare cu 10-15-20 de unități mai mare decât aceasta, o astfel de tensiune arterială este deja considerată ridicată. În plus, creșterea presiunii este determinată de simptome precum:

• durere de cap;
• pulsații în cap;
• hiperemie a feței;
• zgomot și șuierat în urechi;
• tahicardie;
• ondulații în fața ochilor;
• slăbiciune;
• oboseală rapidă.

Cum afectează presiunea atmosferică scăzută oamenii?

Primii care simt tensiunea arterială scăzută sunt miezurile și persoanele care suferă de presiune intracraniană. Ei simt slăbiciune generală, stare generală de rău, se plâng de migrene, dificultăți de respirație, lipsă de oxigen și uneori dureri în zona intestinală. Ciclonul este însoțit de o creștere a temperaturii și umidității. Organismele hipotensive reacţionează la aceasta prin dilatarea vaselor de sânge cu o scădere a tonusului lor. Celulele și țesuturile nu primesc suficient oxigen.

Următoarele semne sunt, de asemenea, considerate caracteristice presiunii atmosferice scăzute:

• respirație rapidă și dificilă;
• cefalee paroxistică spasmodică;
• greaţă;
• prosternare.

Dependența meteorologică - cum să o facem?

Această problemă este complexă și neplăcută, dar poate fi rezolvată.

Cum să faceți față dependenței de vreme a pacienților hipotensivi:

1. Somnul sănătos și lung - cel puțin 8 ore - întărește sistemul imunitar și îl face mai rezistent la modificările tensiunii arteriale.
2. Doușurile sau dușurile regulate de contrast sunt potrivite pentru vasele de antrenament.
3. Imunomodulatoarele și tonicele ajută la îmbunătățirea stării de bine.
4. Nu expuneți corpul la prea mult stres fizic.
5. Asigurați-vă că includeți în dietă alimente care conțin beta-caroten și acid ascorbic.

Sfaturile pentru pacienții hipertensivi sunt ușor diferite:

1. Este recomandat să consumați mai multe legume și fructe, care conțin potasiu. Sarea, lichidele din dietă este mai bine să excludeți.
2. În timpul zilei, ar trebui să faceți un duș de mai multe ori - ușor, contrastant.
3. Verificați regulat tensiunea arterială și luați dacă este necesar
4. În perioada de creștere a tensiunii arteriale, nu vă ocupați de cazuri complexe care necesită o concentrare mare a atenției.
5. Nu urcați la o altitudine mare în timpul perioadei de anticiclon constant.

Mulți suferă de schimbările meteorologice: ce presiune atmosferică este considerată normală pentru o persoană și cum să evitați să vă simțiți rău, veți afla în acest articol. La presiunea atmosferică normală, o masă de aer care cântărește 10.500 de kilograme apasă pe o persoană! Nu simțim această încărcătură naturală, deoarece oxigenul este prezent în organism în stare dizolvată.

Norma de presiune atmosferică

Interval în 750-760 mmHg. considerat normal. Medicii știu că mulți oameni se adaptează rapid la orice condiții. Chiar și zboruri pe distanțe lungi și schimburi zonele climatice nu au niciun efect asupra bunăstării lor.

Cu toate acestea, majoritatea depind de vreme și sunt sensibile la schimbări. conditiile meteo. Migrene severe și slăbiciune, amețeli pot apărea în timpul salturilor la presiunea atmosferică. Adesea, pacienții suferă de boli ale sistemului cardiovascular și endocrin. O reacție violentă la schimbările meteorologice se datorează ritmului rapid al vieții, supraaglomerării orașelor și degradării mediului. Un stil de viață sănătos vă poate ajuta să depășiți dependența.

• alergare și plimbare în aer liber;
• pierdere în greutate;
• eliminarea obiceiurilor proaste;
• întărire și înot;
• dieta echilibrata.

Bunăstarea unei persoane este de obicei afectată de o schimbare bruscă a presiunii atmosferice - mai mult de 1 mm Hg. st./3 ore. Standardul mondial pentru măsurarea tensiunii arteriale este pascalii. Norma este de 101,3 kPa, ceea ce este egal cu 760 mm Hg.

„Barometrele” naturale sunt pacienții care suferă de căderi de presiune, alergii, astmatici. În plus, modificările condițiilor meteorologice afectează bunăstarea persoanelor cu ateroscleroză, osteocondroză, afecțiuni reumatice și boli ale sistemului nervos central. Potrivit statisticilor, 30% dintre bărbați și 50% dintre femeile din țara noastră suferă de „dependență” de vreme.

Tensiunea arterială prea mare duce la scăderea ritmului cardiac și la scăderea sistolei. Respirația devine profundă și rară. Auzul și mirosul pot fi ușor reduse, iar vocea sună înăbușită. Poate exista o senzație de mucoase uscate și amorțeală a pielii.

Tensiunea arterială scăzută se caracterizează prin respirație profundă și rapidă, o scădere a tensiunii arteriale. Numărul de celule roșii din sânge crește. Datorită aportului de oxigen mai puțin, poate fi dificil să umpleți plămânii cu o masă de aer. Va fi ușor să treci printr-o zi grea. Cu cât este mai puțină panică și stres, cu atât mai bine. Pacienții cu boli cronice exacerbate în perioadele de fluctuații ale tensiunii arteriale ar trebui să consulte un medic cu privire la administrarea medicamentelor.

Valoarea normală este de 760 mm Hg. se întâmplă rar. Vremea senină se caracterizează prin rate crescute, absența temperaturii și a umidității. Pacienții hipertensivi și cei alergici reacționează la astfel de modificări.

Vremea fără vânt, în care poluarea cu gaze în orașe crește, suferă de pacienții cu probleme de respirație. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât mai puține celule albe din sânge în sânge. În consecință, riscul de infecții crește. Modul corect al zilei vă va ajuta să faceți față schimbărilor meteo:

1. Începe-ți dimineața cu gimnastică.
2. Fă un duș de contrast.
3. Nu mâncați în exces.
4. Mănâncă alimente bogate în potasiu (banane, caise uscate, brânză de vaci).
5. Du-te la culcare cel târziu la ora 22:00.

In plus, poti lua o tinctura de paducel sau macrima pentru a te calma. Tencuielile de muștar pe viței vor ajuta la îmbunătățirea stării.

O scădere a tensiunii arteriale este resimțită de nucleele care suferă de presiune intracraniană. Ei pot simți lipsa de oxigen, dureri în intestine, slăbiciune generală. Reducerea stresului mental și fizic în timpul „crizei” meteo va ajuta la normalizarea bunăstării.

Bea pe tot parcursul zilei ceai verde cu miere. Pentru a fi în formă bună în timpul zilei, luați un cocktail tonic sub formă de băuturi energizante naturale. Lemongrass, echinacea, ginseng și eleuterococ iau câte 30 de picături de trei ori pe zi înainte de mese.

„Afecțiunile” vremii sunt exprimate în „vată” picioarelor, dureri articulare, apariția umflăturilor. Frecvența cardiacă crescută și fluxul sanguin redus pot duce la formarea cheagurilor de sânge.

Principala plângere în zilele de schimbare a factorilor meteorologici este migrena. „Comprimarea cercului” a capului, vederea încețoșată, greața interferează cu munca fructuoasă și, în general, iau orice decizie. Durerea perioculară sau concentrarea spasmului în zona nasului sau a sprâncenelor pot fi tulburătoare.

Schimbările de umiditate afectează și sănătatea umană. Umiditatea scăzută duce la iritarea mucoasei nazale, care este rapid resimțită de alergici și astmatici. Pentru a evita disconfortul, umeziți suplimentar nazofaringele cu ser fiziologic. O creștere a umidității la 90% duce la o exacerbare a afecțiunilor articulațiilor și ale rinichilor.

Dacă nu vă simțiți bine în umezeală, atunci ar trebui să vă minimizați timpul afară. Cu cât te îmbraci mai cald, cu atât te vei simți mai bine. Vitaminele vă vor ajuta să depășiți umiditatea ridicată și să nu răcească.

Recuperarea corpului are loc în timpul somnului. Dacă temperatura aerului din dormitor depășește +17 grade, atunci te vei trezi, iar odihna nu va da vivacitate. Prea rece sau fierbinte regim de temperaturăîn dormitor este dăunător. Dacă tensiunea arterială scade, iar temperatura aerului, dimpotrivă, crește, atunci pacienții cu boli cardiovasculare și respiratorii nu se simt foarte bine.

Când tensiunea arterială este crescută și temperatura scade, astmaticii, pacienții hipertensivi și persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului genito-urinar suferă. Schimbările bruște de temperatură duc la un numar mare histamina în organism, care provoacă atacuri de alergie. Nu putem influența în niciun fel schimbările de vreme, dar este posibil să ajutăm organismul. Renunțați la mâncarea nedorită și la obiceiurile negative, faceți sport - și va fi mult mai ușor să supraviețuiți dependenței de vreme.

Cuprins [Afișare]

Aerul atmosferic are o densitate fizică, drept urmare este atras de Pământ și creează presiune. În timpul dezvoltării planetei, atât compoziția atmosferei, cât și presiunea ei atmosferică s-au schimbat. Organismele vii au fost nevoite să se adapteze la presiunea aerului existentă, modificându-și caracteristicile fiziologice. Abaterile de la presiunea atmosferică medie provoacă schimbări în starea de bine a unei persoane, în timp ce gradul de sensibilitate al oamenilor la astfel de schimbări este diferit.

presiunea atmosferică normală

Aerul se extinde de la suprafața Pământului la înălțimi de ordinul a sute de kilometri, dincolo de care începe spațiul interplanetar, în timp ce cu cât mai aproape de Pământ, cu atât aerul este comprimat mai mult sub acțiunea propriei greutăți, respectiv presiunea atmosferică este cea mai mare în apropiere. suprafața pământului, scăzând odată cu creșterea altitudinii.

La nivelul mării (de la care se obișnuiește să se numere toate înălțimile), la o temperatură de +15 grade Celsius, presiunea atmosferică este în medie de 760 de milimetri de mercur (mm Hg). Această presiune este considerată normală (din punct de vedere fizic), ceea ce nu înseamnă deloc că această presiune este confortabilă pentru o persoană în orice condiții.

Presiunea atmosferică se măsoară cu un barometru gradat în milimetri de mercur (mmHg) sau alte unități fizice precum pascalii (Pa). 760 de milimetri de mercur corespund la 101.325 pascali, dar în viața de zi cu zi măsurarea presiunii atmosferice în pascali sau unități derivate (hectopascali) nu a prins rădăcini.

Anterior, presiunea atmosferică era măsurată și în milibari, acum depășite și înlocuite cu hectopascali. Norma de presiune atmosferică este de 760 mm Hg. Artă. corespunde presiunii atmosferice standard de 1013 mbar.

Presiune 760 mm Hg. Artă. corespunde acțiunii asupra fiecărui centimetru pătrat al corpului uman a unei forțe de 1,033 kilograme. În total, aerul apasă pe întreaga suprafață a corpului uman cu o forță de aproximativ 15-20 de tone.

Dar o persoană nu simte această presiune, deoarece este echilibrată de gazele de aer dizolvate în fluidele tisulare. Acest echilibru este perturbat de modificările presiunii atmosferice, pe care o persoană le percepe ca o deteriorare a bunăstării.

Pentru unele zone, valoarea medie a presiunii atmosferice diferă de 760 mm. rt. Artă. Deci, dacă la Moscova presiunea medie este de 760 mm Hg. Art., apoi la Sankt Petersburg doar 748 mm Hg. Artă.

Noaptea, presiunea atmosferică este puțin mai mare decât în ​​timpul zilei, iar la polii Pământului, fluctuațiile presiunii atmosferice sunt mai pronunțate decât în zona ecuatorială, ceea ce nu face decât să confirme modelul conform căruia regiunile polare (Arctica și Antarctica) ca habitat sunt ostile oamenilor.

În fizică se derivă așa-numita formulă barometrică, conform căreia, odată cu creșterea altitudinii pentru fiecare kilometru, presiunea atmosferică scade cu 13%. Urmează distribuția reală a presiunii aerului formula barometrică nu este complet exact, deoarece temperatura, compoziția atmosferică, concentrația de vapori de apă și alți indicatori se modifică în funcție de înălțime.

Presiunea atmosferică depinde și de vreme, când masele de aer se deplasează dintr-o zonă în alta. Toate ființele vii de pe Pământ reacționează, de asemenea, la presiunea atmosferică. Deci, pescarii știu că rata presiunii atmosferice pentru pescuit este redusă, deoarece atunci când presiunea scade pești răpitori preferă să meargă la vânătoare.

Oamenii dependenți de vreme, și există 4 miliarde dintre aceștia pe planetă, sunt sensibili la schimbările presiunii atmosferice, iar unii dintre ei pot prezice destul de precis schimbările vremii, ghidați de bunăstarea lor.

Este destul de dificil să răspundem la întrebarea care este presiunea atmosferică cea mai optimă pentru locurile de reședință și viața unei persoane, deoarece oamenii se adaptează la viața în diferite condiții climatice. De obicei, presiunea este în intervalul de la 750 la 765 mm Hg. Artă. nu înrăutățește bunăstarea unei persoane, aceste valori ale presiunii atmosferice pot fi considerate în intervalul normal.

Odată cu modificările presiunii atmosferice, oamenii dependenți de vreme pot simți:

• durere de cap;
• vasospasm cu tulburări circulatorii;
• slăbiciune și somnolență cu oboseală crescută;
• durere la nivelul articulațiilor;
• ameţeală;
• senzație de amorțeală la nivelul membrelor;
• scăderea ritmului cardiac;
• greață și tulburări intestinale;
• dificultăți de respirație
• scaderea acuitatii vizuale.

Baroreceptorii localizați în cavitățile corpului, articulațiile și vasele de sânge sunt primii care răspund la schimbările de presiune.

Odată cu o schimbare a presiunii, persoanele sensibile la vreme experimentează tulburări în activitatea inimii, greutate în piept, dureri la nivelul articulațiilor, iar în caz de probleme digestive, se observă, de asemenea, flatulență și tulburări intestinale. Cu o scădere semnificativă a presiunii, lipsa de oxigen în celulele creierului duce la dureri de cap.

De asemenea, modificările presiunii pot duce la tulburări psihice – oamenii se simt anxioși, iritați, dorm neliniștiți sau, în general, nu pot adormi.

Statisticile confirmă că, odată cu schimbările bruște ale presiunii atmosferice, crește numărul de infracțiuni, accidente în transport și producție. Se urmărește influența presiunii atmosferice asupra presiunii arteriale. La pacienții hipertensivi, presiunea atmosferică ridicată poate provoca o criză hipertensivă cu dureri de cap și greață, în ciuda faptului că în acest moment se stabilește o vreme senină și însorită.

Dimpotrivă, pacienții hipotensivi reacționează mai brusc la o scădere a presiunii atmosferice. Concentrația redusă de oxigen din atmosferă le provoacă tulburări circulatorii, migrene, dificultăți de respirație, tahicardie și slăbiciune.

Sensibilitatea la vreme poate fi rezultatul unui stil de viață nesănătos. Următorii factori pot duce la meteosensibilitate sau pot agrava gradul de manifestare a acesteia:

• activitate fizică scăzută;
• malnutriție cu excesul de greutate concomitent;
• stres și tensiune nervoasă constantă;
• starea proastă a mediului.

Eliminarea acestor factori reduce gradul de meteosensibilitate. Persoanele dependente de vreme ar trebui:

• includeți în dietă alimente bogate în vitamina B6, magneziu și potasiu (legume și fructe, miere, produse cu acid lactic);
• limitați consumul de carne, alimente sărate și prăjite, dulciuri și condimente;
• opriți fumatul și consumul de alcool;
• creșterea activității fizice, plimbări în aer curat;
• eficientizați somnul, dormiți cel puțin 7-8 ore.

Dacă ți-a plăcut articolul nostru și ai ceva de adăugat, împărtășește-ți părerile. Este foarte important pentru noi să vă cunoaștem părerea!

Mulți oameni sunt supuși schimbărilor în mediu inconjurator. O treime din populație este afectată de atragerea maselor de aer către pământ. Presiunea atmosferică: norma pentru o persoană și modul în care abaterile de la indicatori afectează bunăstarea generală a oamenilor.

Schimbările de vreme pot afecta condiția umană

Ce presiune atmosferică este considerată normală pentru o persoană

Presiunea atmosferică este greutatea aerului care apasă asupra corpului uman. În medie, aceasta este 1,033 kg pe 1 cm cub, adică 10-15 tone de gaz ne controlează masa în fiecare minut.

Norma sa general acceptată este 760 mmHg sau 1013,25 mbar. Condiții în care corpul uman se simte confortabil sau adaptat. De fapt, indicatorul meteo ideal pentru orice locuitor al Pământului. În realitate, totul nu este așa.

Presiunea atmosferică nu este stabilă. Schimbările sale sunt zilnice și depind de vreme, relief, nivelul deasupra mării, climă și chiar ora zilei. Fluctuațiile nu sunt vizibile pentru oameni. De exemplu, noaptea, coloana de mercur se ridică cu 1-2 divizii mai sus. Modificările minore nu afectează bunăstarea persoana sanatoasa. Picăturile de 5-10 sau mai multe unități sunt dureroase, iar salturile ascuțite semnificative sunt fatale. Pentru comparație: pierderea conștienței din cauza răului de înălțime are loc deja cu o cădere de presiune de 30 de unități. Adică la nivelul de 1000 m deasupra mării.

Un continent și chiar o țară separată pot fi împărțite în zone condiționate cu norme diferite de presiune medie. Prin urmare, presiunea atmosferică optimă pentru fiecare persoană este determinată de regiunea de rezidență permanentă.

Un exemplu de distribuție a presiunii atmosferice peste Rusia în ianuarie

Flexibil corpul uman are potențialul de a se adapta la străini conditii naturale. Renumita aclimatizare a stațiunii este un exemplu în acest sens. Sunt momente când restructurarea nu este posibilă. Așa că locuitorii din munți suferă de sănătatea precară în zonele joase, oricât ar sta acolo.

Medicii confirmă teoria conform căreia nivelul adecvat de presiune este măsurat nu prin cifre, ci prin bunăstarea individuală. Și totuși, valoarea optimă pentru o persoană medie este între 750-765 mm.

Standarde de presiune atmosferică în diferite regiuni

În fiecare regiune a Rusiei, s-a format un nivel individual de presiune. La Moscova, 760 mm ideal practic nu există. Valoarea medie este de 747-749 unități. Pentru moscoviți, creșterea la 755 mm nu este vizibilă. Valorile mai mari afectează uneori bunăstarea. Moscova se află pe un deal, prin urmare presiunea peste medie este a priori imposibilă. În regiunea Moscovei, diviziunile sunt și mai mici: teritoriul este situat deasupra capitalei.

Tabel „Presiunea atmosferică normală pentru orașele rusești”

În Donețk, presiunea atmosferică diferă și de regiune. În oraș, media este de 744-745 mm, iar în așezările mai apropiate de nivelul mării - 749-750.

Ce efect are presiunea atmosferică asupra oamenilor?

Presiunea atmosferică și cea arterială sunt interconectate. O scădere a mbarului ( vreme înnorată, ploioasă) afectează organismul:

• scăderea tensiunii arteriale;
• somnolență și apatie;
• scăderea ritmului cardiac;
• Dificultăți de respirație;
• oboseală rapidă;
• amețeli și dureri;
• greaţă;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• migrenă.

Pe parcursul vreme ploioasa există o senzație de somnolență

Cu risc de hipotensiune arterială și persoanele cu funcții respiratorii deprimate. Bunăstarea lor în astfel de zile este caracterizată de simptome și atacuri exacerbate. Creșterea cazurilor de criză hipotensivă.

Creșterea presiunii aerului (clar, uscat, calm și vreme caldă) aduce depresie pacienţilor hipertensivi. Simptomele sunt opuse:

• creșterea tensiunii arteriale;
• ritm cardiac rapid;
• roșeață a feței;
• durere de cap;
• zgomot în urechi;
• ameţeală;
• pulsație în tâmple;
• „zboară” în fața ochilor;
• greaţă.

Presiunea ridicată a aerului afectează negativ hipertensiunea arterială

Astfel de condiții meteorologice sunt generoase pentru accidente vasculare cerebrale și infarct miocardic.

Pentru cei care sunt vulnerabili la capriciile naturii, medicii sfătuiesc în astfel de zile să rămână în afara zonei de muncă activă și să se ocupe de consecințele dependenței meteorologice.

Dependența meteorologică - ce să faci?

Mișcarea mercurului cu mai mult de o diviziune în 3 ore este un motiv de stres într-un organism puternic al unei persoane sănătoase. Fiecare dintre noi simte astfel de fluctuații sub forma unei dureri de cap, somnolență, oboseală. Mai mult de o treime dintre oameni suferă de dependență de vreme în diferite grade de severitate. În zona de înaltă sensibilitate, populația cu boli cardiovasculare, nervoase și sistemul respirator, oamenii mai în vârstă. Cum să te ajuți dacă se apropie un ciclon periculos?

15 moduri de a supraviețui unui ciclon meteorologic

Nu s-au adunat prea multe sfaturi noi aici. Se crede că împreună ameliorează suferința și învață modul corect de viață cu vulnerabilitate meteorologică:

1. Consultați-vă regulat medicul. Consultați, discutați, cereți sfatul în caz de deteriorare a sănătății. Aveți la îndemână medicamentele prescrise în orice moment.
2. Cumpără un barometru. Este mai productiv să urmăriți vremea prin mișcarea coloanei de mercur, mai degrabă decât durerile de genunchi. Deci vei putea anticipa ciclonul iminent.
3. Urmăriți prognoza meteo. Precautia este ca o inarmare.
4. În ajunul unei schimbări de vreme, dormi suficient și culcă-te mai devreme decât de obicei.
5. Stabiliți un program de somn. Dormiți-vă timp de 8 ore, ridicându-vă și adormindu-vă în același timp. Aceasta are un efect puternic de restaurare.
6. Programul mesei este la fel de important. Urmați o dietă echilibrată. Potasiul, magneziul și calciul sunt minerale esențiale. Interdicție de supraalimentare.
7. Bea vitamine în curs primăvara și toamna.
8. Aer proaspăt, plimbare afară - exercițiile ușoare și regulate întăresc inima.
9. Nu te stresa excesiv. Amânarea treburilor casnice nu este la fel de periculoasă precum slăbirea corpului înaintea unui ciclon.
10. Acumulează emoții favorabile. Un fundal emoțional oprimat alimentează boala, așa că zâmbește mai des.
11. Îmbrăcămintea din fire sintetice și blană este dăunătoare curentului static.
12. magazin moduri populare ameliorarea simptomelor într-un loc proeminent. Rețeta de ceai din plante sau compresă este greu de reținut când doare whisky-ul.
13. Angajații de birou din clădirile înalte suferă mai des de schimbările meteorologice. Luați-vă o zi liberă, dacă este posibil, sau mai bine, schimbați locul de muncă.
14. Un ciclon lung este disconfort pentru câteva zile. Este posibil să mergi într-o regiune liniștită? Redirecţiona.
15. Prevenirea cu cel puțin o zi înainte ca ciclonul să pregătească și să întărească organismul. Nu renunta!

Nu uitați să luați vitamine pentru sănătate

Presiunea atmosferică

- Acesta este un fenomen care este absolut independent de o persoană. Mai mult, corpul nostru îi ascultă. Care ar trebui să fie presiunea optimă pentru o persoană determină regiunea de reședință. Persoanele cu boli cronice sunt deosebit de susceptibile la dependența meteorologică.

Oamenii dependenți de vreme sunt mai susceptibili decât alții să fie interesați de ce presiune atmosferică este considerată normală pentru o persoană. Greutatea masa de aer atât de mare încât corpul uman poate rezista la o încărcătură de peste 15 tone. A nu simți o astfel de sarcină ajută la compensare, care se realizează prin presiune organe interne. Când, din cauza disfuncționalităților din organism, sistemul de adaptare eșuează, o persoană dependentă de vreme devine sclava unui cataclism meteorologic. Intensitatea simptomelor depinde de cât de scăzută sau ridicată este tensiunea arterială.

Ce spune barometrul?

Se știe că forța de presiune carcasă de aer Pământ la 1 cm² de suprafață, echilibrat de o coloană de mercur de 760 mm înălțime. Acest indicator este luat ca normă. Când barometrul dă un rezultat peste 760 mm Hg, se vorbește despre creșterea presiunii atmosferice atunci când este mai mică de 760 mm Hg. Artă. - cam redus. Având în vedere faptul că suprafața Pământului este încălzită neuniform și relieful nu este uniform (munti, câmpii), citirile barometrului vor diferi.

Înapoi la index

Vreme favorabilă

Fiecare persoană este unică. De asemenea, unică va fi norma presiunii atmosferice pentru el. Cineva nu va observa zborul către altul zona climatica, iar cineva va simți apropierea unui ciclon, care se va manifesta ca o durere de cap și „răsucirea” genunchilor. Alții au urcat mai sus în munți și se simt grozav, nefiind atenți la aerul rarefiat. Un set de condiții naturale și meteorologice în care te poți simți confortabil și să ai o presiune atmosferică normală pentru o persoană. Cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât simte mai mult schimbările climatice.

Înapoi la index

Tabelul condițiilor optime de vreme

Toată lumea este influențată nu numai de presiunea atmosferică, ci și de temperatura aerului, umiditatea atât din exterior, cât și din casă. Performanță optimă și consecințe posibile abaterile de la normă sunt date în tabel:

Presiunea atmosferică	750-760 mmHg Artă.	peste 760 mm Hg. Artă.	sub 750 mm Hg. Artă.
Influență	Confortabil pentru bunăstarea umană.	durere de cap, slăbiciune, scăderea imunității.	pulsul se accelereaza, respiratie dificila, conținut crescut de leucocite în sânge.
Temperatura aerului	18-20°C	Peste 25°C	Sub 16°C
Impact	Potrivit pentru muncă, timp liber, somn.	Depășirea temperaturii aerului chiar și cu 5 ° C față de normă duce la o scădere semnificativă a performanței, suprasolicitare.	viteza proceselor de gândire încetinește, este dificil să treci de la o sarcină la alta.
Umiditate	50-55%	mai putin de 45%	peste 60%
Efect	Confortabil de simțit.	Suprafața mucoasă a nazofaringelui se usucă, capacitatea sa de a rezista la viruși și bacterii este redusă.	Rezistența organismului la frig scade.

Înapoi la index

Ce este dependența de vreme?

Dependența meteorologică este incapacitatea corpului uman de a se adapta la condițiile meteorologice în schimbare.

Persoanele care suferă de distonie vegetovasculară, hipertensiune arterială, ateroscleroză și boli endocrine sunt mai predispuse la dependența de vreme. Baroreceptorii organelor noastre răspund la apropierea unui ciclon sau anticiclon, scăzând sau crescând tensiunea arterială, făcând-o dependentă de condițiile meteorologice.

Înapoi la index

Efectul presiunii atmosferice ridicate asupra arterială

Organismul are capacitatea de a egaliza presiunea atmosferică cu presiunea arterială.

O creștere a presiunii atmosferice forțează tensiunea arterială să egaleze dezechilibrul. Tensiune arteriala scade, pereții vaselor de sânge se extind. Consecințele hipotensiunii arteriale:

• îngrijorat de sănătatea precară și slăbiciunea generală;
• suferiți de dureri de cap;
• există o „congestie” neplăcută în urechi;
• boli cronice exacerbate.

Compoziția chimică a sângelui în aceste condiții va prezenta o scădere a nivelului de leucocite, ceea ce înseamnă că sistem imunitar va fi mai dificil să faci față infecției sau virusului. Cea mai bună decizie intr-o astfel de situatie:

• nu suprasolicitați și odihniți-vă bine;
• limitați consumul de băuturi alcoolice în acest moment;
• îmbogățiți dieta cu alimente care conțin potasiu (fructe uscate) și magneziu (cereale din cereale, pâine de secară).

Înapoi la index

Efectul presiunii atmosferice scăzute asupra unei persoane

Scăderea presiunii barometrice atunci când vremea se schimbă duce la simptome asemănătoare cu alpinismul. O cantitate insuficientă de oxigen nu poate satura organele corpului uman. Apare scurtarea respirației, inima bate mai des, durerea apasă în tâmple și comprimă capul cu un cerc. Persoanele cu presiune intracraniană crescută, leziuni ale capului și boli cardiovasculare reacționează brusc la acest lucru.

Înapoi la index

Cum să faci față dependenței de vreme?

• nutriție - limitați aportul de alimente grase, sărate, concentrați-vă pe produse lactate, fructe și legume;
• munca - echilibrați perioadele de odihnă și munca intensivă, luați o pauză mai des;
• somn - ar trebui să fie suficient, să nu depășească 7-8 ore, buna decizie- nu te culca mai tarziu de ora 11 seara;
• activitate fizică - regulată, moderat intensă (zilnic antrenament de dimineață jogging vara, schi iarna);
• proceduri de apă - sunt afișate frecări cu apă rece, nu sunt recomandate băile prea fierbinți.

Găsiți un favorabil stare ideala pe viață, având în vedere impactul vremii asupra unei persoane, este foarte dificil. Tratamentul optim al dependenței meteorologice ar trebui să vizeze creșterea elasticității pereților vaselor. A intari Sistemul cardiovascular, aliniază fundalul mental și emoțional. Pentru a se simți mai confortabil, unei persoane dependente de vreme i se recomandă de către medici să ia adaptogeni naturali, precum: tincturi de ginseng, eleuterococ, păducel.

Presiunea atmosferică este considerată normală în intervalul 750-760 mm Hg. (milimetri de mercur). Pe parcursul anului, acesta fluctuează cu 30 mm Hg. Art., iar în timpul zilei - în termen de 1-3 mm Hg. Artă. O schimbare bruscă a presiunii atmosferice cauzează adesea o deteriorare a bunăstării la persoanele dependente de vreme și, uneori, la persoanele sănătoase.

Dacă vremea se schimbă, și pacienții cu hipertensiune arterială se simt rău. Luați în considerare modul în care presiunea atmosferică afectează pacienții hipertensivi și persoanele dependenți din punct de vedere meteorologic.

Oameni sănătoși și dependenți de vreme

Oamenii sănătoși nu simt nicio schimbare a vremii. Persoanele dependente de vreme experimentează următoarele simptome:

• Ameţeală;
• Somnolenţă;
• Apatie, letargie;
• dureri articulare;
• Anxietate, frică;
• Încălcări ale tractului gastro-intestinal;
• fluctuații ale tensiunii arteriale.

Adesea, starea de sănătate se înrăutățește toamna, când are loc o exacerbare a răcelilor și a bolilor cronice. În absența oricăror patologii, meteosensibilitatea se manifestă prin stare de rău.

Spre deosebire de oamenii sănătoși, persoanele dependente de vreme reacționează nu numai la fluctuațiile presiunii atmosferice, ci și la creșterea umidității, la o răcire sau încălzire bruscă. Motivul pentru aceasta este adesea:

• activitate fizică scăzută;
• prezența bolilor;
• Căderea imunității;
• Deteriorarea stării sistemului nervos central;
• Vase de sânge slabe;
• Vârstă;
• Situația ecologică;
• Climat.

Ca urmare, capacitatea organismului de a se adapta rapid la schimbările condițiilor meteorologice se deteriorează.

Presiune atmosferică ridicată și hipertensiune arterială

Dacă presiunea atmosferică este ridicată (peste 760 mm Hg), nu există vânt și precipitații, se vorbește despre declanșarea unui anticiclon. În această perioadă nr schimbari bruste temperatura. Cantitatea de impurități nocive din aer crește.

Anticiclonul are un efect negativ asupra pacienților hipertensivi. O creștere a presiunii atmosferice duce la o creștere a tensiunii arteriale. Capacitatea de lucru scade, apar pulsatii si dureri de cap, dureri de inima. Alte simptome ale influenței negative a anticiclonului:

• Creșterea ritmului cardiac;
• Slăbiciune;
• Zgomot în urechi;
• roșeață a feței;
• „Muște” intermitent în fața ochilor.

Numărul de globule albe din sânge scade, ceea ce crește riscul de infecții.

Persoanele în vârstă cu boli cardiovasculare cronice sunt deosebit de susceptibile la efectele anticiclonului.. Odată cu creșterea presiunii atmosferice, crește probabilitatea unei complicații a hipertensiunii arteriale - o criză, mai ales dacă tensiunea arterială crește la 220/120 mm Hg. Artă. Este posibilă dezvoltarea altor complicații periculoase (embolie, tromboză, comă).

Presiune atmosferică scăzută

Efect slab asupra pacienților cu hipertensiune arterială și presiune atmosferică scăzută - un ciclon. Se caracterizează prin vreme înnorată, precipitații, umiditate ridicată. Presiunea aerului scade sub 750 mm Hg. Artă. Ciclonul are următorul efect asupra organismului: respirația devine mai frecventă, pulsul se accelerează, cu toate acestea, puterea bătăilor inimii este redusă. Unii oameni au dificultăți de respirație.

Cu presiunea scazuta a aerului, tensiunea arteriala scade si ea. Ținând cont de faptul că pacienții hipertensivi iau medicamente pentru a reduce presiunea, ciclonul are un efect negativ asupra stării de bine. Apar următoarele simptome:

• Ameţeală;
• Somnolenţă;
• Durere de cap;
• Prosternare.

În unele cazuri, există o deteriorare a funcționării tractului gastrointestinal.

Odată cu creșterea presiunii atmosferice, pacienții cu hipertensiune arterială și persoanele dependente de vreme ar trebui să evite efortul fizic activ. Am nevoie de mai multă odihnă. Se recomanda o dieta saraca in calorii care contine o cantitate crescuta de fructe.

Chiar și hipertensiunea „neglijată” poate fi vindecată acasă, fără intervenții chirurgicale și spitale. Doar nu uita o dată pe zi...

Dacă anticiclonul este însoțit de căldură, este de asemenea necesar să se excludă activitatea fizică. Dacă este posibil, stați într-o cameră cu aer condiționat. O dietă săracă în calorii va fi relevantă. Creșteți cantitatea de alimente bogate în potasiu din dieta dvs.