Sağlık ve huzurun mudraları. Yeni başlayanlar için Mudralar, uygulama

MUDRA, kendinize yardım etmenin eski bir yoludur.Bu, parmakların belirli kurallara uygun olarak özel bir pozisyonudur.

Sanskritçe'den tercüme edilen Mudra, "neşe veren" anlamına gelir, diğer bir çeviri seçeneği ise "mühür"dür.

Mudralar hakkındaki bilgiler çok eski zamanlardan beri gelir ve her zaman yoga ve manevi uygulamalarda kullanılmıştır. uygun fiyatlı yol bedeni iyileştirmek, özel bir bilinç durumuna ulaşmak ve psikolojik ve duygusal nitelikteki sorunları çözmek.

Mudra, kendinize yardım etmenin basit ve erişilebilir bir yoludur.

Parmaklar. Biraz bilgi.

Vücudumuzun Dünya ve Güneş sisteminin enerjisiyle yakından bağlantılı karmaşık bir enerji mekanizması olduğu bilinmektedir.

Elin her parmağı vücudun belirli bir bölümünün enerjisine karşılık gelir.

Parmaklarımıza bakalım:

Başparmağın kişinin iradesiyle, mantığıyla, sevgisiyle ve egosuyla ilgili olduğu söyleniyor.

İşaret parmağı bilgi, bilgelik, güç arzusu ve kendine güven ile ilişkilidir.

Orta parmak sabırla ve duyguları kontrol etme yeteneğiyle ilişkili olduğundan hayata denge getirir.

Yüzük parmağı sağlıktan, aktiviteden ve canlılıktan sorumludur.

Küçük parmak, bir kişinin yaratıcı yetenekleriyle, güzelliği görme ve takdir etme yeteneğiyle ilişkilidir.

Bilge ne yapabilir

• Mudra içsel güç ve gönül rahatlığı kazanmaya yardımcı olur
• mudra kronik yorgunluğu ve kaygıyı ortadan kaldırır
• Mudra, kişinin duygusal durumunu önemli ölçüde iyileştirir
• mudra korku ve öfkeyi hafifletir
• mudra iç huzuru teşvik eder
• mudra birçok hastalığı hafifletir ve iyileştirir
• Mudra'nın tüm insan vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
• Mudralar. Genel öneriler.

Nerede öğrenim görmeli?

Çalışmak için tenha bir yer bulmak daha iyidir, ancak bu bir ön koşul değildir.

Mudralar jestlerdir, dolayısıyla her zaman ve her yerde yapılabilirler.

Nasıl pratik yapılır?

Mudralar en iyi otururken gerçekleştirilir. Tek şart sırtınızın düz olması.

Herhangi bir gerginlik veya ağrı yaşamamalısınız.

Ne zaman pratik yapılmalı?

Enerjiyi yenileme ihtiyacı hissettiğinizde istediğiniz zaman mudra yapabilirsiniz.

Ancak en uygun zaman sabah veya akşamdır.

Yemekten hemen sonra mudra yapmamalısınız, en geç bir saat sonra uygulamaya başlayabilirsiniz.

Mudraları ne sıklıkla yapmalısınız?

Bu konuda herhangi bir kısıtlama yoktur ancak en iyi seçenek günde iki kez mudra yapmaktır.

Mudra ne kadar sürede yapılır?

Uygulamada ustalaştıkça, mudrayı uygulama süresi başlangıçta üç dakikadan, istikrarlı beceriler kazandığınızda otuz dakikaya çıkar.

Çoğu mudranın etkisi anında görülür; anında bir güç, zihin berraklığı ve huzur dalgası hissedeceksiniz. Daha ciddi sorunlarla karşı karşıya kalırsanız disiplin ve azim gerekecektir. Kendinize eziyet eden sorunu ortadan kaldıracak derin bir değişiklik hissetmeden önce, seçtiğiniz mudraların birkaç hafta uygulanması gerekecektir.

Aşağıda oldukça basit olmasına rağmen en önemli mudralar bulunmaktadır.

"Hayat" Mudra'sı

Bu mudranın uygulanması tüm vücudun enerji potansiyelini eşitler ve canlılığının güçlenmesine yardımcı olur. Performansı artırır, canlılık ve dayanıklılık verir, genel refahı artırır.

Endikasyonları: yorgunluk, iktidarsızlık, görme bozukluğu - görme keskinliğini artırır, göz hastalıklarını tedavi eder.

Uygulama yöntemi: Kalbin pedleri (yüzük), küçük parmak ve başparmak birbirine bağlanır ve geri kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir. Her iki elinizle aynı anda gerçekleştirin.

Mudra "Enerji"

Enerji olmadan hayat düşünülemez. Enerji alanları ve radyasyonlar yeniden doğmak için birbirleriyle etkileşime girerek, yayarak ve emerek tüm Evrene nüfuz eder.

Eski Hindular enerji akışına prana, Çinliler buna chi, Japonlar ise qi adını verdiler. Konsantre ve yönlendirilmiş enerji, yıkımın yanı sıra yaratma ve iyileştirme mucizelerini de gerçekleştirme yeteneğine sahiptir.

Enerjinin kutupluluğu hareketin ve yaşamın temelidir.

Bu mudranın uygulanması ağrı kesici etki sağlamanın yanı sıra vücudumuzu zehirleyen çeşitli zehirlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Bu mudra genitoüriner sistem ve omurga hastalıklarını tedavi eder ve vücudun temizlenmesine yol açar.

Uygulama yöntemi: Orta, kalp ve baş parmakların pedlerini birbirine bağlarız, kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir.

Mudra "Hayat Kurtarmak"
(Kalp krizinde ilk yardım)

Herkes bu mudranın nasıl uygulanacağını öğrenmelidir, çünkü zamanında kullanılması kendi hayatınızın yanı sıra sevdiklerinizin, akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın hayatlarını da kurtarabilir.

Endikasyonları: kalpte ağrı, kalp krizi, çarpıntı, kalp bölgesinde anksiyete ve melankoli ile rahatsızlık, miyokard enfarktüsü.

Yukarıdaki koşullarda, bu mudrayı iki elinizle aynı anda yapmaya hemen başlamalısınız.

Rahatlama hemen gerçekleşir, etki nitrogliserin kullanımına benzer.

Uygulama tekniği: işaret parmağını, falanksın ucuyla başparmağın tabanına değecek şekilde bükün.

Aynı zamanda ortayı, kalbi ve başparmağı pedlerle katlıyoruz, küçük parmak düz kalıyor.

Mudra "Kaldırma"

Endikasyonları: herhangi bir soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürre, öksürük, burun akıntısı, sinüzit için. Bu mudrayı uygulamak vücudun savunmasını harekete geçirir, bağışıklığı geliştirir ve hızlı iyileşmeyi destekler.

eğer varsa fazla ağırlık, o zaman onu kaldırmanız gerekir. Bu mudrayı gerçekleştirirken aynı zamanda aşağıdaki diyete de uymanız gerekir: Gün içerisinde en az 8 bardak canlı su içirin. Günlük diyet meyve, pirinç ve yoğurttan oluşmalıdır.

Bu mudrayı çok uzun süre ve çok sık uygulamak ilgisizliğe ve hatta uyuşukluğa neden olabilir; aşırıya kaçmayın!

Uygulama tekniği: Her iki avuç içi birleştirilir, parmaklar çaprazlanır. (Bir elin) başparmağı geridedir ve diğer elin işaret parmağı ve başparmağı ile çevrilidir.

Mudra "Dünya"

Toprak, vücudumuzun inşa edildiği temel unsurlardan biridir; kişiliğin türünü ve hastalıklara eğilimi belirleyen unsurlardan biridir. Ancak genel olarak güzel gezegenimiz Dünya, Büyük Kozmos ile birlikte üzerinde yaşayan her şeye hayat verir.

Endikasyonları: Vücudun psikofiziksel durumunu iyileştirmek, zihinsel zayıflığı gidermek, stresi azaltmak. Bu mudrayı uygulamak kişinin kendi kişiliğinin ve özgüveninin objektif bir değerlendirmesini geliştirir ve aynı zamanda olumsuz dış enerji etkilerinden korunmayı sağlar.

Uygulama yöntemi: Kalp ve başparmak, hafif basınçla pedlerle bağlanır. Kalan parmaklar düzleştirilir. Her iki elle gerçekleştirilir.

Mudra "Su"

Hint mitolojisinde su tanrısının adı Varuna'dır. Suyun mudra'sı tanrı Varuna'nın mudrasıdır.

Su, vücudumuzu ve gezegenimizi oluşturan beş temel elementten biridir. Su elementi, bu elementin zodyak grubunda doğan insanlara belirli bir renk vermenin yanı sıra hastalıklara eğilim de verir. Genel anlayışa göre su, yaşamın temelidir ve onsuz gezegendeki tüm yaşam düşünülemez.

Endikasyonları: akciğerlerde, midede (iltihap nedeniyle artan mukus üretimi) vb. aşırı (balgam) su veya mukus için. Doğu kavramlarına göre vücutta aşırı mukus birikmesi tüm vücudun enerji blokajına neden olabilir. Bu mudranın uygulanması aynı zamanda karaciğer hastalığı, kolik ve şişkinlik için de önerilir.

Uygulama tekniği: küçük parmak sağ el küçük parmağımıza hafifçe bastırdığımız başparmağın tabanına değecek şekilde bükün. Sol elimiz ile sağ eli alttan tutuyoruz, sol elin başparmağı sağ elin başparmağının üzerine yerleştiriliyor.

Mudra "Cennet"

Gökyüzü daha yüksek güçlerle, yani üst insanla, kafayla bağlantılıdır.

Endikasyonları: Kulak hastalıkları ve işitme kaybı olan kişiler için.

Bazı durumlarda “Gökyüzü” mudrasını yapmak işitmede hızlı bir iyileşmeye yol açar.

Uzun süreli uygulama birçok kulak hastalığının neredeyse tamamen iyileşmesine yol açar.

Uygulama yöntemi: orta parmağı, yastığı başparmağın tabanına değecek şekilde bükün ve bükülmüş orta parmağa başparmağınızla bastırın. Kalan parmaklar düzdür ve gergin değildir.

Mudra "Rüzgar"

Doğu tıbbında rüzgarın zarar verici bir faktör olduğu anlaşılmaktadır. dış ortam- rüzgar hastalıkları; yanı sıra Evrenin ve vücudumuzun yapısının bir parçası olan “Hava” elementinin birincil unsuru.

Endikasyonları: romatizma, radikülit, ellerin, boynun, başın titremesi.

"Rüzgar" mudrasını gerçekleştirirken birkaç saat içinde durumunuzda önemli bir iyileşme fark edebilirsiniz. Kronik hastalıklarda mudra “Hayat” mudrasıyla dönüşümlü olarak yapılmalıdır. İyileşme görüldükten ve hastalık belirtileri kaybolmaya başladıktan (objektif göstergelerde iyileşme) sonra egzersizler durdurulabilir.

Uygulama yöntemi: işaret parmağını, yastığı başparmağın tabanına ulaşacak şekilde yerleştirin. Bu parmağımızı başparmağımızla hafifçe tutuyoruz ve geri kalan parmaklar düzleşip rahatlıyor.

Tarak mudra

Bu mudra yaşamın ve zenginliğin sembolüdür. Tarak güçtür, kuvvettir, enerjiye doygunluktur. Hepsi bir arada zenginlik, güç, dolgunluk (algı, enerji hissi) anlamına gelir.

Uygulama tekniği: Her iki elin başparmakları yan yüzeylerine dokunur. Geri kalanı her iki avuç içi içine girecek şekilde çaprazlanır.

Bu mudranın düzenli uygulanması iştahı artıracak, sindirimi normalleştirmeye ve görünümü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Mudra "Bilgi"

En önemlilerinden biri. Duygusal stresi, kaygıyı, huzursuzluğu, melankoliyi, üzüntüyü, melankoliyi ve depresyonu hafifletir. Düşünmeyi geliştirir, hafızayı harekete geçirir, potansiyeli yoğunlaştırır.

Endikasyonları: uykusuzluk, aşırı uykululuk, yüksek tansiyon. Bu mudra bizi yeniden canlandırıyor. Birçok düşünür, filozof, bilim adamı bu mudrayı kullanmış ve kullanmaya devam etmektedir.

Uygulama tekniği: işaret parmağı başparmağın pedine kolayca bağlanır. Kalan üç parmak düzleştirilir (gergin değil).

MUDRA "ÜÇ SÜTUNLU UZAY"

Dünya, geçmişi, bugünü ve geleceği simgeleyen alt, orta ve yüksek olmak üzere üç temelden veya katmandan oluşur. Bu üç prensibin birliği doğumu, yaşamı ve ölümü verir. Bütün bunlar iki zıtlığa dayanıyor: Birleştiğinde hareket, yeniden doğuş, bir daire içinde hareket eden bir yaşam akışı veren Yang ve Yin. Bu görüntü (hayatın minyatür bir yansıması), kişinin Dünyadaki ve Kozmostaki yerinin, amacının anlaşılmasını sağlar ve Yüksek Zihne ve Doğanın bilgeliğine arınmayı ve saygıyı teşvik eder.

Endikasyonları: metabolik bozukluklar, bağışıklığın azalması, gücün yenilenmesi.

Uygulama yöntemi: Sağ elin orta ve yüzük parmakları, sol elin benzer parmaklarına yerleştirilir. Sol elin küçük parmağı, sağ elin orta ve yüzük parmaklarının arka yüzeyinin tabanına yakın bir yere yerleştirilir, ardından sağ elin küçük parmağıyla her şey sabitlenir. Sağ elin işaret parmağının terminal falanksı, sol elin başparmağı ve işaret parmakları arasına sıkıştırılır.

Mudralar (“mühür, işaret”) - belirli bir şekilde yerleştirilmiş eller, Hinduizm ve Budizm'de sembolik olarak yerleştirilmiş eller olan ritüel bir jest dilidir.

Mudralar, iç huzuru ve sağlığı bulabileceğiniz, kendinizi etkilemenin güçlü bir yoludur. Bu, her zaman, her yerde uygulanabilecek, kendini geliştirmenin en kanıtlanmış, yüzyıllarca test edilmiş yöntemlerinden biridir.

İyileşme için, eski çağlardan beri insanlar parmak yerleştirmenin çeşitli kombinasyonlarını kullanmışlardır. Belirli bilinç durumlarına girmek ve meditasyon için ritüel parmak yerleştirmeleri de kullanıldı.

Bir açıdan bakıldığında, kişinin enerji yapısına uygun olarak ana meridyenler (altı tane vardır) üç parmakta biter, mudralar yardımıyla enerji akışı kapatılarak organlar arasında belirli bir konfigürasyon oluşturulur. organların durumunu ve sağlığını doğrudan etkileyecektir.

Başka bir bakış açısına göre enerji merkezleri (çakralar) ve süptil bedenler (aura ve katmanları) parmaklara yansıtılır. Parmakların belli bir şekilde hareket etmesiyle bedenin ve enerji merkezlerinin fonksiyonları harekete geçirilir. Yani etki fiziksel, eterik, astral ve zihinsel bedenler üzerinde olacaktır.

Parmaklarınızı birleştirirseniz, parmak ucuna veya falanksa etki ederek, ilgili çakralar ve gövdeler etkinleştirilir, parmağınızı avuç içine bastırırsanız (kapalı parmak) - bu, onların işlevlerinin engelleyici ve sakinleştirici etkisine yol açacaktır.

İlgili enerji merkezlerinin ve bedenlerin yansıtıldığı mudralara aktif olarak katılmayan parmaklar, çakraların ve bedenlerin işleyişini hiçbir şekilde etkilemeyecektir; çakralar ve bedenler her zamanki gibi işlev görecektir. Çeşitli mudralar vardır ve bunların çoğu vardır. Bazıları sağlığı etkiler, bazıları duyguları etkiler ve bilinci etkileyen mudralar vardır.

Vücut pozisyonu

Mudra yaparken yüzünüzü doğuya çevirin. Mudraları herhangi bir pozisyonda gerçekleştirebilirsiniz: otururken, ayakta dururken, uzanırken veya hareket halindeyken. Önemli olan mudraya ve onunla neyi başarmak istediğinize odaklanmaktır. Mudra yapmak özel bir ortam veya oda gerektirmez; yürürken, toplantıda veya televizyon izlerken yapılabilir. Ancak meditasyon sırasında Mudra'yı kullanmanın en iyisi olduğunu söylemeye gerek yok. Bu durumda geleneksel olarak klasik “lotus” pozu tavsiye edilir.

Vücut simetrik, ortalanmış ve rahat olmalıdır. Mudra yaparken bir sandalyede oturuyorsanız sırtınız sandalyenin arkalığıyla aynı hizada olmalı ve bacaklarınızın yerle iyi teması olmalıdır. Eğer uzanıyorsanız doğal olarak bunun için yeterince sert, düz ve geniş bir yüzey kullanırsanız sırtınızın pozisyonu en uygun olacaktır.

Ayakta Mudra yapıyorsanız bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ayak parmaklarınızı düz ileri doğrultun.

Mudra yaparken yürürseniz, yürüyüş tekdüze, sakin ve ritmik olmalıdır. Her durumda, özgür ve rahat olmak önemlidir, çünkü vücuttaki her çarpıklık veya herhangi bir gerilim, iç enerji akışına müdahale eder ve Mudraların etkisini keskin bir şekilde zayıflatır.

Simetrik duruşa ve ellerinizin vücuttan birkaç santimetre uzakta olması gereken konumuna dikkat edin. Yalnızca bu iç dengeyi sağlar ve aktiviteyi düzenler gergin sistem ve endokrin bezleri. Parmak basıncı çok hafif ve yumuşaktır ve eller rahattır.

Belirli bir Mudra sizin için zorluk yaratıyorsa, bu, vücudun veya bu Mudra'ya karşılık gelen organın bölgesinde bir sorun olduğunu gösterir. Bu durumda, probleminizden hızla kurtulmak için bu Mudra'ya daha fazla zaman ayırın, onu öğrenin ve ardından daha fazla pratik yapın.

Nefes

Doğru nefes almayla Mudraların etkisi büyük ölçüde artırılabilir. Bu mekanizmanın prensiplerini bilerek Mudraların hareketini ihtiyaçlarınıza göre etkileyebileceksiniz.

• Derin nefes alma sırasında karbondioksitin yanı sıra süptil düzlemde "bozulmuş" enerji de yayarız. Derslere başlamadan önce birkaç derin nefes alın ve yeni enerjilere yer açın.
• Nefes alıp verdikten sonra her zaman kısa bir ara verin, sadece birkaç saniye. Nefes alma sürecinde en önemli şey budur. Bu duraklamalar sırasında iç kuvvetler istenilen seviyeye ayarlanır.
• Sakinleşmek için Mudra uygularsanız nefes verişinizi yavaşlatın.
• Yeniden canlanma ve güç için Mudra uygularsanız, nefesinizi yoğunlaştırın.
• Nefes almanın kalitesi, yavaş, ritmik, derinse ancak agresif değilse optimaldir.

Bu yüzden. Dersin başında birkaç kez kuvvetli nefes veriyorsunuz ve aynı zamanda nefesinizi daha derin ve yavaş hale getiriyorsunuz. Artık 3 seçeneğiniz var.

Birincisi: Eşit nefes alın ve hem nefes alırken hem de nefes verirken parmaklarınızın eşit kuvvetle temasını hissedin.

İkincisi: Nefes alırken parmak uçlarınızı biraz daha sıkı tutabilir ve nefes verirken baskıyı bırakabilirsiniz.

Üçüncüsü: Nefes verirken parmak uçlarınızı biraz daha sıkılaştırabilir ve nefes alırken baskıyı bırakabilirsiniz.

Her fırsatın kendine özel bir eylemi vardır.

İlk merkezler önderlik ediyor iç durum dengeye getirir ve genel olarak güçleri düzenler.

İkincisi ise iradeyi güçlendirir ve tazeler.

Üçüncüsü sakinliği ve rahatlamayı teşvik eder.

Bu seçenekleri deneyin ve farkı kendiniz hissedin! En uygun nefes alma ritminizi ve en uygun solunum derinliğinizi bulun ve birkaç dakika gözlemleyin. Aynı anda Mudra yapabilir ve her şeyi düşünebilirsiniz. Ancak kendi nefesinize odaklanırsanız daha iyi olur. Uygun görselleştirmeler ve onaylamalar Mudra eylemi için iyi bir destek görevi görür.

Gün içerisinde mudra 5-10 dakika boyunca en fazla 5-6 kez tekrarlanmalıdır. Bir ders için en uygun süre 45 dakikadır, ancak bunu daha kısa sürelere (10, 15 ve 20 dakika) bölebilirsiniz.

Mudralar sorunları veya hastalıkları ortadan kaldırmak için kullanılıyorsa, aslında bir ilaç olarak, onları aynı anda ilaç olarak da günde 3-4 kez 5-15 dakika boyunca "almak" daha iyidir.

İlaç kullanıyorsanız egzersizleri ilaç almadan yarım saat önce veya yarım saat sonra yapmanız daha doğru olur.

Dikkat!

Bunu veya bu mudrayı yaparken hoş olmayan bir his hissederseniz, egzersizi hemen bırakın ve bir süre sonra benzer etkiye sahip başka bir mudra yapmayı deneyin.

Önemli olanlardan biri: İşaret parmağını ve başparmağın alt kısmını kolayca bağlayın, kalan parmakları düzeltin, zorlamayın. Bu mudra iç diyaloğu durdurmaya, düşünmeyi geliştirmeye, hafızayı harekete geçirmeye ve potansiyel fırsatların yoğunlaşmasına yardımcı olacaktır.

Mudra bilim adamları, filozoflar, düşünürler ve yukarıdaki yetenekleri harekete geçirmek isteyenler için uygundur.

yedinci (aşağıdan) – Sahasrara,
altıncı (aşağıdan) – Ajna,
beşinci (aşağıdan) – Vishuddha,
kişisel bilinç “ben” etkinleştirilir.

Yüzük parmağını, başparmağı ve küçük parmağı pedlerle bağlayın, diğer parmakları düzeltin ve serbest konumda bırakın. Her iki elinizle aynı anda gerçekleştirin.

Bu mudrayı uyguladığınızda performansınız artacak, kondisyonunuz neşeli hale gelecek, genel sağlığınız iyileşecek, tüm vücuttaki enerji potansiyeli eşitlenecek, canlılığınız artacak, dayanıklılık ortaya çıkacak. Bu mudranın uygulanması tüm vücudun enerji potansiyelini eşitler ve canlılığının güçlenmesine yardımcı olur. Performansı artırır, canlılık, dayanıklılık verir ve genel refahı artırır.

Mudra bitkin ve yorgunken kullanılmalıdır. Ayrıca görmeye olumlu etkisi vardır, keskinliğin artmasına yardımcı olur ve tedaviye yardımcı olur. çeşitli hastalıklar göz. Aynı zamanda bir zayıflık belirtisi olan sinirliliği de ortadan kaldırır, çünkü canlılık vererek refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İstenmeyen uyuşukluğu ortadan kaldırır.

Aşağıdaki çakralar söz konusudur:

yedinci (aşağıdan) – Sahasrara,
üçüncü (aşağıdan) – Manipura,
ikinci (aşağıdan) – Svadhisthana,
ilki (altta) Muladhara'dır. Tüm vücut harekete geçer.

Yüzük parmağının ve başparmağın pedlerini hafifçe bastırarak bağlayın, kalan parmakları düzeltin. Her iki elinizle gerçekleştirin.

Vücudumuz Dünya'nın birincil elementlerinden yapılmıştır. Hastalıklara eğilim ve kişilik tipi, biri Dünya olan unsurlar tarafından belirlenebilir. Bu nedenle mudra yapılır: stres sırasında vücudun psikofiziksel durumu kötüleştiyse. Mudra yaparken kişinin kendi kişiliğinin objektif bir değerlendirmesi gerçekleşir, kişi kendine güvenmeye başlar ve olumsuz dış etkenlerden korunma devreye girer.

Aşağıdaki çakralar söz konusudur:

yedinci (aşağıdan) - Sahasrara,
üçüncü (aşağıdan) – Manipura

Astral beden uyumlu hale getirilir ve etkinleştirilir.

Orta, yüzük ve baş parmakları pedlerle birbirine bağlayın ve geri kalanını serbestçe düzeltin. Enerji Mudra'sı genitoüriner sistem ve omurga hastalıkları için tavsiye edilir; Vücudun zehirlerden ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. Analjezik etkisi vardır.

İlgili çakralar:

yedinci (aşağıdan) - Sahasrara,
dördüncü (altta) - Anahata (kalp ve akciğerlerin çalışmasından sorumludur),
üçüncü (aşağıdan) – Manipura (işten sorumlu) mide-bağırsak sistem),
ikinci (altta) – Svadhisthana (genitoüriner sistemin işleyişinden sorumludur)

Mudra “Göksel Tapınağın Merdivenleri”

Sağ elinizin parmaklarını daima aşağıda tutarken, sol elinizin parmak uçlarını sağ elinizin parmak uçları arasına bastırın. Her iki elinizin küçük parmaklarını düzleştirin ve serbest bir durumda yukarı doğru yerleştirin.

Depresyondaysanız veya sıkıntı yaşıyorsanız bunu yapmanız önerilir. zihinsel bozukluklar, ruh halinizi iyileştirmek için. Melankoli ve umutsuzluk durumları hafifler. Enerji kabuklarının frekansı artar. Fiziksel bedene olan ilgi zayıflar.

Muladhara hariç tüm çakralar etkinleştirilir.

Mudra “Kaldırma”

Her iki avucunuzu bir araya getirin ve parmaklarınızı çaprazlayın. Bir elinizin başparmağını yerleştirin ve diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla çevreleyin. Başparmağa odaklanarak, her iki el için 5-10 dakika dönüşümlü olarak gerçekleştirin.

Mudra kullanırken diyet takip etmek gerekir, fazla kilolardan kurtulmak tavsiye edilir. Mudrayı çok uzun süre ve çok sık kullanmamalısınız çünkü ilgisizliğe neden olabilir.

Bir kişinin soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürre, öksürük, burun akıntısı, sinüzit şikayeti varsa Mudra önerilir. Hızlı iyileşmeyi destekler, bağışıklığı ve vücudun savunmasını artırır.

Mudra, sistem sinyaline bağlanmak için kundalini'nin merkezi kanalını açar, enerji bedenleri enerjiyle doldurulur.

Mudra Hakini (Hakini, Ajna çakranın tanrısı anlamına gelir)

Her iki elin parmak uçları birbirine bağlıdır. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde kendi takdirinize göre pratik yapın. Hakini mudra hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek için kullanılır. Sol ve sağ yarıküreler etkileşime girmeye başlar.

Tüm çakralar, bilinç ve bilinçaltı aktive olur. Ajna çakrayı harekete geçirmek için başka bir araçtır.

Bu mudranın bir diğer adı da atmanjali mudradır. Mudra, depresyon, depresyon, güç kaybı ve vücudun ve ruhun koruyucu fonksiyonlarında genel bir azalma için endikedir.

Sahasrara çakra için mudra yapma tekniği

• Avuç içlerinizi göğüs hizasında birleştirin
• Parmak uçları birbirine değiyor ve yukarıyı gösteriyor
• Avuç içleri birbirinden kısa bir mesafe uzakta olmalıdır
• Mudrayı 10 dakika boyunca gerçekleştirin.

Çakralara yönelik tüm bu mudralar ayrı bir uygulama olarak veya asana ve pranayama uygulamasının bir bileşeni olarak kullanılabilir.

Mudra enerji verici. Yorgunluk, tatminsizlik, uyuşukluk ve depresyon nedeniyle kullanılabilir. Sinir gerginliği ve sabit yük. Beklemeyi kolaylaştırmak için kullanılabilir. Bu Mudra, hastalığınız ne olursa olsun iyileşme sürecini hızlandırır.

Teknik:
Sağ elinizi, başparmağınız yukarı bakacak şekilde, hafifçe yumruk şeklinde sıkılmış olarak sol elinizin avuç içine yerleştirin. Sol elinizin parmaklarını bir arada tutun. Ellerinizi karın hizasında tutun ve dirseklerinizi yanlara ve hafifçe öne doğru hareket ettirin. Gerektiğinde veya istenildiği sıklıkta veya günde 2 defa, 4 dakika süreyle.

Görselleştirmeler:
Sol elinizin havan, sağ elinizin de havan tokmağı olduğunu hayal edin. İlk nefesinizi aldığınızda, zihinsel olarak kötü sağlığınızın nedenini bulun ve sol elinize kara çakıl taşları gibi düşmesine izin verin. Sağ elinizin kenarını kullanarak tüm çakıl taşlarını ince toz haline getirin ve ardından kum gibi elinizden üfleyin. Bir süre daha oturma pozisyonunda kalın. Şifa enerjisinin sağ elinizin başparmağından sol elinizi temsil eden bardağa akmasına izin verin ve enerji rezerviniz oluşur.

Vayu Mudra kanı temizler, artrit ağrısını hafifletir, eklemleri, felci, Parkinson hastalığını tedavi eder, radikülit, romatizma, diz ağrısı, el, boyun ve baş titremesine iyi gelir. Gaz oluşumunu iyileştirir, boyun ve sırt ağrılarını hafifletir.

Bu mudranın amacı havadaki “rüzgarı” (havayı) zayıflatmaktır. farklı parçalar bedenler.

Bu mudrayı uyguladığınızda birkaç saat içinde durumunuzda önemli bir iyileşme olduğunu fark edebilirsiniz. Kronik hastalıklar için mudra dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Bilge Yaşam. İyileşme görüldükten ve hastalık belirtileri kaybolmaya başladıktan (objektif göstergelerde iyileşme) sonra egzersizler durdurulabilir.

Yürütme tekniği:
İşaret parmağını, yastığı başparmağın tabanına ulaşacak şekilde yerleştiriyoruz. Bu parmağımızı başparmağımızla hafifçe tutuyoruz ve geri kalan parmaklar düzleşip rahatlıyor.

Enerji vampirizmine karşı koruyucu Mudra

Mudra bizi başkalarının olumsuz etkilerine karşı korumayla donatır; bu, kolayca kaybolduğumuzda ve çoğu zaman bilinçsizce karşımızdakinin etkisine yenik düştüğümüzde bizi en olumsuz şekilde etkileyebilir. Başkalarının duygu ve düşünceleriyle özdeşleşerek - örneğin kabul edilemez bir yakınlığa izin verdiğimizde veya bir şeyi düzeltmek istediğimizde ve tamamen kişisel bir meselede çok ileri gittiğimizde - karşımızdaki kişinin bizim enerjimizle bağlantı kurmasına ve onu çekmesine bilinçsizce izin veririz.

Eğer gönüllü olmayan ve açıkçası kendimize zarar veren bir şey yaparsak, enerjik olarak mahvoluruz ve sonunda kendimiz de enerji vampirleri haline gelebiliriz. Bu mudra sayesinde bir kale oluştururuz ve onun sayesinde vücudumuzun en yumuşak ve en savunmasız kısmı olan midemizi ve duygusal durumumuzu başkalarının etkisinden koruruz.

Mudra, eski çağlardan beri bilinen bir ritüel işaret dilidir. Hareketler Buda'nın, Hintli şair Shankara'nın ve Doğu'nun diğer birçok manevi öğretmeninin enerjisini içerir. Sürekli uygulama ile 5-7 gün içerisinde olumlu etkilerini fark edeceksiniz. Akut ağrı durumunda iyileşme daha hızlı gerçekleşir: 2-3 gün içinde. Bazı hareketler anında harekete geçen gizli bir güç içerir.

Bu makalede

Çalışma prensibi

Mudra, insan vücudundaki enerji akışını yönlendiren parmakların birleşimidir. Mudra yapmak şunlara yol açar:

• ruh halinin iyileştirilmesi;
• hastalıklardan iyileşme;
• acıdan kurtulmak;
• kişilik oluşumu;
• güven geliştirmek;
• Kundalini'nin ilahi enerjisini uyandırmak.

Antik Doğu'nun şifacıları mantralarla birlikte mudralar uyguladılar. Hareketlerin yanı sıra uygulama kurallarının ve sürece odaklanmanın da önemli olduğunu unutmayın. Vücudun kendini yenilemesine izin verirseniz birçok hastalıktan kurtulmak kolaydır.

İlgisizlik, melankoli, güç kaybı için kullanılır.

Nasıl yapılır:

1. Eller yukarı.
2. Avuç içlerinizi bir araya getirin.
3. Parmak uçlarınızı kapatın.
4. Küçük parmaklarınızı yukarı doğru tutun.

Bu güçlü bir mudradır. 7 yıl önce “Cennet Tapınağının Merdiveni” melankoliden kurtulmama ve dünyaya yeni bir şekilde bakmama yardımcı oldu. Deneyin ve başaracaksınız.

Teknoloji hakkında birkaç kelime:

İnce bedenin enerji rezervlerini harekete geçirir. İştahsızlık, zayıflık, ilgisizlik için kullanılır.

Verim:

1. Avuç içlerinizi kaldırın.
2. Ellerinizi sıkın.
3. Bileklerinizi kapatın.

Hastalık ve şiddetli yorgunluktan sonra iştahı canlandırmak için "Deniz Tarağı" kullanın:

Asya'da ejderha mücadelenin sembolüdür. Ölümsüzlük ve mistik yeniden doğuş yoluyla hazinelerin kazanılması ejderhayla ilişkilendirilir. Kullanım endikasyonları: stres, sinir krizi, şiddetli şoklardan kurtulma.

Teknik:

1. Başparmaklarınızı bükün.
2. İşaret parmaklarınızı düzeltin.
3. Gerisi - aşağı basın.

Ejderha Dişi mudra zihni karışık düşüncelerden arındırır ve iç huzuru bulmaya yardımcı olur.

"Ejderhanın Dişi" hakkında daha fazla bilgi:

“Kaplumbağa” yaparak ellerinizin enerji akışlarını bir halka halinde kapatacaksınız. Enerjinizi amaçsızca harcamayı bırakacak ve vücudunuzu enerjiye doyuracaksınız. Mudra sizi kalp-damar hastalıklarından, fazla çalışmaktan ve iktidarsızlıktan kurtaracak.

Nasıl yapılır:

1. Parmaklarınızı birbirine geçirin.
2. Büyük olanları birbirine katlayın ve öne doğru yönlendirin.
3. Mudra doğru yapılırsa sonuç kaplumbağa kabuğuna benzeyen bir figür olacaktır.

Kaplumbağa kabuğunun altında biriken enerji iyileştirici özellikler. Mudra yaparak vücudun kendini yenilemesini hızlandıracaksınız: hastalıkların başlamasını önleyecek ve kendinizi neşeli hissedeceksiniz.

“Kaplumbağa”nın gücünün ortaya çıkması için kollarınızı ve bileklerinizi zorlamayın:

Kullanım endikasyonları: zatürre, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı. Mudra baş ağrısını yatıştırır ve iyileştirir.

Teknik:

1. Orta parmağınızı işaret parmağınızın üzerine yerleştirin.
2. Avuç içlerinizi birleştirin.
3. Yüzüğünüzü ve küçük parmaklarınızı çaprazlayın.
4. Büyük olanlar - aşağı doğru bastırın.

Dragon Head mudrasını gerçekleştirmek kolay değildir, ancak birkaç denemeden sonra başaracaksınız. Hareketi gerçekleştirme tekniğinin ayrıntılı bir açıklaması için videoyu izleyin:

Başka bir mudraya “Dokuz Mücevher” denir. Hakkında Bardaktaki su gibi insan vücudunu dolduran manevi zenginliklerden bahsediyoruz. Safra durgunluğu, şişkinlik, mide sorunları, baş ağrıları için önerilir.

Nasıl yapılır:

1. Açık kollarınızı göğsünüze doğru kaldırın.
2. Avuç içlerinizi bir araya getirin.
3. Baş parmaklarınızı yanlara doğru uzatın.

Bunu yaparken elinizdeki kasenin nasıl Kozmos enerjisiyle dolduğunu düşünün.

Buda'nın binlerce enkarnasyonu vardır. Bunların arasında yaklaşık 2500 yıl önce yaşayan ve Budizm'i kuran Sakyamuni de var. dünya dini. Kullanım endikasyonları: beyin patolojisi, kaygı durumları, korku saldırıları.

Verim :

1. Ellerinizi göz hizanıza kadar kaldırın.
2. Yüzük ve işaret parmaklarınızı bükün ve birleştirin.
3. Orta parmağınızı küçük parmağa bağlayın.
4. Büyük olanları bir araya getirin.

Migren ataklarından rahatsızsanız Chandman Bowl ile birlikte Shakyamuni Cap mudrasını uygulayın.

Bu kombinasyon hakkında daha fazla bilgi için videoyu izleyin:

Vajra, Hint gök gürültüsü tanrısı Indra'nın, Sanskritçe'den tercüme edilen “elmas şimşek” in bir niteliğidir. Spiritüel olarak yoğunlaştırılmış ruh gücüdür. Kullanım önerileri: yüksek tansiyon, damar hastalıkları, dolaşım bozuklukları.

Nasıl yapılır:

1. Parmaklarınızı kilitleyin.
2. İşaret parmaklarınızı düzeltin.
3. Büyük olanları avuçlarınıza bastırın.

Performans yaparken nefes almayı unutmayın. Yavaş ve sakin bir şekilde nefes alın, vücudunuzun şifalı beyaz enerjiyle sarıldığını hayal edin.

Bir kişiyi kötülüğün ve yıkımın güçlerine karşı savunmasız kılan bir mudra. Vücuttaki gizli enerji rezervlerini harekete geçirir, iyileşmeye yardımcı olur. "Shambhala Kalkanı" - koruyucu mudra negatif etki başkasının enerjisi. Yaralanmalardan ve kırıklardan iyileşme sırasında önerilir.

Teknik:

1. Kollarınızı göğüs hizasına kadar kaldırın.
2. Avucunuzu düzeltin.
3. Bir yumruk yapın ve avucunuza bastırın.

“Şambala Kalkanı” ve olumsuz etkilerden korunma hakkında daha fazla bilgi:

Lotus maneviyatı temsil eder. Çiçeğin yaprakları yere değmez ve suyla nemlenmez. Lotus havada çiçek açar ve güneşin enerjisinden beslenir. Lotus, elementleri kontrol eden ana tanrıçanın bir tezahürüdür. Kadın hastalıklarının yanı sıra genitoüriner organların tedavisinde kullanılması tavsiye edilir.

Nasıl yapılır:

1. Parmak uçlarınızı bağlayın.
2. Yüzüğünüzü ve küçük parmaklarınızı birbirine geçirin.
3. Ellerinizi gevşetin.

Hastalıklara ve iltihaplanmalara karşı koruyucu bir önlem olarak günlük olarak mudra yapın.

Mudranın başka bir versiyonu:

Gelen Buda'ya genellikle Maitreya denir. Maitreya'nın gelişiyle insanlık tarihinde yeni bir dönem başlayacak: Sevgi ve nezaket çağı. Flüt, gelecek Buda'nın iyinin kötülüğe karşı zaferini duyuracağı enstrümandır. Boğaz, konuşma ve konuşma sorunları için önerilir. tiroid bezi. Vishuddha çakra üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

1. Başparmaklarınızı birleştirin.
2. İşaret parmağınızı eklemlerinizin üzerine yerleştirin.
3. Bir kale yap.
4. Aynı ismin parmaklarını sağ elinizin orta parmağı ve küçük parmağıyla örtün.
5. Küçük parmaklarınızı birbirine kenetleyin.

Efekti arttırmak için şafak vakti yanan mor bir mumla pratik yapın.

Teknoloji ve sembolizm hakkında daha fazla bilgi:

Kullanım endikasyonları: bronş hastalıkları, kalp, göğüs kaslarının zayıflığı. Çakra seviyesinde kalp çakrasının (Anahata) işleyişini normalleştirir.

Doğru teknik:

1. Avucunuz dışarı bakacak şekilde elinizi kaldırın.
2. Parmaklarınızı bükün.
3. Ellerinizi sıkın.
4. Nefes alırken kollarınızı yanlara doğru açın.
5. Nefes verirken rahatlayın.
6. Her el için 10 kez tekrarlayın.

Ganesha mudra güç vermek için güçlü bir araçtır. Efekti arttırmak için kırmızı gereçler kullanın: mandala, halı, mumlar.

Tekniğe ilişkin daha fazla ayrıntı:

Kan basıncını normalleştiren ve refahı artıran popüler şifalı mudralardan biri. Sinir regülasyon bozuklukları ve hipertansiyon için önerilir.

Yürütme emri:

1. Avuç içlerinizi bir araya getirin.
2. Parmaklarınızı çaprazlayın.
3. Bir işaret parmağını düzleştirin, diğerini avuç içine doğru bastırın.
4. Başparmağınızı işaret parmağınızın altına saklayın.

Ateş elementinin mudraları kalbin işleyişini normalleştirir. Bunlardan biri de akıl ve ateş elementinin birliğinin sembolü olan “Ejderha Tapınağı”dır. Kullanım önerileri: aritmi, kalp ağrısı, taşikardi.

“Ejderha Tapınağı” nasıl doğru şekilde gerçekleştirilir:

1. Kollarınızı göğsünüze doğru kaldırın.
2. Avuç içlerinizi bir araya getirin.
3. Orta parmaklarınızı içe doğru bükün.
4. İşaret ve yüzük parmaklarınızın pedlerini bağlayın.

İşaret ve yüzük parmakları tapınağın çatısını, başparmaklar canavarın başını, küçük parmaklar ise kuyruğu simgeliyor. Daha büyük etki elde etmek için uygulamanızda yeşil şeyler kullanın.

Teknik:

1. Kollarınızı bileklerden çaprazlayın.
2. Her iki elinizin başparmağını ve orta parmağını birleştirin.
3. İşaret parmağınızı ve küçük parmaklarınızı çaprazlayın.
4. Yüzük parmaklarınızı gevşek tutun.

Kollarınızı zorlamamaya ve nefesinizi takip etmeye çalışın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ağzınızdan nefes verin.

Yürütme emri:

1. Başparmağınızı ve yüzük parmağınızı bağlayın.
2. Başparmağınızı ve orta parmağınızı bağlayın.
3. Küçük parmağınızı diğerinin üzerine yerleştirin.
4. Orta ve yüzük parmaklarınızı bağlayın.
5. İşaret parmaklarınızı düzeltin.

Tracheitis'in yanı sıra astım, mide bulantısı ve aşırı yeme tedavisinde de kullanılır.

Teknik:

1. Eller yukarı.
2. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı bağlayın.
3. Orta parmağınızı başparmağınızın tabanına bastırın.
4. Sağ başparmağınızı orta parmağınıza bastırın.
5. Yüzük parmaklarınızı bağlayın.
6. Küçük parmaklarınızı bağlayın.

Mudra, kronik hastalıkları tedavi etmenin yanı sıra gastrointestinal sistemin spazmlarını da zayıflatır.

Günlük pratik yapmayı ve manevi uygulamaları geleneksel tıpla birleştirmeyi unutmayın.

Manevi uygulama hakkında daha fazla bilgi:

Yazar hakkında biraz:

Benim için ezoterizm kalbin, manevi uygulamanın anahtarıdır. Bu, dünya perdesinin arkasına bakma ve orada ilahi olanın uçurumunu bulma arzusudur. Uyanmak. Yaşamınız boyunca ölümsüzlüğün kapılarını açan ateşe adım atın ve gerçek özgürlüğü bulun.

Mudra "Lavabo" - " Şanka" - tanrı Shiva'nın bir niteliği, bir naganın adı - yeraltı dünyasında yaşayan bir yılan.

Belirteçler: boğazın tüm hastalıkları, gırtlak, ses kısıklığı. Bu mudrayı yaparken ses güçlenir, bu nedenle bunu özellikle şarkıcılara, sanatçılara, öğretmenlere ve konuşmacılara tavsiye ediyoruz.

Yürütme tekniği: birleştirilmiş iki el bir kabuğu temsil eder. Sağ elin dört parmağı sol elin başparmağını kucaklar. Sağ elin başparmağı, sol elin orta parmağının alt kısmına dokunur.

2. Mudra "İnek"

Hindistan'da inek kutsal bir hayvan olarak kabul edilir.

Belirteçler:romatizmal ağrılar, radikülit ağrıları, eklem hastalıkları.

Yürütme tekniği: sol elin küçük parmağı sağ elin kalp (yüzük) parmağına dokunur; Sağ elin küçük parmağı sol elin kalp parmağına dokunur. Aynı zamanda sağ elin orta parmağı sol elin işaret parmağına, sol elin orta parmağı da sağ elin işaret parmağına bağlanır. Başparmaklar ayrı.

Bu mudra en önemlilerinden biridir. Duygusal stresi, kaygıyı, huzursuzluğu, melankoliyi, üzüntüyü, melankoliyi ve depresyonu hafifletir. Düşünmeyi geliştirir, hafızayı harekete geçirir, potansiyeli yoğunlaştırır.

Belirteçler: uykusuzluk veya aşırı uykululuk, yüksek tansiyon. Bu mudra bizi yeniden canlandırıyor. Birçok düşünür, filozof, bilim adamı bu mudrayı kullanmış ve kullanmaya devam etmektedir.

Yürütme tekniği: işaret parmağı başparmağın alt kısmına kolayca bağlanır. Kalan üç parmak düzleştirilir (gergin değil).

Gökyüzü daha yüksek güçlerle bağlantılıdır - " en iyi adam" - KAFA.

Belirteçler: kulak hastalıkları ve işitme kaybı olan kişiler için. Bazı durumlarda bu mudranın uygulanması işitmede çok hızlı bir iyileşmeye yol açar. Uzun süreli uygulama birçok kulak hastalığının neredeyse tamamen iyileşmesine yol açar.

Yürütme tekniği: Orta parmağımızı, ped başparmağın tabanına değecek şekilde büküyoruz ve başparmağımızla bükülmüş orta parmağa bastırıyoruz. Kalan parmaklar düzdür ve gergin değildir.

5. Rüzgar Mudra

Çin tıbbında Rüzgar beş elementten biri olarak anlaşılmaktadır. İhlali Rüzgar hastalıklarına neden olur.

Belirteçler: romatizma, radikülit, ellerin, boynun, başın titremesi. Bu mudrayı uyguladığınızda birkaç saat içinde durumunuzda önemli bir iyileşme olduğunu fark edebilirsiniz. Kronik hastalıklarda mudra, Bilge Hayat ile dönüşümlü olarak yapılmalıdır. İyileşme görüldükten ve hastalık belirtileri kaybolmaya başladıktan (objektif göstergelerde iyileşme) sonra egzersizler durdurulabilir.

Yürütme tekniği:İşaret parmağını, yastığı başparmağın tabanına ulaşacak şekilde yerleştiriyoruz. Bu parmağımızı başparmağımızla hafifçe tutuyoruz ve geri kalan parmaklar düzleşip rahatlıyor.

6. Mudra "Kaldırma"

Belirteçler: herhangi bir soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürre, öksürük, burun akıntısı, sinüzit için. Bu mudrayı uygulamak vücudun savunmasını harekete geçirir, bağışıklığı geliştirir ve hızlı iyileşmeyi destekler.

Fazla kilonuz varsa onu kaybetmeniz gerekir. Bu mudrayı gerçekleştirirken aynı zamanda aşağıdaki diyete de uymanız gerekir: Gün içerisinde en az 8 bardak kaynamış su için. Günlük diyet meyve, pirinç ve yoğurttan oluşmalıdır.

Bu mudrayı çok uzun süre ve çok sık kullanmak ilgisizliğe ve hatta uyuşukluğa neden olabilir - aşırıya kaçmayın!

Yürütme tekniği: her iki avuç içi bir araya getirilir, parmaklar çaprazlanır. (Bir elin) başparmağı geridedir ve diğer elin işaret parmağı ve başparmağıyla çevrilidir.

7. Hayat Kurtaran Mudra

(kalp krizinde ilk yardım)

Herkes bu mudranın nasıl uygulanacağını öğrenmelidir, çünkü zamanında kullanılması kendi hayatınızın yanı sıra sevdiklerinizin, akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın hayatlarını da kurtarabilir.

Belirteçler:kalpte ağrı, kalp krizi, çarpıntı, kalpte anksiyete ve melankolinin eşlik ettiği rahatsızlık, miyokard enfarktüsü.

Yukarıdaki koşullarda, bu mudrayı iki elinizle aynı anda yapmaya hemen başlamalısınız. Rahatlama hemen gerçekleşir, etki nitrogliserin kullanımına benzer.

Yürütme tekniği:İşaret parmağını, başparmağın tabanındaki terminal falanksın pedine değecek şekilde bükün. Aynı zamanda orta, yüzük ve başparmak parmaklarını pedlerle katlıyoruz, küçük parmak düz kalıyor.

Bu mudranın uygulanması tüm vücudun enerji potansiyelini eşitler ve canlılığının güçlenmesine yardımcı olur. Performansı artırır, canlılık, dayanıklılık verir ve genel refahı artırır.

Belirteçler: Yorgunluk hali, halsizlik, görme bozukluğu, görme keskinliğini artırma, göz hastalıklarının tedavisi.

Yürütme tekniği: yüzük parmağının, küçük parmağın ve başparmağın iç kısımları birleştirilir ve geri kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir. Aynı anda iki elle gerçekleştirilir.

Çin doğa felsefesine göre Dünya, vücudumuzun inşa edildiği temel unsurlardan biridir, kişilik tipini ve belirli hastalıklara eğilimi belirleyen unsurlardan biridir.

Belirteçler: vücudun psikofiziksel durumunun bozulması, zihinsel zayıflık durumu, stres. Bu mudrayı uygulamak kişinin kendi kişiliğinin ve özgüveninin objektif bir değerlendirmesini geliştirir ve aynı zamanda olumsuz dış enerji etkilerinden korunmayı sağlar.

Yürütme tekniği: Yüzük ve başparmak hafif basınçla pedlerle bağlanır. Kalan parmaklar düzleştirilir. Her iki elle gerçekleştirilir.

Hint mitolojisinde Su Tanrısı'na Suyun Varuna Mudra'sı denir - Tanrı Varuna'nın mudra'sı.

Su, vücudumuzu ve gezegenimizi oluşturan beş temel elementten biridir. Su elementi, bu elementin zodyak grubunda doğan insanlara belirli bir renk vermenin yanı sıra belirli hastalıklara eğilim de verir. Genel bir anlayışla Su, yaşamın temelidir ve onsuz gezegendeki tüm yaşamın düşünülmesi mümkün değildir.

Belirteçler: vücutta aşırı nem, akciğerlerde su veya mukus, mide (iltihaplanma sırasında artan mukus üretimi) vb. Vücutta aşırı mukus birikmesi, Doğu kavramlarına göre tüm vücudun enerji blokajına neden olabilir. Bu mudranın uygulanması aynı zamanda karaciğer hastalığı, kolik ve şişkinlik için de önerilir.

Yürütme tekniği: Sağ elin küçük parmağını başparmağın tabanına değecek şekilde büküyoruz ve küçük parmağa hafifçe bastırıyoruz. Sol elimiz ile sağ eli alttan tutuyoruz, sol elin başparmağı sağ elin başparmağının üzerine yerleştiriliyor.

11. Enerji Mudra'sı

Enerji olmadan hayat düşünülemez. Enerji alanları ve radyasyonlar yeniden doğmak için birbirleriyle etkileşime girerek, yayarak ve emerek tüm Evrene nüfuz eder. Eski Hindular enerji akışına prana, Çinliler Qi ve Japonlar Ki adını verdiler. Konsantre ve yönlendirilmiş enerji, yıkımın yanı sıra yaratma ve iyileştirme mucizelerini de gerçekleştirme yeteneğine sahiptir. Enerjinin kutupluluğu hareketin ve yaşamın temelidir.

Belirteçler: analjezik bir etki sağlamanın yanı sıra vücudumuzu zehirleyen çeşitli zehirleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmak. Bu mudra genitoüriner sistem ve omurga hastalıklarını tedavi eder ve vücudun temizlenmesine yol açar.

Yürütme tekniği: Orta, yüzük ve baş parmakların pedlerini birbirine bağlarız, kalan parmaklar serbestçe düzleştirilir.

12. Mudra "Bilgeliğin Penceresi"

Düşüncenin gelişimini teşvik eden ve zihinsel aktiviteyi harekete geçiren yaşam için hayati merkezleri açar.

Belirteçler: serebrovasküler kaza, serebral vasküler skleroz.

Yürütme tekniği: sağ elin kalp (yüzük) parmağı aynı elin başparmağının birinci falanksına bastırılır. Sol elin parmakları da aynı şekilde katlanır. Kalan parmaklar serbestçe aralıklıdır.

13. Mudra "Ejderha Tapınağı"

Doğu mitolojisinde Ejderha, beş elementi (Toprak, Ateş, Metal, Tahta, Su) birbirine bağlayan bir görüntüdür. Gücü, esnekliği, gücü, uzun ömürlülüğü, bilgeliği sembolize eder. Tapınak düşüncenin, gücün, zekanın, kutsallığın ve disiplinin kolektif bir imgesidir. Tüm bunları tek bir bütünde birleştirerek düşünce, akıl, doğa ve mekan birliğini yaratıyoruz. Bu mudrayı uygulamak, eylemlerimizi iyi işlerin uygulanması için Yüce Zihnin bilgi ve ibadet yoluna yönlendirir; kişinin asil olmasına yardımcı olacaktır - onda Kozmos ile birlik duygusu yaratacaktır.

Belirteçler: aritmik kalp hastalığı, kalp bölgesinde rahatsızlık, aritmi; Huzuru ve enerji ve düşüncelerin yoğunlaşmasını teşvik eder.

Yürütme tekniği: Her iki elin orta parmakları bükülüp avuç içlerinin iç yüzeylerine bastırılır. Sol ve sağ ellerde aynı adı taşıyan kalan parmaklar düz bir pozisyonda birleştirilir. Bu durumda işaret ve yüzük parmakları bükülmüş orta parmakların üzerinde birbirine bağlanır. Ejderha Tapınağı mudra'sı bu şekilde gerçekleştirilir. İşaret ve yüzük parmakları sembolik olarak “tapınağın” çatısını, başparmaklar Ejderhanın başını ve küçük parmaklar Ejderhanın kuyruğunu temsil eder.

14. Mudra "Üç Sütunlu Uzay"

Dünya, geçmişi, bugünü ve geleceği simgeleyen alt, orta ve yüksek olmak üzere üç temelden veya katmandan oluşur. Bu üç prensibin birliği doğumu, yaşamı ve ölümü verir. Bütün bunlar iki zıtlığa dayanıyor: Birleştiğinde hareket, yeniden doğuş, bir daire içinde hareket eden bir yaşam akışı veren Yang ve Yin. Bu görüntü (hayatın minyatür bir yansıması), kişinin Dünyadaki ve Kozmostaki yerinin, amacının anlaşılmasını sağlar ve Yüksek Zihne ve Doğanın bilgeliğine arınmayı ve saygıyı teşvik eder.

Belirteçler: metabolik bozukluklar, bağışıklığın azalması, gücün yenilenmesi.

Yürütme tekniği: Sağ elin orta ve yüzük parmakları sol elin benzer parmaklarının üzerine yerleştirilmiştir. Sol elin küçük parmağı, sağ elin orta ve yüzük parmaklarının arka yüzeyinin tabanına yakın bir yere yerleştirilir, ardından sağ elin küçük parmağıyla her şey sabitlenir. Sağ elin işaret parmağının terminal falanksı, sol elin başparmağı ile işaret parmağı arasında sıkıştırılır.

15. Mudra "Göksel Tapınağın Merdiveni"

Yolların ve kaderlerin kesişmesi, Dünya ile İnsan arasındaki ilişkinin, toplum ile insan arasındaki ilişkinin, onun görüşlerinin, birbirleriyle olan temaslarının temelidir.

Belirteçler: zihinsel bozukluk, depresyon. Bu mudranın uygulanması ruh halini iyileştirir ve umutsuzluğu ve melankoliyi hafifletir.

Yürütme tekniği: sol elin parmak uçları sağ elin parmak uçları arasına bastırılır (sağ elin parmakları daima aşağıdadır). Her iki elin küçük parmakları serbest, düz ve yukarıya dönük.

16. Mudra "Kaplumbağa"

Kaplumbağa kutsal bir hayvandır. Hint mitolojisine göre kaplumbağa, tanrıların okyanustan amrita'yı (ölümsüzlüğün kutsal içeceği) almasına yardım etti.

Tüm parmakları kapatarak tüm el meridyenlerinin tabanlarını kaplıyoruz. Bir kısır döngü oluşturarak enerji sızıntısını önlemiş oluyoruz. Kubbe" Kaplumbağalar“Vücudun ihtiyaçları için kullandığı bir enerji pıhtısı oluşturur.

Belirteçler: asteni, yorgunluk, fonksiyon bozukluğu kardiyovasküler sistemin.

Yürütme tekniği: sağ elin parmakları sol elin parmaklarıyla kenetlenir. Her iki elin başparmakları birbirine bağlanarak " kaplumbağa kafası".

17. Mudra "Ejderhanın Dişi"

Doğu mitlerinde Ejderhanın dişi, gücü ve gücü simgelemektedir. Kişinin “Ejderhanın Dişi” mudrasını uygulayarak bu nitelikleri kazandığı ve maneviyatını ve bilincini arttırdığı görülmektedir.

Belirteçler: bilinç bulanıklığı, hareketlerin koordinasyonunun bozulması, stres ve duygusal dengesizlik.

Yürütme tekniği: her iki elin başparmakları avuç içlerinin iç yüzeyine bastırılır. Üçüncü, dördüncü ve beşinci parmaklar bükülüp avuç içine bastırılır. Her iki elin işaret parmakları düz ve yukarıya dönüktür.

18. Mudra "Chandman'ın Kasesi"

("dokuz mücevher")

Doğu mitolojisinde "dokuz mücevher" hayatın manevi zenginliğini simgelemektedir. Dokuz mücevher insan vücudunu, zihnini ve bilincini oluşturur. Dünya. Dokuz mücevherin tamamını tek bir kapta toplayarak ruh ve bedenin birliğini, İnsan ve Kozmosun birliğini onaylıyoruz. Dolu bir kase refah ve refahı simgelemektedir.

Belirteçler: sindirimi teşvik eder, vücuttaki tıkanıklığı giderir.

Yürütme tekniği: sağ elin dört parmağı alttan destekler ve sol elin benzer parmaklarını kenetler. Her iki elin başparmakları hafifçe dışarı doğru serbestçe yerleştirerek kasenin saplarını oluşturur.

19. Mudra "Shakya-Muni Şapkası"

En yaygın olanı Buddha Shakya Muni'nin görüntüsüdür. Çoğu zaman elmas bir tahtta otururken ve en yüksek aydınlanmaya ulaşmış olarak tasvir edilir. Başlıca mudraları şunlardır: güven, yaşam çarkı. Sembolü bir dilenci kasesidir, rengi altındır, tahtı ise kırmızı bir nilüferdir.

Beyin en çok mükemmel form düşünce ve akıl algısı, tüm yaşam süreçlerinin temeli, tüm fonksiyonların düzenleyicisi, tüm vücudun en önemli kontrol panelidir.

Belirteçler: depresyon, beynin vasküler patolojisi.

Yürütme tekniği: Sağ elin bükülmüş pozisyondaki küçük parmağı, yüzük ve işaret parmakları, sol elin benzer parmaklarına bağlanır. Her iki elin orta parmakları birbirine bağlıdırs ve düzeldi. Başparmaklar yan yüzeyleriyle birlikte kapalıdır.

20. Mudra "Ejderha Kafası"

Baş, algılama ve düşünme merkezini temsil eder. Tibet'te baş, Ejderhanın, Üst Işık'ın burcuyla ilişkilendirilir. Üst Işık maneviyatın temelini tanımlar.

Belirteçler: akciğer, üst solunum yolu ve nazofarenks hastalıkları.

Yürütme tekniği: Sağ elin orta parmağı, aynı elin işaret parmağının terminal falanksını kenetler ve bastırır. Benzer bir kombinasyon sol elin parmaklarıyla da yapılır. Her iki eli de bağlıyoruz. Her iki elin başparmakları yan yüzeyleriyle birbirine bağlıdır. Kalan parmaklar kendi aralarında çaprazlanır.

Ejderha Başı mudrasını hem soğuk algınlığından korunmak için hem de hastalık durumunda kullanın. Çocuklarınıza bu mudrayı gerçekleştirmeyi öğretin.

21. Tarak mudra

Bu mudra yaşamın ve zenginliğin sembolüdür. Tarak güçtür, kuvvettir, enerjiye doygunluktur. Hepsi bir arada zenginlik, güç, dolgunluk (algı, enerji hissi) anlamına gelir.

Belirteçler: Bu mudranın uygulanması iştahsızlık çeken, asteni, zayıf ve sindirim emilim fonksiyonları bozulmuş hastalar için önerilir.

Yürütme tekniği: her iki elin başparmakları yan yüzeylerine dokunur. Geri kalanı her iki avuç içi içine girecek şekilde çaprazlanır.

Bu mudranın düzenli uygulanması iştahı artıracak, sindirimi normalleştirmeye ve görünümü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

22. Mudra "Vajra Oku"

Vajra - "gök gürültüsü oku" - Yıldırım Tanrısı Indra'nın silahı. Mistik olarak bu, özgürleşmeyi teşvik eden özel bir güçtür; yıldırım barışın ve Ruh'un gücünün sembolüdür. “Vajra Arrow”, bir enerji pıhtısı olan yıldırım deşarjı biçiminde konsantre enerjidir.

Belirteçler: mudra, kardiyovasküler patoloji, hipertansiyon, dolaşım ve kan temini yetersizliğinden muzdarip insanlar için çok etkilidir.

Yürütme tekniği: her iki elin başparmakları yan yüzeyleriyle birbirine bağlıdır. İşaret parmakları düzleştirilir ve birleştirilir. Kalan parmaklar kendi aralarında çaprazlanır.

Bu mudranın uygulanması kanalların şifa enerjisini yoğunlaştırır ve onu zihinsel olarak damar bozukluklarını normalleştirmeye yönlendirir.

23. Mudra "Shambhala'nın Kalkanı"

Kötülüğün güçleri için görünmezlik ve tanınmazlığın çamuru efsanevi Shambhala'dır, burası yüksek varlıkların, refahın, erdemin ve refahın ülkesidir. Shambhala uzun ömürlülüğü, nezaketi, sonsuzluğu ve yüksek maneviyatın başarısını temsil eder. Kalkan - yaşamın, sağlığın, refahın, refahın korunması.

Belirteçler: Shambhala Mudra'nın Kalkanı sizi diğer insanların enerjisinin olumsuz etkilerinden korur. Eğer maneviyatınız tarafından korunmuyorsanız bu etkilerin çok ciddi sonuçları olabilir.

Yürütme tekniği: sağ elin parmakları bükülmüş ve yumruk şeklinde sıkılmıştır. Sol el düzleştirilir, başparmak ele bastırılır. Sol elin düzleştirilmiş eli, sağ elin yumruğunun arkasına doğru bastırılır.

24. Mudra "Yükselen Lotus"

Lotus - suda yaşayan bitkiÖzellikle Hindistan ve Mısır'da dini bir sembol görevi gören. Lotusun kökleri topraktadır, sapı suyun içinden geçer ve çiçeği Güneş ışınlarının (Ateş elementi) altında havada açılır.

Böylece sırayla tüm elementlerden geçerek tüm dünyayı ve beş elementi kişileştirir. Çiçeği suyla ıslanmaz ve toprağa temas etmez. Lotus, Ruh'un sembolüdür. Lotus'un sembolizmi, Büyük Anne'nin sembolizmiyle yakından iç içe geçmiştir.

Lotus çiçeği tanrıların tahtı görevi görür. Buda'ya ve ilahi kökene olan bağlılığı sembolize eder.

Yaşam prensibi saflığı, bilgeliği ve doğurganlığı bünyesinde barındırır. Meyve veren bir çiçek, canlı nemi sayesinde mutluluk, refah, sonsuz gençlik ve tazelik getirir.

Belirteçler: kadın genital bölgesi hastalıkları (iltihaplanma süreçleri) ve ayrıca içi boş organların (rahim, mide, bağırsak, safra kesesi) hastalıkları için.

Yürütme tekniği: her iki elin başparmakları birbirine bağlanır, işaret parmakları düzleştirilir ve terminal falankslarla bağlanır. Orta parmaklar birbirine bağlıdır. Her iki elin yüzük ve serçe parmakları üst üste gelir ve orta parmakların tabanında bulunur.

Yükselen Lotus mudranın düzenli kullanımı, genital organların hastalıklarından kurtulmanıza ve işlevlerini normalleştirmenize yardımcı olacaktır.

25. Mudra "Maitreya'nın Flütü"

Dünyevi Budalar şunlardır: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, geleceğin Buda Maitreya'sı ve Bhai-sajat-turu'yu veya Manla'yı şifalandıran Buda.

Maitreya'nın flütü parlak, dindar ve ruhsal olan her şeyin başlangıcını müjdelemeli; ışık güçlerinin karanlık güçlere karşı zaferi.

Belirteçler: Rüzgar hastalıkları - solunum yolu hastalıkları, akciğerler; melankoli ve üzüntü hali.

Yürütme tekniği: her iki elin başparmakları birleştirilir. Sol elin işaret parmağı sağ elin işaret parmağının tabanına dayanır. Sağ elin orta parmağı, sol elin orta ve küçük parmaklarının üzerinde bulunur. Sol elin yüzük parmağı sağ elin orta ve yüzük parmağının altındadır. Sağ elin küçük parmağı, sol elin orta parmağının terminal falanksına yerleştirilir. Sağ elin küçük parmağı, sağ elin orta ve yüzük parmağının üzerinde bulunur ve üzerinde bulunan sağ elin orta parmağı ile sabitlenir.

Bu mudrayı tüm akciğer hastalıkları ve akut solunum yolu hastalıklarının yanı sıra üzüntü, melankoli ve üzüntü durumları için sabahın erken saatlerinde uygulayın.

Bu mudra çeşitli hastalıklar için profilaktik ve ek tedavi olarak kullanılır.

Yürütme tekniği: başparmaklarınızın uçlarını birleştirin. Küçük parmakların uçlarını bağlayın. Her iki elinizin yüzük parmaklarını bükün ve içe doğru yönlendirin. Sol elinizin işaret parmağını sağ elinizin orta ve yüzük parmakları arasına yerleştirin. Sağ elinizin işaret parmağını düzeltin.

Bu mudra önleyici amaçlar için yapılır.

Yürütme tekniği: Sol elin yüzük parmağını sol elin başparmağıyla birleştirin. Sol elinizin orta parmağını sol elinizin yüzük parmağının üzerine yerleştirin. Sol elinizin küçük parmağını sol elinizin yüzük parmağına bastırın. İşaret parmağınızı düzeltin. Sağ elin yüzük ve orta parmaklarını bükün ve avuç içine doğru bastırın. Sağ elin küçük parmağını, işaret parmağını ve başparmağını düzeltin. Sağ elinizi, el tabanı hizasında sol elinizin üzerine yerleştirin.

Çare olarak bu mudra, sinir sisteminin genel zayıflaması durumlarında kullanılır.

Yürütme tekniği: Sağ elinizi, ellerinizin tabanı hizasında, ellerinizin arkaları birbirine değecek şekilde sol elinizin üstüne yerleştirin. Her elin orta ve başparmak uçlarını ayrı ayrı bağlayın. Sol ve sağ elinizin işaret parmaklarının uçlarını birbirine kenetleyin. Sağ ve sol elinizin küçük parmaklarının uçlarını birbirine kenetleyin. Sağ ve sol elin yüzük parmakları serbest kalır.

Bu mudra, iltihaplı bağırsak hastalıklarına çare olarak kullanılır.

Yürütme tekniği: yüzüğün uçlarını ve sol elinizin başparmağını bağlayın. Sağ elinizin ortasının ve başparmağının uçlarını bağlayın. Sağ elinizin küçük parmağını sol elinizin küçük parmağının üzerine yerleştirin. Sol elinizin orta parmağını sağ elinizin yüzük parmağının ucuna yerleştirin. Sağ ve sol ellerin işaret parmaklarını düzeltin.

Bir çare olarak bu mudra, nefes borusunun (trakea) mukoza zarının iltihaplanması için kullanılır.

Yürütme tekniği: Sol elinizin başparmağını sol elinizin işaret parmağının ucuyla birleştirin. Sağ elinizin orta parmağını sağ başparmağınızın tabanına bastırın. Sağ elinizin başparmağını sol elinizin orta parmağının ucuyla birleştirin. Sol elin yüzük parmağını sağ elin işaret parmağına ve sağ elin bükülmüş orta parmağına yerleştirin. Sağ elinizin yüzük parmağını sol elinizin yüzük parmağına yerleştirin. Sol elinizin küçük parmağını sağ elinizin yüzük parmağı ile küçük parmağı arasına yerleştirin. Sağ elinizin küçük parmağıyla sol elinizin küçük parmağını üstte tutun.

31. Yüksek tansiyonu düşürmek için Mudra

Bir çare olarak bu mudra, kan basıncında sürekli veya periyodik bir artışla karakterize edilen kronik bir hastalık olan hipertansiyon için kullanılır. tansiyon sinir regülasyon bozukluğu ile ilişkilidir.

Yürütme tekniği: Orta ve yüzük parmaklarının yanı sıra sağ ve sol ellerin küçük parmaklarını çaprazlayın. Sağ elin küçük parmağı dışarıda olmalıdır. Sol elinizin işaret parmağını düzeltin. Sol başparmağınızı düzeltin. Sol elinizin işaret parmağını bükün ve sağ elinizin işaret parmağının tabanına doğru bastırın. Sağ elinizin başparmağını bükün ve sol elinizin bükülmüş işaret parmağının altına yerleştirin.

32. Bradikardi tedavisi için Mudra

Bir çare olarak bu mudra bradikardi (yavaş kalp atış hızı) için kullanılır.