Sagorevači masti za žene: sportska ishrana za mršavljenje. Kupite sagorevače masti

Ko od predstavnica ljepše polovice ne sanja o vitkoj, zategnutoj figuri? Kroz koja ograničenja i muke treba proći da bi se postigao željeni rezultat! Vječne dijete, stalno brojanje kalorija, velika sportska opterećenja - svaka djevojka je spremna sve to izdržati kako bi ostvarila svoj cilj - lijepo i zdravo tijelo. Danas ćemo zajedno saznati koji sagorevači masti za žene postoje, sportska prehrana općenito. Kako ih pravilno koristiti kako ne biste naštetili vlastitom tijelu?

Šta su sagorevači masti?

Biti vitak, fit i zdrav postaje moderno. Štaviše, svaka osoba postiže set Različiti putevi. Neko je spreman da ide na dijetu, ograniči se u količini hrane ili živi u teretanama. Ali postoji lakši način za mršavljenje, čija je osnova konzumacija sagorevača masti.

Danas nećemo govoriti o proizvodima s minimalnim sadržajem kalorija, koji ubrzavaju poput grejpa ili bijelog kupusa. Zajedno sa vama pokušaćemo da shvatimo šta su sagorevači masti za žene, sportska ishrana uopšte.

Pa hajde da ih definišemo. Sagorjevači masti su lijekovi koji smanjuju količinu potkožna mast. Ključna točka takvih lijekova je njihov sastav, u većini slučajeva zasnovan na prirodnosti i prirodnosti. Ovo su neki aditivi koji uklanjaju višak tečnosti nakupljenog u organizmu, pospešuju metabolizam, a imaju i sposobnost da ubrzaju razgradnju masti na najproblematičnijim delovima (bedra, bokovi, grudi).

Ova sredstva potrebno je koristiti vrlo pažljivo, kombinirajući ih s fizičkom aktivnošću. Samo u ovom slučaju sagorevači masti mogu poslužiti kao pravi katalizatori u borbi protiv viška kilograma. Sjedeći kod kuće, ne opterećujući se aktivnim sportovima i konzumirajući ih kao čarobne tablete, teško da ćete vidjeti rezultate.

Šta je u sagorevačima masti

Postoje različite grupe i vrste ovih lijekova. Ali ako pažljivo proučite kompozicije, možete identificirati brojne sličnosti.

Glavni aktivni sastojci su:

- Kofein. Sintetički sagorevač masti, uzbudljiv nervni sistem ublažava osjećaj umora. Kada se koristi, ubrzava se rad srca, pojačava se lučenje znoja, blago se povećava tjelesna temperatura i poboljšava raspoloženje.

- Guarana. To je kao energija. Sastav uključuje prirodni kofein, ekstrahiran iz sjemena lijane. Daje vitalnost, stimuliše ceo nervni sistem, a da ga ne uzbuđuje.

- Efedrin. Njegovo glavno djelovanje je suzbijanje apetita i ubrzavanje metabolizma.

- Ekstrakt čaja (zeleni).

- L-karnitin. Jedan od najvažnijih ženskih sagorevača masti. Snižavajući nivo holesterola u krvi, pomaže u ubrzavanju metabolizma masti u tkivima.

- Folna kiselina.

- Sinefrin.

- Gordein itd.

Pored ovih supstanci i suplemenata, sagorevači masti za žene, sportska ishrana uopšte, ističu sadržaj dodatnih vitamina i minerala. To je neophodno za dobrobit djevojčica i održavanje njihovog tijela u aktivnom stanju. Uzimanje sagorevača masti će se poboljšati izgled koža, a nokti i kosa će biti jaki i zdravi.

Vrste i grupe

Sve trenutno dostupne sagorevače masti za žene možete podeliti u 2 grupe. Sportska ishrana se sastoji od sredstava kao što su:

I. Termogenika. Najčešće su to biljke koje ubrzavaju metabolizam i povećavaju tjelesnu temperaturu. Zbog ovog efekta na tijelo počinjete sagorijevati kalorije i smanjivati ​​rezerve masti.

II. Lipotropici. To su posebne tvari koje mogu utjecati na proces sinteze masti u ljudskoj jetri. Uništavaju masno tkivo, razgrađujući ga do kiselina.

Po porijeklu i komponentama sredstva za uklanjanje viška kilograma mogu se podijeliti na vrste. Nabrojimo ih:

1. "Sportski" sagorevači masti (proizvode kompanije specijalizovane za specijalnu ishranu).
2. Dodaci prehrani (biološki aktivni aditivi).
3. Lijekovi koji djeluju lipotropno.

Sve navedene grupe i podgrupe sagorevača masti, u jednom ili drugom stepenu, obavljaju funkciju sagorevanja lipidnih ćelija. Svaka vrsta fondova ima svoje karakteristike. Najvažnija stvar koja ih sve spaja je da je neophodno aplicirati sredstva u sprezi vježbe i opterećenja.

Sportski sagorevači masti za žene

Ova sredstva djeluju čak i u periodu kada je ljudski organizam u mirovanju. Zbog sastava guarane, kofeina i crvene paprike povećava se tjelesna temperatura, ubrzava se metabolizam i osjeća se nalet energije. Njihovo glavno djelovanje je ekstrakcija glicerola iz masnih stanica. To su termogenici koji sadrže supstance koje potiskuju apetit.

U specijalizovanim prodavnicama možete kupiti sportsku prehranu za žene. prodaje se u obliku kapsula.

Treba ih uzimati s oprezom, jer postoji niz kontraindikacija (uključujući trudnoću, dojenje, hipertenziju, dijabetes, alergijske reakcije na neke komponente).

dijetetski suplementi

Glavni aktivni sastojci bioloških suplemenata su L-karnitin. Sagorijevanje masti provodi se u procesu probave smanjenjem kalorijskog sadržaja konzumirane hrane. Neki od modernih dodataka prehrani prepoznati su kao kopije sportskih lijekova.

Najpopularniji sagorevači masti koji se nalaze u apotekama su bromelain, orlistat, blokatori kalorija i alfa-amilaze.

Specijalizovani lekovi

Koristi se u farmakologiji. Glavne komponente uključene u njihov sastav su sljedeće:

1. ECA. Kombinira tri supstance - kofein, aspirin, efedrin. Poslednji je narkotik. Djeluje na smanjenje gladi, ubrzava metabolizam. Zbog činjenice da takvi sagorevači masti imaju tendenciju povećanja krvnog pritiska, imaju veliki broj kontraindikacija. Na teritoriji naše države njihova prodaja je uglavnom zabranjena.

2. tiroksin. Ovo je sintetički hormon. Ima direktan učinak na štitnu žlijezdu, može smanjiti njenu prirodnu funkciju.

3. Sibutramin. Smatra se da potiskuje centar za apetit u mozgu. Uništava jetru, negativno utiče na ljudsko srce. Njegova prodaja je zabranjena u SAD i evropskim zemljama.

Ove komponente lijekovi ometati prirodni procesi tijelu može uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje. Stoga, ovom serijom sagorjevača masti treba postupati s krajnjim oprezom. Ili još bolje, bez njih.

Pravi izbor sagorevača masti

Prije nego što kupite specijalizirane lijekove, važno je razumjeti koji je najbolji za vas.

Svi sagorevači masti imaju različit smer i utiču na organizam na različite načine.

• Ako je prejedanje vaš problem, onda bi vam bilo bolje da uzmete sredstvo za suzbijanje apetita.
• Ako dobivate na težini uz pravilnu prehranu ili se pridržavate nekih ograničenja, onda su lijekovi koji blokiraju masti i ugljikohidrate prikladni za vas.
• A ako ste navikli na intenzivne i redovne treninge, onda vam je potrebna termogenika.

Također je bolje uzeti nekoliko sagorevača masti istovremeno (zbog činjenice da sadrže različite komponente). Jednako važno je i vaše zdravlje. Obavezno se konsultujte sa lekarom specijalistom pre nego što kupite sagorevače masti za žene. Recenzije i ocjene lijekova neće dati nikakvu garanciju da će jedan ili drugi odgovarati vašem slučaju. Potreban nam je individualni pristup.

Da li je vrijedno toga?

Prije kupovine sagorjevača masti, morate shvatiti da njihovo djelovanje ne ostaje nezapaženo. Strogo je zabranjena upotreba svih ovih supstanci u isto vrijeme, inače Vaše unutrašnje organe(bubrezi, jetra, želudac, itd.). I to da ne spominjemo stalne kvarove u metabolizmu. Možda čak ima smisla zamijeniti umjetne sagorevače masti prirodnim.

Vaše tijelo mora biti zdravo, a ljekar se slaže s vašom odlukom. Kod najmanjih kontraindikacija zabranjena je upotreba sagorevača masti. Ako se ipak odlučite, onda saznajte šta kažu ljudi koji su iskusili razne sagorevače masti. Najbolje recenzije za žene će biti one koje pišu stvarni, stvarni ljudi, a ne reklamne kompanije.

I zapamtite, čak i "magične" pilule zahtijevaju nekoliko preduslova.

Prvo, to je stalna kontrola vlastite prehrane. Proizvodi trebaju biti kvalitetni, porcije ne smiju biti prevelike, dobro je kombinirati unos lijekova sa laganom ishranom.

Drugo, s povećanjem izdržljivosti tijela, glavobolje mogu postati češće. Moguća je i nesanica i nervna iscrpljenost.

I treće, pomirite se sa idejom da nijedan sagorevač masti neće osloboditi sav vaš višak masnoće za maksimalno 100%.

Prije tako ozbiljnog koraka kao što je ometanje vitalne aktivnosti tijela, sjednite i razmislite postoje li drugi načini za mršavljenje. Najbolje je pribjeći upotrebi moćnih lijekova koji će vas barem spasiti od viška kilograma.

Sagorevači masti za žene, mršavljenje, prehrana, recenzije

Nema sumnje da upotreba lijekova zaista ima učinak usmjeren na smanjenje tjelesne težine. Mnogo pravi ljudi(u velikom procentu - sportisti) testirali su takav sistem mršavljenja na sebi. Radi.

Ali poslušajmo mišljenja ljudi koji su koristili određene sagorevače masti za žene. Recenzije, savjeti tokom prijave:

Obratite pažnju na proizvođača. Možete vjerovati samo poznatim kompanijama, kao što su "Lipo 6 BlackHers" (zahvaljujući najnovijoj višefaznoj tehnologiji, djeluju brzo i dugo popravljaju rezultat), "AnimalCuts" (sadrži oko 30 komponenti, radi prema na isti sistem kao ECA), "HydroxycutHardcore" (masne ćelije brzo nestaju zahvaljujući tehnologiji trenutnog oslobađanja tečnosti), "Dren" (radi na potkožnom tkivu, smanjujući nivo lipida u njemu), "TightHardcore" (biljni preparat, kreiran prema NDDS sistemu, omogućava da se aktivne supstance brzo apsorbuju i zadrže u telu).

Između uzimanja lekova potrebne su pauze (svakih 20 dana, telo treba da se odmori najmanje nedelju dana).

Pijte puno.

Nemojte koristiti sagorevače masti noću (posebno termogenike).

U svoju prehranu unesite dodatne vitaminsko-mineralne komplekse.

Prestanite koristiti lijek u slučaju pogoršanja zdravlja.

Budite aktivni!

Strogo se pridržavajte svih pravila! Postanite vitki, lijepi, fizički jaki i izdržljivi! Vodite aktivan stil života - to je moderno i dobro za vaše zdravlje!

IN modernog društva Problem prekomjerne težine pogađa mnoge ljude. Zbog sjedilačkog načina života i pravilnu ishranu Mnogi pribjegavaju korištenju sportske prehrane, odnosno sagorjevača masti. Ali ne smijemo zaboraviti da same tablete neće pomoći u borbi protiv viška kilograma. Neophodna je stalna fizička aktivnost, odnosno redovni treninzi u teretani.

U širokom spektru sportske prehrane uvijek možete odabrati tip sagorjevača masti koji vam odgovara. Ne samo od strane proizvođača, već i od djelovanja na tijelo sportaša.

U pravilu, odabir lijeka i njegovo uvođenje u prehranu zanimaju mnoge. Hajde da vidimo koji su glavni sagorevači masti i kako rade.

Sagorevači masti su vrsta sportske ishrane koja ima za cilj smanjenje količine potkožnog masnog tkiva, kako u problematičnim delovima tela, tako i u celom telu. Podizanjem tjelesne temperature, ubrzavanjem metabolizma, uklanjanjem viška vode iz organizma i povećanjem količine energije postiže se željeni efekat. Neki sagorevači masti suzbijaju apetit, čime se smanjuje stvaranje novih naslaga. Vrijedi obratiti pažnju da je potrebno pravilno odabrati i početi koristiti sportsku prehranu u sprezi sa redovnom fizičkom aktivnošću.

Glavne komponente sportske prehrane za sagorijevanje tjelesne masti

Kofein

Kofein je dio većine sagorjevača masti. To je prirodna tvar sintetizirana iz listova čaja i zrna kakaa. Povećava znojenje, temperaturu i poboljšava raspoloženje.

L-karnitin (L-karnitin)

L-karnit je prirodna supstanca slična vitaminu koja se sintetizira direktno u tijelu. Dobar je pomoćnik za kardio trening. Istovremeno, snižava nivo holesterola i ubrzava metabolizam.

sinefrin (sinefrin)

Sadržan u listovima narandže, analog je efedrina. Supstanca pomaže u oslobađanju masti iz masnih ćelija, povećavajući količinu energije tokom treninga.

johimbin (johimbin)

Nalazi se u kori yohimba, prirodni je stimulans. Njegovo glavno svojstvo je da smanji sklonost masnih ćelija da gomilaju masnoće.

kapsacin (kapsaicin)

Sadrži papriku i izaziva ubrzanje metabolizma.

Ekstrakt zelenog čaja

Ima sličan učinak kao i kapsacin. Mnogi sagorevači masti sadrže ovu supstancu.

Vrste sagorevača masti

Sagorevači masti dijele se u dvije glavne vrste:

• Thermogenic;
• Lipotropici;

Termogenici povećavaju tjelesnu temperaturu za 0,5 do 2 stepena, što uzrokuje da tijelo razgrađuje masti za dodatno gorivo. Većina termogenetika je biljnog porijekla. Pozitivno utiču i na izdržljivost organizma.

Lipotropici razgrađuju masne ćelije u tijelu do kiselina, sprječavajući stvaranje masti u jetri.

Kako uzimati sagorevače masti

Budući da je bilo koji sagorevač masti stimulirajuća tvar, uzimanje uveče, a još više prije spavanja, kategorički je kontraindicirano. Proizvođači bilo koje sportske prehrane navode direktno na pakovanju dozu i postupak uzimanja supstance tokom dana. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova s ​​hranom. Zbog probavnog procesa smanjit će se apsorpcija elemenata koji čine sagorevače masti.

Preporučljivo je provesti periodizaciju u uzimanju sagorevača masti. Ljudsko tijelo vrlo osjetljivi na stimulanse i mogu smanjiti njihovu efikasnost zbog navikavanja. Uzimajući sportsku prehranu dvije sedmice, potrebno je napraviti pauzu od nedelju dana, a zatim je ponovo uzeti prema prethodnoj shemi.
Ne zaustavljajte svoju pažnju na jednoj vrsti sagorevača masti. Koristeći jednu vrstu tri do četiri mjeseca, preporučljivo je odabrati drugu marku proizvođača i uključiti sagorevač masti koji se razlikuje po principu djelovanja u prehrani. Na tržištu postoji mnogo varijanti sportske prehrane koje imaju različite cjenovne razrede.

Treba se pridržavati doze, više nije uvijek bolje, budite oprezni kada povećavate dozu lijeka, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Za mnoge sportiste male doze su dovoljne za postizanje dobrih rezultata.

Neželjeni efekti sagorevača masti

Uzimanje sagorevača masti može donijeti ne samo koristi, već i štetu vašem tijelu. Kao i svaku drogu, treba ih uzimati mudro. Stimulativno djelovanje na tijelo povećava tjelesnu temperaturu, povećava arterijski pritisak, stimuliše intenzivno znojenje, ubrzava metabolizam. To, pak, može dovesti do poremećaja sna, povećane razdražljivosti, probavnih poremećaja i žgaravice. Hipertoničari i osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima su veoma obeshrabrene od uzimanja sportske ishrane u obliku sagorevača masti.

Izlaz

• Sagorjevači masti bez sumnje pomažu u ubrzavanju postizanja željenog rezultata. Obavezno pripazite na ishranu, a najbolje je da se držite pravilne ishrane. Samo uz pravilnu ishranu možete postići željeni oblik za kratko vreme.
• Ne zaboravite na moguće negativne radnje. Stoga je preporučljivo konsultovati se sa lekarom i podvrgnuti kompletnom pregledu organizma pre nego što počnete da uzimate sportsku ishranu u ovoj kategoriji.
• Upotreba sagorevača masti biće u najmanju ruku neefikasna bez redovnog treninga. Svaka sportska ishrana deluje efikasno samo pod uslovom da se paralelno bavite sportom. Ako nema odgovarajućih opterećenja, mogu se čak pojaviti i zdravstveni problemi.
• Da li koristite sredstva za sagorevanje masti u vašoj ishrani ili ne, izbor je naravno na vama, ali mora biti promišljen i uravnotežen, jer smetnje u dobro uspostavljenom funkcionisanju tela može biti bremenito.

U temi današnjeg broja pričaćemo o sportskoj prehrani: sagorevačima masti, odnosno razgovaraćemo o tome šta su, kako rade, kako odabrati prave, koje su najbolje, kako, u koje vreme i kada uzeti, nuspojave i mnogo više.

Sagorevači masti – jedna od vrsta sportske ishrane, čija je suština sagorevanje viška masti. To su posebni preparati koji doprinose gubitku težine, donose mišićni tonus, olakšavaju.

Sagorevači masti su namenjeni osobama koje redovno vežbaju i njihov glavni cilj je sagorevanje viška masti u telu. Proces sagorijevanja masti odvija se tokom treninga, uz pravilno odabranu ishranu. Toplo preporučujem da obratite pažnju na činjenicu da, ako koristite sagorevače masti, ali se ne pridržavate treninga i pravilne prehrane, onda neće biti efekta, ili će to biti samo slabo izraženo, općenito, ovim želim reći da ako vjerujete u čudotvorni suplement koji će vas za tjedan dana pretvoriti u fitonca ili ako ste osoba koja vodi sjedilački sjedilački način života i ne držite dijetu, onda ovaj dodatak nije za vas, nema smisla da ga tako uzimate.

Kako funkcionišu sagorevači masti?

Glavni mehanizam je stimulacija metabolizma u našem tijelu, tj. apetit je potisnut, proces apsorpcije masti i ugljikohidrata usporava, izlučivanje je blokirano višak tečnosti. Općenito, sagorevači masti ubrzavaju razgradnju molekula masti, pretvaraju masnoću u energiju, istovremeno povećavajući njenu potrošnju.

Dostupnost i izbor dodataka

U prodavnicama sportske prehrane, u raznim manje-više opremljenim teretaneširok je izbor ovog aditiva, svi su različiti, svi imaju različite sastave i mehanizme djelovanja. A u slučaju kupovine morate pažljivo odabrati određeni dodatak za sebe, pogledati njegov sastav, recenzije kupaca itd. jer neki mogu biti ili manje efikasni, ili potpuno beskorisni, a neki čak i nezdravi!

Najbolji sagorevači masti iz sportske prehrane

Pregledao sam i proučio statistiku najboljih sagorjevača masti za većinu ljudi, općenito, ovime želim reći da dolje navedeni proizvodi sportske prehrane nisu povezani s oglašavanjem. Moj cilj je da vam dam istinu na osnovu niza kriterijuma kao što su cena/kvalitet, efikasnost suplemenata, dostupnost, bezbednost i drugi faktori.

- nesumnjivo se smatra najboljim sagorevačem masti, koji proizvodi Nutrex. Dostupan u tegli od 120 ili 240 kapsula. Tegla od 120 kapsula će trajati 1 mjesec, a tegla od 240 kapsula će trajati 2 mjeseca.

Preporučuje se uzimanje prva dva dana jedna kapsula ujutro 30 minuta prije doručka, a druga 6 sati kasnije, prije jela. 3-4 dana potrebno je povećati dozu na 2 kapsule ujutro prije doručka i jednu kapsulu popodne. Već 5. dana možete preći na dozu od 2 kapsule ujutro i 2 kapsule popodne. I tako 8 sedmica, nakon čega trebate napraviti pauzu od jedne sedmice. Nuspojave mogu biti prisutne u obliku: glavobolje, osjećaja anksioznosti i uznemirenosti, ponekad probavne smetnje.

2. Stimulant X (Anabolic Xtreme) - Nalazi se na drugom mestu posle Lipo Nutrexa, ali ovaj sagorevač masti ima visoko stimulativno dejstvo, koje traje i do 8 sati, osim toga, suzbija apetit i popravlja raspoloženje :).

Preporučuje se nanošenje po jednu kapsulu ujutru i prije treninga, u dane bez treninga (u dane odmora) uzimati ujutru i 30 minuta prije ručka). Trajanje takvog kursa je oko 8 sedmica, nakon čega je važno napraviti pauzu od jedne sedmice. Ne preporučujem uzimanje uveče, a još više prije spavanja (odnosno, nesanica je zagarantovana).

3. Cheaters Relief???? iz BSN-a - smatra se najboljim blokatorom ugljikohidrata i masti. Ovaj dodatak nema konkurenciju.

Preporučuje se uzimanje 15 minuta prije obroka 2-4 kapsule i odmah nakon obroka 2-4 kapsule. Imajte na umu da namaz od 2-4 kapsule nakon obroka zavisi od količine hrane koju ste progutali, ako mnogo - 4, ako ne mnogo 2. Kapsule popijte vodom. Ovaj sagorevač masti se ne preporučuje uzimati više od 3 puta dnevno.

4. L-karnitin- na poslednjem mestu, ali je ipak dospeo na moju listu. One. je apsolutno siguran, pa čak i koristan za zdravlje. Međutim, efikasnost ovog lijeka nije tako visoka kao kod gore navedenih, ali je i dalje prisutna. One. Mnogi ljudi smatraju ovaj dodatak beskorisnim, ali nije. Ovaj dodatak zaista ima efekat u vidu sagorevanja masti, samo što je efekat gotovo nemoguće ni primetiti ni osetiti, možete samo proceniti konačan rezultat.

Preporučuje se uzimanje prije treninga i ujutro na prazan stomak, od 500 mg do 2 grama dnevno. U dane bez treninga, uzimajte ujutro i popodne između obroka na prazan želudac. Inače, obratite pažnju na dozu, nemojte je prekoračiti, jer nema smisla uzimati više od 2 grama.

Prijatelji, rekao sam vam o najefikasnijim sagorevačima masti u sportskoj ishrani. Prvo mjesto zasluženo zauzima Lipo-6x iz Nutrexa, što preporučujem ako se ipak odlučite za kupovinu ovu vrstu sportsku ishranu.

Također, ne zaboravite da je za postizanje maksimalnog efekta od primjene važno promatrati pravilnu ishranu i vježbe za mršavljenje.

Naši glavni članci će vam pomoći u tome: |

S poštovanjem, administrator.

Uz vježbanje i dijetu, postoji posebna sportska ishrana koja može ubrzati sagorijevanje masti. Spada u kategoriju sagorevača masti. Ovi specijalizovani aditivi doprinose brzom uklanjanju viška tečnosti iz organizma, podižu telesnu temperaturu, poboljšavaju brzinu metabolizma, suzbijaju apetit i daju nalet energije. Zbog ovog efekta višak tjelesne masti počinje da se troši, odnosno sagorijeva. Treba imati na umu da lijekovi ove grupe djeluju drugačije. Neki su gorionici, drugi su diuretici, a postoje i energetski napici.

Lijekovi koji spadaju u kategoriju sagorjevača masti omogućavaju vam da izgubite višak masnoće poboljšanjem metabolizma, povećanjem tjelesne temperature, kao i oslobađanjem od viška tekućine koja se nakuplja u tijelu, ubrzavanjem transporta i naknadnom razgradnjom tjelesne masti kako bi se „oslobodila“ energije. Kada se uzima sagorevač masti, utiče na centralni nervni sistem, koji kao rezultat razdražljivosti povećava efikasnost.

Stoga ova specijalizirana prehrana djeluje kao pojačivač energije. Proizvođači proizvode aditive koji su termogeni, čija je osnova kombinacija efedre (ekstrakta), kofeina i aspirina (ECA). Ove supstance povećavaju ekscitabilnost i temperaturu, a takođe pokreću lipolizu. Omogućavaju vam da dobijete dodatni nalet energije potreban za trening.

Vrste sagorevača masti

Komponente koje čine sagorevače masti određuju specifičan princip rada. Djeluju na različite načine, ali većina se može koristiti zajedno, odnosno dopuniti jedan dodatak drugim kako bi se pojačao učinak.

Postoje sledeće vrste sagorevača masti:

Oni, sudeći po nazivu, blokiraju apsorpciju kalorija ili masti, ugljikohidrata iz hrane.

Termogenika

To su lijekovi koji povećavaju proizvodnju topline. O ovom svojstvu dodatka svjedoči obilno znojenje. To, zauzvrat, dovodi do poboljšane brzine metabolizma i sagorijevanja masti. Oni potiskuju osjećaj gladi, što pomaže da se bolje podnose ograničenja u hrani i stvaraju potreban kalorijski deficit. Thermogenic, ako se poštuju doze, apsolutno je siguran. Jedina kontraindikacija za upotrebu je hipertenzija.

Anorektici (anaroksigeni)

Ovi sagorevači masti direktno utiču na apetit. Lijek djeluje na centar koji je odgovoran za osjećaj sitosti, suzbijajući glad. To vam omogućava da smanjite porcije i nosite se s navikom grickanja, a samim tim i smanjite težinu. Ova nekretnina anorektičnost je takođe karakteristična za termogeniku.

Lipotropici

To su lijekovi koji sagorevaju masti ubrzavajući transport s naknadnim oslobađanjem (oslobađanjem) energije. Ovi suplementi uključuju L-karnitin. Ne donosi nikakvu štetu, ali može uzrokovati individualnu netoleranciju.

Proteini

To su suplementi koji služe kao dodatni izvor proteina, ukoliko nije moguće u potpunosti i pravovremeno jesti. Oni, za razliku od drugih sagorjevača masti, ne potiskuju apetit, ali su u stanju zamijeniti grickalice, niske energetske vrijednosti. Gubitak težine pri uzimanju proteina djeluje samo kada je dijeta potpuno izbalansirana. Ako je hrana visoko kalorična, dodatak prestaje djelovati. Svaka porcija proteina sadrži oko 25 g čistog proteina.

Do moguće negativne posljedice koji se mogu pojaviti kao rezultat uzimanja sagorevača masti uključuju:

• aritmija;
• arterijska hipertenzija;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• zatajenje jetre i bubrega;
• povećana hiperaktivnost sa razdražljivošću;
• nesanica.

Sportska ishrana koja pomaže ženama da smršaju

U zavisnosti od sastava, sagorevač masti podstiče gubitak težine ili direktnim blokiranjem apsorpcije. hranljive materije, bilo kroz suzbijanje apetita ili direktno sagorevanje masti. Međutim, ako ishrana nije uravnotežena, efekat ovih dodataka je minimiziran. Višak dolaznih kalorija, upotreba šećera, masti, jednostavnih ugljikohidrata dovode do činjenice da djelovanje lijeka višestruko slabi.

A ako je dijeta neuravnotežena, onda se sagorevači masti ne preporučuju. Prvo morate normalizirati prehranu, baviti se fizičkom aktivnošću. Dodatak u ovom režimu omogućava da se pojača proces sagorevanja telesne masti. Lijek je najbolje uzimati nakon treninga ili ujutro. Ako uzmete suplement prije vježbanja, pomoći će vam da dobijete dodatni poticaj energije.

Osnove uravnoteženu ishranu za gubitak težine svodi se na sljedeće tačke:

1. isključivanje iz prehrane jednostavnih ugljikohidrata u obliku škroba i proizvoda od brašna, kao i slatkiša;
2. odbijanje gaziranih pića, kao i alkohola;
3. brisanje sa jelovnika dimljenog mesa, kobasica, slanine, kobasica, masnog mesa, a to je jagnjetina i svinjetina;
4. upotreba sušenog voća i voća isključivo prije ručka;
5. sastavljanje popodnevnog menija uglavnom od vlakana i proteina u obliku morskih plodova, povrća, mesa, jaja, mliječnih proizvoda;
6. jesti u malim porcijama, što će eliminirati prejedanje;
7. dijeta koja se prvenstveno sastoji od vlakana (povrće) i proteina;
8. koristiti na prazan stomak(oko pola sata pre obroka) ili sagorevač masti ili čista voda;
9. pridržavanje pauze između svakog odvojenog obroka ne dužeg od 3 sata;
10. večernje jelo najkasnije tri ili četiri sata prije odlaska u krevet;
11. sastavljanje prehrane proizvoda koji se međusobno kombiniraju, odnosno žitarica, žitarica, proteina (riba i meso) s povrćem;
12. ograničavanje soli na 2 g dnevno;
13. kuvanje pečenih, parenih i kuvanih jela.

Ako su svi ovi uslovi ispunjeni, u rasporedu je fizička aktivnost, zatim lipoliza – sagorevanje masti je što efikasnije, jer se troši mnogo više energije.

Treba shvatiti da su visoko efikasna pića koja vam omogućavaju da izgubite višak kilograma, ne postoji. Većina reklamiranih proizvoda uglavnom su samo "indirektni" pomagači. I zeleni čaj, a kafa samo ubrzavaju metabolizam i daju energiju, ali nikako ne utiču na masne naslage, odnosno ne razgrađuju ih.

Apotekarski sagorevači masti

Od specijaliziranih aditiva razlikuju se po tome što sadrže mnogo nižu koncentraciju aktivne tvari. Njegova količina bi trebala biti veća nego u farmaceutskim preparatima. U L-karnitinu je, na primjer, aktivna tvar prisutna u koncentraciji od 1000 mg, au ljekarničkom analogu je nekoliko puta manja.

Postoji niz lijekova koji nisu napravljeni da sagorevaju masnoće, već pomažu u mršavljenju. Od apotekarskih proizvoda sportisti najčešće piju klenbuterol, namijenjen liječenju bronhijalne astme, ali utiče na sagorijevanje masti, a prodaje se isključivo na recept. Lijek ne proizvode samo farmaceutske kompanije, već i proizvođači sportske prehrane.

Ne morate da uzimate lekove da biste smršali. Prehrambeni proizvodi omogućavaju postizanje željenog efekta bez ikakve štete po zdravlje. Glavna karakteristika takve hrane je da im je za probavu potrebno mnogo više energije nego što dolazi s njima. Oni ne razgrađuju masnoće, ali, s niskim sadržajem kalorija, osiguravaju energetski deficit i stoga doprinose gubitku težine.

Od povrća koje treba da jedete:

• brokula;
• tikvice;
• šparoge;
• squash;
• bijeli i karfiol;
• spanać;
• rotkvica;
• celer;
• krastavci;
• repa;
• tikvice;
• čili;
• Patlidžan.

Ovi proizvodi donose maksimalnu korist za gubitak težine ne u gotovom obliku, već u sirovom obliku. Dozvoljeno je jesti povrće pareno ili kuvano, ali ne i prženo na ulju. Ovisno o odabranom načinu kuhanja, mijenjaju glikemijski indeks naviše. Ovo se odnosi i na kuvanje.

Voće koje sagorijeva masti i poboljšava metabolizam

Ne možete se previše zanositi voćem. Moraju se koristiti u pravo vrijeme. Voće je preporučljivo jesti ujutro, jer se u kasnijim satima glukoza koja se u njima nalazi može pretvoriti u mast.

Kao užinu u vrijeme prije večere najbolje je jesti:

• brusnice;
• jabuke;
• jagode;
• papaja
• mango;
• maline.

Glavna stvar je odustati od kasnih voćnih grickalica.

To su supstance koje se uzimaju kao dodatak glavnoj hrani radi aktiviranja metaboličkih procesa, poboljšanja rada sistema i organa. Dodaci ishrani ne spadaju u medicinske preparate. Dijetalne su, funkcionalne - obogaćene aktivnim supstancama, vitaminima - sadrže vitamine, metabolite, minerale i aminokiseline.

Oni, naravno, imaju prilično bezopasna svojstva, poboljšavaju dobrobit i metabolizam, ali mogu negativno utjecati na zdravlje. Sistem certifikacije je loše dizajniran, dozvoljavajući proizvođačima da uvedu čak i otrovne sastojke koji nisu testirani ili nisu u potpunosti shvaćeni. Ovo čini dodatke prehrani prilično sumnjivim izborom za mršavljenje.

Najbolji sagorevači masti za žene

Lijekovi

Zahtijeva temeljno proučavanje prije upotrebe. Potrebno je pažljivo pročitati sastav, znati kako svaka od komponenti djeluje na organizam, a posebno u pogledu nuspojava. Lijekovi imaju različite efekte. Mogu biti diuretički, laksativni, psihotropni, djeluju na periferni ili centralni nervni sistem, hormonski, smanjuju šećer, potiskuju glad, a takođe i podstiču energiju. Oni su efikasni, ali često izazivaju mnogo nuspojave. Kako bi se izbjegli ozbiljni problemi, preporučuje se piti takve lijekove samo kada ih je propisao ili odobrio ljekar.

Pušta se u prodaju tek nakon prolaska pregleda i testiranja. To su esencijalne i aminokiseline punog ciklusa, Omega-3, vitamin specijalni kompleksi, blokatori ugljikohidrata sa mastima, L-karnitin. Nisu sagorevači masti, ne razgrađuju masti, već daju telu sve potrebne supstance, poboljšavaju metabolizam.

Prirodni sagorevači masti za žene

Postoje namirnice koje svako može jesti, osim onih koji pate od poremećaja gastrointestinalnog trakta koji ubrzavaju metabolizam. To su korijander, lan, čili, kopar, đumbir, senf. Ovi začini ubrzavaju metabolizam i normaliziraju cirkulaciju krvi.

Napici za mršavljenje kod kuće

Zastupljene su sljedeće vrste pića:

1. Čaj od đumbira. Pomaže u ubrzavanju metabolizma i cirkulacije krvi, ubrzava sagorijevanje masti.
2. Energetski napitak od citrusa. Izvor je vitamina C koji jača imunitet, snabdijeva organizam energijom, pa se preporučuje za upotrebu prije vježbanja.
3. Kefir sa začinima. Dodatak crvene paprike, đumbira, cimeta daje napitku sposobnost da poboljša cirkulaciju krvi i ubrza lipolizu. Ne sadrži jednostavne ugljikohidrate i dobro se apsorbira.
4. Zeleni čaj. Sadrži antioksidanse, kofein. Ovaj napitak je odličan energetski napitak koji vam omogućava borbu protiv viška kilograma.
5. Kafa sa borovnicama, ananasom, narandžom, nanom. Zahvaljujući kofeinu, energetski napitak pomaže u poboljšanju metabolizma.
6. Kokteli na bazi soka od paradajza. Imaju malo kalorija, ali dobro zasićuju tijelo, imaju nisku energetsku vrijednost. Ne preporučuju se osobama sa povećanom kiselošću.
7. Sassi voda. Konzumira se na prazan stomak tokom dana. Sadrži limun, med, mentu, đumbir, krastavce. Napitak sadrži antioksidans beta-karoten, zahvaljujući kugi, poboljšava metabolizam i probavne procese.
8. Smoothies sa jabukama i celerom. Niskokalorični napitak bogat vlaknima pomaže poboljšanju funkcije probave.

Možete ga kupiti u apoteci, jer sadrži začinsko bilje. Ova pića su lekovita. Izbor asortimana je veliki. Možete kupiti crveni, žuti, crni, zeleni čaj, sa korijenjem i drugim komponentama. Budući da su diuretici, imaju laksativno dejstvo, nisu visoko efikasni, ne utiču na proces sagorevanja masti, ali uklanjaju višak tečnosti. Mogu biti sa hibiskusom, hromom, kineskom efedrom, kommiforom, preslicom.

Zeleni koktel

Peršun i mentu oprati, očistiti od peteljki. Kivi je oguljen. Uzmite par kriški limuna. Sve se isječe na kriške. Stavite sastojke u blender, sipajte vodu (100 ml), sameljite.

Koktel od kefira i cimeta

Na čašu jednoprocentnog kefira stavlja se prstohvat crvene paprike, kao i pola kašičice đumbira i cimeta. Sastojci se izmiksaju ili umute u blenderu. Ovaj napitak je posebno koristan prije spavanja.

Koktel za čišćenje sa celerom

Priprema se od listova spanaća, jabuke, kruške, stabljike celera, četvrtog dela krastavca. Komponente se drobe sokovnikom. Sve se dobro izmiješa. U piće se može dodati led. Najbolje ga je popiti prije ručka.

TOP 5 najboljih sagorevača masti za devojčice

To je jedan od najefikasnijih i najblažih sagorevača masti koje nudi Nutrex. Izbor u njegovu korist donose sportisti i oni koji žele smršati. Ovaj termogenik se sastoji od sinefrina - zamjene za efedrin, johimbina, akacije rigidule 95%, koji proizvodi proizvodnju adrenalina, kao i sintetičkog gugulsterona, tiramina, želatina, hordedina, kofeina i ulja susamovog drveta. Svaka od ovih komponenti je usmjerena na sagorijevanje masti.

Metildren 25

Cloma Pharma sa ECA kompleksom koji kombinuje kofein, ekstrakt efedre, aspirin. Prilikom kupovine aditiva prvo obratite pažnju na kontraindikacije, a ako se pojave nuspojave, prestanite piti lijek.

Proizveden od strane SAN-a, ima termogeni efekat.

Ima termogeni efekat.

Najpopularnija sorta je lijek Weidera, koji nema kontraindikacije. Dodatak pokazuje svoju maksimalnu efikasnost samo kada se pored uzimanja leka redovno vežbaju.

Pravila za uzimanje sagorevača masti

Suplementi umjetnog porijekla mogu dovesti do nuspojava i kontraindikacija. Stoga, kada se odlučite za korištenje takvih sagorjevača masti, uvijek prvo pročitajte upute. Najčešće se manifestuju nesanica i razdražljivost, pa je lek najbolje koristiti pre nastave ili ujutru. Takve lekove ne možete piti uveče.