Sagorevači masti za žene: sportska prehrana za mršavljenje. Kupite sagorjevače masti

Tko od predstavnika lijepe polovice ne sanja o vitkoj, zategnutoj figuri? Kroz kakva ograničenja i muke čovjek mora proći da bi postigao željeni rezultat! Vječne dijete, stalno brojanje kalorija, velika sportska opterećenja - sve je to spremna podnijeti svaka djevojka kako bi postigla svoj cilj - lijepo i zdravo tijelo. Danas ćemo zajedno saznati koji sagorevači masti za žene postoje, sportska prehrana općenito. Kako ih pravilno koristiti kako ne biste naštetili vlastitom tijelu?

Što su sagorjevači masti?

Biti vitak, fit i zdrav postaje moderno. Štoviše, svaka osoba postiže svoje ciljeve različiti putevi. Netko je spreman ići na dijetu, ograničiti se u količini hrane ili živjeti u teretanama. Ali postoji lakši način za mršavljenje, čija je osnova potrošnja sagorjevača masti.

Danas nećemo govoriti o proizvodima s minimalnim sadržajem kalorija, ubrzavajućim poput grejpa ili bijelog kupusa. Zajedno s vama pokušat ćemo shvatiti što su sagorjevači masti za žene, sportska prehrana općenito.

Dakle, dajmo im definiciju. Sagorjevači masti su lijekovi koji pomažu smanjiti količinu potkožnog masnog tkiva. Ključna točka takvih lijekova je njihov sastav, u većini slučajeva temeljen na prirodnosti i prirodnosti. Ovo su neki od dodataka koji uklanjaju višak tekućine nakupljene u tijelu, ubrzavaju metabolizam i imaju sposobnost ubrzavanja razgradnje masti na najproblematičnijim područjima (bokovi, bokovi, prsa).

Ove proizvode treba koristiti vrlo pažljivo, kombinirajući ih s tjelesnom aktivnošću. Samo u ovom slučaju sagorjevači masti moći će poslužiti kao pravi katalizatori u borbi protiv viška kilograma. Sjedeći kod kuće, ne opterećujući se aktivnim sportovima i konzumirajući ih kao čarobne pilule, teško da ćete vidjeti rezultate.

Što je uključeno u sagorjevače masti?

postojati razne skupine i vrste tih lijekova. Ali ako pažljivo proučite sastave, možete identificirati brojne sličnosti.

Glavni aktivni sastojci su:

- Kofein. Sintetski sagorjevač masti, stimulirajući živčani sustav, ublažavanje osjećaja umora. Konzumacijom se ubrzavaju otkucaji srca, povećava se znoj, tjelesna temperatura se blago povisuje, a raspoloženje se popravlja.

- Guarana. To je nešto poput energetskog pića. Sastav uključuje prirodni kofein ekstrahiran iz sjemenki vinove loze. Daje vitalnost, stimulira cijeli živčani sustav bez uzbuđivanja.

- Efedrin. Njegov glavni učinak je suzbijanje apetita i ubrzavanje metabolizma.

- Ekstrakt čaja (zeleni).

- L-karnitin. Jedan od najvažnijih ženskih sagorjevača masti. Snižavajući razinu kolesterola u krvi, pomaže ubrzati metabolizam masti u tkivima.

- Folna kiselina.

- Sinefrin.

- Gordein itd.

Osim ovih tvari i aditiva, sagorjevači masti za žene i sportska prehrana općenito fokusiraju se na sadržaj dodatnih vitamina i minerala. To je neophodno za dobrobit djevojaka i održavanje njihovog tijela aktivnim. Poboljšat će se uzimanjem sagorjevača masti izgled koža, a nokti i kosa bit će jaki i zdravi.

Vrste i skupine

Svi trenutno dostupni sagorjevači masti za žene mogu se podijeliti u 2 skupine. Sportska prehrana sastoji se od proizvoda kao što su:

ja Termogenici. Najčešće su to biljke koje ubrzavaju metabolizam i povećavaju tjelesnu temperaturu. Zbog ovakvog učinka na tijelo počinjete sagorijevati kalorije i smanjivati ​​zalihe masti.

II. Lipotropici. To su posebne tvari koje mogu utjecati na proces sinteze masti u ljudskoj jetri. Uništavaju masno tkivo, razlažući ga na kiseline.

Prema podrijetlu i sastavu sredstva za skidanje suvišnih kilograma mogu se podijeliti na vrste. Nabrojimo ih:

1. "Sportski" sagorjevači masti (proizvedeni od strane tvrtki specijaliziranih za posebnu prehranu).
2. Dodaci prehrani (dodaci prehrani).
3. Lijekovi koji imaju lipotropni učinak.

Sve navedene skupine i podskupine sagorjevača masti, u jednoj ili drugoj mjeri, obavljaju funkciju sagorijevanja lipidnih stanica. Svaka vrsta sredstava ima svoje karakteristike. Najvažnija stvar koja ih sve ujedinjuje je da se moraju koristiti zajedno s psihička vježba i opterećenja.

Sportski sagorjevači masti za žene

Ovi proizvodi djeluju čak iu razdoblju kada ljudsko tijelo miruje. Zbog guarane, kofeina i crvene paprike koje sadrži povećava se tjelesna temperatura, ubrzava se metabolizam i osjeća se val energije. Njihov glavni učinak je izvlačenje glicerola iz masnih stanica. To su termogenici koji sadrže tvari koje potiskuju apetit.

U specijaliziranim trgovinama možete kupiti sportsku prehranu za žene. prodaje se u obliku kapsula.

Moraju se uzimati s oprezom, jer postoji niz kontraindikacija (uključujući trudnoću, dojenje, hipertenziju, dijabetes, alergijske reakcije na neke komponente).

dodaci prehrani

Glavni aktivni sastojci bioloških dodataka prehrani su L-karnitin. Sagorijevanje masti provodi se tijekom procesa probave smanjenjem kalorijskog sadržaja konzumirane hrane. Neki od modernih dodataka prehrani prepoznati su kao kopije sportskih droga.

Najpopularniji sagorjevači masti koji se nalaze u ljekarnama su bromelain, orlistat, blokatori kalorija i alfa-amilaza.

Specijalizirani lijekovi

Koristi se u farmakologiji. Glavne komponente uključene u njihov sastav su sljedeće:

1. ECA. Kombinira tri tvari - kofein, aspirin, efedrin. Posljednji je narkotik. Djeluje na smanjenje gladi i ubrzava metabolizam. Zbog činjenice da takvi sagorevači masti imaju tendenciju povećanja krvnog tlaka, imaju veliki broj kontraindikacija. Na području naše države njihova je prodaja općenito zabranjena.

2. Tiroksin. Ovo je sintetski proizveden hormon. Ima izravan utjecaj na Štitnjača, može smanjiti njegovu prirodnu funkciju.

3. Sibutramin. Smatra se da potiskuje centar za apetit u mozgu. Uništava jetru i negativno djeluje na ljudsko srce. Njegova prodaja je zabranjena u SAD-u i europskim zemljama.

Ove komponente lijekovi ometati prirodni procesi tijelu, može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju. Stoga ovu seriju sagorjevača masti treba tretirati s velikim oprezom. I bolje je u potpunosti bez njih.

Odabir pravih sagorjevača masti

Prije kupnje specijaliziranih lijekova važno je razumjeti koji će vam najbolje odgovarati.

Svi sagorjevači masti imaju drugačiji smjer i utječu na tijelo na različite načine.

• Ako je problem s prejedanjem, bolje bi vam bilo sredstvo za suzbijanje apetita.
• Ako dobivate na težini uz pravilnu prehranu ili pridržavate se nekih ograničenja, tada su vam prikladni lijekovi koji blokiraju masti i ugljikohidrate.
• A ako ste navikli na intenzivan i redovit trening, onda vam je potrebna termogenika.

Također je bolje uzimati nekoliko sagorjevača masti u isto vrijeme (zbog činjenice da sadrže različite komponente). A ne manje važno je i vaše zdravlje. Prije kupnje sagorjevača masti za žene svakako se trebate posavjetovati s liječnikom specijalistom. Recenzije i ocjene lijekova ne daju nikakvo jamstvo da će jedan ili drugi biti prikladan u vašem slučaju. Potreban je individualni pristup.

Da li je vrijedno toga?

Prije nego što kupite sagorjevače masti, morate shvatiti da njihovi učinci ne nestaju bez ostavljanja traga. Strogo je zabranjeno koristiti sve ove tvari u isto vrijeme, u protivnom vaš unutarnji organi(bubrezi, jetra, želudac itd.). A to ne spominje stalne poremećaje u metabolizmu. Možda čak ima smisla zamijeniti umjetne sagorjevače masti prirodnima.

Vaše tijelo mora biti zdravo, a liječnik se mora složiti s vašom odlukom. Ako postoji i najmanja kontraindikacija, zabranjena je uporaba sagorjevača masti. Ako se ipak odlučite, saznajte što kažu ljudi koji su iskusili razne sagorjevače masti. Najbolje recenzije za žene bit će one koje su napisali stvarni, stvarni ljudi, a ne reklamne tvrtke.

I zapamtite, čak i "čarobne" tablete zahtijevaju nekoliko preduvjeta.

Prvo, to je stalno praćenje vlastite prehrane. Proizvodi trebaju biti kvalitetni, porcije ne smiju biti prevelike, dobro je kombinirati uzimanje lijekova s ​​laganom prehranom.

Drugo, s povećanjem izdržljivosti tijela, glavobolje mogu postati češće. Također su mogući nesanica i živčana iscrpljenost.

I treće, pomirite se s idejom da se nijedan fat burner neće riješiti vašeg viška masnoće za maksimalno 100%.

Prije tako ozbiljnog koraka kao što je ometanje vitalne aktivnosti tijela, sjednite i razmislite postoje li drugi načini za mršavljenje. Najbolje je pribjeći korištenju moćnih lijekova koji će vas u najmanju ruku spasiti od viška kilograma.

Sagorevači masti za žene, mršavljenje, prehrana, recenzije

Nedvojbeno je da primjena lijekova stvarno ima učinak usmjeren na smanjenje tjelesne težine. Gomila pravi ljudi(u velikom postotku - sportaši) na sebi su isprobali takav sustav mršavljenja. Radi.

Ali poslušajmo mišljenja ljudi koji su koristili određene sagorjevače masti za žene. Recenzije, savjeti tijekom korištenja:

Obratite pozornost na proizvođača. Možete vjerovati samo poznatim tvrtkama, kao što su "Lipo 6 BlackHers" (zahvaljujući najnovijoj višefaznoj tehnologiji, brzo djeluju i trajno konsolidiraju rezultat), "AnimalCuts" (sadrži oko 30 komponenti, radi po istom sustavu kao ECA), "HydroxycutHardcore" (masne stanice brzo nestaju, zahvaljujući tehnologiji koja trenutačno oslobađa tekućinu), "Dren" (djeluje u potkožnom tkivu, smanjujući razinu lipida u njemu), "TightHardcore" (lijek na biljnoj bazi, stvoren prema NDDS sustav, omogućuje brzu apsorpciju i zadržavanje aktivnih tvari u tijelu).

Potrebne su vam pauze između uzimanja lijekova (svakih 20 dana trebali biste dati tijelu odmor najmanje tjedan dana).

Pijte puno.

Ne koristite sagorjevače masti noću (osobito termogenike).

U prehranu unesite dodatne komplekse vitamina i minerala.

Prestanite koristiti lijek ako se Vaše zdravstveno stanje pogorša.

Budi aktivan!

Strogo se pridržavajte svih pravila! Postanite vitki, lijepi, fizički jaki i izdržljivi! Vodite aktivan način života - to je moderno i dobro za vaše zdravlje!

U moderno društvo Problem prekomjerne težine zahvatio je mnoge ljude. Zbog sjedilačkog načina života i pravilna prehrana Mnogi ljudi pribjegavaju korištenju sportske prehrane, odnosno sagorjevača masti. Ali ne smijemo zaboraviti da same tablete neće pomoći u borbi protiv viška kilograma. Potrebna je stalna tjelesna aktivnost, odnosno redoviti treninzi u teretani.

Uz veliki izbor sportske prehrane, uvijek možete odabrati vrstu sagorjevača masti koja vam najviše odgovara. Ne samo po proizvodnim tvrtkama, već i po učincima koje imaju na tijelo sportaša.

U pravilu, odabir lijeka i njegovo uvođenje u prehranu pitanje je koje zanima mnoge. Hajde da shvatimo koji su glavni sagorjevači masti i kako rade.

Sagorevači masti su vrsta sportske prehrane koja je usmjerena na smanjenje količine potkožnog masnog tkiva, kako u problematičnim dijelovima tijela, tako iu cijelom tijelu. Povećanjem tjelesne temperature, ubrzavanjem metabolizma, izbacivanjem viška vode iz organizma i povećanjem količine energije postiže se željeni učinak. Neki sagorjevači masti potiskuju apetit, čime se smanjuje stvaranje novih naslaga. Vrijedno je obratiti pozornost da je odabir prave i početak korištenja sportske prehrane neophodan u kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću.

Glavne komponente sportske prehrane za sagorijevanje tjelesne masti

Kofein

Kofein je dio većine sagorjevača masti. To je prirodna tvar sintetizirana iz lišća čaja i zrna kakaovca. Povećava znojenje, temperaturu i poboljšava raspoloženje.

L-karnitin

L-carnithi je prirodna tvar slična vitaminima sintetizirana izravno u tijelu. Dobar je pomoćnik za kardio trening. Istovremeno snižava razinu kolesterola i ubrzava metabolizam.

Sinefrin

Sadržano u lišću naranče, analog je efedrina. Tvar pomaže u oslobađanju masti iz masnih stanica, povećavajući količinu energije tijekom vježbanja.

Yohimbine

Pronađen u kori yohimbe, prirodni je stimulans. Njegovo glavno svojstvo je smanjenje sklonosti masnih stanica nakupljanju masti.

Kapsaicin

Sadržan u papriku i potiče ubrzanje metabolizma.

Ekstrakt zelenog čaja

Ima sličan učinak kao kapsacin. Mnogi sagorjevači masti sadrže ovu tvar.

Vrste sagorjevača masti

Sagorjevači masti dijele se u dvije glavne vrste:

• Thermogenics;
• lipotropici;

Termogenici povećavaju tjelesnu temperaturu za 0,5 do 2 stupnja, uzrokujući da tijelo razgrađuje masti za dodatno gorivo. Većina termogenetika je biljnog porijekla. Pozitivno utječu i na izdržljivost organizma.

Lipotropici razgrađuju masne stanice u tijelu u kiseline, sprječavajući stvaranje masti u jetri.

Kako pravilno uzimati sagorjevače masti

Budući da je bilo koji sagorjevač masti stimulirajuća tvar, uzimanje navečer, a još više prije spavanja, strogo je kontraindicirano. Proizvođači bilo koje sportske prehrane izravno na pakiranju navode dozu i redoslijed uzimanja tvari tijekom dana. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova s ​​hranom. Zbog probavnog procesa, apsorpcija elemenata uključenih u sagorevače masti će se smanjiti.

Preporučljivo je periodizirati unos sagorjevača masti. Ljudsko tijelo vrlo osjetljiv na stimulanse i može smanjiti njihovu učinkovitost zbog ovisnosti. Kada uzimate sportsku prehranu dva tjedna, morate napraviti pauzu od tjedan dana, a zatim je ponovo uzeti prema prethodnom režimu.
Ne zaustavljajte svoju pozornost na jednoj vrsti sagorjevača masti. Koristeći jednu vrstu tri do četiri mjeseca, preporučljivo je odabrati drugu marku od proizvođača i uključiti u svoju prehranu sredstvo za sagorjevanje masti koje se razlikuje po principu djelovanja. Na tržištu postoji mnogo varijanti sportske prehrane različitih cjenovnih razreda.

Treba se pridržavati doze, više ne znači uvijek bolje, budite oprezni s povećanjem doze lijeka, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Mnogim sportašima dovoljne su male doze za postizanje dobrih rezultata.

Nuspojave sagorjevača masti

Uzimanje sagorjevača masti može donijeti ne samo koristi, već i štetu vašem tijelu. Kao i svaki lijek, treba ih uzimati mudro. Stimulirajući učinak na tijelo povećava tjelesnu temperaturu, povećava arterijski tlak, potiče intenzivno znojenje, ubrzava metabolizam. To zauzvrat može dovesti do poremećaja sna, povećane razdražljivosti, probavnih poremećaja i žgaravice. Pacijenti s visokim krvnim tlakom i osobe s kardiovaskularnim bolestima vrlo se obeshrabruju od uzimanja sportske prehrane u obliku sagorjevača masti.

Zaključak

• Sagorevači masti nedvojbeno pomažu ubrzati postizanje željenog rezultata. Svakako morate pripaziti na prehranu, a najbolje je držati se pravilne prehrane. Samo uz pravilnu prehranu možete u kratkom vremenu postići željenu formu.
• Ne zaboravite na moguće negativne radnje. Stoga je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom i podvrgnuti potpunom pregledu tijela prije nego što počnete uzimati sportsku prehranu u ovoj kategoriji.
• Korištenje sagorjevača masti bit će barem neučinkovito bez redovitog treninga. Bilo koja sportska prehrana učinkovita je samo ako u isto vrijeme vježbate. Ako ne vježbate pravilno, čak se mogu pojaviti zdravstveni problemi.
• Hoćete li ili ne koristiti proizvode za sagorijevanje masti u svojoj prehrani, izbor naravno ostaje vaš, ali mora biti promišljen i uravnotežen, jer ometanje neometanog funkcioniranja tijela može biti opasno.

U temi današnjeg broja govorit ćemo o sportskoj prehrani: sagorjevačima masti, odnosno razgovarat ćemo o tome što su, kako djeluju, kako odabrati pravu, koje su najbolje, kako, kada i koliko uzimati , nuspojave i mnogo više.

Sagorjevači masti – jedna od vrsta sportske prehrane, čija je suština sagorijevanje viška masnoće. To su posebni lijekovi koji potiču gubitak težine, donose mišićni tonus i olakšanje.

Fat burners su namijenjeni osobama koje redovito vježbaju, a njihov glavni cilj je sagorijevanje viška masnog tkiva u tijelu. Proces sagorijevanja masti odvija se tijekom treninga, uz pravilno odabranu prehranu. Toplo preporučujem da obratite pozornost na činjenicu da ako koristite sagorjevače masti, ali se ne pridržavate treninga i pravilne prehrane, neće biti učinka, ili će to biti samo slabo izraženo, općenito, ovime želim reći da ako vjerujete u čudesni dodatak koji će vas u tjedan dana pretvoriti u fitness osobu ili ako ste osoba koja vodi sjedilački način života i ne slijedite dijetu, onda ovaj dodatak nije za vas, nema smisla prihvatiti je takvu.

Kako djeluju sagorjevači masti?

Glavni mehanizam je poticanje metabolizma u našem tijelu, tj. apetit se suzbija, proces apsorpcije masti i ugljikohidrata usporava, izlučivanje se blokira viška tekućine. Općenito, sagorjevači masti ubrzavaju razgradnju molekula masti, pretvaraju mast u energiju, a povećavaju njezinu potrošnju.

Dostupnost i izbor dopune

U trgovinama sportske prehrane, u raznim više ili manje opremljenim teretane Postoji širok izbor ovog dodatka, svi su različiti, svi imaju različite sastave i mehanizme djelovanja. A u slučaju kupnje, morate pažljivo odabrati određeni aditiv za sebe, pogledati njegov sastav, recenzije kupaca itd. jer neki mogu biti ili manje učinkoviti ili čak beskorisni, a neki čak mogu biti štetni za zdravlje!

Najbolji sagorjevači masti iz sportske prehrane

Pregledao sam i proučio statistiku najboljih sagorjevača masti za većinu ljudi, općenito, ovime želim reći da sljedeći proizvodi sportske prehrane nisu povezani s oglašavanjem. Moj cilj je dati vam istinite informacije na temelju mnogih kriterija, kao što su cijena/kvaliteta, učinkovitost dodatka, dostupnost, sigurnost i drugi čimbenici.

– nedvojbeno se smatra najboljim sagorjevačem masti, proizvodi Nutrex. Dostupan u staklenci od 120 ili 240 kapsula. Staklenka od 120 kapsula trajat će 1 mjesec, a staklenka od 240 kapsula 2 mjeseca.

Preporuča se uzimanje u prva dva dana jedna kapsula ujutro 30 minuta prije doručka i druga kapsula 6 sati kasnije, prije jela. 3-4 dana trebate povećati dozu na 2 kapsule ujutro prije doručka i jednu kapsulu nakon ručka. Petog dana već možete prijeći na dozu od 2 kapsule ujutro i 2 kapsule poslijepodne. I tako 8 tjedana, nakon čega treba napraviti pauzu od tjedan dana. Nuspojave mogu biti prisutne u obliku: glavobolje, osjećaja tjeskobe i uznemirenosti, a ponekad i probavnih smetnji.

2. Stimulans X (Anabolic Xtreme) – nalazi se na drugom mjestu nakon Lipo Nutrexa, ali ovaj sagorjevač masti ima visok stimulirajući učinak, koji traje do 8 sati, osim toga, smanjuje apetit i poboljšava raspoloženje :).

Preporučljivo za korištenje jedna kapsula ujutro i prije treninga, u danima bez treninga (u danima odmora) potrebno je uzeti ujutro i 30 minuta prije ručka). Trajanje ovog tečaja je oko 8 tjedana, nakon čega je važno napraviti pauzu od tjedan dana. Ne preporučam uzimanje navečer, a još manje prije spavanja (tj. nesanica je zajamčena).

3. Cheaters Relief???? od BSN – smatra se najboljim blokatorom ugljikohidrata i masti. Ovaj dodatak nema konkurenciju.

Preporuča se uzimanje 15 minuta prije jela 2-4 kapsule i odmah nakon jela 2-4 kapsule. Imajte na umu da namaz od 2-4 kapsule nakon obroka ovisi o količini hrane koju ste apsorbirali, ako je puno - 4, ako nije jako puno - 2. Uzmite kapsule s vodom. Ovaj sagorjevač masti se ne preporučuje uzimati više od 3 puta dnevno.

4. L-karnitin– na zadnjem mjestu, ali ipak je dospio na moju listu. Oni. je apsolutno siguran, pa čak i zdrav. Međutim, učinkovitost ovog lijeka nije tako visoka kao gore navedena, ali ipak postoji. Oni. Mnogi ljudi smatraju da je ovaj dodatak beskoristan, ali to nije istina. Ovaj dodatak stvarno ima učinak u obliku sagorijevanja masti, samo je učinak gotovo nemoguće primijetiti ili osjetiti, možete samo procijeniti konačni rezultat.

Preporuča se uzimanje prije treninga i ujutro natašte, od 500 mg do 2 grama dnevno. U danima bez treninga uzimajte ujutro i za ručak između obroka na prazan želudac. Usput, obratite pažnju na dozu, nemojte je prekoračiti, jer nema smisla uzimati više od 2 grama.

Prijatelji, rekao sam vam o najučinkovitijim sagorjevačima masti u sportskoj prehrani. Prvo mjesto zasluženo zauzima Lipo-6x iz Nutrexa, što preporučam ako se ipak odlučite za kupnju ovaj tip sportska prehrana.

Također, ne zaboravite da je za postizanje maksimalnog učinka od upotrebe od vitalne važnosti slijediti pravilna prehrana i vježbe za mršavljenje.

U tome će vam pomoći naši glavni članci: |

Srdačan pozdrav, administrator.

Uz vježbanje i dijete, postoje posebne sportske prehrane koje mogu ubrzati sagorijevanje masti. Spada u kategoriju sagorjevača masti. Ovi specijalizirani dodaci pomažu ubrzati uklanjanje viška tekućine iz tijela, podižu tjelesnu temperaturu, poboljšavaju brzinu metabolizma, potiskuju apetit i osiguravaju val energije. Zahvaljujući ovom učinku, višak masnih naslaga počinje se iscrpljivati, odnosno sagorijevati. Također treba uzeti u obzir da lijekovi u ovoj skupini djeluju drugačije. Neki su spaljivači, drugi su diuretici, a ima i onih koji su energetska pića.

Lijekovi klasificirani kao sagorjevači masti omogućuju gubitak viška masnoće poboljšavajući metabolizam, povećavajući tjelesnu temperaturu, kao i oslobađajući se od viška tekućine koja se nakuplja u tijelu, ubrzavajući transport i kasniju razgradnju masnih naslaga kako bi se "oslobađala" energija. Kada se uzme sredstvo za sagorjevanje masti, to utječe na središnji živčani sustav, što, kao rezultat razdražljivosti, povećava učinkovitost.

Dakle, ova specijalizirana hrana djeluje kao energetski napitak. Proizvođači proizvode termogene dodatke koji se temelje na kombinaciji efedre (ekstrakt), kofeina i aspirina (ECA). Ove tvari povećavaju razdražljivost i temperaturu, a također pokreću lipolizu. Omogućuju vam dodatni poticaj energije potrebne za trening.

Vrste sagorjevača masti

Komponente koje čine sagorjevače masti određuju specifično načelo rada. Djeluju na različite načine, ali većina se može koristiti zajedno, odnosno nadopunjavati jedan dodatak drugom kako bi se pojačao učinak.

Postoje sljedeće vrste sagorjevača masti:

Oni, kao što ime govori, blokiraju apsorpciju kalorija ili masti i ugljikohidrata koji dolaze iz hrane.

Termogenici

To su lijekovi koji povećavaju proizvodnju topline. Ovo svojstvo dodatka dokazuje obilno znojenje. To zauzvrat dovodi do poboljšane brzine metabolizma i sagorijevanja masti. Oni suzbijaju glad, što vam pomaže da bolje podnosite prehrambena ograničenja i stvarate potreban kalorijski deficit. Termogenici su, ako se poštuju doze, apsolutno sigurni. Jedina kontraindikacija za uporabu je hipertenzija.

Anoreksici (anaroksogeni)

Ovi sagorjevači masti imaju izravan učinak na apetit. Lijek djeluje na centar odgovoran za osjećaj sitosti, potiskujući glad. To vam omogućuje smanjenje porcija i kontrolu navike grickanja te, posljedično, smanjenje težine. Ova nekretnina Anoreksija je također karakteristična za termogenike.

Lipotropici

Oni su lijekovi koji sagorijevaju masti ubrzavanjem transporta uz naknadno oslobađanje (oslobađanje) energije. L-karnitin je sličan dodatak. Ne uzrokuje nikakvu štetu, ali može izazvati individualnu netoleranciju.

Proteini

Oni su suplementi koji služe kao dodatni izvor proteina ako nije moguće jesti u potpunosti i na vrijeme. Oni, za razliku od drugih sagorjevača masti, ne suzbijaju apetit, ali mogu zamijeniti međuobroke i imaju nisku energetsku vrijednost. Mršavljenje uzimanjem proteina djeluje samo kada je prehrana potpuno uravnotežena. Ako je hrana bogata kalorijama, dodatak prestaje djelovati. Svaka porcija proteina sadrži oko 25 g čistih proteina.

Na moguće negativne posljedice simptomi koji se mogu pojaviti kao posljedica uzimanja sagorjevača masti uključuju:

• aritmija;
• hipertenzija arterijskog tipa;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• zatajenje jetre i bubrega;
• povećana hiperaktivnost s ekscitabilnošću;
• nesanica.

Sportska prehrana koja pomaže ženama pri mršavljenju

Ovisno o sastavu, sagorjevač masti potiče gubitak težine ili izravno blokira apsorpciju hranjivim tvarima, bilo kroz potiskivanje apetita ili izravno sagorijevanje masti. Međutim, ako prehrana nije uravnotežena, tada je učinak ovih dodataka minimiziran. Višak ulaznih kalorija, konzumacija šećera, masti, jednostavnih ugljikohidrata dovode do činjenice da učinak lijeka višestruko slabi.

A ako je prehrana neuravnotežena, ne preporučuje se uzimanje sagorjevača masti. Prvo, trebali biste normalizirati svoju prehranu i baviti se tjelesnom aktivnošću. Suplementacija u ovom načinu omogućuje pospješivanje procesa sagorijevanja masnih naslaga. Bolje je uzimati lijek nakon treninga ili ujutro. Uzimanje dodatka prije vježbanja pomoći će vam da dobijete dodatnu energiju.

Osnove uravnotežena prehrana za mršavljenje svodi se na sljedeće točke:

1. isključivanje iz prehrane jednostavnih ugljikohidrata u obliku proizvoda od škroba i brašna, kao i slatkiša;
2. izbjegavanje gaziranih pića i alkohola;
3. brisanje iz jelovnika dimljenog mesa, kobasica, masti, kobasica i masnog mesa, poput janjetine i svinjetine;
4. jesti sušeno voće i voće isključivo prije ručka;
5. sastavljanje popodnevnog jelovnika koji se prvenstveno sastoji od vlakana i proteina u obliku plodova mora, povrća, mesa, jaja i mliječnih proizvoda;
6. jesti u malim obrocima, što će spriječiti prejedanje;
7. prehrana bogata vlaknima (povrće) i proteinima;
8. koristiti na Prazan trbuh(oko pola sata prije jela) ili sredstvo za sagorjevanje masti ili čista voda;
9. održavanje pauze od najviše 3 sata između svakog pojedinog obroka;
10. večernja konzumacija hrane najkasnije tri ili četiri sata prije odlaska u krevet;
11. sastavljanje prehrane od kompatibilnih proizvoda, to jest žitarica, žitarica, proteina (riba i meso) s povrćem;
12. ograničavanje soli na 2 g dnevno;
13. pripremanje pečenih, parenih i kuhanih jela.

Ako su svi ovi uvjeti ispunjeni i tjelesna aktivnost je uključena u raspored, tada se lipoliza - sagorijevanje masti - odvija što je moguće učinkovitije, jer se troši mnogo više energije.

Treba shvatiti da su vrlo učinkovita pića koja vam omogućuju da izgubite višak kilograma, ne postoji. Većina oglašenih proizvoda većinom su samo "neizravni" pomagači. I zeleni čaj, a kava samo ubrzava metabolizam i daje energiju, ali nikako ne utječe na masne naslage, odnosno ne razgrađuje ih.

Ljekarni sagorjevači masti

Od specijaliziranih suplemenata razlikuju se po tome što sadrže puno nižu koncentraciju djelatne tvari. Njegova količina trebala bi biti veća nego u farmaceutskim pripravcima. U L-karnitinu, na primjer, aktivna tvar prisutna je u koncentraciji od 1000 mg, au ljekarničkom analogu je nekoliko puta manja.

Postoji niz lijekova koji nisu proizvedeni za sagorijevanje masnoće, ali pomažu u mršavljenju. Od farmaceutskih proizvoda sportaši najčešće piju klenbuterol, namijenjen liječenju bronhijalne astme, ali koji utječe na sagorijevanje masti, prodaje se isključivo na recept. Lijek proizvode ne samo farmaceutske tvrtke, već i proizvođači sportske prehrane.

Da biste smršavili, ne morate uzimati lijekove. Prehrambeni proizvodi omogućuju postizanje željenog učinka bez ikakve štete po zdravlje. Glavna značajka takve hrane je da je za njezinu probavu potrebno mnogo više energije nego što se njome dobiva. Oni ne razgrađuju masti, ali, s niskim udjelom kalorija, osiguravaju energetski deficit i stoga potiču gubitak težine.

Od povrća koje biste trebali jesti:

• brokula;
• tikvica;
• šparoga;
• skvoš;
• bijela i cvjetača;
• špinat;
• rotkvica;
• celer;
• krastavci;
• repa;
• tikvica;
• čili;
• patlidžani.

Ovi proizvodi donose maksimalnu korist onima koji gube težinu ne u gotovom obliku, već u sirovom obliku. Povrće je prihvatljivo jesti kuhano na pari ili kuhano, ali ga nemojte pržiti na ulju. Ovisno o odabranom načinu kuhanja, mijenjaju svoj glikemijski indeks prema gore. To se čak odnosi i na kuhanje.

Voće koje sagorijeva masti koje poboljšava metabolizam

Ne možete se previše zanijeti voćem. Moraju se konzumirati u pravo vrijeme. Voće je preporučljivo jesti u prvoj polovici dana, jer se kasnije tijekom dana glukoza koju sadrži može pretvoriti u mast.

Najbolji međuobroci prije ručka su:

• brusnice;
• jabuke;
• jagode;
• papaja;
• mango;
• maline

Glavno je izbjegavati kasne noćne zalogaje voća.

To su tvari koje se uzimaju uz glavnu hranu za aktiviranje metaboličkih procesa i poboljšanje funkcioniranja sustava i organa. Dodaci prehrani nisu klasificirani kao lijekovi. Dijetalni su, funkcionalni - obogaćeni aktivnim tvarima, vitaminski - sadrže vitamine, metabolite, minerale i aminokiseline.

Oni, naravno, imaju prilično bezopasna svojstva, poboljšavaju dobrobit i metabolizam, ali mogu imati negativan učinak na zdravlje. Sustav certificiranja je loše osmišljen, što proizvođačima omogućuje uvođenje čak i toksičnih sastojaka koji nisu testirani ili nisu u potpunosti proučeni. Zbog toga su dodaci prehrani prilično dvojben izbor za mršavljenje.

Najbolji sagorjevači masti za žene

Lijekovi

Zahtijeva temeljito proučavanje prije upotrebe. Potrebno je pažljivo pročitati sastav, znati kako svaka od komponenti djeluje na tijelo, a posebno u pogledu nuspojava. Lijekovi imaju različite učinke. Mogu djelovati diuretski, laksativno, psihotropno, djelovati na periferni ili središnji živčani sustav, hormonalno, snižavati šećer, suzbijati glad, a također i stimulirati energiju. Djelotvorni su, ali često uzrokuju puno nuspojave. Kako biste izbjegli ozbiljne probleme, preporuča se uzimati takve lijekove samo ako ih je propisao ili odobrio liječnik.

Pušten u prodaju tek nakon što je prošao inspekcije i testove. To su esencijalne i aminokiseline punog ciklusa, Omega-3, vitamin posebni kompleksi, blokatori ugljikohidrata s mastima, L-karnitin. Nisu sagorjevači masti i ne razgrađuju masti, ali opskrbljuju tijelo svim potrebnim tvarima i pospješuju metabolizam.

Prirodni sagorjevači masti za žene

Postoje namirnice koje mogu jesti svi, osim onih koji pate od gastrointestinalnih smetnji koje ubrzavaju metabolizam. To su korijander, lan, čili, kopar, đumbir, senf. Ovi začini ubrzavaju metabolizam i normaliziraju cirkulaciju krvi.

Piće za mršavljenje kod kuće

Predstavljaju ga sljedeće vrste pića:

1. Čaj od đumbira. Pomaže ubrzati metabolizam i cirkulaciju krvi, ubrzati sagorijevanje masti.
2. Energetsko piće od citrusa. Izvor je vitamina C koji jača imunitet i opskrbljuje tijelo energijom pa se preporučuje za konzumaciju prije vježbanja.
3. Kefir sa začinima. Dodatak crvene paprike, đumbira i cimeta daje napitku sposobnost poboljšanja cirkulacije krvi i ubrzavanja lipolize. Ne sadrži jednostavne ugljikohidrate i dobro se apsorbira.
4. Zeleni čaj. Sadrži antioksidanse i kofein. Ovo piće je izvrsno energetsko piće koje pomaže u borbi protiv viška kilograma.
5. Kava s dodatkom borovnica, ananasa, naranče, mente. Zahvaljujući kofeinu, energetska pića poboljšavaju metabolizam.
6. Kokteli na bazi soka od rajčice. Niskokalorični su, ali dobro zasiću tijelo, imajući niske energetska vrijednost. Ne preporučuju se osobama s povišenom kiselošću.
7. Sassi voda. Koristite na prazan želudac tijekom dana. Sadrži limun, med, mentu, đumbir, krastavce. Piće sadrži antioksidans beta-karoten koji poboljšava metabolizam i probavne procese.
8. Smoothie s jabukama i celerom. Niskokalorično piće s puno vlakana koje pomaže u poboljšanju probavnih funkcija.

Može se kupiti u apoteci jer sadrži biljke. Ova pića se klasificiraju kao ljekovita. Asortiman je velik. Možete kupiti crveni, žuti, crni, zeleni čaj, s korijenjem i drugim sastojcima. Budući da su diuretici, imaju laksativni učinak, nisu visoko učinkoviti, ne utječu na proces sagorijevanja masti, ali uklanjaju višak tekućine. Mogu biti s hibiskusom, kromom, kineskom efedrom, komiforom, preslicom.

Zeleni smoothie

Peršin i metvicu operite i uklonite peteljke. Kivi se oguli. Uzmite par kriški limuna. Sve se reže na krugove. Stavite sastojke u blender, dodajte vodu (100 ml) i sameljite.

Koktel od kefira i cimeta

Na čašu jednopostotnog kefira stavite prstohvat crvene paprike, te pola žličice đumbira i cimeta. Sastojci se promiješaju ili izmiksaju u blenderu. Ovaj napitak je posebno koristan prije spavanja.

Koktel za čišćenje s celerom

Priprema se od listova špinata, jabuke, kruške, stabljike celera i četvrtine krastavca. Komponente se zgnječe sokovnikom. Sve dobro promiješajte. U piće se može dodati led. Najbolje ga je popiti prije ručka.

TOP 5 najboljih sagorjevača masti za djevojke

To je jedan od najučinkovitijih i blago djelujućih sagorjevača masti koje proizvodi Nutrex. Izbor u njegovu korist čine sportaši i oni koji žele izgubiti težinu. Ovaj termogenik sastoji se od sinefrina - zamjene za efedrin, yohimbina, Acacia Rigidula 95%, koja proizvodi adrenalin, kao i sintetskog gugulsterona, tiramina, želatine, hordinina, kofeina i ulja sezama. Svaka od navedenih komponenti usmjerena je na sagorijevanje masti.

Metildren 25

Iz Cloma Pharma koji sadrži ECA kompleks koji kombinira kofein, ekstrakt efedre i aspirin. Pri kupnji suplementa najprije obratite pozornost na kontraindikacije, a ako se pojave nuspojave, prestanite uzimati lijek.

Proizveden od SAN-a, ima termogeni učinak.

Ima termogeni učinak.

Najpopularnija sorta je lijek koji proizvodi Weider, koji nema kontraindikacija. Suplement pokazuje svoju maksimalnu učinkovitost tek kada uz uzimanje proizvoda redovito trenirate.

Pravila za uzimanje sagorevača masti

Aditivi umjetnog podrijetla mogu dovesti do nuspojava i kontraindikacija. Stoga, kada se odlučite koristiti takve sagorjevače masti, uvijek prvo pročitajte upute. Najčešći simptomi su nesanica i povećana razdražljivost, stoga je lijek najbolje uzimati prije vježbanja ili ujutro. Ne biste trebali uzimati takve lijekove navečer.