A rák kezelése a csillagokban. főtt rizs

A rizsdiétát a méregtelenítés és a gyors fogyás egyik legjobb lehetőségének tartják. Gyógyászati ​​tulajdonságok rizs és az ezzel a termékkel kapcsolatos terápia több évszázados tapasztalata azt mutatja, hogy egy ilyen táplálkozási rendszer hatékony.

A rizsdara kiváló összetétele lehetővé teszi, hogy csak ezt a terméket 3-14 napig fogyasszuk a szervezet számára szükséges nyomelemek kifejezett hiánya nélkül. Az általános egészségi állapotra jótékony hatású kémiai összetevők mellett a rizst kiváló szorbensként ismerik el. Felszívja a méreganyagokat, sókat és mérgező anyagokés természetesen eltávolítja őket. Éppen ezért ételmérgezésben szenvedőknek írják fel.

Alapelvek

A rizs diéta fő elveit a következőknek kell nevezni:

• Az étkezések közül a reggelit tartják a legfontosabbnak - a gabonafélék elkészítésének számos lehetősége lehetővé teszi, hogy ne érezze magát monotonnak.
• Igyon közönséges vizet nagy mennyiségben, de jóval étkezés előtt és után, hogy ne befolyásolja a gyomornedv koncentrációját, lelassítva az emésztési folyamatot. Emlékeztetni kell arra, hogy ezért a rizs kötő tulajdonságokkal rendelkezik nagyszámú folyadékra van szükség a székrekedés megelőzésére.
• A maximális hatás érdekében a legjobb teljesen megtagadni a sót, valamint a bolti szószokat. Elég kevés növényi olaj használata megengedett öntetként.
• A legjobb, ha ezt a gabonafélét almával, mazsolával, szárított sárgabarackkal, sütőtökkel kombinálja.

Előny és kár

A rizs monodiéta előnyei a gabonafélék szervezetére gyakorolt ​​jótékony hatásában rejlenek:

• A szemek összetételében lévő kalcium javítja a körmök és a haj állapotát.
• A kálium jó a munkához a szív-érrendszer.
• A foszfor jót tesz a csontoknak.
• A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy normális működéséhez.
• A vas és a cink erősíti az általános immunitást.
• A rostok javítják az emésztési folyamatot.

Mindezek mellett a rizsdiéta megtisztítja a szervezetet a felgyülemlett méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint a kis adagok miatt a gyomor csökkenését is segíti.

Ez a fogyás módszere ártalmas lesz a krónikus betegségben szenvedőknek, valamint mindenkinek, aki már régóta diétázik. Ezenkívül nem szabad elfelejteni, hogy a fogyás a folyadéknak a szervezetből való eltávolítása miatt következik be, így a legtöbb esetben azonnal visszatér, amint helyreáll a vízháztartás.

Tisztító és fogyókúrás diéták típusai

A menü és a diéta időtartamától függően többféle diéta létezik.

3 napig

A rizs mono-diéta ilyen rövid távú változata akár három kilogramm fogyást is lehetővé tesz.

Minden nap háromszor szabad enni, és a menü így néz ki:

Nap	Reggeli	Vacsora	Vacsora
Első	Rizskása, amely többféleképpen is elkészíthető: Este öntsön vizet Forraljuk fel · Párnak Citrushéjjal vagy zöldalmapürével ízesítjük.	Zöldségfőzet, rizs zabkása növényi olajjal és gyógynövényekkel, nyers zöldségek	Zöldségleves, rizs zabkása, nyers vagy párolt sárgarépa
Második	Rizskása bármilyen zölddel, zsírszegény tejföllel fűszerezve, bármilyen citrusfélével	Zöldségleves, rizs zabkása gyógynövényekkel és növényi olajjal.	Párolt brokkoli, cukkini, zöldborsó és rizs.
A harmadik	Fahéjjal és egy csepp vanília kivonattal ízesített rizskása, bármilyen citrus.	Zöld zöldségleves, rizs zabkása főtt gombával és uborkával.	Párolt brokkoli, zöldborsó és rizs, egy pohár zöldségleves.

Ez alatt a három nap alatt ihat vizet, zöld teát, vörös teát, nagyon kevés citrusfélék levét, jobb vízzel hígítva.

7 napig

Egy hét rizs monorációhoz akár öt kilogrammot is fel lehet építeni. Erősen ajánlott a diéta összes szabályának betartása, és győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallat.

Ennek az opciónak a menüje napi háromszori étkezést is biztosít, amely így néz ki:

Nap	Reggeli	Vacsora	Vacsora
Első	Egy adag rizskása 50 grammos, egy evőkanál citromlével és egy nagy almával ízesítve.	Egy adag 150 grammos rizskása, fűszernövényekkel és kis mennyiségű (teáskanál) olívaolajjal fűszerezve.	Egy adag főtt rizs 150 grammos, egy közepes sárgarépa dupla bojlerben főzve. Lereszelhető, és a főzés közepén a zabkásához adható.
Második	Egy adag 50 grammos rizskása, két teáskanál zsírszegény tejföllel ízesítve, bármilyen citrusfélével	Egy adag rizs zabkása 150 grammos, bármilyen zöld zöldség párra.	Ugyanaz, mint az első napon.
A harmadik	Adagolás 50 gramm rizs zabkása, nagy körte.	100 gramm rizskását adjunk hozzá egy közepes uborkát és 50 gramm kis mennyiségű olívaolajon megsütött vargányát.	Kiszerelés: 150 gramm rizs, 2 evőkanál főtt fehér káposzta, 20 gramm diószem.
Negyedik	Egy adag rizs zabkása 50 gramm méretű, a főzés során hozzáadhat egy pohár tejet, egy zöld nagy almát.	Egy adag rizskása 150 grammos, egy közepes saláta nyers sárgarépaés egy pár fej retek.	Mint a harmadik napon, de dió nélkül.
Ötödik	Egy adag 50 grammos rizskása, fél pohár párolt mazsola, egy pohár bármilyen erjesztett tejzsírmentes ital.	Egy adag rizs zabkása 150 gramm, sült cukkini, saláta.	Egy adag rizs zabkása 150 gramm, zöldek bármilyen mennyiségben, 20 gramm dió.
Hatodik	Egy adag 50 grammos rizskása, egy nagy édes körtesaláta és 30 gramm diószem.	Egy adag rizs zabkása 150 gramm, párolt cukkini, zöldek korlátlan mennyiségben.	Egy adag 150 grammos rizskása, két teáskanál zsírszegény tejföllel és egy nagy körtével ízesítve.
Hetedik	Egy adag 50 grammos rizskása és egy nagy alma.	Egy adag 150 grammos rizskása, pár közepes paradicsom, bármilyen zöld korlátlan mennyiségben.	Egy adag 100 grammos rizskása és párolt cukkini.

2 hétig

A rizs monodiéta 14 napos követése 6-10 kilogramm fogyásban segít. Fontos megfigyelni Általános szabályokés ajánlásokat erre az étrendre, és biztosítsa, hogy ne álljanak fenn potenciális egészségügyi kockázatok.

Étlapja egybeesik a hétnapos lehetőségekkel, a második héten ismételni kell, délelőtt citruslevekkel bővíteni.

5 kötet

Az egyik legnépszerűbb rizsdiéta az 5 csésze vagy 5 kötet. Két hét alatt 3-6 kilogrammtól szabadulhat meg. Mindenki számára alkalmas, aki nem túl lusta egy szokatlan rituáléval kísérni a főzést.

5 db 200 ml-es tartályt kell venni. több is lehetséges, de 200 ml a szükséges mennyiség. Jelölje mindegyiket 1-től 5-ig terjedő számokkal. Az első napon tegyünk két evőkanál rizspelyhet egy pohárba, és öntsünk színültig közönséges tiszta vizet. A második napon cserélje ki a vizet ebben a pohárban, és végezze el ugyanazt az eljárást a második pohárral, és így tovább. Az első tartalmát az ötödik napon reggel is elfogyaszthatja további hőkezelések nélkül, vagyis a gabonafélék 4 napig ülepednek.

A diéta többi részét a szokásos módon hagyhatjuk, de a nagyobb hatás érdekében jobb oldalra igazítani. megfelelő táplálkozás.

Gésa diéta

Nem titok, hogy a keleti országokban a rizs a leggyakrabban fogyasztott növény. Ezért nem csoda, hogy a gésáknak megvannak a maguk titkai annak érdekében, hogy a termék segítségével megőrizzék szép megjelenésüket. Az egyik ilyen a gésa diéta, amelyet 5 napra terveztek, és 5-7 kg fogyást és a test tisztítását teszi lehetővé. Mindenki számára alkalmas, aki nem fél a nehézségektől, mint például a japán szívós nők.

Érdekes. Egyébként nincs megbízható megerősítés arra vonatkozóan, hogy ennek a diétának a japán szeretői a szerzői. De a keleti ízű diétás termékek és gyönyörű kilátás A japán nők hozzájárulnak a tömegek körében való elterjedéséhez.

A gésa diéta öt napja alatt megengedett a zöld leveles tea és tehéntej, de van rizs, lehetőleg csiszolatlan és nem fehér. Egy tipikus napi étrend így néz ki:

Reggel - 2 csésze tea tejjel, édesítőszerek nélkül.

Ebéd - egy adag barna rizs zabkása 200 gramm és egy pohár tej.

Este - egy csésze zöld tea tejjel és egy adag 200 grammos rizskása.

Csirkével és zöldségekkel

Az összes rizsdiéta közül ez a lehetőség a legtakarékosabb és legegészségesebb. 7 naptól 14-ig megfigyelhető, és ezalatt a szervezet egyéni adottságaitól függően 3-7 kg-ot is fogyhat.

Rizs, zöld zöldségek és gyümölcsök, paradicsomlé, alma és citrusfélék fogyasztása megengedett.

A diéta megvalósítására többféle lehetőség kínálkozik: kombinálhatod a megengedett ételeket naponta, vagy váltakozva a rizsnapokat zöldség- és gyümölcsnapokkal.

Példa a vegyes étrendre:

Reggeli - rizs zabkása citromhéjjal és zöldalmával.

Ebéd - párolt rizs zöldségekkel és egy pohár paradicsomlével.

Vacsora - egy kis adag 50 grammos rizs zabkása, főtt csirkemell és friss uborka.

mézes rizs diéta

Ezt az étkezési lehetőséget 5, maximum 7 napig lehet betartani. Ez idő alatt akár öt kilogrammot is igénybe vesz.

Érdemes olyan rizst választani, amelyet nem iparilag feldolgoztak: fekete, piros, barna vagy egyszerűen nem csiszolt. Jó ezeket a fajtákat naponta váltogatni.

A nap folyamán a kiválasztott gabonafélékből fél kilogramm zabkását lehet elfogyasztani három étkezés során. Minden adagot egy evőkanál folyékony mézzel kell édesíteni, ideális az akác vagy a hajdina. Fontos megjegyezni, hogy sok vizet kell inni, cukrozatlan zöld teát. Ennek a diétának a keretében a meleg vízből, mézből és citromléből készült ital megfelelő.

Az ilyen típusú diéta időtartama nem haladhatja meg a 7 napot, ezalatt 3-4 kilogrammot lehet leadni. A táplálkozástudósok nem javasolják a hajdina és rizs gabonákon alapuló menü betartását, ha öt kilogramm fogyás a cél. De ez a lehetőség kiválóan alkalmas a hosszú távú fogyás megfelelő indítására kiegyensúlyozott táplálkozás mint az anyagcsere felpörgetése. Ugyanerre a célra használják a hajdina-rizs menüt, amikor rövid időn belül néhány kilogrammot kell „lekészíteni”.

Ez a diéta mindenkinek tetszeni fog, akinek a szénhidráthiány miatt nehéz fehérje étrendet enni.

Fogyasztásra engedélyezett élelmiszerek: hajdina és rizs gabonafélék, citrom, tea, alma, zöldek, csirkehús.

Számos módja van ennek az áramellátó rendszernek:

• Váltogasd a rizsnapokat hajdinával. Ehhez este egy pohár gabonapelyhet öntünk meleg víz egy-kettő arányban, és három adagban használják a nap folyamán.
• Keverje össze a főtt hajdina zabkását rizzsel egyenlő arányban, és fogyasszon naponta fél kilogrammot ebből a keverékből.
• A legracionálisabb lehetőség: kiegyensúlyozott menüt készíteni a hajdina és a rizs fő termékeivel.

A hajdina-rizs diéta kiegyensúlyozott étrendjének változata:

Reggeli - pár zöld alma vagy bármilyen citrus, zöld tea cukor nélkül bármilyen mennyiségben.

Ebéd - hajdina-rizs / hajdina / rizs zabkása zöldségekkel vagy fűszernövényekkel.

Vacsora - néhány evőkanál vegyes / hajdina / rizs zabkása zöld zöldségekkel és csirkemellel.

Rizs és alma

A rizs és az alma ideálisan kombinálható, és jótékony hatással van az emésztésre. E két termék 3-5 napos használata akár három kilogramm sürgősségi fogyáshoz is hozzájárul.

Ennek az ételrendszernek az étlapja zöldalmából és rizsből áll, lehetőleg hámozatlan. Kis mennyiségben (30 gramm naponta) megengedett a mazsola és a dió.

A diétát számos főzési lehetőséggel megvalósíthatja az engedélyezett ételekhez: rakott ételek, pudingok, gabonapelyhek, sült alma, párolt rizs.

A napi mintamenü így néz ki:

Reggel - rizs zabkása mazsolával és dióval.

Ebéd - két nagy sült alma, három evőkanál rizs zabkása.

Vacsora - rizs zabkása gyógynövényekkel, zöld friss alma.

A klasszikus kefir-rizs diéta 9 napig tart, és kiválóan alkalmas ételmérgezés utáni emberek számára. Nos, természetesen ezalatt az idő alatt tisztességesen le lehet fogyni - átlagosan akár öt kilogrammot is.

Az étrend három részre oszlik három napig, amelyek mindegyikének saját étrendje van:

1. Az első rész - mindhárom étkezés rizszagyból áll. Az elkészítéséhez a gabonaféléket és a vizet 1-4 arányban veszik. A vízen kívül minden más ital fogyasztása tilos.
2. A második rész csak zsírmentes kefir napi 8 pohár mennyiségben.
3. A harmadik rész egy többé-kevésbé kiegyensúlyozott menü, és számos megvalósítási lehetőséggel rendelkezik:

• Reggeli - alma, ebéd - rizs zabkása, vacsora - kefir.
• Reggeli - egy adag 200 grammos rizs zabkása, vacsora - kefir, ezen étkezések között - négy nagy sült alma.
• Forraljunk fel egy pohár nyers rizsdarát három pohár vízben, osszuk három részre a kész ételt, és egy pohár kefirrel együnk egész nap.
• Alternatív mono napok - rizs és kefir.

Terhesség alatt

A gyermekvállalás időszakát gyakran duzzanat kíséri. Ezért a rizs, amely eltávolítja a folyadékot a szervezetből, nagyon üdvözlendő. Terhes nőknek mononapok kirakodása javasolt, amely alatt rizskását és almát ehet. Az étrend ilyen változtatásait szigorúan össze kell hangolni az orvossal.

Ízületi betegségekre

A rizsdarán alapuló táplálkozási rendszerek gyakran gyógyító hatásúak, és az orvosok a mozgásszervi rendszer különféle betegségeire írják fel.

Osteochondrosissal

Az osteochondrosis egyik fő oka a szervezetnek szükségesnél több ásványi anyag felhasználása. Ezek közül a leggyakoribb a közönséges konyhasó. A rizsgabona nedvszívó képessége megmenti az ilyen problémákkal küzdő embereket.

Javasoljuk, hogy a kirakodó rizsnapokat só nélkül rendezzék - néhány hónapon belül a betegség tünetei jelentősen gyengülnek, a beteg állapota javul. A maximális hatás érdekében hosszú időre el kell hagyni a sót és a gyorsételeket, és a rizsdarát a napi menü kötelező részévé kell tenni.

A böjtnapi diéta három liter közönséges vízből és fél kilogramm rizskásaból áll.

Ízületi gyulladásra

Ízületi gyulladás esetén szinte minden esetben alkalmazzák a rizsterápiát. A méreganyagok, toxinok és sók eltávolításának képessége nagy hatással van az ízületek helyreállítására és az egész szervezet megtisztítására. Ráadásul a rizsdiéta alatt lefogyott súly enyhíti a terhelést.

Javasoljuk, hogy egy barna csiszolatlan rizsfajtát válasszunk, és éhgyomorra fogyasszuk. Ennek a terméknek az egészségjavító étrendhez való bizonyos előkészítése is szükséges: a rizst be kell áztatni, mint az „öttérfogat” rendszerben, de ebben az esetben kötelező főzni. Étkezés előtt mindenképpen igyunk meg legfeljebb fél liter vizet, és a rizskása fűszerezésére abszolút semmit. A reggeli utáni következő étkezés legkorábban 4 órával később megengedett.

A terápiát egy hónapig folytathatja.

Köszvényre

A rizs diétát köszvényre írják fel, hogy eltávolítsák a sókat az ízületekből. A hatás annál jobb lesz, minél tovább áztatták a gabonát használat előtt vízben. Ezért fel kell készülni az „Öt kötet” rendszer szerinti kezelésre, és ötnapos áztatás után előfőzött rizzsel kell reggelizni.

Ezt lehet gyakorolni reggeli fogadás kellően hosszú ideig táplálkozni, előzetesen egyeztetve az orvossal.

Ellenjavallatok

Mint minden egy terméken alapuló fogyókúrás táplálkozási rendszer, a rizs diétának számos ellenjavallata van:

1. A gyomor-bél traktus krónikus vagy akut betegségei.
2. Hajlam a székrekedésre és a végbél elzáródására.
3. Instabil vércukorszint.
4. Terhesség (kivéve kirakodási napok) és a laktációs időszak.

A javasolt diéták bármelyikének betartásával hallgatnia kell testére, és ha általános gyengeséget, hányingert vagy szédülést tapasztal, állítsa le a fogyást ilyen módon.

Tiltott termékek

A diéta nem hoz eredményt, ha a következő ételeket rizspehellyel együtt használja:

• Élelmiszer-hulladék chips, keksz és hasonló rágcsálnivalók, valamint bolti ketchupok, majonézek és egyéb szószok formájában.
• Édesség és fehér kenyér.
• Cukrászda és cukor.
• Só. Ehhez a táplálkozási rendszerhez elegendő a termékekben található mennyiség.
• Alkohol, kávé.
• Minden olyan élelmiszer, amely nem szerepel az engedélyezett diéták listáján.

Táplálkozási szakértők véleménye

Az a tény, hogy a rizst hasznos gabonaféléknek tartják, egyik szakértő sem vitatja. Az egészséges táplálkozásban ez a termék előkelő helyet foglal el.

A rostok, a szervezet számára szükséges ásványi anyagok, a nedvszívó tulajdonságok, a kellemes íz és az alacsony költség csak a rizs fő előnyei.

A táplálkozási szakértők és az orvosok pozitívan viszonyulnak a rizskása böjti napjához, ha szükséges.

A három napnál tovább tartó monodiétákat sem az egészségügyi személyzet, sem a táplálkozási szakértők nem javasolják. Amellett, hogy a szervezet nem kapja meg az összes szükséges vitamint, az ilyen táplálkozást pszichológiailag nehéz elviselni.

A rizs kiemeli Ázsiai konyha. Japánban ez a nemzeti gabonafélék. A Felkelő Nap országának lakói naponta esznek rizst, és legalább 500 ezer receptet ismernek ezzel az összetevővel. Ízletes fehér szemek három évszázaddal ezelőtt jelentek meg az orosz asztalon. Ma a terméket nem csak a főzésben, hanem a kozmetológiában is használják, népi gyógymód. Adszorbens tulajdonságainak köszönhetően a rizs képes befolyásolni az ember súlyát is. Ezért a növény a korrekciós táplálkozási programok része. A diétás rizs kiválasztásának szabályai, és hogyan működik a népszerű rizsdiéta fogyás céljából 7 napig.

A rizs táplálkozási tulajdonságainak leírásakor a következő érvelést adjuk meg. Alapján Világszervezet egészségügy, Japánban, ahol a nemzeti étlap rizsételekre épül, ez a legalacsonyabb az elhízás aránya a fejlett világ országai között. Ugyanakkor a japánok százévesként az első helyet foglalják el a világon. És éppen ellenkezőleg, ritkábban betegek, mint mások.

Rizs számokban: fajták, tápérték, kalória

A rizst "gyöngyszemnek" nevezik. Több mint négy évezred óta fogyasztják. Több mint 7 ezer fajta ismert. Az első és második fogás, a desszertek a termékből készülnek. A szemeket a sütéshez lisztté dolgozzák fel. Még az alkoholos italok is a növény alapján készülnek.

A gabonafélék iránti éves világkereslet körülbelül 700 millió tonna. Ennek az igénynek a kielégítésére több mint egymillió alkalmazott foglalkozik a termény termesztésével és feldolgozásával. Valójában a Föld minden hatodik lakója.

A rizs egészséges összetett szénhidrátok forrása. Közel 80%-a ezekből áll. A termék tartalmaz még növényi fehérjeés a "füves" zsírok minimális mennyisége.

Nyers formájában a rizsdara meglehetősen magas kalóriatartalmú. Például a legnépszerűbb fehér rizs 100 g-ja körülbelül 345 kcal-t tartalmaz. De a sajátosság az, hogy a hőkezelés során a kalóriák „elpárolognak”. A vízben főtt rizskása kalóriatartalma pedig már 116 kcal.

Rizs vs teltség: melyik fajta jobb

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a fogyás során csak bizonyos rizsfajtákat egyen. Például a fehér csiszolt rizs, amely a leggyakrabban megtalálható a helyi konyhában, egyszerűen nem ajánlott. A tény az, hogy a technológiai feldolgozás során ez a fajta elveszíti jelentős részét hasznos tulajdonságait. A feldolgozás szerénytelenné teszi a főzés során - körülbelül 15 percig főzzük. De elveszi a „gyógyítás”, a test tisztításának képességét.

Arról is van információ, hogy a fehér szemek túlzott fogyasztása a krónikus anyagcserezavarok egyik oka lehet. beleértve a cukorbetegség kialakulását.

Fogyáskor jobb, ha előnyben részesítjük a párolt rizst. Valamint finomítatlan barna vagy vörös. Ezek a fajták a legértékesebbek. Drágábbak, mint egy fehér finomított termék, de sokkal táplálóbbak. A kíméletes feldolgozási technológiának köszönhetően a gabona maximálisan megőrzi a héj alatt a vitaminokat és egyéb nélkülözhetetlen anyagokat. Az ilyen fajták eltarthatósága rövid, ezért vásárláskor fontos ellenőrizni a gyártás dátumát.

A gabonafélék egyedi tulajdonságai

Mi az előnye a rizsnek? A termék B-vitaminokat, nikotinsavat, tokoferolt és biotint tartalmaz. Káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort tartalmaz. A gabonafélék esszenciális aminosavakat, valamint a szervezet számára értékes telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Ez egy egész „egészségkészlet”, amely meghatározza a „gyöngyszem” számos sajátos jellemzőjét.

• A szépség . A termék segít megerősíteni a körmöket és a hajat, javítja a bőr állapotát. Vannak még speciális rizskozmetikumok is.
• Ész . A rizs serkenti az agyműködést, növeli a stressz-ellenállást és erősíti az idegeket.
• Immunitás. Pozitív hatással van a szervezet védekező funkcióira. Növeli az immunrendszer stabilitását. Egyes hírek szerint az onkológiai megelőzés eszközei közé tartozik.
• Szív és erek. A gabona szabályozza a vér cukor- és koleszterinszintjét.
• Gasztrointesztinális traktus. Elősegíti a gyomor-bél traktus érintett területeinek gyógyulását. Ezért szerepel a fekélyek és gyomorhurut esetén ajánlott étrendben.

Hogyan segít a rizs a fogyásban? Ez egy természetes szorbens. Szó szerint felszívja az összes "szemetet", ami a belekben felhalmozódott. Ezek pangó részecskék, és leülepedett veszélyes mikroorganizmusok és méreganyagok. Éppen ezért a rizses ételeket ajánljuk mérgezésen és fertőzésen átesett betegek számára. A rizs vizet, sót is felszív, ami lehetővé teszi a duzzanat eltávolítását.

Nehéz ülni a rizsdiétán - vélemények

A fogyásról szóló fórumokon gyakran vannak pozitív vélemények a rizsdiétáról. Különösen a lányok emelik ki ennek a diétának a következő előnyeit.

• Gyors "vízvezeték". A tapasztaltak azt mondják, hogy egy merev rizsdiétával körülbelül 10 kg-ot lehet leadni hetente.
• Nincs éhségérzet. Az összetett szénhidrátokban gazdag "gyöngyszemek" gyorsan telítenek és hosszú időre kielégítik az étvágyat. Ezért a rizsdiéta során nincs ellenállhatatlanul növekvő éhségérzet.
• Ízletes és változatos. A rizs önmagában jó ízletesség. És jól passzol más egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételekhez - zöldségekhez, gyümölcsökhöz, húsokhoz és halakhoz.

A rizs diétát a fogyásra és a szervezet méreganyagoktól, sóktól való megtisztítására használják. A rizs számos diétás program étrendjében szerepel. Például a divatos modern technika "Minus 60" lehetővé teszi a rizst még este is. És Elena Malysheva rendszerében teljes böjtnapokat biztosítanak a rizs számára.

A programok különböznek – a szabályok ugyanazok

A fogyók tapasztalatai, áttekintései és eredményei azt mutatják, hogy a rizsdiéta csak bizonyos szabályok betartása esetén hatásos. Főleg a program fő termékének elkészítésére vonatkoznak, valamint az ivási rendszer kérdéseivel foglalkoznak, és meghatározzák a tiltott kiegészítő élelmiszerek listáját.

• Megfelelő szemek. Diétás célokra barna rizst használnak.
• Áztatás. Főzés előtt a szemeket alaposan megmossuk, és legalább egy órán át 60 °C körüli hőmérsékletű vízben áztatjuk. Nem forrásban lévő vízben. Ez szükséges az alakra káros keményítő koagulálásához és kimosásához.
• Főzés. Különböző módon kell rizst főzni a fogyáshoz és az általános táblázathoz. Diétás célokra enyhén nyers termékre van szükség. Vannak még olyan receptek is, amelyekben a fogyó embernek általában száraz gabonát kell ennie.
• Ivás. A rizs diéta a sók testének tisztítására magában foglalja a sok víz ivását. Még több folyadéknak kell lennie, mint az összes hasonló monoprogramban. Legalább két-két és fél liter naponta. Ez felgyorsítja a "szennyeződések" eltávolítását. És többek között segít megoldani a rizs táplálkozás kulcsproblémáját - a székrekedést. Lehet inni zöld és vörös teát, vizet gáz nélkül. De jobb, ha nem iszik ételt, hogy ne hígítsa fel a gyomornedvet. Igyon fél órával étkezés előtt és másfél órával étkezés után.
• Tabu termékek. Ide tartozik a liszt, só, cukor, szószok, vaj – különösen a vaj.

Népszerű rizsdiéták

Számos módszer létezik a rizs fogyására. Némelyikük kizár minden más terméket az étlapról. De vannak kielégítőbb kombinációk, ha a zabkásához adnak zöldséget, gyümölcsöt stb.. A rizst megfőzik vagy beáztatják. És néha még nyersen is fogyasztják, vagy teljes „rituálékat” hajtanak végre a gabonafélék beöntésére. Ezután leírjuk azokat a sémákat, amelyek a meghallgatáson többek voltak, mint mások.

A kétfogásos rendszer és a fogyás "egy pohárban"

A "Két étel" rizsdiétában van hely a halaknak és a tenger gyümölcseinek. Ezt a rendszert öt napra tervezték, ami alatt körülbelül öt felesleges kiló megy el. A lényeg az, hogy a fogyás idejére minden terméket eltávolítanak a menüből, kivéve a "gyöngy" zabkását és a tenger gyümölcseit. Naponta csak kétszer lehet enni. Az első étkezés - rizs. A második főtt, párolt vagy sült tenger gyümölcsei. A termékeket nem lehet kombinálni.

A pohár rizs rizs diéta még keményebb. Szabályai szerint egy fogyókúra csak 200 g üres "gyöngy" zabkását ehet naponta. Ezt az adagot részekre kell osztani. Almalevet inni lehet. Éhségrohamok esetén egy pár zöld alma elfogadható. Ezt a fogyókúrás rizsdiétát legfeljebb három napra tervezték, de a vélemények szerint még ez idő alatt is búcsút inthet három-négy bosszantó kilónak.

Számolja meg a szemeket kor és súly szerint

A következő módszert a fogyáshoz kétségbeesetteknek és lustáknak találták ki. Reggel éhgyomorra annyi száraz „gyöngyszemet” kell ennie, ahány fogyni akar. Egy másik értelmezés szerint a rizs mennyiségét a vesztes kezdeti súlyával hasonlítják össze.

Egy ilyen „reggeli” után három-négy órán keresztül tartózkodni kell az étkezéstől. És akkor - a szokásos módon ehet. Azt mondják, hogy az eredmény már három nap alatt látható egy ilyen diéta után.

Ugyanennek a technikának van egy másik változata is. A szükséges számú szem áztatása három-öt napig ajánlott. És csak ezután használja.

A száraz szemek számán alapuló súlycsökkentési technikákat gyakran és nem ok nélkül kritizálják. A „csupasz” rizs a gyomorba kerülve megduzzad és sokáig, nehezen emésztődik. Ennek eredményeként az étvágy eltompul, és a fogyás egyszerűen kevesebbet eszik, mint általában. Ez a fogyás teljes titka. De jó-e lenyelni a száraz gabonaféléket? Nem biztonságosabb, ha mérsékeljük az étvágyunkat?

4 lépéses diéta "Öt kötet"

Vannak bonyolultabb módszerek is a fogyásra rizsen. Például a rizs diéta "Öt kötet". Két hétig tart, speciális előkészítést és némi számítást igényel.

1. Kiképzés . A rizs négy (!) napig fog főzni. Előnye, hogy mentálisan rá lehet hangolódni a fogyásra. De a kitartásnak természetesen erősnek kell lennie. Tehát négy nappal a program kezdete előtt a fogyás érdekében tegyen két evőkanál gabonát öt különböző fazettás pohárba. Ezután minden poharat teljesen megtöltenek szűrt vízzel, gáz nélkül.
2. Vízcsere. Négynaponta cserélni kell a vizet a rizstartályokban. Lehetőleg egy időben.
3. Rajt . Az ötödik nap a karcsúsító alak átalakulásának kezdetét jelenti. Minden pohárból le kell engedni a vizet, és meg kell enni a tartalmát - duzzadt szemeket. Egy pohár annyi rizst tartalmaz, amennyit egy nap meg kell enni.
4. Új készítmény. Az üres poharat ismét meg kell tölteni vízzel-rizssel, és félre kell tenni. Továbbá, már a recézett technológiának megfelelően, négynaponta cserélje ki benne a vizet. És amint készen áll az ilyen rizs használatára a diéta végéig. Így lesz ez mind az öt pohárral. A lényeg az, hogy ne keverjük össze, mikor és melyikük kezdett ragaszkodni.

A rizs mellett e módszer szerint a fogyókúra annyi zöldséget és gyümölcsöt ehet, amennyit csak akar. fehérjetermékek is elfogadhatók. A választás túró, hús, hal, tojás. De nem több, mint 150 g naponta. Az italok közé tartozik a cukrozatlan tea és kávé. Egy ilyen diéta mellett 14 nap alatt akár hét kilót is leadnak.

Egy gésa figurája 5 nap alatt

A rizsen és zöld teán alapuló diétát a japán csábítónők titkának nevezik. A gésa képe nőies, karcsú, titokzatos. Röviden: egy férfi álma. És valójában a legenda szerint ideális formák ezek keleti szépségek speciális diétának köszönhetjük.

A gésa módszert öt napra tervezték. Ezalatt három plusz kilótól szabadulhatsz meg. A menü minden nap ugyanazon elv szerint épül fel. Az étrendben a tea és a rizs mellett az alacsony zsírtartalmú tej is szerepel.

• Reggelt . Fél liter zöld ital tejjel kombinálva.
• Vacsora . 250 g főtt "gyöngyszem" és ugyanennyi tej. Az italnak melegnek kell lennie.
• Este. 250 g főtt "gyöngyszemek". A szokásos csésze zöld tea. Az italhoz tejet adunk 1:1 arányban.

Felváltva fehérjékkel és zöldségekkel

A rizs, csirke és zöldség étrendje kilenc napig tart. Ez egy meghatározott sorrendben váltakozó monodiéták összessége. A program három részre oszlik. Az egyes fázisok időtartama három nap.

• Három nap rizsen. Ebben a fázisban a menü alapja a kovásztalan rizs zabkása. Az előáztatási eljárás figyelembevételével kell elkészíteni. Egy pohár gabonapelyhet egy éjszakára megtöltenek vízzel. Reggel - a terméket forralással készre állítják. Kiderül, hogy körülbelül egy kilogramm kész zabkása, amelyet egy nap alatt öt-hat alkalommal kell elfogyasztani. A rizsen kívül akár három teáskanál mézet is megehet naponta.
• Három nap a filén. Ebben az időszakban a fogyás napi étrendje egy kilogramm főtt csirkefiléből áll, amelyet szintén töredékesen kell fogyasztani. A "bónusz" napi három teáskanál méz formájában megmarad.
• Három nap a zölden. Most már megengedett a zöldségfogyasztás. Minden nap - egy kilogramm "zöld". Jobb, ha előnyben részesítjük az olyan termékeket, mint a káposzta, uborka, cukkini. Korlátozott mennyiségben kerülhetnek az asztalra „színezett” zöldségek, például paradicsom, sárgarépa, de összesen legfeljebb 200 g. Nyers és főtt ételek is fogyaszthatók. Mézzel ismét „édesítheti” a diétát.

Ez a séma intenzív "bömbölést" ad. Naponta egy kilót leadhatsz. Különös figyelmet kell fordítani a bőséges ivási rend betartására, valamint a só elutasítására.

Heti "gyöngy" program, hangsúlyt fektetve a zöldségekre és gyümölcsökre

Van egy heti "gyöngy" program is, amely a gabonafélék és a zöldségek, gyümölcsök, diófélék és tejtermékek kombinációján alapul. Ennek a technikának a menüje változatos, de szigorúan rögzített. Részletes leírás- az alábbi táblázatban.

táblázat - A heti rizsdiéta részletes étrendje

diétás nap	étkezés	Menü
1	Reggel	- zöld alma; - zöld tea
	Vacsora	- növényi olajjal fűszerezett növényi saláta - 100 g
	Este	- főtt sárgarépa - 50 g
2	Reggel	- A program fő terméke alacsony zsírtartalmú tejföllel - 50 g főtt; - Narancssárga
	Vacsora	- főtt cukkini - 50 g
	Este	- A program fő terméke - 150 g főtt; - főtt sárgarépa - 50 g
3	Reggel	- A program fő terméke - 50 g főtt; - körte
	Vacsora	- A program fő terméke - 50 g főtt; - friss uborka - 50 g; - növényi olajban sült gomba 50 g
	Este	- A program fő terméke - 150 g főtt; - főtt káposzta - 50 g
4	Reggel	- A program fő terméke - 50 g főtt; - egy alma - sovány tej - 150-200 g
	Vacsora	- A program fő terméke - 150 g főtt; - friss sárgarépa - 50 g; - retek - 50 g
	Este	- A program fő terméke - 150 g főtt; - főtt káposzta - 50 g; - dió - 20-30 g
5	Reggel	- A program fő terméke - 50 g főtt; - mazsola - 10-20 g; - alacsony zsírtartalmú kefir - 150-200 g
	Vacsora	- A program fő terméke - 150 g főtt; - főtt cukkini gyógynövényekkel - 50 g
	Este	- A program fő terméke - 150 g főtt; - saláta - pár levél; - dió - 30-40 g
6	Reggel	- A program fő terméke citromlével - 50 g főtt; - körte; - dió - 30-40 g
	Vacsora	- A program fő terméke - 150 g főtt; - főtt cukkini - 50 g; - saláta - pár levél
	Este	- A program fő terméke alacsony zsírtartalmú tejföllel - 150 g főtt; - körte
7	Reggel	- A program fő terméke - 50 g főtt; - zöld alma
	Vacsora	- A program fő terméke - 150 g főtt; - egy paradicsom; - saláta - pár levél
	Este	- A program fő terméke - 100 g főtt; - főtt cukkini - 50 g

Kinek nem felel meg a rizsdiéta: kockázatok és ellenjavallatok

Ha a rizst a kiegyensúlyozott, változatos étrend egyik elemének tekintjük, akkor nehéz megkérdőjelezni előnyeit. A fent leírt tisztán rizstáplálkozási programok azonban nem mindenki számára hasznosak, és nem mindig. Az orvosok figyelmeztetnek a hátrányokra és mellékhatások diéták.

Jelenleg számos diéta létezik, amelyek betartásával plusz kilókat veszíthet, és karcsú alakot kaphat. Csak ki kell választania a megfelelő és kényelmeset, és ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról, és gyönyörű alakot biztosítunk. Csak egy kis türelem és kitartás. Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb diéta a rizsdiéta.

Mai oldal weboldal beszél valamiről rizs diéta fogyásért 7 napig. Ha az egész héten betartja az összes ajánlást, akár 5-8 kg-ot is eltávolíthat. A rizs egy csodálatos termék, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb anyagokat tartalmaz hasznos anyag szervezetünk számára, magas tápértékkel bír. Egy kis adag rizs csillapíthatja az éhséget és energiával telítődhet a magas lassú szénhidráttartalom miatt. Ezenkívül a rizsszemek csodálatos eszközei a belek megtisztításának a méreganyagoktól. Általánosságban elmondható, hogy a diéta nagyon jól tolerálható és kombinálható testedzés kiváló eredményeket ad.

Milyen rizst válassz az étrendedhez?

A rizsdiéta melletti fogyáshoz ki kell választani a megfelelő rizst. A rizs különböző tisztítási fokozatokban kapható. Minél kevésbé kifinomult, annál több tápanyagokés vitaminokat, de kevesebb keményítőt és szénhidrátot. A fehér kerek rizs nem megfelelő, mert sok keményítőt és gyors szénhidrátot tartalmaz. Diétához válaszd a teljes párolt ill barna rizs . Még jobb, ha ezt a 2 fajta rizst váltogatod. A barna (barna) rizs több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de diétásabb és nem csillapítja az éhséget.

Rizsdiéta fogyáshoz 7 napig. Menü

Figyelje jólétét a diéta mind a 7 napján. Ha rosszul érzi magát, fel kell hagynia a rizsdiétával. Az étlap meglehetősen változatos, és ahogy a neve is sugallja, hogy csak rizst szabad enni, hiba.

• Először is sok folyadékot, rostot, zöldséget kell fogyasztania. A rizs bizonyos mértékig szorbensként működik, azaz felszívja a vizet és a méreganyagokat. Ezért az emésztési problémák elkerülése érdekében a nap folyamán legalább 2-2,5 liter vizet kell inni, beleértve a gyümölcsleveket és ásványvízés egyél elegendő alacsony cukortartalmú zöldséget és gyümölcsöt;
• Másodszor, fogyasszon a szükséges mennyiségű fehérjetartalmú élelmiszert - sovány húst, borsót, lencsét, tenger gyümölcseit;
• Harmadszor, zárja ki a péksüteményeket, édességeket és minden olyan ételt, amely nagy mennyiségű üres és gyors szénhidrátot tartalmaz.

Étkezések között igyunk legalább napi 2 liter vizet, sima vagy ásványi anyagot, gyümölcsleveket, kompótot, teát. Ajánlunk minta menü, nem szigorú, és a napokat saját belátása szerint módosíthatja.

1 napos rizsdiéta

Reggeli: 100 gramm főtt rizs, fél alma, rozskenyér egy darab zsírszegény sajttal;

Második reggeli: fél banán;

Ebéd: Zöldségleves húsleves csirkemellel, 60 gramm főtt rizs fűszernövényekkel;

Uzsonna: 200 gramm 1%-os zsírtartalmú kefir és egy marék aszalt gyümölcs (szárított sárgabarack, aszalt szilva);

Vacsora: 60 gramm főtt rizs párolt cukkinivel, natúr alacsony zsírtartalmú joghurt;

2 napos rizs diéta

Reggeli: 60 gramm főtt rizs, bármilyen gyümölcs;

Második reggeli: 50 gramm rozskenyér alacsony zsírtartalmú sajttal;

Ebéd: zsírszegény halászlé, 100 gramm rizs lencsével;

Délutáni nasi: Zöldség saláta(répa, káposzta stb.), olívaolajjal fűszerezve;

Vacsora: Omlett 3 fehérjéből és 1 sárgájából, 200 ml zsírszegény kefir vagy joghurt;

3 napos rizsdiéta

Reggeli: 60 gramm rizs, banán;

Második reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú kefir;

Ebéd: Zsírszegény zöldségleves húslevessel, párolt rizs csirkemellel;

Délutáni uzsonna: Lazacos kenyér;

Vacsora: 100 gramm zsírszegény túró, friss zöldség saláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma);

4 napos rizsdiéta

Reggeli: 60 gramm rizs, körte;

Második reggeli: alacsony zsírtartalmú túró 60 gramm;

Ebéd: Zöldségleves zsírszegény húslevesben, rizs borsóval és fűszernövényekkel;

Ebéd: Zöldség- és tengeri saláta 100 gramm;

Vacsora: Főtt rizs sovány hússal (csirkemell, pulyka), 200 ml kefir.

5 napos rizs diéta

Reggeli: 100 gramm rizs mézzel, 200 gramm gyümölcs;

Második reggeli: Grapefruit;

Ebéd: Hal rizzsel, zöldségsaláta;

Délutáni uzsonna: Fél főtt tojás;

Vacsora: 150 gramm túró, 50 gramm rizs zöldségekkel.

6 napos rizs diéta

Reggeli: Gyümölcssaláta és joghurt;

Második reggeli: 100 gramm ananász;

Ebéd: 100 gramm rizs zöldségekkel (cukkini, padlizsán és bors);

Uzsonna: rozskenyér lazaccal;

Vacsora: 100 gramm főtt rizs zöldborsó, kefir 200 ml.

7 napos rizsdiéta

Reggeli: 100 gramm túró és gyümölcs;

Második reggeli: 3 főtt tojásfehérje saláta gyógynövényekkel;

Ebéd: Zöldségleves csirkemell húslevessel, főtt rizs 100 gramm;

Snack: Kefir 200 ml, szárított gyümölcsök;

Vacsora: Főtt rizs tenger gyümölcseivel (garnéla vagy hall).

Próbáltál már fogyni rizsdiéta mellett? Oszd meg kommentben!

A gabonafélék közül a rizs a legértékesebb, sok ásványi anyagot, vitamint és aminosavat tartalmaz, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú. A rizs terápiás, megelőző tulajdonságaira alapozva a hatékony gyógyítás egész csoportja iránymutatásokat fogyáshoz.

Mindössze 3-7 nap alatt a fogyás érdekében a rizsdiétát betartó személy nemcsak megszabadíthatja a testet a felesleges kilóktól, hanem eltávolíthatja a méreganyagokat is, felesleges folyadékotés mérgező vegyületek a szervezetből.

Milyen előnyökkel jár a rizsdiéta?

A rizs 80%-ban szénhidrát, nem tartalmaz glutént, ami allergiás reakciót kiváltó, kevés rostot tartalmaz. Ezenkívül a gabonafélék sok B-vitamint tartalmaznak, amelyekhez szükségesek helyes működés központi idegrendszer. A lecitin, amely a rizs része, javítja az intellektuális tevékenységet.

A termék sok káliumot is tartalmaz. Egyéb nyomelemek - vas, kalcium, foszfor, cink és jód - sokkal kevesebb benne.

A rizsdiéta hatásai a következő:

• A rizsben nagy mennyiségben található keményítő beborítja a gyomor nyálkahártyáját, javítja a közérzetet a gyomornedv magas savassága esetén, gyomorfekély, gyomorhurut;
• A laktáció javítása fiatal anyáknál;
• A szívizom erősítése, a működés normalizálása szív- és érrendszeri rendszerek;
• A gabonafélék nátrium-klorid-megkötő képességét sikeresen alkalmazzák a fogyó és hogy megtisztítsa a testet a sóktól;
• A sók eltávolítása miatt nemcsak fogyás következik be, hanem a vérnyomás mutatói is csökkennek, javított anyagcsere;
• A felesleges folyadék és sók szervezetből való eltávolításának képessége különösen népszerűvé teszi ezt a diétát. osteochondrosissal;
• A vér minőségének és paramétereinek javítása, a sejtregenerációs folyamatok felgyorsítása, a káros koleszterin megtisztítása.

Ne felejtse el megvédeni magát azzal, hogy az orvosával folytatott konzultációt követően válasszon egyet a számos rizsdiéta közül.

Három napos rizsdiéta és menüje

Az ilyen diétát a legmerevebbnek tartják, mivel más élelmiszerek elutasításával jár, és manapság csak rizst és vizet használnak. Erős akaratú az a személy, aki átment egy ilyen teszten, jutalmul megszabadul néhány plusz kilótól, eltávolítja a méreganyagokat és a sókat.

Az ilyen étrend előnyei közé tartozik az alacsony kalóriatartalom, a zsírok hiánya, a káros koleszterin. A fehérje és az összetett szénhidrátok jelenléte miatt az embert nem kínozza súlyos éhségérzet. A hasznos vegyületek és ásványi anyagok jelenléte pedig lehetővé teszi a működés javítását szív- és érrendszeri rendszer, erősíti a csontokat és a hajat. Ezenkívül a rizs jelentősen csökkenti a hasmenés és az emésztési zavarok kialakulásának kockázatát.

Nagyon fontos, hogy a diétához csak csiszolatlan barna rizst válasszunk, sóval, cukorral, fűszerekkel evés közben ne tegyünk bele. Ha a monodiétát rosszul tolerálják, akkor megengedett egy marék szárított gyümölcs vagy néhány alma hozzáadása az étrendhez. A fogyás időszakában a fizikai aktivitást ki kell zárni. Az étrendből való kilépésnek zökkenőmentesnek kell lennie, fokozatosan visszatérve az előző étrendhez.

A diéta során végig szükséges inni gázmentes ásványvizet, természetes, lehetőleg frissen készített gyümölcsleveket, zöld- és gyógyteákat.

Napi rizs diétás menü:

• főzzünk meg egy pohár rizst az első víz leengedése után, olaj és só hozzáadása nélkül
• igyon natúr, lehetőleg frissen készített alma- és narancslevet, kb 500-600 ml-t
• igyon ásványvizet gáz nélkül akár 1,5-2 litert naponta
• csak savanyú almát egyél erős éhségérzettel.

Az ilyen étrendet legfeljebb 3 napig kell követni.

Nehéz betartani egy ilyen szigorú diétát. Ezért felhívjuk a figyelmüket egészséges táplálkozási lehetőség, amely a rizs mellett további hasznos termékeket is tartalmaz:

1 nap

reggeli: Reszelj le 1 zöldalmát és a citrom héját, és keverd össze a főtt rizzsel

vacsora: zöldségleves, friss zöldségsaláta egy kanál olívaolajjal, főtt rizs apróra vágott fűszernövényekkel, víz vagy zöld tea

vacsora: zöldségleves, rizs párolt sárgarépával

2 nap	reggeli: főtt rizs fűszernövényekkel ízesítve 1 evőkanál zsírszegény tejföllel, 1 narancs vacsora: zöldségleves, főtt rizs apróra vágott fűszernövényekkel, cukormentes hibiszkusz vagy zöld tea vacsora: párolt zöldségek, főtt rizs
3 nap	reggeli: főtt rizs kevés fahéjjal megszórva, 1 grapefruit vacsora: zöldségleves, főtt rizs, 100-150 gramm párolt gomba, olívaolajos uborkasaláta, víz vagy narancslé. vacsora: zöldségleves, főtt rizs, 100-150 gramm párolt brokkoli, zöld tea.

Rizsdiéta 5 napig: menü

A böjt táplálkozásának szabályai és a diéta jellemzői nagyrészt megegyeznek, így az ortodoxok böjtölhetnek rajta. A diéta magában foglalja a rizs fogyasztását, és a tenger gyümölcseiből készült étel is megengedett. A halak kiválasztásakor előnyben részesítik a sovány fajtákat, mint a tőkehal vagy a csuka.

De ez a diéta nem nevezhető kiegyensúlyozottnak, ezért ajánlott a diéta során multivitamin komplexet bevenni. A székrekedés elkerülése érdekében megengedett az étlap kiegészítése szárított vagy friss gyümölcsökből főzött kompótokkal: szárított sárgabarack, alma, körte, szilva, mazsola, aszalt szilva, cseresznye.

A diéta szabályai szerint naponta csak 2 tányér ételt fogyaszthat - 1 tányér rizst és 1 halat vagy tenger gyümölcseit. A halat és a rizst nem keverheti össze, de mindkét termékhez adhatunk zöldeket.

Van még másik változat:

Reggeli: 100 gramm rizs, alacsony zsírtartalmú kefir vagy joghurt 200 gramm mennyiségben egy evőkanál mézzel.

Vacsora: 100 gramm rizs, 150 gramm főtt sovány hús vagy hal.

Vacsora: 50 gramm rizs és korlátlan számú zöldség párolható kis mennyiségű növényi olaj hozzáadásával.

Diéta rizsen 7 napig: menü

A megfelelő megközelítéssel a 7 napos rizsdiéta jelentős eredményt ad. A lágy szorbensként működő gabona magába szívja a káros vegyületeket és eltávolítja azokat a szervezetből. A rizs elkészítésének receptje ehhez a diétához egyszerű, és a további élelmiszerek hozzáadják a megfelelő tápanyagokat.

A megfelelő diéta a következő szabályokat foglalja magában:

A diéta megkezdése előtt 2-3 böjtnapot kell eltölteni, melynek célja a szervezet felkészítése. Ebben az időszakban ki kell zárni az étrendből a sós, édes ételeket, el kell felejteni a sült és füstölt ételeket, helyettük sovány húst, hüvelyeseket, zöldségeket, finomítatlan gabonaféléket, teljes kiőrlésű korpa tartalmú lisztből készült pékárut.

A hétnapos rizsdiétából való kilépésnek helyesnek kell lennie. Tilos azonnal a tiltott élelmiszerekre támaszkodni, különben a leadott kilogrammok gyorsan visszatérnek. A diéta elhagyását követő első napokban érdemes korlátozni a tej- és húsfogyasztást.

1 nap

Reggeli: forraljunk fel 50 g rizst, adjunk hozzá frissen facsart citromlevet, 1 almát, cukrozatlan zöld teát

Vacsora: saláta 150 g főtt rizsből, zöldségekből és fűszernövényekből, olívaolajjal

Vacsora: felforralunk 150 g rizst, 1 főtt sárgarépát

2 nap	Reggeli: 50 g rizst felforralunk, hozzáadunk 1 evőkanál tejfölt, 1 narancsot. Vacsora: felforralunk 150 g rizst, 50 g főtt cukkinit. Vacsora: felforralunk 150 g rizst, 1 főtt sárgarépát
3 nap	Reggeli: felforralunk 50 g rizst, 1 körtét Vacsora: saláta 150 g friss uborkából, olívaolajban sült gombából és főtt rizsből. Vacsora: 150 g rizst, 50 g főtt káposztát felforralunk.
4. nap	Reggeli: forraljunk fel 50 g rizst, 1 almát, egy pohár tejet Vacsora: forraljunk fel 150 g rizst, 50 g sárgarépát és retket. Vacsora: felforralunk 150 g rizst, 50 g főtt káposztát, kettőt dió.
5. nap	Reggeli: forraljunk fel 50 g rizst, egy pohár 1%-os kefirt, egy kis marék mazsolát. Vacsora: forraljunk fel 150 g rizst, 50 g főtt cukkinit és zöldeket. Vacsora: felforralunk 150 g rizst, 4 diót, 3 nagy salátalevelet.
6. nap	Reggeli: forraljunk fel 50 g rizst, 3 diót és 1 körtét Vacsora: forraljunk fel 150 g rizst, 50 g főtt cukkinit és salátát. Vacsora: forraljunk fel 150 g rizst 1 evőkanál zsírszegény tejföl és 1 körte hozzáadásával
7. nap	Reggeli: forraljunk fel 50 g rizst, 1 almát. Vacsora: forraljunk fel 150 g rizst, 1 paradicsomot és salátát. Vacsora: felforralunk 150 g rizst, 50 g főtt cukkinit.

Nem véletlenül keleten gyakorlatilag fogalmuk sincs, mi az elhízás – elvégre étrendjük alapja a rizs. Nem keleten élünk, de ki akadályozza meg, hogy kipróbáljon egy ilyen diétát? Talán már régóta a konyhánkban van minden, ami a fogyáshoz kell?

Akció

Érdekes módon a rizsdiéta előnyei tudományosan bizonyítottak. Mindenekelőtt a fogyáshoz és a szervezet méreganyagoktól való megtisztítására ajánljuk, és ezért:

• javítja az emésztőrendszer működését;
• a felesleges folyadékot eltávolítják;
• a szerves törmelék hiánya a megszakítás nélküli anyagcsere-folyamatok garanciája, aminek következtében a lipidanyagcsere gyorsan megy végbe, és a zsírok nem rakódnak le;
• a gabonafélék hosszú ideig emésztődnek, amiért a szervezet kénytelen energiát költeni.

A barna rizs zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, ezért érdemesebb fogyás céljából szedni. Bár a böjt napjára használhatja a fehéret.

a történelem lapjain keresztül. A rizs I. Péternek köszönhetően jelent meg Oroszországban. A 19. századig „saracén kölesnek” nevezték.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• a test telítettsége hatalmas mennyiségű hasznos anyaggal;
• a bőr és a haj állapotának javítása;
• a mérgező anyagok felszívódása és eltávolítása;
• energiaköltségek pótlása;
• a vér minőségének javítása;
• a testsejtek helyreállítása;
• koleszterinszint csökkentése;
• megtisztulás;
• a szorongás megszüntetése;
• az idegrendszer erősítése;
• gazdaság: a rizs viszonylag olcsó termék.

Hátrányok:

• elégtelen fogyás;
• szigorú fogyókúrás programok;
• a menü monotóniája;
• a kiegyensúlyozatlan táplálkozás lebontja az izomrostokat;
• bélelzáródás, pangás a gyomor-bél traktusban székrekedéshez vezet;
• a méreganyagokkal együtt a szív számára szükséges kálium is kiürül.

A rizsdiéta tehát előnyös lehet a fogyókúrázó szervezetnek, vagy káros is lehet – az éhségsztrájk szabályainak betartásán múlik.

Érdekes tény.Összesen körülbelül 7 ezer fajta rizs létezik.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok a következők:

• cukorbetegség;
• gyomor problémák;
• a szív- és érrendszer betegségei;
• terhesség;
• szoptatás;
• veseelégtelenség;
• máj patológia;
• székrekedésre való hajlam;
• rehabilitációs időszak bármely betegség után.

Ha figyelmen kívül hagyják, a fogyás nagyon gyorsan krónikus betegségek súlyosbodásával, székrekedéssel, idegösszeomlással vagy szívproblémákkal (a tachycardiától a káliumhiány miatti szívinfarktusig) végződhet.

Ez érdekes! A rizs nem tartalmaz glutént, allergiás reakciókat okozó anyagot.

Opciók

Fogyás előtt válasszon egyet a számos lehetőség közül, amelyek a feltételekben és a további engedélyezett termékekben különböznek.

Határidőre

• 3 napig

A legszigorúbb a háromnapos rizsdiéta, amely kis adagokban főtt gabonafélék (só nélkül), gyümölcsök (kivéve mangó, szőlő, görögdinnye, datolyaszilva és banán), zöldségek (burgonya és kukorica kivételével), gomba fogyasztását jelenti. Becsült eredmények - akár 4 kg-os veszteség.

• Heti

Ha 10 kg-ot szeretnél leadni egy hét alatt, az lehetséges, de a diéta legyen a lehető legszigorúbb: legfeljebb 300 gramm főtt, sómentes gabonapelyhet fogyassz naponta, 2-3 almát, igyál. A hét közepén 150 gramm csirkefilével és egy evőkanál mézzel kényeztetheti a szervezetét.

A táplálkozástudósok nem javasolják ilyen kemény lehetőség választását, hiszen vannak kíméletesebb 7 napos programok, amelyek változatosabb étrendet kínálnak. Nem érsz el velük 10 kg-os eredményt, ugyanakkor nem károsítod az egészségedet.

Termékek szerint

• két tanfolyam

A fehérje-rizs diétát úgy tervezték, hogy 5 nap alatt fogyjon le 5 kg eredménnyel. Étkezés - naponta kétszer: reggel - 250 gramm főtt rizs, késő délután - 300 gramm hal vagy tenger gyümölcsei. Nem kombinálhatod őket.

• pohár rizs

Nagyon merev rizsdiéta 3 napig. A nap folyamán 200 gramm „gyöngy” zabkását kell enni részletekben, fűszerek nélkül. Megengedett citrusfélék friss levét inni, és néhány zölddel megragadni az éhséget. Az eredmény akár 4 kg.

• Életkor és súly szerint

Reggel éhgyomorra annyi nyers vagy vízbe áztatott rizsszemet eszünk meg, ahány kora vagy mennyi a súlya a fogyó embernek. Ezt követően 4 órán keresztül ne egyen. Az időtartamot a jólét határozza meg.

• Öt kötet / Tibeti

Határidő - 2 hét. 4 nappal kezdés előtt tegyünk bele 5 pohár 2 evőkanál. l. gabonafélék. Töltsük fel őket szűrt vízzel a tetejükig. Mindegyik 4 nap egyidejűleg cserélje ki a vizet.

A fogyás első napján fogyasszuk el egy pohár tartalmát (eresztjük le a vizet), és ismét áztassuk be a rizst. Jobb, ha az adagot több részre osztja. Az éhség csillapítására a nap folyamán 150 gramm fogyasztása megengedett következő termékek: túró, hal, hús, tojás. A gyümölcsök és zöldségek nem korlátozottak. Folyadékból - tea és kávé cukor nélkül. A tibeti étrend eredménye 7 kg.

• Gésa figura / japán

5 napra számolva. Az eredmény 3 kg. Az étrend minden nap ugyanaz. Az ilyen fogyás ellenjavallt mindenki számára, aki álmatlanságban szenved.

• Fehérje-zöldség / 3-3-3

Nagyon érdekes diéta rizskásan, csirkén és zöldségeken. 9 napig tart. 3 különálló monodiétát jelent, bizonyos sorrendben váltakozva. A fogyókúra 3 részre oszlik, mindegyik 3 napig.

Az első 3 napon friss rizskását kell enni. Öntsön 200 g gabonát 300 ml vízzel egy éjszakán át. Reggel felforraljuk. A kapott masszát 5-6 étkezésre adagoljuk a nap folyamán. Az ilyen csekély étrendet 3 evőkanál egészítik ki, amelyet a fő terméktől külön kell enni.

Csirke

A következő 3 napban napi 1 kg főtt csirkefilét töredékesen kell enni. 3 evőkanál mézet tartanak az étrendben.

Zöldségek

Az elmúlt 3 napban - 1 kg zöldség naponta. Ajánlott:, cukkini,. A sárgarépa és a paradicsom összesen nem haladhatja meg a 200 grammot naponta. Mindez főzhető, párolható vagy nyersen is fogyasztható. A méz ugyanabban a mennyiségben marad.

Só nélkül + napi másfél liter víz lehetővé teszi napi egy kilogramm leadását.

• Gyöngyszem

A gyöngyrizs diéta (egy hétig) a gabonafélék és zöldségek, diófélék, gyümölcsök és tejtermékek kombinációján alapul. Az étrend változatos, de szigorúan rögzített. Menü, az alábbi cikkben.

• Diéta Walter Kempner

A Duke Egyetem munkatársa, Walter Kempner által kifejlesztett termék 5 kg fogyást garantál 2 hét alatt. Szigorú kalóriaszámlálást feltételez: napi bevitel - legfeljebb 2400.

A fogyókúrás program alapja 350 gramm vízben főtt rizs fűszerek nélkül. Aszalt gyümölcsök, hüvelyesek, részben burgonya megengedett. Gyümölcsök, gyümölcslevek, avokádó, paradicsom, alkohol tilos. Ivórendszer - 6 pohár naponta.

A világgal – egy húron. Kínában a "reggeli" szót "rizs reggel", "ebéd" - "rizs délben", "vacsora" - "este rizs" -ként fordítják. Japánban az "enni" (ige) és a "rizs" szavak ugyanazon karakter alatt szerepelnek.

A rizsdiéta során a fogyásnak a lehető legóvatosabbnak kell lennie, hogy ne károsítsa egészségét, és ugyanakkor jó eredményeket érjen el. Ehhez próbálja meg követni a táplálkozási szakértők tanácsait.

1. Forduljon orvosához, ha ez a fogyás ellenjavallt Önnek.
2. Ne használjon sót, borsot, cukrot vagy más fűszereket.
3. A diéta végén tartsa fenn az eredményt a megfelelő táplálkozásra váltással és 2 hetente böjti napok rendezésével.
4. Igyon sok folyadékot - részesítse előnyben a vizet és a zöld teát.
5. 2-3 nappal a böjt előtt váltson át könnyen emészthető, fűszermentes ételekre.
6. Főzés előtt alaposan öblítse le és áztassa be a rizst.
7. Használjon finomítatlan gabonaféléket.
8. Ne főzzük túl a rizst – hagyjuk, hogy kissé alulfőtt maradjon.
9. Igyon multivitamin komplexeket.
10. Sportoljon (az otthoni edzések stb. optimálisak).
11. Ne fogyjon 2 hétnél tovább.
12. Minden receptnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie.

Ha kérdése van, forduljon szakértőkkel és azokkal, akik már tapasztalták a diétát. Tanácsunk segít eloszlatni néhány kétséget.

• Hogyan lehet fogyni rizsdiéta mellett?

Válasszon egyet a diéták közül, tartsa be annak alapvető szabályait, kövesse a táplálkozási szakértők ajánlásait és az ellenjavallatokat, kövesse a helyes táplálkozás alapelveit, tartsa be az egészséges életmódot.

• Melyik diéta a jobb: rizs vagy hajdina?

Minden egyes esetben az egyik vagy a másik előnyösebb. ad legjobb pontszámok, de hiányoznak belőle olyan erőteljes tisztító tulajdonságok, mint a rizs.

• Hogyan kell rizst főzni?

Öblítse le és áztassa egy éjszakán át. Felöntjük reggel hideg víz 1-től 1,5-ig. Forraljuk fel. Csökkentse a hőt minimálisra, zárt fedő alatt, keverés nélkül 20 percig főzzük. Kapcsolja ki, hagyja 10 percig főzni.

• Kell-e káliumot szednem diéta közben?

Igen, a salakkal együtt a kálium is távozik. Ezért a teljes fogyás alatt vagy ezt az elemet tartalmazó gyógyszerkészítményeket kell bevenni, vagy aszalt sárgabarackot és mazsolát kell naponta bevinni az étrendbe. Ellenkező esetben problémák léphetnek fel a szív munkájában.

Statisztika. Egy ázsiai lakos átlagosan 150 kg rizst fogyaszt évente, egy európai csak 2 kg.

Menü

Az étlap összeállításánál a különböző dátumokra vonatkozó tájékoztató táblázatokat kell figyelembe venni.

Zöldség és gyümölcs 3 napig

Kímélő 7 napig

Gyöngy 7 napig

Ezek a programok az Ön egyéni igényeihez igazíthatók.

Blimey! Japánban 500 000 étel készíthető rizsből.

Receptek

Itt megtalálhatod magadnak egyszerű receptek alacsony kalóriatartalmú rizsételek. Ennek ellenére nagyon táplálóak, és segítenek elviselni az éhségsztrájk nehézségeit.

Zöldségleves

Hozzávalók:

• fél pohár rizs;
• 2 liter víz;
• 1 hagyma;
• 1 petrezselyem gyökér;
• 20 ml növényi olaj;
• 1 sárgarépa;
• némi zöldet.

Főzés:

1. A hagymát is apróra vágjuk.
2. A petrezselyemgyökeret lereszeljük.
3. Öntsük fel a gyökereket vízzel, forraljuk fel, főzzük, amíg a sárgarépa készen nem áll.
4. Lecsepegtetjük és leszűrjük.
5. Főzzük meg benne a rizst.
6. Adjon hozzá gyökereket.
7. Megszórjuk fűszernövényekkel.

fehérjeleves

Hozzávalók:

• 50 gr rizs;
• 1 zeller gyökér;
• 1 zöld kaliforniai paprika;
• 50 gr hámozott garnélarák;
• 50 gr hámozott kagyló;
• 1 hagyma;
• 200 ml paradicsomlé;
• 2 liter víz.

Főzés:

1. Áztassa a rizst 15 percig hideg vízben.
2. A zellert és a hagymát megpucoljuk és felaprítjuk.
3. Felöntjük forrásban lévő vízzel. 20 percig főzzük. Távolítsa el a gyökereket a húslevesből.
4. Főzzük meg benne a rizst.
5. Adjuk hozzá a tenger gyümölcseit, a zellert, az apróra vágott borsot. A hagyma nem indul el a levesben - csak az utóíz megteremtéséhez volt szükséges.
6. 15 perc múlva kapcsolja ki a levest.
7. Öntsük bele a paradicsomlevet.

Diétás tunikák

Hozzávalók:

• 500 gr csirke;
• 1 hagyma;
• 100 gr fehér kenyérmorzsa;
• tojás;
• 100 ml tej;
• 250 gr rizs.

Főzés:

1. Áztassa a kenyeret tejben 10 percig.
2. Húsdarálón átpasszírozni csirkefilé hagymával és morzsával.
3. A kenyér áztatása után adjunk hozzá tejet a darált húshoz.
4. A rizst félig főzzük.
5. Adjuk hozzá a darához.
6. Készíts húsgombócokat.
7. Sütőpapíros tepsire tesszük őket (olajjal megkenhetjük), 20 percre a sütőbe tesszük.
8. Friss zöldségekkel tálaljuk.

Diétás pilaf

Hozzávalók:

• 500 gr csirke filé;
• 350 gr rizs;
• 1 közepes sárgarépa;
• 1 hagyma;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 50 ml.

Főzés:

1. A sárgarépát és a hagymát apróra vágjuk.
2. Olajban kisütjük őket.
3. Bográcsba tesszük, hozzáadjuk a megmosott rizst, a csirkefilét, az apróra vágott fokhagymát.
4. Felöntjük vízzel (2 cm-rel el kell fednie a termékeket).
5. 200°C-os sütőbe tesszük 40 percre.

diétás puding

Hozzávalók:

• 60 gr barna rizs;
• 10 ml olívaolaj;
• 150 gramm sovány tej;
• 30 gr mazsola;
• 2 tojás;
• cukorhelyettesítő.

Főzés:

1. Áztassa a mazsolát 30 percig almalében.
2. A rizst 5 percig sütjük olajon. Adjunk hozzá tejet. 10 percig lassú tűzön főzzük.
3. Válaszd el a sárgáját a fehérjétől. Az utolsókat verjük fel, az elsőket keverjük össze cukorpótlóval, és azokat is verjük fel.
4. A rizst kivesszük, sárgájával és mazsolával összekeverjük, turmixgépben elkeverjük.
5. A tojásfehérjét lassan a masszához keverjük. Alulról felfelé keverjük a keveréket.
6. A pudingot formákba tesszük, 170°C-on 30 percig sütjük. Amint az edény megbarnul, kihúzhatja.

Ezekkel a receptekkel bármilyen rizsdiétát diverzifikálhatnak, de ne felejtsük el megszámolni az elfogyasztott kalóriákat, hogy később sikeresen elkölthessük azokat.