Mi a hasznos pihenés egy fenyőerdőben. Az erdei séták előnyei
A légköri oxigén hatására a fenyő illóolajai háromatomos oxigént (ózont) bocsátanak ki a légkörbe. Az ózon nagyon hasznos az emberi szervezet számára, különösen segít a tüdőbetegségben, például a tuberkulózisban szenvedőknek. Az ózon és az oxigén figyelemre méltó hatása a fenyőerdő gyantás illékony kibocsátásával kombinálva nagyon erős antimikrobiális hatást fejt ki.
Fenyőtűk, rügyek, virágpor, hajtások, mindezt gyógyító receptekben használják. Mindezt papírdobozban vagy zacskóban legfeljebb két évig tárolják.
A fenyőpollen biológiailag aktív anyag, ha mogyoró, pitypang, rozs pollennel keverjük, akkor általános tonikként, erő helyreállítására, fiatalításra, csodás szernek vehető népi gyógymód. Ezenkívül súlyos betegség, a szervezet védekezőképességének lógása után is javasolt a különböző fertőzések esetén. Jó tea formájában inni.
A fenyőt fertőtlenítőként, gyulladáscsökkentőként, ...
0 0
mely betegségek esetén szükséges fenyőerdőt felkeresni. Az erdő gyógyítja a betegségeket idegrendszer, beriberi, gerincbetegségek, depresszió, fog- és ínybetegségek 0
A zajos városok nyüzsgése és az őket betöltő kipufogógáz-szag – mindez nagyon fárasztó és lerövidíti a várható élettartamunkat. Arra késztet, hogy mindent eldobjon, és egy csendes, kényelmes helyre menjen, hogy javítsa egészségét. Egy fenyőerdő ilyen hellyé válhat számodra. Még az ókorban is normálisnak tartották, hogy a fához forduljanak egészségükért. Innen a háromszori kopogtatás jele. De akkor nem a babonákról fogunk beszélni, hanem arról, hogy mi segíti igazán az erőnlét és az egészség megőrzését.
Milyen betegségek esetén érdemes felkeresni egy fenyőerdőt
Egyedi tulajdonságok a fenyők és a tűlevelű, illatos illat légúti betegségekben szenvedők számára hasznos.
A tudósok észrevették, hogy egy fenyőerdőben 1 köbméter levegő legfeljebb 300 mikroorganizmust tartalmaz. Azt jelenti,...
0 0
Talán sehol sem tudunk olyan könnyen lélegezni, mint egy fenyvesben! Telt mellekkel beszívva az illatos levegőt, úgy tűnik, friss erővel telve megfeledkezünk az elmúlt nap szorongásairól.
A fenyőerdő gyógyító tulajdonságai régóta ismertek. Már dédapáink is fenyő- és lucfenyőágakat raktak ki otthon járványok idején. Az egész titok az, hogy a tűlevelű fák fitoncideket bocsátanak ki a levegőbe - biológiailag aktív anyagokat, amelyek elpusztíthatják különböző fajták baktériumok. Ez az oka annak, hogy a legtöbb szanatórium a közelben épült tűlevelű erdő. napi séták képes gyógyítani egy személyt számos légúti betegségből, beleértve a tuberkulózist is.
És mit ér egy fenyőerdő szépségén elmélkedni! A karcsú, vékony fenyőtörzsek, az áttetsző cserjék, valamint a kihullott tűlevelek és gyep aranyszőnyege varázslatos csipkét alkot. A nap vékony pókhálókon játszik. Ezt az egész csodálatos képet erdei hangok zenekara egészíti ki - a madarak éneke, ...
0 0
Cédrus. Cédrus kúpok. Nagy felbontású videó.
Alacsony hemoglobinszint a vérben, polyarthritis.
A fenyő híres fitoncid hatásáról, ami azt jelenti, hogy képes elnyomni a patogén baktériumok növekedését és fejlődését.
Fenyőtobozok: ellenjavallatok
Kétségtelenül lehetetlen túlbecsülni a fenyőtobozokon alapuló gyógyszerek előnyeit az emberek számára. Az ilyen eszközökkel történő kezelést azonban felelősségteljesen kell megközelíteni, mivel vannak ellenjavallatok. A vesebetegségben szenvedőknek óvatosan kell szedniük fenyőtobozokat tartalmazó pénzeszközöket. Hepatitis esetén meg kell tagadnia az alkoholos tinktúrák szedését. Az ilyen gyógyszerek alkalmazása nem ajánlott 60 év felettiek, valamint egyéni intoleranciában szenvedők számára. Még ha nem is tartozik azok csoportjába, akik nem szedhetnek fenyőtoboz alapú termékeket, akkor is konzultáljon orvosával, mielőtt ezeket szedné, és szigorúan tartsa be ...
0 0
A fenyőben nagy mennyiségű illóolaj található, amelyek jótékonyan, serkentően hatnak szervezetünkre. Mikrobákat elpusztító fitoncidekkel dúsítja a levegőt, amitől a fenyőerdő levegője steril, baktériumölő hatású. A fenyők között sétálva könnyebb a légzés, segít a légúti megbetegedéseknél. Ez a gyógyító levegő hasznos hörghurut, tüdő tuberkulózis esetén.
Csak szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek nem ajánlott a fenyves látogatása. Fenyő levegő, javítja a légzést, növeli a vér oxigénellátását. A vérkeringés hirtelen változásai szívrohamot okozhatnak...
0 0
A tűlevelűek hazánkban a leggyakoribb fafajok. Lucfenyők, fenyők szinte minden régióban nőnek. Ezért nem lesz nehéz néhány zöld ágat hozni az erdőből. Vázába helyezhetők a szoba levegőjének tisztítására és javítására. És mégis, friss tűket használnak bizonyos betegségek kezelésére.
Gyógyító, gyógyító céllal a fenyőtűk használatát tanácsolják a gyógyítók, mivel az sokkal több hasznos, gyógyító anyagot tartalmaz, mint a lucfenyő tűlevelei. Számos recept létezik a felhasználására népi gyógymódés kozmetológia. Fontolja meg ugyanazokat a recepteket, amelyek friss fenyőtűket tartalmaznak, előnyös tulajdonságaités ellenjavallatai, valamint alkalmazása.
Fenyőtűk - előnyök, kár a szervezetben
A fenyőtűk hasznos tulajdonságai
A friss tűk értékes anyagokban gazdagok, különösen vitaminokban: C-, D-, K-, E-, A-, B2- és P. Vannak benne savak, például pantotén, benzoesav. Vannak alkaloidok, antocianin vegyületek, fitoncidek és ásványi sók....
0 0
Sziasztok kedves blogolvasók! Nem is olyan régen a munkahelyi terapeuta kolléganőm egy tégelyt hozott a munkába gyönyörű borostyánrózsaszín sűrű folyadékkal, kellemes édeskés-gyantás illattal. Fenyőméz volt! Soha nem láttam még ehhez hasonlót, bár valahol az interneten már hallottam a tobozokból és a fiatal fenyőhajtásokból származó lekvárról. De ez a méz csak fiatal tobozokból készült.
Miből készül a fenyőméz?
Koncepciónk szerint a méz a méhek létfontosságú tevékenységének terméke. Sokféle méz létezik, minden attól függ, hogy a méh milyen virágokból gyűjti a nektárt. De honnan származik a nektár? fenyőtoboz? Ebben az esetben...
0 0
A Kárpátok erdei levegője az egyik legerősebb eszköz az emberi szervezet gyógyítására. Ózonnal telített, maximálisan megtisztított a portól és a káros szennyeződésektől, tele van lombozat, virágzó gyógynövények és fenyőtű aromáival. Amint beérünk a Kárpát-erdőbe, azonnal megkönnyebbül a légzés, felmegy a kedvünk, megjelenik a vidámság. A Kárpátok erdei levegője maximálisan telített fitoncidekkel. Számuk az erdőben növekvő fák típusától függ.
A Kárpátok erdei levegője, fitoncidek.
A levegőelemzés kimutatta, hogy a fenyő és bármely más tűlevelű erdő levegője a leggazdagabb fitoncidekben. Egy hektár fenyőerdő naponta akár öt kilogramm fitoncidet is juttat a légkörbe.
A fitoncideket különösen erősen olyan fák és cserjék bocsátják ki, mint a fenyő, ciprus, juhar, viburnum, magnólia, jázmin, akác, éger, nyír, gyertyán, fűz és nyár. Az erdei levegőben lévő fitoncidek mennyisége az időjárástól függ. Tehát felhős időben ezeknek az anyagoknak a mennyisége csökken, ...
0 0
10
Mindenki tudja, hogy „az erdő a mi gazdagságunk”. De a gazdagságon leggyakrabban köbméter fa, gomba, bogyós gyümölcsök és gyógynövények értendők. Az pedig, hogy az erdő képes gyógyítani a lelket és egészséget adni, valahogy feledésbe merült. Erdő és lelki egészség
Az orvostudományban van egy speciális irány - tájterápia (vagy tájterápia), amely magában foglalja a különféle módszerekkel történő kezelést, beleértve a silvaterápia segítségével - az erdővel, annak szépségével és illatával való kezelést. Ahogyan fizikai testünknek rendszeres fizikai gyakorlatra van szüksége ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, úgy a szellemünknek is szüksége van időszakos gyógyulásra, hogy megerősödjön. A természetes természet szépsége pedig orvosrá válhat számára. Nem titok, hogy egy festői táj felvidít, oldja a stresszt, elvonja a figyelmet a nehéz gondolatokról, feldobja a lelket. A pogány Mari nem hiába hitte, hogy az ember nem az imádság és az egyház által gyógyul meg, hanem közvetlenül a természet, a növények által.
Hogyan hat az erdő jótékonyan az egészségre és...
0 0
11
Mindenki szeretne néha elmenekülni a civilizáció elől. És nem az eszeveszett élettempójú Törökországba vagy Egyiptomba, hanem valahova igazán békés helyre. A vidék a legalkalmasabb ezekre a célokra. A fenyőerdő nem csak keresgélésre alkalmas karácsonyfa, hanem ideg- és tüdőbetegségek kezelésére is.
Az erdő levegője szerintük többszörösen tisztább, mint a műtőben. Ez annak köszönhető, hogy a fák fitoncideket bocsátanak ki. lombos fák ezekből az anyagokból csak napi 2 kg szabadul fel, míg a lucfenyő - legfeljebb 5. A fitoncidek különösen erősen szabadulnak fel napos időben. Az erdőben gyakorlatilag nincs por. Az ágakra és a kérgére telepszik, és az eső mossa a talajba. Ezért a levegő be tűlevelű erdő még a másnaposságon is segít.
A fenyőerdők különösen jók a tuberkulózis kezelésében. A fa pollen alkoholos tinktúráját nagyon régóta használják. A fenyőgyanta megóv a sebektől és repedésektől, a fenyőbimbók infúzióját pedig tanácsos használni reuma esetén.
A fenyőlevegő még fejfájáson is segíthet. De...
0 0
12
A tűlevelű terápia évezredek óta bevált módja számos betegség elleni küzdelemnek, valamint azok időben történő megelőzésének.
Nem csoda, hogy legendák keringenek a szibériaiak egészségéről. De a „szibériai egészség” és a hosszú élettartam nagyrészt az egyediségnek köszönhető éghajlati adottságok régió, amelyet „zöldnek” is neveznek a bolygó tüdeje". Eurázsia északi része ezt a megtisztelő címet az örökzöld északi szépségnek - a fenyőnek - köszönheti.
Szerencsére nem csak a tundrában és a tajgában vannak fenyőoázisok, Ukrajnában fenyőerdők is rendelkezésre állnak a kikapcsolódásra, kikapcsolódásra. A területeken fenyvesek Több tucat üdülőhely, turisztikai központ, üdülőtábor épült gyerekeknek, és gyakran az emberek, miközben ezeken az egyedülálló területeken pihennek, nem is gondolnak egy ilyen nyaralás előnyeire.
gyógyító fenyő
Becslések szerint egy köbméter tűlevelű erdő legfeljebb 300 baktériumot tartalmaz, vagyis itt gyakorlatilag steril a levegő! Levegőfertőtlenítés...
0 0
13
Nem titok, milyen könnyű levegőt venni egy gyönyörű és gyönyörű tűlevelű erdőben! Fenyőerdőben lélegezni vágysz egy mély lélegzetet a friss és tiszta levegőből, ami új erővel tölt el, és segít elfelejteni a városi nyüzsgést és a múló nap remegő pillanatait.
Mindenki tudja a távoli múltból fenyőerdő van gyógyító tulajdonságait. Őseink erős járványok idején, még többen korai századok, tűlevelű fák, például fenyő és lucfenyő ágai lógtak. A tűlevelű fák speciális biológiai anyagokat - fitoncideket - bocsátanak ki, amelyeket a levegőbe permeteznek, ezek az anyagok a legtöbb baktériumot elpusztíthatják. Éppen ezért Fehéroroszországban számos egészségügyi központ és számos klinika található a közelben tűlevelű erdők. A tűlevelű erdőkben tett napi séták segítenek egészségének javításában, valamint a légúti betegségek, például az asztma, a tuberkulózis és hasonlók gyógyulásában.
Milyen öröm okozza a tűlevelű erdők szépségét. Ezek simák és...
0 0
14
Manapság az emberek egyre kevesebb időt fordítanak az egészségükre. Ritkán hagyjuk el otthonunkat, nem merítve a természet energiáját, lemondunk az ember természetes szükségleteiről. Hiszen évezredekkel ezelőtt az emberek a természet közelében éltek, friss levegőt szívtak, vadásztak, nevelték utódaikat. Kár, de ezek az idők már messze vannak, érezteti magát a modern urbanizáció.
Nem lesz felesleges havonta legalább egyszer, de lehetőleg hetente egyszer a természetbe utazni. Természetesen választani kell, de ha friss és tiszta levegőt szeretne szívni, válasszon fenyőerdőt. legjobb idő a kikapcsolódás a nyár és a meleg tavaszi és őszi napok. Ebben az időszakban a tűlevelű lombozat maximálisan dúsítja a levegőt oxigénnel és környezet. A fitoncideknek nevezett hasznos anyagokat kidobva a tűlevelű fák erősítik a mi immunrendszerés megtisztítja az oxigént a káros baktériumoktól. Miután eltöltött néhány napot friss levegő Könnyebbnek fogod érezni magad, és könnyebben lélegzel.
0 0
15
Itt sétálok a lányommal Tatysev mentén. A nagyszülők egy csoportja fiatalok segítségével méteres lucokat ültet. Ők készítették a sikátort a győzelem napja tiszteletére. Íme egy tábla az új úton: "Ezt a sikátort krasznojarszki sportolók telepítették a szocsi olimpia tiszteletére." És mi a helyzet az "Egy millió fát egy milliós városért" városakcióval?! És az aktivisták csatái a nyírfaligetért?! Mi van egy ligettel, nyárfákkal az udvarokban?! Mindez nagy visszhangra talál a krasznojarszki lakosok körében. Egyszóval a városlakók zöldövezetben akarnak élni!
És miért olyan jó az embernek levelek és virágok között?! Miért van szükségünk ennyi parkra? És milyen módszer ez - erdőkezelés?
Emlékezzünk arra, hogyan megyünk el gombázni egy nyári napon. Milyen azonnal feltámad a hangulat a nyírfák és fenyők között, milyen könnyű lélegezni és mennyire akarsz aludni hazatérve. Mi ez? Milyen csodálatos hatással van szervezetünkre az erdő?
A rezgések kevésbé észrevehetők az erdőben légköri nyomásés általában az időjárás változásait vizsgálták a szakértők. Rossz időben itt lelassulnak a széllökések, a koronák ...
0 0
MILYEN ERDŐ HASZNOS
Mindenki tudja, hogy az erdő a tiszta és egészséges levegő igazi gyára, amelyben szinte nincs por és káros szennyeződések. De nem mindenki tudja, melyik erdő és az év melyik szakában előnyösebb az egészségére. Ahhoz, hogy az erdei séta kezeléssé váljon, tudnod kell valamit a fák tulajdonságairól.
Az erdő levegője több mint 200 illékony biológiailag aktív anyagot tartalmaz. Serkentik a szív- és érrendszer és a szervezet egyéb rendszereinek munkáját, normalizálják a pulzusszámot, növelik a vér hemoglobintartalmát, növelik a méreganyagokkal és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, javítják a tüdő szellőzését, elősegítik a fizikai és szellemi teljesítőképességet. Megfigyelték, hogy az erdőben élők a sztyeppékhez képest kevésbé érzékenyek a betegségekre. 3 alkalommal - mentális, 4 alkalommal - bélrendszeri, 5 alkalommal - szív- és érrendszeri és 6 alkalommal - tüdő.
És ha egy köbméter városi levegőben akár 36 000 különböző baktérium található, akkor ugyanabban az erdei levegőben - csak körülbelül 500. A legnagyobb szám hasznos anyagok kiemelkedik egy fiatal erdőben a kora nyári forró napokon délután. Leginkább a fenyő, luc, boróka, fenyő, madárcseresznye, nyír, juhar, tölgy különbözteti meg őket. Emellett jó hatással vannak a vérkeringésre, a légzésre, az immunrendszerre.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy egyesek a betegségtől, sőt az évszaktól függően nem mindig tolerálják jól a tűlevelű erdők hangulatát.
Tehát az átmeneti hónapokban (március, november) egy tűlevelű erdőben nedvesebb, mint a lombos erdőben, így ebben az időben a légúti betegségben szenvedőknek nem kell járniuk benne.
Az áprilistól május közepéig tartó időszak alkalmasabb számukra, mivel a lucfenyők és a fenyők növelik a gyantás aromás anyagok felszabadulását, ami megkönnyíti a köpet ürítését és csökkenti a köhögést. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ugyanezek az anyagok asztmás rohamot okozhatnak bronchiális asztmában szenvedő betegeknél.
A gyantás anyagok maximális felszabadulásának időszakában - június-júliusban - magas vérnyomásban, bronchiális asztmában, koszorúér- és vesebetegségben szenvedők ne látogassák a tűlevelű erdőt. Állapotuk jelentősen romolhat (szívfájdalmak, ritmus- és légszomj, fejfájás, szédülés jelentkezhet, szívritmuszavar, vérnyomás emelkedhet).
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az erdei levegő túl erős kitettsége nemkívánatos változásokhoz vezethet a szervezetben. Például a vér oxigénkoncentrációjának jelentős növekedése az agyi erek éles görcsét és ájulást okozhat.
Friss levegő
Nincs mellékhatás
Milyen gyakran szeretnénk elszakadni a város forgatagától és vidékre, vagy csak a természetbe, gombászni, horgászni! Még akkor is, ha a fogás irigylésre méltó, és között betakarított gombát nem lesz egyetlen fehér ember sem, jó hangulatban, a belső harmónia, béke és kiegyensúlyozottság érzésével térünk haza, ami jótékony hatással van közérzetünkre.
Az erdei levegő, aromái, frissessége, tisztasága hat a központi idegrendszerre, az anyagcserére, megkeményedik, erősíti a szervezetet. A friss levegőt már az ókorban is az egyik legerősebb gyógyító és egészségjavító eszköznek tartották az ókori gyógyítók. Egész értekezéseket szenteltek ennek a jelenségnek.
E művek fő gondolata az volt, hogy az ember egykor egy volt a természettel, de később elszakadt tőle, és fokozatosan disszonancia állapotba került testével. Ennek következtében elvesztette az önszabályozás képességét, azt a képességét, hogy belülről hallja és érezze magát. A megszakadt kötelékek helyreállítása érdekében, amelyekre az embernek szüksége van a túléléshez, azt javasolták, hogy minél többet tartózkodjon a természetben, lélegezzen be friss levegőt, és ismét érezze magát vele.
A modern orvosok emlékeztek elődeik tapasztalataira. Külföldön vannak speciális klinikák, ahol csak a friss levegőn sétálva kezelik a betegeket. Az ilyen klinikák ökológiailag tiszta területen találhatók, és minden szükségessel fel vannak szerelve.
Területükön különböző hosszúságú sétányok, virágágyások, pihenőhelyek és egyszerű fizikai gyakorlatok séta közben történő elvégzése található. A sétákat szakemberek felügyelete mellett, előre megtervezett egyedi séma szerint végezzük. Az ilyen klinikákon való tartózkodás lehetővé teszi, hogy az emberek számos betegségtől megszabaduljanak kábítószerek nélkül, tehát egyidejűleg. gyógyszeres kezelés mellékhatások.
A friss levegő pozitív hatása a emberi test nagyon nagy. A belélegzett levegő feltölti a szervezetet a számára szükséges anyagokkal, például oxigénnel, légionokkal, fitoncidekkel. A friss levegő hatására fontos élettani változások mennek végbe a szervezetben. Ezek közé tartozik a légzés felgyorsítása és elmélyítése, az anyagcsere aktiválása, a szív stabilizálása. Különösen hasznosak az erdőben vagy nyílt víz közelében tett séták.
Nem szabad azt gondolni, hogy ahhoz, hogy meggyógyuljunk ebből vagy abból a betegségből, elég csak kimenni a városból. Egyáltalán nem. Ahhoz, hogy érezze a friss levegő gyógyító hatását a testén, bizonyos módon kell viselkednie a természetben. A hangos zenével és alkohollal zajló szabadtéri piknikeknek nincs terápiás hatása.
Terápiás és profilaktikus célú városon kívüli utazásait ne kísérje zajos társaságok vagy nagyszámú műhold, amely nem hagyja meg a lehetőséget, hogy egyedül legyen önmagával és a természettel. Korlátozza az ételt minimálisra. Elég néhány zöldséget, gyümölcsöt, kenyeret venni. Jól jön egy termosz forró teával vagy kávéval. Jó, ha van nálad takaró (nyáron) vagy összecsukható szék (hűvös évszakban). Ezután séta közben lazíthat: pihenjen, üljön, feküdjön le.
Miután kiválasztott egy kellemes sarkot az erdőben, foglaljon kényelmes pozíciót, és próbáljon megszabadulni minden problémától, ne gondoljon legalább néhány percig a gondjaira. Ezután próbálkozzon újra. Lélegezz egyenletesen és nyugodtan. Először irányítsa a lélegzetét, majd amikor eléri a béke állapotát, hagyja abba a követést, és adja át magát a természet elemeinek.
Képzeld el, hogyan áramlik át a tiszta, friss levegő a tüdején és a vérén, és eléri az egészet belső szervek meggyógyítva őket. Különös figyelmet kell fordítani azokra a szervekre, amelyekkel nincs minden rendben. Képzelje el, hogy ez az oxigénnel dúsított vérrel megmosott szerv hogyan kezd el megfelelően, meghibásodások nélkül működni, és visszaáll a normális állapotba.
Ne feledje: egyedül maradva a természettel, meg kell próbálnia az egész testét ráhangolni, hogy egybeolvadjon vele, annak részévé váljon, visszatérjen a kebelébe. Ha elsőre ez nem sikerül, csak sétáljon az erdőben, szívja be a levegőt és a növények illatát. Próbáljon emlékezni arra, hogy milyen illatúak bizonyos fák, moha vagy makk levelei. Szagold meg őket, majd csukd be a szemed, és próbáld meg szellemileg reprodukálni ezt a szagot. Írd le szavakkal. Hasonlítsa össze a különböző növények illatát egymással.
Kezdve a friss levegőn tartózkodást fél órától, fokozatosan növelje őket 5-6 órára. Ha nincs lehetőséged minden hétvégén kimenni a városból, minden nap reggel vagy lefekvés előtt sétálj végig bármelyik városi park sikátorain. Az ilyen séták nem lehetnek rövidebbek 30 percnél.
A szív- és érrendszeri betegségek, szívinfarktus megelőzésére a passzív friss levegőn való tartózkodás mellett hasznos az aktív oxigénfelvétel állapota. Ezek egyszerűek lehetnek testmozgás szabad levegőn: könnyű futás, rövid gyors séta. Javasoljuk, hogy az aktív levegővel való érintkezést 10 perccel kezdje, fokozatosan növelve ezt az időt. A friss levegőn való aktív tartózkodások számát hetente 2-3 alkalommal célszerű elérni.
A tüdőbetegségek megelőzése érdekében járás közben ajánlott különféle gyakorlatokat végezni. légzőgyakorlatok. Íme az egyik közülük. Lélegezz be 3-szor a jobb orrlyukon, majd 3-szor a balon keresztül. Ezután lélegezzen be a száján keresztül, és tartsa vissza a lélegzetét egy rövid ideig, amíg meg nem érzi a kilégzést. Lélegezzen ki, majd vegyen néhány éles lélegzetet az orrán keresztül, amíg teltséget nem érez a tüdejében. Ezt a gyakorlatot rendszeresen végezze járás közben. Segíti a tüdő izmainak fejlődését és erősítését.
Az ősi idők óta sok orvos helyesen hitte, hogy a légkeményítés hatékony eszköz a különféle betegségek kezelésében. Ezt több évszázados gyakorlat is megerősítette. A levegő keményedése például a nyitott szellőzőnyílásokkal és ablakokkal való alvásnak tulajdonítható.
Kezdésként legyen szabály, hogy lefekvés előtt 10 percig szellőztesse ki a hálószobát. Miután szervezete megszokta a szoba hűvösségét, hagyja nyitva egész éjjel az ablakot, majd az ablakot. Kezdetben nyitott ablakkal vagy ablakkal kell aludnia egy meleg takaró alatt. Fokozatosan kicserélhető egy könnyebbre, majd teljesen aludni egész éjjel anélkül, hogy bármibe is bújna.
Ha Ön vagy gyermeke hajlamos megfázásra és vírusos megbetegedésekre, javasoljuk, hogy fokozottan ügyeljen a légkeményedésre. Köztudott, hogy az ilyen betegségek főként a hideg évszakban kísértenek bennünket. Tehát ne várja meg, amíg eljön a tél. A légkeményítést ősszel kell elkezdeni, hogy a megfázás ne érje meglepetésként Önt és gyermekét.
A szabadban sétálni bármely életkorban és az év bármely szakában, időjárástól függetlenül lehet. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy sétaruha és cipője megfeleljen egy adott évszaknak. Ősszel például tornacipő, vízálló kapucnis kabát és esernyő lesz a legalkalmasabb felszerelés. Télen pedig nem nélkülözheti a szigetelt csizmát, egy meleg pulóvert, egy gyapjú sapkát és egy ujjatlan.
Natalia Smetanina
A tűlevelű terápia évezredek óta bevált módja számos betegség elleni küzdelemnek, valamint azok időben történő megelőzésének.
Nem csoda, hogy legendák keringenek a szibériaiak egészségéről. De a „szibériai egészség” és a hosszú élettartam nagyrészt a „bolygó zöld tüdejének” is nevezett régió egyedi éghajlati adottságainak köszönhető. Eurázsia északi része ezt a kitüntető címet az örökzöld északi szépségnek köszönheti - fenyő.
Szerencsére fenyőoázisok nem csak a tundrában és a tajgában léteznek, Ukrajnában is vannak fenyőerdők, amelyek rekreációra és kikapcsolódásra alkalmasak. Több tucat üdülőhely, turisztikai központ, gyerekeknek szánt üdülőtábor épült a fenyvesek területére, és az emberek gyakran, miközben ezeken az egyedülálló területeken pihennek, nem is gondolnak egy ilyen nyaralás előnyeire.
gyógyító fenyő
Becslések szerint egy köbméter tűlevelű erdő legfeljebb 300 baktériumot tartalmaz, vagyis itt gyakorlatilag steril a levegő! Fenyőerdőben a levegő fertőtlenítése a fitoncid hatású illékony anyagok, mely fenyőt szór. Ezenkívül az oxigén által oxidált fenyő illóolajok ózont bocsátanak ki, amely gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.
Az egyedülálló fenyő levegő különösen hasznos azoknak, akik különféle betegségek a légutak a tüdő tuberkulózisáig. A fenyőerdő területén való élés hozzájárul a légzés normalizálásához, a betegeknél a köpet mennyisége csökken, a köhögés megnyugszik. Azt mondhatjuk, hogy a fenyőerdő egyfajta óriási természetes inhalátor.
Egyébként már őseink is megállapították, hogy a fenyőlevegő hozzájárul a gyors gyógyuláshoz, ezért nagyvonalúan kirakták a fenyőágakat abban a helyiségben, ahol a beteg tartózkodott. Nem feledkeztek meg a megelőző intézkedésekről a járványok idején - a házban lévő tűk semlegesítették a rosszindulatú baktériumokat.
Ne feledkezzünk meg a légúti betegségekben szenvedők korábbi generációinak tapasztalatairól. Azok a szülők pedig, akiknek gyermekei "gyakran beteg" státusszal rendelkeznek, egyszerűen kötelesek gondolkodni egy fenyvesben található panzióban vagy szanatóriumban. Gyermekek százai, akiket egyik sem érintett gyógyszereket, a természetes fenyő környezetnek köszönhetően meggyógyult.
Erdőkezelés
A célod - javítani az egészséget, "keményítik" a hörgőket, megszabadulnak a köhögéstől? Menj a fenyves szélére. A legjobb az egészben a meleg évszakban, amikor a fenyőlevegő a leghasznosabb. Fogjon sok tiszta törölközőt, pólót, pólót, és folytassa az eljárásokat. A nap folyamán óránként szárítsa meg magát nedves törülközővel, és vegyen át tiszta pólót. A nap végére észre fogja venni, hogy a köhögés alábbhagy, és a légzés sokkal könnyebbé válik. Ismételje meg az eljárást többször (például 10 napig) és hosszú ideig, és talán örökre elfelejti a betegséget.
Mi más gyógyítja a fenyőt
Ha fenyvesben található panziót választ kezelésre vagy gyógyulásra, hangolódjon rá, hogy a legtöbbet hozza ki ebből az egyedülálló természeti ajándékból az embernek.
Idegrendszer. A fenyőlevegő biztos gyógyír idegbetegségek kezelésére és kiváló természetes antidepresszáns. A fenyőerdőben sétálva, beszívva a tűlevelek gyantás illatát és hallgatva annak susogását, az ember nyer. szellemi béke, belső harmónia elterelve a figyelmet a mindennapi gondokról. Nem csoda, hogy a tűlevelű aromát az aromaterápiában használják, és kiváló lazító hatású, a fenyőtűfürdő pedig az idegbetegségek kiváló gyógymódja.
Gyógyszer a beriberi ellen. A skorbut népbetegség a tengerészek körében, ettől halt meg a híres Billem Barents és Vitus Bering. A betegséget a vitaminhiány okozza, mégis több száz életet mentettek volna meg, ha az északi országok nagy felfedezői tudnak a tűk vitaminokkal való telítődéséről. Képzeld csak el: a tűk annyi C-vitamint tartalmaznak, mint a feketeribizli és a homoktövis! Az őslakos szibériaiak, tudván erről, fiatal tűket ettek, és azt sem tudták, miből szörnyű betegség bátor tengerészek halnak meg.
A medence betegségei. Azok, akiknek szakmai tevékenységükből adódóan sokat kell ülniük, gyakran kell megküzdeniük deréktáji fájdalommal, aranyérrel stb. tűket, valamint a lucfenyők vagy a fenyők egyszerűen pótolhatatlanok az ilyen emberek számára. Ha folyamatosan egy ilyen párnán ül, a betegség fokozatosan visszahúzódik (természetesen nem szabad csak egy párnára hagyatkozni - ez az általános terápia része).
Fogak és íny kezelése. Ez a kezelési és megelőzési módszer ismét ismert volt őseink előtt, és széles körben alkalmazták a feltörekvő fogorvosi gyakorlatban. A tűkből és lucfenyőtobozokból készült főzeteket és infúziókat ma is használják fogászati és ínyvérzéses betegségek kezelésére, tonikként és profilaktikusként. Manapság a tűkivonatok számos fogkrém, gyógykenőcs és gél részét képezik.
Fenyő ide, fenyő oda...
Általában nehéz megtalálni azt a területet az orvostudományban, ahol a fenyő haszontalan lenne. Helyes használat esetén hatásos reuma, ízületi betegségek, vese, húgyúti betegségek esetén.
De természetesen a fenyő a leghasznosabb természetes élőhelyén. Tehát találjon lehetőséget, és menjen az egészségre: testi és lelki.
Szinte minden szanatórium-üdülőhely a városoktól távol, a tenger közelében vagy erdőkben található. És ennek több magyarázata is van. Először is, a nagyvárosoktól való távolság garantálja a nyaralóknak a kipufogógázoktól tiszta levegőt. Másodszor, a gyógyító tengeri és erdei levegő egy további gyógyító tényező szerepét tölti be. Harmadszor, az embernek lehetősége van megerősíteni idegeit, egyedül a természettel megnyugodva, távol azoktól az emberektől, akikkel kapcsolatban valamilyen érzelme van. De ahhoz, hogy egészsége javára váljon, egyáltalán nem szükséges szanatóriumba menni. Elég csak rendszeres sétákat szervezni a városon kívül. Tisztázzuk, mennyire hasznos egy őszi vasárnapi séta a fenyvesben.
A tudósok azt találták, hogy a tűlevelű erdők levegője szinte steril. És mindenki a lehető legnagyobb hasznot húzza a fenyők alatt sétálva, távol a várostól. Ha pedig az egész családot elviszed egy vasárnapi sétára, a gyógyító hatás egyszerűen felbecsülhetetlen lesz.
Az erdő levegője a fenyőfákat szétszóró egyedi fitoncid illékony részecskéknek köszönhetően válik igazán tisztává. Ezenkívül az ilyen fák illóolajokat termelnek, és oxigénnel érintkezve oxidálódnak és ózont szabadítanak fel, ami elképesztő terápiás hatással bír.
Az őszi séta egy fenyőerdőben elősegíti a test jelentős mennyiségű oxigénnel való telítését. Ez hozzájárul a vérkeringési folyamatok aktiválásához, javítja az étvágyat és fokozza az agyi aktivitást. Az ilyen időtöltés tiszta levegővel tölti meg a tüdőt, mert az erdőben egyáltalán nincs por, gallyakra és levelekre telepszik, majd esővel lemosva a földbe kerül.
Egy átlagos séta egy fenyvesben nagyszerű lehetőség a fizikai aktivitásra. A hosszú gyaloglás nem rosszabb, mint a futás, mint a test fejlesztésének módja. Séta közben javul a vérkeringés, normalizálódik a szívműködés. Már csak egy óra ilyen terhelés segít megelőzni a szívkoszorúér-betegség kialakulását, elkerülni a varikózist és megszabadulni a túlsúly.
Az erdei családi séták pozitív hatással vannak az összes családtag általános pszichés állapotára. Javítják a ház mikroklímáját, segítik a pihenést és megoldják a különféle életkérdéseket.
Az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy egy kétórás séta az erdőben csodálatos módja a rövidlátás megelőzésének. Valójában a fák között az ember a természet szándéka szerint folyamatosan a távolba néz, és nem az orra előtt közeli tárgyakra fókuszál, ez lehetővé teszi a szeme ellazulását. Az erdő őszi színe pedig segít az idegrendszer ellazításában, a stressz és annak következményeinek megszüntetésében, valamint a krónikus fáradtság kezelésében is.
Egy banális vasárnapi séta az erdőben ősszel, a friss levegőn, és ráadásul egy fenyőerdőben segít gyorsan felépülni betegségekből, sebészeti beavatkozásokból és különféle sérülésekből. Még az erős fájdalmakat és a különféle beavatkozások szükségességét is sokkal könnyebben viseli, ha hallja és érzi a természet hangját.
A fenyőlevegő különösen hasznos lesz azok számára, akik gyakran szenvednek különféle megfázásoktól. Ezért, ha gyermeke állandó akut légúti fertőzésekben és akut légúti vírusfertőzésekben szenved, mindenképpen szervezzen vasárnapi sétákat az erdőben. A tűk jelentősen normalizálják a munkát légzőrendszer, segít normalizálni a légzést, gyógyítani az orrfolyást és a köhögést. Sok orvos összehasonlítja a fenyőerdőt egy természetes és természetes inhalátorral.
Ezenkívül az ilyen séták nagyon hasznosak lesznek az allergiások számára, különösen azok számára, akik porallergiában szenvednek. Segítenek megelőzni az exacerbációkat, elérni a remissziót és általában enyhíteni a beteg állapotát. De allergiával jobb eső után sétálni, amikor minimális kátrányos anyag van a levegőben.
Az orvosok azt mondják, hogy a fenyőerdőben való séta jelentősen javítja az immunitást, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségét, és segít normalizálni a koleszterinszintet. Ezenkívül egy ilyen időtöltés csökkenti a gyulladásos folyamatok súlyosságát az erek falában, optimalizálja az anyagcserét és javítja a vér mikrocirkulációját. A fenyőerdő levegője felgyorsítja a sérült szövetek felépülését, meghosszabbítja az egészséges sejtek élettartamát a szabad gyökök blokkolásával. Ezenkívül az ilyen séták hozzájárulnak a bőr megfiatalításához és csökkentik a rákkeltő anyagok termelését a szervezetben.
A fenyőerdőben tett séták mindenkinek jót tesznek, aki a cseppektől szenved. vérnyomás. Hasznosak lesznek hipotenzió és magas vérnyomás esetén is. De az ilyen időtöltések száma és időtartama nem lesz felesleges, hogy megállapodjon a kezelőorvossal, a betegség súlyosságától és a kísérő betegségektől függően.
A fenyvesben sétálva azonban elfelejtheti a krónikus fejfájást, sőt a migrént is. Az erdő erekre gyakorolt pozitív hatása segít megszüntetni a görcsöket és a súlyos kényelmetlenséget okozó egyéb okokat.
A szisztematikus séták a fenyőerdőn keresztül segítik a fejlődést kinézet. A fitoncidek és a friss levegő tisztává, egyenletessé és ápolttá varázsolja a bőrt életenergiaés csillog a szemében.
Mennyi ideig kell sétálni az erdőben?
Ha beterveztél egy vasárnapi erdei sétát, akkor előre készülj fel rá. Készíts elő néhány szendvicset, egy termosz teát, egy összecsukható kést, egy kötszert, jódot, vattacsomókat, nedves törlőkendőket, nejlonzacskókat, hogy ráülhess, majd gyűjtsd össze a szemetet, töltsd fel. mobiltelefon este töltsd fel, tegyél rá egy tartalék száraz zoknit és két kis nejlonzacskót, hogy a cipőben lévő zoknira tedd, ha elázna, stb... Mindent gondolj meg! Ha először megy fenyvesbe, ne vigye túlzásba. A hosszan tartó friss levegőn való tartózkodás fejfájást és egyéb kellemetlenségeket okozhat vagy súlyosbíthat. Annak érdekében, hogy a séta csak hasznot hozzon, először menjen el az erdőbe fél órára vagy egy órára, majd fokozatosan növelje ezt az időt. Próbálj meg legalább hetente egyszer, de lehetőleg gyakrabban kimenni a fenyőerdőbe az egész családdal.
Nagy melegben sokan inkább a szökőkutak mellett ücsörögnek. De a magokban a napon a nyomás erősen megugrik, és nem esik le, még akkor sem, ha árnyékba megy. Ezért jobb, ha korlátozza a napsugárzást, de jobb, ha követ néhány további ajánlást, mert csak egy élet létezik.
Korlátozza a kertjét.
Meleg időben a szervezet kiszárad, véralvadás következik be. Ez viszont növeli a vérrögökre és a stroke-ra való hajlamot. A hőségben az ember többet izzad, mélyebben lélegzik, és számos szerv munkája felgyorsul. A szervezet normális működésének biztosításához a szívnek növelnie kell az összehúzódások gyakoriságát, és a szívbetegek ezt nem akarják. Az ilyen emberek számára kritikus a 25 fok feletti levegő hőmérséklete.
A kardiológusok megjegyzik, hogy a stroke a fiatal kor ha az erek veleszületett patológiája, a szívritmus megsértése van, súlyos fizikai erőfeszítés után. Egy bizonyos pontig az ember nem tud róla. A meleg időjárás kiváltó ok lehet.
A hőség fő kockázati csoportját az 50 és 70 év közötti dolgozó férfiak jelentik. A fizikai aktivitás nyomást gyakorol a szívizmokra, ami szívinfarktushoz vezethet. A nyugdíjasoknak sem szabad túlterhelniük és túlterhelniük magukat. Fél órát dolgoztam a kertben - ülj az árnyékban.
A szívet az erdővel kezeljük
Az orvosok nem tanácsolják a szívbetegeknek, hogy menjenek a tengerbe. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor a szív stabil állapotban van, vagy a szívelégtelenség megnyilvánulásai nem túl kifejezettek. Ne tartózkodjon a nyílt napon 3-5 percnél tovább. Jobb egy lombkorona alatt és Panamában ülni. És a tengerben úszni nem több, mint 5 perc.
Emberek magas nyomású szeptember-októberben jobb pihenni a tengeren, nyáron pedig a helyi szanatóriumokban javítani az egészségén.
Általában az erdei levegő hasznos a magok számára. Érdemes azonban megfontolni, hogy kívánatos előnyben részesíteni a lombhullató erdőben tett sétákat. A fenyők között a mag oxigénhiányt érezhet, ami légszomjhoz vezet. Az ilyen emberek számára a hegyi kirándulások rendkívül nemkívánatosak: ritka a levegő, kevesebb az oxigén, és fennáll az anginás roham kockázata.
A helyiségben, ahol a légkondicionáló működik, ne tartózkodjon 5-10 percnél tovább. A statisztikák szerint a klímaberendezések megjelenésével nyáron gyakrabban mennek kórházba az emberek megfázás miatt. Ha az ember izzadtan jön be a légkondicionált helyiségbe, majd melegbe kerül, a szervezet legyengül. Leggyakrabban ez SARS-hez és akut bronchitishez vezet, de tüdőgyulladás is lehetséges.
Az ember számára a legkényelmesebb levegő hőmérséklete 22-24 fok. De most kint sokkal magasabb, ezért a kinti időjárás függvényében kell beállítani a klíma hőmérsékletét.
A hirtelen hőmérséklet-változások megterhelik az ereket és a szívet. Ha kimész a szabadba, az egészséges szív gyorsan helyreáll. És a beteg ritmuszavart tapasztalhat, szívelégtelenség alakul ki.
A kóla, a cigaretta és az alkohol tabu.
Nyáron a kardiológusok szerint az "alkoholos szívinfarktus" a jellemző, amely a hőségben, akár kis mennyiségű alkohol elfogyasztásakor is kialakulhat a gyenge szívűeknél. És ha túl iszik, a következmények siralmasak lehetnek - másnap előfordulhat, hogy nem ébred fel. Ha bármilyen alkohol, beleértve a sört is, bejut a szervezetbe, problémák is előfordulhatnak, amelyek a koszorúér-görcs gyors kialakulásában fejeződnek ki. Ez nemcsak az idősekre vonatkozik, hanem a 30 év feletti fiatalokra is.
Szintén tartózkodjon a kávétól és a nikotintól, igyon gyakrabban természetes gyümölcsleveket. Egyél több lédús zöldséget és gyümölcsöt, a zöldalma különösen jó. Tökéletes ital meleg időre ásványvíz gáz nélkül szobahőmérsékleten. Kerülje a forró fürdőt és a teát. Este a folyadék hajlamos a testben maradni, majd reggel ödémával találkozik.
Nem szabad elragadtatni magát a jeges italoktól és a fagylalttól – ez a mandulák (mandulák) fagyási sérülésének veszélyét jelenti. A mandulák munkája romlik, szivacsként szívják fel a fertőzést. Aztán meghalnak, és el kell távolítani.
Ha kint tölti az időt, italt kell vinnie, üdítőt nem. Az oldott szén-dioxid növeli a folyadékigényt, és csak szomjúságot okozhat. És az olyan italok, mint a kóla, koffeint is tartalmaznak, ami veszélyes a szívre.
