Hangi besinler vücuttan suyu uzaklaştırır? Vücuttaki fazla sıvıdan nasıl kurtulur

Vücudumuzda sıvı tutuluyorsa, bu en iyi şekilde sağlığı etkiler. Vücut, aynadaki yansıma ve en sevdiğiniz botları bağlayamama ile “hoş” şişer, sağlığınız kötüleşir, kan basıncındaki artışa kadar. Sadece ilaçlar bu fenomenle savaşmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çoğu normal ürünler bunlar süpermarket raflarında. Hangi ürünler suyu çıkarır ve bunları bu amaçlar için hangi biçimde kullanmanın daha iyi olduğunu bu makalede anlatacağız.

Sebzeler - vücuttan suyu uzaklaştıracak yiyecekler

Suyun vücutta tutulmasının birçok nedeni vardır. Ancak temel olarak semptom, aşırı tuz veya şeker tüketimi, artrit gibi hastalıklar ve insan vücudundaki progesteron hormonunun azalmış miktarı ile ilişkilidir.

Vücuttan suyu uzaklaştıran ürünler, fazla sıvının atılmasıyla ilgili sorunları olan bir kişinin diyetine dahil edilmelidir. Ancak sadece diyetinizi ayarlamak yeterli değildir, aynı zamanda bir uyku ve uyanıklık rejimi oluşturmanız ve muhtemelen ilaç reçete etmesi için bir doktora danışmanız gerekir. Bununla birlikte, kendinizde düzenli olarak sıvı tutulması gözlemlerseniz, derhal bir doktora danışmanız daha iyidir. Bu muhtemelen çok yönlü tedavi gerektiren bir hastalığın belirtisidir.

Vücuttan suyu uzaklaştıran besinler: sebze listesi

Pancar mükemmel diüretiklere sahiptir, bu nedenle insan vücudundan suyu uzaklaştıran gıdalar listesine haklı olarak dahil edilir. Ayrıca pancar zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahiptir, bol miktarda antioksidan içerir. Vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur, bağırsakları temizler. Bir sebzenin idrar söktürücü özelliklerini korumak için çiğ, haşlanmış, haşlanmış veya kızartılmış olarak yenebilir. Ancak pancarları mikrodalgada pişirmemek daha iyidir. Şeker hastalığınız varsa, pancarın sık kullanımı atılmalıdır.

Patates sadece bir sebze değildir, onsuz modern adam Diyetinizi hayal etmek zor, aynı zamanda su dengesinin normalleşmesi için doğal bir çare. Ayrıca, patatesler böbreklerin düzgün çalışmasını olumlu yönde etkiler.

Beyaz lahana da doğal bir idrar söktürücüdür. Kullanımı sadece insan vücudundan fazla sıvının alınmasına değil, aynı zamanda vücut yağının yakılmasına da katkıda bulunur.

Domatesler - parlak, sulu sebzeler bu listede tesadüfen bulunmaz. Diüretik etki elde etmek için domatesler çiğ olarak yenilmeli veya domates suyu şeklinde tüketilmelidir. Ayrıca sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. kardiyovasküler sistemin.

Salatalık aynı zamanda hızla vücuttan atılan yiyeceklerdir. fazla sıvı. Sebzeler genellikle detoks diyetlerinin önemli bir parçasıdır. Yeşil sivilce sebzeleri insan idrar yolları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kan şekerini düşürebilir ve elbette doğal idrar söktürücüdür. Bunun nedeni, onların kimyasal bileşim vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir.

Patlıcan sadece bir kişinin metabolizmasını hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, etkinin maksimum olması için sadece yemek yemeniz gerekmez. sebze mahsulü. Patlıcanı pişirmek ve ortaya çıkan sıvıyı içmek gerekir. Böyle bir eksantrik yöntem mümkün değilse, sebzenin kendisini yiyebilirsiniz.

Hangi besinler vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır? Tabii ki, birçok kişi tarafından "kilo verme" özellikleriyle bilinen zencefil. Bu sebze metabolizmayı normalleştirir, vücudu iyi temizler, toksinleri ondan uzaklaştırır. Ayrıca eklem hastalıkları için ödem ve ağrı kesici için mükemmel bir çözümdür. Zencefil kanı temizler, kan dolaşımının normalleşmesine yardımcı olur. Etkisini hissetmek için, hafifçe söylemek gerekirse, belirli tat özellikleriyle dişlerinizi köküne sokmanız gerekmez. Sadece dilimler halinde kesebilir ve birkaçını bir bardak suya koyabilirsiniz. Doğal olarak, ortaya çıkan "kokteyl" sarhoş olmalı ve biraz demlenmesine izin verilmelidir.

Kerevizin insan vücudu için faydalarını, belki de oldukça tembel dışında duymadım. Kereviz, diyetle beslenmede yaygın olarak kullanılır ve detoks tariflerinin temelini oluşturur. Çok fazla sıvı içeriyor, onu kullanarak tuvalete normalden daha sık gidiyoruz. Böylece vücut fazla nemden kurtulur. Aynı zamanda kereviz susuzluğu iyi giderir. Ayrıca daha iyi sindirimi destekler ve vücudumuzu gerekli vitaminler, mikro ve makro elementlerle zenginleştirir. Hiç şüphe yok ki kereviz kilo vermek için vücuttan suyu uzaklaştıran ürünlerden biridir.

Maydanoz ve diğer otlar vücuttan suyu hızla uzaklaştıran besinlerdir. Taze bir salataya bir demet yeşillik eklenebilir, aynı şekilde yenebilir, bir detoks kokteyline eklenebilir. Maydanoz sadece idrar söktürücü özelliklere sahip değildir, aynı zamanda doğal bir antioksidandır. Elyaf bakımından zengin yeşillikler, toksinleri ve aşırı nemi emer ve tüm bunları vücuttan hızla uzaklaştırır. Bu nedenle sindirim süreci üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

İnsan vücudundan suyu uzaklaştıran meyveler

Birçok meyve, insan vücudundan fazla sıvının alınmasıyla başa çıkmak için sebzelerden daha kötü değildir.

Kızılcık mükemmel idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Bizi sadece fazla sıvıdan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli idrar yolu enfeksiyonlarıyla da savaşır. Kızılcık suyu daha da iyi olacak, ancak sadece taze ve doğal.

Hangi ürünler vücuttan suyu en çabuk uzaklaştırır? Tabii ki, karpuz. Kırmızı hamurlu dev bir yeşil dut, bileşiminde bol miktarda su içerir ve bu da bize doğal ihtiyaçları göndermemizi sağlar. Karpuz böbreklerdeki kirleri giderir, çalışmalarını uyarır, kandaki hemoglobin miktarını arttırır. Ancak yine de karpuz yerken önlemi almanız gerekir: çok fazla şeker içerir. Ve bu, kilolarını ve şeker hastalarını izleyen insanlar için endişe verici.

Limon fazla suyu iyi giderir ve bunun için ekşi bir meyve yerken kaşlarını çatmak gerekli değildir. Suya sadece limon suyu ekleseniz bile idrar söktürücü etki elde edebilirsiniz.

Limon suyu içmek zayıflamaya yardımcı olur atardamar basıncı idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruma.

Hangi içecekler fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur?

Bizim için bazı geleneksel içecekler de vücuttaki fazla suyu uzaklaştıran ürünlerdir. Her şeyden önce, bunlar kafein içeren içecekler. Maddenin vücudumuz üzerinde sadece tonik bir etkisi yoktur, aynı zamanda bir idrar söktürücüdür. Günlük kafein miktarı 200-300 gramı geçmemelidir ki bu içecek yaklaşık 2-3 bardaktır.

Hangi gıdalar vücuttan suyu uzaklaştırabilir?

Pirinç, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Hatta bu tahılda fazladan bir kilogramdan kurtulmaya katkıda bulunan birçok diyet var. Doğru, temelde vücudu terk eden sudur, yağ değil.

Yulaf, pirinç gibi fazla sıvıyı emerek sudan kurtulmaya yardımcı olur.

Beyaz kanatlı eti de vücuttaki sıvı seviyesini azaltan besinler listesinde yer almaktadır. Proteinin suyu bağlama özelliği vardır. Bazı beslenme uzmanları bazen şişkinlik için günde 3 kez beyaz et yemeyi tavsiye ediyor. Ancak bu yöntemi denemeden önce böbreklerinizin sağlığını bilmeniz ve deneyimli bir doktorun desteğini almanız gerekir.

Hangi gıdalar vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır? Öncelikle potasyumdan zengin olanlar:

Hamilelik sırasında vücuttan suyu uzaklaştıran ürünler

Çok sık, hamile kadınlar ödem yaşarlar. Bu durumda, tuzlu ve kızarmış yiyecekleri hariç tutarak diyetinizi ayarlamanız gerekir. Ya da en azından bunları minimumda tutun. Şu anda bir kadın için gerekli olan birçok vitamin ve eser element içerdiğinden, taze sebze ve meyvelerin üzerine serilmesi tavsiye edilir. Sebze ve meyveler, özellikle hamilelik sırasında önemli olan hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Ayrıca, hamile kadınların düzenli olarak protein açısından zengin yiyecekleri yemeleri gerekir.

Hamile kadınlar için doğal diüretikler:

  • kayısı
  • karpuz
  • Limon
  • salatalıklar

Ancak bu ürünler bile, bayanlar pozisyonundayken dikkatli bir şekilde yenilmelidir. Küçük bir parça yedikten sonra vücudun tepkisini takip etmeniz ve bir şeyler ters giderse bir doktora danışmanız gerekir. Ayrıca sebze ve meyveleri nereden alacağınızı da dikkatlice seçmelisiniz. Kendiliğinden pazarlardan ve doğrulanmamış mağazalardan en iyi şekilde kaçınılmalıdır. Bu özellikle karpuz satın almak için geçerlidir.

Uyandıktan sonra göz altı torbalarınızın göründüğünü fark ettiniz mi? Ya da belki akşamları bacaklarınız şişiyor ya da diyetlere ve yorucu fiziksel eforlara rağmen kaybolmayan fazla kilolarınız var mı? Nedeni su-tuz dengesinin ihlali ile ilgili olabilir. Fazla sıvının vücuttan nasıl atılacağını tartışalım.


Su: onsuz, ne burada ne de orada!

Ortalama olarak vücudumuzun %70'i sudan oluşur. Tüm uzmanlar, tam işleyişi için iç organlar ve sağlık için günde en az iki litre filtrelenmiş su tüketmelisiniz.

İç organların arızaları, endokrin bozuklukları, Kötü alışkanlıklar, stres, kötü ekoloji şişkinliğe neden olabilir. Bu konuda birçok insan sıvının vücuttan nasıl hızlı bir şekilde çıkarılacağı ile ilgilenmektedir.

Sorundan nasıl kurtulacağınıza karar vermeden önce vücutta neden sıvı tutulması olduğunu öğrenmelisiniz. Bunun nedenleri genellikle iç organların çalışmalarındaki ihlallerle ilişkilidir. Başlıcalarına bakalım:

  • Böbrek patolojileri. Bildiğiniz gibi, sıvı atılımından böbrekler sorumludur. Herhangi bir arıza durumunda bu süreç kesintiye uğrayabilir. Çoğu zaman, kandaki protein konsantrasyonundaki bir azalma da şişmeye neden olur.
  • Kalp kasının ihlali. Bu durumda, alt ekstremitelerde şişlik görülür. Bunun nedeni yetersizlik ve kusurlu kan pompalamadır.
  • Flebevrizma. Şişlik bu patolojinin ana semptomudur.
  • Hormonal dengesizlik. Hormon konsantrasyonunun ihlali, endokrin sistemin arızaları da sıvı tutulmasına neden olan maddelerin birikmesine neden olur.
  • Alerjik reaksiyonlar. Semptomların alevlenmesi ile, belirli bir alerjen grubu tarafından kışkırtılan şişlik meydana gelir.
  • Yanlış yaşam tarzı. Fiziksel aktivite eksikliği, hareketsiz bir yaşam tarzı, sigara içmek ve alkollü içeceklerin sık tüketilmesi ödem görünümüne yol açar.

İçme rejimini göz ardı etmeyin. Doktorların günde en az iki litre filtrelenmiş su içmeniz gerektiğini söylemelerine şaşmamalı.

Diyeti ayarlayarak, içme rejimini, fiziksel aktiviteyi gözlemleyerek ve ayrıca araçları kullanarak kilo vermek için vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırabilirsiniz. Geleneksel tıp ve farmakolojik preparatlar. Vücuttaki sıvıdan kurtulmanın başka yolları da vardır:

  1. Her şeyden önce, içecek kullanımını "bir derece ile" sınırlamanız gerekir. Alkol sadece iştahı uyarmakla kalmaz, aynı zamanda sıvıyı da tutar.
  2. Günlük diyetinizi ayarlayın. Vücuttan sıvıyı uzaklaştıran yiyeceklerin yanı sıra onu tutan yiyeceklerin bir listesi vardır. Bunlara tuzlu, kızarmış yiyecekler, füme etler, aşırı yağlı yiyecekler, karbonhidratlarla zenginleştirilmiş yiyecekler dahildir. Örneğin tuzsuz bir diyet uygulayabilir veya haftada bir oruç günleri düzenleyebilirsiniz.
  3. İçmeye geri döndük. Bir gün boyunca gazsız en az 2 litre saf su içmeniz gerekir. Bu norm, infüzyonları, içecekleri, çayları, meyve sularını ve kompostoları içermez. Sadece filtrelenmiş su. Bir gece uykusundan 2-3 saat önce tüm hacmi içmenin daha iyi olduğunu lütfen unutmayın.
  4. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile spor için zaman ayırmanız gerekir. Sabahları veya en az çeyrek saat hafif jimnastik egzersizleri yapabilirsiniz. İdeal seçenek, haftada üç kez spor salonuna gitmek veya evde bir dizi egzersiz yapmaktır.
  5. Kontrast duşlar veya banyolar. Bu teknik sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda şişkinlikle başa çıkmaya da yardımcı olur. bir farkla sıcaklık rejimi kan dolaşımı artar.
  6. Ara sıra tuz ile banyo yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, 38 ° sıcaklık işaretine kadar ısıtılan suya 0,2 kg soda ve tuz eklenir. 20 dakika içinde böyle bir banyoda uzanmanız ve ardından kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmanız ve yarım saat dinlenmeniz gerekir. Bu tür işlemlerden sonra iki saat yemek yemek yasaktır.
  7. Kan damarlarını, kalp kasını güçlendirmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için banyoyu sistematik olarak ziyaret etmek gerekir. Herhangi bir kontrendikasyon varsa, önce doktorunuza danışmalısınız.
  8. Masaj işlemleri yapabilir, magnezyum ve B vitaminleri ile zenginleştirilmiş vitamin kompleksleri alabilirsiniz.Kadınlar özellikle topuklu modeller için kesinlikle rahat ayakkabılar giymelidir.

farmakolojik bilgiler

Bazen idrar söktürücü olan farmakolojik ilaçlar almadan sıvının vücuttan uzaklaştırılması imkansızdır.

Önemli! Bu tür ilaçlar hızlı bir etkiye sahiptir ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir, ancak sadece doktorun önerdiği şekilde ve kontrolü altında alınabilirler.

En popüler idrar söktürücü ilaç furosemid olduğu düşünülüyor. Bu ilacın bir takım kontrendikasyonları olduğundan ve sadece acil durumlarda alınabilir. yan etkiler.

AT son zamanlar Giderek, kadınlar kilo vermek için idrar söktürücü haplar kullanıyor. Gerçekten, 2 kg'a kadar kaybedebilirsiniz fazla ağırlık ancak etkisi kısa süreli olacaktır. Ek olarak, bu tür ilaçlar bağımlılık yapar ve bu da üriner sistemden karmaşık sonuçların gelişmesine yol açabilir.

yeşil eczane

Fitoterapistler, su organlarda, dokularda ve hatta hücreler arası düzeyde tutulduğundan, vücutta biriken sıvının atılmasına yardımcı olan içeceklerin alınmasını önerir. İşte not etmeniz için etkili ve popüler tarifler seçkisi.

Tarif #1

Şifalı bitkilerden oluşan bir koleksiyonla ödemlere yıkıcı bir darbe vurun.

Birleştirmek:

  • 1 kısım limon balsamı;
  • 1 kısım kuşburnu;
  • 1 kısım yaban mersini meyveleri;
  • 1 kısım kurutulmuş elma kabuğu;
  • 1 inci. filtrelenmiş su.

Hazırlık ve uygulama:

  1. Yukarıdaki bileşenlerin tümünü emaye veya cam bir tabağa koyduk.
  2. Kaynar suyla doldurun ve çeyrek saat ısrar edin.
  3. İçeceği süzün ve bütün gün için, çay ve kahveyi onunla değiştirin.

Tarif #2

Maydanoz kökü şişlikle başa çıkmaya yardımcı olur. Bahçede kazılması, iyice durulanması ve taze kullanılması tavsiye edilir.

Birleştirmek:

  • maydanoz kökü;
  • 1 inci. filtrelenmiş su.

Hazırlık ve uygulama:

  1. Maydanoz kökünü bıçakla ince ince kıyın.
  2. Kaynar suyla doldurun ve kapalı bir kapta 10 saat ısrar edin.
  3. 1 yemek kaşığı için böyle bir kaynatma almanız gerekir. ben. günlük.

Tarif #3

Bu araç, biriken sıvının giderilmesine ve şişme gibi hoş olmayan bir fenomenin unutulmasına yardımcı olacaktır.

Birleştirmek:

  • 2 yemek kaşığı. ben. huş tomurcukları ve kuru yapraklar;
  • bir tutam kabartma tozu;
  • 0,5 l filtrelenmiş su.

Hazırlık ve uygulama:

  1. Malzemeleri kalın duvarlı bir tabağa koyuyoruz.
  2. Suyu kaynatıyoruz ve kuru malzemeleri kaynar su ile döküyoruz.
  3. Her şeyi bir saat ısrar ediyoruz ve ardından ince bir elek veya gazlı bezden süzüyoruz.
  4. Bu içecek günde dört kez alınmalıdır. Bir porsiyonun hacmi 125 ml'dir.

Fazla sıvının vücuttan atılması ve fazla kilolardan kurtulma ile ilgili sorular zor değil, bir uzman yardımı ile çözülür. Şişlik ve aşırı kilo, görünümden bahsetmiyorum bile, hoş değil. Fazla sudan kurtulduktan sonra, aniden sebebin aşırı kilo olmadığını anlayabilirsiniz.

Fazla su vücuttan nasıl atılır, neden vücutta birikmektedir? Ödem, vücutta her şeyin yolunda gitmediğinin bir işaretidir. Ödem iki tipe ayrılır: kardiyak ve renal. Böbrek veya kalp hastalığına mutlaka ağrı eşlik etmez. Ödem her zaman bu organlarla ilişkili olmayabilir. Kadınlarda şişlik adet döngüsüne bağlıdır. Bazı kadınların vücudu, kritik günlerin başlamasından önce kelimenin tam anlamıyla “dolmaktadır”.

Vücuttaki fazla suyu atmak için yapılması gerekenler. Birincisi, diyeti analiz etmek ve Olası nedenler yaşam tarzı ile ilişkili, vücutta sıvı tutulmasına yol açar.

Eğer su eksikliği

Su yerine içtiğiniz içeceklere dikkat edin. Belki bu çay, kahve, tatlı içecekler (kola, tarhun) ve hatta paketlenmiş meyve suları, vücuda günlük su alımını sağlamazlar. Bedenin suretine değil, temiz suya ihtiyacı vardır. Bu içecekler zaten farklı maddelerden oluşur ve vücuttaki toksinleri yok etmek için çözmezler.

İdrar söktürücü içecekleri ne sıklıkla kullandığınızı izleyin. Bunlara çay, kahve, tatlı soda, alkollü içecekler(bira dahil). Vücuda su eklemezler, ancak kuruturlar. Vücut, tasarruf nemi depolamak ve böyle anlarda kullanmak zorunda kalır. Bu nedenle ödem ortaya çıkar.

Tuzu normalden fazla tüketirseniz, sıvı vücutta birikir ve onu eritir. Ringa balığı ile akşam yemeği yediyseniz ve susadıysanız, bunun nedeni “ balık suyu sever” değil, vücutta su yoluyla atmaya çalıştığı aşırı tuz nedeniyledir. Sürekli tuz kullanımı, vücudu tuzun zararlarından korumak için su depolamaya zorlar.

gün içinde ne tür işler yaparsın

Bütün gün oturun veya tam tersi yürüyün - bacaklar her durumda şişme ile tepki verir. Hareketsiz çalışma, bir ceza görevi gören yavaş bir metabolizmayı kışkırtır. modern toplum. Ofis çalışanları işyerinde yavaş hareket eder.

Vücuttaki fazla suyu atmak için yapılması gerekenler. Aşağıdaki kurallara amansızca uyarak, bunu güzel bir figürle aynı şekilde başarabilirsiniz.

Su diyetinin uygulanması

Bu en basit yöntemdir. Günde en az iki buçuk litre temiz su için. Vücut, suya ihtiyaç olmadığı gerçeğine alıştığında artık ödemlere bel bağlamayacaktır. Cüruflar vücuttan ayrılmaya başlayacak ve bu nedenle su diyetine başladıktan birkaç gün sonra hafiflik ve canlılık hissedeceksiniz.

Tuz alımınızı azaltın

Bunun sizin sorununuzla ilgili olduğunu fark ederseniz, yavaş yavaş daha az tuzlu yiyeceklere alışın. Tuz, yemeğin tadını bozar, yapay parlaklık verir ve tamamen değişir! Monosodyum glutamat - herhangi bir tadı gizler ve daha sonra bir uyuşturucu gibi bağımlılığa neden olur. Ürün biraz bayatsa veya kötü hazırlanmışsa, glutamat ile tatlandırıp "zevkle" yemeye değer. Tuzsuz bir diyet, vücudun sorunlarını çözmek için tasarlanmıştır ve birçok rafine lezzetin keşfedilmesine yardımcı olur. Sonuç olacak ince bacaklarödem ve güzel genç cilt olmadan.

Metabolizma

Metabolizmanızı hızlandırmak için fiziksel aktivite kullanın. Hızlı bir metabolizma, şişliği ortadan kaldırmanın en iyi yoludur. Metabolizma veya metabolizma ne kadar hızlı olursa, vücuttaki süreçler o kadar yoğun olur ve bir hastalıktan veya sağlıkta zorluktan kurtulmak o kadar kolay olur. Çalışma zamanını ofiste geçirenlerdenseniz, işyerinde ücretlendirmeden yararlanmaya çalışın.

Bacak kaldırma

Şişliğin kaybolmasına yardımcı olmak için basit egzersiz. Sırt üstü yatarak bir pozisyon alın, kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bu pozisyonu iki dakika koruyun. Ardından kollarınızda ve bacaklarınızda titremeler yaratın, yavaş yavaş başlayın ve yukarı doğru ilerleyin. en yüksek hız. Titreşim kan damarlarını tonlar, durgun kanı onlardan uzaklaştırır, kan dolaşımını iyileştirir. Egzersizi basitleştirebilirsiniz: bacaklarınızı duvara kaldırın ve bir süre bu pozisyonda uzanın. Peki, sadece yatarak sıkılanlar, bacaklar ve yüz için egzersizler yaparak bu zamanı kendiniz için çeşitlendirin.

Oruç günlerinin uygulanması

Fazla suyu vücuttan atmak için oruç günleri önerilir. Boşaltma herhangi bir şey üzerinde düzenlenebilir, ancak uzmanlar en büyük etkinin oruç günlerinden sütte sertifikalı çaydan elde edildiğini söylüyor. İki litre sütü kaynatmadan ısıtın, yeşil çay yapraklarını ekleyin, yarım saat bekletin ve içecek içilmeye hazır. Her aç hissettiğinizde bu içeceği için.

Kefirde boşaltma günü: Bir litre taze yüzde bir kefir alın ve her iki saatte bir biraz için.

ile boşaltma günü Kabak Suyu. İstenirse, meyve suyunun tadını daha hoş hale getirmek için iki tür meyve suyunu karıştırın: balkabağı ve elma, havuç veya başka bir şey. Ancak sadece balkabağı suyu fazla sıvıyı giderir. Gün boyunca balkabağı suyu içme normu sınırlı değildir. Paketlenmiş meyve suyu çok fazla şeker içerdiğinden bu durumda işe yaramaz.

Oruç günleri yiyeceklerde sınırlıdır, ancak temiz suda değildir. Oruç günü ne olursa olsun, ne yersek tüketelim, bol temiz su için. Suda ve şekersiz olarak pişirilen yulaf ezmesi şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Vücutta ne kadar fazla su olursa olsun iz bırakmadan dışarı çıktığı fark edilir. Meyveler, kuru kayısı, kuru üzüm, elma veya baharatlarla tatlandırın. Örneğin, metabolizmayı artıran tarçın.

Tuz ve soda ile banyo yapmak

Soda-tuz banyosu, istenen etkiyi hemen vermese de basit bir işlemdir. Böyle bir banyo dinlenir, rahatlatır, fazla su vücudunu rahatlatır. Banyodan 2 saat önce yemek yememek ve içmemek tavsiye edilir. Banyoyu 38 dereceden yüksek olmayan bir sıcaklıkta koltuk altlarına kadar dolduruyoruz ve içinde yarım kilogram kaya tuzu ve 200 gram soda eritiyoruz. Banyoda 10 dakikadan fazla harcamayın. Banyoda bir fincan şekersiz sıcak yeşil çay için. Banyodan havluyla çıkarken akan nemi hafifçe emer ve yorganın altında terlemek için 40 dakika yatarız. İşlemin bitiminden sonra duş alın. Sonraki bir saat boyunca yemek ve içmek yasaktır. Benzer bir deneyim yaşayanlar, sabahları yarım kilogram kilo kaybı gözlemlediklerini iddia ediyorlar.

Fazla sıvıdan kurtulmak için beslenme

Doktorlar, bu tür yiyeceklerin fazla suyu çıkardığından şüphe duymazlar. Beslenme, "daha fazla karbonhidrat" ilkesi üzerine kuruludur. Bunlar meyveler, sebzeler, tahıllar ve kepekli ekmektir. Meyve ve sebze dozu - yarım kilogram ve daha az değil! Daha az gerekli olan şey proteinlerdir. Düşük yağlı yiyecekler uygun olacaktır. Bunlar şunları içerir: kümes hayvanları ve balık, yumurta ve süt ürünleri. Minimum katı ve sıvı yağlar ve şeker ve türevlerine kesinlikle yer yoktur. Şekeri doğal tatlılarla değiştirin.

haftalık diyet

Vücudun sudan kurtulması için yukarıdaki diyet katıdır ve bir doktora danıştıktan sonra kullanılmasına izin verilir. Kontrendikasyonların varlığında sorun daha karmaşık hale gelebilir. Diyet, üç kilograma kadar kilo kaybı için tasarlanmıştır. İlk önce bir lavman yapın ve ardından bu diyete bazı ürünler ekleyerek bir buçuk litre taze kefir içirin. İlk gün haşlanmış patates (beş adet) kefire eklenir. İkinci gün kefir, tuzsuz pişirilmiş tavuk göğsü kullanımı ile birleştirilir. Üçüncü gün kefire 100 gram az yağlı tuzsuz haşlanmış et eklenir. Dördüncü gün 100 gram haşlanmış balık ve aynı kefiri yerler. Beşinci gün: Herhangi bir sebze ile kefir. Altıncı gün: sadece kefir. Yedinci gün: kefir ve maden suyu için. Bu diyete bir hafta geçirdikten sonra, yukarıda önerilen şemaya göre yemek yemeniz önerilir.

Ödeme karşı bitkiler

Ödem önleyici özelliklere sahip yeterli sayıda bitki vardır. Nane, melisa, kuşburnu, yaban mersini, yabanmersini, kimyon, arnika salkımlarının yanı sıra kurutulmuş elma kabuğu, huş ağacı yaprakları uygun ilaçlardır. Onlardan çay yap ve iç. Böbrek çayının nazik olduğu ve istenmeyen yan etkilere neden olmadığı bilinmektedir. Bitkiler ödemlere karşı demlenir ve doğal hallerinde tüketilir. Otlar şunlardır: kuzukulağı, ısırgan otu, maydanoz, kereviz. Sebzelerden salatalık, kabak, pancar, yaban turpu, lahana, patates, balkabağı, patlıcan istenen etkiyi verecektir. Ödeme karşı meyveler - elma, kayısı, çilek ve çilek. Kuru meyveler de yardımcı olur: kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı. Sadece yavaş yavaş diyetlerini tamamlamanız gerekir.

Fazla sıvıyı çıkarmak ne kadar zararlı

Su, insan yaşamının kaynağıdır. Vücutta birikmeye başlarsa fazla kilolar ve şişlikler ortaya çıkar. Bu ciddi hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Bu sorunla başa çıkmak için yardım basit yöntemler herkese açıktır.

Vücuttaki fazla su nereden gelir?

Vücutta su birikirse, bu çok fazla içtiğiniz anlamına gelmez. Tüketilen içecek miktarını azaltmaya çalışmak sadece durumu ağırlaştıracak ve hastalıkların gelişmesine yol açacaktır.

Sağlıklı bir vücutta, işlevini yerine getiren su doğal olarak atılır. Aşırı nem birikiyorsa böbrek ve kalp sağlığına dikkat etmelisiniz. Bu sorunun nedeni ciddi hastalıklar olabilir.

Önemli! Vücuttaki fazla sudan endişeleniyorsanız, derhal tam bir tıbbi muayeneden geçin.

Çoğu durumda, nem birikimi, bir kişinin yanlış yaşam tarzı ile ilişkilidir. Zararlı ürünlerin kullanımı su-tuz dengesini bozarak ödem ve fazla kilo görünümüne yol açar.

Su neden vücutta kalır?

Aşırı nem ciddi bir sorundur. Tedavisine devam etmeden önce, oluşumunun nedenini doğru bir şekilde belirlemek gerekir. Bunlardan en yaygın olanları:

  1. Kardiyovasküler sistemin kronik hastalıkları. Böyle bir sorunun teşhisi durumunda, ödemi ortadan kaldırmak için doğru önlemler, ilgili doktor tarafından verilir.
  2. Vücuttaki metabolik süreçlerin ihlali.
  3. Böbrek hastalıkları.
  4. Aşırı tuz alımı. Bir molekül tuz, insan vücudunda yirmi moleküle kadar sıvı tutabilir. Bu nedenle, diyete mümkün olduğunca az tuzlu yiyecekler ekleyin.
  5. Alkol kötüye kullanımı. Özellikle ilgilenir etil alkol. Bu madde vücutta suyu tutar ve ödem görünümüne neden olur.
  6. Akşamları içki içmek. 20.00 saat sonra çok fazla sıvı içerseniz, tam olarak atılması için zamanı yoktur.
  7. Yetersiz miktarda temiz su tüketilmesi. Normal yaşam için vücudun temizliğe ihtiyacı vardır. içme suyu. Meyve suları, limonatalar, çaylar ve diğer içecekler bu amaç için uygun değildir. Yeterli su yoksa, vücut onu kurtarmaya başlar.
  8. Tam fiziksel aktivite eksikliği. Hareketsiz bir yaşam tarzı, metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar ve bu, nem durgunluğuna neden olur. Fitness durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır.
  9. İzin verilen diüretik ilaç normunun aşılması.
  10. Mantıksız beslenme. Modern yaşam temposu bizi giderek fast food ve hazır yiyeceklere başvurmaya zorluyor. Bu ürünler yağlar, lezzet arttırıcılar, koruyucular, tuz ve diğer zararlı maddeler bakımından zengindir. Bu tür beslenmenin bir sonucu olarak, kalp, karaciğer ve böbreklerin durumu kötüleşir ve ödem ortaya çıkar.

Ancak sorunun nedenini doğru bir şekilde belirledikten sonra uygun tedavi programını seçebilirsiniz.

Sıvıyı çıkarmaya yardımcı olan yiyeceklerin listesi

Şişlik ve fazla kilonun nedeni değilse doğru beslenme, o zaman diyeti hemen değiştirmeniz gerekir.

Unutma! Beslenme çeşitli ve dengeli olmalıdır. Mono diyetlere oturamazsınız, bu ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Sebzeler, tahıllar, meyveler, meyveler ve bazı içecekler fazla sıvının dışarı atılmasına yardımcı olacaktır. Sağlıklı meyveler ve meyveler şunları içerir:

  1. Karpuz. Kullanımı böbrekleri temizlemeye ve normal işleyişini sağlamaya yardımcı olur. Doğru hemoglobin seviyesi geri yüklenir.
  2. Muz. Kandaki serotonin konsantrasyonunu artırın, zihinsel aktivite üzerinde olumlu bir etkiye sahip olun. Bu sayede kişinin stresle baş etmesi daha kolay olur, Negatif etki stres.
  3. Kavun. Kardiyovasküler sistem için faydalıdır. Kan damarlarının ateroskleroz olasılığını azaltır.
  4. Kivi. Kalbin ve tüm iç organların işleyişini iyileştiren kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur.
  5. Kızılcık. Hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Diyetinize mümkün olduğunca çok taze meyve ekleyin. Bunlardan doğal yoğurtla tatlandırılmış salatalar hazırlayabilirsiniz. Şifalı kızılcık suyu bu yemeği tamamlamaya yardımcı olacaktır.

Sebzeler paha biçilmez sağlık yararları sağlar. Ödemden kurtulmak size yardımcı olacaktır:

  1. Lahana. Vücuttaki fazla suyu etkili bir şekilde uzaklaştırır.
  2. Pancar. Diüretik etkisi vardır, gastrointestinal sistemin işleyişini geri yükler.
  3. Kereviz. Hücrelerde nem birikmesini önleyen vitaminler ve mikro elementler açısından zengindir.
  4. Kabak. Kandaki kolesterol seviyesini azaltın, şişliği giderin.
  5. Salatalıklar. Vücuttan tuzu çıkarın. Düzenli salatalık tüketimi, bağırsak hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
  6. Patates. Su dengesini geri kazanmaya yardımcı olur.

Sebzeler daha fazla fayda sağlayacağı için çiğ olarak tüketilmelidir. Ayrıca buharda pişirilebilir, haşlanabilir, kaynatılabilir ve fırınlanabilirler.

Tahıllar ayrıca aşırı nemin dışarı atılmasına yardımcı olacaktır. Diyetinize dahil ettiğinizden emin olun:

  1. Pirinç. Vücudu birikmiş toksinlerden ve toksinlerden arındırır, kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
  2. Karabuğday. Gastrointestinal sistemin çalışmasını geri yükler, aterosklerozun görünümünü önler.
  3. Yulaf ezmesi. Fiziksel stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak enerji verir.

Tahıllar bağımsız bir yemek olarak kullanılabilir. Yulaf ezmesi harika bir kahvaltı yapar. Tadı size pek hoş gelmiyorsa, üzerine şeker, kuru erik veya taze meyve ekleyin. O zaman gerçek bir inceliğe dönüşecek.

Suyu uzaklaştıran ürünleri düzenli olarak tüketerek fazla kilolarınızdan kurtulacak ve şişkinlik sorununu çözeceksiniz.

Kahve fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur mu?

Kahvenin tehlikeleri ve yararları hakkındaki tartışmalar çok uzun süredir azalmadı. Kahvenin idrar söktürücü özellikleri birçok çalışmada kanıtlanmıştır. Ancak aşırı sıvı ile uğraşmanın böyle bir yolu güvenli olarak adlandırılamaz. Bir takım kontrendikasyonları vardır.

Önemli! Diüretik sadece doğal kahvedir. Şüpheli kalitede çözünür bir ürünün kullanılması olumlu bir etki yaratmaz.

Kahve suyu uzaklaştırır, ancak onunla kendinizi kaptıramazsınız. Günde üç küçük bardaktan fazla içki içmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kahveyi tamamen reddetmenin daha iyi olduğu bir dizi kontrendikasyon vardır:

  • Kardiyovasküler hastalıklar. Artan kan basıncı.
  • Gastrointestinal sistem hastalıkları.
  • Gebelik.
  • Yaşlılık. Bunun nedeni, kahvenin vücuttan kalsiyumu atabilmesidir ve bu, kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunların gelişmesine neden olur.
  • Sinir sistemi ile ilgili sorunlar.

Bu bakımdan idrar söktürücü olarak az miktarda kahve ancak sağlıklı insanlar tarafından tüketilebilir.

Diyet yardımı ile fazla sıvıyı gideririz

Uzmanlar birkaç tane geliştirdi etkili diyetler fazla nem ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. En yaygın olanları:

  • Kefir

Bu fermente süt ürününün günde 1,5 litreye kadar kullanılmasını içerir. Diyetteki bu değişiklik bir hafta için tasarlanmıştır.

İlk gün kefirle birlikte en fazla beş haşlanmış patatese izin verilir. İkincisi, yaklaşık 100 gram haşlanmış tavuk filetosu. Üçüncü gün 100 gram haşlanmış dana eti ile kendinizi şımartın. Dördüncü gün - 100 gram az yağlı balık, haşlanmış veya pişmiş. Beşinci gün, herhangi bir sebze ve meyve yiyin. Altıncı gün kefir dışında hiçbir şey yiyemezsiniz. Yedinci günde daha fazla iç maden suyu gazsız.

  • Doğu diyeti

Kilo vermek ve şişkinliği gidermek için tuz ve karbonhidratlardan vazgeçmelisiniz. Bal, yumurta, şeker, şekerleme, hamur işleri, alkol, maya, tuzlu yiyecekler, mayonez, tereyağı, füme yiyecekler, cips kullanılması yasaktır. Süt ürünlerini soya muadilleriyle değiştirin. Bol miktarda çiğ meyve ve sebze yiyin. Tahıllar, baklagiller ve bitkisel kaynatma diyetine girin.

Unutma! Sıkı bir diyet vücut için her zaman streslidir. Başvurmadan önce doktorunuza danışın.

Kendinizi beslenmede kesinlikle sınırlamak yerine, diyetinizi uygun şekilde oluşturmaya çalışın. Dengeli beslenme ve fiziksel aktivite herhangi bir diyetten çok daha etkilidir.

Vitaminlerle şişmeye karşı savaşın

Vitamin eksikliği, vücutta su durgunluğunun oldukça yaygın bir nedenidir. Özel ilaçlar sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Belirli bir ilacı seçmeden önce, doktorunuzun sizin için doğru vitamin rejimini geliştirmesine yardımcı olacak bir tıbbi muayeneden geçin.

Su giderici vitaminler:

  • B5 veya pantotenik asit. Bu madde, sıvının hücrelerden uzaklaştırılması sürecinde aktif rol alır. Eksikliği kaslarda ağrı, uykusuzluk, mide bulantısı nöbetlerinde kendini gösterir. Pantotenik asidin tam olarak emilebilmesi için D vitamini ile birlikte tüketilmesi gerekir. Bu madde karnabahar, yumurta ve tam tahıllarda bol miktarda bulunur.
  • B1 veya tiamin. Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasına katılır. Eksikliği uzuvlarda şişlik ve uyuşma görünümü ile belirlenebilir. Baklagiller, karaciğer ve tam tahıllarda bulunur.
  • B6 veya piridoksin. Proteinleri ve yağları uygun şekilde sindirmeye yardımcı olur. Ellerde kas spazmlarını ve uyuşmayı giderir. İdrar söktürücü etkisi vardır. Muzda, tavukta bulunur, deniz balığı ve buğday tohumu.
  • R veya flavonoidler. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, şişliği giderir. Çeşitli baharatlarda, meyvelerde ve sebzelerde bulunur.

Diyet taze meyve ve sebzelerden zengin ise vitamin eksikliği olmamalıdır. Aksi takdirde, eczaneden bir vitamin-mineral kompleksi satın alın.

Potasyum sıvıyı gidermeye yardımcı olur mu?

Şişlikle mücadelede potasyum özel bir rol oynar. Bu maddenin vücuttaki hücrelerden fazla sıvıyı atmaya yardımcı olduğu ve idrar retansiyonunu önlediği kanıtlanmıştır.

Bu maddeye günlük ihtiyacınızı karşılamak için diyetinize lahana, baklagiller, patates, muz, karpuz, avokado, süt, balık ve karaciğer ekleyin. Ayrıca tahıllar, ayçiçeği çekirdeği ve kuruyemişler potasyum açısından zengindir.

Günde 1800 ila 5000 mg potasyum tüketmeniz gerekir. Spesifik değer, vücudun bireysel özelliklerine, fiziksel aktivite düzeyine ve kişinin yaşadığı iklime bağlıdır.

Önemli! Potasyum, ısıl işlemden sonra gıdalarda tutulur. Bu nedenle hazır yemekler çiğ sebzelerden daha az sağlıklı değildir.

Yemek pişirirken su kullanmamaya çalışın. Gıdalardan potasyumu dışarı atar. Yiyecekleri pişirmek veya haşlamak daha iyidir.

Banyo prosedürleri ödemle başa çıkmak için mükemmel bir yöntemdir

Suyu uzaklaştırmanın harika bir yolu banyoyu ziyaret etmektir. Bu prosedür aktif ter oluşumuna katkıda bulunur. Metabolizma normalleşir, vücut aşırı yağdan arındırılır.

Tüm nem ciltten dışarı çıkar ve bu da böbrekler üzerindeki yükü azaltır. Banyoya böbrek hastalığından muzdarip insanlar için bile izin verilir. Aynı zamanda çıktı verir zararlı maddeler sodyum, üre, kükürt, demir ve diğerleri gibi.

Etkiyi elde etmek için banyo her hafta ziyaret edilmelidir.

Ödemle mücadele için şifalı otlar ve halk yöntemleri

Geleneksel tıp, böyle bir sorunla başa çıkmaya yardımcı olan birçok tarif sunar. Bunlar arasında öne çıkıyor:

  1. Diüretik etkisi bir orman kupirine sahiptir. Bu bitkinin kökünü doğrayın. Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı dökün ve 20 dakika bekletin. Ürünü süzün ve bir bardak kaynamış su ile seyreltin. 2 çay kaşığı alın. günde üç kez.
  2. 0,5 litre kaynar su ile bir çay kaşığı kıyılmış dulavratotu kökü dökün. Bir gecede bırakın. Sıvıyı eşit parçalara bölün ve gün boyunca için.
  3. Birer çay kaşığı huş ağacı yaprağını ve knotweed'i karıştırın. 200 ml kaynar su dökün ve 30 dakika bekletin. Yarım bardak için günde iki kez iç.
  4. Soda ödemden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Banyoya 200 gram miktarında eklenir. Bu prosedür en az 10 dakika boyunca gerçekleştirilir. Bundan sonra, 40 dakika boyunca ılık bir battaniyenin altına uzanın.

Bu tür uygun fiyatlı araçlar, fazla sıvının giderilmesine ve vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olacaktır.

diüretikler

Ağır vakalarda, özel ilaçlar kullanmadan yapmak mümkün değildir. Suyu gideren özel tabletler, tıbbi muayeneden sonra ilgili doktor tarafından seçilir. Çoğu zaman reçete edilir:

  1. Furosemid.
  2. Bumetanid.
  3. Piretanid.
  4. İndapamid.
  5. Metozalon.

Bunları kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyun ve tüm kontrendikasyonları inceleyin.

Vücuttaki aşırı nem ciddi bir problemdir. Doğru beslenme, egzersiz ve Halk ilaçları. Tüm bu önlemler birlikte uygulanmalıdır. Ardından kilonuzu azaltacak ve ödemden kurtulacaksınız.

Devenin çölde yaptığı uzun yolculuklarda hayatta kalabilmek için hörgüçlerinden su çektiği inancı, çocuklukta iz bırakmadan kök salmıştır. Aslında bu, saf bir bilinci cezbeden, ancak gerçekle hiçbir ilgisi olmayan bir yanılsamadır: Hörgüçler yağ hücrelerinden oluşur ve bu nedenle gerçekten acil bir enerji kaynağı olarak hizmet ederler, ancak bu kimyasal süreçler teoride, çöl koşullarında gerçekçi olmayan bu yağı suya dönüştürebilir.

İnsan tamamen farklı bir konudur. Uzun süre oturduğumuzda veya ayakta durduğumuzda, çok fazla tuz yediğimizde, ilaç aldığımızda veya önerilen günlük sıvı miktarını tüketmeden veya fiziksel aktivite sırasında kaybetmeden dehidrasyon yaşadığımızda, vücudumuz depolamaya başlar. Bu, ne pahasına olursa olsun kendini koruma moduna geçiş olarak anlaşılabilir ve öncelikle bizim pahasına. dış görünüş, ve yüzde ve bacaklarda şişlik bunun açık bir teyididir. Böyle bir tampon sıvının salınmasının ana yollarından biri doğal ihtiyaçtır ve bu mekanizmaların devreye girmesi için diüretik denilen doğal ürünler bize yardımcı olacaktır.

Limon

Limonun saf haliyle kullanılması bariz nedenlerden dolayı oldukça zordur, ancak kimse bunu yapmanızı gerektirmez. Etki, suya veya yemeğe limon suyu ekleseniz bile hissedilebilir. Limon fazla suyu uzaklaştırır, basıncı azaltmaya yardımcı olur ve listede bir numaradır. Etkili araçlar belirli hastalıkların, özellikle idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisi ve önlenmesi için.

Kereviz

Vücudumuz suyu sadece saf haliyle almakla kalmaz, aynı zamanda onu yiyeceklerden de alır. Bir örnek kerevizdir - çok suyu vardır ve bu bizi ondan kurtulmak için tuvaleti daha sık ziyaret etmeye teşvik eder. İdrar söktürücü özelliklerinin yanı sıra son derece besleyicidir ve sindirimi kolaylaştırır. Doğru, kereviz herkesin zevkine göre olmayabilir, ancak listemizdeki birçok ürün onu mükemmel bir şekilde tamamlayabilir.

Zencefil

Zencefil sadece tat alma tomurcuklarını değil, tüm vücudu temizler, toksinleri hızla ondan uzaklaştırır. Kan dolaşımını normalleştirmeye, ödemden kurtulmaya, artrozdaki eklem ağrılarını yatıştırmaya ve fazla sıvıyı dışarı atmaya yardımcı olur. Kökünün bir parçasını bir bardak suya koysanız bile, zencefilin tüm bu harika nitelikleri size açıklanacaktır.

Pancar

Pancar, idrar söktürücü özelliklerine ek olarak, oldukça sınırlı bir gıda grubunda bulunan özel bir betalain de dahil olmak üzere antioksidanlarla birlikte bize faydalar sağlar. Pancar kızartılabilir, haşlanabilir ve kaynatılabilir, ancak mikrodalga fırın faydalı özellikler olumsuz etkiler.

Kabak

Kanseri önlemek, kalp krizi olasılığını azaltmak, sıvıyı çıkarmak - kabakların sağlıklı bir sebze olarak durumu tartışılmaz. Sadece bir şeyi unutmayın: Pişirme sırasında tuzun kötüye kullanılması, kabakların idrar söktürücü etkisini azaltacaktır.

Kızılcık suyu

Kızılcık suyunun idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olduğunu duyduysanız, bunun nedeni kısmen idrar söktürücü özelliğidir. Sadece bir koşulu gözlemlemek önemlidir: meyve suyu taze ve doğal olmalıdır.

patlıcan

Patlıcanın vücuttaki fazla suyu atma yeteneğini deneyimleyenler, patlıcanı savaşmak için çareler listesine eklediler. kilolu. Kullanım yöntemi oldukça sıra dışı: patlıcanların kaynatılması ve pişirildikten sonra kalan suyun içilmesi gerekiyor. Bu çok garip görünüyorsa, sonunda bol miktarda yemek olan hazır patlıcanlarla kalacaksınız.

Maydanoz

Bir demet maydanoz birçok şekilde kullanılabilir: bir tabağa ekleyin, bir bardak suyu tazeleyin, sonunda öyle yiyin - öyle ya da böyle, ancak tüm faydalarını yaşayacaksınız. Ve sadece cömert bir diüretik etki değil, aynı zamanda antioksidanlar da faydalıdır. Olarak yan etkiler- taze nefes.

Çayı, kahveyi ve Coca-Cola'yı tonik özelliklerinden dolayı severdik. Ancak kafeinin de idrar söktürücü olduğunu bilmek faydalı olacaktır. Kahve eşdeğeri olarak iki ila üç 200 ml bardağa tekabül eden günde sadece 200-300 miligram kafein eşiğini aşmamak gerekir.

yulaf

Yulaf, haklı olarak kilo kaybını uyaran bir gıda halesi oluşturmuştur. Sabah yulaf ezmesi porsiyonunun diğer tarafında, yulafın fazla suyu emme özelliği vardır - tıpkı kolesterolde olduğu gibi.

domates

İstenilen etkiyi elde etmenin ana koşulu çiğ domates yemektir. Bunları salataya kesmek veya domates suyu yapmak bu ihtiyacı karşılayacaktır. Ancak aniden tatlarından hoşlanmazsanız, havuç veya karpuz gibi diğer idrar söktürücü gıdalarla seyreltin. Genel olarak, domateslerin sağlık üzerindeki etkinliği, vücuttan sıvı pompalama yeteneği ile sınırlı değildir - kanseri önleme ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi, sebze sepetinize domates reçete etmeye değer.

salatalıklar

Salatalığın aşırı su içeriği, detoks tariflerinde ne sıklıkla bulunduğunu açıklar. Bir idrar söktürücü olmasının yanı sıra, salatalık bir bütün olarak idrar yolu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, diyabet ve kanser gelişimini önler. İşin sırrı, bir kişinin günlük olarak ihtiyaç duyduğu antioksidanlar ve minerallerdedir.

Karpuz

Çocukken, yatmadan önce karpuz yememizin bir nedeni yoktu. Meyvesi su dolu büyük bir haznedir - o kadar tatlıdır ki karpuz yemekten kurtulmak çok zordur. Ancak kendinizi aşmanız gerekiyor, çünkü kan şekerindeki önemli bir artış hepsini geçersiz kılacaktır. olumlu özellikler vücudumuzdan su ve tuzu çıkarma yeteneği dahil.

Havuç

Havuçlardan genellikle vizyonumuzu sürdürmek için yararlı elementlerin bir kaynağı olarak bahsedilir, ancak aynı zamanda insan sağlığının diğer yönlerini ve bir örnek olarak sıvının uzaklaştırılmasını da etkiler. Salatanın bir parçası mı yoksa garnitür mü olacağı önemli değil - her durumda etki garanti edilir.

Sarımsak

İştahın yanı sıra, sarımsağın heyecanlandırabileceği başka bir şey daha var - tuvaleti daha sık ziyaret etme arzusu. Ve kendinize böyle bir hedef koyarsanız, bir veya iki karanfil - veya toz eşdeğeri - çanakta kullanışlı olacaktır.

benzer gönderiler