Da li je moguće piti supu dok se pije? Recepti za dijetu za piće

U članku raspravljamo o dijeti za piće. Govorimo o njegovim vrstama i općim principima. Slijedeći naše preporuke, naučit ćete šta možete jesti na dijeti pića i kako iz nje ispravno izaći.

Dijeta za piće je jedna od najefikasnijih metoda mršavljenja. Naziva se i dijetom za lijene (zbog manjka fizičke aktivnosti) ili modelnom dijetom.

glavni cilj dijeta za piće:

• smanjenje opterećenja probavnog trakta;
• normalizacija funkcionisanja unutrašnje organe;
• gubitak težine.

Neki stručnjaci ovu tehniku ​​mršavljenja smatraju prilično grubom, jer ćete se dok je pridržavate morati potpuno odreći čvrste hrane.

Kao i svaka metoda mršavljenja, pijenje ima svoje prednosti i nedostatke.

Prednosti:

• efikasnost - sposobnost "osvjetljenja" od 7 do 18 kg;
• smanjenje volumena želuca;
• čišćenje organizma.

Nedostaci:

• Dostupnost nuspojave;
• striktno pridržavanje jelovnika;
• razvoj anoreksije zbog nepravilne dijete.

Nuspojave uključuju anemiju, probleme sa stvaranjem krvi, gastritis, pogoršanje stanja kože i smanjenje imuniteta.

Vrste dijeta za piće

Glavne vrste dijeta za piće prema trajanju:

• 1 dan;
• 3 dana;
• 7 dana;
• 14 dana;
• 30 dana.

Prema mišljenju ljekara, optimalna dijeta je sedmodnevna dijeta. Ako se pridržavate 30-dnevne metode mršavljenja, može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Opšti principi ishrane za piće

Ova tehnika mršavljenja je savršena za ljude koji su navikli da redovno grickaju ili jedu u trčanju. Budući da su njeni glavni principi jasan raspored ishrane i tečna ishrana.

Prvi dan dijete za piće

Najteži dan dijete je prvi. U to vrijeme ćete stalno htjeti nešto pojesti, osjećat ćete gubitak energije i neraspoloženje. Feature Ovaj period je čišćenje organizma. Može biti i naslaga na jeziku, smrad iz usta, nelagodnost.

Započnite svoj kurs mršavljenja glatko. Pripremite svoje tijelo tako što ćete ga postepeno eliminirati iz prehrane. štetnih proizvoda i smanjenje broja porcija.

Drugi dan dijete za piće

Ovaj dan se često poredi sa drugim danom Omiljene dijete, u kojoj se smenjuju dani povrća i pića.

Za to vrijeme i dalje ćete osjećati glad, ali ne toliko gladni kao prvog dana. Vaše raspoloženje i dobrobit će se poboljšati.

Šta možete učiniti na dijeti pića?

Tokom mršavljenja možete piti sljedeće napitke:

• mliječni proizvodi koji sadrže malo masti;
• svježi sokovi;
• filtrirana voda;
• bilo koja vrsta čaja, ali bez šećera;
• ovseni žele bez dodavanja granuliranog šećera;
• koktel s dodatkom bobica, voća;
• mesna čorba.

Izbacite slatku i gaziranu vodu i kakao iz svoje prehrane (osim ako se radi o čokoladnoj dijeti).

Dijetalni meni za 7 dana

Sedmodnevna dijeta za piće je najbolja opcija za mršavljenje. Za to se potrebno unaprijed pripremiti.

Možete kreirati sopstveni dijetalni meni kombinovanjem pića. Kako gubite na težini, vaš stomak će se smanjiti, zbog čega ćete biti manje gladni.

Glavni recept za uspjeh je ispijanje pića tokom napada gladi ili žeđi. Minimalna količina vode dnevno je dva litra.

Tabela ishrane za ceo dan.

Dijetalni meni za 14 dana

Kada se pridržavate dijete dvije sedmice, pokušajte da uđete i izađete iz nje glatko. Nakon dijete, neko vrijeme nemojte jesti čvrstu hranu, jer je vaš stomak na nju nenaviknut.

Možete kreirati vlastiti jelovnik za ovo vrijeme, sadržaj kalorija u jelima ne bi trebao prelaziti 1400 Kcal dnevno.

Ili koristite našu tabelu ishrane, meni je podeljen na 2 dana.

Dijetalni meni za 30 dana

Ako odlučite da se mjesec dana držite metode mršavljenja, onda se prvo posavjetujte sa svojim terapeutom o uzimanju vitamina i drugih minerala kako bi vaše tijelo dobilo sve potrebne supstance.

Nakon prve sedmice mršavljenja, tijelo će biti potpuno očišćeno štetne materije. Nakon 20 dana, jetra, bubrezi i zadnji dani dijete – čišćenje na ćelijskom nivou.

Ispod je tabela sa ishranom koju morate pratiti tokom cijelog mjeseca.

Napuštanje dijete za piće

Započnite lagani izlazak iz dijete postupnim uvođenjem poznatih namirnica u svoju ishranu. Vremenski, ovaj proces bi trebao trajati 2 puta duže od same dijete.

Ako je kurs 14 dana, onda je izlaz 28 dana.

Pokušajte što duže suzdržati se od proizvoda od brašna i u početku jedite čvrstu hranu samo za doručak. Ručak i večera moraju biti pitki.

Postepeno uključite čvrstu hranu za ručak, a zatim i za večeru.

Dijeta za ispijanje čokolade

Ova tehnika mršavljenja vam omogućava da izgubite do 7 kg za 3-7 dana. Maksimalan broj dana za gubljenje kilograma je 15, ne prekoračite ovaj period, inače mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi.

Uključite u svoju ishranu:

• kakao pripremljen sa niskokaloričnim mlijekom;
• vruća čokolada bez dodatka šećera;
• filtriranu vodu.

Nekoliko dana prije početka dijete, pripremite svoje tijelo. Tokom nekoliko dana, postepeno smanjite veličinu porcije.

Možete popiti do 7 šoljica kakaa ili tople čokolade i 2 litre čiste vode dnevno.

Pokušajte postepeno napuštati dijetu. Prvih nekoliko dana jedite voćni pire, zatim kuvano ili dinstano povrće. Nakon 2 dana počnite da jedete kašu kuvanu na vodi sa malo putera. Postepeno počnite unositi meso i ribu u svoju prehranu, ali u malim količinama.

Nakon još 2 dana možete se vratiti uobičajenoj prehrani, ali u malim porcijama.

Ova tehnika, osim gubitka težine, ima i druge prednosti:

• tonik i podmlađujući učinak, jer kakao sadrži antioksidanse i teobromin;
• poboljšanje dobrobiti ljudi koji pate od astme, bronhitisa, jer kakao sadrži tvari korisne za respiratorni trakt;
• čišćenje organizma od toksina i otpada ako ovu metodu koristite za dane posta;
• poboljšano raspoloženje - čokolada podstiče proizvodnju hormona sreće.

Kontraindikacije:

• alergija na komponente glavnih proizvoda;
• bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema;
• zatajenje bubrega.

Koliko kg možete izgubiti na dijeti?

Efekat dijete za piće je usmjeren na gubitak težine. Broj izgubljenih kilograma u velikoj mjeri ovisi o početnoj težini i trajanju dijete.

Zapamtite, broj kalorija unesenih dnevno ne bi trebao prelaziti hiljadu i po.

Ako se pridržavate jednodnevne i trodnevne dijete, možete izgubiti do 3 kg.

Tokom sedmice

Ako se pravilno pridržavate jelovnika, možete izgubiti do 7 kg za 7 dana.

Za 2 sedmice

Tokom dvonedeljnog mršavljenja, vaša težina se može smanjiti za 13 kg.

Za 30 dana

Najstroža dijeta, ali rezultat nije mali - do 18 kg.

Kako izdržati i ne prekinuti dijetu za piće

Kod pridržavanja režima pijenja najvažnija je motivacija. Upravo to će vam omogućiti da se ne slomite i izdržite cijeli kurs mršavljenja.

Čim vas snage počnu napuštati, a želja za škrobnom ili slatkom hranom se poveća, razmislite o tome da ćete nakon dijete moći kupiti željenu odjeću u manjoj veličini. Čitajte knjige, gledajte filmove, zaokupite se zanimljivim i korisnim aktivnostima, to će vam pomoći da izdržite cijeli kurs mršavljenja.

Da li je moguće naštetiti tijelu?

Rizik od narušavanja zdravlja pri pridržavanju dijetetske ishrane moguć je ako se zanemare preporuke ljekara i uz prisustvo određenih bolesti kao što su zatajenje bubrega, gastrointestinalne i srčane bolesti.

Postoji velika vjerovatnoća anoreksije ako napustite dijetu na pogrešan način.

Tokom gubitka težine uočava se smanjenje imuniteta i smanjenje nivoa hemoglobina. Može se razviti gastritis.

Dijeta za piće - rezultati

Metoda pijenja za mršavljenje stekla je veliku popularnost zbog svoje efikasnosti. Pomaže ženama da izgube do 10 kg višak kilograma, ali ovu dijetu morate pažljivo pratiti i ne više od jednom godišnje.

Fotografije prije i poslije

Ispod su fotografije žena prije i poslije gubitka kilograma.

Minus 8 kg.

Minus 6 kg.

Uvođenje sve više novih programa mršavljenja u područje dijetetike omogućava modernim ženama da efikasno održavaju svoje tjelesne linije u savršenom redu, a ako se nešto dogodi, malo ih korigiraju posebno razvijenim tehnikama. Naravno, neki od njih su usmjereni ne samo na gubitak težine, već i na generalno čišćenje cijelog tijela. Jedna od ovih metoda je dijeta za piće, koja prvenstveno ima za cilj čišćenje organizma na ćelijskom nivou.

Dijeta za piće je jedna od najefikasnijih. Njegov cilj je smanjiti opterećenje probavnog trakta, a samim tim i dovesti u red sve relevantne organe. I, naravno, nemojmo se lagati – riješite se ozloglašenih viška kilograma koji su tolika rana na oku. Osim toga, takva će dijeta biti korisna za ljude koji imaju lošu naviku da stalno grickaju i "žvaću u pokretu". Na kraju krajeva, jednostavno ne možete žvakati dok ste na dijeti! Šta onda da radimo? Gladovati? Ni u kom slučaju! Dijeta za piće podrazumijeva odricanje samo od čvrste hrane, ali to uopće ne znači da će naše tijelo “patiti”. Naprotiv, on će dobiti sve kalorije koje mu pripadaju.

Tokom ishrane dolazi do glatkog čišćenja organizma: prvih 7-10 dana se troši na površno čišćenje, drugi – na „obradu“ unutrašnjih organa i čitavog probavnog trakta, a tek u trećoj nedelji najviše počinje važna faza – generalno čišćenje na ćelijskom nivou. Dakle, trajanje dijete za piće treba da varira od tri do četiri sedmice. U takvom trenutku veoma je važno da se ne pokvarite kako bi unutrašnji mehanizam za ispravljanje mogao da dođe do dubokih ćelija, ali ni ne treba ići predaleko, inače ćete samo sebi naneti štetu.

Dijeta za piće – koju hranu možete jesti?

Dijeta za piće nije post! Ovo je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir. Prilikom posmatranja dozvoljeno je konzumiranje bilo koje tečnosti pogodne za život, osim alkoholna pića i slatku gaziranu vodu, koja vrvi sintetičkim konzervansima i bojama. Četiri sedmice u svoju ishranu možete bezbedno uključiti tečne jogurte (bez šećera), mlečne i fermentisane mlečne proizvode, razne čajeve, nemasne čorbe, prirodne sokove od povrća i voća, kakao, tanke dijetalne pire supe, mineralna voda. Ljubitelji kafe povremeno se mogu počastiti nekim okrepljujućim napitkom. Između ostalog, dnevni meni mora uključivati ​​čistu vodu (najmanje 1.000-1.500 grama dnevno).

Dijeta za piće – koju hranu ne treba konzumirati

Princip dijete je potpuna apstinencija od bilo kakve čvrste hrane. Takođe je zabranjeno dodavanje šećera ili zaslađivača, uključujući i prirodne (glukoza, fruktoza itd.) u pića. Alkohol, ljuti začini, konzervirani sokovi, biljna ulja, masne čorbe, punomasno mlijeko i pavlaka su potpuno isključeni. Dozvoljeno je dodati minimalnu količinu soli u tečne pire supe radi ukusa.

Dijeta za piće - primjeri jelovnika

Najbolje od svega je to što svaka osoba oblikuje svoju ishranu pića po sopstvenom nahođenju, bez obzira na pol, godine i količinu viška kilograma. Jedini uslov je svakodnevna konzumacija tečnih pire supa od povrća, koje bi trebalo da obogatite vašu ishranu barem jednom dnevno. Ako, osim radikalnog čišćenja, planirate postići i efekat mršavljenja iz prehrane, ograničite količinu tekućih sastojaka koji se konzumiraju na 2 litre, plus 1,5 litara čiste vode.

Pokušajte uveče osmisliti jelovnik za sljedeći dan kako ne bi bilo nepotrebne gnjavaže i trčanja. A za vrijeme ručka možete uživati ​​u dijetalnoj supi pripremljenoj prema jednom od dolje navedenih recepata.

Recept 1: Pire supa od povrća sa krompirom, karfiolom i šargarepom

Krompir narežite na krupnije kockice, dodajte vodu ili pileću juhu i stavite na vatru. Nakon prokuvanja dodati nekoliko cvetova karfiola, šargarepu, isečenu na kockice, i kuvati povrće dok ne omekša. Po želji možete dodati 1 luk i 1 oljuštenu papriku. Nakon što je povrće skuvano, ohladite ga i sameljite u blenderu uz dodatak čorbe. Supa ne bi trebalo da bude pregusta. To je sve - jelo je spremno!

Recept 2: Pire supa od povrća sa repom

Za pripremu supe biće nam potrebni sledeći sastojci: 50 gr. šargarepe, 70 gr. repa, 70 gr. krompira, 50 gr. praziluka, čaša nemasnog mleka.

Način pripreme: šargarepu, krompir, praziluk, repu sitno iseckati i kuvati u vodi ili nemasnoj supi dok ne omekšaju. Zatim umutite povrće zajedno sa malom količinom čorbe u blenderu ili ga protrljajte kroz sito. Zatim dodajte vruće mlijeko, malo soli, sve dobro izmiješajte dok ne postane glatko. Supa je gotova.

Da biste pripremili bilo kakve pire supe, vodite se samo svojim ukusom. Prilikom kuhanja dodajte svoje omiljeno povrće i začinsko bilje. Ulje, začinsko bilje, začini i umaci su potpuno isključeni.

— Dijetu za piće treba da prati glatki, spori izlazak. U toku jedne sedmice morate postepeno povećavati količinu čvrste hrane u ishrani, inače rizikujete ozbiljne probleme sa gastrointestinalnim traktom. Zabranjeno je odmah napadati čvrstu hranu - lijen stomak to najvjerovatnije neće prihvatiti.

- Tokom dijete obavezno pratite stolicu - trebalo bi da bude svakodnevna.

— Ne treba se previše često zanositi dijetom za piće (ne više od jednom godišnje).

Uz dužno poštovanje, ishrana pića sa sobom nosi niz nuspojava, koje se posebno osećaju u prvoj fazi - površnom čišćenju. Šta nam o njima pišu žene koje su iskusile dijetu na vlastitoj koži:

Galina, stara 32 godine, piše: „...prvih 6-8 dana bilo je posebno teško: depresivno raspoloženje, nevoljkost da se bilo šta uradi, nezainteresovanost za sve, apatija. Ne bih rekla da me je obuzeo jak osjećaj gladi ili razdražljivosti, jednostavno je bilo vrlo neobično, a moje tijelo je očigledno tako reagovalo. Uostalom, svi mi po prirodi trebamo jesti žvakanjem hrane, ali ovdje imamo tako oštro odbijanje. Naravno, ovo je stres za organizam. Nakon nekoliko dana postalo je mnogo lakše. Moglo bi se reći da se sve vratilo u normalu, a ja ću još reći – pojavila se neka unutrašnja lakoća, samo sam htio letjeti...”

Ovo je samo jedna od mnogih recenzija o dijeti za piće. Galina se, inače, riješila šest kilograma viška za mjesec dana, a to je daleko od granice. Ali kao što smo već napisali, ne biste trebali ići predaleko. Pored nuspojava koje je navela Galina, žene su ukazale na pojavu plaka na jeziku i neprijatan miris acetona iz usta (to su sasvim normalne pojave koje ukazuju da proces čišćenja teče kako treba), što čudesno se odvija 8-10. dana pridržavanja dijete.

Da bi prvi stupanj dijete bio mnogo lakši za podnošenje, preporučljivo je prethodno pripremiti tijelo postupnim smanjenjem (u toku pet do sedam dana) količine unesene čvrste hrane.

I poslednje, najviše važan savjet: prije korištenja ove metode mršavljenja obavezno se pregledajte. Osobama koje pate od hipertenzije, edema, srčane ili bubrežne insuficijencije zabranjeno je čak i razmišljati o dijeti za piće.

Dijeta za piće je „stroga“ dijeta za mršavljenje i čišćenje organizma na ćelijskom nivou, u kojoj ne možete jesti nikakvu čvrstu hranu.

Cilj dijete za piće je smanjenje opterećenja na probavni sistem bez značajnog smanjenja unosa u organizam. hranljive materije, vitamine i mikroelemente.

Dijeta za piće: meni

Jelovnik ishrane za piće se može prilagoditi ukusnim preferencijama, bez obzira na godine, pol i višak kilograma, biranjem između sledećih tečnosti:

• Čorbe. Dozvoljeni su bujoni od nemasne govedine ili teletine, piletine i nemasne ribe. Juhe od povrća od bilo kojeg povrća. Dozvoljena je mala količina soli; začini i ljuto povrće su isključeni;
• Tečni mliječni proizvodi ne više od 1,5-2,0% masti. Kefir, fermentisano mleko, bez jogurta aditivi za hranu itd. Mlijeko se slabo apsorbira u odraslom tijelu, stoga se ne preporučuje njegovo korištenje;
• Sokovi, samo svježe cijeđeni od nezaslađenog voća. Ako niste alergični na citrusno voće, bolje je piti sokove od narandže ili grejpa;
• Bilo koji čaj - crni, zeleni, crveni, bijeli, voćni. Bez šećera ili zaslađivača, možete dodati limun ili mlijeko;
• Žele i kompoti od voća, bobičastog voća, ovsene kaše. Bez šećera, zaslađivača, škroba i želea;
• Voda je obavezna. Bez obzira na jelovnik ishrane, potrebno je da pijete 1,5 litara čiste, obične vode dnevno.

Zabranjeno je dodavanje šećera i bilo kakvih zaslađivača, čak i prirodnih, u napitke na jelovniku dijeta za piće. Alkohol, pakirani sokovi, ljuti i ljuti začini, bilo koje biljno ulje, mliječni proizvodi s udjelom masti iznad 2% i masne juhe su isključeni. Sol u malim količinama može se koristiti za pripremu tečnih pire supa.

Preporučljivo je da svaki dan (barem jednom) u svoj jelovnik ishrane za piće uvrstite tečnu pire supu od povrća. Preporučeni recepti za jednostavne supe od povrća:

• Pire supa od povrća. Jedan krompir srednje veličine, nekoliko cvasti karfiola, par malih šargarepa na 1 litar tečnosti. Krompir prelijte juhom ili vodom, isecite na krupnije kockice i stavite na vatru. Kada provri dodati karfiol i šargarepu i kuvati dok ne omekša. Dodajte luk i oljuštenu papriku po ukusu. Kuvano povrće se ohladi i izgnječi u blenderu, doda se juha do željene (ne baš guste) konzistencije;
• Krem supa sa repom. 70-100 gr. repa i krompir, 50 gr. šargarepa i praziluk, jedna čaša obranog mleka. Sitno iseckano povrće kuva se dok ne omekša u nemasnoj čorbi ili vodi, nakon hlađenja, sa malom količinom čorbe, mleveno u blenderu ili protrljano kroz sito. Ulije se vruće mlijeko, možete malo posoliti.

U meniju ishrane za piće moguće su bilo koje druge opcije za pripremu pire supe, uzimajući u obzir lične preferencije ukusa i ograničenja koja su gore opisana.

Dijeta 7 dana

Pridržavanje dijete u trajanju od 7 dana omogućava vam da očistite tijelo od toksina i otpada bez iscrpljivanja ili izlaganja ozbiljnom stresu. Rezultat dijete za piće, prema recenzijama, bit će izgubljeno 4-7 kg težine za 7 dana.

Sedmodnevna dijeta za piće može se bazirati samo na jednom od tečnih proizvoda (pire supa, čorba, kefir, žele, itd.) - mono-dijeta. Ali korisnije je izmjenjivati ​​dane, konzumirajući različite tekućine, što će potpunije opskrbiti tijelo potrebnim hranjivim tvarima i diverzificirati tjedni jelovnik.

Prema recenzijama, 7-dnevnu dijetu za piće se lakše podnosi ako se naizmjenično, bez određenog slijeda, slijedeći dani pijenja:

• 1 – mlečni proizvodi, sa sadržajem masti ne više od 1,5-2,0%: kefir, mleko, fermentisano pečeno mleko, jogurt za piće bez punila;
• 2 – čorbe od povrća i nemasnog mesa ili pire supe na njihovoj bazi;
• 3 – svježe cijeđeni voćni sokovi od slatkog i kiselog voća;
• 4 – različite vrste svježe skuvani čaj od lišća, po želji s mlijekom ili limunom;
• 5 – žele, samo od svježeg voća i bobičastog voća;
• 6 – kompoti od svježeg voća i bobičastog voća ili sušenog voća;
• 7 – žele od ovsenih pahuljica.

Pijte 1,5 litara svaki dan tokom cijele sedmice. pije vodu nema gasova. Da biste izbjegli jutarnju nadutost, ne preporučuje se piti neposredno prije spavanja.

Kao rezultat prehrane za piće, prema recenzijama, može se primijetiti labav stolica u prvim danima, to je normalno. Smanjenje opskrbe hranjivim tvarima i izostanak uobičajenih pokreta žvakanja također mogu izazvati razdražljivost, slabost, vrtoglavicu i pogoršanje performansi.

Dijeta za piće: kontraindikacije

Stroga dijeta za piće je strogo kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

• Bilo kakvi problemi gastrointestinalnog trakta;
• Bolest srca ili bubrega;
• Trudnoća i dojenje;
• Oslabljeno opšte stanje organizma;
• Sklonost oticanju;
• Hipertenzija ili hipotenzija.

Prije nego započnete dijetu za piće, bolje je proći ljekarski pregled i posavjetovati se s ljekarom. Uz trajne manifestacije negativnih simptoma, kao što su mučnina, povraćanje, proljev, teški glavobolja, vrtoglavica, dijetu treba prekinuti.

Napuštanje dijete za piće

Privremene proporcije za napuštanje dijete za piće su 1:2, na primjer, morate ostaviti dijetu za piće 7 dana u 2 sedmice. Izlazak treba biti postepen i oprezan kako se čvrstom hranom ne bi ozlijedio gastrointestinalni trakt, od koje se odviknuo tokom pijaće dijete. U prehranu treba postepeno, jednom u 2-3 dana, uvoditi voće, povrće, žitarice, zatim proteinsku hranu sa niskim sadržajem masti. Preporučuje se da počnete sa konzumacijom šećera 2 sedmice nakon završetka dijete.

Kao rezultat dijete za piće, prema recenzijama, želudac je značajno smanjen u volumenu i ne rasteže se kada glatko napuštate dijetu. To vam omogućava da se osjećate siti uz manje hrane, smanjuje apetit i dovodi do postepenog gubitka viška kilograma.

Prilikom pridržavanja dijetetskog režima, posebno dugotrajnog, preporučuje se uzimanje kompleksa minerala i vitamina za održavanje normalnog funkcionisanja organizma.

Olya Likhacheva

Ljepota - kako dragulj: što je jednostavnije, to je dragocenije :)

Radikalne metode borbe prekomjerna težina. Mnogi debeli ljudi pribjegavajte gastričnom bandažiranju - kirurškom zahvatu za smanjenje njegovog volumena kako biste smršali unosom minimalne količine hrane. Postoji i sistem ishrane zasnovan na principu kontrakcije želuca do male veličine. Može se bezbedno koristiti kod kuće, a rezultat u gubitku težine zavisiće od toga koliko je težak, koliko dugo traje i da li se poštuje lista dozvoljenih proizvoda.

Šta je dijeta za piće

Ovo je efikasna metoda mršavljenja, razvijena po principu: pijte sve, a ne jedite ništa. Koncept “dijeta za piće za mršavljenje” nije ekvivalentan takvim sistemima mršavljenja kao što je dijeta na vodi, dani posta na tečnostima ili terapijskom gladovanju. Ova tehnika, za razliku od gornje, ne isključuje konzumaciju bilo koje hrane, samo isključuje upotrebu refleksa žvakanja. To znači da sva dozvoljena hrana mora biti tečna, čak i vodenasta.

Uz pomoć tanke hrane naše se tijelo brže navikava da bude sito, oslobađa se navike jedenja emocionalne gladi, zbog čega brzo i efikasno gubimo višak kilograma. Glavna komponenta svih jela koja koriste tečnu metodu je voda u velikim količinama. Zajedno sa ostalim dozvoljenim namirnicama, dobro otupljuje osjećaj gladi i potpuno je bez kalorija.

Kako se pravilno pridržavati

Tekuća metoda mršavljenja s pravom se naziva jednom od najefikasnijih, ali ne zabranjuje unos vitalno važnih ljudsko tijelo tvari iz hrane - ne isključuje proteine, masti ili ugljikohidrate iz prehrane, već jednostavno uključuje pretvaranje u tečnu konzistenciju. Ne mogu se sve namirnice pretvoriti u tečnost ili pire (na primjer, meso), pa se trebate opskrbiti kompleksom ljekarničkih vitamina i pojačati snagu svježim vitaminima bogatim obrocima svaki dan.

Za i protiv

Iako pristalice ovog načina mršavljenja tekuću metodu predstavljaju kao najbolju za mršavljenje, njene prednosti i mane su podjednako izbalansirane na vagi. Neosporne prednosti sistema uključuju:

• potpuno čišćenje organizma od otpadne hrane na ćelijskom nivou;
• ubrzanje metabolizma poboljšanjem rada probavnog trakta;
• zatezanje želuca i zasićenje minimalnom količinom hrane;
• brzo uklanjanje viška kilograma.

Oni koji gube na težini koristeći ovu metodu uvijek iskuse njene nedostatke:

• psihički je vrlo teško savladati prirodni refleks žvakanja;
• u prvim fazama stalno morate trpjeti iscrpljujući opsesivni apetit;
• česti pratioci tehnike na samom početku su stalni umor, apatija i osjećaj nezadovoljstva;
• Odustajanje od grube hrane i navike žvakanja snažan je stres za organizam s kojim se ne mogu nositi svi koji žele smršati.

Šta možete piti

Klasična verzija tekuće dijete dizajnirana je za mjesec dana - ovaj period je najoptimalniji za potpuno čišćenje i obnovu tjelesnih sistema. Međutim, ne uspijevaju svi završiti cijeli tok tehnike, pa postoje i druge, jednostavnije, kraće i nježnije vrste dijete. Značenje ostaje isto, ali trajanje varira ovisno o tome psihološko raspoloženje osoba koja gubi na težini, njenu snagu volje i zdravstveno stanje. Da biste postigli dobar efekat čak i od najkraće tečne metode, morate znati šta možete piti.

Dan za piće

Najlakši način da smršate koristeći tečnost je da je pijete svaki dan. Drugim riječima, ovo je poznat i poznat dan posta. Najpopularniji napitak za takav jednodnevni post je voda s limunom, ali se ne treba ograničavati na to. Glavna stvar je piti, i nije važno šta. Bolje je ako je to mono napitak, iako je dozvoljeno mešati više vrsta tečnosti tokom dana. Dnevna norma je 25-35 ml po kilogramu težine, odnosno od 1,5 do 3 litre. Prilikom istovara na tečnosti možete piti sledeća pića:

• nezaslađeni čaj bilo koje vrste (crni, zeleni, biljni);
• kefir ili prirodni jogurt bez sadržaja masti;
• svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća;
• kompoti od bobičastog voća, voća ili sušenog voća.

Trodnevni

Ovaj trodnevni post je u suštini isti kao i prethodna opcija, ali u ovom slučaju treba da budu tri dana pijenja za redom. Zahtjevi ostaju isti - samo pijemo, ali ništa ne jedemo. Zabranjena su slatka, gazirana i koncentrirana pića. Sve bi trebalo biti svježe, prirodno, pripremljeno vlastitim rukama. Trodnevni tečni brzi meni može uključivati:

• čaj, kafa (bez šećera, ali ukus gorkog napitka može se dodati sa nekoliko kašika mleka), kompot;
• sokovi od povrća i voća, kokteli, smoothieji;
• nemasni mliječni i fermentirani mliječni proizvodi (ryazhenku je najbolje konzumirati u minimalnim količinama zbog visokog sadržaja masti);
• žele - bobičasto voće ili ovsena kaša.

Sedam dana

Efikasan, ali složen sedmodnevni kurs tečne metode pomoći će vam da izgubite kilogram do jedan i po dnevno. Da biste diverzifikovali i malo obogatili oskudnu tečnu ishranu, na jelovnik možete dodati mesne i riblje čorbe 7 dana, ali ih treba kuvati uz minimalnu količinu soli, jer slana pića, poput slane hrane, zadržavaju tečnost u tijela i sprječavaju gubitak težine. Poboljšati kvaliteti ukusa Gotov bujon možete napraviti od začinskog bilja, komadića šargarepe ili celera. Preporučuje se za piće:

• nezaslađeni čajevi, kompoti, žele;
• mliječni proizvodi i kiselo mlijeko;
• sokovi, smutiji, čorbe od povrća;
• čorbe: meso (masne masti - piletina ili govedina) ili riblja.

Za 10 dana

Dijeta za piće od 10 dana pomoći će vam da značajno poboljšate metabolizam i izgubite najmanje 10 kilograma. Prvi koraci korištenjem ove metode mogu biti vrlo teški, ali tek sredinom dijete će tečna hrana postati poznata i relativno brzo, iako ne zadugo, zasititi tijelo. Stoga je bolje pridržavati se zdrave prehrane: jedite češće, ali ograničite veličinu porcije koju jedete. Lista dozvoljenih desetodnevnih pića gotovo se ne razlikuje od kratkih tečnih metoda. Ovo:

• bilo koji čaj, kafa, kompot, uzvar, žele;
• obrano mlijeko, kefir, prirodni jogurt;
• juhe od povrća, juhe od mesa i ribe;
• svježe cijeđeni sokovi, kokteli od povrća i voća.

Za dvije sedmice

Ako se sedmična ili desetodnevna tečna metoda može relativno lako završiti, dijetu za piće od 2 sedmice je malo teže završiti. Količina hranljivih materija koju organizam dobija znatno je smanjena, stoga, kada se pridržavate takve dijete, u svakodnevnu prehranu, pored svih navedenih napitaka, svakako treba uključiti i pire supe od povrća, kuvane bez začina, a zatim pasirane sa blender do vodenaste konzistencije. Za njihovu pripremu prikladne su i svježe povrće i mješavine smrznutog povrća iz trgovine.

Za mesec dana

Najteža i najduža metoda mršavljenja je dijeta za piće u trajanju od mjesec dana. Da bi izdržao tako dug period apstinencije od grube hrane, mora se pripremiti i psihički i fizički. Bez navike i prethodnog treninga ne možete naglo odustati od uobičajene hrane i preći na tekuću hranu - to može zaprijetiti slomom, što za sobom povlači povratak izgubljene težine i zdravstvene probleme. Na mjesečnoj tečnoj dijeti možete piti sve što ima tečnu konzistenciju i što je navedeno na svim gore navedenim listama.

Teško

Bilo koja tečna metoda, bez obzira na njeno trajanje, može se nazvati relativno oštrom, jer je u svakoj od njih čvrsta hrana potpuno isključena iz prehrane. Najstrožijom ishranom za piće smatra se hranjenje isključivo vodom (na post) i dugotrajno hranjenje raznim tečnostima - mesec dana i više. Tečne kratkotrajne dijete, u kojima se konzumiraju različita pića, pire od povrća i voća, kokteli, dekocije, čorbe i pasirane juhe, smatraju se manje oštrim i sigurnim za zdravlje.

Dijeta za ispijanje čokolade

Ovako zanimljiva i aromatična metoda mršavljenja može se pripisati dvije grupe dijeta: piće i mono-dijeta, jer jedini proizvod koji je dozvoljeno konzumirati na čokoladnoj dijeti je kakao. Treba ga ili prokuhati sa malom količinom nemasnog mlijeka, ili jednostavno razrijediti vodom bez šećera ili drugih zaslađivača. Možete pokušati sjediti na kakau jedan do sedam dana, stručnjaci više ne preporučuju mučenje tijela na ovaj način, jer je cijena za gubitak kilograma ovim pristupom zdravlje.

Izlaz

Jednodnevni tečni post ne zahtijeva poseban završetak dijete. Duži, ozbiljniji sistem tekuće ishrane mora nužno završiti kompetentnim, glatkim izlaskom iz dijete za piće. Tokom dužeg perioda na tečnosti, probavni trakt se ne navikava na prihvatanje i preradu čvrste hrane, pa ih je potrebno postepeno uvoditi u ishranu. Trajanje izlaza treba da bude jednako dva kursa završenog sistema tečne ishrane.

U prvih nekoliko dana nakon izlaska na doručak, stručnjaci preporučuju da se ograničite na malu porciju tečne zobene kaše, a zatim da zadržite uobičajenu ishranu tokom dana. Tada možete pokušati da u svoj ručak uvrstite i jednu laganu čvrstu hranu - kuvano jaje, komad tvrdog sira, salatu od krastavca ili jabuku. Nakon nedelju dana takvog sistema, trebalo bi da pređete na čvrstu hranu sa niskim sadržajem masti, postepeno se vraćajući na uobičajenu, ranije poznatu ishranu.

Recepti

Tekući način je najjednostavniji i najlakši za pripremu: dozvoljeni proizvodi se konzumiraju ili gotovi ili zahtijevaju minimalnu toplinsku obradu. Većina recepata za dijetu za piće su sve vrste pića, čija je tehnologija pripreme poznata čak i djetetu. Malo je teže napraviti pire supu, jer se ovdje povrće prvo mora prokuhati, a zatim umutiti blenderom. Budući da ova metoda nema jasan jelovnik, ali vam omogućava da se fokusirate na vlastite gastronomske preferencije, svatko će imati svoje recepte.

Video

Pažnja! Informacije predstavljene u članku su samo u informativne svrhe. Materijali u članku ne potiču na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na osnovu individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i sve ćemo popraviti!