Da li se može piti supa za piće. Recepti za dijetu za piće

Članak govori o dijeti za piće. Govorimo o njegovim vrstama i općim principima. Slijedeći naše preporuke, naučit ćete šta možete jesti na dijeti pića i kako se iz nje pravilno izvući.

Dijeta uz piće je jedna od najefikasnijih metoda mršavljenja. Naziva se još i dijeta lijena (to je zbog nedostatka fizičke aktivnosti) ili model dijeta.

glavni cilj dijeta za piće:

• smanjenje opterećenja probavnog trakta;
• normalizacija funkcionisanja unutrašnje organe;
• gubitak težine.

Neki stručnjaci ovu tehniku ​​mršavljenja smatraju prilično teškom, jer ćete tokom njene primjene morati potpuno napustiti čvrstu hranu.

Kao i svaka metoda mršavljenja, pijenje ima svoje prednosti i nedostatke.

Prednosti:

• efikasnost - sposobnost da se "osjećam bolje" od 7 do 18 kg;
• smanjenje volumena želuca;
• čišćenje organizma.

Nedostaci:

• Dostupnost nuspojave;
• striktno pridržavanje jelovnika;
• razvoj anoreksije s pogrešnim izlaskom iz prehrane.

Nuspojave uključuju anemiju, probleme sa stvaranjem krvi, gastritis, propadanje kože, smanjenje imuniteta.

Vrste dijeta za piće

Glavne vrste ishrane za piće tokom trajanja:

• 1 dan;
• 3 dana;
• 7 dana;
• 14 dana;
• 30 dana.

Prema ljekarima, optimalna dijeta je sedmodnevna dijeta. Ako se pridržavate 30-dnevne metodologije mršavljenja, mogu se uočiti ozbiljni zdravstveni problemi.

Opšti principi ishrane za piće

Ova tehnika mršavljenja je savršena za ljude koji su navikli da redovno grickaju ili jedu u trčanju. Budući da su njeni glavni principi jasan raspored ishrane i tečna ishrana.

Prvi dan dijete za piće

Najteži dan dijete je prvi. U to vrijeme ćete stalno htjeti nešto pojesti, osjećat ćete slom i nedostatak raspoloženja. Feature ovaj period je čišćenje organizma. Može postojati i plak na jeziku, smrad usta, nelagodnost.

Počnite polako sa svojim kursom mršavljenja. Pripremite svoje tijelo tako što ćete postepeno eliminirati nezdravu hranu iz prehrane i smanjiti broj porcija.

Drugi dan dijeta za piće

Ovaj dan se često poredi sa drugim danom voljene dijete, u kojoj se izmjenjuju dani povrća i pića.

U ovom trenutku ćete i dalje osjećati glad, ali ne tako akutno kao prvog dana. Raspoloženje i dobrobit će se poboljšati.

Šta može biti na dijeti za piće

Tokom mršavljenja možete piti sljedeće napitke:

• mliječni proizvodi koji sadrže malu količinu masti;
• svježe cijeđeni sokovi;
• filtrirana voda;
• bilo koja vrsta čaja, ali bez šećera;
• ovseni žele bez dodatka granuliranog šećera;
• koktel s dodatkom bobica, voća;
• mesna čorba.

Izbacite zašećerenu i gaziranu vodu, kakao iz prehrane (osim ako se radi o čokoladnoj dijeti).

Dijetalni meni za 7 dana

Sedmodnevna dijeta je najbolja opcija za mršavljenje. Za to se potrebno unaprijed pripremiti.

Možete kreirati sopstveni dijetalni meni kombinovanjem pića. Kako gubite na težini, vaš stomak će se smanjiti, što će vas učiniti manje gladnim.

Glavni recept za uspjeh je upotreba pića tokom napadaja gladi ili žeđi. Minimalna količina vode dnevno je dva litra.

Stol za obroke za ceo dan.

Dijetalni meni za 14 dana

Kada se pridržavate dijete u trajanju od dvije sedmice, pokušajte glatko ući i izaći iz nje. Nakon dijete, neko vrijeme nemojte uzimati čvrstu hranu, jer se stomak od nje odviknuo.

Možete samostalno kreirati jelovnik za ovo vrijeme, sadržaj kalorija u jelima ne bi trebao prelaziti 1400 Kcal dnevno.

Ili koristite našu tabelu ishrane, meni je podeljen na 2 dana.

Dijetalni meni za 30 dana

Ako odlučite da se mjesec dana držite metode mršavljenja, onda se prvo posavjetujte sa svojim terapeutom o uzimanju vitamina i drugih minerala kako bi tijelo dobilo sve potrebne supstance.

Nakon prve sedmice mršavljenja, tijelo se potpuno čisti štetne materije. Nakon 20 dana, jetra, bubrezi, zadnji dani dijete – čišćenje na ćelijskom nivou.

Ispod je tabela sa ishranom, koje se morate pridržavati tokom cijelog mjeseca.

Izađite iz dijete za piće

Započnite glatki izlazak iz dijete, postupno uvodeći poznate namirnice u prehranu. Vremenom bi ovaj proces trebao trajati 2 puta duže od same dijete.

Ako je kurs bio 14 dana, onda je izlaz 28 dana.

Pokušajte se suzdržati od proizvoda od brašna što je duže moguće i u početku jedite čvrstu hranu samo za doručak. Ručak i večera moraju biti pitki.

Postepeno uključite čvrstu hranu za vreme ručka, a zatim i za večeru.

dijeta za piće sa čokoladom

Ova tehnika mršavljenja vam omogućava da se riješite do 7 kg za 3-7 dana. Maksimalan broj dana za mršavljenje je 15, ne prekoračite ovaj period, inače mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi.

Uključite u svoju ishranu:

• kakao pripremljen sa niskokaloričnim mlijekom;
• vruća čokolada bez dodatka šećera;
• filtriranu vodu.

Nekoliko dana prije početka dijete pripremite tijelo. Postepeno smanjite veličinu porcija tokom nekoliko dana.

Dnevno možete popiti do 7 šoljica kakaa ili tople čokolade, 2 litre čiste vode.

Pokušajte glatko napustiti dijetu. Prvih nekoliko dana jedite voćni pire, zatim kuvano ili dinstano povrće. Nakon 2 dana počnite da jedete kašu kuvanu na vodi sa malo putera. Postupno počnite uvoditi meso i ribu u prehranu, ali u malim količinama.

Nakon još 2 dana možete se vratiti uobičajenoj prehrani, ali u malim porcijama.

Ova tehnika, osim gubitka težine, ima i druge prednosti:

• tonik i podmlađujući učinak, jer kakao sadrži antioksidanse i teobromin;
• poboljšanje dobrobiti osoba koje pate od astme, bronhitisa, jer kakao sadrži tvari koje su korisne za respiratorni trakt;
• čišćenje organizma od toksina i toksina, ako ovu metodu koristite za dane posta;
• poboljšanje raspoloženja - čokolada doprinosi proizvodnji hormona sreće.

Kontraindikacije:

• alergija na komponente glavnih proizvoda;
• bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema;
• otkazivanja bubrega.

Koliko kg se može skinuti na dijeti za piće

Djelovanje dijete za piće je usmjereno na gubitak težine. Broj izgubljenih kilograma u velikoj mjeri ovisi o početnoj težini i trajanju dijete.

Zapamtite, broj kalorija unesenih dnevno ne bi trebao prelaziti hiljadu i po.

Ako se pridržavate jednodnevne i trodnevne dijete, možete izgubiti do 3 kg.

Tokom sedmice

Uz pravilno pridržavanje jelovnika tokom 7 dana, možete izgubiti težinu do 7 kg.

Za 2 sedmice

Tokom dvonedeljnog mršavljenja, vaša težina može pasti za 13 kg.

Za 30 dana

Najteža dijeta, ali rezultat nije mali - do 18 kg.

Kako preživjeti i ne odustati od dijete

Kod pridržavanja ishrane pića najvažnija je motivacija. Ona je ta koja će vam omogućiti da se ne otkačite i izdržite cijeli tok mršavljenja.

Čim vas snage počnu napuštati, a želja za škrobnom hranom ili slatkišima se poveća, razmislite o tome da nakon dijete možete kupiti željenu manju odjeću. Čitajte knjige, gledajte filmove, budite zaposleni i zanimljivi, to će vam pomoći da izdržite cijeli tok mršavljenja.

Da li je moguće naštetiti tijelu

Rizik od narušavanja zdravlja pri pridržavanju dijetetskog režima moguć je ukoliko se zanemare preporuke terapeuta i uz prisustvo određenih bolesti kao što su zatajenje bubrega, gastrointestinalne bolesti i bolesti srca.

Postoji velika vjerovatnoća anoreksije u slučaju da neispravno izađete iz dijete.

Tokom mršavljenja dolazi do smanjenja imuniteta, smanjenja nivoa hemoglobina. Možda razvoj gastritisa.

Dijeta za piće - Rezultati

Metoda pijenja za mršavljenje stekla je veliku popularnost zbog svoje efikasnosti. Pomaže ženama da izgube do 10 kg višak kilograma, ali ovu dijetu morate pažljivo pratiti i ne više od 1 puta godišnje.

Fotografije prije i poslije

Ispod su fotografije žena prije i poslije gubitka kilograma.

Minus 8 kg.

Minus 6 kg.

Uvođenje sve više novih programa mršavljenja u oblast ishrane omogućava savremenim ženama da efikasno održavaju linije tela u savršenom redu, au tom slučaju ih malo koriguju posebno razvijenim tehnikama. Naravno, neki od njih imaju za cilj ne samo mršavljenje, već i generalno čišćenje cijelog organizma. Jedna od ovih metoda je dijeta za piće, koja prvenstveno ima za cilj čišćenje organizma na ćelijskom nivou.

Dijeta za piće je jedna od najefikasnijih. Njegov cilj je smanjiti opterećenje probavnog trakta, a samim tim i dovesti sve odgovarajuće organe u red. I, naravno, nemojmo lažirati – riješite se ozloglašenih viška kilograma, koji su rana na oku. Osim toga, takva dijeta će biti korisna za ljude koji imaju lošu naviku stalnog grickanja i "žvakanja u pokretu". Zaista, tokom perioda pridržavanja dijete za piće, jednostavno je nemoguće žvakati! Kako onda biti? Gladovati? Ni u kom slučaju! Dijeta za piće predviđa odbijanje samo čvrste hrane, ali to uopće ne znači da će naše tijelo „patiti“. Naprotiv, on će primiti sve kalorije koje mu pripadaju.

U procesu ishrane za piće dolazi do glatkog čišćenja organizma: prvih 7-10 dana je površno čišćenje, drugi - „tretman“ unutrašnjih organa i čitavog probavnog trakta, a tek u trećoj nedelji počinje najvažnija faza - generalno čišćenje na ćelijskom nivou. Dakle, trajanje dijete za piće treba da varira od tri do četiri sedmice. U takvom trenutku veoma je važno da se ne otkačite kako bi mehanizam unutrašnjeg ispravljanja mogao da dođe do dubokih ćelija, ali ni ne treba ići predaleko, inače ćete samo sebi naneti štetu.

Dijeta za piće – koju hranu možete jesti

Dijeta za piće - ne gladovanje! Ovo je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir. Tokom njegovog poštovanja, dozvoljeno je koristiti bilo koju tečnost pogodnu za život, osim alkoholna pića i slatku gaziranu vodu, koja vrvi sintetičkim konzervansima i bojama. U roku od četiri sedmice u ishranu možete bezbedno uključiti tečne jogurte (bez šećera), mlečne i kiselo-mlečne proizvode, razne čajeve, nemasne čorbe, prirodne sokove od povrća i voća, kakao, retke dijetalne pire supe, mineralna voda. Ljubitelji kafe povremeno se mogu počastiti nekim okrepljujućim napitkom. Između ostalog, dnevni meni mora sadržavati čistu vodu (najmanje 1.000-1.500 grama dnevno).

Dijeta za piće – koje namirnice ne treba konzumirati

Princip dijete je potpuno odbacivanje bilo koje čvrste hrane. Takođe je zabranjeno dodavanje šećera, zaslađivača, uključujući i prirodne (glukoza, fruktoza itd.) u pića. Alkohol, ljuti začini, konzervirani sokovi, biljna ulja, masne čorbe, masno mlijeko i pavlaka su potpuno isključeni. U tečne pire supe dozvoljeno je dodati minimalnu količinu soli za ukus.

Dijeta za piće - primjeri jelovnika

Ono što je najbolje je to što svaka osoba po vlastitom nahođenju oblikuje dijetu ili dijetu za piće, bez obzira na spol, godine i broj viška kilograma. Jedini uslov je svakodnevna upotreba tečnih pire supa od povrća, koje bi trebalo da obogatite vašu ishranu barem jednom dnevno. Ako osim kardinalnog čišćenja planirate postići i efekat mršavljenja od dijete, ograničite količinu konzumiranih tekućih sastojaka na 2 litre, plus 1,5 litara čiste vode.

Pokušajte uveče da osmislite jelovnik za naredni dan kako kasnije ne bi bilo dodatnih muka i trčanja. A za vrijeme ručka možete uživati ​​u dijetalnoj supi pripremljenoj prema jednom od dolje navedenih recepata.

Recept 1: pire supa od povrća sa krompirom, karfiolom i šargarepom

Krompir narežite na velike kocke, prelijte vodom ili pilećom juhom, stavite na vatru. Nakon prokuvanja dodati nekoliko cvasti karfiola, šargarepu, isečenu na kolutove, i kuvati povrće dok ne omekša. Po želji možete dodati 1 luk i 1 papriku bez kože. Nakon što je povrće skuvano, ohladite ga i sameljite u blenderu uz dodatak čorbe. Supa ne treba da bude pregusta. To je to - jelo je spremno!

Recept 2: Supa od povrća od repe

Za pripremu supe potrebni su nam sledeći sastojci: 50 gr. šargarepe, 70 gr. repa, 70 gr. krompira, 50 gr. praziluka, čaša nemasnog mleka.

Način kuvanja: šargarepu, krompir, stabljike praziluka, repu sitno iseckati i kuvati u vodi ili nemasnoj supi dok ne omekšaju. Zatim umutite povrće zajedno sa malom količinom čorbe u blenderu ili ga protrljajte kroz sito. Zatim dodajte vruće mlijeko, malo soli, sve dobro izmiješajte do homogene konzistencije. Supa je gotova.

Za pripremu bilo koje pire supe, fokusirajte se samo na svoj ukus. Dodajte svoje omiljeno povrće, malo zelenila prilikom kuvanja. Ulje, začini, začini, umaci su potpuno isključeni.

- Dijetu za piće treba da prati glatki, spori izlazak. Tokom sedmice morate postepeno povećavati količinu čvrste hrane u ishrani, inače rizikujete ozbiljne probleme sa gastrointestinalnim traktom. Zabranjeno je odmah napadati čvrstu hranu - lijen stomak to, najvjerovatnije, neće prihvatiti.

- Tokom dijete obavezno pazite na stolicu - trebalo bi da bude svakodnevno.

- Dijetu pijenja ne treba prečesto odlagati (ne više od jednom godišnje).

Uz dužno poštovanje, dijeta za piće nosi niz nuspojava, koje se posebno osjećaju u prvoj fazi - površnom čišćenju. Šta nam o njima pišu žene koje su iskusile dijetu na sopstvenoj „koži“:

Galina, stara 32 godine, piše: „... prvih 6-8 dana bilo je posebno teško: depresivno raspoloženje, nespremnost da se bilo šta učini, nezainteresovanost za sve, apatija. Ne bih rekao da me je obuzeo jak osjećaj gladi ili razdražljivosti, samo je to bilo vrlo neobično, a tijelo je očigledno tako reagovalo. Na kraju krajeva, svi mi prirodno moramo jesti, žvakati hranu, a ovdje tako oštro odbijanje. Naravno, ovo je stres za organizam. Nakon nekoliko dana postalo je mnogo lakše. Može se reći da se sve vratilo u normalu, a još ću reći - postojala je neka unutrašnja lakoća, samo sam htio letjeti..."

Ovo je samo jedan od brojnih recenzija o dijeti za piće. Galina se, inače, riješila šest kilograma viška za mjesec dana, a to je daleko od granice. Ali kao što smo gore napisali, ne biste trebali ići predaleko. Pored nuspojava koje je navela Galina, žene su ukazale na pojavu plaka na jeziku i neprijatan miris acetona iz usta (to su sasvim normalne pojave koje ukazuju da se proces čišćenja odvija na pravi način), što čudesno održan 8.-10. dan dijete za piće.

Kako bi se prva faza dijete znatno lakše podnijela, preporučljivo je prethodno pripremiti tijelo, postepeno (u roku od pet do sedam dana) smanjujući količinu čvrste hrane koja se konzumira.

I poslednje, većina važan savjet: prije korištenja ove metode mršavljenja obavezno se pregledajte. Osobama koje pate od hipertenzije, edema, srčane ili bubrežne insuficijencije zabranjeno je čak i razmišljati o dijeti za piće.

Dijeta za piće - dijeta za mršavljenje i čišćenje organizma na ćelijskom nivou iz kategorije "stroge", u kojoj ne možete jesti nikakvu čvrstu hranu.

Zadatak dijeta za piće je da smanji opterećenje probavnog sistema, bez značajnog smanjenja unosa hranljive materije, vitamine i mikroelemente.

Dijeta za piće: meni

Jelovnik ishrane za piće se može prilagoditi preferencijama ukusa, bez obzira na godine, pol i višak kilograma, birajući između sledećih tečnosti:

• Čorbe. Dozvoljene su juhe od nemasne govedine ili teletine, piletine, nemasne ribe. Juhe od povrća od bilo kojeg povrća. Dozvoljena je mala količina soli; začini i ljuto povrće su isključeni;
• Tečni mliječni proizvodi ne više od 1,5-2,0% masti. Kefir, fermentisano mleko, bez jogurta aditivi za hranu itd. Odrasli organizam slabo apsorbira mlijeko, stoga se ne preporučuje njegovo korištenje;
• Sokovi, samo svježe cijeđeni od nezaslađenog voća. Ako nema alergije na agrume, bolje je piti sokove od narandže ili grejpa;
• Bilo koji čaj - crni, zeleni, crveni, bijeli, voćni. Bez šećera ili zaslađivača, dozvoljeno je dodati limun ili mlijeko;
• Kiseli i kompoti od voća, bobičastog voća, ovsene kaše. Bez šećera, zaslađivača, škroba i želea;
• Voda je obavezna. Bez obzira na jelovnik ishrane, potrebno je dnevno piti 1,5 litara čiste obične vode bez gasa.

Zabranjeno je dodavanje šećera i bilo kakvih zaslađivača, čak i prirodnih, u napitke sa jelovnika dijeta za piće. Alkohol, pakirani sokovi, ljuti i začinjeni začini, bilo koje biljno ulje, mliječni proizvodi s udjelom masti većim od 2%, masne juhe su isključeni. Sol je u malim količinama dozvoljena za pripremu tečnih pire supa.

Preporučljivo je svakodnevno (barem 1 put) uključiti tečnu pire supu od povrća u jelovnik ishrane za piće. Preporučeni recepti za jednostavne supe od povrća:

• Supa-pire od povrća. Jedan krompir srednje veličine, nekoliko cvasti karfiola, par malih šargarepa na 1 litar tečnosti. Krompir narezan na velike kockice prelijte juhom ili vodom, stavite na vatru. Kada provri potrebno je dodati karfiol i šargarepu i kuvati dok ne omekša. Po ukusu se dodaje luk, paprika bez kore. Kuvano povrće se ohladi i usitni u blenderu, doda se juha do željene (ne baš guste) konzistencije;
• Pire supa od repe. 70-100 gr. repa i krompir, 50 gr. šargarepa i praziluk, jedna čaša obranog mleka. Sitno nasjeckano povrće kuha se dok ne omekša u nemasnoj čorbi ili vodi, nakon hlađenja, sa malom količinom čorbe, melje se u blenderu ili protrlja kroz sito. Ulije se vruće mlijeko, možete malo posoliti.

U meniju ishrane za piće moguće su bilo koje druge opcije za pripremu pire supe, uzimajući u obzir lične preferencije ukusa i ograničenja koja su gore opisana.

Dijeta 7 dana

Usklađenost s ishranom za piće tokom 7 dana omogućava vam da očistite tijelo od toksina i toksina bez iscrpljivanja i bez izlaganja ozbiljnom stresu. Rezultat dijete za piće, prema recenzijama, bit će gubitak težine od 4-7 kg u 7 dana.

Samo jedan od tečnih proizvoda (pire supa, čorba, kefir, žele, itd.) može se uzeti kao osnova ishrane za piće tokom 7 dana - mono-dijeta. Ali korisnije je izmjenjivati ​​dane, koristeći različite tekućine, koje će potpunije opskrbiti tijelo potrebnim hranjivim tvarima i diverzificirati nedjeljni jelovnik.

Prema recenzijama, 7-dnevnu dijetu za piće je lakše tolerirati ako naizmenično, bez posebnog redoslijeda, sljedeće dane pijete:

• 1 - mlečni proizvodi, sadržaj masti ne veći od 1,5-2,0%: kefir, mleko, fermentisano pečeno mleko, jogurt za piće bez punila;
• 2 - mesne juhe od povrća i niske masnoće ili pire supe na njihovoj osnovi;
• 3 - svježe cijeđeni voćni sokovi od slatkog i kiselog voća;
• 4 – različite vrste svježe skuvani čaj od lišća, po želji sa mlijekom ili limunom
• 5 - poljupci, samo od svježeg voća i bobica;
• 6 - kompoti od svježeg voća i bobičastog voća ili sušenog voća;
• 7 - ovseni žele.

Pijte 1,5 litara svaki dan tokom cijele sedmice pije vodu bez gasova. Kako biste izbjegli jutarnju nadutost, ne preporučuje se piti neposredno prije spavanja.

Kao rezultat dijete za piće, prema recenzijama, može se primijetiti labav stolica u prvim danima, to je normalno. Smanjenje unosa hranjivih tvari i izostanak uobičajenih pokreta žvakanja također mogu izazvati razdražljivost, slabost, vrtoglavicu i pogoršanje performansi.

Dijeta za piće: kontraindikacije

Stroga dijeta za piće je strogo kontraindicirana u slučaju:

• Bilo kakvi problemi gastrointestinalnog trakta;
• bolest srca ili bubrega;
• Trudnoća i dojenje;
• Oslabljeno opšte stanje organizma;
• Sklonost edemima;
• Hipertenzija ili hipotenzija.

Prije nego što započnete dijetu za piće, bolje je proći ljekarski pregled i posavjetovati se s ljekarom. Uz trajne manifestacije negativnih simptoma, kao što su mučnina, povraćanje, proljev, teški glavobolja, vrtoglavica, dijetu treba prekinuti.

Izađite iz dijete za piće

Vremenske proporcije izlaska iz dijete za piće su 1: 2, na primjer, morate ostaviti dijetu za piće 7 dana u trajanju od 2 sedmice. Izlazak treba da bude postepen i oprezan kako se čvrstom hranom ne bi povredio gastrointestinalni trakt od koje se odviknuo tokom pijaće dijete. U prehranu treba postepeno, jednom u 2-3 dana, uvoditi voće, povrće, žitarice, zatim proteinsku hranu sa niskim sadržajem masti. Šećer se preporučuje da počnete sa konzumiranjem 2 nedelje nakon završetka dijete.

Kao rezultat prehrane za piće, prema recenzijama, želudac je značajno smanjen u volumenu i ne rasteže se glatkim izlaskom iz prehrane. To vam omogućava da budete zadovoljni s manjom količinom hrane, smanjuje apetit i dovodi do postepenog gubitka viška kilograma.

Prilikom držanja ishrane pića, posebno duže, preporučuje se uzimanje kompleksa minerala i vitamina za održavanje normalnog funkcionisanja organizma.

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragulj: što je jednostavnije, to je dragocenije :)

Među onima koji gube na težini su još važnije radikalne metode suočavanja prekomjerna težina. Mnogi debeli ljudi pribjegavajte gastričnom bandažiranju - kirurškom zahvatu za smanjenje njegovog volumena kako biste smršali unosom minimalne količine hrane. Postoji sistem ishrane, takođe zasnovan na principu kontrakcije želuca do male veličine. Može se bezbedno koristiti kod kuće, a rezultat u gubitku težine će zavisiti od toga koliko je žilav, koliko dugo traje i da li se poštuje lista dozvoljenih proizvoda.

Šta je dijeta za piće

Ovo je efikasna metoda mršavljenja, razvijena po principu: pijte sve, a ne jedite ništa. Koncept "dijeta za piće za mršavljenje" nije ekvivalentan takvim sistemima mršavljenja kao što je dijeta na vodi, dani posta na tečnosti ili terapijsko gladovanje. Ova tehnika, za razliku od gore navedenih, ne isključuje konzumaciju bilo koje hrane, isključuje samo upotrebu refleksa žvakanja. To znači da sva dozvoljena hrana mora biti tečna, čak i vodenasta.

Uz pomoć oskudne hrane, naše se tijelo navikava da se prije zasiti, oslobađa se navike hvatanja emocionalne gladi, zbog čega dolazi do brzog i efikasnog skidanja viška kilograma. Glavna komponenta svih jela prema tečnoj metodi je voda u velikim količinama. Zajedno sa ostalim dozvoljenim namirnicama, dobro otupljuje osjećaj gladi i potpuno je bez kalorija.

Kako pravilno posmatrati

Tekuća metoda mršavljenja s pravom se naziva jednom od najefikasnijih, ali ne zabranjuje unos vitalnih za ljudsko tijelo tvari iz hrane - ne isključuje proteine, masti ili ugljikohidrate iz prehrane, već jednostavno uključuje njihovo pretvaranje u tečnu konzistenciju. Ne mogu se sve namirnice pretvoriti u tečnost ili pire (na primjer, meso), pa se vrijedi opskrbiti kompleksom ljekarničkih vitamina i svakodnevno osvježavati snagu svježim vitaminskim jelima.

Za i protiv

Iako pristalice ovog načina mršavljenja tekuću metodu predstavljaju kao najbolju za mršavljenje, njene prednosti i mane su na vagi u ravnopravnom položaju. Neosporne prednosti sistema uključuju:

• potpuno čišćenje organizma od ostataka hrane na ćelijskom nivou;
• ubrzanje metabolizma poboljšanjem rada probavnog trakta;
• stezanje želuca i zasićenje minimalnom količinom hrane;
• brzo uklanjanje viška kilograma.

Oni koji smršaju ovom metodom uvijek iskuse njene nedostatke:

• psihički je vrlo teško savladati prirodni refleks žvakanja;
• u ranim fazama, stalno morate da trpite iscrpljujući opsesivni apetit;
• česti pratioci metodologije na samom početku su stalni umor, apatija, osjećaj nezadovoljstva;
• odbijanje grube hrane i navika žvakanja snažan je stres za organizam, s kojim se ne mogu nositi svi koji žele smršaviti.

Šta možete piti

Klasična verzija tekuće dijete dizajnirana je za mjesec dana - ovaj period je najoptimalniji za potpuno čišćenje i obnovu tjelesnih sistema. Međutim, ne uspijevaju svi završiti cijeli tok tehnike, pa postoje i druge, jednostavnije, kraće i štedljive vrste dijete. Značenje ostaje isto, ali trajanje varira ovisno o tome psihološko raspoloženje osoba koja gubi težinu, njenu snagu volje i zdravstveno stanje. Da biste postigli dobar efekat čak i od najkraće tečne tehnike, morate znati šta možete piti.

dan za piće

Najlakša opcija za mršavljenje na tečnosti je dan za piće. Na drugi način, ovo je poznat i poznat dan istovara. Najpopularnije piće za takav jednodnevni iscjedak je voda s limunom, ali ne biste se trebali ograničavati na to. Glavno je piti, a nije važno šta. Bolje je ako je to mono napitak, iako je dozvoljeno mešati više vrsta tečnosti tokom dana. Dnevna norma je 25-35 ml po kilogramu težine, odnosno od 1,5 do 3 litre. Tokom istovara na tečnostima možete piti sledeća pića:

• nezaslađeni čaj bilo koje vrste (crni, zeleni, biljni);
• kefir ili prirodni jogurt bez sadržaja masti;
• svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća;
• kompoti od bobičastog voća, voća ili sušenog voća.

Trodnevni

Ovo trodnevno pražnjenje je u suštini isto kao i prethodna verzija, ali u ovom slučaju treba da budu tri dana pijenja za redom. Zahtjevi ostaju isti - samo pijemo, ali ništa ne jedemo. Zabranjena su slatka, gazirana, koncentrirana pića. Sve treba da bude sveže, prirodno, kuvano ručno. Trodnevni meni za ispuštanje tečnosti može uključivati:

• čaj, kafa (bez šećera, ali ukus gorkog napitka može se dodati sa nekoliko kašika mleka), kompot;
• sokovi od povrća i voća, kokteli, smoothieji;
• mliječni i kiselo-mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (ryazhenku je najbolje konzumirati u minimalnim količinama zbog visokog sadržaja masti);
• žele - bobičasto voće ili ovsena kaša.

Sedmodnevni

Efikasan, ali težak sedmodnevni kurs tečne tehnike pomoći će vam da izgubite kilogram i po dnevno. Da biste diverzifikovali, malo obogatili oskudnu tečnu ishranu, na jelovnik možete uneti mesne i riblje čorbe 7 dana, ali ih treba kuvati uz minimalnu količinu soli, jer slana pića, poput slane hrane, zadržavaju tečnosti u organizmu i sprečavaju gubitak težine. Poboljšati kvaliteti ukusa Gotovi bujon možete koristiti zelje, komadiće šargarepe ili celera. Preporučuje se piti:

• nezaslađeni čajevi, kompoti, kiseli;
• mliječni proizvodi i kiselo mlijeko;
• sokovi, smutiji, čorbe od povrća;
• čorbe: meso (masne masti - piletina ili govedina) ili riblja.

Za 10 dana

Dijeta za piće od 10 dana pomoći će značajno poboljšati metabolizam, izgubiti najmanje 10 kilograma. Prvi koraci u ovoj tehnici mogu biti vrlo teški, ali do sredine dijete, tečna hrana će postati uobičajena i relativno brzo, iako ne zadugo, zasititi tijelo. Stoga je bolje pridržavati se zdrave prehrane: jedite češće, ali ograničite količinu pojedene porcije. Lista dozvoljenih pića za desetodnevni period pijenja je skoro ista kao i kratke tečne metode. Ovo je:

• bilo koji čaj, kafa, kompot, uzvar, žele;
• obrano mlijeko, kefir, prirodni jogurt;
• juhe od povrća, juhe od mesa i ribe;
• svježe cijeđeni sokovi, kokteli od povrća i voća.

Za dvije sedmice

Dok se tečna dijeta od 1 ili 10 dana može izvesti relativno lako, tečna dijeta od 2 sedmice je malo teža. Količina hranjivih tvari koju tijelo prima uvelike je poremećena, stoga, slijedeći takvu ishranu, pored svih navedenih napitaka, obavezno uključite u dnevnu prehranu pire supe od povrća, kuhane bez začina, a zatim utrljane blenderom. do vodenaste konzistencije. Za njihovu pripremu prikladne su i svježe povrće i mješavine smrznutog povrća iz trgovine.

Za mjesec dana

Najteža i najduža metoda tekućeg mršavljenja je jednomjesečna dijeta za piće. Da bi izdržao tako dug period apstinencije od grube hrane, mora se pripremiti i psihički i fizički. Nemoguće je, bez navike i prethodne obuke, naglo odbiti uobičajenu hranu, prelaskom na tekuću hranu - to može zaprijetiti slomom, što za sobom povlači povratak izgubljene težine i zdravstvenih problema. Na mjesečnoj tečnoj dijeti možete piti sve što je tečne konzistencije i što je navedeno na svim gore navedenim listama.

Čvrsto

Bilo koja tečna metoda, bez obzira na njeno trajanje, može se nazvati relativno teškom, jer je u svakoj od njih čvrsta hrana potpuno isključena iz prehrane. Najrigidnijom ishranom za piće smatra se isključivo vodena ishrana (gladovanje) i dugotrajna ishrana raznim tečnostima - mesec dana ili više. Tekuće kratkotrajne dijete, u kojima se konzumiraju različita pića, pire od povrća i voća, kokteli, dekocije, čorbe, naribane juhe, smatraju se manje krutim i sigurnim za zdravlje.

dijeta za piće sa čokoladom

Ovako zanimljiva i mirisna metoda mršavljenja može se pripisati dvije grupe dijeta odjednom: piće i mono-dijeta, jer je jedini proizvod koji je dozvoljeno konzumirati na dijeti s čokoladom kakao. Mora se ili prokuhati sa malom količinom nemasnog mlijeka, ili jednostavno razrijediti vodom bez šećera ili drugih zaslađivača. Na kakau možete pokušati sjediti od jednog do sedam dana, stručnjaci ne savjetuju više ovakvo mučenje tijela, jer je nadoknada za izgubljene kilograme ovim pristupom zdravlje.

Izlaz

Jednodnevni tečni iscjedak ne zahtijeva poseban završetak dijete. Duži, ozbiljan sistem tekuće ishrane mora nužno završiti kompetentnim glatkim izlaskom iz dijete za piće. Tokom dužeg perioda na tečnosti, probavni trakt se ne navikava na prihvatanje i preradu čvrste hrane, pa je u ishranu treba uvoditi postepeno. Trajanje izlaza treba da bude jednako dva prošla kursa sistema tečne ishrane.

U prvih nekoliko dana nakon izlaska na doručak, stručnjaci preporučuju da se ograničite na malu porciju tečne zobene kaše, a zatim da zadržite uobičajenu ishranu pića tokom dana. Tada možete pokušati da u svoj ručak uvrstite i jednu laganu čvrstu hranu - kuvano jaje, komad tvrdog sira, salatu od krastavca ili jabuku. Nakon nedelju dana takvog sistema, trebalo bi da pređete na čvrstu ishranu sa niskim sadržajem masti, postepeno vraćajući se na normalnu, ranije poznatu ishranu.

Recepti

Tekući način je najjednostavniji i najlakši za pripremu: dozvoljeni proizvodi se konzumiraju ili gotovi ili zahtijevaju minimalnu toplinsku obradu. Većina recepata za dijetu za piće su sve vrste pića, čija je tehnologija pripreme poznata čak i djetetu. Malo je teže napraviti pire supu, jer se ovdje povrće prvo mora prokuhati, a zatim izgnječiti mikserom. Budući da ova tehnika nema jasan jelovnik, već vam omogućava da se fokusirate na vlastite gastronomske preferencije, svatko će imati svoje recepte.

Video

Pažnja! Informacije predstavljene u članku su samo u informativne svrhe. Materijali iz članka ne zahtijevaju samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na osnovu individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Da li ste pronašli grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!