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Arts martiaux pour filles - force, agilité, grâce. Top des sections sportives pour filles À quel âge un enfant doit-il être autorisé à faire du sport et quel sport choisir pour un enfant

Dans quelle section sportive dois-je envoyer ma fille et comment ne pas se tromper en choisissant un sport ? À mesure que leur fille grandit, et parfois avant sa naissance, les parents pensent à son avenir. Il vaut la peine de choisir une section sportive à l’avance, en tenant compte des caractéristiques du caractère et du développement de l’enfant. De nos jours, les enfants sont inactifs et gagnent plus vite surpoids et souffrent d’une activité physique insuffisante. La section sportive doit résoudre ce problème.

A quel âge un enfant doit-il commencer à faire du sport ?

Afin de ne pas blesser le corps délicat de l’enfant, nous devons nous rappeler qu’il y a un temps pour tout. Vous pouvez même faire de l'exercice avec des bébés. Les enfants de moins de 2 ans sont autorisés à nager, à faire de la gymnastique spéciale pour enfants et aux cours de fitball. Tous les cours se déroulent uniquement avec l'autorisation d'un médecin et sous la supervision d'un entraîneur expérimenté. Vous pouvez faire la gymnastique la plus simple à la maison.

Que choisir en vieillissant :

A 2-3 ans, l'enfant est actif et mobile, mais le corps n'est pas encore préparé à un stress important. Cela vaut la peine de choisir la natation : il est beaucoup plus facile de s'entraîner dans l'eau. En raison des différentes pressions, l’exercice dans l’eau est considéré comme le plus sûr. À la maison, faites de l’exercice physique vous-même, créez un « coin enfants » avec du matériel d’exercice simple et un espalier. Lorsque vous vous promenez, assurez-vous de prendre un vélo ou un scooter avec vous, organisez des jeux de plein air et allez dans les aires de jeux pour enfants.
A 4 ans, parmi toutes les qualités physiques, le mieux est de développer la souplesse. La gymnastique sportive ou rythmique, la danse sportive et le wushu conviennent à cet effet. Ces activités augmenteront également l'endurance et renforceront système respiratoire. N'oubliez pas la natation. Et si une fille a développé une bonne coordination dans l'eau après un an de cours, on peut lui proposer la natation synchronisée.
5 années - âge merveilleux pour les activités qui développent la coordination. Si l'enfant a pratiqué la gymnastique, il n'y aura aucun problème avec l'acrobatie, le ski ou le patinage artistique. Au même âge on peut s'initier aux arts martiaux : karaté, aïkido, taekwondo, judo.
A 6 ans, il n’est pas non plus trop tard pour envoyer sa fille en section arts martiaux. Ces entraînements développent toutes les qualités physiques : souplesse, coordination, endurance, vitesse, force. Les cours développent la discipline et conviennent donc aux enfants agités. L'athlétisme développe la vitesse, l'agilité et la force. Le tennis de table renforce le dos et les bras, développe l'endurance, la vitesse et l'agilité.
7 ans - meilleur temps pour les entraînements en équipe : volley-ball, handball, football. Il convient de rappeler que ces activités ne conviennent pas si la fille est habituée à obtenir toute la gloire après avoir gagné. La formation séduira les enfants sociables qui savent interagir avec les autres. Le corps est tout à fait prêt pour le badminton et le basket-ball.
8-9 ans – temps pour jouer au tennis, à la lutte, au cyclisme, course d'orientation, kick-boxing. A cette époque, le corps est déjà assez fort. Les nageurs peuvent s'essayer au water-polo. Si vous en avez assez du patinage artistique, vous devriez faire attention au patinage de vitesse.
À l’âge de 10-11 ans, beaucoup choisissent l’escrime, l’équitation et le vélo. Le tir à la balle est populaire, mais ce type demande de la détermination et du calme. L'aviron, le kayak et le canoë conviennent également. L'exercice renforce votre dos et vos bras. À cet âge, il faut faire attention à la boxe. C'est un sport plutôt traumatisant et ne convient pas aux enfants de moins de 10 ans. Vous pouvez essayer le triathlon, l'escalade, l'alpinisme.
Dès l’âge de 12 ans, vous pouvez vous essayer à l’haltérophilie. Ce sport arrête la croissance, vous devez donc commencer lentement et progressivement, sans vous précipiter pour obtenir des résultats élevés. À cet âge, il n’est pas trop tard pour se mettre à l’aviron, aux échecs et à la lutte. Vous pouvez choisir n'importe quelle section de danse si la fille a déjà fait de la gymnastique ou de l'acrobatie. Ou trouvez un endroit qui recrute des nouveaux arrivants de cet âge.

L'âge est important dans le choix des cours, mais en fonction du développement du corps et des qualités physiques, le coach vous conseillera d'attendre un an ou deux ou, au contraire, de vous admettre plus tôt dans la section.

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Idéalement, j’aimerais qu’elle danse et ait une bonne posture, mais apparemment cela ne lui convient pas du tout. Quel sport mon enfant doit-il pratiquer ? Les enfants sont acceptés dans les sections sportives dès l'âge de 5-7 ans, voire plus. Il n'y a pas de sections sportives pour les enfants.

S'il vous plaît conseiller un sport pour une fille. Que font vos gens ? Il est clair qu'à son âge, elle ne peut pratiquer de tels sports que pour elle-même. Dans quelle section dois-je envoyer un garçon de 7 ans ? Attention, sportifs !

ZPR et sport. Les filles, est-ce que quelqu'un est bon en sport ? J’ai donc fait et je fais encore beaucoup de sport. Mon objectif en faisant cela est d’améliorer mon « cerveau ». Ma fille biologique ne parlait pas du tout à l'âge de 3 ans et on lui a diagnostiqué un retard mental jusqu'à l'âge de 6 ans, elle est intelligente...

Parmi les inconvénients, ils ne vivaient que de sport, d'entraînement constant, il n'y avait pas assez de temps pour quoi que ce soit, aucune éducation, le sport professionnel envoie les enfants principalement de la périphérie, où la vie est dure et sur laquelle on ne peut pas compter Et veux-tu faire du sport un avenir pour une fille ? Si non, pourquoi avons-nous besoin d’une école de sport ?

Qu'en penses-tu? Quels sont les avantages et les inconvénients de ce sport (enfin, si vous l'essayez pendant un an ou deux, sans fanatisme, juste pour votre santé). J'avais aussi très envie d'envoyer mes enfants dans cette section. Mais le médecin nous l'a catégoriquement interdit, parce que... cela affecte grandement la perte auditive.

Du sport pour les personnes à lunettes. Les filles, mon fils porte des lunettes depuis un an maintenant, et le médecin a décidé de continuer à en porter, et constamment ! Et alors je me suis dit : en général, vous pouvez pratiquer n'importe quel sport, il suffit d'enlever vos lunettes pour vous entraîner. Voit-il des gens ? Ce n'est pas le fil dont il a besoin pour enfiler l'aiguille...

A ce propos, la question est : quels sont les avantages et les inconvénients de ce sport ? Des sports pour les filles travailleuses et non choyées. Une heure et demie en eau froide faire des exercices statiques. Étirements raides dans le gymnase. Une bonne coordination est nécessaire. Ce que fait un gymnaste...

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fille et natation. Mes amis emmènent leur fille dans une école de natation depuis deux ans. Les avantages de la natation sont le sport le plus sain et non traumatisant jusqu'à un certain niveau, et l'opportunité. Je vais envoyer ma fille nager, donc toute information est très importante.

Nous savons tous que les enfants modernes préfèrent les ordinateurs portables et les gadgets à un mode de vie actif. Bien sûr, cela ne peut que nous contrarier, d'autant plus que, pour la plupart, nos enfants informatisés ne peuvent pas se vanter d'être en bonne santé.

Peut! Et c'est nécessaire. Il suffit de le captiver vue intéressante des sports L'âge de 4 à 7 ans est optimal pour débuter dans le sport, et le choix des sections pour les filles est assez large.

Voici les sections sportives les plus populaires auprès des filles de moins de 7 ans.

Natation

Quel est l'avantage ?

Augmente l'immunité.
Renforce la colonne vertébrale.
Aide à corriger la posture.
Entraîne tous les muscles du corps et le système musculo-squelettique.
Augmente l'endurance.
Tempère.
Accélère la croissance de l'enfant.
Développe la coordination corporelle.
Favorise le développement des techniques de respiration profonde et développe les poumons.
Fournit une libération émotionnelle (l’eau est connue pour soulager tout stress).
Améliore l'effet des autres entraînements.
Aide au traitement du diabète et de l'obésité, de la myopie et de la scoliose.

Inconvénients :

Dans de nombreuses piscines, l’eau est désinfectée au chlore. Et l’eau de Javel augmente le risque de développer de l’asthme et des allergies. Certes, vous pouvez choisir une piscine dans laquelle l'eau est désinfectée d'une manière différente.
Il existe un risque de contracter une infection ou un champignon, comme dans toute autre zone de baignade/lavage publique.
L'eau de la piscine assèche votre peau.
Maladies chroniques des nageurs - rhinite et maladies de peau.
Les enfants attrapent souvent un rhume après la baignade en raison d'un mauvais séchage des cheveux.

Contre-indications :

Asthme, maladies pulmonaires.
Maladies virales et infectieuses.
Maladie cardiaque.
Plaie ouverte.
Maladies de la muqueuse oculaire.
Et aussi les maladies de peau.

De quoi aurez-vous besoin ?

Capuchon en caoutchouc.
Maillot de bain une pièce.
Pantoufles en caoutchouc ordinaires.
Serviettes et accessoires de douche.

ski

Ils suivent la section à partir de 5-6 ans.

Quel est l'avantage ?

Forme une bonne respiration et renforce les poumons.
Tempère et renforce le système immunitaire.
Développe le système musculo-squelettique, l'appareil vestibulaire et les muscles des jambes.
Renforce les abdominaux et le système cardiovasculaire.
Augmente l'endurance et les performances globales du corps.
Prévention de la scoliose avec ostéochondrose.

Inconvénients :

Risque élevé de blessure.
Recherche difficile d'un terrain de formation professionnelle (ils ne sont hélas pas disponibles dans toutes les villes).
Difficultés à trouver un entraîneur professionnel. Dans ce sport, il est inacceptable qu'un enfant soit entraîné par un professeur d'éducation physique qui sait « se tenir debout sur des skis ».
Le ski est un phénomène saisonnier. La plupart du temps, les enfants étudient en hiver, lorsqu'il y a de la neige. Le reste du temps - cross-country, préparation physique générale, roller.
Forte charge sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Contre-indications :

Myopie.
Asthme.
Maladies pulmonaires.
Problèmes avec l'APD.

Ce dont tu auras besoin:

Skis et bâtons.
Fixations.
Chaussures de ski.
Sous-vêtement thermique + combinaison de ski chaude. De préférence léger.

Détails importants :

Assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin. L'enfant doit être en bonne santé et physiquement prêt à un tel stress.

Patinage artistique

Quels sont les bénéfices:

Développe la dextérité et le sens de l'équilibre.
Améliore le métabolisme et le fonctionnement du système circulatoire.
Augmente l'immunité.
Renforce les muscles des jambes.
Développe une oreille musicale, sociable et artistique.
Augmente l'intensité des processus de thermorégulation.

Inconvénients :

Risque élevé de blessure. Un des plus espèce dangereuse des sports
Vous ne trouverez pas de sections dans toutes les villes.
La réussite de la formation dépend des qualifications du formateur.
Les cours dispensés par un professionnel, notamment un champion ou un lauréat, vous coûteront une coquette somme.
Les entraînements sont très intenses et épuisants, parfois deux par jour. Il n'y a plus de temps libre du tout.
En plus de l'entraînement, les athlètes suivent des cours de chorégraphie et de conditionnement physique.
Les costumes et les déplacements pour les compétitions coûtent très cher.

Contre-indications :

Myopie.
Problèmes avec l'APD.
Maladies pulmonaires, asthme.
A reçu des blessures à la tête.
Problèmes avec le système circulatoire, les reins.

Ce dont tu auras besoin:

Patins corrects : fidèles à la taille ; dur à la cheville ; en cuir véritable). Aujourd'hui, ils vendent des patins plus stables à 2 lames pour les enfants.
Sous-vêtements thermiques, chaussettes thermiques et bandeau thermique.
Léger et chaleureux costume de sport pour l'entraînement en plein air, gants thermiques.
Équipement de protection : genouillères souples, short de protection.

Danse de bal

Les enfants sont acceptés dans la section à partir de 3,5 ans. Un sport facile, agréable et énergisant. Mais - chérie.

Quel est l'avantage ?

Développement du sens du rythme, de l'audition et du sens artistique.
Entraîner tous les muscles du corps.
Développement de la confiance en soi, de la plasticité, de la grâce.
Correction de la posture et de la démarche.
Développement de l'endurance et de la résistance au stress.
Risque minime de blessure.
Renforcement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Inconvénients :

Sport coûteux - les cours avec un entraîneur professionnel coûteront cher. De plus, les costumes pèseront également sur le budget.
Il est très difficile de combiner formation constante et études. Surtout si l'enfant aime vraiment danser.
La danse de salon nécessite un couple. Sans partenaire - nulle part. Le trouver n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Et avec le temps, la plupart des couples de danseurs se séparent, ce qui devient un grave problème psychologique, tant pour l'enfant que pour les professeurs.

Contre-indications :

Aucun.

Ce dont tu auras besoin:

Les Tchèques.
Une jupe classique jusqu'aux genoux qui ne restreint pas les mouvements.
Justaucorps de gymnastique tricoté avec une jupe.
Les talons et les costumes sont destinés aux filles plus âgées (lorsque la voûte plantaire est formée).

Tennis

Ils suivent la section à partir de 5-6 ans.

Quels sont les bénéfices:

Développement de la dextérité et de l'attention.
Entraîner tous les muscles du corps.
Développement de la vitesse de réaction.
Augmentation du tonus corporel.
Renforcement des muscles et développement du tissu musculaire.
Augmentation des capacités intellectuelles.
Entraînement des muscles oculaires.
Un exutoire idéal pour l’énergie qui fait rage chez un enfant.
Prévention de l'ostéochondrose.

Inconvénients :

Risque de blessure si les règles d'entraînement ne sont pas respectées.
Le tennis exerce beaucoup de pression sur les articulations, ainsi que sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
S'entraîner avec un entraîneur personnel coûte cher.

Contre-indications :

Problèmes d'articulations et de colonne vertébrale.
Inflammation des tendons.
Maladies cardiaques.
Présence d'une hernie.
Maladies oculaires graves.
Pied plat.
Ulcère gastroduodénal.

Ce dont tu auras besoin:

Raquette de haute qualité.
Ensemble de balles de tennis.
Des vêtements de sport légers pour faire de l'exercice. Un short avec un T-shirt est idéal.

Chorégraphie

Ils suivent la section à partir de 3-4 ans.

Quels sont les bénéfices:

Développer une posture correcte.
Développement de l'oreille musicale.
Développement du sens de la coordination, du rythme, de l'art et de la plasticité.
Développement de la résistance au stress.
« Traitement » contre la timidité et les complexes.
Traumatisme minime.

Inconvénients :

Manque de temps libre.

Le ballet est un travail difficile. Les ballerines prennent leur retraite à 35 ans.

Devenir ballerine professionnelle sera difficile : les exigences pour les candidats au ballet sont extrêmement strictes.

La nécessité de suivre des régimes stricts.

Contre-indications :

Pied plat.
Problèmes de colonne vertébrale, de courbure, d'ostéochondrose, de scoliose, etc.
Vision inférieure à 0,6.

Ce dont tu auras besoin:

Chaussures tchèques et pointes.
Justaucorps de gymnastique tricoté.
Tutu de danse.
Ruban.

Gymnastique

Ils suivent la section à partir de 3-4 ans.

Quel est l'avantage ?

Développement de la grâce et de la plasticité.
Correction de la posture et de la démarche.
« Traitement » de la timidité, développement de la confiance en soi.
Croissance personnelle.
Formation d'une belle silhouette et d'une belle démarche.
Renforcer les muscles, développer leur élasticité.
Développement de la discipline et de l'autonomie.
Développer le sens du rythme et de la musicalité.
Développement des systèmes cardiovasculaire et autonome.
Développer un caractère fort.

Inconvénients :

Étirement douloureux.
Coût élevé des maillots de bain pour les spectacles, l'équipement, les voyages, les cours.
Risques de blessures : contusions, entorses musculaires/ligamentaires, contusions, luxations articulaires, etc.
Risque de développer l'ostéoporose.
Un point important est la flexibilité des articulations. C'est à ce critère que le coach fait attention lors du recrutement des filles dans le groupe.
La nécessité de suivre un régime.
La carrière se termine tôt – à 22-23 ans maximum.
Les tournois et compétitions sont pour la plupart commerciaux. C'est-à-dire qu'ils nécessitent des contributions des parents pour participer.
Forte concurrence.

Contre-indications :

Dysplasie du tissu conjonctif.
Autres signes de dysplasie (anomalies congénitales).
Diabète.
Problèmes de cœur et de colonne vertébrale.
Maladies du système musculo-squelettique.
Tout degré de myopie.
Les troubles mentaux.

Ce dont tu auras besoin:

Justaucorps de gymnastique pour les cours et short avec un T-shirt.
Demi-chaussures.
Inventaire : ruban adhésif, ballon de gymnastique, clubs selon âge, cerceau, corde à sauter (professionnel !).
Justaucorps pour les spectacles (prix moyen - de 6 à 7 000).

Capoeira

Quel est l'avantage ?

Une combinaison de plusieurs sports « dans une seule bouteille ».
Charges idéales pour améliorer le fonctionnement de tous les systèmes du corps.
Développement de l'endurance, de la coordination des mouvements, de la souplesse et de la plasticité.
Exercices d'étirement, de force et d'aérobie.
Brûlage actif des graisses.
Développement de l'oreille musicale.
Une mer d'émotions positives.
Coûts minimaux.

Inconvénients :

Il est difficile de trouver la forme.
C'est difficile de trouver un bon entraîneur.
Une formation régulière est requise.
La compétition à l’étranger coûte cher.

Contre-indications :

Maladies des vaisseaux sanguins et du cœur.
Blessures.
Maladies oculaires.

Ce dont tu auras besoin:

Forme pour la capoeira.
Chaussures confortables à semelles fines.

Athlétisme

Ils suivent la section à partir de 5-6 ans.

Quels sont les bénéfices:

Développement d'une respiration correcte.
Renforcement du système immunitaire, des muscles et du système squelettique.
Faible coût de l'équipement.
Développement de la vitesse, de la coordination, de l'endurance.
Formation d'une belle silhouette.
Perspectives sportives.

Inconvénients :

Risque de blessure.
Activité physique élevée.

Contre-indications :

Diabète.
Maladies cardiaques et rénales.
Myopie progressive.

Ce dont tu auras besoin:

Formulaire pour les cours.
Baskets avec soutien de la voûte plantaire.

Arts martiaux

Ils suivent la section à partir de 5-6 ans.

Quel est l'avantage ?

Développement de l'endurance et de la flexibilité, de la réaction et de la précision des mouvements.
Pratiquer les compétences d'auto-défense.
Une façon de laisser échapper ses émotions.
Entraînement à la maîtrise de soi.
Amélioration générale du corps.
Équipement peu coûteux.

Inconvénients :

Risqué de blessure.
Attention accrue au corps.
Système de formation rigide.

Contre-indications :

Exacerbation des maladies chroniques.
Problèmes de cœur, de reins, de colonne vertébrale.
Myopie.

À quel sport avez-vous envoyé votre fille ? Partagez vos commentaires et conseils dans les commentaires ci-dessous !

Lorsqu'un enfant grandit et devient plus actif, certains parents souhaitent l'envoyer dans une section sportive. Ils sont confrontés à un choix difficile, dans lequel ils sont souvent guidés soit par leurs préférences gustatives, soit par le degré d'éloignement du quartier par rapport au domicile. A quoi faut-il faire attention lors du choix d'un sport pour votre enfant ?

Les jeunes enfants ont une quantité incroyable d’énergie et elle doit être canalisée dans une direction positive. Cela vous rendra calme et votre bébé joyeux, en bonne santé et joyeux. L'option la plus appropriée est le sport. Mais ici se pose immédiatement la question du choix du bon sport.

Vous devez d’abord examiner de près votre enfant. Le sport doit correspondre à ses penchants et à son caractère. Oubliez vos ambitions et ne considérez que les intérêts de l'enfant.

A quel âge est-il préférable d'envoyer un enfant faire du sport ?

Quand envoyer son fils ou sa fille faire du sport ? – Il est préférable de commencer à enseigner le sport aux enfants dès âge préscolaire, mais ce n'est pas toujours possible - les jeunes enfants ne sont pas acceptés dans toutes les sections sportives.

Si les parents envisagent ensuite de faire du sport une partie importante de la vie de leur enfant, ils doivent apprendre à leurs enfants à faire du sport dès le berceau. Comment faire? Aménagez un petit coin sport à la maison avec un espalier, une corde et d'autres équipements. Étudier avec petite enfance, l'enfant surmontera sa peur, renforcera certains groupes musculaires, maîtrisera l'équipement existant et ressentira du plaisir et de la joie grâce aux activités.

2-3 ans. Les enfants de cet âge sont pleins d'énergie, actifs et mobiles. C'est pourquoi, à cette époque, il est recommandé de faire de la gymnastique avec les enfants tous les jours. Les enfants se fatiguent vite, les cours ne doivent donc pas être longs, faites simplement quelques exercices simples (applaudissements, balancer les bras, se pencher, sauter) pendant 5 à 10 minutes ;
4-5 ans. Cet âge est particulièrement remarquable car la morphologie du bébé est déjà formée (ainsi que son caractère), et ses talents commencent tout juste à se manifester. Cette période est la plus adaptée pour trouver un club de sport adapté à votre enfant. Cet âge est bon pour développer la coordination. Offrez à votre enfant un choix d'acrobatie, de gymnastique, de tennis, de saut ou de patinage artistique. Dès l'âge de cinq ans, vous pouvez commencer des cours dans une école de ballet ou vous essayer au hockey ;
6-7 ans. Un excellent moment pour développer la flexibilité et la plasticité. En un an, les articulations réduiront leur mobilité d'environ 20 à 25 %. Vous pouvez envoyer votre enfant à n'importe quel type de gymnastique, de natation, d'initiation aux arts martiaux ou au football ;
8-11 ans. Cette tranche d'âge est la mieux adaptée au développement de la vitesse, de l'agilité et de la dextérité chez un enfant. Une bonne idée est de l’emmener à l’aviron, à l’escrime ou au vélo ;
A partir de 11 ans Vous devriez vous concentrer sur l'endurance. Les enfants après 11 ans sont capables de supporter de lourdes charges, de maîtriser des mouvements complexes et de les perfectionner. Choisissez n'importe quel sport avec ballon, envisagez l'athlétisme, la boxe, le tir comme options ;
Après 12-13 ans Il arrive un âge où la solution optimale est un entraînement visant à développer la force et l’endurance.

Alors à quel âge peut-on inscrire son enfant à tel ou tel sport ? Il n’y a pas de réponse définitive ici, puisque chaque personne est individuelle. Il y a des enfants qui, à l'âge de trois ans, savent faire du skateboard ou ski alpin Oh. D’autres ne sont absolument pas préparés à la plupart des sports, même à l’âge de neuf ans.

Manger recommandations générales, que vous devriez écouter lors du choix d'une section sportive. Par exemple, les cours visant à développer la flexibilité devraient commencer par premières années, car à ce moment-là, le corps de l’enfant est plus souple face aux vergetures. Avec l'âge, la flexibilité diminue. Mais quant à l'endurance, elle se développe en général progressivement - de 12 ans à 25 ans.

Si vous décidez d’envoyer un enfant de trois ans dans un club de sport, tenez compte du fait que les os et les muscles de l’enfant ne seront complètement formés qu’à l’âge de cinq ans. Des charges excessives avant cet âge peuvent entraîner des conséquences désagréables, par exemple une scoliose. Pour les enfants de moins de 5 ans, des exercices légers et des jeux actifs suffisent en réalité.

Quelles sections acceptent les enfants d’âges différents ?

5-6 ans. Accepté pour divers types de gymnastique et de patinage artistique ;
7 ans. Acrobaties, danses de salon et sportives, arts martiaux, natation, fléchettes, ainsi que dames et échecs ;
8 années. À cet âge, les enfants sont amenés au badminton, au football, au basket-ball et au golf. Il existe une possibilité d'apprendre le ski alpin;
9 années. Désormais, il est possible de devenir patineur de vitesse, de maîtriser la voile, de se lancer dans le rugby et le biathlon et de s'initier à l'athlétisme ;
10 années. À l'âge de 10 ans, les enfants sont admis à la boxe, au kickboxing, au pentathlon et au judo. Vous pouvez envoyer vos enfants faire de la musculation, du billard et du vélo ;
À partir de 11 ans, les enfants sont répartis en sections selon divers types tournage;
À partir de 12 ans, l'enfant sera accepté en bobsleigh.

Les enfants surdoués peuvent être inscrits en section sportive un an plus jeune.

On choisit un sport en tenant compte du physique de l’enfant

Après avoir décidé d'envoyer votre enfant au sport, vous devez faire attention à sa morphologie. C'est important car différents sports prennent en compte diverses fonctionnalités morphologie du corps. Une grande taille est préférée pour le basket-ball, alors que cette caractéristique n'est pas valorisée en gymnastique. Si un enfant est sujet à l’obésité, les parents devraient accorder encore plus d’attention au choix de l’orientation sportive, car les résultats de l’entraînement, et donc le niveau d’estime de soi des enfants, en dépendront. En surpoids, il est peu probable qu'un enfant devienne un bon attaquant de football, mais il pourra obtenir des résultats en judo ou en hockey.

Il existe plusieurs types de structure corporelle, selon le schéma utilisé dans la pratique médicale par Stefko et Ostrovsky. Regardons-les en détail :

Type asthénoïde– ce type de corps se caractérise par une minceur prononcée, les jambes sont généralement longues et fines, et la poitrine et les épaules sont étroites. Les muscles sont peu développés. Souvent, les personnes ayant un type de corps asthénoïde présentent une posture voûtée ainsi que des omoplates saillantes. Ces enfants ont tendance à se sentir mal à l’aise. Compte tenu de ces facteurs, il est important que les parents trouvent une section où leur enfant sera à l’aise psychologiquement. Ce qui est important ici, ce n'est pas seulement l'orientation du sport lui-même, mais aussi une équipe adaptée. Il est facile pour ces enfants de pratiquer la gymnastique, le basket-ball, ainsi que tous les sports où l'accent est mis sur la vitesse, la force et l'endurance - ski, cyclisme, saut, aviron, lancer, golf et escrime, natation de compétition, basket-ball, gymnastique rythmique. .
Type thoracique la corpulence est caractérisée par une largeur égale de la ceinture scapulaire et des hanches, la poitrine est souvent large. Le taux de développement de la masse musculaire est moyen. Ces enfants sont très actifs et conviennent aux sports impliquant la vitesse et développant l’endurance. Les enfants actifs sont adaptés à diverses courses, sports mécaniques, ski, et feront d'excellents joueurs de football, biathlètes, acrobates et patineurs artistiques. Vous pouvez envoyer un enfant avec ce type de corps faire du ballet, de la capoeira, du saut ou l'intéresser au kayak.
Type musculaire la construction est typique des enfants avec un squelette massif et une masse musculaire développée. Ils sont résistants et forts, ce qui signifie qu’ils doivent choisir un sport visant à développer la force et la vitesse. Ces enfants peuvent faire leurs preuves dans l'alpinisme, les arts martiaux, le football, la dynamophilie, le water-polo et le hockey, et également réussir bons résultats en haltérophilie et WorkOut.
Type digestif– le type de corps digestif est caractérisé par petite taille, poitrine large, présence d'un petit ventre et d'une masse grasse dans d'autres parties du corps. Ces gars ne sont pas très agiles, ils sont lents et maladroits. Cependant, cela ne signifie pas qu’il ne peut pas pratiquer ce sport. Pour leur inculquer l'intérêt pour les activités, choisissez l'haltérophilie, le tir, le hockey, la gymnastique athlétique, pensez aux arts martiaux ou aux sports mécaniques, au lancer et au WorkOut en option.

Comment choisir un sport en tenant compte du tempérament des enfants ?

Le caractère compte également lors du choix d’un sport. Cela dépend de lui du succès que l'enfant peut obtenir. Par exemple, les enfants avec haut degré Il est peu probable que les activités puissent se manifester dans des sports où l'entraînement est une série interminable d'exercices répétitifs où la capacité de concentration est requise. Ils doivent choisir des activités où l'enfant peut dépenser son excès d'énergie, de préférence un sport d'équipe.

Sports pour les personnes optimistes. Les enfants avec ce type de tempérament sont des leaders par nature, ils ne sont pas enclins à céder à la peur, ils aiment les sports extrêmes, les sports leur conviennent, où ils peuvent démontrer toutes ces qualités et montrer leur propre supériorité. Ils se sentiront à l’aise dans les cours d’escrime, d’alpinisme et de karaté. Les Sanguinaires apprécieront le deltaplane, le ski alpin et le kayak.
Colériques– des gens émotifs, mais ils sont capables de partager la victoire avec quelqu'un, donc les enfants avec ce tempérament ont intérêt à se retrouver dans les sports d'équipe. Lutte ou boxe – bonne option pour eux.
Enfants flegmatiques ont tendance à obtenir de bons résultats dans tout, y compris dans le sport, car ils qualités naturelles– c’est la persévérance et le calme. Invitez un enfant avec un tel tempérament à s'initier aux échecs, au patinage artistique, à la gymnastique ou à devenir athlète.
Les mélancoliques– des enfants très vulnérables, ils peuvent être blessés par la sévérité excessive du coach. Il est préférable de choisir pour eux l'un des sports d'équipe ou de les emmener danser. L'équitation est une excellente option et convient à tout le monde, mais le tir ou la voile méritent également d'être envisagés.

Dans quelle section les enfants doivent-ils être envoyés, compte tenu de leur état de santé ?

Si vous avez choisi une orientation sportive pour vos enfants, en tenant compte de tous les facteurs - leurs préférences, leur type de corps, leur caractère, vous devez maintenant faire attention à la santé des futurs athlètes. Il est préférable de consulter un pédiatre qui connaît les caractéristiques du corps de l’enfant. Le médecin vous indiquera quels sports sont contre-indiqués dans chaque cas spécifique et lesquels seront bénéfiques. Le pédiatre déterminera quel niveau d'exercice est approprié pour vos enfants. Considérons les recommandations concernant le choix du sport pour diverses maladies.

Cours de volley-ball, basket-ball et football Contre-indiqué pour les enfants myopes, ainsi que pour ceux qui souffrent d'asthme ou de pieds plats. Mais ces sports contribueront à renforcer système musculo-squelettique;
Gymnastique soulagera l'enfant des pieds plats et aidera à renforcer les muscles du dos, à former une belle posture ;
Natation- Convient à tous les enfants sans exception. Les exercices en piscine ont un effet bénéfique sur les muscles de tout le corps, y compris le dos, et renforcent le système nerveux ;
Le hockey contre-indiqué si l'enfant souffre de maladies chroniques, mais qu'il développe bien le système respiratoire;
Arts martiaux, gymnastique rythmique, ski et patinage artistique indiqué pour les appareils vestibulaires peu développés ;
Avec faible système nerveux les cours sont adaptés yoga, natation et équitation pour enfants ;
Tennis Cela vaut la peine de développer la motricité fine et l’attention, mais ce sport n’est pas adapté aux enfants myopes et à ceux qui souffrent d’ulcères d’estomac ;
Équitation recommandé pour le syndrome convulsif, les maladies du tractus gastro-intestinal et les diabétiques ;
Vous pouvez renforcer votre cœur et votre système respiratoire en faisant de l'exercice patinage de vitesse, athlétisme ou plongée;
Patinage artistique Contre-indiqué en cas de myopie sévère et de maladies pleurales.

Si vous souhaitez initier les enfants au sport, il ne faut pas avoir peur des expériences, il y aura des victoires et il y aura des échecs. Cependant, n’attribuez jamais les échecs sportifs de votre enfant à diverses circonstances, car ils sont le résultat des efforts déployés. Après avoir réussi grâce à leurs efforts, les enfants s'efforceront à nouveau de remporter la victoire ; face à l'échec, ils commenceront à faire davantage d'efforts.

Tout sport est utile et important, car il développe un caractère fort, la responsabilité et la discipline. L’essentiel est que l’enfant prenne plaisir à le faire !

A quel âge un enfant doit-il être autorisé à faire du sport et quel sport doit-il choisir pour son enfant ?

Comment aider votre enfant à choisir un sport

En plus de l'école, il faut faire attention aux sections l'éducation supplémentaire, en particulier le sport. Voici comment l’enfant va se développer physiquement :

renforcer les muscles et l'ensemble du système musculo-squelettique ;
redressez votre posture;
prendre soin de système immunitaire;
restaurer le fond émotionnel;
entraînez vos poumons et votre cœur.

Ils développeront également qualités morales:

force d'esprit;
désir de gagner;
direction;
courage;
persévérance.

Dans cet article, nous vous dirons à quel sport inscrire une fille pour renforcer sa condition physique afin qu'elle aime ce sport.

Que rechercher lors du choix des cours

Le choix de la bonne direction dépend de nombreux facteurs :

âge;
inclinations et passe-temps;
physique;
objectifs poursuivis;
conditions de santé;
tempérament.

Il est également important de considérer :

coût de l'éducation;
l'emplacement du club et la possibilité de le visiter régulièrement ;
l'horaire d'entraînement;
corps étudiant et personnel enseignant;
les coûts pour un inventaire supplémentaire.

Caractéristiques de la figurine

Les écoles de ballet sont plus adaptées aux pouces fragiles au physique ascétique. Les bébés aux gros os auront du mal à se lever sur la pointe des pieds - cela peut entraîner des blessures, et ils se sentiront également mal à l'aise pendant un cours de ballet. Il serait préférable qu'ils choisissent des danses d'autres styles - pop, sportives, folkloriques ou modernes.

La gymnastique rythmique ou artistique convient également aux personnes maigres ; elle renforce les muscles et le squelette, le rendant ainsi plus fort. Les filles minces mais athlétiques âgées de 10 à 12 ans se sentiront à l'aise en athlétisme, en aviron, en cyclisme, en natation ou en ski. De tels exercices renforcent les muscles et développent l’endurance, la volonté et la vitesse.

Si votre enfant a tendance à être en surpoids ou a des problèmes de en surpoids, alors il vaut la peine d'envisager des options avec une activité physique modérée mais régulière. Pour qu'après le premier entraînement, l'écolière ne se sente pas épuisée, elle doit augmenter progressivement la charge, ce qui donnera un excellent résultat. Le patinage artistique et la gymnastique développent parfaitement la souplesse, tout en affinant votre silhouette.

Le sport équestre convient à un enfant de petite taille. Les cavaliers de petite taille sont plus faciles à manipuler en selle et obtiennent de meilleurs résultats.

Dans les sports collectifs destinés aux filles (généralement 11-13 ans), la morphologie doit également être prise en compte. Le hockey féminin convient aux écolières de grande taille, le basket-ball et le volley-ball aux plus grandes, et la natation synchronisée ou le patinage artistique en couple aux filles petites et minces.

Limites d'âge

Dès l'âge de trois ans, le bébé doit déjà être habitué à exercice physique pour améliorer la santé et orienter l’activité dans la bonne direction. Mais dès 5-6 ans, on peut déjà penser à une carrière professionnelle si l'enfant y aspire. Les enfants d'âge préscolaire sont répartis en groupes avec un personnel d'entraîneurs spécial - les instructeurs sont formés pour bien communiquer avec les petits athlètes, d'un point de vue psychologique, ils trouvent une bonne motivation et leur apprennent à ne pas se décourager en cas d'échec.

Mais si vous n'essayez pas d'élever un futur champion olympique, mais que vous décidez simplement pour quel sport choisir développement général filles âgées de 7 à 12-15 ans, pour l'occuper après l'école, alors le choix est très large. Il n'est jamais trop tard pour commencer l'entraînement, mais l'écolière doit avoir une envie et un intérêt, alors l'entraînement sera le plus efficace. Les périodes optimales pour différentes directions sont :

Pour la gymnastique rythmique, le patinage artistique, le ski nautique, le plongeon, le tennis et le tennis de table, l'acrobatie et la danse - à partir de 6 ans.
Pour le ski alpin, le badminton, le basket et le football - à partir de 7 ans.
Pour le hockey, le biathlon, athlétisme, baseball ou rounders - à partir de 8 ans.
Pour le cyclisme, l'équitation, l'escrime et différents types lutte - à partir de 9 ans.
Aviron et tir, y compris tir à l'arc – à partir de 10 ans.

Le sport ou la danse pop convient à tout âge.

Quels types de sports existe-t-il pour les filles ayant des restrictions de santé ?

La plupart des sections recrutent selon celles fournies par les parents certificats médicaux. En fonction du diagnostic ou de la susceptibilité aux maladies, les éléments suivants peuvent ne pas convenir :

Tir, tennis, biathlon - déconseillés aux enfants malvoyants. En cas de myopie élevée, il peut également y avoir des restrictions sur la force et les activités traumatisantes, puisqu'une chute de cheval, un coup lors d'un combat et d'autres impacts mécaniques peuvent entraîner une grave détérioration.
Si vous avez des problèmes de colonne vertébrale, vous ne devez pas exercer de pression excessive sur la région lombaire. La gymnastique peut affecter négativement l'état d'une fille en raison de la flexion et de la courbure.
Les maladies cardiovasculaires sont une contre-indication à l'entraînement cardio, c'est pourquoi le ski, l'athlétisme et le patinage de vitesse ne conviennent pas à ces enfants.

Les éléments suivants ont un impact positif :

Yoga pour enfants, Pilates - sur le système nerveux.
La natation renforce généralement le corps ; l'exercice en piscine est recommandé à toutes les personnes à tout âge, y compris pour se remettre d'une blessure. Vous ne devez pas faire de sport uniquement si vous avez des problèmes dermatologiques.
Tous les sports d'hiver pour filles sont les meilleurs assistants pour renforcer l'immunité et s'endurcir entre 6 et 13 ans. Avec le début de l’adolescence, des perturbations du système immunitaire peuvent apparaître et il faut s’isoler davantage. Pour les athlètes adultes et les adolescents de grande taille vêtements adaptés Marque Stayer. Cette entreprise produit des équipements sportifs de haute qualité à des prix abordables.
L'entraînement cardio renforce le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons.
Danse et gymnastique, acrobatie - contribuent au développement de la flexibilité et au renforcement de l'ensemble du système musculo-squelettique.

Quelles sections sportives existe-t-il pour les filles de 5 ans ?

Les enfants d'âge préscolaire sont influencés positivement par les sports qui ne perturbent pas le développement naturel et la formation des muscles. Le squelette ne doit pas non plus être surchargé. Il est donc nécessaire de choisir des clubs avec des entraîneurs professionnels qui planifieront des charges réalisables.

Les activités suivantes sont optimales :

Natation. L'entraînement en piscine permet de soulager les tensions et l'excitation nerveuse, cela calmera le bébé. La fille pourra par la suite intégrer la section de natation synchronisée ou de plongeon, mais à l'âge de 5-6 ans il est important d'apprendre à nager dans différents styles et de maîtriser les règles de base de la direction.
Si vous avez un garçon manqué qui grandit, vous pouvez envisager un entraînement en groupe pour le football féminin, le hockey, le basket-ball, le volley-ball ou le handball. Dans une telle section, elle pourra trouver des amis avec un tempérament similaire. Mais il ne faut pas oublier les précautions de sécurité, choisir l'équipement approprié et tenue de sport.
Une fille artistique peut être encouragée à s'exprimer dans gymnastique rythmique ou des acrobaties. Les enfants d'âge préscolaire sont très flexibles, cet âge est donc idéal pour commencer les cours.
L'athlétisme est le choix des adolescents actifs et agités. Courir et sauter aideront l'enfant à dépenser son énergie tout en cultivant la détermination et la discipline.
Vues d'hiver le sport contribuera à renforcer l'immunité du petit athlète. Si vous skiez vous-même, il vous sera alors plus facile d'enseigner à votre fille et de l'impliquer dans les moments passés en famille. N'oubliez pas des vêtements chauds et confortables. La boutique de vêtements de ski en ligne "Stayer" propose des ensembles à un prix abordable. Les produits Stayer sont très résistants à l'usure - une doudoune vous durera au moins 5 à 6 ans de port constant.
Le patinage artistique et la danse forment une silhouette et une grâce raffinées. Les filles aiment particulièrement ces activités, elles continuent donc à pratiquer dans la section sportive jusqu'à l'âge de 10-13 ans pour améliorer leurs compétences. De nombreuses filles suivent une formation même après avoir terminé leurs études.

Mémo aux parents : ce qu'il faut savoir avant de se rendre dans un club de sport

Tout d’abord, le sport doit être utile, intéressant et accessible. C'est pourquoi:

Avant vos premiers cours, passez une visite médicale. Le pédiatre évaluera le bien-être général du bébé, vous indiquera comment il se développe physiquement et sur quoi il faut insister. Ce sont souvent des conseils pour renforcer votre posture. Renseignez-vous sur les exercices non recommandés. Munissez-vous des attestations nécessaires à l'établissement, sans lesquelles vous ne pourrez peut-être pas participer aux cours de piscine ou aux clubs de groupe.
Développez une routine. Si une fille va à la maternelle, à la maternelle ou à l'école, veillez à une charge égale. Si vous avez plusieurs passe-temps, vous ne devriez pas les superposer, sinon vous n’aurez peut-être plus aucune force pour quoi que ce soit. Répartissez vos entraînements sur différents jours.
Rencontrez l'équipe d'entraîneurs, demandez les certificats et diplômes d'instructeur. Avoir un enseignant incompétent à côté de votre enfant peut entraîner des blessures ou simplement un moment inefficace et sans intérêt.
Achetez des vêtements et du matériel de sport. Un certain nombre de clubs nécessitent des équipements coûteux - pour le cyclisme, les sports équestres, le snowboard, le ski de fond. En plus de l'équipement principal, vous devez acheter des vêtements de sport et des chaussures. Si une fille s'est inscrite à la danse, au patinage artistique ou à la gymnastique, elle aura besoin, pour les spectacles, de tenues pouvant être cousues sur commande ou indépendamment.
Considérez l’aspect financier du problème. Certains entraînements peuvent être effectués en famille - courir le matin, skier ou patiner, mais la visite de la section est payante mensuellement.
Pensez à l’accessibilité des transports. Si vous avez la possibilité de transporter votre fille dans votre voiture, calculez la distance et choisissez un itinéraire. Si une écolière bouge toute seule transport public, alors vous devez regarder les directions de bus pour ne pas avoir à voyager avec des transferts ou pendant longtemps rester dans les embouteillages.

Avec le passage au niveau collège, l’envie de poursuivre une formation disparaît souvent, mais c’est à partir de 13-14 ans que les parents commencent à s’inquiéter pour l’emploi de leur fille.

L'adolescence dicte ses propres règles, donc :

N'insistez pas. Si vous obligez un adolescent à suivre des cours, cela ne fera que conduire au rejet et à la confrontation ouverte.
Encourager. La fille voulait arrêter de danser et a décidé de s'inscrire au hockey ? Approuvez son choix, c'est peut-être exactement ce dont elle a besoin maintenant.
Choisissons. Proposez plusieurs options avec des perspectives alléchantes. Elle aimera probablement quelque chose de la liste.

Nous avons parlé de sport pour filles et donné quelques conseils pour choisir une section sportive. Inculquez l’amour de l’activité physique dès l’enfance !