Gymnastique rythmique pour enfants : entretien avec un entraîneur
Si vous souhaitez que votre enfant jeune âge Si vous avez fait du sport, portez votre attention sur les groupes de fitness qui dispensent des cours avec des enfants de 2 à 3 ans. Les enfants roulent sur des ballons, rampent dans des cerceaux et font une grande variété d'exercices. En vieillissant, les tâches deviennent plus difficiles. Dans ces cours, l'enfant reçoit une formation physique générale, apprend à contrôler son corps et est initié à un mode de vie sain. De plus, il acquiert des compétences sociales : il devient plus sociable et indépendant. La posture des enfants s'améliore et ils ne seront pas en surpoids.
La forme physique des enfants fait de plus en plus partie de notre vie quotidienne. Certains parents le perçoivent comme une alternative au centre de développement pour enfants, tandis que d'autres le considèrent comme un divertissement frivole contre de l'argent. Mais le fitness pour enfants est populaire principalement parce qu'il s'agit d'une éducation physique pour enfants bien organisée. Les tâches proposées dans les cours s'adressent à un public général Développement physique enfant. Les enfants développent l'exactitude et la beauté des mouvements, de la démarche et développent également la parole. Vous pouvez commencer à pratiquer dès que votre bébé apprend à marcher en toute confiance.
Si la forme physique dépasse vos moyens, entraînez-vous seul à la maison avec votre enfant. Achetez du matériel de sport et aménagez un coin sport dans votre chambre. Vous pouvez également jouer au chat et aux boules de neige avec votre enfant, faire du patin à roulettes ensemble et nager. Et n'oubliez pas de le féliciter régulièrement.
A quel âge un enfant peut-il être envoyé dans la section ?
Le sport est liberté et expression de soi, réalisation de soi et sensation de son corps, rapidité de réaction et endurance, détermination et capacité de se faire des amis. Nous avons tous nos propres associations avec le sport. Certains détestent « l’entraînement physique » depuis l’école, se souvenant de la torture sur des équipements sportifs (comme la « chèvre »), du « bouleau » sur des tapis, de la course jusqu’à épuisement et d’autres « joies ». Quelqu'un se souvient de l'ancienne gloire des victoires et de l'amertume des défaites lors de ses premières compétitions sportives.
Nous pouvons affirmer avec certitude que les sports « modérés » ne nuiront pas au corps d’un enfant en développement, surtout si son type est choisi en tenant compte des caractéristiques physiques et mentales de l’enfant. Mais avant de comprendre quel sport convient à quel enfant, précisons que nous parlerons de sports non professionnels, récréatifs, amateurs, pour l’âme et le corps. Bien sûr, avec le temps, tout peut se transformer en activités professionnelles.
Votre enfant va à l’école le matin, passe trois heures par jour à faire ses devoirs, puis regarde l’ordinateur. Et pas de durcissement, juste un peu - immédiatement rhumes, grippes et autres « délices ». Alors envoyez votre enfant dans une section sportive, c'est à la fois bon pour la santé et très discipliné. Et surtout, ce n’est pas aussi cher qu’il y paraît.
Si vous décidez de faire de votre enfant un véritable athlète, alors il peut y avoir plusieurs manières : une école de sport pour enfants et jeunes (CYSS), une école spécialisée pour enfants et jeunes de la réserve olympique (SDYUSHOR) ou une école expérimentale d'excellence sportive supérieure (ESHVSM ).
Vous ne voulez pas stresser votre fils ou votre fille et envisagez de faire du sport uniquement pour votre santé ? Ensuite, regardez de plus près les sections sportives de l'école - le plus souvent, les activités y sont de nature récréative et personne n'y aspire à la gloire sportive.
Eh bien, si tu rêves de haut réalisations sportives, alors jetez un œil sérieux à la natation, au ski alpin et au wushu - votre enfant n'a besoin que d'avoir 3 ans pour commencer à les pratiquer. L'aviron et la natation développent les muscles de la poitrine et du grand dorsal. Vous craignez qu'il soit trop tôt ? Attendez ensuite un an ou deux et n'hésitez pas à envoyer votre progéniture au patinage artistique, au hockey, au tennis, au football, à la gymnastique rythmique et à l'acrobatie. Pour tous les types de cyclisme, volley-ball et biathlon, la limite inférieure est déjà de 9 ans. Mais si un enfant aime la boxe, l'athlétisme ou l'escrime, il devra alors attendre l'âge de 11 ans.
Et ne pensez pas que les lauriers du sport tomberont immédiatement aux pieds de votre enfant. De plus, pour vous inscrire par exemple dans une section de hockey, vous aurez généralement besoin d’une assurance maladie. Après tout, c’est un jeu pour les vrais hommes, c’est-à-dire qu’il est assez dangereux. Et on ne peut pas se lancer dans les grands sports depuis une section tout de suite : les sélections par équipes ne commencent généralement pas tout de suite, dans la plupart des sections seulement après 3 ans d'entraînement.
Les principaux inconvénients de nombreux sports sont la surcharge du squelette et des muscles. Cela est particulièrement vrai pour l’haltérophilie et les arts martiaux.
Toute activité sportive aide à éliminer les blocages et les tensions musculaires, ce qui donne à l'enfant la possibilité d'obtenir la libération nécessaire - de libérer les émotions accumulées, de se détendre et ainsi de résoudre les problèmes survenus au cours de la journée. Le sport aide également à faire face aux problèmes émotionnels et à soulager les tensions après une longue période assise à un bureau.
Vous trouverez ci-dessous les sports auxquels vous pouvez inscrire votre enfant, en indiquant l'âge de début d'admission.
Acrobaties (à partir de 6 ans).
Biathlon (à partir de 9 ans).
Baignade (à partir de 3 ans avec les parents, à partir de 7 ans séparément).
Escrime (de 9 à 11 ans).
Hockey (à partir de 5 ans).
Ski alpin (de 3 à 6 ans).
Volley-ball (à partir de 8-10 ans).
Football (à partir de 6 ans).
Basket-ball (à partir de 8-9 ans).
Athlétisme (à partir de 10 ans).
Boxe (de 11 à 13 ans).
Gymnastique rythmique (à partir de 6-7 ans).
Cyclisme (à partir de 7-10 ans).
Patinage artistique (à partir de 5 ans).
Tennis (à partir de 5 ans).
Wushu (à partir de 4 ans).
Lorsque nous envoyons des enfants dans des clubs sportifs, nous voulons tous qu'ils grandissent forts, en bonne santé, capables de se fixer des objectifs et de les atteindre, qu'ils aient un endroit où dépenser leur excès d'énergie, qu'ils apprennent à surmonter la peur, à développer leur volonté et endurance, apprendre à communiquer dans une nouvelle équipe. Et finalement, ils ont répondu à nos espoirs et ont acquis à l’avenir une profession bien rémunérée.
Jeux d'équipe
Chaque mère souhaite que son enfant soit le plus intelligent, le plus beau et le plus en bonne santé. Lors du développement d'un enfant, vous devez vous rappeler à quel point le sport est important pour lui. À bien des égards, la capacité de contrôler son corps et le développement de la motricité fine et globale déterminent les capacités mentales d’un enfant.
Les jeux d'équipe conviennent mieux aux enfants ouverts et sociables. À son tour, et jeu d'équipe peut apprendre à votre bébé à être sociable.
De nombreux garçons aiment jouer au football ou lancer un ballon dans un panier de basket dans la cour, et souvent les parents se limitent au plaisir de l'enfant dans la cour. Si l’on parle de formation professionnelle, elle commence généralement à l’âge de 5 ans. Dans les sports d'équipe (football, basket-ball, hockey, etc.), des qualités telles que la vitesse de réaction, les capacités de communication et la contrôlabilité sont importantes. Le bébé doit être physiquement développé : bien courir et sauter. Tous ces sports sont de contact et traumatisants. Ils demandent beaucoup d’efforts physiques et d’endurance. Par conséquent, si un enfant souffre de maladies chroniques, il vaut mieux ne pas s'en occuper et vous ne devriez pas vous rendre dans la section.
Lors du choix d'une section, il est très important de considérer caractéristiques psychologiques enfant. Jouer en équipe vous apprend à retenir les émotions excessives, à prendre en compte votre entourage et à essayer de trouver un compromis.
Si votre fils ou votre fille est tranquille dans la vie, choisissez des sports uniques : tennis, natation, gymnastique rythmique.
Pour un enfant doux, calme ou agile, de bonne humeur, nous pouvons recommander le wushu, pour les enfants agités, le karaté convient ; L'Aïkido est un combat basé sur des mouvements doux et fluides.
Clubs sportifs pour enfants
Les enfants modernes sont devenus victimes d'un mode de vie sédentaire, à l'instar des adultes. Ce ne sont pas seulement les sports qui leur manquent : les enfants modernes ne voient pas le monde naturel et ne s’efforcent pas de le comprendre. De plus, ils n'ont tout simplement pas le temps : en comparant les horaires scolaires d'aujourd'hui et d'il y a 30 ans, on constate qu'un enfant moderne n'a tout simplement pas beaucoup de temps. Après avoir fini leurs devoirs, les enfants ne veulent plus jouer avec les garçons et les filles du voisinage. Ils s'assoient devant des ordinateurs et des téléviseurs, écoutent de la musique ; et tout cela sans quitter le canapé. De quelle activité physique peut-on parler ! Et la nourriture non plus de la meilleure façon possible affecte la santé : sucreries, farine, aliments gras, abondance de produits semi-finis - tout cela est devenu la norme de la vie. Le manque de légumes et de fruits entraîne des maladies de l'estomac et une consommation excessive de calories conduit à l'obésité. Bien entendu, tous ces problèmes ne surviennent pas immédiatement à une personne et, très probablement, pas de manière immédiate. enfance. Mais pour les prévenir complètement, les enfants ont besoin de quelque chose qui leur permettra de développer des habitudes saines.
Il y a une vingtaine d’années, de nombreux enfants se rendaient à l’école à pied ou à vélo. DANS temps libre Ils faisaient du vélo dans le quartier, escaladaient les clôtures et les arbres, jouaient au chat et aux « voleurs cosaques ». Après l'école, les enfants des générations précédentes couraient dehors et leurs parents n'avaient jamais pensé que leur enfant avait besoin d'un entraînement régulier.
Les clubs sportifs pour enfants contribuent à inculquer à votre enfant l'idée que le sport est amusant et intéressant. L'activité physique est bonne pour la santé, mais dans la salle de sport pour enfants, cela ne se limite pas à cela. En faisant des exercices en groupe et en rivalisant entre eux, les enfants acquièrent des compétences en communication. Les parents n'ont plus qu'à choisir le club approprié.
Nous formons les compétences nécessaires
De nombreuses études confirment que si les enfants sont physiquement actifs dès leur plus jeune âge, ils le resteront une fois adultes. Mais amener un enfant à faire du sport au sens traditionnel du terme n'est pas une tâche facile. L’un des objectifs les plus importants que les parents doivent atteindre est d’intéresser leur enfant aux activités. C'est précisément l'objectif des programmes de clubs de fitness pour enfants.
L'atmosphère même de la salle de sport pour enfants définit et inspire les enfants. Des programmes spécialement conçus pour différents âges fournissent le stress nécessaire sur le cœur, les muscles et les poumons. Les résultats positifs s'accompagnent d'un transfert vers un autre groupe, qui sert également de source de motivation. Après avoir réussi, l'enfant devient optimiste, il lui est plus facile d'étudier, ces enfants ont généralement une haute estime de soi et un bon sommeil. Ne sous-estimez pas la possibilité d'un développement diversifié : si votre fils ou votre fille a plusieurs penchants, il ne peut pas choisir entre elles, mais assister différentes activités dans un seul club. Voici quelques raisons supplémentaires pour faire du sport au club enfants :
adaptabilité sociale acquise en jouant avec d'autres enfants;
l'indépendance, la capacité à surmonter les difficultés développées dès le plus jeune âge ;
acquisition de mobilité et de souplesse par le corps de l’enfant ;
amélioration de la santé des enfants grâce à une circulation sanguine accrue;
une haute auto-évaluation;
acquérir la capacité d'être honnête dans les compétitions ;
développement de muscles et d’os solides ;
acquérir la capacité d'écouter et de suivre des instructions;
contrôle médical du risque d'obésité ;
risque considérablement réduit de développer un diabète à l'avenir ;
contrôle du pourcentage de graisse corporelle par le corps lui-même ;
abaisser le cholestérol sanguin et la tension artérielle ;
conservation des compétences et des capacités acquises pour la vie.
Enfant dans le gymnase
Dans les gymnases pour enfants, une grande attention est accordée à la conception des locaux, de sorte que l'apparence extérieure de la salle de sport est attrayante et très confortable. Contrairement aux gymnases généraux, où il est interdit aux enfants d’utiliser de nombreux équipements, dans un gymnase spécial, un enfant peut tout utiliser. Bien sûr, sous la supervision d'un moniteur. Certains clubs acceptant les très jeunes enfants peuvent exiger la présence des parents. Mais avec l'âge, la visite du club devient un divertissement plus organisé : tous les cours se déroulent strictement selon l'horaire et développent les capacités motrices, organisationnelles et de communication des enfants d'âges différents.
Tous les mouvements sont exécutés en musique en fonction de l'âge des enfants. L'équipement, créé spécifiquement pour les enfants, est doté de sièges et de poignées en gel souple.
Les programmes sont conçus pour les enfants de la maternelle ou même des tout-petits, ainsi que pour les adolescents. Vous pouvez commencer par des exercices pour enfants, notamment des chants et des danses, des promenades sur des vélos sécurisés et des balançoires, sur lesquelles il est préférable de se balancer avec votre bébé.
Les enfants grandissent et ces activités sont remplacées par la gymnastique de base, le ballet, le yoga, le karaté et l'aérobic. Les enfants sont divisés en groupes selon leurs intérêts et leur âge, où, dans une atmosphère amusante et conviviale, ils acquièrent des compétences qui peuvent les aider tout au long de leur vie. Des recherches menées par des médecins américains ont montré que le sport est très important entre 5 et 8 ans, car c'est durant cette période que se posent les bases de la santé, et un adulte ne souffrira alors pas d'athérosclérose ni d'infarctus du myocarde.
Raisons d'expulser les enfants de la section
Comme le montrent les recherches, les facteurs décisifs pour que les enfants entrent dans les sections dès les premiers stades sont le désir des parents, ainsi que l'expérience et les compétences de l'entraîneur. Il est intéressant de noter qu'un motif aussi important que le désir de devenir célèbre, l'exemple d'un athlète célèbre, n'est pas la principale raison pour laquelle un enfant se lance dans un sport. Ce fait, apparemment, peut s'expliquer très début précoce entraînement sportif (à 4-5 ans), lorsque l'enfant ne comprend pas bien l'importance de ce facteur. Des enquêtes auprès des entraîneurs d'enfants indiquent que, malgré le déclin de la popularité de la gymnastique artistique dans notre pays, les enfants s'inscrivent activement dans les sections.
L'opinion des entraîneurs d'enfants sur les qualités les plus importantes pour la réussite sportive est intéressante. La majorité des candidats ont noté valeur maximum qualités mentales d'un athlète (caractère). En second lieu, certes, se trouve le rôle de l'entraîneur lui-même et ensuite seulement les qualités physiques de l'enfant. La principale qualité mentale qui détermine le succès dans le sport, selon les entraîneurs, est bien sûr la volonté de gagner, puis la détermination, la résistance psychologique aux échecs et aux blessures étant moins importante. Il est également intéressant de noter que l'agressivité constatée par de nombreux athlètes célèbres comme l'une des principales qualités mentales de la lutte, selon les entraîneurs, ne joue pas un grand rôle.
Un des tendances modernes sports de masse pour enfants - le désir de maintenir le nombre d'enfants qui y participent. Ceci est d’une grande importance pour éduquer la jeune génération et préserver sa santé. Cependant, la situation, qui s'aggrave caractéristiques physiques La nation n'autorise pas la sélection d'enfants en parfaite santé dans des sections.
DANS Dernièrement Les exigences imposées au corps des jeunes athlètes augmentent. Même dans les groupes de formation initiale, le corps des enfants en développement intensif subit une énorme pression de stress psycho-émotionnel et physique, à laquelle tous les enfants ne peuvent pas résister. Les élèves des écoles de sport pour enfants ayant franchi toutes les étapes de sélection deviennent maîtres du sport à l'âge de 14 ans. Dès 11-12 ans, les athlètes les plus talentueux participent aux grandes compétitions internationales, et n'atteignant pas encore leur maturité biologique, à 15-16 ans, les adolescents inclus dans l'équipe nationale deviennent champions d'Europe, du monde et des Jeux olympiques. Jeux. Cela soulève un dilemme. D’une part, atteindre des niveaux élevés de compétences sportives nécessite une sélection précoce des enfants et leur spécialisation précoce, et d’autre part, seul un petit nombre de corps d’enfants sont capables de faire face à un stress psycho-émotionnel et physique élevé. Ainsi, les sections sportives, surtout les plus grandes, subissent des pertes (jusqu'à 80 % d'abandons). Ainsi, souvent un enfant qui a des aptitudes sportives est « expulsé » de ce sport en raison de sa « futilité ».
Quels sont les principaux motifs d'exclusion des enfants de la section sportive et se limitent-ils à une insuffisance des paramètres physiques ou mentaux ? La plupart des entraîneurs estiment qu'une raison importante est le manque de progrès et de croissance des résultats sportifs chez les étudiants. De plus, il est souligné que cela n'est pas nécessairement associé à un retard dans le développement des qualités physiques nécessaires d'un jeune athlète. Bien que, d'un autre côté, le motif de l'expulsion soit important, car l'athlète n'a pas les qualités qui l'aident à faire face aux difficultés et aux pertes. Les conflits et l'incapacité de communiquer avec un entraîneur et des pairs, selon un certain nombre d'experts, peuvent également entraîner l'expulsion d'un enfant d'un groupe sportif.
Dans la vie d'un jeune athlète, la décision sur son sort après son exclusion du groupe sportif est importante. Si un enfant est exclu d'une section pour une raison ou une autre, peut-il passer dans une autre section et pratiquer un sport plus facile ? Une athlète exclue de la gymnastique peut se retrouver en plongeon et en patinage artistique, parfois en nage synchronisée, parfois même en athlétisme. À cet égard, l'opinion de l'entraîneur-chef de l'équipe russe de saut en hauteur, le professeur V. M. Yagodin, est intéressante. Il estime que leur spécialisation sportive nécessite des athlètes ayant suivi une formation initiale préalable en gymnastique artistique. ET ce fait est confirmé par de nombreuses informations. Ainsi, par exemple, le célèbre sauteur en hauteur S. Feofanova est autrefois un maître du sport. classe internationale en gymnastique artistique.
Certains entraîneurs estiment que quitter le sport est une affaire personnelle pour chaque enfant et ses parents, car peut-être que le sport n'est pas du tout pour lui et qu'il perd son temps ici. D'autres ne s'engagent pas à répondre sans équivoque à cette question, car ils essaient de garder chaque enfant dans le sport, même s'il n'est pas prometteur. Les entraîneurs expérimentés notent que l'école de sport propose des groupes pour les enfants moins et plus doués. Cette réponse, de mon point de vue, est la plus humaine, car il est presque impossible de déterminer le surdouement d’un enfant dès le début des cours.
Il faut distraire un enfant des mauvaises influences de la rue, préserver sa santé physique, lui inculquer des traits de personnalité à part entière - et le sport peut faire tout cela.
Rôle de l'entraîneur
La plupart homme principal lorsqu'il s'agit d'élever un champion, c'est l'entraîneur. Si aucun des spécialistes ne prête attention à l'enfant, il ne pourra pas réussir. Le coach doit être très exigeant. L'enfant est déjà fatigué et ne peut pas faire d'exercice, mais l'entraîneur le force, et en même temps l'enfant trouve des réserves que personne n'avait prévues. Et de nombreux entraîneurs estiment que préparer un athlète à participer à de grandes compétitions est un sacré travail.
Dans l'ensemble, toutes les victoires sportives commencent par de simples professeurs d'éducation physique, qui commencent à former de futurs champions et les transmettent ensuite à des mentors plus éminents. Et ils ont finalement mené les gars au podium du championnat. C’est juste qu’on se souvient rarement d’eux, ceux qui ont réussi à soutenir des gars talentueux au début de leur parcours. Lorsque le premier Glory Prize a été décerné et que ceux qui ont apporté la plus grande contribution au développement ont été honorés sports nationaux, dans la nomination « Professeur d'éducation physique », personne n'a reçu le prix : ils ne savaient pas à qui récompenser.
Un bon coach est un bon parent, au sens plein du terme. Il ne doit être ni mou ni dur, mais tel que son apparence même inspire confiance et respect ! C’est la chose la plus importante, et même son titre n’affecte pas les résultats de l’athlète.
Il est également important que le formateur sache prodiguer les premiers secours si nécessaire.
Ainsi, les traits les plus importants d’un coach sont la sagesse, la capacité à répondre à chaque mentoré et la capacité à détecter les talents à temps. Et au moins un peu d'humour, car il ne faut pas s'ennuyer en classe.
Si vous et votre enfant avez décidé du choix de la section, avant de commencer les cours, vous devriez consulter un médecin. Faites un ECG, vérifiez le fonctionnement de la respiration externe, l'état de la colonne vertébrale. Le pédiatre vous donnera des recommandations concernant le sport que vous avez choisi ; Si le médecin ne vous conseille pas de vous engager dans cette section, écoutez son avis.
Les médecins recommandent généralement aux parents de prêter attention au régime du jeune athlète. Le moment optimal pour faire de l’exercice est tôt le matin ou le soir. Le matin, il est préférable d'aller en cours l'estomac vide, le soir - au moins 1,5 heure après avoir mangé et au moins 2 heures avant le coucher. Vous ne pouvez pas faire d'exercice après avoir mangé.
Si votre enfant a une légère fièvre ou d'autres signes d'inflammation, il est préférable de sauter l'entraînement.
Les contre-indications à l'exercice sont les mêmes pour tous les sports - il s'agit de toute maladie chronique au stade de sous-compensation (manifestation minime de la maladie) et de décompensation (exacerbation).
Lorsque vous choisissez une activité, essayez de trouver un endroit plus proche de chez vous, notamment grande ville. Pour un enfant qui fait beaucoup d’activité physique, un long voyage est fatiguant. Au fil du temps, les déplacements quotidiens peuvent vous décourager de faire de l’exercice.
Et une dernière chose. Peu importe à quel point vous souhaiteriez que votre enfant continue ses études, écoutez ses souhaits. S’il n’aime pas étudier, ne le forcez pas ! Même si ses arguments ne vous semblent pas convaincants. Observez l'ambiance en classe et la manière dont le coach communique avec ses élèves. Le confort psychologique, le sentiment d'être bien compris, aide à surmonter les difficultés, c'est ce qu'un enfant doit ressentir au tout début de son parcours. Les exercices doivent apporter de la joie, seulement dans ce cas, ils profiteront à votre santé.
Conseils aux parents
Le meilleur sport est celui que l'enfant aime. N'oubliez pas qu'il n'est pas vous, mais une autre personne, et n'essayez pas de choisir à sa place.
Le sport professionnel est indissociable des surcharges pour lesquelles un enfant n'est tout simplement pas prêt physiquement. Ne risquez pas sa santé pour un succès futur. Ils ne valent pas la douleur et la peur.
Lorsque vous envoyez votre enfant au sport, assurez-vous qu'il y aura à ses côtés des adultes expérimentés qui ne l'obligeront pas à risquer sa santé pour des victoires, le plus important est que l'enfant soit en bonne santé.
Ne le forcez pas à continuer de faire de l'exercice à tout prix. Si votre enfant ne souhaite plus fréquenter la section, essayez de comprendre pourquoi et trouvez ensemble une issue.
Ne vous inquiétez pas si vous trouvez des bosses sur votre bébé. Les chutes et les contusions pendant l’entraînement sont monnaie courante.
Les enfants sont des gens affectueux. Essayez de ne pas laisser votre entraîneur utiliser cela contre vous. Il est préférable d'essayer de former un partenariat de confiance entre toutes les parties.
C'est bien d'occuper votre enfant. Mais gardez-le avec modération. Alternance d'activité intellectuelle et sportive. Et n’oubliez pas : même un enfant prodige a besoin de temps libre, notamment devant la télévision.
Se concentrer uniquement sur les résultats sportifs met souvent les gens à l’écart de la vie après s’être séparés du sport. Par conséquent, essayez de vous assurer que la vie de votre enfant ne se limite pas au sport et que les objectifs sportifs ne soient pas les seuls dans sa vie.
S'il n'y a pas de contre-indications médicales ou autres à un développement harmonieux, seul le stress intellectuel dans les centres ou clubs de développement ne suffit pas au bébé. Il exige également exercice physique. Il n'est absolument pas nécessaire d'envoyer votre bébé dans une école de sport spécialisée et d'en faire un futur champion du monde. Si vous avez des capacités, elles se manifesteront certainement, et sinon, il n'y a pas lieu de s'énerver. Après tout, notre objectif est d’aider un enfant à réaliser son potentiel et le sport ne peut être qu’une des étapes sur ce chemin difficile.
Quel sport choisir ? Personne ne peut vous donner des conseils universels. Ici, tout est très individuel. Faites attention à ce qui intéresse le plus votre bébé. Aime-t-il courir des courses, ou sauter constamment de tuile en tuile, ou peut-être que par-dessus tout, il aime barboter dans l'eau ou faire du roller dans le parc. Il faut demander l’avis du bébé lui-même.
Mais il y a ici un danger que l'enfant indique le sport auquel participe son ami. Juste par esprit de « collectivité ». Il vous dira avec enthousiasme à quel point Mishka (ami) a déjà appris à boxer ou maîtrise plusieurs styles de nage. Et même si vous serez très tenté d'envoyer votre fils ou votre fille dans la même section, parce que... il y a déjà une entreprise là-bas, et à l'avenir, il sera plus intéressant et plus sûr pour les enfants de rentrer ensemble à la maison, mais réfléchissez-y : êtes-vous sûr que ce sport conviendra à l'enfant ? Votre petit athlète vous demandera-t-il de le sortir de la section après quelques cours, ou dans quelques mois ? Une expérience aussi négative peut décourager à jamais un enfant de faire du sport.
- Assurez-vous de consulter votre médecin pour voir si votre enfant a des contre-indications à un sport, puis procédez en fonction de la situation. Si nécessaire, vous devrez peut-être consulter un spécialiste plus spécialisé. Croyez-moi, ce ne sont pas des précautions vaines. Il en va de la santé, voire de la vie de votre enfant. Il ne peut y avoir de bagatelles ici.
- Surveillez votre enfant. Vous devrez peut-être parler à votre professeur au Jardin d'enfants, ou un professeur d'éducation physique à l'école, afin de déterminer plus précisément à quel type de sport votre enfant est enclin. L'essentiel est de prendre son temps et de collecter des informations.
- Lorsque vous avez déjà plus ou moins choisi le sport, rassemblez des informations sur les sections sportives dans lesquelles « votre » sport est représenté. Emmenez votre enfant pratiquer. Voyez à quoi cela ressemble de l'extérieur. Parlez aux parents des enfants en formation - cela est nécessaire pour choisir un bon coach professionnel. Après tout, à bien des égards, le succès de toute cette entreprise dépend de l’entraîneur.
Quand commencer ?
A quel âge et dans quel sport vaut-il mieux inscrire son enfant ?
Chaque sport a son âge. La tâche principale des parents est de ne pas manquer le bon moment. Récemment, de nombreux sports sont devenus très « plus jeunes », à mesure que les programmes d'entraînement deviennent plus complexes et, par conséquent, les exigences envers les enfants augmentent.
Par exemple, les sports dits de coordination complexes, qui comprennent : la danse sportive, gymnastique, la natation synchronisée, le plongeon, le patinage artistique, le trampoline, les acrobaties sportives, etc. - peuvent être appelés les « plus jeunes ». Les enfants dès 3-4 ans sont les bienvenus ici.
Ceci est fait parce que dans un tel à un jeune âge, il est beaucoup plus facile de développer chez un enfant la flexibilité et d'autres qualités si nécessaires dans ces sports. Comment enfant plus âgé- plus cette tâche est problématique.
Bien entendu, tous les enfants ne sont pas prêts pour des cours sérieux, qui durent parfois deux heures. L'enfant doit avoir un désir. De plus, tout le monde ne sera pas accepté pour des activités sportives sérieuses. Le coach, sur la base de son expérience, sélectionne les enfants les plus prometteurs. Et ils étudieront gratuitement.
À propos, les champions potentiels de natation, y compris de natation synchronisée, sont sélectionnés même dans les jardins d'enfants où se trouvent des piscines.
Dès 4-5 ans, les enfants sont déjà inscrits en gymnastique rythmique ou artistique et forment des groupes d'entraînement en natation.
Dès l'âge de 5 ans, les filles individuelles sachant bien flotter dans l'eau sont invitées à participer à la nage synchronisée. Dès l'âge de 7 ans, des programmes leur sont préparés. Il n'y a pas si longtemps, le championnat russe de natation synchronisée s'est déroulé parmi les filles âgées de 8 à 10 ans.
Dès l'âge de 6 ans, les enfants sont inscrits dans des groupes de patinage artistique dans les écoles de sport.
A partir de 7 ans - natation, ping-pong, danse sportive, acrobatie.
Les garçons de 8-9 ans sont les bienvenus dans les sections de lutte.
Dès l’âge de 10 ans, on peut commencer l’haltérophilie. Même si, selon les entraîneurs, il vaut mieux commencer à 12 ans.
Il existe de nombreux sports. Nous vous parlerons plus en détail de ceux qui sont désormais les plus populaires et les plus adaptés aux enfants.
Sports de jeu. Ils sont répartis en : équipe(basketball, football, baseball, water-polo, etc.) et individuel(tennis, badminton, échecs, dames, bowling, etc.)
Sports cycliques. Répétition cyclique des mouvements pour se déplacer propre corps dans l'espace - l'essence des sports cycliques. La vitesse de déplacement joue un rôle décisif dans la détermination du vainqueur. Les sports cycliques comprennent : le patinage, le cyclisme, l'aviron, le kayak et le canoë, l'athlétisme, le ski de fond, le biathlon, la natation, etc.
Sports de combat(aïkido, boxe, karaté, escrime, etc.). Cela inclut une sous-section telle que la lutte.
Sports de force. Dans les sports de force, la compétition se résume à comparer les qualités de force des participants. Cela inclut : la musculation, l’haltérophilie, etc.
Sports de coordination difficiles. Identifier le gagnant dans les sports de coordination complexes est une comparaison de la complexité, de la qualité et de l'esthétique de l'exécution des actions motrices par les athlètes.
Le nom est déterminé par la complication constante de la coordination motrice dans les performances pour la victoire la plus probable. Ceux-ci incluent : le rock and roll acrobatique, ski, plongée, natation synchronisée, skateboard, snowboard, surf, sports acrobatiques. gymnastique artistique, patinage artistique, roller, gymnastique rythmique, etc.
Il y a aussi sports extrêmes, technique, appliqué, aviation, etc.
Badminton- un sport qui consiste à lancer un équipement de jeu appelé volant par-dessus un filet à l'aide de raquettes. Le badminton se joue à deux personnes l'une contre l'autre ou en deux équipes de deux. Le jeu se déroule sur un terrain divisé par un filet. Les adversaires sont situés sur les côtés opposés du site. Le but du jeu est de lancer le volant par-dessus le filet pour qu'il touche le sol dans la moitié de terrain adverse à l'intérieur du terrain. Depuis 1992, le badminton est un sport olympique.
Patinage artistique- un sport d'hiver dans lequel les athlètes patinent sur glace tout en exécutant des éléments supplémentaires, le plus souvent accompagnés de musique. Dans les compétitions officielles, en règle générale, quatre séries de médailles sont jouées : en patinage simple féminin, en patinage simple masculin, en patinage en couple et en danse sur glace. Le patinage artistique est inscrit au programme des Jeux Olympiques d'hiver. Très souvent, les patineurs participent à divers spectacles dans lesquels leurs compétences sont évaluées non pas par des juges, mais par des spectateurs.
Natation compétitive- un sport dans lequel le but est de parcourir une certaine distance le plus rapidement possible, sans violer la technique de la méthode de nage utilisée. La natation de compétition a commencé à gagner en popularité au 19e siècle. Actuellement, la natation de compétition est un sport olympique.
Athlétisme- un ensemble de sports qui combinent des disciplines telles que la course, la marche, le saut (long, haut, triple, perche), le lancer (disque, javelot, marteau, tir) et l'athlétisme général. L'un des sports principaux et les plus populaires.
Course de ski- des courses de ski sur une certaine distance sur une piste spécialement aménagée entre personnes d'une certaine catégorie (âge, sexe, etc.). Ils appartiennent aux sports cycliques. Le ski de fond est la forme de compétition de ski la plus répandue et la plus populaire.
Aviron- un sport cyclique. Les athlètes sont dans des bateaux et rament à reculons, contrairement au kayak et au canoë. Les navires académiques sont des bateaux de sport légers, étroits et allongés, dotés de dames de nage (émerillons) pour les rames et de sièges mobiles (banques) placés sur les côtés. Les bateaux sont divisés en bateaux de course - de type "skiff" et en bateaux d'entraînement - de type "clinker". Le coût d’un bateau est à peu près égal au prix d’une voiture de classe moyenne. Le plus courant et le plus populaire dans les pays Europe de l'Ouest, Russie, États-Unis, Australie, Nouvelle-Zélande et Roumanie. L'aviron est inscrit au programme des Jeux Olympiques depuis 1952. En plus des Jeux Olympiques, le Championnat du monde, la Coupe du monde, la Coupe des nations, le Championnat du monde étudiant et le Championnat du monde de la jeunesse ont lieu chaque année.
Football(Football anglais, « kick ball ») est un sport d’équipe dans lequel le but est d’atteindre le but adverse avec le ballon le plus de fois possible. Actuellement le sport le plus populaire et le plus répandu au monde.
Le hockey- un jeu de sport, sous-type du hockey, consistant en une confrontation entre deux équipes qui, se passant la rondelle avec leurs bâtons, s'efforcent de la lancer le plus de fois possible dans le but adverse et de ne pas la laisser entrer dans le leur. L'équipe qui marque le plus de buts dans le but adverse gagne.
Et encore une question : que faire si l'enfant ne veut pratiquer aucun sport ?
Les parents eux-mêmes manquent souvent de volonté pour aller skier, jouer au football, faire du vélo ou simplement se promener dans la forêt, en détournant les yeux du canapé et de la télévision. Il est important de saisir l'instant présent : tôt ou tard, chaque enfant vous entraîne dehors, vous demande de jouer avec lui, de faire du patin à glace ou de vous promener. En règle générale, invoquant le manque de temps, nous trouvons des excuses et remettons à plus tard ces loisirs actifs communs. Mais alors, cela pourrait ne pas venir. L'enfant, à la fin, ne sachant pas comment et quoi faire de lui-même, trouvera un jouet : le fameux écran d'ordinateur ou de télévision. Et quand il grandira et ira à l'école, vous serez surpris de découvrir qu'il n'a pas assez de force pour faire face aux charges, que la liste des diagnostics déjà acquis s'allonge de plus en plus. Croyez-moi, amener votre enfant au sport sera alors beaucoup plus difficile. Habitude... Ou, en d'autres termes, La culture physique sera à la hauteur....
Vous pouvez aider votre enfant à devenir actif et en bonne santé physique tout autant qu’il peut vous aider. L'essentiel est de ne pas rater le moment où l'un veut et l'autre peut.
Il arrive aussi qu'un enfant ne veuille pas faire de sport, quel que soit le sport. Ce qu'il faut faire? Ne faites pas de sport ! Commencez simplement à marcher beaucoup ensemble, non pas sur les trottoirs, mais le long des sentiers forestiers. En été, jouez ensemble, nagez en eaux libres et en hiver, faites rouler toute la famille sur des skis et des patins. Allez simplement faire de la luge sur la montagne plus souvent. Trouvez une passion que tout le monde a en commun. Rendez votre style de vie actif et amusant. Pour ce faire, vous devrez probablement reporter certaines tâches ménagères absolument urgentes et importantes. Pas besoin de s'inquiéter à ce sujet. La santé et la joie que procurent les loisirs actifs et les sports en valent la peine.
Choisir une section sportive pour un enfant est une affaire responsable. Ici, papa ne restera pas à l'écart et grand-mère exprimera son opinion. Les différends sont inévitables. Un membre de la famille prône l'aïkido - disent-ils, les compétences d'autodéfense ne feront de mal à personne, un autre - pour la danse de salon - le bébé aura à la fois une posture et une belle silhouette. Mais les entraîneurs pour enfants conseillent avant tout de se concentrer sur l’âge de l’enfant. Tous les sports ne peuvent pas être pratiqués à partir de 3-4 ans. Alors, quand et où envoyer votre enfant ? Voici ce que conseillent les experts :
Natation
Nager pour un bébé, c'est meilleure vue des sports Premièrement, l'activité physique dans l'eau est facilement tolérée, deuxièmement, faire de l'exercice en piscine est agréable et amusant, et troisièmement, nager endurcit remarquablement le corps, développe le squelette musculaire et les poumons.
Danse de salon sportive
La danse rend les enfants flexibles, leur apprend à contrôler leur corps, redresse leur posture et les aide à devenir plus résilients. La danse de salon est un excellent développement physique pour un enfant, aussi bien pour les garçons que pour les filles.
Wushu
Convient aux enfants agités, car il comprend des éléments exercices de respiration, renforce le corps, calme, apprend à contrôler ses émotions, développe la force et les muscles.
Gymnastique
Les cours dès le plus jeune âge permettent aux enfants de faire facilement des grands écarts et des étirements, car le corps de l’enfant n’a pas encore oublié sa souplesse naturelle. Danser avec des ballons, faire des exercices avec des rubans, sauter sur un trampoline - tout cela séduira les curieux et les agités.
Snowboard
Ce sport, populaire auprès des enfants, est non seulement attrayant et extrême, mais aussi très bénéfique pour la santé physique de l’enfant. Le snowboard entraîne les muscles des jambes, des abdominaux, du dos et développe l'agilité. A l'âge de 4 ans, les enfants ne connaissent pas le sentiment de peur, ils apprennent facilement des figures complexes et s'habituent rapidement aux pentes élevées.
L'inconvénient est le risque élevé de blessures et l'équipement coûteux.
Patinage artistique
Si vous souhaitez que votre bébé soit capable de coordonner ses mouvements, faites-lui belle démarche et une silhouette élégante - 5 ans est le bon âge pour commencer le patinage artistique. Si vous rêvez de voir votre enfant devenir patineur artistique professionnel, vous devriez alors commencer votre parcours dans ce sport à l'âge de 4 ans, en pratiquant la gymnastique rythmique. Le patinage artistique est un sport magnifique et passionnant, mais rappelez-vous qu'il est associé à des blessures et des contusions constantes.
Karaté
Le rêve de tous les papas est d’envoyer leur enfant à un cours de karaté, car ce n’est pas facile belle vue le sport, mais aussi la possibilité d'apprendre des techniques d'autodéfense qui seront utiles dans la vie. Le karaté est une forme d'autodéfense sans armes. Sa base est constituée de frappes sur les parties les moins protégées du corps de l’ennemi. Développe la flexibilité, la coordination, la dextérité. Pendant la formation, les enfants apprennent à concentrer et à diriger leur énergie dans la bonne direction.
Tennis
Le sport des aristocrates, un sport prometteur, c'est ce qu'on en dit dans la presse. Il y a toujours eu de nombreux fans de tennis dans notre pays, car ce n'est pas seulement une activité de jeu, mais aussi juste un jeu agréable pour se détendre. Si vous envisagez d'envoyer votre enfant à ces cours, gardez à l'esprit qu'il devra tenir une balle de tennis dans ses mains au moins 3 à 4 fois par semaine.
Le hockey
Il est préférable d'envoyer des enfants minces et faibles au hockey dès l'âge de 7 ans, car l'équipement des enfants pour ce sport pèse beaucoup et ils devront y courir beaucoup. Mais le résultat est de la force, de l'endurance et une excellente capacité de patinage.
7 ans
Badminton
Ce sport développe parfaitement la vitesse de réaction et les qualités de vitesse. Les raquettes de badminton sont désormais très légères et peuvent être facilement manipulées par un élève de première année. Pour les enfants plus jeune âge L'entraînement professionnel au badminton est contre-indiqué en raison du risque d'entorses fréquentes des articulations des mains.
Avant d'envoyer votre enfant dans une section, demandez à l'entraîneur ce que l'enfant doit être capable de faire pour être accepté (généralement des connaissances sont requises). exercices de base- squats, sauts, etc.), sur quoi se concentre la section - sports professionnels ou amateurs, si les enfants participent à des spectacles sportifs, à des compétitions (c'est-à-dire quelles perspectives un enfant talentueux peut-il avoir).
Bonne chance à vous et à votre futur champion olympique) et donnez-moi une note s'il vous plaît
La santé des enfants et le sport sont liés ! Toutes les mamans et tous les papas le savent et réfléchissent tôt ou tard aux questions suivantes : à quel âge un enfant doit-il se lancer dans le sport, quelle section sportive choisir, par où commencer les cours et le bébé sera-t-il capable de gérer une activité physique ?
Réponses à ces questions importantes vous le trouverez dans notre article.
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Étape préparatoire
L’objectif de chaque parent n’est pas de nuire au corps en pleine croissance avec un stress supplémentaire, mais au contraire de développer les capacités physiques et de renforcer la santé de l’enfant !
Par conséquent, avant de choisir un sport et de commencer à collecter des informations sur les sections sportives de votre ville, vous devez subir un examen médical. Consultez un pédiatre, un chirurgien, un ophtalmologiste ou un oto-rhino-laryngologiste pour voir si votre enfant a des contre-indications à la pratique du sport choisi.
Il faut également prendre en compte souhaits personnels du futur athlète. Si vous rêvez d'élever une star du football ou du patinage artistique et que votre enfant souhaite étudier exclusivement la danse, ne l'obligez pas à suivre les cours que vous avez choisis. Il ne réussira pas par la force, mais les leçons forcées lui suffiront même à l’école !
Quand envoyer son enfant faire du sport et que choisir ?
Pour déterminer quand envoyer votre enfant au sport et dans quelle section, vous devez comprendre les normes sportives.
Le sport de la naissance à 2 ans
Immédiatement après la naissance du bébé, vous pouvez faire du sport avec lui. La gymnastique ordinaire pour les nourrissons est très utile, elle comprend des massages, des touchers, des exercices avec l'aide des mains parentales ou un fitball pour enfants. Certaines familles apprennent la gymnastique dynamique et la natation infantile.
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Sports pour 2-3 ans
À cet âge, les enfants et l’activité physique sont indissociables. Les bébés sont très mobiles, il peut être difficile pour eux de rester assis, et les parents doivent donc simplement diriger leur énergie dans la bonne direction !
À la maison, vous pouvez systématiquement faire de l'éducation physique avec votre enfant, mais également acheter un espalier et divers équipements de musculation pour enfants. Lors des promenades, permettez à votre tout-petit de courir, sauter, jouer à des jeux de plein air et maîtriser le vélo et la trottinette. Rendez-vous également ensemble sur des terrains de sport où se trouvent des barres horizontales et des appareils d'exercice - laissez le bébé s'y habituer lentement.
N'oubliez pas les procédures d'eau : en été - dans des réservoirs ouverts, en hiver - dans la piscine.
Le sport à 3-4 ans
À cet âge, les enfants ont une flexibilité et une plasticité particulières. Par conséquent, vous pouvez envoyer votre enfant en toute sécurité au sport ou à la gymnastique rythmique, à la natation, au patinage artistique, acrobaties sportives. Dès l'âge de 4 ans, un enfant peut également suivre des cours de dames et d'échecs, qui développent pensée logique, esprit rusé et calculateur, tactique et stratégie.
Le sport à 5-6 ans
À l'âge de 5-6 ans, l'enfant devient plus fort et plus résilient, capable de mieux se concentrer et de réagir plus rapidement. Vous pouvez choisir les sports suivants pour votre enfant : hockey, football, tennis de table, tennis, aïkido, athlétisme, danse de salon et danse sportive.
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Le sport à 7-8 ans
À cet âge, les petits athlètes sont déjà capables de démontrer des qualités telles que la vitesse, la force, le courage, l'agilité, la réactivité ainsi que l'esprit d'équipe. Les sports d'équipe les y aideront - le même hockey, football, volley-ball, basket-ball, handball. Vous pouvez également envoyer votre enfant dans la section arts martiaux - wushu, karaté, boxe ou boxe thaï.
Sport à partir de 10 ans
Le moment est venu de s'adonner à des sports comme le cyclisme, l'escrime, le ski et le patinage de vitesse, la voile, l'haltérophilie (pour les filles à partir de 13 ans) et les sports équestres.
Bien entendu, tous ces chiffres sont approximatifs. En réalité, les enseignants examineront les capacités d'un enfant en particulier, sa forme physique et son état de santé général.
Il doit y avoir un objectif dans la pratique d'un sport. Vous ne devez pas placer la barre trop haute pour votre enfant et vous concentrer uniquement sur la victoire en compétition si vous souhaitez uniquement renforcer et améliorer sa santé de manière globale. Eh bien, si vous et l'entraîneur voyez certaines capacités et aspirations chez votre enfant, alors allez-y - préparez-le au chemin difficile d'un futur champion !
Aujourd'hui, nous avons discuté avec l'un des entraîneurs de l'équipe de gymnastique rythmique du VFSO "Dynamo", la maître des sports Maria Alexandrovna Geiko. Izhmama a demandé à quel âge on peut pratiquer ce sport, pourquoi il est nécessaire de consacrer beaucoup de temps à l'entraînement et comment réussir.
- Maria Alexandrovna, pourquoi avez-vous décidé de vous lancer dans la gymnastique rythmique ?
- Quelles difficultés avez-vous rencontrées ?
- A quel âge peut-on commencer à pratiquer la gymnastique rythmique ? Est-ce qu'ils prennent des garçons ? Jusqu'à quel âge peut-on pratiquer ce sport ?
- Quelles disciplines sont enseignées en gymnastique rythmique ?
- Combien de temps faut-il pour étudier ? Comment concilier sport et école ?
- Est-ce cher (en moyenne) pour les parents de suivre des cours de gymnastique rythmique ?
- Pourquoi de tout sections sportives Dois-je choisir la gymnastique rythmique à Ijevsk ?
- Quels mérites vos étudiants ont-ils déjà ?
- Quelles qualités doit avoir un gymnaste rythmique ?
- Quels conseils donneriez-vous aux aspirants gymnastes ?
