Haltérophile Yuri Vlasov: biographie, famille, réalisations sportives. Vlassov Youri

Gagnant du titre "Le plus homme fort planètes", le célèbre athlète Yuri Vlasov raconte dans son histoire sur expérience personnelle surmonter les adversités de la vie, la capacité de résister aux maux et aux maladies, la capacité de croire en soi et en ses forces grâce à l'entraînement physique et à l'auto-hypnose. Ce journal époustouflant prouve clairement que l'auteur a raison (« La vie est toujours un acte de volonté ! », « Vous ne parviendrez à rien sans vous dépasser ! ») et donne un coup de main à tous ceux qui se trouvent dans des circonstances de vie difficiles, mais ne veut pas abandonner.

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Il n’y a rien d’inhabituel dans ce qui m’est arrivé. J'étais un champion et j'étais considéré comme la personne la plus forte. Puis pendant dix ans - de 1968 à 1978 - j'ai vécu presque comme tout le monde et je suis devenu si faible que les années de formation qui ont suivi ont eu du mal à me « rassembler ».

Le fait que j'ai été un champion et vraiment fort, et que j'ai ensuite découvert ce que ressent une personne, loin de l'activité physique, chargée de travail, d'affaires et déjà malade, nous permet de comparer les deux états. Je pourrais conclure : il n'y a pas de vieillesse, la vieillesse est très loin, mais beaucoup de gens se détruisent par l'inactivité et un mode de vie incorrect, commençant à vieillir entre 25 et 30 ans.

Cela m’a incité à écrire sur moi-même. Je me permets de donner des conseils sans avoir de formation médicale. Lorsque cela est nécessaire, je demande l'avis des médecins. Je connais un peu plus le sport et l'éducation physique que la médecine. Il y a peu d’exercices que je n’ai pas essayés en 30 ans d’entraînement vigoureux. Au cours des années où j'ai pratiqué des sports majeurs, j'ai vécu des charges que seuls quelques-uns dans le monde peuvent supporter à ce jour. Cela me permet de juger avec suffisamment de compétence les différents types et méthodes d'entraînement et d'exercice de mon corps en général. J'ai confiance dans la grande endurance physique et spirituelle d'une personne bien entraînée et chevronnée. Je suis convaincu d'une augmentation significative de la capacité de travail de tous ceux qui utilisent judicieusement le sport et l'éducation physique. Et je crois que ces personnes ne peuvent pas vivre la vieillesse telle que nous la comprenons. L'âge laisse des traces sur eux, mais cela n'entraîne généralement pas la décrépitude. Les exigences constantes des systèmes de notre corps, leur entraînement par le sport, l'éducation physique et l'hygiène mentale ne permettent pas au corps de réduire prématurément ses activités. La connaissance des besoins du corps, la confiance en son pouvoir, une formation raisonnable, la maîtrise et le contrôle des processus mentaux, l'éducation de la volonté, une humeur joyeuse, la foi dans la possibilité de surmonter tout problème, un changement de regard sur la vieillesse et l'âge en général sont incontestables. conditions préalables à la santé depuis de nombreuses années. Et tout cela s’appelle l’art de vivre.

Je me suis tourné vers l'histoire de moi-même dans le seul but : donner un coup de main à tous ceux qui sont en difficulté. Si j’aide les gens avec quelque chose, je n’ai besoin de rien d’autre. C’est à cela que devrait servir mon histoire.

Depuis mon enfance, j'aime l'exercice physique. Dès l’âge de 14 ans, je me suis engagé dans une formation constante. J'étais intéressé par la lutte, le lancer et le ski de fond. En fin de compte, la passion pour la force a incité à des études indépendantes. J'ai fait une liste d'exercices et j'ai commencé à la suivre strictement. Il s'agissait de différents types de pompes : sur la barre horizontale, sur les barres parallèles, ainsi qu'une série d'exercices de flexibilité.

De 1946 à 1953, j'ai étudié à l'école militaire Souvorov de Saratov. Il n'y avait pas de temps pour l'entraînement personnel dans la routine quotidienne. Je me suis donc levé une demi-heure avant le lever, me privant d'une bonne demi-heure de sommeil juvénile ! Je me suis lavé le visage, j'ai fait mon lit, j'ai poli mes boutons, et après la montée générale et la course obligatoire dans la rue en formation, j'ai effectué mes exercices préférés, en ajoutant 10 minutes supplémentaires au temps alloué à chacun pour se laver et nettoyer. J'aimais « construire » de la force, j'aimais être fort, et je rêvais d'une grande force, mais la force brute, vulgaire, m'a toujours dégoûté. Je n'ai même pas ressenti d'hostilité envers elle - de la haine !

Pendant quatre années consécutives, j'ai « construit » ma force de cette façon. A ces 40 minutes s'ajoutaient des heures d'entraînement avec tout le monde, mais les sections sportives travaillaient de manière sporadique, les entraîneurs changeaient souvent ou n'apparaissaient pas pendant des mois.

L'auto-entraînement a eu un impact énorme sur mon physique et ma santé. À dix-sept ans, avec une taille de 187 cm, je pesais plus de 90 kg - c'était du pur poids musculaire - j'avais même l'air mince.

J'ai toujours regretté que les années de guerre m'aient privé d'une alimentation adéquate. J'aurais grandi beaucoup plus fort sans la demi-famine. J'ai eu du mal avec le manque de nourriture parce que je grandissais rapidement et puissamment. Pendant huit ans, j'étais presque chauve à cause de la malnutrition - cela s'est produit en 1943.

Maintenant que les gens ont « grandi », ma taille est hors du commun, mais quand j’étais jeune, j’étais presque toujours plus grand que mes pairs, et même ceux qui m’entouraient en général.

La formation indépendante a également inculqué une véritable infatigabilité. Parfois, il me semblait que je pouvais travailler pendant des jours. Cela m’a été très utile lors des complications de la vie, dans mon travail créatif et plus tard, lorsque j’ai dû me battre pour survivre. J'ai été sauvé et ramené à la vie à la fois par ma compréhension du sens de l'exercice physique, mon goût pour celui-ci et ma grande adaptabilité au stress.

L'année où j'ai obtenu mon diplôme universitaire, sans trop d'effort, je pouvais faire environ 40 pompes sur les barres asymétriques, environ 30 sur la barre horizontale, faire un « pont », faire un saut en longueur de près de 6 mètres, envoyer un Grenade de 700 grammes sur plus de 60 mètres, traversez la Volga à la nage de l’autre côté et revenez et il est assez facile de skier sur 10 à 15 kilomètres. Pour cette époque, ce n’était pas mal du tout. Pendant 7 ans à l'école, je n'ai été malade que d'une pneumonie : je parie que je mesurerais 10 km à skis en pantalon, mais sans tunique ni même maillot de corps. La Volga est ouverte aux vents. J'ai parcouru presque toute la distance dans leur caresse glacée. Il s'est rapidement rétabli. Dès le sixième jour, je suis sorti de l'unité médicale.

C'est aussi grâce à ma formation de jeunesse que je me suis ensuite retrouvé si rapidement impliqué dans les pressions des grands sports. Certes, mes jambes étaient fortes même sans entraînement, et cette force est l'essentiel pour un athlète. À l’âge de dix-huit ans, sans presque aucun « entraînement d’haltérophilie », j’ai commencé à m’accroupir avec un poids de 200 kg à raison de 6 à 8 répétitions par série. A cette époque, seul le champion national des poids lourds pouvait le faire. Après plusieurs années d'entraînement, j'ai augmenté mon poids de squat à 300 kg. Selon le niveau des résultats mondiaux de ces années-là, je n'avais aucun rival dans cet exercice, ni dans les soulevés de terre, dont les meilleurs dépassaient les mêmes 300 kg. Ces poids sont devenus courants dans l'entraînement 30 bonnes années plus tard, et encore seulement parmi les premiers athlètes du monde.

Bien sûr, dans ces exercices, je pourrais atteindre des kilos incomparablement plus impressionnants, si tel était l'objectif. Cependant, j'ai toujours équilibré les résultats des exercices auxiliaires avec les besoins des « classiques ». J'ai seulement obtenu la force qui pouvait être réalisée dans les exercices classiques ; je ne me souciais tout simplement pas de la force pour la force - cela aurait été un luxe inabordable, une perte de temps improductive dans une série d'entraînements serrés : il n'y avait toujours pas assez de temps pour eux et pour eux. Après tout, tout entraînement est la prise de conscience de la force au fil du temps. Je n'étais pas supérieur à mes adversaires en force, j'étais en avance sur eux en temps, dans le temps nécessaire pour maîtriser mes résultats. Tout l’art de l’entraînement est de ne pas laisser ce temps à ses adversaires.

Ce qui me distinguait, c'était la force de mes jambes. C'était une propriété naturelle qui ne demandait qu'à être améliorée. Mais je dois ma capacité à dispenser de longues heures de formation et à acquérir rapidement de nouvelles compétences grâce à mes activités de jeunesse. J'ai développé mon corps en conséquence, le préparant à un entraînement puissant. Sans eux, je ne serais jamais devenu le champion que j’étais dans les années 60.

Après avoir obtenu une médaille d'argent à l'école Suvorov, j'ai eu la chance de poursuivre mes études à l'Académie d'ingénierie de l'armée de l'air de Joukovski. Je maîtrisais facilement le matériel pédagogique, j'étais célibataire, jeune et restais attaché à exercice physique. Dès ma deuxième année, j'ai mené des entraînements strictement ciblés en haltérophilie, mais cela ne s'est jamais fait au détriment de mes études. Le sport n'est qu'un loisir ! Et j'avais assez de loisirs, car j'étudiais sans aucune difficulté. Par conséquent, j'ai interrompu ma formation uniquement pendant les stages industriels et les vacances - en règle générale, pendant deux mois d'été. J'ai perdu encore plusieurs semaines lors des sessions d'examens. Cependant, il a retrouvé ses forces en quelques jours.

C'était une époque de jeunesse et de développement rapide de notre sport. En 1952, l’Union soviétique participe pour la première fois aux Jeux Olympiques. Cela a suscité un intérêt exceptionnel pour le sport dans le pays : il y avait peu de champions du monde, encore moins de champions olympiques, ils étaient fiers d'eux, leurs luttes et leurs records étaient suivis, et même leurs rivaux étaient connus. Et les champions ont été honorés non pas avec le devoir habituel, mais en tant que véritables héros nationaux. Il n'y avait alors pas d'athlète plus populaire que Vsevolod Bobrov. Plusieurs années plus tard, je me suis retrouvé dans le même club sportif que lui. DANS dernière réunion il était très heureux de me voir (je n'étais pas apparu au club depuis une bonne quinzaine d'années), m'a serré dans ses bras et n'est pas parti pendant une demi-heure, posant et posant des questions... Pourrais-je alors imaginer que dans une semaine ce grand le maître de notre sport serait parti !

Je pense que je n'exagérerai pas si je dis que la deuxième place en termes de popularité au cours de ces années était occupée par Grigory Novak, le premier champion du monde soviétique (pas seulement en haltérophilie). Son nom était familier à n'importe quel garçon. J'ai entretenu de bonnes relations avec Grigori Irmovich jusqu'à sa mort à la veille des Jeux Olympiques de Moscou.

L'énorme intérêt pour le sport dans le pays a grandement contribué à notre formation. J'ai étudié, j'ai bien géré la charge de travail et mes résultats ont automatiquement rattrapé le niveau de l'équipe nationale.

J'ai « gonflé » mes muscles après avoir effectué des travaux de laboratoire, des dessins et d'autres devoirs académiques. Les entraînements avaient lieu le soir, généralement très tard. Souvent, j'étais pressé par une employée du département d'éducation physique - une femme âgée et potelée : il n'y avait personne d'autre dans la salle que moi et elle voulait rentrer chez elle. Je suis parti, elle a éteint les lumières et verrouillé le couloir. Et déjà la paix nocturne régnait dans tout le bâtiment principal de l'académie. Naturellement, je m’entraînais généralement seul. Et cette habitude de travailler seul, établie à l'école militaire Souvorov, devint plus tard extrêmement utile.

La force a mûri si rapidement que mon premier entraîneur, Evgeniy Nikolaevich Shapovalov, m'a torturé plus d'une fois : est-ce que je m'entraîne ailleurs, peut-être en « gonflant » à côté ?.. Au milieu de la deuxième année d'entraînement, j'ai terminé le première catégorie et est entré dans le top cinq des meilleurs athlètes poids lourds de Moscou. La joie était si grande que j'ai immédiatement vissé l'insigne sur ma tunique. Que tout le monde le voie : un athlète ! Et j’ai vraiment beaucoup changé. Mes muscles n'étaient plus divisés en groupes distincts. Ils ont fusionné en un seul tout. Il semble qu'il n'y ait pas de points faibles - tout est labouré par la formation. Je n'étais pas encore lourd avec une abondance de gros muscles, mais j'avais de la souplesse et une bonne coordination. Je savais que la force peut entraîner une perte de flexibilité et de vitesse, et j'ai travaillé dur pour les maintenir et les développer.

Au cours de ces années-là, je n'ai manqué aucun des concours notables de la ville et j'ai toujours remporté des prix. Je me suis aussi essayé au lancer. J'ai envoyé une grenade de 700 grammes sur 70 mètres, et dans certains lancers même sur 80. Le résultat au lancer du poids était également assez élevé. Malgré tout cela, j'ai bien suivi le programme académique et j'ai réussi les examens pour la plupart avec des notes « excellentes » ; il y a eu aussi des sessions tout à fait excellentes. Personne ne m’a fait de concessions dans mes études. Oui, je n'acceptais sérieusement pas l'idée que le sport puisse devenir, même court instant, l'œuvre de la vie. J’ai adoré, mais je ne pouvais pas et je ne voulais pas donner un sens aux jours et aux années. Il me semblait (en général, je suis toujours du même avis) que c'était un appauvrissement impardonnable de la vie. J’étais vraiment fasciné par la littérature, même si je la cachais à tout le monde. L’histoire et les sciences connexes ont également suscité mon intérêt.

Après deux ans de formation (en deuxième et troisième années de l'académie), je me suis rapproché de façon inattendue de la norme d'un maître de sport. Dans la catégorie des poids lourds (et il n'y en avait qu'une seule à l'époque, et tous les athlètes dont le poids corporel dépassait 90 kg en faisaient partie) dans tout le pays, ces jeunes maîtres pouvaient être comptés sur une main. Fin 1956, je remplissais ce critère, mais seuls les concours de février 1957 étaient pris en compte.

J'ai continué à prendre des forces. Déjà au cours de ma quatrième année d'études à l'académie, je me suis approché des records de l'URSS - je ne m'étais pas fixé un tel objectif, et cela m'a surpris.

C’était l’époque du puissant athlète américain Paul Anderson, que nous connaissons sous le nom de Paul Anderson. Fin 1956, il avait 23 ans (j'en avais 21). Avec son poids colossal et sa force tout aussi impressionnante, Anderson a bouleversé les attentes en matière de performance humaine. Il a réalisé des records incroyables, du point de vue de ses contemporains. Par exemple, le record soviétique de l'épaulé-jeté pour les athlètes poids lourds à l'été 1956 atteignait à peine 180 kg. Anderson a porté le record du monde à près de 200 ! Le record soviétique au développé couché était d'environ 160 kg. Anderson a porté le record du monde dans cet exercice à 185,5 ! Et toutes ces transformations grandioses des records - en deux ans ! Anderson a commencé à se produire sur scène en 1955 et déjà en 1957, après les Jeux Olympiques de 1956 - le titre de champion olympique est important pour lui - il est devenu professionnel. Pour les décennies à venir, ses records sont considérés comme inébranlables. Nous, les athlètes, nous disions qu'ils seraient surpassés dans le meilleur cas de scenario 20 ans plus tard, même l’apparence de l’athlète a contribué à renforcer de tels jugements. Anderson avait l'air plus qu'impressionnant : avec une hauteur de 175 cm, il pesait plus de 160 kg ! Tour de cuisse - 99 cm ! Il ne pouvait pas marcher comme tout le monde et «roulait» une jambe après l'autre.

J'ai absorbé avec avidité des miettes d'informations sur sa formation provenant des magazines sportifs et sportifs soviétiques. J'ai essayé de découvrir la nature de ce pouvoir incroyable. Je ne l'ai pas associé uniquement au poids. Il devait y avoir quelque chose de différent dans la formation d’Anderson, différent de ce qui était accepté, de ce à quoi nous étions habitués et dont nous étions esclaves. Puis j'ai réalisé qu'il fallait un entraînement massif utilisant un petit nombre d'exercices auxiliaires principaux qui fournissent la force de base, mais aussi une forte augmentation des poids des exercices auxiliaires principaux tout en réduisant simultanément le travail sur la technique des exercices classiques, ce qui nous a alors pris un une période déraisonnablement longue.

Les performances d'Anderson à Moscou et à Léningrad les 15 et 18 juin 1955 ont fait une impression stupéfiante sur les amateurs de sport soviétiques. Ce furent les premières performances d'athlètes américains en Union soviétique. L'été 1955 s'est avéré être le même dans mon attitude envers l'entraînement. J'ai finalement réalisé que nous nous plongeons dans les petites choses, que nous sommes esclaves des noms et des traditions - nous devons interrompre la formation, chercher les nôtres et ne pas avoir peur de Dieu ou du diable ! Puis pour la première fois j’ai écrit sur mon cahier de formation : « Rien n’a de pouvoir sur moi ! » Et c’est vrai qu’il n’est pas rare que les autorités nous privent de notre volonté…

Les performances d'Anderson ont été si frappantes qu'aujourd'hui encore, après près de 30 ans, on s'en souvient et on s'en souvient avec plaisir, et cela en dit long, compte tenu du niveau actuel des records du monde !

J'ai infiltré (il n'y a pas d'autre mot) l'entraînement de nos athlètes et des Américains. Avec plaisir, j'ai reconnu les athlètes célèbres : Yakov Kutsenko, sans hâte, voire quelque peu arrogant, dans une majesté puissante, Trofim Lomakin, emphatiquement significatif et moqueur, aux bras longs, suçant furtivement un Belomor derrière la porte, et Arkady Vorobyov du pied bot, comme embarrassé par son force et moulés à partir de muscles essorés Rafael Chimishkin et Nikolai Udodov. Et puis il y a les célèbres Américains, les rois des couvertures de magazines : Tommy Kono, Stanley Stanczyk, David Sheppard, Charles Vinci et bien sûr Paul Anderson ! Même à l’entraînement, tout le monde applaudissait cette montagne de muscles.

J'avoue que le souvenir de ce que j'ai vu m'a inspiré pendant de nombreuses années lors des moments difficiles de ma formation. Il me semblait que les dieux du pouvoir étaient descendus sur terre. Je vénère la force non seulement comme une propriété naturelle - pour moi, c'est le talent !

Et même dans mes rêves, je n'ai pas alors empiété sur les disques du « man-rock », comme Yakov Kutsenko appelait Anderson dans ses articles. Mais les mots « Rien n’a pouvoir sur moi ! » étaient déjà écrits dans mon carnet. Fini l'hypnose des noms, non la servitude des noms, tout cela nous prive de nos forces !

Une personne détestait absolument ma passion pour la force : ma mère. Et pendant que je m'entraînais, elle détestait mortellement la barre et tous les entraîneurs. Et rien ne pouvait la réconcilier avec eux, pas même mes victoires.

En mars 1957, peu après la session d'hiver et les vacances de ma quatrième année à l'académie, j'ai « acquis » avec une extraordinaire facilité le record de toute l'Union dans l'exercice de jerk. Quelques semaines plus tard, de nouveaux records ont suivi - dans l'exercice d'épaulé-jeté et d'arraché ! C'était si inattendu et en même temps simple que sur toutes les photographies de cette époque, je souris sous la barre. Quel est le bilan ? Est-ce un record ?! La barre ne pèse rien... Je me suis retrouvé parmi les trois athlètes les plus forts du pays (derrière Alexei Medvedev et Evgeny Novikov). Et puis le pas a commencé à cause des blessures, des doutes et du diplôme. Les doutes sont venus de la timidité face aux nouvelles échelles. Le respect général m'a vite captivé et captivé. Les records et les poids que j'ai commencé à soulever semblaient déjà si importants qu'ils m'ont « arraché » les mains. J'ai reçu plusieurs blessures. Cela a encore approfondi le respect pour la balance. Il a fallu du temps pour s'installer dans de nouvelles coordonnées.

En 1959, j'ai soutenu mon diplôme avec des notes « excellentes » - 5 ans et 7 mois d'études étaient derrière moi. Et déjà en avril, de manière totalement inattendue pour lui-même, il a « couvert » le record le plus redoutable : le record du monde d'Anderson dans l'exercice jerk ! Il est difficile de transmettre, même approximativement, ce qui se passait à cette époque dans la Chambre des officiers du district militaire de Léningrad. Une vraie folie ! Piétinez, rugissez, cris, larmes, câlins et en même temps une impulsion qui unit tout le monde en un seul ! Avec ce record est venu le titre officieux de l'homme le plus fort du monde. Du moins, c'est ainsi qu'ils m'ont appelé à partir de ce jour. Pour la première fois depuis les lointaines années pré-révolutionnaires, ce titre a migré en Russie.

Journaux, télégrammes, lettres, visites d'étrangers, des centaines d'invitations à diverses réunions, leur flux s'accroissait chaque jour. J’ai réalisé ce qui s’était passé : je savais déjà que ce disque n’était pas standard, qu’il incarnait les traditions séculaires de la force russe. Désormais, je ne suis plus une personne privée, mais une sorte de symbole. Il fallait que je sois à la hauteur du sens de ce disque et l'essentiel était d'éviter les pannes ! Le prix que cela coûterait ne semblait pas avoir d’importance. Une seule chose est essentielle : conserver le titre du plus fort du monde malgré les complications et la force des adversaires ! C'était un lourd fardeau – bien plus lourd que tous les records et l'entraînement. Et il a fallu la porter jusqu'à ce que je la transfère sur les épaules d'un autre. Cette attitude envers un titre inattendu et honorable se traduisait par un entraînement impitoyable et l'obligation d'un comportement particulier dans tous les combats. Je n'ai jamais eu le droit de montrer ma condition de quelque manière que ce soit, il fallait peser chaque mot, mais le plus important est que j'ai dû affirmer par des victoires que cette force n'est pas accidentelle en Russie...

En 1959, j’ai remporté la médaille d’or de champion à la Deuxième Spartakiade des peuples d’URSS, et quelques mois plus tard à Varsovie, le titre de champion du monde de lutte contre les athlètes américains. J'ai obtenu ce titre au cours d'une bataille acharnée de 5 heures avec James Bradford et Dave Ashman. Je me suis remis de ce combat pendant plusieurs mois et j'ai même pensé à quitter le sport. Pourquoi tout ce stress alors que je suis ingénieur militaire, jeune et que la vie est si tentante...

À Rome, aux Jeux olympiques de 1960, j'ai rencontré les Américains James Bradford et Norbert Shemanski.

La bataille a duré de neuf heures du soir jusqu'à quatre heures du matin. Déjà dans le jerk, j'ai repoussé les Américains, et ils se sont attrapés pour la médaille d'argent. J'ai réussi à franchir la barre des 200 kg lors de l'exercice d'épaulé-jeté.

Lorsque j'ai abaissé le poids record sur la plate-forme, des piétinements, des sifflements et des hurlements se sont abattus sur moi ! Le public a balayé la police. Des milliers de mains se sont tendues vers moi. Les gens chantaient et s'embrassaient. Le lendemain matin, tous les journaux publiaient mon nom et des photographies d'épisodes de la lutte pour la médaille d'or olympique. Je ne pouvais pas dépasser la clôture du village olympique. Si je voulais traverser la rue, elle était bloquée et je traversais au son des sirènes. Des milliers de personnes m'ont salué dans la rue. C'était joyeux et agréable. Pendant longtemps, on a montré aux fans la pièce dans laquelle je vivais aux Jeux Olympiques. Cette année-là, j'ai été nommé premier athlète du monde. Des correspondants de nombreux pays sont venus à Moscou pour m'interviewer.

Il devrait y avoir des moments et des jours de bonheur pour tous ceux qui n'apprécient pas la prudence et le profit, qui à tout moment peuvent tout perdre...

En 1961, j'ai facilement brisé la résistance de l'Américain Richard Zorc et j'ai reçu ma troisième médaille d'or de champion du monde.

En 1962, dans un duel épuisant avec Norbert Szemanski, j'ai défendu le titre du plus fort. Ce furent les épreuves sportives les plus sévères qui me soient arrivées. J'ai alors survécu, même si seuls quelques-uns gardaient confiance en moi, tant l'assaut de Norbert Shemanski était écrasant. Cette victoire m'est venue, comme on dit, avec du sang. J'ai été malade, estimant qu'il était impossible d'affaiblir mon équipe locale. Cette maladie et cette fatigue accumulée m’ont durement frappé en 1969. Je pouvais à peine rester debout. Mais tout cela s'est produit plus tard.

Au cours de l'hiver 1962/63, j'ai fait un bond en force - la différence entre moi et mes adversaires est devenue telle que je pouvais déjà les battre presque dès les premières approches. Ce n'est qu'à l'arraché que mon résultat a pris du retard. Ce décalage est une conséquence de la manière peu rentable avec laquelle je l'ai réalisé. Du temps a été perdu pour la reconversion. Et malgré cela, aux Championnats du monde, j'ai battu Norb Shemansky, Henry Seed, le champion américain de cette saison, et notre Leonid Zhabotinsky avec un avantage écrasant.

En 1962-1963, j’ai beaucoup écrit et publié beaucoup, accélérant ainsi de toutes les manières possibles mon apprentissage de la littérature.

Cependant, le surmenage a quand même fait des ravages. Et au cours de l’été 1964, je n’ai pas pu vaincre la maladie. Tout a commencé avec la grippe printanière. J'avais une fièvre persistante, ma température fluctuait et j'étais épuisée par la chaleur de la nuit. Mais je me suis entraîné contre l'essoufflement, la faiblesse, pour surmonter la liquéfaction de la température - cela a doublé mon poids, m'a privé de fraîcheur et d'un sommeil normal. Et pourtant, à un mois et demi des Jeux Olympiques de Tokyo, j'ai encore établi quatre records du monde, et l'un d'eux a été dépassé de 17,5 kg ! Il me semblait que je traînais depuis six mois un énorme chariot, jours et nuits, son poids me courbait - et puis je l'ai sorti, le soleil brillait pour moi !..

Au cours de ces mêmes mois d'automne, j'ai publié mon premier livre, un recueil de nouvelles « Overcome Yourself ». C'est un travail d'étudiant, mais il contient beaucoup de vérité sur ces années-là.

La joie a effacé l'amertume de l'échec. À Tokyo, j'ai perdu la médaille d'or, même si j'ai mis à jour deux records du monde ! C'est drôle, mais cette nuit-là, cela m'a semblé la plus grande injustice. J'ai aussi été frappé par le changement d'attitude des gens ; je ne pensais pas que tant de gens attendaient ma défaite !

A la veille de mon départ pour le Japon, j'ai décidé d'abandonner le sport après les Jeux Olympiques, quel que soit le résultat pour moi personnellement. Je l'ai répété dans toutes les interviews. Et j'ai réalisé mon intention. Et bizarrement, une partie de moi, évidemment celle qui avait subi toutes les violences de l'entraînement, était heureuse. Je me suis senti soulagé : ça y est, il n’y a plus ce fardeau, je suis libre de gérer les jours de ma vie.

Et j'ai arrêté de faire de gros entraînements. Je n'ai fait que des échauffements au gymnase. Cependant, en raison d'un certain nombre de circonstances, il reprend l'entraînement à l'automne 1966 et déjà en avril de l'année suivante, il retrouve le record du monde au développé couché. Ainsi, dans le tableau, il y a deux autres de mes records - au développé couché et au triathlon. Et de manière assez inattendue pour tout le monde, en mai, j'ai arrêté pour toujours les gros entraînements. Et encore une fois cet étrange soulagement est venu...

Désormais, seule la machine de développé couché me rappelle cette vie avec le matériel. Il se tient au milieu de la pièce. Après de nombreuses années de maladie, j'ai partiellement retrouvé mes forces d'antan et lors de mes entraînements matinaux, je pousse une barre pesant entre 150 et 160 kg depuis ma poitrine.

Du sport, j'ai acquis la conviction que la victoire en elle-même ne devrait pas exister, une victoire sans signification morale et spirituelle. La force doit prouver et affirmer la grandeur de l’esprit et la beauté du dépassement. C’est précisément là sa grande justice. Je nie toute force si elle est basée uniquement sur le désir de domination nue – cela est dû à la maladie ou à une limitation. Il n’y a pas et ne devrait pas être une vaine quête de résultats, une admiration pour la force. La base de toute atteinte d'un résultat, y compris record, est la découverte d'une personne ! C'est là le sens et la signification du vrai sport et l'intérêt que toutes ses réalisations ont suscité et susciteront.

D'une certaine manière, notre formation était encore plus intense que ce qui est accepté aujourd'hui. La quantité de travail de force que nous avons effectué n'était pas moindre, et pour autant nous n'avons pas utilisé du tout de soi-disant restaurateurs. Je m'entraînais 4 fois par semaine pendant 3 à 4 heures. Dans l'entraînement « volume », ce temps était considérablement allongé et la quantité de kilogrammes soulevés au cours de la séance atteignait 25 à 35 tonnes à une intensité très élevée. L’entraînement « extrême » s’est avéré particulièrement sensible, lorsque la quantité de kilos soulevés (également à très haute intensité) m’a projeté au-delà des capacités du corps, provoquant une condition douloureuse.

Au cours de ces années, mon entraîneur et moi avons essayé de résoudre des problèmes intéressants et très tâches complexes. Ils étaient complètement nouveaux dans le sport mondial. Malheureusement, ces techniques et connaissances acquises se révèlent aujourd’hui oubliées, voire inutiles.

Je ne comprends pas le raisonnement sur l’ennui et la monotonie de l’entraînement. Au contraire, ils sont extrêmement excitants. Et comment pourraient-ils ne pas être fascinants ? Chaque fois, nous cherchions des moyens de résoudre l’inconnu et attendions une réponse. Cela n’a pu être obtenu qu’expérimentalement. Parfois, nous nous surentraînons délibérément. Ils ont choqué le corps, et principalement le système nerveux. C'est alors que le sommeil artificiel s'est implanté en moi - sous somnifères. L’excitation suscitée par l’exercice s’est avérée si puissante qu’on pouvait rester assis pendant des jours sans aucune envie de dormir. Après une série d'exercices, la température montait généralement, je commençais à avoir de la fièvre, mon appétit disparaissait complètement, tout mon corps était en feu. Cela ne nous a pas effrayés ni dégoûtés - nous savions pourquoi et nous avons seulement analysé les réponses. Le problème, c’est que je n’avais pas toujours le temps de me mettre en ordre avant la compétition. Cela s'est produit pendant la saison estivale de 1963. Au printemps et en été, j'ai « digéré » ces surcharges, lentement, en remportant péniblement les compétitions obligatoires. Ce n'est qu'à l'automne qu'une nouvelle force s'est réveillée et que j'ai ressenti de la fraîcheur et de l'énergie. C'est à ce moment-là que j'ai remporté les Championnats du monde à Stockholm.

J'ai regretté qu'il soit impossible de réduire vie sportiveà deux représentations par an. L'inclusion de compétitions obligatoires a perturbé le rythme de l'expérience, faussé les résultats et souvent simplement perturbé l'expérience ; J'ai été obligé d'arrêter l'entraînement et de me reposer afin de me préparer pour la rencontre avec mes adversaires. Je rêvais d'un travail qui serait soumis uniquement à l'opportunité interne, et non aux formalités du calendrier.

Bien sûr, c'était beaucoup plus simple et plus facile pour ceux qui nous suivaient, moi et nous. Ils ont seulement clarifié certains chiffres et les ont mis en conformité avec leurs données. Chacun a une capacité différente à tolérer le stress et à récupérer.

Deux choses sérieuses - l'écriture et les grands sports - dont l'une épuise physiquement jusqu'au fond, constituent une charge excessive sur le système nerveux.

Trois saisons complètes d'entraînement intense et de travail fiévreux et persistant sur des manuscrits suffisent pour se sentir presque complètement vide et tomber malade - d'abord au printemps 1962, puis au printemps 1964. La température m'a opprimé de mars à août. Construire une formation pour les Jeux Olympiques de Tokyo n’a pas été facile. La température élevée multipliait la charge d’exercice et entraînait l’épuisement. Ce n'est qu'en août que le corps a fait face aux maux. Cependant, pour nous, cela n’avait aucun sens, cela rendait l’étape confuse. Je savais : ce n'est pas une douleur, pas une usure, mais une naissance nouvelle force, elle est déjà en moi, elle a juste besoin de mûrir.

Et j'ai attendu : l'élan de force s'est avéré ahurissant ! Sans aucun effort, j'ai «assemblé» de manière ludique ce qui était, à l'époque, un résultat impressionnant lors d'une représentation à Podolsk le 3 septembre 1964. Mais la véritable force n’était censée mûrir qu’au bout d’un an et demi. Et le paradoxe le plus grand et le plus inexplicable : je l’avais déjà compris en décidant de me retirer du sport immédiatement après les Jeux de Tokyo. Pourquoi alors me suis-je torturé, pourquoi ai-je cherché des réponses à travers des tests angoissants ? Il est difficile de répondre, même après deux décennies. Tout ce dont je suis sûr, c'est que c'était très intéressant. C’est tellement intéressant que je recommencerais et bien sûr, je n’ose rien regretter. Cette vie ne me suffit pas, juste très peu...

J'ai travaillé avec enthousiasme et passion. Cela peut sembler drôle lorsqu’on l’applique à l’entraînement intensif d’un haltérophile, mais c’est exactement ce que c’était. Tout était extrêmement excitant. Chaque approche, chaque mouvement avait une signification cachée et était soigneusement traité par la conscience. Les problèmes de santé et les blessures n'avaient pas d'importance.

Suren Petrosovich Bogdasarov, mon entraîneur, et moi avons obstinément réussi à obtenir de nouveaux résultats. Et dans cette compréhension de la force, les nouveaux principes d’entraînement étaient notre arme la plus redoutable.

Avec tout cela, chacun des adversaires m'a surpassé en taille musculaire et en poids corporel. Seul Norbert Shemanski faisait exception. Tout le monde ne réalise pas que ce n’est pas la taille et l’abondance des muscles qui déterminent la puissance d’un athlète. Devant est celui qui sait s'entraîner et dont les systèmes internes du corps fonctionnent parfaitement, et tout cela s'ajoute à ce qu'on appelle les données naturelles, ou talent. Il est faux de percevoir l’état des systèmes internes comme quelque chose de figé, formé une fois pour toutes par la nature. Ces systèmes sont également excellents pour la formation. La qualité du tissu musculaire dépend vraisemblablement directement de la structure du système nerveux et du tonus des systèmes internes. D’où la conclusion : les muscles puissants ne sont pas forcément gros et abondants. Grâce au travail que j'avais effectué, je pouvais compter sur des gains de force significatifs dans les années à venir. L'exercice affecte le corps de différentes manières. La méthode de certains provoque une sorte d'élan de force « privé » avec des processus adaptatifs mineurs. La technique des autres suppose de puissantes réactions adaptatives. L’entraînement « extrême » m’a choqué, me récompensant par une force record. Mais rien ne pouvait me tenter, le sport avait perdu son sens pour moi. Utiliser sa force pour remporter de nouvelles victoires aux championnats du monde semblait inutile. La victoire? Honneur? Gloire? Prospérité? Et pour cette raison, abandonner votre rêve ? La vie exigeait une nouvelle épreuve de force, et j’ai suivi son appel, coupant tout lien avec le passé.

Immédiatement après les Jeux de Tokyo, j'ai commencé à perdre du poids. J'ai compris que les kilos en trop sont un fardeau pour tout le corps, et pas seulement pour le système cardiovasculaire. Oui, et j'étais dégoûté surpoids! J'ai décidé de me « réduire » de 140 kg à 105 kg. Au printemps 1966, je pesais 120 kg et en 1969, j'avais perdu du poids à 110. Ainsi, j'ai réussi à me débarrasser de 30 kg. Mais comme j’avais envie de manger toutes ces années ! Le corps, entraîné au cours de près d’une décennie et demie d’entraînement vigoureux, est habitué à un métabolisme puissant. J'ai vu de la nourriture la nuit. J'ai commencé à avoir froid, surtout en hiver. Je n'avais aucun doute : toutes les sensations désagréables sont temporaires, je vais « m'installer » dans le nouveau poids et tous les processus vont se normaliser.

J'ai réduit mes gros entraînements à des échauffements avec des poids et de la course à pied - 2 à 3 fois par semaine. À différents jours, j'ai fait des développé couchés pesant 190 à 200 kg, des squats pesant 160 kg, des développé couché pesant 120 à 130 kg et quelques autres exercices. J'ai fait environ six séries de chacun. Je me suis habitué à courir pendant la période des principales charges de 1961-1964. Même avant l'expérience de Lydiard, le jogging était adopté dans notre activité d'haltérophilie pour augmenter l'endurance athlétique ciblée. Nous avons appelé cela « la course de force ». Lorsqu'ils étaient fatigués, ils arrêtaient de marcher, puis couraient à nouveau. Ceux qui couraient étaient généralement nettement moins fatigués pendant les heures d'entraînement avec des poids. Par exemple, mes entraînements « de pointe » (« volume ») duraient jusqu'à six heures. Franchement, seuls quelques-uns pratiquaient la course à pied, mais personne ne pratiquait la course constamment, sans sauter un battement.

J'ai tenu toute la seconde moitié de 1967 et toute l'année 1968 avec une telle formation. Vers la fin de 1968, j'ai été surpris et alarmé de ressentir une arythmie et un essoufflement. Sous Nouvelle année Je ne pouvais pratiquement plus m'entraîner. L'arythmie et l'essoufflement après l'exercice sont devenus graves et des maux de tête sont apparus pour la première fois. Au printemps 1969, je ne faisais que prolonger mon entraînement - j'étais à bout de souffle, l'arythmie ne s'est atténuée ni de jour ni de nuit.

La perturbation de 1969 a été préparée par la reconversion de 1962, mais elle a été incomparablement plus puissante. Toutes les années restantes de grands entraînements et de performances, je marchais déjà avec la marque de 1962. Et ce n’était pas seulement un souvenir : lorsque le corps s’affaiblissait, il prenait vie avec la maladie. Il a fallu une volonté extrême pour garder tous ces processus sous contrôle, mais la douleur restait douloureuse. Pour tout le monde, je suis resté un athlète heureux, un enfant gâté, comblé de faveurs et de succès dans un grand match sportif.

Les tentatives visant à améliorer la condition physique en limitant le travail n'ont pas abouti. Même après un échauffement de gymnastique ordinaire, j'étais essoufflé et j'avais mal à la tête. J'ai résisté et je n'ai pas cédé, mais ma condition physique s'est dégradée et j'ai été obligé d'arrêter l'entraînement.

La question s'est déjà posée de l'impossibilité de mener pleinement à bien l'œuvre principale - l'œuvre littéraire. Je me suis assis avec un mal de tête et au bout de deux heures, c'est devenu tout simplement insupportable. J'étais déprimé et perplexe : par habitude, je méprisais toujours toutes les faiblesses.

Les médecins ont diagnostiqué des maux de tête dus à des troubles vasculaires. Les médicaments ont apporté un soulagement temporaire, mais la même chose s'est reproduite. Chaque mois, ces douleurs devenaient plus intenses. Ils ne l'ont pas lâché le matin. J'avais peur de me pencher ou de me retourner brusquement - des vertiges et des nausées ont commencé. La pression a chuté : supérieure - à 80-85 mm et inférieure - à 70-75 mm. Cela s'est transformé en léthargie et en faiblesse - des conditions tout à fait inhabituelles pour moi.

Au cours de toutes mes années d'entraînement et de performances, je n'ai succombé à la grippe que 2 à 3 fois, puis j'ai à peine eu le temps d'en combattre une avant qu'une autre n'arrive. Au printemps 1970, je ressemblais très vaguement à l'ancien formé. Je me suis relâchée, ma peau s'est affaissée et des poches sont apparues sous mes yeux. Je respirais bruyamment, avec une respiration sifflante, parlais précipitamment, nerveusement, n'écoutant presque pas l'interlocuteur, et le plus triste est que je me considérais profondément malheureux. J'en suis arrivé au point où j'ai commencé à me plaindre et à m'apitoyer sur mon sort : tomber plus bas n'existe pas.

De façon inattendue, j’ai remarqué une douleur au foie. Avant, je n'avais aucune idée de ce que c'était. La douleur après avoir mangé est rapidement devenue courante et était souvent accompagnée de frissons. À l'été 1970, je ne pouvais presque rien manger : mon front, mes joues et même mon cou présentaient une sorte de pigmentation foncée. Pendant les périodes d'exacerbations les plus graves de la maladie, je n'étais même pas capable de soulever 5 à 6 kg.

De tous les types d’activité physique, je n’ai pu supporter qu’une heure et demie de marche. Mais dès que j'ai augmenté le rythme, la douleur atroce dans ma tête n'a disparu que dans la nuit.

Je suis devenue si maigre que j'ai perdu mon alliance. Il a doucement glissé de mon doigt. Cela doit arriver : je l'ai retrouvé un an plus tard - son arc devenait jaune à cause du sol. C'était dans la datcha d'un ami.

De toutes les choses qui me sont arrivées, les plus douloureuses étaient des maux de tête de toutes sortes. J'avais mal à la tête sans interruption, m'empêchant de travailler pleinement, c'est-à-dire de faire ce pour quoi je m'efforçais, pour lequel j'ai abandonné le sport si tôt et avec lequel j'ai lié l'avenir. Je ne pouvais pas vraiment écrire, lire ou collecter les informations nécessaires.

J'élabore depuis longtemps des projets pour plusieurs livres - pour eux, j'ai réduit mon sport. J'ai nourri ces livres et j'ai cru que le moment viendrait pour eux. Du premier au dernier jour, j'ai combiné le sport et la littérature. Et j’ai toujours choisi la littérature plutôt que le sport. C'est pour ces raisons que je n'ai pas participé aux camps d'entraînement : je m'entraînais non pas avec l'équipe, mais le soir avec les nouveaux arrivants. Et maintenant, alors que tout ce que je pouvais faire était la littérature, elle est redevenue hors de portée.

Bref, il y avait suffisamment de raisons pour expliquer cette ambiance sombre. De quel type de formation, même solidaire, pourrait-on parler désormais ? Je pouvais à peine me traîner. Mais je pensais que c'était temporaire, que je gagnerais en stabilité. Le plus important c’est d’écrire, sans prêter attention à rien, écrivez ! Je recherche un travail littéraire depuis tant d'années ! Nous devons nous dépêcher! Travailler sur un livre documentaire historique - j'ai reçu de manière inattendue une commande flatteuse - a demandé toutes mes forces. J'y ai travaillé dur jusqu'à la fin de l'année 1968, puis toutes les années de 1969 à 1973. Pendant seulement quelques semaines, j'ai été distrait par d'autres choses littéraires. Ce travail ne me laissait ni temps ni énergie pour d'autres activités, mais j'étais quand même obligé de gagner de l'argent supplémentaire en tant qu'entraîneur à Podolsk.

L’hiver 1970/71 s’est avéré difficile et triste pour moi. Durant les longues nuits d'hiver, j'essayais de comprendre ce qui s'était passé. Pourquoi ai-je échoué au moment le plus crucial de ma vie ? J'ai 36 ans et je m'effondre dans tous les sens. Quelle est la raison de l’instabilité ? Après tout, les gens ont été confrontés à des épreuves incomparablement plus graves et ils ont fait face sans perdre leur santé et leur force. Qu'est-ce qui me rend malade, m'enlève la joie de mon travail préféré, me vieillit, me détruit ?

Des rues noires, du givre sur les fenêtres, des lumières à moitié éteintes et le silence... Je me souvenais des couloirs - c'était il y a seulement six ans environ. Des lumières, de la lumière, des milliers de visages et moi, pleine d'énergie, croyant fermement que je m'assujettirai toujours la vie !..

J'ai soigneusement passé en revue les causes supposées de la maladie. Je croyais toujours que c'étaient les conséquences d'une maladie que les médecins ne pouvaient pas identifier. Je la retrouverai - puis je me redresserai et serai à nouveau infatigable et fort. Je ne comprenais rien à ce qui m'arrivait. Non, je n'ai pas fouillé en moi-même. J'ai essayé de comprendre les raisons de la destruction de ma santé. Je voulais devenir mon propre maître...

La vie exigeait de moi énergie et entreprise, et je m’affaiblissais. En fin de compte, j’en suis venu à la conclusion que c’était le système nerveux épuisé qui était en cause. Je n'ai pas eu de repos pendant une décennie entière, les pauses des grands entraînements étaient exclues - elles m'ont fait reculer. J’ai pris l’échec de Tokyo extrêmement tragiquement. Le passage au travail littéraire professionnel ne s’est pas déroulé sans heurts. Le système nerveux a toujours été responsable de tout. Preuve de l'exactitude des conclusions - cela a déjà échoué. Pensez à l’échec de l’été 1962 ! Ses conséquences, les perturbations fortement intensifiées de 1969, m'ont peut-être inquiété jusqu'en 1973.

Et les somnifères ? N'est-ce pas une tentative désespérée du même système nerveux de se protéger ? Mais les arythmies, les maux de tête et l’hypotension ne reposent-ils pas sur les mêmes raisons ?

J'ai réduit mon espace de vie aux exigences de la nécessité - en dépensant mon énergie uniquement pour le travail littéraire. Oui, pour conserver le peu d'énergie que je parvenais à collecter chaque matin.

Une personne est capable de supporter l'incroyable si elle est tempérée d'esprit. Oui, oui, d'abord l'esprit tombe malade, puis le corps ! Cette simple pensée m'a choqué. C'est vrai - j'ai bouleversé l'activité du corps avec toutes les ordures d'expériences et de sentiments inutiles. Je me suis complètement privé de joie.

Et j'ai aussi compris quelque chose d'important - la chose la plus importante, à partir de laquelle tout un système de vues s'est développé dans le futur et cette évolution est devenue possible : le corps, comme l'esprit, a besoin d'être guidé.

Depuis, je suis profondément fasciné par l’idée de former la volonté. J'ai réfléchi à cette idée de différentes manières. En effet, si vous maîtrisez cet art, vous êtes déjà invulnérable et invincible ! C'est la vraie toute-puissance !

Je ne savais pas comment résoudre ce problème, je l'ai donc réduit aux opérations locales. « Tout d'abord, pensai-je, nous devons organiser une réaction de vie. Changez-le en renonçant à être catégorique, en tombant dans la dépression, en ne permettant pas aux sentiments mauvais et difficiles de s'approfondir. C'est d'autant plus important qu'à cause de la douleur et de l'insomnie, je suis irrité, nerveux et extrêmement déséquilibré... »

Non, je n'ai pas encore compris l'essentiel. Et c’est précisément ce qui rendait inévitable un nouveau choc. J'ai commencé à plâtrer et à peindre là où toute la structure devait être refixée.

J'ai compris que mon système nerveux ne correspondait pas au niveau de stress que la vie devenait. Je cherchais un moyen de la rendre plus stable et d'améliorer sa santé sur cette base. J'ai toujours cru au pouvoir de la volonté et de l'esprit. J'ai décidé de maîtriser les processus volitionnels sans en avoir les moyens. J'ai parlé du durcissement de la volonté, c'est-à-dire davantage du courage de comportement face à la douleur et à l'échec, et j'ignore complètement que des processus volitionnels s'exercent, se prêtent à l'entraînement et au durcissement. Je croyais qu'en abandonnant le travail excessif et en rationalisant ma vie, je redonnerais fraîcheur et efficacité au système nerveux et le restaurerais. "Et tu devrais aussi rechercher la joie!" - Je me suis commandé. J'ai cherché le soutien d'une forte volonté, mais elle seule ne m'a pas apporté la guérison.

Le problème, c’est que je ne savais pas encore comment améliorer ma santé mentale et que je ne savais même pas que cela était possible. Le caractère m’a semblé être une sorte de constante sur laquelle on n’a aucun contrôle.

Et pourtant, j'ai pu empêcher une nouvelle détérioration de ma santé, et non seulement la prévenir, mais, dans un certain nombre d'indicateurs, l'améliorer sensiblement. Et encore une fois, au détriment de la volonté... J'ai trouvé des livres sur des personnes d'un grand courage et je m'en suis régalé.

Depuis ma jeunesse, je n’étais pas revenu sur la confession d’Amundsen, mais j’en ai à nouveau parcouru toutes les pages avec avidité. Quel homme! Traversez le passage du Nord-Ouest, passez l'hiver à Gjoa, puis skiez 700 km en traversant chaîne de montagnes 2750 mètres d'altitude, afin d'annoncer au monde la victoire depuis la station télégraphique la plus proche, et revenir en arrière ! Courir environ 40 km par jour sur neige poudreuse, dormir dans la neige - pas de talkie-walkie, pas d'hélicoptère en cas d'imprévu - avec la volonté de surmonter le risque, la fatigue !.. Après 30 ans de dérive sur la Maud à travers le passage du Nord-Est, le cas malheureux : la chute de l'épaule sur la glace d'un grand navire est similaire - et une fracture dangereuse. Quelques jours plus tard, l'ours renverse Amundsen et il tombe sur la même épaule. Sans attendre que l'os guérisse, il se prescrit un traitement sévère : l'entraînement au mouvement. Près de six mois d'exercices impitoyables redonnent à la main sa mobilité antérieure. Mais trois ans plus tard, une radiographie montre l'incroyable : Amundsen perdra définitivement la capacité de bouger son bras droit. Les malheurs ne se sont pas arrêtés là. Dans un petit observatoire de navire, Amundsen est empoisonné par le gaz d'une lampe d'éclairage. Quelques jours plus tard seulement, les battements de cœur effrénés se sont calmés. Il lui a fallu des mois avant de pouvoir faire quoi que ce soit sans être essoufflé, et des années avant de finalement récupérer. Quatre ans après l'empoisonnement, les médecins exigent l'arrêt des activités de recherche afin de sauver des vies. Et dans ce cas, Amundsen rend la santé grâce à l'entraînement.

C'est exact! Allez vers le tonnerre des armes à feu et des ouragans - et gagnez !

Et William Willis ? Combien de fois ai-je relu son livre « Sur un radeau à travers l’océan » ! Au cours de sa 61e année de vie, il traverse seul l'océan Pacifique dans sa partie la plus désolée et la plus turbulente. Cet homme écrivait de la poésie, aurait pu devenir artiste, mais a choisi le destin d'un simple marin. Qu'est-ce qu'il n'a pas enduré ? Faim et mutinerie sur un voilier. Willis s'est noyé, est mort de fièvre dans la jungle, a eu des fractures, est devenu temporairement aveugle - et a toujours gardé foi en la vie. Et c'est le voyage. Il en a rêvé toute sa vie ! N'ayant pas d'argent, il assemble un radeau ordinaire et met les voiles. Tout le monde croit - à la mort, mais il n'a aucun doute - à la victoire ! Il a fait ce rêve toute sa vie ! Loin de la terre, un mal incompréhensible l'accable, et pendant plusieurs jours il se tord dans une douleur insupportable. Il n’y a ni médicaments, ni médecins, seulement l’océan. Il perd connaissance, reprend ses esprits et est à nouveau oublié. Les jours passent. La douleur atteint une telle intensité qu'il regarde le couteau avec espoir. Une pensée folle me vient à l'esprit : ouvrez le ventre au niveau du plexus solaire - il y a de la douleur là-bas, ouvrez-le et, en supprimant cette douleur, débarrassez-vous-en ! Et puis - une guérison lente. Guérison si nécessaire pour gérer le radeau, se déplacer, s'occuper de la nourriture. Non, il gagnera quand même ! Willis calcule le cap et guide le radeau jusqu'au but. Cet objectif est le rêve de toute sa vie. Il devient aveugle à cause du soleil et reste plusieurs jours à l'ombre sous la voile, mais le radeau est toujours sur la route fixée. Il le maintient sur cette voie. Des bourrasques écrasantes le privent de sommeil pendant des semaines. Il somnole par à-coups de 5 à 6 minutes. Et il nage et naviguera vers le but. Puis un nouveau voyage - des Samoa à l'Australie. Il a dû surmonter le Grand Récif de Corail. Sa femme et ses amis - marins expérimentés - l'en ont dissuadé. Cependant, Willis a mis les voiles. Il naviguait, passant aux rames quand le calme régnait. Il dormait avec le volant attaché à sa jambe. Un jour, il tomba du mât et resta paralysé sur le pont pendant six jours, tourmenté par la soif, mais pas une seule âme aux alentours ! Il se tordit de douleur, mais rampa vers l'eau. Il a survécu!..

"Et me voilà seul dans le monde de l'eau, des étoiles, du soleil et des vents errants..."

Cent volumes ne suffisent pas pour raconter des histoires sur le courage des gens. Mais chaque histoire renforçait ma volonté, comme si je me lavais à l'eau vive. Un rêve aide à surmonter de tristes circonstances. Et pendant tout ce temps, la réplique de Mikhaïl Zochtchenko dans « La jeunesse restaurée », sa réplique sur lui-même, ne s'est pas effacée dans mon esprit : « Non, je ne m'efforce pas de trop vivre, néanmoins, je trouve honteux de mourir à 38 ans. ans." Et je considère comme une honte de mourir pendant de tels étés, non seulement une honte, mais aussi un crime contre la nature, une trahison de soi-même et de sa cause.

De mon expérience, j'ai tiré une conclusion très précise : la mort récolte la moisson là où l'esprit dort ou est malade. Je me regarde attentivement et le monde; Je cherchais les secrets de la maîtrise de la santé et j'étais accablé par la dépendance de la vie aux circonstances. Je rêvais de gérer ma santé, d'en être le maître, afin de vivre et de faire mon travail sans interférence et heureux...

En 1972, un recueil de mes histoires et un récit ont été publiés. Nom commun"White Moment", et en 1976 - le premier livre du roman "Salty Joys". J'ai réécrit cet ouvrage à plusieurs reprises, je l'ai redessiné et je l'ai publié longuement et avec difficulté. Mes histoires ont commencé à apparaître dans des magazines et diverses collections.

En octobre 1976, j'ai attrapé un gros rhume alors que je chassais. Le propriétaire de la maison où je trouvais habituellement refuge refuse subitement et je passe la nuit dans la forêt. Le matin, la température de l'air descend à -8°. De l'air humide et glacial s'échappe du lac spacieux. Je mets tout ce que j'ai sur moi, même un sac de sport vide sur mes épaules, et le batteur me frappe toujours. A l'aube, un vent orageux avec de la neige se lève. Il faut plus de 30 km pour marcher jusqu'à l'endroit où j'ai laissé la voiture...

Il n’y aura pas de reprise normale. Le froid m’envahit : la toux brûlante, la respiration sifflante et les douleurs thoraciques persistent pendant des mois.

En février 1977, alors que je skiais, je suis tombé sous la glace jusqu'aux épaules. Il s'effondre sur environ 10 mètres avant que je parvienne à skier dessus à l'envers. La glace se brise à nouveau et se sépare en morceaux vertigineux, et je suis tiré sous eux. Et encore je grimpe, et la glace s'effrite, je roule, et elle s'effondre... Seule la force de mes bras m'aide. Le gel est d'environ -20°, je n'arrive au chaud qu'au bout d'une heure.

La grippe ne disparaît pas. Il est déjà clair pour moi qu'il ne s'agit pas d'une grippe, mais d'une sorte de faiblesse du corps. Je travaille, je fais la promotion de mon entreprise, mais le mal-être ne disparaît pas. À la mi-mai 1977, j’ai été obligé de me coucher – une condition qui m’était totalement inconnue. Je peux toujours tout surmonter avec mes pieds. Je suis gêné par les frissons, la toux et la transpiration. Les médecins prescrivent des antibiotiques. À la mi-juin, je vais mieux, je sors me promener et je tombe à nouveau malade. Encore trois semaines de repos au lit. Je vais de nouveau mieux et je commence à marcher. Et encore une fois, je me vautre dans la fièvre et les frissons. C'est ainsi que se déroule l'été. Je tousse beaucoup et avec irritation. Je contacte la clinique locale et reçois les conseils les plus contradictoires.

À la mi-septembre, enveloppé dans un pull et une écharpe, je vois un célèbre médecin. D’après son comportement, je devine qu’il n’est pas moins perplexe que moi. Il ne peut rien dire d’intelligible.

Que ce soit au lit ou à mon bureau, je ne cesse de travailler sur Justice in Strength, un livre sur la force ultime du sport. Cela ressuscite le passé et donne la force de ne pas succomber à la douleur. Mais je vois déjà et je sens déjà que si ça continue, je suis foutu.

Octobre arrive. Je travaille et après le travail, j'arpente toutes les rues et parcs environnants. Je me promène avec de la fièvre et de la fièvre, la douleur irradie de ma colonne vertébrale à chaque pas, j'ai des vertiges, mais j'avance quand même. La nuit, je suis mouillé de sueur, ma tête est serrée par des cerceaux de douleur, mais le matin, je suis à mon bureau, puis je suis en mouvement. Malgré tous les maux, j'installe du matériel d'haltérophilie dans la salle et commence les entraînements, principalement des développé couchés, le principal étant le développé couché incliné. Il me semble que si je touche au passé, je surmonterai toutes les faiblesses.

S'entraîner provoque de terribles maux de tête. Cependant, j'espère durcir le corps, alors la douleur s'atténuera. Tu dois commencer quelque part. Parfois, j'ai envie de me cogner la tête contre le mur - juste pour me débarrasser de la douleur et de l'ennui. Marcher par tous les temps n'augmente pas votre résistance au rhume. Mes oreilles commencent à me faire mal. Le moindre vent provoque une exacerbation de ces douleurs. Maintenant, je dois me boucher les oreilles avec du coton. Je reçois même des vêtements spéciaux : des pulls, des vestes qui s'attachent au col. Je me cache dans des foulards profonds.

Cet hiver, je termine la version préliminaire de "Justice of Might". Je corresponds avec des athlètes célèbres du passé et accumule du matériel précieux. Ces gens ne diront à personne ce qu’ils me disent. Ils envoient des lettres d'Italie, des États-Unis, d'Autriche... Je travaille dans des archives et des bibliothèques de recherche. Le livre promet d’être intéressant, et je continue de le pousser et de le faire bouger. Quelque part au fond de mon esprit, il y a une pensée effrayante : et si la situation empire, je ne pourrai pas non plus « lâcher » ce livre. Et j'ai hâte de le « récupérer » avant le printemps. Si je n'avais pas été dans un tel état, je ne me serais jamais assis avec elle. J’ai tellement d’autres projets plus importants ! Explorez le développement de l’enseignement supérieur force athlétique Je suis contraint par ma condition physique. Je ne suis apte à aucun autre travail. Vous devez d’abord vaincre la maladie et devenir plus fort. Le stress de travailler sur un gros livre est trop fort pour moi en ce moment...

Petit à petit, la faiblesse rétrécit mon espace de vie : je n’ai plus assez de force pour conduire en ville et travailler à l’extérieur de la maison. Parmi tous les autres « limiteurs », les maux de tête spasmodiques occupent la première place. Même un léger souffle d'air dans le couloir ou la pièce est insupportable, cela me fait du mal. Et cette hypotension ! Je peux à peine traîner les pieds. On me prescrit de la caféine, mais même avec une toute petite dose, je n'arrive pas à m'endormir, même si je la prends le matin...

Aux mains et aux épaules, les entorses se succèdent, et de nombreuses personnes connaissent une liberté de mouvement pendant des semaines. Le corps ressemble à du papier. Sans exagération : si un enfant me tirait la main, je recevais immédiatement un étirement sensible. Une sorte d'état stupide et incompréhensible. Le saignement des gencives étonne même les médecins. Les douleurs oculaires deviennent monnaie courante, tout comme les troubles digestifs. En essayant de déplacer une bibliothèque, je me casse une côte. Et c'est à l'endroit même où, il y a à peine dix ans, j'ai abaissé une barre pesant 240 kg. Maintenant, je parle avec le souffle court, j’ai du mal à parler, je fais une pause. Ma respiration est rauque et tendue. De plus en plus souvent, je me demande : peut-être que je suis juste épuisé et c'est tout ?

L'idée me vient comme une vague intuition que je ne souffre pas d'une maladie méconnue, mais principalement de l'usure du système nerveux et de la perte d'énergie - vitalité. C’est pourquoi les médicaments les plus modernes ne parviennent pas à me guérir. S’il existe une maladie déterminante qui ne peut être trouvée, ce n’est toujours pas la cause principale de mon état. Je pense à cette pensée tout le temps. Une autre certitude s'impose déjà : la médecine ne peut pas restaurer la santé, elle peut étouffer la maladie, permettre de s'en débarrasser, mais elle n'est pas capable de remplacer la santé par des médicaments. Je comprends déjà que les affections dites incurables résident très souvent dans une perte de vitalité du corps. Une personne n’a pas la force de vaincre la maladie. Il est évident qu’une telle personne doit être traitée différemment. Et très prudemment - avec des médicaments. Non, n'abandonnez pas les médicaments, le corps est encore trop peu fiable et fragile sans leur aide, mais utilisez-les avec précaution pour corriger toutes les complications sur le chemin de la vitalité, mais la vitalité détermine tout !

Je suis encore très loin d'une réponse complète. Il y a encore trop de choses que je ne comprends pas, et dans de tels cas, la vie me punit. Je m'abaisse même jusqu'à me plaindre auprès de mes amis. Je passe des heures à me plaindre au téléphone, dans des lettres et dans des conversations. Je ne réalise toujours pas que toute plainte, même envers moi-même, est une trahison de moi-même, car elle pourrit la volonté, multiplie l'énergie de la maladie, renforce la dépendance à l'égard de toutes les maladies.

Jours et nuits, je relis « La vie de l'archiprêtre Avvakum ». Je suis fasciné par son esprit indomptable et son incroyable endurance physique.

Tout au long de sa vie, Avvakum a enduré tellement de souffrances que même une petite fraction suffirait à renverser n'importe qui. Il est brutalement battu à plusieurs reprises, après quoi il reste couché pendant des jours. Ils l'ont battu avec un fouet et lui ont mis une chaîne. Il s'exile, plein de souffrances inhumaines...

Depuis lors, Habacuc se faisait appeler « les morts-vivants ». Son donjon est une fosse à ciel ouvert bordée de rondins. C'est une véritable tombe... Et c'est alors qu'il se tourne vers l'œuvre littéraire, si l'on peut appeler ainsi écrire dans un trou de terre. Il crée de merveilleux monuments de l'écriture russe - des documents historiques de l'époque, parmi lesquels le premier par son importance est l'autobiographie. À propos, c'est aussi la première autobiographie artistique de la littérature russe. L'influence de ces documents est telle qu'après 15 ans d'emprisonnement, Habacuc fut brûlé en avril 1682. Il n'y a pas d'autre moyen de le faire taire. Il avait alors 62 ans.

J'ai relu la Vie et j'ai constamment cherché la réponse. Pourquoi la personne ne s’est-elle pas effondrée et n’est-elle pas morte ? Pourquoi est-il resté invulnérable face à la faim, au froid incroyable et aux ennuis ? Quelle est la base de cette résilience ?

...Maintenant, je lis tout ce que je trouve sur le traitement de Bekhterev avec des suggestions. Ceci est incroyable! J'avale chaque mot, ils grandissent dans ma chair, ils ne peuvent être arrachés par aucune force. Après tout, vous pouvez vous inspirer de certaines pensées - et surmonter des conditions douloureuses !

Un exemple impressionnant de maîtrise de soi est donné dans le livre « Phénomènes mystérieux de la psyché humaine » du physiologiste soviétique L.L. Vassiliev. Lors d'une tournée de cirque à Leningrad, l'artiste To-Rama a fait preuve d'insensibilité à la douleur. Vasiliev l'a rencontré. Un ingénieur chimiste autrichien joué sous le nom de To-Ram. Il a raconté comment il est devenu artiste.

A la fin de la Première Guerre mondiale, cet homme fut grièvement blessé par des éclats de grenade. À l'hôpital, son état était jugé désespéré. Il a été placé dans le couloir de la mort. "Alors", dit l'Autrichien, "quelque chose s'est rebellé en moi... J'ai serré les dents, et une seule pensée m'est venue : "Tu dois rester en vie, tu ne mourras pas, tu ne ressens aucune douleur." J'ai répété cela un nombre infini de fois jusqu'à ce que cette pensée devienne si ancrée dans ma chair et mon sang que j'ai finalement cessé de ressentir de la douleur. Je ne sais pas comment c’est arrivé, mais l’incroyable s’est produit. Mon état a commencé à s’améliorer de jour en jour. Je n’ai donc pu vivre qu’avec l’aide de ma volonté. Deux mois plus tard, dans un hôpital viennois, j'ai subi une opération mineure sans anesthésie générale et même une anesthésie locale, l'auto-hypnose seule suffisait. Et une fois complètement rétabli, j’ai développé mon propre système de victoire sur moi-même et je suis allé si loin dans ce domaine que je n’éprouve aucune souffrance si je ne veux pas en faire l’expérience.

La soif de vivre, la soif de guérison, la croyance en la victoire deviennent si puissantes que je ne doute plus de mes capacités. Avec la force de mon esprit, j'organise tous les processus du corps d'une nouvelle manière. Cela n’a aucun sens qu’une personne ne puisse pas interférer avec les activités des organes internes. Après tout, une personne tombe malade dans la plupart des cas sous l'influence d'un certain état mental qui devient dominant. En conséquence, une dégradation du corps est inévitable. Par conséquent, une telle connexion entre l’esprit et les organes internes est étroite et directe.

Et une nuit, j’ai réalisé que la médecine et la guérison étaient impuissantes. La pression des expériences difficiles et la faiblesse de ma volonté ont fait de moi l'esclave de la maladie. Il n’y a pas de pensées sans traces. Toutes les pensées affectent nos systèmes physiologiques. Ils resserrent ou dilatent les vaisseaux sanguins, retardent l’activité des organes digestifs, perturbent le sommeil ou font s’emballer le cœur. Il est impossible de retracer toutes les nombreuses réponses. Mauvaises pensées, chagrin non bloqué par la volonté de résistance et le courage du comportement, colère, irritabilité, peurs, plaintes, doutes, inquiétudes - tout cela se transforme en un trouble du corps, et pendant longtemps - des troubles chroniques au niveau de maladies.

Nous devons nous éduquer, ou plutôt nous rééduquer, pour que le malheur, le chagrin, la fatigue et les ennuis ne se transforment pas en dépression, impuissance, confusion, peur, mais, au contraire, soient brisés par l'énergie de la résistance. Il est nécessaire que la seule réponse à de tels sentiments et événements soit un comportement organisé pour surmonter des circonstances tristes et difficiles.

À partir de ce moment-là, j’ai commencé à croire qu’il n’y avait pas de situations désespérées. Il y a une mollesse d’âme et une incapacité à organiser correctement sa vie et son comportement. Toute combinaison irrésistible de circonstances ne devrait provoquer qu’une seule réaction : une réponse volontaire accompagnée d’un comportement.

La vie est un cadeau énorme, on ne peut pas vivre ennuyé, et je suis déjà habitué aux soucis, aux doutes, aux peurs, aux inquiétudes constants - je n'ai rien été d'autre depuis quinze ans. Comment peut-on vivre quand il n’y a pas de joie dans la vie, quand on n’attend pas chaque jour avec intérêt ?! Comment ne pas tomber malade si vous avez des peurs éternelles, que ce soit pour votre santé ou pour d'autres circonstances ?! Les jours de doute, de maladie, de peur, ce n'est pas la vie. Il perd de son attrait, il est éclipsé par les troubles et les soucis, et nous ne vivons plus, mais existons par habitude. Et tout cela signifie l'état correspondant de nos organes internes, leur tonus, la nature des réactions, la capacité de résister aux facteurs défavorables. Le corps cale, fume, s’auto-empoisonne et finit par se décomposer en plusieurs parties.

Oui, oui, nous devons changer l'essentiel - notre attitude envers la vie, notre vision des ennuis, des malheurs et tout en général !.. Quand j'ai réalisé cela, j'ai été submergé d'une joie fiévreuse ! Trouvé! C'est ce que je cherchais ! Maintenant, peu importe de quoi je suis malade. Cette rebuffade est universelle. Cela sortira mon corps de son impasse !

À cette époque, j’ai repensé à toutes les pensées qui m’avaient tant choqué au cours de l’été 1977. Maintenant, ce n'était plus une brûlure désespérée, mais un certain comportement, ma place dans la vie et une attitude appropriée envers toutes sortes d'entreprises et de pannes - et rien d'autre. Résistance volontaire, courage de comportement - tout cela m'a doté d'une joie extraordinaire, oubliée depuis si longtemps que j'ai été dans un état de délire pendant toutes ces semaines. Avec un frisson, j'ai pensé à mon insécurité antérieure, à l'absurdité de mes actions, à ma mollesse... Désormais, tout est différent !

Désormais, tout problème, toute panne, panne font l'objet de travail, et rien d'autre. Il n’y a pas de désespoir – il y a toujours une issue !

Dès les premières semaines de ma nouvelle condition, j’ai commencé à aller mieux. Non, la maladie gardait son inertie, et toutes ses manifestations se faisaient sentir assez clairement, mais leur force s'émoussait de mois en mois.

Au cours de l’automne et de l’hiver, j’avais prévu de résoudre plusieurs problèmes. L'essentiel est d'arrêter de prendre des médicaments. Ils ont semé le chaos dans les réactions du corps et réduit considérablement ses propriétés protectrices. Ce n’est pas la maladie qu’il faut traiter, mais les causes qui l’ont provoquée. Les pilules peuvent assurer une stabilité pendant plusieurs semaines et je veux être le maître de la santé. Je ne permettrai pas et je ne permettrai pas que la vie soit à la merci des pilules. Il n'est nécessaire de recourir aux médicaments que dans les cas critiques. Le corps est soigné par ses forces internes et jamais par des médicaments. Les médicaments aident seulement à surmonter la condition douloureuse. C’est pourquoi les vingt et un antibiotiques que j’avais pris moi-même à ce moment-là ne m’ont pas aidé. Il est nécessaire de guérir le corps - un corps fort et résilient écrasera lui-même toutes les maladies. C'est ma tâche générale.

Assurez-vous d'abandonner les somnifères. Ils ont détruit le sommeil naturel et m’ont transformé en esclave des pilules. J'avais peur de me retrouver sans eux. Mais comment rêver de revivre la vie et utiliser des somnifères qui affectent directement tous les processus mentaux ?! Les pilules sont déjà une reconnaissance de la dépendance d’une personne aux circonstances, c’est une violation du principe principal de la renaissance, c’est un trou de ver dans le système de la volonté. Un soutien pourri dans un nouveau bâtiment est inacceptable. Auparavant, selon les anciennes conceptions, ces drogues s'avéraient inévitables, mais maintenant je suis différent, pour toujours différent.

Quel mépris j'éprouvais pour moi-même ! Et en fait, ne pas s'effondrer lors d'une expédition risquée, non pas dans des circonstances tragiques et non pas dans une épidémie mortelle, mais dans un appartement moscovite, au chaud, parmi les médicaments, la nourriture abondante et les soucis des proches ! N'est-ce pas dommage ?

Dans le système de guérison, le premier objectif est le durcissement. Par conséquent, il est nécessaire de refuser de dormir sur une couverture et d'enlever le maillot de corps en laine. C’était un objectif vraiment sérieux pour moi. Je ne me suis pas débarrassé des fièvres nocturnes, j'en ignorais les raisons, mais je n'avais aucun doute : j'en prendrais le contrôle. La même sueur abondante me gênait à chaque mouvement, et lorsqu'elle était mouillée, je me retrouvais sans défense contre le rhume et la pneumonie. À ce moment-là, j’en avais perdu le compte. Et pourtant, je n’avais aucun doute sur ma capacité à subjuguer les circonstances. En un mot, les opérations les plus simples : enlever une couverture et une chemise en laine - prenaient le sens de vaincre presque toute la maladie. Les étapes les plus difficiles sont donc toujours les premières...

En parallèle, j'ai décidé de maîtriser la marche (également comme moyen de récupération physique), de retrouver de l'endurance en marchant et d'ouvrir la voie à de futurs entraînements. Je ne savais pas comment vaincre une maladie de la colonne vertébrale avec altération de la circulation cérébrale, mais j'y croyais : j'en trouverais les clés.

Alors, nettoyez le corps du poison des médicaments et soyez en bonne santé ! Commencez petit, mais renforcez-le, renforcez-le ! Conquérir chaque étape, chaque jour sans drogue. Réduire les doses, les abandonner, les abandonner progressivement mais de manière décisive. Abandonnez dans le prochain mois et demi. Une journée sans drogue et en mouvement est une victoire ! Ne cédez pas à l'échec. Toute perturbation, tout phénomène douloureux doivent être considérés comme temporaires. Il n'y a pas d'autre moyen de récupérer ! C'est la seule façon! Et pas seulement pour moi. La nature ne l'indique qu'à tous ceux qui se trouvent dans de tels ennuis, et comme j'en ai été convaincu plus tard, ils sont nombreux.

Étant dans un nouvel état mental et comprenant la vie d'une nouvelle manière, j'ai déjà ressenti la capacité de me contrôler sans limites. Le premier combat pour soi est de refuser le sommeil artificiel. Je n'ai appelé le retour du sommeil naturel ni une épreuve de force ni une tentative - pour moi, il n'y avait pas de retour en arrière. J'ai exclu la retraite. Bien sûr, l’inconditionnalité de la décision sentait l’hystérie, mais dans cet état, elle était tout à fait justifiée. Je n'avais aucun doute sur le succès, et c'est cette même conviction passionnée, puissante et imprudente de Bekhterevsky qui efface la connexion précédente dans le cerveau.

Ainsi, le soir du 14 septembre, j'ai disposé deux comprimés sur la table de nuit, dont un que j'ai cassé en deux. J'en ai remis la moitié dans la boîte. La dose a été réduite d'un quart. Il ne sert à rien de penser à la guérison sans guérison sommeil sain. Et cela a déjà accru la volonté de résistance.

J'ai dormi avec la dose réduite comme d'habitude. Et j'ai dormi la nuit suivante avec la même dose. J'ai décidé de réduire progressivement le niveau de drogues dans mon corps, supprimant le désir d'y renoncer immédiatement, du jour au lendemain. Le troisième soir, je me suis limité à un comprimé. Avec la demi-dose, je me sentais nettement moins bien, mais je dormais. J'ai tenu deux nuits de plus avec cette dose, puis j'ai réduit de moitié le seul comprimé restant. Je me suis assoupi alors que j'étais déjà occupé pour la journée. Et puis il s'est relevé. Désormais, j'ai décidé d'observer strictement l'heure du lever.

J'ai déjà appris le prix de la faiblesse et du laxisme. Vous devez être impitoyable envers vous-même, sinon il sera difficile de retrouver le sommeil, sinon il n'y aura que du laxisme et des difficultés inutiles. Je me suis levé, après avoir dormi environ 20 minutes, ennuyé par l'envie de dormir. J'ai tenu trois nuits avec la moitié des pilules. Pourtant, j'ai somnolé pendant 2 à 3 heures. Ensuite, j'ai également réduit de moitié ce reste. J’étais habitué à l’insomnie et cinq heures de sommeil étaient « ordinaires » pour moi, même si je me sentais généralement abattu par une telle « banalité ».

Et enfin, j'ai utilisé un rasoir pour écraser la moitié du comprimé en trois morceaux maladroits. C'était drôle, l'effet hypnotique de telles doses était quasiment nul. Mais je ne voulais pas mettre le corps dans une position optimale. Il était habitué aux drogues et leur absence aurait pu entraîner une véritable psychose médicamenteuse comme l’alcoolisme… Bien sûr, je n’ai pas dormi. Parfois, j'oubliais, mais ensuite cela me brûlait comme un choc électrique. Et pourtant, cet oubli errant offrait une sorte de repos...

Quand j’ai fini le dernier morceau, il était temps de dormir sans somnifères du tout. Même si j'étais protégé par les suggestions, la nuit se refermait comme un mur. Je me suis secoué, me libérant de mes obsessions, mais le sentiment d'impuissance et d'excitation est immédiatement revenu. J'ai répété les mots de suggestion et j'ai ravivé mon ancienne détermination. Et la nuit avait déjà éteint les lumières devant la fenêtre et était remplie de silence. Quiconque a vécu sous somnifères pendant autant d’années que moi comprendra mon état. A quatre heures et demie, la température monta. Je me sentais ébouillanté et brûlant. Une excitation nerveuse inhabituelle rendait impossible la possibilité de s'allonger ou de s'asseoir. Je me suis promené dans la pièce... Cependant, le matin, je me suis impliqué dans un travail normal. J'ai travaillé, j'ai fait toutes les autres choses. Et je sentais la chaleur tout le temps. L'excitation ne s'est pas calmée la nuit. Encore une fois, je n'ai pas dormi un clin d'œil. C'était une véritable émeute du corps. Des pensées sans joie m'alourdissaient, mais je n'ai pas abandonné, construisant mes arguments. Ce n’est qu’en surmontant l’habitude du sommeil artificiel que l’on pourra parvenir à la guérison ! Tous les mots étaient brillants et chacun s’enfonçait profondément en moi. Certains mots blessaient, affaiblis, d'autres coupaient, reprenaient les traces de ces mots et arrachaient la volonté. Je ne pouvais ni lire ni me distraire avec d'autres activités, les mots ne pénétraient pas dans ma conscience ; L'excitation nerveuse, semblable à la frénésie et à la fièvre, ne permettait pas la concentration. Et encore une fois le matin, je me suis retrouvé dans le cercle des affaires habituelles.

La troisième nuit fut comme une sentence, comme une torture. Non, il n’a pas marché, mais s’est ouvert sur un abîme noir. Mais j’ai fait appel à tous les arguments précédents pour m’aider. Au début, ils étaient fragiles et incolores. Mais ensuite, tout souvenir de peur a été effacé. Maintenant, j'ose dire qu'une telle lutte n'affaiblit pas les nerfs et la volonté, mais les renforce. J'ai simplement renforcé ma détermination à survivre. J'ai compris et réalisé au cours de ces nuits le pouvoir de guérison du dépassement. Chaque désir, passion, conviction, ayant prévalu sur les dénégations, créera sa propre connexion mémoire dans le cerveau. À maintes reprises, dans une telle confrontation, le lien s’enracine jusqu’à devenir si puissant qu’aucun contre-argument ne peut le déraciner. C'est le développement des traits comportementaux nécessaires...

Pendant la journée, l'excitation commençait à s'estomper et le soir, je ressentais une sorte de fatigue pierreuse. Je pouvais à peine traîner les pieds. Je me suis endormi dès que je me suis allongé et j'ai dormi sans bouger jusqu'au matin. Mais là encore, je n'ai pas dormi pendant deux nuits. Parfois, je me sentais tellement mal à l'aise que je m'asseyais à table et j'écrivais des piles entières de papier. Tels étaient les arguments contre le sommeil artificiel.

C'est ainsi que se déroulait ma vie quotidienne. Une nuit ou deux sans sommeil, puis une nuit de sommeil suffisant. Parfois, je dormais une nuit après l'autre - et je me retrouvais dans un état d'éveil persistant. Sur trois nuits sans fermer les yeux, deux pendant six mois coûtent très cher. Malgré tous mes efforts et mon auto-hypnose, mes maux de tête sont devenus plus fréquents, mais je n’ai pris aucun médicament. Pour quoi? Le sommeil pouvait ne pas être stable pendant longtemps et je m'empoisonnais pendant des mois avec toutes sortes de médicaments psychotropes.

Dans l’ensemble, j’ai été satisfait. Je n'avais aucune idée d'une opposition aussi forte : épuisé par la maladie, je tenais le coup sans aucune trace de détérioration supplémentaire de ma santé, à l'exception des maux de tête, mais ici tout semblait clair : le sommeil s'améliorerait et la douleur s'atténuerait.

Un changement d'attitude envers la vie, la lutte pour développer de nouvelles habitudes et le recours à l'auto-hypnose ont donné un résultat étonnant. J'étais convaincu de la créativité du chemin trouvé.

Cet hiver-là, à cause du manque de sommeil et des maux de tête, ma performance était négligeable. Je savais que je devais traverser ça, c'était inévitable. Et j'ai constamment développé une attitude différente envers l'insomnie, qui permettait même aux plus persistants d'entre eux d'oublier pendant une heure ou deux.

Au cours de la deuxième année d’arrêt des somnifères, j’ai dormi 4 à 5 heures et l’insomnie continue n’était pas rare. La véritable restauration du sommeil s'est produite au bout de trois ans. Elle était associée à la santé globale du corps.

En même temps, je mets fin, pour ainsi dire, au pouvoir de la chemise à carreaux et en laine. J'ai de nouveau posé un drap ordinaire au lieu d'une couverture. Laissez les fièvres nocturnes me tourmenter - je vais me lever et changer les draps, mais ne me chouchoutez pas avec une couverture ! Le microclimat sous la chemise en laine me rendait vulnérable au refroidissement. Si auparavant de tels sous-vêtements étaient nécessaires, j'ai maintenant décidé de m'en débarrasser. J’ai abandonné pour toujours les pulls à col roulé et les écharpes. Ici, en ville et sous notre climat, il n’y a aucune raison de justifier de tels vêtements. Se faire dorloter nous rend sensibles au rhume. De manière générale, j’ai revu et allégé en profondeur ma garde-robe. En utilisant inutilement des vêtements trop chauds, nous affaiblissons nos défenses, nous rendant ainsi sans défense contre le rhume et, par conséquent, contre des maladies plus graves.

J'étais conscient que j'allais attraper froid, mais j'étais convaincu de la justesse du chemin que j'avais développé. Bien sûr, j'ai accéléré les événements, mais la soif de soulagement de la maladie était si grande que je me suis révélé insensible aux rhumes. Non, j'avais un rhume et je travaillais dur, mais je refusais de me comporter différemment. J'ai nié le pouvoir de la maladie sur moi.

J'ai dû déménager. Mais l'entraînement et la course à pied n'étaient toujours pas disponibles pour moi, alors à l'automne, en hiver et au printemps, j'ai décidé de maîtriser la marche puis de commencer à m'entraîner. Et rien ni personne ne m'arrêtera !

Premières promenades... 8-12 minutes de piétinement autour de l'entrée. Je n'avais pas la force d'en faire plus. J'étais mouillé et je commençais à avoir la nausée. Ma femme et ma fille m'ont accompagné durant ces premières semaines. Ils emportaient des affaires de rechange avec eux au cas où j'aurais des frissons ou que je serais submergé par le vent. Oui, oui, j'étais pathétique et ridicule ! J'étais comme ça, mais pas ma détermination. Elle devenait plus forte à chaque heure. J'y ai vu l'avenir et moi-même.

Après 3-4 semaines, je me suis fixé un nouvel objectif : m'éloigner de trois cents mètres de chez moi. À mon retour, le monde a basculé et est devenu noir, les cascades rugissaient à mes oreilles. Je me forçai à sourire, ne sentant pas mon visage. Je suis entré dans la maison et me suis dirigé péniblement vers la salle de bain. C'est seulement là que j'ai osé changer de vêtements : des jets chauds coulaient de moi. Mais je ne pouvais même pas laver la sueur - j'attraperais immédiatement un rhume. Je me suis séché avec une serviette et j'ai attendu qu'elle refroidisse.

Quand j'ai maîtrisé ces trois cents mètres, j'ai pu entrer dans le parc. Comme le premier tour a été douloureux ! Les derniers jours d'octobre, ainsi que tout novembre et décembre, se passèrent sur un maigre sept cents mètres près de la maison. A l'endroit du cercle où la clôture en bois entourant la construction s'est brisée, j'étais sûr d'être couvert de sueur. Je n’ai pas risqué d’aller plus loin et je suis donc rentré chez moi. Et tout le long du chemin, j'avais déjà des fuites d'eau, même les cheveux à l'arrière de ma tête devenaient humides. J'ai juste tiré mon chapeau plus profondément et j'ai remonté le moral : "Rien, je rendrai tout - à la fois force et infatigabilité !"

J'ai regardé ce cercle depuis la fenêtre de la cuisine avec perplexité : comme il est petit ! J’enviais les gens : c’est du bonheur de marcher à vive allure sans transpirer ni essouffler !

Au début de la nouvelle année, j'ai commencé à parcourir ce cercle, en transpirant seulement au retour, mais le plus gratifiant est que j'ai commencé à me fatiguer moins.

Non seulement la faiblesse me chassait l’eau, mais je m’habillais trop chaudement. J'avais enlevé quelques vêtements chauds, mais il en restait encore beaucoup. J'ai décidé de m'en débarrasser progressivement. Cela réduit considérablement la transpiration. Mais j’ai pris le risque lorsque la sueur et l’essoufflement m’ont soudainement frappé. Auparavant, je tombais dans l'anxiété : après tout, dans cet état, je m'expose à une pneumonie - c'était à de tels moments que ça s'accrochait. Maintenant, je piétinais obstinément les sentiers d'hiver et répétais les sorts contre le rhume. Petit à petit, je me suis installé dans un rythme assez rapide, sans essoufflement excessif ni transpiration. Cela m'a donné confiance et en février j'ai abandonné mon manteau. Depuis, je ne porte plus que des vestes, et chaque année ils en portent de plus en plus légères.

Je suis devenu de plus en plus insensible à l'adversité. Plus nous sommes sensibles à l’adversité, à l’échec, à la douleur, etc., plus nous en avons peur et plus nous nous trouvons à la merci des peurs, qui minent le corps plus que tous les poisons et maladies. J'ai commencé à couper cette connexion. Libérez-vous des peurs et des doutes ! Je cherchais toujours mon chemin, mais dans la bonne direction.

Cet hiver m’a traversé de feu et de chaleur. Je n'ai fait que resserrer les ressorts de ma volonté. Maintenant, je n'avais plus peur de les surmener. Je suis déjà sur le point de comprendre l’entraînement de la volonté. Elle m'apparaissait déjà vaguement. J'ai beaucoup réfléchi à la façon de trouver une formule pour entraîner la volonté, comment retrouver fraîcheur et infatigabilité. Je ne crois pas qu’ils soient donnés tels quels et que la vie ne fasse que les diminuer, les réduire et les drainer vers le fond.

Dans toutes les épreuves, j'ai respecté la règle : surmonter toute nouvelle difficulté, respecter le programme de santé, et le corps lui-même corrigera les irrégularités, c'est la nature qui l'enseigne. Tout le problème est que nous ne le croyons pas et que nous ne savons pas non plus supporter. Nous nous isolons de tout sans hésitation avec des potions, des injections, des pilules et des plaintes - nous ne voulons rien faire nous-mêmes. Nous introduisons constamment du désordre dans le corps et l’affaiblissons. Mais surtout, nous avons peur. La peur est un instinct puissant. Tout ce qui concerne la peur est d'abord perçu par le corps et imprimé de manière extrêmement fiable. C'est ainsi que les mauvaises pensées et les états d'esprit douloureux s'habituent, et que les fonctions correspondantes du corps s'y adaptent - après tout, la peur protège la vie, il n'y a pas d'autre moyen ! Le corps vénère la peur comme sa gardienne suprême.

J’ai donné ma parole de tenir le coup quoi qu’il arrive, même si le monde entier essayait de me convaincre que j’étais désespéré. Jusqu'à ce que je sois moi-même d'accord, rien ne peut me briser - c'est le cadre général du fonctionnement du corps. Il vous suffit de surveiller la structure de vos pensées et de ne pas polluer votre corps avec des commandes dangereuses et inutiles. Je me rapprochais de plus en plus de l'idée d'un contrôle volontaire du corps.

J'ai commencé à comprendre : l'essentiel est de croire. Vous devez croire inébranlablement à la justesse et à la guérison de ce que vous faites. Ne doutez pas un peu de vous-même et des résultats de votre travail. Même le mensonge, l’ironie et le doute insignifiants annuleront tous les efforts. Le corps est à l’écoute de chaque mouvement insignifiant de la pensée. Chacun se transforme en réactions physiologiques - cela est dû à la grande adaptation du corps dans la lutte pour la survie. Le problème est que le cerveau n'envoie pas seulement des commandes raisonnables - pour cette raison, il se produit une inadéquation des processus vitaux les plus importants. Il ne peut en être autrement : avec l'accumulation de certaines informations et le niveau de signal correspondant, le corps fait inévitablement un virage dans la direction dictée par l'état mental. Le caractère a une influence directe sur la santé. C'est pourquoi il y a des gens qui sont capables de supporter une charge incroyable de chagrin et de malheur - leur caractère les protège de la destruction et de la maladie. Un personnage joyeux, volontaire et actif vous guidera finalement à travers tous les obstacles et les condamnations du destin. Et dans toutes les circonstances, même les plus défavorables, il conserve la capacité de les surmonter par l'action. On ne peut pas regretter quelque chose pendant longtemps - c'est toujours en regardant en arrière, en doutant de ses capacités, qu'on minimise l'importance de la volonté. Vous devez porter en vous une règle : être maître de vos pensées, toute pensée se transforme en votre état physique, maîtriser la pensée disciplinée, supprimer les sentiments négatifs, éliminer les « déchets »…

Mon programme de bien-être : bains, entraînements, alimentation raisonnable et psychothérapie par auto-hypnose devrait aboutir à une stabilité de la santé et à une clarté de pensée. Sans cela, la vie ne me semble pas digne et je chercherai des moyens de la faire revivre. Mais pour l'instant, nous devons être patients. Les graines plantées germeront. Il faut beaucoup de temps pour modifier l’inertie des processus cérébraux et physiques. Le temps de l’effondrement et de l’ignorance envers soi-même a été trop long.

L’activité physique est un excellent harmoniseur de tous les processus fondamentaux du corps. L'amélioration de la forme physique ne peut qu'avoir un effet bénéfique sur la stabilité du corps ; sa capacité à résister aux maladies est un principe général.

Ce n'est pas l'entraînement qui m'a plongé dans des courbatures, mais l'incapacité du système nerveux à tolérer même un stress mineur. Je suis passé nerveusement, et seulement après cela, comme on dit, je me suis « effondré » physiquement. Cependant, dans des conditions nouvelles, l'entraînement doit reposer sur des principes légèrement différents : en commençant par quelque chose d'insignifiant, il faut y habituer le corps et augmenter petit à petit cette insignifiance. La douleur et la lourdeur resteront, et probablement assez importantes, mais je dois les supporter... Il n'y a pas d'autre moyen de revenir à la vie.

Sinon comment? Il n’y a pas de mauvaise vie – il y a une incapacité à vivre. Tous les échecs sont de ma faute, pas de la vie. Je n'ai pas réussi à me comporter de manière rationnelle. Dans les dépressions nerveuses, les maladies, les insomnies et les situations désespérées que j'imaginais, il y avait une incapacité à vivre. Tous les échecs sont de ma faute, pas de la vie !

Ces mots ont redéfini mon attitude envers la vie. Et ils m'ont rendu plus fort. En vérité, la parole est la bannière de toutes les actions...

J'ai obstinément continué à m'entraîner dans toutes les conditions, gagnant obstinément des inclinaisons et des rotations. Tout dans ce travail est sacré - c'est pour la santé et la renaissance !

Souvent, je commençais à murmurer à voix haute : « Avec différents virages, la circulation sanguine est facilitée, les dépôts de sel sont dissous, les oreilles ne font pas mal, le cerveau est nourri. Je suis très résistant. Je suis comme une fonte brute et tout autour de moi est en place. Je ne sais pas ce que sont la douleur et les vertiges ! Et puis, sans aucune formule ni mission, des paroles de foi en la victoire sont sorties.

Ce chemin est si difficile parce que je suis allé trop loin dans l’effondrement et l’impuissance. J'ai failli me suicider par ignorance. Maintenant, je niais toute cause d'effondrement et de maladie : le travail acharné, les ennuis et les malheurs. Rien n’avait de pouvoir sur la vie, sauf la volonté. Seule la pensée peut transformer le malheur en malheur, et le travail acharné en chagrin et en angoisse. Seule la conscience détermine le rôle de tout phénomène dans votre vie. Une conscience expérimentée et instruite accepte tout malheur uniquement comme une tâche – et le surmonte. La maladie et la mort sont avant tout une défaite de la volonté...

J'ai vu le soleil, le ciel, j'ai entendu les gens - et j'ai oublié les ennuis. Le soleil, la pluie, le vent, la forêt, tout cela a eu une influence extraordinaire sur moi. J'ai vécu une vie avec la nature, et ce sentiment a multiplié la volonté de résistance. Pas même cela – pas la volonté de résistance, mais l’amour de la vie. Tant que ce sentiment ne s’estompe pas, une personne peut tout endurer. C'est la grande source qui alimente tous nos sentiments, et surtout notre volonté. C’est durant ces années que je me suis profondément attaché à la nature. Les nuages, le débit de la rivière, l'odeur de la terre ont été transformés en moi par la résilience de la vie. Voir arbres puissants m'inspire toujours. J'adore les vieux arbres, je les connais partout dans la région et je les vénère. Et j'ai toujours cru que je reviendrais vers eux. Je reviendrai en camarade dans la vie, sur un pied d'égalité. Je n'aurai pas peur du froid, de la chaleur et du soleil, du vent, de l'eau. Tout viendra de la vie et pour la vie. Et j'accepterai tout cela avec gratitude.

Chaque matin, je commençais à m'entraîner faible et endolori. Sans les formules de la volonté, sans la psychothérapie, je n'aurais pas pu surmonter l'état de déclin physique, et surtout les vertiges avec bouffées de sang résultant de diverses courbures. Je ne me sentais pas mieux, mais mon état ne s’était pas aggravé – et c’était une immense réussite ! Je jubilais. J'ai reçu un puissant moyen de guérison : la formation. Avec elle, je pouvais compter sur le fait de surmonter efficacement des conditions douloureuses et, surtout, d'acquérir une réelle capacité de travail.

Je me suis écrasé lors d'un effort physique prolongé. J’ai réussi à parcourir cinq kilomètres, puis une immense faiblesse et des maux de tête qui se sont aggravés se sont produits. Peu importe ce que j’ai essayé, je me suis heurté à un mur : je n’ai pu parcourir que cinq kilomètres de marche tranquille. Malgré ce foutu mur, j'ai continué à avancer régulièrement, augmentant peu à peu la charge. Dix pas au-delà de ceux maîtrisés, vingt - vers ce banc, puis vers ce parterre de fleurs...

Puis j'ai commencé à me sevrer de la tête de lit haute. Si vous souffrez d'hypotension, lorsque vous vous sentez étourdi la nuit, vous essayez de le placer plus haut. Au cours des dix dernières années, j'ai progressivement augmenté cette hauteur jusqu'à trois ou quatre oreillers. La colonne vertébrale malade nécessitait une position plus correcte et l'habitude elle-même ne contribuait pas à une circulation sanguine saine. En tout cas, je trouvais ça nuisible.

Ce retrait n’a pas été doux. La nuit, dans l'oubli, je ratissais sous ma tête tout ce que je pouvais. J'ai eu le mal de mer, mais je me suis convaincu que c'était une habitude absurde - les vaisseaux sanguins et la pression revenaient déjà à la normale, je devais être patient. Ce n'est qu'au bout d'un an et demi que je me suis habitué à un oreiller maigre.

Le tremblement dans mes mains a presque disparu et ma toux a disparu, même si pendant l'entraînement, elle s'est soudainement enroulée quelque part dans les profondeurs de ma poitrine, et la respiration sifflante persistait toujours - il était parfois difficile de s'endormir. Et les fièvres nocturnes - elles ont sensiblement émoussé leur énergie. Je n’ai pas perdu autant de poids qu’avant et je ne me suis pas réveillé ivre à force de trembler et de rugir dans ma tête. Et ils ont arrêté de saigner et de se déchirer les gencives. Cependant, les rêves restaient difficiles. Dans les rêves, je suis toujours celui qui s'est donné la mort. Les rêves étaient vifs et mortellement sombres. Par conséquent, la conviction n’a pas pénétré dans les profondeurs de la conscience et la psychothérapie par auto-hypnose a rebondi.

Je me suis promis de retrouver la capacité de soulever des poids, au moins modérément. Cette nécessité était déterminée par la vie quotidienne. J'ai dû restaurer les capacités les plus simples afin d'aider mes proches et ne pas dépendre de leur aide.

Et pourtant j'étais en pleine ascension ! Ce sentiment vivait en moi. J'ai commis tellement d'erreurs grossières - à un autre moment, je me serais effondré, mais le pouvoir de la résistance nerveuse et de la renaissance est tel que j'ai surmonté toute l'adversité. Et surtout, j'ai vécu, je n'ai pas menti et je n'ai pas pourri dans la maladie. Et j'ai lentement, mais augmenté ma capacité de travail. Petit à petit, je me suis habitué à travailler sur un livre.

Dès les premiers beaux jours de mai, je commençai à quitter la ville. J'ai cherché des endroits déserts, je me suis déshabillé et j'ai erré au soleil. Non seulement j'étais saturé de soleil, mais en même temps j'éprouvais une sorte d'état de bonheur, d'ivresse et de plaisir. Bien entendu, le soleil n’est pas la seule raison à cela. En dehors de la ville - forêt, champ, ciel !

Apparemment, j'avais cruellement besoin de chaleur à cause d'un rhume chronique et diminution du tonus. En tout cas, après trois ou quatre semaines, je me sentais plus fort et plus confiant.

J'ai arrêté de porter des chapeaux - et je n'ai rien vécu de semblable aux difficultés précédentes. Seule l'existence en appartement, une envie constante et cocooning de se protéger de tout ce qui perturbe d'une manière ou d'une autre le confort, transforme le soleil, l'air, l'eau en danger !

Pendant les heures les plus brutales de ma maladie, je rêvais de faire du vélo. Pendant une décennie entière, j'ai été privé de ce plaisir innocent. Toute tentative entraînait un grave mal des transports et un accident vasculaire cérébral extrêmement persistant. Cela prouvait depuis combien de temps j’étais tombé dans la maladie. Il y a environ huit ans, j'ai souffert ainsi pendant un mois et demi parce que j'avais roulé pendant une malheureuse demi-heure. Le vélo attirait non seulement des plaisirs oubliés, mais aussi la possibilité d'entraîner le cœur. système vasculaire, ne serait-ce que pendant les mois d'été.

J'achète un vélo et, non sans appréhension, je me mets en selle. Je roule pendant dix minutes, une heure, une heure et demie - et je rentre chez moi avec ravissement. Est-ce un mal de tête ?! Absurdité! Cela signifie que mon programme affecte déjà l'essence même des maladies : le cerveau et le système vasculaire. Après tout, la panne ne s'est pas produite.

J'essaierai le lendemain. Les maux de tête et les étourdissements semblent reprendre vie, mais après une heure, ils reviennent à la normale. Je fais du vélo depuis une semaine et la sensation de malaise devient de plus en plus faible. Il n’y a aucun doute : les maladies vasculaires chroniques sont en recul ! Peu importe que je descende du vélo paralysé par des douleurs à la colonne vertébrale, elles peuvent être tolérées, je m'habituerai à la position au volant.

Je roule par temps frais avec juste une chemise légère. Je transpire et le vent frais sèche constamment la sueur, mais je n'attrape pas froid ! Par conséquent, le corps commence également à s’améliorer dans ce domaine. Les processus sous-jacents changent donc de direction !

Et chaque matin et en général lorsque les cas le justifient, je répète : « Je suis en bonne santé ! Je suis en bonne santé !.. » Et déjà dans les conversations, je me corrige si je me surprends à glisser un mot et à prononcer le mot « malade ». Même la répétition irréfléchie d’un tel mot est inacceptable.

Il vaut mieux ne pas introduire de termes qui affectent négativement le psychisme et, par conséquent, la vitalité. Ayant compris cela, je les remplace par d'autres, mais non moins précis. Je ne dis pas : « J'ai peur… » Cela réduit involontairement l'énergie de vie et de résistance. Je dis : « J’ai peur... » Car la peur et les sentiments qui en découlent défigurent notre psychisme, imperceptiblement, mais ils le défigurent. Une personne ne devrait avoir peur de rien. Il peut reconnaître le risque et l'éliminer. Il a peut-être peur, mais ce sentiment passager est une réaction défensive. Cela n’a rien à voir avec la pathologie de la peur. À savoir, cette pathologie commence dans la plupart des cas à perturber l'activité des organes internes.

La capacité de lire beaucoup est relancée chaque jour. Je me lance dans les livres, heureux de rencontrer chacun d'entre eux. Je lis et je pense à combien de livres nous affaiblissent, tuent notre énergie, justifient des compromis sans fin, nous font peur avec de tristes destins ! Quand un grand et véritable maître des mots sème quelque chose comme ça, tout cela semble presque être la vérité, la seule vérité dans la vie – une justification des concessions de la volonté et de soi-même. Et dans la musique, j'ai soudainement vu beaucoup de gens qui pleuraient et se noyaient avec résignation devant le mal.

Pourquoi le mal triomphe-t-il si souvent ? Est-il plus insidieux, suit-il des chemins illicites, est-il plus adapté à la lutte ? Je ne fétichise pas du tout le phénomène de la volonté. Je suis également conscient de la nature sociale du mal. Cependant, je suis sincèrement convaincu qu’il ne faut pas céder au mal. Partout et partout, il doit être contrasté avec une énergie de comportement et une grande vitalité. Toute concession au mal non seulement rend la vie plus difficile, mais multiplie les difficultés de chacun.

...Maintenant, après le travail et toutes mes autres affaires, je fais du vélo jusqu'à Strogino et je prends le soleil. Mais quelle tentation : il y a une rivière à proximité ! J'aimerais nager ! Je me renforce pendant une semaine ou deux - et je grimpe dans l'eau, puis je répète cela le deuxième, troisième jour... Je nage pendant seulement 3-4 minutes, mais le cinquième jour, je suis frappé par des douleurs articulaires. De nouveau mes jambes sont soit en feu, soit froides, et la nuit la fièvre « fond » avec une colère redoublée. Certes, la douleur disparaît au bout de trois semaines. Je me chauffe avec le soleil - et ils deviennent de plus en plus faibles...

Au début je rince complètement à la maison eau chaude: environ 27°. Mois après mois, je le refroidis. Je me déshabille et me rince les bras, les épaules, la poitrine et les jambes au-dessus du bain. Quand je fais une erreur et que l’eau refroidit trop, le corps réagit par des douleurs pendant deux ou trois nuits. Je recule et monte un peu la température. Après l'intervention, je me frotte fort avec une serviette jusqu'à ce qu'elle brûle. Pour éviter les erreurs, je mesure la température de l'eau. La limite au-delà de laquelle les pannes surviennent habituellement oscille autour de 19°. Cette température n’était certainement pas impressionnante. Quoi s'habiller, n'importe quelle eau, comme on dit, est ruineuse pour moi. Et pourtant, je ne croirai pas que ce soit pour toujours ! Absurdité! Je vais pousser cette température de plus en plus bas. Et ce sera comme je le veux ! Je vais tout rendre !

Souvent, après une douche, j’ai des frissons et je n’arrive pas à me réchauffer. Je refuse de me rincer le cou : mes muscles deviennent terriblement froids et douloureux - il est impossible de me retourner le cou, encore une fois dans un étau pendant des semaines et des mois. Au fil du temps, je suis devenu si habile que j'ai déterminé la température sans thermomètre avec une erreur de 1 à 2 °, et je n'en avais pas besoin de plus.

Les gens vieillissent et s’affaiblissent non seulement à cause des années qu’ils ont vécues, mais aussi à cause de leur paresse. Petit à petit, la fatigue du travail et les soucis vous obligent à renoncer aux divertissements de la jeunesse, dont la natation. Les gens limitent généralement leur gamme d'intérêts : travail, famille, télévision, médecins, soleil, eau - uniquement en vacances, et même dans ce cas, pas nécessairement. Il ne s'agit bien sûr pas seulement du fardeau des soins et du travail : la jeunesse s'estompe, le besoin de mouvement disparaît, la timidité s'enracine, et puis il y a des réserves, des réductions en fonction de l'âge, ce qui dans ce cas n'a absolument rien à voir avec cela. . La dégénérescence physique gagne en force et, avec elle, de nombreuses autres propriétés précieuses sont perdues. Mais le bain n’est pas seulement un divertissement et un moment de bien-être, c’est peut-être le moyen de guérison le plus puissant. Les changements brusques de température de l'air et de l'eau, l'exposition au soleil et la natation confèrent au corps une plus grande stabilité, qui ne peut être obtenue même avec les médicaments les plus brevetés ou un mois d'oisiveté dans un sanatorium.

Notre été est court et le plus souvent pluvieux et froid. La persévérance et la cohérence vous permettent de nager tous les mois d'été - jusqu'à l'automne. Vous ne devriez pas être paresseux et aller à une rivière ou à un lac même lorsque le soleil est couché, qu'il fait déjà frais et qu'il pleut peut-être. Ensuite, il n'y aura pas de mauvais jours - tout le monde va bien. Au fil du temps, une habitude se développe et avec elle vient la satisfaction et la joie. Et tout cela se traduit par une augmentation très notable de la santé et – surtout – de la vitalité générale. Vous ne pouvez tout simplement pas résoudre le problème d’un seul coup, en une semaine ou un mois. Dans ce cas, la déception est inévitable. Il faut s'habituer progressivement, sur plusieurs saisons, en cédant dans un premier temps aux journées froides et pluvieuses. J’étais conscient de tout cela, mais je n’y parvenais pas. J'enviais tous ceux qui pouvaient sans réfléchir se jeter à l'eau et nager. Après tout, c'est le bonheur ! Et se promener en ville sans se soucier de rien, c'est aussi du bonheur !

Ayant été si gravement malade ces dernières années, je ne suis toujours pas en mesure d’évaluer correctement tout ce qui s’est passé. Je mesure tout selon les normes de la jeunesse et des opportunités antérieures. Que signifie plonger dans l'eau pendant 5 minutes alors que dans ma jeunesse j'ai nagé sans interruption pendant 3-4 heures ? Je pars de vieilles idées, mais après la maladie je suis complètement différent ! Comme il est difficile d’assimiler cette idée ! Je ne veux pas reconnaître le pouvoir des années ! Et pourquoi devrais-je le reconnaître si je me dirige vers la renaissance !

Je crois : je rendrai tout et je serai fort, infatigable jusqu'à ce que derniers jours! Je ne sais pas combien de temps je vivrai. La longévité est un ajout très agréable à la vie, mais ce n’est pas l’essentiel. En tout cas, je n'essaie pas pour lui. Vivre comme son propre maître, fort et infatigable jusqu'au dernier jour, tel est mon objectif ! C'est ce dont je rêvais lorsque j'étais malade et que j'avais tant de mal à accélérer mon entraînement, à élaborer la routine et bien d'autres règles. J’en rêve encore aujourd’hui.

...Je révise la formation en août. J'augmente considérablement le nombre d'inclinaisons, j'inclus de nouveaux exercices et avec eux - des haltères de 6, 8, 10, 12 kg. En augmentant la charge, j'espère aider plus énergiquement le corps à s'adapter au travail et au mouvement en général. Maintenant, la formation a duré plus d'une heure. Sinon je ne pourrai pas faire tous les exercices nécessaires.

Il n'y a rien de plus utile pour restaurer et guérir les articulations que des exercices avec de petits poids - des haltères.

La faiblesse et la fragilité des articulations sont non seulement bouleversantes, mais déroutantes. Presque tout effort menace de se blesser. De plus, les articulations sont lâches, notamment au niveau du genou gauche.

En septembre, des douleurs persistantes surviennent dans les articulations de l'épaule, du coude et du poignet. J'ai commencé cool, j'ai tout mesuré selon les normes du passé, mais je me suis transformé en ruine. Je pensais pouvoir surmonter la douleur et j’ai continué à attendre que les articulations s’ajustent – ​​cela n’est pas venu. Pendant environ un an, mes coudes me faisaient souffrir de manière insupportable. Ensuite, la douleur s'est dissipée et a disparu sans laisser de trace.

Les mains présentaient également des blessures désagréables pendant très longtemps. J'ai enduré, quand j'étais athlète, des hernies articulaires. Habituellement, les poignets sont bandés puis tolérés. Et par habitude, je l'ai enduré. Cependant, il ne restait plus rien d'autre. Je ne pouvais pas abandonner mes exercices. Sans charges, les articulations et les muscles sont sujets à la dégénérescence. Cela ne servait à rien de réduire les poids, les haltères étaient déjà triviaux pour mes exercices...

Les mains ne sont devenues plus fortes que vers la fin de la deuxième année de formation. Ils ne sont pas devenus pires que dans les années où j'ai établi des records du monde. La douleur dans mes épaules s'est atténuée beaucoup plus tard, dès la quatrième année. Mais la nuit encore, je l'attrape au fond de mes articulations. Parfois, la douleur vous réveille et vous oblige à chercher une position plus confortable. Il va sans dire que la restauration des articulations a été entravée par des processus inflammatoires dus à des erreurs de durcissement à l'eau froide selon Kneipp. Mais d’une manière ou d’une autre, j’ai réussi à me rétablir.

Peu importe ce que nous ressentons, sans exercice, nos systèmes ont tendance à dégénérer. La nature a conçu le corps pour qu'il fonctionne de manière assez dure - tout récemment, c'était le seul moyen d'assurer la survie. La sédentarité est une « réussite » des dernières décennies ; la nature n’a pas eu le temps d’apporter des modifications au corps. Cela nous prépare à une vie pleine d’activité physique, donc de mouvements d’une nature très différente. L’oisiveté est donc plus dangereuse que le travail excessif. De manière générale, l'inactivité peut être considérée comme une sorte de mort volontaire...

Après de nombreuses années, cela s’est avéré être pour moi le premier été plus ou moins sain. Sans aucun doute, j’allais mieux. Chaque mois, même pendant un été si aigre, les maux de tête, les afflux de sang à la tête, les nausées et les vertiges sont atténués et réduits. Il y avait aussi des jours où je me sentais complètement bien, je pensais clairement et clairement.

La maîtrise de l'entraînement n'est devenue possible que grâce à la psychothérapie avec auto-hypnose et, surtout, au traitement des tendances aux accidents vasculaires cérébraux avec des formules de volonté.

D'août jusqu'aux derniers jours d'octobre (il s'est avéré qu'il faisait chaud), je fais du vélo - tous les deux jours le troisième, 20 km chacun. La course à pied n'est pas encore disponible et j'essaie par tous les moyens de compenser cela avec au moins ce type d'entraînement. C'est pourquoi je voyage pendant un moment. Franchement, faire ça en ville est risqué.

Les muscles de mes jambes me font souffrir sans pitié. En fait, je suis habitué à ce genre de douleur, mais ce qui se passe me laisse perplexe. J'entends constamment cette douleur. Je l'entends aussi dans mes rêves. Les muscles saisissent les crampes. Parfois ça fait mal de marcher pendant des semaines, je me fatigue au bout d'un quart d'heure. La fatigue confère une dureté concrète aux muscles. Je ne pouvais même pas imaginer que le temps et la maladie puissent à ce point éroder la force et les muscles eux-mêmes - c'était comme s'ils n'avaient jamais existé. Je mets encore tout en gage. Mais je me suis toujours distingué par la puissance de mes jambes et par la force et l'endurance. La cruauté des maladies me devient évidente. Après tout, il ne reste rien de la force et de l'endurance d'antan, à l'exception de la mémoire et des médailles sur le ruban !..

Ne vous laissez pas tomber sous aucun prétexte ! Que ce soit de petits entraînements, mais gardez-les en ordre. N’oubliez pas une vérité simple : récupérer est bien plus difficile que rester en forme. Mettez-vous toujours à jour avec la formation ! Il n’y a pas de plus grande idée fausse que de considérer ce temps perdu…

Cela fait longtemps que je joue avec l'idée de m'entraîner nu. Les chiffons mouillés rendent la peau difficile à respirer, chassent l'excès de sueur et vous donnent froid. Et depuis la mi-novembre, je vais à l'entraînement uniquement en maillot de bain. Tout l'hiver, lors de l'entraînement, je maintiens la température ambiante ne dépassant pas 20 degrés.

C'est facile à dire : entraînez-vous nu. De nouveau, je gèle, je frissonne et l’air des fenêtres non scellées me rafraîchit les pieds. Les muscles du dos, froids depuis l'été, font mal à chaque mouvement, la douleur s'aggrave. Et pourtant je ne raccroche pas, je ne mets pas ma chemise et mes chaussettes. La chose la plus importante pour moi est stable : l'état de mes poumons, et je peux supporter tout le reste.

Je refuse les sous-vêtements d'hiver - rien sous mes vêtements, à l'exception d'un short et d'une chemise à manches courtes. Cependant, le froid se fait sentir : c’est désormais un jour rare, assis devant la machine à écrire, où je ne me frotte pas les pieds plusieurs fois. Comme on a envie de les mettre dans des chaussettes en laine, et encore plus tentant - dans des bottes en feutre !

Je m'efforce obstinément de durcir mes jambes. Sans cela, je perds la possibilité de porter des vêtements légers ! Et en hiver, je serai obligé de mettre des vêtements chauds, donc pour rester choyé. Et qu'est-ce que la susceptibilité au rhume, j'en suis déjà convaincu !

Les mêmes jours, je commence la marche chronométrée. J'ai un chronomètre avec moi : je dois respecter les minutes et les heures indiquées. Jour après jour, j'apprends à marcher vite. Je transpire. Cependant, la peur du rhume s’estompe d’une manière ou d’une autre. De plus, je néglige de plus en plus souvent les vêtements chauds, et au bout d'un moment j'abandonne complètement mon sac avec des affaires de rechange. Je me donne même pour règle stricte de ne marcher que le col ouvert, sauf par temps froid. J'abandonne le bonnet d'hiver au profit d'un style léger, tricoté et sportif. Écharpes, pulls chauds, manteaux de fourrure, cols de manteaux chauds - tout cela vous dorlote et vous rend vulnérable.

Je suis sur la route par tous les temps et dans toutes les conditions. Cependant, il n’y a pas de mauvais états, au sens précédent. Je remarque à quel point je deviens plus énergique et la conviction s'enracine en moi qu'aucune dépression n'a de pouvoir sur moi.

Pendant ces entraînements hivernaux, une pensée heureuse me vient : prononcer silencieusement des formules de volonté entre les exercices, lorsque je suis obligé d'améliorer ma respiration. A partir de ce jour, les formules de la volonté traitent massivement et continuellement ma conscience.

Je ressens leur influence : je suis plus droit, il n'y a pas de problèmes pour moi, je fais face à tous les échecs avec l'énergie de la volonté. C’est vrai : il n’y a pas de problèmes, il y a seulement une confluence de circonstances plus complexes et, à leur manière, plus critiques. C’est ainsi que je définis le problème : une confluence de circonstances difficiles. Et les malheurs ne doivent être perçus que de cette manière, car le désespoir nuit à la vie et interfère avec l'organisation. comportement désiré. En tout cas - seulement du courage de comportement, seulement de l'action et de la résistance par l'action ! Je m’installe : « Je n’ai peur d’aucun jugement sur moi-même ! Je surmonte les surprises, même tragiques, avec sérénité. J'aborde n'importe quelle tâche avec courage ! Je ne doute jamais de moi et de mes capacités. Le but de la volonté est d’être plus forte que toutes les circonstances !.. »

Quoi que je fasse ne suffit pas à fournir un entraînement cardiovasculaire fiable, j'introduis les sauts avec écart sur place. Durant tous ces mois d’hiver, il est impossible de les faire plus de trois minutes. Ceci est négligeable et, bien sûr, ne peut pas affecter l'endurance, mais je crois que je peux augmenter ces minutes.

Les haltères de 10 et 12 kg ont trop d'impact influence sensible: une nouvelle se superpose à l'ancienne douleur, et bientôt toute la colonne vertébrale fait mal de manière insupportable. J'arrête de ramasser deux haltères à la fois. Mais même à partir d'exercices avec un seul haltère, des douleurs dans la colonne vertébrale se développent...

Les exercices les plus importants - je les fais quand même - sont les différentes inclinaisons. Je les utilise pour soigner mon dos. Toutes ces inclinaisons sont très longues. Je m'entraîne à les faire les yeux ouverts. C'est peut-être le plus simple, mais il entraîne l'appareil vestibulaire.

Les nouvelles charges sont difficilement maîtrisées. Je vois et ressens comment la fatigue se transforme en maux de tête, et parfois tels que je deviens littéralement stupide. Les nouveaux exercices de force rendent vos bras morts, mais le volume des charges est faible. Même dans un rêve, ils ne partent pas : les mains de quelqu’un d’autre.

Et pourtant, je suis fidèlement au régime. Il n'y a pas d'autre moyen de maîtriser les charges. Sans la capacité de supporter de telles charges, je n'obtiendrai pas de réserve de santé. Pour toujours et à jamais, l'adaptation est la réaction du corps à de nouvelles conditions. Mais ces conditions deviennent plus compliquées, donc l'adaptation est inévitable en se dépassant.

Il est possible que j'agisse un peu cool. Il n’est toutefois pas nécessaire de tirer des conclusions hâtives. Il faut tenir compte des conditions dans lesquelles je me suis trouvé. Quelles autres voies s'offrent à moi ?.. D'ailleurs, j'ai derrière moi une succession d'années stériles. Et ils exercent également une pression, et peut-être pas moins que les maladies elles-mêmes. Et puis je crois en moi. Je crois en la nécessité de chaque entraînement. Tout devrait être comme ça ! La formation n'est pas responsable du fait que c'est parfois difficile pour moi. C'est le résultat de ma léthargie. Je me débarrasse de mon incapacité à vivre. Je suis en bonne santé, en bonne santé, en bonne santé !

Je crois que le corps s'adaptera inévitablement aux nouvelles exigences. Y céder, c'est refuser d'avancer, c'est retomber sur la capacité vitale antérieure, cette charge de faible puissance qui ne me transforme plus. Laisse-moi devenir plus fort maintenant, je suis allé trop loin dans l'effondrement, je dois endurer...

Je fais de mon mieux, mon corps fait le sien. Il me pousse obstinément vers les charges maîtrisées. Mais ces charges me protégeront-elles des accidents vasculaires cérébraux ? Après tout, toute vie est un changement de charges très différentes. Par conséquent, je vais, comme avant, ramper devant chacun avec des vertiges, des douleurs et des nausées ?.. Je n'ai pas d'avenir avec l'endurance et la réserve d'énergie dont je dispose. Il faut avancer ! Je dois développer une plus grande force et puissance, je dois développer une endurance que je n’avais jamais possédée auparavant. Cela affectera inévitablement le tonus général, cela supprimera toutes les maladies, y compris la fièvre nocturne.

J'insiste obstinément : « Je surmonte tous les obstacles et toute fatigue sans spasmes, car un puissant mécanisme unique de maintien de la pression et d'une connexion antispasmodique opère dans le cerveau. Les navires sont toujours ouverts. Ils ont un flux sanguin clair et sûr sous une pression de 115 mm. La fatigue pour moi ne se transforme jamais en spasme - seulement en envie de se reposer ou de dormir, car il y a une constante en moi : le tonus des vaisseaux correspond toujours à une certaine tension artérielle - 115/75... Je vis sur des vaisseaux ouverts. En tout cas, ils se révèlent. Je ne me fatigue pas, je suis infatigable. La base est constituée de récipients ouverts ! . »

J'ai déjà vu que le tonus vasculaire est directement et extrêmement étroitement lié à l'état mental. Par conséquent, le traitement de la conscience par les formules de la volonté s'accompagne d'une amélioration tangible et confiante.

J'ai perdu du poids, mais d'une manière particulière : je me suis resserré, je suis devenu plus épais. Maintenant, tous les vêtements sont grands et suspendus. Et soudain j'ai remarqué : le bleu avait disparu de mes lèvres.

Je me suis senti pire tout l'hiver, même l'été lorsque j'ai commencé à m'entraîner. Et c'est naturel - après tout, je faisais un travail vraiment volumineux. Faites simplement de l'exercice en agitant les bras et en sautant jusqu'à ce que la première fatigue ne puisse plus affecter le corps - sauf pour chasser le sommeil. La journée courte a mis beaucoup de pression sur ma conscience. Entraînement le matin sous lumière électrique. Ensuite, travaillez sur la machine à écrire, les manuscrits - et c'est à nouveau la nuit. Et vous ne voyez pas une minute de lumière du jour. Il n'y avait même pas de temps pour des conversations téléphoniques...

J'étais clairement en train d'éliminer les sédiments des années - tout autour de moi était plus lumineux, plus imaginatif et plus attrayant. En faisant une psychothérapie d'auto-hypnose, je pénétrais de plus en plus profondément en moi, il me semblait m'explorer. Et ce que j'ai appris ne m'a pas ravi. Les branches laides et douloureuses du caractère évoquaient un désir persistant de devenir différent, un désir de les couper. J'ai introduit de nouvelles formules de volonté. Comme ces tous premiers, ils se sont arrachés à l'âme. À cette époque, j'ai commencé à construire des formules pour effacer certains traits de caractère et développer, consolider ceux dont j'avais besoin. Je me souvenais de moi-même dans le passé - et je me sentais mal à l'aise. Je me suis paralysé, j'ai empoisonné la vie, je l'ai mise de côté, je l'ai passée sous silence, je l'ai rendue ennuyeuse et inintéressante. J'étais vulnérable à tous points de vue. Bien sûr, tout n’était pas de ma faute. Mais sous le poids des difficultés, des coups du sort, des déceptions et des échecs, mon caractère n'a pas changé en meilleur côté. Désormais même les notions mêmes de « déception », de « coups du sort », etc. cela me paraissait anormal. Il n’y a pas de déceptions, pas de pannes ou de coups du sort, il y a seulement une énergie différente de contre-comportement. Rien ne peut obscurcir la vie. Elle est invariablement attirante et digne de la plus chaleureuse affection.

J'ai réalisé qu'il n'y aurait plus d'insouciance comme avant. Désormais et jusqu'à la fin de mes jours, je suis obligé de travailler pour maintenir la vie dans la qualité requise. Cela peut vous plaire ou non, mais vous devez le faire. Et ceux qui portent les marques de la maladie doivent suivre cette règle cent fois plus strictement et, bien sûr, sans aucun sentiment d'infériorité : c'est ce dont la vie a besoin !

Début mars, le hasard m'a réuni avec I.R. Sokolinsky. Cet homme a reçu un diplôme de pédiatre quelques jours avant l’attaque de l’Allemagne nazie contre l’Union soviétique. En tant que médecin militaire, il subit de plein fouet les retraites, les encerclements et les victoires. Après la guerre, il exerce sa spécialité en tant que pédiatre. S'intéressant à l'oxygénothérapie, il développe dans la seconde moitié des années 50 sa méthode originale d'oxygénothérapie : les cocktails à l'oxygène et les lavements à l'oxygène. Sokolinsky a créé cette méthode, faisant référence au traitement de l’énurésie nocturne chez les enfants. Mais les lavements à l'oxygène donnent aussi des résultats très encourageants pour les maladies de la vésicule biliaire, du foie, les allergies... Il faut voir comme il sait soigner les enfants !

Sokolinsky découvre de manière inattendue que j'ai une vieille hépatite : un foie douloureux et très hypertrophié. Il s’avère que toutes les formes d’hépatite ne sont pas détectées par les tests de laboratoire de routine.

Beaucoup de mes problèmes de santé, y compris les fièvres nocturnes, deviennent évidents pour moi. Cela se fait sentir par un foie malade et enflammé. Elle est incapable de traiter toute la nourriture, ce qui se transforme en une véritable auto-intoxication. Le corps expulse ces poisons avec la sueur la nuit. Pourquoi la nuit ? Au cours d'une journée, ils s'accumulent avec la nourriture. C'est pourquoi je me sens fiévreux et je me sens mal.

...Après le travail, je vais à la clinique. Sokolinsky, comme toujours, est amical et n'a aucun doute sur son rétablissement. Cependant, il faut répéter cours après cours, mais il n’y a aucune amélioration. Dans mon cœur, je cesse déjà de croire, quand soudain des choses insolites sont découvertes : la fièvre nocturne se flétrit et perd de sa force ! Celui-là même qui me défigure impunément depuis tant d’années !

Semaine après semaine, le Nikla et la fièvre Nikla ont complètement disparu. Et c'est assez surprenant : presque imperceptiblement, je passe par l'allergie de mai à la floraison, qui provoque généralement des démangeaisons, des frissons et de la fièvre très désagréables. Plus loin - plus : je ressens un élan de force. J'effectue des charges sans fatigue ni maux de tête. Quelle reprise rapide ! Il n’y a aucun doute : le traitement guérit le foie. Je le ressens et je commence donc à manger ce que je ne pourrais pas habituellement manger.

L'oxygénothérapie selon la méthode Sokolinsky guérit non seulement le foie, mais tout le corps. C'est compréhensible. En effet, dans la veine porte, qui est principalement saturée d'oxygène lors de cette procédure, environ 50 % de tout le sang ! Et il absorbe et distribue énergiquement l’oxygène.

Sokolinsky a souligné les propriétés curatives des procédures à l'oxygène pour le système nerveux avec la déclaration du physiologiste anglais Conrad Willey : avec une oxygénation suffisante, la cellule nerveuse est pratiquement infatigable. C’est une réflexion fondamentale et extrêmement féconde.

Le corps a répondu au traitement par une nette amélioration de l’état général. Ce que je pensais réaliser en quelques années devient possible en quelques mois. Dans tous les domaines, je ressens une augmentation de performance sans précédent. La fièvre disparaît sans laisser de trace en juin. Les années suivantes, il est repris pendant deux à trois semaines seulement en cas de troubles alimentaires graves et de grippe.

Le résultat est incroyable. Dans quelle mesure le corps a-t-il besoin d’oxygène si ses systèmes en manquent constamment ! Depuis, j'ai une attitude différente envers toutes les possibilités de saturer le corps en oxygène. Indépendamment de cela, je suis également convaincu que l’entraînement consiste à saturer le corps en oxygène. D’où des exigences complètement différentes pour l’air que nous respirons en général et lors de l’entraînement en particulier. Ce n’est pas seulement l’endurcissement qui m’oblige à m’entraîner nu.

Je me souviens de m'être entraîné dans des camps d'entraînement lorsque j'étais athlète de l'équipe nationale. Seul le déplacement vers la mer ou vers la forêt a radicalement changé l'état. Je pouvais absorber des volumes de charges incomparablement plus importants et récupérer en un temps beaucoup plus court, mais tout le reste était préservé - la nutrition, le sommeil... La seule différence était l'air exceptionnellement sain dans lequel je semblais me baigner en permanence...

À propos, le strict respect du rythme d'entraînement, le refus d'en manquer un seul - du grand sport. Là-bas, les cours manqués entraînaient la perte du sens de la formation antérieure. J'avais peur de les sauter pour ne pas perdre le résultat.

Et maintenant, j'augmente la charge tout le temps. J'essaie d'éliminer du corps l'adaptabilité à des charges de plus en plus intenses et volumétriques. Avec cela, je m'efforce d'agrandir mon espace de vie.

Après les échecs et les tragédies, rechercher toujours une nouvelle victoire signifie ne pas se reconnaître vaincu. C'est une célébration - la vôtre et la vôtre !

Au cours de ces années, ma fille a étudié au département du soir de l'Université d'État de Moscou. Je la rencontrais habituellement vers minuit... Je marchais jusqu'au métro, c'était le début du printemps. J'ai levé la tête : des étoiles inhabituellement claires ! Ils sont toujours aussi propres et grands sous le vent du nord. J'ai ralenti et j'ai admiré les étoiles scintillant derrière les motifs de branches nues. Leur éclat illuminait les branches – un éclat froid, à peine perceptible, sur les cils noirs. Je me suis soudain surpris à penser que ma tête ne tournait pas. Je n'avais jamais osé rejeter la tête en arrière, encore moins marcher ainsi. Et j'ai réalisé : les maladies reculent, je reviens à la vie. J'étais submergé de bonheur.

Aux premières vraies chaleurs, je décide de me mettre à courir. Ils ne peuvent être appelés à fonctionner que sous certaines conditions. J'alterne entre course et marche. Et la course elle-même est si lente que la marche a peut-être été plus rapide ces derniers mois. Comme je fais beaucoup de vélo et que je fais généralement des entraînements assez poussés, je cours deux jours plus tard le troisième et en même temps, comme on dit, je fais le plein. Mais les tremblements me font à nouveau mal au foie et à la colonne vertébrale. Cependant, je deviens plus fort. Il faut s'y habituer ! Je me suis déjà habitué à de tels exercices auxquels je n'osais même pas penser. La douleur dans la colonne vertébrale s'atténue au bout de trois à quatre semaines et disparaît complètement au bout d'un certain temps. Mais pas un seul jogging n’est complet sans douleur au foie. Lorsque la douleur est insupportable, je ralentis mon rythme et j’essaie de respirer profondément. Le foie se met au travail et la douleur s'atténue.

Je cours partout en caleçon. Le soleil tape sur vos épaules et votre poitrine, votre corps transpire abondamment, mais tout cela ne semble pas pesant. J'aime cette chaleur.

J’ai toujours aimé la course à pied. Enfant, je lisais Mowgli de Kipling. La description de l’infatigable de Mowgli et de sa course s’est enfoncée dans ma mémoire. Depuis, je rêve de courir. J'aurais probablement commencé à courir beaucoup plus tôt, même dans ma jeunesse, sans ma passion pour la force. L’entraînement en force a repoussé ce rêve, mais ne l’a pas effacé. Je lui suis resté fidèle. Soit à cause de ce rêve, soit à cause d'un besoin du corps, mais j'ai constamment ressenti le besoin de courir, plus précisément de courir longtemps - pendant de longues heures. La vision de cette course dans les rêves ou les caprices de l'imagination a toujours attiré et excité. Et même l’âge n’avait aucun pouvoir sur eux…

Je n’arrivais pas à enchaîner les segments de course que je maîtrisais déjà. Je les ai étendus, mais je n'ai pas pu les fermer. Pour protéger mon dos, je cours hors de la ville, sur l'herbe. J'ai mesuré la distance avec une voiture, mais ce n'est pas si important. J'ai couru pendant une durée totale de 30 à 40 minutes, etc.

Ce n’est qu’au milieu de l’été que j’ai rassemblé les segments de course à pied. Encore un mois et demi plus tard, j'ai couru 5 km. À l’automne, j’ai couru 10 puis 15 km sans me forcer. Pour moi, c'était la plus grande des réalisations ! Après tout, j’ai surmonté non seulement les maladies, mais aussi, d’une certaine manière, ma nature. J’étais un athlète super-lourd – aucune de ces personnes n’est faite pour le travail d’endurance. Ils ont du mal à courir non pas des kilomètres, mais des centaines de mètres. Leur destin est la maladresse et la lourdeur. Des années d'entraînement, la construction des athlètes eux-mêmes - tout suppose seulement la capacité d'effectuer un travail puissant, mais un éclair de force instantané et violent. Et parmi ces athlètes, j'étais le plus fort. Pendant près de 10 ans, je n'ai pas eu d'égal.

Un jour, je me suis retrouvé obligé de courir dans les allées d'un parc de la ville. Quelle déception! Un homme marchait à une centaine de mètres. J'ai essayé très fort, mais je l'ai rattrapé après trois cents, voire quatre cents mètres. Il est déjà sorti. Alors courez ! J'ai couru pire que les autres ne marchent !..

J'ai souvent entendu des moqueries à mon égard, parfois offensantes et moqueuses. Je ne leur attachais aucune importance. Laissez-les parler comme ils veulent. Je connaissais ma valeur. Toute opinion sur moi me laissait indifférent. Cela nous a protégé du mal.

La première fois que j'ai couru 3 km sans me reposer, j'ai été choqué. J'ai parcouru ces kilomètres - bien que triviaux, très loin d'une véritable endurance en course à pied - et je ne suis ni devenu sourd ni engourdi à cause d'un mal de tête. La respiration est restée régulière - dans toute la poitrine, le cœur - sans douleur ! Aucune douleur du tout ! J'ai erré dans le champ. Le soleil frappait mes épaules avec du feu, le vent ébouriffait les épis de pâturin et de bardane, l'odeur de terre chauffée et les blessures déjà séchées par la chaleur... Je me suis souvenu qu'il y a quelques années, en sueur et en douleur, je ne pouvais pas marcher. quelques deux ou trois cents mètres ! J'ai instantanément vu tous les jours de désespoir, la brume grise des matins et le désespoir, mon impuissance face aux assauts de la maladie... Les alouettes se figèrent dans le ciel et s'appelaient mélodieusement, de gracieux chevritz jaunes traversaient le chemin. J'ai soudain ressenti une telle joie, un tel bonheur : j'ai survécu, j'ai survécu, maintenant tout est derrière moi !

Ce fut un triomphe, plus coûteux que les victoires sur les rivaux les plus puissants et grande renommée l'homme le plus puissant du monde - le premier Russe à porter ce titre...

L'élimination des fièvres nocturnes et la récupération générale conduisent à l'apparition de force et d'endurance. Je fais face aux charges précédentes en plaisantant. Par conséquent, en juillet, j'apporte à nouveau des modifications, j'inclue à nouveau les exercices supprimés en hiver que je considère comme fondamentalement importants. J'augmente constamment le poids des haltères. Aujourd’hui, ils pèsent nettement plus que ceux qui provoquaient de graves douleurs à la colonne vertébrale. Je le fais méthodiquement, en m’écoutant plus que attentivement. Il n'y a aucune détérioration. De ce fait, les entraînements dépassent 2 heures chacun.

L'entraînement numéro un est toujours suivi de l'entraînement numéro deux, l'entraînement numéro deux est toujours suivi de l'entraînement numéro trois, l'entraînement numéro trois est à nouveau suivi de l'entraînement numéro deux, etc. Pourquoi n'ai-je pas saisi un nombre d'entraînements différent ? Pour développer le tissu musculaire et maintenir le tonus musculaire, il est conseillé de répéter les exercices tous les 1 à 3 jours (en fonction de la charge). Cette règle, connue de tous les sportifs sérieux, je l'utilise également à des fins de santé. Une irritation répétée du système choisi est importante.

Les entraînements un et trois nécessitent environ 2 heures et 15 minutes, l'entraînement numéro deux dure 1,5 heure. L’entraînement numéro deux est plus facile. Cela réduit le nombre de virages, de squats et d'autres exercices, et supprime complètement certains exercices que je conserve dans les entraînements numéro un et trois. J'appelle l'entraînement numéro deux, entraînement de repos.

Diviser vos entraînements permet de gagner beaucoup de temps. J'introduis de nouveaux exercices et augmente le nombre de répétitions sans allonger le temps d'entraînement.

Maintenant, j'effectue tous les exercices « vestibulaires » les yeux ouverts. Au début, je fais cela à un rythme lent. Mais au fur et à mesure que je m'y habitue, j'augmente la vitesse. Ici aussi, je m'efforce de gagner en résistance contre les troubles circulatoires cérébraux, qui provoquent si souvent une faiblesse de l'appareil vestibulaire.

On sous-estime généralement travail physique. Les effets de l’entraînement ne se limitent pas aux muscles (le système cardiovasculaire est aussi un muscle). Si l'entraînement a un effet aussi décisif sur les processus métaboliques, il affecte naturellement les processus les plus profonds du corps. C'est sur ces idées que je combats les maladies à l'aide de l'entraînement et du système global de guérison du corps. Mais sans les formules de volonté, je ne serais jamais sorti de l’effondrement. Et ce n’est pas une exagération. Tout système d'influence physique sur le corps et son amélioration présuppose la conviction et la foi, c'est-à-dire une certaine humeur résultant d'un système de croyance. Sans un certain stress volontaire et mental, le travail ne sera pas correctement absorbé par le corps. Le tonus des organes, leur préparation et leur réceptivité doivent être en stricte conformité avec le stress physique donné. Et ce n’est pas nouveau. Toutes les théories holistiques de l'éducation physique présupposent nécessairement un système de vues qui correspondrait à l'assimilation la plus favorable de tous les efforts. Le yoga, par exemple, entoure la formation de tout un système philosophique et religieux. Mais quels que soient ces systèmes, ils reposent sur la joie d’être, l’équilibre et une attitude bienveillante envers la vie et les gens. Ce n’est que sous une telle influence mentale que le corps peut être ravivé et renforcé.

Bien sûr, vous pouvez acquérir de la force et une certaine santé sans réfléchir, même au contraire, dans l'irritation et en partie dans un état d'esprit de colère. Mais une telle humeur provoquera tôt ou tard des troubles dans le corps. Par conséquent, seule la cohérence du stress purement physique et de l’attitude mentale peut conduire à une véritable cohérence de l’ensemble. processus naturels, et donc à la promotion efficace de la santé.

Aujourd’hui, de nombreuses formules éprouvées perdent leur sens. Je les refuse et en introduit de nouveaux. La nouvelle ambiance elle-même les crée. Un certain nombre de mes États retombent dans un passé irrévocable. Je me tourne vers de nouveaux défis.

A partir d'un certain point, toute formation devient joie, voire créativité. Vous pouvez modifier les exercices et les charges - et cela vous permet d'obtenir une nouvelle forme physique plus élevée du corps : force, flexibilité, endurance, vitesse. Une fois le « point de joie » atteint, il n’est plus possible de refuser l’entraînement, les contraintes disparaissent et chaque entraînement apporte du plaisir. C’est ce sentiment qui lie les gens au sport et produit de grands champions.

Je me baigne dans la rivière presque tous les jours et la fièvre articulaire n'est pas revenue. Je n'attrape pas froid, mais je tremble de froid. Le plus important est que dans l’eau je ne sois pas paralysé par des douleurs articulaires. Il est vrai que les blessures au cou s’aggravent, mais je n’y prête pas attention. Par rapport au gain global, il s’agit d’une perte insignifiante.

L’été s’est avéré généreux en chaleur. Il n'y a pas de meilleur temps pour s'entraîner à vélo. Un vélo vous séduit non seulement par la possibilité de travailler, et même en plein air, mais aussi par la joie des sens - un changement d'impressions, une sensation de mouvement, d'étendue !

J'achète un vélo de type Spoutnik. Il est plus adapté à des fins sportives. La sensation de conduite de cette voiture est légèrement différente et elle dispose également de trois vitesses.

Je conduis de plus en plus vite sur mon itinéraire urbain et j'ai des ennuis. A une bonne vitesse en descendant, un trolleybus me plaque au bord du trottoir. Un camion sort brusquement de la voie de gauche et freine aussitôt. Où aller? A gauche, la carcasse d'un trolleybus, devant le hayon d'un camion - et pas une fissure ! Vous devez tomber - c'est un commandement cycliste pour de tels cas, sinon vous vous casserez la tête sur le côté. Mais comment?! Je n'ai pas le temps de réfléchir - je freine fermement. La force d'inertie me projette par-dessus le volant. Je me cogne la tête contre l'asphalte et tout mon corps atterrit sur mon épaule nue. Pendant quelques instants, la conscience s'efface. Mais la pensée puissante : « Lève-toi, il y a des voitures derrière ! » - ramène à la vie. Je secoue la tête, surmonte mon impuissance, me lève et traîne aussitôt la voiture sur le trottoir. Mon apparence n’est pas brillante et, vraisemblablement, mon vélo non plus. Ce qui m'empêche de le voir, c'est l'énorme gonflement qui déforme mon visage. Lorsque j'ai heurté l'asphalte, j'ai clairement analysé le comportement de l'articulation de l'épaule. J'ai ressenti toute la tension sur les ligaments - il n'y a pas eu de fracture, bien qu'il y ait eu une abrasion jusqu'à l'os. Quelqu’un demande : « Êtes-vous vivant ? Je recule et regarde le vélo : la roue avant est écrasée au point de devenir méconnaissable, même si je ne l'ai pas heurtée. Il a été aplati par la force de freinage – mon poids.

Tout va bien. Je suis vivant, je suis vivant ! Et depuis que je vis, je peux tout surmonter !

Les journées sont magiques. J'ai toujours peur qu'ils partent ! Ils sont si rares ici. Et le troisième jour après la chute, j'enfourche mon vélo de route. Je ne travaille pas avec ma main cassée, je la tiens simplement sur le volant, en évitant soigneusement les bosses - mon corps ressent beaucoup de douleur.

Je ne manque aucun entraînement, même si la douleur à l’épaule droite ne disparaîtra qu’au bout de six mois. Le sixième jour, je me force à travailler à pleine puissance. Je maudis de douleur, mais je travaille avec ma main. Après deux semaines, elle est complètement rétablie.

Les risques liés à la conduite en ville sont évidents. Je n'ai jamais été trompé à ce sujet auparavant. Alors je commence à sortir de la ville. Petit à petit je gagne 25, 40, 60 km. Quelle joie ! Seules les routes sont les mêmes qu’en ville, dangereusement bondées et le même rugissement déprimant.

Parfois, les voitures glissent à portée de main - je ressens la chaleur des moteurs avec tout mon corps.

Je roule avec extase jusqu'à 70, 90, 110 km ! Des voyages inoubliables ! Conduire en voiture n'en donne même pas une idée approximative. Vous êtes entouré d'odeurs de prairies (d'essence aussi), de villages et de bosquets défilent.

Les coûts énergétiques sont importants. Et la faim ne peut être apaisée. Ce n’est plus un sentiment ou un instinct, c’est un élément. Un jour, alors que je mangeais après une course de 110 km, je me suis surpris à penser que si j'étais sur le point de laisser tomber une assiette de pâtes, je me précipiterais par terre après, je ramasserais les pâtes et je les mangerais.

Mon compagnon de voyage, Mikhaïl Zaitsev, champion national à plusieurs reprises dans la course à la direction et excellent coureur cycliste, m'a transféré chez les tupliks - attachant les jambes aux pédales. Avec plus de puissance dans les jambes, la vitesse augmente également.

Après avoir couru une heure et parcouru 100 km à vélo, j'ai réalisé : le foie va mieux, car il est le principal transporteur et réserve d'énergie. On ne peut pas parcourir 100 km en un peu plus de quatre heures avec un foie malade. Maintenant, l’essentiel est une bonne nutrition. Le foie doit être épargné et protégé. Avec de la nourriture, nous pouvons la forcer à travailler de la manière la plus intense - cela est préjudiciable à sa santé.

Je suis un peu lourd pour un vélo, mais j'essaie quand même d'améliorer mon résultat aux 25 km. Un jour sur deux, je parcours 50 ou 75 km. Le deuxième 25 km que je cours contre la montre, le meilleur est de 53 minutes. Il s’agit bien entendu d’un résultat médiocre. Je rêve d’un vrai entraînement cycliste, je m’essaie même à la piste, mais la saison des pluies arrive, suivie des premières gelées.

La fatigue combinée de tous types d'entraînements m'accable parfois et je reste allongé le soir. Je trouve que la charge de travail globale est excessive, mais l'été est si merveilleux et la joie de vivre est si grande - et je suis gourmande ! Mais ce qui mérite d’être surpris, c’est son propre poids. Malgré tous les excès au travail, pour la première fois depuis de nombreuses années, je suis obligé de le suivre. Non, non, oui, il va se précipiter. Tout est correct - je suis à nouveau en bonne santé et fort ! Je me maintiens strictement entre 102-103 kg.

Je ne doute pas un seul instant de mes capacités. Je suis prêt à relever n'importe quel défi.

Maintenant, je peux reprendre mes précieux livres.

Dès les premiers jours de l'automne, j'ai été occupé par le travail littéraire. Je m'entraîne beaucoup et je ne me fatigue pas. Un état béni et oublié depuis longtemps.

Fin octobre, j'augmente d'un tiers mes activités sportives. J'augmente la flexion avec un tour avec un haltère de 6 kg derrière la tête jusqu'à 310 fois, lors d'un autre entraînement, je me penche avec un haltère de 10 kg 170 fois. Je fais des sauts avec écart pendant 25 minutes. J'inclus de nouveaux exercices, parmi lesquels des exercices puissants et de force. Je m'entraîne à lever les jambes droites jusqu'à la barre - cela renforce les muscles abdominaux, mais plus encore la colonne vertébrale. Extrêmement exercice utile pour restaurer l'ensemble du système vertébral. Sur six mois, je porte jusqu'à 5 séries dans l'entraînement numéro trois, dans chaque série je gagne de 15 à 20 répétitions. Comme cet exercice met aussi en valeur la silhouette : le ventre est rentré - comprimé avec les muscles ! Expérience incroyablement agréable!

L'idéal de l'infatigable me hante. Entraînez-vous pour ne pas ressentir de fatigue, pour toujours avoir une marge de sécurité. Avec un tel travail, le gaspillage et la stagnation sont impossibles dans le corps - tout sera en mouvement constant. Je rêve d'être infatigable et de travailler avec une passion féroce. La sueur colle à mes cheveux et suinte de mes sourcils et de l'arrière de ma tête. Par temps froid, malgré le fait que la fenêtre soit ouverte, et parfois le balcon, les fenêtres s'embuent.

Pendant un an, je n’ai pas pu coordonner ma flexion avec ma respiration. Ce n’est qu’en novembre que j’ai pu me pencher en inspirant et me redresser en expirant. De moins en moins souvent

Yuri Vlasov est une personne exceptionnellement douée et polyvalente. Jugez par vous-même : ingénieur militaire, multiple champion du monde et d'Europe, champion des Jeux Olympiques, historien et écrivain, personnalité publique et politique et député Douma d'État Russie. Il est l'un des rares athlètes à avoir reçu le titre d'« homme le plus fort de la planète ».

Yuri Petrovich Vlasov est né le 5 décembre 1935 en Ukraine, dans la ville de Makeevka, dans la région de Donetsk. Son père, Piotr Parfenovitch Vlasov (1905-1953), diplômé de l'Institut d'études orientales de Moscou, a travaillé pendant de nombreuses années en Chine en tant que diplomate et, un an avant sa mort, il est devenu ambassadeur extraordinaire et plénipotentiaire de l'URSS en Birmanie. Sa mère, Maria Danilovna, était issue d'une vieille famille de cosaques du Kouban. Elle a travaillé toute sa vie à la bibliothèque, ces dernières années en tant que gestionnaire de bibliothèque. C'est elle qui a inculqué à ses fils Yuri et Boris l'amour de la littérature. Maria Danilovna est décédée en 1987.

Du petite enfance Yuri Vlasov rêvait de devenir officier ou diplomate, comme son père. Au conseil de famille, il a été décidé que le meilleur début pour toute carrière serait une éducation sérieuse et une discipline stricte. Par conséquent, en 1946, Yura fut envoyé à l’école militaire Suvorov de Saratov. C'est à l'école que Vlasov s'intéresse sérieusement au sport. Il reçoit un deuxième rang d'adulte athlétisme, remporte des prix en ski de fond, en patinage de vitesse et au lancer du poids. Lors de la compétition de lutte urbaine, il prend la première place.

La participation active aux sports fait de Yuri Vlasov un véritable héros. A un peu moins de quinze ans, il pèse près de quatre-vingt-dix kilos. Et ceci avec une excellente silhouette, dans laquelle il n'y a pas une once d'excès de graisse. Les entraîneurs lui conseillent de ne pas devenir écervelé, mais d'envisager sérieusement de s'engager dans des sports de force.

Voici comment Yuri Petrovich Vlasov lui-même se souvient de cette époque :

Je ne sais pas quel aurait été mon destin sportif si je n’avais pas lu le livre « Le chemin vers la force et la santé » à l’école. Georg Hackenschmidt a déclenché mon désir de devenir fort et personne en bonne santé, il m'a littéralement étonné et fasciné par son exemple.

Après avoir obtenu une médaille d'argent à l'école Souvorov, Yuri Petrovich Vlasov entre en 1953 à l'Académie d'ingénierie de l'armée de l'air de Moscou, du nom de Joukovski. À l'académie, Vlasov s'implique dans l'haltérophilie, même s'il n'y avait pas montré beaucoup d'intérêt auparavant. Il s'est inspiré des premiers succès rapides dans ce sport. En 1957, il remplit le standard de maître des sports en haltérophilie. Et non seulement il remplit la norme, mais il établit son premier record de toute l'Union : 144,5 kilogrammes à l'arraché et 185 kilogrammes à l'épaulé-jeté. Il est à noter que l'insigne de maître du sport a été présenté à Vlasov par le légendaire maréchal Semyon Mikhailovich Budyonny.

J'ai reçu une énorme satisfaction. Peut-être que pour la première fois de ma vie, j’ai senti que j’avais moi-même fait quelque chose d’important et de grand. Papa était très fier de mon succès - ça propres mots un brillant athlète à propos de cette journée mémorable.

En 1957, Yuri Petrovich Vlasov a établi un nouveau nombre de records de toute l'Union et a été reconnu dans les cercles sportifs, s'assurant ainsi une place bien méritée dans la liste des meilleurs haltérophiles de l'Union soviétique. Mais les sports de grande envergure se déroulent rarement sans blessures, surtout lorsque l'athlète novice n'a pas encore suffisamment d'expérience. Lors d'une compétition dans la ville de Lvov, alors qu'il tente d'établir son nouveau record, Yuri Vlasov est grièvement blessé à la colonne vertébrale et à la jambe. Mais chaque nuage a une lueur d'espoir : c'est pendant la période de rééducation que l'athlète a rencontré sa future épouse, l'étudiante en art Natalya Modorova. Le soutien d'une épouse aimante, d'amis fidèles, d'entraîneurs et de médecins permet à Vlasov de revenir sur scène le plus rapidement possible pour mettre en œuvre ses projets ambitieux.

En 1959, le grand haltérophile est diplômé de l'académie avec mention et a reçu une spécialité militaire - ingénieur en communications aéronautiques. Alors qu'il est encore cadet, Vlasov décide de se consacrer aux grands sports. Après la formation, il entame une formation professionnelle au CSKA. Le grand Suren Petrosovich Bagdasarov est devenu son entraîneur et ami pour la vie. La même année, 1959, il reçut le titre honorifique de Maître honoré des sports et aux Championnats du monde et d'Europe de Varsovie, Yuri Vlasov devint le champion après avoir montré 500 kilogrammes en triathlon. Défiant ainsi l'équipe d'haltérophilie américaine alors apparemment invincible.

1960 devient une année triomphale pour Yuri Petrovich Vlasov. Tout d'abord, première place aux Championnats d'Europe de Milan, compétition Yuri Vlasov, où l'haltérophile répète son record en triathlon. Puis les Jeux olympiques de Rome, où les athlètes américains Norbert Shemanski et Jim Bradford ont été complètement vaincus. Au total, Vlasov soulève 537,5 kilogrammes. Les spectateurs de la compétition applaudissent le héros soviétique. Il reçoit le titre honorifique de meilleur athlète des Jeux olympiques de Rome et le titre d'« homme le plus fort de la planète ». Grâce à la victoire de Vlasov, l’haltérophilie est devenue depuis de nombreuses années un sport populaire dans le monde entier.

Yuri Petrovich Vlasov a détruit les stéréotypes existants selon lesquels un haltérophile est un sujet limité et obsédé par l'entraînement. Une personne très instruite et intelligente s'est présentée devant les journalistes, capable de mener des conversations sur n'importe quel sujet, connaissant la littérature mondiale et capable de communiquer parfaitement en français et Chinois. La communauté mondiale était littéralement amoureuse de l'athlète soviétique.

Lors de la cérémonie de clôture des XVIIe Jeux Olympiques, Yuri Vlasov portait fièrement la bannière de l'équipe soviétique. Aux Championnats du monde et d'Europe de 1961 à 1964, Yuri Petrovich Vlasov est invariablement devenu le champion. De plus, il remporte les Championnats d'Europe à Moscou avec un résultat de 562,5 kilogrammes. Donc sur jeux olympiques En 1964, Vlasov arrive à Tokyo comme grand favori. Son principal et peut-être le seul rival sérieux était son coéquipier Leonid Zhabotinsky. Peut-être que Yuri Petrovich a surestimé sa force, mais à la suite d'une lutte tactique, c'est Zhabotinsky qui est devenu le champion olympique et Vlasov a dû se contenter d'une deuxième place de consolation. Après la « défaite » aux Jeux olympiques de Tokyo, le maître a décidé de quitter le grand sport. Le 15 avril 1967, au Championnat de Moscou, Vlasov a établi son dernier record du monde et, en 1968, il a officiellement dit au revoir aux grands sports.

Après avoir quitté les grands sports, l’athlète ne se demandait plus quoi faire plus tard dans la vie et il se plongea tête baissée dans la littérature. De plus, depuis 1959, Yuri Vlasov publie activement ses essais et ses nouvelles. Son premier livre, un recueil de nouvelles « Overcome Yourself », a été publié en 1964, avant sa défaite aux Jeux olympiques de Tokyo. En 1972, l'histoire « Moment blanc » est publiée, en 1973 - « Région spéciale de Chine 1942-1945 » - fruit de sept années de travail dans les archives de l'URSS. Dans ce livre, l'auteur a activement utilisé le journal de son père et l'a publié sous son pseudonyme de Vladimirov. En 1976, les fans du talent littéraire de Vlasov ont pu se familiariser avec son roman « Les joies salées ». La vie dans le pays changeait et Vlassov se tut pour le moment. Il n’aime pas du tout se souvenir de cette période de sa vie. En 1984, Justice in Strength a été publié. C'est à la fois une autobiographie et une réflexion sur le sport. Tous les travaux ultérieurs de Yuri Petrovich Vlasov sont principalement historiques et journalistiques. Ce sont des réflexions sur le pays, les gens et la place de l'homme dans la vie.

Yuri Vlasov a quitté la plateforme après avoir établi trente et un records du monde. Mais le sport n’a pas immédiatement quitté sa vie. De 1985 à 1987, Vlasov a été président de la Fédération d'haltérophilie de l'URSS. Après que le Comité national des sports de l'URSS ait reconnu la gymnastique athlétique comme sport indépendant et la création de la Fédération de gymnastique athlétique de l'URSS (avril 1897), Yuri Vlasov en devint le premier président. Mais d’anciens traumatismes ne m’ont pas permis de m’oublier. J'ai dû quitter mon emploi à la fédération en raison de la détérioration de ma santé. Au cours des trois années suivantes, le célèbre haltérophile a subi plusieurs les opérations les plus complexes sur la colonne vertébrale. Et seules une force naturelle puissante et une volonté tempérée dans les compétitions ont aidé Vlasov à revenir à une vie créative et sociale active.

Député Yuri Petrovich VlasovEn 1989, Yuri Petrovich Vlasov a été élu député du peuple de l'URSS. En août 1991, l'athlète participe à la défense de la Maison Blanche. En 1993, il a été élu à la Douma d'État. Ayant acquis une expérience politique, Yuri Vlasov s'est essayé en 1996 aux élections présidentielles. Mais le grand athlète n’a pas réussi à dépasser le premier tour. Après cet échec politique, Yuri Petrovich Vlasov se retire longtemps dans le cercle de sa famille, où une tragédie se produit: sa première femme décède. L'athlète contracte un second mariage. Vlassov a accordé son interview la plus complète en 2005, immédiatement après son soixante-dixième anniversaire, à un correspondant de la Komsomolskaïa Pravda. Il parlait de sa jeunesse, de ses parents ; souvenirs partagés de ses succès sportifs; parlé du destin la Russie moderne, sur sa créativité, sur ses projets d'avenir. À la fin de l'entretien, on a demandé à Vlasov quelle était sa forme physique l'année de son anniversaire.

"Je ne me vanterai pas", sourit "l'homme le plus fort de la planète", mais même à soixante-dix ans, je soulève cent quatre-vingt-cinq kilos.

(Né en 1935)

Haltérophile soviétique. Champion de la XVIIe Olympiade à Rome (Italie), 1960

Aux Jeux olympiques romains, les haltérophiles lourds sont entrés dans le combat plus tard que tous les autres athlètes, alors que presque toutes les séries de médailles avaient déjà été décernées et que les noms des athlètes devenus héros des jeux étaient répétés par le monde entier. Ainsi, la rivalité entre l'athlète soviétique Yuri Vlasov et deux Américains - le géant noir James Bradford et Norbert Shemanski, champion olympique de 1952 (à l'époque, il concourait cependant dans la catégorie des mi-lourds) peut peut-être être comparée au puissant accord final des jeux des XVIIe Jeux Olympiques.

Et lorsque le vainqueur du combat entre poids lourds a été déterminé, Yuri Vlasov, les journalistes l'ont immédiatement surnommé « l'homme le plus fort » de la planète. Après tout, il a finalement battu le record du monde de l'Américain Paul Anderson dans le concours général d'haltérophilie - développé couché, arraché et épaulé-jeté, établi lors des Championnats du monde de 1955 et pesant 512,5 kilogrammes.

Cependant, beaucoup ont été surpris que Vlasov ne corresponde en aucun cas aux idées habituelles sur les hommes forts-haltérophiles, frappant uniquement avec le poids et les muscles, mais pas avec l'intellect. Tout le monde savait déjà que l'haltérophile de l'URSS, qui est d'ailleurs apparu sur la plate-forme avec des lunettes, s'est avéré être une personne charmante et parfaitement instruite. Un fin connaisseur de littérature, d'art, de musique...

Certes, peu de gens savaient alors qu'il s'essayait sérieusement à la littérature. Mais des années plus tard, Yuri Vlasov allait devenir un écrivain professionnel, auteur de nombreux livres, notamment de fiction. Heureusement, il a également écrit un livre documentaire « Overcoming Yourself », dans lequel, mieux que quiconque, il parle de son parcours sportif et de sa principale victoire : aux Jeux olympiques de 1960.

De onze à dix-huit ans, Vlasov a étudié à l'école Suvorov de Saratov, dont il a obtenu son diplôme avec mention. « J'ai grandi à l'école militaire Souvorov, dit-il lui-même, parmi des garçons forts et en bonne santé. La force et la prouesse étaient particulièrement appréciées et respectées parmi nous. Nous avons fait un peu de lutte, de boxe et d'athlétisme. Tous ensemble : les personnages du livre, le désir de bouger, de se battre, de gagner - ont fait naître en nous l’amour du sport.

Étonnamment, Yuri Vlasov n'aimait pas la barre dans ses années « Souvorov ». Il s'est intéressé à l'haltérophilie alors qu'il étudiait à la N.E. Air Force Academy. Joukovski, qui a d'ailleurs obtenu son diplôme un an avant les Jeux olympiques romains avec les honneurs et une médaille. Et l'année où il est entré à l'académie, Vlasov a vu de ses propres yeux le célèbre haltérophile américain, détenteur du record du monde Paul Andersen.

« Été 1955 », dit-il lui-même. - Théâtre vert du parc culturel et de loisirs Gorki de Moscou. Match d'haltérophilie USA - URSS. je suis assis au centre salle et captez avec impatience chaque respiration de Paul Anderson. Les poids énormes dans ses mains sont devenus tout simplement en apesanteur et le public a littéralement rugi de joie.

Non, alors je ne croyais pas qu'Anderson pouvait être vaincu - ses résultats semblaient trop fantastiques. Ensuite, je n'ai pas encore compris une vérité très complexe et en même temps très simple, selon laquelle les capacités humaines sont illimitées, que tout résultat le plus élevé n'est qu'une étape sur la voie à suivre. C'est juste que dans n'importe quel domaine de l'activité humaine, les grands, les remarquables sont en avance sur leur temps et émerveillent leurs contemporains, et puis, voyez-vous, le phénoménal est déjà perçu comme ordinaire, familier.

Cinq ans s'écouleront après cet été 1955 et Yuri Vlasov surpassera les réalisations d'Anderson. Déjà en 1957, il remplissait les normes d'un maître du sport et était considéré comme l'un des meilleurs haltérophiles du pays. En 1959, il devient pour la première fois champion d'URSS, remportant la même année les titres mondiaux et européens. Vlasov a participé aux Jeux de la XVIIe Olympiade en 1960 à Rome, devenant à nouveau champion du monde, d'Europe et du pays.

18 athlètes ont participé au tournoi d'haltérophilie poids lourd. Mais seuls trois étaient clairement favoris, et le point culminant - la confrontation entre Yuri Vlasov, James Bradford et Norbert Shemanski au "Palais des Sports" de Rome - s'est produit déjà la nuit. Dans le premier mouvement - le développé couché - les meilleurs résultats de Vlasov et Bradford étaient les mêmes : 180 kilogrammes. Tous deux ont établi un record olympique au développé couché. Shemanski avait 10 kilos de retard.

Dans le deuxième mouvement – ​​l’arraché – tous les trois ont soulevé 150 kilogrammes. Mais dans la deuxième approche, Vlasov a déjà soulevé 155 kilogrammes, battant son plus proche rival au concours général, Bradford, de 5 kilogrammes. De plus, il a établi un nouveau record olympique à l'arraché.

Il fallait désormais déterminer le vainqueur dans le troisième mouvement : l'épaulé-jeté. Shemanski a poussé 180 kilogrammes. Bradford - 182,5 kilogrammes. Vlasov - 185 kilogrammes. Et bien que ses deux rivaux aient déjà arrêté de se battre et que Vlasov soit non seulement devenu champion olympique, mais ait finalement battu le record du monde de Paul Anderson au concours général d'haltérophilie, il a utilisé deux autres de ses propres approches.

Tout d'abord, Vlasov a demandé à mettre 195 kilogrammes sur la barre et l'a poussé, améliorant ainsi son propre record mondial et olympique. Et puis le poids sur la barre a été fixé à 202,5 ​​kilogrammes. Le silence régnait dans la salle...

"Un long couloir de gens", Vlasov lui-même parle de ces moments. - Je monte sur la plateforme. Il y a une grande salle devant, du silence et une barre. Il y a un poids record sur la barre. Je m'approche du bar. J'écarte les pieds. Extrêmement précis. La déviation perturbera le mouvement. Le bar ne suivra pas une trajectoire favorable. Je rétrécis. Je regarde brièvement autour de moi : les tribunes, les gens, les lumières... La barre est sur ma poitrine. Air. Il but une gorgée et se figea. Mes muscles sont raides... J'attends l'ordre du juge. Le dos est courbé vers l’arrière. La barre comprime les vaisseaux sanguins et le bourdonnement dans ma tête augmente.

Équipe! Grandi en effort. La barre s'est détachée de la poitrine et se dirige vers le haut. Des bourdonnements d’oreilles, le grondement des muscles toniques. C'est comme si les bass country grondaient. J'aimerais passer le point mort. Le pire moment. Un groupe musculaire, s'éteignant, transfère la force au suivant. Et le suivant est dans une position extrêmement défavorable et ne développe donc pas la plus grande puissance. La barre peut s'arrêter ici, mais la lutte. fin.

J'appuie fort !.. Pour gagner ! Les chaussettes sont sur le point de se détacher et les juges ne compteront pas la tentative. Un cri s'effondra comme le mur d'une grande maison. Les gens crient. Le cri me stimule. Je n'abandonne pas. J'utilise mes dernières forces pour reposer mes mains. Je suis passionné de musique. Les cordes basses, les muscles les plus puissants, rugissent jusqu'à la limite. Je suis en équilibre avec mon corps. Les pieds roulent dans les bottes, mais les bottes restent immobiles. Ils ne peuvent pas être soulevés du sol. Interdit par le règlement.

J'écoute la barre au-dessus de moi. J'écoute comme une grande oreille. Attendez !.. « Oui ! "C'est la voix du juge."

Ainsi, après avoir soulevé 202,5 ​​kilogrammes, Vlasov a porté le record du monde et olympique du concours multiple à 537,5 kilogrammes, dépassant d'un quart de quintal l'exploit d'Anderson. De plus, il a établi un record du monde et olympique à l'épaulé-jeté. Le nouveau champion fut porté hors de la salle dans ses bras.

Le vice-président de la Fédération internationale d'haltérophilie, Bruno Norberg, a commenté la victoire de Yuri Vlasov aux 17es Jeux Olympiques de Rome en 1960 : « Le jeune professeur d'haltérophilie Vlasov est incroyable. Sa technique raffinée couronne sa force phénoménale. Ce n'est un secret pour personne que de nombreux athlètes poids lourds sont en surpoids et maladroits. Vlasov est élégant, incroyablement complexe, ses performances sont une joie pour tous. Le résultat de l’haltérophilie soviétique entraînera un nouveau développement rapide de l’haltérophilie dans le monde entier. »

Au cours des trois années qui ont suivi les Jeux olympiques romains, Vlasov a remporté toutes les compétitions auxquelles il a participé - il est devenu trois fois champion du monde, d'Europe et national. Seulement 1964 fut moins réussi - il ne réussit qu'à remporter le titre de champion d'Europe. Cependant, la même année, Vlasov a établi un nouveau record du monde au concours général d'haltérophilie - 580 kilogrammes.

En 1964, les Jeux de la XVIIIe Olympiade ont eu lieu à Tokyo, mais Yuri Vlasov n'y a reçu qu'une médaille d'argent. Leonid Zhabotinsky est devenu le champion, soulevant un total de 572,5 kilogrammes au concours général d'haltérophilie. Vlasov pesait deux kilos et demi derrière lui. Cependant, au développé couché, il a établi un nouveau record du monde et olympique en soulevant 197,5 kilogrammes.

Il est d'ailleurs curieux que le troisième lauréat, comme aux Jeux olympiques de Rome, soit l'Américain Norbert Shemansky.

Après les Jeux olympiques de Tokyo, Vlasov a arrêté l'entraînement actif et n'a concouru que de temps en temps. Mais en 1967, au championnat de Moscou, il établit son dernier record du monde au développé couché - 199 kilogrammes. Au total, il détient 28 records du monde, dont cinq en triathlon.

Depuis lors, Yuri Vlasov s'est engagé dans des travaux littéraires et activités sociales. Il est l'auteur des livres « Overcome Yourself », « Salty Joys », « Justice of Power », « White Moment », « Believe » et de la trilogie « Fiery Cross ». Le livre « Région spéciale de Chine » a gagné en popularité, dans lequel Vlasov a parlé du travail de son père pendant la Seconde Guerre mondiale en tant que correspondant de guerre de TASS en Chine.

Yuri Vlasov est une personne exceptionnellement douée et polyvalente. Jugez par vous-même : ingénieur militaire, multiple champion du monde et d'Europe, champion des Jeux Olympiques, historien et écrivain, personnalité publique et politique et député de la Douma d'État de Russie. Il est l'un des rares athlètes à avoir reçu le titre d'« homme le plus fort de la planète ».

Dès sa petite enfance, Yuri Vlasov rêvait de devenir officier ou diplomate, comme son père. Au conseil de famille, il a été décidé que le meilleur début pour toute carrière serait une éducation sérieuse et une discipline stricte. Par conséquent, en 1946, Yura fut envoyé à l’école militaire Suvorov de Saratov. C'est à l'école que Vlasov s'intéresse sérieusement au sport. Il reçoit la deuxième catégorie adulte en athlétisme, remporte des prix en ski de fond, en patinage de vitesse et au lancer du poids. Lors de la compétition de lutte urbaine, il prend la première place.

La participation active aux sports fait de Yuri Vlasov un véritable héros. A un peu moins de quinze ans, il pèse près de quatre-vingt-dix kilos. Et ceci avec une excellente silhouette, dans laquelle il n'y a pas une once d'excès de graisse. Les entraîneurs lui conseillent de ne pas devenir écervelé, mais d'envisager sérieusement de s'engager dans des sports de force.

Voici comment Yuri Petrovich Vlasov lui-même se souvient de cette époque :

Je ne sais pas quel aurait été mon destin sportif si je n’avais pas lu le livre « Le chemin vers la force et la santé » à l’école. Georg Hackenschmidt a suscité mon désir de devenir une personne forte et en bonne santé ; il m'a littéralement étonné et charmé par son exemple.

Yuri Petrovich Vlasov est né le 5 décembre 1935 en Ukraine, dans la ville de Makeevka, dans la région de Donetsk. Son père, Piotr Parfenovitch Vlasov (1905-1953), diplômé de l'Institut d'études orientales de Moscou, a travaillé pendant de nombreuses années en Chine en tant que diplomate et, un an avant sa mort, il est devenu ambassadeur extraordinaire et plénipotentiaire de l'URSS en Birmanie. Sa mère, Maria Danilovna, était issue d'une vieille famille de cosaques du Kouban. Elle a travaillé toute sa vie à la bibliothèque, ces dernières années en tant que gestionnaire de bibliothèque. C'est elle qui a inculqué à ses fils Yuri et Boris l'amour de la littérature. Maria Danilovna est décédée en 1987.

Après avoir obtenu une médaille d'argent à l'école Souvorov, Yuri Petrovich Vlasov entre en 1953 à l'Académie d'ingénierie de l'armée de l'air de Moscou, du nom de Joukovski. À l'académie, Vlasov s'implique dans l'haltérophilie, même s'il n'y avait pas montré beaucoup d'intérêt auparavant. Il s'est inspiré des premiers succès rapides dans ce sport. En 1957, il remplit le standard de maître des sports en haltérophilie. Et non seulement il remplit la norme, mais il établit son premier record de toute l'Union : 144,5 kilogrammes à l'arraché et 185 kilogrammes à l'épaulé-jeté. Il est à noter que l'insigne de maître du sport a été présenté à Vlasov par le légendaire maréchal Semyon Mikhailovich Budyonny.

J'ai reçu une énorme satisfaction. Peut-être que pour la première fois de ma vie, j’ai senti que j’avais moi-même fait quelque chose d’important et de grand. Papa était très fier de mon succès – ce sont les propres mots du brillant athlète à propos de cette journée mémorable.

En 1957, Yuri Petrovich Vlasov a établi un nouveau nombre de records de toute l'Union et a été reconnu dans les cercles sportifs, s'assurant ainsi une place bien méritée dans la liste des meilleurs haltérophiles de l'Union soviétique. Mais les sports de grande envergure se déroulent rarement sans blessures, surtout lorsque l'athlète novice n'a pas encore suffisamment d'expérience. Lors d'une compétition dans la ville de Lvov, alors qu'il tente d'établir son nouveau record, Yuri Vlasov est grièvement blessé à la colonne vertébrale et à la jambe. Mais chaque nuage a une lueur d'espoir : c'est pendant la période de rééducation que l'athlète a rencontré sa future épouse, l'étudiante en art Natalya Modorova. Le soutien d'une épouse aimante, d'amis fidèles, d'entraîneurs et de médecins permet à Vlasov de revenir sur scène le plus rapidement possible pour mettre en œuvre ses projets ambitieux.

En 1959, le grand haltérophile est diplômé de l'académie avec mention et a reçu une spécialité militaire - ingénieur en communications aéronautiques. Alors qu'il est encore cadet, Vlasov décide de se consacrer aux grands sports. Après la formation, il entame une formation professionnelle au CSKA. Le grand Suren Petrosovich Bagdasarov est devenu son entraîneur et ami pour la vie. La même année, 1959, il reçut le titre honorifique de Maître honoré des sports et aux Championnats du monde et d'Europe de Varsovie, Yuri Vlasov devint le champion après avoir montré 500 kilogrammes en triathlon. Défiant ainsi l'équipe d'haltérophilie américaine alors apparemment invincible.

1960 devient une année triomphale pour Yuri Petrovich Vlasov. Tout d'abord, première place aux Championnats d'Europe de Milan, l'haltérophile réitère son record en triathlon. Puis les Jeux olympiques de Rome, où les athlètes américains Norbert Shemanski et Jim Bradford ont été complètement vaincus. Au total, Vlasov soulève 537,5 kilogrammes. Les spectateurs de la compétition applaudissent le héros soviétique. Il reçoit le titre honorifique de meilleur athlète des Jeux olympiques de Rome et le titre d'« homme le plus fort de la planète ». Grâce à la victoire de Vlasov, l’haltérophilie est devenue depuis de nombreuses années un sport populaire dans le monde entier.

Yuri Petrovich Vlasov a détruit les stéréotypes existants selon lesquels un haltérophile est un sujet limité et obsédé par l'entraînement. Une personne très instruite et intelligente s'est présentée devant les journalistes, capable de mener des conversations sur n'importe quel sujet, connaissant la littérature mondiale et capable de communiquer en toute liberté en français et en chinois. La communauté mondiale était littéralement amoureuse de l'athlète soviétique.

Lors de la cérémonie de clôture des XVIIe Jeux Olympiques, Yuri Vlasov portait fièrement la bannière de l'équipe soviétique. Aux Championnats du monde et d'Europe de 1961 à 1964, Yuri Petrovich Vlasov est invariablement devenu le champion. De plus, il remporte les Championnats d'Europe à Moscou avec un résultat de 562,5 kilogrammes. Par conséquent, Vlasov est venu aux Jeux olympiques de 1964 à Tokyo en tant que grand favori. Son principal et peut-être le seul rival sérieux était son coéquipier Leonid Zhabotinsky. Peut-être que Yuri Petrovich a surestimé sa force, mais à la suite d'une lutte tactique, c'est Zhabotinsky qui est devenu le champion olympique et Vlasov a dû se contenter d'une deuxième place de consolation. Après la « défaite » aux Jeux olympiques de Tokyo, le maître a décidé de quitter le grand sport. Le 15 avril 1967, au Championnat de Moscou, Vlasov a établi son dernier record du monde et, en 1968, il a officiellement dit au revoir aux grands sports.

Après avoir quitté les grands sports, l’athlète ne se demandait plus quoi faire plus tard dans la vie et il se plongea tête baissée dans la littérature. De plus, depuis 1959, Yuri Vlasov publie activement ses essais et ses nouvelles. Son premier livre, un recueil de nouvelles « Overcome Yourself », a été publié en 1964, avant sa défaite aux Jeux olympiques de Tokyo. En 1972, l'histoire « Moment blanc » est publiée, en 1973 - « Région spéciale de Chine 1942-1945 » - fruit de sept années de travail dans les archives de l'URSS. Dans ce livre, l'auteur a activement utilisé le journal de son père et l'a publié sous son pseudonyme de Vladimirov. En 1976, les fans du talent littéraire de Vlasov ont pu se familiariser avec son roman « Les joies salées ». La vie dans le pays changeait et Vlassov se tut pour le moment. Il n’aime pas du tout se souvenir de cette période de sa vie. En 1984, Justice in Strength a été publié. C'est à la fois une autobiographie et une réflexion sur le sport. Tous les travaux ultérieurs de Yuri Petrovich Vlasov sont principalement historiques et journalistiques. Ce sont des réflexions sur le pays, les gens et la place de l'homme dans la vie.

Yuri Vlasov a quitté la plateforme après avoir établi trente et un records du monde. Mais le sport n’a pas immédiatement quitté sa vie. De 1985 à 1987, Vlasov a été président de la Fédération d'haltérophilie de l'URSS. Après que le Comité national des sports de l'URSS ait reconnu la gymnastique athlétique comme sport indépendant et la création de la Fédération de gymnastique athlétique de l'URSS (avril 1897), Yuri Vlasov en devint le premier président. Mais d’anciens traumatismes ne m’ont pas permis de m’oublier. J'ai dû quitter mon emploi à la fédération en raison de la détérioration de ma santé. Au cours des trois années suivantes, le célèbre haltérophile a subi plusieurs opérations complexes de la colonne vertébrale. Et seules une force naturelle puissante et une volonté tempérée dans les compétitions ont aidé Vlasov à revenir à une vie créative et sociale active.

En 1989, Yuri Petrovich Vlasov a été élu député du peuple de l'URSS. En août 1991, l'athlète participe à la défense de la Maison Blanche. En 1993, il a été élu à la Douma d'État. Ayant acquis une expérience politique, Yuri Vlasov s'est essayé en 1996 aux élections présidentielles. Mais le grand athlète n’a pas réussi à dépasser le premier tour. Après cet échec politique, Yuri Petrovich Vlasov se retire longtemps dans le cercle de sa famille, où une tragédie se produit: sa première femme décède. L'athlète contracte un second mariage. Vlassov a accordé son interview la plus complète en 2005, immédiatement après son soixante-dixième anniversaire, à un correspondant de la Komsomolskaïa Pravda. Il parlait de sa jeunesse, de ses parents ; souvenirs partagés de ses succès sportifs; a parlé du sort de la Russie moderne, de sa créativité, de ses projets d'avenir. À la fin de l'entretien, on a demandé à Vlasov quelle était sa forme physique l'année de son anniversaire.

"Je ne me vanterai pas", sourit "l'homme le plus fort de la planète", mais même à soixante-dix ans, je soulève cent quatre-vingt-cinq kilos.

Yuri Petrovich Vlasov (5 décembre 1935, Makeevka, région de Donetsk) - haltérophile soviétique, écrivain russe, homme politique russe.

Maître honoré des sports de l'URSS (1959). Il a concouru dans les poids lourds, champion olympique (1960), médaillé d'argent aux Jeux (1964). Quadruple champion du monde (1959, 1961-1963). 6 fois champion d'Europe (1959-1964 ; les années non olympiques, les championnats avaient lieu dans le cadre des Championnats du monde). 5 fois champion d'URSS (1959-1963). A établi 31 records du monde et 41 records d'URSS (1957-1967).

Depuis 1959, Vlasov publie des essais et des récits et, deux ans plus tard, il remporte le deuxième prix du concours du meilleur reportage sportif en 1961 (organisé par la rédaction du journal « Sport soviétique » et la branche moscovite des écrivains). 'Union; le premier prix n'a pas été attribué). Vlasov s'est rendu au Championnat d'Europe de 1962 non seulement en tant qu'athlète, mais également en tant qu'envoyé spécial du journal Izvestia.

Le premier livre, un recueil de nouvelles « Overcome Yourself », a été publié en 1964 (avant même la défaite aux Jeux de Tokyo).

En 1968, après avoir quitté le grand sport et avoir été démis de ses fonctions de l'armée, Vlasov devient écrivain professionnel. Au cours des années suivantes, l'histoire « White Moment » (1972) et le roman « Salty Joys » (1976) ont été publiés.

Le livre « Région spéciale de Chine. 1942-1945" (1973), que Yuri Vlasov a publié sous le pseudonyme de son père (Vladimirov). Le livre était le résultat de 7 ans (comme Vlasov l'a rappelé plus tard) de travail dans les archives, d'entretiens avec des témoins oculaires et des journaux intimes de P. P. Vlasov y ont été utilisés.

S'ensuit une longue pause au cours de laquelle Youri Vlasov écrit principalement « sur la table ». En 1984, le livre « Justice of Force » a été publié, et en 1989 sa nouvelle édition révisée a été publiée (le livre indique les années de rédaction : 1978-1979 et 1987-1989). De forme autobiographique, le livre contient de nombreuses excursions dans l'histoire de l'haltérophilie, des réflexions sur le sport - et bien plus encore.

La plupart des livres ultérieurs de Vlasov sont historiques et journalistiques, ces deux genres étant étroitement liés.