Nem nasıl etkiler. Havadaki nemin cilt üzerindeki etkisi

Uygulamanın gösterdiği gibi, çok sayıda insan, özellikle de apartmanda artan hava kuruluğundan muzdariptir. ısıtma mevsimi. Özel nemlendiriciler satın almaları ve odalardaki havayı normal bir yaşam için yeterince nemli hale getirmek için ellerinden geleni yapmaları gerekiyor. Bununla birlikte, alt katların ve özel evlerin birçok sakini, evlerinde rutubet olan tam tersi bir sorunla karşı karşıyadır. Bir apartman dairesinde ne kadar yüksek nemin ne olduğunu, onunla ne yapacağını, bir kişi üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu ve iç mekanlarda en iyi nasıl normalleştirileceğini tartışmaya çalışalım.

Yüksek nemin insan vücudu üzerindeki etkisi

Bir yerleşim bölgesindeki optimum nem oranı yüzde elli ila elli beş civarındadır. Bu rakam yükselirse, daire rutubetlenir. Tabii ki aşırı hava nemi konut sakinleri için birçok soruna neden olur, gözle görülür ve hızlı bozulmalara yol açar. çesitli malzemeler doğal malzemeden yapılmış ev eşyaları - deri veya ahşap. Bu tür dairelerdeki doğal zemin kaplamaları genellikle şişer, duvar kağıdı duvarların gerisinde kalmaya başlar. Zamanla, tavanlar ve duvarlar da bozulur. Onları örten sıva ıslak ve gevşek bir yapı alır ve dokunulduğunda parçalanmaya bile başlayabilir. Ayrıca aşırı nem, kitapların ve çeşitli ekipmanların zarar görmesine neden olur.

Ayrıca aşırı nem insan sağlığını da olumsuz etkiler. Benzer bir fenomen alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve çok sayıda farklı rahatsızlığın nedeni olabilir. Bu nedenle alerjisi olan herkes, aşırı nemli koşullarda yaşıyorsanız hastalıkla baş etmenin çok zor olduğunu bilir. Çok nemli havada, mantar organizmaları ve mikroplar kolayca çoğalır, böylece solunum aygıtının ve özellikle akciğerlerin çeşitli rahatsızlıklarını tetikler. Özellikle sık sık zararlı etkiçocuklar rutubetten muzdariptir, çünkü bağışıklıkları henüz çok gelişmemiştir.

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, odadaki artan nem, diğer olumsuz sonuçlara yol açar. Bu tür evlerde, hava bile küflenir, giysilere nüfuz eden, mobilyalara ve yatak takımlarına giren kalıcı ve oldukça spesifik bir nem kokusu ile doyurulur. Nem, dolaplardaki giysilerde küflenmeye bile neden olabilir.

Aşırı nem ile nasıl başa çıkılır?

Odadaki nem seviyesini normalleştirmek için önce artışının nedenlerini belirlemeniz gerekir. Bu nedenle, uygulamanın gösterdiği gibi, çoğu zaman yetersiz havalandırma veya yokluğu nedeniyle nem gelişir. Ek olarak, böyle bir sorun, evin bodrum katının su basması veya kapatılmamış duvarlar arası dikişlerle tetiklenebilir. Bazen aşırı nem, yeni havalandırma çıkışları ana yollarını engelliyorsa, mutfak aletlerinin yanlış kurulumunun bir sonucudur. Genellikle, alt katlar bu tür onarımlardan muzdariptir.

Aşırı neme neden olabilecek bir diğer faktör de su borularının özel kutularla kapatılması olabilir, bu da su kaçaklarının zamanında tespit edilmesini imkansız hale getirir.

Bu sorunların çoğu, evinizin bakımını yapan yönetim şirketi tarafından ele alınmalıdır.

Evinizde garip bir nem bulursanız, boruları kontrol ettiğinizden emin olun. Küçük bir sızıntı kendini hiçbir şekilde hissettirmeyebilir ancak nem seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Ve zamanında tespit etmezseniz şiddetli bir sele neden olabilir.

Dairede yüksek nemden kurtulmak için küçük bir eksenel fan kullanabilirsiniz. Havalandırma kanalının giriş alanına veya içine veya dış duvardaki özel bir açıklığın içine kolayca monte edebilirsiniz.

Ancak, eksenel bir fanın kurulumunun yalnızca açık alevli ısıtma ekipmanı olmayan evlerde mümkün olduğu akılda tutulmalıdır. gazlı su ısıtıcıları yanma ürünleri için doğal bir çıkışa sahip olmak.

Yüksek nemi ortadan kaldırmak için, özellikle buharın biriktiği banyoda ve ayrıca yiyeceklerin hazırlandığı mutfakta sistematik havalandırmaya da başvurabilirsiniz. Ayrıca çamaşırların iç mekanlarda kurutulması ve evdeki sıcaklığın on beş derecenin altına düşmesinin önlenmesi önerilmez.

Akışın engellenmesini önlemek de gereklidir. sıcak hava radyatörlerden cama doğru - yoğun perdeleri reddedin, çünkü bu, pencerelerin yakınındaki hava konveksiyonunu bozacaktır.

Evlerinde nemin hüküm sürdüğü insanlar için mükemmel bir keşif, özel bir cihaz olacak - bir hava kurutucu. Özel mağazalardan kolayca satın alınabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edilebilir. Farklı güç seviyelerine sahip olabilir ve farklı alanları idare edebilir. Nem seviyesi tekrar yükseldiğinde otomatik olarak açılabilen bir tasarımı tercih etmek en iyisidir.

Ayrıca uzmanlar zaman zaman nemin oluştuğu odanın ısıtılmasını tavsiye eder. Bu dairenin kurumasına yardımcı olacaktır. Yaz aylarında, ısıtmaya alternatif olarak, günlük olarak tekrarlanması gereken birkaç saat havalandırma uygundur.

Böylece evde yüksek nem ile çeşitli yöntemlerle başa çıkmak oldukça mümkündür.

Ekaterina, www.site

not Metin, sözlü konuşmanın karakteristik bazı biçimlerini kullanır.

Her gün, her insanın cildi hava koşulları, çevre ve yaşadığı bölgedeki ekolojik durum gibi çeşitli olumsuz faktörlerden etkilenir. Cilt üzerindeki en olumsuz etki, açık güneşe maruz kalındığında veya normal bronzlaşma sırasında ultraviyole ışınları tarafından ortaya çıkar. Ancak burada birçok incelik olduğu için havadaki nemin cilt üzerindeki etkisi de önemlidir.

Hava nemi ve cilt

Tabii ki, herkes sıcak günlerde ve kuru havalarda ve ayrıca uzun süre kuru bir rüzgarda kalırken gerçekten içmek istediğini fark etti. Bu zamanda vücut gerektirir Büyük bir sayı sıvı, dış doğal faktörler nedeniyle su kaybettiğinden ve bu kayıpları yenilemesi gerektiğinden.

Bununla birlikte, kuru havanın varlığında büyük hacimlerde sıvı içildiğinde bile, cilt hücreleri büyük miktarlarda deriden buharlaştığından, normal şekilde çalışmak için yeterli neme sahip değildir.

Nem, içerdiği su miktarının bir ölçüsüdür. Bu gösterge, bir kişinin ve cildinin genel durumu için özellikle önemlidir ve ayrıca içeride veya dışarıda olmanın rahatlık derecesini de etkiler.

Örneğin, yazın, en sıcak günlerde, çoğu insan nefes almakta zorlandığı için dışarıda olmaktan çok rahatsız olur. Bu, ısıtıldığında havanın neme doymuş olması (su kütlelerinin ve toprağın yüzeyinden buharlaşması), hava sıcaklığı ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla su emebileceği gerçeğiyle açıklanır. Sonuç olarak, sıcak günlerde, özellikle daha önce yağmur yağmışsa, insanlar ciddi rahatsızlık ve nefes alma sorunları yaşarlar. Elbette bu durum cilde de yansır çünkü ısı nedeniyle artan terleme başlar ve bu da ciddi sıvı kaybına yol açabilir.

aşağı yukarı aynı şey oluyor kış zamanı ne zaman sokakta çok soğuk. Bu süre zarfında havanın nemi genellikle azalır, çünkü düşük sıcaklık nedeniyle su buharlaşmaz, ancak hava da nemi almaya ve emmeye hazırdır. Sonuç olarak, soğukta havanın kuruluğu nedeniyle nefes almak çok zordur. Nefes alırken, molekülleri hemen havaya emilen çok fazla buhar çıkar. Sonuç olarak, vücut büyük miktarda su kaybeder. Hava, yüzün derisinden ve vücudun diğer açık alanlarından suyu alır. Bu nedenle soğukta ve sıcakta uzun süre kaldıktan sonra cilt kurur ve susuz kalır.

Kural olarak, hava sıcaklığı yüksekse, ancak aynı zamanda hava nemi düşürülürse, bu insanlar tarafından çok daha kolay tolere edilir ve cilt durumu üzerinde daha az etkiye sahiptir. Düşük sıcaklıklarda, yüksek düzeyde hava nemi ile birlikte hızlı hipotermi meydana gelebilir.

Nem seviyesinin ihlali tehlikesi nedir

Bir kişinin durumu, sağlığı ve vücutta ve cilt hücrelerinde doğru su dengesinin korunması için en rahat hava nemi göstergeleri %30 ila %60 arasında bir değerdir. Göstergeler herhangi bir yönde saparsa, bu çeşitli olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Düşük hava neminde, nemin güçlü buharlaşması nedeniyle cilt çok çabuk kurur, kurur, soyulmaya ve çatlamaya başlar. Sonuç olarak, ciltte her zaman gözle görülemeyen, ancak yine de, iltihaplanma sürecinin ve akne oluşumunu tetikleyebilecek çeşitli patojenik mikroorganizmalar için vücuda serbest erişim sağlayan cilt hasarı ortaya çıkar. ciddi hastalıklarla enfeksiyon olarak.

Ek olarak, sıcak mevsimde çok yüksek nem ile vücut yoğun bir şekilde terler, cildi soğutmaya ve aşırı ısınmadan korumaya çalışır, sadece su kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda cilt yüzeyinde toz ve diğer kirliliklerin bulunduğu yapışkan bir film oluşturur. bağlı kalmak. Sonuç olarak, sadece ciltte su kaybı değil, aynı zamanda gözeneklerin ve yağ kanallarının tıkanmasından kaynaklanan çok sayıda sivilce de ortaya çıkabilir.

Hava nemi yüksek ise vücut, yoğun ter salınımı ile eş zamanlı olarak ısı salınımını artırmaya başlar ve bu da ciddi bir aşırı ısınma riskine neden olur. Bu durumda, sadece insan derisi değil, tüm vücut acı çeker. Yüksek nemli odalarda uzun süre kalmak, bir kişi bağışıklıkta genel bir azalma yaşayabilir, bunun sonucunda sadece cilt hastalıkları değil, aynı zamanda çeşitli iç organ hastalıkları ve mevcut hastalıkların alevlenmesi de ortaya çıkar.

Tabii ki, bir insandaki nem seviyesindeki bir artış veya azalma ile cilt problemlerinin kesinlikle başlayacağını kesin olarak söylemek imkansızdır, çünkü her organizma bireyseldir ve çevredeki belirli değişikliklere tepkisini tahmin etmek imkansızdır. . Cilt reaksiyonu farklı insanlarçevresel değişiklikler farklı olacaktır ve belirli bir düzeyde hava nemi bir kişinin cildi üzerinde olumlu bir etkiye sahipse, o zaman başka bir kişinin cildine göre olumsuz olduğu ortaya çıkabilir.

Örneğin, kuru cilt ile, havadaki su epidermis için ek bir hidrasyon kaynağı olacağından, yüksek düzeyde hava nemi faydalı olacaktır. ANCAK düşük seviye kuru cilt tipi ile nem, soyulma ve dehidrasyon görünümünü tetikleyecektir. Ek olarak, nem kırışıklıkları düzeltmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, yağlı cilt tiplerinde yüksek düzeyde nem bir faktör olabilir. görünüşe neden olan akne. Bu nedenle, çoğu zaman cildin durumu, bir apartman dairesinde veya başka bir odadaki havanın nemine bağlıdır.

Çoğu durumda, kışın, apartmanlarda ve evlerde hava, çeşitli ısıtma cihazlarının çalışmasıyla kolaylaştırılan düşük bir nem seviyesine sahiptir. Sonuç olarak cilt kurur, incelir ve yaşlanma belirtileri gösterebilir. Bu nedenle, kışın cildin ek bakım, nemlendirme ve beslenmeye ihtiyacı vardır. Bunun için özel hava nemlendiriciler kullanarak dairedeki havanın nemlendirilmesi veya buharlaşması ek nem sağlayacak olan odalara temiz su içeren kapların yerleştirilmesi de önerilir.

Kural olarak, istenmeyen sonuçlardan ve komplikasyonlardan kaçınmak için kozmetikçiler, cilde belirli bir hava nemi sağlayarak ayarlamayı önerir. gerekli koşullar. Düşük nem seviyesinde, derin yoğun nemlendirme ve beslenme için cilt kremler ve diğer ürünlerle tedavi edilmelidir. Bu tür ürünler oldukça yoğun bir yapıya sahiptir ve kullanımları dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, yüksek nem seviyelerinde, özellikle nemli ortamlarda nemlendirmeyi de unutmamak gerekir. yaz dönemi. Ancak burada yoğun bir yapıya sahip kremler çalışmayacaktır. Yaz aylarında cilde hızla nüfuz eden ve gereksiz ağırlık oluşturmayan nemlendirici jeller kullanmak en iyisidir.

Dairelerde kuru havanın görünümü

Her bölgenin kendine has bir iklimi vardır. Bölgemizde yaşamanın iklim koşullarına o kadar alışkınız ki, bunların sağlığa olan zararlarını veya faydalarını nadiren düşünüyoruz. Bu makalede bu konuyu ele almayı öneriyoruz.

Peki iklim nedir? Bu kümülatif kavram, hava sıcaklığı ve nem, rakım, rüzgar gücü, güneş ışığı ve belirli bir alanın özelliği olan diğerleri gibi doğal faktörlerin bir listesini içerir. Hava durumu altında, belirli bir zaman diliminde belirli bir alandaki alt atmosferik katmanın durumunu anlayın. Hava durumu, bir kişinin sağlığını farklı şekillerde etkileyen iklim faktörlerinin etkisi altında belirlenir: bağışıklığı güçlendirebilir veya hastalıklara neden olabilirler, ancak buradaki anahtar kelime etkidir!

Varlığı sırasında organizma, adaptif reaksiyonlar nedeniyle değişen çevre koşullarına uyum sağlar ve yeni bir iklime stres olmadan uyum sağlamak için 2-3 hafta yeterlidir. Ayrıca, bir kişi en aşırı koşullara uyum sağlayabilir (canlı bir örnek buz Devri), ancak bu birkaç haftadan çok daha fazla zaman alır. Ve bu zaman mevcut olmadığında, örneğin bir kişi kışın tropiklere tatile gittiğinde, adaptif reaksiyonlar yıkıcı hale gelir: iklimdeki keskin bir değişikliğe ek olarak, biyolojik ritimler başarısız olur (eşzamansız) ve biri diğerini şiddetlendirir.

Hava faktörlerine bağımlılık vardır ve bazı insanlarda çok güçlüdür. Bir organizmanın çevresel faktörlerdeki bir değişikliğe verdiği tepkinin gücüne "meteotropik tepki" denir. sahip olan tüm insanlar aşırı duyarlılıkİklim faktörleri 2 kategoriye ayrılır:

1. Hava durumuna bağlı. Hava değiştiğinde, değiştiğinde kötü hissediyorum atmosferik basınç, sıcaklıktaki ani değişiklikler vb. Hava normale döndüğünde durum normale dönecek.
2. Belirli bir iklime veya bir iklim bölgesinin özelliği olan bir faktöre tolerans göstermeyen kişiler: yüksek nem güçlü rüzgar, düşük sıcaklık vb. Bu faktörler bir takım hastalıklara neden olur. Durum yalnızca iklim değiştiğinde iyileşir.

Hava bağımlılığını artırın:

• kronik hastalıklar;
• kalp ve kan damarlarının işlev bozukluğu;
• stres;
• hipodinamik;
• çocuk ve yaşlılık yaşı;
• bireyin özellikleri.

Hava ve iklim, vücudu hava değişikliklerine tepki vermeyenleri bile etkiler. Bazı "genel" hastalıklar yılın belirli bir döneminde şiddetlenir: soğuk algınlığı, viral hastalıklar ve solunum sistemi iltihabı en sık kış aylarında ve sezon dışında görülür ve bağırsak enfeksiyonlarının yüksekliği yaz aylarında ortaya çıkar.

Bir takım hastalıklarla, bir kişinin iyileştikten sonra önerilen sürede çok daha kolay hale geldiği bilinen bir gerçektir. iklim koşulları. Birçok balneolojik tedavi yöntemi buna dayanmaktadır: belirli bir bölgede bulunan sağlık merkezleri ve sanatoryumlar, iyileşme için dar bir hasta kategorisini davet etmektedir.

Bugün tıpta ayrı bir yön var - tarihe dayanan klimaterapi. Hava ve iklim faktörlerinin sağlık üzerindeki etkisi 18. yüzyılda araştırılmaya başlandı. O zaman bile, tüberküloz ve sinir hastalıkları olan kişilerin tedavi edildiği birçok iklim tesisi ortaya çıktı.

Sentetik farmakolojinin aktif gelişiminden önce, birçok hastalığın tedavisi, artık tedavi yerlerinden dinlenme yerlerine dönüşen sağlık merkezlerinde gerçekleştiriliyordu. Bununla birlikte, özellikle birçok insanın doğal, doğal tedavi yöntemlerine geçmesi ve böylece vücuttaki ilaç yükünün azalması nedeniyle klimaterapinin önemi her yıl artmaktadır.

• Dağ (yüksek irtifa değil!) iklimi solunum durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kardiyovasküler sistemler ve bronşit, akciğerlerde kronik inflamatuar süreçler, bronşiyal astım, akciğer tüberkülozu, anemi ve ayrıca bağışıklığı azalmış çocuklar ve yetişkinler için önerilir. Hastalıkların tedavisinde olumlu etki gergin sistem ve özellikle astenikler için tavsiye edilir.
• Deniz iklimi bağışıklığı artırır ve vücudun uyum kapasitesini artırır. Solunum sistemi, metabolizma, sinir sistemi, tiroid fonksiyon bozukluğu ve kas-iskelet sistemi patolojilerinden muzdarip hastalar için önerilir (havanın t henüz yüksek olmadığı sonbahar ve ilkbaharda).
• Orman-bozkır iklimi karakteristik ılımlı nem ve hafif bir sıcaklık farkı ile damar ve kalp hastalıkları olan hastalar için en uygunudur.
• Çöl iklimi kuru hava ve Yüksek sıcaklık hava. Yoğun terlemeye neden olur ve ter ile birlikte tuzlar çıkar, bu da bazı böbrek hastalıkları olan kişilerin ayakta durmasını olumlu yönde etkiler.
• orman iklimi orta şerit egemen iğne yapraklı orman solunum sistemi hastalıklarının (bronşiyal astım dahil) ve sinir sistemi, hipertansiyon, koroner arter hastalığının tedavisi için idealdir. Birçok uçucu yağ, solunum yollarını iyileştirir, kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklık sistemini olumlu etkiler.

En popüler sanatoryumlar, çeşitli tatil alanlarının kesiştiği yerlerde bulunur ve bu da çok çeşitli hastalıkların tedavisinin etkinliğini büyük ölçüde artırır. Dağ ve deniz ikliminin birleşimi sağlık üzerinde özellikle olumlu bir etkiye sahiptir ( Karadeniz kıyısı Kafkasya, Abhazya, Kırım'ın güney kıyısı).

Artan hava duyarlılığına sahip insanlar, Uzak Kuzey koşullarında yaşamamalı ve çalışmamalıdır ve ekvator iklimi- vücut muazzam bir stres yaşayacak! bulunan sağlık merkezlerinde koruyucu tedavi yapılması tavsiye edilmektedir. iklim bölgesi Konut.

Bireysel iklim faktörlerinin sağlık üzerindeki etkisini düşünün.

Sıcaklık faktörlerinin vücut üzerindeki etkisi

Termoregülasyon ve metabolizmanın yoğunluğu doğrudan hava sıcaklığına bağlıdır. Örneğin T 18 derecenin altına düştüğünde enerjimiz vücudu ısıtmaya gider ve metabolizma hızı kompansatuar olarak artar. Yüksek sıcaklıklarda metabolizma yavaşlar, daha iyi ısı transferi için yüzeysel damarlar genişler, hem pulmoner alveollerden hem de cilt yüzeyinden su buharlaşması artar: tüm bu mekanizmalar aşırı ısınmayı önlemeye yardımcı olur. Vücut için optimal, fizyolojik seviye 18-20 C olarak kabul edilir.

Sıcaklık, deniz seviyesinden yüksekliğe, coğrafi enlemlere, mevsimlere bağlıdır, bu nedenle asla sabit değildir ve insan vücudu, değişikliklere tamamen bireysel olarak tepki vererek sürekli olarak değişime uyum sağlar.

Olumlu düşünün ve Negatif etki sağlık için çeşitli sıcaklıklar

pozitif	olumsuz	Negatif etki nasıl önlenir
Yüksek sıcaklıklar
ısının vücuda 5 cm derinliğe kadar nüfuz etmesi ve kan damarlarının genişlemesi nedeniyle kan dolaşımı iyileşir; metabolizmayı ve doku beslenmesini iyileştirir. Artan damar geçirgenliği daha kolay penetrasyonu belirler faydalı maddeler dokulara ve hücreler arası boşluktan metabolik ürünlerin çıkarılması; analjezik etki, kas dokusunun yüzeysel bölgelerinde ve ciltte bulunan sinir uçlarının hassasiyetini azaltarak gerçekleştirilir.	aşırı ısınma bağışıklığı azaltır. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, lenfositlerin aktivitesini azaltır. Bu nedenle sıcak yaz aylarında SARS insidansı yüksektir; genel durum kötüleşir. Merkezi sinir sistemi yüksek sıcaklıklara (28 C'nin üzerinde) halsizlik, uyuşukluk ve güç kaybı ile tepki verir; gözeneklerin genişlemesi ve yağ ve ter salgısının artması nedeniyle ciltte iltihaplanma reaksiyonları gelişir, yani. bakterilerin cilde nüfuz etmesi için en uygun koşullar yaratılır.	özellikle çocuklar ve yaşlılar için aşırı ısınmadan kaçının; doğal giysiler giyin, başınızı güneşten koruyun. Optimum, bildiğiniz gibi giyildiğinde soğuyan keten giysilerdir; içme rejimini gözlemleyin: sürekli temiz iç içme suyu ama küçük porsiyonlarda.
Düşük sıcaklık
vücudun sertleşmesi meydana gelir. Kısa süreli soğuğa maruz kalmanın bağışıklık sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır ve solunum yolu patolojileri geliştirme riskini azaltır. Vücutta gelişen stres nedeniyle Düşük sıcaklık, metabolizmayı artıran ve bağışıklık sisteminin aktivitesini artıran kortizol salınımına yol açar; soğuğa duyarlılığın azalması. Düşük sıcaklık koşulları altında, deri damarları kompansatuarı daraltarak ısı kaybını azaltır; hücresel yaşlanma süreçleri yavaşlar ve kolajen üretimi hızlanır; patojenik floranın büyümesini durdurur. Toprakta, yiyeceklerde ve suda yaşayan mikroplar 0 C'nin altındaki sıcaklıklarda çoğalmayı bırakır; vücut ağırlığı azalır. Soğukta metabolizma aktive olur ve yağların parçalanması hızlanır.	vücudun savunması uzun süreli hipotermi ile azalır. Soğuğa duyarlı bölgelerde (bronşiyal mukoza, boğaz ve burun) vazospazm meydana gelir ve bu, inflamatuar bir reaksiyonun gelişmesine yol açar; ürtiker tipinde bir soğuk alerjisi gelişebilir. Bunun nedeni, düşük sıcaklıkların arka planında oluşan ciltte çözünmeyen proteinlerin birikmesidir. Helmint istilası, sistemik lupus eritematozus, karaciğer ve safra yolları patolojileri olan insanlar için tipiktir.	hipotermiden kaçının; yavaş yavaş sertleştirme prosedürleriyle hazırlanın: kontrastlı bir duş alın, duş alın, kontrast silin, su sıcaklığını kademeli olarak düşürün.

AT son zamanlar doğa “şaka yapmayı” sever, bu nedenle Mayıs ayında veya ılık Ocak ayında kar zaten sakince algılanır. Ancak vücut bu tür sıçramalara alışkın değildir. Kışın meydana gelen anormal ısınma, sıcak havanın istilası nedeniyle gelişir. hava kütleleri: Atmosfer basıncı düşer, nem artar, havadaki oksijen seviyesi düşer. Bu nedenle, bu dönemde sağlıklı insanlar bile bunalmış ve uykulu hisseder ve bazıları kronik hastalıkları şiddetlendirir. Bu dönemde daha fazla dinlenmeniz, stresten kaçınmanız, ağır yiyecekleri reddetmeniz önerilir.

Nemin sağlık ve bağışıklık üzerindeki etkisi

Havadaki nem, içinde çözünen mikroskobik su parçacıkları nedeniyle oluşur. çevre. Nem doğrudan hava sıcaklığına bağlıdır: ne kadar yüksekse, süspansiyonda o kadar fazla nem vardır. Normal göstergeler %60-80'dir. %55'in altındaki düşük nem, kuruyan ve koruyucu özelliklerini kaybeden mukoza zarlarını ve cildi olumsuz etkiler. Yüksek nem ise terin normal buharlaşmasını engeller, bu nedenle kişi ısıyı iyi tolere etmez ve sıcak çarpması riskini artırır. Ek olarak, yüksek nemde, sıfırın altındaki sıcaklıklar da zayıf bir şekilde tolere edilir.

Normal nemin olumlu etkisi

• Normal nem, solunum yollarının yerel bağışıklığını destekler, yani patojenlerin solunum sistemine girmesine karşı koruma sağlar.
• Bronkopulmoner sekresyon sentezini iyileştirir. Kirpikli epitelin kirpikleri, mukusu onunla birlikte dışarı çıkarır - bakteri, alerjen ve toz.

Olumsuz etki

Yüksek nem:

• aşırı ısınma ve hipotermi riskini keskin bir şekilde artırır: bacakların, ellerin, yüzün ve vücudun diğer kısımlarının donması zaten -5-10 C sıcaklıkta olabilir;
• bağışıklık sistemini zayıflattığı için soğuk algınlığı riskini artırır. Ek olarak, aşırı nemli hava her zaman yüksek oranda virüs, bakteri ve mantar sporları içeriği ile karakterize edilir;
• kemik ve eklem hastalıkları, akciğerleri olan kişilerin durumunda bozulmaya yol açar;
• yüksek sıcaklıkla birleştiğinde yorgunluk, sinirlilik ve rahatsızlığa neden olur.

Düşük nem:

• gözlerde ağrı, burun kanaması, burun tıkanıklığı, sık soğuk algınlığı ile kendini gösteren mukoza zarlarının kurumasına yol açar;
• solunum yolu hastalıkları riskini artırır: burun ve bronşlarda mukus, kalınlaşma ve durgunluk, virüslerin, bakterilerin üremesi ve alerjenlerin birikmesi için iyi bir ortam haline gelir;
• iyonik dengenin ihlaline yol açar ve pozitif yüklü iyonlar vücutta baskın hale gelir;
• alerji hastalarının ve astımlıların durumunu kötüleştirir.

Bu faktörün sağlık üzerindeki olumsuz etkisini önlemek için şunları yapmalısınız:

• odadaki normal nemi koruyun. Göstergeleri izlemek için özel cihazlar var - higrometreler. Kuru havada, havalandırma veya özel bir nemlendirici kullanılarak nemlendirilmeli, aşırı nem durumunda hafifçe kurutulmalıdır;
• binaları düzenli olarak havalandırın - bu, sağlıklı bir ortamın oluşumuna katkıda bulunur.

Atmosfer basıncının bağışıklık üzerindeki etkisi

Atmosferik basınç birimi, birim alan başına hava basıncını gösteren koşullu bir göstergedir. Normal göstergeler - 760-770 mm Hg. Hava değiştiğinde, çoğu zaman atmosfer basıncında iç basınçla dengelenen hafif dalgalanmalar olur. Hava bölgenin dışına çıkıyor yüksek basınç farkı dengelemek için düşük bölgeye ve bunun sonucunda antisiklonlar, siklonlar, sisler vb.

Ne zaman meydana gelen önemli sıçramalar atmosferik cepheler Farklı sıcaklıklardaki hava akımları çarpıştığında baş dönmesi ataklarına, migrenlere ve sıçramalara neden olabilirler. tansiyon. Bunlar olumsuz belirtiler adrenalin salınımı ve artan kan basıncı ile telafi edilen kan akışındaki yavaşlama ile ilişkilidir. Hava durumuna bağlı kişilerde adrenalin salınımı rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle, ne yüksek ne de düşük atmosfer basıncının olumlu bir etkisi yoktur.

Negatif etki

Bir siklon sırasında oluşan düşük atmosferik basınç (750 mm Hg'den az)	Bir antisiklon sırasında gelişen yüksek atmosferik basınç (780 mm Hg'nin üzerinde)
Genel halsizlik, uyuşukluk, güç kaybı, migren, nefes darlığı, sindirim bozukluğu (ishal ve karın ağrısı), düşük tansiyon, akciğer ve bronş patolojileri olan kişilerde gelişen yaygın belirtilerdir.	Yüksek hava kirliliği ve kalp, baş ağrısı, genel halsizlik ile kendini gösteren büyük miktarda safsızlık nedeniyle alerji hastalarının, astımlıların, hipertansif hastaların refahının bozulması.
Kanda ve dokularda çözünmüş gazların artması nedeniyle kalbe, kan damarlarına ve beyne ek bir yük.	Kalıcı vazospazm (genellikle yüksek tansiyon ve düşük sıcaklıklarla birlikte), hipertansif hastalarda kan basıncında bir sıçramaya yol açar. Ve kan pıhtılaşması ile birleştiğinde, bu, daha fazla sayıda vakanın yüksek atmosferik basınçta kaydedildiği doğrudan felç ve kalp krizi riski taşır.
Taşikardi gelişimine yol açan kalp kasılmalarının gücünde azalma.	Kandaki lökositlerdeki azalmanın arka planına karşı gelişen enfeksiyonlara karşı azaltılmış direnç.

Meteorolojik olarak hassas insanlar için, hangi basıncın kurulduğu o kadar önemli değildir, ancak bu hava faktöründeki bir değişiklik gerçeği (gün boyunca 10-20 hP'lik farklılıklar güçlü kabul edilir). Atmosferik basınçtaki sıçramalar sırasında durumunuzda değişiklik olmasını önlemek için, özellikle hava duyarlılığı yüksek olan kişiler için şunları yapmalısınız:

• iyi uyuyun ve fazla çalışmaktan kaçının;
• kan dolaşımını iyileştirmek için sabahları hafif egzersizler yapın;
• kan damarlarının durumunu iyileştiren kontrastlı bir duş alın;
• hafif, düşük kalorili bir diyet uygulayın ve diyeti potasyum içeren gıdalarla doyurun: ıspanak, fındık, mantar, kuru meyveler;
• Kronik patolojileri olan hastalar için doktorun tüm tavsiyelerine uymak ve ilacı atlamamak çok önemlidir.

Rüzgar hızının sağlığa etkisi

Alışık olduğumuz rüzgar, havanın üst ve alt katmanlarının karıştığı, gaz kirliliğini azaltan ve nefes almayı kolaylaştıran hava kütlelerinin hareketidir. Optimum gösterge 1-4 m/s'dir: böyle bir rüzgarla, fizyolojik düzeyde ısı değişimi ve termoregülasyon meydana gelir.

Olumlu etki

• 1-4 m/s hızındaki rüzgar, mega şehirlerde toz ve hava kirliliğini azaltır, zararlı kimyasalların ve dumanın konsantrasyonunu azaltır.
• Birlikte sıcak hava(20-22 C) ciltten nemin buharlaşmasını iyileştirir, vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, iç rezervleri harekete geçirir;
• 4-8 m / s rüzgar hızında sinir, bağışıklık ve endokrin sistemlerinin işleyişi iyileşir, vücudun enfeksiyonlara karşı direnci artar;
• Sıcak havalarda aşırı ısınma riskini azaltır.

Olumsuz etki

• 20 m/s'den fazla rüzgar nefes almada zorluğa neden olur: solunum mukozasının mekanoreseptörlerine etki eder ve ses telleri ve bronşların refleks daralmasına neden olur. Isı transferini arttırır, bu nedenle rüzgarlı havalarda soğuk daha belirgindir;
• Kaygı ve huzursuzluğa neden olur;
• Soğuk algınlığı riskini artırır. Rüzgar ve özellikle cereyanlar, vücudun yerel bir bölgesinde kas ve damar spazmlarına neden olur, ardından iltihap gelişir, ağrı sendromu ve bakterilerin üremesi için en uygun koşullar yaratılır. Bu senaryoda genellikle nevralji, burun akıntısı, hafif soğuk algınlığı, kronik romatizma alevlenmesi, siyatik gelişir;
• Koruyucu özelliklerini kötüleştiren mukoza zarlarını ve cildi kurutur. Cilt soyulmaya başlar, kurur, çatlar ve patojenik flora mikro hasarlara kolayca nüfuz eder.

• taslaklardan kaçının;
• hava için giyin.

Hava kirliliğinin bağışıklık sistemine etkisi

Mega şehir sakinleri, egzoz gazı parçacıkları, fabrikalardan ve işletmelerden kaynaklanan emisyonlar, kömür yakma ürünleri ve tozla kirlenmiş havayı solurlar. Birlikte, bu maddeler havada tehlikeli bir aerosol oluşturur, bu da koroner arter hastalığı, tromboz, bronşiyal astım ve diğer alerjik hastalıklar, solunum yollarının mukoza zarının iltihaplanması ve kanser riskini artırır. Özel bir sağlık tehlikesi, rüzgarsız havalarda büyük şehirlerin üzerinde "sarkan" zararlı kimyasal parçacıkların bir sisi olan dumandır.

Soluduğumuz hava, yüzdesi mevsime, atmosferin saflığına, atmosfer basıncına ve diğer faktörlere bağlı olarak pozitif ve negatif yüklü iyonlar içerir. Pozitif yüklü parçacıklar kişiyi olumsuz etkiler, baş ağrısına, yorgunluğa, genel halsizliğe neden olur ve kalp krizi riskini artırır. Negatif yüklü iyonlar yara iyileşmesini hızlandırır, ruh halini ve esenliği iyileştirir.

pozitif etki

Doğal olarak oluşan kirliliklere sahip hava, sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

• Deniz tuzları. Deniz kıyısındaki hava, yüksek nem ve özel bir bileşim ile karakterize edilir: tuz ve minerallerle doyurulur. deniz suyu. Çok hava ortamı bronşları ve akciğerleri olumlu yönde etkiler, bronşiyal astımın krup ve alevlenme olasılığını azaltır.
• Öne çıkan bazı fitokitler iğne yapraklı ağaçlar(genç çamlar, ladinler, mazı, köknar) ile kavak ve huş ağacı, bakteri ve mantarlar üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve büyümelerini durdurur.
• negatif yüklü iyonlar. Özellikle bir fırtınadan sonra havada ve ayrıca rezervuarların kıyısındaki dağ şelalelerinin yakınında birçoğu var. Negatif yüklü iyonlar, enfeksiyon ve yaralanmalardan sonra vücudun iyileşmesini hızlandırır, solunum yolunu kaplayan mukoza zarlarının durumunu normalleştirir ve merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kötü etkisi

• Karbon monoksit ve nitrojen oksijen açlığına neden olarak halsizlik ve baş ağrısına neden olur. Bu bileşiklerin oluşumuna ana katkı, araçlar ve endüstriyel işletmelerden kaynaklanan emisyonlardan kaynaklanmaktadır.
• Kükürt dioksit, solunum yollarının ve gözlerin mukoza zarlarını tahriş eden ve koruyucu özelliklerini azaltan bir bileşiktir. Konjonktivit, bronşit, kalp hastalığı ve kan damarlarına neden olur. Termik santrallerde kömürün yanması sırasında aktif olarak oluşur ve endüstriyel emisyonlarla havaya girer.
• Kurum kanserojendir. 5 mikrondan küçük partikülleri alveollere yerleşir ve artık oradan atılmaz, akciğer hastalıklarına neden olur. Kauçuk, plastik, hidrokarbonların yanması sırasında oluşur.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• filtreleri zamanında değiştirmeyi unutmadan yüksek kaliteli, sertifikalı temizleyiciler ve iç mekan hava iyonlaştırıcıları kullanın;
• klimalardaki filtrelerin programlı olarak değiştirilmesi;
• mümkünse, raylardan uzak veya şehir dışındaki parklarda daha sık yürüyün;
• özellikle alerjik hastalıklar, sinir ve solunum sistemlerinden muzdarip kişiler için yılda 2 kez 10 prosedürden oluşan speleoterapi seanslarına tabi tutulur;
• yaşam alanlarını düzenli olarak havalandırın.

Güneş radyasyonunun bağışıklık üzerindeki etkisi

Güneşten gelen tüm enerjinin toplamına güneş radyasyonu denir. Vücut için en önemlisi, spektruma bağlı olarak dokularda farklı derinliklere nüfuz eden ve vücut üzerinde farklı etkileri olan ultraviyole radyasyondur. Ultraviyole radyasyonun etkisi hakkında daha ayrıntılı olarak ayrı makalemizde açıklanmaktadır, bağışıklık ile ilgili ana noktalar üzerinde duracağız.

Olumlu etki

• Normal insan yaşamı için güneş ışığı gereklidir - yetersiz miktarda güneşli günler Serotonin ve endorfin eksikliğine ve bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen depresyona yol açar. Yeterli güneş ışığı ruh halini iyileştirir ve beyin aktivitesini uyarır.
• Tüm organ ve sistemlerin çalışmasını aktive eder, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırır.
• Fosfor ve kalsiyum metabolizmasında rol oynayan derideki D vitamini sentezini ve bir dizi başka süreci aktive eder.
• Sedef, egzama, akne gibi cilt hastalıklarının tedavisini hızlandırır.
• Patojenik mikroorganizmalar üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.
• Güneşin ısısı kasları ısıtır ve gevşetir, ağrıları giderir.
• Görünür güneş ışınları doğrudan görsel analizörün çalışmasına katılır, renkli görüş sağlar - çeşitli nesnelerden yansır, retinaya çarpar ve beyin tarafından zaten analiz edilen sinir uyarılarına dönüşür.
• Uyku ve uyanıklık değişimini sağlayarak biyoritmleri senkronize edin.

Olumsuz etki

Olumsuz etki, güneş radyasyonunun bir kişi üzerindeki aşırı etkisi ile ilişkilidir.

• Ölümcül olabilen tehlikeli bir durum olan güneş çarpmasına yol açabilir.
• Kronik hastalıkların alevlenmesine neden olur.
• Bağışıklığı baskılar.
• Güneş yanığı ve fotodermatit yapar.
• Görme keskinliğini azaltır.
• Cildin yaşlanmasını hızlandırır ve nemini giderir.
• Cilt kanseri geliştirme riskini artırır ve mevcut bir kanserin ilerlemesini hızlandırır.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• açık güneşe maruz kalmayı 11:00 - 16:00 saatleri arasında hariç tutun;
• içme rejimini gözlemleyin: gün boyunca en az 1,5-2 litre temiz su;
• hem bronzlaşma sırasında hem de günlük aktiviteler sırasında cilt için UV korumalı ürünler kullanın, başınızı, vücudunuzu ve gözleri doğrudan güneş ışığından koruyun: geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlükleri, açık renklerde doğal giysiler giyin;
• sağlıklı bir bronzluğun kurallarına uyun.

Su ve toprak bileşiminin bağışıklık üzerindeki etkisi

Bir kişi, bileşimi büyük ölçüde toprak türlerine bağlı olan su ve gıda ile çeşitli mineraller, makro ve mikro elementler alır: su katmanlarından geçer ve elementlerle doyurulur, bitkiler yerde büyür ve ayrıca ondan çeşitli bileşenler alır. . Kompozisyon ve miktar kimyasal elementler insan faaliyetleri nedeniyle genellikle olumsuz yönde değişir.

pozitif etki

• İyot normal çalışmayı sağlar tiroid beziözellikle vücuttaki metabolik süreçleri düzenleyen iyot içeren hormonların üretimi. Vücutta iyot eksikliği ile endemik guatr gelişir.
• Flor yoğunluğu artırır kemik dokusu ve dişler ve bir elementin eksikliği çürüklerin nedenidir.
• Kobalt, B12 vitamininin sentezinde ve emiliminde rol oynar, eksikliği ise bu vitaminin eksikliğine yol açar.

Olumsuz etki

• 1.5 mg/l'nin üzerindeki fazla flor, florozis gelişimine yol açar: diş minesine zarar. Bu durum maden yataklı topraklar için tipiktir ve nitrat, süperfosfat ve alüminyum üreten işletmelerin faaliyetleri sırasında da olur.
• Sanayi işletmelerinden çıkan duman ve atık sularla toprağa ve suya giren çinko, kurşun, kadmiyum, cıva gibi ağır metal tuzları vücutta birikerek ciddi zehirlenmelere yol açar.
• radyoaktif elementler. Su ve toprağın kimyasal kirliliğine en büyük katkı Çernobil kazası tarafından yapılmıştır. Radon, uranyum, toryum, kurşun, radyoaktif iyot ve diğer radyonüklidler gama ışınları yayar ve insanları ışınlar ve ayrıca vücuda su, gıda ile girer ve kansere neden olur.
• Toprağın bakteri, mantar, helmint yumurtası ve protozoa ile kirlenmesi, vücuda temas, ev, yiyecek ve hava yoluyla girmelerine ve bir dizi hastalığa neden olmalarına neden olur: helmint istilaları, dizanteri, viral hepatit, Tifo.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• organik ürünler satın almaya çalışın;
• özellikle diğer ülkelerdeyken arıtılmış (filtrelenmiş) veya şişelenmiş su için. Bu mümkün değilse, kaynatılmasına izin verilir. musluk suyu(geçici bir çözüm olarak);
• yemeden önce ellerinizi sabun ve yiyeceklerle yıkayın.

Yüksekliğin bağışıklık üzerindeki etkisi

Yükseklik arttıkça havadaki oksijen konsantrasyonu azalır. Kandaki oksijen doygunluk seviyesini eski haline getirmek için telafi edici mekanizmalar tetiklenir: kalp atışı ve solunum hızı artar, kandaki kırmızı kan hücrelerinin seviyesi artar.

pozitif etki

• Dağ havası en temiz olarak kabul edilir: negatif yüklü iyonlarla doyurulmuş tehlikeli kirliliklerden yoksundur. Dağlık bölgelerde yaşayan insanların sahip oldukları yüksek seviye kırmızı kan hücreleri ve bağışıklık sisteminin patojenin girişine hızlı tepkisi: immünoglobulinler şunlardan sentezlenir artan hız. Bir a priori, yaylalar patojenlerle teması en aza indirdi ve şehir sakinlerinin aksine bağışıklıkları zayıflamadı.
• Temiz hava, kirlenmemiş toprak ve organik ürünler genel sağlık üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
• Yüksek düzeyde güneş ışığı, son araştırmalara göre kanserli tümörleri yok eden bağışıklık hücrelerinin büyümesinin uyarılmasında rol oynayan D vitamini sentezini aktive eder.

Olumsuz etki

• Deniz seviyesinden 4000 bin metre ve daha fazla yükseklikte, vücudun tüm hücreleri oksijen eksikliğinden muzdariptir - sözde irtifa hastalığı meydana gelir. Beyin hücreleri hipoksiye en duyarlıdır, bu nedenle kişi baş ağrısı, baş dönmesi, ruh hali depresyonu. Miyokard oksijen eksikliğinden muzdariptir - IHD gelişir.
• Atmosfer basıncındaki düşüş, kan basıncında bir sıçramaya yol açar ve kalp krizi riskini artırır.
• Güneş radyasyonu seviyesindeki artış ve manyetik alanın zayıflaması, hücrelerin yaşlanmasını hızlandırır ve yenilenmelerini yavaşlatır.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• özel eğitim almadan deniz seviyesinden 4000'den fazla yüksekliğe tırmanmayın;
• dağlık alanlarda yürüyüş yaparken, her yeni yüksekliğe alışarak yavaş yavaş yeni koşullara adapte edilmelidir (ortalama adaptasyon süresi 3-14 gündür);
• kronik hastalıkların alevlenmesi ve kalp ve kan damarlarının ciddi patolojilerinin varlığı ile dağlara tırmanamazsınız.

Manyetik alanın bağışıklık üzerindeki etkisi

Gezegenimiz tarafından statik bir jeomanyetik alan oluşturulur ve sağlık üzerinde etkisi vardır. Vücudun ayrıca kendi manyetik alanı vardır. Manyetik alanların dengesi vücutta dengeye ve sağlığın korunmasına yol açar. Ancak hava durumuna bağlı insanlar var ve onlar için güneş patlamalarının neden olduğu jeomanyetik fırtınalar sağlık için tehlikelidir.

pozitif etki

• Manyetik alan, günlük biyoritmlerin korunmasında rol oynar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir (manyetik alanı azaltmak sık görülen hastalıklara eğilimi artırır).
• Vasküler duvarın geçirgenliğini iyileştirir, teslimat besinler ve dokulara oksijen.
• Merkezi sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.
• Tümörlerin, özellikle kolon kanserinin büyümesini yavaşlatır.

Olumsuz etki

Ayda 2-4 kez meydana gelen jeomanyetik fırtınalar:

• Özellikle günlük biyoritmleri ihlal etmek, günlük aktiviteyi kontrol eden ve uykusuzluğa neden olan hormonların sentezini bozar.
• Duygusal arka planı değiştirin - öfke nöbetlerine, intihar düşüncelerine kadar depresyona neden olun.
• Reaksiyon hızını yavaşlatın ve yaralanma riskini artırın. Şu anda trafik kazası, kaza ve olay sayısı ikiye katlanıyor.
• Kalbin çalışmasını ihlal ederek taşikardiye neden olur ve miyokard enfarktüsü riskini artırır (özellikle fırtınaların başlamasından 1 gün sonra). Vasküler sistem en savunmasız olanıdır: kan damarlarının duvarlarındaki reseptörler manyetik alan titreşimlerini alır ve onlarla rezonansa girer. Bu, beyin damarlarının daralmasına, kan akışının yavaşlamasına, kan basıncının ve kan viskozitesinin artmasına neden olur ve bunlar tehlikeli akut kalp hastalıklarının riskleridir.

Bazı doktorlar ve bilim adamları, manyetik alandaki dalgalanmaların biyolojik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanmaktadır: binlerce yıldır insanın iç saati, güneşin ve yıldızların ritimleriyle koordine edilmiştir. Şunlar. manyetik alandaki dalgalanmalar ve güneş patlamaları, vücut ve iç saat için bir tür sargıdır ve vücudu iyi durumda tutar. Ancak böyle olumlu bir etki ancak kişi tamamen sağlıklıysa gerçekleşir ve ne yazık ki bunlardan çok azı vardır.

Jeomanyetik fırtınalar sırasında olumsuz etki nasıl önlenir:

• kabul ilaçlarönleyici bir amaçla;
• kan pıhtılaşmasını azaltmak için asetilsalisilik asit preparatları alın;
• ana otu veya kediotu tentürü alın;
• fazla yemeyin, yağlı ve sindirilmeyen yiyeceklerden uzak durun, gazsız maden suyu, sebze suları için;
• bu süre zarfında doğal kürkten veya %100 sentetikten yapılmış giysiler giymeyin (elektrik çekerler);
• meteorologların tahminlerini takip edin: kural olarak, 2 gün önceden bir jeomanyetik fırtınanın yaklaşımını bildirirler.

Dikkat, hava koşullarına duyarlı! Manyetik fırtınaların ve güneş aktivitesinin özellikle güçlü olduğu yerler var: atmosferin üst katmanları yerden 9-11 km yükseklikte (uçakta uçarken) ve kuzeyde (İskandinav Yarımadası).

İklimin çocuklar üzerindeki etkisi

Herkes, çocuklarda iklim ve hava değişikliklerine (iklimlendirme) uyum sağlama tepkilerinin daha karmaşık olduğunu ve uzun zaman aldığını bilir. Büyüyen bir organizma bu konuda en savunmasız olanıdır. Coğrafi enlemlerin değiştirilmesi, bağışıklık sistemi, ve önce solunum sistemi vurulur.

Birçok çocuk kusurlu savunma mekanizmaları, ve sonrasında küçük çocuk, reaksiyon sıcaklık farkı, güneş radyasyonunun yoğunluğu, nemdeki değişiklikler, atmosferik basınç ve diğer doğal faktörler ne kadar güçlüyse. Ve çoğu zaman vücuda böyle bir “darbe”, uzun zamandır beklenen tatil sırasında meydana gelir.

Bunun yerine iyi tatiller hastane koğuşunda kalmamak için bir dizi tavsiyeye uymalısınız:

• İklim. Düşük neme sahip ve en yüksek sıcaklıkları aşmayan sahil beldeleri idealdir: Hazar Denizi'nin kuzey kıyıları, Anapa, Gelendzhik, İtalya, Yunanistan ve Fransa.

Bunlar iklimlendirme için en hafif koşullardır.

• Saat dilimi . Saat farkı 2 saati geçmemelidir. Saatin kolları çok ileri hareket ettirildiğinde özellikle tehlikelidir - merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliği artar ve hormonal yetmezlik gelişebilir.
• Yolculuk süresi. Tüm çocuk doktorları 3 haftadan daha az bir süre gitmemeniz gerektiğini söylüyor. Bu doğrudur - fark edilmese bile uyum sağlamak en az 5 gün sürer.
  

İklim faktörlerinin bağışıklık üzerindeki olumsuz etkisi nasıl azaltılır?

İklim faktörlerinin bir kombinasyonunun etkisi, farklı insanların refahını farklı şekillerde etkiler. Vücutta nispeten sağlıklı insanlar hava değiştiğinde, fizyolojik süreçlerin değişen koşullara göre yeniden yapılandırılması zamanında gerçekleşir. Kronik hastalıkları olan kişilerde, yaşlılarda ve hava koşullarına duyarlı, adaptif reaksiyonlar zayıflar, bu nedenle vücut iklim değişikliğine tepki verir. Bununla birlikte, aşırı derecede tezahürde bile meteorolojik bağımlılık bir hastalık değildir, ancak kişinin kendine ve sağlığına daha fazla dikkat etmesini gerektirir.

Hava durumuna bağımlılığı azaltmak ve değişime uyum sağlayan tepkileri iyileştirmek hava koşullarıönerilen:

• önemli fiziksel aktiviteyi azaltırken, haftada en az 2-3 kez düzenli olarak egzersiz yapın;
• "temiz" alanlarda daha fazla dışarıda kalın: ormanda, parkta;
• sağlık durumuna göre en iyi yolu seçerek sertleştirmek;
• periyodik olarak vitamin ve mineral kompleksleri alın (A, E, C vitaminleri özellikle önemlidir) veya gıdaların vitamin ve mineral yararlılığını izleyin;
• yeterince uyuyun, günde en az 7 saat uyuyun;
• altı ayda bir genel masaj kursu alın;
• merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini (nane, melisa) veya nane ve lavanta ile solumayı azaltmak için yatıştırıcı bitkisel ilaçlar alın ve güç kaybı durumunda - eleutherococcus, limon otu veya ginseng tentürleri;
• alkol ve sigarayı bırakın, kahve ve güçlü çayı sınırlayın, bunları bitki çayları veya ballı yüksek kaliteli yeşil çaylarla değiştirin;
• deniz yosunu, balık, fasulye, mercimek, pancar, kızılcık yemeklerini menüye dahil edin. Yemeklerden 30 dakika önce taze sıkılmış sebze ve meyve suları, limon suyu ilaveli temiz su içilmesi tavsiye edilir.

Ancak, bu önlemler her zaman rahatlama getirmez ve insanlar ikamet yerlerini değiştirmek, başka bir iklim bölgesine taşınmak zorundadır.

İyi bir sağlık için odadaki optimum nem seviyesi% 45-65'tir. Nemin en az %70'e çıkarılması bir takım olumsuz sonuçlara yol açar. Birincisi, sağlık acı çekiyor ve ikincisi, iç acı çekiyor.

Odanın nemi ne kadar yüksek olursa, patojenik küf mantarları o kadar yoğun gelişir. Küfün varlığı, tavandaki siyah noktalar, duvarların yüzeyindeki yeşillik, dairede yaşamayan misafirler tarafından farkedilen belirli bir koku ile tanımlanabilir. Küfler, ev sakinlerinin soluduğu çok miktarda spor üretir.

Küfün olumsuz etkileriyle birlikte yüksek nem, bir dizi hastalığa katkıda bulunur. Her şeyden önce, solunum yollarının romatizma ve enflamatuar süreçleri ile ilgilidir. Ek olarak, yüksek nem, alerjik hastalıkların, özellikle bronşiyal astımın alevlenmesine neden olabilir.

"Algılanamaz" nemin sinsiliği, bir kişinin hastalığın nedenini anlamasının zor olması gerçeğinde yatmaktadır. Bir tedavi sürecinden geçer, ancak bir süre sonra hastalık tekrar geri döner.

Evdeki nem, iç mekanın durumunu olumsuz etkiler: yeni duvar kağıtları soyulabilir, mobilya çatlakları, parke kabarmaları. Banyo ve mutfak özellikle etkilenir. Köşelerde ve karoların birleşim yerlerinde, küf varlığını ortaya çıkaran karakteristik siyah noktalar belirir.

Banyolar, mutfaklar, birinci katlar ve yarı bodrum katlar, duvarları zayıf kurumuş yeni binalar, eski Kruşçev evleri, çok odalı evler

Çoğu zaman, banyolar ve mutfaklar aşırı nemden muzdariptir. Bu odalarda, doğal insan faaliyetinin bir sonucu olarak aşırı nem oluşur - duş aldıktan sonra buharlaşma, yemek pişirme.

Eski evlerde, sızdıran tesisat sistemlerinden yüksek neme neden olabilir. Ayrıca inşaatta kullanılan yapı malzemelerinin nem geçirmezlik özellikleri de Sovyet zamanları ideal olmaktan uzaktır. Dış mekan nemini emerek küfün gelişmesi için uygun bir ortam yaratırlar.

Ek havalandırma sağlamadan çift camlı pencerelerin montajı oldukça sorunludur. Gerçek şu ki, eski ahşap çerçeveler kısmen sokaktan havayı geçti. Pencerenin dışındaki ve içerideki atmosferin dengesi sağlandı. doğal olarak. Ancak çift camlı pencereler daireyi sıkıca kapatır. Bu nedenle düzenli “geniş açık” havalandırma ve daha güçlü bir havalandırma sisteminin kurulması gereklidir.

Havadaki nemin insan sağlığına etkisi

İnsan sağlığı soluduğumuz havanın kalitesi ile yakından ilgilidir. Bu kalitenin göstergelerinden biri de nemdir. Vücut üzerindeki etkisi özellikle solunum süreçlerinde fark edilir: solunum yolundan bronşlara giren hava, sıcaklığını arttırır, solunum yolu damarlarının duvarlarına temas eder. Duvarların kendileri mukoza zarı ile yakından bağlantılıdır. Normal şartlar altında oldukça nemlidir ve içinden geçen hava nemlendirilir ve ısıtılır. Soğuk bir odada buhar gibi bir reaksiyon görüyoruz.

Düşük ve yüksek hava nemi: tezahür

Nem seviyesini kontrol ederek iç hava kalitesini iyileştirebilir, olumsuz faktörlerin etkisini azaltabilirsiniz. Çok yüksek bir oranın mantar, virüs, bakteri ve tehlikeli hastalıkların gelişmesine neden olabileceğini anlamak önemlidir. Nem çok yüksekse, odada bayat hava olacaktır, kötü koku. Bu da astım gelişimine yol açabilir.

Çok az nem de insan sağlığını olumsuz etkiler. Çoğu durumda burun kanamasına, duygusal sinirliliğe ve kaşıntıya neden olur.

Odadaki nem seviyesini kontrol ederek hoş olmayan etkilerden kaçınabilirsiniz. Normalde bu rakamın %40 ile %60 arasında değişmesi gerekir. Aralık yeterince geniştir, bu nedenle göstergenin normdan sapmadığından emin olmak zor değildir. Ayrıca insan vücudu, ilk başta herhangi bir değişiklik hissetmeyecek şekilde tasarlanmıştır. Bu sefer durumu düzeltmek için yeterli olmalıdır.

Göstergelerin ölçüm araçları ve gruplara ayrılması

Havanın nemini ölçmek için özel cihazlar oluşturuldu: psikrometreler ve higrometreler. Bugün, bu cihazlar çeşitli varyantlarda mevcuttur. Yani, bir higrometre film, seramik, yoğuşma, ağırlık olabilir ... Ancak, cihazlardaki farktan bağımsız olarak, hepsi doğru bir nem göstergesi göstermeyi amaçlar. Bu da, birkaç gruptan birine atfedilebilir:

• %55'e kadar - kuru;
• %56 ila %70 - orta derecede kuru;
• %71 ila %85 - orta derecede nemli;
• %85'ten itibaren - çok ıslak.

Bir kişi için elverişli,% 60'a varan bir göstergedir. Sapmalarından herhangi biri, sağlıksızlığa, baş ağrısına, artan yorgunluğa ve ayrıca genel olarak hafıza ve algıda bozulmaya neden olabilir.

Havadaki nemin çocuklar üzerindeki etkisi

Çok yüksek veya düşük nem, bir yetişkinin sağlığına zarar verebilir. Peki ya çocuk? Çocuklar, özellikle yeni doğanlar, kabul edilemez bir göstergeye karşı özellikle hassastır. Her şeyden önce, derileri acı çekmeye başlar ve sonra - iç organlar. Bunu önlemek için ebeveynler, bebek odasında optimal bir nem göstergesi bulundurmalıdır.

Nem Bakım Yöntemleri

Bugün, özel cihazlar normal bir nem göstergesinin korunmasına yardımcı oluyor - adyabatik ve izotermal nemlendiriciler. Havayı nemlendirmek için kullanılırlar ve nem gidericiler tam tersine kurutma için kullanılır. Genellikle bu cihazlar banyolara, çamaşırhanelere ve yüzme havuzlarına kurulur.