Sagorevači masti za žene: sportska ishrana za mršavljenje. Kupite sagorevače masti

Ko od ljepšeg spola ne sanja o vitkoj, fit figuri? Kroz kakva ograničenja i muke morate proći da biste postigli željeni rezultat! Vječne dijete, konstantno brojanje kalorija, teške sportske aktivnosti - svaka djevojka je spremna sve to izdržati kako bi ostvarila svoj cilj - lijepo i zdravo tijelo. Danas ćemo zajedno saznati koji sagorevači masti postoje za žene i sportsku ishranu uopšte. Kako ih pravilno koristiti kako ne biste naštetili vlastitom tijelu?

Šta su sagorevači masti?

Biti vitak, fit i zdrav postaje moderno. Štaviše, svaka osoba postiže svoje ciljeve Različiti putevi. Neki su spremni da idu na dijetu, ograniče količinu hrane koju jedu ili žive u teretanama. Ali postoji lakši način za mršavljenje, čija je osnova konzumacija sagorevača masti.

Danas nećemo govoriti o namirnicama s minimalnim sadržajem kalorija koje ubrzavaju stvari, poput grejpa ili bijelog kupusa. Zajedno sa vama pokušaćemo da shvatimo šta su sagorevači masti za žene i sportska ishrana uopšte.

Dakle, hajde da im damo definiciju. Sagorjevači masti su lijekovi koji pomažu u smanjenju količine potkožna mast. Ključna točka takvih lijekova je njihov sastav, u većini slučajeva zasnovan na prirodnosti i prirodnosti. Ovo su neki aditivi koji uklanjaju višak tekućine nakupljene u tijelu, pomažu u ubrzavanju metabolizma i imaju sposobnost da ubrzaju razgradnju masti na najproblematičnijim područjima (kukovi, bokovi, grudi).

Ove proizvode morate koristiti izuzetno pažljivo, kombinirajući ih s fizičkom aktivnošću. Samo u ovom slučaju sagorjevači masti će moći poslužiti kao pravi katalizatori u borbi protiv viška kilograma. Sjedeći kod kuće, ne opterećujući se aktivnim sportovima i konzumirajući ih kao čarobne tablete, teško da ćete vidjeti rezultate.

Šta je uključeno u sagorevače masti?

Postoji razne grupe i vrste ovih lijekova. Ali ako pažljivo proučite kompozicije, možete identificirati brojne sličnosti.

Glavni aktivni sastojci su:

- Kofein. Sintetički sagorevač masti, stimulirajući nervni sistem, ublažavanje osjećaja umora. Kada se konzumira, ubrzava se otkucaj srca, povećava se proizvodnja znoja, tjelesna temperatura je blago povišena, a raspoloženje se poboljšava.

- Guarana. To je nešto poput energetskog napitka. Sastav uključuje prirodni kofein ekstrahovan iz sjemenki vinove loze. Daje vitalnost, stimuliše ceo nervni sistem, a da ga ne uzbuđuje.

- Efedrin. Njegov glavni učinak je suzbijanje apetita i ubrzavanje metabolizma.

- Ekstrakt čaja (zeleni).

- L-karnitin. Jedan od najvažnijih ženskih sagorevača masti. Smanjenjem nivoa holesterola u krvi, pomaže u ubrzavanju metabolizma masti u tkivima.

- Folna kiselina.

- Sinefrin.

- Gordein itd.

Pored ovih supstanci i aditiva, sagorevači masti za žene i sportska ishrana uopšte se fokusiraju na sadržaj dodatnih vitamina i minerala. To je neophodno za dobrobit djevojčica i održavanje njihovog tijela aktivnim. Poboljšaće se kada uzimate sagorevače masti izgled koža, a nokti i kosa će biti jaki i zdravi.

Vrste i grupe

Svi trenutno dostupni sagorevači masti za žene mogu se podeliti u 2 grupe. Sportsku ishranu čine proizvodi kao što su:

I. Termogenika. Najčešće su to biljke koje ubrzavaju metabolizam i povećavaju tjelesnu temperaturu. Zbog ovakvog djelovanja na tijelo počinjete sagorijevati kalorije i smanjiti masne rezerve.

II. Lipotropici. To su posebne tvari koje mogu utjecati na proces sinteze masti u ljudskoj jetri. Uništavaju masno tkivo, razgrađujući ga u kiseline.

Prema porijeklu i komponentama sredstava za uklanjanje viška kilograma, mogu se podijeliti na vrste. Nabrojimo ih:

1. “Sportski” sagorevači masti (proizvode kompanije specijalizovane za specijalnu ishranu).
2. Dodaci prehrani (dodatci prehrani).
3. Lijekovi koji imaju lipotropno djelovanje.

Sve navedene grupe i podgrupe sagorevača masti, u jednom ili drugom stepenu, obavljaju funkciju sagorevanja lipidnih ćelija. Svaka vrsta fondova ima svoje karakteristike. Najvažnija stvar koja ih sve spaja je da se moraju koristiti zajedno fizičke vežbe i opterećenja.

Sportski sagorevači masti za žene

Ovi proizvodi djeluju čak i u periodu kada je ljudsko tijelo u mirovanju. Zbog guarane, kofeina i crvene paprike koje sadrži, povećava se tjelesna temperatura, ubrzava se metabolizam i osjeća se nalet energije. Njihov glavni efekat je ekstrakcija glicerola iz masnih ćelija. To su termogenici koji sadrže supstance koje potiskuju apetit.

U specijaliziranim trgovinama možete kupiti sportsku prehranu za žene. prodaje se u obliku kapsula.

Moraju se uzimati s oprezom, jer postoji niz kontraindikacija (uključujući trudnoću, dojenje, hipertenziju, dijabetes, alergijske reakcije na neke komponente).

dijetetski suplementi

Glavni aktivni sastojci bioloških suplemenata su L-karnitin. Sagorijevanje masti se provodi tokom procesa probave smanjenjem kalorijskog sadržaja konzumirane hrane. Neki od modernih dodataka prehrani prepoznati su kao kopije sportskih lijekova.

Najpopularniji sagorevači masti koji se nalaze u apotekama su bromelain, orlistat, blokatori kalorija i alfa-amilaza.

Specijalizovani lekovi

Koristi se u farmakologiji. Glavne komponente uključene u njihov sastav su sljedeće:

1. ECA. Kombinira tri supstance - kofein, aspirin, efedrin. Poslednji je narkotik. Djeluje na smanjenje gladi i ubrzavanje metabolizma. Zbog činjenice da takvi sagorevači masti imaju tendenciju povećanja krvnog pritiska, imaju veliki broj kontraindikacija. Na teritoriji naše države njihova prodaja je uglavnom zabranjena.

2. tiroksin. Ovo je sintetički proizveden hormon. Ima direktan uticaj na štitne žlijezde, može smanjiti njegovu prirodnu funkciju.

3. Sibutramin. Smatra se da potiskuje centar za apetit u mozgu. Uništava jetru i negativno utiče na ljudsko srce. Njegova prodaja je zabranjena u SAD i evropskim zemljama.

Ove komponente lijekovi ometati prirodni procesi tijelu, može uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje. Prema tome, ovom serijom sagorevača masti treba postupati s krajnjim oprezom. I bolje je potpuno bez njih.

Odabir pravih sagorevača masti

Prije kupovine specijaliziranih lijekova, važno je razumjeti koji će vam najbolje odgovarati.

Svi sagorevači masti imaju različite pravce i različito utiču na organizam.

• Ako je vaš problem prejedanje, onda je bolje da koristite sredstva za suzbijanje apetita.
• Ako se udebljate dok se pravilno hranite ili pridržavate se nekih ograničenja, onda su lijekovi koji blokiraju masti i ugljikohidrate prikladni za vas.
• A ako ste navikli na intenzivne i redovne treninge, onda vam je potrebna termogenika.

Također je bolje uzeti nekoliko sagorjevača masti istovremeno (zbog činjenice da sadrže različite komponente). I ništa manje važno je vaše zdravlje. Svakako biste se trebali konsultovati sa lekarom specijalistom pre nego što kupite sagorevače masti za žene. Recenzije i ocjene lijekova ne daju nikakvu garanciju da će jedan ili drugi biti prikladan u vašem slučaju. Potreban je individualni pristup.

Da li je vrijedno toga?

Prije kupovine sagorjevača masti, morate shvatiti da njihovi efekti ne nestaju bez ostavljanja traga. Strogo je zabranjena upotreba svih ovih supstanci u isto vrijeme, inače Vaše unutrašnje organe(bubrezi, jetra, želudac, itd.). I to da ne spominjemo stalne poremećaje u metabolizmu. Možda čak ima smisla zamijeniti umjetne sagorevače masti prirodnim.

Vaše tijelo mora biti zdravo, a vaš ljekar se mora složiti s vašom odlukom. Ako postoji i najmanja kontraindikacija, upotreba sagorevača masti je zabranjena. Ako se ipak odlučite, onda saznajte što kažu ljudi koji su probali razne sagorevače masti. Najbolje recenzije za žene će biti one koje napišu stvarni, stvarni ljudi, a ne reklamne kompanije.

I zapamtite, čak i "magične" pilule zahtijevaju nekoliko preduslova.

Prvo, to je stalno praćenje vlastite prehrane. Proizvodi trebaju biti kvalitetni, porcije ne smiju biti prevelike, dobro je kombinirati uzimanje lijekova sa laganom ishranom.

Drugo, kako se povećava izdržljivost tijela, glavobolje mogu postati češće. Moguća je i nesanica i nervna iscrpljenost.

I treće, pomirite se s idejom da ni jedan sagorevač masti neće riješiti sav višak masnoće do maksimalnih 100%.

Prije tako ozbiljnog koraka kao što je ometanje vitalnih funkcija tijela, sjednite i razmislite o tome postoje li drugi načini za mršavljenje. Najbolje je u krajnjoj nuždi pribjeći upotrebi moćnih lijekova koji vas oslobađaju od viška kilograma.

Sagorevači masti za žene, mršavljenje, prehrana, recenzije

Nema sumnje da upotreba lijekova zaista ima učinak usmjeren na gubitak težine. Gomila pravi ljudi(veliki procenat njih su sportisti) isprobali su ovaj sistem mršavljenja na sebi. Radi.

Ali poslušajmo mišljenja ljudi koji su koristili određene sagorevače masti za žene. Recenzije, savjeti tokom upotrebe:

Obratite pažnju na proizvođača. Možete vjerovati samo poznatim kompanijama, poput „Lipo 6 BlackHers“ (zahvaljujući najnovijoj multifaznoj tehnologiji djeluju brzo i trajno konsoliduju rezultat), „AnimalCuts“ (sadrži oko 30 komponenti, radi po istom sistemu kao i ECA), "HydroxycutHardcore" (masne ćelije brzo nestaju, zahvaljujući tehnologiji koja trenutno oslobađa tečnost), "Dren" (radi na potkožnom tkivu, smanjujući nivo lipida u njemu), "TightHardcore" (lek na bazi biljaka, kreiran prema NDDS sistem, omogućava da se aktivne supstance brzo apsorbuju i zadrže u telu).

Potrebne su vam pauze između uzimanja lekova (svakih 20 dana treba da date svom telu da se odmori najmanje nedelju dana).

Pijte puno.

Nemojte koristiti sagorevače masti noću (posebno termogenike).

U svoju prehranu unesite dodatne vitaminsko-mineralne komplekse.

Prestanite koristiti lijek ako se vaše zdravlje pogorša.

Budite aktivni!

Strogo se pridržavajte svih pravila! Postanite vitki, lijepi, fizički jaki i otporni! Vodite aktivan stil života - to je moderno i dobro za vaše zdravlje!

IN modernog društva Problem viška kilograma zahvatio je mnoge ljude. Zbog sjedilačkog načina života i pravilnu ishranu Mnogi ljudi pribjegavaju korištenju sportske prehrane, odnosno sagorjevača masti. Ali ne smijemo zaboraviti da same tablete neće pomoći u borbi protiv viška kilograma. Potrebna je stalna fizička aktivnost, odnosno redovni trening u teretani.

Uz široku paletu sportske prehrane, uvijek možete odabrati tip sagorjevača masti koji je pravi za vas. Ne samo od strane proizvodnih kompanija, već i zbog efekata koje imaju na organizam sportiste.

U pravilu je odabir lijeka i njegovo uvođenje u prehranu pitanje koje zanima mnoge. Hajde da shvatimo koji su glavni sagorevači masti i kako rade.

Sagorevači masti su vrsta sportske ishrane koja ima za cilj smanjenje količine potkožnog masnog tkiva, kako u problematičnim delovima tela, tako i u celom telu. Povećanjem tjelesne temperature, ubrzanjem metabolizma, uklanjanjem viška vode iz organizma i povećanjem količine energije postiže se željeni efekat. Neki sagorevači masti suzbijaju apetit, čime se smanjuje stvaranje novih naslaga. Vrijedi obratiti pažnju da je odabir prave i početak korištenja sportske prehrane neophodan u kombinaciji s redovnom fizičkom aktivnošću.

Glavne komponente sportske prehrane za sagorijevanje masnih naslaga

Kofein

Kofein je uključen u većinu sagorevača masti. To je prirodna tvar sintetizirana iz listova čaja i zrna kakaa. Povećava znojenje, temperaturu i poboljšava raspoloženje.

L-karnitin

L-karniti je prirodna supstanca slična vitaminu koja se sintetizira direktno u tijelu. Dobar je pomoćnik za kardio trening. Istovremeno, snižava nivo holesterola i ubrzava metabolizam.

Synephrine

Sadržan u listovima gorke narandže, analog je efedrinu. Supstanca pomaže u oslobađanju masti iz masnih ćelija, povećavajući količinu energije tokom vježbanja.

Yohimbine

Sadrži se u kori yohimba i prirodni je stimulans. Njegovo glavno svojstvo je da smanji sklonost masnih ćelija da akumuliraju masnoću.

Kapsaicin

Sadrži papriku i izaziva ubrzanje metabolizma.

Ekstrakt zelenog čaja

Ima sličan učinak kao i kapsacin. Mnogi sagorevači masti sadrže ovu supstancu.

Vrste sagorevača masti

Sagorevači masti dijele se u dvije glavne vrste:

• Thermogenic;
• Lipotropics;

Termogenici povećavaju tjelesnu temperaturu za 0,5 do 2 stepena, uzrokujući da tijelo razgrađuje masti za dodatno gorivo. Većina termogenetika je biljnog porijekla. Pozitivno utiču i na izdržljivost organizma.

Lipotropici razgrađuju masne ćelije u tijelu u kiseline, sprječavajući stvaranje masti u jetri.

Kako pravilno uzimati sagorevače masti

Budući da je bilo koji sagorevač masti stimulirajuća tvar, uzimanje uveče, a još više prije spavanja, strogo je kontraindicirano. Proizvođači bilo koje sportske prehrane direktno na pakovanju navode dozu i redoslijed uzimanja tvari tijekom dana. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova s ​​hranom. Zbog probavnog procesa, apsorpcija elemenata uključenih u sagorevače masti će se smanjiti.

Preporučljivo je periodično uzimanje sagorevača masti. Ljudsko tijelo vrlo osjetljivi na stimulanse i mogu smanjiti njihovu efikasnost zbog ovisnosti. Prilikom uzimanja sportske ishrane u trajanju od dve nedelje, potrebno je da napravite pauzu od nedelju dana, a zatim ponovo uzmite prema prethodnom režimu.
Ne bi trebalo da se fokusirate na jednu vrstu sagorevača masti. Koristeći jednu vrstu tri do četiri mjeseca, preporučljivo je odabrati drugu marku proizvođača i u svoju prehranu uključiti sagorevač masti koji se razlikuje po principu djelovanja. Na tržištu postoji mnogo vrsta sportske prehrane koje imaju različite cjenovne razrede.

Treba se pridržavati doze, više ne znači uvijek bolje, budite oprezni kada povećavate dozu lijeka, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Za mnoge sportiste male doze su dovoljne za postizanje dobrih rezultata.

Neželjeni efekti sagorevača masti

Uzimanje sagorevača masti može donijeti ne samo koristi, već i štetu vašem tijelu. Kao i sve lijekove, treba ih uzimati mudro. Stimulativno djelovanje na tijelo povećava tjelesnu temperaturu, povećava arterijski pritisak, stimuliše intenzivno znojenje, ubrzava metabolizam. To zauzvrat može dovesti do poremećaja sna, povećane razdražljivosti, probavnih poremećaja i žgaravice. Hipertoničari i osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima su veoma obeshrabrene od uzimanja sportske ishrane u obliku sagorevača masti.

Zaključak

• Sagorevači masti nesumnjivo pomažu da se ubrza postizanje željenog rezultata. Svakako morate paziti na ishranu, a najbolje je da se držite pravilne ishrane. Samo uz pravilnu ishranu možete postići željeni oblik za kratko vreme.
• Ne zaboravite na moguće negativne radnje. Stoga je preporučljivo konzultirati liječnika i podvrgnuti se potpunom pregledu tijela prije nego počnete uzimati sportsku prehranu u ovoj kategoriji.
• Upotreba sagorevača masti biće u najmanju ruku neefikasna bez redovnog treninga. Svaka sportska ishrana je efikasna samo ako vežbate u isto vreme. Ako ne vježbate pravilno, mogu se čak pojaviti i zdravstveni problemi.
• Da li ćete u svojoj prehrani koristiti proizvode za sagorijevanje masti ili ne, izbor naravno ostaje na vama, ali mora biti promišljen i uravnotežen, jer smetnje u nesmetanom funkcionisanju tijela mogu biti opterećene.

U temi današnjeg broja pričaćemo o sportskoj ishrani: sagorevači masti, odnosno razgovaraćemo o tome šta su, kako deluju, kako odabrati pravi, koji su najbolji, kako, kada i koliko uzimati , nuspojave i mnogo više.

Sagorevači masti – jedna od vrsta sportske ishrane, čija je suština sagorevanje viška masti. To su posebni lijekovi koji potiču mršavljenje, donose mišićni tonus i olakšavaju.

Sagorevači masti su namenjeni osobama koje redovno vežbaju i njihov glavni cilj je sagorevanje viška masti u telu. Proces sagorevanja masti odvija se tokom treninga, uz pravilno odabranu ishranu. Toplo preporučujem da obratite pažnju na to ako koristite sagorevače masti, ali se ne pridržavate treninga i pravilne prehrane, neće biti efekta, ili će to biti samo slabo izraženo, općenito, ovim želim reći da ako vjerujete u čudotvorni suplement koji će vas za tjedan dana pretvoriti u osobu za fitnes ili ako ste osoba koja vodi sjedilački način života i ne držite dijetu, onda ovaj dodatak nije za vas, nema smisla da je tako prihvatate.

Kako funkcionišu sagorevači masti?

Glavni mehanizam je stimulacija metabolizma u našem tijelu, tj. suzbija se apetit, usporava se proces apsorpcije masti i ugljikohidrata, blokira se izlučivanje višak tečnosti. Općenito, sagorevači masti ubrzavaju razgradnju molekula masti, pretvaraju masnoću u energiju, istovremeno povećavajući njenu potrošnju.

Dodatna dostupnost i izbor

U prodavnicama sportske prehrane, u raznim manje-više opremljenim teretane Postoji širok izbor ovog dodatka, svi su različiti, svi imaju različite sastave i mehanizme djelovanja. A u slučaju kupovine, morate pažljivo odabrati određeni aditiv za sebe, pogledati njegov sastav, recenzije kupaca itd. jer neke mogu biti ili manje efikasne ili čak beskorisne, a neke čak mogu biti štetne po zdravlje!

Najbolji sagorevači masti iz sportske prehrane

Pregledao sam i proučio statistiku najboljih sagorevača masti za većinu ljudi, općenito, ovime želim reći da sljedeći proizvodi sportske prehrane nisu povezani s oglašavanjem. Moj cilj je da vam dam istinite informacije na osnovu mnogih kriterijuma, kao što su cena/kvalitet, efikasnost dodataka, dostupnost, bezbednost i drugi faktori.

– nesumnjivo se smatra najboljim sagorevačem masti, koji proizvodi Nutrex. Dostupan u tegli od 120 ili 240 kapsula. Tegla od 120 kapsula će trajati 1 mjesec, a tegla od 240 kapsula će trajati 2 mjeseca.

Preporučuje se uzimanje prva dva dana jedna kapsula ujutro 30 minuta prije doručka, a druga 6 sati kasnije, prije jela. 3-4 dana potrebno je povećati dozu na 2 kapsule ujutro prije doručka i jednu kapsulu nakon ručka. Već 5. dan možete preći na dozu od 2 kapsule ujutro i 2 kapsule popodne. I tako 8 sedmica, nakon čega morate napraviti pauzu od jedne sedmice. Nuspojave mogu biti prisutne u obliku: glavobolje, osjećaja anksioznosti i uznemirenosti, a ponekad i probavne smetnje.

2. Stimulant X (Anabolic Xtreme) – je na drugom mestu nakon Lipo Nutrexa, ali ovaj sagorevač masti ima visoko stimulativno dejstvo, koje traje i do 8 sati, osim toga, suzbija apetit i popravlja raspoloženje :).

Preporučeno za korištenje po jednu kapsulu ujutro i prije treninga, u dane bez treninga (u dane odmora) potrebno je uzeti ujutru i 30 minuta prije ručka). Trajanje ovog kursa je oko 8 sedmica, nakon čega je važno napraviti pauzu od jedne sedmice. Ne preporučujem uzimanje uveče, a još manje prije spavanja (tj. nesanica je zagarantovana).

3. Cheaters Relief???? iz BSN-a – smatra se najboljim blokatorom ugljikohidrata i masti. Ovaj dodatak nema konkurenciju.

Preporučuje se uzimanje 15 minuta prije jela 2-4 kapsule i odmah nakon jela 2-4 kapsule. Imajte na umu da namaz od 2-4 kapsule nakon jela zavisi od količine hrane koju ste apsorbirali, ako je puno - 4, ako ne mnogo - 2. Kapsule popijte vodom. Ovaj sagorevač masti se ne preporučuje uzimati više od 3 puta dnevno.

4. L-karnitin– na poslednjem mestu, ali je ipak dospeo na moju listu. One. je apsolutno siguran, pa čak i zdrav. Međutim, efikasnost ovog lijeka nije tako visoka kao one gore navedene, ali ipak postoji. One. Mnogi ljudi smatraju ovaj dodatak beskorisnim, ali to nije istina. Ovaj dodatak zaista ima efekta u vidu sagorijevanja masti, samo što je efekat gotovo nemoguće primijetiti ili osjetiti, možete samo procijeniti konačan rezultat.

Preporučuje se uzimanje prije treninga i ujutro na prazan želudac, od 500 mg do 2 grama dnevno. U dane bez treninga, uzimajte ujutro i za ručak između obroka na prazan želudac. Usput, obratite pažnju na dozu, nemojte je prekoračiti, jer nema smisla uzimati više od 2 grama.

Prijatelji, rekao sam vam o najefikasnijim sagorevačima masti u sportskoj ishrani. Prvo mjesto zasluženo zauzima Lipo-6x iz Nutrexa, što preporučujem ako se ipak odlučite za kupovinu ovaj tip sportsku ishranu.

Takođe, ne zaboravite da je za postizanje maksimalnog efekta od upotrebe od vitalne važnosti da se pridržavate pravilnu ishranu i vježbe za mršavljenje.

Naši glavni članci će vam pomoći u tome: |

Srdačan pozdrav, administratore.

Uz vježbanje i dijetu, postoje posebne sportske ishrane koje mogu ubrzati sagorijevanje masti. Spada u kategoriju sagorevača masti. Ovi specijalizovani suplementi pomažu da se ubrza uklanjanje viška tečnosti iz tela, podiže tjelesnu temperaturu, poboljšava brzinu metabolizma, suzbija apetit i osigurava nalet energije. Zahvaljujući ovom efektu, višak masnih naslaga počinje da se iscrpljuje, odnosno sagoreva. Također treba uzeti u obzir da lijekovi iz ove grupe djeluju drugačije. Neki su gorionici, drugi su diuretici, a ima i onih koji su energetski napici.

Lekovi klasifikovani kao sagorevači masti omogućavaju vam da izgubite višak masnoće poboljšanjem metabolizma, povećanjem telesne temperature, kao i oslobađanjem od viška tečnosti koja se akumulira u telu, ubrzavajući transport i kasniju razgradnju masnih naslaga kako bi se „oslobodila“ energija. Kada se uzima sagorevač masti, utiče na centralni nervni sistem, koji, kao rezultat razdražljivosti, povećava performanse.

Dakle, ova specijalizirana hrana djeluje kao energetski napitak. Proizvođači proizvode termogene suplemente na bazi kombinacije efedre (ekstrakta), kofeina i aspirina (ECA). Ove supstance povećavaju ekscitabilnost i temperaturu, a takođe pokreću lipolizu. Oni vam omogućavaju da dobijete dodatnu energiju koja je potrebna za trening.

Vrste sagorevača masti

Komponente koje čine sagorevače masti određuju specifičan princip rada. Djeluju na različite načine, ali većina se može koristiti zajedno, odnosno dopuniti jedan dodatak drugim kako bi se pojačao učinak.

Postoje sledeće vrste sagorevača masti:

Oni, kao što samo ime govori, blokiraju apsorpciju kalorija ili masti i ugljikohidrata koji dolaze iz hrane.

Termogenika

To su lijekovi koji povećavaju proizvodnju topline. O ovom svojstvu dodatka svjedoči obilno znojenje. To, zauzvrat, dovodi do poboljšane brzine metabolizma i sagorijevanja masti. Oni potiskuju glad, što vam pomaže da bolje podnosite ograničenja u ishrani i stvarate potreban kalorijski deficit. Termogenici su, ako se poštuju doze, apsolutno sigurni. Jedina kontraindikacija za upotrebu je hipertenzija.

Anorektici (anarooksigeni)

Ovi sagorevači masti direktno utiču na apetit. Lijek djeluje na centar koji je odgovoran za osjećaj sitosti, potiskujući glad. To vam omogućava da smanjite porcije i kontrolirate naviku grickanja, a samim tim i težinu. Ova nekretnina Anoreksija je također karakteristična za termogenike.

Lipotropici

To su lijekovi koji sagorevaju masti ubrzavajući transport s naknadnim oslobađanjem (oslobađanjem) energije. L-karnitin je sličan dodatak. Ne uzrokuje nikakvu štetu, ali može uzrokovati individualnu netoleranciju.

Proteini

To su suplementi koji služe kao dodatni izvor proteina ukoliko nije moguće jesti u potpunosti i na vrijeme. Oni, za razliku od drugih sagorjevača masti, ne potiskuju apetit, ali mogu zamijeniti grickalice i imaju nisku energetsku vrijednost. Gubitak težine pri uzimanju proteina djeluje samo kada je dijeta potpuno uravnotežena. Ako je hrana visoko kalorična, dodatak prestaje djelovati. Svaka porcija proteina sadrži oko 25 g čistog proteina.

Do moguće negativne posljedice Simptomi koji se mogu javiti kao rezultat uzimanja sagorevača masti uključuju:

• aritmija;
• arterijska hipertenzija;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• zatajenje jetre i bubrega;
• povećana hiperaktivnost sa razdražljivošću;
• nesanica.

Sportska ishrana koja pomaže ženama da izgube težinu

U zavisnosti od sastava, sagorevač masti potiče gubitak težine ili direktno blokira apsorpciju hranljive materije, bilo kroz suzbijanje apetita ili direktno sagorevanje masti. Međutim, ako ishrana nije uravnotežena, efekat ovih dodataka je minimiziran. Višak dolaznih kalorija, potrošnja šećera, masti, jednostavnih ugljikohidrata dovode do toga da djelovanje lijeka mnogo puta slabi.

A ako je dijeta neuravnotežena, onda se ne preporučuje uzimanje sagorevača masti. Prvo, trebali biste normalizirati prehranu i baviti se fizičkom aktivnošću. Suplementacija u ovom režimu omogućava da se pojača proces sagorevanja masnih naslaga. Bolje je uzimati lijek nakon treninga ili ujutro. Uzimanje suplementa prije vježbanja pomoći će vam da dobijete dodatni poticaj energije.

Osnove uravnoteženu ishranu za gubitak težine svodi se na sljedeće tačke:

1. isključivanje iz prehrane jednostavnih ugljikohidrata u obliku škroba i proizvoda od brašna, kao i slatkiša;
2. izbjegavanje gaziranih pića i alkohola;
3. brisanje sa jelovnika dimljenog mesa, kobasica, svinjske masti, kobasica i masnog mesa, poput jagnjetine i svinjetine;
4. jesti sušeno voće i voće isključivo prije ručka;
5. sastavljanje popodnevnog menija koji se prvenstveno sastoji od vlakana i proteina u obliku morskih plodova, povrća, mesa, jaja i mliječnih proizvoda;
6. jesti u malim porcijama, što će spriječiti prejedanje;
7. ishrana bogata vlaknima (povrće) i proteinima;
8. koristiti na prazan stomak(oko pola sata prije jela) ili sagorevač masti ili čista voda;
9. održavanje pauze od najviše 3 sata između svakog pojedinačnog obroka;
10. večernje konzumiranje hrane najkasnije tri do četiri sata prije odlaska u krevet;
11. sastavljanje prehrane kompatibilnih proizvoda, odnosno žitarica, žitarica, proteina (riba i meso) s povrćem;
12. ograničavanje soli na 2 g dnevno;
13. priprema pečenih, pari i kuvanih jela.

Ako su svi ovi uslovi ispunjeni i fizička aktivnost je uključena u raspored, onda se lipoliza - sagorijevanje masti - odvija što efikasnije, jer se troši mnogo više energije.

Treba shvatiti da su visoko efikasna pića koja vam omogućavaju da izgubite višak kilograma, ne postoji. Većina reklamiranih proizvoda uglavnom su samo “indirektni” pomoćnici. I zeleni čaj, a kafa samo ubrzavaju metabolizam i daju energiju, ali nikako ne utiču na masne naslage, odnosno ne razgrađuju ih.

Apotekarski sagorevači masti

Razlikuju se od specijalizovanih suplemenata po tome što sadrže mnogo nižu koncentraciju aktivne supstance. Njegova količina treba da bude veća nego u farmaceutskim preparatima. U L-karnitinu je, na primjer, aktivna tvar prisutna u koncentraciji od 1000 mg, au ljekarničkom analogu je nekoliko puta manja.

Postoji niz lijekova koji nisu proizvedeni za sagorijevanje masti, ali vam pomažu da smršate. Od farmaceutskih proizvoda, sportisti najčešće piju klenbuterol, namijenjen liječenju bronhijalne astme, ali koji utiče na sagorijevanje masti, a prodaje se isključivo na recept. Lijek ne proizvode samo farmaceutske kompanije, već i proizvođači sportske prehrane.

Da biste smršali, ne morate uzimati droge. Prehrambeni proizvodi omogućavaju postizanje željenog efekta bez ikakve štete po zdravlje. Glavna karakteristika takvih namirnica je da im je potrebno mnogo više energije za varenje nego što se s njima isporučuje. Oni ne razgrađuju masnoće, ali, s niskim sadržajem kalorija, osiguravaju energetski deficit i, stoga, potiču gubitak težine.

Od povrća koje treba da jedete:

• brokula;
• tikvice;
• šparoge;
• squash;
• bijeli i karfiol;
• spanać;
• rotkvica;
• celer;
• krastavci;
• repa;
• tikvice;
• čili;
• patlidžani.

Ovi proizvodi donose maksimalnu korist onima koji gube težinu ne u gotovom, već u sirovom obliku. Povrće je dozvoljeno jesti na pari ili kuvano, ali ga ne pržiti na ulju. Ovisno o odabranom načinu kuhanja, mijenjaju glikemijski indeks naviše. Ovo se čak odnosi i na kuvanje.

Voće koje sagorijeva masnoće koje poboljšava metabolizam

Ne možete se previše zanositi voćem. Moraju se konzumirati u pravo vrijeme. Voće je preporučljivo jesti u prvoj polovini dana, jer se kasnije tokom dana glukoza koja sadrži može pretvoriti u mast.

Najbolje grickalice prije ručka su:

• brusnice;
• jabuke;
• jagode;
• papaja;
• mango;
• maline

Najvažnije je izbjegavati kasne noćne voćne grickalice.

To su supstance koje se uzimaju kao dodatak glavnoj hrani radi aktiviranja metaboličkih procesa i poboljšanja rada sistema i organa. Dodaci ishrani nisu klasifikovani kao medicinski lekovi. Dijetalne su, funkcionalne – obogaćene aktivnim tvarima, vitaminima – sadrže vitamine, metabolite, minerale i aminokiseline.

Oni, naravno, imaju prilično bezopasna svojstva, poboljšavaju dobrobit i metabolizam, ali mogu negativno utjecati na zdravlje. Sistem sertifikacije je loše dizajniran, što omogućava proizvođačima da uvedu čak i toksične sastojke koji nisu testirani ili nisu u potpunosti proučeni. Ovo čini dodatke prehrani prilično sumnjivim izborom za mršavljenje.

Najbolji sagorevači masti za žene

Lijekovi

Zahtijeva temeljno proučavanje prije upotrebe. Potrebno je pažljivo pročitati sastav, znati kako svaka od komponenti djeluje na organizam, a posebno u pogledu nuspojava. Lijekovi imaju različite efekte. Mogu biti diuretički, laksativi, psihotropni, djelovati na periferni ili centralni nervni sistem, hormonski, snižavati šećer, suzbijati glad, a i podsticati energiju. Oni su efikasni, ali često izazivaju mnogo nuspojave. Da biste izbjegli ozbiljne probleme, preporučuje se uzimanje takvih lijekova samo kada ih je propisao ili odobrio ljekar.

Pušten u prodaju tek nakon prolaska pregleda i testiranja. To su esencijalne i aminokiseline punog ciklusa, Omega-3, vitamin specijalni kompleksi, blokatori ugljikohidrata sa mastima, L-karnitin. Nisu sagorevači masti i ne razgrađuju masti, ali obezbeđuju telu sve potrebne supstance i poboljšavaju metabolizam.

Prirodni sagorevači masti za žene

Postoje namirnice koje svako može jesti, osim onih koji pate od gastrointestinalnih poremećaja koji ubrzavaju metabolizam. To su korijander, lan, čili, kopar, đumbir, senf. Ovi začini ubrzavaju metabolizam i normaliziraju cirkulaciju krvi.

Napici za mršavljenje kod kuće

Zastupljeni su sledećim vrstama pića:

1. Čaj od đumbira. Pomaže ubrzavanju metabolizma i cirkulacije krvi, ubrzava sagorijevanje masti.
2. Energetski napitak od citrusa. Izvor je vitamina C koji jača imunitet i opskrbljuje organizam energijom, pa se preporučuje za konzumaciju prije vježbanja.
3. Kefir sa začinima. Dodatak crvene paprike, đumbira i cimeta daje napitku sposobnost da poboljša cirkulaciju krvi i ubrza lipolizu. Ne sadrži jednostavne ugljikohidrate i dobro se apsorbira.
4. Zeleni čaj. Sadrži antioksidanse i kofein. Ovaj napitak je odličan energetski napitak koji vam pomaže u borbi protiv viška kilograma.
5. Kafa sa dodatkom borovnica, ananasa, pomorandže, mente. Zahvaljujući kofeinu, energetski napici pomažu u poboljšanju metabolizma.
6. Kokteli na bazi soka od paradajza. Imaju malo kalorija, ali dobro zasićuju tijelo, imajući malo energetska vrijednost. Ne preporučuju se osobama sa povećanom kiselošću.
7. Sassi voda. Koristite na prazan stomak tokom dana. Sadrži limun, med, mentu, đumbir, krastavce. Napitak sadrži antioksidans beta-karoten, koji poboljšava metabolizam i probavne procese.
8. Smoothie sa jabukama i celerom. Niskokalorični napitak bogat vlaknima koji pomaže poboljšanju funkcije probave.

Može se kupiti u apoteci jer sadrži začinsko bilje. Ova pića su klasifikovana kao lekovita. Asortiman je veliki. Možete kupiti crveni, žuti, crni, zeleni čaj, sa korijenjem i drugim sastojcima. Budući da su diuretici, imaju laksativno dejstvo, nisu visoko efikasni, ne utiču na proces sagorevanja masti, ali uklanjaju višak tečnosti. Mogu biti sa hibiskusom, hromom, kineskom efedrom, komiforom, preslicom.

Zeleni smoothie

Peršun i mentu operite i uklonite peteljke. Kivi je oguljen. Uzmite par kriški limuna. Sve je isečeno na krugove. Stavite sastojke u blender, dodajte vodu (100 ml) i sameljite.

Koktel od kefira i cimeta

Na čašu jednoprocentnog kefira stavite prstohvat crvene paprike, kao i pola kašičice đumbira i cimeta. Sastojci se miješaju ili izmiksaju u blenderu. Ovaj napitak je posebno koristan prije spavanja.

Koktel za čišćenje sa celerom

Priprema se od listova spanaća, jabuke, kruške, stabljike celera i četvrtine krastavca. Komponente se drobe sokovnikom. Sve dobro promešati. U piće se može dodati led. Najbolje ga je popiti prije ručka.

TOP 5 najboljih sagorevača masti za devojčice

To je jedan od najefikasnijih i blago djelujućih sagorevača masti koje proizvodi Nutrex. Izbor u njegovu korist donose sportisti i oni koji žele smršati. Ovaj termogenik se sastoji od sinefrina - zamjene za efedrin, johimbina, akacije rigidule 95%, koji proizvodi adrenalin, kao i sintetičkog gugulsterona, tiramina, želatine, hordinina, kofeina i ulja susamovog drveta. Svaka od navedenih komponenti je usmjerena na sagorijevanje masti.

Metildren 25

Cloma Pharma sadrži ECA kompleks koji kombinuje kofein, ekstrakt efedre i aspirin. Prilikom kupovine suplementa prvo obratite pažnju na kontraindikacije, a ako se pojave nuspojave prestanite uzimati lijek.

Proizveden od strane SAN-a, ima termogeni efekat.

Ima termogeni efekat.

Najpopularnija sorta je lijek Weidera, koji nema kontraindikacije. Dodatak pokazuje svoju maksimalnu efikasnost samo kada pored uzimanja proizvoda redovno trenirate.

Pravila za uzimanje sagorevača masti

Aditivi umjetnog porijekla mogu dovesti do nuspojava i kontraindikacija. Stoga, kada se odlučite za korištenje takvih sagorjevača masti, uvijek prvo morate pročitati upute. Najčešći simptomi su nesanica i povećana razdražljivost, pa je najbolje uzeti lijek prije nastave ili ujutro. Takve lekove ne treba uzimati uveče.