Pažljivo! Toplota. Kako visoka temperatura utiče na zdravlje?

Tjelesna temperatura- jedna od glavnih fizioloških konstanti organizma, koja osigurava optimalan nivo bioloških procesa. Blago snižena ili povišena tjelesna temperatura - kako to liječiti? Kako liječiti visoku ili nisku temperaturu i da li je to uopće potrebno raditi?

Kako pravilno izmjeriti tjelesnu temperaturu

Da biste saznali tačnu temperaturu, morate izmjeriti rektalnu temperaturu. U ovom slučaju, greška mjerenja je najmanja. Kada pacijent već ima groznicu, mjerenja koja se vrše na drugom mjestu bit će veoma različita od stvarne temperature.

Uobičajenu normalnu tjelesnu temperaturu nije lako odrediti. Značajne individualne varijacije mogu se pojaviti tokom dana. U prosjeku, temperatura se kreće između 36 i 37,5 stepeni. Ako je osoba fizički aktivna, toplo mu je; uveče je temperatura obično nešto viša nego ujutro.

Koji je najbolji termometar za mjerenje tjelesne temperature?

Stari stakleni živini termometri koji su ostali u većini domaćinstava već su zastarjeli. Osim toga, prilično su opasni u rukama djeteta.

Danas postoje moderni mjerači temperature: digitalni, ili kontaktni, i infracrveni. Dok se digitalni termometar može postaviti u usta, rektum ili pazuh, infracrveni uređaji za mjerenje temperature postavljaju se u uho ili čelo.

Digitalni termometar (također elektronski kontaktni termometar): Temperatura se može očitati digitalno. Ovi modeli su vrlo pouzdani, posebno kada se koriste rektalno, kao što je gore navedeno. Ako to nije moguće, očitanja temperature će biti relativno točna ako se termometar stavi u usta.

Termometar za uši: Koristeći infracrvene zrake, temperatura se mjeri u sekundama preko bubne opne. Međutim, ovaj termometar nije prikladan za novorođenčad sa upalom srednjeg uha. Ali ako je vašem djetetu neugodno mjeriti rektalnu temperaturu, termometar za uši je dobra alternativa. U apoteci možete zatražiti termometar koji odgovara uzrastu djeteta.

Termometar za čelo: Temperatura čela se takođe meri pomoću infracrvenih zraka. Ali kod takvih mjerenja mala odstupanja su često neizbježna.

Normalna tjelesna temperatura

Svi to znamo normalna temperatura tijelo - 36,6 C. Zapravo, ovaj indikator varira za istu osobu u različitim periodima života. Na primjer, termometar daje različite brojeve tokom mjeseca, čak i kada ste u punom zdravlju. Ovo je tipično uglavnom za djevojčice. Njihova tjelesna temperatura obično lagano raste tokom ovulacije i vraća se na normalu s početkom menstruacije. Ali fluktuacije tjelesne temperature mogu se pojaviti unutar jednog dana.

Ujutro, odmah nakon buđenja, temperatura je minimalna, a uveče obično raste za 0,5 C.

Sljedeće može doprinijeti blago povišenoj tjelesnoj temperaturi:

• stres;
• fizička aktivnost;
• kupanje;
• ispijanje toplih (kao i jakih) napitaka;
• boravak na plaži;
• odjeća koja je previše topla;
• emocionalni izliv.

A ima i ljudi kojima normalna tjelesna temperatura nije 36,6, već 37 C ili čak nešto viša. U pravilu se to odnosi na dječake i djevojčice asteničnog tipa tijela, koji osim elegantne tjelesne građe imaju i ranjivu mentalnu organizaciju.

Povišena temperatura nije neuobičajena pojava, posebno kod djece. Prema statistikama, tipično je za svako četvrto dijete od 10 do 15 godina. Obično su takva djeca pomalo povučena i spora, apatična ili, obrnuto, anksiozna i razdražljiva. Ali kod odraslih ova pojava nije jedinstvena.

Međutim, ne treba za sve kriviti karakteristike tijela. Stoga, ako je uobičajena tjelesna temperatura uvijek bila normalna i iznenada naglo postane povišena tokom dužeg vremenskog perioda i u drugačije vrijeme dana je razlog za zabrinutost.

Uzroci povišene telesne temperature

Uzrok povišene tjelesne temperature može biti upala ili infekcija. Ali ponekad očitavanja termometra ostaju iznad normalnih čak i nakon oporavka. Štaviše, povišena tjelesna temperatura može trajati nekoliko mjeseci. Ovako se često manifestuje sindrom postvirusne astenije. Doktori u ovom slučaju koriste izraz „temperaturni rep“.

Izazvana posljedicama infekcije, blago povišena tjelesna temperatura nije praćena promjenama u testovima i prolazi sama od sebe. Međutim, tu leži opasnost brkanja astenije s nepotpunim oporavkom, kada povišena temperatura ukazuje da se bolest, koja je na neko vrijeme povukla, počela iznova razvijati. Stoga je za svaki slučaj bolje napraviti analizu krvi i utvrditi jesu li leukociti normalni. Ako je sve u redu, možete se smiriti, temperatura će skočiti i skočiti i vremenom će „doći sebi“.

Ostalo uobičajen razlog povišena telesna temperatura - doživjeli stres. Postoji čak i poseban termin - psihogena temperatura. U ovom slučaju, povišenu temperaturu prate simptomi kao što su loše stanje, nedostatak daha i vrtoglavica. Pa, ako u dogledno vrijeme niste patili od stresa ili zaraznih bolesti, a vaša tjelesna temperatura je povišena, onda je bolje da se pregledate. Uostalom, uzrok dugotrajnog povećanja tjelesne temperature mogu biti opasne bolesti.

Ako je tjelesna temperatura povišena, prvi korak je da se isključe sve sumnje na upalne, zarazne i druge ozbiljne bolesti. Prvo morate kontaktirati terapeuta koji će izraditi individualni plan pregleda. U pravilu, ako postoji organski uzrok povišene tjelesne temperature, postoje i drugi karakteristični simptomi:

• bol u različitim dijelovima tijela;
• gubitak težine;
• letargija;
• povećan umor;
• znojenje

Prilikom palpacije može se otkriti povećana slezena ili limfni čvorovi. U pravilu, otkrivanje uzroka povišene temperature počinje sljedećim pregledima:

• opći i biohemijski testovi urina i krvi;
• rendgenski snimak pluća;
• Ultrazvuk unutrašnje organe.

Zatim se, ako je potrebno, propisuju detaljnije studije - na primjer, krvne pretrage na reumatoidni faktor ili hormone štitne žlijezde. U prisustvu bolova nepoznatog porijekla, a posebno kod naglog smanjenja tjelesne težine, neophodna je konzultacija s onkologom.

Ako su pregledi pokazali da ne postoje organski razlozi za povišenu tjelesnu temperaturu, prerano je za opuštanje, jer još uvijek postoji razlog za zabrinutost.

Odakle dolazi povišena temperatura, čak i ako nema organskih uzroka?

Ne pojavljuje se uopšte zato što telo akumulira previše toplote, već zato što je ne prenosi dobro u okolinu. Kršenje sistema termoregulacije na fizičkom nivou može se objasniti spazmom površinskih sudova koji se nalaze u koži gornjih i donjih ekstremiteta. Takođe, u organizmu osoba sa povišenom telesnom temperaturom može doći do poremećaja u radu endokrinog sistema (uzroci mogu biti disfunkcija kore nadbubrežne žlezde i metabolizma).

Doktori smatraju ovo stanje manifestacijom sindroma vegetovaskularne distonije i čak su mu dali ime - termoneuroza.

I iako ovo nije bolest u svom čistom obliku, jer se ne javljaju organske promjene, to ipak nije norma. Uostalom, dugotrajna povišena temperatura je stres za organizam. Stoga se ovo stanje mora liječiti. Neurolozi kod povišenih temperatura u takvim slučajevima preporučuju:

• masaža; akupunktura (za normalizaciju tonusa perifernih žila);
• psihoterapije.

Staklenički uslovi ne pomažu, već ometaju oslobađanje od termoneuroze. Zbog toga je za one koji pate od ovog poremećaja bolje da prestanu da se brinu o sebi, i počnu da stvrdnjavaju i jačaju organizam. Osobe sa problematičnom termoregulacijom trebaju:

• ispravna dnevna rutina;
• redovni obroci sa dosta svježeg povrća i voća;
• uzimanje vitamina;
• dovoljan boravak za svježi zrak;
• fizička obuka;
• otvrdnjavanje.

Bolesti sa visokom telesnom temperaturom

Normalnu vrijednost tjelesne temperature održavaju dvije grupe procesa: proizvodnja topline i prijenos topline. Termometar će pokazati veće brojeve kada se aktivira proizvodnja topline:

Ili ako se prijenos topline pogorša:

Upala pluća

Ako vas, pored visoke temperature, muče kašalj, otežano disanje čak i u mirovanju i/ili iskašljavate smeđu sluz, odmah se obratite ljekaru! Možda jesi infekcija pluća, kao što je upala pluća.

Upala pluća može biti prilično teška, posebno kod starijih ljudi i osoba lošeg zdravlja. Ako liječnik potvrdi dijagnozu, može propisati lijekove za snižavanje temperature i antibiotike. Osim toga, specijalista će vas poslati na rendgenski snimak grudnog koša. Ponekad postoji potreba za bolničkim liječenjem.

Akutni bronhitis

Ako iskašljavate sivkasto-žutu sluz i/ili imate problema s disanjem, možda imate akutni bronhitis (infekciju respiratornog trakta). Pijte što više tečnosti i pokušajte da smanjite temperaturu. Možete koristiti i lijekove za suzbijanje kašlja. Ako osjetite kratak dah ili se ne osjećate bolje nakon 48 sati, obavezno se obratite ljekaru.

Gripa

• glavobolja;
• bol u udovima;
• curenje iz nosa;
• suho grlo.

Vrlo je vjerovatno da imate neku opštu virusnu bolest, kao što je grip. Ostanite u krevetu i uzmite aspirin ili paracetamol da smanjite temperaturu i da se osjećate bolje. Ako vam se javi kratak dah ili se ne osjećate bolje nakon 48 sati, obratite se svom ljekaru.

Meningitis

Ako imate jedan ili više od sljedećih simptoma:

• bol prilikom naginjanja glave prema naprijed;
• mučnina ili povraćanje;
• strah od jakog svetla;
• pospanost ili zbunjenost.

Posjetite svog ljekara. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani meningitisom (upalom moždanih ovojnica), uzrokovanim klicama ili virusima koji ulaze u mozak.

Vjerovatno ćete biti hospitalizirani kako biste razjasnili dijagnozu pomoću lumbalne punkcije. Ako imate bakterijski meningitis, dobit ćete antibiotike, najvjerovatnije intravenozno. Ako imate meningitis virusnog porijekla, neće biti potrebno posebno liječenje, već će vam biti propisani lijekovi protiv bolova, a potrebni rastvori će biti davani intravenozno. Oporavak obično nastupa u roku od 2-3 sedmice.

Akutna infekcija bubrega ili bešike

Ako imate jedan ili više od sljedećih simptoma:

• bol u donjem dijelu leđa;
• učestalo mokrenje;
• bol prilikom mokrenja;
• ružičaste ili mutne mokraće.

Uzrok ovih simptoma može biti akutna infekcija bubrega ili mokraćne bešike.

Odmah se obratite lekaru. Doktor će vas pregledati, dati vam test urina i vjerovatno će vam propisati antibiotike. On će vas uputiti i na poseban rendgenski pregled bubrega kako bi se utvrdio uzrok bolesti. Daljnji tretman zavisi od rezultata pregleda.

Boravak pod vrelim suncem ili u zagušljivoj prostoriji

Boravak pod vrelim suncem ili u zagušljivoj prostoriji može uzrokovati porast tjelesne temperature. U većini ovih slučajeva, povišena temperatura se vraća na normalna vrijednost nakon otprilike sat vremena u hladnoj prostoriji. Ali odmah pozovite doktora ako vaša temperatura nastavi da raste.

Visoka temperatura povezana s postporođajnom infekcijom

Postporođajna infekcija, iako rijetka bolest ovih dana, može uzrokovati temperaturu nakon rođenja djeteta. To se obično događa kada se materica i/ili vagina inficiraju nakon porođaja. Ako osjetite bol i crvenilo mliječne žlijezde, možda je ona inficirana. Ako vaš doktor posumnja da imate postporođajnu infekciju, on ili ona će poslati uzorak vašeg vaginalnog iscjetka na testiranje. Liječenje uključuje kurs antibiotika.

Upala jajovoda

Ako, pored visoke temperature, osjećate bol u donjem dijelu trbuha i/ili ste imali obilan ili neugodan vaginalni iscjedak. Upala jajovoda (ponekad se naziva salpingitis) - mogući razlog ovi simptomi. Doktor će obaviti vaginalni pregled i uzeti iscjedak za analizu. Ako rezultati testa potvrde dijagnozu, najvjerovatnije će vam biti propisan kurs antibiotika.

Povišena temperatura može biti simptom sljedećih bolesti

Kako sniziti temperaturu

Koju temperaturu da spustim?

Ovo pitanje je dugo bilo prilično akutno među ljekarima.

Oba mišljenja imaju svoje mjesto, jer povećanje temperature može biti uzrokovano raznim faktorima: može biti vanjska manifestacija kvara nervni sistem, u ovom slučaju uzimanje medicinskih antipiretika može biti nemoćno.

Temperatura može blago porasti tokom radnog dana (prenaprezanje, nervni šok), ako nema simptoma prehlade, ne može se spustiti.

Da li da spustim nisku temperaturu ako traje nekoliko dana?

Sasvim je moguće da je to znak neuroze ili traumatske ozljede mozga, hormonskog poremećaja u tijelu. U tom slučaju prvo morate utvrditi uzrok, nema smisla namjerno snižavati temperaturu.

Koji lijekovi se mogu koristiti za smanjenje temperature?

U ljudskom shvaćanju, medicina je vrsta čarobne pilule koju treba hitno uzeti. Bez sumnje, ako je temperatura zaista jako porasla i pacijent se loše osjeća, potrebno je poduzeti mjere i dati sirup ili tabletu.

Ali prije nego što snizite temperaturu uz pomoć farmaceutskih lijekova, pokušajte to učiniti "prirodnim" metodama. Prvo dajte pacijentu topli čaj ili kompot. To će tijelu dati potrebnu količinu vlage. Nakon nekog vremena ponovo ponudite piće, ali sa malinama. Maline podstiču pojačano znojenje, što pomaže prijenosu topline.

• Obezbedite hladan vazduh u prostoriji.
• Ako je moguće, pokušajte da ne omotate pacijenta previše.
• Trljanje alkoholom brzo će pomoći u snižavanju veoma visoke temperature.

Kako smanjiti temperaturu ako ništa ne pomaže?

Paracetamol supozitorije djeluju vrlo dobro. Lek se trenutno apsorbuje kroz crevne zidove. Ako pri ruci nemate svijeće, možete pripremiti klistir. Da biste to učinili, rastvorite se u toplu vodu zdrobljene antipiretičke tablete i dajte ih pacijentu.

Smanjena tjelesna temperatura

Često se mnogi žale na nerazuman pad temperature, dok im se hlade ruke i stopala, javlja se opšta apatija i letargija. Niska tjelesna temperatura nastaje iz više razloga:

• nizak hemoglobin;
• disfunkcija štitne žlijezde;
• smanjen imunitet;
• nedavna bolest;
• sedždu.

Ako ste posjetili doktora, uradili testove, a niska tjelesna temperatura je ostala, onda da biste povećali tjelesnu temperaturu, pokušajte promijeniti način života - bavite se sportom, slijedite principe zdrava ishrana, uzimajte više vitamina.

Uzroci snižene tjelesne temperature

• smanjena funkcija štitnjače;
• oštećenje nadbubrežne žlijezde;
• poremećaj normalnog funkcioniranja tijela nakon kronične bolesti;
• prekomjeran rad;
• upotreba velikog broja droga;
• trudnoća;
• nedostatak vitamina C i još mnogo toga.

Snižena tjelesna temperatura - (tj. tjelesna temperatura ispod 36°C) se ponekad uočava kod zdravih ljudi ujutro, ali čak ni u to vrijeme obično ne pada ispod 35,6°C.

Jutarnji pad temperature na 35,6 - 35,9 °C često se opaža uz smanjenu funkciju štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, kod nekih bolesti mozga, iscrpljenosti kao posljedica gladovanja, ponekad i kod kroničnog bronhitisa, a također i nakon značajnog gubitka krvi.

Smanjena tjelesna temperatura neminovno nastaje prilikom smrzavanja (nakon završetka faze adaptivnog zagrijavanja tijela zbog zimice) do 20°C i niže, kada metabolički procesi praktično prestaju i nastupa smrt.

Manje izraženo, neopasno, smanjenje tjelesne temperature ponekad se postiže umjetnim hlađenjem tijela (vještačka hipotermija) kako bi se smanjila brzina metabolizma i potreba organizma za kisikom, posebno tijekom dugotrajnih hirurških operacija upotrebom aparati za umjetnu cirkulaciju krvi.

Prvi znaci niske tjelesne temperature

• slabost;
• pospanost;
• opšta slabost;
• razdražljivost;
• inhibicija misaonih procesa.

Ako dijete ima nisku tjelesnu temperaturu, mora se pokazati ljekaru.

Ako osoba pri niskoj tjelesnoj temperaturi nema neugodnih simptoma, budna je i sposobna za rad, pregledi ne otkrivaju nikakvu patologiju, a temperatura tijekom života ostaje niža nego što je uobičajeno za zdravu osobu, to se može smatrati varijanta norme.

Kako povećati tjelesnu temperaturu

Postoje životne situacije u kojima osoba treba umjetno povećati tjelesnu temperaturu. U tom kontekstu, postoji bezbroj metodologija za postizanje željenih indikatora, kako najefikasnijih, tako i onih koji su nestabilni.

Prije svega, preporučuje se kao najsigurniji način za povećanje temperature, implementacija fizičke vežbe za izdržljivost, a listu vježbi možete sami odrediti, glavna stvar u ovom procesu je postizanje visokog umora.

Također, sigurni načini za povećanje tjelesne temperature uključuju boravak u veoma toploj kupki, iako s malim stopama rasta - do 2 stepena.

Opća fizička metoda izvedena iz zakona termodinamike - postavljanje tijela u bilo koji prostor gdje je temperatura viša nego temperatura samog tela.

Jedan od najjednostavnijih, ali dovoljan efikasne načine postići željeni rezultat - istrljajte pazuhe solju.

Oni rade skoro isto tako dobro jodnih sastojaka- na primjer, mala količina nerafiniranog šećera uz 4-5 kapi joda na jeziku, ili razrjeđivanje veće količine joda u čaši vode, dodavanjem oko 6 kašika nerafiniranog šećera. Na ove načine se osigurava povećanje tjelesne temperature.

Takođe je prilično efikasan potrošnja grafita u malim količinama.

Egzotičniji načini povećanja temperature uključuju: stavite izrezani luk ispod pazuha na 10-15 minuta.

Groznica kod malog djeteta

Ako dijete, posebno malo, ima temperaturu, neki roditelji se uplaše i ne znaju šta da rade. Pojava visoke temperature signalizira pojavu bolesti. U najkritičnijim trenucima odmah pozovite hitnu pomoć, u drugim slučajevima možete se sami nositi s temperaturom.

Šta ne treba raditi ako dijete ima visoku temperaturu?

Šta treba učiniti?

Pitanja i odgovori na temu "Tjelesna temperatura"

Pitanje:Može li temperatura biti 37,2-37,3 uveče i 35,2 ujutro kod onkologije?

odgovor: Takvi temperaturni skokovi su mogući, ali ne samo kod onkologije.

Pitanje:Recite mi da li je niska telesna temperatura normalna? U životu mi je temperatura 35,4 - 35,6 (dobro se osjećam). Groznica se javljala samo nekoliko puta u djetinjstvu tokom ozbiljne bolesti, sada (28 godina) podnosim sve bolesti ne samo bez temperature, nego naprotiv sa niskom, trenutno npr. imam laringitis, temperatura je 34,8! Stabilan. (Osećam se malo slabo). Šta je razlog tome?

odgovor: Niska tjelesna temperatura nije norma! Provjerite funkciju štitne žlijezde da vidite da li je došlo do smanjenja funkcije.

Pitanje:Kako pravilno izmjeriti temperaturu djeteta?

odgovor: Stručnjaci preporučuju mjerenje temperature bebe u mirovanju, ili još bolje, kada beba spava. Bebu treba podići ili staviti na bok ako spava. Postavite termometar na stranu suprotnu majci. Postavljanje toplomjera podrazumijeva potpuno postavljanje između djetetove ruke i tijela, kao da ga skriva od pazuha do lakta. Za djecu stariju od 4-5 godina, dozvoljeno je postaviti termometar, kao i odrasli, okomito na ravan ramena.

Pitanje:Koliko dana možete sniziti temperaturu? Šta učiniti ako temperatura stalno raste?

odgovor: U slučajevima kada ne znate šta tačno uzrokuje groznicu kod vas ili kod vašeg djeteta, obavezno se obratite ljekaru ako se vi (ili vaše dijete) ne osjećate bolje u roku od 1 dana nakon što ste se razboljeli, ili ako razvijete neke znakove opisane u početak članka. Kao što smo već rekli, u takvim situacijama mnogo je važnije identificirati uzrok bolesti i započeti liječenje u cilju njegovog eliminisanja nego sniziti temperaturu. Ako znate šta uzrokuje temperaturu i nije opasno, možete smanjiti temperaturu (i povezani simptomi) u roku od nekoliko dana.

Pitanje:Koji lijek protiv groznice da odaberem?

odgovor: Za smanjenje visoke temperature kod djece možete koristiti paracetamol (acetaminofen) ili ibuprofen. Paracetamol (acetaminofen), ibuprofen ili aspirin (acetilsalicilna kiselina) mogu se koristiti za smanjenje visoke temperature kod odraslih.

Pitanje:Zdravo! Imam 25 godina, temperatura mi je 36,9 - 37,2 više od pola godine. Ne pravi mi nikakve probleme! Samo ne znam da li je moguće baviti se teškim sportovima (dizanje tegova) na ovoj temperaturi? Tokom treninga vam je samo vruće, ali to je normalno! Molim te reci mi!

odgovor: Zdravo. Kod zdrave osobe tjelesna temperatura može porasti do 37,5C, što nije opasno. Možete vježbati ako inače nemate zdravstvenih problema.

Pitanje:Zdravo! Već četiri mjeseca temperatura je 37,5 - 37,7. Ali samo u stojećem položaju, odnosno ako legnete, temperatura će se vratiti na normalu. Doktori kažu da je ovo "poremećaj unutrašnje termoregulacije". Pitam kako se liječiti - sliježu ramenima. Više ne znam šta da radim ni šta da mislim. Pomozi mi molim te. Reci mi nešto. Kojem lekaru da idem sledeće?

odgovor: Zdravo. Kršenje termoregulacije je normalna varijanta i ne treba se liječiti.

Pitanje:Molim vas recite mi koliko minuta je potrebno za mjerenje temperature živinim termometrom?

odgovor: Zdravo! Tjelesna temperatura se mjeri živinim termometrom u trajanju od 7-10 minuta, dok pazuh treba čvrsto fiksirati uređaj kako bi rezultat bio što pouzdaniji. Osim žive, postoje i elektronski kontaktni termometri. Oni mjere temperaturu brže, obično u roku od 30-60 sekundi. međutim, mnogi instrumenti su podložni nepreciznostima. Najprikladnija opcija za malu djecu su beskontaktni termometri koji mjere tjelesnu temperaturu u trenutku kada ga držite preko čela.

Pitanje:Poštovani, imamo 5 meseci, temperatura naše ćerke je 37-37,3 od rođenja, pre 2 nedelje smo uradili opšti test krvi i opšti urin, pedijatar je rekao da su pokazatelji normalni. Ali temperatura je stalno iznad 37. Također sada imamo otečene gornje desni, donja 2 sjekutića su već izbila. Da li da to uradim ili da odložim? šta raditi sa ovom temperaturom tijela? Da li treba da uradim dodatne testove? Do 5 meseci je bio lekarski pregled za neurologiju, sada je neurolog odobrio vakcinaciju.

odgovor: Zdravo! Često se kod djece takva temperatura smatra normalnom, posebno ako se u krvi i urinu ne otkriju nikakve patologije. Što se tiče vakcinacije: preporučujem da se lično konsultujete sa imunologom, on će vam dati dozvolu za vakcinaciju ili napraviti individualni raspored po kojem ćete vakcinisati svoju bebu. Toplo preporučujem da prije posjete ljekaru nanesete Viferon gel na nos vašeg djeteta, sada ga ima dosta virusna infekcija, dijete mora biti zaštićeno.

odgovor: Zdravo! Imate tretman za giardijazu, tako da možete liječiti, a zatim pratiti ovu tačku ponovljenim testovima. Tjelesna temperatura djeteta ne pada kritično, tako da još ne vidim razloga za brigu. Možete napraviti opći test krvi i vidjeti promjene.

Pitanje:Prije nedelju dana temperatura nam je porasla na 37,2. Pozvali su doktora, pregledali ga, rekli da mi je grlo crveno i da teško dišem i da mi se režu gornji zubi, postavila dijagnozu „traheitis“, prepisala antibiotik Lecoclar i sirup za kašalj Ambraxol. Uradili smo testove. Testovi su manje-više normalni, samo su leukociti niski 3,6. Ostalo je normalno. Počeli smo sa lečenjem, temperatura je opadala tri dana, pa opet porasla na 37,2. Odveli su me kod doktora. Rekla je da joj je grlo normalno i da je disala čisto. Da su najverovatnije ovo zubi. Može li se ova temperatura održavati tokom nicanja zubića? Sta da radim?

odgovor: Zdravo! Zubi sami po sebi ne mogu izazvati temperaturu. Mogu uzrokovati privremeno smanjenje imuniteta i kao rezultat toga infekciju virusima ili bakterijama. Stoga se kod porasta tjelesne temperature preporučuje kvalitetan pregled kod ljekara plus osnovne pretrage - opšta analiza krvni i opći test urina (da li na njima ima upalnih promjena koje su odgovorne za povećanje tjelesne temperature). Kažete da su svi testovi normalni, osim smanjenja leukocita (možda zbog virusne infekcije). Preporučujem da počnete antivirusno liječenje, na primjer, efikasnim i sigurnim lijekom Viferon. Međutim, prije upotrebe morate se lično posavjetovati sa svojim pedijatrom.

25 194

S početkom vrućine u regijama sa umjerena klima Mnogi ljudi obično imaju zdravstvene probleme povezane s groznicom. Međutim, u roku od nedelju dana, zdravo telo se prilagođava visokoj temperaturi i vlažnosti. Ali čak ni u ovom slučaju ne postoji potpuna garancija neranjivosti. Ali hajde da pokušamo da shvatimo zašto.

• Kako se održava stalna tjelesna temperatura?
• Kada je vrućina posebno teško podnijeti.
• Za koga je vrućina najopasnija?
• Šta je pregrijavanje tijela i zašto je opasno?
• Vrste pregrijavanja tijela: toplotna nesvjestica, toplotni grčevi, toplotna iscrpljenost, toplotni udar.
• Šta učiniti u slučaju bilo koje vrste pregrijavanja.
• Kako ohladiti tijelo na vrućini.
• Zašto je unos tečnosti posebno važan po toplom vremenu?

Kako se održava stalna tjelesna temperatura?

Naša tjelesna temperatura se održava konstantnom radom termoregulacioni centar nalazi u mozgu. Njegova funkcija je održavanje optimalna temperatura duboke delove tela u uslovima promene temperature okoline.
On prima informacije o temperaturnom stanju tijela i vanjskog okruženja iz posebnih ćelija osjetljivih na toplinu - termoreceptora.
Ako tijelu prijeti opasnost od pregrijavanja, aktivira se sistem termoregulacije i pokreću se sljedeći kompenzacijski mehanizmi:
1. Krv se iz unutrašnjih organa preraspoređuje na površinu tijela i na udove, gdje dolazi do vazodilatacije i tu krv lakše otpušta višak toplote u vanjsku sredinu.
2. Osoba počinje da se jako znoji. Istovremeno, vlaga koja isparava sa površine tela ga hladi. Štaviše, drugi mehanizam radi samo ako prvi nije dovoljan.
Međutim, ako ovi mehanizmi rade duže vrijeme, počinju se pojavljivati ​​negativne posljedice ovakvog načina rada. Zbog obilnog odljeva krvi na periferiju, mozak dobiva nedovoljnu količinu kisika i kao rezultat toga pojavljuju se vrtoglavica, gubitak orijentacije i nesvjestica. U slučaju gubitka velika količina tečnost sa znojem, da bi se sačuvala preostala tečnost, znojenje prestaje, ali tada telo gubi sposobnost da se ohladi. Ako se znojenje nastavi, sa znojenjem dolazi do gubitka mikroelemenata, a može doći i do poremećaja ravnoteže elektrolita sa konvulzijama, srčanom disfunkcijom itd.
Glavni uvjet za održavanje stalne tjelesne temperature je ravnoteža između proizvodnje topline i prijenosa topline. Ako je ova ravnoteža poremećena i proizvodnja topline premašuje sposobnost prijenosa topline, dolazi do pregrijavanja.
Proizvodnja toplote- to je količina topline koju tijelo proizvodi u jedinici vremena kao rezultat tekućih energetskih procesa (sinteza proteina, probava, kontrakcija mišića, itd.).
Odvođenje topline- ovo je količina toplote koju tijelo odaje za isto vrijeme okruženje. Glavni put prijenosa topline je isparavanje vlage kroz respiratorni trakt i sa površine tijela.
Važno je uzeti u obzir da pregrijavanje nema nikakve veze s primarnom disfunkcijom termoregulacijske funkcije tijela. U vrućim klimama, s jedne strane, dolazi do povećanja proizvodnje toplote, jer intenziviraju se svi fiziološki procesi, a od drugog se smanjuje prijenos topline, jer Temperatura okoline je visoka.

Kada je vrućina posebno teško podnijeti.

Kombinacija vrućine sa sljedećim faktorima posebno se teško podnosi i može utjecati na zdravlje:
Visoka vlažnost i mirnost vazduha (loša ventilacija).
Poteškoće u prijenosu topline sa površine tijela (tamna, gusta, prljava odjeća).
Fizička aktivnost i umor.
Dehidracija organizma.
Neadekvatna ishrana.
Konzumiranje alkohola i pića sa kofeinom.

Za koga je vrućina najopasnija?

Svako drugačije podnosi toplotu. Stoga bi posebnu pažnju na svoje zdravlje trebali obratiti oni koji već vjerovatno znaju da će im vruće ljeto biti mučenje, pa će stoga morati poduzeti dodatne mjere opreza.
Ova kategorija uključuje:
Svako ko se zbog urođenih karakteristika svog tijela (genetika) ne osjeća dobro u vrućoj klimi. To su oni ljudi koji imaju pojačan bazalni metabolizam - minimalnu količinu energije koja je neophodna za održavanje rada unutrašnjih organa i svih tjelesnih funkcija u stanju potpunog mirovanja na prazan želudac. A to je energija za stalne kontrakcije srca, kretanje respiratornih mišića, rad bubrega, jetre itd.
Svako ko je u prošlosti imao groznicu ili toplotni udar vjerojatnije će doživjeti slične zdravstvene probleme u budućnosti.
Ljudi sa prekomjernom težinom.
Djeca nisu dovoljno jaka razvijen sistem termoregulacija.
Osobe sa kardiovaskularnom patologijom, sa povećanom funkcijom štitne žlezde, sa oboljenjima nervnog sistema, respiratornog sistema i bubrega.
Trudnice.
Starije osobe zbog prisustva pratećih oboljenja kardiovaskularnog i nervnog sistema i poremećaja u sistemu termoregulacije.
Osobe koje piju alkohol.
Vrućina predstavlja prijetnju onima čiji rad uključuje fizički napor.
Oni koji se nisu aklimatizirali na vruću klimu također su u većem riziku.

Šta je pregrijavanje tijela i zašto je opasno?

Pregrijavanje tijela je stanje u kojem je proizvodnja topline veća od gubitka topline. Povećanje tjelesne temperature iznad 37 °C naziva se hipertermija.
Može se razviti ako temperatura zraka prijeđe 37°C sa 100% vlažnošću, kada postane nemoguće da znoj ili vlaga ispare sa površine tijela.
Ali do hipertermije može doći i pri nižim temperaturama zraka ako istovremeno djeluju faktori koji doprinose pregrijavanju.

Pri visokim temperaturama zraka aktiviraju se gore opisani mehanizmi termoregulacije i dolazi do stabilne adaptacije na toplinu.
Produženim izlaganjem visokim temperaturama dolazi do poremećaja adaptivnih mehanizama. Toplotno opterećenje se više ne kompenzira ni proširenim krvnim žilama ni isparavanjem vlage, a u tijelu dolazi do akumulacije topline.
Tjelesna temperatura se postepeno povećava u zavisnosti od stepena pregrijavanja. Sistolni pritisak povećava, a dijastolički opada. Otkucaji srca se ubrzavaju, disanje postaje ubrzano i duboko. Koža postaje crvena, a znojenje se pojačava.

Postoji nekoliko vrsta pregrijavanja tijela:

Toplotna sinkopa
Toplotni grčevi
Toplotna iscrpljenost
Toplotni udar
Toplotna sinkopa– nastaje kada se periferne žile kože prošire i kao rezultat toga dođe do oštrog pada krvni pritisak i protok krvi iz mozga.
Toplotni grčevi. Njihov glavni uzrok je gubitak minerala u tijelu. Pojavljuju se tokom fizičke aktivnosti na vrućini kao bolne kontrakcije mišića, najčešće u trbuhu i nogama. Češći su kod ljudi koji su u dobroj fizičkoj formi ili imaju veliku mišićnu masu. Kada se prenaprezaju po vrućem danu, mišići proizvode mnogo topline, tijelo se intenzivno znoji i gubi sol. Gubitak natrijuma u krvi uzrokuje grčeve mišića.
U tom slučaju morate se odmoriti i nadoknaditi gubitak tekućine, po mogućnosti mineralnom ili slanom vodom. Također možete lagano masirati mišiće kako biste im pomogli da se opuste.
Toplotni grčevi mogu napredovati do toplotne iscrpljenosti, a toplotna iscrpljenost do toplotnog udara.
Toplotna iscrpljenost. Ako se ne preduzmu mjere za sprječavanje pregrijavanja, može se naknadno razviti toplinsko iscrpljivanje.
Ovo stanje se obično javlja u nedostatku aklimatizacije i teškom fizičkom umoru u kombinaciji s temperaturom zraka iznad 32°C i vlažnošću iznad 70%. Možda nećete ni primijetiti pogoršanje svog stanja, jer... Toplotna iscrpljenost može se razviti tokom nekoliko dana. Može se javiti kod sportista koji treniraju po vrućem danu. U tom slučaju tijelo gubi mnogo vode i soli kroz znoj. Dolazi do zgušnjavanja krvi, povećanja njenog viskoziteta, otežane cirkulacije krvi i nedostatka kisika u tkivima. Sportisti gube preciznost i izdržljivost kada su dehidrirani.
Javljaju se slabost i nesigurnost pokreta i stupor.
Javlja se pritisak u sljepoočnicama, glavobolja sa mučninom i povraćanjem, vrtoglavica, kratak dah, lupanje srca, žeđ.
Koža postaje vlažna i hladna, pojačava se znojenje.
Tjelesna temperatura može biti normalna ili blago povišena.
Kod velikog gubitka minerala mogu se javiti toplotni grčevi, mučnina i dijareja.
Ako se mjere liječenja započnu na vrijeme, normaliziraju se tjelesne funkcije.
Da biste spriječili pojavu grčeva, potrebno je piti velike količine vode, najbolje mineralne vode sa prisustvom soli, te izbjegavati prenaprezanje.
Ako se ne liječi, iscrpljenost toplinom može dovesti do toplotnog udara.
Toplotni udar- oblik hipertermije, kod kojeg temperatura vrlo brzo raste na kritičnih 41-42°C. Toplotni udar nastaje kada dođe do brzog iscrpljivanja i otkazivanja adaptivnih mehanizama.
Ovo je najteži zdravstveni poremećaj koji zahtijeva hitno djelovanje, jer uzrokuje i do 30%-40% smrtnih slučajeva.
Prema statistikama, toplotnom udaru najviše su podložni muškarci srednjih godina koji zloupotrebljavaju alkohol. Rizične grupe su i djeca, starije osobe, osobe sa srčanim oboljenjima, dijabetesom i prekomjernom težinom. Toplotni udar je rjeđi kod mlađih ljudi, posebno ako se bave sportom ili rade po vrućini.
Toplotni udar je kombinacija hipertermije, dehidracije i poremećaja ravnoteže elektrolita u tijelu. Prvenstveno su pogođeni kardiovaskularni i centralni nervni sistem. Poremećena je regulacija disanja i funkcije bubrega, sve vrste metabolizma (proteina, ugljikohidrata, masti). Razvija se hiperemija i oticanje membrana i tkiva mozga, te višestruka krvarenja u njima. Usljed porasta temperature unutarnjih organa oni postaju punokrvni, a javljaju se sitna krvarenja ispod pleure, epikarda, te u sluznici želuca i crijeva. Može doći do edema pluća i distrofije miokarda.
Sa porastom tjelesne temperature dolazi do brzog razaranja svih organa i sistema tijela uz postupno opadanje njihove funkcije. Ako se ne preduzmu odgovarajuće mjere, posljedice mogu biti nepovratne.
Prvi simptomi su isti kao i kod toplotne iscrpljenosti: slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina.
Toplotni udar se razlikuje od svih ostalih oblika pregrijavanja po tome što hladna i vlažna koža postaje crvena, postaje vruća i suha, znojenje prestaje, a tjelesna temperatura raste. Ako temperatura poraste iznad 41°C, mogu se javiti napadi, koma i moguća smrt. Puls i brzina disanja se još više povećavaju, a urin postaje taman.
Osjećate veliku žeđ i vaša usta postaju suha.
Javljaju se izraženi znaci poremećaja u centralnom nervnom sistemu: poremećena je koordinacija pokreta i orijentacija, javlja se stupor, javlja se delirijum, može doći do gubitka svesti. Ponekad toplotni udar može čak ličiti na sliku akutnog cerebrovaskularnog infarkta.

Šta učiniti u slučaju bilo koje vrste pregrijavanja tijela.

Zaustavite svaki stres.
Pronađite hladno mjesto u hladu.
Lezite mirno sa nogama podignutim više od ostatka tela.
Pokušajte brže ohladiti tijelo (pogledajte dolje). Kod povišene tjelesne temperature potrebno je ohladiti na temperaturu od 37,5-38 °C, ali ne nižu.
Nadoknadite tečnost i mineralne soli u tijelu (vidi dolje). Uzimajte tečnost malo po malo. Ako ste jako dehidrirani, poželjno je da pijete mineralna pića.
Lagano trljajte udove kako biste stimulirali cirkulaciju krvi.
Ako imate temperaturu, nemojte uzimati aspirin, acetaminofen ili druge antipiretike.
U slučajevima kada gore navedene mjere ne pomognu u roku od pola sata, ili ako se pojave znaci nesvjestice ili poremećaja svijesti, potražite medicinsku pomoć. Svaka nekontrolirana hipertermija zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju, jer Ako se odgađa, mogu doći do nepovratnih promjena u moždanim strukturama.
Ako žrtvu toplotnog udara morate transportovati u bolnicu, transportujte je umotanu u hladnu, mokru posteljinu sa podignutom glavom.
Ljudi koji pate od toplotnog udara imaju tendenciju da postanu osetljiviji na efekte toplote.

Kako ohladiti tijelo na vrućini.

Idealna opcija je pronaći hladno mjesto s klima-uređajem ili duvati ventilatorom po cijelom tijelu, uklanjajući višak odjeće ako je moguće.
Nanesite hladne, vlažne maramice na glavu i vrat, često ih mijenjajući.
Stavite posude sa ledenom vodom ili stavite hladne peškire na područje velikih krvnih sudova (pazuha, prepona i vrata).
Istuširajte se hladnom vodom ili se oblijte na bilo koji drugi način.
Umotavanje u mokri čaršav je efikasno.

Zašto je unos tečnosti posebno važan po toplom vremenu?

Tečnost za organizam je mnogo važnija od hrane, jer bez hrane se može živeti mesec dana, a bez vode samo 3-4 dana. Organizam odrasle osobe sadrži oko 55-60% vode, a djece oko 70%. Pod određenim uslovima, do 1 litar tečnosti na sat se gubi znojenjem. Kada tijelo izgubi 10% tečnosti dolazi do ozbiljnih zdravstvenih problema, a kada izgubi 20% može doći do smrti.
Voda je sastavni dio krvi, limfe, žuči, želudačnog soka pa čak koštanog tkiva. Svi biohemijski procesi mogu se odvijati samo u vodena sredina. Stoga, kada se osoba mnogo znoji, a pije malo tečnosti, poremeti se tok mnogih važnih biohemijskih procesa u organizmu. Kada dođe do dehidracije, volumen cirkulirajuće krvi se smanjuje, ona se zgušnjava i njena hemijski sastav zbog gubitka elektrolita. Zbog zgušnjavanja krvi otežava se cirkulacija krvi i dolazi do gladovanja tkiva kiseonikom. Ako postoji značajan nivo dehidracije, može doći do šoka.
Oni koji uzimaju diuretike i starije osobe imaju povećan rizik od dehidracije, jer... imaju prigušen osjećaj žeđi, kao i djeca zbog visoke aktivnosti metaboličkih procesa.
Kod dehidracije se javljaju suhe usne, suha usta, žeđ, koža postaje mlohava i suha, smanjuje se količina urina i postaje tamna.

Klima uređaji nisu samo skupi, već su i štetni po zdravlje (isušuju zrak i skupljaju puno prašine i bakterija). Osim toga, klima uređaji troše mnogo energije, što negativno utiče na okoliš u cjelini. Ispostavilo se da se može živjeti i bez klima uređaja (naši roditelji i bake i djedovi živjeli su bez njih). 40 savjeta kako pobjeći od vrućine kod kuće, na poslu i u autu.

Kako pobjeći od vrućine kod kuće?

Okačite zavese ili roletne na prozore. Ako svjetlost uđe u prostoriju, podiže temperaturu doma za 3-10 stepeni, što također stvara efekat staklene bašte.

Prozori se mogu prekriti reflektirajućim filmom i ukloniti u jesen. Ovaj film je jeftin, ali proizvodi efekt. Kao opciju, film možete zašiti na zavjese sa strane prozora.

Kupite ventilator (nekoliko puta je jeftiniji od klima uređaja). Ispod ili ispred ventilatora stavite nekoliko boca smrznute vode ili tanjir leda. Ovo će stvoriti efekat klimatizacije (puhat će hladan vazduh). Nedostatak ventilatora je što troši mnogo struje.

Tokom dana zatvorite prozore prostorija, a rano ujutru ili uveče stvarajte promaju. Ovo hladi prostoriju. Noću spavajte sa otvorenim balkonom ili širom otvorenim prozorima.

Zamijenite žarulje sa žarnom niti fluorescentnim ili LED sijalicama. Emituju 80% manje toplote od žarulja sa žarnom niti.

Najlakši način da se rashladite je da pijete napitke sa ledom (možete koristiti vodu iz frižidera). Pijte u malim porcijama, to će vam pomoći da izbjegnete ne samo hipotermiju, već i prekomjerno znojenje.

Ako je moguće, redovno se tuširajte hladnim ili toplim tušem. Hladan tuš će vam sniziti tjelesnu temperaturu, dok će vam topli tuš stvoriti iluziju da je temperatura u prostoriji niža nego što zapravo jeste. Osim toga, tuširanje će hidratizirati kožu, što je vrlo važno na vrućini.

Tokom najtoplijeg dijela dana, omotajte mokrim peškirom oko glave ili vrata.

Izbjegavajte korištenje štednjaka i pećnice. Na vrućini vam se po pravilu ne jede, to je prirodna reakcija. Jedite svježe povrće i voće ili grickajte hladne grickalice.

Uzmimo primjer kućnih ljubimaca, oni su neaktivni na vrućini. Pokušajte da smanjite svoju aktivnost u vrućim periodima dana, ustanite ranije ili radite stvari uveče.

Ako vrućina otežava spavanje, nekoliko sati prije spavanja presavijte posteljinu u plastičnu vrećicu i stavite je u hladnjak. S vremenom će se, naravno, krevet zagrijati, ali će zaspati biti mnogo ugodnije. Osim toga, posteljina i jastuci trebaju biti izrađeni od laganih i prirodnih tkanina.

Držite flašu hladne vode blizu kreveta kako biste mogli navlažiti grlo i brisati lice noću bez ustajanja iz kreveta.

Kako pobjeći od vrućine na poslu?

Obucite se mudro - ljeti se najlakše nositi s vrućinom u širokoj odjeći svijetlih boja od prirodnih tkanina, idealno od pamuka.

Ako imate dug put do posla, nabavite hladnu vodu tako što ćete flašu vode staviti u zamrzivač preko noći. Voda će se polako smrzavati i dugo ćete moći piti hladnu, a zatim i hladnu vodu, samo gutljaj po gutljaj.

Dobra je ideja da sa sobom ponesete lepezu i maramicu kada je vruće. Možete navlažiti maramicu vodom i obrisati lice i ruke u zagušljivom transportu. Pa, povjetarac iz ventilatora će ugoditi i sebi i komšiji.

Ljeti pokušajte izbjegavati šminku, kreme i antiperspirante. Već je vašoj koži teško da diše.

Postavite mali akvarij na radnu površinu, ne nužno s ribama. Voda će ispariti i lagano ohladiti zrak.

Držite malu bočicu sa raspršivačem u blizini i povremeno prskajte lice, ruke i okolinu.

Piće zeleni čaj, dobro reguliše razmenu toplote.

U kancelariji je dobro imati biljke sa velikim listovima (begonija ili fikus), poškropivši ih vodom, dugo ćete uživati ​​u vlazi oko sebe.

Tokom pauze za ručak, pokušajte da jedete manje teške hrane (meso, kolači), ograničite se na salatu ili voće.

Potrudite se da sve važne stvari obavite u prvoj polovini dana, dok sunce nije tako vruće.

Kao opciju, možete staviti mali ventilator ispod stola, on će vam oduvati stopala, čime će se ohladiti cijelo tijelo, a iz njega gotovo da nema buke.

Kako pobjeći od vrućine u automobilu?

Okačite suncobrane sa gumenim čepovima na sve prozore automobila. Oni će pomoći u smanjenju temperature u kabini za 5-7 stepeni.

Kupite frižider za svoj automobil i u njemu stalno držite kockice leda i vodu. Kockom možete lako obrisati lice i vrat, i hladnom vodom ponesite ga sa sobom u kancelariju.

Ugradite "ogledalo" ekran na vjetrobransko staklo (pritisnite ivice sa vratima). Ako ugradite ekran unutra (kao što mnogi rade), tada toplina i sunčeva svjetlost koju reflektuje ostaju u kabini.

Što je vaš automobil čistiji, to bolje reflektuje sunčevu svetlost. Često perite i polirajte automobil.

Na zadnje sjedište automobila stavite vrećicu sa plastičnim bocama smrznute vode ili gumene jastučiće za grijanje sa ledom; zrak u automobilu će biti hladniji.

Koristite eterično ulje u automobilu četinarsko drveće. Kada se udiše daje osvježavajući efekat.

Hodajte bosi po zemlji, travi i kućama.

Vodu zamijenite povrćem i voćem koje sadrži puno vode (krastavci, paradajz, lubenica). Ne samo da će vam utažiti žeđ, već će i zasititi vaše tijelo vitaminima i mineralima.

Hrani ili banane, kao i zeleno i belo voće i povrće imaju rashlađujući efekat.

Pokušajte da provedete više vremena u blizini vode. Ali zapamtite, na visokim temperaturama nije preporučljivo roniti u vodu, jer... Zbog promjena temperature može doći do grčenja srčanih sudova.

U vrućini odustanite od alkohola, uključujući pivo (dehidrira) i kafu - to je dodatno opterećenje za krvne žile. Limunada je krajnje nepoželjna, jer... sadrži mnogo šećera i povećava krvni pritisak, što je nepoželjno na vrućini.

Po toplom vremenu bolje je piti vodu s limunom, mineralnu vodu, svježe sokove i kompote.

Ako je moguće, izađite napolje prije 11 sati ujutro ili poslije 17 sati.

Ljeti je uvijek visok nivo ultraljubičastog zračenja. Nosite šešir, kao što je šešir širokog oboda, sunčane naočale i kremu za sunčanje na izloženim dijelovima tijela.

Kada se tuširate, pokušajte da ne koristite deterdžente, oni isušuju kožu. Tuširanje će savršeno isprati znoj i očistiti vašu kožu.

Pokušajte da ne uključujete računar ili druge uređaje koji troše energiju tokom dana. Ovo će pomoći da vaša soba bude hladnija.

Bilo koja vrućina se lakše podnosi van grada. Ako je moguće, idite u selo da se opustite i jedete prirodno povrće i voće.

Adapt. Na kraju krajeva, ljudi su živjeli bez klima uređaja stotinama godina, a mnogi to i dalje čine. Vodite zdrav način života, ostanite u dobroj fizičkoj formi i osjećat ćete se ugodno u svakom vremenu.

U ovom članku ćete naučiti šta trebate učiniti kako biste lakše podnijeli ljetne vrućine.

Kako preživjeti vrućinu u stanu bez klime bez štete po zdravlje?

Da biste preživjeli ljetne vrućine morate piti dovoljno hladne, čiste vode

Nekoliko tajni kako biste lakše preživjeli ljetne vrućine:

• Morate znati kako se pravilno oblačiti. Stanovnici vrućih azijskih zemalja oblače se u topli ogrtač, umotavaju glavu, znoje se i tako bježe od vrućine. Ali to Evropljanima ne odgovara. Mi, koji nismo navikli da se ljeti umotavamo u odjeću, moramo nositi laganu odjeću od prirodnih tkanina - lana, pamuka.
• Šta piti da se lakše nosite sa vrućinom? Svi isti Azijati piju vrući zeleni čaj na vrućini. Je to tačno? Na vrućini se krv zgušnjava, a čaj s limunom razrjeđuje. Ali pivo, koje ponekad pijemo na vrućini, zgušnjava krv, povećava krvni pritisak, srce kuca brže, a može doći i do hipertenzivne krize. Takođe, po vrućem vremenu ne treba piti kvas, sok od nara i tamnog grožđa, kao ni veoma hladnu vodu iz frižidera. Možete piti lagane sokove kiselog ukusa, kompote, zeleni čaj.
• U vrućem vremenu, prednost treba dati kuhanoj ribi i povrću, ne meso.
• Prozore treba otvarati noću, a zatvarati danju.
• Kako ohladiti vazduh u stanu za nekoliko stepeni? Ako stavite posudu ispred ventilatora ili plastične boce sa ledom, temperatura u prostoriji će se malo smanjiti.
• Kako spavati na vrućini? Prije spavanja se morate istuširati na sobnoj temperaturi i spavati s otvorenim prozorima, okačenim mokrim čaršavom ispred prozora.

Zašto moje srce osjeća pritisak na vrućini? Kako jezgro može preživjeti toplinu?

Da biste preživjeli ljetne vrućine, vaše jezgro treba poduzeti neke mjere

Na vrućini srce je podložno dodatnom stresu i radi pojačano. Stoga, posebnu pažnju moramo posvetiti srcu, posebno onima koji imaju srčane probleme.

Preventivne mjere za osobe sa srčanim problemima:

• Na vrućini, usred dana, pokušajte da ne budete na suncu duže od 15 minuta.
• Nosite šešir i odjeću od prirodnih tkanina.
• Po vrućem vremenu smanjite stres kod kuće i na poslu.
• Pokušajte uveče prošetati napolju, kada vrućina popusti.
• Pokušajte da jedete namirnice koje sadrže kalijum i magnezijum (povrće, voće), one pomažu u radu srca.
• Jedite manje masnu hranu.
• Pijte vodu, sokove, kompote samo kada ste žedni. Pretjeran unos tekućine kod osoba s koronarnom bolešću dovodi do njenog zadržavanja u organizmu i povećanja krvnog pritiska.
• Ako ste na ulici i osjećate se loše, imate bol u grudima, otiđite u hladovinu, uzmite lijek koji vam je propisao ljekar, a koji podstiče rad srca i pozovite ljekara.

Kako preživjeti vrućinu u trudnoći i sa bebom?

Da biste sa bebom preživjeli ljetne vrućine, morate se pridržavati preporuka ljekara

• Ako je moguće, idite van grada tokom trudnoće.
• Sljedeće će vam pomoći da snizite tjelesnu temperaturu na vrućini: hladan tuš, hladne kupke za noge i ruke i umivanje lica hladnom vodom.
• Čaj sa mentom i limunom, kupke s mentom, oblozi sa infuzijom mente poboljšat će vaše blagostanje.
• Na vrućini vam stopala otiču, pa je potrebno obući udobnu obuću, a kada se odmarate, stavite stopala na poseban jastuk.
• Nosite široku odjeću svijetlih boja od prirodnih tkanina.

Kako preživjeti vrućinu kao beba?

• Možete hodati po vrućini sa malim djetetom ujutro i poslije 17:00 uveče.
• Vaše dijete morate obući u lagani kombinezon od prirodne tkanine i panama šešir ili lagani šešir.
• U vrućem vremenu, potreba za majčinim mlijekom kod djece može se povećati, jer jedu manje, ali češće, kako bi utažili žeđ.
• Također je potrebno djetetu davati češće prokuhanu vodu po vrućem vremenu.
• Po toplom vremenu dete možete kupati do 5 puta dnevno, posebno ako je dete crvenkasto i jako se znoji, procedura traje 5 minuta.
• Takođe, po vrućem vremenu možete svom detetu da mokro trljate mekim peškirom, prvo jednom rukom, a kada je suvo, drugom i tako dalje.

Zašto vam ruke, noge i tijelo otiču na vrućini? sta da radim?

Da biste preživjeli ljetne vrućine i imali manje otoka u nogama i cijelom tijelu, potrebno je da napravite hladne kupke za stopala

Na vrućini noge mogu da oteknu čak i kod zdravih ljudi.

Glavni uzroci oticanja nogu:

1. Zbog stalnog rada (prodavači, frizeri)
2. Problemi sa jetrom, srcem, bubrezima
3. Vaskularni problemi
4. Trudnoća

• Na vrućini se krvni sudovi šire pod uticajem toplote, odliv krvi iz srca se odvija sporije, tečnost se nakuplja u telu, a to dovodi do oticanja nogu.
• Povećano stvaranje znoja kroz kožu također dovodi do oticanja udova.
• Oticanje nogu na vrućini znak je da je poremećena cirkulacija krvi i da je organizam izgubio dosta soli.

Da bi vam stopala manje oticala na vrućini, morate slijediti ova pravila::

• Ako je moguće, onda tokom dana, ili uveče i vikendom, nekoliko puta dnevno lezite sa podignutim nogama oko 15 minuta.
• Za bolje stezanje krvnih sudova, uveče se tuširajte kontrastnim tušem.
• U ljetnim vrućinama nemojte jesti kisele krastavce, dimljenu i začinjenu hranu, jer pomažu u zadržavanju tekućine u tijelu.
• Pijte više čiste vode, ali ni u kom slučaju slatka pića, pivo i jaka alkoholna pića.
• Plivanje i aerobik u vodi.
• Pijte manje tečnosti noću.

Za osobe koje imaju sjedeći posao Noge manje otiču, savjetuju stručnjaci, neposredno na radnom mjestu, radite to nekoliko puta dnevno sledeće vežbe:

1. Izuvši cipele, pritisnite pete na pod, a u ovom trenutku podignite čarape što je više moguće, a zatim obrnuto.
2. Prvo savijte nožne prste, a zatim ih raširite.
3. Rotacijski pokreti stopala, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru.

Da biste preživjeli ljetne vrućine, ne možete bez čiste, hladne vode.

Ako se oticanje nogu i tijela javlja samo tokom dana, a nestaje noću, onda nema razloga za brigu.

Znakovi nezdravog edema koji ne nestaju nakon noćnog odmora i koji se posmatraju duže vrijeme su sljedeći:

• Otkazivanje Srca. Otok na nogama se formira uveče od stopala do nogu, isti na obe noge, gust, bled, noge hladne na dodir.
• Bolesti bubrega. Otok na obje noge, ruke i lice, nije gust, već opušten, koža je bleda, hladna na dodir.
• Bolesti jetre. Otok na obje noge i abdomen.
• Bolesti pankreasa. Simetrično otečenost nogu, nakon pritiska prstom ne ostaju udubljenja, koža na mestu otoka je hrapava i peruta se.
• Poremećaj limfnog sistema i zatim razvoj slonove bolesti nogu. Otok se može razviti na jednoj nozi, ali ne i na drugoj. Otok je crven, vruć na dodir i bolan.

Moje dijete se jako znoji na vrućini, šta da radim?

Da bi lakše preživjeli ljetne vrućine zdravo dete, uvijek nosite čistu, hladnu vodu sa sobom

Znojenje kod odraslih i djece je normalno, kako je priroda i zamislila. Nervni sistem je odgovoran za lučenje znoja.

Vaše dijete se može oznojiti ako:

• Nije obučen po vremenu: vani je vruće, a vi ste ga obukli u majicu, džemper i jaknu.
• Mnogo se znojite kada ste prehlađeni.
• Znojenje u nervoznim situacijama.
• Dijete je umorno ili nije puno spavalo, a ova situacija može biti praćena i znojenjem.

U gore navedenim trenucima svi dijelovi djetetovog tijela se znoje ravnomjerno, znoj je bez mirisa.

Ako vaše dijete ima znoj koji ima oštar miris, gust je i ljepljiv, ili je tekući i obilan, obratite se lokalnom ljekaru. To mogu biti sljedeće bolesti:

1. Rahitis. Dijete je nemirno, slabo spava, koža svrbi, jako se znoji tokom obroka, nakon korištenja toaleta znoj ima kiselkast miris.
2. Poremećaj nervnog sistema. Dijete se znoji na određenim mjestima, znoj ima jak miris, ljepljiv ili vrlo tečan.
3. Zatajenje srca, hipertireoza, nedostatak vitamina D. Pojačano znojenje kod djeteta, loš san, česti napadi bijesa.
4. Nasljedne bolesti: fenilketonurija (poremećaj metabolizma aminokiselina)– obilan znoj sa mirisom miša, cistična fibroza (genska mutacija)– obilan znoj sa stvaranjem kristala, slanog ukusa, sa visokim sadržajem hlora i natrijuma.

Zašto se čovekovo telo, glava i lice mnogo znoje na vrućini?

Da biste preživjeli ljetne vrućine i manje se znojili, morate slijediti nekoliko savjeta

Znojenje ili hiperhidroza podstiče termoregulaciju organizma.

Osoba se znoji na vrućini iz sljedećih razloga:

• Zbog fizičke aktivnosti
• Nakon konzumiranja alkohola
• Posle velikog obroka
• Zbog zdravstvenih problema

Lice osobe se jako znoji iz sljedećih razloga::

• Nakon pretrpljenog stresa
• Zbog masne, začinjene hrane sa alkoholom
• Kod žena nakon 45 godina starosti zbog početka menopauze

Uzrok znojenja glave može biti sljedeće::

• Nepravilna njega vlasišta i kose
• Genetska predispozicija
• Jako znojenje noću zbog tuberkuloze
• Emocionalni stres
• Vegetovaskularna distonija

Ako vam se potiljak znoji, to može biti znak bolesti jetre ili žučne kese.

Ako vam se vrat znoji, to može biti znak bolesti endokrinog sistema.

Mnogo se znojim na vrućini, šta da radim da se manje znojim?

Da biste lakše preživjeli ljetne vrućine, ujutro bi trebali piti zeleni čaj s limunom, a ne kafu.

Da biste se manje znojili na vrućini, prvo morate instalirati uzrok znojenja:

1. Stres. Ako znate da ćete na poslu biti zabrinuti, ujutro morate popiti umirujući čaj od nane, latica božura, korijena valerijane, matičnjaka ili matičnjaka. Za nadolazeće brige možete se pripremiti i ispijanjem umirujućeg čaja nekoliko dana zaredom.
2. Toplota. Po vrućem vremenu možete obrisati lice i vrat kockicama leda od biljnih infuzija ili oprati lice infuzijom bilja koje imaju vazokonstriktorski učinak (hrastova kora, gorionik).
3. Ishrana. Ujutro, umesto kafe, pijte zeleni čaj, izbegavajte masnu hranu i jedite više povrća i voća.

Zašto vas boli i osjećate vrtoglavicu, mučninu i želite spavati na vrućini?

Da biste preživjeli ljetne vrućine, najvažnije je spriječiti dehidraciju.

Na vrućini možete osjetiti mučninu i vrtoglavicu iz nekoliko razloga.:

1. Dehidracija. U ekstremnim vrućinama kroz znoj se oslobađaju korisni mikroelementi i soli, a tijelo dehidrira. Da se to ne bi dogodilo potrebno je sa sobom imati čistu vodu i piti je u malim gutljajima. Na taj način će tijelo biti zasićeno vodom.
2. Ako dugo hodate po vrućini bez šešira. Možete dobiti toplotni udar, obično prije njega počinje glavobolja.

Zašto krvni pritisak pada na vrućini, slabost?

Da bi preživjeli ljetne vrućine, osobe koje pate od hipertenzije i hipotenzije moraju uzimati lijekove koje im prepiše ljekar

• Na vrućini, kod hipotenzivnih osoba, krvni tlak se smanjuje. I tako nizak krvni pritisak još više pada, a osoba se oseća loše.
• Krvni pritisak kod hipertoničara može se blago smanjiti samo za početna faza bolesti. Hipertoničari koji stalno uzimaju tablete treba da nastave da ih uzimaju.
• Lagano smanjenje krvnog tlaka objašnjava se činjenicom da se na vrućini povećava koncentracija ugljičnog dioksida u zraku, krvne žile se lagano šire, a kao rezultat toga, tlak opada.

Zašto je loše na vrućini, teško se diše, nema snage?

Ako ne možete dobro podnijeti ljetne vrućine, to može biti posljedica neke bolesti za koju ne znate.

Ako se osoba na vrućini osjeća jako loše i postaje teško disati, to može biti uzrok neke vrste bolesti.

U takvim uslovima nema dovoljno vazduha:

1. Bolesti srca i pluća.
2. Alergija za cvjetnice.
3. Bronhijalna astma.
4. Trudnoća. Promjene se dešavaju u tijelu trudnice. Svi organi rade u pojačanom režimu. U posljednjoj fazi trudnoće nema dovoljno zraka, a još više u ekstremnim vrućinama. Svi simptomi će nestati nakon rođenja djeteta.
5. Reakcija na toplotu izražava se u: jakom znojenju, blijedo lice, ne može disati, gubitak snage, utrnulost udova i snažno lupanje srca.

Ako je uzrok ovog stanja, kada je otežano disanje, neka bolest, onda morate odmah otići ljekaru. On će postaviti ispravnu dijagnozu i propisati liječenje.

Zašto žudite za slatkišima kada je vruće, ali vam se ne jede?

Pri ekstremnim vrućinama iz tijela se oslobađa puno znoja, a sa njim izlaze i mikroelementi, prvi znak njihovog gubitka je želja za slatkim

Na vrućini možete poželjeti slatkiše zbog gubitka vitamina i mikroelemenata, prekomjernog znojenja i stresa. To su sledeći minerali:

• Magnezijum. Nervni slomovi troše količinu magnezijuma u našem organizmu, a kakao iz čokolade je nadoknađuje, zbog čega žudimo za slatkišima.
• Chromium. Ako je količina hroma u organizmu manja nego što bi trebala biti, glukoza prestaje da teče iz naših ćelija u krv i stoga žudimo za slatkišima.
• Fosfor. Da biste nadoknadili ovaj element u tijelu, morate jesti ribu, jaja, žitarice, ali znak nedostatka fosfora je žudnja za slatkišima.

Ali ne želite da jedete na vrućini iz razloga što telo troši energiju na sasvim druge stvari - borbu protiv visoke temperature, i ne treba ga preopteretiti teškim ručkovima i večerama, već jedite laganu hranu, i to malo po malo. .

Da biste preživjeli ljetne vrućine, češće perite lice hladnom vodom.

Biće vam mnogo lakše podneti letnje vrućine ako poslušate sledeće savete:

• U vrelini dana, 11-16 sati, nemojte izlaziti napolje i ne obavljati poslove povezane sa teškim fizičkim naporima. Ovo vrijeme treba provesti u zatvorenom prostoru ili na balkonu ako nema direktne sunčeve svjetlosti.
• Preporučljivo je ići na spavanje po zalasku sunca i ustati rano, kada još nije jako vruće.
• Možete piti hladnu, čistu vodu, kiseli kompot, voćni sok, zeleni čaj i čaj od nane, ne više od 100-150 ml odjednom, ali često.
• Za vrijeme vrućine nemojte jesti masnu mesnu hranu i proizvode od brašna, već dajte prednost okroški, cvekli, krastavcima, paradajzu, tikvicama, voću i bobicama.
• Ljeti je korisno jela začiniti uljem od konoplje koje sadrži višestruko nezasićene masne kiseline koje jačaju krvne sudove.
• Svaki dan se tuširajte hladnom vodom, a tokom dana češće ispirajte lice i ruke, do lakata i više, hladnom vodom, a cijelo tijelo obrišite mokrim peškirom.
• Obrišite lice i vrat nekoliko puta dnevno kockicama leda od izvarka žalfije i kamilice.
• Na poslu možete poprskati lice posebnim sprejom za osvježenje.
• Ako imate otečene noge ili proširene vene, uveče morate politi noge hladnom vodom.
• Ljeti treba izbjegavati puder i pudere za lice.
• Ljeti treba koristiti zaštitnu kremu na licu i namazati usne posebnim higijenskim ružem.
• Trebali biste se obući u široku odjeću svijetlih boja od prirodnih tkanina.

Da biste lakše podnijeli ljetne vrućine, trebali biste se pripremiti za to u proljeće, prikupljajući korisne savjete.

Kako to rade:

Ljeti, temperature zraka na sjevernoj hemisferi mogu porasti do veoma visokih nivoa. Ekstremne vrućine mogu ozbiljno oštetiti naše tijelo. Štaviše, ako se ne pridržavate nekoliko jednostavna pravila, tada ljetne vrućine mogu dovesti i do smrtnog ishoda.

Najvažniji:

- pijte dosta tečnosti

- ne napuštajte kuću u vrijeme ručka

- ne pijte alkohol po vrućem vremenu

- ograničiti fizičku aktivnost (ovo se posebno odnosi na starije osobe i hipertoničare).

Evo nekoliko primjera zastrašujućih učinaka topline na naša tijela:

5. Čudno ponašanje našeg tijela

Normalna temperatura ljudsko tijelo je +37, i on baš ne voli kada ova temperatura jako varira.

Da li ste ikada imali grčeve po vrućem danu, posebno nakon vježbanja, to je najvjerovatnije krivo toplota. Osoba počinje da se jako znoji, gubi mnogo tečnosti, a ni njeno dopunjavanje ne pomaže, jer ne dobijate dovoljno elektrolita. Kao rezultat kršenja ravnoteže vode i elektrolita, osoba počinje imati konvulzije.

Postoji opasnost od toplotnog edema. Kako bismo izbjegli pregrijavanje, naše tijelo širi krvne žile, što dovodi do nakupljanja krvi u gležnjevima.

Čak ni znoj ponekad ne može pomoći. Ako imate crvene mrlje koje svrbe po tijelu, to je osip od vrućine, koji se javlja kada vam se pore začepe. Visoke temperature mogu uzrokovati da se osoba potpuno prestane znojiti, što može dovesti do toplotnog udara.

4. Mozak prestaje da radi normalno

2014. godine, kanadski teniser na Australian Openu postao je previše stresan dok je igrao na vrelom suncu. Kao rezultat toga, izgubio je ravnotežu, počeo je da halucinira („vidio“ likove iz stripova ispred sebe) i pao je u nesvijest.

Ono što mu se dogodilo zove se toplotna sinkopa, privremeno smanjenje dotoka krvi u mozak do kojeg dolazi kada osoba izgubi mnogo tekućine (zbog pretjeranog znojenja) i niskog krvnog tlaka.

Konfuzija i vrtoglavica su prirodni efekti prekomjernog izlaganja visokim temperaturama. Ovo je veoma opasno za one koji moraju biti izuzetno koncentrisani dok rade. Po pravilu, u takvim uslovima čoveku je teže obavljati mentalne zadatke.

3. Pojavljuje se iscrpljivanje topline

Ovo se dešava kada izgubite toliko tečnosti i soli da vam postaje teško bilo šta učiniti. Temperatura tijela vam raste, znojite se još više, postajete jako žedni, počinje vam se vrtjeti u glavi i osjećate se jako umorno.

Vaša mučnina može doći do tačke kada jednostavno počnete da povraćate. Osim toga, može doći do dijareje. Grčevi mišića postaju intenzivniji, a osjetit ćete ubrzan rad srca i trnce ili utrnulost u rukama ili nogama.

Možda nećete osjetiti sve ove simptome odjednom, ali pojava čak i nekoliko njih je već razlog da pozovete hitnu pomoć.

Kako pomoći nekome po vrućini:

* Pozovite doktora.

Dok je pomoć na putu, potrebna vam je brzo:

* Premjestite osobu u hladnije područje dalje od sunčeve zrake.

* Skinite što je više moguće odjeće (uključujući cipele i čarape).

* Obrišite glavu, lice i vrat hladnom vlažnom krpom. Poprskajte hladnom vodom.

* Navedite osobu da pije više vode, svježeg soka ili sportskog pića.

2. Toplotni udar može ubiti

Kod toplotnog udara tjelesna temperatura prelazi 40 C, a tjelesni mehanizmi koji su odgovorni za hlađenje tijela prestaju da rade.

Simptomi toplotnog udara slični su simptomima toplotne iscrpljenosti, ali trebate obratiti veću pažnju na sljedeće simptome:

- veoma visoka telesna temperatura

- vruća, suva koža ili pretjerano znojenje

- vrtoglavica

- glavobolja

- slabost

- grčevi mišića

- gubitak svesti.

Prva pomoć za toplotni udar:

* Pozovite hitnu pomoć.

Dok vam je potrebna pomoć na putu:

- premestite osobu na hladno mesto zaštićeno od sunca;

- skinite što je moguće više odjeće;

- rashladiti osobu hladnom vlažnom krpom ili peškirom;

* Nemojte terati osobu da pije puno tečnosti ako to ne želi.

* Sve ovo mora da se uradi brzo.

1. Toplotni talasi ubiju hiljade ljudi svake godine.

Vrućinu su izazvale obilne kiše u zapadnoj Africi. Zbog njih se pojavila moćna anticiklona, ​​koja je počela svoje kretanje prema zapadna evropa. Stigavši ​​do zemalja srednje Evrope, stao je, i čitava se ova teritorija pretvorila u jedno veliko područje visokog pritiska.

Samo u Francuskoj su 14.802 osobe umrle od toplotnih talasa, čime je ukupan broj žrtava vrućine te godine dostigao 35.000.

Po ovoj vrućini, mladi bi trebali brinuti o starima, jer su oni u tom periodu najugroženiji. Naučnici su izvestili da je u avgustu 2003. godine većina starijih ljudi umrla zbog života u slabo provetrenim prostorima. Toplota je dovođena prenosom toplote (gde se toplotna energija prenosi sa toplijeg tela na hladnije), a temperatura u prostoriji je nastavila da raste.

Vrijedi napomenuti da je prilično teško razumjeti da li je smrt osobe nastala zbog vrućine ili ne, budući da se mnoga tijela obično otkrivaju nakon pada temperature. To znači da ljetne vrućine mogu biti još štetnije nego što mislimo.

Znate li da vaši prijatelji zarađuju na ovoj stranici? Kako to rade:
— dijeliti članke i primati nagrade;
— piramida vam omogućava da dobijete bilo šta.

NAGRADE: BMW, APPLE, SAMSUNG i dr