Gymnastique rythmique pour enfants: entretien avec un entraîneur
Si vous voulez que votre enfant jeune âge fait du sport, puis tournez votre attention vers les groupes de fitness qui organisent des cours avec des enfants de 2 à 3 ans. Les enfants montent des balles, rampent dans des cerceaux et font une grande variété d'exercices. En vieillissant, les tâches deviennent plus difficiles. Dans de telles classes, l'enfant reçoit un entraînement physique général, apprend à contrôler son corps, rejoint un mode de vie sain. De plus, il acquiert des compétences sociales : il devient plus sociable et indépendant. Les enfants améliorent leur posture et ne seront pas en surpoids.
La forme physique des enfants fait de plus en plus partie de notre quotidien. Certains parents le perçoivent comme une alternative à un centre de développement pour enfants, tandis que d'autres le considèrent comme un divertissement frivole pour de l'argent. Mais la forme physique des enfants est populaire principalement parce qu'il s'agit d'une éducation physique bien organisée pour les enfants. Les tâches proposées en classe visent le niveau général Développement physique enfant. Les enfants développent l'exactitude et la beauté des mouvements, la démarche et la parole se développent. Vous pouvez commencer à faire de l'exercice dès que le bébé apprend à marcher avec confiance.
Si le fitness n'est pas abordable pour vous, faites-le seul à la maison avec votre enfant. Achetez du matériel de sport et faites un coin sport dans la chambre. Vous pouvez également jouer au chat, faire des batailles de boules de neige avec votre enfant, faire du roller ensemble, nager. Et n'oubliez pas de le féliciter régulièrement.
A partir de quel âge un enfant peut-il être envoyé dans la section
Le sport est la liberté et l'expression de soi, la réalisation de soi et le sentiment de son corps, la vitesse de réaction et l'endurance, la détermination et la capacité de se faire des amis. Nous avons tous des associations avec le sport. Quelqu'un déteste le "physique-ru" de l'école, se souvenant de la torture sur les équipements sportifs (comme la "chèvre"), du "bouleau" sur les nattes, de la course à l'épuisement et d'autres "joies". Quelqu'un se souvient de l'ancienne gloire des victoires et de l'amertume des défaites lors de leurs premières compétitions sportives.
On peut dire avec certitude que le sport "modéré" ne nuira pas au corps d'un enfant en développement, surtout si son type est sélectionné en tenant compte des caractéristiques physiques et mentales de l'enfant. Mais avant de comprendre quel type de sport convient à quel enfant, précisons que nous allons parler de sports non professionnels, de loisirs, amateurs, pour le corps et l'esprit. Bien sûr, avec le temps, tout peut évoluer vers des activités professionnelles.
Votre enfant va à l'école le matin, puis passe trois heures par jour à faire ses devoirs, puis se tourne vers l'ordinateur. Et pas de durcissement, juste un peu - immédiatement rhumes, grippes et autres "charmes". Alors envoyez votre enfant à la section des sports, c'est bon pour la santé et très discipliné. Et surtout, pas aussi cher qu'il n'y paraît.
Si vous décidez de faire de votre enfant un véritable athlète, alors il peut y avoir plusieurs voies : une école de sport pour enfants et jeunes (DYuSSh), une école spécialisée pour enfants et jeunes de la réserve olympique (SDYUSHOR) ou une école expérimentale de sportivité supérieure (ESHVSM).
Vous ne voulez pas fatiguer votre fils ou votre fille et pensez-vous faire du sport uniquement pour la santé ? Ensuite, regardez de plus près les sections sportives de l'école - le plus souvent, les cours qui y sont dispensés sont de nature récréative et personne n'y aspire à la gloire sportive.
Eh bien, si vous rêvez de haut réalisations sportives, puis jetez un œil sérieux à la natation, au ski et au wushu - votre enfant n'a qu'à atteindre l'âge de 3 ans pour commencer à les pratiquer. L'aviron et la natation développent les muscles pectoraux et latissimus dorsi. Vous avez peur qu'il soit trop tôt ? Alors attendez un an ou deux et n'hésitez pas à envoyer votre progéniture au patinage artistique, au hockey, au tennis, au football, à la gymnastique rythmique et à l'acrobatie. Pour tous les types de cyclisme, volley-ball et biathlon, la limite inférieure est déjà de 9 ans. Et si l'enfant aime la boxe, l'athlétisme ou l'escrime, il faut attendre ses 11 ans.
Et ne pensez pas que les lauriers sportifs tomberont immédiatement aux pieds de votre enfant. De plus, pour vous inscrire, par exemple, dans la section hockey, vous aurez généralement besoin d'une assurance médicale. Après tout, c'est un jeu pour les vrais hommes, c'est-à-dire assez traumatisant. Oui, et vous ne pouvez pas vous lancer tout de suite dans les grands sports de la section : les sélections pour les équipes ne commencent généralement pas immédiatement, dans la plupart des sections seulement après 3 ans d'entraînement.
Les principaux inconvénients de nombreux sports sont la surcharge du squelette et des muscles. Cela est particulièrement vrai pour l'haltérophilie et les arts martiaux.
Tout sport aide à éliminer les blocages musculaires et les pinces, ce qui donne à l'enfant la possibilité d'obtenir la relaxation nécessaire - pour soulager les émotions accumulées, se détendre et ainsi résoudre les problèmes survenus au cours de la journée. Le sport aide à faire face aux problèmes émotionnels, à soulager les tensions après une longue séance à un bureau.
Vous trouverez ci-dessous la liste des sports auxquels vous pouvez donner votre enfant, en indiquant l'âge auquel l'admission est faite.
Acrobatie (à partir de 6 ans).
Biathlon (à partir de 9 ans).
Natation (à partir de 3 ans avec les parents, à partir de 7 ans séparément).
Escrime (de 9 à 11 ans).
Hockey (à partir de 5 ans).
Ski alpin (de 3 à 6 ans).
Volley-ball (de 8 à 10 ans).
Football (à partir de 6 ans).
Basket (de 8 à 9 ans).
Athlétisme (à partir de 10 ans).
Boxe (de 11 à 13 ans).
Gymnastique rythmique (de 6 à 7 ans).
Cyclisme (de 7 à 10 ans).
Patinage artistique (à partir de 5 ans).
Tennis (à partir de 5 ans).
Wushu (à partir de 4 ans).
En envoyant des enfants dans des sections sportives, nous voulons tous qu'ils deviennent forts, forts, en bonne santé, qu'ils soient capables de se fixer des objectifs et de les atteindre, afin qu'ils aient où jeter l'excès d'énergie, afin qu'ils apprennent à surmonter la peur, à développer la volonté et l'endurance , apprendre à communiquer dans une nouvelle équipe. Et à la fin, ils ont justifié nos espoirs et acquis une profession très bien rémunérée à l'avenir.
Jeux d'équipe
Chaque mère veut que son enfant soit le plus intelligent, le plus beau et le plus sain. En développant le bébé, vous devez vous rappeler à quel point le sport est important pour lui. À bien des égards, la capacité de contrôler son corps, le développement de la motricité fine et globale déterminent les capacités mentales de l'enfant.
Ouverts au contact, les enfants sociables sont les plus adaptés aux jeux d'équipe. A son tour, et jeu d'équipe peut enseigner la sociabilité du bébé.
Beaucoup de garçons aiment jouer au football ou lancer le ballon dans le panier de basket dans la cour, et souvent les parents se limitent au plaisir de l'enfant dans la cour. Si on parle de formation professionnelle, elle commence généralement à l'âge de 5 ans. Dans les sports d'équipe (football, basket-ball, hockey, etc.), des qualités telles que la vitesse de réaction, la sociabilité, la contrôlabilité sont importantes. L'enfant doit être développé physiquement : bien courir, sauter. Tous ces sports sont de contact et traumatisants. Ils demandent beaucoup d'efforts physiques et d'endurance. Par conséquent, si un enfant a des maladies chroniques, il vaut mieux ne pas s'en occuper et il ne faut pas aller à la section.
Lors du choix d'une section, il est très important de considérer et caractéristiques psychologiques enfant. Jouer en équipe apprend à contenir les émotions excessives, à compter avec les autres, à essayer de trouver un compromis.
Si le fils ou la fille est "tranquille dans la vie", choisissez des sports uniques : tennis, natation, gymnastique rythmique.
Un enfant doux, calme ou agile, de bonne humeur peut recommander le wushu, les enfants agités conviendront au karaté; L'aïkido est une lutte basée sur des mouvements doux et fluides.
Clubs sportifs pour enfants
Les enfants modernes sont devenus les victimes d'un mode de vie sédentaire après les adultes. Il ne leur manque pas que le sport : les enfants modernes ne voient pas le monde naturel et ne cherchent pas à le connaître. De plus, ils n'ont tout simplement pas le temps : en comparant les horaires des écoles d'aujourd'hui et d'il y a 30 ans, vous pouvez voir qu'un enfant moderne n'a tout simplement pas autant de temps. Ayant fini de faire leurs devoirs, les enfants ne veulent plus jouer avec les garçons et les filles des voisins. Ils s'assoient devant des ordinateurs et des téléviseurs, écoutent de la musique; Et tout cela sans quitter le canapé. De quelle activité physique peut-on parler ! Et la nourriture aussi de la meilleure façon affecte la santé: sucré, farineux, gras, une abondance de produits semi-finis - tout cela est devenu la norme de la vie. Un manque de légumes et de fruits entraîne des maladies de l'estomac et un apport calorique excessif conduit à l'obésité. Bien sûr, tous ces problèmes ne tombent pas sur une personne immédiatement et, très probablement, pas dans l'enfance. Mais pour les prévenir complètement, les enfants ont besoin de quelque chose pour développer des habitudes saines en eux.
Il y a quelques décennies, de nombreux enfants se rendaient à l'école à pied ou à vélo. À temps libre ils faisaient du vélo dans le quartier, escaladaient les clôtures et les arbres, jouaient au rattrapage et "volaient les cosaques". Après l'école, les enfants des générations passées se sont enfuis dans la rue et leurs parents ne pensaient même pas que l'enfant avait besoin d'une formation régulière.
Les clubs sportifs pour enfants aident à préparer l'enfant au fait que le sport est amusant et intéressant. L'activité physique est bonne pour la santé, mais dans la salle de gym pour enfants, elle ne se limite pas à cela. En effectuant des exercices en groupe et en compétition les uns avec les autres, les enfants acquièrent des compétences en communication. Les parents ne peuvent que choisir le bon club.
Nous formons les compétences nécessaires
De nombreuses études confirment que si les enfants sont physiquement actifs dès leur plus jeune âge, ils restent actifs et deviennent des adultes. Mais amener un enfant à faire du sport au sens traditionnel n'est pas une tâche facile. L'un des objectifs les plus importants que les parents doivent atteindre est d'intéresser l'enfant aux activités. C'est à cette fin que servent les programmes des clubs de fitness pour enfants.
L'atmosphère même de la salle de sport pour enfants met en place et inspire les enfants. Des programmes spécialement conçus pour différents âges fournissent la charge nécessaire sur le cœur, les muscles et les poumons. Les résultats positifs s'accompagnent d'un transfert vers un autre groupe, qui sert également de source de motivation. En réussissant, l'enfant devient optimiste, il lui est plus facile d'étudier, ces enfants ont généralement une haute estime de soi et un bon sommeil. Ne sous-estimez pas la possibilité d'un développement diversifié : si votre fils ou votre fille a plusieurs penchants, il (elle) ne choisira peut-être pas entre eux, mais assistera différentes activités dans un club. Voici quelques autres motifs pour faire du sport au club enfants :
aptitude sociale acquise lors de jeux avec d'autres enfants;
l'indépendance, la capacité à surmonter les difficultés développées dès le plus jeune âge;
l'acquisition de la mobilité et de la souplesse corporelles de l'enfant;
améliorer la santé de l'enfant en raison de l'augmentation de la circulation sanguine;
une auto-évaluation élevée;
acquérir la capacité d'être honnête dans les compétitions;
développement de muscles et d'os solides;
acquérir la capacité d'écouter et de suivre des instructions;
contrôle médical du risque d'obésité;
risque considérablement réduit de développer un diabète à l'avenir;
contrôle par le corps du pourcentage de graisse;
abaisser le cholestérol sanguin et la tension artérielle;
la conservation des compétences et aptitudes acquises pour la vie.
enfant dans la salle de gym
Dans les gymnases pour enfants, une grande attention est accordée à la conception de la salle, de sorte que le gymnase semble attrayant et très confortable de l'extérieur. Contrairement aux gymnases généraux, où les enfants n'ont pas le droit d'utiliser de nombreux équipements, dans un gymnase spécialisé, un enfant peut tout utiliser. Bien sûr, sous la supervision d'un instructeur. Dans certains clubs où les très jeunes enfants sont admis, la présence des parents peut être exigée. Mais avec l'âge, la visite du club devient un divertissement plus organisé: tous les cours se déroulent strictement selon l'horaire et développent les capacités motrices, organisationnelles et de communication des enfants d'âges différents.
Tous les mouvements sont exécutés en musique en fonction de l'âge des enfants. L'équipement, créé spécialement pour les enfants, est doté de sièges et de poignées en gel souple.
Les programmes sont conçus à la fois pour les enfants de la maternelle ou même de l'âge des tout-petits et pour les adolescents. Vous pouvez commencer par des exercices pour enfants, qui comprennent des chansons et des danses, des balades à vélo sûres et des balançoires, qu'il est préférable de balancer avec le bébé.
Les enfants grandissent et ces activités sont remplacées par les bases de la gymnastique, du ballet, du yoga, du karaté et de l'aérobic. Les enfants sont divisés en groupes selon leurs intérêts et leur âge, où ils acquièrent des compétences dans une atmosphère joyeuse et amicale qui peuvent les aider tout au long de leur vie. Des études menées par des médecins américains ont montré que le sport est très important à l'âge de 5 à 8 ans, car c'est pendant cette période que les bases de la santé sont posées, et alors un adulte n'aura pas d'athérosclérose et d'infarctus du myocarde.
Motifs d'expulsion des enfants de la section
Des études montrent que les facteurs décisifs pour que les enfants entrent dans les sections aux premiers stades sont le désir des parents, ainsi que l'expérience et les compétences de l'entraîneur. Il est intéressant de noter qu'un motif aussi important que le désir de devenir célèbre, un exemple d'athlète célèbre, ne constitue pas la principale raison pour laquelle un enfant vient au sport. Ce fait semble s'expliquer par début précoce l'entraînement sportif (à 4-5 ans), lorsque l'enfant n'est pas pleinement conscient de l'importance de ce facteur. Les enquêtes auprès des entraîneurs d'enfants montrent que, malgré le déclin de la popularité de la gymnastique artistique dans notre pays, les enfants s'inscrivent activement dans les sections.
L'opinion des entraîneurs d'enfants sur les qualités les plus importantes pour la réussite sportive est intéressante. La plupart des sujets testés ont noté valeur maximum qualités mentales d'un athlète (caractère). En second lieu, certes, le rôle de l'entraîneur lui-même, et ensuite seulement les qualités physiques de l'enfant. La principale qualité mentale qui détermine le succès dans le sport, selon les entraîneurs, est certainement la volonté de gagner, puis la détermination, la résistance psychologique aux échecs et aux blessures est moins importante. Il est également intéressant de noter que l'agressivité constatée par de nombreux athlètes célèbres comme l'une des principales qualités mentales de la lutte, selon les entraîneurs, ne joue pas un grand rôle.
Un des les tendances actuelles sports de masse pour enfants - le désir de maintenir le nombre d'enfants qui y sont venus. Ceci est d'une grande importance pour l'éducation de la jeune génération et la préservation de sa santé. Cependant, la situation avec la détérioration caractéristiques physiques nation n'autorise pas la sélection d'enfants en parfaite santé dans la section.
À Ces derniers temps demandes croissantes sur le corps des jeunes athlètes. Même dans les groupes d'entraînement élémentaires, le corps des enfants en développement intensif est soumis à une énorme pression de stress psycho-émotionnel et physique, que tous les enfants ne sont pas capables de supporter. Les élèves des écoles de sport pour enfants qui ont réussi toutes les étapes de sélection deviennent maîtres du sport à l'âge de 14 ans. Dès l'âge de 11-12 ans, les athlètes les plus talentueux participent aux grandes compétitions internationales, et avant d'atteindre la maturité biologique, à l'âge de 15-16 ans, les adolescents inclus dans l'équipe nationale deviennent champions d'Europe, du monde et jeux olympiques. A cet égard, un dilemme se pose. D'une part, atteindre des niveaux élevés d'esprit sportif nécessite une sélection précoce des enfants et leur spécialisation précoce, et d'autre part, seuls quelques corps d'enfants sont capables de faire face à un stress psycho-émotionnel et physique élevé. Ainsi, les sections sportives, surtout les plus grosses, subissent des pertes (jusqu'à 80 % d'abandon). Ainsi, souvent un enfant ayant des aptitudes sportives est « exclu » de ce sport à cause de sa « futilité ».
Quels sont les principaux motifs d'expulsion des enfants de la section sportive et se limitent-ils à des écarts de paramètres physiques ou mentaux ? La plupart des entraîneurs considèrent que le manque de progrès et de croissance des résultats sportifs chez les élèves est une raison importante. De plus, il est souligné que cela n'est pas nécessairement associé à un retard dans le développement des qualités physiques nécessaires d'un jeune athlète. Bien que, d'un autre côté, la raison de l'expulsion soit importante car l'athlète n'a pas les qualités qui aident à faire face aux difficultés et aux pertes. Les conflits et l'incapacité de communiquer avec un entraîneur et ses pairs, selon un certain nombre d'experts, peuvent également entraîner l'expulsion d'un enfant d'un groupe sportif.
Dans la vie d'un jeune athlète, il est important de décider de son sort après son expulsion du groupe sportif. Si un enfant, pour une raison ou une autre, est quand même expulsé de la section, peut-il passer dans une autre section et pratiquer un sport plus facile ? Un athlète expulsé de la gymnastique peut se retrouver en plongeon, en patinage artistique, parfois en natation synchronisée, parfois même en athlétisme. À cet égard, l'opinion de l'entraîneur-chef de l'équipe nationale russe de saut en hauteur avec une perche, le professeur V. M. Yagodin, est intéressante. Il estime que dans leur spécialisation sportive, les athlètes ayant suivi une formation initiale préalable en gymnastique artistique sont nécessaires. Et fait donnéétayé par de nombreuses informations. Ainsi, par exemple, le célèbre sauteur en hauteur S. Feofanova dans le passé est un maître du sport classe internationale en gymnastique artistique.
Certains entraîneurs pensent que quitter le sport est une affaire personnelle pour chaque enfant et ses parents, car, peut-être, le sport n'est pas du tout pour lui et il perd son temps ici en vain. D'autres ne s'engagent pas à répondre sans équivoque à cette question, car ils essaient de garder chaque enfant dans le sport, même s'il n'est pas prometteur. Les entraîneurs expérimentés notent que l'école de sport a des groupes pour les enfants moins doués et plus doués. Une telle réponse, de mon point de vue, est la plus humaine, car il est presque impossible de déterminer la douance d'un enfant au stade initial de la formation.
Il faut détourner l'enfant de la mauvaise influence de la rue, préserver sa santé physique, lui inculquer des traits de personnalité à part entière - et le sport peut faire tout cela.
Le rôle de l'entraîneur
Plus homme principal en matière d'éducation d'un champion, c'est un entraîneur. Si aucun des spécialistes ne prête attention à l'enfant, il ne pourra pas réussir. L'entraîneur doit être très exigeant. L'enfant est déjà fatigué et ne peut pas pratiquer, mais l'entraîneur le force, et en même temps l'enfant trouve des réserves que personne n'avait prévues. Et après tout, de nombreux entraîneurs pensent que préparer un athlète à participer à des compétitions majeures est un sacré boulot.
Dans l'ensemble, toutes les victoires sportives commencent par de simples professeurs d'éducation physique qui commencent à travailler avec de futurs champions et les transmettent ensuite à des mentors plus éminents. Et ils ont finalement mené les gars au podium du championnat. C'est à peu près eux, ceux qui ont réussi à soutenir des gars talentueux au début du voyage, ils s'en souviennent rarement. Lorsque le premier prix « Gloire » a été décerné et que ceux qui ont le plus contribué au développement des sports nationaux ont été honorés, personne n'a reçu le prix dans la nomination « Professeur d'éducation physique » : ils ne savaient pas qui récompenser.
Un bon coach équivaut à un bon parent, dans la pleine compréhension de cette expression. Il ne doit pas être mou ni dur, mais tel que son apparence même inspire confiance et respect ! C'est la chose la plus importante, et même son titre n'affecte pas le résultat de l'athlète.
Il est également important que l'entraîneur sache comment prodiguer les premiers soins si nécessaire.
Ainsi, les traits les plus importants d'un entraîneur sont la sagesse, la capacité de répondre à chaque service, la capacité de détecter les talents à temps. Et au moins un peu d'humour, car il ne faut pas s'ennuyer en classe.
Si vous et votre enfant avez décidé du choix d'une section, alors avant de commencer les cours, vous devriez demander l'avis d'un médecin. Faites un ECG, vérifiez la fonction de la respiration externe, l'état de la colonne vertébrale. Le pédiatre vous donnera des recommandations concernant le sport que vous avez choisi ; si le médecin ne conseille pas de s'engager dans cette section, alors écoutez son opinion.
Les médecins recommandent généralement aux parents de prêter attention au régime d'un jeune athlète. Le meilleur moment pour faire de l'exercice est tôt le matin ou le soir. Le matin, il est préférable d'aller en cours à jeun, le soir - au moins 1,5 heure après avoir mangé et au moins 2 heures avant le coucher. Ne faites pas d'exercice après avoir mangé.
Si l'enfant a une légère fièvre ou d'autres signes d'un processus inflammatoire, il est préférable de sauter l'entraînement.
Les contre-indications aux cours sont les mêmes pour tous les sports - il s'agit de toutes les maladies chroniques au stade de sous-compensation (manifestation minimale de la maladie) et de décompensation (exacerbation).
Lorsque vous choisissez une activité, essayez de trouver un endroit plus près de chez vous, surtout dans une grande ville. Pour un enfant qui subit de gros efforts physiques, un long voyage est fatigant. Avec le temps, les déplacements quotidiens peuvent décourager toute envie de faire du sport.
Et le dernier. Peu importe à quel point vous souhaitez que votre enfant continue les cours, écoutez son désir. S'il n'aime pas le faire, ne le forcez pas ! Même si ses arguments vous paraissent peu convaincants. Observez l'ambiance dans la classe, comment le coach communique avec ses élèves. Le confort psychologique, le sentiment qu'il est bien compris, aide à surmonter les difficultés - c'est ce qu'un enfant devrait ressentir au tout début du voyage. Les cours devraient apporter de la joie, seulement dans ce cas, ils profiteront à la santé.
Conseils pour les parents
Le meilleur sport est celui que l'enfant aime. Rappelez-vous qu'il n'est pas vous, mais une autre personne, et n'essayez pas de choisir pour lui.
Les sports professionnels sont indissociables des surcharges, pour lesquelles l'enfant n'est tout simplement pas prêt physiquement. Ne risquez pas sa santé pour le succès futur. Ils ne valent pas la douleur et la peur.
Lorsque vous envoyez un enfant au sport, assurez-vous qu'il y aura à côté de lui des adultes expérimentés qui ne le forceront pas à risquer sa santé pour des victoires, le plus important est que l'enfant soit en bonne santé.
Ne le forcez pas à continuer à faire du sport à tout prix. Si l'enfant ne veut plus aller dans la section, essayez de comprendre pourquoi et trouvez ensemble une issue.
Ne vous inquiétez pas lorsque vous trouvez des bosses chez un enfant. Les chutes et les ecchymoses à l'entraînement sont une question de vie.
Les enfants sont des gens affectueux. Assurez-vous que l'entraîneur ne l'utilise pas contre vous. Il est préférable d'essayer de former des partenariats de confiance entre toutes les parties.
C'est bien quand votre enfant est occupé. Mais gardez la mesure. Charge intellectuelle et sportive en alternance. Et n'oubliez pas: le temps libre, y compris assis devant la télévision, est nécessaire même pour un enfant prodige.
Se concentrer uniquement sur les résultats sportifs met souvent les gens à l'écart de la vie après s'être séparés du sport. Par conséquent, essayez de faire en sorte que la vie de l'enfant ne se limite pas au sport et que les objectifs sportifs ne soient pas les seuls dans sa vie.
S'il n'y a pas de contre-indications médicales ou autres, pour un développement harmonieux, le bébé ne suffit pas seulement pour les charges intellectuelles dans les centres de développement ou les clubs. Il a aussi besoin exercices physique. Il n'est absolument pas nécessaire d'envoyer le bébé dans une école de sport spécialisée et d'en faire un futur champion du monde. S'il y a des capacités, elles se manifesteront certainement, et sinon, il n'y a pas lieu de s'énerver. Après tout, notre objectif est d'aider l'enfant à découvrir son potentiel et le sport ne peut être qu'une des étapes sur ce chemin difficile.
Quel sport choisir ? Personne ne peut vous donner des conseils universels. Tout ici est très individuel. Remarquez ce qui intéresse le plus votre enfant. Qu'il aime courir des courses ou sauter constamment de tuile en tuile, ou peut-être plus que tout au monde, il aime patauger dans l'eau ou faire du roller dans le parc. Il est nécessaire de demander l'avis de l'enfant lui-même.
Mais il y a un danger ici que l'enfant indique le sport dans lequel son ami est engagé. Juste par esprit de "collectivité". Il vous dira avec enthousiasme à quel point Mishka (ami) a déjà appris à boxer ou a maîtrisé plusieurs styles de natation. Et même si vous serez très tenté d'envoyer votre fils ou votre fille dans la même section, car. il y a déjà une entreprise là-bas, et à l'avenir, il sera plus intéressant et plus sûr pour les enfants de rentrer ensemble à la maison, mais réfléchissez-y : êtes-vous sûr que ce sport convient à un enfant ? Votre petit athlète demandera-t-il, après quelques cours, ou après quelques mois, de venir le chercher à la section ? Une telle expérience négative peut décourager définitivement un enfant de faire du sport en général.
- Assurez-vous de consulter votre médecin si votre enfant a des contre-indications à tout sport, puis procédez en fonction de la situation. Si nécessaire, vous devrez peut-être consulter un spécialiste plus étroit et spécialisé. Croyez-moi, ce ne sont pas de vaines précautions. L'enjeu est la santé, et même la vie de votre enfant. Il ne peut y avoir de petites choses ici.
- Observez l'enfant. Vous devrez peut-être parler à l'enseignant à Jardin d'enfants, ou un professeur d'éducation physique à l'école, afin de mieux comprendre à quel type de sport votre enfant est enclin. L'essentiel - ne vous précipitez pas, collectez des informations.
- Lorsque vous avez déjà plus ou moins choisi un sport, collectez des informations sur les rubriques sportives dans lesquelles "votre" sport est représenté. Emmenez votre enfant à la pratique. Voyez à quoi ça ressemble de côté. Parlez aux parents des enfants qui font de l'exercice - il est nécessaire de choisir un bon entraîneur professionnel. En effet, à bien des égards, le succès de toute cette entreprise dépend de l'entraîneur.
Quand commencer ?
A quel âge et dans quel sport vaut-il mieux donner à son enfant ?
Chaque sport a son âge. La tâche principale des parents est de ne pas manquer le bon moment. Récemment, de nombreux sports sont devenus très "plus jeunes", car les programmes d'entraînement se compliquent et, par conséquent, les exigences pour les gars augmentent.
Par exemple, les sports dits de coordination complexe, qui comprennent : la danse sportive, la gymnastique rythmique, la natation synchronisée, le plongeon, le patinage artistique, le trampoline, l'acrobatie sportive, etc. - peuvent être appelés les « plus jeunes ». Ils attendent des enfants dès 3-4 ans.
Ceci est fait parce que dans un tel jeune âge, il est beaucoup plus facile de développer la souplesse et d'autres qualités si nécessaires dans ces sports chez un enfant. Comment enfant plus âgé- plus cette tâche est problématique.
Bien sûr, tous les enfants ne sont pas prêts pour des cours sérieux, qui durent parfois deux heures. L'enfant doit avoir un désir. De plus, tout le monde ne sera pas pris pour des sports sérieux. L'entraîneur sélectionne les enfants les plus prometteurs à la hauteur de son expérience. Et ils étudieront gratuitement.
Soit dit en passant, les champions potentiels de natation, y compris la natation synchronisée, sont sélectionnés même dans les jardins d'enfants où il y a des piscines.
Dès 4-5 ans, les enfants sont déjà initiés à la gymnastique rythmique ou artistique, et des groupes de natation sont recrutés.
Dès l'âge de 5 ans, les filles individuelles qui sont bonnes sur l'eau sont invitées à la natation synchronisée. Depuis l'âge de 7 ans, des programmes leur sont préparés. Il n'y a pas si longtemps, le championnat de Russie de natation synchronisée chez les filles âgées de 8 à 10 ans avait lieu.
Dès l'âge de 6 ans, les enfants sont inscrits dans les écoles de sport dans des groupes de patinage artistique.
A partir de 7 ans - pour la natation, le tennis de table, la danse sportive, l'acrobatie.
Des garçons de 8-9 ans attendent dans les sections de lutte.
Dès l'âge de 10 ans, vous pouvez déjà vous lancer dans l'haltérophilie. Même si, selon les entraîneurs, il vaut mieux commencer à 12 ans.
Il existe de nombreux sports. Nous vous parlerons plus en détail de ceux qui sont désormais les plus populaires et les plus adaptés aux enfants.
Sport de jeu. Ils sont divisés en : commande(basketball, football, baseball, water-polo, etc.) et individuel(tennis, badminton, échecs, dames, bowling, etc.)
Sports cycliques. La répétition cyclique de mouvements pour déplacer votre propre corps dans l'espace est l'essence même des sports cycliques. Pour déterminer le vainqueur, la vitesse de déplacement joue un rôle décisif. Les sports cycliques comprennent : le patinage, le cyclisme, l'aviron, le kayak et le canoë, l'athlétisme, le ski de fond, le biathlon, la natation, etc.
Sports de combat(aïkido, boxe, karaté, escrime, etc.). Cela inclut une sous-section telle que la lutte.
Sports de puissance. Dans les sports de force, la compétition se réduit à comparer les qualités de force des participants. Cela comprend : la musculation, l'haltérophilie, etc.
Sports complexes. L'identification du gagnant dans les sports de coordination complexes est une comparaison de la complexité, de la qualité et de l'esthétique de la performance des actions motrices des athlètes.
Le nom est dû à la complication constante de la coordination motrice dans les performances pour la victoire la plus probable. Ceux-ci incluent: rock and roll acrobatique, ski, plongeon, natation synchronisée, planche à roulettes, planche à neige, surf, sports acrobatiques. gymnastique artistique, patinage artistique, patins à roulettes, gymnastique rythmique, etc.
Il y a aussi sports extrêmes, technique, appliqué, aviation, etc.
Badminton- un sport qui consiste à lancer un projectile de jeu appelé volant par-dessus le filet à l'aide de raquettes. Le badminton se joue à deux contre l'autre ou par deux équipes de deux. Le jeu se joue sur un terrain divisé par un filet. Les opposants sont situés sur les côtés opposés du site. Le but du jeu est de lancer le volant au-dessus du filet afin qu'il touche le sol sur la moitié de l'adversaire dans la zone. Depuis 1992, le badminton est un sport olympique.
Patinage artistique- un sport d'hiver dans lequel les athlètes patinent sur glace avec des éléments supplémentaires, le plus souvent en musique. Dans les compétitions officielles, en règle générale, quatre séries de médailles sont jouées: en patinage individuel féminin, en patinage individuel masculin, en patinage en couple, ainsi qu'en danse sportive sur glace. Le patinage artistique est inscrit au programme des Jeux olympiques d'hiver. Très souvent, les patineurs artistiques participent à divers spectacles, où leurs compétences sont évaluées non pas par des juges, mais par le public.
Natation sportive- un sport dans lequel le but est de parcourir une certaine distance le plus rapidement possible sans violer la technique de la méthode de nage utilisée. La natation sportive a commencé à gagner en popularité au 19e siècle. Actuellement, la natation de compétition est un sport olympique.
Athlétisme- un ensemble de sports qui combinent des disciplines telles que la course, la marche, le saut (long, haut, triple, saut à la perche), le lancer (disque, javelot, marteau, tir) et l'athlétisme complet. L'un des sports principaux et les plus populaires.
Course de ski- course à ski sur une certaine distance sur une piste spécialement préparée entre personnes d'une certaine catégorie (âge, sexe, etc.). Ils appartiennent aux sports cycliques. Le ski de fond est le type de compétition de ski le plus massif et le plus populaire.
aviron est un sport cyclique. Les athlètes sont dans des bateaux et rament à reculons, au lieu de pagayer dans des kayaks et des canoës. Les navires académiques sont des bateaux légers allongés et étroits de sport avec des rames (émerillons) pour les rames et des sièges mobiles (bancs) pris par-dessus bord. Les bateaux sont divisés en bateaux de course - le type skiff et bateaux d'entraînement, le type clinker. Le coût d'un bateau est approximativement égal au prix d'une voiture de classe moyenne. Le plus courant et le plus populaire dans les pays Europe de l'Ouest, Russie, États-Unis, Australie, Nouvelle-Zélande et Roumanie. L'aviron est inscrit au programme des Jeux Olympiques depuis 1952. En plus des Jeux olympiques, le championnat du monde, la coupe du monde, la coupe des nations, le championnat du monde chez les étudiants, le championnat du monde chez les jeunes ont lieu chaque année.
Football(eng. Football, "kick ball") - un sport d'équipe dans lequel le but est de frapper le but de l'adversaire avec le ballon autant de fois que possible. Actuellement le sport le plus populaire et le plus massif au monde.
Le hockey- un jeu de sport, sous-espèce du hockey, qui consiste en un affrontement entre deux équipes qui, se passant le palet avec des massues, ont tendance à le lancer le plus de fois possible dans le but adverse et à ne pas le laisser entrer dans le leur. L'équipe qui marque le plus de buts contre l'adversaire gagne.
Et encore une question : que faire si l'enfant ne veut pas du tout faire de sport ?
Les parents eux-mêmes n'ont souvent pas assez de volonté pour se lever sur des skis, faire du football, faire du vélo ou simplement se promener dans les bois, en levant les yeux du canapé et de la télévision. Il est important de saisir le moment : tôt ou tard, chaque enfant vous tire dehors, vous demande de jouer avec lui, d'aller patiner, de faire une promenade. En règle générale, nous, nous référant au manque de temps, faisons des excuses, remettons une telle activité de plein air commune à plus tard. Et en effet, peut et ne pas venir. L'enfant, à la fin, ne sachant comment et quoi faire de lui-même, trouvera un jouet : le fameux écran d'ordinateur ou de télévision. Et quand il grandira et ira à l'école, vous serez surpris de constater qu'il n'a pas assez de force pour faire face aux charges, que la liste des diagnostics déjà acquis s'allonge de plus en plus. Croyez-moi, il sera alors beaucoup plus difficile d'amener un enfant à faire du sport. Habitude ... Ou, en d'autres termes, La culture physique sera de niveau...
Vous pouvez aider votre enfant à devenir actif et en bonne santé physique tout comme il peut vous aider. L'essentiel est de ne pas rater le moment où l'on veut, et l'autre peut.
Il arrive aussi qu'un enfant ne veuille pas faire de sport - non et non. Que faire? Ne fais pas de sport ! Commencez simplement à marcher beaucoup ensemble, non pas le long des trottoirs, mais le long des sentiers forestiers. En été, jouez ensemble, nagez en eau libre, en hiver, levez-vous avec toute la famille sur des skis et des patins. Allez simplement faire de la luge sur la montagne plus souvent. Trouvez un passe-temps commun pour tout le monde. Rendez votre style de vie actif et amusant. Probablement pour cela, vous devrez reporter certaines tâches ménagères absolument urgentes et importantes. Vous n'avez pas à vous en soucier. La santé et la joie, qui donnent du repos actif et du sport, en valent la peine.
Choisir une section sportive pour un enfant est une affaire responsable. Ici, papa ne restera pas à l'écart et grand-mère exprimera son opinion. Les litiges sont inévitables. Un membre de la famille préconise l'aïkido - disent-ils, les compétences d'autodéfense n'interféreront avec personne, l'autre - pour la danse de salon - le bébé aura à la fois une posture et une belle silhouette. Mais les éducateurs pour enfants conseillent avant tout de se concentrer sur l'âge de l'enfant. Tous les sports ne peuvent pas être pratiqués à partir de 3-4 ans. Alors quand et où donner à l'enfant ? Voici ce que les experts conseillent :
Natation
Natation pour un tout-petit meilleure vue des sports. Premièrement, l'activité physique dans l'eau est facilement tolérée, deuxièmement, il est agréable et amusant de s'exercer dans la piscine, et troisièmement, la natation tempère remarquablement le corps, développe le squelette musculaire et les poumons.
Danse de salon sportive
La danse rend les enfants flexibles, leur apprend à contrôler leur corps, redresse leur posture et les aide à devenir plus endurants. La danse de salon est un excellent développement physique d'un enfant, tant pour un garçon que pour une fille.
wushu
Convient aux enfants agités, car il comprend des éléments exercices de respiration, renforce le corps, apaise, vous apprend à contrôler vos émotions, développe la force et les muscles.
Gymnastique
Les cours dès le plus jeune âge permettent aux enfants de faire facilement de la ficelle et des étirements, car le corps de l'enfant n'a pas encore oublié sa souplesse naturelle. Danser avec des balles, des exercices avec des rubans, sauter sur un trampoline - tout cela plaira aux fous curieux.
Snowboard
Un sport populaire chez les enfants est non seulement attrayant et extrême, mais aussi très utile pour la santé physique de l'enfant. Le snowboard entraîne les muscles des jambes, des abdominaux, du dos, développe l'agilité. À l'âge de 4 ans, les enfants ne connaissent pas le sentiment de peur, ils apprennent facilement des tours complexes, s'habituent rapidement aux fortes pentes.
Moins - risque de blessure élevé et équipement coûteux.
Patinage artistique
Si vous voulez que votre bébé puisse coordonner ses mouvements, belle démarche et une silhouette gracieuse - 5 ans est le bon âge pour commencer le patinage artistique. Si vous rêvez de voir un enfant patineur artistique professionnel, le chemin vers ce sport devrait commencer à l'âge de 4 ans, en faisant de la gymnastique rythmique. Le patinage artistique est un sport passionnant et magnifique, mais n'oubliez pas qu'il est associé à des blessures et des ecchymoses constantes.
Karaté
Le rêve de tous les papas est de confier l'enfant à la section karaté, car ce n'est pas facile belle vue sports, mais aussi l'opportunité d'apprendre des techniques d'autodéfense qui seront utiles dans la vie. Le karaté est de l'autodéfense sans armes. Sa base est des frappes sur les parties les moins protégées du corps de l'adversaire. Développe la souplesse, la coordination, l'agilité. À l'entraînement, les enfants apprennent à se concentrer, à diriger leur énergie dans la bonne direction.
Tennis
Le sport des aristocrates, le sport prometteur, c'est ce qu'on en dit dans la presse. Il y a toujours eu beaucoup d'amateurs de tennis dans notre pays, car ce n'est pas seulement une activité de jeu, mais aussi un jeu agréable pendant les vacances. Si vous envisagez d'envoyer votre bébé à ces cours, gardez à l'esprit qu'il devra tenir une balle de tennis dans ses mains au moins 3-4 fois par semaine.
Le hockey
Il est préférable de donner au hockey des gars minces et faibles dès l'âge de 7 ans, car l'équipement des enfants pour ce sport pèse beaucoup et vous devrez y courir beaucoup. Mais le résultat est la force, l'endurance, une excellente capacité à se tenir debout sur des patins.
7 ans
Badminton
Ce sport développe parfaitement la vitesse de réaction et les qualités de vitesse. Les raquettes de badminton sont maintenant très légères et un élève de première année peut facilement les manier. enfants jeune âge les cours de badminton professionnels sont contre-indiqués en raison du risque d'entorses fréquentes des articulations des mains.
Avant de confier le bébé à n'importe quelle section, demandez au formateur ce que l'enfant doit être capable de faire pour être emmené (généralement des connaissances sont requises exercices de base- squats, sauts, etc.), sur quoi se concentre la section - sports professionnels ou amateurs, si les enfants participent à des revues sportives, à des compétitions (c'est-à-dire quelles perspectives un enfant talentueux peut-il avoir).
Bonne chance à toi et à ton futur champion olympique) et merci de me faire un devis
La santé des enfants et le sport sont liés ! Toutes les mères et tous les pères le savent et réfléchissent tôt ou tard à de telles questions: à quel âge envoyer un enfant au sport, quelle section sportive choisir, où commencer les cours et le bébé tirera-t-il de l'activité physique?
Des réponses à ces questions importantes vous trouverez dans notre article.
123RF/bakharev
Phase préparatoire
Le but de chaque parent n'est pas de nuire au corps en croissance avec des charges supplémentaires, mais au contraire de développer des données physiques et d'améliorer la santé de l'enfant !
Par conséquent, avant de choisir un sport et de commencer à collecter des informations sur les sections sportives de votre ville, vous devez subir un examen médical. Consultez un pédiatre, un chirurgien, un ophtalmologiste, un oto-rhino-laryngologiste - si votre bébé présente des contre-indications au sport choisi.
Il faut aussi tenir compte souhaits personnels du futur athlète. Si votre rêve est d'élever une star du football ou du patinage artistique et que votre enfant veut faire de la danse exclusivement, ne le forcez pas à suivre les cours que vous avez choisis. A force, il ne réussira pas, et les cours forcés lui suffiront à l'école !
Quand envoyer un enfant au sport et que choisir ?
Pour déterminer quand envoyer votre enfant au sport et dans quelle section, vous devez comprendre les normes sportives.
Sportif de la naissance à 2 ans
Immédiatement après la naissance des miettes, vous pouvez faire du sport avec lui. La gymnastique ordinaire pour bébés est très utile, qui comprend des massages, des attouchements, des exercices avec l'aide des mains parentales ou un fitball pour enfants. Certaines familles apprennent la gymnastique dynamique et la natation infantile.
123RF/ Irina Schmidt
Sport à 2-3 ans
À cet âge, les enfants et l'activité physique sont indissociables. Les tout-petits sont très mobiles, il peut leur être difficile de rester assis, et les parents ont donc simplement besoin de diriger l'énergie dans la bonne direction !
À la maison, vous pouvez systématiquement faire de l'éducation physique avec votre enfant, ainsi qu'acheter un mur suédois et divers équipements d'exercice pour enfants. En promenade, laissez le petit courir, sauter, jouer à des jeux de plein air, apprendre à faire du vélo et de la trottinette. Allez également ensemble sur les terrains de sport, où se trouvent des barres horizontales et des équipements d'exercice - laissez le bébé s'y habituer lentement.
N'oubliez pas les procédures d'eau: en été - en eau libre, en hiver - en piscine.
Sport à 3-4 ans
À cet âge, les enfants se caractérisent par une flexibilité et une plasticité particulières. Par conséquent, vous pouvez envoyer votre enfant en toute sécurité à la gymnastique sportive ou rythmique, à la natation, au patinage artistique, à l'acrobatie sportive. Dès l'âge de 4 ans, un enfant peut également suivre des cours de dames et d'échecs, qui développent la pensée logique, un esprit rusé et prudent, la tactique et la stratégie.
Sport à 5-6 ans
À l'âge de 5-6 ans, l'enfant devient plus fort et plus résistant, capable de mieux se concentrer et de réagir plus rapidement. Vous pouvez choisir les sports suivants pour votre enfant : hockey, football, table et tennis, aïkido, athlétisme, danse de salon et sportive.
123RF/ Boris Ryaposov
Sport à 7-8 ans
À cet âge, les petits athlètes sont déjà capables de montrer des qualités telles que la vitesse, la force, le courage, l'agilité, la réactivité et l'esprit d'équipe. Les sports d'équipe les y aideront - le même hockey, football, volley-ball, basket-ball, handball. Vous pouvez également envoyer votre enfant à la section arts martiaux - wushu, karaté, boxe ou boxe thaï.
Sportif à partir de 10 ans
Il est temps de se lancer dans des sports tels que le cyclisme, l'escrime, le ski et le patinage, la voile, l'haltérophilie (à partir de 13 ans - pour les filles), les sports équestres.
Bien entendu, tous ces chiffres sont approximatifs - en fait, les enseignants examineront les capacités d'un enfant en particulier, sa forme physique et son état de santé général.
Dans le sport, il faut un objectif. Vous ne devez pas placer la barre trop haut pour votre enfant et la configurer exclusivement pour gagner des compétitions, si vous souhaitez uniquement le renforcer et l'améliorer de manière globale. Eh bien, si vous et l'entraîneur voyez certaines capacités et aspirations chez votre enfant, alors allez-y - préparez-le pour le chemin difficile du futur champion !
Aujourd'hui, nous avons parlé avec l'un des entraîneurs de l'équipe de gymnastique rythmique VFSO Dynamo, maître des sports Maria Alexandrovna Geiko. Izhmama a demandé à quel âge on peut pratiquer ce sport, pourquoi il faut passer beaucoup de temps à s'entraîner et comment réussir.
- Maria Alexandrovna, pourquoi avez-vous décidé de faire de la gymnastique rythmique ?
- Quelles difficultés avez-vous rencontrées ?
- A quel âge peut-on commencer la gymnastique rythmique ? Est-ce qu'ils prennent des garçons ? Jusqu'à quel âge peut-on pratiquer ce sport ?
- Quelles disciplines sont enseignées en gymnastique rythmique ?
- Combien de temps est consacré aux cours ? Comment concilier sport et école ?
- La gymnastique rythmique coûte-t-elle (en moyenne) cher aux parents ?
- Pourquoi vaut-il la peine de choisir la gymnastique rythmique dans toutes les sections sportives d'Izhevsk?
- Quelles réalisations vos élèves ont-ils déjà ?
- Quelles qualités doit avoir un gymnaste rythmique ?
- Quels conseils donneriez-vous aux gymnastes en herbe ?
