Ako želite da vaše dijete ranoj dobi bavili se sportom, a zatim obratite pozornost na fitness grupe koje provode nastavu s djecom od 2-3 godine. Djeca jašu lopte, zavlače se u obruče i rade razne vježbe. Kako starite, zadaci postaju sve teži. U takvim razredima dijete dobiva opću tjelesnu obuku, uči kontrolirati svoje tijelo, pridružuje se zdravom načinu života. Osim toga, stječe društvene vještine: postaje društveniji i neovisniji. Djeca poboljšavaju držanje i neće imati višak kilograma.

Dječji fitness sve je više dio našeg svakodnevnog života. Neki ga roditelji doživljavaju kao alternativu dječjem razvojnom centru, dok ga drugi smatraju neozbiljnom zabavom za novac. No dječji fitness popularan je prvenstveno zbog toga što je dobro organiziran tjelesni odgoj djece. Zadaci koji se nude u nastavi usmjereni su na opće tjelesnog razvoja dijete. Djeca razvijaju ispravnost i ljepotu pokreta, hoda, razvija se govor. Možete početi s vježbanjem čim beba nauči samouvjereno hodati.

Ako vam fitnes nije pristupačan, radite to sami kod kuće s djetetom. Kupite sportsku opremu i napravite sportski kutak u sobi. Također možete igrati tag, grudve s djetetom, zajedno rolati, plivati. I ne zaboravite ga redovito hvaliti.

U kojoj dobi se dijete može poslati u sekciju

Sport je sloboda i samoizražavanje, samospoznaja i osjećaj za svoje tijelo, brzina reakcije i izdržljivost, svrhovitost i sposobnost sklapanja prijateljstva. Svi imamo veze sa sportom. Netko mrzi "fizičko-ru" iz škole, sjećajući se mučenja na sportskoj opremi (kao što je "koza"), "breze" na strunjačama, trčanja do iznemoglosti i drugih "radosti". Netko se sjeća nekadašnje slave pobjeda i gorčine poraza u svojim prvim sportskim natjecanjima.

Zasigurno se može reći da "umjereni" sport neće naštetiti tijelu djeteta u razvoju, pogotovo ako je njegova vrsta odabrana uzimajući u obzir fizičke i mentalne karakteristike djeteta. No prije nego shvatimo kakav je sport prikladan za koje dijete, odredimo da ćemo govoriti o neprofesionalnim sportovima, rekreativnim, amaterskim, za dušu i tijelo. Naravno, s vremenom se sve može razviti u profesionalne aktivnosti.

Vaše dijete ujutro ide u školu, zatim provodi tri sata dnevno radeći zadaću, a zatim se okreće kompjuteru. I bez stvrdnjavanja, samo malo - odmah prehlade, gripe i ostale "čari". Zato pošaljite svoje dijete u sportski dio - to je dobro za zdravlje i vrlo disciplinirano. I što je najvažnije, nije tako skupo kako se čini.

Ako odlučite od svog djeteta napraviti pravog sportaša, postoji nekoliko načina: dječja i omladinska sportska škola (DYuSSh), specijalizirana dječja i omladinska škola olimpijske rezerve (SDYUSHOR) ili eksperimentalna škola višeg sportskog duha (EShVSM).

Ne želite naprezati sina ili kćer i mislite li se baviti sportom samo zbog zdravlja? Zatim pobliže pogledajte sportske sekcije u školi – najčešće je nastava u njima rekreativnog karaktera i tamo nitko ne teži sportskoj slavi.

Pa, ako sanjaš o visokom sportskim postignućima, zatim se ozbiljno osvrnite na plivanje, skijanje i wushu - vaše dijete treba samo narasti do 3 godine da bi se počelo baviti njima. Veslanje i plivanje razvijaju mišiće prsa i latissimus dorsi. Bojite li se da je prerano? Zatim pričekajte godinu-dvije i slobodno pošaljite svoje potomke na umjetničko klizanje, hokej, tenis, nogomet, ritmičku gimnastiku i akrobacije. Za sve vrste biciklizma, odbojke i biatlona donja granica je već 9 godina. A ako dijete voli boks, atletiku ili mačevanje, onda morate pričekati do 11. godine.

I nemojte misliti da će sportski lovorika odmah pasti pred noge vašem djetetu. Osim toga, da biste se upisali, na primjer, u hokejaški odjel, u pravilu će vam trebati zdravstveno osiguranje. Uostalom, ovo je igra za prave muškarce, odnosno prilično traumatična. Da, i ne možete odmah iz sekcije ući u veliki sport: selekcije momčadi obično ne počinju odmah, u većini sekcija tek nakon 3 godine treninga.

Glavni nedostaci mnogih sportova su preopterećenje kostura i mišića. To se posebno odnosi na dizanje utega i borilačke vještine.

Svaki sport pomaže u uklanjanju mišićnih blokova i stezaljki, a to djetetu daje priliku da dobije potrebnu relaksaciju - da se oslobodi nakupljenih emocija, opusti i tako riješi probleme koji su se pojavili tijekom dana. Sport pomaže u rješavanju emocionalnih problema, ublažavanju napetosti nakon dugog sjedenja za stolom.

U nastavku su navedeni sportovi kojima možete dati svoje dijete, s naznakom dobi u kojoj se prima.

Akrobacija (od 6 godina).

Biatlon (od 9 godina).

Plivanje (od 3 godine s roditeljima, od 7 godina odvojeno).

Mačevanje (od 9-11 godina).

Hokej (od 5 godina).

Alpsko skijanje (od 3-6 godina).

Odbojka (od 8-10 godina).

Nogomet (od 6 godina).

Košarka (od 8-9 godina).

Atletika (od 10 godina).

Boks (od 11-13 godina).

Ritmička gimnastika (od 6-7 godina).

Biciklizam (od 7-10 godina).

Umjetničko klizanje (od 5 godina).

Tenis (od 5 godina).

Wushu (od 4 godine).

Slanjem djece u sportske sekcije, svi želimo da rastu jaki, snažni, zdravi, da znaju postavljati ciljeve i ostvarivati ​​ih, da imaju gdje izbaciti višak energije, da nauče prevladati strah, razviti volju i izdržljivost , naučite komunicirati u novom timu. I na kraju su opravdali naše nade i stekli visoko plaćeno zanimanje u budućnosti.

Timske igre

Svaka majka želi da joj dijete bude najpametnije, najljepše i najzdravije. Razvijajući bebu, morate se sjetiti koliko su sportovi važni za njega. Na mnogo načina, sposobnost upravljanja svojim tijelom, razvoj fine i grube motorike određuje mentalne sposobnosti djeteta.

Otvorena za kontakt, društvena djeca najprikladnija su za timske igre. Zauzvrat, i timska igra može naučiti bebu društvenosti.

Mnogi dječaci vole igrati nogomet ili bacati loptu u košarkaški koš u dvorištu, a često se roditelji ograničavaju na djetetovu dvorišnu zabavu. Ako govorimo o stručnom osposobljavanju, onda ono obično počinje u dobi od 5 godina. U timskim sportovima (nogomet, košarka, hokej itd.) važne su kvalitete kao što su brzina reakcije, društvenost, upravljivost. Dijete mora biti fizički razvijeno: dobro trčati, skakati. Svi ti sportovi su kontaktni i traumatični. Zahtijevaju puno fizičkog napora i izdržljivosti. Stoga, ako dijete ima kronične bolesti, bolje je ne baviti se njima i ne biste trebali ići na odjel.

Prilikom odabira odjeljka vrlo je važno uzeti u obzir i psihološke značajke dijete. Igranje u timu uči obuzdavati pretjerane emocije, računati s drugima, pokušavati pronaći kompromis.

Ako su sin ili kći "mirni u životu", odaberite pojedinačne sportove: tenis, plivanje, ritmičku gimnastiku.

Meko, mirno ili okretno, dobrodušno dijete može preporučiti wushu, nemirna djeca će odgovarati karateu; Aikido je hrvanje bazirano na mekim, tečnim pokretima.

Sportski klubovi za djecu

Moderna djeca postala su žrtve sjedilačkog načina života slijedeći odrasle. Ne nedostaje im samo sport: moderna djeca ne vide svijet prirode i ne žele ga upoznati. Osim toga, jednostavno nemaju vremena: uspoređujući rasporede u školama sada i prije 30 godina, možete vidjeti da moderno dijete jednostavno nema toliko vremena. Nakon što su završila sa zadaćom, djeca se više ne žele igrati sa susjedskim dječacima i djevojčicama. Sjedaju za računala i televizore, slušaju glazbu; I sve to bez napuštanja kauča. O kakvoj fizičkoj aktivnosti možemo govoriti! I hrana također na najbolji način utječe na zdravlje: slatko, brašnasto, masno, obilje poluproizvoda - sve je to postalo norma života. Nedostatak povrća i voća dovodi do želučanih bolesti, a prekomjeran unos kalorija dovodi do pretilosti. Naravno, svi ti problemi ne padaju na osobu odmah i, najvjerojatnije, ne u djetinjstvu. Ali da bi ih potpuno spriječili, djeci je potrebno nešto što će kod njih razviti zdrave navike.

Prije nekoliko desetljeća mnoga su djeca pješačila ili vozila bicikle u školu. NA slobodno vrijeme vozili su se biciklima po kvartu, penjali se na ograde i drveće, igrali se sustizanja i “razbojničkih kozaka”. Nakon škole, djeca prošlih generacija pobjegla su na ulicu, a njihovi roditelji nisu ni pomislili da je djetetu potrebna redovita obuka.

Dječji sportski klubovi pomažu djetetu da se osposobi za činjenicu da je sport zabavan i zanimljiv. Tjelesna aktivnost je dobra za zdravlje, ali u dječjoj teretani nije ograničena samo na to. Izvodeći vježbe u skupinama i međusobno se natječući, djeca stječu komunikacijske vještine. Roditelji mogu odabrati samo pravi klub.

Formiramo potrebne vještine

Mnoga istraživanja potvrđuju da ako su djeca tjelesno aktivna od najranije dobi, onda ostaju aktivna i postaju odrasli. Ali natjerati dijete da se bavi sportom u tradicionalnom smislu nije lak zadatak. Jedan od najvažnijih ciljeva koje roditelji moraju postići je zainteresirati dijete za aktivnosti. U tu svrhu služe programi dječjih fitness klubova.

Sama atmosfera dječje teretane postavlja i nadahnjuje djecu. Posebno osmišljeni programi za različite dobi osiguravaju potrebno opterećenje srca, mišića i pluća. Pozitivne rezultate prati i prelazak u drugu skupinu, što također služi kao izvor motivacije. Postižući uspjeh, dijete postaje optimist, lakše mu je učiti, takva djeca u pravilu imaju visoko samopoštovanje i dobar san. Nemojte podcjenjivati ​​mogućnost raznolikog razvoja: ako vaš sin ili kći imaju nekoliko sklonosti, on (ona) možda neće birati između njih, ali pohađati različite aktivnosti u jednom klubu. Evo još nekoliko motiva za bavljenje sportom u dječjem klubu:

društvena sposobnost stečena u igrama s drugom djecom;

samostalnost, sposobnost prevladavanja poteškoća razvijena od najranije dobi;

stjecanje pokretljivosti i fleksibilnosti tijela djeteta;

poboljšanje zdravlja djeteta zbog povećane cirkulacije krvi;

visoka samoprocjena;

stjecanje sposobnosti poštenja na natjecanjima;

razvoj jakih mišića i kostiju;

stjecanje sposobnosti slušati i slijediti upute;

medicinska kontrola rizika od pretilosti;

značajno smanjen rizik od razvoja dijabetesa u budućnosti;

kontrola postotka masti od strane tijela;

snižavanje kolesterola u krvi i krvnog tlaka;

zadržavanje stečenih vještina i sposobnosti za cijeli život.

dijete u teretani

U dječjim teretanama velika se pozornost pridaje dizajnu prostorija, pa dvorana izvana izgleda atraktivno i vrlo udobno. Za razliku od općih teretana, gdje je djeci zabranjeno korištenje mnogih sprava, u posebnoj teretani dijete može koristiti sve. Naravno, pod nadzorom instruktora. U nekim klubovima gdje su dopuštena vrlo mala djeca, može biti potrebna prisutnost roditelja. No, s godinama, posjet klubu postaje sve organiziranija zabava: svi razredi se održavaju strogo prema rasporedu i razvijaju motoričke, organizacijske i komunikacijske vještine djece različite dobi.

Svi pokreti se izvode uz glazbu u skladu s dobi djece. Oprema, stvorena posebno za djecu, ima sjedala i ručke od mekog gela.

Programi su osmišljeni kako za djecu vrtićke, čak i malene dobi, tako i za tinejdžere. Možete početi s dječjim vježbama, koje uključuju pjesmice i plesove, vožnju na sigurnim biciklima i ljuljačke, koje je bolje ljuljati s bebom.

Djeca odrastaju, a te aktivnosti zamjenjuju osnove gimnastike, baleta, joge, karatea i aerobika. Djeca su podijeljena u grupe prema interesima i dobi, gdje u veseloj, prijateljskoj atmosferi stječu vještine koje im mogu pomoći tijekom života. Studije američkih liječnika pokazale su da je sport vrlo važan u dobi od 5-8 godina, jer se u tom razdoblju postavljaju temelji zdravlja, a tada odrasla osoba neće imati aterosklerozu i infarkt miokarda.

Razlozi izbacivanja djece iz sekcije

Istraživanja pokazuju da su odlučujući čimbenici za ulazak djece u sekcije u početnim fazama želja roditelja, kao i iskustvo i vještina trenera. Zanimljivo je da tako važan motiv kao što je želja za slavom, primjer slavnog sportaša, ne služi kao glavni razlog za dolazak djeteta u sport. Čini se da se ova činjenica objašnjava rani početak sportski trening (u dobi od 4-5 godina), kada dijete nije u potpunosti svjesno važnosti ovog čimbenika. Ankete dječjih trenera pokazuju da se, unatoč padu popularnosti umjetničke gimnastike u našoj zemlji, djeca aktivno upisuju u sekcije.

Zanimljivo je mišljenje dječjih trenera o najvažnijim kvalitetama za sportski uspjeh. Većina ispitanika je primijetila maksimalna vrijednost psihičke kvalitete sportaša (karakter). Na drugom mjestu je, doduše, uloga samog trenera, a tek onda fizičke kvalitete djeteta. Glavna psihička kvaliteta koja određuje uspjeh u sportu, prema riječima trenera, svakako je volja za pobjedom, zatim je manje važna svrhovitost, psihička otpornost na neuspjehe i ozljede. Zanimljivo je i da su mnogi primijetili agresivnost poznatih sportaša kao jedna od glavnih mentalnih kvaliteta hrvanja, prema trenerima, ne igra veliku ulogu.

Jedan od trenutni trendovi masovni dječji sport – želja da se zadrži broj djece koja su u njega došla. To je od velike važnosti za odgoj mlađe generacije i očuvanje njenog zdravlja. Međutim, situacija se pogoršava fizičke karakteristike nacija ne dopušta odabir savršeno zdrave djece u sekciju.

NA novije vrijeme sve veći zahtjevi za tijelo mladih sportaša. Čak iu osnovnim trenažnim skupinama, dječje tijelo koje se intenzivno razvija je pod ogromnim pritiskom psiho-emocionalnog i fizičkog stresa koji nije sposobno izdržati svako dijete. Učenici dječjih sportskih škola koji su prošli sve faze selekcije postaju majstori sporta sa 14 godina. Od 11-12 godina najtalentiraniji sportaši sudjeluju na velikim međunarodnim natjecanjima, a prije biološke zrelosti, u dobi od 15-16 godina, tinejdžeri uključeni u reprezentaciju postaju prvaci Europe, svijeta i Olimpijske igre. S tim u vezi javlja se dilema. S jedne strane, postizanje visoke razine sportskog duha zahtijeva ranu selekciju djece i njihovu ranu specijalizaciju, a s druge strane, samo nekoliko dječjih tijela sposobno je nositi se s visokim psiho-emocionalnim i fizičkim stresom. Stoga sportske sekcije, posebno velike, trpe gubitke (do 80% ispadanja). Tako je često dijete sa sportskim vještinama “izbačeno” iz ovog sporta zbog svoje “ispraznosti”.

Koji su glavni razlozi izbacivanja djece iz sportske sekcije i jesu li ograničeni na odstupanja u fizičkim ili psihičkim parametrima? Većina trenera važnim razlogom smatra nedostatak napretka i rasta sportskih rezultata kod učenika. Štoviše, ističe se da to nije nužno povezano s zaostajanjem u razvoju potrebnih tjelesnih kvaliteta mladog sportaša. Iako je, s druge strane, razlog isključenja važan jer sportaš nema one osobine koje pomažu nositi se s poteškoćama i gubicima. Sukob i nemogućnost komunikacije s trenerom i vršnjacima, prema brojnim stručnjacima, također mogu uzrokovati izbacivanje djeteta iz sportske skupine.

U životu mladog sportaša važno je odlučiti o njegovoj sudbini nakon izbacivanja iz sportske skupine. Ako dijete iz ovog ili onog razloga ipak bude izbačeno iz sekcije, može li prijeći u drugi odjel i baviti se lakšim sportom? Sportaš izbačen iz gimnastike može se naći u skokovima u vodu, umjetničkom klizanju, ponekad u sinkroniziranom plivanju, ponekad čak i u atletici. S tim u vezi zanimljivo je mišljenje glavnog trenera ruske reprezentacije u skoku u vis s motkom, profesora V. M. Yagodina. Smatra da su u njihovoj sportskoj specijalizaciji potrebni sportaši koji su prošli prethodnu početnu obuku iz umjetničke gimnastike. I data činjenica potkrijepljena mnoštvom informacija. Tako je, na primjer, poznata skakačica u vis S. Feofanova u prošlosti majstor sporta međunarodne klase u umjetničkoj gimnastici.

Neki treneri smatraju da je napuštanje sporta osobna stvar svakog djeteta i njegovih roditelja, budući da mu sport, možda, uopće nije i uzalud gubi vrijeme. Drugi se ne obvezuju jednoznačno odgovoriti na ovo pitanje, jer nastoje zadržati svako dijete u sportu, čak i ako je neperspektivan. Iskusni treneri napominju da sportska škola ima grupe kako za manje tako i za darovitiju djecu. Takav je odgovor, s moje točke gledišta, najhumaniji, jer je gotovo nemoguće odrediti darovitost djeteta u početnoj fazi obuke.

Potrebno je odvratiti dijete od lošeg utjecaja ulice, očuvati njegovo tjelesno zdravlje, usaditi mu punopravne osobine ličnosti - a sport sve to može.

Uloga trenera

Najviše glavni čovjek u pitanju školovanja prvaka, to je trener. Ako nitko od stručnjaka ne obrati pažnju na dijete, onda neće moći uspjeti. Trener mora biti vrlo zahtjevan. Dijete je već umorno i ne može vježbati, ali ga trener tjera, a dijete pritom pronalazi rezerve koje nitko nije predvidio. I nakon svega, mnogi treneri smatraju da je priprema sportaša za sudjelovanje na velikim natjecanjima vraški posao.

Uglavnom, sve sportske pobjede počinju jednostavnim učiteljima tjelesnog odgoja koji počinju raditi s budućim prvacima, a zatim ih prenose na eminentnije mentore. I na kraju dovode dečke do pobjedničkog postolja. To je samo o njima, oni koji su uspjeli bodriti talentirane dečke na početku puta, rijetko se sjećaju. Kada je dodijeljena prva nagrada “Glory” i počast onima koji su dali najveći doprinos razvoju nacionalnog sporta, nitko nije dobio nagradu u nominaciji “Učitelj tjelesnog odgoja”: nisu znali koga nagraditi.

Dobar trener je isto što i dobar roditelj, u punom razumijevanju ovog izraza. Ne smije biti mekana i ne tvrda, već takva da svojim izgledom ulijeva povjerenje i poštovanje! To je najvažnije, a ni njegova titula ne utječe na rezultat sportaša.

Također je važno da trener zna pružiti prvu pomoć ako je potrebno.

Dakle, najvažnije osobine trenera su mudrost, sposobnost da se odgovori svakom štićeniku, sposobnost da se talent otkrije na vrijeme. I barem malo humora, jer u učionici ne bi trebalo biti dosade.

Ako ste se vi i vaše dijete odlučili za odabir odjeljka, prije početka nastave trebate potražiti savjet liječnika. Napravite EKG, provjerite funkciju vanjskog disanja, stanje kralježnice. Pedijatar će dati preporuke u vezi sporta koji ste odabrali; ako liječnik ne savjetuje da se uključite u ovaj odjeljak, poslušajte njegovo mišljenje.

Liječnici obično preporučuju roditeljima da obrate pažnju na režim mladog sportaša. Najbolje vrijeme za vježbanje je rano ujutro ili navečer. Ujutro je bolje ići na nastavu na prazan želudac, navečer - najmanje 1,5 sat nakon jela i najmanje 2 sata prije spavanja. Nemojte vježbati nakon jela.

Ako dijete ima blagu temperaturu ili druge znakove upalnog procesa, bolje je preskočiti trening.

Kontraindikacije za nastavu jednake su za sve sportove - to su sve kronične bolesti u fazi subkompenzacije (minimalna manifestacija bolesti) i dekompenzacije (pogoršanja).

Prilikom odabira aktivnosti pokušajte pronaći mjesto bliže domu, pogotovo u velikom gradu. Za dijete koje prima veliki fizički napor, dugo putovanje je naporno. S vremenom svakodnevna putovanja mogu obeshrabriti svaku želju za bavljenjem sportom.

I posljednji. Bez obzira koliko želite da vaše dijete nastavi nastavu, poslušajte njegovu želju. Ako mu se to ne sviđa, nemojte ga prisiljavati! Čak i ako vam se njegovi argumenti čine neuvjerljivima. Promatrajte atmosferu u učionici, kako trener komunicira sa svojim učenicima. Psihološka udobnost, osjećaj da ga dobro razumiju, pomaže u prevladavanju poteškoća - to bi dijete trebalo osjećati na samom početku putovanja. Nastava bi trebala donijeti radost, samo će u ovom slučaju koristiti zdravlju.

Savjeti za roditelje

Najbolji sport je onaj u kojem dijete uživa. Zapamtite da on niste vi, već druga osoba i ne pokušavajte birati umjesto njega.

Profesionalni sport je neodvojiv od preopterećenja, za koje dijete jednostavno fizički nije spremno. Nemojte riskirati njegovo zdravlje zarad budućeg uspjeha. Nisu vrijedni bola i straha.

Kada dijete šaljete u sport, pobrinite se da uz njega budu iskusni odrasli koji ga neće tjerati da riskira zdravlje zarad pobjeda, najvažnije je da dijete bude zdravo.

Ni pod koju cijenu ga nemojte prisiljavati da se i dalje bavi sportom. Ako dijete više ne želi ići na sekciju, pokušajte shvatiti zašto i zajedno pronaći izlaz.

Nemojte se uznemiriti kada nađete izbočine na djetetu. Padovi i modrice na treningu su stvar života.

Djeca su privrženi ljudi. Pobrinite se da trener to ne iskoristi protiv vas. Najbolje je pokušati uspostaviti partnerstvo povjerenja između svih strana.

Dobro je kad je vaše dijete zauzeto. Ali držite mjeru. Izmjenično intelektualno i sportsko opterećenje. I ne zaboravite: slobodno vrijeme, uključujući sjedenje pred televizorom, potrebno je čak i za čudo od djeteta.

Fokusiranje samo na sportske rezultate često baca ljude na marginu života nakon rastanka sa sportom. Stoga pokušajte osigurati da djetetov život ne bude ograničen samo na sport i da sportski ciljevi ne budu jedini u njegovom životu.

Ako nema medicinskih ili drugih kontraindikacija, za skladan razvoj beba nije dovoljna samo za intelektualna opterećenja u razvojnim centrima ili klubovima. On također treba psihička vježba. Apsolutno nije potrebno bebu poslati u specijaliziranu sportsku školu i učiniti ga budućim svjetskim prvakom. Ako postoje sposobnosti, one će se svakako očitovati, a ako ne, nema potrebe uzrujavati se. Uostalom, cilj nam je pomoći djetetu da otkrije svoj potencijal, a sport može biti samo jedan od koraka na ovom teškom putu.

Koji sport odabrati? Nitko vam ne može dati univerzalni savjet. Ovdje je sve vrlo individualno. Obratite pažnju na ono što vaše dijete najviše zanima. Bilo da voli trčati utrke, ili stalno skače s pločice na pločicu, ili možda više od svega na svijetu voli prskati po vodi ili rolati se u parku. Potrebno je pitati mišljenje samog djeteta.
Ali ovdje postoji opasnost da će dijete naznačiti sport kojim se njegov prijatelj bavi. Samo iz osjećaja "kolektivnosti". Uzbuđeno će vam pričati kako je sjajan Mishka (prijatelj) već naučio boksati, ili je savladao nekoliko stilova plivanja. I iako ćete biti u velikom iskušenju da svog sina ili kćer pošaljete u isti odjeljak, jer. tamo već postoji društvo, a u budućnosti će djeci biti zanimljivije i sigurnije da se zajedno vraćaju kući, ali razmislite o tome: jeste li sigurni da je ovaj sport prikladan za dijete? Hoće li vaš mali sportaš tražiti, nakon par sati, ili nakon par mjeseci, da ga pokupite sa sekcije? Takvo negativno iskustvo može trajno obeshrabriti dijete od bavljenja sportom općenito.

1. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ako vaše dijete ima kontraindikacije za bilo koji sport, a zatim nastavite prema situaciji. Ako je potrebno, možda ćete morati konzultirati užeg, specijaliziranog stručnjaka. Vjerujte, to nisu prazne mjere opreza. U pitanju je zdravlje, pa čak i život vašeg djeteta. Ovdje ne može biti malih stvari.
2. Pazi na dijete. Možda ćete morati razgovarati s učiteljem na Dječji vrtić, ili profesora tjelesnog u školi, kako biste bolje razumjeli kakvom je sportu vaše dijete sklono. Glavna stvar - nemojte žuriti, prikupljajte informacije.
3. Kada ste se već manje-više odlučili za neki sport, prikupite podatke o sportskim rubrikama u kojima je zastupljen "vaš" sport. Odvedite svoje dijete na vježbanje. Pogledajte kako to izgleda sa strane. Razgovarajte s roditeljima djece koja vježbaju – to je potrebno za odabir dobrog, profesionalnog trenera. Doista, na mnogo načina, uspjeh cijelog ovog pothvata ovisi o treneru.

Kada početi?

U kojoj dobi i kojem sportu je bolje dati svoje dijete?

Svaki sport ima svoje godine. Glavni zadatak roditelja je ne propustiti pravi trenutak. Nedavno su mnogi sportovi postali vrlo "mlađi", jer su programi treninga sve kompliciraniji, a prema tome i zahtjevi za dečkima se povećavaju.

Na primjer, takozvani kompleksni koordinacijski sportovi, koji uključuju: sportski ples, ritmičku gimnastiku, sinkronizirano plivanje, ronjenje, umjetničko klizanje, trampolin, sportsku akrobaciju itd. – mogu se nazvati „najmlađima“. Čekaju klince već od 3-4 godine.

To je učinjeno jer u takvim mlada dob, mnogo je lakše razviti gipkost i druge osobine koje su toliko potrebne u ovim sportovima kod djeteta. Kako starije dijete- što je ovaj zadatak problematičniji.

Naravno, nisu sva djeca spremna za ozbiljnu nastavu, koja ponekad traje i po dva sata. Dijete mora imati želju. Osim toga, neće se svi uzeti za ozbiljne sportove. Trener odabire najperspektivniju djecu s visine svog iskustva. I učiti će besplatno.

Inače, potencijalni prvaci u plivanju, pa tako i u sinkroniziranom plivanju, biraju se čak i u vrtićima gdje postoje bazeni.

Od 4-5 godina djeca se već vode na ritmičku ili umjetničku gimnastiku, a zapošljavaju se plivačke grupe.

Od 5. godine na sinkronizirano plivanje pozivaju se pojedinačne djevojčice koje su dobre na vodi. Od 7. godine za njih se pripremaju programi. Ne tako davno održano je prvenstvo Rusije u sinkroniziranom plivanju među djevojčicama od 8-10 godina.

Od navršenih 6 godina djeca se upisuju u sportske škole u grupe umjetničkog klizanja.

Od 7 godina - za plivanje, stolni tenis, sportski ples, akrobacije.

U hrvačkim sekcijama čekaju dječaci od 8-9 godina.

Od 10. godine već možete ići u dizanje utega. Iako je, prema riječima trenera, bolje početi s 12 godina.

Postoji mnogo sportova. Detaljnije ćemo vam reći o onima koji su sada najpopularniji i najprikladniji za djecu.

Sportske igre. Dijele se na: naredba(košarka, nogomet, bejzbol, vaterpolo itd.) i pojedinac(tenis, badminton, šah, dama, kuglanje, itd.)

Ciklični sportovi. Ciklično ponavljanje pokreta za pomicanje vlastitog tijela u prostoru bit je cikličkog sporta. U određivanju pobjednika odlučujuću ulogu ima brzina kretanja. Ciklični sportovi uključuju: klizanje, biciklizam, veslanje, kajak i kanu, atletiku, skijaško trčanje, biatlon, plivanje itd.

Borilački sportovi(aikido, boks, karate, mačevanje itd.). To uključuje takav pododjeljak kao što je hrvanje.

Sportovi snage. U sportovima snage natjecanje se svodi na usporedbu snaga snage sudionika. To uključuje: bodybuilding, dizanje utega itd.

Kompleksni sportovi. Identifikacija pobjednika u složenim koordinacijskim sportovima je usporedba složenosti, kvalitete i estetike izvođenja motoričkih radnji sportaša.
Naziv je dobio zbog stalnog kompliciranja motoričke koordinacije u nastupima za najizgledniju pobjedu. To uključuje: akrobatski rock and roll, skijanje, ronjenje, sinkronizirano plivanje, skateboarding, snowboarding, surfanje, sportske akrobacije. umjetnička gimnastika, umjetničko klizanje, rolanje, ritmička gimnastika itd.

Također postoje ekstremni sportovi, tehnički, primijenjena, zrakoplovstvo, itd.

Badminton- sport koji se sastoji u bacanju projektila za igru ​​zvanog loptica preko mreže uz pomoć reketa. Badminton igraju dvije osobe jedna protiv druge ili dvije ekipe po dvoje. Igra se na terenu podijeljenom mrežom. Protivnici se nalaze na suprotnim stranama stranice. Cilj igre je baciti loptu preko mreže tako da dodirne tlo na polovici protivnika unutar prostora. Od 1992. godine badminton je olimpijski sport.

Umjetničko klizanje- zimski sport u kojem sportaši kližu na ledu s dodatnim elementima, najčešće uz glazbu. U službenim natjecanjima u pravilu se igraju četiri kompleta medalja: u ženskom pojedinačnom klizanju, u muškom pojedinačnom klizanju, u klizanju u paru, kao i u sportskom plesu na ledu. Umjetničko klizanje je uključeno u program Zimskih olimpijskih igara. Vrlo često umjetnički klizači sudjeluju u raznim emisijama, gdje njihove vještine ne ocjenjuju suci, već publika.

Sportsko plivanje- sport u kojem je cilj što brže prijeći određenu udaljenost bez narušavanja tehnike korištene metode plivanja. Sportsko plivanje počelo je stjecati popularnost u 19. stoljeću. Trenutno je natjecateljsko plivanje olimpijski sport.

Atletika- skup sportova koji kombinira discipline kao što su trčanje, hodanje, skakanje (dugo, visoko, trostruko, skok s motkom), bacanje (disk, koplje, čekić, šut) i atletski višeboj. Jedan od glavnih i najpopularnijih sportova.

Skijaška utrka- skijaške utrke na određenu udaljenost po posebno pripremljenoj stazi među osobama određene kategorije (dob, spol i sl.). Spadaju u cikličke sportove. Skijaško trčanje je najmasovnija i najpopularnija vrsta skijaškog natjecanja.

veslanje je ciklički sport. Sportaši su u čamcima i veslaju unatrag, za razliku od veslanja u kajacima i kanuima. Akademski brodovi su sportski uski duguljasti laki čamci s veslima (okretima) za vesla i pomičnim sjedištima (bankama) iznesenim u palubu. Čamci se dijele na regatne čamce - tip skif i čamce za obuku, tip klinker. Cijena čamca približno je jednaka cijeni automobila srednje klase. Najčešći i najpopularniji u zemljama Zapadna Europa, Rusija, SAD, Australija, Novi Zeland i Rumunjska. Veslanje je uvršteno u program Olimpijskih igara od 1952. godine. Osim Olimpijskih igara godišnje se održavaju Svjetsko prvenstvo, Svjetsko prvenstvo, Kup nacija, Svjetsko prvenstvo među studentima, Svjetsko prvenstvo među mladima.

Nogomet(eng. Football, "kick ball") - timski sport u kojem je cilj što više puta loptom pogoditi protivnički gol. Trenutno najpopularniji i najmasovniji sport na svijetu.

Hokej- sportska igra, podvrsta hokeja, koja se sastoji u sučeljavanju dviju momčadi koje, dodajući pak palicama, teže da ga što više puta ubace u protivnički gol i ne puste ga u svoja. Pobjeđuje ekipa koja protivniku postigne najviše golova.

I još jedno pitanje: što učiniti ako se dijete uopće ne želi baviti nikakvim sportom?

Ni sami roditelji često nemaju dovoljno snage da se dignu na skije, voze nogomet, voze bicikl ili jednostavno prošetaju šumom, gledajući s sofe i TV-a. Važno je uhvatiti trenutak: prije ili kasnije svako vas dijete izvuče van, zamoli da se igrate s njim, odete na klizanje, prošetate. U pravilu se mi, pozivajući se na nedostatak vremena, opravdavamo, odgađamo takvu zajedničku aktivnost na otvorenom za kasnije. I nakon svega onda može i ne dolazi. Dijete će na kraju, ne znajući kako i što učiniti sa sobom, pronaći igračku: zloglasno računalo ili TV ekran. A kad odraste i krene u školu, iznenadit ćete se kad vidite da nema dovoljno snage da se nosi s opterećenjima, da je popis već stečenih dijagnoza sve širi i širi. Vjerujte mi, tada će biti puno teže uvesti dijete u sport. Navika ... Ili, drugim riječima, tjelesna kultura bit će na razini...

Možete pomoći svom djetetu da postane aktivno i tjelesno zdravo kao što ono može pomoći vama. Glavna stvar je ne propustiti trenutak kada jedan želi, a drugi može.

Također se događa da se dijete ne želi baviti sportom – ne i ne. Što uraditi? Ne bavite se sportom! Samo počnite puno hodati zajedno, ne nogostupom, nego šumskim stazama. Ljeti se igrajte zajedno, plivajte u otvorenim vodama, zimi ustajte s cijelom obitelji na skijama i klizaljkama. Samo se češće sanjkaj niz planinu. Pronađite zajednički hobi za sve. Učinite svoj životni stil aktivnim i zabavnim. Vjerojatno ćete zbog toga morati odgoditi neke apsolutno hitne i važne kućanske poslove. Ne morate brinuti o tome. Zdravlje i radost, koji daju aktivan odmor i sport, vrijedni su toga.

Odabir sportskog dijela za dijete je odgovorna stvar. Ovdje tata neće stajati po strani, a baka će izraziti svoje mišljenje. Sporovi su neizbježni. Jedan član obitelji zauzima se za aikido - kažu, vještine samoobrane nikome neće smetati, drugi - za dvoranski ples - beba će imati i držanje i lijepu figuru. No, dječji treneri savjetuju prije svega da se usredotočite na dob djeteta. Ne mogu se svi sportovi baviti od 3-4 godine. Dakle, kada i gdje dati dijete? Evo što savjetuju stručnjaci:

plivanje
Plivanje za dijete najbolji pogled sportski. Prvo, tjelesna aktivnost u vodi se lako podnosi, drugo, ugodno je i zabavno vježbati u bazenu, i treće, plivanje izrazito očvršćuje tijelo, razvija mišićni kostur i pluća.

Sportski dvoranski ples
Ples čini djecu fleksibilnima, uči ih kontrolirati svoje tijelo, ispravlja njihovo držanje i pomaže im da postanu izdržljiviji. Dvoranski ples izvrstan je fizički razvoj djeteta, kako za dječaka tako i za djevojčicu.

wushu
Pogodno za nemirnu djecu, jer uključuje elemente vježbe disanja, jača tijelo, smiruje, uči kontrolirati svoje emocije, razvija snagu i mišiće.

Gimnastika
Nastava od najranije dobi omogućuje djeci da lako rade i špage i istezanje, jer djetetovo tijelo još nije zaboravilo svoju prirodnu gipkost. Ples s loptama, vježbe s vrpcama, skakanje na trampolinu - sve će se to svidjeti znatiželjnim vrpoljcima.

Snowboard
Popularan sport među djecom nije samo atraktivan i ekstreman, već i vrlo koristan za tjelesno zdravlje djeteta. Snowboarding trenira mišiće nogu, trbušnjaka, leđa, razvija agilnost. U dobi od 4 godine djeca ne poznaju osjećaj straha, lako uče teške trikove, brzo se navikavaju na visoke strmine.
Minus - visok rizik od ozljeda i skupa oprema.

Umjetničko klizanje
Ako želite da vaša beba može koordinirati svoje pokrete, neka lijep hod i gracioznu figuru - 5 godina je prava dob za početak umjetničkog klizanja. Ako sanjate da vidite dijete kao profesionalnog umjetničkog klizača, onda bi put do ovog sporta trebao započeti u dobi od 4 godine, baveći se ritmičkom gimnastikom. Umjetničko klizanje je uzbudljiv, lijep sport, ali zapamtite, povezano je s stalnim ozljedama i modricama.

Karate
San svih tata je dati dijete na karate sekciju, jer to nije lako prekrasan pogled sport, ali i mogućnost učenja tehnika samoobrane koje će vam koristiti u životu. Karate je samoobrana bez oružja. Njegova osnova su udari po najmanje zaštićenim dijelovima tijela protivnika. Razvija fleksibilnost, koordinaciju, agilnost. Na treningu se djeca uče da se koncentriraju, usmjeravaju svoju energiju u pravom smjeru.

Tenis
Sport aristokrata, sport koji obećava - tako o njemu govore u tisku. U našoj zemlji oduvijek je bilo puno ljubitelja tenisa, jer to nije samo kockarska aktivnost, već i samo ugodna igra tijekom praznika. Ako svoju bebu planirate poslati na ove satove, imajte na umu da će tenisku lopticu morati držati u rukama barem 3-4 puta tjedno.

Hokej
Bolje je davati mršave, slabe dečke u hokej od 7 godina, budući da dječja oprema za ovaj sport puno teži, a u njoj ćete morati puno trčati. Ali rezultat je snaga, izdržljivost, izvrsna sposobnost stajanja na klizaljkama.

7 godina
Badminton
Ovaj sport savršeno razvija brzinu reakcije i brzinske kvalitete. Reketi za badminton su sada vrlo lagani i učenik prvog razreda se lako može nositi s njima. djeca mlađe dobi profesionalne sate badmintona su kontraindicirane zbog opasnosti od čestih uganuća u zglobovima ruku.

Prije nego što date bebu u bilo koji odjel, pitajte trenera što bi dijete trebalo biti sposobno učiniti da bi ga odveli (obično je potrebno znanje osnovne vježbe- čučnjevi, skokovi i sl.), na što je dio usmjeren - profesionalni ili amaterski sport, sudjeluju li djeca na sportskim smotrama, natjecanjima (tj. kakve izglede može imati talentirano dijete).

Sretno vama i vašem budućem olimpijskom prvaku) i molim vas da mi date procjenu

Zdravlje i sport djece su međusobno povezani! Sve majke i očevi to znaju i prije ili kasnije razmišljaju o takvim pitanjima: u kojoj dobi poslati dijete u sport, koju sportsku sekciju odabrati, gdje započeti nastavu i hoće li beba povući tjelesnu aktivnost?

Odgovori na ove važna pitanja naći ćete u našem članku.

123RF/bakharev

Pripremna faza

Cilj svakog roditelja nije naštetiti rastućem tijelu dodatnim opterećenjima, već naprotiv, razviti fizičke podatke i poboljšati zdravlje djeteta!

Stoga, prije nego što se odlučite za neki sport i počnete prikupljati informacije o sportskim dijelovima svog grada, trebali biste podvrgnuti liječničkom pregledu. Posavjetujte se s pedijatrom, kirurgom, oftalmologom, otorinolaringologom - ako vaša beba ima bilo kakve kontraindikacije za odabrani sport.

Također treba uzeti u obzir osobne želje budućeg sportaša. Ako je vaš san odgojiti zvijezdu nogometa ili umjetničkog klizanja, a vaše dijete se želi baviti isključivo plesom, nemojte ga tjerati da ide na satove koje ste odabrali. Na silu neće postići uspjeh, a u školi će mu biti dovoljne prisilne lekcije!

Kada poslati dijete u sport i što odabrati?

Da biste odredili kada svoje dijete poslati u sport i koji odjel, morate razumjeti sportske standarde.

Sport od rođenja do 2 godine

Odmah nakon rođenja mrvica, s njim se možete baviti sportom. Vrlo je korisna obična gimnastika za bebe, koja uključuje masažu, dodirivanje, vježbe uz pomoć roditeljskih ruku ili dječjeg fitballa. Neke obitelji uče dinamičku gimnastiku i plivanje dojenčadi.

123RF/ Irina Schmidt

Sport od 2-3 godine

U ovoj dobi djeca i tjelesna aktivnost su nerazdvojni. Mališani su vrlo pokretni, može im biti teško mirno sjediti i stoga roditelji jednostavno trebaju usmjeriti energiju u pravom smjeru!

Kod kuće se možete sustavno baviti tjelesnim odgojem sa svojim djetetom, kao i kupiti švedski zid i razne dječje sprave za vježbanje. U šetnjama pustite mališana da trči, skače, igrajte igre na otvorenom, naučite voziti bicikl i skuter. Idite zajedno i na sportske terene, gdje se nalaze vodoravne šipke i sprave za vježbanje – neka se beba polako navikne na njih.

Ne zaboravite na vodene postupke: ljeti - u otvorenoj vodi, zimi - u bazenu.

Sport od 3-4 godine

U ovoj dobi djecu karakterizira posebna fleksibilnost i plastičnost. Stoga možete sigurno poslati svoje dijete na sport ili ritmičku gimnastiku, plivanje, umjetničko klizanje, sportske akrobacije. Od 4. godine dijete može pohađati i sate dame i šaha koji razvijaju logičko mišljenje, lukav i razborit um, taktiku i strategiju.

Sport od 5-6 godina

U dobi od 5-6 godina dijete postaje jače i otpornije, sposobno se bolje koncentrirati i brže reagirati. Možete odabrati sljedeće sportove za svoje dijete: hokej, nogomet, stolni i tenis, aikido, atletika, dvorana i sportski ples.

123RF/ Boris Ryaposov

Sport od 7-8 godina

U ovoj dobi mali sportaši već mogu pokazati kvalitete kao što su brzina, snaga, hrabrost, agilnost, brza reakcija i timski duh. U tome će im pomoći ekipni sportovi - isti hokej, nogomet, odbojka, košarka, rukomet. Svoje dijete možete poslati i na odjel borilačkih vještina – wushu, karate, boks ili tajlandski boks.

Sport od 10 godina

Vrijeme je za bavljenje sportovima kao što su biciklizam, mačevanje, skijanje i klizanje, jedrenje, dizanje utega (od 13 godina - za djevojčice), konjički sport.

Sve su to, naravno, približne brojke - zapravo, učitelji će gledati na sposobnosti određenog djeteta, njegovu fizičku spremnost i opće zdravlje.

U sportu mora postojati cilj. Ne biste trebali svom djetetu postavljati ljestvicu previsoko i postavljati je isključivo za pobjeđivanje u natjecanjima, ako ga samo želite sveobuhvatno ojačati i unaprijediti. Pa, ako vi i trener vidite određene sposobnosti i težnje u svom djetetu, onda nastavite - postavite ga na težak put budućeg prvaka!

Danas smo razgovarali s jednom od trenerica tima za ritmičku gimnastiku VFSO Dynamo, majstoricom sporta Marijom Aleksandrovnom Geiko. Izhmama je pitao u kojoj dobi se može baviti ovim sportom, zašto je potrebno puno vremena provoditi na treningu i kako postići uspjeh.

• Maria Alexandrovna, zašto ste se odlučili baviti ritmičkom gimnastikom?

Majka me vodila na gimnastiku. Odabrala je ovaj sport jer gimnastičarke iz ranih godina postati graciozan, dostojanstven i fleksibilan.

• S kojim ste se poteškoćama susreli?

Glavna poteškoća je savladati sebe, pogotovo kada dođe lijenost majke ili vas kolege iz razreda pozovu u šetnju, a vi imate trening. Često sam morala odustati od raznih dječjih događanja, putovanja s roditeljima, ali ne patiš puno od toga kada imaš cilj i želiš nešto postići.

• U kojoj dobi možete početi s ritmičkom gimnastikom? Vode li dečke? Do koje godine se možete baviti ovim sportom?

Ritmička gimnastika se smatra dječjim sportom. Zapošljavamo djecu od 3,5 godine, vrlo rijetko uzimamo dijete od 6 godina. Ovaj tip sport je jedini sport na svijetu u kojem nema dječaka. Iznimka je Japan, gdje se i dječaci bave ritmičkom gimnastikom. U pravilu djevojke-umjetnice završavaju studij u dobi od 17-18 godina. Naravno, postoje iznimke kada sportaši ostaju duže, ali to se rijetko događa. Ovaj trend je sveprisutan i trenutno stručnjaci povjerenstva Saveza ritmičke gimnastike čine sve kako bi djevojke potaknule da se dulje bave sportom.

• Koje se discipline poučavaju u ritmičkoj gimnastici?

Ritmička gimnastika uključuje 5 disciplina: uže, obruč, lopta, palice, vrpca.

• Koliko se vremena troši na nastavu? Kako spojiti sport sa školom?

Što je sportaš stariji, to mu je više treninga u rasporedu. Najmlađi treniraju po 1-2 sata nekoliko puta tjedno, starija djeca pohađaju treninge 4-5 puta tjedno, najstarije djevojčice, nastupajući po programu kandidata za majstore sporta i majstore sporta, treniraju gotovo svaki dan po 4- 5 sati. Sva djeca koja pohađaju našu sekciju savršeno spajaju sport i učenje. Obuka se odvija prema rasporedu koji ovisi o smjeni u školi. Naši treneri nastoje potaknuti djecu na dobar uspjeh u školi. Ponekad se dogodi da se djetetov uspjeh u školi smanji. U tom slučaju se uklanja s putovanja na natjecanja, što ga potiče da poboljša stanje u školi.

• Je li ritmička gimnastika skupa (u prosjeku) za roditelje?

Naši tečajevi koštaju 2000 rubalja. na mjesec. Uz trenažni proces, tu su i troškovi za sportsku opremu (5 vrsta ritmičke gimnastike od 1.000 do 4.000 rubalja za svaku, ovisno o proizvođaču), kao i kupaće kostime za nastupe - djeci je dovoljno da imaju jedan kupaći kostim u vrijednosti 5.000-10.000 rubalja ., odrasli već šivaju 2-3 kupaća kostima (za svaku vrstu) u vrijednosti od 7.000-15.000 rubalja. Ne učiniti, naravno, i bez troškova posjeta natjecanjima.

• Zašto vrijedi odabrati ritmičku gimnastiku iz svih sportskih sekcija u Iževsku?

Za djevojčice je ritmička gimnastika prekrasan pogled sport, jer od malih nogu usađuje ljepotu i gracioznost. Plastičnost, ženstvenost, fleksibilnost – to je upravo ono što bi prava dama trebala imati. Vještine stečene u ovom sportu puno pomažu u životu. Naravno, kao i svaki sport, gimnastika gradi karakter, a dijete od djetinjstva zna postaviti ciljeve i nastoji ih postići.

• Koja postignuća već imaju vaši učenici?

Naša škola je školovala oko 10 majstora sporta, više od 30 kandidata za majstore sporta, veliki broj djeca svake godine dobivaju sportske kategorije. Tu su i pobjednici raznih sveruskih turnira, sudionici međunarodnih turnira. Reprezentacija Udmurtske Republike uključuje 10-ak učenika naše škole.

• Koje kvalitete treba imati ritmička gimnastičarka?

Navest ću ono najosnovnije: strpljenje, ustrajnost, sposobnost prevladavanja samog sebe, odsutnost čak i naznake lijenosti, sposobnost kombiniranja sporta s učenjem. Moji su učenici sami smislili sljedeći moto: „Moj moto su četiri riječi: ja sam sportaš – ovo je cool!“ :).

• Što biste savjetovali budućim gimnastičarkama?

Želio bih savjetovati gimnastičare početnike u prvim fazama sportska karijera poslušajte svoje trenere, ponašajte se samo izvan teretane, a također se maksimalno trudite na treningu.