domov Družina in otroci

Prva nosečnost, kaj morate vedeti in narediti. Mama bo kmalu: kaj morate vedeti o trimesečjih nosečnosti

Nosečnost je najbolj ključno obdobje v življenju ženske. Da bi se izognili različnim situacijam, ko bi šlo kaj narobe, morate jasno vedeti, kaj nosečnicam v različnih obdobjih ni dovoljeno. Glavna naloga nosečnice je prilagoditi svojo prehrano, vzpostaviti harmonijo z zunanjim svetom, se pozitivno naravnati, ne da bi pozabili na zdrav življenjski slog. S takšnim odnosom do svojega zdravja bo ženska rodila polnopravnega otroka, ki bo dal resnično srečo celotni družini.

Kar je za nosečnice absolutno nemogoče: nevarne navade

cigarete

Ženskemu telesu je storjena nepopravljiva škoda slabe navade. Danes se moramo bolj kot kdaj koli prej osredotočiti na to. Alkoholne pijače, kajenje, " pasivno kajenje samo škoduje ženski in plodu. Nosečnica naj se izogiba prostorom, kjer se zbirajo kadilci. To je še posebej pogosto v službi, ko se skupina zaposlenih upokoji zaradi premora za kajenje. Pred kratkim so bili prostori za kajenje legalizirani javna stranišča, kamor moraš tako pogosto noseča. Sestavni deli cigaret so še dolgo prisotni v zraku tudi po odhodu kadilca, še posebej, če prostor nima prisilnega prezračevanja.

Kopičenje nikotina in katrana v krvi poveča krvni tlak, kar lahko kadar koli povzroči spontani splav. Alkohol pa ogroža delo vseh notranji organi. Tudi na prvi pogled lahko pijače z nizko vsebnostjo alkohola, kot sta pivo ali Martini, povzročijo hudo zastrupitev telesa same ženske in zarodka. Alkohol nepreklicno uniči skupine vitalnih celic možganov, hematopoetskih organov, dihalni sistem, živčni končiči.

Katera oblačila so škodljiva za nosečnost

Velik pomen je treba nameniti oblačilom. Med nosečnostjo mora vsaka ženska pregledati svojo garderobo in spremeniti svoje odvisnosti. Začeti morate s čevlji. Biti mora udobna, lahka, iz naravnih materialov, primerna vremenske razmere. Nesprejemljivo je, da ves dan nosite preozke čevlje z visoko peto in visokim nartom.

Tesna oblačila negativno vplivajo na zdravje nosečnice. Treba je opustiti tangice, preozka krila s pasovi, ki so močno zategnjeni v pasu.

Kako spati noseča?

Od drugega trimesečja nosečnica ne sme spati na hrbtu. Povečana maternica v tem položaju telesa ima visok krvni pritisk na spodnjo votlo veno, zaradi česar se poslabša prekrvavitev zarodka in stagnacija krvi v peritoneju matere. To je preobremenjeno z bledenjem ploda in motnjami notranjih organov trebušne votline ženske. Iz istega razloga nosečnice ne smejo dolgo sedeti.

Cepljenja

Bodoče matere ne smejo biti zasvojene. Izjema so lahko naslednja cepljenja:

od gripe;
iz antraksa;
od stekline;
od rumene mrzlice;
od encefalitisa.

Druga cepljenja lahko povzročijo hude alergijske reakcije in zaplete.

Delo z gospodinjskimi kemikalijami je izjemno nevarno za nosečnico skozi celotno obdobje. Strupene snovi hitro prodrejo v krvni obtok in se hitro raztopijo ter se s krvnim obtokom razširijo po telesu. Enakovredna škoda se naredi telesu ženske in plodu z bojem proti notranjim žuželkam in vrtnim škodljivcem.

Kozmetika

Nevarnost predstavljajo kozmetični izdelki, v katere so dodani hormoni in vitamini. Presežek teh snovi lahko povzroči deformacije in bolezni v razvijajočem se zarodku. Med temi izdelki so tudi barve za lase, antiperspiranti, laki za lase in nohte, gospodinjska kemikalija za pomivanje posode in sanitarnih površin.

Telovadnica

Razredi v telovadnica je treba med nosečnostjo prekiniti. Prekomerna telesna aktivnost je strogo kontraindicirana za nosečnice kadar koli.

mačje stranišče

Ni ga mogoče očistiti mačje stranišče. Stik z živalskimi iztrebki je preobremenjen s prenosom toksoplazmoze na žensko, kar lahko povzroči smrt zarodka.

Seks

Nekaterim ženskam se odsvetuje spolnost med nosečnostjo. To je čisto individualno. V pozni nosečnosti je spolni odnos kontraindiciran.

Zdravila

Izjemno pomembno je, da nosečnica zdravi izbiro zdravil za premagovanje bolezni. Skozi celotno obdobje nosečnosti lahko ženska nosi okužbe dihal, vnetje črevesja, hude migrene in še veliko več. Obvladovanje bolezni brez pomoči farmakoloških zdravil je lahko težko. Lečeči zdravnik bo v takih primerih predpisal nežno zdravljenje z minimalnim tveganjem za zdravje ženske in ploda.

Česa ne smete početi med nosečnostjo

Nekatere dejavnosti, ki jih je ženska navajena v vsakdanjem življenju, lahko negativno vplivajo na razvoj zarodka in zdravje bodoče matere. Včasih vam sploh ni treba razmišljati o nevarnostih, ki jih prežijo. Posebno pozornost je treba posvetiti zdravila ki jih ne smete jemati brez posveta z zdravnikom.

Solarij

Nosečnicam je prepovedano obiskovati solarij. Skozi celotno obdobje telo aktivno proizvaja melanin, včasih celo vodi do starostnih peg na koži različnih delov telesa. Dodatna ultravijolična svetloba lahko poslabša situacijo. Ko greste ven poleti, ko je sonce povečano, kožo namažite z zaščitno kremo za sončenje.

Letalo

Potovanje z letalom je visoko tveganje. Ob vzletu krvni tlak močno naraste zaradi padca zračni tlak in nizke koncentracije kisika v zraku. To lahko povzroči spontani splav. Čas letenja se običajno skrajša na nekaj ur. V tem času so potniki v sedečem položaju, so neaktivni in nimajo možnosti iti ven na svež zrak. Vsi ti dejavniki so za nosečnico škodljivi in jih je skoraj nemogoče izključiti, dokler letalo ne prispe na končno destinacijo.

Rentgen in fluorografija

Nosečnice ne delajo rentgenskih žarkov in fluorografije. Te študije zagotavljajo Negativni vpliv na razvoj ploda. Prizadeti so lahko živčni sistem, srce, dihala in hematopoetski organi. Rentgenski žarki so še posebej nevarni v prvem trimesečju, ko so položeni vsi notranji organi in možgani.

Konflikti in čustvene televizijske oddaje

Ne glede na to, kako se vsi nanašamo na pogoste stresne situacije, ki nas obdajajo v sodobnem svetu, se jim mora nosečnica, kot nihče drug, izogibati. Konfliktne situacije, v katerih je ženska v položaju prisiljena sodelovati, lahko povzročijo hude dolgotrajne glavobole, psihosomatske motnje, poslabšanje kroničnih bolezni, ki so v "spečem" stanju. Treba je izključiti gledanje težkih psiholoških programov in filmov. Povzroča tudi stres, posledica katerega je zvišanje ravni hormona kortizola v krvi, kar pogosto privede do prezgodnjega poroda.

Vroča prha in kopel

Zelo nevarno je tuširanje z vročo vodo in parjenje v kopeli. To lahko povzroči krvavitev in spontani splav. Temperatura kopalne vode ne sme preseči 40°C.

Prehrana in dnevna rutina: vse prednosti in slabosti

Iz neznanega razloga obstaja mnenje, da je obdobje nosečnosti za večino žensk neznosen preizkus zaradi dejstva, da obstaja ogromno prepovedi in omejitev. Pravzaprav ni. Dieta bo pomagala popraviti opazovalnega zdravnika. Nekatere izdelke je res treba izključiti, vendar jih je mogoče nadomestiti z manj nevarnimi, ki ne bodo škodovali telesu nosečnice in zarodka.

Nosečnica mora upoštevati dnevno rutino. To vključuje zadosten spanec in uravnoteženo prehrano. Človek, ki ne spi, je razdražljiv, se ne more zbrati, opravlja običajne dnevne dejavnosti, doživlja močan občutek utrujenosti. Seveda pri nosečnici to stanje vpliva na razvoj zarodka. Plod je zelo občutljiv že na manjše spremembe v materinem razpoloženju.

Med nosečnostjo je prehrana še posebej pomembna. Niso vsi pripravljeni spremeniti svojih prehranjevalnih navad, vendar je vse, kar bo priporočil nadzorni zdravnik, namenjeno ohranjanju zdravja matere in otroka.

Bodoča mati se mora odreči premočni kavi in čaju. To so diuretiki, odstranjujejo tekočino iz telesa skupaj s kalcijem, kar znatno poveča krvni tlak.

Meso in morski sadeži morajo biti podvrženi obvezni toplotni obdelavi, da se izognemo okužbi s helminti. Posebej ogroženi so suši, školjke in sušene rečne ribe.

Tabela št. 1 vsebuje seznam živil, ki jih je treba izključiti iz prehrane nosečnice ali zmanjšati njihovo porabo.

Tabela številka 1. Katera živila je treba izključiti med nosečnostjo

Izključi		Ni zaželeno

Alkohol		Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra	Tuna in losos v sebi kopičita živo srebro. Škoda živega srebra je bila malo raziskana, le hlapi so strupeni, vendar zdravniki ne priporočajo, da nosečnice uživajo morsko hrano, ki vsebuje veliko tega elementa. večina nizka stopnjaživo srebro opazimo v postrvi, papalini, sardinah, šurih, iverki.
Mehki siri	Obstaja veliko tveganje, da vsebuje bakterijo Listeria, ki lahko povzroči spontani splav. Mehke sire, kot so feta, brie, modri siri, med nosečnostjo in dojenjem zavrzite.	umetna sladila	Umetna sladila lahko negativno vplivajo na razvoj zarodka. Naravni nadomestki sladkorja veljajo za varne: stevia in sukraloza. Kontraindicirana "saharin" in "natrijev ciklamat"
Nepasterizirano mleko	Surovo mleko nosi veliko potencialnih nevarnosti. To so lahko okužbe, ki jih povzročajo patogene bakterije in mikroorganizmi. Nekateri od njih se ne manifestirajo takoj po prodoru v telo in diagnoza nastale bolezni je zelo težka.	umetna sladila
	Jetra imajo visoko vsebnost retinola, ki lahko v velikih količinah negativno vpliva na razvoj zarodka.		Kofein, skupaj z drugimi toničnimi snovmi, lahko povzroči spontani splav, še posebej, če je ženska v porodnišnici. Vendar vam ni treba popolnoma opustiti kave. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom.
Meso, ribe, piščanec, prekajeni izdelki	Nosečnice naj ne uživajo različnih klobas, proizvedenih za prodajo na drobno v supermarketih. Takšne klobase so lahko narejene iz mesa, kot pravijo, "ne prve svežine", aromatizirane z veliko začimbami in soljo. Prav tako bi morali opustiti posušene ribe, suši, prekajeno meso. Sestavine, ki se uporabljajo v kadilnicah, so izjemno škodljive za vsakogar, da ne omenjam nosečnic. Ribe, ki niso bile toplotno obdelane, je treba izključiti za obdobje nosečnosti in dojenja. Meso rib lahko vsebuje fince nekaterih nevarnih helmintov. Rečne ribe, ujet v primestnih območjih, predstavlja nevarnost zastrupitve s fenoli.	konzervirana hrana
Surovo jajce	Surova jajca so kontraindicirana za nosečnice, saj se v njih lahko razmnožuje salmonela, ki povzroča hude prebavne motnje do dolgotrajne dizenterije.	konzervirane kumarice	Konzervirana zelenjava lahko zaradi visoke vsebnosti soli in začimb povzroči povečan občutek žeje, povečanje otekline. Sol, zaužita v velikih količinah, vodi do dehidracije in v zgodnjih fazah prispeva k spontanemu splavu. Slanico iz konzerviranja je treba popolnoma izključiti. Uporaba konzervansa se mora dogovoriti z nadzornim zdravnikom.
	Gobe so malo raziskan izdelek, ki ga telo praktično ne absorbira. Poleg tega lahko gobe povzročijo prebavne motnje in celo zastrupitev.	shranjujte sokove	Industrijsko proizvedeni sokovi lahko vsebujejo umetna barvila in konzervanse, ki lahko povzročijo alergijske reakcije.
	Ni vredno izpostavljati telesa ženske in nerojenega otroka tveganju izpostavljenosti malo raziskanim zdravilom, ki niso opravili kliničnih preskušanj in niso prejeli potrebnih certifikatov kakovosti, ki so bili prehranska dopolnila v zadnjih nekaj desetletjih. Če kljub temu obstaja potreba po jemanju takšnih zdravil, je treba njihovo uporabo uskladiti z nadzornim zdravnikom.		Večina začimb deluje tonično in stimulativno na periferne centre živčni sistem. Dodajanje celo majhne količine začimb v hrano nosečnice lahko poveča apetit, kar ni zaželeno za vse. Tudi v zgodnjih fazah nosečnosti lahko začinjene začimbe povzročijo spontani splav.

Ljudska znamenja: ali jim je treba zaupati

IN sodobni svet, kljub znanstvenemu in tehnološkemu napredku še vedno obstajajo filistrska vraževerja, ki jim pogosto podležejo tudi visoko izobraženi ljudje. Ljudski znaki, ki kažejo, česa ne smejo početi nosečnice, so prišli v naš čas iz globoke preteklosti, ko so starodavna ljudstva sledila naravni pojavi, častil moč nebrzdanih elementov. Mnogi sodobni ljudje iskreno verjamem v ljudska znamenja. Morda se v tem trenutku v telesu na podzavestni ravni sprožijo malo raziskani mehanizmi. Če oseba verjame v znamenja, bodo zagotovo vplivala.

Torej, najpogostejši znaki za nosečnice:

Ne igrajte se z mačkami - otrok bo imel veliko sovražnikov;
Prijateljem ne povejte o svoji nosečnosti zgodnji termin- lahko jinx;
Ne morete sedeti na pragu - to je meja z drugim svetom, v katerem prevladujejo zli duhovi;
Uživanje rdečih jagod je nevarno - otrok bo vse življenje imel preveč rdečo kožo obraza;
Ne morete plesti in šivati - dojenček se lahko zaplete v popkovino, kar bo zapletlo postopek poroda;
Ne morete si postriči las - skrajšajo se življenjska pot nerojeni otrok;
Ne morete jesti skrivaj in v temi - otrok se bo rodil sramežljiv in zaskrbljen;
Stvari za bodočega otroka ne morete kupiti do trenutka rojstva - stvari, ki jih ne oblečete takoj po nakupu, so zatočišče za zle duhove;
Ne morete se udeležiti pogreba - zli duhovi se lahko naselijo na pokopališču pri otroku, ki pred rojstvom nima angela varuha;
Ne morete sedeti s prekrižanimi nogami - otrok se lahko rodi z zvitimi nogami ali ravnimi stopali;
Ne morete dolgo držati rok nad glavo (obesite zavese, perilo) - dojenček se lahko zaplete v popkovino in je po rojstvu preveč aktiven;
Med nosečnostjo je nemogoče uporabljati grde besede - otrok se lahko rodi z velikimi madeži.

Verjeti ali ne verjeti ljudskim znamenjem je osebna stvar vsakega človeka. Lahkovernost mnogih ljudi vliva mir v duše in zmanjšuje tesnobo. To pozitivno vpliva na duševno stanje nosečnice. Čeprav bi morala v vsem prevladati zdrava pamet. Na primer, ko gre za striženje las na glavi ali uživanje sadja, ki ima rdeč odtenek.

Analize, registracija pri ginekologu, trimesečja nosečnosti - zdi se tako težko, a v resnici ...

S pojavom dveh trakov na lekarniškem testu se deklici spremeni življenje. Nekateri niso zadovoljni s takšnim darilom, za ostale pa je to sreča. Lažje je ženskam, ki že imajo otroka. Vedo, kako poteka nosečnost, kaj se dogaja z njenim telesom in otrokom, kdaj obiskati ginekologa itd.

Za dekleta, ki bodo rodila prvič, je težje. Toda tudi tukaj se ne smete izgubiti. Ni vse tako strašljivo, kot se zdi.

Pojdite k zdravniku takoj, ko vidite dve črti. Obdobje od 6. do 12. tedna je optimalno za registracijo, saj je v tem obdobju varno reči, da je nosečnost prišla.

Zdravnik začne menjalni karton, v katerem bo opisal nosečnost, do poroda. Po tem bo opravil splošni pregled, predpisal teste in ga poslal na komisijo.

Ginekologa morate obiskati do 20 tednov enkrat na mesec, do 32 - enkrat na 2 tedna in po 32 tednih - enkrat na 7 dni. Če imate zdravstvene težave, patologije, potem obiščite pogosteje.

Trimesečja nosečnosti

Kot bodoča mamica je zaželeno, da veste, kakšne spremembe se dogajajo v telesu in kaj se dogaja z otrokom.

I trimesečje (1-12 tednov)

V telesu pride do hormonskih sprememb, mlečne žleze nabreknejo, areole bradavic spremenijo barvo, pojavi se toksikoza in zgaga. Lahko se pojavi zaprtje. Dnevna slabost vpliva na splošno stanje, uporabo.

Otrok v tem času hitro raste in se razvija. Iz zarodka se razvije v plod. V njem se oblikujejo deli telesa, začne jih počasi premikati. Gibi so počasni, tako da jih še ne slišite. Oblikujejo se tudi genitalni organi.

II trimesečje (13-27 tednov)

V tem času slabo počutje mine, nadomesti ga bolečina v hrbtu, spodnjem delu hrbta. Želodec raste, postane vam težko delati običajne stvari. Drža trpi. Okoli 20. tedna boste začeli čutiti gibanje otroka. V tem času se njegova motorična aktivnost poveča.

Otrok še naprej oblikuje organe, okostje se strdi. Ledvice že delujejo, prvi urin se izloča. Otrok te sliši, lahko se pogovarjaš z njim. S pomočjo ultrazvoka se določi spol otroka. Če se ob koncu drugega trimesečja nenadoma začne prezgodnji porod, lahko otrok preživi, vendar le s pomočjo intenzivne nege.

III trimesečje (28-40 tednov)

Vaš trebuh raste, vaše prsi postajajo večje. Zredili ste se, zaradi tega se pojavi togost gibov. Težave pri vzpenjanju po stopnicah, dolgotrajna hoja. Do konca 37. tedna se pojavijo lažni popadki. So nepravilni, zato ne smete oglašati alarma, vendar morate o njih povedati zdravniku.

Otroški organi in sistemi so končno oblikovani. Naredi prve vdihe. Nohti, lasje, zobje rastejo.

Subjektivni znaki nosečnosti (premikanje ploda, zamuda menstruacije, slabost) se pri vsaki ženski pojavijo čisto individualno.

Kako se vsakdanje življenje spreminja

Vi kot bodoča mamica pazite na svoje zdravje, pazite nanj. Zunanji dejavniki vplivajo na vas in otroka.

Slabe navade

Odpovejte se alkoholu, kajenju in predvsem drogam, če jih želite imeti zdravega otroka. To so vzroki za prirojene deformacije, bolezni.

Prehrana

Vse, kar poješ, gre za otroka. Nič ni treba radikalno spremeniti. Treba je izključiti nezdravo hrano, hitro hrano. V dnevni prehrani morajo biti vsi elementi v sledovih. Dodajte naravne vitamine. Če ni sezona, se posvetujte z zdravnikom in jih kupite v lekarni.

Način spanja in budnosti

Ne smeš se preobremeniti. To ne pomeni, da je vse prepovedano. Počitek zamenjajte z lahko telesno aktivnostjo. In ne naredite več, kot ste sposobni. Ne dvigujte uteži, to lahko povzroči prekinitev posteljice, spontani splav, prezgodnji porod.

Priprava na porod

Fizično se pripravite na porod. Obstajajo vaje, ki bodo olajšale porod in ohranile kondicijo. Prijavite se na tečaje priprave na porod. Povedali in pokazali bodo, kako lajšati bolečine med popadki, kako se pravilno obnašati.

Ne bo odveč razpravljati o vprašanju nošenja povoja in kompresijskega spodnjega perila. Morda ga ne potrebujete, lahko pa še enkrat vprašate.

V zadnjih tednih nosečnosti ne počnite ničesar, kar bi lahko povzročilo prezgodnji porod. Ti dejavniki vključujejo spol, intenzivno telesno dejavnost, stres.

Vnaprej pripravite torbo s stvarmi v bolnišnico. Seznam dokumentov stvari, ki jih boste potrebovali, odnesite predporodna klinika. Pripravite ga 2-3 tedne pred porodom, da ne pozabite česa in nikoli ne veste česa.

Na forumih na internetu preberete veliko nasvetov in informacij o prihajajočem porodu - za vaše zdravje. Uporabno za širjenje obzorja. Toda poslušajte in delajte tako, kot pravijo zdravniki in babice v bolnišnici.

Običajen porod je med 38 in 40 tednom. Vsaka ženska ima drugačno menstruacijo. Glavna stvar je natančno vedeti, kdaj morate iti v bolnišnico.

Porodničar-ginekolog bo izračunal datum poroda. 1-2 tedna po začetku popadkov se pojavijo znanilci poroda. Bodočo mamico pripravijo na redne popadke.

Znanilci poroda:

Postane lažje dihati, ker je glava ploda vstavljena v medenico.
Maternica je skoraj pripravljena na kontrakcije, zato postane bolj razdražljiva.
V spodnjem delu trebuha, v spodnjem delu hrbta je občutek teže.
Nekaj dni pred samim porodom iz genitalnega trakta izstopi sluzni čep.
Kolostrum se izloča iz bradavic.
Pojav rednih kontrakcij.

Kontrakcije se začnejo nekaj sekund z dolgim premorom. Postopoma se čas počitka skrajša, čas kontrakcij pa se poveča. Ko postanejo redne 1-krat v 5-7 minutah, pojdite v bolnišnico. Ob predpostavki, da živite blizu. Če morate potovati za dalj časa, pojdite takoj, ko se pojavijo prvi popadki.

Če je to vaš drugi otrok, ne odlašajte. Pojdi takoj, drugi porod je lažji in hitrejši kot prvič.

Pogosto se amnijska tekočina izlije pred ali s popadki. Če se to zgodi, pojdite v bolnišnico. Po odteku vode morate roditi v 12 urah.

Obstajajo situacije, pred katerimi niste imuni ne vi ne kdo drug. In ukrepati morate takoj, saj ste že odgovorni za dve življenji, svoje in otroka.

Izredne razmere:

V trebuhu so bolečinski občutki.
Pojavi se izcedek iz krvi ali pa ima amnijska tekočina primesi krvi.
Otrok se je prenehal premikati ali pa so se gibi okrepili.
Popadki so preveč boleči ali pa se maternica med mirovanjem ne sprosti.
Poslabšanje splošnega počutja: omotica, spremembe krvni pritisk itd.

Zdaj veste vse, kar mora bodoča mamica vedeti. Nosečnost je pomembna za žensko. V sebi nosiš malega človeka. Pravzaprav je to čudovito stanje. Poseben si, žariš od sreče, vsi ti pomagajo v vsem. To stanje si boste vedno zapomnili, otroku povejte, kako ste ga nosili v trebuščku. Naj torej z vami mine zlahka, le s pozitivno naravnanostjo. Biti mama je sreča.

Prvič, zdaj morate vedno imeti pri sebi potni list in polico obveznega zdravstvenega zavarovanja. V prvem trimesečju se bo pojavila tudi menjalna kartica. Prinesli jo bodo ob prijavi v porodnišnico in ji bodo vpisali podatke o nosečnosti.

Kaj še morajo vedeti bodoče matere, so nam povedale porodničarki-ginekologinji Svetlana Lyubanskaya in Tatyana Svirsky, dermatovenerologinja Olga Tamrazova, perinatalna psihologinja in certificirana inštruktorica Yana Tsareva.

Prvo trimesečje nosečnosti

Kako se počuti bodoča mamica?

žensko telo aktivno proizvaja nosečniški hormon progesteron, menstruacije ni več opaziti;
okus hrane se zaznava drugače - vonjave bodisi maščevalno vzbudijo apetit ali nenadoma povzročijo slabost;
vedno želim spati.

Kaj se zgodi z otrokom:

plod se je že odločil za spol;
raste z Povprečna hitrost milijonov celic na minuto;
spremeni status: od "zarodka" pri petih tednih do "fetusa" velikosti marelice pri devetih;
se oblikuje in pridobi vse organe: oblikovani so bili že v četrtem tednu, ko je ženska šele izvedela, da je noseča;
začne premikati okončine, odpira usta in premikati jezik. Toda mama tega še ne čuti.

Kaj je treba narediti:

registrirajte se v predporodni kliniki;
opraviti vse teste, ki jih bo predpisal zdravnik;
opravite presejanje v prvem trimesečju: ultrazvok v 11-12 tednu lahko razkrije tveganje za kromosomske bolezni otroka, zlasti Downov sindrom;
razmislite o iskanju porodničarja-ginekologa, ki bo prevzel porod;
izmisliti alternativo lepotnim tretmajem, kot so barvanje las, hormonska nega, obloge za telo in masaža (če ne gre za posebno masažo za nosečnice).

Preberite tudi Glavni strahovi med nosečnostjo: kako se nehati bati?

Drugo trimesečje nosečnosti

Kako se počuti bodoča mamica?

čuti gibanje otroka;
proizvodnja progesterona se je stabilizirala, tako da toksikoza "izpusti" toksikozo in ženska se počuti bolje;
ne proti seksu: hormonski vihar se je res polegel.

Kaj se zgodi z otrokom:

prečkal "ekvator": točno toliko mora plod pridobiti pred rojstvom;
se lahko odzove na zunanje zvoke.

Kaj je treba narediti:

začnite zmanjševati poslovanje na delovnem mestu: 30. teden ima ženska pravico do porodniškega dopusta;
izvajati vaje za olajšanje poroda in ohranjanje oblike;
z zdravnikom se pogovorite o ukrepih za preprečevanje krčnih žil in edema. Morda je čas za nošenje kompresijskih nogavic in povoja ter za izvajanje posebnih vaj.

Tretje trimesečje nosečnosti

Kako se počuti bodoča mamica?

premikanje in upogibanje je vedno težje;
čutijo se bolečine v spodnjem delu hrbta: ženska že nosi približno deset (včasih več) dodatnih kilogramov;
mnoge matere čutijo val moči - njihovo telo je ustvarilo rezervo za prihajajoče neprespane noči;
hkrati pa je ženska utrujena od čustev in ne moti čimprejšnjega poroda.

Kaj se zgodi z otrokom:

teoretično že lahko preživi zunaj maternice: razvijajoča se pljuča mu omogočajo samostojno dihanje;
otrokovi možgani tvorijo vijuge. In to pomeni, da je čas, da komuniciramo in se naučimo razumeti drug drugega;
aktivno premika roke in noge, sesa palec, kolca in se igra z igračami – popkovino in plodovnico, ki jo liže.

Kaj je treba narediti:

vzemite rojstni list - dokument, sestavljen iz več delov (kuponov), po katerem vas bodo postregli v posvetovalnici, nato pa v porodnišnici in otroški kliniki. Dobite ga lahko v 30. tednu;
naredite vse, da ne izzovete prezgodnjega poroda: stres, pretirana telesna aktivnost in seks (če ima ženska hipertoničnost maternice) lahko sprožijo proces;
začnite obiskovati tečaje priprave na porod;
bodite pripravljeni: bolje je, da vnaprej spakirate torbo s stvarmi, ki jih boste potrebovali v bolnišnici.

Kako pravilno jesti med nosečnostjo

Bodoča mati bolj razmišlja o interesih tistega, ki je notri. Vendar ne pozabite na svoje. Oba potrebujeta:

avokado in olivno olje

Prvič, mononenasičene maščobne kisline pomagajo vzdrževati stabilno raven sladkorja v krvi. Drugič, lase in kožo naredijo sijoče - v ozadju ostre spremembe pasu to pomaga, da se počutite bolj ženstveno. No, in tretjič, hitreje (in bolj zdravo) kot drugi izdelki pomirijo volčji apetit, značilen za nosečnice.

mlečni izdelki

Človek, ki raste v notranjosti, potrebuje industrijske količine kalcija – želi imeti zdrave kosti in zobe. Tudi mama. Če pa ženska s hrano ne dobi približno 1000 mg kalcija na dan, otrok črpa tisto, kar potrebuje, iz njenega skeletnega sistema.

mali užitki

Na primer košček temne čokolade – navsezadnje je nosečnost čustveno težka.

papaja

Pomagal bo pri lajšanju jutranje slabosti. Če je brez moči, je pomembno upoštevati režim pitja - dehidracija je zdaj neuporabna.

železo

Če ženska ne dobi dovolj železa v prehrani, tvega, da bo rodila otroka s premajhno telesno težo ali da bo nenamerno zbolela za okužbo. Zavezniki v boju proti obema nadlogama so pusto rdeče meso, ribe, oreščki in suho sadje.

POMEMBNO JE VEDETI: 800 mikrogramov je priporočeni dnevni vnos folne kisline (vitamin B9) za nosečnice. Njegovo pomanjkanje je še posebej nevarno v zgodnjih fazah, saj ogroža resne motnje v razvoju otrokovih možganov in hrbtenjače ter njegovega živčnega sistema.

Kaj brati med nosečnostjo

Verjetno je zdaj bolje, da se vzdržite forumov za nosečnice - obstaja nevarnost, da berete preveč in pridobite razlog za skrb. Bolje je, da se oborožite z res uporabnim in preverjenim znanjem. Tukaj je seznam knjig, ki vam bodo pomagale, da se boste udobno znašli na novem položaju:

William in Martha Sears, "Pričakovanje otroka", "Vaš dojenček od rojstva do dveh let"

Temelj vašega znanja o materinstvu. Iz teh knjig boste izvedeli vse podrobnosti o poteku nosečnosti, porodu in obnašanju novorojenčka. Zelo vam bo pomagalo, če ne morete obiskovati tečajev.

Michel Auden, "Birth Reborn"

Očarljiva zgodba o porodu vam pomaga vzpostaviti pravo razpoloženje in pojasnjuje, kako ustvariti pravo okolje za srečen porod kjer koli.

E. O. Komarovsky, "Zdravje otroka in zdrav razum njegovih sorodnikov"

Ustrezno se pripravite na resničnost s pomočjo navodil za nego novorojenčka in jasnim pregledom otroških bolezni: spet ne boste prišli v iskalnik, poleg tega se boste izognili tveganju, da bi s svojo ljubeznijo zadavili otroka.

Jean Ledloff Kako vzgojiti srečnega otroka

Preberite jo, če ste nagnjeni k paniki že ob najmanjši provokaciji: knjiga vas nauči prisluhniti predvsem svoji intuiciji, vas pripravi na umirjeno materinstvo in vam da občutek osvoboditve vsaj predsodkov.

Ko ženska izve, da bo v bližnji prihodnosti postala mati, postavlja veliko vprašanj. Eden glavnih je naslednji: česa ni mogoče storiti v zgodnji nosečnosti?

Če se je ženska že soočila s tako zanimivo situacijo, potem zagotovo pozna odgovor to vprašanje. Prav tako bi moral pošteni spol vedeti, kaj storiti med nosečnostjo. Poskusimo razumeti ti dve točki in ugotoviti, kako se obnašati med nošenjem otroka.

Zgodnja nosečnost

Za začetek je vredno povedati, kakšno časovno obdobje se imenuje zgodnje.Takoj po oploditvi ženske celice s spermatozoidom se začne neprekinjena delitev zigote. Hkrati se celice premikajo proti reproduktivnemu organu.

Telesna aktivnost

Katere vaje izvajati med nosečnostjo, da ohranite svoje zdravje in zaščitite otroka?

IN Zadnje čase sta zelo pogosta področja: joga in fitnes za nosečnice. Ženska lahko izbere tisto, kar ji ustreza. Zdravniki priporočajo tudi plavanje skozi celotno obdobje. To bo pomagalo ohraniti telo v dobri formi in se pripraviti na porod. Izjema so primeri, ko obstaja

Jemanje zdravil

V zgodnji nosečnosti je zelo pomembno, da se dobro prehranjujete in vzamete potrebne vitamine. V večini primerov zdravniki ženski predpišejo folno kislino. Ona je tista, ki sodeluje pri nastajanju organov in tkiv, prav tako pa pomaga pravočasno in pravilno zapreti nevralno cev.

Poleg tega bodoča mati potrebuje jod za pravilno delovanje Ščitnica. Zdravnik vam lahko priporoči tudi jemanje magnezija, železa in kalija. Mnogi strokovnjaki raje nosečnici takoj predpišejo kompleks vitaminov, namesto posameznih pripravkov, ki vsebujejo koristne elemente v sledovih.

Higiena

Bodoča mati mora skrbno opazovati.Potrebno je pogostejše umivanje rok. To bo pomagalo preprečiti črevesne okužbe in viruse.

Prav tako je treba spremljati čistočo genitalij. Navsezadnje lahko pojav bakterij v njih ogrozi okužbo ploda. Po potrebi uporabite spodnjice. Pomagali vam bodo, da se boste počutili udobno.

Pravilna prehrana

Med pričakovanjem otroka morate pravilno jesti. Ta pogoj ne velja samo za zgodnjo nosečnost. Uporabiti je treba celotno obdobje rojstva otroka veliko število vitamini (sadje in zelenjava), koristni minerali in elementi v sledovih.

Pijte sveže sokove in si privoščite veliko počitka. Poskusite preživeti čim več časa svež zrak. Dojenček zdaj potrebuje veliko kisika za pravilen razvoj in oblikovanje vseh organov.

Zaključek

Zdaj veste, kako se obnašati med pričakovanjem otroka. Vedno se spomnite, da je druge preglede, ki lahko poškodujejo drobni organizem, bolje odložiti za nekaj časa. Pazite nase in vedno upoštevajte zdravnikove nasvete.

Pri mnogih dekletih vse, kar je povezano z nosečnostjo in porodom, povzroči panično stanje. In ko pride čas za razmišljanje o potomstvu, vam strah preprečuje, da bi se osredotočili na glavno stvar - rojstvo otroka, zaradi česar vse misli posvetite možnemu negativni vidiki oba procesa. Obstaja še ena skrajnost - prepričanje, da bo narava vse naredila sama, tako da se sploh ni treba bati. Obe stališči sta napačni. Nosečnost in porod - naravni procesi. Toda ženska se mora psihično in fizično pripraviti nanje, imeti dovolj znanja o tem, kako se to zgodi, narediti vse, kar je v njeni moči, da varno nosi in rodi zdravega otroka.

Potrebo po tem ne povzročajo samo materialni viri družine. Tu je najpomembnejše zdravje obeh staršev, njuna pripravljenost na rojstvo otroka, ustvarjanje ugodnih pogojev za to. Postopek je treba začeti 2-3 mesece pred nameravano oploditvijo. Vključuje:

Opustite kajenje in alkohol;
Normalizacija prehrane z obvezno uporabo velike količine vitaminov, elementov v sledovih, vlaknin;
Zdrava telesna aktivnost s pogostim bivanjem na svežem zraku. Ta del priprave je še posebej koristen za žensko, saj bo ona nosila otroka in rodila, kar zahteva vzdržljivost in porabo energije;
Izogibanje stresu.

Pravzaprav v teh zahtevah ni nič zapletenega, dobro bi bilo, da bi vsak ves čas vodil tak način življenja.

Katere zdravnike je treba obiskati

Bodoče starše bi vsekakor morali pregledati zdravniki. Ženska mora obiskati zdravnike naslednjih specialitet:

ginekolog. Dobro je, da je to specialist, ki bo potem opazoval celotno nosečnost. Vedeti mora za pretekle bolezni, porode, splave. Ginekolog bo potreboval rezultate testov za floro, citologijo, virusne okužbe(HIV, hepatitis, sifilis), študije PCR za venerične okužbe, citomegalovirus, kot tudi informacije o dovzetnosti telesa za rdečke,;
Zobozdravnik. Pred nosečnostjo se morate znebiti okužb v ustni votlini, kariesa;
kardiolog;
otorinolaringolog;
Alergolog;
Endokrinolog.

Poleg zgornjih analiz je treba opraviti še več raziskav:

Ultrazvok reproduktivnih organov in mlečnih žlez;
preiskave krvi in urina (splošne in biokemične);
Ravni hormonov;
Ultrazvok ščitnice.

Če ženska ni prvič poskušala zanositi, bo specialist morda menil, da je potrebno predpisati:

Kolposkopija materničnega vratu;
Histeroskopija;
Biopsija endometrija.

Jemanje peroralnih kontraceptivov in zaščito z IUD je treba prekiniti 2-3 mesece pred spočetjem. Če je v družini prisotna genetska bolezen oz izpostavljenost sevanju enega od bodočih staršev, je vredno obiskati ustreznega specialista.

Da bi prišlo do zanositve točno takrat, ko bodoči starši to želijo, je treba izračunati najugodnejše dni za to. Ovulacija se pojavi pri približno 11-16, če štejete od prvega dne menstruacije.

Najpomembnejše med nosečnostjo

V tem obdobju je veliko odtenkov, ki jih morate poznati, da bo vse potekalo harmonično in varno za žensko in nerojenega otroka. Pravilno vedenje bo pomagalo preprečiti številne morebitne težave.

Testi

Ženska bo lahko razumela, da je noseča, na podlagi lastnega počutja. Vendar bo malo kasneje, a dokler se ne pojavijo prvi znaki, bo na pomoč priskočil test nosečnosti. Karkoli že je, njegovo delovanje temelji na določanju humanega horionskega gonadotropina v urinu, ki se pojavi takoj po implantaciji zarodka v maternico, to je 7-10 dni po spočetju. In če opravite test na prvi dan pričakovane, a ne prispele menstruacije, bo informativen. Te naprave so več vrst:

Testni lističi. Impregniran z reagentom, ki po potopitvi v jutranji urin daje rezultat z natančnostjo do 95% v 5-10 sekundah. Če se poleg obstoječe kontrolne črte pojavi še ena kontrolna črta, je ženska noseča;
Tablični računalnik. Lahko kaže nosečnost z zamudo, manjšo od enega tedna. Kapljico jutranjega urina damo v za to namenjeno okence. Čez nekaj časa je rezultat viden v sosednjem pravokotniku;
Jet. Zaznajte nosečnost z visoko natančnostjo v najzgodnejšem možnem času. Sprejemno konico aparata postavimo pod curek urina, rezultat pa bo v nekaj minutah viden v za to namenjenem okencu.

Dogaja se, da testi dajejo informacije, ki ne ustrezajo resničnosti. Razlog za to je kršitev navodil ali jemanje zdravil, ki vsebujejo hCG.

Kako določiti termin

Za spremljanje nosečnosti morata tako zdravnik kot bodoča mati poznati njen termin. To je osnova za imenovanje študij, spremljanje razvoja ploda, možnost odkrivanja patologije. Zahvaljujoč poznavanju termina je enostavno določiti datum prihajajočega poroda. Obstaja več načinov štetja:

Na dan ovulacije. To se zgodi sredi cikla. Če je 28 dni, se je spočetje zgodilo 14 dni po datumu začetka zadnje menstruacije. Dan ovulacije je mogoče določiti z rednimi meritvami bazalne temperature;
S pomočjo ultrazvoka. Na zaslonu je jasno prikazana velikost plodovega jajčeca, po kateri bo zdravnik izračunal termin. Ta metoda je najbolj informativna do 24 tednov;
Pregled maternice. Ginekolog bo določil obdobje glede na velikost, začenši s 5. tednom, ko organ začne rasti;
S prvim gibanjem ploda. Praviloma se to zgodi pri 18-20 tednih, včasih pri 16. Malo pozno, a nekatere nepazljive ženske za nosečnost izvejo kar tako.

Kako živeti z nosečnostjo

Način življenja naj bo usmerjen v zagotavljanje normalen razvoj nerojenega otroka in dobro počutje ženske. To ne pomeni, da vsi užitki postanejo nedostopni, ampak življenje bodoče matere postane bolj racionalno:

Treba je spremljati prehrano, tako da plod prejme dovolj vitaminov in mineralov. Na kavo, zeleni čaj, morske sadeže, stročnice za zdaj pozabite, manj ogljikovih hidratov, od katerih teža raste. Toda meso, ribe, mlečni izdelki, zelenjava, sadje v prehrani niso prepovedani;
Vzemite vitamine po navodilih zdravnika. Še posebej pomembno folna kislina. Toda vitamin A potrebuje zmerne odmerke, sicer otroku grozi patologija;
Počitek in udobje sta glavni sestavini dnevne rutine. To velja tudi za oblačila in spodnje perilo. Spanje mora biti vsaj 8 ur, duševni, fizični in čustveni stres se zmanjša. Pomembni 1,5-urni sprehodi na svežem zraku, vaje za krepitev hrbtenice, trebušne mišice, perineum;
Uporabo transporta je treba omejiti zaradi možnega tresenja, ki ustvarja neželene tresljaje;
Prepovedano je dvigovanje uteži in domače delo s šokom, zlasti z uporabo kemikalij;
Alkohol in kajenje sta sovražnika nosečnosti. Tudi redka uporaba lahko povzroči deformacije pri otroku;
Zdravilne pripravke in rastline jemljemo le po navodilih zdravnika;
Še vedno morate skrbno skrbeti zase, vendar brez uporabe strupene kozmetike, akrilnih in amoniakovih materialov, solarija in strojnih metod. Izdelke za nego in higieno je bolje izbrati tiste, ki so posebej zasnovani za nosečnice;
Prsi pripravimo za prihodnje hranjenje z umivanjem s toplo in hladno vodo, zračne kopeli 10 minut 3-krat na dan;
Pri normalni nosečnosti vaginalni seks ni prepovedan. S povečanjem termina je potrebno samo zaščititi rastoči trebuh pred pritiskom nanj.

Slabo zdravje v različnih obdobjih nosečnosti ni neobičajno. Tipične težave pri ženskah:

Toksikoza. Kaže se že od začetka nosečnosti s slabostjo, bruhanjem, odporom do hrane in določenih vonjav. Do 12. tedna toksikoza izgine, a še pred tem časom lahko simptome ublažimo tako, da zjutraj zaužijemo kos slanega piškota s sladkanim šibkim čajem, popijemo 1,5 litra tekočine na dan, zmanjšamo porcije in povečamo število obrokov na 6;
v nogah. Povečana maternica stisne krvne žile, zato je prekrvavitev mišic motena. Telesu lahko primanjkuje kalcija in kalija. Pomagali bodo izdelki, ki vsebujejo te mikroelemente, mini vaje s stiskanjem in raztezanjem prstov na nogah;
vrtoglavica Lahko se pojavijo zaradi različnih razlogov: zamašenost, tiščanje, utrujenost. S težavo se lahko spopadete tako, da se izognete pogojem, ki jo ustvarjajo;
Nespečnost. To je posledica tesnobe in sprememb v telesu, ki povzročajo potrebo po pogostem odhodu na stranišče, nezmožnost izbire udobnega položaja zaradi želodca. Spanje ob istih urah, pitje toplega mleka tik pred njim, dnevni počitek bo pomagal;
. Težavo lahko odpravite, če po prebujanju popijete kozarec vode in ji pred jedjo dodate limonin sok, veliko hodite, v prehrano uvedete suhe slive in suhe marelice.

Porod: pripravljenost #1

V celotni verigi rojevanja otroka je to tisto, česar se ženske najbolj bojijo. Porod je resna preizkušnja, ki pa jo je velika večina mamic uspešno premagala. Poleg tega so strokovnjaki vedno pripravljeni pomagati.

Kaj vzeti v bolnišnico

Vnaprej je treba pripraviti potrebne stvari in dokumente. Pred porodom morate s seboj vzeti le tiste, ki jih potrebujete neposredno za žensko in novorojenčka. Vse ostalo je zbrano in ostalo za pozneje, te stvari bo kasneje prinesel srečni očka.
Dokumentacija:

potni list;
menjalna kartica;
Rezultati zadnjih analiz do sedaj;
Zdravstvena politika;
Rojstni list;
Sporazum s kliniko (če je sklenjen).

Stvari za porod in bivanje na oddelku:

Prostorna spalna srajca;
Nogavice, tanke in debelejše, vendar ne volnene;
Higienski pripomočki (milo, glavnik, ščetka in zobna pasta, prtički, toaletni papir);
Par majhnih frotirnih brisač;
Robe;
Pralni copati z nedrsečim podplatom.

Predmeti, ki bodo potrebni po porodu in ob odpustu:

Higienski vložki in spodnje perilo za mamice za enkratno uporabo;
2 z zapiranjem spredaj;
Krema za razpoke na bradavicah;
Odvajalne svečke;
Pampers za novorojenčka 1 set. Drugo se kupi že v skladu z velikostjo otroka;
Otroško milo, krema, mehka brisača;
Sterilni bombaž;
Tanki in debeli telovniki, kape, plenice, palčniki;
Odeja ali "kuverta", kapa, kombinezon, nogavice za odpust. Vse glede na vreme;
Oblačila in kozmetika za mamo. Tisti, v katerem je ženska prišla v bolnišnico, bo verjetno odličen.

Kako poteka porod

Zdrave ženske rodijo otroka po naravni poti, torej skozi porodni kanal. Postopek ob pomoči babice ali zdravnika je razdeljen na 3 faze:

Prvi se šteje od začetka rednih kontrakcij, dokler se maternični vrat popolnoma ne razširi za 4 cm, kar je najdaljši del - 8-10 ur. Včasih se proces spodbuja z zdravili;
Drugi traja 3-4 ure. Popadki se okrepijo in postanejo pogostejši, plodov mehur se odpre in voda odteče. Maternični vrat se odpre do 6-8 cm, plod pa se premakne do ravni medeničnega dna;
Za tretjo je značilno odprtje maternične odprtine za 10-12 cm in traja od 20 minut do 2 ur. Prehaja v glavni del poroda, čeprav se zdi, da aktivnost procesa oslabi. Vendar to ni tako, po popolnem odprtju materničnega vratu gre glava ploda skozi medenični obroč in po 8-10 poskusih matere dojenček pride ven. Včasih, da bi olajšali ta del poti, ženski presredek secirajo.

V prvih dveh fazah lahko ženska sedi, hodi, stimulira plemenska dejavnost. V nekaterih klinikah postopek poteka z anestezijo. Stanje porodnice spremljamo z merjenjem pritiska, temperature in vaginalnimi pregledi.

Po rojstvu otroka in prenehanju pulziranja v popkovini se prereže. Porod izstopi iz maternice po 2-3 kontrakcijah, ženska prejme zdravila za preprečevanje krvavitev.

Carski rez

Predpisati ga je treba glede na indikacije, včasih pa se to naredi na zahtevo ženske. Načrtovana operacija se izvaja na naslednji način:

Na operacijski mizi ženska dobi epiduralno oz splošna anestezija. Vstavijo kapalko in aparat za merjenje pritiska ter kateter za odvajanje urina;
Želodec se obriše z antiseptikom, zdravnik razreže trebušno steno in sprednjo maternico, odstrani otroka in prereže popkovino. Traja 10-15 minut;
Kirurg loči posteljico, pregleda maternično votlino, zašije organ. Nato se šivi nanesejo na trebušno steno, povoj in led na vrhu;
Ženska je za en dan nameščena na intenzivni negi, kjer ji dajejo fiziološko raztopino in antibiotike.

Po premestitvi na oddelek se šivi obdelujejo vsak dan, protibolečinska zdravila prenehajo jemati po 3-4 dneh.

Žensko telo se hitreje okreva;

Ni vam treba izgubljati časa z iskanjem primerne otroške hrane, denarja za nakup, ubadanja s pripravo in sterilizacijo stekleničk.

Običajno otroka priložimo k dojki tretji dan po porodu, pred tem pa se mora ženska izraziti. Boli, vendar je potrebno, da se potem lahko hranite vsaj 6 mesecev, po možnosti pa do enega leta. V zvezi s tem mlade matere skrbita dve težavi:

pomanjkanje mleka;
Razpokane bradavice.

Prvi se rešuje s pogostim pritrjevanjem otroka na prsi, jemanjem zdravil, ki spodbujajo laktacijo: infuzijo semen janeža, naribano korenje s kislo smetano. Ženska bo morala piti veliko tekočine in pravilno jesti, da prepreči nastajanje plinov pri otroku.

Razpokane bradavice je treba zdraviti s posebnimi kremami in zračnimi kopelmi. Prav tako se je treba naučiti, kako pravilno dojiti otroka, tako da zajame bradavico skupaj z areolo.

telo po porodu

V tem delu želodec ženskam povzroča največ trpljenja. Ni več tako ploščat kot prej, med nosečnostjo so se mišice nekoliko raztegnile in povesile. Vendar se vam ni treba sprijazniti s tem. Lahko naredite nekaj korakov:

Spremenite prehrano. Če v svojo prehrano vključite ovsene kosmiče, riž, zelenjavo, sadje, pijte veliko vode, bo to spodbudilo presnovne procese. Maščoba s trebuha bo počasi, a vztrajno začela izginjati. Ne pozabite, da je velika količina vlaknin škodljiva za otroka, če je dojen. In stradanje je nesprejemljivo, ker bo mleko izginilo. Zato morate v svoji vnemi za harmonijo poznati mero;
Obnovi mišični tonus. Pomagale bodo nežne vaje za trebuh: trebušno dihanje, njegova napetost na sprehodu, opravljanje gospodinjskih opravil. Obremenitev morate postopoma povečevati, intenzivno se lahko ukvarjate šest mesecev po porodu, če je minilo brez zapletov.

poporodni izcedek

Maternica po porodu se ne obnovi v enem dnevu. Ta proces se raztegne za določeno obdobje, med katerim ima ženska lohije. Sprva vsebujejo veliko krvi, nato se postopoma posvetlijo in do konca 6-8 tedna po rojstvu postanejo prozorne ali bele.

Menstruacija lahko pride v 1,5-2 mesecih, če ženska ne doji. Dojenje podaljša obdobje brez menstruacije na šest mesecev. Toda v povprečju in dojenje začnejo se 4. mesec po porodu, ker se v tem času otrok že uvaja v dopolnilno hrano in se manj nanaša na dojke.

Seks po porodu

Če je bil porod normalen, se ga boste morali vzdržati še 4-6 tednov. Ženska spolna sfera mora biti popolnoma obnovljena, potem bo seks v veselje in ne bo povzročal bolečine in okužbe.
Po carskem rezu ali raztrganinah presredka bo okrevanje trajalo 2 meseca.

Pri prvem spolnem odnosu lahko ženska občuti bolečino in nelagodje. To je posledica suhosti nožnice, ki jo lahko popravimo z lubrikantom, temveč dolga uvertira v akt. Stenski ton je skoraj vedno zmanjšan. A tudi ta problem je rešljiv s treniranjem nožnice s Keglovimi vajami.