ev Bilinmeyen

Bir çam ormanında dinlenmek ne işe yarar. Orman yürüyüşlerinin faydaları

Atmosferik oksijen tarafından oksitlenen çam esansiyel yağları, atmosfere triatomik oksijen (ozon) bırakır. Ozon insan vücudu için çok faydalıdır, özellikle tüberküloz gibi akciğer hastalıkları olan hastalara yardımcı olur. Ozon ve oksijenin olağanüstü etkisi, çam ormanlarının reçineli uçucu emisyonlarıyla birleştiğinde, çok güçlü bir antimikrobiyal etkiye sahiptir.
Çam iğneleri, tomurcuklar, polenler, sürgünler, bunların hepsi şifalı tariflerde kullanılır. Bütün bunlar iki yıla kadar kağıt kutularda veya torbalarda saklanır.
Çam poleni biyolojik olarak aktif bir maddedir, eğer ela, karahindiba, çavdar poleni ile karıştırılırsa, daha sonra genel bir tonik olarak, gücü geri kazanmak için, gençleşmek için harika olarak alınabilir. Halk için çare. Ayrıca ciddi bir hastalıktan sonra, çeşitli enfeksiyonlarda vücudun savunmasının asılması da önerilir. Çay şeklinde içmek iyidir.
Çam, dezenfektan, iltihap önleyici, ...

0 0

hangi hastalıklar için bir çam ormanını ziyaret etmek gerekir. Orman hastalıkları iyileştirir gergin sistem, beriberi, omurga hastalıkları, depresyon, diş ve diş eti hastalıkları 0

Gürültülü şehirlerin koşuşturması ve onları dolduran egzoz gazlarının kokusu - tüm bunlar çok yorucu ve yaşam beklentimizi kısaltıyor. Sağlığınızı iyileştirmek için her şeyi bırakıp sessiz, rahat bir yere gitmek istemenizi sağlar. Bir çam ormanı sizin için böyle bir yer olabilir. Eski zamanlarda bile sağlık için ağaca yönelmek normal kabul edilirdi. Bu nedenle tahtaya üç kez vurma işareti. Ama sonra batıl inançlardan değil, canlılığı ve sağlığı korumaya gerçekten neyin yardımcı olduğu hakkında konuşacağız.

Hangi hastalıklar için bir çam ormanını ziyaret etmek gerekir?

Benzersiz özelliklerçamlar ve iğne yapraklı, kokulu koku, solunum yolu hastalıklarından muzdarip insanlar için faydalıdır.

Bilim adamları, bir çam ormanındaki 1 metreküp havanın 300'den fazla mikroorganizma içermediğini fark ettiler. Anlamı,...

0 0

Belki de hiçbir yerde bir çam ormanındaki kadar rahat nefes alamayız! Kokulu havayı dolgun göğüslerle teneffüs ederken, taze bir güçle doluyor ve geçen günün endişelerini unutuyoruz.

Çam ormanının iyileştirici özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Büyük dedelerimiz bile salgın dönemlerinde evlere çam ve ladin dalları sererdi. Bütün sır şu ki iğne yapraklı ağaçlar havaya fitocidler yayar - yok edebilecek biyolojik olarak aktif maddeler Farklı çeşit bakteri. Bu nedenle çoğu sanatoryum iğne yapraklı ormanların yakınında inşa edilmiştir. günlük yürüyüşler bir kişiyi tüberküloz da dahil olmak üzere çok sayıda solunum yolu hastalığından tedavi edebilir.

Ve bir çam ormanının güzelliğini düşünmek neye yarar! İnce, ince çam gövdeleri, yarı saydam çalılar ve düşmüş iğneler ve çimden oluşan altın bir halı, büyülü bir dantel oluşturur. Güneş ince örümcek ağlarında oynuyor. Bütün bu harika resim, bir orman sesleri orkestrası ile tamamlanmaktadır - kuşların şarkı söylemesi, ...

0 0

Sedir. Sedir konileri. Yüksek çözünürlüklü video.

Kandaki düşük hemoglobin seviyesi, Poliartrit.

Çam, fitocidal eylemleriyle ünlüdür, bu da patojenik bakterilerin büyümesini ve gelişimini baskılayabildiği anlamına gelir.

Çam kozalakları: kontrendikasyonlar

Kuşkusuz, çam kozalağına dayalı ilaçların insanlar için faydalarını abartmak imkansızdır. Bununla birlikte, bazı kontrendikasyonları olduğundan, bu tür yöntemlerle tedaviye sorumlulukla yaklaşılmalıdır. Dikkatle, böbrek hastalığı olan kişiler çam kozalakları içeren fonlar almalıdır. Hepatit ile alkol tentürlerini almayı reddetmek zorunda kalacaksınız. Bu tür ilaçların kullanımı, 60 yaşın üzerindeki kişilerin yanı sıra bireysel hoşgörüsüzlüğü olanlar için önerilmez. Çam kozalağına dayalı ürünler almaması gerekenler grubuna girmeseniz bile, almadan önce bir doktora danışmalı ve kesinlikle uygulamalısınız...

0 0

Çam içerir çok sayıda Vücudumuz üzerinde yararlı, uyarıcı bir etkiye sahip olan uçucu yağlar. Havayı mikrop öldüren fitocidlerle zenginleştirir, çam ormanındaki havayı steril hale getirir, bakterisit etkisi vardır. Çamların arasında yürümek nefes almayı kolaylaştırır, solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur. Bu şifalı hava bronşit, akciğer tüberkülozu için faydalıdır.

Çam ormanını sadece kardiyovasküler hastalıkları olan kişilerin ziyaret etmesi önerilmez. Çam havası, nefes almayı iyileştirir, kana oksijen tedarikini arttırır. Kan dolaşımındaki ani değişiklikler kalp krizine neden olabilir...

0 0

Kozalaklı ağaçlar ülkemizde en yaygın ağaç türüdür. Ladin, çam hemen hemen tüm bölgelerde yetişir. Bu nedenle ormandan birkaç yeşil dal getirmek zor olmayacaktır. Odadaki havayı arındırmak ve iyileştirmek için bir vazoya konabilirler. Yine de bazı hastalıkları tedavi etmek için taze iğneler kullanılıyor.

Şifalı, şifalı bir amaçla, şifacılar, ladin iğnelerinden çok daha faydalı, iyileştirici maddeler içerdiğinden çam iğnelerinin kullanılmasını tavsiye eder. Kullanımı için birçok tarif var. kocakarı ilacı ve kozmetoloji. Taze çam iğneleri içeren tarifleri bir düşünün, faydalı özellikler ve kontrendikasyonları ve uygulaması.

Çam iğneleri - faydaları, vücuda zararı

Çam iğnelerinin faydalı özellikleri

Taze iğneler değerli maddeler, özellikle vitaminler bakımından zengindir: C, D, K, E, A, B2 ve P. İçinde asitler vardır, örneğin pantotenik, benzoik. Alkaloidler, antosiyanin bileşikleri, fitokitler ve mineral tuzlar vardır....

0 0

Merhaba sevgili blog okuyucuları! Çok uzun zaman önce, iş yerindeki bir terapist olan meslektaşım, hoş bir tatlımsı-reçine kokusu olan güzel bir kehribar-pembe kalın sıvı içeren bir kavanoz getirdi. Çam balıydı! Daha önce hiç böyle bir şey görmemiştim, ancak internette bir yerde konilerden ve genç çam sürgünlerinden gelen reçelleri duymuştum. Ancak bu bal sadece genç konilerden yapılmıştır.

Çam balı neyden yapılır?

Konseptimizde bal, bir arının yaşamsal faaliyetinin bir ürünüdür. Pek çok bal çeşidi vardır, hepsi arının nektar topladığı çiçeklere bağlıdır. Ama nektar nereden geliyor? Çam kozalakları? Bu durumda...

0 0

Karpatların orman havası, insan vücudunu iyileştirmenin en güçlü yollarından biridir. Ozonla doyurulur, tozdan ve zararlı kirliliklerden maksimum düzeyde arındırılır, yeşillik aromaları, çiçekli otlar ve çam iğneleri ile doldurulur. Karpat ormanına girer girmez nefes almanın rahatlığını hemen hissederiz, ruh halimiz yükselir, neşe ortaya çıkar. Karpat dağlarının orman havası, fitocidlerle maksimum derecede doyurulur. Sayıları ormanda yetişen ağaçların türüne bağlıdır.

Karpatların orman havası, fitokitler.

Hava analizi, çam ve diğer iğne yapraklı ormanların havasının fitocidler açısından en zengin olduğunu gösterdi. Bir hektar çam ormanı, günde atmosfere beş kilograma kadar fitocid salmaktadır.

Phytoncides, özellikle çam, selvi, akçaağaç, kartopu, manolya, yasemin, ak akasya, kızılağaç, huş, gürgen, söğüt ve kavak gibi ağaç ve çalılardan güçlü bir şekilde yayılır. Orman havasındaki fitocidlerin miktarı hava durumuna bağlıdır. Yani, bulutlu havalarda bu maddelerin miktarı azalır, ...

0 0

Herkes bilir ki “orman bizim zenginliğimizdir”. Ancak zenginlik genellikle metreküp odun, mantar, çilek ve şifalı otlar olarak anlaşılır. Ve ormanın ruhu iyileştirebileceği ve sağlık verebileceği gerçeği bir şekilde unutuldu. Orman ve ruh sağlığı

Tıpta, ormanla tedavi, güzelliği ve aromaları ile silvaterapi de dahil olmak üzere çeşitli yöntemlerle tedaviyi içeren peyzaj terapisi (veya peyzaj terapisi) özel bir yön vardır. Tıpkı fiziksel bedenimizin iyi hissetmek için düzenli fiziksel egzersize ihtiyacı olduğu gibi, ruhumuzun da güçlenmek için periyodik olarak iyileşmeye ihtiyacı vardır. Ve doğal doğanın güzelliği onun için bir doktor olabilir. Pitoresk bir manzaranın sizi neşelendirebileceği, stresi azaltabileceği, sizi ağır düşüncelerden uzaklaştırabileceği, ruhunuzu yükseltebileceği bir sır değil. Pagan Mari'nin, bir kişinin dua ve kilise yoluyla değil, doğrudan doğa yoluyla, bitkiler aracılığıyla iyileştirildiğine inanması boşuna değildi.

Ormanın sağlık üzerinde nasıl faydalı bir etkisi vardır ve...

0 0

Herkes bazen medeniyetten kaçmak ister. Ve çılgın bir yaşam temposu olan Türkiye veya Mısır'a değil, gerçekten huzurlu bir yerde bir yere. Kırsal alanlar bu amaçlar için en uygunudur. Çam ormanı sadece aramak için değil Noel ağacı, aynı zamanda nervoza ve akciğer hastalıklarının tedavisi için.

Ormandaki havanın ameliyathaneden birkaç kat daha temiz olduğunu söylüyorlar. Bu, fitocidlerin ağaçlar tarafından salınmasından kaynaklanmaktadır. Yaprak döken ağaçlar Bu maddelerin günde sadece 2 kg'ı salınırken, ladin - 5'e kadar. Phytoncides özellikle güneşli havalarda güçlü bir şekilde salınır. Ormanda neredeyse hiç toz yok. Dallara ve kabuklara yerleşir ve yağmurla toprağa yıkanır. Bu nedenle içerideki hava iğne yapraklı orman akşamdan kalma ile bile yardımcı olur.
Çam ormanları özellikle tüberküloz tedavisinde iyidir. Ağaç poleninin alkollü tentürü çok uzun süredir kullanılmaktadır. Çam reçinesi yaralardan ve çatlaklardan kurtarır ve romatizma için çam tomurcuklarının infüzyonunun kullanılması tavsiye edilir.
Çam havası baş ağrısına bile yardımcı olabilir. Fakat...

0 0

İğne yapraklı terapi, binlerce yıldır birçok hastalıkla ve zamanında önlenmesiyle savaşmanın kanıtlanmış bir yolu olmuştur.

Sibiryalıların sağlığı hakkında efsaneler olmasına şaşmamalı. Ancak “Sibirya sağlığı” ve uzun ömürlülüğü büyük ölçüde benzersiz iklim özellikleri olarak da adlandırılan bölge yeşil akciğerler gezegenler." Avrasya'nın kuzey kısmı, bu fahri unvanı her zaman yeşil kalan kuzey güzelliğine borçludur - çam.

Neyse ki, çam vahaları sadece tundra ve taygada değil, Ukrayna'da rekreasyon ve rekreasyon için uygun çam ormanları da var. Düzinelerce tatil köyü, turizm merkezi, çocuklar için tatil kampları çam ormanlarının topraklarına inşa edilmiştir ve çoğu zaman insanlar bu eşsiz alanlarda dinlenirken böyle bir tatilin faydalarını bile düşünmezler.

şifalı çam

Bir metreküp iğne yapraklı ormanın 300'den fazla bakteri içermediği, yani buradaki havanın pratik olarak steril olduğu tahmin edilmektedir! Hava dezenfeksiyonu...

0 0

Güzel ve güzel bir iğne yapraklı ormanda nefes almanın ne kadar kolay olduğu bir sır değil! Bir çam ormanında olmak, sizi yeni bir güçle dolduran ve şehrin koşuşturmacasını ve geçen günün titreyen anlarını unutmanıza yardımcı olan taze ve temiz havayı derin bir nefes almak istiyorsunuz.

Herkes uzak geçmişten biliyor ki Çam ormanı sahip olmak iyileştirici özellikler. Atalarımız güçlü salgın dönemlerinde, daha erken yüzyıllar, çam ve ladin gibi iğne yapraklı ağaçların dallarını astı. İğne yapraklı ağaçlar, havaya püskürtülen özel biyolojik maddeler - fitokitler - yayar, bu tür maddeler çoğu bakteriyi yok edebilir. Bu nedenle Belarus'ta çok sayıda sağlık merkezi ve birçok klinik yakınlarda bulunmaktadır. iğne yapraklı ormanlar. İğne yapraklı ormanlarda günlük yürüyüşler, sağlığınızı iyileştirmenize ve ayrıca astım, tüberküloz ve benzeri solunum yolu hastalıklarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Ne zevk iğne yapraklı ormanların güzelliğine neden olur. Bunlar pürüzsüz ve...

0 0

Günümüzde insanlar sağlıklarına giderek daha az zaman harcıyorlar. Nadiren evlerimizden çıkıp doğanın enerjisinden faydalanmayarak insanın doğal ihtiyaçlarından vazgeçiyoruz. Sonuçta, binlerce yıl önce insanlar doğaya yakın yaşadılar, temiz hava soludular, avlandılar, yavrularını büyüttüler. Yazık ama bu zamanlar çok geride kaldı, modern kentleşme kendini hissettiriyor.

Ayda en az bir kez ve tercihen haftada bir kez doğaya seyahat etmek gereksiz olmayacaktır. Tabii ki seçim yapmanız gerekiyor ama taze ve temiz hava solumak istiyorsanız bir çam ormanı seçin. en iyi zaman rekreasyon için yaz ve ilkbahar ve sonbaharın ılık günleridir. Bu dönemde, iğne yapraklı yapraklar havayı oksijenle en üst düzeyde zenginleştirir ve çevre. İğne yapraklı ağaçlar fitokitler adı verilen faydalı maddeleri dışarı atarak vücudumuzu güçlendirir. bağışıklık sistemi ve oksijeni zararlı bakterilerden arındırır. Birkaç gün geçirdikten sonra temiz hava Daha hafif hissedecek ve daha kolay nefes alacaksınız.

0 0

Burada kızımla Tatyshev boyunca yürüyorum. Bir grup büyükanne ve büyükbaba, gençlerin yardımıyla metrelerce uzunlukta ladin dikiyor. Zafer Bayramı onuruna sokağı yapan onlardı. İşte yeni yolun bir işareti: "Bu sokak, Sochi Olimpiyatları onuruna Krasnoyarsk sporcuları tarafından dikildi." Peki ya "Bir milyonluk bir şehir için bir milyon ağaç" şehir eylemi?! Ve huş ağacı korusu için eylemcilerin savaşları ?! Bir koruya ne dersin, avludaki kavaklar?! Bütün bunlar Krasnoyarsk sakinleri arasında büyük bir yanıt buluyor. Tek kelimeyle kasaba halkı yeşillikler arasında yaşamak istiyor!

Ve neden yapraklar ve çiçekler arasında bir insan için bu kadar iyi?! Neden bu kadar çok parka ihtiyacımız var? Ve bu ne tür bir yöntem - orman tedavisi?

Bir yaz gününde mantar yemeye nasıl çıktığımızı hatırlayalım. Huşların ve çamların arasında ne kadar da havalar bir anda yükseliyor, ne kadar rahat nefes alıyor ve döndüğünüzde nasıl uyumak istiyorsunuz. Bu nedir? Ormanın vücudumuz üzerinde nasıl mucizevi etkisi var?

Ormanda titreşimler daha az fark edilir atmosferik basınç ve genel olarak havadaki değişiklikler, uzmanlar inceledi. Kötü havalarda, rüzgar esintileri, kronlar burada yavaşlar ...

0 0

HANGİ ORMAN YARARLIDIR

Herkes ormanın, neredeyse hiç toz ve zararlı kirlilik içermeyen gerçek bir temiz ve sağlıklı hava fabrikası olduğunu bilir. Ancak herkes hangi ormanın ve yılın hangi zamanında sağlıkları için daha faydalı olduğunu bilmiyor. Bir orman yürüyüşünün tedavi olabilmesi için ağaçların özellikleri hakkında bir şeyler bilmeniz gerekir.

Orman havası 200'den fazla uçucu biyolojik olarak aktif madde içerir. Kardiyovasküler ve vücudun diğer sistemlerini uyarır, kalp atış hızını normalleştirir, kandaki hemoglobin içeriğini arttırır, toksinlere ve enfeksiyonlara karşı direnci arttırır, pulmoner ventilasyonu iyileştirir ve fiziksel ve zihinsel performansı arttırır. Ormanda yaşayan insanların bozkır sakinlerine kıyasla hastalıklara daha az duyarlı oldukları fark edilmiştir. 3 kez - zihinsel, 4 kez - bağırsak, 5 kez - kardiyovasküler ve 6 kez - pulmoner.

Ve bir metreküp şehir havasında 36.000'e kadar farklı bakteri varsa, aynı hacimde orman havasında - sadece yaklaşık 500. En büyük sayı faydalı maddeleröğleden sonra erken yaz sıcak günlerinde genç bir ormanda öne çıkıyor. Hepsinden önemlisi çam, ladin, ardıç, köknar, kuş kirazı, huş ağacı, akçaağaç, meşe ile ayırt edilirler. Ayrıca kan dolaşımı, solunum ve bağışıklık sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler.

Bununla birlikte, bazı insanların hastalığa ve hatta mevsime bağlı olarak, iğne yapraklı bir ormanın atmosferini her zaman iyi tolere etmedikleri akılda tutulmalıdır.

Bu nedenle, geçiş aylarında (Mart, Kasım) iğne yapraklı bir ormanda, yaprak döken ormandan daha nemlidir, bu nedenle şu anda solunum yolu hastalıklarından muzdarip insanların içinde yürümesi gerekmez.

Nisan ayından Mayıs ortasına kadar olan süre onlar için daha uygundur, çünkü ladin ve çamlar, balgam deşarjını kolaylaştıran ve öksürüğü azaltan reçineli aromatik maddelerin salınımını arttırır. Ancak aynı maddelerin bronşiyal astımı olan hastalarda astım krizine neden olabileceği unutulmamalıdır.

Reçineli maddelerin maksimum salınımı döneminde - Haziran-Temmuz aylarında - hipertansiyon, bronşiyal astım, koroner kalp hastalığı ve böbrek hastalığından muzdarip insanlar iğne yapraklı ormanı ziyaret etmemelidir. Durumları önemli ölçüde kötüleşebilir (kalp ağrısı, aritmi ve nefes darlığı, baş ağrısı ve baş dönmesi görünebilir, kalp ritmi bozulabilir, tansiyon yükselebilir).

Orman havasına çok fazla maruz kalmanın vücutta istenmeyen değişikliklere yol açabileceği akılda tutulmalıdır. Örneğin, kandaki oksijen konsantrasyonunda önemli bir artış, keskin bir serebral damar spazmı ve bayılmaya neden olabilir.

Temiz hava

Yan efektleri olmayan

Ne sıklıkta şehrin gürültüsünden uzaklaşıp köye ya da sadece doğaya gitmek, mantar toplamak, balık tutmak istiyoruz! Yakalama nahoş olsa ve aralarında hasat edilmiş mantarlar tek bir beyaz insan olmayacak, refahımız üzerinde olumlu bir etkisi olan içsel uyum, barış ve denge duygusuyla eve yüksek ruhlarla dönüyoruz.

Orman havası, aromaları, tazeliği ve saflığı merkezi sinir sistemini, metabolizmayı etkiler, vücudu sertleştirir ve güçlendirir. Eski zamanlarda bile temiz hava, eski şifacılar tarafından en güçlü şifa ve sağlığı iyileştirme yollarından biri olarak kabul edildi. Tüm incelemeleri bu fenomene adadılar.

Bu çalışmaların ana fikri, insanın bir zamanlar doğa ile bir olduğu, ancak daha sonra ondan koptuğu ve yavaş yavaş bedeniyle uyumsuz bir duruma geldiği fikriydi. Sonuç olarak, kendini düzenleme yeteneğini, kendini içeriden duyma ve hissetme yeteneğini kaybetti. Bir insanın hayatta kalabilmesi için ihtiyaç duyduğu kopmuş bağları onarmak için mümkün olduğunca doğada olması, temiz hava soluması ve onunla yeniden birlik hissetmesi tavsiye edildi.

Modern doktorlar, seleflerinin deneyimlerini hatırladılar. Yurtdışında hastaların sadece temiz havada yürüyerek tedavi edildiği özel klinikler bulunmaktadır. Bu tür klinikler ekolojik olarak temiz bir alanda bulunur ve gerekli her şeyle donatılmıştır.

Kendi topraklarında çeşitli uzunluklarda yürüyüş yolları, çiçek tarhları, dinlenme alanları ve yürüyüş sırasında basit fiziksel egzersizler vardır. Yürüyüşler, önceden tasarlanmış bireysel bir şemaya göre uzmanların gözetiminde gerçekleştirilir. Bu tür kliniklerde kalmak, insanların birçok hastalıktan ilaçsız ve dolayısıyla ilaç tedavisine bağlı yan etkiler olmadan kurtulmalarını sağlar.

Temiz havanın olumlu etkisi insan vücuduçok büyük. Solunan hava vücuda oksijen, hava iyonları, fitokitler gibi ihtiyaç duyduğu maddelerle yenilenir. Temiz havanın etkisi altında vücutta önemli fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bunlar arasında solunumun hızlanması ve derinleşmesi, metabolizmanın aktivasyonu, kalbin stabilizasyonu yer alır. Ormanda veya açık suya yakın yürüyüşler özellikle yararlıdır.

Şu ya da bu hastalıktan kurtulmak için sadece şehir dışına çıkmanın yeterli olduğunu düşünmemek gerekir. Hiç de bile. Temiz havanın iyileştirici etkisini vücudunuzda hissetmek için doğadayken belli bir şekilde davranmanız gerekir. Yüksek sesli müzik ve alkol içeren açık hava pikniklerinin terapötik bir etkisi yoktur.

Tedavi ve önlem amaçlı şehir dışı gezilerinize, size kendinizle ve doğayla baş başa kalma fırsatı bırakmayacak gürültülü şirketler veya çok sayıda uydu eşlik etmemelidir. Yiyecekleri minimumda sınırlayın. Biraz sebze, meyve, ekmek almak yeterlidir. Sıcak çay veya kahve içeren bir termos kullanışlı olacaktır. Yanınızda bir battaniyeniz (yaz aylarında) veya katlanır bir sandalyeniz (serin mevsimde) olması iyidir. Sonra yürüyüş sırasında rahatlayabilirsiniz: rahatlayın, oturun, uzanın.

Ormanda hoş bir köşe seçtikten sonra, rahat bir pozisyon alın ve tüm sorunlardan kurtulmaya çalışın, endişelerinizi en az birkaç dakika düşünmeyin. Sonra tekrar deneyin. Eşit ve sakin bir şekilde nefes alın. Önce nefesinizi kontrol edin, sonra huzura ulaştığınızda onu takip etmeyi bırakın ve doğanın unsurlarına teslim olun.

Temiz, temiz hava akımlarının ciğerlerinizden ve kandan nasıl aktığını ve tüm vücudunuza nasıl ulaştığını hayal edin. iç organlar onları iyileştiriyor. İyi olmadığınız organlara özellikle dikkat edin. Oksijenle zenginleştirilmiş kanla yıkanan bu organın nasıl düzgün çalışmaya başladığını, hatasız normale döndüğünü hayal edin.

Unutmayın: Doğayla baş başa kalarak tüm bedeninizi onunla birleşmek, onun bir parçası olmak, koynuna dönmek için ayarlamaya çalışmalısınız. İlk başta bunu başaramazsanız, ormanda yürüyün, havayı ve bitkilerin kokularını soluyun. Ağaçların, yosunların veya meşe palamutlarının belirli yapraklarının nasıl koktuğunu hatırlamaya çalışın. Onları koklayın ve ardından gözlerinizi kapatın ve bu kokuyu zihinsel olarak yeniden üretmeye çalışın. Bunu kelimelerle tanımlayın. Farklı bitkilerin kokularını birbirleriyle karşılaştırın.

Temiz havada kalma sürenize yarım saatten başlayarak yavaş yavaş 5-6 saate çıkarın. Her hafta sonu şehir dışına çıkma fırsatınız yoksa, her gün sabahları veya yatmadan önce herhangi bir şehir parkının ara sokaklarında yürüdüğünüzden emin olun. Bu tür yürüyüşler 30 dakikadan kısa olmamalıdır.

Kardiyovasküler hastalıkların ve kalp krizlerinin önlenmesi için, temiz havaya pasif maruz kalmaya ek olarak, aktif oksijen emilim durumu da faydalıdır. bunlar basit olabilir fiziksel egzersizler açık havada: kolay koşu, kısa tempolu yürüyüş. Havaya aktif olarak maruz kalmanın 10 dakika ile başlaması ve bu süreyi kademeli olarak artırması önerilir. Temiz havada aktif kalış sayısının haftada 2-3 defaya kadar getirilmesi arzu edilir.

Akciğer hastalıklarını önlemek için yürürken çeşitli egzersizler yapılması önerilir. nefes egzersizleri. İşte onlardan biri. Sağ burun deliğinden 3 kez, ardından soldan 3 kez nefes alın. Ardından ağzınızdan nefes alın ve nefesinizi vermek istediğinizi hissedene kadar kısa bir süre nefesinizi tutun. Nefes verin ve ardından ciğerlerinizde dolgunluk hissedene kadar burnunuzdan birkaç keskin nefes alın. Yürürken bu egzersizi periyodik olarak yapın. Akciğer kaslarını geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Eski zamanlardan beri, birçok doktor haklı olarak hava sertleştirmenin çeşitli hastalıkları tedavi etmenin etkili bir yolu olduğuna inanıyordu. Bu, yüzlerce yıllık uygulama ile doğrulanmıştır. Havanın sertleşmesi, örneğin açık havalandırma ve pencerelerle uyumaya bağlanabilir.

Başlamak için, yatmadan önce 10 dakika boyunca yatak odasını havalandırmayı bir kural haline getirin. Vücudunuz odanın serinliğine alıştıktan sonra, bütün gece pencereyi ve ardından pencereyi açık bırakmaya başlayın. Başlangıçta, sıcak bir battaniyenin altında açık bir pencere veya pencere ile uyumanız gerekir. Yavaş yavaş, daha hafif olanla değiştirilebilir ve daha sonra hiçbir şey saklanmadan bütün gece tamamen uyuyabilir.

Siz veya çocuğunuz soğuk algınlığı ve viral hastalıklara yatkınsanız, havanın sertleşmesine özellikle dikkat etmenizi öneririz. Bu tür hastalıkların özellikle soğuk mevsimde bizi rahatsız ettiği bilinmektedir. Bu yüzden kış gelene kadar beklemeyin. Soğuk algınlığının sizi ve çocuğunuzu şaşırtmaması için havayla sertleşme sonbaharda başlamalıdır.

Açık havada yürüyüş, hava durumuna bakılmaksızın her yaşta ve yılın herhangi bir zamanında yapılabilir. Aynı zamanda yürüyüş kıyafetlerinizin ve ayakkabılarınızın belirli bir mevsime uygun olması da oldukça önemlidir. Örneğin sonbaharda spor ayakkabılar, kapüşonlu su geçirmez bir ceket ve şemsiye en uygun ekipman olacaktır. Ve kışın yalıtımlı botlar, sıcak bir kazak, yün şapka ve eldivenler olmadan yapamazsınız.

Natalia Smetanina

İğne yapraklı terapi, binlerce yıldır birçok hastalıkla ve zamanında önlenmesiyle savaşmanın kanıtlanmış bir yolu olmuştur.

Sibiryalıların sağlığı hakkında efsaneler olmasına şaşmamalı. Ancak “Sibirya sağlığı” ve uzun ömürlülüğü, büyük ölçüde “gezegenin yeşil akciğerleri” olarak da adlandırılan bölgenin benzersiz iklim özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Avrasya'nın kuzey kısmı, bu fahri unvanı her zaman yeşil kalan kuzey güzelliğine borçludur - çam.

şifalı çam

Bir metreküp iğne yapraklı ormanın 300'den fazla bakteri içermediği, yani buradaki havanın pratik olarak steril olduğu tahmin edilmektedir! Bir çam ormanındaki hava dezenfeksiyonu, fitocidal maddelerden kaynaklanmaktadır. uçucu maddeler, hangi çam saçar. Ayrıca oksijenle oksitlenen çam esansiyel yağları, iyileştirici özelliklere sahip ozon salgılar.

Eşsiz çam havası, özellikle akciğer tüberkülozuna kadar çeşitli solunum yolu hastalıkları olan kişiler için faydalıdır. Bir çam ormanı bölgesinde yaşamak, solunumun normalleşmesine katkıda bulunur, hastalarda balgam miktarı azalır, öksürük sakinleşir. Çam ormanının bir tür dev doğal inhaler olduğunu söyleyebiliriz.

Bu arada, atalarımız bile çam havasının hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunduğunu belirledi ve bu nedenle hastanın bulunduğu odaya cömertçe çam dalları koydu. Salgınlar sırasında önleyici tedbirleri unutmadılar - evdeki iğneler kötü niyetli bakterileri etkisiz hale getirdi.

Solunum yolu hastalıkları olan önceki nesillerin deneyimlerini unutmayın. Ve çocukları "sık hasta" statüsüne sahip olan ebeveynler, bir çam ormanında bulunan bir pansiyona veya sanatoryuma bir gezi yapmayı düşünmek zorundadır. Hiçbir hastalıktan etkilenmeyen yüzlerce çocuk ilaçlar, doğal çam ortamı sayesinde kürlenir.

Orman tedavisi

Senin hedefin - Sağlığı iyileştirmek, bronşları "sertleştirin", öksürükten kurtulun? Çam ormanının kenarına gidin. Hepsinden iyisi, çam havasının en faydalı olduğu sıcak mevsimde. Bol miktarda temiz havlu, tişört, tişört alın ve prosedürlere devam edin. Gün boyunca her saat başı nemli bir havluyla kendinizi kurulayın ve temiz bir tişört giyin. Günün sonunda öksürüğün azaldığını ve nefes almanın çok daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz. Prosedürü birkaç kez (örneğin, 10 gün boyunca) ve uzun bir süre tekrarlayın ve belki de sonsuza dek hastalığı unutun.

çamı başka ne iyileştirir

Tedavi ya da iyileşme için bir çam ormanı içinde yer alan bir pansiyonu seçerken, doğanın insana verdiği bu eşsiz hediyeden en iyi şekilde yararlanmak için mutlaka uğrayın.

Gergin sistem.Çam havası, sinir hastalıklarının tedavisi için kesin bir çare ve mükemmel bir doğal antidepresandır. gezinme Çam ormanı, çam iğnelerinin reçineli kokusunu içine çekerek ve hışırtısını dinleyerek, bir kişi kazanır iç huzur, iç uyum, günlük endişelerden uzaklaştı. Çam aromasının aromaterapide kullanılmasına ve mükemmel bir gevşetici olmasına şaşmamalı ve çam iğnesi banyoları sinir hastalıkları için mükemmel bir çaredir.

beriberi için çare.İskorbüt, denizciler arasında popüler bir hastalıktır, ondan ünlü Billem Barents ve Vitus Bering öldü. Hastalığa vitamin eksikliği neden olur ve kuzey topraklarının büyük kaşifleri iğnelerin vitaminlerle doygunluğunu bilseydi yüzlerce hayat kurtarılabilirdi. Sadece hayal edin: iğneler, frenk üzümü ve deniz topalak kadar C vitamini içerir! Yerli Sibiryalılar, bunu bilerek genç iğneler yediler ve ne olduğunu bile bilmiyorlardı. korkunç hastalık cesur denizciler ölüyor.

Pelvis hastalıkları. Mesleki faaliyetlerinin doğası gereği çok oturmak zorunda olanlar, genellikle bel ağrısı, hemoroid vb. İle uğraşmak zorunda kalırlar. Düşmüş, ancak temiz bir koltuk için yastıklar iğneler, ladin veya köknar ağaçlarının yanı sıra bu tür insanlar için yeri doldurulamaz. Sürekli böyle bir yastığa oturursanız, hastalık yavaş yavaş azalır (elbette, sadece bir yastığa güvenmemelisiniz - bu genel tedavinin bir parçasıdır).

Diş ve diş etlerinin tedavisi. Yine bu tedavi ve önleme yöntemi atalarımız tarafından biliniyordu ve yeni ortaya çıkan diş hekimliği uygulamalarında yaygın olarak kullanılıyordu. Çam iğneleri ve ladin kozalaklarının kaynatma ve infüzyonları, diş hastalıklarının ve diş eti kanamalarının tedavisi için tonik ve profilaktik olarak hala bir çare olarak kullanılmaktadır. Günümüzde iğne özleri birçok diş macununun, tıbbi merhemin ve jelin bir parçasıdır.

Şurada çam, şurada çam...

Genel olarak, tıpta çamın işe yaramayacağı o alanı bulmak zordur. Doğru kullanıldığında romatizma, eklem hastalıklarında, böbrek, genitoüriner sistem hastalıklarında etkilidir.

Ancak, elbette, doğal ortamlarında en faydalı olan çamdır. Öyleyse bir fırsat bulun ve sağlık için gidin: fiziksel ve zihinsel.

Hemen hemen tüm sanatoryum-tatil kurumları şehirlerden uzakta, denize yakın veya ormanlarda bulunmaktadır. Ve bunun için birkaç açıklama var. İlk olarak, büyük şehirlerden uzaklık, tatilcilere egzoz gazlarından temiz havayı garanti eder. İkincisi, şifalı deniz ve orman havası, ek bir şifa faktörü rolünü oynar. Üçüncüsü, bir kişi, bir tür duyguya sahip olduğu insanlardan uzakta, doğa ile yalnız sakinleşerek sinirlerini güçlendirme fırsatına sahiptir. Ancak sağlığınıza fayda sağlamak için bir sanatoryuma gitmek gerekli değildir. Şehir dışında periyodik olarak yürüyüşler düzenlemek yeterlidir. Bir çam ormanında sonbahar Pazar yürüyüşünün ne kadar faydalı olduğunu açıklayalım.

Bilim adamları, iğne yapraklı bir ormandaki havanın neredeyse steril olduğunu bulmuşlardır. Ve her insan şehirden uzakta, çamların altında yürümekten maksimum faydayı elde edebilir. Ve tüm aileyi Pazar günü yürüyüşe çıkarırsanız, iyileştirici etkisi paha biçilmez olacaktır.

Çam ağaçlarını etrafa saçan benzersiz fitocidal uçucu parçacıklar sayesinde ormandaki hava gerçekten temiz hale gelir. Ayrıca bu tür ağaçlar uçucu yağlar üretirler ve oksijenle temas ettiklerinde okside olurlar ve inanılmaz bir tedavi edici etkisi olan ozonu serbest bırakırlar.

Bir çam ormanında sonbaharda yürümek, vücudu önemli miktarda oksijenle doyurmaya yardımcı olacaktır. Bu, kan dolaşımı süreçlerinin aktivasyonuna katkıda bulunur, iştahı artırır ve beyin aktivitesini artırır. Böyle bir eğlence, ciğerleri temiz hava ile doldurur, çünkü ormanda kesinlikle toz yoktur, dallara ve yapraklara yerleşir ve sonra yağmurla yıkanır ve toprağa girer.

Çam ormanında sıradan bir yürüyüş, fiziksel aktivite için harika bir seçenektir. Uzun yürüyüş, vücudu iyileştirmenin bir yolu olarak koşmaktan daha aşağı değildir. Yürüyüş sırasında kan dolaşımı iyileşir ve kalbin aktivitesi normalleşir. Sadece bir saatlik bu tür yükler, koroner kalp hastalığının gelişmesini önlemeye, varisli damarlardan kaçınmaya ve kurtulmaya yardımcı olacaktır. fazla ağırlık.

Ormanda aile yürüyüşleri, tüm aile üyelerinin genel psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Evdeki mikro iklimi iyileştirecekler, rahatlamaya ve çeşitli yaşam sorunlarını çözmeye yardımcı olacaklar.

Doktorlar, ormanda iki saatlik bir yürüyüşün miyopiyi önlemenin harika bir yolu olacağı sonucuna vardılar. Nitekim ağaçların arasında insan doğası gereği sürekli mesafeye bakar ve burnunun önündeki yakın nesnelere odaklanmaz, bu gözlerinin rahatlamasını sağlar. Ormanın sonbahar rengi de sinir sistemini gevşetmeye, stresi ve sonuçlarını ortadan kaldırmaya ve ayrıca kronik yorgunluğu tedavi etmeye yardımcı olacaktır.

Sonbaharda ormanda, temiz havada ve ayrıca bir çam ormanında banal bir Pazar yürüyüşü, hastalıklardan, cerrahi müdahalelerden ve çeşitli yaralanmalardan hızla iyileşmenize yardımcı olacaktır. Doğanın sesini duyar ve hissederseniz, şiddetli ağrılara ve çeşitli müdahalelere ihtiyaç duymanız bile çok daha kolaydır.

Çam havası, özellikle çeşitli soğuk algınlığı çekenler için faydalı olacaktır. Bu nedenle, çocuğunuz sürekli akut solunum yolu enfeksiyonları ve akut solunum yolu viral enfeksiyonlarından muzdaripse, pazar günleri ormanda yürüyüşler düzenlediğinizden emin olun. İğneler işi oldukça normalleştirir solunum sistemi, nefes almayı normalleştirmeye, burun akıntısını ve öksürüğü iyileştirmeye yardımcı olur. Birçok doktor çam ormanını doğal ve doğal bir inhalatörle karşılaştırır.

Ayrıca bu tür yürüyüşler alerjisi olanlar, özellikle toz alerjisi olanlar için çok faydalı olacaktır. Alevlenmeleri önlemeye, remisyona ulaşmaya ve genellikle hastanın durumunu hafifletmeye yardımcı olurlar. Ancak alerjilerde, havada minimum katranlı madde olduğunda yağmurdan sonra yürüyüşe çıkmak daha iyidir.

Doktorlar, çam ormanında yürümenin bağışıklığı önemli ölçüde iyileştirdiğini, kalp ve damar hastalıkları geliştirme olasılığını azalttığını ve kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca, böyle bir eğlence, kan damarlarının duvarlarındaki enflamatuar süreçlerin şiddetini azaltmaya, metabolizmayı optimize etmeye ve kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Çam ormanındaki hava, yaralı dokuların iyileşmesini hızlandırır, serbest radikalleri bloke ederek sağlıklı hücrelerin ömrünü uzatır. Ayrıca bu tür yürüyüşler cildin gençleşmesine katkıda bulunur ve vücuttaki kanserojenlerin üretimini azaltır.

Çam ormanında yürüyüşler, damlalardan muzdarip herkese fayda sağlayacaktır. tansiyon. Hem hipotansiyon hem de hipertansiyon için faydalı olacaktır. Ancak, böyle bir eğlencenin sayısı ve süresi, hastalığın ciddiyetine ve komorbiditelere bağlı olarak, ilgilenen hekimle anlaşmaya varılması gereksiz olmayacaktır.

Yine de, bir çam ormanında yürürken, kronik baş ağrılarını ve hatta migreni unutabilirsiniz. Ormanın kan damarları üzerindeki olumlu etkisi, spazmları ve diğer ciddi rahatsızlık nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Çam ormanında sistematik yürüyüşler iyileştirmeye yardımcı olacaktır. dış görünüş. Phytoncides ve temiz hava cildi temiz, eşit ve bakımlı hale getirecektir. hayati enerji ve gözlerde ışıltı.

Ormanda ne kadar yürümek gerekiyor?

Ormanda bir Pazar yürüyüşü planladıysanız, önceden hazırlanın. Birkaç sandviç, bir termos, bir katlama bıçağı, bir bandaj, iyot, pamuklu çubuklar, ıslak mendiller, plastik poşetler hazırlayın ve üzerlerine oturtun ve sonra çöpleri toplayın, şarj edin. cep telefonu akşamları üstüne doldurun, yedek bir çift kuru çorap ve ıslanırsa çorapların üzerine koymak için iki küçük plastik torba koyun vb. ... Her şeyi düşünün! İlk kez bir çam ormanına gidiyorsanız aşırıya kaçmayın. Temiz havaya uzun süre maruz kalmak, baş ağrılarına ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir veya daha da kötüleştirebilir. Yürüyüşün size sadece fayda sağlaması için önce yarım saat ya da bir saat ormana gidin, ardından bu süreyi kademeli olarak artırın. Tüm aile ile haftada en az bir kez ve tercihen daha sık çam ormanına çıkmaya çalışın.

Sıcak havalarda pek çok kişi çeşmelerin başında oturarak serinlemeyi tercih ediyor. Ancak güneşteki çekirdeklerde, basınç güçlü bir şekilde sıçrar ve gölgeye girseniz bile düşmez. Bu nedenle, güneşe maruz kalmanızı sınırlamak daha iyidir, ancak birkaç tavsiyeye daha uymak daha iyidir, çünkü sadece bir yaşam vardır.

Bahçenizi sınırlayın.

Sıcak havalarda vücut susuz kalır, kan pıhtılaşması meydana gelir. Bu da kan pıhtılarına ve felce yatkınlığı artırır. Sıcakta kişi daha fazla terler, daha derin nefes alır ve birçok organın çalışması hızlanır. Vücudun normal işleyişini sağlamak için kalbin kasılma sıklığını arttırması gerekir ve kalp hastalığı olan kişiler bunu istemez. Bu tür insanlar için kritik olan, 25 derecenin üzerindeki hava sıcaklığıdır.

Kardiyologlar, inmenin meydana geldiğine dikkat çekiyor: genç yaş kan damarlarının doğuştan bir patolojisi olduğunda, şiddetli fiziksel efordan sonra kalp ritminin ihlali. Belli bir noktaya kadar, bir kişi bunu bilmiyor olabilir. Sıcak havalar tetikleyici olabilir.

Sıcakta ana risk grubu, 50 ila 70 yaş arası çalışan erkeklerdir. Fiziksel aktivite kalp kaslarına baskı yapar ve bu da miyokard enfarktüsüne yol açabilir. Emekliler ayrıca kendilerini aşırı yüklememeli ve fazla çalışmamalıdır. Bahçede yarım saat çalıştım - gölgede oturun.

Kalbe ormanla muamele ediyoruz

Doktorlar kalp hastalığı olan kişilere denize gitmelerini tavsiye etmiyor. Bunun istisnası, kalbin stabil bir durumda olduğu veya kalp yetmezliği belirtilerinin çok belirgin olmadığı durumlardır. Açık güneşte 3-5 dakikadan fazla kalmayın. Bir gölgelik altında ve Panama'da oturmak daha iyidir. Ve denizde yüzmek 5 dakikadan fazla değildir.

İle insanlar yüksek basınç Eylül-Ekim aylarında denizde dinlenmek ve yaz aylarında yerel sanatoryumlarda sağlığınızı iyileştirmek daha iyidir.

Genel olarak, orman havası çekirdekler için faydalıdır. Bununla birlikte, yaprak döken bir ormanda yürüyüşlerin tercih edilmesinin istendiğini düşünmeye değer. Çamların arasında yer alan çekirdek, nefes darlığına yol açacak oksijen eksikliği hissedebilir. Bu tür insanlar için dağ gezileri son derece istenmeyen bir durumdur: seyrek hava vardır, daha az oksijen vardır ve anjina krizi geçirme riski vardır.

Klimanın çalıştığı odada 5-10 dakikadan fazla kalmamalısınız. İstatistiklere göre, klimaların ortaya çıkmasıyla birlikte, insanların yaz aylarında soğuk algınlığı ile hastaneye gitme olasılığı daha yüksektir. Bir kişi klimalı bir odaya terli bir şekilde gelir ve sonra sıcağa girerse, vücut zayıflar. Çoğu zaman bu, SARS ve akut bronşite yol açar, ancak pnömoni de mümkündür.

Bir kişi için en rahat hava sıcaklığı 22-24 derecedir. Ama şimdi dışarısı çok daha yüksek, bu yüzden dışarıdaki havaya bağlı olarak klimanın sıcaklığını ayarlamanız gerekiyor.

Ani sıcaklık değişiklikleri kan damarları ve kalp için bir strestir. Dışarı çıktığınızda, sağlıklı bir kalp hızla iyileşir. Ve hasta ritim bozukluğu yaşayabilir, kalp yetmezliği gelişir.

Kola, sigara ve alkol tabudur.

Yaz aylarında, kardiyologlara göre, sıcağında, az miktarda alkol içerken bile, kalbi zayıf olan kişilerde gelişebilen "alkollü kalp krizleri" karakteristiktir. Ve aşırı içerseniz, sonuçlar içler acısı olabilir - ertesi gün uyanamayabilirsiniz. Bira da dahil olmak üzere herhangi bir alkol vücuda girerse, koroner damar spazmının hızlı gelişiminde ifade edilen problemler de mümkündür. Bu sadece yaşlılar için değil, 30 yaşın üzerindeki gençler için de geçerlidir.

Ayrıca kahve ve nikotinden kaçının, daha sık doğal meyve suları için. Daha sulu sebze ve meyveler yiyin, yeşil elmalar özellikle iyidir. Sıcak havalar için mükemmel içecek maden suyu oda sıcaklığında gazsız. Sıcak banyolardan ve çaydan kaçının. Akşamları sıvı vücutta oyalanmaya meyillidir ve ardından sabahları ödem ile karşılaşırsınız.

Buzlu içecekler ve dondurma ile taşınmamalısınız - bu bademcikler (bademcikler) için bir donma tehdididir. Bademciklerin işi kötüleşir, enfeksiyonu sünger gibi emerler. Sonra ölürler ve çıkarılmaları gerekir.

Dışarıda vakit geçiriyorsanız, içecek taşımanız gerekir, gazlı içecekler değil. Çözünmüş karbondioksit, sıvı ihtiyacını arttırır ve sadece susuzluğa neden olabilir. Kola gibi içecekler de kalp için tehlikeli olan kafein içerir.