İğne kontrendikasyonları. Proje çalışması "Çam ormanının kullanımı nedir?"

Yazın binlerce insan hafta sonları ormana gidiyor, mantar, böğürtlen, çiçek topluyor, sadece dinlenip biraz hava alıyor. Kış aylarında kayak gezileri düzenlenmektedir. Sağlıklı insanlar için böyle bir dinlenmenin faydaları fazla tahmin edilemez.

iğne yapraklı ormanlarda orta şerit, kuzey ve güneyde, genellikle artık yatak istirahatine ihtiyaç duymayanların tedavi edildiği ve sağlığına kavuştuğu sanatoryumlar vardır. hastaların kalması iğne yapraklı orman, kural olarak, iyi bir etki verir, güç, sağlık ve performansın daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.

Bununla birlikte, pratik deneyimler, iğne yapraklı ormanların sağlığa zararlı olabileceğini göstermektedir.

İğneler için kim kötü?

Kardiyoskleroz, anjina pektoris, hipertansiyon, kalp hastalığı, bronşiyal astımdan muzdarip bazı insanlar, sıcak mevsimde iğne yapraklı bir ormanda (özellikle genç bir çam ormanında) daha kötü hissederler. Kalp bölgesinde ve sternumun arkasında nefes darlığı, çarpıntı, ağırlık ve ağrı gelişir. Genellikle vardır baş ağrısı, baş dönmesi, uyku kötüleşir, kişi sinirlenir. Ayrıca, gözlemlerin gösterdiği gibi, kalp hastalığı ne kadar şiddetliyse, oksijen eksikliği o kadar belirgindir ve hasta ormanda o kadar kötü hisseder.

Bazıları için, iğne yapraklı bir ormanda kaldıklarının ilk dakikalarından, diğerleri için - 10-15 gün sonra, refahta bir bozulma görülür. Buna ne sebep oldu?

İğne yapraklı ağaçların sürekli olarak terebentin ve diğer aromatik maddeleri yaydığı bilinmektedir. İğneler ayrıca fitokitler (özel uçucular mikropları öldürür) ve büyük miktarda ozon. Araştırmalar, havadaki aromatik maddelerin (özellikle terebentin) ve ozonun içeriğinin sıcak ve rüzgarsız günlerde önemli ölçüde arttığını göstermiştir. Aynı zamanda, aynı hastaların kendilerini iyi hissettikleri ormana bitişik tarlaların havasında, kural olarak, terebentin varlığını tespit etmek mümkün değildi. Bu, iğne yapraklı ormanda yürümenin “hilesi”.

Soğuk mevsimde (Eylül-Nisan), iğne yapraklı ağaçların aromatik maddelerin salınımı önemli ölçüde azalır. Bu nedenle, iğnelere zararlı olanlar için sonbahar, kış veya erken ilkbaharda dinlenmek daha iyidir.

Orman havasının saflığı, oksijen doygunluğu, ormanın sessizliği, özellikle kış aylarında rekreasyon yürüyüşlerini hemen hemen herkese tavsiye etmeyi mümkün kılıyor.

HANGİ ORMAN YARARLIDIR

Herkes ormanın, neredeyse hiç toz ve zararlı kirlilik içermeyen gerçek bir temiz ve sağlıklı hava fabrikası olduğunu bilir. Ancak herkes hangi ormanın ve yılın hangi zamanında sağlıkları için daha faydalı olduğunu bilmiyor. İle orman yürüyüşü bir tedavi haline geldi, ağaçların özellikleri hakkında bir şeyler bilmeniz gerekiyor.

Orman havası 200'den fazla uçucu biyolojik olarak aktif madde içerir. Kardiyovasküler ve vücudun diğer sistemlerini uyarır, kalp atış hızını normalleştirir, kandaki hemoglobin içeriğini arttırır, toksinlere ve enfeksiyonlara karşı direnci arttırır, pulmoner ventilasyonu iyileştirir ve fiziksel ve zihinsel performansı arttırır. Ormanda yaşayan insanların bozkır sakinlerine kıyasla hastalıklara daha az duyarlı oldukları fark edilmiştir. 3 kez - zihinsel, 4 kez - bağırsak, 5 kez - kardiyovasküler ve 6 kez - pulmoner.

Ve bir metreküp şehir havasında 36.000'e kadar farklı bakteri varsa, aynı hacimde orman havasında - sadece yaklaşık 500. en büyük sayı faydalı maddeleröğleden sonra erken yaz sıcak günlerinde genç bir ormanda öne çıkıyor. Hepsinden önemlisi çam, ladin, ardıç, köknar, kuş kirazı, huş ağacı, akçaağaç, meşe ile ayırt edilirler. Ayrıca kan dolaşımı, solunum ve bağışıklık sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler.

Bununla birlikte, bazı insanların hastalığa ve hatta mevsime bağlı olarak, iğne yapraklı bir ormanın atmosferini her zaman iyi tolere etmedikleri akılda tutulmalıdır.

Bu nedenle, geçiş aylarında (Mart, Kasım) iğne yapraklı bir ormanda, yaprak döken ormandan daha nemlidir, bu nedenle şu anda solunum yolu hastalıklarından muzdarip insanların içinde yürümesi gerekmez.

Nisan ayından Mayıs ortasına kadar olan süre onlar için daha uygundur, çünkü ladin ve çamlar balgam deşarjını kolaylaştıran ve öksürüğü azaltan reçineli aromatik maddelerin salınımını arttırır. Ancak aynı maddelerin bronşiyal astımı olan hastalarda astım krizine neden olabileceği unutulmamalıdır.

Reçineli maddelerin maksimum salınımı döneminde - Haziran-Temmuz aylarında - hipertansiyon, bronşiyal astım, koroner kalp hastalığı ve böbrek hastalığından muzdarip insanlar iğne yapraklı ormanı ziyaret etmemelidir. Durumları önemli ölçüde kötüleşebilir (kalp ağrısı, aritmi ve nefes darlığı, baş ağrısı ve baş dönmesi görülebilir, kalp ritmi bozulabilir, artabilir) tansiyon).

Orman havasına çok fazla maruz kalmanın vücutta istenmeyen değişikliklere yol açabileceği akılda tutulmalıdır. Örneğin, kandaki oksijen konsantrasyonunda önemli bir artış, keskin bir serebral damar spazmı ve bayılmaya neden olabilir.

Temiz hava

Yan efektleri olmayan

Ne sıklıkta şehrin gürültüsünden uzaklaşıp köye ya da sadece doğaya gitmek, mantar toplamak, balık tutmak isteriz! Yakalama nahoş olsa bile ve aralarında hasat edilmiş mantarlar tek bir beyaz insan olmayacak, refahımız üzerinde olumlu etkisi olan bir iç uyum, barış ve denge duygusuyla eve yüksek ruhlarla dönüyoruz.

Orman havası, aromaları, tazeliği ve saflığı merkezi etkiler. gergin sistem, metabolizma, vücudu sertleştirir ve güçlendirir. Eski zamanlarda Temiz hava Eski şifacılar tarafından en güçlü tıbbi ve sağlığı iyileştiren araçlardan biri olarak kabul edildi. Tüm incelemeleri bu fenomene adadılar.

Bu çalışmaların ana fikri, insanın bir zamanlar doğa ile bir olduğu, ancak daha sonra ondan koptuğu ve yavaş yavaş bedeniyle uyumsuz bir duruma geldiği fikriydi. Sonuç olarak, kendini düzenleme yeteneğini, kendini içeriden duyma ve hissetme yeteneğini kaybetti. Bir insanın hayatta kalabilmesi için ihtiyaç duyduğu kopmuş bağları onarmak için mümkün olduğunca doğada olması, temiz hava soluması ve onunla yeniden birlik hissetmesi tavsiye edildi.

Modern doktorlar, seleflerinin deneyimlerini hatırladılar. Yurtdışında hastaların sadece temiz havada yürüyerek tedavi edildiği özel klinikler bulunmaktadır. Bu tür klinikler ekolojik olarak temiz bir alanda bulunur ve gerekli her şeyle donatılmıştır.

Kendi topraklarında çeşitli uzunluklarda yürüyüş yolları, çiçek tarhları, dinlenme alanları ve yürüyüş sırasında basit fiziksel egzersizler yapmak vardır. Yürüyüşler, önceden tasarlanmış bireysel bir şemaya göre uzmanların gözetiminde gerçekleştirilir. Bu tür kliniklerde kalmak, insanların birçok rahatsızlıktan ilaçsız ve dolayısıyla ilaç tedavisine bağlı yan etkiler olmadan kurtulmalarını sağlar.

Temiz havanın olumlu etkisi insan vücuduçok büyük. Solunan hava vücuda oksijen, hava iyonları, fitokitler gibi ihtiyaç duyduğu maddelerle yenilenir. Temiz havanın etkisi altında vücutta önemli fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bunlar arasında solunumun hızlanması ve derinleşmesi, metabolizmanın aktivasyonu, kalbin stabilizasyonu yer alır. Ormanda veya açık suya yakın yürüyüşler özellikle yararlıdır.

Şu ya da bu hastalıktan kurtulmak için sadece şehir dışına çıkmak yeterli diye düşünmemek lazım. Hiç de bile. Temiz havanın iyileştirici etkisini vücudunuzda hissetmek için doğadayken belli bir şekilde davranmanız gerekir. Yüksek sesli müzik ve alkollü açık hava pikniklerinin tedavi edici bir etkisi yoktur.

Tedavi ve önlem amaçlı şehir dışı gezilerinize, size kendinizle ve doğayla baş başa kalma fırsatı bırakmayacak gürültülü şirketler veya çok sayıda uydu eşlik etmemelidir. Yiyecekleri minimumda sınırlayın. Biraz sebze, meyve, ekmek almak yeterlidir. Sıcak çay veya kahve içeren bir termos kullanışlı olacaktır. Yanınızda bir battaniyeniz (yaz aylarında) veya katlanır bir sandalyeniz (serin mevsimde) olması iyi olur. Sonra yürüyüş sırasında rahatlayabilirsiniz: rahatlayın, oturun, uzanın.

Ormanda hoş bir köşe seçtikten sonra, rahat bir pozisyon alın ve tüm sorunlardan kurtulmaya çalışın, endişelerinizi en az birkaç dakika düşünmeyin. Sonra tekrar deneyin. Eşit ve sakin bir şekilde nefes alın. Önce nefesinizi kontrol edin, sonra huzura ulaştığınızda onu takip etmeyi bırakın ve doğanın unsurlarına teslim olun.

Temiz, temiz hava akımlarının ciğerlerinizden ve kandan nasıl aktığını ve tüm vücudunuza nasıl ulaştığını hayal edin. iç organlar onları iyileştiriyor. İyi olmadığınız organlara özellikle dikkat edin. Oksijenle zenginleştirilmiş kanla yıkanan bu organın nasıl düzgün çalışmaya başladığını, hatasız normale döndüğünü hayal edin.

Unutmayın: Doğayla baş başa kalarak, tüm bedeninizi onunla birleşmek, onun bir parçası olmak, koynuna dönmek için ayarlamaya çalışmalısınız. İlk başta bunu başaramazsanız, ormanda yürüyün, havayı ve bitkilerin kokularını soluyun. Ağaçların, yosunların veya meşe palamutlarının belirli yapraklarının nasıl koktuğunu hatırlamaya çalışın. Onları koklayın ve ardından gözlerinizi kapatın ve bu kokuyu zihinsel olarak yeniden oluşturmaya çalışın. Bunu kelimelerle tanımlayın. Farklı bitkilerin kokularını birbirleriyle karşılaştırın.

Temiz havada yarım saatten başlayarak, yavaş yavaş 5-6 saate çıkarın. Her hafta sonu şehir dışına çıkma fırsatınız yoksa, her gün sabahları veya yatmadan önce herhangi bir şehir parkının ara sokaklarında yürüdüğünüzden emin olun. Bu tür yürüyüşler 30 dakikadan kısa olmamalıdır.

Kardiyovasküler hastalıkların ve kalp krizlerinin önlenmesi için, temiz havaya pasif maruz kalmaya ek olarak, aktif oksijen emilim durumu da faydalıdır. bunlar basit olabilir fiziksel egzersiz açık havada: kolay koşu, kısa tempolu yürüyüş. Havaya aktif olarak maruz kalmanın 10 dakika ile başlaması ve bu süreyi kademeli olarak artırması önerilir. Temiz havada aktif kalış sayısının haftada 2-3 defaya kadar getirilmesi arzu edilir.

Akciğer hastalıklarını önlemek için yürürken çeşitli egzersizler yapılması önerilir. nefes egzersizleri. İşte onlardan biri. Sağ burun deliğinden 3 kez, ardından soldan 3 kez nefes alın. Ardından ağzınızdan nefes alın ve nefesinizi vermek istediğinizi hissedene kadar kısa bir süre nefesinizi tutun. Nefes verin ve ardından ciğerlerinizde dolgunluk hissedene kadar burnunuzdan birkaç keskin nefes alın. Yürürken bu egzersizi periyodik olarak yapın. Akciğer kaslarını geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Eski zamanlardan beri, birçok doktor haklı olarak havanın sertleştirilmesinin çeşitli hastalıkları tedavi etmenin etkili bir yolu olduğuna inanıyordu. Bu, yüzlerce yıllık uygulama ile doğrulanmıştır. Havanın sertleşmesi, örneğin açık havalandırma ve pencerelerle uyumaya bağlanabilir.

Başlamak için, yatmadan önce 10 dakika boyunca yatak odasını havalandırmayı bir kural haline getirin. Vücudunuz odanın serinliğine alıştıktan sonra, bütün gece pencereyi ve ardından pencereyi açık bırakmaya başlayın. Başlangıçta, sıcak bir battaniyenin altında açık bir pencere veya pencere ile uyumanız gerekir. Yavaş yavaş, daha hafif olanla değiştirilebilir ve daha sonra hiçbir şey saklanmadan bütün gece tamamen uyuyabilir.

Siz veya çocuğunuz soğuk algınlığı ve viral hastalıklara yatkınsanız, havanın sertleşmesine özellikle dikkat etmenizi öneririz. Bu tür hastalıkların özellikle soğuk mevsimde bizi rahatsız ettiği bilinmektedir. Bu yüzden kış gelene kadar beklemeyin. Soğuk algınlığının sizi ve çocuğunuzu şaşırtmaması için havayla sertleşme sonbaharda başlamalıdır.

Açık havada yürüyüş, hava durumuna bakılmaksızın her yaşta ve yılın herhangi bir zamanında yapılabilir. Aynı zamanda yürüyüş kıyafetlerinizin ve ayakkabılarınızın belirli bir mevsime uygun olması da oldukça önemlidir. Örneğin sonbaharda spor ayakkabılar, kapüşonlu su geçirmez bir ceket ve şemsiye en uygun ekipman olacaktır. Ve kışın yalıtımlı botlar, sıcak bir kazak, yün şapka ve eldivenler olmadan yapamazsınız.

Natalia Smetanina

Orman florasının kokusunu en son ne zaman içinize çektiniz, dolambaçlı yollarda dolaştınız. iğne yapraklı ağaçlar bir ağaçkakanın sesini ya da bir guguk kuşunun şarkısını duydum, manzaraya hayran kaldım orman gölü?

Birisi bunu yakın zamanda söyleyecek, biri bir ay önce, biri bir yıl önce ve birileri erken çocukluk döneminde büyükanneleriyle tatilleri bile hatırladı. Yukarıdaki tüm hisleri uzun süredir deneyimlemeyenlere gelince, onlara bir şey tavsiye edilmelidir: “Hemen her şeyden vazgeç! Kalemlerinizi, hesap makinelerinizi, farelerinizi, klavyelerinizi atın, kravatlarınızı ve iş elbiselerinizi çıkarın, bol giysiler giyin, tüm patronlarınızı ve astlarınızı kafanızdan çıkarın ve ormana gidin!”

Sorular "neden?" ve "ne anlamı var?" lütfen sorma. Bu yüzden her şey herkes için açık ve anlaşılır olmalıdır. Şu anda ofiste veya evde otururken pencereyi açın, boynunuzu baskıcı giysilerden kurtarın ve derin bir nefes alın.

Peki, nasıl hissettin? Bu doğanın çağrısıdır. Vücudunuz havanın tıkanıklığı ve ağırlığından, oksijen ve hareket eksikliğinden muzdariptir. Vücudunuza istediği ve çok ihtiyaç duyduğu şeyi vermenin zamanı geldi - fiziksel aktivite ile birlikte temiz hava.

İğne yapraklı ormanda yürümek

Hiçbir yerde iğne yapraklı bir ormandaki kadar kolay nefes alamayacaksınız. Bu kokulu havanın ilk nefesinde, bir enerji dalgası hissedecek ve "acil" şehir işlerini hemen unutacaksınız.

iyileştirici özellikler iğne yapraklı ormanlarçok uzun zamandır bilinmektedir. Atalarımız salgın hastalıklar sırasında dezenfeksiyon amacıyla evlere ladin ve çam dalları sererdi. Gerçek şu ki, iğne yapraklı ağaçlar havaya çeşitli bakterileri yok eden biyolojik olarak aktif maddeler salmaktadır. Bu maddelere fitositler denir. En yoğun fitocid salgılayan ağaçlar çam, akçaağaç, huş ağacı, kartopu, kavak, yasemin, manolya, söğüttür. Ağaçlar tarafından yayılan fitocidlerin miktarı şunlara bağlıdır: hava koşulları: güneşli günlerde bulutlu günlerden çok daha fazla öne çıkıyorlar. Ağaçlar, yaz başında en büyük miktarda fitocid yayar.

Tüm dinlenme evlerinin ve sanatoryumların iğne yapraklı ormanların yakınında inşa edilmesi boşuna değildir. Burada hava oksijenle maksimum derecede doyurulur, vücut, ruh hali ve genel sağlık üzerinde olumlu etkisi olan hoş bir aromaya sahiptir. Bu hava, tüberküloz da dahil olmak üzere solunum organları ile ilgili çok sayıda hastalıktan iyileşmeyi destekler. Pek çok araştırma, çam ve sedir ormanlarının steril mikroflorasından bahsetmekte ve bu ormanlardaki ağaçların tüberküloz basilini öldürebildiğini öne sürmektedir.

Stres, gerginlik ve kronik yorgunluğu gidermek açısından iğne yapraklı orman, bu çok yaygın rahatsızlıklarla mücadelede vazgeçilmez bir ilaçtır. Orman havasının iyonları onlarla mükemmel bir şekilde baş eder, insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sinir sistemini sakinleştirir, kan basıncını normalleştirir, akciğer havalandırmasını iyileştirir.

Uzun ince çamların ve köknarların, yemyeşil çalıların, ormanın tüm güzelliğinin tefekkür edilmesi, titrek Güneş ışınları başınızın üzerinde iç içe geçmiş ağaçların dalları arasında, yapraklarda kaybolan rüzgarın sesleri - tüm bunlar içinizde huzur yaratabilir ve içsel uyumun yolunu açabilir.

Bununla birlikte, iğne yapraklı bir ormandaki kalp hastaları ve hipertansif hastalar, solunum problemleri, kulak çınlaması, baş ağrısı veya kalp ağrısı yaşayabilir. Bu tür insanların karışık veya yaprak döken bir ormanda yürümeleri önerilir.

Ormanda yürüyüş yapmak için neye ihtiyacınız var? Birkaç basit ve oldukça beklenen şey:

• sen, bizzat
• +1 veya maksimum 2 kişi
• Güzelliği deneyimleme arzusu
• 2.5-3 saat serbest zaman

Ormanda yürümenin insan üzerinde olumlu etkisi olan başlıca avantajlarını özetleyelim ve tamamlayalım:

• Kan dolaşımını uyaran, iştahı artıran ve beyin aktivitesini artıran oksijenli hava almak. Akciğerleriniz patojenik bakterilerden arındırılmış temiz hava ile dolacak. hektar olduğu bilinmektedir. karışık orman günde 200 kg'a kadar oksijen üretir ve aynı miktarda karbondioksiti emer. Ormanda neredeyse hiç toz yoktur - yapraklara ve dallara yerleşir, daha sonra yağmurlarla yıkanır ve toprağa girer.
• Ormanda yürümek fiziksel aktivite ile eş tutulabilir. Uzun süre yürümek, vücudu iyileştirmede koşmaktan hiçbir şekilde aşağı değildir. Yürümek kan dolaşımını ve kalp fonksiyonlarını iyileştirir. Her gün günde yaklaşık bir saat yürüyen insanların, hipoaktif insanlara göre koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha düşüktür. Yürüyüş aynı zamanda varisleri önlemenin ve kilo vermenin harika bir yoludur. Yürüyerek saatte yaklaşık 300 kcal kaybettiğimizi biliyor muydunuz? Ve ormanda genellikle bir saatten fazla yürüyoruz. Elbette herkesin her gün ormanda yürüyüş yapma imkanı yok, o zaman ormanın yerini evinize en yakın park alabilir.
• Ormanda yürümenin psikolojik etkisi göz ardı edilemez. Antik çağa dönersek, geçmişin insanlarının doğaya karşı tutumunu gösteren muhteşem bir örnek verebiliriz: Antik Roma düşünürü Aristoteles derslerini yürüyerek yapmıştır. Bunun malzemenin daha iyi özümsenmesine katkıda bulunduğuna inanıyordu. Ve şüphesiz haklıydı. Geçmiş deneyimleri unutmamalıyız. Yürüyüş sırasında mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Düşünceler üzerinde durmayın, gitmelerine izin verin, kafanıza uçmalarına ve oyalanmadan kolayca ve hızlı bir şekilde ondan uzaklaşmalarına izin verin. Karmaşık yaşam sorunlarıyla ilgili kararlar genellikle zihnimiz düşüncelerden arındığında, cevapları duymaya hazır olduğumuzda gelir.
• Ormanda iki saatlik yürüyüşler, miyopiyi önlemenin mükemmel bir yoludur. Ormanda, evde veya işte gözlerin sürekli yorulduğu, yemek pişirirken, tamir ederken, dikiş dikerken vb. yakındaki nesnelere odaklanarak gözlerin sürekli yorulduğu durumların aksine her zaman mesafeye bakarsınız. Uzaktaki nesnelere odaklanarak. , gözlerinin rahatlamasına izin veriyorsun. Ormanın yeşil rengi daha fazla rahatlama sağlar ve hem gözlerinizi hem de sinir sisteminizi rahatlatır.

büyük ekonomik ve ekolojik öneme sahiptir. Kuzey yarım küremizdeki en değerli orman formlarından biridir, bu ormanlar iklim düzenleme ve su koruma işlevine sahiptir. Bu ormanlarda çok sayıda çeşitli meyve ve mantar türü hasat edilir. Tayga, en değerli hayvanların ve kuşların inanılmaz sayıda türü için bir cennettir.

Çam ormanlarında hava çok iyileştirici özellikler Bu hava özellikle akciğer hastalıklarının tedavisinde faydalıdır. Referans için: böyle bir ormandaki hava ameliyathaneden daha sterildir. çalılıkta
Çam ormanıçoğu zaman değerli kürklü hayvanlar vardır (samur, sincap ve diğer birçok değerli canlı türü). Ancak tayganın en değerli hediyelerinden biri çam fıstığı olarak kabul edilir. Cüce, Kore ve Sibirya çamlarında yetişirler. Çam fıstığı yağı bakımından zengindir (yaklaşık yüzde altmış).

Bu yağ, neredeyse istisnasız tüm gıda endüstrisinin en önemli ürünüdür. Sedir çamı ağacı da insan tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük ebeveynlerimiz bile sedir çamının yüksek mukavemetli ve çürümeye dayanıklı bir malzeme olduğunu fark ettiler. Bu nedenle kereste sedir çamı mobilya imalatında (sedir çamından yapılmış bir dolapta, güve başlamıyor), inşaatta ve
diğer birçok, çeşitli ve çok değil, üretim türleri.

Etrafta dolaşamazsınız ve başka bir balıkçılık - reçinenin çıkarılması. Bu çok değerli ürün işlenerek terebentin ve reçine elde edilir. C vitamininin iğnelerden inanılmaz miktarlarda elde edildiğini ve odun kömürünün kütüklerden (kesildikten sonra kalan) yapıldığını da hesaba katarsak, abartmadan, sadece mümkün değil, daha fazlasının olmadığı söylenmelidir. toprak anamızdan çam ormanlarından daha değerli bir hediye. Diğer şeylerin yanı sıra, çam ağaçları çok kirli megakentlerde bile havayı mükemmel bir şekilde temizler, çok güzel ve dayanıklıdır. Bu nedenle, şehir parklarında, sokaklarda, çiçek tarhlarında çamlar giderek daha fazla bulunur (ve diğer bitkilerden çok daha iyi hissederler).

Bir çam ormanının güzelliği, onu ilk kez gören birinin hayal gücünü etkiler. Sadece devasa, sayısız bitki, hayvan, kuş ve böcek çeşidi, herhangi bir egzotik bitkiyle "burnu silebilir". tropikal ormanlar. Ayrıca çam ormanında olmak sadece keyifli değil, aynı zamanda çok faydalıdır.

Hepimiz iğne yapraklı bir ormanda nefes almanın ne kadar iyi olduğunu biliyoruz - ve bu değil boş laflar. Böyle bir ormandaki hava, patojenleri yok etme yeteneğine sahip biyolojik olarak aktif maddeler olan fitocidlerle tam anlamıyla doyurulur. Tüberküloz basili üzerinde bile zararlı etkileri vardır, bu nedenle tüberküloz sanatoryumları genellikle çam ormanlarında inşa edilir.

Bilim adamları, iğne yapraklı bir ormandaki havanın metreküp başına, yani soluduğumuz havaya kıyasla 200-300'den fazla bakteri içermediğini hesapladılar. toplu taşıma O pratik olarak kısır! Ve hepsi bu değil. İğne yapraklı ormanda yürüyüşler yorgunluğu giderir ve Sinir gerginliği, akciğerlerdeki gaz değişimini aktive edin ve buna göre nefes almayı iyileştirin. Her şeyden önce, sigara içenler ve günün çoğunu kötü havalandırılan bir alanda geçirenler için gereklidir.

Gerçek 2. Yılbaşı havası

Noel ağacını Noel için süsleyin yeni yıl tatilleri Rusya'da ilk kez, bu geleneği Avrupalı ​​komşularından benimseyen Peter 1'in altında başladılar. Kraliyet kararnamesi şöyle dedi: “Kapılardaki ve evlerdeki asil ve fena sokaklarda, çam, ladin ve ardıç ağaçlarından ve dallarından bazı süslemeler yapın ...”.

İki yüzyıl boyunca, Noel ağacı, aniden gözden düşene kadar çocukların favorisi ve tatillerin ana özelliğiydi. 1918'de Bolşevikler Noel ağacını bir burjuva kalıntısı olarak damgaladılar, onu gözden düşmüş bir dinle ilişkilendirdiler. Noel ağacı, fikrin Noel'i değil, Yeni Yılı kutlamak için ortaya çıktığı 1935'e kadar yasaklandı.

Gerçek 3. beriberi için çare

Ve bu doğru. İğneler en az % 200 mg C vitamini içerir - frenk üzümü ve deniz topalaktakiyle aynı miktarda ve limondakinden 7 kat daha fazla.

Büyük denizcilerin iskorbütten öldüğü o uzak zamanlarda - Vitus Bering, Billem Barents ve Magellan neredeyse öldü, Hindistan'a yeni bir rota ararken ekibinin% 70'ini kaybetti, Sibiryalılar bu konuda korkunç hastalık tahmin bile etmedi. Gerçek şu ki, genç iğneler yediler.

İskorbüte karşı vitamin infüzyonu tarifi: Üç bardak soğutulmuş kaynamış su ile dört bardak taze iğne dökün, üç gün karanlık bir yerde bırakın, süzün. Günde 2 kez yarım bardak bir bardak alın.

C vitaminine ek olarak, iğneler ayrıca provitamin A (karoten), E, ​​K, P, B1, B2, B6, PP ve H vitaminlerini de içerir. İğnelerin bileşimi sadece eczane multivitaminlerinden daha düşük değil, aynı zamanda aşar. onları, çünkü her şeyi doğal vitaminler içerir.

Gerçek 4. Bir vuruştan kaynaklanan darbeler

Amerikalı bilim adamları, içinde bulunan tanen grubundan maddelerin olduğunu kanıtladılar. Çam kozalakları beyin hücrelerinin ölümünü önleme özelliğinden dolayı felç tedavisinde yardımcı olabilir. Fareler üzerinde yapılan deneyler başarılı oldu. Şimdi bir tedavi yaratma zamanı.

Gerçek 5. Gripten korunma

H1N1 grip salgınının zirvesinde (Ekim 2009'da), Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Grip Araştırma Enstitüsü müdürü Akademisyen Oleg Ivanovich Kiselev, Ruslara giymelerini tavsiye etti. halka açık yerlerde iğne yapraklı ağaçların esansiyel yağı ile emprenye edilmiş gazlı bez maskeleri: çam, köknar veya karaçam. Ona göre, "Böyle bir maskeden hiçbir virüs geçemez."

Gerçek 6. Sinirlerden iğne yapraklı banyolar

İğne yapraklı banyo yatıştırır, yorgunluğu giderir ve canlılığı artırır. Bu nedenle, genellikle vetovasküler distoni, uykusuzluk, nevroz ve genel aşırı çalışma için reçete edilir.

İğne yapraklı bir banyo için hem sıvı iğne yapraklı özü (100 mi) hem de kuru (100 g) veya tabletler (1-2 tablet) kullanılabilir. Ekstrakt içinde çözülür ılık su(36-37 derece). İğne yapraklı banyo yaparken kalp bölgesinin suyla kaplı olmaması çok önemlidir. İşlemin süresi 15 dakikadır. Banyolar günlük veya gün aşırı yapılır, tedavi süresi 10-15 seanstır.

Gut ve diğer eklem lezyonları için karaçam iğnelerinin kaynatıldığı banyolar alınır.

Gerçek 7. Doğal antioksidan

Sibirya karaçam ağacı benzersiz bir doğal antioksidan içerir - bioflavanoid dihidrokersetin (DHA) . Serbest radikalleri nötralize etme yeteneği, daha önce bilinen doğal analogları - B, C vitaminleri, beta-karoten, tokoferol - düzinelerce kez aşıyor.

Dihidrokersetin ne verir?

• bağışıklığın iyileştirilmesi;
• kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltmak;
• kolesterol seviyelerinin normalleşmesi;
• kan damarlarının duvarlarında iltihaplanmanın azaltılması;
• metabolizmanın normalleşmesi;
• mikro dolaşımın iyileştirilmesi;
• hasarlı dokuların iyileşmesini hızlandırmak;
• serbest radikalleri bloke ederek sağlıklı hücrelerin ömrünü uzatmak;
• alerjilerde iyileşme;
• vücutta kanserojen oluşumunu azaltmak;
• cilt gençleştirme;
• vücudun bir bütün olarak iyileşmesi.

Yani DHA, stres ve kötü ekoloji ile bunalmış mega şehir sakinleri için çok akut olan tüm sorunları çözmeye yardımcı olur.

Yakın zamana kadar dihidroquercetin'i karaçamdan kayıpsız olarak çıkarın faydalı özellikler mümkün değildi. DHA sadece çok pahalı hammaddelerden elde edildi - turunçgiller, üzüm çekirdeği, Japon Sophora, gül yaprakları ve gingko biloba sapları, bu yüzden fiyatları uygundu. Bununla birlikte, birkaç yıl önce Rus bilim adamları, dihidrokersetin'i ahşaptan çıkarmak için yüksek teknolojili bir yöntem geliştirdiler. iğne yapraklılar, doğal molekülün hiçbir tahribatı olmadığı. Saflık ve biyolojik aktivite derecesine göre, dihidroquercetin'in analogları yoktu ve hala yok.