Borilne veščine za dekleta - moč, okretnost, milost. Vrhunski športni oddelki za dekleta Pri kateri starosti naj se otrok ukvarja s športom in kakšen šport izbrati za otroka
V kateri športni oddelek naj pošljem svojo punco in kako se ne zmotiti pri izbiri športa? Ko hčerka odrašča in včasih pred rojstvom, starši razmišljajo o njeni prihodnosti. Vnaprej je vredno izbrati športni del, pri tem pa upoštevati značilnosti otrokovega značaja in razvoja. Dandanes so otroci neaktivni in hitreje pridobivajo odvečne teže in trpijo zaradi nezadostne telesne dejavnosti. Športni del mora to popraviti.
Pri kateri starosti naj se otrok začne ukvarjati s športom?
Da ne bi poškodovali občutljivega otrokovega telesa, se moramo zavedati, da za vse obstaja čas. Telovadite lahko celo z dojenčki. Otrokom, mlajšim od 2 let, je dovoljeno plavanje, posebna gimnastika za otroke in tečaji fitballa. Vsi tečaji so samo z dovoljenjem zdravnika in pod nadzorom izkušenega trenerja. Najpreprostejšo gimnastiko lahko naredite doma.
Kaj izbrati, ko odraščate:
- Pri 2-3 letih je otrok aktiven in mobilen, vendar telo še ni pripravljeno na resen stres. Vredno je izbrati plavanje: veliko lažje je trenirati v vodi. Zaradi različnega pritiska velja vadba v vodi za najbolj varno. Doma se morate sami ukvarjati s telesno vadbo, ustvariti »otroški kotiček« s preprostimi vadbenimi napravami in palicami. Na sprehode obvezno vzemite s seboj kolo ali skiro, organizirajte igre na prostem, pojdite na otroška igrišča.
- Pri 4 letih je od vseh fizičnih lastnosti najbolje razviti gibčnost. Za ta namen je primerna športna ali ritmična gimnastika, športni ples in wushu. Te dejavnosti bodo tudi povečale vzdržljivost in okrepile dihalni sistem. Ne pozabite na plavanje. In če je deklica po enem letu pouka razvila dobro koordinacijo v vodi, ji lahko ponudijo sinhrono plavanje.
- 5 let - čudovita starost za dejavnosti, ki razvijajo koordinacijo. Če se je otrok ukvarjal z gimnastiko, potem z akrobatiko, smučanjem ali umetnostnim drsanjem ne bo težav. Pri isti starosti lahko preizkusite borilne veščine: karate, aikido, taekwondo, judo.
- Pri 6 letih tudi ni prepozno, da svojo hčerko pošljete v oddelek borilnih veščin. Te vadbe razvijajo vse fizične lastnosti: gibčnost, koordinacijo, vzdržljivost, hitrost, moč. Razredi razvijajo disciplino, zato so primerni za nemirne otroke. Atletika razvija hitrost, okretnost in moč. Namizni tenis krepi hrbet in roke, razvija vzdržljivost, hitrost in gibčnost.
- 7 let - najboljši čas za ekipne treninge: odbojka, rokomet, nogomet. Ne smemo pozabiti, da te dejavnosti niso primerne, če je dekle navajeno, da po zmagi dobi vso slavo. Vadba bo všeč družabnim otrokom, ki znajo komunicirati z drugimi ljudmi. Telo je povsem pripravljeno na badminton in košarko.
- 8-9 let – čas za igranje tenisa, rokoborbe, kolesarjenja, orientacijski tek, kickboxing. V tem času je telo že precej močno. Plavalci se lahko preizkusijo v vaterpolu. Če ste se naveličali umetnostnega drsanja, bodite pozorni na hitrostno drsanje.
- V starosti 10-11 let se mnogi odločijo za sabljanje, jahanje in kolesarjenje. Streljanje s kroglami je priljubljeno, vendar ta vrsta zahteva odločnost in mirnost. Primerno je tudi veslanje, kajak in kanu. Vaja krepi hrbet in roke. V tej starosti bi morali biti pozorni na boks. To je precej travmatičen šport in ni primeren za otroke, mlajše od 10 let. Lahko se preizkusite v triatlonu, plezanju, alpinizmu.
- Od 12. leta lahko poskusite dvigovati uteži. Ta šport ustavi rast, zato morate začeti počasi in postopoma, brez hitenja, da dosežete visoke rezultate. Pri tej starosti še ni prepozno za veslanje, šah in rokoborbo. Izberete lahko katero koli plesno sekcijo, če se je dekle že ukvarjalo z gimnastiko ali akrobatiko. Ali pa poiščite kraj, ki zaposluje novince te starosti.
Starost je pomembna pri izbiri tečajev, vendar vam bo trener glede na razvitost telesa in fizične lastnosti svetoval, da počakate leto ali dve ali, nasprotno, prej sprejmete v oddelek.
Šport za dekleta: prednosti in slabosti. Punce, res potrebujem nasvet glede športnega oddelka za fantka starega 3,5 leta. Razumem, da potrebujete le splošno fizično usposabljanje, vendar ga najdem le v povezavi z glavnim športom, aikidom, nogometom, hokejem. S katerim športom naj se ukvarja moj otrok?
Povejte mi, na kateri šport naj pošljem 4-letno deklico. Potrebuje telesno aktivnost, od rojstva zelo slabo spi. S katerim športom naj se ukvarja moj otrok? V zadnjih nekaj letih je tema zdravega življenjskega sloga postala ena od možnosti za fante (in včasih za dekleta ...
Podajte ideje o tem, s kakšnim športom bi se moral najstnik ukvarjati, da bi izboljšal svoje zdravje in dobro počutje. Uvod: - Dekle, 15 let, - Ni športnica, zadnja 4 leta se ne ukvarja redno s športom, - Skolioza, šibke hrbtne mišice, toži zaradi bolečin v...
Imamo pa še en glavni šport. In tako, za splošno fizično vadbo, ga lahko daste tudi tenisu. Plus v smislu sposobnosti. Zelo uporaben in priporočljiv s strani strokovnjakov za razvoj in zdravje.Potem lahko po nekaj letih ukvarjanja s katerim od teh športov postaneš dober...
Šport za visoka dekleta. Pozdravljeni vsi skupaj! Če je bila tema, vtaknite nos, prosim (ne pridem pogosto sem). Imam hčerko, staro 11 let (skoraj 12). počnite, kar vam je všeč in želite, ne glede na rast. Bila sem tako visoka punca, kako stalna ...
Šport, hobiji. Najstniki. Starševstvo in odnosi z najstniškimi otroki: adolescenca, težave v šoli Dekleta, prosim za nasvet o tej točki: moj sin (13 let) v bistvu ni športen (tako zaradi zdravja kot zaradi želje), poskušali so iti v bazen in se ukvarjati z aikidom. ..
Športi moči, kot je dvigovanje uteži, zgodaj šolska doba je treba izključiti, saj otrok še naprej raste, njegove kosti in sklepi še niso Kaj izbrati in pri kateri starosti? Starši, ki bodo otroka poslali v določen šport ...
V Rusiji je okoli nas veliko takšnih tet in celo deklet brez vodnega poda. Moji prijatelji imajo suhljato, zveneče dekle, astenične postave, magistrico plavanja pri 13 letih. Ena od slabosti se mi zdi ta, da je to ekipni šport in ne individualni, kot je plavanje.
Bilo je veliko deklet iste starosti. Zdaj imajo punce in ženske fit in ženstveno postavo, moje mnenje je, da sem se ukvarjal z judom v adolescenca. Presenečen sem, zakaj pišejo, da je to težak šport, ko pa se celo ime prevede kot ...
10-letna deklica se želi ukvarjati z rokoborbo. V bližini so: judo, karate, aikido, sambo. Ukvarjala sta se s plavanjem in plesom, moji dekleti se ukvarjata s karatejem. To je res udaren šport - to pomeni, da med sparingom nosijo čelade in se med...
V idealnem primeru bi si želela, da bi plesala in imela dobro držo, a očitno ji to nikakor ne ustreza. S katerim športom naj se ukvarja otrok? V športne oddelke so otroci sprejeti od 5-7 let ali celo starejši. Športnih oddelkov za otroke ni.
Prosim za kakšen šport za dekle. Kaj počnejo vaši ljudje? Jasno je, da se lahko pri svojih letih s takšnimi športi ukvarja samo zase. V kateri oddelek naj pošljem 7-letnega fantka? Pozor, šport!
ZPR in šport. Dekleta, je katera dobra v športu? Tako sem se in se še ukvarjam z veliko športa. Moj cilj pri tem je izboljšati svoje "možgane". Moja rojena hčerka pri 3 letih sploh ni govorila in do 6 leta so ji diagnosticirali duševno zaostalost, je pametna...
Od minusov so živeli samo s športom, nenehnimi treningi, premalo časa za nič, nič izobrazbe, profesionalni šport pošilja otroke predvsem z obrobja, kjer je življenje težko in se ne moreš zanesti In si želiš športa prihodnost za dekle? Če ne, zakaj potem potrebujemo športno šolo?
Kaj misliš? Kakšne so prednosti in slabosti tega športa (no, če poskusite leto ali dve, brez fanatizma, samo za svoje zdravje). Tudi jaz sem zelo želela svoje otroke poslati v ta oddelek. Toda zdravnik nam je kategorično prepovedal, ker ... to zelo vpliva na izgubo sluha.
Šport za tiste z očali. Dekleta, moj sin že eno leto nosi očala in zdravnik se je odločil, da jih bo nosil še naprej in to nenehno! In tako sem si mislil: Na splošno se lahko ukvarjaš s katerim koli športom, samo za trening snemi očala. Ali vidi ljudi? To ni sukanec, za katerega potrebuje nit v iglo ...
V zvezi s tem se postavlja vprašanje, kakšne so prednosti in slabosti tega športa? Šport za pridne in nerazvajene punce Ura in pol čez hladna voda delati statične vaje Trdo raztezanje v telovadnici Potrebna je dobra koordinacija Kaj počne telovadec na...
Kakšen šport? Kam naj pošljem 9 letno deklico? Ste tudi vi videli gimnastičarke stare 12-13 let? Nad čim se lahko navduši 13-letni fant? Tukaj je razlog, zakaj matere vodijo svoje otroke za roke v športne klube. S katerim športom naj se ukvarja moj otrok?
dekle in plavanje. Moji prijatelji že dve leti vodijo svojo punčko v plavalno šolo. Prednosti plavanja so najbolj zdrav in netravmatičen šport do določene stopnje ter priložnost.Hčerko bom poslala na plavanje, zato je vsaka informacija zelo pomembna.
Vsi vemo, da imajo sodobni otroci raje prenosnike in pripomočke kot aktivni življenjski slog. Seveda nas to ne more razburiti, še posebej, ker se naši računalniški otroci večinoma ne morejo pohvaliti z zdravjem.
Lahko! In je potrebno. Dovolj je, da ga samo očarate zanimiv pogledšport Starost 4-7 let je optimalna za začetek športa, izbira oddelkov za dekleta pa je precej široka.
Tukaj so najbolj priljubljeni športni oddelki za dekleta, mlajša od 7 let.
plavanje
Kakšna je korist?
- Poveča imuniteto.
- Krepi hrbtenico.
- Pomaga pri popravljanju drže.
- Trenira vse mišice telesa in mišično-skeletni sistem.
- Poveča vzdržljivost.
- Tempers.
- Pospešuje rast otroka.
- Razvija koordinacijo telesa.
- Spodbuja razvoj tehnik globokega dihanja in razvija pljuča.
- Zagotavlja čustveno sprostitev (znano je, da voda lajša vsak stres).
- Izboljša učinek drugih vadb.
- Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni in debelosti, kratkovidnosti in skolioze.
Minuse:
- V mnogih bazenih je voda razkužena s klorom. In belilo poveča tveganje za razvoj astme in alergij. Res je, lahko izberete bazen, v katerem je voda razkužena na drugačen način.
- Obstaja nevarnost okužbe ali okužbe z glivicami, tako kot na vseh drugih javnih kopališčih/umivalnicah.
- Bazenska voda izsuši kožo.
- Kronične bolezni plavalcev - rinitis in kožne bolezni.
- Otroci se po kopanju pogosto prehladijo zaradi slabšega sušenja las.
Kontraindikacije:
- Astma, pljučne bolezni.
- Virusne in nalezljive bolezni.
- Srčna bolezen.
- Odprte rane.
- Bolezni očesne sluznice.
- In tudi kožne bolezni.
Kaj boš potreboval?
- Gumijasta kapica.
- Enodelne kopalke.
- Običajni gumijasti copati.
- Brisača in dodatki za tuširanje.
smučanje
Odsek vzamejo od 5-6 let.
Kakšna je korist?
- Oblikuje pravilno dihanje in krepi pljuča.
- Kali in krepi imunski sistem.
- Razvija mišično-skeletni sistem, vestibularni aparat in mišice nog.
- Krepi trebušne mišice in srčno-žilni sistem.
- Poveča vzdržljivost in splošno zmogljivost telesa.
- Preprečevanje skolioze z osteohondrozo.
Minuse:
- Visoka nevarnost poškodb.
- Težko iskanje profesionalnega poligona (žal, niso na voljo v vsakem mestu).
- Težko najti profesionalnega trenerja. V tem športu je nesprejemljivo, da otroka trenira učitelj športne vzgoje, ki zna »stati na smučeh«.
- Smučanje je sezonski pojav. Večinoma se otroci ukvarjajo pozimi, medtem ko leži sneg. Preostali čas - križi, OFP, rolanje.
- Močna obremenitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Kontraindikacije:
- Kratkovidnost.
- astma.
- Pljučne bolezni.
- Težave z uradno razvojno pomoč.
Kaj boste potrebovali:
- Smuči in palice.
- Pritrdilni elementi.
- Smučarski čevlji.
- Termo perilo + topel smučarski kombinezon. Po možnosti lahek.
Pomembne podrobnosti:
- Vsekakor pridobite dovoljenje zdravnika. Otrok mora biti zdrav in fizično pripravljen na takšne obremenitve.
Umetnostno drsanje
Kakšne so prednosti:
- Razvija spretnost in ravnotežje.
- Izboljša presnovo in delovanje krvožilnega sistema.
- Poveča imuniteto.
- Krepi mišice nog.
- Razvija posluh za glasbo, družabnost, umetnost.
- Poveča intenzivnost termoregulacijskih procesov.
Minuse:
- Visoka nevarnost poškodb. Eden najbolj nevarne vrstešport
- Odsekov ne boste našli v vsakem mestu.
- Uspeh usposabljanja je odvisen od usposobljenosti trenerja.
- Lekcije strokovnjaka, še posebej prvaka ali nagrajenca, vas bodo stale urejeno vsoto.
- Treningi so zelo intenzivni in naporni, včasih tudi dva na dan. Prostega časa sploh ne ostane.
- Poleg treningov športniki obiskujejo ure koreografije in telesne pripravljenosti.
- Kostumi in potovanja na tekmovanja stanejo veliko denarja.
Kontraindikacije:
- Kratkovidnost.
- Težave z uradno razvojno pomoč.
- Pljučne bolezni, astma.
- Prejete poškodbe glave.
- Težave s krvnim obtokom, ledvicami.
Kaj boste potrebovali:
- Pravilne drsalke: ustrezajo velikosti; trdo v gležnju; iz pravega usnja). Danes prodajajo bolj stabilne drsalke z 2 rezili za otroke.
- Termo perilo, termo nogavice in termo naglavni trak.
- Lahka in topla športna obleka za trening na prostem termo rokavice.
- Zaščitna oprema: mehki ščitniki za kolena, zaščitne kratke hlače.
Družabni plesi
Otroci so sprejeti v oddelek od 3,5 leta starosti. Lahek in prijeten, energičen šport. Ampak - draga.
Kakšna je korist?
- Razvoj občutka za ritem, sluha in umetnosti.
- Trening vseh mišic telesa.
- Razvoj samozavesti, plastičnosti, milosti.
- Popravek drže in hoje.
- Razvoj vzdržljivosti in odpornosti na stres.
- Minimalna nevarnost poškodb.
- Krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Minuse:
- Drag šport - tečaji s profesionalnim trenerjem bodo dragi. Poleg tega bodo kostumi udarili tudi po proračunu.
- Zelo težko je združiti nenehno usposabljanje s študijem. Še posebej, če otrok zelo rad pleše.
- Za družabni ples je potreben par. Brez partnerja - nikamor. Najti ga ni tako enostavno, kot se zdi. In sčasoma se večina plesnih parov razide in to postane resen psihološki problem, tako za otroka kot za učitelje.
Kontraindikacije:
- Noben.
Kaj boste potrebovali:
- Čehi.
- Običajno krilo do kolen, ki ne omejuje gibanja.
- Gimnastični pleteni triko s krilom.
- Pete in kombinezoni so za starejše deklice (ko se oblikuje stopalni lok).
Tenis
Odsek vzamejo od 5-6 let.
Kakšne so prednosti:
- Razvoj spretnosti in pozornosti.
- Trening vseh mišic telesa.
- Razvoj hitrosti reakcije.
- Povečan ton telesa.
- Krepitev mišic in razvoj mišičnega tkiva.
- Povečanje intelektualnih sposobnosti.
- Trening očesnih mišic.
- Idealen iztok za energijo, ki divja v otroku.
- Preprečevanje osteohondroze.
Minuse:
- Nevarnost poškodbe, če ne upoštevate pravil treninga.
- Tenis močno obremenjuje sklepe, pa tudi srčno-žilni in dihalni sistem.
- Vadba z osebnim trenerjem je draga.
Kontraindikacije:
- Težave s sklepi in hrbtenico.
- Vnetje tetive.
- Srčne bolezni.
- Prisotnost kile.
- Resne očesne bolezni.
- Ploska stopala.
- Peptična ulkusna bolezen.
Kaj boste potrebovali:
- Visokokakovosten lopar.
- Set teniških žogic.
- Lahka športna oblačila za vadbo. Kratke hlače z majico so idealne.
Koreografija
Odsek vzamejo od 3-4 let.
Kakšne so prednosti:
- Razvijanje pravilne drže.
- Razvoj glasbenega posluha.
- Razvoj občutka za koordinacijo, ritem, umetnost in plastičnost.
- Razvoj odpornosti na stres.
- "Zdravljenje" sramežljivosti in kompleksov.
- Minimalna travma.
Minuse:
Kontraindikacije:
- Ploska stopala.
- Težave s hrbtenico, ukrivljenostjo, osteohondrozo, skoliozo itd.
- Vid manj kot 0,6.
Kaj boste potrebovali:
- Češki čevlji in špice.
- Pleteni gimnastični triko.
- Baletna tutu.
- Trak.
Gimnastika
Odsek vzamejo od 3-4 let.
Kakšna je korist?
- Razvoj milosti in plastičnosti.
- Popravek drže in hoje.
- »Zdravljenje« sramežljivosti, razvoj samozavesti.
- Osebna rast.
- Oblikovanje lepe figure in hoje.
- Krepitev mišic, razvoj njihove elastičnosti.
- Razvoj discipline in neodvisnosti.
- Razvijanje občutka za ritem in muzikalnost.
- Razvoj srčno-žilnega in avtonomnega sistema.
- Razvijanje močnega značaja.
Minuse:
- Boleče raztezanje.
- Visoki stroški kopalk za nastope, opremo, izlete, tečaje.
- Nevarnost poškodbe: zmečkanine, zvini mišic/vezi, modrice, izpahi sklepov itd.
- Tveganje za razvoj osteoporoze.
- Pomembna točka je gibljivost sklepov. Na to merilo je trener pozoren pri zaposlovanju deklet v skupino.
- Potreba po dieti.
- Kariera se konča zgodaj - največ pri 22-23 letih.
- Turnirji in tekmovanja so večinoma komercialni. To pomeni, da za sodelovanje zahtevajo prispevke staršev.
- Visoka konkurenca.
Kontraindikacije:
- Displazija vezivnega tkiva.
- Drugi znaki displazije (prirojene anomalije).
- Sladkorna bolezen.
- Težave s srcem in hrbtenico.
- ODA bolezni.
- Katera koli stopnja miopije.
- Duševne motnje.
Kaj boste potrebovali:
- Gimnastični triko za tečaje in kratke hlače z majico.
- Polčevlji.
- Oprema: trak, gimnastična žoga, palice glede na starost, obroč, skakalnica (profesionalne!).
- Leotard za predstave (povprečna cena - od 6-7 tisoč).
Capoeira
Kakšna je korist?
- Kombinacija več športov v eni steklenici.
- Idealne obremenitve za izboljšanje delovanja vseh telesnih sistemov.
- Razvoj vzdržljivosti, koordinacije gibov, prožnosti in plastičnosti.
- Vaje za raztezanje, moč in aerobne vaje.
- Aktivno izgorevanje maščob.
- Razvoj glasbenega posluha.
- Morje pozitivnih čustev.
- Minimalni stroški.
Minuse:
- Težko je najti obliko.
- Težko je najti dobrega trenerja.
- Potrebno je redno usposabljanje.
- Tekmovanje v tujini je drago.
Kontraindikacije:
- Bolezni srca in ožilja.
- Rane.
- Očesne bolezni.
Kaj boste potrebovali:
- Obrazec za capoeiro.
- Udobni čevlji s tankim podplatom.
Atletika
Odsek vzamejo od 5-6 let.
Kakšne so prednosti:
- Razvoj pravilnega dihanja.
- Krepitev imunskega sistema, mišic in skeletnega sistema.
- Nizki stroški opreme.
- Razvoj hitrosti, koordinacije, vzdržljivosti.
- Oblikovanje lepe postave.
- Obeti v športu.
Minuse:
- Nevarnost poškodb.
- Visoka telesna aktivnost.
Kontraindikacije:
- Sladkorna bolezen.
- Bolezni srca in ledvic.
- Progresivna kratkovidnost.
Kaj boste potrebovali:
- Obrazec za razrede.
- Superge z oporo za lok.
Borilne veščine
Odsek vzamejo od 5-6 let.
Kakšna je korist?
- Razvoj vzdržljivosti in prožnosti, reakcije in natančnosti gibov.
- Vadba samoobrambnih veščin.
- Način za izpuščanje čustev.
- Trening samokontrole.
- Splošno izboljšanje telesa.
- Poceni oprema.
Minuse:
- Nevarnost poškodb.
- Povečana pozornost telesu.
- Rigiden sistem učenja.
Kontraindikacije:
- Poslabšanje kroničnih bolezni.
- Težave s srcem, ledvicami, hrbtenico.
- Kratkovidnost.
Na kateri šport si poslal svojo punco? Delite svoje povratne informacije in nasvete v spodnjih komentarjih!
Ko otrok odraste in postane bolj aktiven, imajo nekateri starši željo, da bi ga poslali v športni oddelek. Soočeni so s težko izbiro, pri kateri jih pogosto vodijo bodisi okusne preference bodisi stopnja oddaljenosti odseka od doma. Na kaj morate biti pozorni pri izbiri športa za svojega otroka?
Majhni otroci imajo neverjetno veliko energije in jo je treba usmeriti v pozitivno smer. Tako boste vi pomirjeni, vaš otrok pa vesel, zdrav in vesel. Najbolj primerna možnost je šport. Tu pa se takoj pojavi vprašanje izbire pravega športa.
Najprej morate natančno pogledati svojega otroka. Šport mora ustrezati njegovim nagnjenjem in značaju. Pozabite na svoje ambicije in upoštevajte le interese otroka.
Pri kateri starosti je bolje poslati otroka na šport?
Kdaj sina ali hčer poslati na šport? – Otroke je najbolje začeti učiti o športu predšolska starost, vendar to ni vedno mogoče - majhni otroci niso sprejeti v vse športne oddelke.
Če nameravajo starši pozneje narediti šport pomemben del otrokovega življenja, morajo svoje otroke učiti športa že od zibelke. Kako narediti? Doma si uredite manjši športni kotiček s palicami, vrvjo in drugo opremo. Ukvarjanje z zgodnje otroštvo, bo otrok premagal strah, okrepil nekatere mišične skupine, obvladal obstoječe pripomočke ter ob dejavnostih občutil zadovoljstvo in veselje.
- 2-3 leta. Otroci v tej starosti so polni energije, aktivni in mobilni. Zato je v tem času priporočljivo vsak dan izvajati gimnastiko z otroki. Otroci se hitro utrudijo, zato pouk ne sme biti dolg, samo naredite nekaj preprostih vaj (ploskanje, nihanje z rokami, upogibanje, skakanje) 5-10 minut;
- 4-5 let. Ta starost je še posebej pomembna, ker je otrokov telesni tip že izoblikovan (pa tudi njegov značaj), njegovi talenti pa se šele začenjajo pojavljati. To obdobje je najbolj primerno za iskanje primernega športnega kluba za vašega otroka. Ta starost je dobra za razvoj koordinacije. Otroku ponudite izbiro akrobatike, gimnastike, tenisa, skokov ali umetnostnega drsanja. Od petega leta lahko začnete tečaje v baletni šoli ali se preizkusite v hokeju;
- 6-7 let. Odličen čas za razvoj prožnosti in plastičnosti. V enem letu bodo sklepi zmanjšali svojo gibljivost za približno 20-25%. Otroka lahko pošljete na katero koli gimnastiko, plavanje, začnete z borilnimi veščinami ali nogometom;
- 8-11 let. To starostno obdobje je najbolj primerno za razvoj hitrosti, okretnosti in spretnosti pri otroku. Odlična ideja je, da ga peljete na veslanje, sabljanje ali kolesarjenje;
- Od 11. leta dalje Osredotočiti se morate na vzdržljivost. Otroci po 11. letu so sposobni prenesti velike obremenitve, obvladati kompleksne gibe in jih izpopolniti. Izberite kateri koli šport z žogo, upoštevajte atletiko, boks, streljanje kot možnosti;
- Po 12-13 letih Pride starost, ko je optimalna rešitev trening, namenjen razvoju moči in vzdržljivosti.
Pri kateri starosti torej lahko otroka vpišete v en ali drug šport? Tu ni dokončnega odgovora, saj je vsak človek individualen. So otroci, ki že pri treh letih znajo voziti rolko oz alpsko smučanje Oh. Drugi so že do devetega leta popolnoma nepripravljeni za večino športov.
Jejte splošna priporočila, ki ga morate poslušati pri izbiri športne rubrike. Na primer, razredi za razvoj prožnosti bi morali začeti z Zgodnja leta, saj je v tem času otrokovo telo bolj prožno za strije. S starostjo se prožnost zmanjšuje. Kar se tiče vzdržljivosti, se na splošno razvija postopoma - od 12 do 25 let.
Če se odločite, da boste triletnega otroka poslali v športni klub, potem upoštevajte, da bodo otrokove kosti in mišice popolnoma oblikovane šele do petega leta. Prekomerne obremenitve pred to starostjo lahko povzročijo neprijetne posledice, na primer skoliozo. Za otroke, mlajše od 5 let, je lahka vadba in aktivne igre dejansko dovolj.
Kateri oddelki sprejemajo otroke različnih starosti?
- 5-6 let. Sprejeto za različne vrste gimnastike in umetnostnega drsanja;
- 7 let. Akrobatika, družabni in športni plesi, borilne veščine, plavanje, pikado, pa tudi dama in šah;
- 8 let. V tej starosti otroke vodijo na badminton, nogomet, košarko in golf. Obstaja možnost učenja alpskega smučanja;
- 9 let. Odslej obstaja možnost, da postaneš hitrostni drsalec, obvladaš jadranje, začneš z ragbijem in biatlonom ter začneš z atletiko;
- 10 let. Ko dopolnijo 10 let, so otroci sprejeti v boks in kickboxing, pentatlon in judo. Otroke lahko pošljete na trening z utežmi, biljard in kolesarjenje;
- Od 11 leta starosti so otroci razvrščeni v oddelke glede na različne vrste streljanje;
- Od 12 let, bo otrok sprejet v bob.
Leto mlajše nadarjene otroke lahko vpišemo v športni del.
Šport izberemo glede na otrokovo postavo
Ko ste se odločili, da otroka pošljete v šport, bodite pozorni na njegov tip telesa. To je pomembno, ker upoštevajo različni športi različne lastnosti zgradba telesa. Pri košarki je prednostna visoka višina, pri gimnastiki pa ta lastnost ni cenjena. Če je otrok nagnjen k prekomerni telesni teži, bi morali starši posvetiti še več pozornosti izbiri smeri v športu, saj bodo od tega odvisni rezultati treninga in s tem stopnja samozavesti otrok. Otrok s prekomerno telesno težo verjetno ne bo postal dober napadalec v nogometu, vendar bo lahko dosegel rezultate v judu ali hokeju.
Po shemi, ki sta jo v medicinski praksi uporabljala Štefko in Ostrovski, je več vrst telesne zgradbe. Oglejmo si jih podrobneje:
- Astenoidni tip– za ta tip postave je značilna izrazita vitkost, noge so običajno dolge in tanke, prsni koš in ramena pa ozka. Mišice so slabo razvite. Ljudje z astenoidnim tipom telesa pogosto kažejo sklonjeno držo skupaj s štrlečimi lopaticami. Takšni otroci se ponavadi počutijo nerodno. Glede na te dejavnike je pomembno, da starši najdejo oddelek, kjer bo njihov otrok psihološko udoben. Pri tem ni pomembna samo smer v samem športu, ampak tudi ustrezna ekipa. Takšni otroci se zlahka ukvarjajo z gimnastiko, košarko, pa tudi z vsemi športi, kjer je poudarek na hitrosti, moči in vzdržljivosti - smučanje, kolesarjenje, skoki, veslanje, met, golf in sabljanje, tekmovalno plavanje, košarka, ritmična gimnastika. .
- Torakalni tip Za zgradbo telesa je značilna enaka širina ramenskega obroča in bokov, prsni koš je pogosto širok. Stopnja razvoja mišične mase je povprečna. Ti otroci so zelo aktivni in primerni za športe, ki vključujejo hitrost in razvijajo vzdržljivost. Aktivni otroci so primerni za različne dirke, motošporte, smučanje, iz njih bodo odlični nogometaši in biatlonci, akrobati in umetnostni drsalci. Otroka s to postavo lahko pošljete na balet, capoeiro, skakanje ali pa ga navdušite za kajak.
- Vrsta mišic zgradba je značilna za otroke z masivnim okostjem in razvito mišično maso. So vzdržljivi in močni, kar pomeni, da naj izberejo šport, ki bo razvijal moč in hitrost. Takšni otroci se lahko izkažejo v alpinizmu, borilnih veščinah, nogometu, powerliftingu, vaterpolu in hokeju ter dosežejo dobri rezultati pri dvigovanju uteži in vadbi.
- Prebavni tip- Za prebavni tip telesa je značilno nizke rasti, širok prsni koš, prisotnost majhnega trebuha in maščobne mase v drugih delih telesa. Ti fantje niso zelo okretni, so počasni in nerodni. Vendar to ne pomeni, da se ne more vključiti v šport. Da bi jim vzbudili zanimanje za dejavnosti, izberite dvigovanje uteži, streljanje, hokej, atletsko gimnastiko, razmislite o borilnih veščinah ali motociklizmu, metanju in WorkOutu kot možnosti.
Kako izbrati šport glede na otrokov temperament?
Pri izbiri športa je pomemben tudi značaj. Od njega je odvisno, kakšen uspeh lahko doseže otrok. Na primer, otroci z visoka stopnja aktivnosti se verjetno ne bodo mogle manifestirati v športu, kjer je trening neskončna serija ponavljajočih se vaj, kjer je potrebna sposobnost koncentracije. Izbrati morajo dejavnosti, kjer lahko otrok vrže odvečno energijo, najbolje je, da je to ekipni šport.
- Šport za sangvinike. Otroci s to vrsto temperamenta so po naravi voditelji, niso nagnjeni k podleganju strahu, radi imajo ekstremne športe, zanje so primerni športi, kjer lahko pokažejo vse te lastnosti, pokažejo svojo superiornost. Dobro se bodo počutili na tečajih sabljanja, alpinizma in karateja. Sangviniki bodo uživali v zmajarstvu, smučanju, kajaku.
- Koleriki- ljudje so čustveni, a znajo z nekom deliti zmago, zato je za otroke s tem temperamentom bolje, da se znajdejo v ekipnih športih. Rokoborba ali boks – dobra možnost za njih.
- Flegmatični otroci težijo k doseganju dobrih rezultatov v vsem, tudi v športu, saj naravne lastnosti– to je vztrajnost in umirjenost. Povabite otroka s tem temperamentom, naj gre na šah, umetnostno drsanje, gimnastiko ali postane športnik.
- Melanholični ljudje– zelo ranljivi otroci, ki jih pretirana strogost trenerja lahko prizadene. Zanje je bolje izbrati katerega od ekipnih športov ali pa jih peljite na ples. Odlična možnost je konjeništvo, primerno je za vsakogar, vredno pa je razmisliti tudi o streljanju ali jadranju.
Na kateri oddelek je treba poslati otroke glede na njihovo zdravstveno stanje?
Če ste izbrali smer v športu za svoje otroke, ob upoštevanju vseh dejavnikov - njihovih preferenc, tipa telesa, značaja, potem bi morali biti zdaj pozorni na zdravje bodočih športnikov. Bolje je, da se posvetujete s pediatrom, ki pozna značilnosti otrokovega telesa. Zdravnik vam bo povedal, kateri športi so v vsakem posameznem primeru kontraindicirani in kateri bodo koristni. Pediater bo določil, kakšna raven vadbe je primerna za vaše otroke. Razmislimo o priporočilih glede izbire športa pri različnih boleznih.
- Tečaji odbojke, košarke in nogometa Kontraindicirano za kratkovidne otroke, pa tudi tiste, ki trpijo zaradi astme ali ravnih stopal. Toda ti športi bodo pomagali okrepiti mišično-skeletni sistem;
- Gimnastika bo otroka razbremenil ravnih stopal in pomagal okrepiti hrbtne mišice, oblikovati lepo držo;
- plavanje- Primerno za vse otroke brez izjeme. Vaje v bazenu blagodejno vplivajo na mišice celega telesa, tudi hrbta, in krepijo živčni sistem;
- Hokej kontraindicirano, če ima otrok kronične bolezni, vendar dobro razvije dihalni sistem;
- Borilne veščine, ritmična gimnastika, smučanje in umetnostno drsanje indicirano za slabo razvit vestibularni aparat;
- S šibkim živčni sistem razredi so primerni otroška joga, plavanje in jahanje;
- Tenis Vredno je, da razvijete fine motorične sposobnosti in pozornost, vendar ta šport ni primeren za kratkovidne otroke in tiste, ki trpijo zaradi želodčnih razjed;
- Jahanje priporočljivo za konvulzivni sindrom, bolezni prebavil in diabetike;
- Z vadbo lahko okrepite srce in dihala hitrostno drsanje, atletika ali potapljanje;
- Umetnostno drsanje Kontraindicirano pri hudi miopiji in plevralnih boleznih.
Če želite otroke uvesti v šport, se ne smete bati eksperimentov, bodo zmage in neuspehi. Nikoli pa otrokovih neuspehov pri športu ne pripisujte različnim okoliščinam, saj so rezultat vloženega truda. Ko bodo otroci s svojim trudom dosegli uspeh, bodo spet težili k zmagam, ob neuspehu pa se bodo začeli bolj truditi.
Vsak šport je koristen in pomemben, saj razvija močan značaj, odgovornost in disciplino. Glavno, da otrok pri tem uživa!
Pri kateri starosti naj se otrok ukvarja s športom in kakšen šport naj izbere za svojega otroka?
Kako otroku pomagati izbrati šport
Poleg šole je treba pozornost nameniti tudi oddelkom dodatno izobraževanje, zlasti šport. Tako se bo otrok fizično razvijal:
- krepitev mišic in celotnega mišično-skeletnega sistema;
- poravnajte svojo držo;
- skrbeti za imunski sistem;
- obnoviti čustveno ozadje;
- trenirajte pljuča in srce.
- moč uma;
- želja po zmagi;
- vodenje;
- pogum;
- vztrajnost.
Na kaj iskati pri izbiri razredov
Izbira prave smeri je odvisna od številnih dejavnikov:- starost;
- nagnjenja in hobiji;
- postava;
- zasledovani cilji;
- zdravstvene razmere;
- temperament.
Pomembno je upoštevati tudi:
- stroški izobraževanja;
- lokacija kluba in možnost rednega obiskovanja le-tega;
- urnik usposabljanja;
- študentsko in pedagoško osebje;
- stroški dodatnega inventarja.
Značilnosti slike
Baletne šole so bolj primerne za krhke centimetre z asketsko postavo. Dojenčki z velikimi kostmi se bodo težko dvignili na prste – to lahko povzroči poškodbe, prav tako pa se bodo počutili neprijetno na uri baleta. Najbolje bi bilo, da izberejo plese drugih stilov – pop, športne, ljudske ali moderne.Ritmična ali športna gimnastika je primerna tudi za suhe ljudi, saj krepi mišice in okostje ter ga naredi močnejšega. Vitka, a športna dekleta, stara 10-12 let, se bodo dobro počutila pri atletiki, veslanju, kolesarjenju, plavanju ali smučanju. Takšne vaje krepijo mišice in razvijajo vzdržljivost, voljo in hitrost.
Če je vaš otrok nagnjen h prekomerni telesni teži ali ima težave z prekomerno telesno težo, potem je vredno razmisliti o možnostih z zmerno, a redno telesno aktivnostjo. Da se po prvi vadbi učenka ne počuti izčrpano, mora postopoma povečevati obremenitev, kar bo dalo odličen rezultat. Umetnostno drsanje in gimnastika odlično razvijata gibčnost, hkrati pa brusite postavo.
Konjeniški šport je primeren za nizkega otroka. Nizki jahači se lažje znajdejo v sedlu in dosegajo boljše rezultate.
Pri ekipnih športih za dekleta (običajno 11-13 let) je treba upoštevati tudi tip telesa. Za velike šolarke je primeren ženski hokej, za visoke košarka in odbojka, za nizke suhe dekleta pa sinhrono plavanje ali umetnostno drsanje v paru.
Starostne omejitve
Od tretjega leta starosti je treba otroka že navaditi psihične vaje izboljšati zdravje in usmeriti dejavnost v pravo smer. Toda od 5-6 let lahko že razmišljate o poklicni karieri, če si otrok za to prizadeva. Predšolske otroke uvrščajo v skupine s posebnim trenerskim osebjem - inštruktorji so usposobljeni za pravilno komunikacijo z malimi športniki, s psihološkega vidika najdejo dobro motivacijo in jih naučijo, da ne izgubijo duha v primeru neuspeha.Če pa ne poskušate vzgojiti bodočega olimpijskega prvaka, ampak se preprosto odločate, kateri šport izbrati splošni razvoj dekleta, stara od 7 do 12-15 let, da jo zasedejo po šoli, potem je izbira zelo velika. Nikoli ni prepozno začeti trenirati, vendar mora imeti šolarka željo in interes, potem bo usposabljanje najbolj učinkovito. Optimalna obdobja za različne smeri so:
- Za ritmično gimnastiko, umetnostno drsanje, smučanje na vodi, potapljanje, tenis in namizni tenis, akrobatiko in ples - od 6 let.
- Za alpsko smučanje, badminton, košarko in nogomet - od 7. leta.
- Za hokej, biatlon, atletika, baseball ali čevlji - od 8 let.
- Za kolesarjenje, konjeništvo, sabljanje in različni tipi rokoborba - od 9 let.
- Veslanje in streljanje, vključno z lokostrelstvom – od 10 let.
Športni ali pop ples je primeren za katero koli starost.
Kakšne vrste športa obstajajo za dekleta z zdravstvenimi omejitvami?
Večina odsekov tvori nabor ponujenih staršev zdravniška potrdila. Glede na diagnozo ali nagnjenost k boleznim morda ne bo primerno naslednje:- Streljanje, tenis, biatlon - ni priporočljivo za otroke s slabim vidom. Pri visoki kratkovidnosti lahko pride tudi do omejitev moči in travmatičnih dejavnosti, saj lahko padec s konja, udarec med sparingom in drugi mehanski vplivi povzročijo resno poslabšanje.
- Če imate težave s hrbtenico, ne smete pretirano obremenjevati ledvenega dela. Gimnastika lahko negativno vpliva na stanje dekleta zaradi upogibanja in upogibanja.
- Bolezni srca in ožilja so kontraindikacija za kardio vadbo, zato smučanje, atletika in hitrostno drsanje za takšne otroke niso primerni.
- Otroška joga, pilates - na živčni sistem.
- Plavanje splošno krepi telo, vadba v bazenu je priporočljiva za vse ljudi v kateri koli starosti, tudi za okrevanje po poškodbah. Ne smete telovaditi le, če imate dermatološke težave.
- Vsi zimski športi za dekleta so najboljši pomočniki za krepitev imunosti in utrjevanje v starosti od 6 do 13 let. Z nastopom adolescence se lahko pojavijo motnje v imunskem sistemu in se morate bolj izolirati. Za odrasle športnike in visoke najstnike primerna oblačila Znamka Stayer. To podjetje proizvaja visoko kakovostno športno opremo po dostopnih cenah.
- Kardio vadba krepi srce, ožilje in pljuča.
- Ples in gimnastika, akrobatika - prispevajo k razvoju gibčnosti in krepitvi celotnega mišično-skeletnega sistema.
Kateri športni oddelki obstajajo za deklice, stare 5 let?
Na predšolske otroke pozitivno vplivajo tisti športi, ki ne motijo naravnega razvoja in oblikovanja mišic. Tudi okostje ne sme biti preobremenjeno. Zato je treba izbrati klube s profesionalnimi trenerji, ki bodo načrtovali izvedljive obremenitve.Optimalne so naslednje dejavnosti:
- plavanje Vadba v bazenu pomaga razbremeniti napetost in živčno razburjenje, to bo otroka pomirilo. Deklica se bo kasneje lahko pridružila sekciji za sinhrono plavanje ali potapljanje, vendar je pri starosti 5-6 let pomembno, da se nauči plavati v različnih stilih in obvlada osnovna pravila smeri.
- Če imate malčka, ki odrašča, potem lahko razmislite o skupinskih treningih ženskega nogometa, hokeja, košarke, odbojke ali rokometa. Na takem oddelku bo lahko našla prijatelje s podobnim temperamentom. Ne pozabite pa na varnostne ukrepe, izberite ustrezno opremo in športna oblačila.
- Umetniško dekle je mogoče spodbuditi, da se izrazi v ritmična gimnastika ali akrobacije. Predšolski otroci so zelo prilagodljivi, zato je ta starost idealna za začetek pouka.
- Atletika je izbira aktivnih in nemirnih mladostnikov. Tek in skakanje bosta otroku pomagala razpršiti energijo in hkrati gojiti odločnost in disciplino.
- Zimski razgledišport bo pomagal okrepiti imuniteto malega športnika. Če sami smučate, potem boste svojo hčerko lažje učili in jo vključili v družinski čas. Ne pozabite na topla in udobna oblačila. Spletna trgovina s smučarskimi oblačili "Stayer" ponuja komplete po ugodni ceni. Izdelki Stayer so zelo odporni proti obrabi - puhovka vam bo zdržala vsaj 5-6 let nenehnega nošenja.
- Umetnostno drsanje in ples oblikujeta izbrušeno postavo in gracioznost. Deklicam so takšne dejavnosti najbolj všeč, zato nadaljujejo z vadbo v športnem oddelku do 10-13 let, da izboljšajo svoje sposobnosti. Veliko deklet hodi na trening tudi po končanem šolanju.
Obvestilo za starše: kaj morate vedeti pred obiskom športnega kluba
Šport naj bo predvsem koristen, zanimiv in dostopen. Zato:- Pred prvim poukom opravite zdravniški pregled. Pediater bo ocenil splošno počutje dojenčka, vam povedal, kako se fizično razvija in kaj je treba poudariti. Pogosto so to nasveti za krepitev vaše drže. Poučite se o nepriporočenih vajah. Vzemite potrebna potrdila za institucijo; brez njih morda ne boste smeli sodelovati v tečajih bazena ali skupinskih klubih.
- Razvijte rutino. Če deklica hodi v vrtec, vrtec ali šolo, poskrbite za enakomerno obremenitev. Če imate več hobijev, jih ne smete postavljati enega na drugega, sicer morda ne boste imeli več moči za nič. Razporedite treninge na različne dneve.
- Spoznajte trenersko osebje, prosite za inštruktorska potrdila in diplome. Če imate poleg svojega otroka nesposobnega učitelja, lahko pride do poškodb ali preprosto do neučinkovitega, nezanimivega časa.
- Kupite športna oblačila in opremo. Številni klubi potrebujejo drago opremo – za kolesarjenje, konjeništvo, deskanje na snegu, tek na smučeh. Poleg glavne opreme morate kupiti športna oblačila in čevlje. Če se je dekle prijavilo za ples ali umetnostno drsanje ali gimnastiko, bo za nastope potrebovala obleke, ki jih je mogoče sešiti po naročilu ali samostojno.
- Razmislite o finančni plati vprašanja. Nekatere vadbe lahko izvajate z družino - tečete zjutraj, smučate ali drsate, vendar se obisk oddelka plača mesečno.
- Razmislite o prometni dostopnosti. Če imate možnost prepeljati svojo hčerko v svojem avtomobilu, izračunajte razdaljo in izberite pot. Če se šolarka premika sama javni prevoz, potem morate pogledati navodila za avtobus, da vam ne bo treba potovati s prestopi oz za dolgo časa stati v prometnih zastojih.
Mladostništvo narekuje svoja pravila, zato:
- Ne vztrajajte. Če najstnika prisilite k obiskovanju pouka, bo to vodilo le v zavrnitev in odprt spopad.
- Spodbujati. Deklica je želela opustiti ples in se odločila, da se bo prijavila na hokej? Odobrite njeno izbiro, morda je to točno tisto, kar zdaj potrebuje.
- Izberimo. Ponudite več možnosti z mamljivimi obeti. Verjetno ji bo kaj s seznama všeč.
