Če želite, da vaš otrok zgodnja starostČe ste se ukvarjali s športom, se osredotočite na fitnes skupine, ki izvajajo tečaje z 2-3 letniki. Otroci se kotalijo po žogah, se plazijo skozi obroče in izvajajo najrazličnejše vaje. Ko postajaš starejši, postajajo naloge težje. V takih razredih otrok prejme splošno fizično usposabljanje, se nauči obvladovati svoje telo in se uvaja v zdrav življenjski slog. Poleg tega pridobi socialne veščine: postane bolj družaben in samostojen. Otroci se izboljšajo in ne bodo predebeli.

Otroški fitnes vse bolj postaja del našega vsakdana. Nekateri starši ga dojemajo kot alternativo otroškemu razvojnemu centru, drugi pa menijo, da je to neresna zabava za denar. Toda otroški fitnes je priljubljen predvsem zato, ker je dobro organizirana športna vzgoja otrok. Naloge, ponujene v razredih, so namenjene splošnemu telesni razvoj otrok. Otroci razvijajo pravilnost in lepoto gibov, hojo, razvijajo tudi govor. Z vadbo lahko začnete takoj, ko se dojenček nauči samozavestno hoditi.

Če fitnes presega vaše zmožnosti, vadite doma z otrokom sami. Kupite športno opremo in si uredite športni kotiček v sobi. Z otrokom se lahko tudi igrate snežne kepe, skupaj rolate in plavate. In ne pozabite ga redno pohvaliti.

Pri kateri starosti lahko otroka pošljete v oddelek?

Šport je svoboda in samoizražanje, samouresničevanje in občutek lastnega telesa, hitrost reakcije in vzdržljivost, odločnost in sposobnost sklepanja prijateljstev. Vsi imamo svoje asociacije na šport. Nekateri ljudje sovražijo "fizično vadbo" že od šole, spominjajo se mučenja na športni opremi (kot je "koza"), "breze" na blazinah, teka do izčrpanosti in drugih "radosti". Nekdo se spominja nekdanje slave zmag in grenkobe porazov na svojih prvih športnih tekmovanjih.

Zagotovo lahko rečemo, da "zmerni" šport ne bo škodoval razvijajočemu se otrokovemu telesu, še posebej, če je njegova vrsta izbrana ob upoštevanju fizičnih in duševnih značilnosti otroka. Preden pa razumemo, kateri šport je primeren za katerega otroka, določimo, da bomo govorili o neprofesionalnem, rekreativnem, amaterskem, za dušo in telo. Seveda se sčasoma vse lahko razvije v poklicno ukvarjanje.

Vaš otrok gre zjutraj v šolo, potem tri ure na dan dela domačo nalogo in potem bulji v računalnik. In brez utrjevanja, samo malo - takoj prehladi, gripa in druge "užitke". Zato pošljite svojega otroka v športni oddelek - to je dobro za zdravje in zelo disciplinirano. In kar je najpomembneje, ni tako drago, kot se zdi.

Če se odločite, da bo vaš otrok postal pravi športnik, potem obstaja več načinov: otroška in mladinska športna šola (CYSS), specializirana otroška in mladinska šola olimpijske rezerve (SDYUSHOR) ali eksperimentalna šola višje športne odličnosti (ESHVSM). ).

Ne želite obremenjevati svojega sina ali hčerke in razmišljate, da bi se s športom ukvarjali samo zaradi svojega zdravja? Nato si pobližje oglejte športne oddelke v šoli - najpogosteje so dejavnosti v njih rekreativne narave in tam si nihče ne prizadeva za športno slavo.

No, če sanjate o visoki športni dosežki, nato pa se resno osredotočite na plavanje, alpsko smučanje in wushu – vaš otrok mora biti star šele 3 leta, da se z njimi začne ukvarjati. Veslanje in plavanje razvijata mišice prsnega koša in latissimus dorsi. Vas skrbi, da je prezgodaj? Potem počakajte leto ali dve in pogumno pošljite svoje potomce na umetnostno drsanje, hokej, tenis, nogomet, ritmično gimnastiko in akrobatiko. Za vse vrste kolesarstva, odbojke in biatlona je spodnja meja že 9 let. Če pa ima otrok rad boks, atletiko ali sabljanje, potem bo moral počakati do 11. leta.

In ne mislite, da bodo športne lovorike takoj padle pred noge vašega otroka. Poleg tega boste za vpis na primer v hokejsko sekcijo običajno potrebovali zdravstveno zavarovanje. Navsezadnje je to igra za prave moške, torej je precej nevarna. In iz sekcije ne morete takoj vstopiti v velike športe: selekcije za ekipe se običajno ne začnejo takoj, v večini sekcij šele po 3 letih treninga.

Glavne slabosti številnih športov so preobremenjenost skeleta in mišic. To še posebej velja za dvigovanje uteži in borilne veščine.

Vsaka športna aktivnost pomaga pri odpravljanju mišičnih blokad in napetosti, s čimer otrok dobi potrebno sprostitev – sprostitev nakopičenih čustev, sprostitev in s tem razrešitev težav, ki so nastale čez dan. Šport pomaga tudi pri soočanju s čustvenimi težavami in razbremeni napetosti po dolgotrajnem sedenju za pisalno mizo.

Spodaj so navedeni športi, v katere lahko vpišete svojega otroka, z navedbo starosti, pri kateri se začne vpis.

Akrobacije (od 6 let).

Biatlon (od 9 let).

Plavanje (od 3. leta s starši, od 7. leta ločeno).

Sabljanje (od 9-11 let).

Hokej (od 5 let).

Alpsko smučanje (od 3–6 let).

Odbojka (od 8-10 let).

Nogomet (od 6 let).

Košarka (od 8–9 let).

Atletika (od 10 let).

Boks (od 11-13 let).

Ritmična gimnastika (od 6-7 let).

Kolesarjenje (od 7-10 let).

Umetnostno drsanje (od 5 let).

Tenis (od 5 let).

Wushu (od 4 let).

Ko otroke pošiljamo v športne klube, si vsi želimo, da bi odraščali močni, zdravi, sposobni postavljati cilje in jih dosegati, da bi imeli kam odvreči odvečno energijo, da bi se naučili premagovati strah, razvijati voljo in vzdržljivost, naučiti se komunicirati v novi ekipi. In na koncu so izpolnili naše upe in pridobili visoko plačan poklic v prihodnosti.

Ekipne igre

Vsaka mama si želi, da bi bil njen otrok najpametnejši, najlepši in najbolj zdrav. Ko razvijate otroka, se morate spomniti, kako pomemben je šport zanj. Sposobnost obvladovanja svojega telesa ter razvoj finih in grobih motoričnih sposobnosti v mnogih pogledih določata otrokove mentalne sposobnosti.

Timske igre so najbolj primerne za odprte in družabne otroke. V zameno, in ekipna igra lahko naučijo vašega otroka, da bo družaben.

Mnogi fantje radi igrajo nogomet ali mečejo žogo v košarkarski obroč na dvorišču in pogosto se starši omejijo na otroško zabavo na dvorišču. Če govorimo o poklicnem usposabljanju, se običajno začne pri 5 letih. V ekipnih športih (nogomet, košarka, hokej itd.) so pomembne lastnosti, kot so hitrost reakcije, komunikacijske sposobnosti in sposobnost nadzora. Otrok mora biti fizično razvit: dobro teči in skakati. Vsi ti športi so kontaktni in travmatični. Zahtevajo veliko fizičnega napora in vzdržljivosti. Zato, če ima otrok kronične bolezni, je bolje, da se z njimi ne ukvarjate in ne hodite na oddelek.

Pri izbiri odseka je zelo pomembno upoštevati psihološke značilnosti otrok. Igranje v ekipi vas nauči zadrževati pretirana čustva, upoštevati okolico in poskušati najti kompromis.

Če je vaš sin ali hči v življenju miren, izberite samostojne športe: tenis, plavanje, ritmično gimnastiko.

Za nežnega, mirnega ali spretnega, dobrodušnega otroka lahko priporočamo wushu, za nemirne otroke je primeren karate; Aikido je borba, ki temelji na mehkih, gladkih gibih.

Športni klubi za otroke

Sodobni otroci so po odraslih postali žrtve sedečega načina življenja. Manjka jim le šport: sodobni otroci ne vidijo naravnega sveta in si ga ne prizadevajo razumeti. Poleg tega preprosto nimajo časa: če primerjamo šolske urnike zdaj in pred 30 leti, lahko ugotovimo, da sodobni otrok preprosto nima toliko časa. Po opravljeni domači nalogi se otroci nočejo več igrati s sosednjimi dečki in deklicami. Sedijo za računalniki in televizorji, poslušajo glasbo; in vse to, ne da bi zapustili kavč. O kakšni telesni aktivnosti sploh lahko govorimo! In tudi hrana ne na najboljši možen način vpliva na zdravje: sladkarije, moka, mastna hrana, obilo polizdelkov - vse to je postalo norma življenja. Pomanjkanje zelenjave in sadja vodi v želodčne bolezni, prekomerno uživanje kalorij pa v debelost. Seveda vse te težave ne padejo na človeka takoj in najverjetneje ne v otroštvo. A da bi jih popolnoma preprečili, otroci potrebujejo nekaj, kar jim bo razvilo zdrave navade.

Pred nekaj desetletji je veliko otrok hodilo v šolo peš ali s kolesom. IN prosti čas Po soseski so se vozili s kolesi, plezali po ograjah in drevesih, se igrali tag in »kozake roparje«. Po šoli so otroci prejšnjih generacij tekli ven in njihovi starši nikoli niso pomislili, da njihov otrok potrebuje redne treninge.

Otroški športni klubi pomagajo otroku privzgojiti idejo, da je šport zabaven in zanimiv. Telesna aktivnost je dobra za zdravje, a v otroški telovadnici ni omejena na to. Z izvajanjem vaj v skupinah in medsebojnim tekmovanjem otroci pridobivajo komunikacijske veščine. Starši morajo le izbrati ustrezen klub.

Oblikujemo potrebne veščine

Številne študije potrjujejo, da če so otroci telesno dejavni od zgodnjega otroštva, ostanejo aktivni tudi kot odrasli. Toda pridobiti otroka za šport v tradicionalnem smislu ni lahka naloga. Eden najpomembnejših ciljev, ki jih morajo doseči starši, je, da otroka navdušijo za dejavnosti. Prav temu so namenjeni programi otroškega fitnes kluba.

Že samo vzdušje otroške telovadnice navdušuje in navdušuje otroke. Posebej zasnovani programi za različne starosti poskrbijo za potrebno obremenitev srca, mišic in pljuč. Pozitivne rezultate spremlja prehod v drugo skupino, kar je tudi vir motivacije. Po uspehu otrok postane optimističen, lažje se uči, takšni otroci imajo praviloma visoko samopodobo in dober spanec. Ne podcenjujte možnosti raznolikega razvoja: če ima vaš sin ali hči več nagnjenj, ne sme izbirati med njimi, ampak obiskuje različne dejavnosti v enem klubu. Še nekaj razlogov za ukvarjanje s športom v otroškem klubu:

socialna prilagodljivost, pridobljena z igro z drugimi otroki;

neodvisnost, sposobnost premagovanja težav, razvita od zgodnjega otroštva;

pridobitev mobilnosti in prožnosti otrokovega telesa;

izboljšano zdravje otroka zaradi povečanega krvnega obtoka;

visoka samoocena;

pridobivanje sposobnosti poštenosti na tekmovanjih;

razvoj močnih mišic in kosti;

pridobivanje sposobnosti poslušanja in sledenja navodilom;

medicinski nadzor tveganja debelosti;

znatno zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni v prihodnosti;

nadzor odstotka telesne maščobe s strani telesa samega;

znižanje krvnega holesterola in krvnega tlaka;

ohranitev pridobljenih veščin in sposobnosti za vse življenje.

Otrok v telovadnici

V otroških telovadnicah se veliko pozornosti posveča oblikovanju prostorov, zato je zunanji videz telovadnice videti privlačno in zelo udobno. Za razliko od splošnih telovadnic, kjer je otrokom prepovedana uporaba številnih naprav, lahko v namenski telovadnici otrok uporablja vse. Seveda pod nadzorom inštruktorja. Nekateri klubi, ki dovoljujejo zelo majhne otroke, lahko zahtevajo prisotnost staršev. Toda s starostjo postane obisk kluba bolj organizirana zabava: vsi razredi potekajo strogo po urniku in razvijajo motorične, organizacijske in komunikacijske sposobnosti otrok različnih starosti.

Vsi gibi se izvajajo ob glasbi v skladu s starostjo otrok. Oprema, ustvarjena posebej za otroke, ima sedeže in ročaje iz mehkega gela.

Programi so namenjeni tako otrokom vrtčevske ali celo malčkove starosti kot tudi mladostnikom. Začnete lahko z otroško vadbo, vključno s pesmijo in plesom, vožnjo z varnimi kolesi in gugalnicami, na katerih se je najbolje gugati z dojenčkom.

Otroci odraščajo in te dejavnosti nadomestijo osnovne gimnastike, baleta, joge, karateja in aerobike. Otroci so razdeljeni v skupine glede na interese in starost, kjer v zabavnem, prijateljskem vzdušju pridobivajo veščine, ki jim lahko pomagajo v življenju. Raziskave ameriških zdravnikov so pokazale, da je šport zelo pomemben v starosti 5–8 let, saj se v tem obdobju postavijo temelji zdravja in odrasel človek takrat ne bo imel ateroskleroze in miokardnega infarkta.

Razlogi za izključitev otrok iz oddelka

Kot kažejo raziskave, so odločilni dejavniki za vstop otrok v oddelke v začetnih fazah želja staršev, pa tudi izkušnje in spretnosti trenerja. Zanimivo je, da tako pomemben motiv, kot je želja po slavnosti, zgled slavnega športnika, ni glavni razlog, da se otrok ukvarja s športom. To dejstvo je očitno mogoče razložiti zelo zgodnji začetekšportno usposabljanje (pri 4–5 letih), ko otrok ne razume popolnoma pomena tega dejavnika. Ankete otroških trenerjev kažejo, da se kljub upadanju priljubljenosti športne gimnastike pri nas otroci aktivno vpisujejo v sekcije.

Zanimivo je mnenje otroških trenerjev o najpomembnejših lastnostih za športni uspeh. Večina testirancev je opozorila največja vrednost psihične lastnosti športnika (karakter). Na drugem mestu je resda vloga samega trenerja in šele nato fizične lastnosti otroka. Glavna mentalna lastnost, ki določa uspeh v športu, je po mnenju trenerjev seveda volja do zmage, nato odločnost, manj pomembna pa je psihična odpornost na neuspehe in poškodbe. Zanimivo je tudi, da so mnogi opazili agresivnost znani športniki kot ena glavnih duševnih lastnosti rokoborbe po mnenju trenerjev ne igra velike vloge.

Eden od sodobni trendi množični otroški šport - želja po ohranitvi števila otrok, ki prihajajo vanj. To je velikega pomena za izobraževanje mlade generacije in ohranjanje njihovega zdravja. Vendar pa se stanje s poslabša telesne lastnosti Narod ne dopušča selekcije povsem zdravih otrok v oddelke.

IN Zadnje čase Zahteve za telo mladih športnikov so vse večje. Tudi v začetnih skupinah usposabljanja otroško telo, ki se intenzivno razvija, doživlja ogromen pritisk psiho-čustvenega in fizičnega stresa, ki ga ne more vzdržati vsak otrok. Učenci otroških športnih šol, ki so opravili vse stopnje selekcije, postanejo mojstri športa pri 14 letih. Od 11. do 12. leta se najbolj nadarjeni športniki udeležujejo velikih mednarodnih tekmovanj in še ne dosežejo biološke zrelosti, pri 15-16 letih najstniki, vključeni v reprezentanco, postanejo evropski, svetovni in olimpijski prvaki. Igre. To poraja dilemo. Po eni strani doseganje visoke ravni športne spretnosti zahteva zgodnjo selekcijo otrok in njihovo zgodnjo specializacijo, po drugi strani pa je le malo otrokovo telo sposobno obvladati visoke psiho-čustvene in fizične obremenitve. Zato imajo športne sekcije, zlasti velike, izgube (do 80% osipa). Tako je pogosto otrok, ki ima športne sposobnosti, "vržen" iz tega športa zaradi svoje "nesmiselnosti".

Kateri so glavni razlogi za izključitev otrok iz športnega oddelka in ali so omejeni na neustreznost fizičnih ali duševnih parametrov? Večina trenerjev meni, da je pomemben razlog pomanjkanje napredka in rasti športnih rezultatov med učenci. Poleg tega je poudarjeno, da to ni nujno povezano z zaostajanjem v razvoju potrebnih fizičnih lastnosti mladega športnika. Čeprav je po drugi strani razlog za izključitev pomemben, ker športniku primanjkuje tistih lastnosti, ki bi pomagale pri soočanju s težavami in izgubami. Konfliktnost in nezmožnost komunikacije s trenerjem in vrstniki sta po mnenju številnih strokovnjakov lahko tudi vzrok za izključitev otroka iz športne skupine.

V življenju mladega športnika je pomembna odločitev o njegovi usodi po izključitvi iz športne skupine. Če je otrok zaradi takšnih ali drugačnih razlogov izključen iz oddelka, ali se lahko preseli v drug oddelek in se ukvarja z lažjim športom? Športnica, ki je bila izključena iz gimnastike, se lahko znajde v skokih v vodo in umetnostnem drsanju, včasih v sinhronem plavanju, včasih celo v atletika. V zvezi s tem je zanimivo mnenje glavnega trenerja ruske reprezentance na visokem preskoku, profesorja V. M. Yagodina. Meni, da njihova športna specializacija zahteva športnike, ki so opravili predhodno začetno usposabljanje v umetniški gimnastiki. IN to dejstvo potrjujejo številne informacije. Tako je na primer slavni skakalec S. Feofanova v preteklosti mojster športa mednarodni razred v umetniški gimnastiki.

Nekateri trenerji menijo, da je opustitev športa osebna stvar vsakega otroka in njegovih staršev, saj morda šport sploh ni zanj in tu izgublja čas. Drugi se ne zavezujejo, da bodo na to vprašanje nedvoumno odgovorili, saj poskušajo obdržati vsakega otroka v športu, tudi če je neobetaven. Izkušeni trenerji ugotavljajo, da ima športna šola skupine tako za manj kot bolj nadarjene otroke. Ta odgovor je z mojega vidika najbolj human, saj je skoraj nemogoče določiti otrokovo nadarjenost na začetni stopnji pouka.

Otroka je treba odvrniti od slabega vpliva ulice, ohraniti njegovo fizično zdravje, mu privzgojiti polnopravne osebnostne lastnosti - in šport zmore vse to.

Vloga trenerja

večina glavni človek pri vzgoji prvaka je to trener. Če nihče od strokovnjakov ne bo pozoren na otroka, potem ne bo mogel uspeti. Trener mora biti zelo zahteven. Otrok je že utrujen in ne more telovaditi, a ga trener sili, ob tem pa otrok najde rezerve, ki jih nihče ni predvidel. In mnogi trenerji verjamejo, da je priprava športnika za nastop na velikih tekmovanjih peklensko delo.

Na splošno se vse športne zmage začnejo s preprostimi učitelji telesne vzgoje, ki začnejo usposabljati bodoče prvake in jih nato prenesejo na bolj ugledne mentorje. In na koncu popeljejo fante na prvenstvene stopničke. Le redki se spomnijo nanje, tiste, ki so uspeli podpreti nadarjene fante na začetku njihove poti. Ko so podelili prvo nagrado Glory in počastili tiste, ki so največ prispevali k razvoju domači šport, v nominaciji »Učitelj športne vzgoje« ni bil nagrajen nihče: niso vedeli, koga bi nagradili.

Dober trener je enako kot dober starš v polnem pomenu tega izraza. Ne sme biti ne mehka ne trda, temveč taka, da že njen videz vzbuja zaupanje in spoštovanje! To je najpomembnejše in tudi njegov naziv ne vpliva na rezultate športnika.

Pomembno je tudi, da trener zna zagotoviti prvo pomoč, če je to potrebno.

Najpomembnejše lastnosti coacha so torej modrost, sposobnost odzivanja na vsakega mentoriranca in sposobnost pravočasnega odkrivanja talentov. In vsaj malo humorja, saj v razredu ne sme biti dolgčas.

Če ste se vi in ​​vaš otrok odločili za izbiro oddelka, se pred začetkom pouka posvetujte z zdravnikom. Naredite EKG, preverite delovanje zunanjega dihanja, stanje hrbtenice. Pediater bo dal priporočila glede športa, ki ste ga izbrali; Če vam zdravnik ne svetuje, da se vključite v to poglavje, poslušajte njegovo mnenje.

Zdravniki običajno priporočajo, da so starši pozorni na režim mladega športnika. Optimalni čas za vadbo je zgodnje jutro ali večer. Zjutraj je bolje iti v razred na prazen želodec, zvečer - vsaj 1,5 ure po jedi in vsaj 2 uri pred spanjem. Po jedi ne morete telovaditi.

Če ima vaš otrok rahlo povišano telesno temperaturo ali druge znake vnetja, je bolje, da trening izpustite.

Kontraindikacije za vadbo so enake za vse športe - to so vse kronične bolezni v fazi subkompenzacije (minimalne manifestacije bolezni) in dekompenzacije (poslabšanja).

Ko izbirate dejavnost, poskusite najti kraj bližje domu, predvsem v veliko mesto. Za otroka, ki je deležen veliko telesne dejavnosti, je dolga pot utrujajoča. Sčasoma vas lahko vsakodnevna potovanja odvrnejo od vadbe.

In še zadnja stvar. Ne glede na to, kako zelo si želite, da bi vaš otrok nadaljeval študij, prisluhnite njegovim željam. Če se ne mara učiti, ga ne silite! Tudi če se vam njegovi argumenti zdijo neprepričljivi. Opazujte vzdušje v razredu in kako trener komunicira s svojimi učenci. Psihološko udobje, občutek, da ga dobro razumejo, pomaga pri premagovanju težav - to bi moral otrok čutiti na samem začetku svoje poti. Vaje naj prinašajo veselje, le v tem primeru bodo koristile vašemu zdravju.

Nasveti za starše

Najboljši šport je tisti, v katerem otrok uživa. Ne pozabite, da on niste vi, ampak druga oseba, in ne poskušajte izbrati namesto njega.

Profesionalni šport je neločljivo povezan s preobremenitvami, za katere otrok preprosto ni fizično pripravljen. Ne tvegajte njegovega zdravja za uspeh v prihodnosti. Niso vredni bolečine in strahu.

Ko otroka pošiljate v šport, se prepričajte, da bodo poleg njega izkušeni odrasli, ki ga ne bodo prisilili, da tvega svoje zdravje zaradi zmag, najpomembnejše je, da je otrok zdrav.

Ne silite ga, da nadaljuje z vadbo za nobeno ceno. Če vaš otrok noče več v oddelek, poskusite razumeti, zakaj in skupaj najti izhod.

Naj vas ne skrbi, če na otroku najdete izbokline. Padci in modrice med treningom so vsakdanji pojav.

Otroci so ljubeči ljudje. Ne dovolite, da bi vaš trener to uporabil proti vam. Najbolje je, da poskušate oblikovati zaupljivo partnerstvo med vsemi stranmi.

Dobro je, da otroka zaposlite. Vendar naj bo zmerno. Nadomestna intelektualna in športna dejavnost. In ne pozabite: tudi čudežni otrok potrebuje prosti čas, vključno s sedenjem pred televizijo.

Osredotočenost le na športne rezultate ljudi pogosto po razhodu s športom vrže na stran življenja. Zato se potrudite, da otrokovo življenje ne bo omejeno le na šport in da športni cilji ne bodo edini v njegovem življenju.

Če ni zdravstvenih ali drugih kontraindikacij za skladen razvoj, otroku ni dovolj samo intelektualni stres v razvojnih centrih ali klubih. Prav tako zahteva psihične vaje. Nikakor ni potrebno, da otroka pošljete v specializirano športno šolo in iz njega naredite bodočega svetovnega prvaka. Če imate sposobnosti, se bodo zagotovo izkazale, in če ne, vam ni treba biti razburjen. Navsezadnje je naš cilj pomagati otroku uresničiti svoje potenciale in šport je lahko le ena od stopnic na tej težki poti.

Kateri šport izbrati? Nihče ti ne more dati univerzalnega nasveta. Tukaj je vse zelo individualno. Bodite pozorni na to, kaj vašega otroka najbolj zanima. Ali rad teče na dirkah, ali nenehno skače s ploščice na ploščico, ali morda najbolj rad čofota v vodi ali rola v parku. Vprašati je treba mnenje samega otroka.
A tu obstaja nevarnost, da bo otrok navedel šport, s katerim se ukvarja njegov prijatelj. Samo zaradi občutka »kolektivnosti«. Navdušeno vam bo pripovedoval, kako odličen Mishka (prijatelj) se je že naučil boksati ali obvladal več stilov plavanja. In čeprav vas bo zelo mikalo, da bi svojega sina ali hčerko poslali na isti oddelek, ker... tam je že družba in v prihodnje bo otrokom bolj zanimivo in varneje priti skupaj domov, ampak pomislite: ali verjamete, da bo ta šport ustrezal otroku? Vas bo vaš mali športnik prosil, da ga vzamete iz oddelka po nekaj učnih urah ali čez nekaj mesecev? Takšna negativna izkušnja lahko otroka za vedno odvrne od tega, da bi se sploh ukvarjal s športom.

1. Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali ima vaš otrok kakšne kontraindikacije za kateri koli šport, in nato nadaljujte glede na situacijo. Po potrebi se boste morda morali posvetovati z bolj specializiranim strokovnjakom. Verjemite mi, to niso prazne previdnosti. Ogroženo je zdravje in celo življenje vašega otroka. Tu ne more biti malenkosti.
2. Pazi na svojega otroka. Morda se boste morali pogovoriti s svojim učiteljem na vrtec, ali učitelj športne vzgoje v šoli, da bi natančneje ugotovili, h kakšnemu športu je vaš otrok nagnjen. Glavna stvar je, da si vzamete čas in zberete informacije.
3. Ko ste se za šport že bolj ali manj odločili, zberite informacije o športnih rubrikah, v katerih je zastopan »vaš« šport. Peljite svojega otroka na vadbo. Poglejte, kako je videti od zunaj. Pogovorite se s starši otrok, ki trenirajo - to je potrebno za izbiro dobrega, strokovnega trenerja. Navsezadnje je uspeh celotnega podviga v mnogih pogledih odvisen od trenerja.

Kdaj začeti?

Pri kateri starosti in v kateri šport je bolje vpisati otroka?

Vsak šport ima svojo starost. Glavna naloga staršev je, da ne zamudijo pravega trenutka. V zadnjem času so se številni športi zelo »pomlajili«, saj postajajo programi treningov vse bolj zapleteni, s tem pa se povečujejo tudi zahteve za otroke.

Na primer tako imenovani kompleksni koordinacijski športi, ki vključujejo: športni ples, gimnastika, sinhrono plavanje, potapljanje, umetnostno drsanje, trampolin, športne akrobacije itd. - lahko imenujemo "najmlajši". Tukaj so dobrodošli otroci, stari 3-4 leta.

To se naredi zato, ker v takih v mladosti, je pri otroku veliko lažje razviti gibčnost in druge lastnosti, ki so v teh športih tako potrebne. kako starejši otrok- bolj problematična je ta naloga.

Seveda niso vsi otroci pripravljeni na resen pouk, ki včasih traja tudi dve uri. Otrok mora imeti željo. Poleg tega vsi ne bodo sprejeti v resne športne aktivnosti. Trener na podlagi izkušenj izbere najbolj perspektivne otroke. In študirali bodo brezplačno.

Mimogrede, potencialne prvake v plavanju, tudi v sinhronem, izbirajo celo v vrtcih, kjer so bazeni.

Od 4. do 5. leta starosti so otroci že vključeni v ritmično ali športno gimnastiko in oblikujejo skupine za vadbo plavanja.

V sinhrono plavanje so vabljene posamezne deklice, ki znajo dobro lebdeti v vodi, od 5. leta naprej. Od 7. leta naprej se zanje pripravljajo programi. Pred kratkim je potekalo rusko prvenstvo v sinhronem plavanju med deklicami, starimi od 8 do 10 let.

Otroke od 6. leta naprej vpisujemo v skupine umetnostnega drsanja v športnih šolah.

Od 7 let - plavanje, namizni tenis, športni plesi, akrobatika.

V rokoborske sekcije so dobrodošli dečki stari 8-9 let.

Od 10. leta starosti lahko začnete dvigovati uteži. Čeprav je po mnenju trenerjev bolje začeti pri 12 letih.

Športov je veliko. Povedali vam bomo podrobneje o tistih, ki so zdaj najbolj priljubljene in najbolj primerne za otroke.

Igralni športi. Razdeljeni so na: ekipa(košarka, nogomet, baseball, vaterpolo itd.) in posameznika(tenis, badminton, šah, dama, balinanje itd.)

Ciklični športi. Ciklično ponavljanje gibov za premikanje lastno telo v prostoru - bistvo cikličnega športa. Hitrost gibanja ima odločilno vlogo pri določanju zmagovalca. Med ciklične športe spadajo: drsanje, kolesarjenje, veslanje, kajak in kanu, atletika, tek na smučeh, biatlon, plavanje itd.

Borilni športi(aikido, boks, karate, sabljanje itd.). To vključuje pododdelek, kot je rokoborba.

Športi moči. V športih moči se tekmovanje zmanjša na primerjavo moči udeležencev. To vključuje: bodybuilding, dvigovanje uteži itd.

Športi s težavno koordinacijo. Prepoznavanje zmagovalca v kompleksnih koordinacijskih športih je primerjava kompleksnosti, kakovosti in estetike izvajanja motoričnih dejanj športnikov.
Ime določa nenehno zapletanje motorične koordinacije v nastopih za najverjetnejšo zmago. Sem spadajo: akrobatski rokenrol, smučanje, potapljanje, sinhrono plavanje, rolkanje, deskanje na snegu, deskanje, športna akrobacija. športna gimnastika, umetnostno drsanje, rolanje, ritmična gimnastika itd.

Tukaj so tudi ekstremni športi, tehnične, uporabljeno, letalstvo itd.

Badminton- šport, ki vključuje metanje igralne opreme, imenovane lopar, čez mrežo z uporabo loparjev. Badminton igrata dve osebi drug proti drugemu ali dve ekipi po dva. Igra se odvija na igrišču, ki je razdeljeno z mrežo. Nasprotniki se nahajajo na nasprotnih straneh mesta. Cilj igre je vreči žogico čez mrežo tako, da se dotakne tal na nasprotnikovi polovici znotraj igrišča. Od leta 1992 je badminton olimpijski šport.

Umetnostno drsanje- zimski šport, pri katerem športniki drsajo po ledu ob izvajanju dodatnih elementov, najpogosteje ob spremljavi glasbe. Na uradnih tekmovanjih se praviloma igrajo štirje kompleti medalj: v posamičnem drsanju za ženske, v posamičnem drsanju za moške, v drsanju v paru in v plesih na ledu. Umetnostno drsanje je vključeno v program zimskih olimpijskih iger. Zelo pogosto drsalci sodelujejo v različnih predstavah, v katerih njihove sposobnosti ne ocenjujejo sodniki, ampak gledalci.

Tekmovalno plavanje- šport, pri katerem je cilj preteči določeno razdaljo čim hitreje, ne da bi pri tem kršili tehniko uporabljene metode plavanja. Tekmovalno plavanje je začelo postajati priljubljeno že v 19. stoletju. Trenutno je tekmovalno plavanje olimpijski šport.

Atletika- sklop športov, ki združuje discipline, kot so tek, hoja, skoki (v daljino, v višino, trojke, palica), met (disk, kopje, kladivo, strel) in atletski mnogoboj. Eden glavnih in najbolj priljubljenih športov.

Smučarska tekma- smučarske tekme na določeni razdalji na posebej pripravljeni progi med osebami določene kategorije (starost, spol itd.). Spadajo med ciklične športe. Tek na smučeh je najbolj razširjena in priljubljena zvrst smučarskega tekmovanja.

Veslanje- ciklični šport. Športniki so v čolnih in veslajo vzvratno, za razliko od kajaka in kanuja. Akademska plovila so ozki, podolgovati lahki športni čolni z zaporami za vesla in premičnimi sedeži (bankami), nameščenimi čez boke. Čolne delimo na regatne - tip "skif" in na treninge - tip "klinker". Stroški čolna so približno enaki ceni avtomobila srednjega razreda. Najbolj pogost in priljubljen v državah Zahodna Evropa, Rusija, ZDA, Avstralija, Nova Zelandija in Romunija. Veslanje je od leta 1952 vključeno v program olimpijskih iger. Poleg olimpijskih iger vsako leto potekajo še svetovno prvenstvo, svetovni pokal, pokal narodov, svetovno študentsko prvenstvo in svetovno mladinsko prvenstvo.

Nogomet(angleško Football, »kick ball«) je moštveni šport, pri katerem je cilj z žogo čim večkrat zadeti nasprotnikov gol. Trenutno najbolj priljubljen in razširjen šport na svetu.

Hokej- športna igra, podvrsta hokeja, sestavljena iz spopada med dvema ekipama, ki si s palicami podajata plošček, ki si ga prizadevata največkrat vreči v nasprotnikov gol in ga ne spustita v svoj gol. Zmaga ekipa, ki doseže največ golov v nasprotnikov gol.

In še eno vprašanje: kaj storiti, če se otrok sploh noče ukvarjati z nobenim športom?

Staršem samim pogosto primanjkuje volje, da bi smučali, igrali nogomet, kolesarili ali se preprosto sprehajali po gozdu, gledali stran od sedežne garniture in televizije. Pomembno je izkoristiti trenutek: vsak otrok te prej ali slej potegne ven, te prosi, da se z njim igraš, drsaš ali sprehajaš. Praviloma se zaradi pomanjkanja časa opravičujemo in tako skupno aktivno rekreacijo preložimo na pozneje. Ampak potem morda ne pride. Otrok bo na koncu, ne vedoč, kako in kaj bi sam s seboj, našel igračo: zloglasni računalnik ali TV zaslon. In ko bo odrasel in šel v šolo, boste presenečeni ugotovili, da nima dovolj moči za spopadanje z obremenitvami, da je seznam že pridobljenih diagnoz vedno širši. Verjemite mi, potem bo otroka veliko težje pripeljati v šport. Navada ... Ali z drugimi besedami, Fizična kultura bo na nivoju...

Svojemu otroku lahko pomagate, da postane aktiven in fizično zdrav, prav tako kot on vam. Glavna stvar je, da ne zamudite trenutka, ko eden hoče in drugi lahko.

Zgodi se tudi, da se otrok noče ukvarjati s športom – kakršnim koli. Kaj storiti? Ne ukvarjaj se s športom! Samo začnite hoditi veliko skupaj, ne po pločnikih, ampak po gozdnih poteh. Poleti se igrajte skupaj, plavajte v odprtih vodah, pozimi pa vso družino spravite na smuči in drsalke. Le pogosteje se odpravite na sankanje z gore. Poiščite strast, ki je skupna vsem. Naj bo vaš življenjski slog aktiven in zabaven. Da bi to naredili, boste verjetno morali odložiti nekatera povsem nujna in pomembna gospodinjska opravila. Ni vam treba skrbeti. Zdravje in veselje, ki ga prinašata aktivna rekreacija in šport, sta vredna tega.

Izbira športnega oddelka za otroka je odgovorna zadeva. Tukaj oče ne bo stal ob strani in babica bo izrazila svoje mnenje. Spori so neizogibni. En družinski član se zavzema za aikido - pravijo, da veščine samoobrambe nikomur ne bodo škodile, drugi - za ples v dvorani - dojenček bo imel tako držo kot lepo postavo. Toda otroški trenerji svetujejo, da se najprej osredotočite na otrokovo starost. Z vsemi športi se ne more ukvarjati od 3-4 let. Kdaj in kam torej poslati svojega otroka? Evo, kaj strokovnjaki svetujejo:

plavanje
Plavanje za dojenčka je najboljši pogledšport Prvič, fizična aktivnost v vodi se zlahka prenaša, drugič, vadba v bazenu je prijetna in zabavna, in tretjič, plavanje izjemno utrjuje telo, razvija mišični skelet in pljuča.

Športni družabni plesi
Ples naredi otroke gibčne, jih nauči obvladati svoje telo, zravna njihovo držo in jim pomaga postati bolj vzdržljivi. Družabni plesi so odličen fizični razvoj otroka, tako za dečke kot za deklice.

Wushu
Primerno za nemirne otroke, saj vključuje elemente dihalne vaje, krepi telo, pomirja, uči obvladovanja čustev, razvija moč in mišice.

Gimnastika
Tečaji že od zgodnjega otroštva omogočajo otrokom, da zlahka izvajajo razcepe in raztezanje, saj otroško telo še ni pozabilo svoje naravne prožnosti. Ples z žogami, vaje s trakovi, skakanje na trampolinu - vse to bo všeč radovednim fidgetom.

Snowboard
Ta šport, priljubljen med otroki, ni le privlačen in ekstremen, ampak tudi zelo koristen za otrokovo telesno zdravje. Deskanje na snegu trenira mišice nog, trebušnih mišic, hrbta in razvija agilnost. Pri 4 letih otroci ne poznajo občutka strahu, zlahka se naučijo zapletenih trikov in se hitro navadijo na visoke klance.
Slaba stran je velika nevarnost poškodb in draga oprema.

Umetnostno drsanje
Če želite, da bi vaš dojenček lahko uskladil svoje gibe, ga imejte lepa hoja in elegantna postava - 5 let je prava starost za začetek umetnostnega drsanja. Če sanjate, da bi vaš otrok postal profesionalni umetnostni drsalec, potem bi morali začeti svojo pot v ta šport pri 4 letih in se ukvarjati z ritmično gimnastiko. Umetnostno drsanje je vznemirljiv, lep šport, vendar ne pozabite, da je povezan z nenehnimi poškodbami in modricami.

karate
Sanje vseh očkov so poslati otroka na tečaj karateja, saj to ni lahko čudovit razgledšporta, ampak tudi možnost učenja samoobrambnih tehnik, ki bodo koristne v življenju. Karate je samoobramba brez orožja. Njena osnova so udarci na najmanj zaščitene dele sovražnikovega telesa. Razvija gibčnost, koordinacijo, spretnost. Med treningom se otroci naučijo koncentracije in usmerjanja energije v pravo smer.

Tenis
Šport aristokratov, obetaven šport - to pravijo o njem v tisku. Pri nas je že od nekdaj veliko ljubiteljev tenisa, saj to ni le igralniška dejavnost, ampak tudi prijetna igra za sprostitev. Če nameravate svojega otroka poslati na te tečaje, ne pozabite, da bo moral teniško žogico držati v rokah vsaj 3-4 krat na teden.

Hokej
Bolje je, da tanke, šibke otroke pošljete na hokej od 7. leta starosti, saj otroška oprema za ta šport tehta veliko in v njej bodo morali veliko teči. Toda rezultat je moč, vzdržljivost, odlična sposobnost drsanja.

7 let
Badminton
Ta šport odlično razvija reakcijsko hitrost in hitrostne lastnosti. Loparji za badminton so zdaj zelo lahki in z njimi lahko brez težav upravlja tudi prvošolec. Za otroke mlajši starosti Profesionalna vadba badmintona je kontraindicirana zaradi nevarnosti pogostih zvinov sklepov v rokah.

Preden otroka pošljete v kateri koli oddelek, vprašajte trenerja, kaj mora otrok znati narediti, da bi bil sprejet (običajno je potrebno znanje osnovne vaje- počepi, skoki itd.), na kaj je sekcija osredotočena - profesionalni ali amaterski šport, ali se otroci udeležujejo športnih prireditev, tekmovanj (tj. Kakšne možnosti ima lahko nadarjen otrok).

Vso srečo vam in vašemu bodočemu olimpijskemu prvaku) in prosim, dajte mi oceno

Zdravje otrok in šport sta povezana! To vedo vse mame in očetje in prej ali slej razmišljajo o naslednjih vprašanjih: pri kateri starosti naj se otrok ukvarja s športom, kateri športni oddelek izbrati, kje začeti pouk in ali bo dojenček zmogel telesno aktivnost?

Odgovori na te pomembna vprašanja boste našli v našem članku.

123RF/bakharev

Pripravljalna faza

Cilj vsakega starša ni z dodatnim stresom škodovati rastočemu organizmu, ampak nasprotno, razvijati fizične sposobnosti in krepiti otrokovo zdravje!

Zato morate, preden se odločite za šport in začnete zbirati informacije o športnih delih svojega mesta opraviti zdravniški pregled. Posvetujte se s pediatrom, kirurgom, oftalmologom ali otorinolaringologom, da ugotovite, ali ima vaš otrok kakšne kontraindikacije za izbrani šport.

Upoštevati je treba tudi osebne želje bodočega športnika. Če sanjate o tem, da bi vzgojili zvezdo nogometa ali umetnostnega drsanja in se vaš otrok želi učiti izključno plesa, ga ne silite k tečajem, ki ste jih izbrali. Na silo ne bo dosegel uspeha, mu bo pa tudi v šoli zadostoval prisilni pouk!

Kdaj dati otroka na šport in kaj izbrati?

Če želite določiti, kdaj poslati otroka v šport in v kateri del, morate razumeti športne norme.

Šport od rojstva do 2 let

Takoj po rojstvu dojenčka se lahko z njim ukvarjate s športom. Zelo uporabna je navadna gimnastika za dojenčke, ki vključuje masažo, dotik, vaje s pomočjo starševskih rok ali otroške fitball. Nekatere družine se učijo dinamične gimnastike in plavanja za dojenčke.

123RF/ Irina Šmit

Šport za 2-3 leta

V tej starosti sta otrok in telesna dejavnost neločljiva. Dojenčki so zelo mobilni, težko sedijo pri miru, zato morajo starši preprosto usmeriti njihovo energijo v pravo smer!

Doma se lahko z otrokom sistematično ukvarjate s telesno vzgojo, kupite pa tudi stensko palico in različne otroške vadbene pripomočke. Med sprehodi dovolite svojemu malčku tek, skakanje, igre na prostem, obvladajte kolo in skiro. Skupaj pojdite tudi na športna igrišča, kjer so palice in trenažerji – naj se otrok počasi navadi nanje.

Ne pozabite na vodne postopke: poleti - v odprtih rezervoarjih, pozimi - v bazenu.

Šport pri 3-4 letih

V tej starosti imajo otroci posebno prožnost in plastičnost. Zato lahko svojega otroka varno pošljete na športno ali ritmično gimnastiko, plavanje, umetnostno drsanje, športne akrobacije. Od 4. leta lahko otrok obiskuje tudi ure dama in šaha, ki se razvijajo logično razmišljanje, zvit in preračunljiv um, taktika in strategija.

Šport pri 5-6 letih

V starosti 5-6 let postane otrok močnejši in bolj vzdržljiv, sposoben se je bolje koncentrirati in hitreje reagirati. Za svojega otroka lahko izberete naslednje športe: hokej, nogomet, namizni tenis, tenis, aikido, atletiko, družabne in športne plese.

123RF/ Boris Rjaposov

Šport pri 7-8 letih

V tej starosti lahko mali športniki že pokažejo lastnosti, kot so hitrost, moč, pogum, agilnost, hitra reakcija, pa tudi timski duh. Pri tem jim bodo pomagali ekipni športi - isti hokej, nogomet, odbojka, košarka, rokomet. Otroka lahko pošljete tudi v oddelek borilnih veščin - wushu, karate, boks ali tajski boks.

Šport od 10 let

Prišel je čas za ukvarjanje s športi, kot so kolesarjenje, sabljanje, smučanje in hitrostno drsanje, jadranje, dvigovanje uteži (za dekleta od 13. leta dalje) in jahanje.

Vse to so seveda približne številke - v resnici bodo učitelji gledali na sposobnosti določenega otroka, njegovo telesno pripravljenost in splošno zdravje.

Pri ukvarjanju s športom mora biti cilj. Otroku ne postavljajte previsoke letvice in se osredotočajte zgolj na zmagovanje na tekmovanjih, če želite le celovito okrepiti in izboljšati njegovo zdravje. No, če vi in ​​​​trener vidite določene sposobnosti in težnje v vašem otroku, potem pojdite - pripravite ga na težko pot bodočega prvaka!

Danes smo se pogovarjali z enim od trenerjev ekipe ritmične gimnastike VFSO "Dinamo", mojstrom športa Marijo Aleksandrovno Geiko. Izhmama je vprašal, pri kateri starosti se lahko ukvarjate s tem športom, zakaj je treba porabiti veliko časa za trening in kako doseči uspeh.

• Marija Aleksandrovna, zakaj ste se odločili za ritmično gimnastiko?

Mama me je peljala na gimnastiko. Za ta šport se je odločila, ker gimnastičarke z Zgodnja leta postanejo graciozni, postavni in prilagodljivi.

• Na katere težave ste naleteli?

Glavna težava je premagati sebe, še posebej, ko pride mati lenoba ali te sošolci pokličejo na sprehod in imaš trening. Velikokrat sem se moral odpovedati raznim otroškim dogodkom in izletom s starši, a zaradi tega ne trpiš preveč, ko imaš cilj in želiš nekaj doseči.

• Pri kateri starosti se lahko začnete ukvarjati z ritmično gimnastiko? Jemljejo fante? Do katere starosti se lahko ukvarjate s tem športom?

Ritmična gimnastika velja za otroški šport. Vzamemo otroke od 3,5 let, zelo redko vzamemo otroka od 6 let. Ta vrstašport je edini šport na svetu, kjer ni fantov. Izjema je Japonska, kjer se z ritmično gimnastiko ukvarjajo tudi fantje. Praviloma umetnice končajo študij pri 17-18 letih. Seveda so izjeme, ko športnice ostanejo dlje časa, vendar se to redko zgodi. Ta trend je zelo razširjen in trenutno strokovnjaki Zveznega odbora za ritmično gimnastiko delajo vse, kar je v njihovi moči, da bi spodbudili dekleta, da ostanejo v tem športu dlje.

• Katere discipline se učijo pri ritmični gimnastiki?

Ritmična gimnastika vključuje 5 disciplin: vrv, obroč, žoga, palice, trak.

• Koliko časa traja študij? Kako združiti šport s šolo?

Starejši kot je športnik, več treningov je na njegovem urniku. Najmlajši trenirajo po 1-2 uri večkrat na teden, starejši otroci so na treningih 4-5 krat na teden, najstarejše deklice, ki tekmujejo v programu kandidat za mojstra športa in mojstra športa, trenirajo skoraj vsak dan 4-5 krat. ure. Vsi otroci, ki obiskujejo naš oddelek, odlično združujejo šport s študijem. Vadba poteka po urniku, ki je odvisen od izmene v šoli. Naši trenerji se trudijo, da bi otroke spodbujali k dobremu uspehu v šoli. Včasih se zgodi, da se otrokova uspešnost v šoli zmanjša. V tem primeru je odstranjen od odhodov na tekmovanja, kar ga spodbuja, da popravi situacijo v šoli.

• Ali je (v povprečju) za starše drag tečaj ritmične gimnastike?

Naši tečaji stanejo 2000 rubljev. na mesec. Poleg procesa treninga so stroški za športno opremo (5 vrst ritmične gimnastike od 1.000 do 4.000 rubljev, odvisno od proizvajalca), pa tudi za triko za nastope - otroci potrebujejo le en triko, ki stane 5.000-10.000 rubljev. ., odrasli že šivajo 2-3 kopalke (za vsako vrsto), ki stanejo 7.000-15.000 rubljev. Brez stroškov za gostovanja seveda ne gre.

• Zakaj od vseh športne sekcije Ali naj izberem ritmično gimnastiko v Iževsku?

Za dekleta je ritmična gimnastika čudovit razgledšport, ker že od malih nog vceplja lepoto in milino. Plastičnost, ženstvenost, fleksibilnost - to je točno tisto, kar mora imeti prava dama. Veščine, pridobljene v tem športu, so v življenju zelo koristne. Seveda, kot vsak šport, tudi gimnastika gradi značaj in že od otroštva si otrok zna postavljati cilje in si jih prizadeva doseči.

• Kakšne odlike že imajo vaši učenci?

Naša šola je vzgojila približno 10 mojstrov športa, več kot 30 kandidatov za mojstra športa, veliko število otroci vsako leto dobijo športne kategorije. Obstajajo tudi zmagovalci različnih vseruskih turnirjev in udeleženci mednarodnih turnirjev. V reprezentanci Udmurtske republike je približno 10 učencev naše šole.

• Kakšne lastnosti mora imeti ritmični gimnastičar?

Naštel bom najpomembnejše: potrpežljivost, vztrajnost, sposobnost premagovanja samega sebe, odsotnost niti kančka lenobe, sposobnost združevanja športa s študijem. Moji učenci so si izmislili naslednji moto: "Moj moto so štiri besede: jaz sem športnik - to je kul!" :).

• Kaj bi svetovali nadebudnim gimnastičarjem?

V prvih fazah bi rad svetoval gimnastičarjem začetnikom športna kariera poslušajte svoje trenerje, muhasti bodite le izven dvorane in tudi na treningih se čim bolj potrudite.