Vremenska občutljivost je reakcija telesa na spremembe vremenske razmere. Danes je ta povezava znanstveno potrjena, vendar obstoja vremenske odvisnosti že več desetletij niso vsi jemali resno. Mimogrede, vremenska občutljivost ni samo zaspanost ali glavobol deževno vreme- vse je veliko bolj resno. Dokazano je, da lahko nekateri ljudje ob določenih vremenskih razmerah doživijo poslabšanje kroničnih bolezni, napade astme, srčni infarkt ali možgansko kap. Zakaj se to zgodi, kakšno vreme je najbolj nevarno za vremensko občutljive ljudi in ali je mogoče nekako prekiniti svojo »vezo« z vremenom? Odgovori na ta vprašanja moderna znanost Sem že našel.

Je vremensko občutljivost bolezen sodobnega človeka?

Morda bi kdo pomislil, da je odvisnost počutja od vremenskih razmer usoda sodobni človek in to je posledica slabe ekologije ali pogostega stresa. Pravzaprav so razlogi drugačni. Naj povemo več, že v starih časih so ljudje opazili, da spremembe vremena vplivajo na njihovo počutje.

Hipokrat je omenil vremensko odvisnost v svojih spisih približno 400 pr. Že stari Germani so opazili, da v vlažnem hladno vreme bolečine v sklepih so vse pogostejše in to stanje so poimenovali le vremenska bolečina. In tibetanski zdravniki so celo verjeli, da je vsaka bolezen tako ali drugače povezana z vremenskimi razmerami. V kasnejših časih so raziskovalci domnevali, da lahko že sprememba smeri vetra vpliva na človekovo počutje in nenehna menjava toplega in hladnega atmosferske fronte imenovan glavni vzrok bolezni.

Zakaj se odzivamo na vreme?

Človeško telo je zasnovano tako, da se lahko odziva na vse spremembe vremenskih razmer. Vsaka sprememba vremena ne ostane neopažena za naše telo. Razlog za to razmerje običajno imenujemo naši živčni receptorji, ki kot antene zaznavajo vremenske spremembe. Posledično se celotno telo prilagaja določenim signalom iz živčnih celic in v tem primeru organi in sistemi začasno preidejo na delovanje v stanju stresa, to je »povečane bojne pripravljenosti«. Izid takšnih dogodkov je enostavno predvideti: najbolj oslabljeni sistemi začnejo delovati nepravilno. Pri nekaterih ljudeh reagira srčni sistem, pri drugih živčni sistem, tretji se pritožujejo zaradi prebavnih težav.

Toda tukaj je vprašanje: zakaj se nekateri izjemno boleče odzivajo na spremembe vremena, drugi pa vremenskih muh sploh ne opazijo. Celoten razlog je sposobnost telesa, da se prilagaja in prilagaja naravnim pojavom. Če prilagoditveni mehanizmi v telesu delujejo pravilno, se oseba nikakor ne odziva na spremembe vremena zunaj okna. V nasprotnem primeru moramo govoriti o vremenski odvisnosti oziroma vremensko občutljivosti.

Meteopatija in meteosenzitivnost: kako prepoznati

Če se v ozadju spremembe vremena spremeni splošno stanje telesa, potem pravijo, da ima oseba meteopatijo (meteo - nebesni pojav, patos - trpljenje, bolezen). Toda meteosenzitivnost ali meteoodvisnost je človekova povečana občutljivost na spreminjajoče se vremenske razmere. Raziskovalci kažejo, da približno 35-40% svetovnega prebivalstva trpi za vremensko občutljivostjo. Med njimi je največ starejših: približno 8 od 10 starejših moških in žensk se pritožuje, da je njihovo počutje odvisno od vremena.

Odvisnost od vremena se lahko kaže v različnih simptomih. V mnogih pogledih je manifestacija motnje odvisna od starosti in splošnega zdravja osebe. Pri mladih z razmeroma dobrim zdravjem lahko spremembo vremena spremljajo obolenja različnih stopenj, pri starejših in tistih s kroničnimi boleznimi pa se v tem času zdravstveno stanje poslabša in nase spomnijo stare tegobe. Vremensko občutljivi posamezniki se običajno pritožujejo nad povečano utrujenostjo, izgubo fizična moč, upad duševne aktivnosti, nezmožnost zbiranja misli.

Ostra sprememba vremena vpliva tudi na kakovost spanja: medtem ko nekatere ovira nespečnost, drugi, nasprotno, zaspijo na poti. Poleg tega pa vreme vpliva tudi na razpoloženje vremensko občutljivih posameznikov. Zaradi tega smo lahko vzkipljivi, razdražljivi in ​​preveč nemirni.

Eden najpogostejših simptomov vremenske odvisnosti je glavobol, ki se pojavi ob spremembi vremenskih razmer. Pogosto je težko določiti naravo takšne bolečine in se sprva zdi brez vzroka. Enako lahko rečemo za bolečine v trebuhu. Vremensko odvisni ljudje lahko občutijo krče v prebavilih brez vidnih znakov zastrupitve. Tudi zaradi vremenskih razmer se lahko spremeni arterijski tlak in telesna temperatura (pri nekaterih se dvigne na 37,3).

Indeks vremenske občutljivosti: kako določiti

Če so prej mnogi zdravniki odpuščali bolnike, ki so se pritoževali zaradi poslabšanja zdravja zaradi vremenskih sprememb, je danes običajno skrbno pregledati takšne bolnike in celo izračunati indeks meteosenzitivnosti.

Indeks meteosenzitivnosti (meteotropni indeks) je splošna medicinska ocena bolnikove meteolabilnosti (občutljivosti na spremembe vremenskih razmer).

Za določitev stopnje vremenske labilnosti zdravniki vodijo niz posebnih kliničnih meril. Najpogosteje se za zbiranje anamneze uporablja 10 najbolj priljubljenih vprašanj:

• pritožbe ob spremembi vremena ali podnebja;
• zmanjšana aktivnost;
• poslabšanje zdravja;
• nagnjenost k depresiji;
• predvidevanje spremembe vremenske situacije: signalne reakcije telesa še pred spremembo vremena;
• ponovljivost istih znakov v določeni vremenski situaciji;
• sinhronost meteorološke reakcije z drugimi vremensko občutljivimi ljudmi;
• normalizacija dobrega počutja v ugodnem vremenu;
• kratko trajanje poslabšanja;
• odsotnost drugih razlogov za poslabšanje bolezni ali poslabšanje stanja.

Če ima bolnik 5 oz več znakov od 10 pravijo, da ima povečano vremensko občutljivost. Poleg tega se lahko za določitev narave meteosenzitivnosti od osebe zahteva, da opravi več laboratorijskih testov. Zdravnike praviloma zanima srčni utrip, krvni tlak, število trombocitov in levkocitov, stopnja strjevanja krvi, spremembe prehladnega testa in nekateri drugi kazalniki, ki se merijo dvakrat: v dobrem zdravstvenem stanju in v neugodnih vremenskih razmerah.

Meteopatološki sindromi

V zadnjih desetletjih je bilo izvedenih veliko raziskav, v katerih so sodelovali ljudje s povečano vremensko občutljivostjo. To je strokovnjakom omogočilo, da prepoznajo nekatere tipične simptome odvisnosti od vremenskih razmer. Raziskovalci jih imenujejo meteorološki sindromi ali kompleksi simptomov. U različni ljudje sindromi se lahko pojavijo posamezno ali v kombinaciji z drugimi simptomi.

Danes bolniki najpogosteje doživljajo naslednje komplekse meteopatoloških simptomov:

• revmatoidni (utrujenost, splošna šibkost in utrujenost, različne vnetne reakcije, bolečine);
• cerebralne (razdražljivost, splošna razdražljivost, glavoboli, motnje spanja, disfunkcija dihanja);
• vegetativno-žilni (visoki krvni tlak, avtonomne motnje);
• kardiorespiratorni (kašelj, povečana frekvenca dihanja, povečan srčni utrip);
• dispeptični (neprijetni občutki v želodcu, črevesju in / ali pod desnimi rebri, slabost, pomanjkanje apetita, motnje blata);
• imunološki (oslabljene zaščitne reakcije telesa, nagnjenost k prehladom in glivičnim boleznim);
• kožno-alergični (kožni izpuščaji, srbenje in druge reakcije, značilne za alergije);
• hemoragični (krvaveči izpuščaji na koži, krvavitve sluznice, navali krvi v glavo, krvavitve iz nosu, povečana prekrvavitev veznice, spremembe krvne formule).

Včasih, če so reakcije telesa na določene meteorološke dejavnike zelo izrazite in se pogosto ponavljajo, govorijo o razvoju splošnega prilagoditveno-meteotropnega sindroma. V tem primeru je porušeno ravnovesje celotnega organizma. Težave se pojavljajo na področju metabolizma in energetske presnove, encimske aktivnosti, strukture tkiva in spreminjanja krvne formule.

Vremenska občutljivost pri odraslih in otrocih: kdo je ogrožen

Med evolucijo so se človeški organizmi naučili prilagajati spremembam vremenskih razmer. Če se vremenska situacija spreminja enakomerno in neznatno, zdravi ljudje tega se običajno ne opazi. Osebe s kroničnimi boleznimi so nekaj drugega. V tem primeru lahko oseba kot odgovor na spremembe vremenskih razmer doživi patološko (meteotropno) reakcijo. Mimogrede, če so prej strokovnjaki menili, da so za vremensko občutljivostjo predvsem starejši ljudje, zdaj Zadnja leta beležijo znatno »pomladitev« motnje. To je povezano z akceleracijo (pospešenim razvojem telesa) sodobni ljudje. Poleg tega nekateri raziskovalci menijo, da je ta motnja lahko dedna, kar dokazuje vremensko občutljivost dojenčkov.

Kot kažejo opazovanja, je stopnja manifestacije meteosenzitivnosti odvisna od različnih dejavnikov:

• starost in spol osebe;
• oblika in stopnja bolezni (kronična);
• vrsta živčni sistem;
• stopnja prilagoditvenih sposobnosti telesa.

Znano je, da prebivalci različnih podnebne cone Meteorološka občutljivost ima lahko svoje značilnosti in se kaže na različne načine. Ni nujno, da se vremensko občutljiv človek odziva na vse muhe narave (sprememb zračni tlak, magnetne nevihte, vlaga ipd.), lahko poslabšanje počutja povzroči le eden od dejavnikov, drugi pa ostanejo za telo neopaženi.

IN Zadnje čase raziskovalci so se začeli resno zanimati za vpliv meteoroloških dejavnikov na človekove čute (vid, sluh). Izkazalo se je, da vizualni vremenski vzorci (oblaki, dež, mavrice itd.) lahko vplivajo na zunanje vedenje (ravnanja, govor) vremensko občutljive osebe. Slušne meteorološke slike pa povzročajo spremembe v notranjem vedenju (mišljenje, motivacija, domišljija, vera). Zanimivo je, da lahko človek zazna vremenske zvoke na razdalji več kot 50 km od vira.

Vremenski dejavniki, ki vplivajo na počutje

Magnetne nevihte

Verjetno mnogi od nas občasno naletijo na opozorila o bližajočih se magnetnih nevihtah v internetu in medijih. Praviloma v takih novicah vremensko občutljivim ljudem svetujejo, naj v nevarnem obdobju pozorno poslušajo signale telesa. In mnogi poslušajo, čeprav ne razumejo popolnoma, kaj so magnetne nevihte in zakaj vplivajo na ljudi različne države in mesta. Da bi razumeli, od kod prihaja to razmerje, se spomnimo fizike. Naš planet je obdan z magnetnim poljem, ki ščiti Zemljo pred sevanjem iz vesolja. A včasih, ko se na Soncu pojavijo zelo močni izbruhi, niti magnetno polje ne pomaga. Po izbruhu se usmeri proti Zemlji udarni val s hitrostjo okoli 1200 km/s. Trese magnetno polje, zato nastajajo prav te nevihte.

Za vremensko občutljive ljudi takšne spremembe v prostoru le redko ostanejo neopažene. Hud glavobol, aritmija, skoki krvnega tlaka, boleče bolečine na mestih starih poškodb in druge vrste bolezni. In čeprav mnogi še vedno verjamejo, da je poslabšanje počutja med magnetnimi nevihtami posledica banalne samohipnoze, medicinska statistika kaže, da se reševalna vozila v dneh kozmičnih neviht veliko pogosteje odzovejo na klice kot v drugih obdobjih. Zdravniki se strinjajo, da v tem obdobju k njim pogosto pridejo ljudje s hipertenzivnimi krizami, možgansko kapjo in srčnim infarktom. Mnogi od teh napadov med magnetno nevihto so usodni.

Zakaj torej magnetne nevihte še vedno vplivajo na naše počutje? Stvar je kemična sestava naša kri. Znano je, da vsebuje veliko , za ta element pa je značilen odziv na magnetno valovanje. Zaradi tega med magnetno nevihto kri v naših žilah kroži z motnjami, motena je prekrvavitev srca in možganov - od tod večina težav.

Nevarni vetrovi

Mislite, da vas lahko zaradi vetra le prehladi ali zaboli uho? Sploh ne. Tudi ko so doma, se lahko vremensko odvisni ljudje boleče odzovejo na veter zunaj okna. Zlasti japonski raziskovalci so odkrili povezavo med smerjo vetrov in pogostostjo astmatičnih napadov pri bolnikih.

Vetrovi, usmerjeni od zgoraj navzdol (na primer foehn in mistral), se imenujejo najbolj nevarni za ljudi, ki so odvisni od vremena. Na primer tiste, ki se oblikujejo na vrhovih gora in se spustijo do vznožja. Na poti ta veter postane bolj suh, toplejši in hitrejši. Ko na določenem območju zapihajo takšni vetrovi, zdravniki pri bolnikih zabeležijo najrazličnejše nepravilnosti: od rahlega slabega počutja do hudih glavobolov in celo srčnih infarktov.

In že od antičnih časov so prebivalci Sredozemlja verjeli, da severni veter tramontana nekaterim prinaša norost, druge pa naredi genije. V našem času je Death of Rojo poskušal ugotoviti, kaj se skriva za to legendo. Izkazalo se je, da ima tramontana določen vpliv na duševno zdravje tamkajšnjih prebivalcev. Zlasti po proučevanju stanja 300 ljudi je zdravnik prišel do zaključka, da naravni pojav vpliva na stanje možganskih nevronov. V času tramontane so nekateri bolj nagnjeni k depresiji in doživijo popolno izčrpanost, na druge pa severni veter deluje kot antidepresiv. Znanstveniki še niso uspeli ugotoviti, zakaj se to zgodi.

Atmosferski tlak

Znano je, da je planet obdan z gosto zračno gmoto, ki ji pravimo atmosfera. In seveda ni breztežna. Težko je verjeti, a na vsakega od nas vsako sekundo pritiska približno 10-15 ton zračna masa. Medtem pa tega ne čutimo predvsem zato, ker naša kri vsebuje kisik.

Za ljudi se šteje, da je najudobnejši atmosferski tlak v območju 750-760 mmHg (odvisno od geografska lega). Če se ta indikator močno spremeni, to vpliva na počutje vremensko občutljivih posameznikov. Mnogim od njih sploh ni treba zapustiti stanovanja, da bi napovedali spremembe vremena. Mokre dlani, hud glavobol in nerazumljiva šibkost - tako se meteosenzitivnost običajno kaže pri VSD, boleznih endokrinega in kardiovaskularnega sistema. Po mnenju raziskovalcev se srce, jetra in živčni sistem najhitreje odzovejo na spremembe atmosferskega tlaka. Mimogrede, ženske, ki živijo v velemestih, se močneje odzivajo na nenadne spremembe atmosferskega tlaka. Verjetno zaradi oteževalnih dejavnikov: slabe ekologije in težkega življenjskega ritma.

Zvišan krvni tlak (anticiklon)

Ljudje s srčno-žilnimi motnjami najbolj akutno reagirajo na spremembe tega meteorološkega indikatorja. Najbolj nevarna stvar za njih je močno povečanje atmosferskega tlaka. Takšne vremenske razmere povzročajo spremembe v žilnem tonusu, pospešujejo strjevanje krvi, kar vodi do povečanega nastajanja trombov. V dneh z visokim atmosferskim tlakom se poveča tveganje za srčne in možganske kapi. To vreme je še posebej nevarno za ljudi z motnjami možganskega ožilja. Poleg tega visok atmosferski tlak vpliva na delovanje imunskega sistema, zmanjšuje število levkocitov v krvi. Zato je v takih obdobjih vremensko občutljiv človek bolj dovzeten za različne okužbe. Raziskovalci so opazili še en zanimiv vzorec: ko so indikatorji živo srebro presegajo 750-760 mm, lahko vremensko odvisni ljudje občutijo poslabšanje razpoloženja in...

Dnevi, ko barometer kaže visok atmosferski tlak, predstavljajo določeno nevarnost za alergike, pa tudi za ljudi z boleznimi dihal. Razlog je v tem, da ob takšnih vremenskih razmerah vlada anticiklon - jasno in brezvetrno vreme, ko se količina zdravju nevarnih plinov in industrijskih emisij v zraku znatno poveča. Če se anticiklon s svojim mirnim vremenom zadrži dlje časa, potem za nekatere ljudi takšno vreme postane smrtonosno.

Znižan krvni tlak (ciklon)

Znižanje atmosferskega tlaka in prihod ciklona prav tako ne ostanejo neopaženi za številne prebivalce planeta. V tem primeru se ljudje, nagnjeni k hipotenziji (nizkemu krvnemu tlaku), pa tudi astmatiki in srčni bolniki najbolj akutno odzivajo na vremenske spremembe. V ozadju znižanega atmosferskega tlaka, visoke vlažnosti in pomanjkanja kisika se lahko pojavijo zasoplost, omotica, splošna šibkost in težko dihanje. Za osebe s posebnimi potrebami dihalni sistem najnevarnejša se šteje za visoko vlažnost v vročem vremenu poletni dnevi in blato zimsko vreme. Poleg tega je nizek atmosferski tlak eden od sprožilcev (napadi hudih glavobolov se poslabšajo), pa tudi vzrok motenj v delovanju črevesja (lahko se pojavijo tudi črevesne kolike).

Temperatura zraka

Ni vsak človek sposoben prenesti nihanj temperature zraka, ne da bi poslabšal svoje zdravje. Večinoma govorimo o o nihanjih 10 stopinj ali več čez dan. Pogosteje kot se pojavijo takšni valovi, več histamina se proizvaja v našem telesu. In ta snov je znana kot provokator alergij. Tako so tudi ljudje, ki ne trpijo za to boleznijo, v obdobjih temperaturnih nihanj nagnjeni k alergijskim reakcijam. Poleg tega nenadne spremembe odčitkov termometra vplivajo na človekovo razpoloženje: postane bolj razdražljiv in vroč.

Še več zdravstvenih težav za vremensko občutljive ljudi nastane, ko se spremembe temperature zraka pojavljajo sočasno s spremembami atmosferskega tlaka. Ljudje z okvarjenim delovanjem srčno-žilnega ali dihalnega sistema se slabo odzivajo na hkratno zvišanje temperature zraka in znižanje atmosferskega tlaka. Močno znižanje temperature v ozadju povečanega atmosferskega tlaka poslabša stanje hipertenzivnih bolnikov, astmatikov, pa tudi ljudi z boleznimi želodca in genitourinarnega sistema.

Vlažnost

Optimalna vlažnost zraka za človeka je 40-60%. Če kazalci odstopajo v eno ali drugo smer, se vremensko občutljivi ljudje odzovejo skoraj takoj.

Če vlažnost pade na 30-40%, pride do draženja sluznice nazofarinksa. Takšne spremembe so najbolj nevarne za ljudi z astmo ali alergijami. Da bi preprečili poslabšanje zdravja, je v dneh z zelo nizko zračno vlažnostjo koristno izpirati nazofarinks z rahlo soljeno raztopino.

Previsoka zračna vlaga (70-90%), ki nastane v obdobjih pogostih padavin, ni nič manj nevarna za vremensko občutljive ljudi. V takih dneh se najslabše počutijo ljudje s kroničnimi boleznimi ledvic in sklepov. V mokrem vremenu naj ne hodijo ven po nepotrebnem, če že gredo na sprehod, pa le v toplih, udobnih oblačilih. V tem obdobju telo potrebuje vitamine in.

Zakaj je vremenska občutljivost nevarna?

Vremenska občutljivost ni tako neškodljiva motnja, kot bi morda mislili. Pod vplivom vremenskih razmer trpijo različni sistemi telesa.

Imuniteta. Pogoste menjave podnebne razmere privedejo do tega, da imunski sistem je izčrpana, ker dolgo časa deluje v intenzivnem načinu. Posledično človek lažje in pogosteje zboli.

Srčno-žilni sistem. Nenadne spremembe vremenskih razmer povzročajo sproščanje stresnih hormonov, ki povzročajo zgoščevanje krvi, kar ustvarja dodatna tveganja za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, metaboličnim sindromom, sladkorno boleznijo in vegetativno-žilno distonijo. Zato naj ogrožene osebe vzamejo zdravila za redčenje krvi na dan vremenske spremembe in dan prej (samo po zdravnikovem receptu).

Endokrini sistem. Nenadna sprememba vremena je stres za celotno telo, tudi za endokrini sistem in trebušno slinavko. Nestabilne vremenske razmere so eden od razlogov za izčrpanost žleze, ki proizvaja insulin. Posledica je povišan krvni sladkor in razvoj sladkorne bolezni. Zato je tudi zdravim ljudem priporočljivo nadzorovati raven sladkorja v krvnem obtoku v neugodnih vremenskih razmerah. In ljudje s sladkorno boleznijo morajo to storiti.

Zdravljenje vremenske odvisnosti

Povečana vremenska občutljivost ljudi sili v iskanje najbolj učinkovite načine izboljšanje počutja. Za ljudi, ki se odzivajo na magnetne nevihte in druge atmosferski pojavi, je koristno vedeti, kako ravnati z vremensko občutljivostjo.

Terapija za magnetne nevihte

Če se vaše zdravje poslabša zaradi magnetnih neviht, je v tem obdobju bolje, da se ne ukvarjate s hudimi duševnimi in fizično delo. Da bi lažje prestali obdobje sončnih izbruhov, je koristno, da se dobro naspimo, pogosteje preživimo na svežem zraku, ne pretiravamo s težko hrano in uživamo vitamine. Poleg tega je nekaj dni pred začetkom magnetne nevihte koristno, da se ukvarjate s športom, zavrnete slabe navade in preidite na zdravo prehrano.

terapevti svetujejo, da greste spat prej kot običajno.

Zdravljenje pri nizkem atmosferskem tlaku

Prva pomoč pri vremenski občutljivosti, ki jo povzroči znižanje atmosferskega tlaka, je normalizacija krvnega tlaka oslabljene osebe. Kot preventivni ukrep je v takih dneh koristno zmanjšati telesno aktivnost in na vsako delovno uro nameniti 10 minut počitku. Dan morate začeti z, nato pa piti veliko tekočine, vključno z, in za srčne bolnike je koristno jemati posebne zeliščne tinkture (z dovoljenjem lečečega zdravnika). Pred spanjem lahko vzamete kontrastno prho in greste spat 1-2 uri prej kot običajno.

Na splošno je ohranjanje zdravega načina življenja Najboljši način lajšanje simptomov vremenske občutljivosti. Terapevti svetujejo, da se okrepite, plavate, tečete ali hodite in se držite pravil. zdrava prehrana, se dobro naspite, opustite slabe navade in spravite svojo težo v normalno stanje.

Sanje. Zdrav spanec zagotavlja počitek živčnemu sistemu, kar je glavni pogoj za ustrezno prilagajanje celotnega telesa spremembam vremenskih razmer. Strokovnjaki svetujejo, da greste spat pred 12. uro in spite vsaj 7 ur. To pravilo je še posebej koristno upoštevati pred vremenskimi spremembami.

Poživila. Večina sodobnih ljudi se proti zaspanosti in slabemu zdravju bori z energijskimi pijačami, močno kavo oz. Nekateri trdijo, da jim nikotin pomaga do boljšega počutja. V resnici je naše telo tako pametno, da ne potrebuje dodatnih poživil, zasvojenost z njimi pa povzroča okvaro v sistemu samoregulacije, kar še poveča občutljivost na vremenske spremembe. Nasvet: prenehajte piti kavo in drugo energentov in telo se bo naučilo manj boleče odzivati ​​na vremenske dejavnike.

Dieta. Hrana je kalorija, kalorije so energija, ki jo človeško telo nenehno potrebuje. Za vremensko občutljive ljudi je koristno, da uživajo živila, bogata z vitamini in minerali, vključno s sadjem in zelenjavo. Takšna hrana bo telo kar najbolj okrepila in ga pripravila na stres, ki ga povzroča spremenljivo vreme.

Utrjevanje. Otrdeli organizmi lažje prenašajo spremenljive vremenske razmere. Toda utrjevanje se ne sme začeti s skokom v ledeno luknjo, temveč v obliki kontrastnega tuša, ki postopoma zmanjšuje temperaturo vode.

V zadnjem času nas narava redko razvaja s konstantno lepim vremenom. Nasprotno, nikoli ne preneha presenečati s presenečenji: bodisi sneg sredi poletja bodisi skoraj poletno vreme pozno jeseni in snežne kapljice za novo leto zdaj lahko cvetijo ne le v pravljici, ampak tudi v resnici. . In ne more vsak prenesti vseh teh vremenskih presenečenj, ne da bi poslabšal svoje zdravje. Zato je zelo pomembno razumeti, kaj je vremenska občutljivost in kako pomagati človeku, ki se odzove na nenadne vremenske spremembe.

Vpliv vremena na zdravje

Kako pogosto za slabo voljo, slabo počutje, nenaklonjenost in druge težave krivimo vreme. Pa lahko vremenske razmere res tako aktivno vplivajo na naše zdravje in kaj sploh je odvisnost od vremena?

Atmosferski tlak
Da bi se človek dobro počutil, mora biti atmosferski tlak 750 mmHg; če ta vrednost odstopa tudi za samo 10-15 točk, se človeško telo odzove s poslabšanjem počutja.

Ciklon

Ciklon je znižanje atmosferskega tlaka, ki ga spremljajo oblačnost, visoka vlažnost, padavine in povišana temperatura zraka.

Koga prizadene ciklon?

Ciklon je nevaren za ljudi z nizkim krvnim tlakom, za tiste, ki imajo težave s srcem in ožiljem ter oslabljeno dihalno funkcijo.

Manifesti Negativni vpliv ciklon v občutku splošne oslabelosti, oteženega dihanja, pomanjkanja zraka, kratke sape. Stvar je v tem, da je v takih dneh zrak osiromašen s kisikom. In ljudje, ki imajo povečan intrakranialni tlak, lahko trpijo zaradi migrene. S prihodom ciklona se poslabša tudi stanje gastrointestinalnega trakta, v katerem je nelagodje povezano z raztezanjem črevesnih sten zaradi povečanega nastajanja plinov.

Kako omiliti vpliv ciklona?

Najpomembneje je vzdrževati krvni tlak na sprejemljivi ravni, za to morate piti več vode (2 kozarca več kot običajno). Koristna bo jutranja skodelica kave, tinkture elevterokoka, limonske trave, pantokrina ali ginsenga. Kontrastni tuš in trden, dolg spanec bo olajšal stanje.

Anticiklon

Anticiklon je povišan atmosferski tlak, ki prinaša brezvetrje, jasno vreme, brez nenadnih sprememb temperature in vlažnosti.

Na koga vpliva anticiklon?

V rizično skupino spadajo ljudje z visokim krvnim tlakom, astmatiki in alergiki, ki trpijo zaradi dejstva, da je mestni zrak nasičen s škodljivimi nečistočami, ki jih je še posebej veliko v mirnem vremenu.

Za vpliv anticiklona so značilne bolečine v srcu, glavoboli in slabo počutje, kar prispeva k zmanjšanju zmogljivosti in splošnega počutja. Visok krvni tlak negativno vpliva na značaj in lahko pri moških povzroči spolno disfunkcijo. Pod vplivom anticiklona oslabi imunski sistem, zmanjša se število levkocitov v krvi in ​​telo postane dovzetno za okužbe.

Kako omiliti vpliv anticiklona?

Zjutraj je priporočljivo vzeti kontrastno prho, opraviti več jutranjih vaj, čez dan ne prejedati, dati prednost bananam, bogatim s kalijem, rozinami in lahko vzamete vitamin E. Pri povečanem intrakranialnem tlaku je pomembno upoštevati priporočila nevrologa.

Ko tlak pade, ni priporočljivo začeti nobenih pomembnih dejavnosti, da ne preobremenite imunskega in živčnega sistema telesa. Če pa je nemogoče popolnoma opustiti stres, potem ga morate vsaj zmanjšati in biti pripravljeni na dejstvo, da vaše zdravje morda ne bo najboljše.

Nevarnost za osebo ni le v atmosferskem tlaku, ampak tudi v njegovem lastnem krvnem tlaku, saj pogosto visok krvni tlak nima nobenih manifestacij. Oseba se morda sploh ne zaveda problema. visok krvni pritisk, s čimer se izpostavljate tveganju kapi ali srčnega infarkta. Zato je zelo pomembno, da si redno merite krvni tlak, da preprečite razvoj neprijetnih bolezni, pazite tudi na telesno težo.

Pomembno je vedeti, da so optimalni krvni tlak 120/80; tlak 130/85 velja za normalnega. Normalne visoke stopnje vključujejo številki 130/85 in 139/89, normalne nizke stopnje pa 100/60.

Pomembno je tudi pravilno merjenje krvnega tlaka, še posebej, če se slabo počutite ob vremenskih spremembah in upoštevajte, da bo v mrazu rezultat precenjen, zato je najbolje meritve opraviti pri sobni temperaturi (20°C). Rezultati bodo napihnjeni neposredno po kajenju, pitju alkoholnih pijač ali čaja in kave, pod stresom, po telesni aktivnosti, po tuširanju ali kopanju, pa tudi če med meritvijo prekrižate noge, sedite s prekrižanimi nogami ali upognete nazaj

Nizka vlažnost zraka

Če je vlažnost zraka nizka, je 30-40%. In suh zrak draži nosno sluznico, ki med dihanjem preprečuje, da bi škodljivi mikrobi vstopili v telo. Še posebej so ogroženi alergiki, da bi se izognili povečani suhosti v nazofarinksu, je priporočljivo izpiranje z raztopino rahlo slane ali negazirane mineralne vode.

Povečana vlažnost zraka

pri velike količine padavine, vlažnost zraka lahko doseže 80-90%. To vreme je tipično subtropske cone, v Rusiji - mesta Soči in Vladivostok.

Rizično skupino sestavljajo ljudje z boleznimi dihal, za katere je pomlad še posebej nevarna zaradi taljenja snega. Visoko vlažnost pogosto spremljajo pogoste spremembe vremenskih razmer, ko je tveganje za hipotermijo in prehlad še posebej veliko. Povečana vlažnost lahko povzroči poslabšanje vnetnih procesov v sklepih in ledvicah. Z visoko vlažnostjo v kombinaciji z visokimi temperaturami zraka je bolje omejiti čas na prostem.

Temperatura

Najbolj udobna temperatura zraka je od 16 do 18 stopinj. Enako vrednost priporočamo za nočni spanec in jo je treba ohraniti v spalnici.

Ostre spremembe temperature vodijo do sprememb v vsebnosti kisika v zraku: ko se ohladi, postane nasičen s kisikom, ko se segreje, nasprotno, postane osiromašen. Ko je v ozadju visoka temperatura zrak, atmosferski tlak se zmanjša, ogroženi so ljudje z motnjami dihalnega in kardiovaskularnega sistema.

Če v ozadju visok pritisk Zaradi nižanja temperature zraka in mrzlega deževja je to še posebej težko za hipertonike, astmatike ter ljudi z ledvičnimi in žolčnimi kamni. pri ostre spremembe temperatura (8-10°C na dan) v Človeško telo pride do sproščanja histamina, kar izzove pojav alergijskih reakcij, včasih tudi pri tistih, ki jih še nikoli niso imeli. Da bi se zaščitili pred neželenimi reakcijami, se pred ostrim prehladom držite nežne diete, ki izključuje čokolado, citruse, začimbe in rdeče vino.

Vremenska občutljivost - bolezen ali naravno stanje?

Zdravi ljudje se skoraj ne odzivajo na vremenske spremembe. Ker pa ob vremenskih spremembah v zdravem telesu pride do hitrih sprememb v krvni formuli, encimski aktivnosti in proizvodnji hormonov, se lahko srčni utrip in krvni tlak nekoliko povečata, razpoloženje pa se lahko spremeni. To je zaščitna reakcija telesa na spremembe v naravi. Sicer zdravi ljudje ne opazijo nobene razlike v svojem stanju ob meteoroloških katastrofah.

V medicini odvisnost človeškega telesa od vremena delimo na meteosenzitivnost, meteoodvisnost in meteopatijo.

Občutljivo na vreme Lahko poimenujete skoraj celotno prebivalstvo našega planeta (statistiki navajajo številko 75%). Takšni ljudje se slabo počutje odzivajo na spremembe vremena. Za takšno osebo lahko rečemo, da še ni bolna, ni pa več zdrava. To pomeni, da je v stanju pred boleznijo. Pogosteje ljudje s šibkim in neuravnovešenim značajem (melanholični in kolerični) trpijo za vremensko občutljivostjo. Sangviniki - ljudje močnega, uravnoteženega tipa se lahko odzovejo na vremenske spremembe le, ko je telo oslabljeno.

Odvisen od vremena pokličite ljudi, ki reagirajo s spremembami krvnega tlaka, kardiograma, splošnega slabega počutja itd.

Meteopatija- to je bolezen. Med vremenskimi spremembami se pri takih bolnikih pojavijo bolečine v srcu, težko dihanje, glavoboli in omotica, hrup v glavi, nevrastenija, nespečnost, šibkost, bolečine v sklepih in mišicah itd. To stanje zahteva zdravljenje z zdravili in stalen zdravniški nadzor.

Problem odvisnosti od vremena je zelo resen. Kajti vse več kroničnih bolnikov z boleznimi ožilja konča v bolniških posteljah ob tako imenovanih magnetnih nevihtah, število srčnih infarktov in možganskih kapi pa se v takih dneh poveča.

Kako si lahko človek pomaga pri soočanju s spremembami vremena brez večjih izgub?
Zdrav življenjski slog in krepitev imunskega sistema bosta pripomogla k zmanjšanju odziva telesa ob neugodnih vremenskih napovedih.

Ob običajnih dnevih:

1. Urnik dela in počitka
2. Uravnotežena prehrana
3. Zadosten nočni spanec v hladnem prostoru in kratek počitek čez dan
4. Telesna dejavnost, ki trenira dihanje in srčno-žilni sistemi: plavanje, hoja (zlasti pred spanjem)
5. Masaža in samomasaža
6. Utrjevanje
7. Tuš, terapevtske kopeli
8. Hodite na zraku, vendar ne na soncu

Če pride do nenadne spremembe vremena:

1. Izogibajte se preobremenjenosti – če je mogoče, se izogibajte težkemu fizičnemu in intelektualnemu delu
2. Jejte zmerno
3. Poskusite se izogibati konfliktnim situacijam
4. Pijte pomirjujoče zeliščne čaje
5. Strogo se držite režima jemanja zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik
6. Vedno imejte pri roki pripomočke za prvo pomoč

V času polne lune orientalska medicina svetuje, zlasti tistim s hipertenzijo, zmanjšanje telesne dejavnosti.

Recepti tradicionalna medicina za vremensko občutljive ljudi:

Infuzija mešanice zelišč:

Cvetovi gloga - 4 deli
t.matherwort rava - 4 deli
. šipkov - 4 deli
. cvetovi kamilice - 1 del
. listi mete - 1 del

1 žlico prelijemo z enim kozarcem vrele vode, pustimo stati in pijemo namesto čaja 3-krat na dan.

Aromaterapija:

Vonj rožmarina in sivke pomaga pri povečani razdražljivosti
. Vonj limone in evkaliptusa bo izboljšal vaše razpoloženje

Poskrbite zase in bodite pozorni na spremembe v telesu, razpoloženju in počutju.

Opis predstavitve po posameznih diapozitivih:

1 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Raziskovanje v geografiji Izpolnila: učenka 8. razreda Yulia Efanova Nadzornik: Fomina I.M. MBOU "Sukhosolotinskaja srednja šola" okrožja Ivnyansky, regija Belgorod "Vpliv vremenskih razmer na zdravje ljudi"

2 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Namen dela je upoštevati vpliv različne vrste vreme na fizično stanje osebe. Predmet študija: vremenske vrste. Predmet študije je narava njihovega vpliva na človekovo počutje.

3 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Raziskovalne metode: klasifikacija, opazovanje, anketa, intervju. Cilji: 1. Seznanite se z literaturo in informacijami na internetu o ta težava. 2. Razmislite splošne značilnosti vrste vremena. 3. Preučite vpliv vremenskih tipov na zdravje ljudi. 4. Analizirajte vpliv vremenskih sprememb na obisk učencev srednje šole Sukhosolotinskaya v enem od pomladnih mesecev (marec). 5. Izvedite anketo med učenci od 6. do 9. razreda in šolskimi učitelji na temo: "Vpliv vremenskih razmer na zdravje" 6. Pripravite praktičen nasvet v primeru nenadnih vremenskih sprememb

4 diapozitiv

Opis diapozitiva:

»Narava nima slabo vreme- Vsako vreme je blagoslov. Pa naj dežuje ali sneži - kadarkoli v letu. Hvaležno moramo sprejeti ...« Ryazanov E. V svojem raziskovalnem delu želim pokazati, kako je dobro počutje ljudi povezano z vremenom, natančneje z njegovimi spremembami.

5 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Vreme je stanje troposfere na določenem mestu v danem času. Za tip vremena je značilna kombinacija enakih kazalcev vremenskih elementov: temperature, tlaka, vlažnosti.

6 diapozitiv

Opis diapozitiva:

V geografiji ločimo vremenske tipe hladne sezone: otoplitev rahlo zmrznjeno zmerno zmrzal izrazito zmrznjeno močno zmrzal močno zmrzal topla sezona: hladno hladno zmerno toplo toplo toplo vroče zelo vroče izjemno vroče

7 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Tudi v Antična grčija Hipokrat je rekel, da vreme vpliva na ljudi. Redno je izvajal meteorološka opazovanja in prvi opazil meteorološko odvisnost - sezonsko menjavanje poslabšanj različnih bolezni.

8 diapozitiv

Opis diapozitiva:

V zadnjih letih se pojavlja vse več raziskav, ki pojasnjujejo vpliv vremenskih razmer na počutje ljudi, na potek razne bolezni. Številne raziskave o zdravju ljudi kažejo, da je zdravje odvisno od kombinacije in medsebojne povezanosti naslednjih dejavnikov: - načina življenja, - dednosti, - okolju, - zdravstveni sistemi.

Diapozitiv 9

Opis diapozitiva:

Meteorološki dejavniki vplivajo na zdravje ljudi. Sem spadajo temperatura, vlažnost zraka, atmosferski tlak, moč in hitrost vetra. Ljudje se zelo občutljivo odzivamo na spreminjajoče se vremenske razmere. Patološko odvisnost zdravstvenega stanja od vremenskih razmer imenujemo meteopatija.

10 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Poglejmo, kako se ljudje odzivamo na spremembe posameznih vremenskih sestavin. Temperatura zraka je stopnja segretosti zraka. Izkazalo se je, da človek reagira na temperaturo, večja je, višja je vlažnost zraka. Pogoji, pri katerih je relativna vlažnost okoli 60% in temperatura +240 C, veljajo za optimalne za človeško telo.

11 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Vlažnost zraka določa prisotnost vodne pare v njem. Oseba se dobro počuti, ko relativna vlažnost od 40 do 75 %. Odstopanje od norme se v telesu odzove z občutkom suhosti ali vlažnosti. Zračna vlaga vpliva na človeško telo v kombinaciji z drugimi meteorološkimi dejavniki in povečuje njihov vpliv.

12 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Atmosferski tlak - kot veste, je sila, s katero zrak pritiska zemeljsko površje in predmeti na njem. Približno 1 tona zraka pritiska na človeka povprečne višine. Vendar tega ne čuti, saj notranji pritisk telesa nasprotuje zračnemu tlaku. (Za našo starost normalen pritisk tlak se šteje od 110/60 do 120/80) Večina ljudi ne opazi nihanj tlaka.

Diapozitiv 13

Opis diapozitiva:

Z močnim povečanjem atmosferskega tlaka se pojavi razlika med tlakom v telesu in tlakom okoliškega zraka. V teh primerih lahko oseba čuti glavobol, bolečine v srcu in drugih organih, zviša se krvni tlak, pojavijo se žilne krize in notranje krvavitve. Ostra nihanja atmosferskega tlaka povzročijo poslabšanje radikulitisa in pojavi se tinitus. Možni so napadi migrene različnih stopenj.

Diapozitiv 14

Opis diapozitiva:

Veter je gibanje zraka v vodoravni smeri. Veter vpliva na sistem termoregulacije in ima tudi mehanski učinek. Spodbuja prenos ali zadrževanje toplote v telesu. Z močnimi hladnimi vetrovi in ​​​​ostrimi nihanji atmosferskega tlaka se krvni tlak poveča, kar prispeva k pojavu hipertenzivnih kriz in motenj možganske cirkulacije. Nihanje krvnega tlaka pri bolnikih opazimo tudi pri nenadni spremembi smeri vetra.

15 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Tako v realnih razmerah na človeško telo vpliva celoten kompleks vremenskih dejavnikov. Vse vrste telesnih reakcij na delovanje meteorološki dejavniki se kažejo v spremembah kazalnikov, tako v smeri izboljšanja kot v smeri poslabšanja.

16 diapozitiv

Opis diapozitiva:

Spremljanje vremenskih razmer in njihov vpliv na zdravje ljudi ter bolniške odsotnosti Ob analizi vremenskega koledarja za marec sem ugotovil, da minimalna temperatura zraka je bilo -2, največ pa +5, torej je bila amplituda 7 stopinj. Atmosferski tlak se je gibal od 740 do 758 mm Hg. Bilo je 22 oblačnih dni. Ti dejavniki lahko povzročijo boleče stanje pri učencih.

Nihče ne oporeka, da vreme vpliva na letino. Kako pa vpliva na človeško telo? Kako pobegniti pred muhami narave, pravi izredni profesor Oddelka za interno medicino Medicinske akademije, glavni samostojni kardiolog Oleg Shtegman

Človek kot del narave si ne more pomagati, da ne bi bil izpostavljen različnim podnebnim dejavnikom: atmosferskemu tlaku, temperaturi, vlagi, sevanju, magnetnemu ozadju Zemlje, sončni aktivnosti itd. Odziv človeškega telesa se praviloma pojavi na spremembe katerega koli od naravnih dejavnikov.

Referenca. Človeško telo se je prisiljeno prilagajati vremenskim spremembam, da bi ohranilo svojo notranjo konstantnost. Pride do prestrukturiranja nekaterih bioloških sistemov telesa. In sicer: poveča se proizvodnja hormonov, aktivnost encimov, strjevanje krvi in ​​vsebnost trombocitov. Obstaja sprememba vaskularnega tona, da se spremeni intenzivnost prenosa toplote. Z drugimi besedami, prestrukturiranje sistemov ob vremenskih spremembah je neke vrste prilagajanje telesa novim razmeram. Večina ljudi tega sploh ne čuti. Toda pri nekaterih mehanizmi prilagajanja zamujajo ali sploh ne delujejo. In potem se razvije povečana občutljivost telesa na vremenske spremembe, ki ji rečemo meteosenzitivnost (MS). V teh primerih je zdravstveno stanje ljudi odvisno od vremenskih sprememb.

Kdo je zasvojen? Tretjina ljudi globus se nanaša na vremensko občutljive. Med njimi so majhna skupina z dedno MS ljudje, ki se vedno odzivajo na vremenske spremembe. V vseh drugih primerih se multipla skleroza razvije, ko notranje fiziološke spremembe sovpadajo z vremenskimi spremembami – zdi se, da telesu primanjkuje mehanizmov prilagajanja za oboje. Najpogosteje so meteoobčutljivi:

1. Majhni otroci, mlajši od enega leta, saj nimajo razvitih mehanizmov prilagajanja.

2. Ženske vseh starosti. Ker žensko telo nenehno doživlja fiziološke spremembe zaradi dejstva, da se ženski hormoni proizvajajo ciklično glede na različne faze menstrualnega cikla. Za spremembami vremena še posebej pogosto trpijo najstnice, nosečnice in ženske v menopavzi – pri vseh teh primerih gre hormonske spremembe v telesu. Poleg tega so ženske bolj nagnjene k temu, da prisluhnejo svojemu telesu, opazijo vse, tudi majhne spremembe v svojem zdravju in jih zelo čustveno doživljajo.

3. Najstniki. V telesu so podvržene tudi hormonskim spremembam. Odrasli moški so praviloma zaščiteni pred MP s stabilno, monotono proizvodnjo moških hormonov.

4. Nekateri starejši ljudje, katerih prilagoditveni mehanizmi so že zmanjšani.

Dejavniki tveganja za nastanek MP so tudi: - prekomerna telesna teža, saj imajo takšni ljudje vedno povečan tonus simpatičnega živčnega sistema, kar je neugodno ozadje za izpostavljenost meteorološkim dejavnikom; - disfunkcija endokrinih žlez, zlasti z disfunkcijo Ščitnica, kjer pomanjkanje joda v vodi in hrani vodi do razvoja bolezni ščitnice;

Hipovitaminoza, zlasti vitamina C in vitamina B, saj sodelujeta pri prilagoditvenih mehanizmih telesa;

Motnje imunosti;

Utrpela travmatična poškodba možganov;

Zlomi kosti in poškodbe sklepov;

Različne kronične bolezni, zlasti srčno-žilnega in pljučnega sistema.

Kako se kaže vremensko občutljivost?

Ljudje, ki so odvisni od meteoroloških dejavnikov, nimajo pa kroničnih bolezni, ob vremenskih spremembah občutijo povečano utrujenost – tako telesno kot psihično. Lahko se razvijejo neupravičeno razburjenje, tesnoba, razdražljivost in razdražljivost. Spanje je lahko moteno: nekateri imajo nespečnost, drugi imajo stalno zaspanost. Glavoboli, nerazumljivo zvišanje krvnega tlaka (BP) ali zvišanje telesne temperature na subfebrilne vrednosti - 37,0-37,3. Pojavijo se lahko krčne bolečine v trebuhu, ki niso povezane z jedjo. Vse te manifestacije se začnejo ob spremembi vremenskih dejavnikov, izginejo same od sebe in se ne obravnavajo kot bolezen.

Posebej je treba omeniti reakcijo telesa na magnetne nevihte.

Referenca. Ko se na soncu pojavi izbruh, tok nabitih delcev z veliko hitrostjo drvi proti Zemlji. Magnetno polje našega planeta prevzame ta udarec, iz katerega nastanejo radijski valovi različnih frekvenc. Znanstveniki temu pojavu pravijo motnja geomagnetnega polja Zemlje, ljudje pa magnetna nevihta. Čeprav radijski valovi vplivajo na človeško telo.

Torej, z magnetno nevihto lahko oseba občuti palpitacijo, lahko se začne glavobol, povezan s stradanjem kisika - kri postane bolj viskozna in se težko premika skozi tanke žile možganov. Krvni tlak lahko začne "skočiti" - vaskularni tonus je moten. Poudarjamo, da se vsi ti znaki razvijejo le pri obolelih za MP, da prenehajo sami od sebe in niso bolezen.

MP postane nevaren, če se kot odziv na atmosferske spremembe, vključno z magnetnimi nevihtami, v telesu pojavijo nepričakovane motnje v delovanju srca in se razvijejo poslabšanja kroničnih bolezni.

Na kaj paziti?

Pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi, kot so hipertenzija, hipotenzija, vegetativno-žilna distonija, angina pektoris, ateroskleroza, zlasti z motnjami srčnega ritma, se lahko razvije poslabšanje bolezni zaradi nenadnega mraza ali segrevanja, skokov atmosferskega tlaka, ekstremnih toplota oz huda zmrzal, visoka vlažnost in močni vetrovi, magnetne nevihte. Za te bolnike je najbolj nevarno zvišanje atmosferskega tlaka, saj se ob ohranjanju krvnega tlaka na enaki ravni spremeni tonus obolelih žil in poveča se tudi strjevanje krvi, kar povzroči povečano nastajanje trombov. Zato močno povečanje atmosferskega tlaka vodi do povečanja miokardnih infarktov.

Za bolnike s cerebrovaskularnimi boleznimi so nevarni enaki vremenski dejavniki kot za srčne bolnike. Pri njih sprememba tonusa obolelih možganskih žil povzroči glavobole, ki jih poslabša pomanjkanje kisika, povečano nastajanje trombov pa lahko povzroči možgansko kap.

Bolniki z boleznimi dihal - kot so bronhialna astma, kronična obstruktivna pljučna bolezen ipd., se bolj odzivajo z poslabšanjem bolezni na nizke temperature, visoka vlažnost, kar prispeva k širjenju različnih okužb. Ker se vsaka okužba lažje prenaša skozi vlažno okolje. Vlažna vročina poleti in mokra brozga pozimi sta še posebej nevarni.

Pri bolnikih z revmatskimi boleznimi, kot sta revmatoidni artritis ali osteoporoza, se poslabšanje pogosteje pojavi v nestabilnem vremenu z dežjem in sodro. Boleči sklepi pogosto služijo kot "napovedovalci" spremembe vremena v hladnejše - začnejo boleti, preden se vreme spremeni.

Za tiste, ki imajo očesne bolezni: zvišan očesni tlak, sivo mreno, spremembe v očesnem dnu in tako naprej, so nenadne spremembe temperature zraka in atmosferskega tlaka ter močna sončna svetloba nevarne.

Pri bolnikih z boleznimi prebavil - kot so kronični gastritis, razjede in drugi, pri nizkem atmosferskem tlaku ali ekstremni vročini se spastična stanja močno okrepijo. Možno je poslabšanje bolezni.

Kako pobegniti pred vremenskimi muhami?

Če nimate zgoraj navedenih bolezni in ne spadate med ljudi z dejavniki tveganja, se najprej opazujte. Morda ste si sami izmislili MCH. To še posebej velja za starejše ljudi. Med znanstveniki je priljubljen stavek: "Uboge stare ženske so tako prestrašene, da vsak glavobol pripisujejo sončnim izbruhom."

Če ste prepričani o svoji vremenski odvisnosti od katerega koli vremenskega dejavnika, čeprav nimate kroničnih bolezni, se v tistih dneh, ko se ta dejavnik spremeni, poskušajte izogibati telesnim in duševnim preobremenitvam, ne zlorabljajte mastne in sladke hrane ter izključite vse vrste alkohola. Če ste zelo živčni, vzemite pomirjevala, na primer tinkturo baldrijana ali potonike.

Če imate kakšno kronično bolezen in ste postali vremensko občutljivi, imejte pri sebi vedno zdravila, ki jih uporabljate ob poslabšanju bolezni. Na primer, če imate hipertenzijo, morate ob spremembi vremenskih razmer dan vsekakor začeti z merjenjem krvnega tlaka. Če pride do rahlega zvišanja, takoj vzemite zdravilo - zdravilo za zniževanje krvnega tlaka, ki ga jemljete vsak dan, bolje je, da odmerek tega zdravila rahlo povečate.

Zdrav življenjski slog, pravilna prehrana z obvezno prisotnostjo sadja in zelenjave, vsakodnevni sprehodi na svežem zraku pomagajo ljudem vseh starosti pri soočanju z odvisnostjo od muhavosti narave.

Gradivo je pripravila Nadežda Frolova

Podobni članki

Kljub napredku v tehnološkem znanju in gigantskim medicinskim raziskovalnim programom, kljub širjenju bolnišnic in pretoku novih čudežnih zdravil je dobro zdravje še vedno redkost. Svet porabi na desetine ...

Veliko ljudi pokaže povečana občutljivost na vpliv na videz dokaj neškodljivih dejavnikov. Nekdo nekaterih živilskih izdelkov ne more normalno zaznati oz zdravila, ki ga zdravniki običajno razvrstijo kot alergijo ali individualno nestrpnost. Nekateri ljudje trpijo zaradi intolerance na sončno svetlobo, drugi pa ne morejo normalno dihati, ko rastline cvetijo. Toda tudi banalna sprememba atmosferskega tlaka ali temperature lahko povzroči motnje v dobrem počutju. Razjasnimo, kako lahko ostra sprememba temperature zraka vpliva na osebo.

Zdravniki pravijo, da optimalna temperatura kajti naše telo ima osemnajst stopinj Celzija. To so kazalniki, ki se priporočajo za stalno vzdrževanje v rekreacijskih objektih.

Povsem zdrava oseba se ne bi smela posebej odzvati na nenadne spremembe podnebja in temperature zraka. Naše telo je neverjetno uravnotežen sistem, ki je sposoben vzdrževati notranje okolje(homeostazo) v stabilnem stanju, ne glede na vplive okolja. Vendar so popolnoma zdravi ljudje redki, ogromno ljudi trpi za določenimi manifestacijami vremenske odvisnosti.

Kako se lahko telo odzove na nenadno spremembo temperature zraka?
Z ostro spremembo temperature se spremeni tudi atmosferski tlak. Kombinacija teh dveh dejavnikov lahko privede do razvoja različnih neprijetnih simptomov.
Najpogosteje se bolniki z vremensko odvisnostjo soočajo s problemom motenega razpoloženja. Lahko se pojavijo depresija, depresija, pretirana razdražljivost in celo agresivnost. Nenadne spremembe temperature pogosto povzročijo okvare. Bolniki z vremensko odvisnostjo pogosto trpijo zaradi težav s koncentracijo in pozornostjo ter se težko »zberejo«.

Tudi pri takšni motnji lahko nenadne spremembe temperature povzročijo glavobole različnih stopenj intenzivnosti in resnosti, vključno z migrenami. Najpogosteje jih izzove segrevanje. Pojav glavobolov je razložen z neravnovesjem nevrotransmiterjev, med katerimi je glavni serotonin.

Če ima oseba kronične bolezni sklepov, pljuč ali srčno-žilnega sistema, lahko sprememba temperature povzroči poslabšanje.

Naravne reakcije telesa na spremembe telesne temperature

Zelo hitro zvišanje temperature okolja je preobremenjeno z odpovedjo naravnih regulativnih mehanizmov. Posledično lahko pride do močne spremembe telesne temperature, kar lahko privede do resnih zapletov, kot sta pregrevanje in toplotni udar. Otroci so še posebej izpostavljeni pregrevanju, saj njihovi termoregulacijski mehanizmi še niso razviti.

Toplota škodi tudi starejšim. V vročini se apetit poslabša, pojavijo se črevesne motnje, pojavi se draženje kože. Omedlevica in srčni napadi so pogosti. Toplota je slaba za bolnike z debelostjo in endokrinimi boleznimi.

Močno znižanje temperature okolja povzroči zmanjšanje prenosa toplote in povečanje proizvodnje toplote. V hudem mrazu se človek začne tresti, zato skeletne mišice ustvarijo več energije za vzdrževanje stalne temperature. Zaradi ostrega mraza se skrčite v kroglo, s čimer zmanjšate površino kože in zmanjšate prenos toplote v okolje.
V odsotnosti ustrezne korekcije pride do zatiranja višje živčne aktivnosti, razvoja hipoglikemije in na koncu do smrti.

Močno znižanje temperature okolja lahko privede do razvoja prehladov (zlasti virusnih), saj agresivne snovi dobro živijo in se razmnožujejo pri nizkih temperaturah.

Pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi lahko pride do krčev kožnih krvnih žil, pri revmatizmu in revmatoidnem artritisu pa mraz povzroča boleče občutke, pa tudi izgubo moči in zvišanje temperature.

Kako narediti nenadno spremembo temperature neškodljivo za človeka?

Da bi preprečili zdravstvene težave, ki jih povzroča odvisnost od vremena, poskusite izključiti vpliv drugih agresivnih dejavnikov. Bolniki s to nagnjenostjo se morajo držati diete, opustiti odkrito nezdravo hrano in piti veliko tekočine (zlasti med nenadnim segrevanjem). Izjemno pomembno je, da se dobro spočijemo – spimo vsaj osem ur ponoči, ne pretiravamo z delom in se izogibamo stresu. Prav tako je potrebno telesu zagotoviti potrebno količino. svež zrak in pogosteje hodite na sprehod.
Odličen učinek je dosežen z uporabo različnih sprostitvenih tehnik - joge, meditacije, avtotreninga itd.

Za preprečevanje različnih zdravstvenih težav zaradi odvisnosti od vremena se pogosto uporabljajo rastline adaptogeni. Bolnikom bodo koristili različni zeliščni čaji in decokcija šipka. Njihova prehrana mora vsebovati veliko zelenjave in sadja. Zdravniki tudi bolnikom z vremensko odvisnostjo pogosto priporočajo jemanje multivitaminov.

Seveda se morate med nenadnimi temperaturnimi spremembami zaščititi pred podhladitvijo in pregrevanjem - vsaj oblecite se vremenu.