Hava nemi nasıl etkilenir? Havadaki nemin cilt üzerindeki etkisi

Uygulamada görüldüğü gibi, çok sayıda insan, özellikle de apartman dairesinde artan kuru havadan muzdariptir. ısıtma sezonu. Özel nemlendiriciler satın almaları ve iç mekan havasını normal yaşam için yeterince nemli hale getirmek için mümkün olan her yolu kullanmaları gerekiyor. Bununla birlikte, alt katlarda ve özel evlerde yaşayanların çoğu, tam tersi bir sorunla karşı karşıyadır - evlerinde nem. Bir apartman dairesinde ne kadar yüksek hava nemi olduğunu, bununla ne yapılacağını, bir kişi üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu ve iç mekanda bunu en iyi nasıl normalleştireceğini tartışmaya çalışalım.

Yüksek nemin insan vücudu üzerindeki etkisi

Bir oturma odasındaki optimum hava nemi yaklaşık yüzde elli ila elli beştir. Bu rakam yükselirse daire nemli olur. Elbette aşırı hava nemi konut sakinleri için pek çok soruna neden olur; binanın gözle görülür ve hızlı bir şekilde bozulmasına yol açar. çesitli malzemeler doğal malzemelerden yapılmış ev eşyaları - deri veya ahşap. Bu tür dairelerde doğal zemin kaplamaları sıklıkla şişer ve duvar kağıdı duvarlardan soyulmaya başlar. Zamanla tavanlar ve duvarlar da bozulur. Bunları kaplayan sıva nemli ve gevşek bir yapıya bürünür, hatta dokunulduğunda ufalanmaya başlayabilir. Ayrıca aşırı nem kitapların ve çeşitli ekipmanların zarar görmesine neden olur.

Aşırı nemin insan sağlığı üzerinde de olumsuz etkisi vardır. Bu fenomen alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve bir dizi farklı rahatsızlığa neden olabilir. Yani tüm alerji hastaları, aşırı nemli koşullarda yaşıyorsanız hastalıkla baş etmenin çok zor olduğunu biliyor. Çok nemli havada mantar organizmaları ve mikroplar kolayca çoğalır, böylece solunum sisteminde ve özellikle akciğerlerde çeşitli rahatsızlıklara neden olur. Özellikle sık sık zararlı etkiÇocuklar, bağışıklıkları henüz tam olarak gelişmediğinden nemden muzdariptir.

Bütün söylenenlere ek olarak, odadaki artan hava nemi başka olumsuz sonuçlara da yol açmaktadır. Bu tür evlerde hava küflense bile, giysilere nüfuz eden, mobilya ve yatak çarşaflarını yiyen kalıcı ve oldukça spesifik bir nem kokusuyla doyurulur. Nem, dolaplardaki kıyafetlerin bile küflenmesine neden olabilir.

Aşırı nemle nasıl baş edilir?

Odadaki nem seviyesini normalleştirmek için öncelikle artışın nedenlerini belirlemelisiniz. Bu nedenle, uygulamanın gösterdiği gibi, çoğu zaman havalandırmanın yetersiz çalışması veya yokluğu nedeniyle nem gelişir. Ayrıca bu sorun, evin bodrum katının su basması veya kapatılmamış duvar arası dikişlerden kaynaklanabilir. Bazen aşırı nem, yeni havalandırma çıkışlarının ana havalandırma yollarını kapatması durumunda, yanlış monte edilmiş mutfak aletlerinin bir sonucudur. Tipik olarak aşağıdaki katlar bu tür onarımlardan muzdariptir.

Aşırı neme neden olabilecek bir diğer faktör de su borularının özel kutularla kapatılması olabilir, bu da su sızıntılarının zamanında tespit edilmesini imkansız hale getirir.

Bu sorunların birçoğunun evinizin bakımını yapan yönetim şirketi tarafından çözülmesi gerekir.

Evinizde garip bir nem bulursanız boruları kontrol ettiğinizden emin olun. Küçük bir sızıntı kendini hissettirmeyebilir ancak nem seviyesinin artmasına neden olabilir. Ve eğer zamanında tespit edilmezse büyük bir sele neden olabilir.

Dairedeki yüksek nemden kurtulmak için küçük bir eksenel fan kullanabilirsiniz. Havalandırma kanalının giriş alanına veya içine veya dış duvardaki özel bir açıklığın içerisine kolaylıkla monte edebilirsiniz.

Ancak eksenel bir fan kurmanın yalnızca açık alevli ısıtma ekipmanı olmayan evlerde mümkün olduğunu düşünmeye değer. gazlı su ısıtıcıları Yanma ürünleri için doğal bir çıkışa sahip olmak.

Yüksek nemi ortadan kaldırmak için, özellikle buharın biriktiği banyoda ve yemeklerin hazırlandığı mutfakta sistematik havalandırmaya da başvurabilirsiniz. Ayrıca çamaşırların kapalı mekanlarda kurutulması ve evdeki sıcaklığın on beş derecenin altına düşmesine izin verilmemesi öneriliyor.

Akışın engellenmesini önlemek de gereklidir sıcak havaısıtma radyatörlerinden cama doğru - yoğun perdelerden kaçının; bu, camın yakınındaki hava taşınımını bozacaktır.

Evleri nemli olan insanlar için mükemmel bir keşif, özel bir cihazdır - nem alma cihazı. Özel mağazalardan kolayca satın alınabilir veya çevrimiçi sipariş edilebilir. Farklı güç seviyelerine sahip olabilir ve farklı alanları kapsayabilir. Nem seviyesi tekrar yükseldiğinde otomatik olarak açılabilen bir tasarımı tercih etmek en iyisidir.

Uzmanlar ayrıca zaman zaman nemin oluştuğu odanın ısıtılmasını da tavsiye ediyor. Bu dairenin kurumasına yardımcı olacaktır. Yaz aylarında, her gün tekrarlanması gereken ısıtmaya alternatif olarak birkaç saatlik havalandırma uygundur.

Böylece evdeki yüksek nem sorunuyla farklı yöntemler kullanılarak başa çıkılabilir.

Ekaterina, www.site

Not: Metin sözlü konuşmanın bazı karakteristik biçimlerini kullanır.

Her insanın cildi her gün hava koşulları, çevre, yaşanılan bölgedeki ekolojik durum gibi çeşitli olumsuz faktörlerden etkilenir. Cilt üzerindeki en olumsuz etki, açık güneşe maruz kaldığında veya normal bronzlaşma sırasında ultraviyole ışınlardan kaynaklanır. Ancak havadaki nemin cilt üzerindeki etkisi de önemlidir çünkü burada pek çok incelik vardır.

Nem ve cilt

Elbette herkes sıcak günlerde ve kuru havalarda, ayrıca uzun süre kuru rüzgara maruz kaldığında kişinin çok susadığını fark etmiştir. Şu anda vücut gerektirir büyük miktar sıvı, çünkü dış doğal faktörlerden dolayı su kaybediyor ve bu kayıpların telafi edilmesi gerekiyor.

Bununla birlikte, kuru hava varlığında büyük miktarda sıvı içildiğinde bile, cilt yoluyla büyük miktarlarda buharlaştığı için cilt hücreleri normal şekilde çalışması için yeterli neme sahip değildir.

Hava nemi, içerdiği su miktarının belirli bir göstergesidir. Bu gösterge, bir kişinin ve cildinin genel durumu için özellikle önemlidir ve aynı zamanda içeride veya dışarıda olmanın konfor derecesini de etkiler.

Örneğin yazın en sıcak günlerinde nefes almak zor olduğundan çoğu insan dışarıda olmayı çok rahatsız eder. Bu, ısıtıldığında havanın neme doymuş olması (rezervuarların ve toprağın yüzeyinden buharlaşması) ve hava sıcaklığı ne kadar yüksek olursa emebileceği su hacminin de o kadar büyük olmasıyla açıklanmaktadır. Bunun sonucunda sıcak günlerde, özellikle daha önce yağmur yağmışsa kişilerde ciddi rahatsızlıklar ve nefes alma sorunları yaşanıyor. Elbette bu durum cildi de etkiliyor çünkü ısı terlemenin artmasına neden oluyor ve bu da ciddi sıvı kaybına yol açabiliyor.

Hemen hemen aynı şey oluyor kış zamanı sokaktayken çok soğuk. Bu süre zarfında, düşük sıcaklıktan dolayı su buharlaşmadığından havanın nemi genellikle azalır, ancak aynı zamanda hava da nemi kabul etmeye ve emmeye hazırdır. Sonuç olarak soğukta havanın kuruması nedeniyle nefes almak çok zordur. Nefes alırken, molekülleri hemen havaya emilen çok fazla buhar çıkar. Sonuç olarak vücut büyük miktarda su kaybeder. Hava, suyu yüz derisinden ve vücudun diğer açık alanlarından uzaklaştırır. Bu nedenle soğukta ve sıcakta uzun süre kaldıktan sonra cilt kurur ve susuz kalır.

Kural olarak, hava sıcaklığı yüksek, ancak hava nemi düşükse, insanlar bunu çok daha kolay tolere eder ve cilt durumu üzerinde daha az etkiye sahiptir. Yüksek düzeyde hava nemi ile birlikte düşük sıcaklıklarda hızlı hipotermi meydana gelebilir.

Nem seviyesini ihlal etmenin tehlikeleri nelerdir?

Bir kişinin durumu, sağlığı ve vücutta ve cilt hücrelerinde doğru su dengesinin korunması için hava neminin en rahat göstergeleri% 30 ila% 60 arasında bir değerdir. Göstergelerin herhangi bir yönde sapması çeşitli olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Düşük hava neminde, nemin kuvvetli buharlaşması nedeniyle cilt çok çabuk kurur, susuz kalır, soyulmaya ve çatlamaya başlar. Sonuç olarak, her zaman gözle fark edilmeyen, ancak yine de, iltihaplanma sürecinin ve sivilce oluşumunu tetikleyebilecek çeşitli patojenik mikroorganizmaların vücuda serbest erişimine izin veren ciltte hasar ortaya çıkar. ciddi hastalıklarla enfeksiyon.

Ayrıca sıcak mevsimde nem çok yüksek olduğunda vücut yoğun bir şekilde terler, cildi soğutmaya ve aşırı ısınmaya karşı korumaya çalışır, sadece su kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda cilt yüzeyinde yapışkan bir film oluşturarak bu toz ve diğer kirletici maddeler yapışır. Sonuç sadece cildin dehidrasyonu değil, aynı zamanda tıkanmış gözenekler ve yağ kanallarının neden olduğu çok sayıda sivilce olabilir.

Havanın nemi yüksekse vücut yoğun terlemeyle eş zamanlı olarak ısı kaybetmeye başlar ve bu da ciddi bir aşırı ısınma riskini doğurur. Bu durumda sadece insan derisi değil tüm vücut zarar görür. Hava nemi yüksek olan odalarda uzun süre kaldığında, kişi bağışıklıkta genel bir azalma yaşayabilir, bu da sadece cilt hastalıklarının yanı sıra çeşitli iç organ hastalıklarının yanı sıra mevcut hastalıkların alevlenmesine de neden olur.

Elbette, havadaki nem seviyesi arttığında veya azaldığında, her organizma bireysel olduğundan ve belirli çevresel değişikliklere tepkisini tahmin etmek imkansız olduğundan, bir kişinin kesinlikle cilt problemleri geliştireceğini kesin olarak söylemek imkansızdır. Cilt reaksiyonu farklı insanlar ortamdaki değişiklikler farklı olacaktır, ancak belirli bir düzeydeki hava nemi bir kişinin cildini olumlu yönde etkilerken, diğer kişinin cildini olumsuz yönde etkileyebilir.

Örneğin, kuru ciltlerde, havadaki su epidermisin ek bir nem kaynağı olacağından, yüksek düzeyde hava nemi faydalı olacaktır. A düşük seviye Kuru ciltte nem, soyulma ve dehidrasyonun ortaya çıkmasına neden olur. Ayrıca nem, kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Ancak yağlı cilt tipleri için yüksek nem seviyeleri bir faktör olabilir. görünüme neden olan akne. Bu nedenle, çoğu zaman cildin durumu, dairedeki veya diğer odadaki havanın nemine bağlıdır.

Çoğu durumda, kışın apartman ve evlerdeki hava, çeşitli ısıtma cihazlarının çalışmasıyla kolaylaştırılan düşük bir nem seviyesine sahiptir. Sonuç olarak cilt kurur, incelir ve yaşlanma belirtileri gösterebilir. Bu nedenle kışın cildin ek bakıma, neme ve beslenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca dairedeki havanın özel hava nemlendiriciler kullanılarak nemlendirilmesi veya buharlaşması ek nem sağlayacak temiz su kaplarını odalara yerleştirmeniz önerilir.

Kural olarak, istenmeyen sonuçlardan ve komplikasyonlardan kaçınmak için kozmetologlar, cildin belli bir düzeyde nemlendirilmesini sağlayarak hava nemini ayarlamanızı önerir. gerekli koşullar. Düşük nem seviyelerinde, cildin derinlemesine yoğun bir şekilde nemlendirilmesi ve beslenmesi için kremler ve diğer ürünlerle bakım yapılması gerekir. Bu tür ürünler oldukça yoğun bir yapıya sahiptir ve bunların kullanımı dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, yüksek nem seviyelerinde, özellikle de nemlendirmeyi de unutmamalısınız. yaz dönemi. Ancak yoğun yapıya sahip kremler buraya uygun değildir. Yaz aylarında cilde hızla nüfuz eden ve gereksiz ağırlık oluşturmayan nemlendirici jeller kullanmak en iyisidir.

Dairelerde kuru hava hakkında video

Her bölgenin kendine has iklimi vardır. Bulunduğumuz bölgenin iklim şartlarına o kadar alışıyoruz ki, bunların sağlığımıza olan zararını ya da faydasını nadiren düşünüyoruz. Bu yazıda bu konuyu ele almayı öneriyoruz.

Peki iklim nedir? Bu kolektif konsept, sıcaklık ve nem, rakım, rüzgar kuvveti, güneş ışığı ve belirli bir bölgenin diğer özellikleri gibi doğal faktörlerin bir listesini içerir. Hava durumu, belirli bir zaman diliminde belirli bir bölgedeki alt atmosferik katmanın durumunu ifade eder. Hava, iklim faktörlerinin etkisi altındadır ve bu faktörlerin kişinin refahı ve sağlığı üzerinde farklı etkileri vardır: Bağışıklık sistemini güçlendirebilirler veya hastalıklara neden olabilirler, ancak buradaki anahtar kelime etkidir!

Varlığı süresince vücut, adaptif reaksiyonlar sayesinde değişen çevre koşullarına uyum sağlar ve yeni bir iklime stressiz bir şekilde uyum sağlamak için 2-3 hafta yeterlidir. Üstelik kişi en zorlu koşullara bile uyum sağlayabilir (çarpıcı bir örnek, buzul dönemi), ancak bu birkaç haftadan çok daha fazla zaman gerektirir. Ve bu zaman olmadığında, uyarlanabilir tepkiler yıkıcı hale gelir, örneğin, bir kişi kışın tropik bölgelere tatile gittiğinde: iklimdeki keskin bir değişime ek olarak, biyolojik ritimler başarısız olur (senkronize olmama) ve biri diğerini ağırlaştırır.

Hava faktörlerine bağımlılık mevcuttur ve bazı insanlar için bu çok güçlüdür. Vücudun çevresel faktörlerdeki değişikliklere verdiği tepkinin gücüne “meteotropik reaksiyon” denir. Sahip olan tüm insanlar aşırı duyarlılıkİklim faktörleri 2 kategoriye ayrılır:

1. Hava durumuna bağlı. Hava değiştiğinde kendinizi kötü hissedin, atmosferik basınç, keskin değişiklikler sıcaklıklar vb. Hava normale döndüğünde durum da normale dönüyor.
2. Belirli bir iklimi veya bir iklim bölgesinin faktör özelliğini tolere edemeyen kişiler: yüksek nem, güçlü rüzgar, düşük sıcaklık vb. Bu faktörler bir takım hastalıklara neden olur. Durum ancak iklim değişikliğiyle iyileşir.

Hava bağımlılığını artırır:

• kronik hastalıklar;
• kalp ve kan damarlarının fonksiyon bozukluğu;
• stres;
• fiziksel hareketsizlik;
• çocukluk ve yaşlılık;
• bireyin özellikleri.

Hava ve iklim, vücutları hava değişikliklerine tepki vermeyenleri bile etkiler. Bazı "genel" hastalıklar yılın belirli zamanlarında kötüleşir: solunum sisteminin soğuk algınlığı, viral hastalıkları ve inflamatuar süreçleri çoğunlukla kışın ve sezon dışında ortaya çıkar ve yaz aylarında bağırsak enfeksiyonlarının yüksekliği ortaya çıkar.

Bir dizi hastalıkta kişinin önerilen sürede iyileştikten sonra çok daha iyi hale geldiği bilinen bir gerçektir. iklim koşulları. Birçok balneolojik tedavi yöntemi buna dayanmaktadır: Belirli bir bölgede bulunan sağlık merkezleri ve sanatoryumlar, dar bir hasta kategorisini sağlıklarını iyileştirmeye davet etmektedir.

Bugün tıpta ayrı bir yön var - kökleri tarihe dayanan iklim terapisi. Hava ve iklim faktörlerinin sağlık üzerindeki etkisi 18. yüzyılda incelenmeye başlandı. O zaman bile, tüberküloz ve sinir hastalıkları olan kişilerin tedavi edildiği birçok iklimsel tatil yeri ortaya çıktı.

Sentetik farmakolojinin aktif olarak gelişmesinden önce, birçok hastalığın tedavisi, artık tedavi yerlerinden dinlenme yerlerine dönüşen sağlık merkezlerinde gerçekleştiriliyordu. Ancak klimaterapinin önemi her yıl artıyor, özellikle de birçok insanın doğal, doğal tedavi yöntemlerine geçmesi ve böylece vücuttaki ilaç yükünün azalması nedeniyle.

• Dağ (alpin değil!) iklimi Solunum üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve kardiyovasküler sistemler ve bronşit, akciğerlerdeki kronik inflamatuar süreçler, bronşiyal astım, akciğer tüberkülozu, anemisi olan hastaların yanı sıra bağışıklığı azalmış çocuklar ve yetişkinler için önerilir. Hastalıkların tedavisinde olumlu etkisi vardır gergin sistem ve özellikle asteni hastaları için tavsiye edilir.
• Deniz iklimi bağışıklığı artırır ve vücudun uyum sağlama yeteneklerini geliştirir. Solunum sistemi hastalıkları, metabolizma, sinir sistemi, tiroid fonksiyon bozuklukları ve kas-iskelet sistemi patolojilerinden muzdarip hastalar için önerilir (sonbahar ve ilkbaharda, hava sıcaklığının henüz yüksek olmadığı zamanlarda).
• Orman bozkır iklimi karakteristik orta nem ve hafif sıcaklık farkı ile damar ve kalp hastalıkları olan hastalar için son derece uygundur.
• Çöl iklimi kuru hava ile karakterize edilir ve Yüksek sıcaklık hava. Yoğun terlemeye neden olur ve terle birlikte tuzlar ortaya çıkar, bu da bazı böbrek rahatsızlıkları olan kişilerin ayakta durmasına olumlu etki eder.
• Orman iklimi orta bölgeüstünlükle iğne yapraklı orman Solunum sistemi (bronşiyal astım dahil) ve sinir sistemi hastalıklarının, hipertansiyonun ve koroner arter hastalığının tedavisi için idealdir. Birçok esansiyel yağ, solunum yollarını iyileştirir, kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

En popüler sanatoryumlar, çeşitli tatil alanlarının kesiştiği yerlerde bulunur ve bu da çok çeşitli hastalıkların tedavisinin etkinliğini büyük ölçüde artırır. Dağ ve deniz iklimlerinin birleşimi sağlık üzerinde özellikle olumlu bir etkiye sahiptir ( Karadeniz kıyısı Kafkasya, Abhazya, Kırım'ın güney kıyısı).

Hava duyarlılığı artan kişiler Uzak Kuzey'de yaşamamalı ve çalışmamalıdır. ekvator iklimi– vücut muazzam bir stres yaşayacak! Bulunan sağlık merkezlerinde koruyucu tedavi yapılması tavsiye edilir. iklim bölgesi konaklama.

Bireysel iklim faktörlerinin sağlık üzerindeki etkisini ele alalım.

Sıcaklık faktörlerinin vücut üzerindeki etkisi

Termoregülasyon ve metabolizmanın yoğunluğu doğrudan hava sıcaklığına bağlıdır. Örneğin T sıcaklığı 18 derecenin altına düştüğünde enerjimiz vücudun ısınmasına gider ve metabolizma hızı bunu telafi edecek şekilde artar. Yüksek sıcaklıklarda metabolizma yavaşlar, daha iyi ısı transferi için yüzeysel damarlar genişler, hem pulmoner alveollerden hem de cilt yüzeyinden suyun buharlaşması artar: tüm bu mekanizmalar aşırı ısınmanın önlenmesine yardımcı olur. Vücut için optimal fizyolojik seviyenin 18-20 C olduğu kabul edilir.

Sıcaklık, deniz seviyesinden yüksekliğe, coğrafi enleme ve yılın zamanına bağlıdır, dolayısıyla hiçbir zaman sabit değildir ve insan vücudu değişikliklere sürekli olarak uyum sağlayarak, değişikliklere tamamen bireysel olarak tepki verir.

Olumlu ve olumsuz yönlerine bakalım Negatif etki sağlık için farklı sıcaklıklar

Pozitif	Olumsuz	Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır
Yüksek sıcaklıklar
ısının vücuda 5 cm derinliğe nüfuz etmesi ve kan damarlarının genişlemesi nedeniyle kan dolaşımı iyileşir; metabolizma ve doku beslenmesi gelişir. Artan damar geçirgenliği daha kolay penetrasyonu belirler yararlı maddeler dokuya ve metabolik ürünlerin hücreler arası boşluktan uzaklaştırılması; analjezik etki, kas dokusunun yüzeysel bölgelerinde ve ciltte bulunan sinir uçlarının hassasiyetinin azaltılmasıyla gerçekleştirilir.	Aşırı ısındığında bağışıklık azalır. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak lenfosit aktivitesini azaltır. Bu nedenle sıcak yaz aylarında ARVI görülme sıklığı yüksektir; genel durum kötüleşir. Merkezi sinir sistemi yüksek sıcaklıklara (28 C'nin üzerinde) halsizlik, uyuşukluk ve güç kaybıyla tepki verir; Gözeneklerin genişlemesi ve artan sebum ve ter salgısı nedeniyle ciltte inflamatuar reaksiyonlar gelişir; Bakterilerin cilde nüfuz etmesi için en uygun koşullar yaratılır.	özellikle çocuklar ve yaşlılar için aşırı ısınmadan kaçının; doğal kıyafetler giyin, başınızı güneşten koruyun. Keten giysiler giyildiğinde sizi serin tuttuğu bilindiğinden en uygunudur; içme rejimini gözlemleyin: her zaman temiz içirin içme suyu ama küçük porsiyonlarda.
Düşük sıcaklık
vücutta sertleşme meydana gelir. Soğuğa kısa süreli maruz kalmanın bağışıklık sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır ve solunum yolu patolojilerinin gelişme riskini azaltır. Vücutta gelişen stres nedeniyle Düşük sıcaklık, metabolizmayı artıran ve bağışıklık sisteminin aktivitesini artıran kortizol salınımına yol açar; Soğuğa karşı hassasiyet azalır. Düşük sıcaklık koşullarında cilt damarları telafi edici olarak daralarak ısı kaybını azaltır; hücresel yaşlanma süreçleri yavaşlar ve kolajen üretimi hızlanır; patojenik floranın büyümesi durur. Toprakta, yiyeceklerde ve suda yaşayan mikroplar, 0 C'nin altındaki sıcaklıklarda üremeyi durdurur; vücut ağırlığı azalır. Soğukta metabolizma aktive olur ve yağların parçalanması hızlanır.	Uzun süreli hipotermi ile vücudun savunması azalır. Soğuğa duyarlı bölgelerde (bronş mukozası, boğaz ve burun) damar spazmı meydana gelir ve bu, inflamatuar bir reaksiyonun gelişmesine yol açar; Ürtiker gibi soğuk alerjisi gelişebilir. Bunun nedeni, düşük sıcaklıkların arka planında oluşan, ciltte çözünmeyen proteinlerin birikmesidir. Helmint istilası, sistemik lupus eritematozus, karaciğer ve safra yolu patolojileri olan kişiler için tipiktir.	hipotermiden kaçının; Sertleştirme prosedürlerine kademeli olarak hazırlanın: kontrastlı bir duş alın, duş kullanın, kontrastlı masaj yapın, su sıcaklığını kademeli olarak düşürün.

İÇİNDE Son zamanlarda doğa şaka yapmayı sever, bu nedenle Mayıs ayındaki kar veya sıcak Ocak ayı zaten sakin bir şekilde algılanıyor. Ancak vücut bu tür sıçramalara alışkın değil. Kış aylarında meydana gelen anormal ısınma, sıcak suların istilası nedeniyle gelişir. hava kütleleri: Atmosfer basıncı düşer, nem artar, havadaki oksijen miktarı azalır. Bu nedenle, bu dönemde sağlıklı insanlar bile kendilerini bunalmış ve uykulu hissederler ve bazılarında kronik hastalıklar kötüleşir. Bu dönemde bol bol dinlenmeniz, stresten uzak durmanız, ağır yiyeceklerden vazgeçmeniz önerilir.

Nemin sağlık ve bağışıklık üzerindeki etkisi

Havanın nemi, içinde çözünen mikroskobik su parçacıkları nedeniyle oluşur. çevre. Nem doğrudan hava sıcaklığına bağlıdır: Ne kadar yüksekse, süspansiyonda o kadar fazla nem bulunur. Normal göstergeler %60-80'dir. % 55'in altındaki düşük nem, mukoza zarlarını ve cildi olumsuz etkiler, kurur ve koruyucu özelliklerini kaybeder. Yüksek nem, terin normal buharlaşmasını önler, bu nedenle kişi ısıyı iyi tolere etmez ve sıcak çarpması riskini artırır. Ek olarak, yüksek nemde sıfırın altındaki sıcaklıklar zayıf bir şekilde tolere edilir.

Normal nemin olumlu etkileri

• Normal nem, solunum sisteminin lokal bağışıklığını destekler; bu da patojenik mikroorganizmaların solunum sistemine girmesine karşı koruma sağladığı anlamına gelir.
• Bronkopulmoner sekresyonların sentezini artırır. Siliyer epitelyumun kirpikleri, bakteriler, alerjenler ve tozla birlikte mukusu dışarıya doğru uzaklaştırır.

Olumsuz etki

Yüksek nem:

• aşırı ısınma ve hipotermi riskini keskin bir şekilde artırır: bacakların, kolların, yüzün ve vücudun diğer kısımlarının donması -5-10 C sıcaklıkta zaten meydana gelebilir;
• Bağışıklık sistemini zayıflattığı için soğuk algınlığı riskini artırır. Ek olarak, aşırı nemli hava her zaman yüksek oranda virüs, bakteri ve mantar sporu içeriğiyle karakterize edilir;
• kemik ve eklem hastalıkları, akciğerleri olan kişilerin durumunun bozulmasına yol açar;
• Yüksek sıcaklıkla birleştiğinde yorgunluk, sinirlilik ve rahatsızlığa neden olur.

Düşük nem:

• gözlerde ağrı, burun kanaması, burun tıkanıklığı ve sık soğuk algınlığı ile kendini gösteren mukoza zarının kurumasına yol açar;
• solunum yolu hastalıkları riskini artırır: burun ve bronşlarda mukus, kalınlaşma ve durgunluk, virüslerin, bakterilerin çoğalması ve alerjenlerin birikmesi için iyi bir ortam haline gelir;
• iyonik dengenin bozulmasına yol açar ve vücutta pozitif yüklü iyonlar baskın hale gelir;
• alerji ve astım hastalarının durumunu kötüleştirir.

Bu faktörün sağlık üzerindeki olumsuz etkisini önlemek için şunları yapmalısınız:

• odadaki normal nemi koruyun. Göstergeleri izlemek için özel cihazlar vardır - higrometreler. Hava kuru ise havalandırılarak veya özel bir nemlendirici kullanılarak nemlendirilmesi, aşırı nem varsa hafifçe kurutulması gerekir;
• Tesisi düzenli olarak havalandırın - bu, sağlıklı bir ortamın oluşmasına katkıda bulunur.

Atmosfer basıncının bağışıklık üzerindeki etkisi

Atmosfer basıncı birimi, birim alan başına hava basıncını gösteren geleneksel bir göstergedir. Normal değerler 760-770 mmHg'dir. Hava değiştiğinde, atmosfer basıncında çoğunlukla iç basınçla dengelenen küçük dalgalanmalar meydana gelir. Hava bölgeden dışarı çıkıyor yüksek basınç farkı dengelemek için alçak bölgeye gider ve bunun sonucunda antisiklonlar, siklonlar, sisler vb. ortaya çıkar.

Şu durumlarda meydana gelen önemli sıçramalar: atmosferik cepheler Farklı sıcaklıktaki hava akımları çarpıştığında baş dönmesi, migren ve at yarışı ataklarına neden olabilir. tansiyon. Bunlar olumsuz belirtiler Adrenalin salınımı ve kan basıncındaki artışla telafi edilen kan akışındaki yavaşlama ile ilişkilidir. Hava durumuna bağlı insanlarda adrenalin salınımı hoş olmayan hislere neden olur. Dolayısıyla ne yüksek ne de düşük atmosfer basıncının olumlu bir etkisi yoktur.

Negatif etki

Bir siklon sırasında meydana gelen düşük atmosfer basıncı (750 mmHg'den az)	Bir antisiklon sırasında gelişen yüksek atmosferik basınç (780 mmHg'nin üzerinde)
Genel halsizlik, uyuşukluk, güç kaybı, migren, nefes darlığı, sindirim bozuklukları (ishal ve karın ağrısı), düşük tansiyonu, akciğer ve bronş patolojileri olan kişilerde gelişen yaygın belirtilerdir.	Yüksek hava kirliliği ve içindeki çok sayıda yabancı madde nedeniyle alerjisi olanların, astımlıların ve hipertansif hastaların refahında bozulma, kalp ağrısı, baş ağrısı ve genel halsizlik ile kendini gösterir.
Kanda ve dokularda çözünmüş gaz seviyesinin artması nedeniyle kalp, kan damarları ve beyin üzerinde ilave stres.	Kalıcı vazospazm (genellikle yüksek basınç ve düşük sıcaklığın birleşimi halinde), hipertansif hastalarda kan basıncında sıçramaya neden olur. Kan kalınlaşmasıyla birlikte bu durum doğrudan felç ve kalp krizi riski taşıyor; vakaların büyük bir kısmı yüksek atmosfer basıncında kaydediliyor.
Taşikardinin gelişmesine yol açan kalp kasılmalarının gücünde bir azalma.	Kandaki lökositlerdeki azalmanın arka planında gelişen enfeksiyonlara karşı direncin azalması.

Hava durumuna duyarlı insanlar için, hangi baskının kendisini oluşturduğu o kadar önemli değil, bu hava faktöründeki bir değişiklik gerçeği (gün içinde 10-20 gP'lik farklar güçlü kabul edilir). Atmosfer basıncındaki değişiklikler sırasında, özellikle de hava durumuna karşı hassasiyeti artan kişiler için durumunuzun değişmesini önlemek için şunları yapmalısınız:

• iyi bir gece uykusu çekin ve fazla çalışmaktan kaçının;
• kan dolaşımını iyileştirmek için sabahları hafif egzersizler yapın;
• kan damarlarının durumunu iyileştiren kontrastlı bir duş alın;
• hafif, düşük kalorili bir diyet uygulayın ve diyeti potasyum içeren yiyeceklerle doyurun: ıspanak, fındık, mantar, kurutulmuş meyveler;
• Kronik patolojisi olan hastaların tüm doktor tavsiyelerine uyması ve ilaçları atlamaması çok önemlidir.

Rüzgar hızının sağlığa etkisi

Alıştığımız rüzgar, havanın üst ve alt katmanlarının karıştığı, gaz kirliliğini azaltan ve nefes almayı kolaylaştıran hava kütlelerinin hareketidir. Optimum gösterge 1-4 m/s'dir: böyle bir rüzgarla, ısı değişimi ve termoregülasyon fizyolojik düzeyde meydana gelir.

Olumlu etki

• 1-4 m/s hızdaki rüzgar, mega şehirlerdeki toz ve hava kirliliğini azaltır, zararlı kimyasalların ve dumanın konsantrasyonunu azaltır.
• Birlikte sıcak hava(20-22 C) ciltteki nemin buharlaşmasını artırır, vücut üzerinde tonik etkisi vardır, iç rezervleri harekete geçirir;
• 4-8 m/s rüzgar hızında sinir, bağışıklık ve endokrin sistemlerin işleyişi iyileşir, vücudun enfeksiyonlara karşı direnci artar;
• Sıcak havalarda aşırı ısınma riskini azaltır.

Olumsuz etki

• Hızı 20 m/s'yi aşan rüzgar nefes almayı zorlaştırır: solunum yolu mukozasındaki mekanoreseptörleri etkiler ve ses telleri ile bronşların refleks olarak daralmasına neden olur. Isı transferini arttırır, böylece rüzgarlı havalarda soğuğun daha belirgin olması sağlanır;
• Kaygı ve huzursuzluğa neden olur;
• Soğuk algınlığı riskini artırır. Rüzgar ve özellikle cereyan, vücudun yerel bir bölgesinde kas ve damar spazmlarına neden olur, ardından iltihap ve ağrı gelişir ve bakterilerin çoğalması için en uygun koşullar yaratılır. Bu senaryoda nevralji, burun akıntısı, hafif soğuk algınlığı, kronik romatizmanın alevlenmesi, radikülit sıklıkla gelişir;
• Mukoza zarlarını ve cildi kurutarak koruyucu özelliklerini bozar. Cilt soyulmaya başlar, kurur, çatlar ve patojenik flora mikro hasarlara kolayca nüfuz eder.

• taslaklardan kaçının;
• Hava durumuna göre giyin.

Hava kirliliğinin bağışıklık üzerindeki etkisi

Mega şehir sakinleri egzoz parçacıkları, fabrika ve işletmelerden kaynaklanan emisyonlar, kömür yanma ürünleri ve tozla kirlenen havayı solur. Bu maddeler birlikte havada tehlikeli bir aerosol oluşturur; bu, koroner arter hastalığı, tromboz, bronşiyal astım ve diğer alerjik hastalıklar, solunum yolu mukozasının inflamatuar süreçleri ve onkolojik hastalıklar. Rüzgârsız havalarda büyük şehirlerin üzerinde "asılı kalan" zararlı kimyasal parçacıklardan oluşan duman, özellikle sağlık açısından tehlike oluşturur.

Soluduğumuz hava, yüzdesi yılın zamanına, atmosferin saflığına, atmosferik basınca ve diğer faktörlere bağlı olan pozitif ve negatif yüklü iyonlar içerir. Pozitif yüklü parçacıklar insanları olumsuz etkileyerek baş ağrılarına, yorgunluğa, genel halsizliğe neden olur ve kalp krizi riskini artırır. Negatif yüklü iyonlar yara iyileşmesini hızlandırır, ruh halini ve refahı artırır.

Pozitif etki

Doğal olarak oluşan yabancı maddelere sahip havanın sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır.

• Deniz tuzları. Deniz kıyısındaki hava, yüksek nem ve özel bir bileşim ile karakterize edilir: tuzlar ve minerallerle doyurulur. deniz suyu. Çok hava ortamı Bronşlar ve akciğerler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, krup olasılığını ve bronşiyal astımın alevlenmesini azaltır.
• Serbest bırakılan bazı fitokitler iğne yapraklı ağaçlar(genç çamlar, ladin, mazı, köknar), kavak ve huş ağacının yanı sıra bakteri ve mantarlar üzerinde zararlı etkiye sahiptir ve büyümelerini durdurur.
• Negatif yüklü iyonlar. Özellikle fırtınadan sonra havada, dağ şelalelerinin yakınında ve rezervuarların kıyısında birçoğu var. Negatif yüklü iyonlar, enfeksiyon ve yaralanmalardan sonra vücudun iyileşmesini hızlandırır, solunum yolunu kaplayan mukoza zarının durumunu normalleştirir ve merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kötü etkisi

• Karbon ve nitrojen monoksit oksijen açlığına neden olur, bu da halsizlik ve baş ağrılarına yol açar. Bu bileşiklerin oluşumuna asıl katkı motorlu taşıtlardan ve endüstriyel işletmelerden kaynaklanan emisyonlardan gelmektedir.
• Kükürt dioksit, solunum yollarının ve gözlerin mukoza zarlarını tahriş eden ve koruyucu özelliklerini azaltan bir bileşiktir. Konjonktivit, bronşit, kalp ve damar hastalıklarına neden olur. Termik santrallerde kömürün yanması sırasında aktif olarak oluşur ve endüstriyel emisyonlarla havaya karışır.
• Kurum kanserojendir. 5 mikrondan küçük parçacıkları alveollere yerleşir ve artık oradan uzaklaştırılamaz, akciğer hastalıklarına neden olur. Kauçuk, plastik ve hidrokarbonların yanması sonucu oluşur.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• Filtreleri zamanında değiştirmeyi unutmadan, yüksek kaliteli, sertifikalı iç mekan hava temizleyicileri ve iyonlaştırıcıları kullanın;
• klimalardaki filtrelerin planlı değişimini gerçekleştirmek;
• mümkünse otoyollardan uzak veya şehir dışındaki parklarda daha sık yürüyüş yapın;
• özellikle sinir ve solunum sistemi alerjik hastalıklarından muzdarip kişiler için yılda 2 kez 10 prosedürlü speleoterapi seanslarına tabi tutulur;
• Yaşam alanlarını düzenli olarak havalandırın.

Güneş radyasyonunun bağışıklık üzerindeki etkisi

Güneşten gelen enerjinin tamamına güneş ışınımı denir. Ultraviyole radyasyon, spektruma bağlı olarak dokuya farklı derinliklere nüfuz ederek vücut üzerinde farklı etkilere sahip olan vücut için büyük önem taşımaktadır. Ultraviyole radyasyonun etkisi ayrı makalemizde daha ayrıntılı olarak anlatılmaktadır, bağışıklık ile ilgili ana noktalar üzerinde duracağız.

Olumlu etki

• Güneş ışığı normal insan yaşamı için gereklidir, yeterli değildir güneşli günler serotonin ve endorfin eksikliğine ve depresyona yol açarak bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Yeterli güneş ışığı almak ruh halinizi iyileştirir ve beyninizi canlandırır.
• Tüm organ ve sistemlerin çalışmasını aktive eder, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırır.
• Fosfor ve kalsiyum metabolizmasında ve bir dizi başka süreçte rol oynayan ciltte D vitamini sentezini aktive eder.
• Sedef, egzama, sivilce gibi cilt hastalıklarının tedavisini hızlandırır.
• Patojenik mikroorganizmalar üzerinde zararlı etkisi vardır.
• Güneşin sıcaklığı kasları ısıtıp gevşetir, ağrıları hafifletir.
• Görünür güneş ışınları, görsel analizörün çalışmasına doğrudan dahil olur ve renkli görüş sağlar - çeşitli nesnelerden yansıtılır, retinaya düşer ve beyin tarafından zaten analiz edilen sinir uyarılarına dönüşür.
• Biyoritimleri senkronize ederek uyku ve uyanıklığın değişmesini sağlar.

Olumsuz etki

Olumsuz etki, insanlar üzerindeki güneş radyasyonuna aşırı maruz kalmayla ilişkilidir.

• Ölümcül olabilecek tehlikeli bir durum olan güneş çarpmasına neden olabilir.
• Kronik hastalıkların alevlenmesine neden olur.
• Bağışıklık sistemini baskılar.
• Aramalar güneş yanığı ve fotodermatit.
• Görme keskinliğini azaltır.
• Cildin yaşlanmasını hızlandırır ve kurutur.
• Cilt kanserine yakalanma riskini artırır ve mevcut kanserin ilerlemesini hızlandırır.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• Sabah 11 ile akşam 4 arasında açık güneşe maruz kalmaktan kaçının;
• içme rejimini gözlemleyin: gün boyunca en az 1,5-2 litre temiz su;
• hem bronzlaşma sırasında hem de günlük aktiviteler sırasında cilt için UV korumalı ürünler kullanın, başınızı, vücudunuzu ve gözlerinizi doğrudan güneş ışığından koruyun: geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlüğü, açık renkli doğal giysiler giyin;
• Sağlıklı bronzlaşma kurallarına uyun.

Su ve toprak bileşiminin bağışıklık üzerindeki etkisi

Bir kişi, bileşimi büyük ölçüde toprak türlerine bağlı olan su ve yiyecekle birlikte çeşitli mineraller, makro ve mikro elementler alır: su katmanlarından geçer ve elementlerle doyurulur, bitkiler yerde büyür ve ayrıca ondan çeşitli bileşenler alır. . Kompozisyon ve miktar kimyasal elementler insan ekonomik faaliyeti nedeniyle sıklıkla olumsuz yönde değişir.

Pozitif etki

• İyot normal çalışmayı sağlar tiroid beziözellikle vücuttaki metabolik süreçleri düzenleyen iyot içeren hormonların üretimi. İyot eksikliği ile vücutta endemik guatr gelişir.
• Flor yoğunluğu arttırır kemik dokusu ve dişler ve bir elementin eksikliği çürük nedenidir.
• Kobalt, B12 vitamininin sentezinde ve emiliminde rol alırken, eksikliği bu vitaminin eksikliğine yol açmaktadır.

Olumsuz etki

• 1,5 mg/l'nin üzerindeki fazla florür florozisin gelişmesine yol açar: diş minesinde hasar. Bu durum mineral yataklı topraklar için tipiktir ve nitrat, süperfosfat ve alüminyum üreten işletmelerin faaliyetleri sırasında da ortaya çıkar.
• Sanayi işletmelerinin dumanı ve atık suları ile toprağa ve suya giren çinko, kurşun, kadmiyum, cıva gibi ağır metallerin tuzları vücutta birikerek ciddi zehirlenmelere yol açmaktadır.
• Radyoaktif elementler. Çernobil kazası su ve toprağın kimyasal kirliliğine en büyük katkıyı yaptı. Radon, uranyum, toryum, kurşun, radyoaktif iyot ve diğer radyonüklidler gama ışınları yayar ve insanları ışınlar, ayrıca su, yiyecekle birlikte vücuda girerek kansere neden olur.
• Bakteriler, mantarlar, solucan yumurtaları ve protozoalar tarafından toprağın kirlenmesi, bunların temas, yiyecek ve hava yoluyla vücuda girmesine ve bir dizi hastalığa neden olmasına yol açar: helmint istilası, dizanteri, viral hepatit, Tifo.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• çevre dostu ürünler satın almaya çalışın;
• özellikle diğer ülkelerde arıtılmış (filtrelenmiş) veya şişelenmiş su için. Bu mümkün değilse kaynatılmasına izin verilir. musluk suyu(geçici bir çözüm olarak);
• Yemekten önce ve yemek yemeden önce ellerinizi sabunla yıkayın.

Yüksekliğin bağışıklık üzerindeki etkisi

Yükseklik arttıkça havadaki oksijen konsantrasyonu azalır. Kandaki oksijen doygunluğu seviyesini eski haline getirmek için telafi edici mekanizmalar tetiklenir: kalp atışı ve solunum hızı artar ve kandaki kırmızı kan hücrelerinin seviyesi artar.

Pozitif etki

• Dağ havası en temiz hava olarak kabul edilir: tehlikeli yabancı maddelerden yoksundur ve negatif yüklü iyonlarla doyurulur. Dağlık bölgelerde yaşayan insanların deneyimi artan seviye kırmızı kan hücreleri ve bağışıklık sisteminin patojenin girişine hızlı tepkisi: immünoglobulinler aşağıdakilerle sentezlenir: artan hız. Dağlıların patojenlerle teması önceden en aza indirilmiştir ve şehir sakinlerinin aksine bağışıklıkları zayıflamamıştır.
• Temiz hava, kirlenmemiş toprak ve organik gıdalar genel sağlık üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
• Yüksek düzeyde güneş radyasyonu, son araştırmalara göre kanserli tümörleri yok eden bağışıklık hücrelerinin büyümesini uyarmada rol oynayan D vitamini sentezini aktive eder.

Olumsuz etki

• Deniz seviyesinden 4.000 bin metre ve daha yüksek rakımlarda, vücudun tüm hücreleri oksijen eksikliğinden muzdariptir - irtifa hastalığı olarak adlandırılan hastalık ortaya çıkar. Beyin hücreleri hipoksiye en duyarlı olanıdır, bu nedenle kişi baş ağrısı, baş dönmesi, depresif ruh hali. Miyokard oksijen eksikliğinden muzdariptir ve iskemik kalp hastalığı gelişir.
• Atmosfer basıncındaki azalma kan basıncında sıçramaya neden olur ve kalp krizi riskini artırır.
• Güneş ışınımının artması ve manyetik alanın zayıflaması hücre yaşlanmasını hızlandırır ve yenilenmelerini yavaşlatır.

Olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• özel eğitim almadan deniz seviyesinden 4000'den fazla yüksekliğe tırmanmayın;
• yürüyüş yaparken Dağlık alan her yeni yüksekliğe alışarak yavaş yavaş yeni koşullara uyum sağlamalısınız (ortalama adaptasyon süresi 3-14 gündür);
• Kronik hastalıkların alevlenmesi ve kalp ve kan damarlarında ciddi patolojilerin varlığı durumunda dağlara tırmanmamalısınız.

Manyetik alanın bağışıklık üzerindeki etkisi

Statik jeomanyetik alan gezegenimiz tarafından yaratılır ve sağlığı etkiler. Vücudun da kendine ait bir manyetik alanı vardır. Manyetik alanların dengesi vücutta dengeye ve sağlığın korunmasına yol açar. Ancak hava durumuna bağımlı insanlar var ve onlar için güneş patlamalarının neden olduğu jeomanyetik fırtınalar sağlıkları için tehlikelidir.

Pozitif etki

• Manyetik alan günlük biyoritimlerin korunmasında rol oynar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir (Manyetik alanın azalması sık hastalıklara eğilimi artırır).
• Vasküler duvar geçirgenliğini ve iletimini iyileştirir besinler ve dokulara oksijen.
• Merkezi sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.
• Tümörlerin, özellikle kolon kanserinin büyümesini yavaşlatır.

Olumsuz etki

Ayda 2-4 kez meydana gelen jeomanyetik fırtınalar:

• Sirkadiyen biyoritimleri bozarlar, özellikle günlük aktiviteyi kontrol eden hormonların sentezini bozarak uykusuzluğa neden olurlar.
• Duygusal arka planı değiştirirler - öfke nöbetlerine, depresyona ve hatta intihar düşüncelerine neden olurlar.
• Reaksiyon hızını yavaşlatın ve yaralanma riskini artırın. Şu anda trafik kazalarının, kazaların ve kazaların sayısı iki katına çıkıyor.
• Kalp fonksiyonuna müdahale ederek taşikardiye neden olurlar ve miyokard enfarktüsü riskini artırırlar (özellikle fırtınaların başlamasından 1 gün sonra). Damar sistemi en savunmasız olanıdır: Kan damarlarının duvarlarındaki reseptörler manyetik alandaki dalgalanmaları tespit eder ve onlarla rezonansa girer. Bu durum beyindeki damarların daralmasına, kan akışının yavaşlamasına, kan basıncının ve kanın viskozitesinin artmasına neden olur ve bunlar tehlikeli akut kalp hastalıklarının riskleridir.

Bazı doktorlar ve bilim adamları, manyetik alandaki dalgalanmaların biyolojik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanıyor: Binlerce yıl boyunca insanın iç saati, güneşin ve yıldızların ritimleriyle koordine edildi. Onlar. Manyetik alan dalgalanmaları ve güneş patlamaları vücut ve iç saat için bir nevi sarmadır ve vücudun iyi durumda kalmasını sağlar. Ancak böyle olumlu bir etki ancak kişi tamamen sağlıklıysa gerçekleşir ve ne yazık ki bunlardan çok azı vardır.

Jeomanyetik fırtınalar sırasında olumsuz etkilerden nasıl kaçınılır:

• kabul etmek ilaçlarönleyici amaçlar için;
• kanın pıhtılaşmasını azaltmak için asetilsalisilik asit preparatları alın;
• anaç veya kediotu tentürünü alın;
• aşırı yemeyin, yağlı ve sindirimi zor yiyeceklerden kaçının, gazsız maden suyu, sebze suları içmeyin;
• Bu dönemde doğal kürkten veya %100 sentetikten yapılmış giysiler giymeyin (elektrik çekerler);
• meteorologların tahminlerini izlerler: kural olarak, jeomanyetik bir fırtınanın yaklaştığını 2 gün önceden bildirirler.

Hava koşullarına duyarlı kişilere not! Manyetik fırtınaların ve güneş aktivitesinin özellikle güçlü olduğu yerler var: atmosferin üst katmanları, yerden 9-11 km yükseklikte (uçakla seyahat ederken) ve kuzeyde (İskandinav Yarımadası).

İklimin çocuklar üzerindeki etkisi

Çocuklarda iklim ve hava koşullarındaki değişikliklere (iklimlendirme) verilen adaptif reaksiyonların daha karmaşık olduğunu ve uzun zaman aldığını herkes bilir. Büyüyen bir organizma bu konuda en savunmasız olanıdır. Coğrafi enlemlerdeki değişiklikler kesintilere yol açıyor bağışıklık sistemi ve ilk vurulan da solunum sistemidir.

Pek çok çocuk kusurludur savunma mekanizmaları, Ve ne küçük çocuk Sıcaklık değişikliklerine, güneş ışınımının yoğunluğuna, nemdeki değişikliklere, atmosfer basıncına ve diğer doğal faktörlere verilen tepki ne kadar güçlü olursa. Ve çoğu zaman vücuda böyle bir "darbe", uzun zamandır beklenen bir tatil sırasında meydana gelir.

Bunun yerine mutlu tatiller Hastane koğuşunda kalmamak için bir dizi öneriye uymalısınız:

• İklim. Düşük neme ve çatıdan geçmeyen sıcaklıklara sahip sahil beldeleri idealdir: Hazar Denizi'nin kuzey kıyıları, Anapa, Gelendzhik, İtalya, Yunanistan ve Fransa.

Bunlar iklimlendirme için en ılımlı koşullardır.

• Saat dilimi . Saat farkı 2 saati geçmemelidir. Saat ibrelerinin ileri doğru hareket ettirilmesi özellikle tehlikelidir - merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliği artar ve hormonal dengesizlik gelişebilir.
• Seyahatin süresi. Tüm çocuk doktorları 3 haftadan daha kısa bir süre gitmeye değmeyeceğini söylüyor. Bu adil; fark edilmese bile uyum için en az 5 güne ihtiyaç olacak.
  

İklim faktörlerinin bağışıklık üzerindeki olumsuz etkisi nasıl azaltılır?

İklim faktörlerinin birleşiminin etkisi, farklı insanların refahını farklı şekillerde etkiler. Vücutta nispeten sağlıklı insanlar Hava koşulları değiştiğinde, fizyolojik süreçlerin değişen koşullara göre yeniden yapılandırılması zamanında gerçekleşir. Kronik hastalıkları olan kişilerde, yaşlılarda ve hava koşullarına duyarlı kişilerde adaptif reaksiyonlar zayıflar, dolayısıyla vücut iklim değişikliğine tepki verir. Bununla birlikte, aşırı tezahürlerinde bile hava bağımlılığı bir hastalık değildir, ancak kişinin kendine ve sağlığına daha fazla dikkat etmesini gerektirir.

Hava durumuna bağımlılığı azaltmak ve değişikliklere uyum sağlayan tepkileri geliştirmek hava koşulları tavsiye edilen:

• önemli fiziksel aktiviteyi azaltırken haftada en az 2-3 kez düzenli egzersiz yapın;
• “Temiz” alanlarda açık havada daha fazla zaman geçirin: ormanda, parkta;
• sağlık durumunuza göre en uygun yöntemi seçerek kendinizi sertleştirin;
• periyodik olarak vitamin ve mineral kompleksleri alın (özellikle A, E, C vitaminleri önemlidir) veya gıdanın vitamin ve mineral içeriğini izleyin;
• günde en az 7 saat geçirerek yeterince uyuyun;
• altı ayda bir genel masaj kursu alın;
• merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltmak için (nane, melisa) veya nane ve lavanta ile solunmasını azaltmak için sakinleştirici bitkisel ilaçlar alın ve güç kaybı durumunda - eleutherococcus, limon otu veya ginseng tentürleri;
• alkol ve sigarayı bırakın, kahveyi ve güçlü çayı sınırlandırın, bunları bitki çayları veya ballı kaliteli yeşil çaylarla değiştirin;
• deniz yosunu, balık, fasulye, mercimek, pancar, kızılcık gibi yemekleri menüye dahil edin. Yemeklerden 30 dakika önce taze sıkılmış sebze ve meyve suları, limon suyu ilaveli temiz su içilmesi tavsiye edilir.

Ancak bu önlemler her zaman rahatlama getirmiyor ve insanlar ikamet yerlerini değiştirmek veya farklı bir iklim bölgesine taşınmak zorunda kalıyor.

İyi bir sağlık için en uygun iç mekan nem seviyesi %45-65'tir. Nemin en az %70'e çıkarılması bir takım olumsuz sonuçlara yol açar. Birincisi sağlık acı çekiyor, ikincisi iç mekan acı çekiyor.

Odadaki nem ne kadar yüksek olursa, patojenik küf mantarları o kadar yoğun gelişir. Küfün varlığı tavandaki siyah noktalar, duvar yüzeyindeki yeşil noktalar ve dairede yaşamayan misafirlerin fark edebileceği özel bir koku ile belirlenebilir. Küf mantarları, evin sakinlerinin soluduğu çok miktarda spor salgılar.

Yüksek nem, küfün olumsuz etkileriyle birleştiğinde bir dizi hastalığa katkıda bulunur. Her şeyden önce bu, romatizma ve solunum yollarının inflamatuar süreçleriyle ilgilidir. Ek olarak, yüksek nem, özellikle bronşiyal astım olmak üzere alerjik hastalıkların alevlenmesine neden olabilir.

"Görünmez" nemin sinsiliği, bir kişinin hastalığın nedenini anlamasının zor olmasıdır. Tedavi görüyor ancak bir süre sonra hastalık tekrar geri dönüyor.

Evdeki nem, iç mekanın durumunu olumsuz etkiler: yeni duvar kağıdı soyulur, mobilyalar kurur, parke şişer. Özellikle banyo ve mutfak bundan zarar görüyor. Fayansların birleştiği köşelerde ve dikişler boyunca küf varlığını gösteren karakteristik siyah noktalar belirir.

Banyolar, mutfaklar, birinci katlar ve yarı bodrumlar, duvarları zayıf kurumuş yeni binalar, eski Kruşçev binaları, çok odalı evler özel risk bölgesindedir.

Çoğu zaman banyo ve mutfak aşırı nemden muzdariptir. Bu odalarda aşırı nem, doğal insan faaliyetinin bir sonucu olarak ortaya çıkar - duş ve yemek pişirme sonrası buharlaşma.

Eski evlerde yüksek nem, sızıntı yapan sıhhi tesisat sistemlerinden kaynaklanabilir. Ayrıca kullanılan yapı malzemelerinin nem geçirmezlik özellikleri Sovyet zamanları ideal olmaktan uzaktır. Dışardaki nemi emerek küf oluşumu için uygun bir ortam yaratabilirler.

Ek havalandırma sağlamadan çift camlı pencerelerin takılması oldukça sorunludur. Gerçek şu ki, eski ahşap çerçeveler kısmen sokaktan hava alıyor. Dış ve iç atmosferin dengesi korundu doğal olarak. Ancak çift camlı pencereler daireyi sıkıca kapatmaktadır. Bu nedenle düzenli olarak “tamamen açık” havalandırma ve daha güçlü bir havalandırma sisteminin kurulması gereklidir.

Hava neminin insan sağlığı üzerindeki etkisi

İnsanın sağlığı soluduğu havanın kalitesiyle yakından ilgilidir. Aynı kalitenin göstergelerinden biri de nemdir. Vücut üzerindeki etkisi özellikle solunum süreçleri sırasında fark edilir: Solunum yolu yoluyla bronşlara giren hava, solunum yolu damarlarının duvarlarına temas ederek sıcaklığını artırır. Duvarların kendisi mukoza zarına yakından bağlıdır. Normal şartlarda oldukça nemlidir ve içinden geçerek hava nemlenir ve ısıtılır. Bu reaksiyonu soğuk odadaki buhar olarak görüyoruz.

Düşük ve yüksek hava nemi: tezahürü

Nem seviyesini kontrol ederek iç mekan hava kalitesini iyileştirebilir ve olumsuz faktörlerin etkisini azaltabilirsiniz. Çok yüksek bir göstergenin mantarların, virüslerin, bakterilerin ve tehlikeli hastalıkların gelişimini tetikleyebileceğini anlamak önemlidir. Nem çok yüksekse odadaki hava bayat olur, kötü koku. Bu da astımın gelişmesine yol açabilir.

Nemin çok az olması insan sağlığını da olumsuz etkiler. Çoğu durumda burun kanamasına, duygusal sinirliliğe neden olur ve kaşıntıya neden olur.

Odadaki nem seviyesini kontrol ederek hoş olmayan etkilerden kaçınabilirsiniz. Normalde bu rakamın %40 ila %60 arasında değişmesi gerekir. Aralık oldukça geniştir, bu nedenle göstergenin normdan sapmamasını sağlamak zor değildir. Ayrıca insan vücudu ilk başta herhangi bir değişiklik hissetmeyecek şekilde tasarlanmıştır. Bu süre durumu düzeltmek için yeterli olmalıdır.

Göstergelerin ölçüm araçları ve gruplara ayrılması

Hava nemini ölçmek için özel cihazlar oluşturuldu: psikrometreler ve higrometreler. Bugün bu cihazların çeşitli versiyonları mevcuttur. Yani bir higrometre film, seramik, yoğuşma, ağırlık olabilir... Ancak cihazlar arasındaki fark ne olursa olsun hepsi doğru bir nem göstergesi göstermeyi amaçlamaktadır. Bu da birkaç gruptan birine sınıflandırılabilir:

• %55'e kadar - kuru;
• %56 ila %70 arası - orta derecede kuru;
• %71 ila %85 arası - orta derecede nemli;
• %85'ten itibaren - çok ıslak.

İnsanlar için% 60'a varan bir gösterge uygundur. Herhangi bir sapma, sağlığın bozulmasına, baş ağrılarına, artan yorgunluğa, ayrıca genel olarak hafıza ve algının bozulmasına yol açabilir.

Hava neminin çocuklar üzerindeki etkisi

Çok yüksek veya düşük nem, bir yetişkinin sağlığına zarar verebilir. Peki çocuk hakkında ne söyleyebiliriz? Çocuklar, özellikle yeni doğanlar, kabul edilemez bir göstergeye özellikle sert tepki veriyor. Her şeyden önce derileri acı çekmeye başlar ve sonra... iç organlar. Bunu önlemek için ebeveynler bebek odasında optimum nemi korumalıdır.

Nem Bakım Yöntemleri

Günümüzde özel cihazlar - adyabatik ve izotermal nemlendiriciler - normal nem seviyelerinin korunmasına yardımcı olmaktadır. Havayı nemlendirmek için kullanılırlar, aksine nem gidericiler kurutmak için kullanılır. Genellikle bu cihazlar banyolara, çamaşırhanelere ve yüzme havuzlarına kurulur.