B vitaminleri hakkında her şey. En iyi B vitamini kompleksleri

B vitaminleri vücudun normal işleyişi için gereklidir. Doğada bu maddeler hayvansal ve bitkisel kökenli gıdalarda bulunur, bir kısmı bağırsak mikroflorası tarafından üretilebilir. Eczanede konsantre preparatlar - tabletler ve çözeltiler şeklinde sunulurlar. Harf tanımının yanı sıra, vitaminlerin her birinin kendi özel adı vardır.

Uyuşturucu listesi

Birkaç B vitamini içeren birçok multivitamin kompleksi vardır. En popülerleri şunlardır:

Anjiyovit

B6, B9, B12 vitaminlerini içerir. 20-30 gün boyunca günde 1 tablet alın.

Diyabette serebrovasküler kazaların, aterosklerozun, koroner kalp hastalığının, anjiyopatinin (kan damarlarında hasar) önlenmesi ve tedavisi için uygundur.

Kontrendikasyonlar: ilacın bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük.

Komplekse 50

B1'den B10'a kadar birçok vitaminin yanı sıra B12 ve bitkisel bileşenlerden oluşur. Yemekler sırasında veya hemen sonrasında günde 1 tablet alın.

Sinir ve sindirim sistemi hastalıklarında, görme, cilt, saç ve tırnak problemlerinde etkilidir.

B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 vitaminlerini içerir. 6 hafta boyunca günde 1 kapsül yemeklerle birlikte alın.

Artan fiziksel ve zihinsel stres ve stresli durumlarda kullanılır.

Kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, bireysel hoşgörüsüzlük.

Gerimaklar

Aktif maddeler şunlardır: A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminleri, ginseng kökü ekstresi, askorbik asit, magnezyum, demir, çinko, manganez, bakır, molibden, krom. Kahvaltı sırasında 1 tableti su ile alınız. Kurs – 30-40 gün.

Hastalıkların önlenmesi ve tedavisine yönelik multivitamin kompleksi gergin sistem, artan verimlilik, fiziksel aşırı yük ve strese karşı direnç.

Kontrendikasyonlar: yüksek tansiyon, uyarılabilirlik, epilepsi, bozulmuş demir emilimi, hiperkalsemi, 15 yaşın altındaki yaş. Hamilelik ve emzirme döneminde dikkatli olun.

Doppelhertz aktif Magnezyum artı B vitaminleri

Bileşim B1, B6, B9, B12 vitaminlerinin yanı sıra magnezyum içerir. 30 gün boyunca günde 1 tablet alın.

Dengesiz beslenme, aşırı fiziksel ve zihinsel stres ve kalp problemlerinde kullanılır.

Sekmeleri Birleştir

B1, B6, B12 vitaminlerini içerir. Günde 1-3 defa 1 tablet alın. Tedavi süresi 2-4 haftadır.

İlaç çoğunlukla kas içi uygulama için çözeltiler şeklinde kullanılır. Nevralji, nevrit, polinöropati (alkolik ve diyabetik dahil) için enjeksiyonlar reçete edilir.

Kontrendikasyonlar: akut kalp yetmezliği, hamilelik, emzirme, çocukluk çağı, aşırı duyarlılık.

Mega B Kompleksi

B1'den B10'a kadar tüm vitaminlerin yanı sıra B12, kalsiyum ve bitkisel bileşenleri içerir. 1-2 ay boyunca günde 1 kez 1 tablet almalısınız.

Metabolik bozukluklar, ağır fiziksel ve psikolojik stres için etkilidir.

Kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, çocukluk, bireysel hoşgörüsüzlük.

Milgamma Bileşik

B1 ve B6 vitaminlerinden oluşur. Günde 1 tablet bol su ile ağızdan alınır. Gerekirse dozu günde 3 tablete yükseltin. Tedavi süresi 4 haftadır.

Bu maddelerin eksikliğinin eşlik ettiği nörolojik hastalıklar için reçete edilir.

Kontrendikasyonlar: dekompanse kalp yetmezliği, fruktoz intoleransı, hamilelik, emzirme, çocukluk çağı, aşırı duyarlılık.

Nörovitan

B1, B2, B6, B12 vitaminlerinden oluşur. Yetişkinler günde 1-4 tablet, çocuklar ise yaşa bağlı olarak günde 0,5 ila 3 tablet alır. Tedavi süresi 2-4 haftadır.

Sinir ve kardiyovasküler sistem hastalıkları, karaciğer, anemi, dermatit, kellik için kullanılır. Ayrıca alkol ve sigarayı kötüye kullanan kişiler için de endikedir.

Kontrendikasyonlar: aşırı duyarlılık. Tedavi sırasında alkol içmek yasaktır.

Nöromultivit (Neurobion)

B1, B6, B12 vitaminlerini içerir. 4-6 hafta boyunca günde 1-3 defa 1 tablet alın.

Nörolojik hastalıklarda, artan psikolojik stresten kaynaklanan yorgunluklarda, hastalıklardan iyileşmede etkilidir.

Kontrendikasyonlar: diyabet, hamilelik, emzirme, 18 yaşın altındaki yaş, aşırı duyarlılık.

Nörobeks

B1, B6, B12 vitaminlerini içerir. Yetişkinler yaşa ve hastalığa bağlı olarak günde 3 defa 1-2 tablet, çocuklarda ise günde 1-3 defa 1-2 tablet alınır.

Sinir ve sindirim sistemi bozuklukları, B vitamini eksikliği belirtileri (dermatit, kellik, akne) ve dolaşım bozuklukları için endikedir.

Kontrendikasyonlar: ilaç bileşenlerine karşı toleranssızlık, akut tromboembolizm, eritrositoz, eritremi, 2 yaşın altındaki yaş.

B vitaminleri içeren tabletler Tiens

B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminlerini içerir. Sabah kahvaltıdan sonra bol su ile yetişkinlerde günde 2 tablet, çocuklarda 1 tablet alınır. Tedavi süresi 1 aydır.

Metabolizmayı normalleştirir, sinir sistemi hastalıklarıyla savaşır, hematopoezi destekler, cilt ve saç yapısını onarır.

Kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, aşırı duyarlılık.

Hamilelik sırasında

Çocuk taşırken gerekli miktarda vitamin ve B grubu vitamin benzeri maddelerin alınması son derece önemlidir. Genellikle bu grubun vitaminleri poliye dahil edilir. vitamin kompleksleri Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Pregnakea, Elevit Pronatal gibi hamile kadınlar için.

Çocuklar için

Çocuklara yönelik modern vitamin kompleksleri arasında tablet preparatlarının yanı sıra şuruplar ve damlalar bulunur: Adivit, Alphabet - Our Baby, Multi-Tabs Baby, Pikovit, Polivit-Baby, Sana-Sol, Unicap.

B kompleksi sekiz vitaminden oluşur: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit), B6 ​​(piridoksin), B7 (biyotin), B9 (folik asit) ve B12 (kobalamin) )). Etlerde, yeşil yapraklı sebzelerde, süt ürünlerinde, fasulyede, bezelyede ve tam veya zenginleştirilmiş tahıllarda doğal olarak bulunurlar.

B vitaminleri vücudun gıdayı enerjiye dönüştürmesine, kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur ve belirli vücut fonksiyonlarında kritik bir rol oynar.

Gelin bu vitaminlerin her birinin faydalarına, eksiklik belirtilerine ve bulunabileceği kaynaklara bakalım.

B1 (tiamin)

Sağlık için fayda

• Vücudun karbonhidratları gıdalardan enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur
• Sağlıklı cilt, beyin, kas ve sinir sistemi için gereklidir
• Vücut hücrelerinin büyümesi, gelişmesi ve işlevi için gereklidir

Eksiklik Belirtileri

• Kilo kaybı
• Kısa süreli hafızanın bozulması
• Zayıflık
• Tükenmişlik
• Kardiyovasküler semptomlar
• sinirlilik
• Beriberi (özel bir vitamin eksikliği durumu)

Gıda kaynakları

B1 vitamininin en yaygın kaynakları arasında zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar, tam tahıllı ürünler (ekmek, kahvaltılık gevrekler, pirinç, erişte ve un), buğday tohumu, domuz eti, alabalık, siyah fasulye, midye ve ton balığı yer alır.

B2 (riboflavin)

Sağlık için fayda

• Diğer B vitaminleriyle birlikte çalışır (B6'nın kullanılabilir bir forma dönüştürülmesine yardımcı olur ve niasin üretimini destekler)
• Kırmızı kan hücresi üretimi ve büyümesi için gereklidir
• Göz, sinir sistemi ve cilt sağlığını destekler

Eksiklik Belirtileri

• Cilt hastalıkları
• Ağız ve boğazın şişmesi
• Ağız köşelerinde çatlaklar
• Şişmiş, çatlamış dudaklar
• Saç kaybı
• Boğaz ağrısı
• Işığa duyarlılık

Gıda kaynakları

B2 vitamininin en yaygın kaynakları arasında süt ve süt ürünleri, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, sığır karaciğeri, kabuklu deniz ürünleri, portobello mantarları, badem ve tavuk yer alır.

B3 (niasin)

Sağlık için fayda

• Yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur
• Vücuttaki enzimlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur, diğer B vitaminlerinin işlenmesine ve DNA'nın (vücudun tüm hücrelerinde bulunan genetik materyal) onarılmasına yardımcı olur.
• Cinsel işlev ve stresten sorumlu hormonların üretimi için gereklidir
• Sindirim ve sinir sistemleri ile cildin fonksiyonuna yardımcı olur.

Eksiklik Belirtileri

• Sindirim problemleri
• Stomatit
• Tükenmişlik
• Cilt iltihabı
• Zayıf dolaşım
• Depresyon
• Kusmak
• Pellagra

Gıda kaynakları

B3 vitamininin en yaygın kaynakları arasında yumurta, balık, zenginleştirilmiş ekmek ve tahıllar, pirinç, fındık, süt ve süt ürünleri, tavuk, sığır eti, hindi, kuzu eti, işkembe ve yer fıstığı bulunur.

B5 (pantotenik asit)

Sağlık için fayda

• Enerji için yağları ve karbonhidratları parçalar
• Adrenal bezlerde ve nörotransmiterlerde seks ve stres hormonlarının üretiminde rol oynar.
• Vücudun riboflavin gibi diğer vitaminleri kullanmasına yardımcı olur
• B5 Vitamini kırmızı kan hücreleri ve kolesterol üretimi için gereklidir

Eksiklik Belirtileri

• Ayaklarda yanma
• Depresyon
• Tükenmişlik
• Uykusuzluk hastalığı
• sinirlilik
• Karın ağrısı
• Üst solunum yolu enfeksiyonları
• Kusmak

Gıda kaynakları

B5 vitamininin en yaygın kaynakları arasında et, avokado, brokoli, lahana, yumurta, süt, mantar, zenginleştirilmiş tahıllar, organ etleri, kümes hayvanları, patates ve baklagiller bulunur.

B6 (piridoksin)

Sağlık için fayda

• Vücudun gıdalardan elde edilen protein ve karbonhidratları (enerji kaynağı olarak kaslarda ve karaciğerde depolanan glikojen formunda) kullanması ve depolaması için gereklidir.
• Vücutta 100'den fazla enzim reaksiyonu için gereklidir. Hemoglobin (kırmızı kan hücrelerinde bulunan, kanda oksijeni taşıyan madde), nörotransmiterler ve ruh halini etkileyen ve iç saati düzenleyen hormonların oluşmasına yardımcı olur.
• Bağışıklık sisteminin işleyişinin yanı sıra beynin gelişimi ve işleyişinde rol oynar

Eksiklik Belirtileri

• Depresyon
• Konsantrasyon sorunları
• sinirlilik
• Kas Güçsüzlüğü
• Sinirlilik
• Kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlar

Gıda kaynakları

B6 vitamininin en yaygın kaynaklarından bazıları nohut, sığır karaciğeri, ton balığı, somon, tavuk göğsü, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, patates, hindi, meyveler (turunçgiller hariç) ve sığır eti.

B7 (Biyotin)

Sağlık için fayda

• Vücudun yiyeceklerdeki yağları, karbonhidratları ve proteinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur
• Yağ asitlerinin üretimi için gereklidir
• Kemik ve saç büyümesini ve sağlığını destekler

Eksiklik Belirtileri

• İnceltme veya saç dökülmesi
• Göz, burun, ağız veya diğer mukoza bölgelerinde deri döküntüsü
• Kuru gözler
• Kırılgan tırnaklar
• Kas ağrısı

Gıda kaynakları

B7 vitamininin en yaygın kaynaklarından bazıları sığır karaciğeri, yumurta sarısı, buğday tohumu, domuz eti, sığır eti, ayçiçeği çekirdeği, tatlı patates, badem, tam tahıllar, sardalye, ıspanak ve brokoli içerir.

B9 (Folik asit)

Sağlık için fayda

• Vücudunuzun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur
• Hücre yapımı ve DNA bakımı için gereklidir
• Beyin ve omurgada spina bifida gibi doğum kusurları riskini azaltır

Eksiklik Belirtileri

• İshal
• Unutkanlık
• Diş eti iltihabı
• İştah kaybı
• Nefes darlığı
• sinirlilik
• Dil iltihabı
• Büyüme bozuklukları

Gıda kaynakları

B9 vitamininin yaygın kaynakları arasında ıspanak, sığır karaciğeri, brokoli, Brüksel lahanası, fasulye ve baklagiller, kuşkonmaz, portakal suyu, yer fıstığı, avokado, koyu yapraklı yeşillikler, güçlendirilmiş tahıllar ve somon bulunur.

B12 (kobalamin)

Sağlık için fayda

• Sinir sistemini ve kırmızı kan hücresi sağlığını destekler
• Kırmızı kan hücrelerinin ve DNA'nın oluşumu için gereklidir
• Protein metabolizması için önemlidir

Eksiklik Belirtileri

• Bitkinlik
• Zayıflık
• Kabızlık
• İştahsızlık
• Kilo kaybı
• Megaloblastik anemi olarak bilinen bir tür anemi
• El ve ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanma
• Sinir hasarı

Gıda kaynakları

B12 vitamininin ana kaynağı tipik olarak sığır karaciğeri (ve diğer organ etleri), midye ve diğer kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, tavuk, balık, yumurta, süt ve diğer süt ürünleri ve bazı güçlendirilmiş tahıllar gibi hayvansal ürünlerdir.

Başvuru

Birçoğu, bu vitamin kompleksinin oynadığı gerçeğinden dolayı bunu iddia ediyor Esas rol Yiyecekleri enerjiye dönüştürmede ve vücut üzerindeki etkileri harika olduğundan, anksiyete, depresyon, kalp hastalığı ve adet öncesi sendromu (PMS) dahil olmak üzere çeşitli durumlarda faydalı olacaktır.

Buna ek olarak, bazı insanlar bunu canlılığın artması, ruh halinin ve hafızanın iyileşmesi, sağlıklı cilt ve saçlar ve bağışıklık sistemini uyarmak için alır - bu tür vitaminlerin reçete edilmesinin nedenleri bunlardır.

Diyetlerinin zengin ve çeşitli olduğundan emin olan çoğu insan yiyeceklerden yeterli miktarda B vitamini alır, ancak yeterince alamayanlar da vardır, özellikle 50 yaşın üzerinde olanlar, antasitler alanlar, çölyak hastalığı, Crohn hastalığı, gastrit veya diğer sindirim sistemi rahatsızlıkları olanlar bozukluklar - vitaminleri ayrı ayrı içerler.

Yağ ya da mide ameliyatı geçirdiyseniz, düzenli olarak alkol kullanıyorsanız ya da vejeteryan ya da vegan diyeti uyguluyorsanız, bu hayati vitaminin eksikliğine yakalanma riskiyle karşı karşıyasınız.

Hamile ve emziren kadınların daha fazla B6, B12 vitamini ve folik asite ihtiyacı olabilir - bunların neye ihtiyaç duyduğu, fetüsün oluşumu ve yaşamın ilk yıllarında çok önemlidir.

Olası yan etkiler

B vitamini kompleksinin tamamı suda çözünebilen ve vücutta uzun süre kalmamasına rağmen, yararları ve zararları göz önüne alındığında, takviyelerle alınan yüksek dozların bazı yan etkilere neden olabileceğini belirtmekte fayda var:

• B3 (niasin): Kızarık veya ağrılı cilt, artan kan şekeri, karaciğer toksisitesi.
• B6 (piridoksin): Sinir hasarı, cilt hasarı, böbrek fonksiyonlarının kötüleşmesi ve diyabet ve ilerlemiş böbrek hastalığı olan kişilerde kalp krizi, felç ve ölüm riskinin artması. Son araştırmalar, yüksek dozda B6 vitamininin kalça kırığı ve akciğer kanseri riskinin artmasıyla (B12 vitamini ile birlikte kullanıldığında) ilişkili olduğunu göstermiştir.
• B9 (folik asit): Böbrek hasarı, çocuklarda artan insülin direnci, yaşlı kadınlarda doğal öldürücü hücre aktivitesinin azalması ve aşırı doz da belirli kanser türlerinin riskinde artışla ilişkilendirilmiştir. Ayrıca B12 vitamini eksikliğinin teşhisini zorlaştırabilir.
• B12 (kobalamin): Bazı insanlarda sivilce ve rosacea. B12 vitamininin böbrek fonksiyonlarının bozulmasını hızlandırdığı ve böbrek sorunu olan kişilerde kardiyovasküler komplikasyon riskini arttırdığı bulunmuştur. Folik asitle birlikte yüksek dozda B12 vitamini, artan kanser ve hatta ölüm riskiyle ilişkilendirilmiştir.

Her B vitamininin günlük bir limiti (UL) vardır ve sağlık için gerekli olan miktarın çok üzerinde olup nötralize eder. faydalı özellikler. Bu vitamin değerlerinden fazlasını almak riskin artması anlamına gelir yan etkiler.

Sonsöz

Sağlıklı kalmak için çoğu insan, yapraklı yeşillikler, kuruyemişler, baklagiller ve tahıllar, diyet proteini, mantarlar ve yumurtalar gibi B vitamini açısından zengin gıdalardan oluşan çeşitli ve dengeli bir diyet yiyerek ihtiyaç duydukları her şeyi alabilir. B vitamini eksikliğiniz yoksa ayrıca almanıza gerek yoktur ancak bazen kullanım endikasyonları olabilir.

Sentezlenen B vitaminini yiyeceklerden yeterince alamıyorsanız o zaman vücuda faydalı etkileri olan besin takviyelerine yönelmeniz faydalı olabilir. Eksikliği yorgunluk, anemi, iştahsızlık, depresyon, karın ağrısı, kas krampları, saç dökülmesi ve egzama gibi çeşitli semptomlara yol açabilir.

En önemlisi doktorunuza danışmayı ve hangi vitamin kompleksinin sizin için uygun olduğunu (ve eğer hala ihtiyacınız varsa, yiyeceklerden ve diğer kaynaklardan ne aldığınızı dikkate alarak ne kadarına ihtiyacınız olduğunu) öğrenmeyi unutmayın. .

Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir sağlık uzmanının tavsiye, teşhis veya tedavisinin yerine geçmez. Herkes için kapsam anlamına gelmez olası önlemlerönlemler, etkileşimler ilaçlar, koşullar veya yan etkiler. Herhangi bir sağlık sorununuz için tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya tedavi rejiminizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

İÇİNDE modern dünya Hızlı bir yaşam temposuyla, B grubuna ait vitamin eksikliği nedeniyle kişinin sağlığı her an bozulabilir. Böyle bir durumda doktor B grubu vitaminlerin (tablet veya enjeksiyon) alınmasını önerir. Makaleden farklı insan kategorileri için hangisinin en etkili olduğunu öğreneceksiniz.

Vitaminlere neden ihtiyaç duyulur?

Bazı faydalı elementler vücut tarafından bağımsız olarak üretilir, geri kalanını ise besinlerden alırız. Bağışıklığı, sağlığı ve organ gelişimini sürdürmek için önemli elementlerin eksikliğinin özel ilaçlar alınarak doldurulması gerekir. B vitamini grubu aşağıdakilere katkıda bulunan 12 suda çözünür bileşen içerir:

• sağlıklı uyku, duygusal strese karşı direnç;
• kalbin ve kan damarlarının, bağırsakların, sinir sisteminin normal işleyişi;
• cilt hastalıklarına karşı koruma ve durumunun iyileştirilmesi.

Vücudun hastalıklara karşı direncini güçlendirmek ve patolojilerin tedavisine yardımcı olmak için normal düzeyde B vitamini önemlidir. Kendi amacı olan her öğe, belirli bir sayıya ve ayrıca bireysel eylemin yönüne karşılık gelir. Vitaminler yapı olarak karmaşık kimyasal maddeler olarak sınıflandırılır.

B grubunda hangi elementler var?

Etkili ilaçlardan yararlanmak için belirli bir unsurun eksikliğini gösteren semptomlar arasında gezinmeniz gerekir. Bazı hastalıklarda bir takım besin maddelerinin eksikliği söz konusudur. Aşağıdaki tablo vitamin serisinin en önemli bileşenlerinin bir listesini sunmaktadır.

B grubu, hayati maddelerin yanı sıra, eksikliği vücutta sorunlara neden olan dört temel element daha içerir. En stabil bileşik olan niasin (B3) sayesinde karbonhidrat-kolesterol dengesi korunur, yeterli miktarda pantotenik asit (B5) olmazsa cilt hastalıkları gelişir ve yaralar zayıf iyileşir. Biyotin (B7) eksikliği cilt, tırnak ve saç hastalıklarına neden olur. Hamile kadınlar genellikle folik asit (B9) eksikliğinden muzdariptir ve anemi geliştirir.

Vitamin benzeri bileşiklerin listesi

İnsanlar için üç element en önemlileri olarak kabul edilir: b1, b6 ve b12. İyileştirici etkileri kritik durumlara (kalp krizi, felç) ve ölüm tehlikesine karşı koruma sağlar. Grup, ana vitaminlere ek olarak, eksikliği hafızanın azalmasına ve bazı vitaminlerin emilimine yol açan kolin (B4) gibi birkaç önemli vitamin benzeri bileşik içerir. İnositol (B8) eksikliği ile metabolik bozukluklar meydana gelir ve üreme yeteneğinde bir azalma olur ve para-aminobenzoik asit (B10) eksikliği ile tiroid fonksiyonu zarar görür ve kötü huylu tümörlerin büyüme tehlikesi vardır.

Vitamin komplekslerinin reçeteli ilaçlar olmamasına rağmen kullanmadan önce bir uzmana danışılması gerekmektedir.

Kompozisyonun dikkate alınması gerekir. kimyasal vitaminler doğal olanlara göre daha yavaş ve daha küçük miktarlarda emilir.

Kapsüllerle tedavi, farklı insan kategorilerine - kadınlar ve erkekler, hamile kadınlar - reçete edilir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ürünler arasında çocuklara, farklı yaş ve mesleklerden kişilere özel kitler yer alıyor. Grubun her bir unsurunun belirli bir senaryoya göre çalıştığını unutmamak önemlidir.

Etkili B vitaminlerinin gözden geçirilmesi

İlaç pazarı, aralarında B vitaminleri içeren komplekslerin ayrı bir niş işgal ettiği çeşitli ilaçlarla doludur. Biyolojik olarak aktif ürünler sadece tablet ve kapsül şeklinde üretilmiyor, özellikle çocuklar için uygun olan enjeksiyonlarla, hatta damlalarla alınabiliyor.

En iyi yabancı ve yerli üretim teklifleri farklı kimyasal bileşikler içerir ve dozaj ve fiyat bakımından farklılık gösterir. Belirli bir kompleksi seçerken, yalnızca onun dikkate alınması önemlidir. olumlu özellikler aynı zamanda sağlığı kötüleştirebilecek eksikliklerin bir listesi.

Gerimax Enerji'nin Avantajları

Danimarkalı bir ilaç firmasının ürettiği dozaj formunun avantajları B kategorisiyle sınırlı değil. Tabletler, ginseng ekstraktı ile zenginleştirilmiş belirli bir dozda retinol, tokoferol, askorbik asit, mineral elementler içerir. Sinir bozukluklarının önlenmesi ve sinir sistemi hastalıklarının tedavisi için ilacın alınması tavsiye edilir. Entelektüel yeteneği geliştiren bir ilaç günde bir kez kahvaltı sırasında alınır. Etkili Gerimax tedavisi kontrendikedir:

• hipertansiyon, epilepsi hastalıkları için;
• hiperkalsemi semptomları, demir eksikliği (anemi);
• artan sinir uyarılabilirliği ile.

Terapi süresi 30-40 gün boyunca tasarlanmıştır. B vitamini içeren ürünlerin kullanımına ilişkin kısıtlamalar çocuklar için geçerlidir. Gerimax Energy 12 yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir. Yan etkilerin aralığı esas olarak gastrointestinal sistemin işleyişine ve sinir sisteminin durumuna (uyarılabilirlik, hiperaktivite) yansır. Gerimax'ın avantajları, yararlı bileşiklerin kapsamlı bir listesini içerir.Önemli bir dezavantaj, yüksek maliyet, demir emilimi bozulmuş kişiler tarafından kullanılmasının yasaklanmasıdır.

Blagomax kapsülleri

En iyi fiyata sahip ancak daha kapsamlı bir B vitamini kompleksi olan ilaçlardan biri Blagomax'tır. Detoksifikasyon özelliğine sahip olan ilaç, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştiren 7 aktif bileşen içerir.

Etkili haplar görmeyi normalleştirir, uyku kalitesini artırır, tırnak ve saç büyümesini destekler. Vazodilatör etki belirtileri olan bir ilaç, obeziteyi ve ateroskleroz belirtilerinin gelişmesini önler. Bununla birlikte, ucuz Blagomax kapsüllerinin yardımı hamilelik sırasında kadınlar için kontrendikedir.

Multivitamin kompleksi Angiovit

Dahil ucuz ilaç Bir Rus üretici tarafından üretilen B grubundan üç vitamin içerir. Glikozla zenginleştirilmiş tablet, b6 ve b12 vitaminlerinin yanı sıra dozajı en yüksek olan folik asit (b9) içerir. Dengeli kompozisyon iyi ilaç sahip olmak geniş aralık faydalı özellikler:

• kanı inceltme, amino asit üretme yeteneği;
• sinir hücreleri için gerekli olan miyelin sentezinin uyarılması;
• Dokuların yenilenme yeteneğini hızlandırır.

Artan dozda B vitamini içeren bir hapın günlük alımı ateroskleroz gelişimini önleyebilir. İlaç anjiyopati, iskemi ve serebral dolaşımın bozulmasının tedavisini artırır. Hamileliğe hazırlanmak için ve ayrıca düşük yapma riskini azaltmak için 1. ve 3. trimesterlerde bir vitamin tedavisi kürü verilir.

Angiovit kullanımı, fetüste sinir sisteminin konjenital patolojilerinin gelişmesini önler ve hamile bir kadını kusma dürtüsünden korur.

30 günlük bir kursun dozunu aşmak baş ağrılarına, alerjik reaksiyonların gelişmesine ve dispeptik bozukluklara neden olabilir. Angiovit'in genetik materyalin kan pıhtılaşmasını artıran ilaçlarla ve alkol tüketimiyle uyumsuz olduğu unutulmamalıdır. Besin takviyesi emzirme döneminde kadınlara reçete edilmez.

Neurobex ve Neurovitan arasındaki fark

Benzer etkilere sahip kompleksler, ilaçların özelliklerini etkileyen farklı B vitaminleri setleri içerir. Üreticiler de farklı - Neurobeks bir Bulgar ilaç şirketi tarafından üretiliyor. Neurovitan'ın üreticisi Ürdün'ün kimyasal kaygısıdır.

Bir Neurobex draje üç tip aktif madde içerir - tiamin (b1), artan dozda piridoksin (b6), siyanokobalamin (b12). Sinir sistemi ve sindirim sistemi, kan dolaşımı ve B vitamini eksikliğinden kaynaklanan sivilce semptomları ile ilgili problemler için etkili bir ilaç endikedir.Gelişimsel olarak gecikmiş, diyatezi olan küçük çocuklara (2 yaşından itibaren) tabletler verilir. veya beyin felci.

Uygulama süresi 2-3 ay için tasarlanmıştır, yetişkinler için günlük dozaj günde 4 defaya kadar 2-3 kapsüldür. 2 ila 5 yaş arası çocuklara günde bir kez bir hap verilir, 5 ila 10 yaş arasında kullanım günde 2 defaya çıkarılır. 10 yaşından itibaren çocuk günde 3 defa 1 tablet alabilir.

İlaç Neurovitan

İlaç, artan dozajda tiamin, riboflavin, siyanokobalamin ve piridoksine karşılık gelen 4 elementten oluşan bir kompleks içerir. Aktif maddelerin dozları Neurobex'inkinden daha yüksektir, bu da ilacı kardiyovasküler patolojiler, karaciğer ve sinir sistemi hastalıkları (nevralji, felç, lumbago) için tedavi rejimlerine bağlamayı mümkün kılar. Neurovitan anemi ve dermatiti, kelliği, alkolizmi ve sigara bağımlılığını tedavi eder. Ancak uzun bir vitamin terapisinden sonra sinir iletiminde azalma olasılığı yüksektir.

Aşırı dozda B vitamini yasağını hatırlamak önemlidir, kompleksleri reçeteli ilaçlar değildir, bu nedenle bir uzmana danışılması gerekir

Bir yaşından itibaren çocukların günde bir kez yarım tablet almasına izin verilir; 8 yaşından itibaren doz günde 1-3 tablete çıkarılabilir. Bununla birlikte, alerjik belirtilerin, mide bulantısının, taşikardi semptomlarının ve nadiren hiper pıhtılaşma belirtilerinin ortaya çıkma olasılığı dikkate alınmalıdır.

B-50 Kompleksinin Özellikleri

Amerikalı bir üretici tarafından üretilen etkili bir ilaç şu şekilde sınıflandırılabilir: iyi ilaçlar Neurovitan'a benzer bir bileşime sahip. Hızlı etkili kompleksin farkı, kapsülünün yedi çeşit B vitamini içermesidir. Bunlardan 5 aktif maddenin (b1, b2, b3, b5, b6) 50 mg'lık eşit derecede yüksek dozajı vardır. B12 vitamini yalnızca 50 mcg artı aynı miktarda biyotin adı verilen B7 vitamini içerir. Bir kapsül/gün yardımcı olmak için yeterlidir:

• vücudu enerjiyle doyurmak, zekayı arttırmak;
• sinir sistemi ve sindirim sisteminin işleyişinin restorasyonu;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek, cilt hastalıklarının semptomlarını ortadan kaldırmak.

H vitamini olarak da bilinen suda çözünen bir bileşenin bulunmaması, protein-yağ dengesini düzenleyen enzimlerden biri olduğu için kafa derisinin durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Biyotin saç büyüme uyarıcısının bir analoğu olmasa da, kadınlarda saç dökülmesine karşı B-50 Kompleksi vitaminlerinin alınması reçete edilir. Hamilelik ve emzirme döneminde farklı bir ilaç yüksek bir fiyata alınması tavsiye edilmez.

Hamile kadınlar ve çocuklar hangi vitaminleri alabilir?

İÇİNDE çocukluk ve hamilelik sırasında vitamin alımı ihtiyacında önemli bir artış olur. Uzmanlar besinlerden yeterli miktarda vitamin almanın imkansız olduğunu söylüyor. Bu kategorideki insanlar arasında en popüler olanı, diğer şeylerin yanı sıra B vitaminlerini de içeren üç karmaşık üründür.

Ucuz Rus yapımı multivitaminler Complivit, beş B vitamini dahil 19 bileşen içerir.

Günde bir kez 1 parça alınan tabletler vitamin eksikliği, sık soğuk algınlığı ve yetersiz beslenme ile ilgilidir. Vitamin ve minerallerden oluşan Alfabe kompleksini içeren çok renkli hapları günde 3 kez yemekle birlikte alın.

İlacın özelliği, belirli bir renkteki her grubun sarhoş olmasıdır. farklı zaman Yorgunluğu gidermek, diş sağlığını iyileştirmek, artırmak kas tonusu. Amerikalı bir üreticinin Centrum kapsülleri, büyük bir grup B vitamini de dahil olmak üzere kapsamlı bir faydalı madde listesi içerir. Ancak minimum yan etkiler (alerjiler) ve uygun bir dozaj rejimi (günde bir kez) ile ilaç, ucuz bir ilaç olarak sınıflandırılamaz.

Çocuklara lezzetli ikram

Yukarıda listelenen vitamin kitlerinin hamile kadınlar ve 12 yaş üstü çocuklar tarafından tüketilmesine izin verilmektedir. Bir yaşından sonra bebeklere damla, toz ve şuruplarla vitamin tedavisi verilir. En etkili ilaç uygun versiyonlarda üretilen Pikovit'tir:

• Pikovit şurubu bir yaşından büyük çocuklara yöneliktir;
• Pikovit-omega 3 yaşından büyük çocuklar için tavsiye edilir;
• 5 yaşındaki çocuklara Pikovit çiğneme tabletleri reçete edilir;
• Pikovit-Forte 7 yaşındaki okul çocuklarına yöneliktir.

Herhangi bir engelin karmaşık bileşimi genç nesli Stresli durumlar, bağışıklığı artırır, uygun büyümeyi destekler. Lezzetli tabletler ve şuruplar çocuğu memnun edecek, mevsimsel vitamin eksikliklerine karşı koruyacak, çocuğun vücudunu hayati elementlerle doyuracaktır. Sindirim sisteminde tam emilim için vitaminlerin yeterli miktarda su ile aynı anda alınması gerekir.

Bazı hastalıklarda (anemi, sedef hastalığı, konvulsif sendrom, nevralji), vitamin içeren solüsyonların enjeksiyonla (kas içi) uygulanması önerilir. Enjeksiyon ağrısına rağmen ampullerdeki B vitaminleri vücut tarafından daha hızlı emilir ve iyileştirici etki uzun süre beklemenize gerek yok. Yetişkinler için günlük dozajın 30 mg arasında olduğu, ancak 100 mg'dan fazla olmadığı unutulmamalıdır.

B6 vitamini içeren ampuller kullanıldığında, genç hastanın yaşı azaldıkça kas içi enjeksiyon dozu azalır.

Görünümlerini iyileştirmeye karar veren kadınlar, yardım için aktif maddenin sıvı formuna yöneliyor.

Vitamin çözeltisi kullanılır:

• saçları yıkamak için şampuana katkı maddesi olarak;
• Sağlıklı yüz cildi için maskede bir bileşen olarak.

Aksine büyük fayda sağlık için vitamin tedavisi, yararlı malzeme gruplar hızlı bir şekilde temizlenebilir insan vücudu. Vitamin eksikliğinin gelişmesini önlemek için, günlük olarak B vitamini tedarikinin yenilenmesi yapılmalıdır. Bununla birlikte, sıvı B vitaminlerinin kozmetik amaçlı kullanımı da, ilacın herhangi bir formunun hastalıkların tedavisinde kullanılması gibi, uzman konsültasyonu gerektirir.

0

B vitaminleri, hayvan hücrelerinin metabolik süreçlerinde yer alan düşük molekül ağırlıklı bileşiklerin bir sınıfıdır. Maddeler amino asitlerden, hormonlardan ve nükleinlerden protein sentezinde katalizör görevi görür. Grubun bazı temsilcileri artık bilim tarafından B13 olarak sınıflandırılmamaktadır. Bu tür vitamin benzeri maddeler bağırsak mikrobiyotası tarafından sentezlenir veya metabolizmadan ödün vermeden yapısal analoglarla değiştirilir.

Temel vitaminler dışarıdan gelmelidir, bu nedenle hangi yiyeceklerin B vitamini içerdiğini bilmeniz gerekir. Enerji veya besin değeri sağlamadıkları için vücudun bu bileşiklere çok küçük dozlarda ihtiyacı vardır. Bu nedenle sadece vitamin açısından zengin besinleri yeme isteği yanlıştır. Normal bir diyet yeterli miktarda biyoaktif bileşik içerir ve fazlası vücutta tutulmaz ve idrarla atılır. Bununla birlikte, hipovitaminozun eşlik ettiği hastalıklar için vitamin bakımından zengin bir diyet veya dozaj formlarının enjeksiyonu gereklidir.

B grubu vitaminleri bitkiler, mayalar ve laktik asit bakterileri tarafından üretilir. Bu nedenle bu maddelerin bir sınıfı sebzelerde, süt ürünlerinde, tahıllarda, mantarlarda, meyvelerde ve sert kabuklu yemişlerde bulunur. Kaynağı kas dokusu ve hayvan organlarıdır.

Bir diyet seçerken, ısıl işlem sırasında B vitamininin yok edildiğini dikkate almanız gerekir:

• B1 metabolizma sırasında %50 oranında kaybolur;
• B2, pişirme sırasında yarıya kadar, haşlama sırasında ise onda birine kadar kaybolur;
• Yiyecek kaynatıldığında B3 yıkanır;
• B9 ısıl işlemle yok edilir.

Isıya dayanıklı B6 ve B12. Diğer temsilciler 100°C'yi aşmayan kısa süreli ısıtmaya dayanabilirler. Ürünleri buharda pişirmek, kısık ateşte kaynatmak veya çiğ olarak yemek daha iyidir.

B vitaminlerinin özellikleri, özellikleri ve bulundukları yerler

Besinlerin enerjiye dönüştürülmesi için vücut tarafından koenzimlere ihtiyaç duyulur ve inşaat malzemesi Hücre büyümesi ve yenilenmesi için. Bu nedenle B vitamini karbonhidratların, yağların ve amino asitlerin emiliminde öncü bir faktör olarak görev yapar.

B vitamininin metabolik süreçlerden bireysel olarak değil, bir bütün olarak sorumlu olduğunu kabul etmek gerekir. Alt grup sinir dokusunun gelişimini, embriyonun hücre bölünmesini, karaciğerin işleyişini ve görme organlarını etkiler.

Vitaminlerin faydaları, bu maddelerin eksikliğinin belirtileriyle anlaşılabilir:

• sinir yorgunluğu;
• depresyon veya ilgisizlik;
• tükenmişlik;
• hafıza bozukluğu;
• düşük konsantrasyon;
• amyotrofi;
• baş ağrısı;
• hormonal bozukluklar.

Düzensiz beslenme, et ürünleri, süt ve ekmekten uzak durulması ile ortaya çıkar. Doğal mikrobiyota sentezle baş edemediğinde, bağırsak bozukluğunun arka planında bir eksiklik başlayabilir.

sen sağlıklı kişi gündüz günlük norm B vitaminleri yemeklerle karşılanır. Vücut için 2⋅10-4 gr dozu yeterlidir.Sağlık durumu, egzersiz düzeyi ve yaş B vitamini ihtiyacını etkiler.

Grup vitaminleri için günlük insan ihtiyaçları tablosu

Dikkat: “57” tablosunun dahili verileri bozuk!

Artan zihinsel stres ve fiziksel aktivite ile normun iki kat aşılmasına izin verilir. Oruç sonrası tükenme sırasında vejetaryen diyetler, uzun süreli hastalıklar, vitaminlerin dozaj formlarının enjeksiyonları gerekir.

B1 (tiamin)

Tiamin difosfat, sinir sisteminin işleyişinden ve bilişsel işlevlerden sorumlu bir maddedir. Yorgunluğu ve stresi önleyen metabolitlerin oluşumuna katılır. Tiamin, hafızayı ve konsantrasyonu etkileyen nöronal aracıların biyosentezini katalize eder. B1 olmadan proteinlerin, karbonhidratların ve yağ asitlerinin emilimi zordur. Mitokondride ATP sentezi için gerekli olan hücre plazmasında bulunur. Eksikliğe kronik yorgunluk sendromu, depresyon, beyin aktivitesi, kalp fonksiyonu ve sindirim bozuklukları eşlik eder.

Hangi yiyecekler daha fazla vitamin içerir:

• fırıncı ve bira mayası;
• tahıllar, kuruyemişler, tahıllar;
• kepekli ekmek;
• kurutulmuş meyveler;
• baklagiller;
• soğan, yeşillik;
• lahana;
• tam yağlı süt;
• yumurtalar.

Tiaminin ana kaynakları bitki besinleridir. Pişirme, vitamin konsantrasyonunu yarı yarıya azaltır, bu nedenle çiğ sebze, ot ve meyve yemekte fayda vardır. Sağlıklı bir kişinin kolonunun mikroflorası bağımsız olarak B1 veya yapısal analoglar oluşturabilir.

Nikotin sülfat bir tiamin antagonistidir, bu nedenle sigara içenlerin vitaminin çoğunu yiyeceklerden almaları veya nikotin vermenin başka yollarına geçmeleri gerekir. Etanol, kahve ve şekerler B1'in emilimini bozar.

B2 (riboflavin)

Riboflavin, sinir hücrelerinin bölünmesinde, hematopoietik fonksiyonların sürdürülmesinde ve demirden hemoglobin sentezinde aktif olarak rol oynar. B2 adrenal bezlerin ve fundusu koruyan maddelerin salgılanmasını kontrol eder.

Riboflavin eksikliği ile alacakaranlık ve çevresel görüş azalır, bağışıklık sistemi zayıflar, cilt ve mukoza hastalıkları ortaya çıkar. Adrenal hormon üretiminin baskılanması nedeniyle çocuklar büyüme ve gelişmede geride kalır.

Riboflavin nerede bulunur ve hangi besinler daha fazla vitamin içerir:

• kırmızı et;
• Balık ve deniz ürünleri;
• yumurta akı;
• fermente süt ürünleri ve peynirler;
• buğday, yulaf, karabuğday;
• yaprak salatası.

Vücut riboflavini hayvansal gıdalardan alır ve bağımsız olarak alt bağırsaklarda üretir. Bitkiler, B2'nin yerini tamamen alamayan tamamlanmamış bir analog içerir. Bu nedenle bitki bazlı sıkı bir beslenme ve vejetaryenlik sağlığa zararlıdır.

Karaciğer hastalıkları, gözler, deri döküntüleri, kronik veya ciddi enfeksiyonlar ve gıda zehirlenmesi için terapötik formlar reçete edilir.

B3 (niasin, niasin, PP)

Nikotinik asit, nikotinin oksidasyonunun bir ürünüdür. Vücutta lipitlerin, proteinlerin metabolizmasını ve doku solunumunu tetikleyen nikotinamide dönüştürülür. Niasin kolesterol seviyelerini düzenler, beyindeki kan dolaşımını iyileştirir ve toksinlerin atılmasını hızlandırır. PP hormonal dengeyi normalleştirir, cinsel işlevleri ve şeker seviyelerini etkiler.

İnsan vücudunda PP, triptofanın emilmesi sırasında oluşur veya dışarıdan gelir. Hipovitaminoz uyku bozukluklarına yol açar, anemi belirtileri, distrofi, yorgunluk ve hafıza kaybı ortaya çıkar.

• kümes hayvanları, dana eti, sığır eti;
• deniz balığı;
• yumurtalar;
• sarımsak;
• Dolmalık biber;
• mantarlar;
• yeşillik.

Niasinin ana kaynağı hayvan yemidir. Yağsız et, sığır eti veya sığır eti tercih edilmelidir. tavuk ciğeri Ve somon balığı. Niasin öncülleri kırmızı ve siyah havyarda, sert peynirde ve fındıkta bulunur. Vejetaryen beslenmede daha fazla soya fasulyesi, ayçiçeği çekirdeği, badem ve çam fıstığı tüketmeye değer.

B4 (kolin)

Kolin bir vitamin değildir. Sağlıklı bir vücudun bu maddenin ek kaynaklarına ihtiyacı yoktur. İnsan vücudu sentezini karaciğer ve bağırsaklarda gerçekleştirir.

Vitamin benzeri bileşik, sinir sistemindeki nörotransmiterlerin sentezinde rol oynar, karaciğeri korur, kandaki insülin seviyelerini düzenler ve depresyonla mücadeleye yardımcı olur.

Hepatit ve siroz ile kolinin biyosentezi bozulur, bu da hipovitaminoza, yağlı karaciğere ve protein metabolizmasının bozulmasına yol açar. Yiyeceklerde bir maddenin bulunmaması cinsel iktidarsızlığı, kilo problemlerini, zihinsel yetenekleri ve ruh halini etkiler. B4 eksikliğini gidermek için vitaminin neler içerdiğini bilmeniz gerekir:

• yumurtalar;
• baklagiller;
• Süt Ürünleri;
• yulaf lapası;
• balık;
• lahana.

Vücudun kolin üretimini sürdürmek için alkolden, yağlı yiyeceklerden kaçınmanız, fosfolipidler ve hepatoprotektörler almanız gerekir.

B5 (pantotenik asit)

Pantenol doku ve organların yenilenmesi, kanın yenilenmesi, hormon ve bağışıklık ajanlarının üretimi için önemlidir. Pantotenik asit bitkisel ve hayvansal gıdalarda bulunur ancak ısıl işlem sırasında korunmaz. Normalde simbiyotik bakteriler tarafından yeterli miktarda vitamin üretilir. Hastalık nedeniyle zayıflamış bir organizmanın ek pantenol kaynaklarına ihtiyacı vardır.

B5 vitamini hangi besinlerde bulunur:

• fındıklar;
• Süt Ürünleri;
• taze sebzeler ve otlar;
• Champignon;
• bira;
• sarımsak;
• karabuğday ve yulaf ezmesi.

Hayvansal kökenli pantenol sakatatlarda bulunur - böbrekler, kalp, karaciğer, dil.

Eksikliği saç dökülmesine, tırnakların kırılmasına, cilt sorunlarına, metabolik bozukluklara ve gastrite yol açar. Bağırsak florasının normalleştirilmesi, doğal B5 sentezinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.

B6 (piridoksin)

Piridoksin grubu, metabolizmanın her aşamasına katılan enzimlerin işleyişini düzenler. B6 proteinlerin ve yağların sindirilmesine yardımcı olur. Vitamin, kardiyovasküler sistemin işleyişi ve hormonal düzenleme için gereklidir.

Piridoksin, sinir sisteminin normal işleyişi ve duygusal arka plan için aracıların oluşumundan sorumludur. B6, hücre bölünmesi ve üreme sırasında genetik bilginin aktarılması süreçlerinde rol oynar.

Normalde bağırsak mikrobiyotası tarafından oluşturulur ve yiyeceklerle birlikte gelir. Disbakteriyoz ve sindirim bozuklukları ile gıda ile doldurulması gereken bir eksiklik ortaya çıkar.

• tavuk eti;
• sığır eti ve dana eti;
• karaciğer ve kalp;
• siyah ekmek;
• karabuğday tanesi;
• yağlı balık;
• sebzeler.

Çocuklar hipovitaminozla karşı karşıyadır. Vitamin eksikliği bağışıklığı azaltır, psikolojik bozuklukları kışkırtır, çocukta gelişimsel gecikmelere neden olur. Yetişkinlerde hipovitaminoz, uzun süreli hastalıkların ve antibiyotik kullanımının arka planında ortaya çıkar.

B7 (biyotin, H)

H Vitamini veya biyotin sindirim enzimleriyle etkileşime girer, yağların parçalanmasına, protein sentezlenmesine ve şeker metabolizmasının düzenlenmesine yardımcı olur.

Eksiklik, yorucu diyetlerin veya sindirim organlarının konjenital anomalilerinin arka planında alkol, şeker ikameleri tüketirken gelişir. Antibiyotikler, biyotin sentezinden sorumlu olan E. coli'yi baskılar.

H vitamini eksikliği kas ağrılarına, uyku bozukluklarına, glikoz ve kolesterol konsantrasyonlarının artmasına ve metabolik bozukluklara neden olur.

Hangi yiyecekler B7 vitamini içerir:

• soya fasulyesi, bezelye, fasulye;
• karaciğer ve böbrekler;
• fıstık;
• fındık;
• karnabahar;
• haşlanmış yumurta;
• mantarlar.

Sağlıklı bağırsak biyotası gerekli B7 vitaminini bağımsız olarak üretir.

B8 (inositol)

Vitaminler için geçerli değildir, kullanıma gerek yoktur. B8 vücut dokularında glikozdan serbestçe sentezlenir.

Maddenin eksikliği kendini belli etmez ve sorun yaratmaz. İnositol beyin, kan ve göz zarlarında bulunur. Koruyucu ve metabolik fonksiyonları yerine getirir.

B vitaminleri ve karbonhidratlar açısından zengin besinler, inozinin vücudun kendisi tarafından sentezi için hammadde görevi görür.

B9 (folik asit, folatlar, glutamatlar)

Grup B6, folik ve glutamik asit türevlerini birleştirir. Bağırsak bakterileri tarafından salgılanır ve yiyeceklerle birlikte gelir. Lezzet arttırıcılar E620-E624 veya glutamatlar, B6 vitamininin öncüleri olarak görev yapar.

Hematopoez, bağışıklık gelişimi, sinir sisteminin gelişimi ve kalıtımın bulaşmasına katılır.

Eksikliği gebelik patolojisine, merkezi sinir sisteminin gelişiminde bozulmaya ve gastrointestinal problemlere yol açar.

En büyük folat kaynağı taze yeşilliklerdir. Bu nedenle salata, soğan, ıspanak, maydanoz, dereotu ve otların tüketilmesi önemlidir.

Hangi gıdalar en çok B6 vitamini içerir:

• baklagiller;
• domates;
• buharda pişirilmiş patatesler;
• siyah ekmek;
• pancar;
• kvas ve bira.

Hamilelik ve emzirme döneminde gıdalardaki folik asit içeriğini artırmanız veya vitaminin dozaj formunu almanız gerekir.

B12 (kobalaminler, kobamid)

B12 bakteriler tarafından üretilen kobalt içeren bir vitamindir. İnsan vücudunda hematopoeze katılırlar ve hemoglobin seviyelerini kontrol ederler. B12, nöronların miyelin kılıflarının, bağışıklık kan faktörlerinin sentezini katalize eder ve karaciğer fonksiyonunu normalleştirir.

Eksikliğinde anemi ve sindirim sistemi hastalıkları gelişir. B12 vitamini eksikliği sinir bozukluklarına ve zihinsel bozukluklara yol açar.

B12 vitamini açısından zengin besinler:

• karaciğer;
• kalp;
• balık ve kabuklu deniz ürünleri;
• et ürünleri;
• peynirler.

Siyanokobalaminin kaynağı hayvansal kökenli besindir, ettir. Bitkiler kobalamin üretmediğinden vejetaryenler B12 alamazlar. Vegan diyetindeki psödovitaminler, önemli maddelerin metabolizmasını bozarak vücuda zarar verir.

B17 (amigdalin veya laetril)

Amygdalin bir pazarlama ürünüdür ve şarlatanlığın açık bir örneğidir. Çaresiz hastalardan yararlanarak kansere karşı bir “tedavi” olarak reklamı yapılıyordu.

Bu madde toksiktir, insan vücudunda hidrosiyanik asit ve siyanür türevlerine ayrışır. Sistematik olarak alındığında zehirlenmelere ve hatta ölüme neden olur.

Alışılmadık ilaçların yanı sıra işlenmiş badem ürünleri, kiraz çekirdekleri, kuş kirazı tohumları, elma ve erik ağacı tohumlarında da B17 etiketli maddeler bulunmaktadır.

Laetril tedavisine ve tedavi sırasında toksisite ve ölüm vakalarına ilişkin doğrulanmış bilimsel veriler bulunmamaktadır. alternatif tedavi– kayıtlıdır.

B vitaminlerinin zararlı özellikleri

Vitaminlerin etkisi yok negatif etki fizyolojik dozlarda vücutta. Dozaj formlarını kullanırken hipervitaminoz gelişebilir:

1. Tiamin B1 böbrek yetmezliğine, obeziteye ve karaciğer dejenerasyonuna neden olur.
2. Yüksek farmakolojik dozlarda piridoksin B6 sinir sisteminin işleyişini bozar.
3. Folik asit B9 zehirlenme, sindirim sistemi rahatsızlığı ve kalp sorunlarına neden olur.
4. Artan nikotinik asit B3 dozları ciltte kızarıklığa ve karaciğer fonksiyon bozukluğuna neden olur.

Besinlerden alınan B vitamini zararsızdır. Vitamin eksiklikleri sırasında dozaj formlarının dozajına ve günlük normlara uymak gerekir, ardından Olumsuz sonuçlarönlenebilir.

B vitaminleri bir asır önce, bunun bir dizi bileşik olduğu bilindiğinde incelendi. Onların ortak özellik- bileşimdeki nitrojen. En önemli yirmi B vitamini vardır.Zamanla bu serideki bazı bileşiklerin vitamin olmadığı anlaşıldı. Bu nedenle, 8 B vitaminini ayırt etmek gelenekseldir: tiamin, riboflavin, nikotinik asit, pantotenik asit, piridoksin, biyotin, folik asit, siyanokobalamin. Her insanın her birine belirli bir ihtiyacı vardır.

Her vitamin bileşiğinin kendi işlevleri vardır: hücrelere enerji sağlanması, sinir liflerinin iletilmesi, sindirim, kan şekeri seviyelerinin korunması vb. Hepsi hücrelerde koenzimlerin oluşum sürecinin bir parçasıdır. Vitaminlerin her birinin kendi “dar uzmanlığı” vardır ve insan vücudunda vazgeçilmezdir. Örneğin:

1. B1 – Beynin ve periferik sinir sisteminin işleyişini destekler. Zihinsel aktiviteyi ve hafızayı etkiler.
2. B2 – metabolik süreçleri düzenler. Cildin ve görmenin durumu büyük ölçüde riboflavin varlığına bağlıdır. Kalp, damar fonksiyonu ve hematopoez süreci B2 olmadan ilerlemez.
3. B3 – Vücut bu vitaminin enerjik etkisinden dolayı çalışır. Vitamin, enerji potansiyelinin gıdalardan çıkarılmasına yardımcı olur. B3 hemoglobin sentezini ve hormon üretimini iyileştirir.
4. B5 – vücuttaki yağ metabolizmasını normalleştirmek için önemlidir. Alerjisi olan kişilerin özellikle B5 - pantotenik asite ihtiyacı vardır.
5. B6 - vücuttaki piridoksin, birlikte amino asitlerin oluşumunda yer alan diğer iki maddeye dönüştürülür.
6. B7 – “biyotin” adı “bios” - hayat kelimesinden gelir. Biotin çocuklarda büyüme sürecini sağlar, diyabeti önler, saç ve tırnakların sağlıklı olmasına yardımcı olur.
7. B9 – diğer bileşiklerle DNA oluşturduğu için intrauterin gelişimdeki kusurlara ve anormalliklere karşı korur. Folik asit hematopoietik sürecin bir bileşenidir.
8. B12 - doğrudan hemoglobin sentezinde yer alır, sinir sistemi bozukluklarını önler.

Diyet modern adam vücudu her zaman gıdalardaki yeterli miktarda vitaminle doyurmaz. Ve insanların yarısından fazlasını etkileyen sindirim sorunlarını da hesaba katarsak, her gün gerekli miktarda B vitamini almak çok uzakta. Bir çözüm var mı? Kesinlikle! Sadece kendiniz için doğru vitamin kompleksini seçmeniz gerekiyor! Kullanmanın en kolay ve rahat yolu enjekte edilebilir formlar değil, tabletlerdeki ilaçtır.

Peki kimin B vitaminli ilaçlara ihtiyacı var?

• Bedensel deneyimleri duygusal stresi ve zihinsel stresi artıran kişiler;
• Her türlü uzun süreli hastalık;
• Stresli dönemler;
• Sinir sistemi hastalıkları;
• Kardiyovasküler sistemin fonksiyon bozukluğu ile ilişkili hastalıklar;
• Cilt hastalıkları;
• Gastrointestinal patolojiler.

Müstahzarlarda B vitaminlerinin gruplar halinde bulunması boşuna değildir. Birlikte çok daha etkili çalışırlar. Bu nedenle en iyi etki için B vitamini kompleksi içeren hazır preparatlar almak daha iyidir.

B vitaminleri içeren en iyi preparatlardan bir seçki

B vitaminlerinden herhangi birinin eksikliğinden şüpheleniyorsanız teşhis için doktorunuzu ziyaret edin. Doktor tam olarak size uygun kompleksi yazacaktır. Bu arada modern eczanelerin sunduğu ilaç adlarına bakalım.

Nörovitan

Etkisi tiamin, tioktik asit, riboflavin, piridoksin ve siyanokobalamin bazlıdır. Kullanım endikasyonları:

• Nevralji, nevrit;
• Diyabet komplikasyonları;
• Felç;
• Siroz, hepatit;
• Hamilelik sırasında mide bulantısı;
• Avitaminoz.

Neurovitan ince bağırsaktan kana iyi emilir. Plazma proteinlerine bağlanarak tüm organlara taşınır. Emilim süresi 90 dakikadır. Boşaltım idrarla gerçekleşir.

Bir ay boyunca günde 1 ila 4 tablet kullanın. 1 yaşından itibaren çocuklarda kullanılabilir. Bu durumda dozaj azaltılır.

İlacın fiyatları 400 ruble civarında dalgalanıyor.

Mega-V kompleksi

İlaç, enerji kaynağı olarak konumlandırılan tabletler halindedir. Dahil olmak üzere bir dizi B vitamini içerir. folik asit nikotinamid. Kullanım endikasyonları:

• Stresli durumlar;
• Metabolik bozukluklar için.

Günde 1 tablet tercihen sabahları alınız. Hamile ve emziren kadınlar için endike değildir. Bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa dikkatli kullanın.

İlacın maliyeti 1200 ruble'dir.

Nöromultivit

Üç vitaminden oluşan bir set: B1, büyük miktar B6 ve B12. Üretici Neormultivit'in aşağıdaki amaçlarla kullanılmasını önerir:

• Siyatik;
• alt sırtta “lumbago”;
• Fasiyal sinir parezi;
• Büyük sinir lifi düğümlerinin iltihabı;
• Epilepsi;
• Nevralji.

Alerjisi olanlar, hamile kadınlar ve çocuklar için kontrendikedir. Taşikardiyi tetikleyebilir. Yan etkiler mide bulantısı ve kaşıntılı cildi içerir.

Fiyat farklı bölgelerde 150 ila 300 ruble arasında değişiyor.

Milgamma Bileşik

B vitaminlerinin eksikliği için reçete edilir; Bu maddelerin tüketiminin arttığı durumlar. Kısa liste belirteçler:

• Kas-iskelet sistemi hastalıkları;
• Nevraljik nitelikteki patolojiler;
• Hematopoez sürecini iyileştirmek.

Belirgin kalp yetmezliği, hamilelik veya bileşen bileşenlerine aşırı duyarlılık durumunda kullanmayın. Ancak incelemeler, yan etkilerin son derece nadir olduğunu bildirmektedir.

Tablet başına günde 1-2 kez uygulayın.

Milgamma'nın maliyeti 60 tablet için 1000 ruble civarında dalgalanıyor.

Doppelhertz Magnezyum artı B vitaminleri

Besin takviyesi Doppelhertz, bir dizi B vitaminini magnezyumla birleştirir. Bu maddelerin eksikliğinden kaynaklanan tüm koşullar için kullanılır:

• Sürekli yorgunluk;
• Artan fiziksel aktivite;
• Sık stres;
• Ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra remisyon.

Paket, tam olarak bir aylık kullanım için 30 tablet içerir.

Anjiyovit

Bir dizi B grubu vitaminden oluşan bir kompleks. İlaç, üretici tarafından vasküler problemleri çözmeyi amaçlamaktadır. Şunlar için geçerlidir:

• Zayıf dolaşım;
• Hematopoez patolojileri;
• Diyabet ve sonuçları;
• Anjiyopati;
• Vasküler anormallikler;
• Ateroskleroz.

Paket, maliyeti 300 ruble olan 60 tablet içerir.

B-50

Amerika'da üretilen tabletlerdeki vitamin preparatları, Avrupa ülkelerinde oldukça popülerdir. Bileşim, B vitaminlerinin yanı sıra bitki bileşenlerini de içerir: yonca, maydanoz, pirinç kepeği, su teresi ve diğerleri. B vitaminlerinin çalışmasını arttırmak için bitkisel içerikler eklenir.

• Herhangi bir sindirim problemi: gastrit, disbiyoz, kolesistit, böbrek taşları;
• Sinir hastalıkları: hafif depresif durumlardan karmaşık nevrozlara;
• Cilt, saç ve tırnaklarla ilgili sorunlar;
• Göz hastalıkları ve görme bozukluğu.

B-50, cilt, saç ve tırnaklardaki kusurların giderilmesine yardımcı olduğu için kozmetolojide oldukça popülerdir.

Bir pakette 100 adet tablet bulunmaktadır. Fiyat 700 rubleye ulaşıyor.

Pentovit

Pentovit, tabletlerdeki oldukça ucuz B vitaminleridir. İlacın ve bileşimin kullanımına ilişkin endikasyonlar daha pahalı analoglara benzer:

• Asteni;
• Nevrit;
• Radikülit;
• Sinir sistemi hastalıkları.

Bunlar ve diğer kullanım endikasyonları ilacın talimatlarında belirtilmiştir. Resepsiyon şu şekildedir: Günde 2-4 tablet, suyla yıkanır. Kurs en az bir ay süreyle ayarlanmalıdır.

Petnovit'in maliyeti 100 ruble.

Neden tabletler?

Yemeklerimiz çeşitli nedenlerden dolayı çok çeşitli ve zengin değil. Tabletlerdeki B vitaminleri içeren müstahzarlar vücudu onlarla çok daha etkili bir şekilde doyurur. Ve vitaminlerin yiyeceklerden daha iyi emildiğine dair hikayeler haksızdır. İster elmada ister tablette olsun, bir vitamin molekülü bir vitamin molekülüdür. Ayrıca tüm biyolojik katkı maddeleri test edilmektedir.

Tabletten gerekli miktarda madde salınmazsa böyle bir ürün satışa çıkmayacaktır. Aradaki fark, vitamin takviyelerinin vücuda yalnızca vitamin getirmesi, yiyeceklerin de başka vitaminleri vücuda getirmesidir. besinler. Vitaminleri tablet şeklinde alarak nitratlar, GDO'lar, bakteriler, ısıl işlem sırasında vitaminlerin yok olma süreci ve doğal ürünlerin diğer tehlikeleri konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Vitamin preparatlarına akıllıca davranın, daima ilacı nasıl alacağınızı öğrenin ve dozu aşmayın.