Evde selülitle mücadelede etkili yöntemler. Selülitle savaşmanın en etkili yolları

Selülit güzellik endüstrisinden gelen bir terimdir. Kozmetologlarla birlikte kullanılıyor. Tıpkı bu olgunun kendisinin bir hastalık olarak kabul edilmemesi gibi, doktorlar da (çoğunlukla) bunu tanımıyor. Bununla birlikte, selülitle mücadelede tıbbi bir yaklaşıma ihtiyaç vardır: semptomları bastırmak değil, temel nedeni arayıp ortadan kaldırmak. Bu nedenle öncelikle selülitin ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını bilmek iyi olacaktır.

Selülit nereden geliyor?

Selülit başlı başına bir problem değil, sonucudur: cildin en derin tabakası olan hipodermisin yapısındaki değişikliklerin dışsal bir tezahürüdür. Bu bir deri altı yağ tabakasıdır. Adiposit adı verilen yağ hücrelerinin oluştuğu yer burasıdır. Vücut için enerji deposu görevi görürler: Karbonhidratlardan dönüştürülen enerjiyi depolarlar.

Adipositler genellikle daha büyük oluşumlar halinde düzgün bir şekilde bir araya gelen küçük taneciklerdir; bunlara yağ lobülleri denir. Ancak yanlış ve dengesiz beslenme nedeniyle deri altında yağ birikmesi durumunda bu lobüller deforme olmaya (büyümeye, daha hacimli hale gelmeye) başlar.

Yağ dokusunun etrafındaki kılcal damarlar böyle bir yükle baş edemez. Ödem ortaya çıkar ve ardından herhangi bir işlem yapılmazsa lobüller sert düğümlere dönüşür - deri altı tüberkülozlar bu şekilde görünür. Ve onlarla birlikte portakal kabuğu etkisi de var.

Bu arada, diğer faktörler de bu tür sorunlara yol açıyor:

  1. Arka planda küçük fiziksel aktivite.
  2. Kötü alışkanlıklar(sigara içmek, içki içmek).
  3. Hormonal bozulmalar.
  4. Dolaşım sisteminin çalışmasındaki ihlaller.
  5. genetik eğilim.

Bu maddelerden hangisini işaretlersiniz? Eğer selülitle mücadeleye başlarsanız, onlarla uğraşmak zorunda kalacaklar.

Selülit nedir

Ancak sebeplerin yanı sıra sorunun ihmal edilme derecesinin de belirlenmesi gerekmektedir.

İlk aşamada henüz selülit tam olarak oluşmamıştır. Yeni ortaya çıktığında, şişlik ve tüberkülozlardan ziyade dokuların şişmesi daha olasıdır. İkinci aşama da görünüş olarak zararsızdır: Cilt ancak kaslar gerildiğinde portakal kabuğuna dönüşür.

Üçüncü aşamada selülit çıplak gözle görülür, şiddetli bir şişlik olur. Dördüncü aşama artık sadece dış bir kusur değil, aynı zamanda bir sağlık tehlikesidir: aynı zamanda yağlı nodüller bazen dokunulduğunda bile acı verir. Kan dolaşımı çok zor olabilir, bu nedenle doktorların yardımı olmadan yapamazsınız.

Selülit zaten endişe verici olduğunda, ancak durum henüz kritik olmadığında kendiniz ne yapabilirsiniz?

Selülitten nasıl kurtulurum

1. Diyetinizi değiştirin

Belki de ana kural, etrafa bakmaya zamanınız olmadan yağa dönüşen ve yanlarda biriken hızlı karbonhidratlardan kaçınmaktır. Ve sadece selülitle mücadelede değil, genel olarak sağlık açısından da tatlı, kızarmış, tuzlu, tütsülenmiş yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir.

Yeterli su içtiğinizden emin olun. Onsuz sağlıklı bir metabolizma imkansızdır, aynı zamanda yağ hücrelerinde biriken toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur.

Üstelik susuz kalmış ciltlerde selülit daha belirgin olduğundan böyle bir sorunla karşı karşıya kaldığımızda su dengesini korumak gerekir.

Diyetinizdeki proteinlere dikkat edin: vücut için bu her şeyden önce inşaat malzemesi(kaslar için gereklidir) ve bir enerji kaynağı değildir, bu nedenle depolanmış yağları yemesi gerekecektir. Böylece cilt altındaki yağ tabakası eriyecek ve bu da selülitin daha az fark edilmesini sağlayacaktır.

Beslenme uzmanlarının gerçek selülit savaşçıları olarak adlandırdığı yiyecekler var: bunlar ekşi meyveler (örneğin kivi) ve turunçgiller (özellikle greyfurt), muz, lahana, yeşillikler, yağlı balık, avokado, tahıllar, kuruyemişler, kurutulmuş meyveler. Diyetinizde bunlardan biraz daha fazla olmasına izin verin.

Unutmayın: Yeme davranışınızı değiştirirken, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri doğru miktarda alabilmesi için diyetin dengeli kalmasını sağlamak önemlidir.

2. Spor yapın

Fiziksel aktivite, selülitin ortaya çıkmasında ve gelişmesinde önemli rol oynayan kan ve lenf durgunluğuna karşı koruma sağlar. son rol. Bu sorunun hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler arasında bu kadar yaygın olmasının nedeni budur.

Daha az oturmaya çalışın, hatta daha iyisi - kendinizi düzenli egzersizlere alıştırın.

Squat ve hamle gibi kuvvet egzersizleri doğrudan selülitle savaşmaya yardımcı olurken, aerobik egzersiz yağ rezervlerini yakarken kalori yakacaktır.

Arasında en iyi görüşler Bu arada selülit antrenmanına trambolin denir ve.

3. Sağlığınıza dikkat edin

Selülit vücudun işleyişindeki bozuklukların bir yansıması olduğundan bu aksaklıkların oluşmaması için her türlü çaba gösterilmelidir. Canını ne yakar:

  1. Dar kıyafetler ve topuklu ayakkabılar. Çok dar, dar giysiler dokuları sıkıştırır, kan akışı bozulur. Topuklar bacak damarları üzerinde büyük bir yük oluşturur. sorunları göz önüne alındığında kan dolaşım sistemi ve selülitin birbiriyle yakın ilişkisi varsa sağlığınızı gözeterek giyinmeniz daha doğru olur.
  2. Sigara içmek. Nikotin değil en iyi şekilde kan dolaşımını ve cildin durumunu etkiler, bu da selülit belirtilerini artırabilir.
  3. Stres. Farklı vücut sistemlerinin köklü çalışma mekanizmalarını gevşetirler ve ayrıca hormonal arka planı da etkilerler.

4. Prosedürleri yapın

Selülit sorununu tek başına çözemezler. Ancak portakal kabuğunun daha az fark edilmesini sağlayabilirsiniz. Dahası, sıvının dokulardan çıkışına katkıda bulunan, kan dolaşımını ve cilt durumunu iyileştiren hem ev hem de salon prosedürleri etkilidir:

  1. Soğuk ve sıcak duş.
  2. Elektriksel uyarım.
  3. Pressoterapi.
  4. ultrason tedavisi.
  5. Lazer tedavisi.
  6. Mezoterapi.
  7. Masaj.

5. Makyaj kullanın

Selülitin gözden kaybolması için özel kozmetiklerin kullanılması faydalı olacaktır. Birincisi, bunlar peelinglerdir - cildi eksfoliye eden ve aynı zamanda kan dolaşımını ve bununla birlikte cilt tonunu iyileştiren aşındırıcı parçacıklara (örneğin şeker veya tuz içeren) sahip ürünler.

İkincisi, bunlar kafein, sarmaşık özleri, beşparmakotu, algler, ginkgo biloba, karnitin, nikotinik asit gibi maddeler içeren kremlerdir. Doğru, bu kremlerin çoğu, kullanımlarına eğitim eşlik etmiyorsa işe yaramıyor.

Sıkça sorulan bir soru: Neden sadece kadınlarda selülit var ve maalesef mide, kalça ve popoda da var? Mesele şu ki, östrojenler - kadın seks hormonları - geleceğe yönelik olarak vücudun bu bölgelerine yağlar gönderir, böylece olası bir hamilelik durumunda yağ tabakası bebeği ısıtır.

Kadın vücudunun yağa ihtiyacı vardır. Bu nedenle selülitle mücadelenin birinci ve ikinci aşamalarının bırakılması tavsiye edilir. Bunun yerine çabalarınızı sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaya yönlendirmek daha iyidir: daha fazla fayda olacaktır.

Selülit adı verilen vücudu şekilsizleştiren topaklar çağımızın kadın belasıdır. Günümüzün güzelleri hayatlarının her anının kıymetini bilen meşgul hanımlardır, bu nedenle hepsinin güzellik salonlarını ziyaret etmeye zaman ayıramaması şaşırtıcı değildir. Ayrıca, kazandığınızı kendi başınıza yapabileceğiniz bir şey için vermek yerine yeni bir kıyafete, parfüme veya seyahate yatırmak her zaman güzeldir, değil mi? Yani evde selülitle mücadele, zamandan ve paradan tasarruf etmenin bir yoludur.

Selülit nedir

Portakal kabuğu tamamen kadın hastalığıdır. Neden? Her şey, genç bayanların deri altı yağ rezervine sahip olmalarına olumlu bir şekilde izin veren doğa ile ilgili - mücbir sebep durumunda bir tür sigorta. Şans mı yoksa ceza mı? Katmanın çok kalın olup olmadığı nasıl söylenir - o zaman bir sorun, ancak yağ miktarı normal aralıktaysa - o zaman üzülmeniz değil sevinmeniz gerekir. Sonuçta kadın formlarını çekici, kıçı iştah açıcı, kalçaları dik ve göğsü gür kılan da bu stoklardır. Buna ek olarak, Doğa Ana sizin henüz düşünmediğiniz şeylerle de ilgilendi: gelecekteki hamileliğiniz ve iyi emzirmeniz. Bu önemli kadınlık fonksiyonlarını yerine getirecek enerjinin bir kısmı tam olarak yağ rezervlerinden sağlanır.

içeriğe geri dön

Portakal kabuğunun nedenleri

Artık hastalığın doğasını biraz daha yakından tanıdığınıza ve selülitin evde nasıl üstesinden gelineceğine dair ana bloğa geçmeden önce, saldırının neden ortaya çıktığını öğrenmek gereksiz olmayacak.

Kötü tüberküllerin ana nedenleri şunlardır:

  • fazla ağırlık;
  • sedanter yaşam tarzı;
  • alkol kötüye kullanımı;
  • sigara içmek;
  • yağlar, fast food ve şekerle dolu bir menü ile yetersiz beslenme;
  • hareketsiz çalışma;
  • oksijen eksikliği;
  • dar giysiler giymek, doğal olmayan kumaşlardan yapılmış şeyler;
  • kahve ve içinde bulunduğu içeceklere karşı aşırı tutku.

Bilmek önemlidir! Bazen selülit hormonal anormalliklerin tetiklediği bir metabolik bozukluğun sonucudur, bu nedenle hormon testi yaptırmak ve doktorunuzu ziyaret etmek için tembel olmayın; doktorunuz bir şeylerin ters gittiğini anladığında sizi zamanında bir endokrinoloğa gönderecektir.

Artık hastalığın nedenlerini bildiğinize göre selülitle baş etmenin yolları da kendini gösteriyor değil mi? Evet, evet, eğer kusursuz bir figüre sahip olmak istiyorsanız, selülitle mücadelenin bağımlılıklarınızı, bağımlılıklarınızı veya tembelliğinizi etkilemeyeceğini ummak elbette aptallıktır. Burnunuza vurun: Evde selüliti ancak çok çalışarak hızla giderebilirsiniz. Enerji kazanmaya hazır mısın?

içeriğe geri dön

Doğru beslenme selülite karşı 1 numaralı silahtır

Evde selülitten kurtulmanın en kolay yolu nedir? Şaşırmış olabilirsiniz ama başarıya giden en kesin ve garantili yol doğru beslenmedir. Üstelik, tabii ki obez olmadığınız sürece, açlıktan ölmenize veya yiyecek miktarı konusunda kendinizi sınırlamanıza gerek yok. Cilde zararlı ürünlerin varlığı için diyeti gözden geçirmek yeterlidir. Sağlıklı bir menü saldırının geri çekileceğinin garantisidir.

içeriğe geri dön

Beslenme kuralları

Dolayısıyla selülite karşı gıda yardımıyla etkili mücadele aşağıdaki varsayımlara dayanmaktadır:

  1. 5 kez yiyin, ancak fazla yemeyin.
  2. Kahvaltıyı atlamayın.
  3. Akşam yemeğini yatmadan en geç üç saat önce yiyin.
  4. Yemek yedikten sonra uzanmayın.
  5. Yemek sırasında kitap okuyarak, televizyon izleyerek veya internette gezinerek dikkatinizi dağıtmayın.
  6. Büyük yemeklerden kaçının.
  7. Kızartılmış ve tütsülenmiş yiyecekleri unutun.
  8. Diyetinizde yeterli miktarda lif bulunduğundan emin olun.
  9. En az 2 litre sağlıklı içecek tüketin.
  10. "Portakal kabuğu" ürünlerinin görünümünü kışkırtan zararlıları reddedin.
içeriğe geri dön

Yasak yiyeceklerin listesi

Güzel cildin hangi yiyecek düşmanları diyetten çıkarılmalıdır?

içeriğe geri dön

Hareket hayat ve güzelliktir

Selülitle mücadelede bir diğer etkili yöntem ise fiziksel aktivitedir. "Portakal kabuğu" hareketi ve oksijeni sevmez. Daha aktif yaşamaya başlayın, hiçbir sıkıntı izi kalmayacak.

Boşta eğlenmeyi sevmiyor musunuz? Bir bahçeye ya da köpeğe sahip olmak, bir dansa ya da gönüllü bir organizasyona kaydolmak, kayak ya da buz pateni tatiline gitmek, yoga ya da eskrim yapmak gibi yararlı ya da keyifli bir şey yapın. Kız arkadaşlarınızla bir restoranda kek yerken değil, tenis kortunda veya havuzda buluşun. Görüyorsun ya, tembelliğinle her zaman bir uzlaşma bulabilirsin, değil mi?!

Haftada sadece 3 40 dakika egzersiz yapın ve selülite veda edin!

Meşgul olduğunuz için yukarıdakilerin hepsini uygulayamıyor musunuz? Hiç sorun değil, işe gitmek için birkaç durak yürüyün, asansörsüz olarak kendi katınıza çıkın, televizyon izlerken çemberi çevirin. En İyi Egzersizler evde selülitle savaşmak için - bunlar ağız kavgası ve uzanmış bacaklarla kalça üzerinde yerde hareket etmektir. Bunları en sevdiğiniz filmden ayrılmadan da yapabilirsiniz. Görüyorsunuz, isterseniz iki şeyi aynı anda yapabilirsiniz.

içeriğe geri dön

Selülite karşı egzersiz video seti

içeriğe geri dön

Kozmetoloji güzelliklerin müttefikidir

Üretilen ürünlerin bolluğu sayesinde evde selülitle mücadele her kadının elinde. Önemli olan en uygun yolu seçip, tembellik etmeden veya prosedürleri atlamadan tüm kursu tamamlamaktır.

içeriğe geri dön

Masaj

En çok bunu söylüyorlar etkili yöntemler Selülitle mücadele cilt üzerindeki aktif etkiye dayanır - “portakal kabuğunun” tekrar yağ hücrelerine “kırılması” gerekir, bu da deri altı dokuya dönüşecektir. doğru biçim. Masaj, kozmetologlar tarafından icat edilen çeşitli teknolojilerle vücudun güzelliğini geri kazanmanın en iyi yollarından biridir.

Hem elektrikli hem de ahşap özel bir masaj cihazı satın alabilir ve “cihazları” talimatlara göre kullanabilir veya doğaçlama yöntemlerle masaj yapabilirsiniz. Ne?

İlk önce bir el bezi. Ne kadar sert olursa o kadar iyi. Sadece su prosedürleri sırasında selülitten etkilenen bölgeleri kızarıncaya kadar ovalayın. Alan başına 5 dakika yeterlidir. Böyle bir masaj seansından sonra özel bir krem ​​​​uygulayın. Somut bir sonuç için bir buçuk aylık günlük tekrarlara ihtiyacınız var.

İkincisi, kelimenin tam anlamıyla harikalar yaratan vakumlu kutular. Her biri 10 dakikalık sadece 15 tedavi ve "portakal kabuğu" vücudunuzdan atılacak. Banka nasıl kullanılır? Çok basit: Cildi buharlayın, silin, yağ uygulayın, bir kavanoz takın ve sadece cildin üzerine sürün. Bacaklarda - aşağıdan yukarıya, kalçalarda ve midede - bir daire içinde.

Bilmek önemlidir! Ne yazık ki varisli damarlarla selülitle masajla mücadele etmek hastalığı ağırlaştırabilir, bu nedenle şişliklerden kurtulmanın başka yollarını seçin.

içeriğe geri dön

sarar

Sargılar ayrıca selülitle mücadelede kanıtlanmış bir yöntem olarak kabul edilir. Farklı bileşimlerle yapılabilirler: kil, kahve, algler, bal, yağlar.

Algoritma şudur:

Kurs - Birkaç gün arayla 15 seans.

içeriğe geri dön

Yeni - selülit önleyici iç çamaşırı

Evde selülite karşı etkili bir mücadelenin katılımınız olmadan gerçekleşebileceğini hayal edin. Masaj etkisi olan, alışılmadık dokumaya sahip özel iç çamaşırı satın almanız, talimatlara göre giymeniz yeterlidir ve “portakal kabuğu” iz bırakmadan eriyecektir. Bu arada, çift etkili - masaj ve sauna - külotlar zaten satışta. Bu seçenek, yalnızca kötü tüberkülozlarla değil aynı zamanda fazla kilolarla da mücadele eden güzellikler için uygundur. Selülit önleyici iç çamaşırının modelini ve rengini seçin, vücudunuzu yüksek teknolojiye emanet edin.

Artık selüliti evde kendi başınıza nasıl aşacağınızı biliyorsunuz. Başlama zamanı!

Selülitin ilk anıları Amerika'da 70'li yılların başında prestijli bir güzellik salonunun sahibinin Vogue dergisine selülit hakkında bir hastalık olarak nitelendirdiği bir makale koymasıyla ortaya çıktı. İşte o zaman evde ve salonlarda selülitle mücadele başladı.

Bu, estetik tıp alanında yeni bir yönelimin başlangıcı oldu. O andan itibaren selülitin sözde aşamaları belirlenmeye başlandı.

Bu arada doktorların çoğu, bu kavrama yüklenen anlamda "selülit" diye bir hastalığın olmadığına, bunların sadece deri altı tabakanın özelliklerinin ve yapısının tezahürleri olduğuna inanıyor.

Tıp açısından "Selülit", stafilokok ve streptokok patojenik bakterilerinin neden olduğu deri altı dokuların akut iltihabı olarak adlandırılır. Günlük yaşamdaki insanlar, deri altı yağdaki değişikliklere "selülit" adını verirler ve bunların tıbbi tanımları küçük yumrulu lipodistrofi, liposkleroz, fibrosklerozdur.

Dolayısıyla bu belirtileri çeşitli nedenlerle ortaya çıkan kozmetik bir cilt kusuru olarak değerlendirmek daha doğru olacaktır. Bunlar arasında cilt tonu kaybı, kalıtım, fonksiyon bozuklukları yer alır. iç organlar, vücuttaki hormonal dalgalanmalar (hamilelik, ergenlik, menopoz vb.), östrojenlerin kan damarları üzerindeki etkisi.

İkinci durumda, deri altı dokulardaki kan dolaşımı süreci bozulur ve sonuç olarak oksijenin yağ hücrelerine erişimi bozulur. Bu, birçok yağ hücresinin ölmesine ve şişliklerin oluşmasına neden olur. Herkesin en sevdiği "portakal kabuğu" bu şekilde ortaya çıkıyor. İstatistiklere göre yaş, kilo, yaşam tarzı ve beslenme ne olursa olsun 10 kadından 9'u bu olguya yatkındır.

  1. Doğru beslenme. Günlük diyet sebze, meyve, daha az koruyucu ve hayvansal yağ, ancak daha fazla sebze bulunmasını gerektirir. Her türlü tatlıyı, çörekleri, turtaları, kızarmış yiyecekleri, füme etleri unutmak daha iyidir.
  2. Mobil yaşam tarzı, spor. Her gün mecbur kalırsan çok kötü uzun zamandır otururken veya ayakta aynı pozisyonda olun. Günlük aktiviteyi artırmak için asansörü kullanmayı reddedebilir ve tekrar merdivenlerden aşağı veya yukarı inebilirsiniz. İşten metroya yürüyerek yürümek harika bir seçenek olacaktır.
  3. Dolaşımınızı izleyin.İyi kan dolaşımı vücuttaki uygun metabolik süreçlerin anahtarıdır.
  4. Alkol ve sigaradan kaçının. Bu işteki en kötü düşman bira, balık, cips ve her türlü krakerdir. Gerçekten içmek istiyorsanız - o zaman en azından böyle bir atıştırmalık olmadan.
  5. Büyük ölçüde azaltmayın veya kilo almayın. Diyet kilo vermenize yardımcı olur ancak selülitten kurtulmaz. Bu nedenle uyumlu, dengeli ve kademeli olmalıdır.
  6. Vücudun genel hormonal arka planını izleyin. Kadınlar için en önemli organ olduğu için yumurtalıkların çalışmasına özellikle dikkat edilmelidir.
  7. Her gün daha fazla su ve taze sıkılmış meyve suları için. Büyük fayda narenciye suları, bir kokteyl getirecek havuç suyu kereviz ile. Kereviz kan damarlarını güçlendirir ve kan dolaşımını normalleştirir. Ek temizlik olarak taze pancar ve kereviz kullanabilirsiniz. Pancar vücutta biriken toksinleri mükemmel şekilde uzaklaştırır. Aç karnına taze olarak içmek gerekir.
  8. Günlük yaşamdaki stresi en aza indirin. Organizmanın aktivitesi şunlara dayanmaktadır: fizyolojik fonksiyonlar Anahtar kelimeler: kan dolaşımı, sindirim, solunum, metabolik süreçler. Stres bu koordineli çalışmayı bozar ve hormonları vücuttaki su dengesinden sorumlu olan endokrin bezlerini yani adrenal bezleri olumsuz etkiler.

Selülitle mücadele yolları

Bugün selülitle mücadele etmenin birçok yolu var:

  • masaj,
  • mezoterapi,
  • ozon tedavisi,
  • krem,
  • haplar,
  • peeling,
  • çamur,
  • selülit önleyici sargılar,
  • donanım tıbbı ve bu liste uzun süre listelenebilir.

Birbirleriyle yarışan güzellik salonları, şu veya bu yenilikçi yöntemi denemeyi teklif ediyor; birçok üretici, mucizevi kremler veya çamurla portakal kabuğundan hızla kurtulma sözü veriyor. Ne yazık ki mucizeler olmaz ve tek bir yöntemin kendi başına ve çaba harcamadan etki vermeyeceğini anlamaya değer.

Bu soruna diyet, masaj ve sporla birlikte entegre bir yaklaşım uygulamak en iyisidir. Kremler, çamurlar ve sargılar ne kadar pahalı ve kaliteli olursa olsun cildin sadece yüzey tabakasına etki ederken, bu durumda sorun çok daha derinlerde yatmaktadır.

Selülitle ister bir güzellik salonunda estetik hekimliğe başvurarak, ister evinizde tek başınıza savaşabilirsiniz. Önemli olan prosedür kompleksindeki sırayı doğru bir şekilde organize etmektir.

Selülit sargısı

Selülit sargısı evde başarıyla yapılabilir. 2 tür ambalajlama vardır:

Soğuk ambalajlama için profesyonel kozmetik mağazalarından satın alınan okaliptüs yağı ve nane içeren selülit önleyici karışımları kullanabilirsiniz.

Soğuk sargılar cildi sıkılaştırmak, kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmek için kullanılır. Isıtıcı sargıların aksine, burada cilt tonlanırken deri altı yağ tabakasındaki tüm yabancı maddeler gözeneklerden değil, boşaltım sisteminin organlarından uzaklaştırılır. Isıtma sargısı damar tonunu iyileştirmek için kullanılır, lenfatik drenaj etkisine sahiptir. Çoğunlukla hardal tozundan veya biberden kendi kendine hazırlanan hardalı içerir.

Böyle bir sarma için basit bir tarif kullanabilirsiniz:

  • 2 yemek kaşığı hardal,
  • 2 çay kaşığı Sahra,
  • biraz deniz tuzu
  • 10ml sirke.

Tüm bileşenleri karıştırın, sorunlu bölgeye uygulayın, iyice ovalayın ve bir filmle sarın. Sıcak giysiler giyin, kendinizi bir battaniyeye sarın ve 30 dakika bekleyin. Bittiğinde durulayın ılık su sabun ve duş jeli olmadan ve selülit önleyici krem ​​​​uygulayın.

Doğal esansiyel yağlarla selülit sargısı

Ayrıca doğal esansiyel yağlarla yapılan selülit maskesi de oldukça etkili olacaktır. Narenciye ailesi olarak bergamot, greyfurt, üzüm, portakal, limon yağına dikkat etmeye değer - en iyi çare selülite karşı. Alerji yoksa bu esansiyel yağlardan herhangi biri zeytinyağı, A veya E vitamini ile seyreltilerek veya kremaya eklenerek kullanılabilir.

Birçok pahalı krem ​​bu yağlara dayanmaktadır. Ana bileşenin 10 gramı başına yaklaşık 3-5 damla esansiyel yağ oranlarında hesaplamak gerekir. Her yağ türüne, kullanım ve açıklama talimatları eşlik eder; hatırlanması gereken en önemli şey, esansiyel yağların saf formda kullanılmamasıdır. Bu tür bazlara sarma, banyo yaptıktan sonra, cilt yeterince buharlandığında ve yumuşatıldığında en iyi şekilde yapılır. Sorunlu bölgeye hazır bir yağ kokteyli dikkatlice sürülür, sıradan bir streç filmle sarılır ve güvenli bir şekilde sabitlenir. Geniş genişlikte streç film kullanırsanız daha kullanışlı olacaktır. Bu sarma, isteğe göre gece ya da gündüz yapılabilir.

Elma sirkesi bazlı ambalajlar.

Elma sirkesine dayalı ambalajlar kendilerini kanıtlamıştır. Kesinlikle, elma sirkesi selülitten sadece sararken değil, aynı zamanda hazırlanmış bir krem ​​​​olarak veya masajın kurucu bazlarından biri olarak da etkilidir. Elma sirkesi yağ hücrelerini iyi yok eder, pektin, potasyum, magnezyum, demir gibi eser elementlerin yanı sıra oksalik, sitrik ve laktik asit içerir. Selülit için elma sirkesi alırken ve kullanırken elma sirkesinin özünü değil, doğal bir ürünü tercih etmelisiniz.

Sirke bazlı bir sarma kokteyli hazırlamak kolaydır: elma sirkesi ve su eşit oranlarda karıştırılır, birkaç damla narenciye esansiyel yağı eklenir, elde edilen karışım cilde sürülür ve 40-50 dakika filmle sarılır. dakika.

Ayrıca böyle basit bir sıkıştırmayı da deneyebilirsiniz: Nane, okaliptüs ve bergamot esansiyel yağlarını su ve elma sirkesinin aynı kısmına ekleyin. Elde edilen karışımla gazlı bezi ıslatın, sorunlu bölgeye koyun, streç filmle sıkıca sarın ve bir saat bekletin. Her iki durumda da sıcak bir battaniyenin altına yatın. İşlemin sonunda - suyla durulayın ve selülit önleyici kremle yayın.

Selülite karşı çamur maskeleri.

Selülit önleyici sargılar arasında etkinlik açısından değerli bir yer, vücudun sorunlu bölgeleri için çamur maskeleri tarafından işgal edilmiştir. Çamur karışımları şunları içerir: çok sayıdaçeşitli eser elementler: brom, magnezyum, fosfor, çinko, krom ve hümik ve karboksilik asitler gibi çeşitli asitler.

İşlem sırasında tüm bu maddeler cilt tarafından emilerek istenilen etki sağlanır. Çamur sargıları için mavi, siyah, gri kil ve kil kullanabilirsiniz. Ölü Deniz- insan vücudu için şifalı minerallerin deposu.

Sarılmadan önce vücuda buhar vermelisiniz, banyo veya sauna ideal olacaktır. En basit sarma tarifi: Mikrodalgada 40 dereceye kadar ısıtılan Ölü Deniz çamurunu yaklaşık 5-7 mm'lik bir tabaka halinde cilde uygulayın, ardından streç filmle sarın ve 40 dakika bekleyin. Bu sürenin sonunda sabun ve duş jeli kullanmadan ılık suyla durulayın. Temiz cildi bir havluyla kurulayın ve selülit önleyici kremle yayın.

Çamur sargıları için çok fazla kontrendikasyon yoktur, bunlar şunları içerir:

  1. Onkolojik hastalıklar.
  2. Kadın Hastalıkları.
  3. Ciltte hasar veya yaralar.
  4. Kalp veya kan damarlarının hastalıkları.

Selülit sargısının amacı ciltteki toksinleri ve yabancı maddeleri uzaklaştırmak, cildi rahatlatmaktır, bu nedenle selülit önleyici masaj ve bazı selülit önleyici donanım tekniklerinden sonra kullanılması idealdir. Tüm ambalajlar için karışımlar seramik veya cam kaplarda hazırlanmalı, hiçbir durumda alüminyum veya demir kullanılmamalıdır.

Selülit için kupa masajı.

Evde selülitten hacamat masajı önemlidir. Bilmeniz gereken ilk şey bu masajın yapılmadığıdır. içeri kalçalar, göğüs, omurga çizgileri ve alt sırt. Herkese uygun değil, mutlaka doktora danışılması gerekiyor.

Kontrendikasyonlar şunlardır:

  1. Artan kan basıncı.
  2. Flebeurizm.
  3. Gebelik.
  4. Bulaşıcı hastalıklar.
  5. Alerjiye yatkın cilt.
  6. İyi huylu veya kötü huylu tümörler.
  7. Etkilenen bölgede geniş benler.
  8. Tromboz eğilimi.
  9. Kan pıhtılaşmasının azalması.
  10. Zayıf damarlar.

Selülit hacamat masajının özünde, terapötik etkiye sahip olan, deri altı yağ dokuları üzerinde vakumlu, termokimyasal, refleks bir etki vardır. Bu masajın etkisi altında kan dolaşımını, kan dolaşımını ve lenfleri iyileştirir. Deri altı yağ tabakasındaki durgunluk giderilir, cildin nefes alması iyileşir, elastikiyet ve kas tonusu artar.

Üreticilerin ürün yelpazesinde bu masaj için 2 tip kutu bulunmaktadır: silikon ve kauçuk. Yapılan incelemelere göre silikon kavanozların kullanımı daha pratik, deforme olmuyor ve lekelenmiyor. Özel mağazalarda böyle bir masaj için bir set seçmek daha iyidir. Her kitin talimatları bulunmalıdır.

Selülit jeli, vazelin veya masaj yağı ile yağlanan, ısıtılmış, buharda pişirilmiş cilde, uçucu yağların eklenmesiyle masaj yapılır.

Herkes kendi masaj yağını yapabilir. Baz olarak, belirgin bir selülit önleyici özelliğe sahip (greyfurt, portakal, sardunya yağı) esansiyel yağın eklendiği üzüm veya zeytinyağı alınır.

Oranlar: 100ml başına. bazlar - en fazla 5 çeşit uçucu yağdan oluşan en fazla 20 damla. Pişirmenin temel prensibi, bileşenlerin karşılıklı birleşimidir; hepsi birbirinin eylemlerini iyileştirmeli ve tamamlamalıdır, bunun tersi de geçerli değildir. Bir kokteyl için doğru kompozisyonları bulmak ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Her yağ türü için, tüm olası kombinasyonları listeleyen ve diğer uçucu yağlarla etkileşimi açıklayan bir açıklama vardır.

Kutuların doğru montajı için, gövdeleri kuvvetli bir şekilde sıkılır, boynu bacağa yakın bastırılır ve serbest bırakılır. Kavanozun çok sert ya da çok gevşek yerleştirilmemesi için duygularınıza bakmanız önemlidir. Daha sonra kavanozu deriden kaldırmadan hareket ettirmeniz gerekir.

Sırt bölgesindeki hareketler - omurga boyunca, dokunmadan, aşağıdan yukarıya doğru düz çizgiler halinde, sekiz rakamı veya zikzak hareketleri. Ayak masajı için - kutunun aşağıdan yukarıya doğru kesinlikle düz çizgiler halinde hareketi, 50 dakikadan fazla sürmez. Karın masajı için en fazla 25 dakika. - saat yönünde dairesel hareketlerin yanı sıra göbek deliğinden yanlara doğru düz çizgiler halinde. Kalçalar için 10-15 dakika kadar dairesel hareketler uygundur. Eller - elden omuza, doğrudan hareketlerle en fazla 10 dakika.

Selülit tedavisi yöntemlerinden biri olarak bu prosedürün etkinliğinin tartışılması zordur. Ancak buradaki ilk kural şu ​​olmalı: zarar verme! Morarma ve lenfatik dolaşımın bozulmaması için çok dikkatli, düzgün, yavaş, sakin hareketlerle masaj yapmak gerekir. Doğru şekilde yapılan iş, morarma ve morarma gerektirmez, yalnızca ciltte kızarıklığa neden olur. Bu masaj türünü kötüye kullanmayın, işlemin 2-3 günde bir yapılması yeterlidir, işlem sayısı portakal kabuğunun durumuna göre belirlenir.

Selülit için bal masajı.

Evde yapılan en etkili masaj türlerinden biri selülit için bal masajıdır. Bal uzun zamandır iyileştirici özellikleriyle ünlüdür. Bu tür masaj, sorunlu bölgenin hacmini azaltmaya, ölü hücreleri cilt yüzeyinden çıkarmaya, kir ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olan mükemmel bir araçtır. Balın net bir drenaj etkisi vardır ve bunun sonucunda selülitten kurtulur. Bileşimindeki biyolojik olarak aktif maddeler cilde nüfuz ederek bir refleks süreçleri zincirini başlatır. Sonuç temizlenmiş, ışıltılı bir cilt, geliştirilmiş solunum kapasitesi ve kan dolaşımıdır.

Selülitten bal masajı için peteklerde bal kullanmak en iyisidir, herhangi bir doğal, seyreltilmemiş bal da uygundur.

Her prosedür gibi bu masajın da kontrendikasyonları vardır. Hiçbir durumda uylukların iç kısmına masaj yapmamalısınız.

Diğer kontrendikasyonlar şunları içerir:

  1. Balın bireysel hoşgörüsüzlüğü.
  2. Alerjik reaksiyonlara eğilim.
  3. Gebelik.
  4. Kan hastalıkları, pıhtılaşabilirliğinin ihlali.
  5. Kesikler, yaralar, püstüler cilt hastalıkları.
  6. Onkolojik hastalıklar.
  7. Bozulmuş tiroid fonksiyonu.
  8. Kemik kırıkları. Bir kırıktan sonra en geç 6-7 ay sonra bu masaja başvurmasına izin verilir.
  9. Hipertansiyon.
  10. Zayıf kan damarları.
  11. Kalp yetmezliği ve diğer kalp hastalıkları.
  12. Bulaşıcı hastalıklar.
  13. Çok kıllı alanlar.

İlk adım cildi prosedüre hazırlamaktır. Vücudun etkilenmesi planlanan kısımlarındaki tüyleri bir gün önce değil önceden almaya özen gösterin ve daha sonra cildin tahriş olmaması için onu ısıtmanız gerekir. Bunu yapmak için kese veya sauna gezisini kullanabilirsiniz. Balı uygulamadan önce cilt temiz ve kuru olmalıdır.

Balı istenilen bölgelere ince bir tabaka halinde dikkatlice sürün, 2-4 dakika bekletin. emilmesi ve kalınlaşması için bu süre zarfında cilt kırışabilir ve ovulabilir. Masaj çok basit bir hareketle yapılır - avuç içi ile vücudun lekeli bölgesine bastırın, cilt ile avuç içi arasında bir vakum oluşturun ve cilt yüzeyinden keskin bir şekilde yırtın. Bu eylemleri belirli bir alanda 15 dakika içinde gerçekleştirin.

Bileğin ilk kısmı, ardından avuç içi ana kısmı ve son olarak parmakların kendisi yükseldiğinde, avuç içi yumuşak hareketi daha az etkili olmayacaktır. İşlemin morbiditesi kişinin ağrı toleransına bağlıdır. Sonunda önce balı yıkayın sıcak su Sabun ve duş jeli kullanmadan, cilt temizlendiğinde soğuk ve soğuk su. Silerek kuruladıktan sonra selülit önleyici krem ​​uygulayın. İletimin yoğunluğu günaşırı, en az 10-14 kezdir.

Vakumlu masaj aleti kullanarak masaj yapın

Evde organize edilmesi kolay bir diğer prosedür türü, selülit vakum masajı kullanılarak yapılan bir masajdır. Etkisi ve çalışma prensibi açısından hacamat masajına benzer, aynı kontrendikasyonlara sahiptir ancak cilt üzerindeki baskı konusunda endişelenmenize gerek olmadığı ve masaj yapmak çok daha kolay olduğu için kullanımı en uygun olanıdır. ulaşılması zor yerler.

Vakumlu selülit masajı seçerken, farklı ataşmanlara sahip geniş bir sete sahip olanı satın almak daha iyidir. Bu konfigürasyon ile güzellik salonlarının seviyesine en yakın işlemleri yapabilirsiniz. Nozulların yardımıyla deri altı yağ tabakası üzerindeki etkinin derinliğini ve gücünü ayarlayabilirsiniz. Nozulların periyodik olarak değiştirilmesi gerekir. Masaja 5-7 dakikadan başlamaya, belirli bir bölgeye maruz kalmaya ve yavaş yavaş 10-15 dakikaya çıkmaya değer.

Başlamadan önce kese veya selülit önleyici jel kullanarak duş alın. Kuru bir vücuda selülit önleyici krem ​​​​uygulayın ve işleme kendiniz başlayabilirsiniz. Hareketler düzgün ve dikkatli olmalıdır. Masaj sırasında yan etkiler küçük morlukların oluşması olabilir, ağrı hissine izin verilir. İşlemi haftada 3 defadan fazla yapmamalısınız. İşlem sırasında kasıklara ve uyluk içlerine masaj yapamazsınız.

Çözüm

Tüm bu yöntemler cilde elastikiyet kazandıracak ve kaslara fayda sağlayacak, sadece portakal kabuğunun değil, aynı zamanda ekstra santimetrelerin de giderilmesine yardımcı olacaktır. Ancak spor olmadan da şunu hatırlamakta fayda var. doğru beslenme tüm bunlar istenen sonucu vermeyecek ve selülitin zamanında önlenmesi, onunla savaşmaktan daha kolay ve daha etkilidir.

En güncel ve en günceli sunmaya çalışıyoruz kullanışlı bilgi sizin ve sağlığınız için.

Görünüşe göre selülit hakkında her şeyi zaten biliyorsunuz, ancak hala o nefret ettiğiniz portakal kabuğundan kurtulmadınız. Sert önlemler almanın zamanı geldi! İşte birleştirmeniz gereken kanıtlanmış yöntemler ve ardından yaza kadar sahip olacaksınız. her şey iyi olacak.

Fazlalıklardan kurtulun

Fazla kilonuz varsa, menüyü gözden geçirin ve tercihen bir beslenme uzmanıyla görüşün. Ancak selülit sıradan vücut yağı değildir, bu nedenle özellikle yağ rezervleri, ödem ve fibrozisle baş edebilecek olanları seçmeniz gerekir. Sonuçta yağın toplandığı bölgelerde iltihaplanmanın meydana geldiği kanıtlanmıştır.

Ne istiyorsun: selülit önleyici beslenme kurallarına uyun.

  • Hindi, tavuk, somon, alabalık ve ton balığında bulunanlar gibi antiinflamatuar proteinlere ihtiyacınız var. Egzersizlerle birlikte kasların güçlenmesine yardımcı olurlar. Ayrıca proteinler kan ve lenf damarlarının duvarlarını elastik hale getirerek sıkılaştırıcı bir etki yaratır.
  • Günde 5-7 adet fındık ve bir çorba kaşığı kolza yağı (örneğin salatada) yiyin. Yağ hücrelerinin blokesini açan ve kardiyovasküler sistemi koruyan bir madde olan çok sayıda omega-3 içerirler.

    • Selülit önleyici sebze ve meyveler: kırmızı meyveler, kurutulmuş kızılcık, kuru üzüm, ıspanak, lahana ve şekersiz nar suyu.

    Selülit önleyici baharatlar: kimyon, zerdeçal, soğan, sarımsak, zencefil, hindistan cevizi, frenk soğanı.

  • Kara liste ürünleri takip ediyorum: şeker (yağ haline gelir ve fibrozis gelişimine katkıda bulunur), tuz (zaten tabağa eklenir) ve hafif içecekler (tatlandırıcılar yapay olarak vücutta sıvı tutar).

sıkı çalış

Daha sıkı, pürüzsüz ve sıkı bir cilt mi istiyorsunuz? Bu, başarıya ulaşmanıza yardımcı olur düzenli antrenman yapmak: Lenf ve kan dolaşımını uyarır, kasları güçlendirir ve vücut yağının boyutunu azaltır.

Ne istiyorsun: Kasları çalıştırmak için sorunlu bölgelere (uyluk, kalça, karın kasları) yönelik bir dizi egzersiz yapın ve ayrıca haftada 3-4 kez 20-30 dakika kardiyo yapın. Olumlu etki birkaç aylık eğitimden sonra farkedilecektir.

sistematik olarak yüzmek

Pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız yüzme ve su aerobiği gidilecek yoldur. Yüzmek en iyisi Serin su- böylece vücut daha fazla kalori yakar ve vücut ısısını korur. Ek bir avantaj, su basıncı sayesinde şarj olurken aynı anda alacağınız masajdır.

Ne istiyorsun: Haftada en az birkaç kez havuzu ziyaret edin.

Masajı bağlayın

Uzmanlar inanıyor rulo masajı selülitle mücadelede en etkili olanıdır. Lenf çıkışını iyileştirir, sertleşmiş dokuları yumuşatır ve yağları hücrelerden uzaklaştırır. Böyle bir masajı manuel olarak yaparsanız, çoğu zaman morluklar kalır. Bu nedenle daha yumuşak bir donanım masajı seçmek daha iyidir. Seanstan sonra en iyi etkiyi elde etmek için eve yürüyün veya hücrelerden ayrılan yağlardan kurtulmak için spor salonuna gidin.

Ne istiyorsun: bir ay içinde haftada 2 masaj. Sonucu pekiştirmek için ayda bir bakım prosedürü yeterlidir.

Ultrason ekle

Ultrason üreten modern kozmetik cihazlar, cilt altındaki yağ hücrelerini yok etmenize yardımcı olacaktır. Ancak bu zevk ucuz olmadığı gibi acısız da değildir. Bu prosedür yalnızca küçük bir alan için geçerlidir - kalçalarda "kulaklar", midede yuvarlanma, yanlardan sarkma.

Daha az radikal bir seçenek ise yağ tabakasındaki sert köprüleri yumuşatan düşük frekanslı ultrasonlardır.

Ne istiyorsun: uygun seçeneği seçin - ile birlikte sağlıklı beslenme ve masaj yaparak cildiniz daha pürüzsüz hale gelecektir.

Enerji Verin

Miyostimülasyon- Güzellik salonlarında selülitle mücadele ve vücut şekillendirme için kullanılan bir başka prosedür. Sorunlu bölgelere elektrotlar sabitlendikten sonra cihaz çalıştırılır ve gönderilen zayıf elektriksel uyarılar sayesinde kaslarınız kasılmaya başlar. Egzersiz yapıyor gibisiniz, ancak böyle bir eğitim gerçek olanı iptal etmez, yalnızca onu doğru yerlerde tamamlar.

Bu prosedür kas tonusunu artırır ve kan dolaşımını iyileştirir, atılımı destekler aşırı sıvı kumaşlardan.

Ne istiyorsun: bir ay boyunca miyostimülasyon yapın: 20-30 dakika boyunca haftada 3-5 seans (tercihen masaj veya fitness öncesi).

"Doğru" ayakkabıları giyin

Var selülit önleyici ayakkabılar, bunun sırrı özel yapı tabanlar. Botlar, çizmeler veya spor ayakkabılar, yürürken veya ayakta dururken bacak eğitmeni olarak çalışır. Aynı zamanda kalçaları, kaval kemiklerini ve hatta gövdenin derin kaslarını çalıştırırlar. Ve eğer hızlı yürürseniz, vücudun alt kısmındaki tüm kasları kullanırsınız ve kan dolaşımını iyileştirirsiniz, bu da cildiniz için çok faydalıdır.

Ne istiyorsun: Günde en az yarım saat özel ayakkabılar giyin.

kafein kullan

Kafeinin yağ önleyici özelliklere sahip olduğu kanıtlanmıştır. Yağ hücrelerini uyandırmaya ve rezerv birikimini azaltmaya yardımcı olan selülit önleyici kremlere dahildir. Ancak bu tür fonları yatmadan önce uygulamamalısınız.

Ne istiyorsun: spordan önce kafeinli kozmetik kullanın, böylece hücrelerden salınan yağlar anında yanar.

külotlu çorap giymek

Evet, basit değil, ancak sıkıştırma - bu, bacak damarlarını zayıflatmış veya bariz ödemle birlikte selüliti olanlar için gereklidir. Bu tür taytlar hafiflik hissi verir, kalçaları daha zarif hale getirir ve dokulardaki sıvı durgunluğunun giderilmesine yardımcı olur. Önemli olan doğru bedeni seçmek, sonra onları istediğiniz kadar giyebilirsiniz!

Ne istiyorsun: Külotlu çorabınızın altına selülit önleyici ürünler uygulayın, bu cildinizin daha elastik olmasını sağlayacaktır.

Yani masajlar, kremler ve cihazlar yağ rezervlerini harekete geçirerek metabolizmaya yeniden dahil edebilir. Ancak açığa çıkan yağlar eski yerine dönebilir, bu nedenle mümkün olduğu kadar çabuk yok edilmesi gerekir. Ve en etkili yol daha fazla hareket etmektir!

İnsanlığın güzel yarısındaki "portakal kabuğu" ifadesi genellikle turunçgillerin aromasıyla değil, en çok bilinenlerden biriyle ilişkilendirilir. hoş olmayan problemler deri. Tahmin ettiğiniz gibi selülit. Zayıf cinsiyetin hemen hemen her temsilcisi, kadın güzelliğinin bu düşmanıyla karşı karşıya kaldı.

Selülit önleyici ürünlerin seçimi artık oldukça geniştir, ancak bu genellikle yalnızca doğru krem ​​​​veya kesenin, güzellik salonunda şu veya bu prosedürün seçilmesini zorlaştırır. Selülit önleyici bir ilaç için ödenmesi gereken çok para hakkında ne söyleyebiliriz!

Ancak bu kadınsı kusuru ortadan kaldırmanın daha ucuz ama aynı zamanda oldukça etkili bir yaklaşımı var. Bu evde selülite karşı mücadeledir.

Beslenme

Sitemiz zaten kadın güzelliği doğru beslenme olmadan imkansızdır.
Özel bir diyet selülite karşı başarılı bir mücadelenin anahtarıdır.

Selülitten muzdarip bir kadın, kızarmış yiyecekleri, tatlıları ve vücutta su tutan yiyecekleri (tuzlu, tütsülenmiş ve baharatlı her şeyin yanı sıra muz) diyetinden çıkarmalıdır. Lif bakımından zengin gıdalara (kepek, kepekli ekmek, tahıllar) yönelmeniz gerekir. İkinci et suyunda sebze ve meyveler, çorbalar, balık, tavuk eti, pirinç, süt ürünleri var.

Evde selülitle mücadele, günde en az 2 litre sıvı tüketimini içerir. Su, meyve suları, kuşburnu suyu içmeniz gerekir ve yeşil çay- Bu içecekler vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.

Belirli bir diyete uyduğunuzdan emin olun. Sık sık var ama yavaş yavaş. Akşam yemeğini tercih edin, geceleri yemek yemeyin. Masadan biraz aç kalk. Aynı zamanda, haftada birkaç kilo vererek sıkı bir diyet yapmamalısınız - bu sadece değil verimsiz yöntem(böylesine keskin bir kilo kaybından sonra, kural olarak bir kadın daha fazla kazanır daha fazla ağırlık diyetten önce yaşadığından daha fazla) ama aynı zamanda vücut için de büyük bir stres.

Selülit karşıtı jimnastik

Evde selülitle mücadeleye iyi gelir fiziksel egzersiz. Bunlardan bazıları:

Halının üzerine oturun, sırtınızı düzleştirin, dirseklerinizi bükün ve bacaklarınızı esnetin. Kalçalar üzerinde hareket etmeye başlayın, vücut ağırlığını dönüşümlü olarak bir veya diğer bacağa aktarın. 10 ileri - 10 geri hareket. Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

Yanınıza yatın, dirseğinize yaslanın, diğer kolunuzu vücudunuz boyunca uzatın. Baş aşağı salınım yapın (25 kez). Diğer tarafa dönün, aynı egzersizi ikinci bacakla tekrarlayın.

Squat selülitle savaşmanın harika bir yoludur. Çömelme sırasında topukların yerden çıkmamasına, sırtın düz olmasına, bacakların omuz genişliğinde açık olmasına dikkat etmeniz gerekir. Squat üç set halinde 30 kez yapılır. Ağırlıkla yapılan ağız kavgası daha büyük bir etki verecektir.

Basının sallanması, midesinde selülit sorunu yaşayan bayanlar için geçerlidir. Basının evde nasıl indirileceğini web sitemizden okuyabilirsiniz.

Selülit önleyici sargılar

Eczanede selülit önleyici sargılar için özel algler (yosun ve fucus) satın alabilirsiniz. Sorunlu bölgelere uygulanmaları gerekiyor, sarılmış plastik ambalaj, sıcak (özel selülit önleyici veya termo) giysiler giyin. 30-60 dakika sonra uygulanan maddeyi duş altında yıkayın.

Selülit önleyici sargılarda aktif madde olarak çamur, mavi kil kullanılabilir. Ayrıca eczaneden veya kozmetik mağazasından da satın alınabilirler.

Selülit önleyici sargılar haftada 1-2 kez yapılmalıdır.

Deniz tuzu

Deniz tuzu şaşırtıcı ve aynı zamanda kesinlikle ucuz bir kozmetik ve sağlık ilacıdır. Deniz tuzu banyoları faydalıdır çeşitli hastalıklar kas-iskelet sistemini iyileştirir, yorgunluğu ve stresi azaltır ve ayrıca selülit dahil cilt sorunlarıyla mücadelede iyi bir yardımcıdır.

Deniz tuzu ile banyo hazırlamak çok basittir - sadece 300-400 gr tuzu ılık suyla (36-37 derece) karıştırın. Banyo süresi 10-15 dakikadır, kursta iki günde bir yapılması gereken 10 banyo bulunmaktadır.

Deniz tuzu aynı zamanda selülit önleyici peeling olarak da kullanılır. Sıcak bir duştan sonra (gözenekler açıkken) sorunlu bölgeleri ovması gerekiyor. Bu işlemin süresi 5-10 dakikadır. Bundan sonra cilde bir nemlendirici uygulanmalıdır.

HAKKINDA iyileştirici özellikler herkes biliyor tatlım. Balın kozmetik amaçlı aktif olarak kullanıldığı ortaya çıktı. Cildin katmanlarındaki kan dolaşımını harekete geçirir, toksinlerin vücuttan atılmasına ve cildin temizlenmesine yardımcı olur.

Masaj için bal kütlesi hazırlamak için taze doğal bal almanız gerekir. Bal ve aromatik yağların 1 çay kaşığı oranında birleşimi iyi bir etki olacaktır. bal ve 5 damla yağ. Limon, okaliptüs, lavanta, nane, portakal esansiyel yağlarını kullanabilirsiniz. Bal ve aromatik yağ, masaj işleminden hemen önce iyice karıştırılır.

Bal selülit önleyici masajın kendisi bu şekilde yapılır. Bal-yağ kütlesi avuç içlerine sürülür ve okşama hareketleriyle sorunlu bölgelere aktarılır. Masaj aynı okşama hareketleriyle gerçekleştirilir - yalnızca avuç içlerinin vücuda mümkün olan en iyi şekilde "yapıştırılması", ardından yırtılması, yapıştırılması, yırtılması vb. Böylece bal cilde sürülür ve ciltte sadece ince bir tabaka kalır. Böyle bir masaj sürecinde ellerde yavaş yavaş beyaz bir kütle oluşur. Bal masajı 5-10 dakika sürer. Bal vücuttan ılık suyla yıkanır, cilde nemlendirici uygulanır.

Bal selülit önleyici masajın oldukça acı verici bir işlem olduğunu söylemeye değer, ancak aynı derecede etkilidir.

Kahve

Doğal kahveyi demleyin, soğutun, 5-10 dakika sıcak duş (banyo) yaptıktan sonra sorunlu bölgelere uygulayın. Kahve vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır, şişliği azaltır ve "turuncu" cildi daha pürüzsüz hale getirir.

elma sirkesi

Su ve elma sirkesini 1:1 oranlarında seyreltin. Ortaya çıkan karışım sorunlu bölgelere uygulanır, daha sonra plastik ambalajla sarılması ve sıcak giysiler giyilmesi gerekir. Etkiyi arttırmak için hareket edebilirsiniz - örneğin selülit önleyici jimnastik yapın. Bir saat sonra karışımı yıkayın, nemlendirici uygulayın.

vakum kutuları

Silikondan (kauçuk, plastik) yapılmış vakumlu kavanozlar ucuzdur ve portakal kabuğuyla baş etmenin harika bir yoludur. Vakum masajı işlemi banyoda duş alındıktan sonra gerçekleştirilir. Cilde önce selülit önleyici yağ (veya sıradan bitkisel yağ) uygulamalı, kavanozu sorunlu cilt bölgesine yapıştırmalı ve üzerine bastırmalısınız. Kavanoz, etrafında hareket ettirilebilmesi için vücuda "yapışmalıdır".

Bu prosedür 5-7 dakika sürer. Bundan sonra cildinize bir krem ​​(tercihen selülit önleyici) sürmeniz, kendinizi havluya sarmanız ve 10-15 dakika uzanmanız gerekir. Bu işlemi 7-10 gün boyunca her gün tekrarlayın.

Vakum masajının bir takım kontrendikasyonları vardır. Kullanmadan önce bu konuda bir doktora danışmak daha iyidir.

Selülit hoş olmayan bir cilt kusurudur ve birçok kadının kötü ruh halinin nedenidir. İyi haber şu ki, güzellik salonlarını ziyaret etmeden ve pahalı selülit önleyici ürünler satın almadan bu sorunla etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Evde selülitle mücadelede başarılar dileriz!

Benzer gönderiler