ev Aile ve Çocuklar

Denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı. Suda yüzme kuralları

Yeni doğmuş bir bebek koşullara karşı savunmasızdır dış dünya. Annesinin karnında sıcak ve rahat hissetti. Doğumdan sonra bebek bağımsız yaşamayı öğrenmek zorunda kalacaktır. Nefes alın, yiyin, hareket edin, rahatsızlıklarınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı yüksek sesle haykırın.

Yeni doğmuş bir bebeğin yaşamın ilk aylarında yeni yaşam koşullarına alışması, güvenli bir şekilde alışması için anne ve babanın şefkatli ellerine ihtiyacı vardır. Büyük dünya. Ve dünya anne sütü, ebeveyn sıcaklığı, beşikler ve banyolarla başlar. Bebeğin ilk banyosu çok önemli bir andır. Yenidoğanın rahat bir banyo yapması için suyun sıcaklığı ne olmalıdır?

Su sıcaklığını izlemek neden önemlidir?

Bir bebeği doğumunun ilk günlerinden itibaren yıkamak, her gece bir olay haline gelecektir. Yenidoğan için su prosedürleri sadece birkaç dakika sürer. Banyo yapmak rahat ve rahatlatıcı olmalıdır. Yeni doğmuş bir bebeği ilk kez evde yıkamak hakkında önemli bilgiler >>>

Banyoya hazırlanırken, vücudun özelliklerini hiç dikkate almak önemlidir. küçük adam ve suyu banyo için uygun şekilde hazırlayın:

Su çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır;

Bebek vücudunun termoregülasyonu henüz kurulmamıştır, bu nedenle banyo yaparken yanlış su sıcaklığı bebeğin aşırı ısınmasına veya hipotermiye neden olabilir.

Sıcak su cildin buharlaşmasını teşvik eder;

Hassas çocukların cildi henüz enfeksiyonlara karşı bağışıklık geliştirmemiştir, bu nedenle buğulanmış halde bakterilere karşı savunmasız hale gelir.

Bebek banyosunda çok soğuk su bebeğin idrar sistemine zarar verebilir ve daha sonra idrar yaparken rahatsızlığa neden olabilir.

Küçük bir çocuğu yıkamak için doğru su sıcaklığı

Biz yetişkinler uzun süre sıcak bir banyoda dinlenmeye alışkınız. Bir bebek için bu banyo seçeneği kabul edilemez.

Yetişkinler için, bir bebeği 37-38 derecede yıkamak için su sıcaklığı serin görünecektir. Bununla birlikte, bebeğin cildi o kadar hassas ve hassastır ki, bebeği yıkamak için bu su sıcaklığı en rahat olanıdır. Ilık su:

çocuğu yatıştırır ve göbek yarasını iyileştirmeye yardımcı olur;
küçük bir vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı bağışıklık oluşturmasına yardımcı olur;
küçük bir organizmanın termoregülasyon sürecini kademeli olarak geliştirmeye ve kurmaya yardımcı olacaktır.

İdeal sıcaklıkta banyo suyu nasıl hazırlanır?

Bir bebek için banyo hazırlama süreci basittir. Sadece aşağıdaki kuralları göz önünde bulundurmanız gerekir:

Çok küçük bir çocuğu yıkamak için, banyo suyunu kaynatmanız ve ardından soğutmanız önerilir;
Papatya ekleyebilir veya;
Banyo suyunun sıcaklığı bir su termometresi kullanılarak ölçülebilir;

Bunu yapmak için, termometreyi küvetin dibine koyun ve ardından su ekleyin. Su gerekli sıcaklığa soğuyana kadar bekleyin veya suyu soğutulmuş kaynamış suyla seyreltin.

Su, tüm sıvının sıcaklığının eşit olması için karıştırılmalıdır, daha sonra termometre en güvenilir rakamı gösterecektir;
Yeni doğmuş bir bebeği yıkamak için suyun sıcaklığı 38 santigrat dereceden yüksek olmamalıdır;
Elinizde su termometresi yoksa, bebeğin banyosundaki suyun sıcaklığını ölçmek için eski "dede" yöntemini kullanabilirsiniz;

Kolunuzu bükün ve dirsek ekleminizi suya daldırın. Suyun sıcaklığı dirseğiniz için rahat görünüyorsa, bebeğinizi yıkamak için idealdir.

İlginç! Gerçek şu ki dirsek bölgesindeki cildimiz çok hassastır. Ve su avucunuzun için normal görünüyorsa, vücudun daha hassas kısımları için oldukça sıcak görünebilir.

Çok eski zamanlardan beri, birçok anne bir çocuğu banyo yapmak için banyodaki suyun sıcaklığını dirsekleriyle ölçmüştür ve yanılmamıştır.

Bebeğin günlük yıkanması birkaç dakikadan fazla sürmediği için suyun soğuyacağından ve çocuğun donacağından endişe etmemelisiniz. Genel sıcaklık su 1-2 derece düşerek bebeğe zarar vermez.

Önemli! Yenidoğanı yıkadığınız odanın ne kadar sıcak olduğuna dikkat edin. Hava sıcaklığı 25 derecenin altında olmamalıdır.

Yenidoğanların uygun şekilde yıkanması ilkeleri hakkında videoya bakın:

Banyo yaparken bebeği tavlamaya başlamaya değer mi?

Sertleşme, vücudun termoregülasyon sisteminin bir eğitimidir. Kırıntıları sertleştirme faaliyetleri kısa süreli ve mümkün olduğunca doğal olmalıdır. Sertleşme ile aşırı coşku, ters etkiye yol açabilir - vücudun koruyucu rezervlerinin tükenmesi.

Modern anneler bebeği su prosedürleri yardımıyla sertleştirmeyi tartışıyorlar. Ünlü çocuk doktorlarına göre sertleştirme yararlıdır, ancak bebek çok küçükse, soğuk su ile deneme yapılmamalıdır.

Soğuk su ve bağışıklık ile dozlama

Soğuk su dökmek bir çocuk için stresli, doğal olmayan bir olaydır. Yetişkin bir bebek, bir yetişkinin onu hoş olmayan bir sıcaklıkta suyla ıslatma arzusuna aktif olarak direnecektir.

Bir notta! Deneyimli ebeveynlerin gözlemlerine göre, zorla sertleştirme uygulayan ailelerde çocuklar daha az sıklıkta hastalanmazlar.

Çocuklar her gece banyo yapmaktan zevk almalı ve bundan keyif almalıdır. Bunun yerine, yüzmekten korkmaya, gerginleşmeye ve su prosedürleri alırken yetişkinlerden kirli bir numara beklemeye başlarlar. Bebeğin psikolojik dengesine ve sağlığına zarar vermemek için sertleştirmeye soğuk su ile değil, doğal yöntemlerle başlamakta fayda var.

Kendiliğinden sertleşme

Sertleşme, çocuğun kendi kendine sertleşmesi olarak adlandırılan yaşam tarzının bir devamı olmalıdır:

Çıplak ayakla yürümek;
Yazın veya havalandırılan, aşırı ısınmayan odalarda çıplak yürümek;
Aşırı sarma yok;
Kontrast sıcaklıkta suyla yıkama, silme ve serpme;
Yaz yüzme.

Kendiliğinden sertleşen prosedürler, küçük bir insanın hayatına kendi inisiyatifiyle, bir oyun yoluyla, şımartarak girer. Ebeveynlerin görevi, küçük bir kişinin deneylerini desteklemek ve onları güvence altına almaktır.

Sıcak mevsimde bebek suyla oynarsa, duş almayı ve şımartmayı sever - bu, sertleştirme prosedürlerine doğal bir başlangıç olabilir. Bu durumda, büyüyen bir çocuğun su ile bağımsız manipülasyonları, bağışıklığın güçlendirilmesinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Oysa hazırlıksız bir kırıntının üzerine soğuk su dökmek hiçbir işe yaramaz, sadece çocuğun hem fiziksel hem de psikolojik bağışıklığına zarar verir.

Unutma!Çocuklar yetişkinleri kopyalar ve er ya da geç, babanın sabah yaptığı egzersizlere, sağlıklı bir yaşam tarzına ve sertleşmeye kesinlikle bağlanacaklar.

Bir koşudan sonra soğuk su ile yapılıyorsa veya yoğun şarj ebeveynler de ailede pratik yaparlar, daha sonra üç yaşından itibaren bir çocuk için bu tür prosedürler de doğal bir süreç haline gelecektir.

Su prosedürleri sadece rahat değil, aynı zamanda kabul edilebilir olmalıdır, bu nedenle hangi su sıcaklığında yüzebileceğinizi bilmek son derece önemlidir. Bu nedenle, hakim olan insan sayısı, yüzme için en uygun sıcaklığın en az 22 derece olacağını söylüyor; bu, vücutlarını yılda birkaç kez deliğe sokan ve bu aktiviteyi son derece yararlı bulan “morslar” tarafından tartışılabilir.

Benzer sıcaklıktaki suda banyo yapmak, Epifani tatilleri için favori bir gelenektir. Birçok insan vücudun bu tür bıçaklanmasını tercih eder ve etkinliğinde ısrar eder, yıl boyunca hastalık ve sağlık sorunlarının olmadığını doğrular.

Uzmanlar bu konuda ne diyor? Buzlu suya kısa süreli daldırma ile vücudun hipotermisinin aslında dışlandığı ortaya çıktı. Ancak burada aşırıya kaçmamak ve kendi durumunuza dikkat etmek önemlidir.

Bu tür sıcaklık göstergelerine sahip suda yüzmeye izin verilmez, çünkü bu koşullarda en dirençli organizmalar bile hipotermi ve geri dönüşü olmayan sonuçlar riski taşır.

9-13 derece aralığında su sıcaklığı

Belirtilen sıcaklık aralığı da konforlu ve güvenli banyo ile karşılaştırılamaz. Bu koşullar altında, yalnızca sertleşmiş kişiler, dakika cinsinden hesaplanan sınırlı bir süre boyunca yüzebilir.

14-16 derece aralığında su sıcaklığı

Bazıları için bu su inanılmaz derecede soğuk görünecek ve birileri dalmaya bile cesaret edecek. Uzmanların görüşlerine gelince, hepsi sadece bu koşullarda 2 saatten fazla kalmanın çoğu durumda bilinç kaybıyla sonuçlandığı konusunda hemfikirdir.

17-19 derece aralığında su sıcaklığı

Bu tür göstergelerle suda su prosedürlerinin tadını çıkarmak oldukça zordur, çünkü çoğu soğuk olduğunu düşünür. Banyo yapmanın olumlu yanı kesinlikle suya daldıktan sonra gelen ferahlık hissi olacaktır.

Ancak burada bile, zamanla sınırlı olması gereken su prosedürleriyle aşırıya kaçmamak son derece önemlidir. Belirtilen sıcaklık göstergelerine sahip bir kişinin suda dört saat sürekli bulunmasının bilinç kaybına neden olabileceği belirtilmektedir.

20-22 derece aralığında su sıcaklığı

Birçoğu bu tür suda banyo yapmaktan hoşlanır, ancak bazıları için hala serin görünebilir. Her şey, suda geçirilen en uygun süreyi belirlerken yönlendirilmesi gereken, her bir kişinin bireysel tercihlerine bağlıdır. Ana şey, su prosedürlerine rahatsızlık eşlik etmemesidir.

Belirtilen sıcaklık aralığı, yalnızca baskın su prosedürleri sevenler tarafından değil, aynı zamanda bu durumda vücut üzerinde olumsuz bir etkinin dışlanacağını belirten tüm uzmanlar tarafından yüzme için en uygun olarak kabul edilir.

27 derecenin üzerinde su sıcaklığı

Sıcak havalarda genellikle küçük rezervuarlar yaz günleri rahat bir 26 dereceyi aşan bir sıcaklığa kadar ısıtın. Bu tür suda uzun süre kalmanın bile rahatsızlığın eşlik etmediği, ancak birçoğunun hala büyük olasılıkla başkalarının etkisinden kaynaklanan baş dönmesi ve mide bulantısı yaşadığı belirtilmektedir. dış faktörlerörneğin, kavurucu güneş tarafından temsil edilir.

Denizlerde yüzmek için en iyi seçim su sıcaklığının 20 dereceden düşük ve 22 dereceden yüksek olmamasıdır. Bu durumda termoregülasyonun güçlendirilmesi ve metabolizmanın hızlanması sağlanacaktır. Ne yazık ki, bir tatil planlarken su kütlelerindeki sıcaklığı tahmin etmek son derece zordur, bu nedenle istenmeyen sonuçlardan kaçınmak için yukarıda belirtilen zaman sınırlarına odaklanmanız gerekir.

Bir kişinin bağışıklığı zayıflamışsa, su sıcaklığı en az 23 derece olan su prosedürleri onun için uygundur. Aynı öneri banyo yapan çocuklar için de geçerlidir.

Hamile kadınların yıkanmasına gelince, önce bir uzmana danışmaları şiddetle tavsiye edilir, çünkü su prosedürleri için bir takım kontrendikasyonlar vardır.

Hamile kadınların 22 derecenin altındaki sularda yüzmeleri önerilmez. Aynı zamanda, refahınızı dikkatlice izlemek son derece önemlidir, çünkü rahatsızlık veya soğukluk hissi oluşursa su bırakılmalıdır.

Çocukların 22 derecenin altındaki suda yüzmelerine izin verilmemelidir. Bu uyarı, bir çocuğun katledilmesine aktif olarak katılan ebeveynler için bile geçerlidir. Bebeğin 22 derecenin altında bir sıcaklıkta suda uzun süre kalması, soğuk algınlığı gelişimi ve bağışıklığın azalması ile doludur.

Yüzme sadece vücut için iyi değildir, aynı zamanda eğlenceli bir su tedavisidir. Denize veya nehre su sıçratmak ne güzel! Aynı zamanda, sağlığın korunması gerektiğini her zaman hatırlamak gerekir, bu nedenle su prosedürlerini yalnızca kendi vücudunuz için optimum sıcaklıkta ve uygun bir iklimde gerçekleştirmeniz önerilir.

Fizyoterapistlere göre yüzme, vücuttaki kan dolaşımını mükemmel şekilde gevşeten, tonlayan ve iyileştiren terapötik bir masajla eşdeğerdir. Soğuk suya sıçramanın kan damarları için iyi bir jimnastik olduğuna inanılır, çünkü bunlar daralabilir, daha düşük bir sıcaklığa uyum sağlayabilir ve sonra tekrar genişleyebilir. Bu sadece refahı iyileştirmeye değil, aynı zamanda bir tür gençleşmeye de katkıda bulunur. Sağlığınıza zarar vermemek için hangi su sıcaklığında yüzebilirsiniz?

Her insanın kendi sıcaklık rejimi Su prosedürlerinin kabulü sırasında dikkate alınması gereken . farklı insanlara bir su kütlesinden gelen su daha sıcak veya daha soğuk görünebilir. Bu nedenle, en rahat banyo +23 ... +25ºС içinde kabul edilir. Su ısıtıcısı birçok kişi tarafından sevilir, ancak artık o kadar kullanışlı olmayacaktır. Ancak kış aylarında yüzme sadece deneyimli ve eğitimli kişiler tarafından yapılmalıdır, çünkü rezervuardaki dereceler +18ºС'nin altındadır. Alışkanlıktan çıkmış bir kişi anında üşüyebilir ve hastalanabilir.

Denizde hangi sıcaklıkta yüzebilirsin

Tuzlu denizde sıçramanın unutulmaz hislerini herkes hatırlar. Tatile çıkarken, denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığının tüm insanlar için farklı olduğunu bilmeniz gerekir, ancak ortak parametreler vardır:

+17 ... +19ºС - rezervuarın soğuk olduğunu gösteren bir gösterge. Çok az insan hoş duyumlar sunabilir. Banyo yapmak çok ferahlatıcıdır, ancak suda kısa bir süre kalabilirsiniz.
+20 ... +22ºС - normal sıcaklık, ancak kan dolaşımınız bozulursa, deniz veya nehir suyu hala soğuk olabilir.
+23... +26ºС - yüzmek için en rahat deniz suyu sıcaklığı.
+27ºС'den itibaren – ideal koşullar en ufak bir rahatsızlık duymadan kalabileceğiniz bir yer.

Sıcaklık sadece +14°C'ye ulaştıysa denize girmemelisiniz. Bu tür sular aşırı soğuk olarak kabul edilir ve sadece sertleşmeye uygundur ve adapte olmayan organizmaya büyük zarar verir. +20 ... +22ºС normal sıcaklık olarak kabul edilir. Bu tür göstergelerle, bir kişinin metabolizması ve kan dolaşımı hızlanmaya başlar. +23 ... +25ºС, özellikle bağışıklığı azaltılmış küçük bir çocuk veya hamile bir kadın için en uygun su derecesi olarak kabul edilir.

Havuzda yüzmek

Su sıcaklığının normu, yapay rezervuarın amacına ve orada kimin yüzeceğine bağlıdır. Hangi su sıcaklığında yüzebilirsin? Anahtar metrikler şunları söylüyor:

+22... +23ºС - birkaç yıldır profesyonel olarak yüzen insanlar için tasarlandı: sürekli antrenman yapıyorlar ve belirli standartlara ulaşıyorlar.
+23 ... +26ºС - eğitim ve spor yönü havuzlarında bulunur.
+26... +28ºС - tedavi ve rehabilitasyon programına giren kişilerin banyo yaptığı sıcaklık rejimi kas-iskelet sistemi.
+28... +30ºС – açık veya kapalı eğlence havuzlarında bakım yapılır.
+ 30 ... + 32ºС - bebekler için kabul edilebilir.

Birçok özel bölge sahibi, arka bahçelerini bir havuzla donatmayı veya büyük bir sıvı deposu kurmak için binanın içinde özel bir oda yapmayı tercih ediyor. Yetişkinler havuzda +24 ... +28ºС'de yüzebilir, ancak sıçramadan önce çocuklar suyu birkaç derece - +30'a kadar ısıtmalıdır, ancak burada yine de çocuğun yaşından itibaren başlamaya değer.

nehirde yüzmek

Herkes deniz tatilini karşılayamazsa, nehirler hemen hemen tüm yerleşim yerlerinde bulunur. Bir yaz gününde serinlemeye karar verirseniz, yüzme için normal sıcaklık +19 ... +24ºС olacaktır. Ancak serinletici bir işlemden sonra soğuk havanın esmemesi için bir havluyla iyice kurulamalısınız. Çocuklarıyla birlikte su sıçratmayı tercih edenler, güneşte +25 ... +30ºС'ye kadar ısıtılan bir gölete girmelidir.

Sıcak bir yaz gününde yüzme ancak deniz veya nehir sıcaksa yapılmalıdır. Sıcak bir günde su prosedürleri de alacaksanız soğuk su hatta ölebilirsin. Bu, insan kardiyovasküler sistemi üzerinde büyük bir yüktür. Su ve hava arasındaki sıcaklık farkı on derece olduğunda bir rezervuarda bulunmanız tavsiye edilmez. Başlıca risk grupları arasında yaşlılar ve çocuklar ile hastalığı olanlar yer almaktadır. kardiyovasküler sistemin.

Geceleri, akşamları veya sabah erken saatlerde sıçramanın bir takım avantajları vardır. Romantik ortam ve sıcak, canlandırıcı sıvıya ek olarak, deniz veya herhangi bir su kütlesi temiz ve berrak suya sahiptir. Optimum su derecesinin yaklaşık +23 ... +26ºС'ye eşit olması gerektiğine inanılmaktadır. Ancak, su prosedüründen sonra, rüzgarda donmamak için hemen kendinizi silmelisiniz, çünkü geceleri hava sıcaklığı sudan çok daha düşüktür.

Video: bir çocuğu yıkamak için su sıcaklığı

banyo -

Ama her şeyde ölçüyü bilmek lazım ve herkesin kendi vücudu vardır: örneğin, sertleştirilmiş "morslar", termometrenin düşük bir sıcaklık gösterdiği suda bile yüzebilir. Bu yüzden daha iyi hatırla

Banyo yapmanın faydaları

Banyo yapmak faydalıdır bir çok sebepten ötürü:

Metabolizmanın iyileştirilmesi;
sertleşme;
Artan bağışıklık;

Sinir sisteminin durumunu iyileştirmek (düzenli yüzme, uykusuzluk ve nevrozlar kaybolur)

banyo sıcaklığı herkes kendisi için seçer

Denizde daha iyi seç Çocuklar için

Ve dünyadaki en sıcak deniz hangisidir? Bir sonraki yazımızda şimdi öğrenin.

Nehirde

Eğer karar verirsen çabuk soğumak

Daha düşük sıcaklıklarda yüzme tavsiye edilmez, hipotermiden kolayca hoş olmayan bir hastalığa yakalanabilirsiniz.

normal için zevk için yüzmek

Hamile kadın

Erken ve geç aşamalarda, iklimin değiştirilmesi de önerilmez ve zor bir hamilelikle uzun yolculuklardan en iyi şekilde kaçınılır.

Yüzmek en iyisidir

çocuklar

onu suda yıkamayın Öğleden sonra

yeni doğanlar

özel bir yaklaşıma ihtiyaç var yanmamak veya donmamak için. Termoregülasyonları hala şekilleniyor, bu yüzden çok sık terliyor ve donuyorlar. Sıcak su, gözenekleri enfeksiyon için açacaktır ve olgunlaşmamış bir bağışıklık sistemi olan bir çocuk için bu hiç gerekli değildir. Soğuk su biraz daha iyidir: genitoüriner sistem aşırı soğutulmamalıdır ve banyo yapmak bir zevk olmayacaktır.

10-15 dakikadan fazla değil

gece vakti

Çoğu öneri

Yüzmek en iyisidir

banyo - çok güzel ve herkes tarafından sevilen sadece vücudu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda ruh halini de yükselten bir prosedür. Çok az insan sıcak bir günde ılık denizde yüzmeyi ya da temiz bir nehirde yürekten su sıçratmayı reddeder.

Ama her şeyde ölçüyü bilmek lazım ve herkesin kendi vücudu vardır: örneğin, sertleştirilmiş “morslar”, termometrenin eksi gösterdiği suda bile yüzebilir. Bu yüzden daha iyi hatırla yüzerken hangi sıcaklık rejimini seçmeniz gerektiği hakkında.

Banyo yapmanın faydaları
Nehirde
Hamile kadın
çocuklar
yeni doğanlar
gece vakti

Banyo yapmanın faydaları

Banyo yapmak faydalıdır bir çok sebepten ötürü:

Metabolizmanın iyileştirilmesi;
sertleşme;
Artan bağışıklık;
kan basıncının stabilizasyonu;
Akciğer eğitimi (özellikle astımlılar için yararlıdır);

Durum iyileştirme gergin sistem(düzenli yüzme ile uykusuzluk ve nevrozlar kaybolur)

Destek kas tonusu, aşırı kilonun azaltılması;
Denizde iyot tuzu tedavisi (özellikle kronik rinit, sinüzitten muzdarip olanlar için yararlıdır);
Banyo yapmak ve yüzmek fiziksel aktivitelerdir. olumsuz etki vizyon için;

Ve şimdi sayılar hakkında ya da ne zaman yüzebilirsin?

banyo sıcaklığı herkes kendisi için seçer kişinin kendi vücudunun yeteneklerini ve sağlık durumunu dikkate alarak.

Denizde+14°C'nin altındaki sıcaklıklarda yüzmemelisiniz - bu su çok soğuktur. Uzun süre sertleşmediyseniz, suda bu tür sıcaklıklardan kaçınmak daha iyidir. daha iyi seç sıcaklık + 20-22 ° C - ılık su, vücut termoregülasyonunu arttırmak ve metabolizmayı hızlandırmak için iyidir. Çocuklar için ve zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişiler, + 23-25 ° C sıcaklıktaki su uygundur - bu en uygun ılık sudur.

Ve dünyadaki en sıcak deniz hangisidir? Bir sonraki makalemizde şimdi öğrenin.

Nehirde

Eğer karar verirsen çabuk soğumak sıcak bir günde nehirde yüzerken, sıcaklık +19-24°C'dir. Böyle hızlı bir daldırma işleminden sonra asıl şey, kendinizi kurulamak.

Devamı Düşük sıcaklık yüzme tavsiye edilmez, hipotermiden kolayca hoş olmayan bir hastalığa yakalanabilirsiniz.

normal için zevk için yüzmek daha sıcak su uygundur: + 25-30 ° C

Hamile kadın

Yüzmeden önce, özellikle denizde, bir doktora danışmalı. Örneğin, artan atardamar basıncı- Hamilelik sırasında kontrendikasyon.

Erken ve geç aşamalarda, iklimi değiştirmek de tavsiye edilmez ve zor bir hamilelik, aralıklı bir serviks, gevşek bir mantar veya doğum habercileri ile uzun yolculuklardan kaçınmak daha iyidir.

Yüzmek en iyisidir Sıcaklığı + 22 ° C'ye ulaşan su kütlelerinde yemek yedikten 2 saat sonra ve dalgalar 2 puandan fazla değil.

Yüzmeye 10 dakikalık bir yüzme ile başlamanız ve ardından her gün süreyi yarım saate çıkarmanız önerilir. Aktif olarak yüzmeniz gerekir, kasları güçlendirir ve donmamanızı sağlar. Kaslarınızda yorgunluk hissettiğinizde veya herhangi bir rahatsızlık veya soğukluk hissi ile sudan çıkabilirsiniz.

Denizde bilgilendirici ve heyecan verici tatiller: en iyi fikirlerçocuklu tatiller için - burada.

çocuklar

Bir yaşındaki çocuğu sertleştirmiş olsanız bile, onu suda yıkamayın, sıcaklığı +22°C'nin altında olan. Bu, gereksiz hipotermiye ve sonuç olarak soğuk algınlığına ve bağışıklığın azalmasına neden olabilir. Öğleden sonra nehirdeki veya denizdeki su en uygun şekilde ılıktır, maksimuma ısınmak için zamanı vardır, o zaman sahile gitmeye değer. Ancak akşam yemeğinden sonra, çocuğun yemeğin sindirmesi için zamana sahip olması için en az 1,5 saat geçmesi gerekir.

Bu videoda bebeği yıkamak için ipuçları:

yeni doğanlar

Bebeklerin cildi çok ince ve hassastır, bu nedenle özel bir yaklaşıma ihtiyaç var yanmamak veya donmamak için. Termoregülasyonları hala şekilleniyor, bu yüzden çok sık terliyor ve donuyorlar. Sıcak su, gözenekleri enfeksiyon için açacaktır ve olgunlaşmamış bir bağışıklık sistemi olan bir çocuk için bu hiç gerekli değildir. Soğuk su biraz daha iyidir: genitoüriner sistem aşırı soğutulmamalıdır ve banyo yapmak bir zevk olmayacaktır.

Yeni doğan bebeklerin yıkanması için en uygun sıcaklık +34 ila 37°C arasındadır. Sıcaklığın yüksek olduğundan korkmayın, çünkü bu amniyotik sıvının sıcaklığıdır ve çocuk içinde tamamen rahat olacaktır.

+38°C'nin üzerindeki sıcaklıklar, hızlı kalp atış hızına ve aşırı ısınmaya neden olur ve +33°C'nin altındaki sıcaklıklar, alışılmadık bir sıcaklık ortamında bulunma nedeniyle tüm yüzme isteğini caydırabilir. Bebeğinize banyo yaptırmanız tavsiye edilir. 10-15 dakikadan fazla değil su soğumasın diye.

Rusya'da araba ile seyahat: büyüleyici rotalar, eğlence avantajları ve çok daha fazlası - burada.

gece vakti

Geceleri banyo yapmanın kendi nüansları vardır. Romantik hale ve yüzmeye ek olarak ılık su ruh halini yükselten, sessizliği ve temiz, berrak suyu. Çoğu öneri suyun sıcaklığı ile ilgili olarak, bir konuda hemfikirler: +23 ila 26 ° C arasında olmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, gece yüzüyorsanız, hemen kendinizi kurulamanız gerekir, çünkü su geceleri havadan daha sıcaktır ve yüzmeden beklenen zevk yerine donabilirsiniz.

Mayonuzu kuru giysilerle değiştirmeyi unutmayın.

Yüzmek en iyisidir geceleri yaralanmamak, kayaların üzerinde kaymamak veya boğulmamak için tanıdık ışıklı bir yerde.

Yaz yaklaşırken çoğumuz tatil planları yapmaya başlarız. Birisi evde kalır veya ülkeye gider. Pekala, çocuklu birçok aile dinlenmeye eğilimlidir. deniz kıyısı. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü su prosedürleri, güneşlenme sağlık üzerinde paha biçilmez bir etkiye sahiptir, büyüyen bir organizmanın bağışıklık sistemini sertleştirir ve güçlendirir.

Bu, yüzerken çocuklar için deniz suyundaki hangi sıcaklığın rahat olduğu sorusunu gündeme getiriyor, çünkü birileri ve daha büyükleri için çok küçükler mi? Bugün "Sağlık hakkında popüler" sitesinde konuşacağımız şey bu. Ayrıca su prosedürlerinin faydalarını tartışacağız, nasıl düzgün bir şekilde organize edileceğini açıklayacağız. çocuk dinlenme su tarafından.

Yüzmenin faydaları hakkında birkaç söz

Açık suda yüzmenin faydaları yadsınamaz. Güneşlenme ile birlikte su prosedürleri iyileştirici bir etkiye sahiptir, vücudu sertleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolik süreçleri aktive eder.

Yüzme fiziksel olarak faydalıdır - sudaki hareketler çocuklarda akciğerleri mükemmel şekilde geliştirir ve birçok kası güçlendirir. Uzmanlar, kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunları olan çocuklar ve yetişkinler için daha sık yüzmeyi ve yüzmeyi önermektedir. Üstelik yaz plaj tatili psiko-duygusal durum üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Denizde yüzmek özellikle faydalıdır. Tuzlu deniz suyu, iyot ve solunum sistemi üzerinde faydalı etkisi olan diğer önemli bileşikler açısından zengindir, alerjilerden kurtulmaya yardımcı olur. Bu nedenle deniz kenarında dinlenmek özellikle bronşiyal astım, kronik rinit ve sinüzit hastaları ile akciğerleri zayıflamış çocuklar için faydalıdır.

Çocuklar için suda yüzmek için en uygun sıcaklık

Çocukların denizde yüzmesi için en uygun, en uygun sıcaklık 22-24 derecedir.
Suya ilk giriş süresi, her gün kademeli bir artışla 2-3 dakikayı geçmemelidir. Banyodan sonra çocuk bir havluyla kurutulmalıdır.

Bir çocuğun su kenarında dinlenmesi nasıl organize edilir?

Çocuğunuzun hastalanmaması, ancak maksimum sağlık yararına sahip olması için, özellikle bebek çok küçükken, deniz kenarında bir tatilin çocuğun vücudu için her zaman stresli olduğunu ve bu seyahatin onun için ilk olduğunu hatırlamanız gerekir. Bu nedenle, akılda tutulması gereken bazı yararlı ipuçları:

Bir yıla kadar bebekler için dinlenme

Birçok ebeveyn çocuklarıyla tatile gider. Erken yaş. Böyle bir kırıntının geri kalanına özel dikkat gösterilmelidir, böylece eve döndüğünüzde çocuk doktoruna gitmek zorunda kalmazsınız.

Sahili sabahın erken saatlerinde (7-10 am) veya akşamları (16:00'dan sonra) hava sıcakken ziyaret etmek daha iyidir, ancak kavurucu güneş yoktur. Aynı zamanda, açık bir plajda değil, yakınlarda ağaçların gölgesinde yer almak daha iyidir.

Doktorlar, sıcak çarpması ile tehdit edebileceğinden bebeğe bebek bezi koymayı önermezler. Ayrıca, onu çıplak bırakmayın - kumdan ve sudan, cinsel organlara bir enfeksiyon bulaşabilir. En iyi seçenek, doğal kumaştan yapılmış ince külot giymek olacaktır.

Bebeğin cildi son derece hassas ve hassastır ve bağışıklık sistemi henüz mükemmel değil, tam olarak oluşmamış ısı transferi. Bu nedenle, soğuk suda banyo yapmak onun için arzu edilmez.

kırıntıları için normal sıcaklık+ 34-37 ° С içinde banyo suyu. Bebeğin dokuz aydır bulunduğu amniyotik sıvının sıcaklığına en yakın olanıdır.

Küçük bir çocuğun 3 dakikadan fazla suda kalmaması gerektiğini ve ardından yumuşak bir havluyla kurulanması gerektiğini unutmayın.

Bir yaşından büyük çocuklar

Bu yaştaki çocuklar çok enerjiktir ve davranışları bazen tahmin edilemez. Bu nedenle, ebeveynler onları sürekli izlemelidir. Çocukların deniz kenarında yalnız oynamamasına ve suya girmemesine dikkat edin.

Çocuğu açık güneşte bırakmayın, onunla gölgede dinlenmek daha iyidir. Sıcak Güneş ışınları kolayca güneş çarpmasına neden olabilir. Ve çocukların vücudu ağaçların gölgesinde bile gerekli miktarda D vitamini yenileyecektir.

Çocuk harekete geçmeye başladıysa, şikayet edin. baş ağrısı yanakları kızarırsa en kısa sürede serin bir yere götürün ve temiz su içirin (soğuk değil).

Bebeğinizle birlikte suya güneşli kumsaldan değil, gölgeden gelin. Bu nedenle, çocuğun vücuduna zarar verebilecek ve soğuk algınlığına neden olabilecek güçlü bir sıcaklık kontrastı olmayacaktır.

Çocukların hiçbir şey yapmadan suda oturmasına izin vermeyin. Top teklif edin ve oynayın, yüzmeyi öğrenin - sürekli hareket halinde olmalarına izin verin.

Çocuk ilk kez banyo yapmasa bile, bir seferde 15 dakikadan fazla suda kalması önerilmez. Suya hevesliyse ve dışarı çıkmak istemiyorsa, küçük, taşınabilir bir şişme çocuk havuzu alın. İçindeki su hızla ısınır ve bebek orada uzun süre sıçrayabilir ve oynayabilir. Rahat banyo garantili!

Çocukların yemekten hemen sonra suya girmesine izin vermeyin (bu arada, bu her yaşta zararlıdır). Yemekten sonra en az 60-90 dakika yüzebilirsiniz.

Yüzmek için deniz sıcaklığı rahatsa, sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez sahili ziyaret edebilirsiniz. Su prosedürlerinden sonra bebeği kurulayın ve ıslak külotu hemen kuru olanlarla değiştirin, aksi takdirde üşütebilir.

Çocuğunuza denizde sadece fayda sağlamak, klinik arayışı ve doktor ziyaretleri ile kabusa dönüşmemek için her şeyi dikkatlice düşünün, gerekli şeyleri ve ilk yardım ilaçlarını alın.

Ve en önemlisi, önceden, önerilen seyahatten birkaç ay önce, bebeği sertleştirmeye özen gösterin, daha sık geçirin. hava banyoları. Bu, tatilde üşütmemesine yardımcı olacaktır. Size iyi su sıcaklığı! Sağlıklı olmak!

Banyo yapmak sadece vücuda iyi gelmez, aynı zamanda keyifli bir su işlemidir. Denize veya nehre su sıçratmak ne güzel! Aynı zamanda, sağlığın korunması gerektiğini her zaman hatırlamanız gerekir ve bu nedenle su prosedürlerinin yalnızca kişinin kendi vücudu için optimum sıcaklıkta ve uygun bir mikro iklimde yapılması arzu edilir.

Rahat banyo suyu sıcaklığı

Fizyoterapistlere göre yüzme, her organizmanın kan dolaşımını güzelce gevşeten, tonlayan ve iyileştiren iyileştirici bir masaja eşdeğerdir. Soğuk suya sıçramanın kan damarları için mükemmel bir jimnastik olduğuna inanılmaktadır, çünkü daralabilir, daha düşük bir sıcaklığa uyum sağlayabilir ve daha sonra tekrar genişleyebilir. Bu, yalnızca refahın iyileştirilmesine katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda orijinal bir gençleştirme yöntemidir. Sağlığa zarar vermemek için hangi sıcaklıkta su yüzmesine izin verilir?

Her insanın, su prosedürlerini alırken dikkate alınması gereken kendi sıcaklık rejimi vardır. Farklı insanlara aynı hazneden gelen su daha sıcak veya daha soğuk görünebilir. Yani, en uygun + 23 ... + 25? Daha sıcak su birçok kişi tarafından sevilir, ancak artık o kadar uygun olmayacaktır. Ancak, sadece deneyimli ve eğitimli kişilerin kış yüzmesi yapması gerekmektedir, rezervuardaki çay dereceleri +18'in altındadır? Alışılmamış bir kişi hemen soğuyabilir ve hastalanabilir.

Denizde hangi sıcaklıkta yüzmeye izin verilir?

+ 17 ... + 19 C - rezervuarın soğuk olduğunu gösteren bir gösterge. Çok az insan muhteşem duyumlar sunabilir. Banyo yapmak çok ferahlatıcıdır, ancak suda yalnızca kısa bir süre kalmasına izin verilir.
+ 20 ... + 22 C - tipik bir sıcaklık, ancak kan dolaşımınız bozulduysa, deniz veya nehir suyu hala soğuk görünebilir.
+ 23 ... + 26? С - denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı.
+ 27? С'den - minimum rahatsızlık duymadan olmasına izin verilen kusursuz veriler.

Sıcaklık sadece +14°C'ye ulaştıysa denize girmemelisiniz. Bu tür sular son derece soğuk olarak kabul edilir ve yalnızca sertleşmeye uygundur ve adapte olmayan organizmaya büyük zarar verir. Tipik bir sıcaklık + 20 ... + 22? С olarak kabul edilir. Bu tür göstergelerle, bir kişinin metabolizması ve kan dolaşımı hızlanmaya başlar. Küçük bir çocuk veya hamile bir kadın için, yalnızca bağışıklığı azaltılmış en uygun su derecesi + 23 ... + 25?

Havuzda yüzmek

Su sıcaklığının normu, doğal olmayan rezervuarın amacına ve orada kimin yüzeceğine bağlıdır. Hangi su sıcaklığında yüzmeye izin verilir? Anahtar metrikler şunları söylüyor:

+22…+23?С – birkaç yıldır ustalıkla yüzen insanlar için tasarlandı: sürekli antrenman yapıyorlar ve belirli standartlara ulaşıyorlar.
+23… +26?С – havuzlarda eğitim ve spor yönü bulunur.
+26… +28?С – kas-iskelet sistemi iyileştirme ve rehabilitasyon programından geçen kişilerin banyo yaptığı sıcaklık rejimi.
+28… +30?С – açık veya kapalı eğlence havuzlarında desteklenir.
+ 30 ... + 32? С - çocuklar için kabul edilebilir.

Birçok özel bölge sahibi, arka bahçelerini bir havuzla donatmayı veya büyük bir sıvı rezervuarı yerleştirmek için binanın içinde özel bir oda yapmayı tercih ediyor. Yetişkinlerin + 24 ... + 28 C'de havuzda yüzmelerine izin verilir, ancak çocuklar sıçramadan önce suyu birkaç derece ısıtmalıdır - + 30'a kadar, ancak burada yine de çocuğun yaşından başlamaya değer.

nehirde yüzmek

Herkes deniz tatilini karşılayamazsa, nehirler hemen hemen tüm yerleşim yerlerinde bulunur. Bir yaz gününde serinlemeye karar verirseniz, yüzme için tipik sıcaklık +19 ... +24? Ancak tazeleme işleminden sonra serin hava almamak için bir havlu ile serinlemelisiniz. Çocuklarla su sıçratmayı tercih edenler, + 25 ... + 30 ° C'ye kadar ısıtılmış bir havuza girmelidir.

Sıcakta yüzmek için rahat sıcaklık

Sıcak bir yaz gününde yüzme ancak deniz veya nehir ılıksa yapılmalıdır. Sıcak bir günde çok soğuk suyla su prosedürleri alırsanız, ölebilirsiniz bile. Bu, insan psikiyatrik sistemi üzerinde çok büyük bir yüktür. Su ve hava arasındaki sıcaklık farkı on derece olduğunda bir rezervuarda bulunmanız tavsiye edilmez. Çekirdek risk grubu, yaşlıları ve çocukları ve kardiyovasküler sistem hastalıkları olanları içerir.

Geceleri yüzmek için güvenli su sıcaklığı

Geceleri, akşamları veya sabah erken saatlerde sıçramanın bir takım avantajları vardır. Romantik bir atmosfere ve refahı artıran sıcak bir sıvıya ek olarak, deniz veya başka herhangi bir su kütlesi temiz ve berrak suya sahiptir. En iyi su derecesinin yaklaşık + 23 ... + 26'ya eşit olması gerektiğine inanılıyor. Ancak, su prosedüründen sonra, geceleri havanın sıcaklığı suyun sıcaklığından çok daha düşük olduğundan, rüzgarda donmamak için hemen kendinizi silmelisiniz.

Banyo yapmanın faydaları
Nehirde
Hamile kadın
çocuklar
yeni doğanlar
gece vakti

Banyo yapmanın faydaları

Banyo yapmak faydalıdır bir çok sebepten ötürü:

Metabolizmanın iyileştirilmesi;
sertleşme;
Artan bağışıklık;
kan basıncının stabilizasyonu;
Akciğer eğitimi (özellikle astımlılar için yararlıdır);

Sinir sisteminin durumunu iyileştirmek (düzenli yüzme, uykusuzluk ve nevrozlar kaybolur)

Kas tonusunu korumak, aşırı kiloyu azaltmak;
Denizde iyot tuzu tedavisi (özellikle kronik rinit, sinüzitten muzdarip olanlar için yararlıdır);
Banyo yapmak ve yüzmek görmeyi olumsuz etkilemeyen fiziksel aktivitelerdir;

Ve şimdi sayılar hakkında ya da ne zaman yüzebilirsin?

banyo sıcaklığı herkes kendisi için seçer kişinin kendi vücudunun yeteneklerini ve sağlık durumunu dikkate alarak.

Ve dünyadaki en sıcak deniz hangisidir? Bir sonraki makalemizde şimdi öğrenin.

Nehirde

Eğer karar verirsen çabuk soğumak sıcak bir günde nehirde yüzerken, sıcaklık +19-24°C'dir. Böyle hızlı bir daldırma işleminden sonra asıl şey, kendinizi kurulamak.

Daha düşük sıcaklıklarda yüzme tavsiye edilmez, hipotermiden kolayca hoş olmayan bir hastalığa yakalanabilirsiniz.

normal için zevk için yüzmek daha sıcak su uygundur: + 25-30 ° C

Hamile kadın

Yüzmeden önce, özellikle denizde, bir doktora danışmalı. Örneğin, yüksek tansiyon hamilelik sırasında bir kontrendikasyondur.

Yüzmek en iyisidir Sıcaklığı + 22 ° C'ye ulaşan su kütlelerinde yemek yedikten 2 saat sonra ve dalgalar 2 puandan fazla değil.

Denizde bilgilendirici ve heyecan verici tatiller: Çocuklarla tatil için en iyi fikirler burada.

çocuklar

Bu videoda bebeği yıkamak için ipuçları:

yeni doğanlar

Rusya'da araba ile seyahat: büyüleyici rotalar, eğlence avantajları ve çok daha fazlası - burada.

gece vakti

Geceleri banyo yapmanın kendi nüansları vardır. Romantik bir hale ve ruh halini yükselten ılık suda yüzmeye ek olarak, sessizlik ve temiz, düzenli su. Çoğu öneri suyun sıcaklığı ile ilgili olarak, bir konuda hemfikirler: +23 ila 26 ° C arasında olmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, gece yüzüyorsanız, hemen kendinizi kurulamanız gerekir, çünkü su geceleri havadan daha sıcaktır ve yüzmeden beklenen zevk yerine donabilirsiniz.

Mayonuzu kuru giysilerle değiştirmeyi unutmayın.

Yüzmek en iyisidir geceleri yaralanmamak, kayaların üzerinde kaymamak veya boğulmamak için tanıdık ışıklı bir yerde.

İnsan vücudu, sıcaklığı 33 derecenin altında olan suya daldırıldığında yavaş yavaş soğumaya başlar. Bu, havanın termal iletkenliğinden 27 kat daha yüksek olan termal iletkenliği ile açıklanmaktadır. Buna göre, soğuk suda hipotermi oldukça hızlı bir şekilde elde edilebilir.

Örneğin 22 derece sıcaklıktaki suda her 4 dakikada bir vücut 100 kalori kaybederken, aynı sıcaklıktaki havada bu kaloriler bir saat içinde yanacaktır. Bu bağlamda, sağlığa zarar vermeden suda ne kadar süre kalabileceğiniz ve bir nehir, gölet veya tuzda nasıl yüzüleceği sorusu oldukça mantıklı hale geliyor. deniz suyu?

Suda ne kadar kalabilirsiniz?

Suda geçirilen maksimum süre, kişinin yaşı, sağlık durumu, su ve hava sıcaklığı gibi birçok bireysel faktöre bağlıdır. Örneğin bazı insanlar çalışma koşulları nedeniyle uzun süre suda kalmak zorunda kalıyorlar ama dalgıç kıyafetleri kullanıyorlar. Ayrıca kış yüzme pratiği yapan ve 10-15 dakika buzlu suya dalabilenler de var. Ancak, herkes tamamen sağlıklı adam dayanacak.

Öyleyse asıl soruya geçelim - hipotermi olmadan suda ne kadar kalabilirsiniz? Su sıcaklığı 24-25 derece ise, içinde 9 saatten fazla kalamazsınız, bundan sonra vücudun aşırı soğuması garanti edilir.

10 derece suda süre 5 saate, 3 derece suda ise sadece 10-15 dakikaya iner. Bu, izin verilen maksimum zaman dilimidir, ancak bir gölde veya gölette dinlenirken, tatilciler genellikle çok uzun süre yüzmezler. Karar verirseniz, suyun sıcaklığını düzenlemek çok daha kolay olacaktır, böylece suda geçirilen süre artabilir.

Normal şartlar altında rahat bir yüzmenin süresi suyun sıcaklığına bağlıdır. En soğuk insanlar bile 24-26 derecelik bir sıcaklıkta soğuk suyu hissetmezler. İçinde 30-60 dakikaya kadar herhangi bir rahatsızlık ve zarar görmeden kalabilir, sıcaklık 27 dereceyi geçerse daha da uzun süre yüzebilirsiniz.

Bir göl, gölet veya denizdeki su sıcaklığı 19-22 derece olduğunda, kendinizi 15-20 dakika ile sınırlamak daha iyidir ve 17-19 sıcaklıkta sertleşmemiş yetişkinler 5 dakikadan fazla oyalanmamalıdır. .

Açık suda yüzmek için genel kurallar

Her insan bir gölette, gölde veya denizde düzgün bir şekilde yüzebilmelidir. Her şeyden önce, sahile varır varmaz suya dalmak gibi yaygın bir hatadan kaçının. Keskin bir sıcaklık düşüşü vazospazma yol açar. Vücudunuzun yerel mikro iklime uyum sağlamasına izin verin ve 15-20 dakika içinde suya çıkın.

banyo yapmak sıcak hava hava sıcaklığı 23-25 dereceyi aştığında. Kişisel güvenliğiniz için bir göle veya nehre ilk geldiğinizde keşfedilmemiş yerlere dalmayın. Travmatik nesneler su altında saklanabilir.

Yemek ile banyo arasındaki süreye dikkat etmek önemlidir. Yemekten sonra en az bir saat geçmeli ve banyodan hemen sonra midenizi doldurmamalısınız. Uzmanlar ayrıca sabah 9'dan 12'ye veya akşam 16-17 saat sonra yüzmeyi tavsiye ediyor. Öğle yemeğinde, kavurucu güneşten gölgede saklanmak daha iyidir.

Bir çocuk ne kadar yüzebilir?

Çocuklarla her şey biraz daha karmaşıktır, bu nedenle ebeveynler nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını ve bir çocuğun ne kadar banyo yapabileceğini anlamalıdır? Birçok çocuk suyu sever ve kumsalda sessizce oturmaz, bu nedenle ebeveynlerin onları kontrol etmesi gerekir. Çocuğun vücudu sudaki bir yetişkinden daha hızlı soğur, bu nedenle banyo süresini kademeli olarak artırmanız gerekir. 23-24 derecenin üzerindeki su sıcaklığında 4-6 dakika ile başlayın ve süreyi kademeli olarak 15 dakikaya kadar artırın. çocuklar Gençlik 15 ila 30 dakika arasında sağlığa zarar vermeden yüzebilirsiniz.

Çocuğun vücudu suda aşırı soğumaya başladığında, cilt tüyleri diken diken olur, dudaklar maviye döner ve kulak memeleri soğur. Bu, ebeveynlerin bebeği sudan çekmeleri için kesin bir işarettir. Çocuk güneşte kuruyup ısındığında banyo seansını tekrarlayabilirsiniz.

Ölü Deniz'de kaç kişi yüzüyor?

Turistler sahilde dinlenecek Ölü Deniz, sağlığa zarar vermeden içinde ne kadar kalabileceğinizi kesinlikle öğrenmelisiniz? Çoğu kişiye uzmanlar tarafından günde bir kez değil, 15 dakikadan fazla suya girmemeleri tavsiye edilir. Bazen doktorlar, hastalara 2-3 ziyaret yapmalarını önerir, ancak aralarında 3-4 saatlik aralar vardır.

Bu kısıtlamalar, suda yüksek konsantrasyonda tuz ve yüksek mineral içeriği ile ilişkilidir. Ölü Deniz suyuna uzun süre maruz kalmak cildin hassas bölgelerinde yanıklara neden olabilir. Bu denizde sağlığa zarar vermeden, ancak fayda sağlayarak nasıl yüzüleceğini öğrenmek de önemlidir. Temel kurallar aşağıdaki gibidir:

Dipte çok fazla tuz kristali ve keskin taşlar olduğu için lastik ayakkabılarla denize girmeye değer.
Banyo yaparken ıslak ellerle gözlerinize veya burnunuza dokunmayın. Böyle bir hata yaparsanız, mukoza zarlarını mümkün olan en kısa sürede sade suyla yıkayın.
Suda sırt üstü yatmanız ve dikkatli olmanız gerekir.
Dalış kesinlikle yasaktır.

Ölü Deniz'de yüzdükten sonra, vücudunuzdaki tüm tuzu temizlemek için geniş bir duşa ihtiyacınız vardır. Bu tavsiyelere uyarak ve suda kalabileceğiniz süreyi gözlemleyerek sadece fayda sağlayabilirsiniz.