ev Aile ve Çocuklar

Kadınlar için yağ yakıcılar: kilo kaybı için spor beslenmesi. yağ yakıcı satın al

Adil yarının temsilcilerinden hangisi ince, tonlu bir figür hayal etmiyor? İstenilen sonuca ulaşmak için ne tür kısıtlamalar ve eziyetlerden geçmesi gerekiyor! Ebedi diyetler, sürekli kalori sayımı, ağır spor yükleri - her kız amacına ulaşmak için tüm bunlara katlanmaya hazır - güzel ve sağlıklı bir vücut. Bugün, kadınlar için hangi yağ yakıcıların var olduğunu, genel olarak spor beslenmesini birlikte öğreneceğiz. Kendi vücudunuza zarar vermemek için bunları doğru şekilde nasıl kullanırsınız?

Yağ yakıcılar nelerdir?

İnce, fit ve sağlıklı olmak moda oluyor. Ayrıca, her kişi sete ulaşır Farklı yollar. Birisi diyet yapmaya, yiyecek miktarında kendilerini sınırlamaya veya spor salonlarında yaşamaya hazır. Ancak, temeli yağ yakıcıların tüketimi olan kilo vermenin daha kolay bir yolu var.

Bugün greyfurt veya beyaz lahana gibi hızlanan, minimum kalori içeriğine sahip ürünlerden bahsetmeyeceğiz. Sizinle birlikte, kadınlar için yağ yakıcıların, genel olarak spor beslenmesinin ne olduğunu anlamaya çalışacağız.

Öyleyse onları tanımlayalım. Yağ yakıcılar, yağ miktarını azaltan ilaçlardır. deri altı yağ. Bu tür ilaçların kilit noktası, çoğu durumda doğallık ve doğallığa dayalı bileşimleridir. Vücutta biriken fazla sıvıyı uzaklaştıran, metabolizmayı hızlandıran, en sorunlu bölgelerdeki (uyluk, yan, göğüs) yağların parçalanmasını hızlandırma özelliğine sahip bazı katkı maddeleridir.

Bu fonları fiziksel aktivite ile birleştirerek çok dikkatli kullanmak gerekir. Sadece bu durumda, yağ yakıcılar, fazla kilolarla mücadelede gerçek katalizörler olarak hizmet edebilir. Evde oturarak, aktif sporlarla kendinizi yormadan ve sihirli haplar gibi tüketerek sonuç almanız pek mümkün değil.

yağ yakıcılarda neler var

Bu ilaçların farklı grupları ve türleri vardır. Ancak kompozisyonları dikkatlice incelerseniz, bir takım benzerlikler belirleyebilirsiniz.

Ana aktif aktif maddeler şunlardır:

- Kafein. Sentetik yağ yakıcı, heyecan verici gergin sistem yorgunluk hissini giderir. Kullanıldığında kalp atışı hızlanır, ter salgısı artar, vücut ısısı biraz yükselir ve ruh hali düzelir.

- guarana. Bir nevi enerji gibi. Kompozisyon, liana tohumundan çıkarılan doğal kafeini içerir. Canlılık verir, tüm sinir sistemini heyecanlandırmadan uyarır.

- Efedrin. Ana eylemi iştahı bastırmak ve metabolizmayı hızlandırmaktır.

- Çay özü (yeşil).

- L-karnitin. En önemli kadın yağ yakıcılardan biri. Kandaki kolesterol seviyesini düşürerek dokulardaki yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur.

- Folik asit.

- Sinefrin.

- Gordein vb.

Bu maddelere ve takviyelere ek olarak, kadınlar için yağ yakıcılar, genel olarak spor beslenmesi, ek vitamin ve minerallerin içeriğini vurgular. Bu, kızların refahı ve vücutlarını aktif bir durumda tutmak için gereklidir. Yağ yakıcıları alırken iyileşir görünüm cilt, tırnaklar ve saçlar güçlü ve sağlıklı olacaktır.

Türler ve gruplar

Kadınlar için şu anda mevcut olan tüm yağ yakıcıları 2 gruba ayırabilirsiniz. Spor beslenmesi aşağıdaki araçlardan oluşur:

İ. termojenik. Çoğu zaman, bunlar metabolizmayı hızlandıran ve vücut ısısını artıran şifalı bitkilerdir. Vücut üzerindeki bu etki nedeniyle kalori yakmaya ve yağ rezervlerini azaltmaya başlarsınız.

II. lipotropikler. Bunlar, insan karaciğerindeki yağ sentezi sürecini etkileyebilecek özel maddelerdir. Yağ dokusunu yok ederek asitlere ayırırlar.

Fazla kilolardan kurtulma araçlarının kökeni ve bileşenleri, türlere ayrılabilir. Bunları sıralayalım:

"Spor" yağ yakıcılar (özel beslenme konusunda uzmanlaşmış şirketler tarafından üretilir).
Diyet takviyeleri (biyolojik olarak aktif katkı maddeleri).
Lipotropik etkisi olan ilaçlar.

Listelenen tüm yağ yakıcı grupları ve alt grupları, bir dereceye kadar, lipit hücrelerini yakma işlevini yerine getirir. Her fon türünün kendine has özellikleri vardır. Hepsini birleştiren en önemli şey, fonların birlikte kullanılması gerektiğidir. egzersiz yapmak ve yükler.

Kadınlar için spor yağ yakıcılar

Bu fonlar, insan vücudunun dinlendiği dönemde bile çalışır. İçeriğindeki guarana, kafein ve kırmızı biber nedeniyle vücut ısısı yükselir, metabolizma hızlanır ve enerji dalgalanması hissedilir. Ana eylemleri, yağ hücrelerinden gliserol çıkarmaktır. Bunlar iştahı bastıran maddeler içeren termojeniklerdir.

Özel mağazalarda kadınlar için spor beslenmesi satın alabilirsiniz. Kapsül şeklinde satılır.

Bir dizi kontrendikasyon olduğundan (hamilelik, emzirme, hipertansiyon, diyabet, bazı bileşenlere alerjik reaksiyonlar dahil) olduğundan dikkatli olunmalıdır.

diyet takviyeleri

Biyolojik takviyelerdeki ana aktif maddeler L-karnitindir. Yağ yakımı, tüketilen gıdaların kalori içeriği azaltılarak sindirim sürecinde gerçekleştirilir. Modern diyet takviyelerinden bazıları, spor ilaçlarının kopyaları olarak kabul edilmektedir.

Eczanelerde bulunan en popüler yağ yakıcılar bromelain, orlistat, kalori blokerleri ve alfa-amilazlardır.

özel ilaçlar

Farmakolojide kullanılır. Bileşimlerine dahil edilen ana bileşenler aşağıdaki gibidir:

1. ECA. Üç maddeyi birleştirir - kafein, aspirin, efedrin. Sonuncusu narkotik. Açlığı azaltmak, metabolizmayı hızlandırmak için çalışır. Bu tür yağ yakıcıların kan basıncını artırma eğiliminde olmaları nedeniyle çok sayıda kontrendikasyonları vardır. Devletimizin topraklarında satışları genellikle yasaktır.

2. tiroksin. Bu sentetik bir hormondur. Tiroid bezi üzerinde doğrudan etkisi vardır, doğal işlevini azaltabilir.

3. sibutramin. Beyindeki iştah merkezini baskıladığı düşünülmektedir. Karaciğeri yok eder, insan kalbini olumsuz etkiler. Amerika ve Avrupa ülkelerinde satışı yasaktır.

Bu bileşenler ilaçlar müdahale doğal süreçler vücut sağlığa onarılamaz zarar verebilir. Bu nedenle, bu yağ yakıcı serisine çok dikkatli davranılmalıdır. Ya da daha iyisi, onlarsız yapın.

Doğru yağ yakıcı seçimi

Özel ilaçlar satın almadan önce hangisinin sizin için en iyisi olduğunu anlamak önemlidir.

Tüm yağ yakıcıların farklı bir yönü vardır ve vücudu farklı şekillerde etkiler.

Sorununuz aşırı yemekse, iştah kesici kullansanız daha iyi olur.
Doğru beslenme ile kilo alıyorsanız veya bazı kısıtlamalara uyuyorsanız, yağları ve karbonhidratları bloke eden ilaçlar sizin için uygundur.
Ve yoğun ve düzenli eğitime alışkınsanız, o zaman termojeniklere ihtiyacınız var.

Aynı anda birkaç yağ yakıcı almak daha iyidir (farklı bileşenler içermeleri nedeniyle). Aynı derecede önemli olan sağlığınızdır. Kadınlar için yağ yakıcı satın almadan önce mutlaka bir tıp uzmanına danışmalısınız. İlaçların incelemeleri ve derecelendirmeleri, birinin veya diğerinin sizin durumunuza uyacağına dair herhangi bir garanti vermez. Bireysel bir yaklaşıma ihtiyacımız var.

Buna değer mi?

Yağ yakıcıları satın almadan önce, eylemlerinin fark edilmeden gitmediğini anlamalısınız. Tüm bu maddelerin aynı anda kullanılması kesinlikle yasaktır, aksi takdirde iç organlar(böbrekler, karaciğer, mide vb.). Ve bu, metabolizmadaki sürekli başarısızlıklardan bahsetmiyoruz. Yapay yağ yakıcıları doğal olanlarla değiştirmek bile mantıklı olabilir.

Vücudunuz sağlıklı olmalı ve ilgili doktor kararınıza katılıyor. En ufak kontrendikasyonlarda, yağ yakıcıların kullanılması yasaktır. Hala karar verirseniz, çeşitli yağ yakıcıları deneyimleyen insanların ne dediğini öğrenin. Kadınlar için en iyi incelemeler, reklam şirketleri tarafından değil, gerçek, gerçek kişiler tarafından yazılanlar olacaktır.

Ve unutmayın, "sihirli" haplar bile birkaç ön koşul gerektirir.

Birincisi, kendi beslenmelerinin sürekli kontrolüdür. Ürünler kaliteli olmalı, porsiyonlar çok büyük olmamalı, ilaç alımını hafif bir diyetle birleştirmek iyidir.

İkincisi, vücudun dayanıklılığının artmasıyla baş ağrıları daha sık hale gelebilir. Uykusuzluk ve sinir yorgunluğu da mümkündür.

Üçüncüsü, hiçbir yağ yakıcının fazla yağınızı maksimum %100 oranında atmayacağı fikriyle anlaşın.

Vücudun hayati aktivitesine müdahale etmek gibi ciddi bir adımdan önce, oturun ve kilo vermenin başka yolları olup olmadığını düşünün. En azından sizi fazla kilolardan kurtaran güçlü ilaçların kullanımına başvurmak en iyisidir.

Kadınlar için yağ yakıcılar, kilo kaybı, beslenme, incelemeler

İlaç kullanımının gerçekten kilo vermeye yönelik bir etkisi olduğuna şüphe yok. Bir çok gerçek insanlar(büyük oranda - sporcular) böyle bir kilo verme sistemini kendileri üzerinde test ettiler. İşe yarıyor.

Ancak, kadınlar için belirli yağ yakıcıları kullanan kişilerin görüşlerini dinleyelim. Uygulama sırasında incelemeler, ipuçları:

Üreticiye dikkat edin. Yalnızca "Lipo 6 BlackHers" (en son çok aşamalı teknoloji sayesinde hızlı hareket ederler ve sonucu uzun süre sabitler), "AnimalCuts" (yaklaşık 30 bileşen içerir, göre çalışır) gibi tanınmış şirketlere güvenebilirsiniz. ECA ile aynı sisteme), "HydroxycutHardcore" (anında sıvı salma teknolojisi sayesinde yağ hücreleri hızla kaybolur), "Dren" (deri altı dokusunda çalışır, içindeki lipid seviyelerini azaltır), "TightHardcore" (bitkisel bir preparat, oluşturulan NDDS sistemine göre aktif maddelerin hızla emilmesini ve vücutta kalmasını sağlar).

İlaçları almak arasında molalar gerekir (20 günde bir, vücudun en az bir hafta dinlenmesine izin verilmelidir).

Çok içmek.

Geceleri yağ yakıcı kullanmayın (özellikle termojenikler).

Diyetinize ek vitamin ve mineral kompleksleri ekleyin.

Sağlığın bozulması durumunda ilacı kullanmayı bırakın.

Aktif ol!

Tüm kurallara kesinlikle uyun! İnce, güzel, fiziksel olarak güçlü ve dayanıklı olun! Aktif bir yaşam tarzı sürün - bu modaya uygun ve sağlığınız için iyi!

İÇİNDE modern toplum Fazla kilo sorunu birçok insanı etkiledi. Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle ve doğru beslenme Birçoğu, spor beslenmesi, yani yağ brülörleri kullanımına başvurur. Ancak tabletlerin kendilerinin aşırı kiloya karşı mücadelede yardımcı olmayacağını unutmamalıyız. Sürekli fiziksel aktivite, yani spor salonunda düzenli eğitim gereklidir.

Çok çeşitli spor beslenmesinde, her zaman sizin için doğru olan yağ yakıcı türünü seçebilirsiniz. Sadece üreticiler tarafından değil, aynı zamanda sporcunun vücuduna uygulanan eylemlerle de.

Kural olarak, ilacın seçimi ve diyete girişi birçok kişinin ilgisini çeken bir konudur. Ana yağ yakıcıların ne olduğunu ve nasıl çalıştıklarını görelim.

Yağ yakıcılar, hem vücudun sorunlu bölgelerinde hem de bir bütün olarak vücutta deri altı yağ miktarını azaltmayı amaçlayan bir tür spor beslenmesidir. Vücut ısısını yükselterek, metabolizmayı hızlandırarak, vücuttaki fazla suyu atarak ve enerji miktarını artırarak istenilen etki elde edilir. Bazı yağ yakıcılar iştahı bastırarak yeni birikintilerin oluşumunu azaltır. Düzenli fiziksel aktivite ile birlikte spor beslenmesini doğru seçip kullanmaya başlamak gerektiğine dikkat etmekte fayda var.

Vücut yağını yakmak için spor beslenmesinin ana bileşenleri

Kafein

Kafein çoğu yağ yakıcının bir parçasıdır. Çay yapraklarından ve kakao çekirdeklerinden sentezlenen doğal bir maddedir. Terlemeyi, sıcaklığı artırır ve ruh halini iyileştirir.

L-karnitin (L-Karnitin)

L-karnit, doğrudan vücutta sentezlenen vitamin benzeri doğal bir maddedir. Kardiyo eğitimi için iyi bir yardımcıdır. Aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürür ve metabolizmayı hızlandırır.

Sinefrin (Sinefrin)

Portakal yapraklarında bulunan, bir efedrin analoğudur. Bu madde, yağ hücrelerinden yağın salınmasına yardımcı olarak, eğitim sırasında enerji miktarını arttırır.

Yohimbin (Yohimbin)

Yohimba kabuğunda bulunur, doğal bir uyarıcıdır. Başlıca özelliği, yağ hücrelerinin yağ biriktirme eğilimini azaltmaktır.

Kapsasin (Kapsaisin)

Kırmızı biber içerir ve metabolizmanın hızlanmasına neden olur.

Yeşil çay özü

Kapsasine benzer bir etkiye sahiptir. Birçok yağ yakıcı bu maddeyi içerir.

Yağ yakıcı türleri

Yağ yakıcılar iki ana tipe ayrılır:

termojenik;
lipotropikler;

Termojenikler vücut ısısını 0,5 ila 2 derece artırır, bu da vücudun ek yakıt için yağları parçalamasına neden olur. Çoğu termogenetik bitki kökenlidir. Ayrıca vücudun dayanıklılığı üzerinde de olumlu etkileri vardır.

Lipotropikler vücuttaki yağ hücrelerini asitlere parçalayarak karaciğerde yağ oluşumunu engeller.

yağ yakıcılar nasıl alınır

Herhangi bir yağ yakıcı uyarıcı bir madde olduğundan, akşamları ve hatta yatmadan önce alınması kategorik olarak kontrendikedir. Herhangi bir spor beslenmesinin üreticileri, gün boyunca maddeyi alma dozajını ve prosedürünü doğrudan ambalajın üzerinde belirtir. Bu ilaçları yemekle birlikte almanız önerilmez. Sindirim sürecinden dolayı yağ yakıcıları oluşturan elementlerin emilimi azalacaktır.

Yağ yakıcıların alınmasında periyodizasyon yapılması tavsiye edilir. İnsan vücudu uyarıcılara karşı çok hassastır ve alışkanlık nedeniyle etkilerini azaltabilir. İki hafta boyunca spor beslenmesi alarak, bir hafta ara vermeniz ve ardından önceki şemaya göre tekrar almanız gerekir.
Dikkatinizi tek tip yağ yakıcı üzerinde kesmeyin. Üç ila dört ay boyunca bir tip kullanarak, üreticinin farklı bir markasını seçmeniz ve diyette etki prensibinde farklılık gösteren bir yağ yakıcı eklemeniz önerilir. Piyasada farklı fiyat aralığına sahip birçok sporcu beslenmesi çeşidi vardır.

Doza dikkat edilmelidir, daha fazlası her zaman daha iyi değildir, ilacın dozunu arttırırken dikkatli olun, bu sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Birçok sporcu için iyi sonuçlar almak için küçük dozlar yeterlidir.

Yağ yakıcıların yan etkileri

Yağ yakıcılar almak sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza da zarar verebilir. Herhangi bir ilaç gibi, onlar da akıllıca alınmalıdır. Vücuda uygulanan uyarıcı etki vücut ısısını artırır, atardamar basıncı, yoğun terlemeyi uyarır, metabolizmayı hızlandırır. Bu da uyku bozukluklarına, artan uyarılabilirliğe, sindirim bozukluklarına ve mide ekşimesine yol açabilir. Hipertansif hastalar ve kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler, yağ yakıcılar şeklinde spor beslenmesi almaktan kesinlikle caydırılır.

Çıktı

Yağ yakıcılar, şüphesiz, istenen sonucun elde edilmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Diyetinizi izlediğinizden emin olun ve doğru beslenmeye bağlı kalmak en iyisidir. Sadece uygun bir diyetle kısa sürede istediğiniz şekle ulaşabilirsiniz.
Olası olumsuz eylemleri unutmayın. Bu nedenle, bu kategoride sporcu beslenmesine başlamadan önce bir doktora danışmanız ve vücudun tam bir muayenesinden geçmeniz önerilir.
Yağ yakıcıların kullanımı, düzenli eğitim olmadan en azından etkisiz olacaktır. Herhangi bir spor beslenmesi, ancak paralel olarak spor yapmanız koşuluyla etkili bir şekilde çalışır. Uygun yükler yoksa, sağlık sorunları bile ortaya çıkabilir.
Diyetinizde yağ yakmak için araçlar kullanmak ya da kullanmamak, seçim doğal olarak sizindir, ancak vücudun yerleşik işleyişine müdahale olabileceğinden kasıtlı ve dengeli olmalıdır.

Bugünkü sayımızda spor beslenmesinden bahsedeceğiz: yağ yakıcılar yani yağ yakıcılar nedir, nasıl çalışırlar, nasıl doğru seçilir, hangileri en iyisidir, nasıl, ne zaman ve ne zaman yapılır onu tartışacağız. almak, yan etkiler ve daha fazlası.

Yağ yakıcılar – özü aşırı yağ yakmak olan spor beslenme türlerinden biri. Bunlar kilo kaybına katkıda bulunan, kas tonusu getiren, rahatlama sağlayan özel müstahzarlardır.

Yağ yakıcılar düzenli egzersiz yapan kişiler için tasarlanmıştır ve asıl amacı vücuttaki fazla yağları yakmaktır. Yağ yakma süreci, uygun şekilde seçilmiş bir diyete tabi olarak eğitim sırasında gerçekleşir. Şu gerçeğe dikkat etmenizi şiddetle tavsiye ederim, yağ brülörleri kullanırsanız, ancak eğitime ve doğru beslenmeye bağlı kalmazsanız, hiçbir etkisi olmayacaktır., ya da genel olarak bununla zayıf bir şekilde ifade edilecek, eğer bir hafta içinde sizi bir fiton haline getirecek bir mucize takviyesine inanıyorsanız veya yerleşik bir yerleşik yaşam tarzı süren bir kişiyseniz ve siz de bunu söylemek istiyorum. bir diyet izlemeyin, o zaman bu ek sizin için değil, böyle almanın bir anlamı yok.

Yağ yakıcılar nasıl çalışır?

Ana mekanizma vücudumuzdaki metabolizmayı uyarmaktır, yani. iştah bastırılır, yağların ve karbonhidratların emilim süreci yavaşlar, atılım engellenir aşırı sıvı. Genel olarak yağ yakıcılar yağ moleküllerinin parçalanmasını hızlandırır, yağı enerjiye dönüştürürken tüketimini arttırır.

Kullanılabilirlik ve Ek Seçimi

Spor beslenme mağazalarında, çeşitli az veya çok donanımlı Spor salonları bu katkı maddesinin geniş bir seçimi var, hepsi farklı, hepsinin farklı bileşimleri ve etki mekanizmaları var. Ve bir satın alma durumunda, kendiniz için belirli bir eki dikkatlice seçmeniz, bileşimine, müşteri incelemelerine vb. bazıları için daha az etkili veya tamamen yararsız ve hatta bazıları sağlıksız olabilir!

Spor beslenmesinden en iyi yağ yakıcılar

Çoğu insan için en iyi yağ yakıcıların istatistiklerini inceledim ve inceledim, genel olarak bununla aşağıda listelenen spor beslenme ürünlerinin reklamla ilişkili olmadığını söylemek istiyorum. Amacım, fiyat/kalite, takviye etkinliği, bulunabilirlik, güvenlik ve diğer faktörler gibi çeşitli kriterlere dayalı olarak size gerçeği vermektir.

- şüphesiz Nutrex tarafından üretilen en iyi yağ yakıcı olarak kabul edilir. 120 veya 240 kapsüllük bir kavanozda mevcuttur. 120 kapsüllük bir kavanoz 1 ay, 240 kapsüllük bir kavanoz 2 ay dayanır.

alınması tavsiye edilir ilk iki gün sabah kahvaltıdan 30 dakika önce bir kapsül ve yemeklerden 6 saat sonra başka bir kapsül. 3-4. günde, dozu sabah kahvaltıdan önce 2 kapsüle ve öğleden sonra bir kapsüle çıkarmanız gerekir. 5. günde, sabahları 2 kapsül ve öğleden sonra 2 kapsül dozuna geçebilirsiniz. Ve böylece 8 hafta boyunca, ardından bir hafta ara vermeniz gerekir. Yan etkiler şu şekilde olabilir: baş ağrısı, kaygı ve ajitasyon duyguları, bazen hazımsızlık.

2. Uyarıcı X (Anabolik Xtreme) - Lipo Nutrex'ten sonra ikinci sıradadır, ancak bu yağ yakıcı 8 saate kadar süren yüksek uyarıcı etkiye sahiptir, ayrıca iştahı bastırır ve ruh halini iyileştirir :).

başvurmanız tavsiye edilir sabah ve antrenmandan önce bir kapsül, antrenman yapılmayan günlerde (dinlenme günlerinde) sabah ve öğle yemeğinden 30 dakika önce alınmalıdır). Böyle bir kursun süresi yaklaşık 8 haftadır, bundan sonra bir hafta ara vermek önemlidir. Akşamları ve hatta yatmadan önce almanızı önermiyorum (yani uykusuzluk garantilidir).

3. Dolandırıcılara Yardım???? BSN'den - karbonhidrat ve yağların en iyi engelleyicisi olarak kabul edilir. Bu ekin rakibi yoktur.

alınması tavsiye edilir Yemekten 15 dakika önce 2-4 kapsül ve yemekten hemen sonra 2-4 kapsül. Yemekten sonra 2-4 kapsülün yayılmasının yuttuğunuz gıda miktarına bağlı olduğunu lütfen unutmayın, çok fazlaysa - 4. çok değilse 2. Kapsülleri su ile içiniz. Bu yağ yakıcının günde 3 defadan fazla alınması önerilmez.

4. L-karnitin- son sırada, ama yine de listeme girdi. Onlar. kesinlikle güvenlidir ve hatta sağlığa faydalıdır. Bununla birlikte, bu ilacın etkinliği yukarıdakiler kadar yüksek değildir, ancak hala oradadır. Onlar. Birçok insan bu eki işe yaramaz olarak görüyor, ama değil. Bu takviyenin gerçekten yağ yakma şeklinde bir etkisi var, sadece etkisini fark etmek veya hissetmek neredeyse imkansız, sadece nihai sonucu değerlendirebilirsiniz.

alınması tavsiye edilir antrenmandan önce ve sabahları aç karnına, günde 500 mg'dan 2 grama kadar. Antrenman yapılmayan günlerde sabah ve öğleden sonra öğünler arasında aç karnına alın. Bu arada, doza dikkat edin, aşmayın, çünkü 2 gramdan fazla almanın bir anlamı yoktur.

Arkadaşlar spor beslenmesinde en etkili yağ yakıcılardan bahsetmiştim. İlk sırada Nutrex'ten Lipo-6x haklı olarak yer alıyor, yine de satın almaya karar verirseniz tavsiye ettiğim şey bu. bu tür Spor Beslenmesi.

Ayrıca, uygulamadan maksimum etkiyi elde etmek için gözlemlemenin hayati önem taşıdığını unutmayınız. Uygun diyet ve kilo kaybı için egzersizler.

Ana makalelerimiz bu konuda size yardımcı olacaktır: |

Saygılarımla, yönetici.

Egzersiz ve diyetin yanı sıra yağ yakımını hızlandırabilecek özel spor beslenmeleri vardır. Yağ yakıcılar kategorisine aittir. Bu özel katkı maddeleri vücuttan fazla sıvının hızla atılmasına, vücut ısısının yükseltilmesine, metabolik hızın iyileştirilmesine, iştahın bastırılmasına ve enerji patlamasına katkıda bulunur. Bu etki nedeniyle fazla vücut yağları tükenmeye yani yakılmaya başlar. Bu grubun ilaçlarının farklı şekilde çalıştığı akılda tutulmalıdır. Bazıları yakıcı, bazıları idrar söktürücü ve enerji içeceği olanlar da var.

Yağ yakıcılar kategorisine ait ilaçlar, metabolizmayı iyileştirerek, vücut ısısını artırarak ve ayrıca vücutta biriken fazla sıvıdan kurtularak, ulaşımı hızlandırarak ve ardından vücut yağının "serbest bırakılması" için parçalanmasıyla fazla yağ kaybetmenize izin verir. enerji. Bir yağ yakıcı alındığında merkezi sinir sistemini etkiler, bu da sinirlilik sonucu verimliliği artırır.

Böylece, bu özel beslenme, bir enerji yükseltici görevi görür. Üreticiler, temeli efedra (özüt), kafein ve aspirin (ECA) kombinasyonu olan termojenik katkı maddeleri üretirler. Bu maddeler uyarılabilirliği ve sıcaklığı arttırır ve ayrıca lipolizi tetikler. Antrenman için gereken ekstra enerji patlamasını elde etmenizi sağlarlar.

Yağ yakıcı türleri

Yağ yakıcıları oluşturan bileşenler, belirli çalışma prensibini belirler. Farklı şekillerde işlev görürler, ancak çoğu birlikte kullanılabilir, yani etkiyi arttırmak için bir takviyeyi diğeriyle tamamlayabilir.

Aşağıdaki yağ yakıcı türleri vardır:

Adına bakılırsa, kalorilerin veya yağların, karbonhidratların yiyeceklerden emilimini engellerler.

termojenik

Isı üretimini artıran ilaçlardır. Ekin bu özelliği aşırı terleme ile kanıtlanmıştır. Bu da metabolik hızın artmasına ve yağ yakımına yol açar. Yiyecek kısıtlamalarına daha iyi dayanmaya ve gerekli kalori açığını yaratmaya yardımcı olan açlık hissini bastırırlar. Dozajlara uyulursa termojenik kesinlikle güvenlidir. Tek kontrendikasyon hipertansiyondur.

Anorektikler (anaroksijenler)

Bu yağ yakıcıların iştah üzerinde doğrudan etkisi vardır. İlaç, tokluk hissinden sorumlu merkeze etki ederek açlığı engeller. Bu, porsiyonları azaltmanıza ve atıştırma alışkanlığıyla başa çıkmanıza ve dolayısıyla ağırlığı azaltmanıza olanak tanır. Bu mülk anorektik ayrıca termojeniklerin karakteristiğidir.

lipotropikler

Daha sonra enerji salınımı (salımı) ile ulaşımı hızlandırarak yağ yakan ilaçlardır. Bu takviyeler L-karnitin içerir. Herhangi bir zarar getirmez, ancak bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir.

proteinler

Tam ve zamanında yemek mümkün değilse, ek bir protein kaynağı görevi gören takviyelerdir. Diğer yağ yakıcıların aksine iştahı bastırmazlar, ancak düşük enerji değerine sahip atıştırmalıkların yerini alabilirler. Protein alırken kilo kaybı, yalnızca diyet tamamen dengeli olduğunda işe yarar. Yiyeceklerin kalorisi yüksekse, ek çalışmayı durdurur. Her porsiyon protein yaklaşık 25 g saf protein içerir.

mümkün Olumsuz sonuçlar Bir yağ yakıcı almanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek durumlar şunlardır:

aritmi;
arteriyel hipertansiyon;
gastrointestinal sistem hastalıkları;
karaciğer ve böbrek yetmezliği;
uyarılabilirlik ile artan hiperaktivite;
uykusuzluk hastalığı.

Kadınların kilo vermesine yardımcı olan spor beslenmesi

Bileşime bağlı olarak, yağ yakıcı ya doğrudan emilimi engelleyerek kilo kaybını destekler. besinler, ya iştah bastırma ya da doğrudan yağ yakma yoluyla. Ancak diyet dengeli değilse bu takviyelerin etkisi en aza indirilir. Fazla gelen kalori, şeker, yağ, basit karbonhidrat kullanımı ilacın etkisinin birçok kez zayıflamasına neden olur.

Diyet dengesiz ise, yağ yakıcılar önerilmez. İlk önce beslenmeyi normalleştirmeniz, fiziksel aktiviteye katılmanız gerekir. Bu moddaki ek, vücut yağ yakma sürecini geliştirmeyi mümkün kılar. İlaç en iyi antrenmandan sonra veya sabah alınır. Takviyeyi egzersizden önce alırsanız, ekstra bir enerji artışı elde etmenize yardımcı olacaktır.

temel bilgiler dengeli beslenme kilo kaybı için aşağıdaki noktalara inin:

nişastalı ve unlu ürünler ve ayrıca tatlılar şeklinde basit karbonhidratların diyetinden çıkarılması;
gazlı içeceklerin yanı sıra alkolün reddedilmesi;
füme et, sosis, domuz pastırması, sosis, kuzu ve domuz eti olan yağlı et menüsünden silme;
sadece öğle yemeğinden önce kurutulmuş meyve ve meyvelerin kullanılması;
deniz ürünleri, sebzeler, et, yumurta, süt ürünleri şeklinde ağırlıklı olarak lif ve proteinden oluşan bir öğleden sonra menüsü hazırlamak;
aşırı yemeyi ortadan kaldıracak küçük porsiyonlarda yemek;
öncelikle lif (sebzeler) ve proteinden oluşan bir diyet;
kullanmak boş mide(yemekten yaklaşık yarım saat önce) ya yağ yakıcı ya da saf su;
3 saatten fazla olmayan bir aranın her ayrı öğünü arasında gözlem;
yatmadan en geç üç veya dört saat önce akşam yemeği;
birbiriyle birleşen ürünler, yani tahıllar, tahıllar, protein (balık ve et) ile sebzelerden oluşan bir diyet derlemek;
tuzu günde 2 g ile sınırlamak;
pişmiş, buğulanmış ve haşlanmış yemekleri pişirmek.

Tüm bu koşullar karşılanırsa, programda fiziksel aktivite vardır, o zaman lipoliz - yağ yakma, çok daha fazla enerji harcandığından mümkün olduğunca verimlidir.

Kaybetmenize izin veren oldukça etkili içeceklerin olduğu anlaşılmalıdır. fazla ağırlık, mevcut değil. Reklamı yapılan ürünlerin çoğu, çoğunlukla yalnızca "dolaylı" yardımcılardır. VE yeşil çay, ve kahve sadece metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir, ancak yağ birikintilerini hiçbir şekilde etkilemez, yani onları parçalamazlar.

Eczane yağ yakıcılar

Çok daha düşük bir aktif madde konsantrasyonu içerdikleri için özel katkı maddelerinden farklıdırlar. Miktarı, farmasötik müstahzarlardan daha fazla olmalıdır. Örneğin L-karnitin'de aktif madde 1000 mg'lık bir konsantrasyonda bulunur ve eczane analogunda birkaç kat daha azdır.

Yağ yakmak için yapılmayan, ancak kilo vermeye yardımcı olan bir takım ilaçlar vardır. Eczane ürünlerinden, sporcular çoğunlukla bronşiyal astım tedavisine yönelik, ancak yalnızca reçeteyle satılan yağ yakımını etkileyen Clenbuterol içerler. İlaç sadece ilaç firmaları tarafından değil, aynı zamanda spor beslenme üreticileri tarafından da üretilmektedir.

Kilo vermek için ilaç almanıza gerek yok. Gıda ürünleri, sağlığa zarar vermeden istediğiniz etkiyi elde etmenizi sağlar. Bu tür yiyeceklerin ana özelliği, sindirim için yanlarında gelenden çok daha fazla enerjiye ihtiyaç duymalarıdır. Yağları parçalamazlar, ancak düşük kalorili içeriğe sahip olduklarından enerji açığı sağlarlar ve bu nedenle kilo kaybına katkıda bulunurlar.

Yemeniz gereken sebzeler arasında:

Brokoli;
kabak;
Kuşkonmaz;
kabak;
beyaz ve karnabahar;
ıspanak;
turp;
kereviz;
salatalıklar;
turp;
kabak;
Şili;
patlıcan.

Bu ürünler, bitmiş halde değil, ham halde kilo vermeye maksimum fayda sağlar. Buğulanmış veya haşlanmış sebzelerin yenmesine izin verilir, ancak yağda kızartılmaz. Seçilen pişirme yöntemine göre glisemik indekslerini yukarı doğru değiştirirler. Bu aynı zamanda yemek pişirmek için de geçerlidir.

Metabolizmayı iyileştiren yağ yakıcı meyveler

Meyvelere çok fazla kapılmamalısınız. Doğru zamanda kullanılmaları gerekir. Sabahları meyve yemek tavsiye edilir, çünkü ilerleyen saatlerde içerdikleri glikoz yağa dönüşebilir.

Akşam yemeğinden önce atıştırmalık olarak, yemek en iyisidir:

Kızılcık;
elmalar;
çilekler;
papaya
Mango;
Ahududu.

Ana şey, geç meyve aperatiflerinden vazgeçmektir.

Metabolik süreçleri aktive etmek, sistem ve organların işleyişini iyileştirmek için ana gıdaya ek olarak alınan maddelerdir. Diyet takviyeleri tıbbi müstahzarlara ait değildir. Diyet, fonksiyonel - aktif maddeler, vitamin içeren vitaminler, metabolitler, mineraller ve amino asitlerle zenginleştirilmiştir.

Tabii ki, oldukça zararsız özelliklere sahiptirler, refahı ve metabolizmayı iyileştirirler, ancak sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Sertifikasyon sistemi kötü tasarlanmış ve üreticilerin test edilmemiş veya tam olarak anlaşılmamış zehirli bileşenleri bile tanıtmasına izin veriyor. Bu, diyet takviyelerini kilo kaybı için oldukça şüpheli bir seçim haline getirir.

Kadınlar için en iyi yağ yakıcılar

İlaçlar

Kullanmadan önce kapsamlı bir çalışma gerektirir. Kompozisyonu dikkatlice okumak, bileşenlerin her birinin vücuda nasıl etki ettiğini ve özellikle yan etkiler açısından bilmek gerekir. İlaçların farklı etkileri vardır. Diüretik, müshil, psikotropik olabilirler, periferik veya merkezi sinir sistemi üzerinde hareket edebilirler, hormonal olabilirler, şekeri azaltabilirler, açlığı bastırabilirler ve ayrıca enerjiyi uyarabilirler. Etkilidirler, ancak çoğu zaman çok fazla soruna neden olurlar. yan etkiler. Ciddi sorunlardan kaçınmak için, bu tür ilaçların sadece bir doktor tarafından reçete edildiğinde veya onaylandığında içilmesi tavsiye edilir.

Sadece muayene ve testlerden geçtikten sonra satışa sunulur. Bunlar esansiyel ve tam döngülü amino asitler, Omega-3, vitamin özel kompleksler, yağlar ile karbonhidrat blokerleri, L-karnitin. Yağ yakıcı değildirler, yağları parçalamazlar, ancak vücuda gerekli tüm maddeleri verirler, metabolizmayı geliştirirler.

Kadınlar için doğal yağ yakıcılar

Metabolizmayı hızlandıran gastrointestinal sistem rahatsızlıklarından muzdarip olanlar dışında herkesin yiyebileceği yiyecekler vardır. Bunlar kişniş, keten, biber, dereotu, zencefil, hardaldır. Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını normalleştirir.

Evde kilo kaybı için içecekler

Aşağıdaki içecek türleri temsil edilir:

Zencefil çayı. Metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırmaya, yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur.
Narenciye enerji içeceği. Bağışıklığı güçlendiren, vücuda enerji sağlayan C vitamini kaynağıdır, bu nedenle egzersiz öncesi kullanılması tavsiye edilir.
Baharatlı kefir. Kırmızı biber, zencefil, tarçın ilavesi, içeceğe kan dolaşımını iyileştirme ve lipolizi hızlandırma yeteneği verir. Basit karbonhidrat içermez ve iyi emilir.
Yeşil çay. Antioksidanlar, kafein içerir. Bu içecek, fazla kilolarla savaşmanızı sağlayan mükemmel bir enerji içeceğidir.
Yaban mersini, ananas, portakal, nane ile kahve. Kafein sayesinde enerji içeceği metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur.
Domates suyu bazlı kokteyller. Kalorileri düşüktür, ancak vücudu iyi doyurur, düşük enerji değerine sahiptir. Asitliği yüksek olan kişiler için tavsiye edilmezler.
Sasi suyu. Gün içerisinde aç karnına tüketilir. Limon, bal, nane, zencefil, salatalık içerir. İçecek, antioksidan beta-karoten içerir, veba sayesinde metabolizmayı ve sindirim süreçlerini iyileştirir.
Elma ve kereviz ile smoothies. Düşük kalorili, yüksek lifli bir içecek, sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Bitkiler içerdiği için eczaneden satın alabilirsiniz. Bu içecekler şifalıdır. Çeşit seçimi büyüktür. Kökleri ve diğer bileşenleri ile kırmızı, sarı, siyah, yeşil çay satın alabilirsiniz. Diüretik olduklarından, müshil etkisine sahip olduklarından çok etkili değildirler, yağ yakma sürecini etkilemezler, ancak fazla sıvıyı giderirler. Ebegümeci, krom, Çin efedrası, kommifor, at kuyruğu ile olabilirler.

yeşil kokteyl

Maydanoz ve nane yıkanır, sapları temizlenir. Kivi soyulmuş. Birkaç dilim limon alın. Her şey dilimler halinde kesilir. Malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, su (100 mi) dökün, öğütün.

Kefir ve tarçınlı kokteyl

Bir bardak yüzde bir kefir üzerine bir tutam kırmızı biber ve yarım çay kaşığı zencefil ve tarçın konur. Malzemeler bir karıştırıcıda karıştırılır veya çırpılır. Bu içecek özellikle yatmadan önce faydalıdır.

Kereviz ile temizlik kokteyli

Salatalığın dördüncü kısmı olan ıspanak yaprağı, elma, armut, kereviz sapı ile hazırlanır. Bileşenler bir meyve sıkacağı ile ezilir. Her şey iyice karıştırılır. İçeceğe buz eklenebilir. Öğle yemeğinden önce içmek en iyisidir.

Kızlar için en iyi 5 yağ yakıcı

Nutrex'in sunduğu en etkili ve hafif yağ yakıcılardan biridir. Onun lehine olan seçim, sporcular ve kilo vermek isteyenler tarafından yapılır. Bu termojenik sinefrinden oluşur - efedrin, yohimbin, Acacia Rigidula% 95'in yerine adrenalin üretimi üreten, ayrıca sentetik guggulsteron, tiramin, jelatin, hordedin, kafein ve susam ağacı yağı. Bu bileşenlerin her biri yağ yakmayı amaçlamaktadır.

Metildren 25

Kafein, efedra özü, aspirin içeren bir ECA kompleksi ile Cloma Pharma'dan. Bir katkı maddesi satın alırken, önce kontrendikasyonlara dikkat edin ve yan etkiler ortaya çıkarsa ilacı içmeyi bırakın.

SAN üretimi olup, termojenik etkiye sahiptir.

Termojenik etkiye sahiptir.

En popüler çeşitlilik, Weider tarafından üretilen ve kontrendikasyonu olmayan ilaçtır. Ek, maksimum etkinliğini ancak ilacı almanın yanı sıra düzenli olarak egzersiz yaptıklarında gösterir.

Yağ yakıcı almak için kurallar

Yapay kökenli takviyeler yan etkilere ve kontrendikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, bu tür yağ yakıcıları kullanmaya karar verirken, her zaman önce talimatları okumalısınız. Uykusuzluk ve sinirlilik en sık kendini gösterir, bu nedenle ilacı dersten önce veya sabah kullanmak en iyisidir. Akşamları bu tür ilaçları içemezsiniz.