Ev Durum

Çocuk neden yemek yemiyor: bebeği zorlamaya değer mi? Çocuk yemek yemiyor, ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenme için birkaç ipucu! Bebeğim yapacak bir şey yok

Ancak çocukları yemek yemeye zorlayan ebeveynler azalmıyor. Çocuk neden yemek yemeyi reddediyor? Çünkü anne babalar çocuğun beslenmesine çok fazla önem veriyorlar.

Her birimiz en az bir telaşlı biliriz. Ne de olsa, iki ila beş yaşındaki çocukların hepsi böyledir! Belki şu anda evde çok seçici bir yiyici var.

Bazı çocuklar her şeyi yemezler, örneğin beyaz unlu mamulleri (ekmek ve makarna) veya belirli bir doku veya tada sahip yiyecekleri tercih ederler. Bazıları, haftanın yedi günü boyunca aynı yiyeceğin verilmesini talep eder. Yetişkinler böyle bir monotonluğa dayanamadı ama aynı yemek çocuğu sakinleştiriyor.

Çocukların hayatlarında özellikle yiyecek konusunda seçici oldukları zamanlar vardır. "Bunu sevmiyorum!" dediklerinde sadece karar verme haklarını ileri sürüyorlar. Bu gibi durumlarda, durumun kontrolünün kendilerinde olduğunu hissederler. Yemek yemek, gün içinde çocukların kontrolü ele alabilecekleri (ve tuvalete gittiklerinde ne giyeceklerini seçip yatağa girebilecekleri) birkaç andan biridir.

Zamanımızda insanlar sağlık hakkında çok düşünüyor (belki daha iyisi için) ve ebeveynler çocuklarının ne ve ne kadar yedikleri konusunda endişeleniyorlar. Çocukların yetersiz beslenmesinden, diyetlerinin sağlıklı bileşenlerden yoksun olmasından veya aşırı yemek yemelerinden korkarlar. İnan bana, büyükanne ve büyükbabalarımızdan hiçbiri (ve muhtemelen ebeveynlerimiz) yediğimizi hiç fark etmedi. Masaya yemek verdiler, biz de yedik.

Çocuklarımızı beslerken onlara sevgimizi ve onlar üzerindeki gücümüzü de ifade etmiş oluruz. "İki dilim daha", "Önce havuç, sonra ekmek", "Yedin mi? Nasıl yani? Olamaz!". Ancak bu yaklaşım çocuklarımızın doğru beslenme alışkanlığı geliştirmesini engellemektedir. Aç mı yoksa tok mu olduğunu yalnızca çocuğun kendisi bilir ve onu yemeye zorlarsanız ("Pekala, bir ısırık daha"), vücudun ona verdiği açlık sinyallerini tanımayı öğrenmeyecektir.

Elbette, kendi yaşam tarihimizin çocuklarla olan ilişkilerimizde etkisi vardır. Çocukken obez miydiniz? Yemek konusunda seçici oldunuz mu? Ailenizde yemek çatışması yaşadınız mı? Yabancılar ne yediğiniz veya yemeyi reddettiğiniz hakkında yorum yaptı mı? Bütün bunlar bilinçaltında nasıl organize olduğunuzu etkiler ve onun nasıl yediğine verdiğiniz tepkileri belirler.

Ebeveynler sık sık telaşlarının yeterince iyi olmadığı endişesiyle bana gelirler. besinler yemek yerken. Her şeyden önce, bunun çocuk doktorlarını endişelendirip endişelendirmediğini soruyorum. Genellikle cevap hayırdır. Dolayısıyla, bir çocuğa zorla belli bir miktar yemek yedirmemize ya da elimizde kaşıkla peşinden koşmamıza neden olan da bu iyi ebeveyn olma arzusudur.

Unutmayın, çocuklara bir şeyler yemeleri için rüşvet vermeye çalıştığımızda veya bir öğünü diğerine ödül olarak teklif ettiğimizde ("Tavuğu bitirirsen sana pasta veririm"), onların her istediğini yok ederiz. Çocuklar eylemlerimizi şu şekilde "okur": "Sizin için neyin en iyi olduğunu kendiniz bilmiyorsunuz, bunu sadece ben biliyorum."

Çatışmalara girmek yerine, bebeğin tüm hayatı boyunca taşıyacağı doğru beslenme alışkanlıklarını yerleştirdiğinden ve bağımsız seçim deneyimi kazandığından, yani aç olup olmadığına kendisinin karar verdiğinden emin olun. Olgunlaşmış çocuklara sahip bir anne olarak şunu söyleyebilirim ki, çok yakında bugünkü okul öncesi çocuklarınız arkadaşlarının evlerinde yemeklerini yiyecek veya evde bir şeyler atıştıracak ve sizin bundan haberiniz bile olmayacak.

Beslenme uzmanları, çocukların beslenmesini kontrol etmenin genellikle Olumsuz sonuçlar: İsyan edebilirler, gizlice sağlıksız yiyecekler yiyebilirler, vücudun açlık sinyallerini yanlış yorumlayabilirler. Çocuğunuzun şu anda ne yediği değil, yedi ila on gün boyunca ne yediği önemlidir.

Okul öncesi çocuklar masada otursa bile ortak bir yemeğin keyifli olabileceğine içtenlikle inanıyorum. Yetişkinlerin sadece birlikte nasıl yemek yeneceklerine dair beklentilerini değiştirmeleri gerekiyor. Yemeklerden kimin sorumlu olduğunu anlamıyorsanız, çocuklara biraz seçenek veriyorsanız ve yemek yemeyi sosyal bir olay haline getiriyorsanız, o zaman çocuklar iyi (hatta harika) ve doğru yemeyi öğrenebilirler.

Her zaman masada ye.Çocukların kurallara göre yemek yemeyi öğrenmeleri için düzene ihtiyaçları vardır ve masa yemek yemek için özel bir yerdir. Masaya oturmak için bir davet aldıktan sonra yemek yeme zamanının geldiğini ve diğer tüm işlerin ertelenmesi gerektiğini anlarlar. Çocukların yemek yerken TV izlemelerine veya alet kullanmalarına izin vermeyin. Yemek sırasında - sadece yemek ve iletişim ve başka bir şey yok.

Koltuklarınıza oturun. Okul öncesi çocuklar aynı yerde oturmayı severler ve gerisini de aynı yerde görmek isterler. Bir rejime benzer: istikrar güvence verir. Ailenin her üyesinin kendi yeri olduğunda, onları yemek yemeye hazırlayan bir tür ritüel oluşur.

Çocukların yanına otur, az ye. Akşam beşte ya da beş buçukta yemek yemek istemeyebilirsiniz ya da bebeğin çıkardığı yaygaradan rahatsız olursunuz. Bu anlaşılabilir. Ancak yemek iletişimle ilgili olduğundan ve çocuklar yetişkinleri taklit ederek doğru hareket sırasını öğrendiklerinden, bu sizin ana öğününüz olmasa bile, çocuğunuzla birlikte masaya oturmanız ve hafif bir şeyler atıştırmanız önemlidir. Aksi takdirde, rol modelleri olmadan masada düzgün davranmayı nasıl öğrenecekler?

Yemek dışında her şeyi masada tartışın. Böylece çocuk iletişim kurmayı öğrenecek ve ne yediğine dikkat etmeyecek. Bazı ebeveynler buna alışmakta zorlanırlar. Ancak arkadaşlarınız nasıl yediğiniz hakkında yorum yapmaya başlasa nasıl hissedeceğinizi bir düşünün. Ya da belki anne babanızın sizinle nasıl tartıştığını hatırlıyorsunuzdur: "Ne, tadı güzel değil? Neden bu kadar az yedin?" Aslında çocuklar, kimse onlara yakından bakmazsa ve yorum yapmazsa çok daha fazla yer.

Bu öğleden sonra ne olduğunu veya çocukların hafta sonu ne yapacaklarını, onları ilgilendiren bir şeyi tartışın. "Parkta yürüyüşümüzü düşünüyordum. Gördüğümüz köpeği hatırlıyor musun? Çok yüksek sesle havladı." Sofrada yapılan bu tür sohbetler eğlencelidir ve çocuklara diğer insanların yanında nasıl davranmaları gerektiğini öğretir. Aynı zamanda çocuklar yemeğin kendisini düşünmeden yemek yerler. Ancak çocuktan her zaman sohbete katılması beklenmemelidir. Çoğunlukla kendi başınıza konuşabilirsiniz.

Çocuk yemeğini yediğinde sofradaki zamanı sona erer.Çoğu çocuk, özellikle iki ve üç yaşındakiler, her şeyi yemişlerse masaya oturmazlar ve bunu onlardan beklemek mantıksızdır. Onlara "Tok olduğunu biliyorsun. Hepsi bu kadarsa git oyna. Yemek bitti" deyin. Bu, ne zaman dolacaklarına karar verme konusunda çocuklarınıza güvendiğinizi gösterecektir. Ayrıca önemli bir ayarı da düzelteceksiniz: otururlar - yemek yerken, kalkarlar - doyduklarında.

Bebek yemek fırlatıyor mu? Bu, onun zaten dolu olduğu anlamına gelir. Davranışı hakkında şöyle yorum yapabilirsiniz: "Bakıyorum toksunuz. Masadan kalkabilirsiniz." Ne demek istediğinizi anlaması için çocuğun tabağını çıkarın. Yemeye başlar başlamaz yemeği fırlatıyorsa, çocuğun daha fazla yeme fırsatı bulması için "Yemeği atmıyoruz. İşin bittiyse tabağını alacağım" demeyi öneririm. Ama durmazsa, o zaman bu kadar.

Yiyecek alırsın, masaya servis edersin. Masadakilerden memnunsanız, yediklerinize neden önem verdiğinizi düşünün. Küçük çocukların iştahı düşündüğümüzden daha azdır ve tam olarak ne yiyeceklerini tahmin etmek imkansızdır. Tabağa farklı yiyecekler koymak ve çocuğun istediğini seçmesine izin vermek daha iyidir. Bazıları seçici olacak ve hiçbir şeye dokunmayacak; bu karara saygı duyun.

Çocuğunuzla alışverişe gidin.Çiftlik ürünleri satan bir markete veya markete gidin. Çocuğun evde yiyeceklerin nereden geldiğini anlamasına ve yetişkinlerin yaptığını yapmaktan gurur duymasına izin verin.

Sıkıcı bir aşçı olmayın.Çocuğunuz bazı yiyecekleri reddediyorsa, ancak kesinlikle yiyeceği arasında seçim yapmasına izin veriyorsanız, o zaman kendi başına bir karar verebilir. Her zaman en sevdiği yiyeceklerden en az birini servis edin (çocuklarımda ekmek vardı!). Yani yemek masaya gelir gelmez çocuğa neyi, ne kadar yemesi gerektiğini söylemek gerekli değildir.

Çocuğunuza ikramlar vaat etmeyin ana kursu bitirmek için. Tatlılar çok çekicidir ve bebeğin zihnini tamamen meşgul eder. Onlar için yalvarmaya başlayacak ve başka bir şey düşünmek bile istemeyecektir. Bundan kaçının ve onu herhangi bir yiyecekle cezbetmeyin. Tüm yiyeceklerin eşit olarak algılanmasına izin vermek daha iyidir. Hala masada kavga mı ediyorsunuz? Evde çatışmaları kışkırtan hiçbir yiyecek olmasın.

güvenme görgü bu yaşlarda- onlara kendini göster. Çocuğunuz sizden örnek alır. Ona saygılı davranırsan, ona "lütfen" ve "teşekkür ederim" dersen ve sofrada iyi davranırsan, yaşlandıkça kibarlığı öğrenecektir.

Çocuk yemek yemiyor mu? Mükemmel yemek tarifi

Çocuklar büyüdükçe, yemek masası günün olaylarını tartışma zamanıdır. Çocukların (herhangi bir yaşta) bir soruyu doğrudan kendilerine yanıtlaması nadirdir, ancak çoğu, eğer kimse onları zorlamazsa, yemek yerken mutlu bir şekilde sohbet eder.

Çocuklarınız henüz çok küçükken, onlara daha sonra, büyüdüklerinde güvenebilecekleri ve çok daha fazlasını söyleyebilecekleri davranış kuralları aşılamaya çalışın. Küçük çocuklarımla masada "Bu öğleden sonra kimin komik, kötü, iyi veya garip bir şeyi oldu?" oyununu oynadım. Böyle konuşmak daha kolay. Ve bu, bir günde her şeyin olabileceği anlamına gelir - hem kötü hem de iyi.

Sohbeti sık sık kocam başlatırdı. Basit bir şeyden bahsetti: "Bugün harika bir şey gördüm. Bir ağaçta iki sararmış yaprak ve bahçede daha Ağustos!" Buzu eritmeye yardımcı oldu. Sonra çocuklar bazen birbirlerinin sözünü keserek başlarına gelenleri paylaşmaya başladılar.

Sohbet sırasında çocuğunuzun ne zaman yemek yediğine karar vermesine izin verin; böylece açlığını gidermeyi ve ilişkili tokluk sinyallerine yanıt vermeyi öğrenir. Bebeğiniz bir veya iki lokma yedikten sonra masanın arkasından hızla fırlarsa, açıklığa kavuşturun: "Tok olup olmadığınızı siz daha iyi bilirsiniz. Daha fazlasını istemediğinizden emin misiniz?" ve o zaman öğle yemeğinin bittiğini hatırlatırım! Zamanla çocuklar ihtiyaç duyduklarında yemek yemeyi öğrenecekler, ancak yalnızca biz ebeveynler buna sürekli müdahale etmezsek.

Yaklaşımın özü şudur: Çocukların ne yediğine yakından bakmayın. Sadece masaya yemek koyun, konuşun ve sohbetin tadını çıkarın. Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum. Ancak bu, aile ilişkilerini geliştirecektir.

Bir yaşın üzerindeki çok sayıda küçük çocuk, kötü yiyiciler olarak kabul edilir. Ebeveynlere göre çocuklar ihtiyaç duyduklarından daha az yiyorlar; Çocuklar belirli yiyecekleri reddeder. Bazen "Onu nasıl beslersiniz?" ana anne olur bir yaşındaki bebek. Çocuk doktoru Carlos Gonzalez kitabında ebeveynleri rahatlatıyor, bebeklerinin gerçekte kaç kalori tükettiğini hesaplamalarına yardımcı oluyor ve bir çocuk menüsü hazırlarken sık yapılan hatalardan bahsediyor.

Hata 1: Süt sayılmaz

En yaygın yanılgılardan biri, "süt sayılmaz", ne anne sütü ne de başka bir şey olduğunu düşünmektir. Süt bir sıvı olduğu için birçok insan sudan biraz daha fazla kaloriye sahip olduğunu düşünür. Aslında protein içeriği gibi kalori içeriği de çok yüksektir. Üstelik birçok çocuk diyetinin, özellikle sebzelerin ve hatta etli sebzelerin yanı sıra çoğu meyvenin kalorisi sütten çok daha düşüktür. Örnek olarak Alberto'nun hikayesini ele alalım.

Oğlum bir yaşında ve bir aylık ve bütün meyveleri yemeyi reddediyor. Ona bir şişeden armut veya muz püresi yedirebilirim ve o zaman bile biraz. Meyve sularını sevmez, bebek mısır gevreği, yoğurt ve muhallebi yemez.

Kahvaltıda saat beş ile yedi arası 240 ml süt ve meyve içiyor. Bazen akşam yemeğinden önce yulaf lapası ile 180 ml süt içer. Öğlen ile öğleden sonra bir arasında tavuk, et, yumurta veya balıkla birlikte püre sebze yer. Akşam yemeği 210 ml meyveli süt ve hindi jambonundan oluşuyor, peynir ya da başka bir şey sevmiyor, sadece ekmek. Akşam 20:30 civarında yatmadan önce püre haline getirilmiş sebze ve mısır gevreği ile birlikte 210 ml süt yer.

Yani, bir yaşındaki Alberto her gün 840 ml süt içiyor, bu meyveye etli veya balıklı püre sebzeleri, dilimlenmiş hindiyi, süt katkılı ekmek ve yulaf lapasını ekleyin - ve annesi hala yeterince yemediğinden endişe ediyor! Bir çocuğun yılda ve ayda günde 900 kcal'a ihtiyacı vardır. Evet, burada sadece süt 590 kcal, peki ya diğer ürünler?

Bir yaşından büyük çocuklar için günde 500 ml'den fazla süt tüketmemek en iyisidir. Daha fazla içerlerse kötü bir şey olmaz, ancak o zaman midede diğer yiyecekler için daha az yer olacağını unutmayın.

Birçok uzman, bir yaşındaki çocukları biberondan kesmeyi tavsiye ediyor. Bardağı kullanmalarına izin verin. Bu genellikle onları daha az süt içmeye zorlayan küçük bir numaradır. Gerçek şu ki, bir biberondan çok fazla süt içmek çok daha kolay.

Sağlık çalışanları “süt sudur” şeklindeki garip önyargıya karşı koyamazlar, özellikle de Konuşuyoruz anne sütü hakkında. Sylvia'nın başına gelen de buydu.

2 yaşındaki oğlumu hala emziriyorum. İkimiz de beğendik. Evet, doktorların, aile üyelerinin ve diğerlerinin görüşüne rağmen hala emziriyor. İlk iki ayda sakince kilo aldı ama sonra sorunlar ortaya çıktı. Onu birkaç dakikadan fazla besleyemedim, hatta bazen dans ederken emzirdim! İki yaşında sadece 10 kg ağırlığında ama öte yandan sağlıklı, güçlü ve çok canlı. Sorun şu ki, asla acıkmıyor (sadece kelimeyi bilmiyor) ve daha iyi yiyebilmesi için onu sütten kesmem tavsiye edildi çünkü sütüm artık onu besleyici değil, "su gibi".

İş yerinde sütü sağıp donduruyorum. Bir yulaf lapası kokteyli ve Meritene (hasta ve yetersiz beslenmiş çocuklar için konsantre bir protein takviyesi) karışımı ile yapılır.

Bu yaygın bir senaryodur: Hayatının ilk iki ayında iyi kilo alan bir bebek, daha sonra yavaşlar ve çok daha az yemeye başlar. Ve kamuoyunun baskısı altındaki anne, kafası tamamen karışana kadar burada bir şeylerin ters gittiğini düşünmeye başlar.

Son zamanlarda yapılan bir çalışma, emzirilen 10 kg'lık bir erkek çocuğun günde yaklaşık 812 kcal ve 8 g protein tüketmesi gerektiğini göstermiştir. Birçok kitap, rakamların çok daha yüksek olduğu eski veriler verir. 140 gr artı bir poşet Meritene ve 15 gr yulaf lapası 300 kalori (bir çocuğun günlük ihtiyacının üçte birinden fazlası) ve 9 gr protein (günlük ihtiyacından fazla) içerir. Çocuk 400 ml daha alırsa anne sütü, ve bu başka bir 280 kcal artı neredeyse 4 gr protein (artı gün içinde yediği diğer her şey), o zaman asla aç olmamasına nasıl şaşırabilirsiniz?

Hata 2: bebek maması bir zorunluluktur

Birçok anne, "zorunlu" olan, istemediği için çocuğunun yemek yemediğini düşünür. Ancak fark etmedikleri şey, çocukların eşdeğer veya daha iyi bir şey yedikleridir. Alberto'nun annesinin hesabına tekrar bakın. Günde iki kez yulaf lapası ile süt ve ayrıca ekmek yer. Ancak annesi yulaf lapasını reddettiğini söylüyor. Bu hikaye hatalı inanca bir örnektir: "Eğer bebek maması yemiyorsa, o zaman hiç yemiyor demektir."

Bir gün annem yanıma geldi ve çaresizlik içinde “Doktor, ben ona meyve yediremem. Zaten her şeyi denedim: meyve püresi, bebek lapalı meyve, kavanozlarca bebek maması, meyveli yoğurt, meyve jölesi ... boşuna.

Çocuk onları reddettiği (ve makul davrandığı) için anneye yukarıdakilerin hepsinde meyve içeriğinin son derece düşük olduğunu veya hiç olmadığını (sadece şeker ve gıda boyası) açıklamaya başlamadım. Bunun yerine, "Bazen çocuklar püre haline getirilmiş ve karıştırılmış yiyecekleri sevmezler. Ona muz gibi taze meyveler vermeyi denedin mi?

Evet, denedim, diye düşündü. - Hoşlanıyor. Eline bir muz alacak ve çoğunu yiyecek. Ancak ısrar etti, onu meyve yemeye zorlamak imkansız.

Bu anneye göre bütün bir muzu yemek "bebek maması" olmadığı için hiçbir şey ifade etmiyor.

Hata 3: Menüde tatlılar

Son olarak, birçok annenin çocuklarının ne kadar yedikleri konusunda fikir sahibi olamamalarının bir diğer nedeni de, bazı yiyeceklerin yüksek kalori içeriğinin farkında olmamalarıdır. Bazen, bebeğe bir şeyler yedirmek için çaresiz bir girişimde bulunan anne, genellikle çikolata kaplı "atıştırmalıklar" kullanır. (Sırrı ne bilmiyorum ama ne kadar tok olursanız olun, ister yetişkin olun ister çocuk olun, midenizde çikolataya her zaman yer bulacaksınız). Kendisine yemek yemeye zorlaması için "tatlı" sunulan bir çocuk başlangıçta aç değildir, ancak mutlu bir şekilde tatlı bir şeyler yer ve daha da az acıkır. Ve sonra savaş başlar.

10 kg ağırlığındaki iki yaşındaki bir erkek çocuğunun günde yaklaşık 812 kcal'ye ihtiyacı olduğunu bulduk (bu ortalama bir değerdir, bazılarının daha fazla, bazılarının daha az ihtiyacı vardır). Yani günde 500 ml süt (350 kcal) içerse, beş Oreolu kurabiye (260 kcal), çilekli yoğurt (110 kcal) yerse ve 200 ml ananas suyu (85 kcal) içerse, zaten 805 kcal yemiş olduğu ortaya çıkar. Ve başka hiçbir şeye yer kalmıyor. Ve sizce meyve, sebze, et, bakliyat vb. nereye sığdırabilir?

Açıkçası, bu iki yaşındaki bir çocuk için tam bir diyet değildir, ancak bu yiyeceğin kalorisi yüksektir ve çocuk başka bir şey yiyemez. Bu nedenle, çocuğunuzun sağlıklı yiyecekler yemesini istiyorsanız, ona "nefis" vermeyi bırakmalısınız. Bir yaşından büyük çocukların süt ve süt ürünleri tüketimini günde 500 ml veya daha az ile sınırlandırın, susuzluklarını gidermek için sudan başka bir şey vermeyin (süt, meyve suyu ve gazlı içecekler vermeyin) ve ikramları tatiller veya doğum günleri gibi özel günler için saklayın.

Sevgili bir oğul veya kız için mükemmel bir iştah, ebeveynler için gerçek bir tatildir. Yiyen bebeğe sonsuz bir zevkle hayran olabilirsiniz, peki ya çocuk hiçbir şey yemediğinde ya da en fazla iki üç kaşık yediğinde? 1-3 yaş arası çocuklar neden iştahsızlık ve bununla ne yapmalı? En yaygın nedenleri göz önünde bulundurun ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını önerin.

Bazen bir çocuğu beslemeye çalışmak gerçek bir gösteriye dönüşür.

Beslenme normları

Bazı yetişkinler, çocuğun yemeği son kaşığa kadar yeme konusundaki isteksizliğini yeterince algılar, ancak herkes böyle düşünmez. Anneler, kural olarak, babalardan daha fazlasını yaşarlar, çünkü ikincisi bu konuya nadiren değinir. Pek çok ebeveyn Dr. Komarovsky'nin zorla beslemenin kabul edilemez olduğu görüşünün doğru olduğunu düşünüyor, ancak çocuk iyi yemek yemiyorsa cesaretleri kırılıyor. Beslenme sürecine katılan eski neslin temsilcileri, çocuğun her şeyi sonuna kadar yemesini sağlamak için kendi katkılarını yaparlar. Peki çok mu yoksa az mı yemek iyidir, herhangi bir norm var mı?

1 ila 3 yaş arası çocuklar günde 4 kez yemek yerler: kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği. Öğle yemeğinin besin değeri günlük diyetin en az %40-50'si kadar olmalıdır. Geri kalanı kahvaltı, ikindi çayı ve akşam yemeği için eşit olarak dağıtılır. Bebek günlük 1400-1500 kcal ödenek almalıdır.

İştah, çocuğun ağırlığına veya ten rengine veya bir seferde ne kadar yediğine, masada nasıl davrandığına bağlı değildir (daha fazla ayrıntı için makaleye bakın :). Endişelenmemelisiniz ve bir yaşındaki bir bebek veya 2-3 yaşındaki bir çocuk aşağıdaki durumlarda iştahınızı iyileştirmenin bir anlamı yoktur:

normalde kilo almak
uyumlu bir şekilde gelişir;
aktif olarak iletişim kurar ve oynar;
düzenli dışkısı var.

Çocuk iyi, aktif ve neşeli görünüyorsa - yemekle ilgili her şey yolunda

Bir çocukta düzeltirseniz, iştahsızlık açıkça mevcuttur:

zayıflık;
sinirlilik;
birkaç gün yemek yemeyi reddetmek;
kilo kaybı;
sindirim işinde aksamalar;
gıdaya karşı olumsuz tutum.

İştah çok karmaşık bir nöro-fizyolojik süreçtir. Yokluğunun nedenleri, birkaç gruba ayrılabilecek bazı gerçeklerde olabilir. Her grubu ayrı ayrı ele alalım.

Zayıf İştahın Nedenleri

Semptomlar ve hastalıklar

Birçok hastalık çocuğun yemek yemeyi reddetmesine yol açar. Bebeğin düzenli olarak isteksizce sadece birkaç kaşık yediğini görünce yapılacak ilk şey doktora, çocuk doktoruna veya gastroenteroloğa gitmektir.

İştahsızlığın nedenleri, diğer şeylerin yanı sıra sağlık sorunlarıyla ilgili olabilir.

Hastalıklar kronik veya gizli olabilir. Her iki durumda da iştahı azaltan metabolik bir başarısızlık meydana gelir. Çocuklukçoğu zaman aşağıdaki hastalıklara tabidir:

Çocuğunuzun benzer hastalıkları olup olmadığını öğrenmek için, doktor muayenelerin yanı sıra bir dizi test (EKG, ultrason, röntgen) yazacaktır. Teşhis henüz tam olarak konmamış olsa da, eylem şu şekilde olmalıdır: çocuğu yalnızca kendi tarafında bir istek varsa besleyin.

Genellikle iştah azalmasının nedenleri, ağrı ve rahatsızlığa neden olan diş çıkarma dişlerinin yanı sıra çürük ve stomatittir. Diş eti hastalığının yanı sıra bu sorunları kendi başınıza tespit etmek genellikle zordur, bu nedenle muayene için bir doktora gitmeye değer.

Bir çocuk aktif olarak diş çıkarıyorsa, ondan iyi bir iştah beklememelisiniz.

Psikonörolojik nedenler

Artan uyarılabilirliğe sahip çocuklar, düşük salivasyon ile karakterize edilir ve bu nedenle katı yiyecekleri (meyveler, güveçler, köfteler) neredeyse hiç yemezler. Belki çocuğun yemekle birlikte su, çay veya jöle içmesi daha kolay olacaktır.
Anne babanın boşanması veya başka bir çocuğun doğumu gibi şiddetli stresin bir sonucu olarak bebek yiyecekleri yutmakta güçlük çekebilir. Bebekler, aniden ve aniden ortak bir yetişkin masasına aktarılırsa yiyecek parçalarını yutarlar. Bir yaşındaki bebeğinize daha yakından bakın, belki de yemek yeme isteğinin olmamasının ana nedeni budur (okumanızı öneririz :).
İÇİNDE Gençlik olur asıl sorun anoreksiya, çocuklar iyileşmekten korktuklarında ve kusma görünümünü kışkırtmaya başladıklarında. Yemek yemeyi istememenin kişisel nedenleri, fizyolojik nedenlerle tamamlanır. Yetersiz beslenme sonucunda mide hacmi azalır ve bu nedenle iştah da kötüleşir.
Bazen bir çocuk, bahçede veya okulda akranlarıyla olan sorunları ve aile içindeki gergin ilişkiler nedeniyle yemek yemeyi reddeder. Sinir planındaki düzenli aşırı yüklenme, en çok tat alma isteğinin azalmasını da etkiler. lezzetli yemek. Büyük olasılıkla çocuk, bakıcıyla sorun yaşarsa bahçede yemek yemek konusunda isteksiz olacaktır.
3-4 yaşındaki bir çocuk öğle yemeği yemeye zorlandığında, çok aç olsa bile daha fazla saldırganlık ve öfke göstermeye başlar.

Bir çocuğu zorla beslemek sadece psikolojik travmaya yol açacaktır.

çocuğun ihtiyaçları

İlk üç yılda çocuk iştahını henüz yeterince açıklayamıyor, bu nedenle ebeveynler onu kendi duygu ve bilgilerine göre yargılıyor. Geniş anlamda, tüm çocuklar küçüklere, ortalama yiyenler ve çok yiyenler olarak ayrılabilir. Tüketilen gıdanın hacmi metabolizmadan etkilenir, çünkü herkes için farklıdır. Elbette sevgi dolu anne ve baba, bebek herhangi bir hastalığı olmamasına rağmen halsiz ve isteksizce yemek yerken endişelenir. Genellikle iştahta azalma fizyolojik nedenlerden kaynaklanır. Yaşamın ilk yılındaki bebekler çok yoğun bir şekilde büyür ve kilo alırlar. Sonra bu göstergeler biraz yavaşlar ve onlarla birlikte yemek yeme arzusu.

Bir çocuğun iştahını değerlendirirken, bir dizi başka göstergeyi göz önünde bulundurun: gün içindeki aktivite, giysilerin hava için yeterliliği (terlemenin artmasına neden olup olmadığı). Çocuk ne kadar çok hareket ederse, ortaya çıkan açlığı gidermek için o kadar çok ihtiyacı olacak ve sakin bebek, karşılığında daha az şevkle yemek yiyecektir.

Bir uzmana görünme zamanı

Çocuğunuzun iştahsızlığının yanı sıra kilo alımının yetersiz olduğunu, fiziksel aktivitesinin belirgin bir şekilde azaldığını, görünümünün yorgunluk ve sağlıksız bir durumu ifade ettiğini görünce, uzmana gitme zamanı:

Çocuk doktoru, kilo, boy, ton, aktivite ile ilgili verilere dayanarak görüşünü verecektir. Çalışmalar, iltihaplanmanın varlığını veya vücudun zehirlenme belirtilerini gösterecektir.
Bir nörolog, çocuğun nörolojik anormallikleri olup olmadığını belirleyebilecektir. Genellikle uzun süre çiğnemeyi zorlaştıran yüz kaslarında hipotansiyon vardır. Bu süreç bebek için zordur ve bu nedenle yemek yemeyi tamamen reddeder.
Gastroenterolog, muayene ve elde edilen testlere dayanarak, mide ve bağırsakların çalışmalarındaki arızaların yanı sıra fermentopatinin varlığını belirleyebilecektir.

Karın ağrısı yemek istememenin nedeni olabilir

Bir endokrinolog, bebek gerideyse bir durumda yardımcı olabilir. fiziksel Geliştirme yaşıtlarından. Psikolog, doğası gereği psikolojik olan sorunları çözecektir. Belki de bu durum, küçük bir erkek veya kız kardeş için nevroz veya kıskançlığın sonucudur.
Bebeğin neredeyse hiçbir şey yememesi durumu, artan duyarlılık sorunundan kaynaklanıyorsa, bir psikoterapist yardımcı olacaktır.

Çocuğun iştahının 1-3 yıl içinde ayarlanması

Bir buçuk yaşındaki çocuklar menü seçimine daha seçici yaklaşmaya başlar, iştahları azalır. Çocuk yemek yemeyi reddediyor ve siz bu sorunu nasıl çözeceğinizi bilmiyor musunuz? İşte isteksiz bir kadını nasıl besleyeceğinize dair bazı ipuçları:

Rejime uyum birinci gerekliliktir. Çocuk günde 4-5 kez belirlenen saatte yemek yemelidir. Öğün aralarında meyve suyu, elma veya şekerleme olsun ona herhangi bir şey yedirmek kesinlikle yasaktır. İştahını kesmeniz, ona vermeyi planladığınız çorba veya patatesin ilgi çekmemesine neden olacaktır.
Gün boyunca çocuğunuzun aktivitelerini izleyin. Günlük iki saatlik yürüyüş rejimini takip edin.
Onu istediğinden daha fazla yemeye zorlamayın. Her zamanki porsiyon boyutuna odaklanın ve daha fazlasını koymayın. Yetişkin porsiyonlarından kurtulun. Ağzına kadar doldurulmuş büyük tabaklar genellikle çocukları korkutur.
Masada bağımsızlığı teşvik edin, böylece yemeğe olan ilgi artacaktır.
Aile öğle ve akşam yemeklerini uygulayın. Birlikte yemek yemek her zaman canlandırıcıdır ve sonuç olarak bebek büyük bir şevkle tabağını boşaltacaktır. Elbette burada bazı zorlukların üstesinden gelinmesi gerekecek. Bebek, yetişkinler gibi her şeyi isteyecektir, ancak bazı yiyecek türlerine hala izin verilmemektedir. Alternatif seçenekler oluşturabilirsiniz: sos yerine domates suyu, mayonez yerine ekşi krema, dondurma yerine süzme peynir ve daha fazla ikna için kaşık yerine dondurma çubuğu sunabilirsiniz.

Ebeveynlerle ortak yemekler çocuk için daha ilginç, herkesle yemek yemekten mutlu

Yemekleri servis ederken yaratıcılığınızı ve ustalığınızı gösterin. Salataları güzelce süsleyin, komik yüzler çizin, sebze ve meyveleri figürinler halinde kesin.
Çocuklar her zaman sürpriz oyunuyla ilgilenirler. Bunu yapmak için yemeğin sonunda bebeği bekleyen küçük bir sır olduğunu söyleyin. Altta çizimler bulunan farklı tabaklar satın alın, bebek yulaf lapasının veya çorbanın sonunda komik bir şey görmekten veya altına bir havuç yıldızı veya salatalık madalyası koymaktan memnun olacaktır.
Yulaf ezmesi veya patates püresi gibi gün boyu aynı yemeği yeme alışkanlığınız varsa, çocuğunuz diğer belirli yiyecekleri yemiyorsa bu seçenekleri çeşitlendirmeye çalışın. Püreye her türlü sebze ve eti ekleyebilirsiniz. Yulaf lapası, lezzetli ve renkli meyveler veya meyvelerle desteklenebilir. Güzelce servis edilirse (kıyılmış sebzelerle süsleyin, bir çiçeği, hayvanı veya gülen yüzü tasvir edin), pek sevilen bir yemek yeni ve cazip renklerle parıldayacak.
Masada aşırı huysuzluk desteklenmemeli. Beğenmediğiniz bir yemeğin karşılığında yeni bir yemek teklif edin ve ardından bir yenisini daha verin ve bebek hiçbir şeye dokunmadı, küfür etmeyin ve ısrar etmeyin. Küçük olanın acıkmasına izin verin, bu da iştahını artıracaktır - birkaç saat içinde her şeyi büyük bir istekle yiyecektir.

Bunlar basit ipuçları azalan iştahınızı artırmanıza, iyi yemek yeme isteğini uyandırmanıza ve size yemeklerin ne kadar lezzetli ve sağlıklı olabileceğini göstermenize yardımcı olacaktır. Önemli olan her zaman sakin ve dengeli kalmaktır çünkü herhangi bir bebeği yemeye zorlayabilirsiniz ama bundan kesinlikle bir fayda olmayacaktır.

İştah, sıra dışı güzel bir yemeğin görüntüsünden bile uyanabilir.

3-7 yaş arası bir çocuğa yemek yeme arzusu aşılıyoruz

Bu yaşta iyi bir iştah, diyete sıkı sıkıya bağlı kalınarak sağlanır. Bebekler 4-5 kez yemek yemeli, molalarda çok hareket etmeli, yürümeli. temiz hava, monitörlerin önünde çok fazla zaman geçirmeyin ve bölümler şeklinde ek fiziksel aktivite de arzu edilir. Ek olarak, aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

Atıştırmalık yok! Meyve suyu, şekerleme, kurabiye gibi herhangi bir yiyeceğin iştah üzerinde olumsuz etkisi vardır. Molalarda HİÇBİR ŞEY vermeyin! Kırık bir iştah, sonunda bebeğin öğle yemeği çorbası yemesine izin vermeyecektir. Bebeğin öğle yemeğinde çorbaya neredeyse dokunmadığını fark ederek, ona hiçbir şey eklemeyin. Rejime göre bir sonraki öğünü bekleyin. Bu, bebeğinizin iştahını artırmaya yardımcı olacaktır.
Çocuğun fikrini dikkate alın. Bütün çocuklar fikirlerinin dinlenmesini sever. Oğlunuza öğle yemeğinde aşağıdaki yemeklerden hangisini yemek istediğini sorun. Sonuç olarak, bebek kendi seçtiğini mutlu bir şekilde yiyecektir.
Birlikte oluşturun. Kızınızın veya oğlunuzun yemek pişirmede size yardım etmesine izin verin, onları bu sürece dahil edin. Kurabiyelerin görünüşte göze çarpmamasına izin verin, ancak onları kendisi yapan çocuk, kendi pişirdiği yemeği takdir edecektir.

Bir çocuk mutfağa yardım ettiğinde, sürecin bir parçası gibi hisseder ve kesinlikle olanları denemek isteyecektir.

lezzetli menü

Bazen anneler durur ve sevgili çocukları için ne pişireceklerini hiç bilemezler. örnek menü bu sorunu çözecektir. Aşağıda, üç yaşın üzerindeki çocuklar için uygun olan basit tariflerin küçük bir listesini sunacağız.

Sandviçler ve atıştırmalıklar:

yumurta ve sosisli sıcak sandviçler;
süslenebilen peynirli ve sosisli kanepe uğur böceğiçeri domatesten yapılmış;
ciğer ezmesi ve yumurtalı sandviçler;
peynirli kıvırcık sandviçler;
kardan adam veya tavuk şeklinde doldurulmuş yumurta;
peynirle doldurulmuş domatesler;
sebze ve otlar ile omlet.

taze havuç ve elma salatası;
patates salatası;
salata sosu;
havuçlu taze lahana salatası;
domates ve salatalık salatası;
vitamin salatası;
yoğurt veya ekşi krema ile meyve salatası;
katmanlı salatalar;
karidesli veya kalamarlı salata;
karaciğer salatası;
rendelenmiş havuç ile peynir salatası.

lahanalı tavuk püresi çorbası;
taze lahanadan lahana çorbası;
fasulyeli pancar çorbası;
pirinçli balık çorbası;
etli karabuğday çorbası;
erişte veya erişte ile tavuk çorbası;
krakerli bezelye çorbası (okumanızı öneririz:);
mantar çorbası (okumanızı öneririz:);
köfteli pirinç çorbası;
lagman;
peynir çorbası.

haşlanmış et;
pirzola;
rendelenmiş lahana ve kabaklı köfte;
Gulaş;
pilav;
kremalı sosta pişmiş balık;
sebze ve peynirle doldurulmuş pişmiş kırmızı balık halkaları;
lahana ruloları tembeldir;
sebzeli haşlanmış tavuk.

Kokulu lezzetli pilavçocuğu memnun edeceğinden emin

Bu, çocuklarınızı memnun edebileceğiniz yemeklerin sadece küçük bir listesi. Seçim kapsamı, içerik listesinin yanı sıra geniştir.

Garnitürler, tahıllar, tatlılar, hamur işleri ve içecekler ile denemeler yapın. Anneler, en titiz bebeğin bile iştahını uyandırmasını sağlamaya çalışabilir. Yiyecekleri seçerken, çocuğun sindirim sisteminin bunları kabul etmeye ve sindirmeye hazır olup olmadığını göz önünde bulundurun.

ne yapılmamalı

Bebeğinizi iştahsızlıktan kurtarmak için kesinlikle uyulması gereken bazı kuralları listeliyoruz:

Bir çocuğu asla yemek yemeye zorlamayın. Akıllı bir çocuğun vücudu gerekli dozu hesaplayacaktır. Bebeği yemeye zorlayarak, ona sindirim bozukluklarının yanı sıra psikolojik sorunlar da ekleme riskini alırsınız. Aşırı gıda tüketimi sağlığa zararlıdır. Bebek ağlıyor ve masada hareket ediyor mu? Onu yarısı yenmiş bir kısımla bırakarak beslemeyi bırakın. Çocuk kendini aç bırakmayacak, ancak bir sonraki öğün için iştahını açacak zamanı olacak.
Hiçbir şey küçüğü yemek yeme sürecinden uzaklaştırmamalıdır. Peri masalları veya çizgi film şeklinde dikkat dağıtıcıların kullanımına "hayır" deyin. Ne yediğini anlamalı. Gençlerden doğru beslenme alışkanlıklarını koyun, o zaman gelecekte fazla kilolu olma sorunu yaşamayacak.
Yemek oyunları yasaklandı. Pıhtıyı masaya ve ellerine bulaşan bebek artık aç değildir, bu da yemeğin tamamlanabileceği anlamına gelir. Ufaklığa her zaman yemeğe aşırı düşkünlüğün kabul edilemez olduğunu açıklayın.
Olumlu bir tutum sergileyin. Yemek yerken asla bağırmayın, acele etmeyin veya çocuğunuza zorbalık etmeyin. Bu tür eylemler, iştahın daha da azalmasının bir sonucu olarak stresli koşullara neden olabilir.

Bir çocuk iyi yemek yemediğinde ebeveynler kendilerini suçlamamalı, büyük olasılıkla bu sorun içsel ve geçicidir (okumanızı öneririz.

Genç anneler, bebeklerinin çok seçici olması ve yemeğin yarısını yememesi sorunuyla karşılaşabilir. Merak etme. Çocuğun 2 yaşında hiçbir şey yememesi normaldir. İstatistiklere göre, 6 yaşın altındaki çocukların %40'ından fazlası yeni yemekleri denemeyi reddediyor veya yalnızca sınırlı bir yiyecek listesini tercih ediyor. Ebeveynler için bu endişe ve korkuya neden olur. ama, bu Doğal süreç. Sadece küçük çocuklar yeni olan her şeye karşı temkinlidir. Ve ne kadar çok ebeveyn bunu denemeyi teklif ederse, çelişki ve uyma isteksizliği o kadar güçlü olur. Çoğu zaman bu sürenin 8-9 yılda bittiği unutulmamalıdır.

uyma

Pek çok ebeveyn, çocuğun kendisine sunulan her şeyi yeme konusundaki isteksizliğini sakince algılamaz. Genellikle, babalar normalde 2 yaşındaki bir çocukta iştahsızlıkla ilgilidir. Bebeğin beslenmesine çok sık dahil olmazlar. Bu nedenle kırıntıların yemek istememesi onlar için korkutucu ve endişe verici bir sinyal gibi görünmüyor. "Zorla beslemeyin" ilkesine uymaya çalışsalar da, bebeklerinin tat tercihlerini memnun etmezlerse çok üzülen annelerin aksine. Ve tüm endişelere bir de büyükannelerin tavsiyelerini eklersek, bu durum gerçek bir trajediye dönüşür. Uzun süredir modası geçmiş normlara dayanarak, yiyecek alımını gerçek bir külte dönüştürürler ve bir çocuğun bir günde yediği her şeyi saymaya başlarlar.

Çocuk doktorları, 1-3 yaş arası bir çocuğun günde dört öğün yemek yemesi gerektiğini söylüyor - kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği. Aynı zamanda yaklaşık %50 Günlük ödeneköğle yemeği için yemek yemesi gerekiyor. Ancak kalan %50'nin kalan öğünlere dağıtılması gerekir. Günlük enerji değeriürünler 1400 kcal'yi geçmemelidir.

Sebep 1: çocuk hasta ise

Bazen ebeveynler, bir çocukta iştahsızlığın nedeninin yeni dişlerin ortaya çıkması olmadığından emindir. Ancak öyle değil. Kırıntılarda diş çıkarma döneminde, annenin tüketilen yiyecek miktarında bir azalma ile karşı karşıya kalabileceği dönemdir. Bu durumda, onu zorlamamalısınız. Diş eti üzerindeki yükü azaltacak bir menü hazırlamak daha iyidir.

2 yaşındaki bir çocuk yemek yemek istemiyorsa, nedeni sağlıksız olabilir. Bu nedenle, iştahta azalma, bir hastalığın başlangıcının ilk belirtilerinden biridir. Bebeğin vücudunun enfeksiyon veya virüsle savaşmak için tüm gücünü verdiği dönem, hastalığın başlangıcındadır. Ve sindirim, enerji maliyetleri gerektirir, bu nedenle diyeti basitleştirmek daha iyidir. Çocuk ne kadar az yerse, hastalıkla savaşmak için o kadar fazla enerji harcar. Şu anda, ebeveynlerin su alımlarını izlemeleri gerekiyor. Çok sayıda sıvılar, toksinlerin vücuttan hızla atılmasına ve kırıntıların genel durumunun iyileştirilmesine yardımcı olacaktır. Bebeğin vücudu hastalığı atlattıktan sonra iştahı normale dönecektir. Bu nedenle anne ve babaların sabırlı olması ve onu çok yemek yemeye zorlamaması gerekir.

Sebep #2: Çok sıcak

Sıcak mevsimde, ebeveynler ilk yemekleri sıcak yememelerine izin verir. Ama bu çocuklar için geçerli değil. Yetişkinler ana yemeği dondurma, karpuz veya elma ile değiştirir. Sonra da çocuğun neden yemek yemeyi reddettiğini merak ederler. Ne de olsa pencerenin dışında hava +25 derecenin üzerindeyken ve ev havasızken bebeğe bu kadar sağlıklı bir pirzola ile patates püresi yedirmek çok zordur.

bu nedenle, içinde yaz dönemi menü revize edilmeli ve daha hafif yemekler hazırlanmalıdır. O zaman bebek vücudunu doyurabilecek ve bu kadar sıcak havalarla baş edebilecektir.

Sebep #3: Fiziksel aktivite eksikliği

Bir çocuğun çoğu zaman bebek arabasında veya annesinin kollarında geçirdiği durumlar vardır. Aktif oyunlar oynamaz ve enerjisini harcamaz. Bu nedenle bebeğin yetişkinler tarafından hazırlanan porsiyonun tamamını yemesi pek olası değildir. Bu durumda 2 yıl mı?

Refahı iyileştirmek için, ebeveynlerin çocuğun daha fazla hareket etmesini sağlaması yeterlidir: zıplamak, koşmak, açık hava oyunlarına katılmak ve sokakta maksimum zaman geçirmek. Yaratıcı bir anne, parkta uzun bir hazırlık yapmadan bir görev veya oyun ayarlayabilir. Örneğin, uzak sıraya kim hızlı bir şekilde ulaşacak, "hadi bir sincap bulalım", "topu yakalayalım." Bu tür oyunlar bebek için günlük keyifli bir macera ve annesi için iyi bir fiziksel aktivite olacaktır.

Sebep #4: Atıştırmalık

Ebeveynler çocuklarına ana öğünlerden önce tatlı veya meyve vermemelidir. Doymak için bir bebeğin bir yetişkinden daha az yiyeceğe ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bir muz veya şekerden alınan kaloriler çocuğu o kadar besleyecektir ki, en sevdiği patates püresini bile yemek istemeyecektir.

Bu durumda anne babalar, çocuğun 2 yaşında neden hiçbir şey yemediğine şaşırmamalıdır. Her şey son derece basit. Ebeveynler tatlı kasesini masadan kaldırmalı ve şu kurala uymalıdır: öğle / akşam yemeğinden önce tatlı veya hamur işi yok. Bebek çok fazla itiraz ederse ve şekerlemelerden payını talep ederse, ona sadece ana yemekten sonra tatlı yiyeceğini açıklamalısınız.

Sebep #5: Psikolojik korkular

Bir çocuk yemek yemeyi reddederse, nedeni korku içinde saklanıyor olabilir. Örneğin, bir çocuk akranlarından veya yetişkinlerden korkunç bir hikaye duyabilir.

Bu nedenle, ebeveynler kendilerini bu tür durumlardan önceden korumalıdır. Kimsenin söylemesine izin vermemeliler korku hikayeleri yeme veya yeme ile ilişkili. Çünkü sonuçlar tahmin edilemez olabilir. Ve her zamanki "bir parça ye, yoksa seni kovalar" ifadesi küçük bir çocuğa söylememek daha iyidir.

Sebep 6: bireysel özellikler

Yemeğin reddedilmesi, çocuğun yeni yemeklere tepkisi olabilir. Ebeveynlerin bu tür kaprislere karşı sabırlı olmaları gerekir. 3 yaşından küçük bir çocuk olduğundan, denemeye karar vermeden önce yeni ürünler birden fazla kez sunulmalıdır. Ve sonunda tadı tatması için en az 10-20 tadım yapması gerekecek.

Ancak, çocuk bu ürünü her zaman sevmeyecektir. Yetişkinler sevmediklerini yemeye zorlanmazlar. Ama nedense bu ilke çocuklarda işe yaramıyor. Birçok ebeveyn, bir çocuğun her şeyi yemesi gerektiğine inanır. Bebeğin bireysel tercihlerini kabul etmeleri ve hesaba katmaları gerekir.

2 yaşındaki bir çocuğun ilk ziyaretten sonra hiçbir şey yemediği durumlar vardır. çocuk Yuvası. Bu, bebeğin çevresinden akranlarını veya yetişkinleri taklit etmeye başladığını gösterir. Bu oldukça yaygın bir durumdur. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarının sesinde yeni notlar duyarsa veya gruptan birinin net bir taklidini duyarsa, onu akşam yemeği veya öğle yemeği olmadan bırakmaktan korkmayın. Ana şey, nedeni doğru bir şekilde belirtmektir. Örneğin, annenin yeni bir menü hazırlamak için zamana ihtiyacı olduğunu, bu nedenle bebeğin 2-3 gün aç kalacağını varsayalım. Sebep taklit ise, bebek hemen durumu düzeltmeye çalışacak ve her zamanki gibi davranmaya başlayacaktır.

Bu iyi

Dr. Komarovsky'ye göre, bir çocuğun davranışı şu durumlarda normal kabul edilebilir:

Meşgul olduğu için (oyun oynadığı veya çizgi film izlediği), yeni uyandığı veya henüz acıkacak vakti olmadığı için yemek yemek istemiyor.
Seçici bir iştahı var. 3 yaşın altındaki bir çocuğun kendi tercihlerinin olması normaldir. 1 yaşına kadar bebek süt ürünlerini sebzelerden daha çok tercih edebilir. Ve 2 yaşına geldiğinde damak zevki değişecek ve daha önce dokunmadığı tüm yiyecekleri yiyecektir. Bununla birlikte, çocuk büyüdükçe, edinilen alışkanlıkların etkisi altında daha seçici bir iştah oluşur.
Rasyon aynıdır. 2 yaşındaki bir çocuk neredeyse hiçbir şey yemiyorsa, annenin acilen menüsünü gözden geçirmesi gerekir. Bir yetişkin, ne sıklıkla yeni yemekler getirdiğini, bebeğin arka arkaya kaç gün monoton yiyecekler yediğini anlamalıdır. Diyeti kökten değiştirmek her zaman gerekli değildir. Zaten tanıdık yemekleri alışılmadık bir şekilde dekore etmek, sebzeleri bir masal karakteri veya hayvan şeklinde servis etmek yeterlidir. Ve bu masal kahramanı hakkında bir hikaye de bulursanız, o zaman çocuk sunulan yemeğin çoğunu nasıl yiyeceğini bile fark etmeyecektir.
Psikolojik baskı altındadır. Ebeveynler, bir çocuğun tıpkı kendileri gibi bir insan olduğunu unuturlar. Her zaman ihtiyaçlarını dile getiremese de onu bir şeyler yapmaya zorlamak bir seçenek değildir. Çocuk, annenin ruh halini çok ince bir şekilde hisseder. Bu nedenle, onu yemeye zorlar ve masadan kaldırmazsa, bebek bunu şiddet olarak algılayacak ve herhangi bir ürünü reddedecektir. Her şeyden önce kırıntılara, yiyeceklerin ihtiyaçları karşılamak, neşelendirmek ve refahı artırmak için kullanıldığı anlatılmalıdır.
Sevmiyorum tat nitelikleri yiyecek. Ebeveynler, çocukların kendi tat tomurcukları olduğunu hatırlamalıdır. Bu nedenle, onlar için bazı yiyeceklerin hoş olmayan bir tadı (çok tatlı veya tuzlu), yanlış kıvamı (çok büyük parçalar veya topaklar), yanlış sıcaklığı (çok sıcak veya soğuk) vardır.
Belirli bir gelişim aşamasındadır. İştah, büyüme hormonunun etkisi altında veya metabolik süreçlerin aktivasyon döneminde yıldan yıla değişebilir.

2 yaşındaki bir çocuk gece uyanır ve ağlarsa, bu mutlaka vücuduna giren yiyecek eksikliğini göstermez. Bunun birçok nedeni olabilir ve ebeveynler her şey için iştahsızlığını suçlamamalıdır.

Bir uzmanla iletişim

Ebeveynler, 2 yaşındaki bir çocuğun gece uyandığını ve ağladığını, zayıf kilo aldığını ve sağlıksız göründüğünü fark ederse, bu endişe nedenidir. Bu durumda, bir uzmana danışmak yardımcı olacaktır. Aşağıdaki doktorlar ziyaret etmeye değer:

Çocuk doktoru, genel sağlık durumunu, büyüme normlarına uyumu, 2 yaşındaki çocuğun ağırlığını değerlendirebilir. Testleri atayın ve sonuçlarına göre vücutta enflamatuar süreçler veya zehirlenme olup olmadığını belirleyin.
Bir nörolog, iştahsızlığın nörolojik fenomenlerle ilişkili olup olmadığını belirleyebilir. Doktor, çocuğun yüz kaslarında yiyecek çiğnemesini engelleyen hipotansiyon olup olmadığını belirleyecektir.
Gastroenterolog testleri inceleyecek ve yazacaktır. Sonuçlarına göre, fermentopatiyi veya gastrointestinal sistemin diğer bozukluklarını dışlayabilecektir.
Endokrinolog, çocuğun yaşıtlarından boy ve kilo olarak geride olup olmadığını belirleyecektir.
Oyun sırasında psikolog, yemeğin reddedilmesinin psikolojik bir sorunun, nevrozun, küçük bir erkek veya kız kardeş için kıskançlığın, akranlardan veya yetişkinlerden yemekle ilgili bir hikaye duyma korkusunun sonucu olup olmadığını anlayabilecektir.

Çoğu zaman, doktora gitmek birçok sorunu çözer. Ebeveynlere sorunun ne olduğunu açıklayacak ve gerekirse tedavi önerecektir. Ebeveynlerin bu konuda çok endişeli olduğu ortaya çıkabilir ve çocuk sadece belirli bir gelişim aşamasındadır ve bireysel tercihlerini göstermeye başlar.

Ebeveynler, çocukları iyi yemek yemiyorsa ne yapmalıdır?

Birçok ebeveyn şu soruyu soruyor: Çocuğu yemeye zorlamak gerekli mi? Cevap açık: kimse zorlanmamalı. Bu, bebeğin olumsuz sonuçlarına ve tepkilerine yol açabileceğinden. Bu önerileri kullanmak daha iyidir:

Ebeveynlerin sabırlı olması gerekir. 3 yaşından küçük çocuklar yeni yemekler konusunda çok dikkatlidir. Bu nedenle, anne masaya bir porsiyon koyabilir ve denemesini teklif edebilir, eğer çocuk reddederse, o zaman başka, daha tanıdık bir yemek hazırlamalıdır. Bu sefer çocuğun ihtiyaçlarını karşılayacaktır. En az 10 kez yeni bir yemek sunmanız gerekiyor, cevap her zaman olumsuzsa, bir süreliğine unutup başka bir şey teklif etmek daha iyidir.
Zorlanamaz. Annem yemek masasını savaşa dönüştürmemeli, dostane ilişkiler ve atmosfer sürdürmek daha iyidir. Ayrıca bebeğin ne yediğine (ve ne yemediğine) çok fazla odaklanmamalısınız. Ebeveynler, çocuğun havuç, lahana veya diğer yiyecekleri yemeyi seven bir tür hayvan olacağı bir oyun önerebilir.
Sürekli yaratıcı fikirler aramalısınız. Belki de bebek normal çorba yemek istemiyor. Bir şeyler hayal etmek ve hayal etmek istiyor. Bu nedenle annesi ona çorbanın piştiğini söylerse masal karakterleri onu daha güçlü ve daha sağlıklı yapacak alışılmadık malzemelerle, o zaman belki bebek sunulan kısmı mutlu bir şekilde yiyecek ve belki daha fazlasını isteyecektir.
Ebeveynlerin porsiyonları azaltması gerekir. Unutulmamalıdır ki 2 yaşındaki bir çocuğun midesi yumruk büyüklüğündedir. Bu nedenle, küçük porsiyonlar ona en sevdiği yemekten bile dolu bir tabaktan daha çekici gelebilir.
Ödül olarak tatlı vermeyin. Böyle bir psikolojik an sadece birkaç kez işe yarayabilir. Ama sonra bebek ana yemeği bir ceza olarak algılamaya başlayacaktır. Çocuğun nasıl yediğine bakılmaksızın tatlı ve şeker vermek daha iyidir. O zaman tatlıların, kurabiyelerin normal bir diyetin parçası olabileceğini anlayabilecektir.

Anne, bebeğin beslenmesinin istediği kadar çeşitli olmadığını düşünse bile üzülmeyin. Bebek iyi bir şekilde büyüyüp gelişirken, kendisine gelen tüm vitamin ve eser elementlere yeterince sahip olduğu sonucuna varabiliriz.

Bir çocuk 2 yaşında hiçbir şey yemiyorsa, çoğu zaman bunun onun kötü sağlığıyla hiçbir ilgisi olmadığını belirtmekte fayda var. Ve bu sorun bir süre sonra kendi kendine çözülüyor. Bu nedenle annelerin sabırlı olması gerekiyor.

Hayatının ilk gününden itibaren, ailedeki çocuk genel ilginin nesnesi haline gelir. Genç ebeveynler, çocukları için en iyisini sağlamak için her şeyi yapmaya hazırdır ve bu doğaldır. Çocukluk harika bir dönemdir ve ebeveynlerin çocuklarıyla yaşadıkları tüm bu harika anları kelimelerle anlatmak imkansızdır. Bununla birlikte, bu mutluluğun önünde kaç tane sorun ve soru var ve popüler tökezlemelerden biri, bir çocuğun yemek yememesidir.

Kural olarak, çocuğun yemek yemeyi reddettiğini gören ebeveynler, özellikle de bu ilk çocuklarıysa, gerçek bir paniğe kapılırlar. Aşırı artan kaygı tarafından yönlendirilirler - sonuçta, bir çocuk yemek yemezse bağışıklığı azalır, hastalanabilir, alerji geliştirebilir, yorgunluktan yatağa gidebilir! Ama o kadar korkmayın, aslında bir çocuğun iyi yemek yememesinin çoğu nedeni kolayca çözülebilir. Onları düşünelim.

Küçük bir çocuk yemek istemiyorsa ...

Bir yaşında çocuk iyi yemek yemiyorsa, yemek yemeyi reddetmek iki ana nedenden dolayı açıklanabilir:

şu an yemek yemek istemiyor
bir şey için gerçekten endişeleniyor.

Bir bebeğiniz varsa - her zaman tetikte olmalısınız. Her durumda, bebeğin ebeveynleri çocukla mümkün olduğunca sık tıbbi muayeneden geçmelidir, bu nedenle bebeğin karın problemleri nedeniyle yemek yemediğini düşünüyorsanız bir uzmana danışın.

Çocuğu nasıl besleyeceğinizi açıklığa kavuşturmaktan zarar gelmez: anne sütünün yanında veya onun yerine tam olarak ne, çocuk için doğru beslenme nedir? Bebeğin sindirim sorunu yoksa, çocuğun diyetini değiştirmeye çalışın. Annelerin çoğu, bebeklerini esnek bir diyetle, yani o istediğinde, beslemeler arasında yaklaşık molalar vererek besler. Bu aralıkları uzatmayı deneyebilir veya tersine onu daha sık ama daha küçük porsiyonlarda besleyebilirsiniz. Bazı ebeveynler katı bir programa bağlı kalır ve çocuğu saat başı besler, ki bu tüm çocuklar böyle bir programdan memnun değildir. Ne de olsa karnı sadece bu dünyaya, yeni yiyeceklere ve aktif büyümeye uyum sağlıyor ve siz karar verdiğinizde fiziksel olarak yemek yiyemiyor.

Bir yaş ve üzerindeki çocuklar yemek yemediğinde

Daha büyük bir çocuk söz konusu olduğunda, beslenme sorunu psikolojik engellerle karmaşık hale gelebilir. Ancak, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde her yaşta gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar olabileceğini unutmayın. Kural olarak, bu tür hastalıklardan muzdarip bir çocuğu anlamak kolaydır: en masum yiyeceklerden bile midesi ağrır, genellikle hasta ve hastadır, dışkı ile ilgili sorunları vardır ve birçok yemek kokusu onun tiksinmesine ve hatta öğürme refleksine neden olur. Böyle bir çocuk acilen bir uzman muayenesine götürülmelidir.

Unutma, bu artık kollarına alıp istediğin yere taşıyabileceğin aptal bir bebek değil. Bu zaten bir insan, kendi çıkarları ve ilkeleri olan doğa ve bazen doktora gitmek bir skandala neden olabilir. Ona kliniğe gideceğini önceden söyleyemezsin, ama sanki rutin bir muayene içinmiş gibi onu oraya götürebilirsin. Özellikle doğası gereği hassas olan bir çocuğu doktorla görüşme süresince yürüyüşe gönderirseniz iyi olur. Aynı dışkının rengini ve kıvamını doktora belirtmeniz elbette sizin için önemli olacaktır ve bu durum çocuğu rahatsız edebilir. Hastalığın semptomlarını görmüyorsanız ve çocuk düzenli olarak yemek yemiyorsa, o zaman başka nedenleri de göz önünde bulundurmaya değer.

Peki, trajik "çocuk iyi yemek yemiyor" un altında yatan nedenler nelerdir?

Kural olarak, bu tür hastalıklardan muzdarip bir çocuğu anlamak kolaydır: en masum yiyeceklerden bile midesi ağrır, genellikle hasta ve hastadır, dışkı ile ilgili sorunları vardır ve birçok yemek kokusu onun tiksinmesine ve hatta öğürme refleksine neden olur. Böyle bir çocuk acilen bir uzman muayenesine götürülmelidir. Unutma, bu artık kollarına alıp istediğin yere taşıyabileceğin aptal bir bebek değil. Bu zaten bir insan, kendi çıkarları ve ilkeleri olan doğa ve bazen doktora gitmek bir skandala neden olabilir. Ona kliniğe gideceğini önceden söyleyemezsin, ama sanki rutin bir muayene içinmiş gibi onu oraya götürebilirsin. Özellikle doğası gereği hassas olan bir çocuğu doktorla görüşme süresince yürüyüşe gönderirseniz iyi olur. Aynı dışkının rengini ve kıvamını doktora belirtmeniz elbette sizin için önemli olacaktır ve bu durum çocuğu rahatsız edebilir. Hastalığın semptomlarını görmüyorsanız ve çocuk düzenli olarak yemek yemiyorsa, o zaman başka nedenleri de göz önünde bulundurmaya değer.

Onu neyle besliyorsun?
Çocuğa özel bir diyet var mı?
Doğru mu yiyor?
Evdeki olumsuz ortam!
Bir çocuğu nasıl beslersiniz, zorla mı?

Bu nedenler arasında kendinize has nedenlerinizle tanışmamış gibi görünseniz de bunları iyi analiz etmelisiniz.

1. Bebek mamaları yemeli. Neyse ki, bu günlerde iki yaşındaki bebeklerini suşi veya tütsülenmiş kuzu ile beslemeye çalışan ebeveynler bulmak zor. Ancak yine de menünüzü göz önünde bulundurun: Çocuk yemeği elinde tutmayı öğrendiğinde ve ağzına düşen yeterince büyük parçaları ısırdığında, tüm ailenin yediğini yiyebilir ve yemesi gerekir. Ancak yine de bebek tahıllarına, meyveli içeceklere ve meyve püresine ihtiyacı var, yine de irmik veya yulaf ezmesi pişirmesi gerekiyor. Çok kızartılmış, biberli, mayonezli yemekler yetişkinler için bile zararlıdır ve bir çocuk bunlara tahammül etmeyebilir. Bir çocuk bir anaokuluna veya okula giderse, oradaki menüsünü öğrenin ve evde diyetini "yabancı" diyete yaklaştırmaya çalışın.

2. Ayrıca, nadir istisnalar dışında herkesin dayanamayacağı bu tür yemek ve ürünleri vardır. Çocuğunuza böyle bir hak verin - belirli bir veya iki yemeği reddedebilir, ancak bu liste uzarsa - provokasyonlara boyun eğmeyin. Bazı yiyeceklerin reddedilmesi yaşla birlikte ortadan kalkar ve bazen ömür boyu kalır. Her halükarda, onu yararlı olduğuna nasıl ikna ederseniz edin ve "sadece deneyin" - düşmanlığı artırmak dışında hiçbir şey elde edemezsiniz.

3. Çocuğun en azından yaklaşık bir günlük programı olmalıdır. Evet, evet, sadece diyet değil, günlük rutin. Çocuğun kahvaltı reddi yaşamaya başlamaması için kahvaltı için aç olması gerekir. Bütün gece hiçbir şey yemedi (bu önemli), yani kesinlikle aç, sadece uyandırılması gerekiyor. Bu, sabah egzersizleri, su prosedürleri ve yatağın temizlenmesi ile kolaylaştırılır. Aktif hareket + yıkanmış yüz - sağlıklı bir kahvaltının en iyi yolu! Bu kural diğer öğünlere tabi tutulmalıdır. Akşam yemeğinden önce temiz havada yürüyüş, aktif hareketler, uzun yürüyüşler (nispeten uzun olanlar) yardımcı olacaktır. Akşam yemeğinden önce oyuncakları toplayabilir, odayı temizleyebilir, birlikte çizgi film izleyebilir, işten babanızla tanışabilirsiniz vb.

4. Bebek nasıl doğru beslenir? Beslenme koşulları uygun olmalıdır. Çocuk, tüm aile üyeleri gibi mutfakta masada yemek yemelidir. Televizyonun yanında veya bir kitapla bir bardak çay içebilir veya çörek yiyebilirsiniz ama daha fazlası değil. Yemek sırasında mutfakta düzen ve nispi temizlik olmalıdır. Hava taze olmalıdır (odanın tütün, duman, boya vb. Kokması kabul edilemez), çocuk zaten mama sandalyesinden büyümüşse, ahır masasındaki ahır sandalyesine oturmalıdır. Çocuğun kendi çatal bıçak takımına sahip olması çok iyidir - kendi özel tabağı, kaşığı, çatalı. Çocuğun başka bir tabaktan veya başkasının kaşığından yemeyi açıkça reddettiği olur - endişelenmeyin, bu zamanla geçecek. Öğünler arasında çok sayıda atıştırmalık da durumu bozabilir - yürüyüşe çıkmak için ona bir torba kurabiye götürmenize gerek yok, yürüyüş sırasında gerçekten çok acıkırsa bir elma ve bir şişe su alın, ancak çocuğun sokakta hiçbir şey yememesi daha iyidir - bu hem beslenme açısından hem de hijyen açısından daha güvenilirdir.

5. Olumsuz ev ortamı. Bu yaygın bir neden değil, ancak iki yaşındaki bir bebek bile etrafta olup bitenleri protesto etmek için bir tür açlık grevi düzenleyebilir. Aile üyeleri arasındaki skandallar ve çığlıklar, kızgınlığınız, eve getirilen iş sorunları - tüm bunlar bir çocuğun kötü beslenmesine neden olabilir. Bunu bilerek yapmıyor, sadece hassas ve aile sorunlarına karşı dikkatli. Tekrarlıyoruz, bu pek sık olmaz, birçok çocuk bilinçaltında bile yemek yemeyi sınırlayamaz ve bazıları tam tersine stres ve sorunları yakalar. Yine de bir düşünün: evinizde desibel çok sık mı yükseliyor?

6. Zorla besleme kesinlikle bir seçenek değil! Bu, bir çocuğun yemek yememesinin en popüler nedenlerinden biridir. Onun yemesini ister misin? Besle onu! Ancak içine yiyecek itmek hiç de bir seçenek değil. Tabii yine dolu bir tabağı ondan uzaklaştırdığını görmek size acı veriyor ve "en azından biraz daha" yeme isteğine karşı koymanız çok zor. Ancak çocuğunuzun ne kadar inatçı olabileceği ve ne kadar ısrarla (bazen kendisinin ve midesinin zararına) yemeği reddedebileceği hakkında hiçbir fikriniz yok. En iyi ve en canlı iştahı olan bir çocuk bile, onu yemeğe ek olarak tekmeler ve ahlak dersi ile beslerseniz, "reddedici" yapılabilir. Sofrada bir şey yemediyse bırakın gitsin. Bu küçük inatçı adam bütün gün aç kalsa bile ona hiçbir şey yapılmayacak ama iyi bir ders öğrenecek: onlar verirken ye.

7. Hiçbir şey yemeyen ve çok zayıflayan, rüzgarda uçup giden ve annelerinin artık onları bulamadığı çocuklarla ilgili sayısız korku hikayesi, bebeği o kadar üzüyor ki tekrar yemek yemeyi reddediyor ve hatta gözlerinde yaşlar var. İyi bir iştah için çeşitli ikramiyeler ve hediyeler de uçuruma giden kesin bir yoldur - çocuğun gereksinimleri her arttığında ve sonunda tüm ailenin bir kaşık patates püresi için şarkı söyleyip dans etmesi gerektiği noktaya gelebilirsiniz. Herhangi bir söz vermeye gerek yok, tehdit etmeye ya da cezalandırmaya gerek yok - bırakın gitsin. Kural olarak, annenin artık ruhunu asmadığını ve tabağın içeriğine ilgi göstermediğini gören çocuk sakinleşir ve normal diyete döner. Buradaki asıl mesele, kayıtsızlığınızla aşırıya kaçmamak ve "Sana nereye uçacağı umurumda bile değil" havasıyla bir tabak fırlatmamaktır. Arkadaş canlısı olun, çocukla yemek veya heyecan verici bir şey hakkında değil, gereksiz konular hakkında hafif ve çok yoğun olmayan bir sohbet sürdürebilirsiniz: Masha Teyze yeni bir daireye taşınıyor, büyükanne aradı ve herkese merhaba dedi, görünüşe göre yarın yağmur yağacak vb. Çocukla aynı saatte yemek yemiyorsanız mutfakta ya da başka bir odada kendi işinizi yapabilirsiniz. Atmosfer stresli olmamalı ve bu bir performans değil - insanların birbirini sevdiği hiçbir evde gerginliğe ve tahrişe yer yoktur.

Ana şeyi hatırla!

"Reddedicilere" ve küçük çocuklara karşı mücadelede uygulanması gereken genel kural: tırmandırmayın. Bir çocuğu kötü temizlenmiş bir tabak için azarlayamazsınız, tabii ki tüm içeriğiyle birlikte onu duvara fırlatmadığı sürece. Ve konuyu böyle epik bir finale götürmemek için sabırlı olun ve pes etmeyin. Aslında, herhangi bir çocuk yaşayan, büyüyen bir varlıktır ve düzgün ve tam yemek yemek ister ve bunun için her şeyi o kadar çocukça yapar ki bazen görmezsiniz. Göreviniz onu doğru yoldan uzaklaştırmak ve bebeğinize yardım etmek değil.

Doğa bizi ne kadar benzer yaparsa yapsın, tüm insanlar bireysel kalır ve çocuklar da bir istisna değildir. Her çocuğun kendi yaklaşımına ihtiyacı vardır, ne olursa olsun: beslenmede, giyimde, yetiştirmede, öğrenmede. Sevgi dolu ve sakin ebeveynler, sezgisel olarak ve istemeden bu yaklaşımı bulur ve çocuklarıyla birlikte çocukluk yolunda ilerler. Bu makale on kat daha uzun olsa bile, nasıl tüm dünya çocuklarını bir kucaklamayla kucaklamak mümkün değilse, beslenmedeki tüm incelikleri ve nüansları ve bir çocuğun yemek yememe nedenlerini kapsamaz. Her durumda, unutmayın - çocuğunuzu yetiştirme yolunda hangi sorunlarla karşılaşırsanız karşılaşın, sevgi ve azimle bunların üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz ve biz size bu konuda yardımcı olmaya çalışacağız.

Yayının yazarı: Elena Pivovarova