الجمباز الإيقاعي للأطفال: مقابلة مع مدرب
إذا كنت تريد لطفلك أن عمر مبكرإذا كنت تمارس الرياضة، فانتقل انتباهك إلى مجموعات اللياقة البدنية التي تجري دروسًا مع أطفال تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات. يتدحرج الأطفال على الكرات ويزحفون عبر الأطواق ويقومون بمجموعة متنوعة من التمارين. مع تقدمك في السن، تصبح المهام أكثر صعوبة. في مثل هذه الفصول، يتلقى الطفل تدريبًا بدنيًا عامًا، ويتعلم التحكم في جسده، ويتعرف على نمط حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك، يكتسب مهارات اجتماعية: يصبح أكثر اجتماعية واستقلالية. تتحسن وضعية الأطفال ولن يعانيوا من زيادة الوزن.
أصبحت لياقة الأطفال بشكل متزايد جزءًا من حياتنا اليومية. يرى بعض الآباء أنه بديل لمركز تنمية الأطفال، والبعض الآخر يعتبره ترفيها تافها مقابل المال. لكن اللياقة البدنية للأطفال تحظى بشعبية في المقام الأول لأنها تربية بدنية جيدة التنظيم للأطفال. المهام المقدمة في الفصول الدراسية تستهدف العام التطور الجسديطفل. يطور الأطفال صحة وجمال الحركات والمشية وكذلك تطوير الكلام. يمكنك البدء بالتمرين بمجرد أن يتعلم طفلك المشي بثقة.
إذا كانت اللياقة البدنية تفوق إمكانياتك، فتدرب في المنزل مع طفلك بمفردك. قم بشراء معدات رياضية وقم بعمل ركن رياضي في غرفتك. يمكنك أيضًا لعب لعبة المطاردة وكرات الثلج مع طفلك، والتزلج معًا، والسباحة. ولا تنس أن تمدحه بانتظام.
في أي عمر يمكن إرسال الطفل إلى القسم؟
الرياضة هي الحرية والتعبير عن الذات، وتحقيق الذات والشعور بالجسد، وسرعة رد الفعل والتحمل، والإصرار والقدرة على تكوين الأصدقاء. لدينا جميعًا ارتباطاتنا الخاصة بالرياضة. يكره بعض الناس "التدريب البدني" منذ المدرسة، ويتذكرون التعذيب على المعدات الرياضية (مثل "الماعز")، و"البتولا" على الحصير، والركض حتى الإرهاق، وغيرها من "أفراح". يتذكر أحدهم مجد الانتصارات السابقة ومرارة الهزائم في المسابقات الرياضية الأولى.
يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن الرياضة "المعتدلة" لن تضر بجسم الطفل النامي، خاصة إذا تم اختيار نوعها مع مراعاة الخصائص الجسدية والعقلية للطفل. لكن قبل أن نفهم أي رياضة مناسبة لأي طفل، دعونا نشترط أننا سنتحدث عن الرياضات غير الاحترافية، الترفيهية، الهواة، للروح والجسد. وبطبيعة الحال، مع مرور الوقت، يمكن أن يتطور كل شيء إلى أنشطة مهنية.
يذهب طفلك إلى المدرسة في الصباح، ثم يقضي ثلاث ساعات يوميًا في أداء واجباته المدرسية، ثم يحدق في الكمبيوتر. ولا تصلب، فقط قليلا - على الفور نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من "المسرات". لذا أرسل طفلك إلى القسم الرياضي - فهو مفيد للصحة ومنضبط للغاية. والأهم من ذلك أنها ليست باهظة الثمن كما تبدو.
إذا قررت أن تجعل طفلك رياضيًا حقيقيًا، فقد تكون هناك عدة طرق: مدرسة رياضية للأطفال والشباب (CYSS)، أو مدرسة متخصصة للأطفال والشباب في الاحتياطي الأولمبي (SDYUSHOR) أو مدرسة تجريبية للتفوق الرياضي العالي (ESHVSM) ).
لا تريد أن ترهق ابنك أو ابنتك وهل تفكر في ممارسة الرياضة من أجل صحتك فقط؟ ثم ألق نظرة فاحصة على الأقسام الرياضية في المدرسة - فغالبًا ما تكون الأنشطة فيها ذات طبيعة ترفيهية ولا يسعى أحد لتحقيق المجد الرياضي هناك.
حسنا، إذا كنت تحلم عالية الإنجازات الرياضية، ثم ألقِ نظرة جادة على السباحة والتزلج على جبال الألب والووشو - يجب أن يبلغ طفلك 3 سنوات فقط لبدء القيام بها. يعمل التجديف والسباحة على تطوير عضلات الصدر والعضلة الظهرية العريضة. قلق أنه من المبكر جدا؟ ثم انتظر لمدة عام أو عامين ولا تتردد في إرسال ذريتك إلى التزلج على الجليد والهوكي والتنس وكرة القدم والجمباز الإيقاعي والألعاب البهلوانية. بالنسبة لجميع أنواع ركوب الدراجات والكرة الطائرة والبياتلون، الحد الأدنى هو بالفعل 9 سنوات. ولكن إذا كان الطفل يحب الملاكمة أو ألعاب القوى أو المبارزة، فعليه الانتظار حتى يبلغ من العمر 11 عامًا.
ولا تعتقد أن أمجاد الرياضة ستسقط على الفور عند قدمي طفلك. بالإضافة إلى ذلك، للتسجيل في قسم الهوكي، على سبيل المثال، ستحتاج عادةً إلى تأمين صحي. بعد كل شيء، هذه لعبة للرجال الحقيقيين، وهذا أمر خطير للغاية. ولا يمكنك الدخول في رياضات كبيرة من أحد الأقسام على الفور: لا تبدأ اختيارات الفرق عادةً على الفور، وفي معظم الأقسام فقط بعد 3 سنوات من التدريب.
العيوب الرئيسية للعديد من الألعاب الرياضية هي الحمل الزائد على الهيكل العظمي والعضلات. هذا ينطبق بشكل خاص على رفع الأثقال وفنون الدفاع عن النفس.
يساعد أي نشاط رياضي على إزالة الكتل العضلية والتوتر، وهذا يمنح الطفل الفرصة للحصول على التحرر اللازم - لإطلاق العواطف المتراكمة، والاسترخاء وبالتالي حل المشاكل التي نشأت خلال اليوم. كما تساعد الرياضة على التغلب على المشاكل العاطفية وتخفيف التوتر بعد فترة طويلة من الجلوس على المكتب.
فيما يلي قائمة بالرياضات التي يمكنك تسجيل طفلك فيها، مع الإشارة إلى العمر الذي يبدأ فيه القبول.
الألعاب البهلوانية (من 6 سنوات).
البياتلون (من 9 سنوات).
السباحة (من 3 سنوات مع الوالدين ومن 7 سنوات منفصلين).
المبارزة (من 9 إلى 11 سنة).
الهوكي (من 5 سنوات).
التزلج على جبال الألب (من 3 إلى 6 سنوات).
الكرة الطائرة (من 8-10 سنوات).
كرة القدم (من 6 سنوات).
كرة السلة (من 8 إلى 9 سنوات).
ألعاب القوى (من سن 10 سنوات).
الملاكمة (من 11 إلى 13 سنة).
الجمباز الإيقاعي (من 6 إلى 7 سنوات).
ركوب الدراجات (من 7 إلى 10 سنوات).
التزلج على الجليد (من 5 سنوات).
التنس (من 5 سنوات).
الووشو (من 4 سنوات).
عندما نرسل أطفالنا إلى الأندية الرياضية، فإننا جميعا نريدهم أن يكبروا أقوياء، أصحاء، قادرين على تحديد الأهداف وتحقيقها، بحيث يكون لديهم مكان للتخلص من الطاقة الزائدة، حتى يتعلموا التغلب على الخوف، وتنمية الإرادة والإرادة. القدرة على التحمل، وتعلم التواصل في فريق جديد. وفي النهاية حققوا آمالنا واكتسبوا مهنة ذات أجر مرتفع في المستقبل.
ألعاب الفريق
تريد كل أم أن يكون طفلها هو الأذكى والأجمل والأكثر صحة. عند تنمية الطفل عليك أن تتذكر مدى أهمية الرياضة بالنسبة له. من نواحٍ عديدة، تحدد القدرة على التحكم في جسد الشخص وتنمية المهارات الحركية الدقيقة والإجمالية القدرات العقلية للطفل.
الألعاب الجماعية هي الأنسب للأطفال المنفتحين والمؤنسين. بدوره، و لعبة جماعيةيمكن أن يعلم طفلك أن يكون اجتماعيًا.
يحب العديد من الأولاد لعب كرة القدم أو رمي الكرة في طوق كرة السلة الموجود في الفناء، وغالبًا ما يقتصر الآباء على متعة ساحة الطفل. إذا تحدثنا عن التدريب المهني، فإنه عادة ما يبدأ في سن الخامسة. في الرياضات الجماعية (كرة القدم، كرة السلة، الهوكي، وما إلى ذلك)، تعتبر الصفات مثل سرعة رد الفعل، ومهارات الاتصال، والقدرة على التحكم مهمة. يجب أن يتطور الطفل جسديًا: الركض والقفز جيدًا. كل هذه الرياضات هي احتكاك وصدمة. أنها تتطلب الكثير من الجهد البدني والتحمل. لذلك إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة فمن الأفضل عدم التعامل معها ولا يجب الذهاب إلى القسم.
عند اختيار القسم، فمن المهم جدا أن تأخذ في الاعتبار الخصائص النفسيةطفل. يعلمك اللعب ضمن فريق كبح جماح المشاعر المفرطة ومراعاة من حولك ومحاولة إيجاد حل وسط.
إذا كان ابنك أو ابنتك هادئا في الحياة، فاختر رياضة واحدة: التنس والسباحة والجمباز الإيقاعي.
بالنسبة لطفل لطيف أو هادئ أو ذكي وذو طبيعة جيدة، يمكننا أن نوصي بالووشو، وبالنسبة للأطفال الذين لا يهدأون، فإن الكاراتيه مناسب؛ الأيكيدو هي معركة تقوم على حركات ناعمة وسلسة.
نوادي رياضية للأطفال
أصبح الأطفال المعاصرون ضحايا لنمط الحياة المستقر، بعد البالغين. لا يقتصر الأمر على الرياضة فحسب، بل إن الأطفال المعاصرين لا يرون العالم الطبيعي ولا يسعون جاهدين لفهمه. بالإضافة إلى ذلك، ليس لديهم الوقت ببساطة: مقارنة الجداول المدرسية الآن وقبل 30 عاما، يمكنك أن ترى أن الطفل الحديث ليس لديه الكثير من الوقت. بعد الانتهاء من أداء واجباتهم المدرسية، لم يعد الأطفال يرغبون في اللعب مع الأولاد والبنات المجاورين. يجلسون أمام أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون ويستمعون إلى الموسيقى. وكل هذا دون مغادرة الأريكة. أي نوع من النشاط البدني يمكن أن نتحدث عنه! والطعام ليس كذلك في أفضل طريقة ممكنةيؤثر على الصحة: الحلويات والدقيق والأطعمة الدهنية ووفرة المنتجات شبه المصنعة - كل هذا أصبح هو القاعدة في الحياة. يؤدي نقص الخضار والفواكه إلى أمراض المعدة، والإفراط في تناول السعرات الحرارية يؤدي إلى السمنة. بالطبع، كل هذه المشاكل لا تقع على عاتق الشخص على الفور، وعلى الأرجح لا تقع عليه طفولة. لكن من أجل الوقاية منها تماماً، يحتاج الأطفال إلى ما ينمي العادات الصحية لديهم.
قبل عقدين من الزمن، كان العديد من الأطفال يسيرون أو يركبون الدراجات إلى المدرسة. في وقت فراغركبوا الدراجات في أنحاء الحي، وتسلقوا الأسوار والأشجار، ولعبوا لعبة "لصوص القوزاق". بعد المدرسة، كان أطفال الأجيال السابقة يركضون إلى الخارج، ولم يعتقد آباؤهم أبدًا أن أطفالهم بحاجة إلى تدريب منتظم.
تساعد الأندية الرياضية للأطفال على غرس فكرة أن الرياضة ممتعة ومثيرة للاهتمام لدى طفلك. النشاط البدني مفيد للصحة، ولكن في صالة الألعاب الرياضية للأطفال لا يقتصر الأمر على هذا. من خلال أداء التمارين في مجموعات والتنافس مع بعضهم البعض، يكتسب الأطفال مهارات التواصل. على الآباء فقط اختيار النادي المناسب.
نحن نشكل المهارات اللازمة
تؤكد العديد من الدراسات أنه إذا مارس الأطفال نشاطًا بدنيًا منذ سن مبكرة، فإنهم يظلون نشيطين مثل البالغين. لكن جعل الطفل يمارس الرياضة بالمعنى التقليدي ليس بالمهمة السهلة. من أهم الأهداف التي يجب على الوالدين تحقيقها هو جعل طفلهم مهتماً بالأنشطة. وهذا هو بالضبط الغرض الذي تخدمه برامج نوادي اللياقة البدنية للأطفال.
أجواء صالة الألعاب الرياضية للأطفال تلهم الأطفال. توفر البرامج المصممة خصيصًا لمختلف الأعمار الضغط اللازم على القلب والعضلات والرئتين. النتائج الإيجابية تكون مصحوبة بالانتقال إلى مجموعة أخرى، والتي تعمل أيضًا كمصدر للتحفيز. بعد أن حقق النجاح، يصبح الطفل متفائلا، فمن الأسهل عليه أن يدرس، وهؤلاء الأطفال، كقاعدة عامة، لديهم احترام الذات العالي والنوم الجيد. لا تستهين بإمكانية التنمية المتنوعة: إذا كان لابنك أو ابنتك ميول متعددة، فلا يجوز له الاختيار بينها، بل يحضر أنشطة مختلفةفي نادي واحد. فيما يلي بعض الأسباب الإضافية لممارسة الرياضة في نادي الأطفال:
القدرة على التكيف الاجتماعي المكتسبة من خلال اللعب مع الأطفال الآخرين؛
الاستقلال والقدرة على التغلب على الصعوبات التي نشأت منذ سن مبكرة؛
اكتساب جسم الطفل القدرة على الحركة والمرونة؛
تحسين صحة الطفل بسبب زيادة الدورة الدموية.
تقييم ذاتي عالي؛
اكتساب القدرة على الصدق في المسابقات؛
تنمية العضلات والعظام القوية.
اكتساب القدرة على الاستماع واتباع التعليمات؛
المراقبة الطبية لمخاطر السمنة؛
انخفاض كبير في خطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل؛
السيطرة على نسبة الدهون في الجسم من قبل الجسم نفسه؛
خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم.
- الاحتفاظ بالمهارات والقدرات المكتسبة مدى الحياة.
طفل في صالة الألعاب الرياضية
في صالات الألعاب الرياضية للأطفال، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتصميم المبنى، وبالتالي فإن المظهر الخارجي للصالة الرياضية يبدو جذابًا ومريحًا للغاية. على عكس الصالات الرياضية العامة، التي يُمنع فيها الأطفال من استخدام العديد من المعدات، ففي صالة الألعاب الرياضية الخاصة، يمكن للطفل استخدام كل شيء. طبعا تحت اشراف المدرب . بعض الأندية التي تسمح للأطفال الصغار جدًا قد تتطلب حضور الوالدين. ولكن مع تقدم العمر، تصبح زيارة النادي ترفيهًا أكثر تنظيمًا: يتم إجراء جميع الفصول بدقة وفقًا للجدول الزمني وتطوير المهارات الحركية والتنظيمية والتواصلية للأطفال من مختلف الأعمار.
يتم تنفيذ جميع الحركات بالموسيقى حسب عمر الأطفال. تحتوي المعدات المصممة خصيصًا للأطفال على مقاعد ومقابض هلامية ناعمة.
تم تصميم البرامج للأطفال في سن رياض الأطفال أو حتى سن الأطفال الصغار، وكذلك للمراهقين. يمكنك البدء بتمارين الأطفال، بما في ذلك الأغاني والرقصات، وركوب الدراجات الآمنة والأراجيح التي من الأفضل أن تتأرجح بها مع طفلك.
يكبر الأطفال، ويتم استبدال هذه الأنشطة بالجمباز الأساسي والباليه واليوغا والكاراتيه والتمارين الرياضية. يتم تقسيم الأطفال إلى مجموعات حسب الاهتمامات والعمر، حيث يكتسبون في جو من المرح والود المهارات التي يمكن أن تساعدهم طوال حياتهم. أظهرت الأبحاث التي أجراها الأطباء الأمريكيون أن الرياضة مهمة جدًا في سن 5-8 سنوات، لأنه خلال هذه الفترة يتم وضع أسس الصحة، ولن يعاني الشخص البالغ بعد ذلك من تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب.
أسباب طرد الأطفال من القسم
كما تظهر الأبحاث، فإن العوامل الحاسمة لدخول الأطفال إلى الأقسام في المراحل الأولى هي رغبة الوالدين، بالإضافة إلى خبرة ومهارة المدرب. ومن المثير للاهتمام أن هذا الدافع المهم كالرغبة في أن تصبح مشهورا، مثال رياضي مشهور، ليس السبب الرئيسي الذي يجعل الطفل يمارس الرياضة. هذه الحقيقة، على ما يبدو، يمكن تفسيرها للغاية بداية مبكرةالتدريب الرياضي (من 4 إلى 5 سنوات)، عندما لا يفهم الطفل تمامًا أهمية هذا العامل. تشير الدراسات الاستقصائية لمدربي الأطفال إلى أنه على الرغم من انخفاض شعبية الجمباز الفني في بلدنا، فإن الأطفال يسجلون بنشاط في الأقسام.
رأي مدربي الأطفال حول أهم صفات النجاح الرياضي مثير للاهتمام. وأشار غالبية المتقدمين للاختبار القيمة القصوىالصفات العقلية للرياضي (الشخصية). في المرتبة الثانية، من المسلم به، أن دور المدرب نفسه وبعد ذلك فقط الصفات الجسدية للطفل. إن الجودة العقلية الرئيسية التي تحدد النجاح في الرياضة، وفقا للمدربين، هي بالطبع إرادة الفوز، ثم التصميم، والأقل أهمية هي المقاومة النفسية للفشل والإصابات. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن العدوانية التي لاحظها الكثيرون الرياضيين المشهورينباعتبارها واحدة من الصفات العقلية الرئيسية للمصارعة، وفقا للمدربين، لا تلعب دورا كبيرا.
واحد من الاتجاهات الحديثةرياضة الأطفال الجماعية - الرغبة في الحفاظ على عدد الأطفال الذين يأتون إليها. ولهذا أهمية كبيرة في تثقيف جيل الشباب والحفاظ على صحتهم. ومع ذلك، فإن الوضع مع تفاقم الخصائص البدنيةلا تسمح الأمة باختيار الأطفال الأصحاء تمامًا في الأقسام.
في مؤخراتتزايد المتطلبات المفروضة على جسم الرياضيين الشباب. حتى في مجموعات التدريب الأولية، يعاني جسم الأطفال النامي بشكل مكثف من ضغط هائل من الإجهاد النفسي والعاطفي والجسدي، والذي لا يستطيع كل طفل تحمله. يصبح تلاميذ المدارس الرياضية للأطفال الذين اجتازوا جميع مراحل الاختيار أساتذة في الرياضة في سن الرابعة عشرة. من سن 11 إلى 12 عامًا، يشارك الرياضيون الأكثر موهبة في المسابقات الدولية الكبرى، ولم يصلوا بعد إلى مرحلة النضج البيولوجي، في سن 15 إلى 16 عامًا، يصبح المراهقون المنضمون إلى المنتخب الوطني أبطالًا لأوروبا والعالم والأولمبياد ألعاب. وهذا يثير معضلة. فمن ناحية، يتطلب تحقيق مستويات عالية من المهارات الرياضية الاختيار المبكر للأطفال وتخصصهم المبكر، ومن ناحية أخرى، فإن أجساد الأطفال قليلة فقط هي القادرة على مواجهة الضغوط النفسية والعاطفية والجسدية العالية. ولذلك تتكبد الأقسام الرياضية، وخاصة الكبيرة منها، خسائر (تصل إلى 80% من المتسربين). وهكذا، غالباً ما يتم "طرد" الطفل الذي يمتلك مهارات رياضية من هذه الرياضة بسبب "عدم جدواه".
ما هي الأسباب الرئيسية لطرد الأطفال من القسم الرياضي وهل يقتصر الأمر على عدم كفاية المعلمات البدنية أو العقلية؟ ويرى معظم المدربين أن أحد الأسباب المهمة هو عدم التقدم والنمو في النتائج الرياضية لدى الطلاب. علاوة على ذلك، يتم التأكيد على أن هذا لا يرتبط بالضرورة بتأخر تطوير الصفات البدنية اللازمة للرياضي الشاب. على الرغم من أن سبب الطرد مهم من ناحية أخرى، لأن الرياضي يفتقر إلى تلك الصفات التي تساعد على مواجهة الصعوبات والخسائر. الصراع وعدم القدرة على التواصل مع المدرب والأقران، بحسب عدد من الخبراء، يمكن أن يتسبب أيضًا في طرد الطفل من مجموعة رياضية.
في حياة الرياضي الشاب، من المهم تحديد مصيره بعد الطرد من المجموعة الرياضية. إذا طرد طفل من قسم لسبب أو لآخر، فهل يمكنه الانتقال إلى قسم آخر وممارسة رياضة أسهل؟ يمكن للرياضي المطرود من الجمباز أن يجد نفسه في الغوص والتزلج على الجليد، وأحيانًا في السباحة المتزامنة، وأحيانًا في السباحة المتزامنة. ألعاب القوى. وفي هذا الصدد، فإن رأي المدرب الرئيسي لفريق القفز العالي الروسي البروفيسور ف.م.ياجودين مثير للاهتمام. ويرى أن تخصصهم الرياضي يتطلب رياضيين خضعوا لتدريب أولي أولي في الجمباز الفني. و هذه الحقيقةتم تأكيده من خلال العديد من المعلومات. لذلك، على سبيل المثال، فإن القفز العالي الشهير S. Feofanova في الماضي هو سيد الرياضة الطبقة الدوليةفي الجمباز الفني.
ويرى بعض المدربين أن ترك الرياضة أمر شخصي لكل طفل ووالديه، فربما الرياضة ليست له على الإطلاق وهو يضيع وقته هنا. ولا يتعهد آخرون بالإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه، لأنهم يحاولون إبقاء كل طفل في هذه الرياضة، حتى لو كان غير واعد. يلاحظ المدربون ذوو الخبرة أن المدرسة الرياضية بها مجموعات للأطفال الأقل موهبة والأكثر موهبة. هذه الإجابة، من وجهة نظري، هي الأكثر إنسانية، لأنه يكاد يكون من المستحيل تحديد موهبة الطفل في المرحلة الأولية من الفصول الدراسية.
من الضروري صرف انتباه الطفل عن التأثير السيئ للشارع، والحفاظ على صحته البدنية، وغرس سمات الشخصية الكاملة فيه - وكل هذا يمكن أن تفعله الرياضة.
دور المدرب
معظم الرجل المهمأما في مسألة تربية البطل فهو المدرب. إذا لم ينتبه أي من المتخصصين للطفل، فلن يتمكن من النجاح. يجب أن يكون المدرب متطلبًا للغاية. الطفل متعب بالفعل ولا يستطيع ممارسة الرياضة، لكن المدرب يجبره، وفي نفس الوقت يجد الطفل احتياطيات لم يتوقعها أحد. ويعتقد العديد من المدربين أن إعداد الرياضي للمشاركة في المسابقات الكبرى هو عمل شاق.
بشكل عام، تبدأ جميع الانتصارات الرياضية بمدرسي التربية البدنية البسيطة، الذين يبدأون في تدريب أبطال المستقبل ثم ينقلونهم إلى مرشدين أكثر شهرة. وفي النهاية يقودون الرجال إلى منصة التتويج بالبطولة. إنهم نادرًا ما يتذكرون أولئك الذين تمكنوا من دعم الرجال الموهوبين في بداية رحلتهم. عندما تم منح جائزة المجد الأولى وتم تكريم من قدم أكبر مساهمة في التطوير الرياضة المحلية، في ترشيح "معلم التربية البدنية"، لم يحصل أحد على الجائزة: لم يعرفوا من سيمنحها.
المدرب الجيد هو نفس الوالد الجيد، بالمعنى الكامل لهذا التعبير. ولا ينبغي أن تكون ناعمة أو صلبة، ولكن بحيث يكون مظهرها ذاته يوحي بالثقة والاحترام! وهذا هو الأهم، وحتى لقبه لا يؤثر على نتائج الرياضي.
ومن المهم أيضًا أن يعرف المدرب كيفية تقديم الإسعافات الأولية إذا لزم الأمر.
لذا، فإن أهم سمات المدرب هي الحكمة، والقدرة على الاستجابة لكل متدرب، والقدرة على اكتشاف الموهبة في الوقت المناسب. وعلى الأقل القليل من الفكاهة، لأنه لا ينبغي أن يكون هناك ملل في الفصل الدراسي.
إذا قررت أنت وطفلك اختيار القسم، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل بدء الدراسة. قم بإجراء تخطيط القلب، والتحقق من وظيفة التنفس الخارجي، وحالة العمود الفقري. سيقدم طبيب الأطفال توصيات بشأن الرياضة التي اخترتها؛ إذا لم ينصحك الطبيب بالانخراط في هذا القسم فاستمع إلى رأيه.
يوصي الأطباء عادةً الآباء بالاهتمام بنظام الرياضي الشاب. الوقت الأمثل لممارسة الرياضة هو الصباح الباكر أو المساء. من الأفضل الذهاب إلى الفصل في الصباح على معدة فارغة، وفي المساء - بعد 1.5 ساعة على الأقل من تناول الطعام وقبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. لا يمكنك ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام.
إذا كان طفلك يعاني من حمى طفيفة أو علامات التهاب أخرى، فمن الأفضل تخطي التدريب.
موانع ممارسة الرياضة هي نفسها بالنسبة لجميع الألعاب الرياضية - فهي أي أمراض مزمنة في مرحلة التعويض الفرعي (الحد الأدنى من مظاهر المرض) وعدم التعويض (التفاقم).
عند اختيار نشاط ما، حاول العثور على مكان أقرب إلى المنزل، وخاصة في مدينة كبيرة. بالنسبة للطفل الذي يتلقى الكثير من النشاط البدني، فإن الرحلة الطويلة متعبة. مع مرور الوقت، يمكن للسفر اليومي أن يمنعك من ممارسة الرياضة.
وشيء أخير. بغض النظر عن مدى رغبتك في أن يواصل طفلك الدراسة، استمع إلى رغباته. إذا كان لا يحب الدراسة فلا تجبريه! حتى لو بدت حججه غير مقنعة بالنسبة لك. لاحظ أجواء الفصل وكيفية تواصل المدرب مع طلابه. تساعد الراحة النفسية والشعور بأنه مفهوم جيدًا على التغلب على الصعوبات - وهذا ما يجب أن يشعر به الطفل في بداية رحلته. يجب أن تجلب التمارين الفرح، فقط في هذه الحالة ستفيد صحتك.
نصائح للآباء والأمهات
أفضل رياضة هي التي يستمتع بها الطفل. تذكر أنه ليس أنت، بل هو شخص آخر، ولا تحاول أن تختار له.
لا يمكن فصل الرياضات الاحترافية عن الأحمال الزائدة التي لا يكون الطفل مستعدًا لها جسديًا. لا تخاطر بصحته من أجل النجاح في المستقبل. إنهم لا يستحقون الألم والخوف.
عند إرسال طفلك إلى الرياضة، تأكد من وجود بالغين ذوي خبرة بجانبه لن يجبره على المخاطرة بصحته من أجل الانتصارات، والأهم أن يكون الطفل بصحة جيدة.
لا تجبريه على الاستمرار في ممارسة الرياضة بأي ثمن. إذا لم يعد طفلك يرغب في الذهاب إلى القسم بعد الآن، فحاول أن تفهم السبب وابحث عن طريقة للخروج معًا.
لا تنزعجي إذا وجدت نتوءات على طفلك. السقوط والكدمات أثناء التدريب هي حدث يومي.
الأطفال أناس حنونون. حاول ألا تدع مدربك يستخدم هذا ضدك. من الأفضل محاولة تكوين شراكة ثقة بين جميع الأطراف.
من الجيد أن تبقي طفلك مشغولاً. ولكن يبقيه في الاعتدال. النشاط الفكري والرياضي البديل. ولا تنس: حتى الطفل المعجزة يحتاج إلى وقت فراغ، بما في ذلك الجلوس أمام التلفزيون.
إن التركيز فقط على النتائج الرياضية غالبًا ما يؤدي إلى إبعاد الناس عن الحياة بعد انفصالهم عن الرياضة. لذلك، حاولي التأكد من أن حياة طفلك لا تقتصر على الرياضة وأن الأهداف الرياضية ليست الوحيدة في حياته.
إذا لم تكن هناك موانع طبية أو موانع أخرى للتنمية المتناغمة، فإن الإجهاد الفكري فقط في مراكز التنمية أو الأندية لا يكفي للطفل. ويتطلب أيضا تمرين جسدي. ليس من الضروري على الإطلاق إرسال طفلك إلى مدرسة رياضية متخصصة وجعله بطلاً للعالم في المستقبل. إذا كانت لديك قدرات، فسوف تظهر بالتأكيد، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فلا داعي للانزعاج. ففي نهاية المطاف، هدفنا هو مساعدة الطفل على إدراك إمكاناته، ويمكن أن تكون الرياضة مجرد خطوة من الخطوات على هذا الطريق الصعب.
ما هي الرياضة التي يجب أن تختارها؟ لا أحد يستطيع أن يقدم لك نصيحة عالمية. كل شيء هنا فردي للغاية. انتبه إلى ما يثير اهتمام طفلك أكثر. هل يحب إجراء السباقات، أو القفز باستمرار من بلاط إلى آخر، أو ربما الأهم من ذلك كله أنه يحب الرش في الماء، أو التزلج على الجليد في الحديقة. من الضروري أن نسأل رأي الطفل نفسه.
ولكن هناك خطورة هنا أن يشير الطفل إلى الرياضة التي يمارسها صديقه. فقط من باب الشعور بـ "الجماعية". سيخبرك بحماس عن مدى روعة ميشكا (الصديق) في تعلم الملاكمة، أو إتقان العديد من أساليب السباحة. وعلى الرغم من أنك ستميل إلى إرسال ابنك أو ابنتك إلى نفس القسم، لأن... هناك بالفعل شركة هناك، وفي المستقبل سيكون من المثير للاهتمام والأكثر أمانًا أن يعود الأطفال إلى المنزل معًا، لكن فكر في الأمر: هل لديك ثقة في أن هذه الرياضة ستناسب الطفل؟ هل سيطلب منك رياضيك الصغير إخراجه من القسم بعد بضعة دروس، أو في غضون شهرين؟ مثل هذه التجربة السلبية يمكن أن تثني الطفل إلى الأبد عن ممارسة الرياضة على الإطلاق.
- تأكدي من استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان لدى طفلك أي موانع لممارسة أي رياضة، ومن ثم التصرف حسب الحالة. إذا لزم الأمر، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي أكثر تخصصا. صدقوني، هذه ليست احتياطات فارغة. إن صحة طفلك وحتى حياته على المحك. لا يمكن أن يكون هناك تفاهات هنا.
- انتبه لطفلك. قد تحتاج إلى التحدث مع معلمك في روضة أطفال، أو مدرس التربية البدنية في المدرسة، من أجل تحديد نوع الرياضة التي يميل طفلك إليها بدقة أكبر. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ وقتك وجمع المعلومات.
- عندما تكون قد قررت بالفعل ممارسة الرياضة بشكل أو بآخر، قم بجمع معلومات حول الأقسام الرياضية التي يتم فيها تمثيل رياضتك. خذ طفلك للتدرب. انظر كيف يبدو من الخارج. تحدث إلى أولياء أمور تدريب الأطفال - فمن الضروري اختيار مدرب جيد ومحترف. بعد كل شيء، يعتمد نجاح هذا المشروع برمته من نواح كثيرة على المدرب.
متى تبدأ؟
في أي عمر وفي أي رياضة من الأفضل تسجيل طفلك؟
كل رياضة لها عمرها الخاص. المهمة الرئيسية للوالدين هي عدم تفويت اللحظة المناسبة. في الآونة الأخيرة، أصبحت العديد من الألعاب الرياضية "أصغر سنا"، حيث أصبحت البرامج التدريبية أكثر تعقيدا، وبالتالي فإن متطلبات الأطفال تتزايد.
على سبيل المثال، ما يسمى بالرياضات التنسيقية المعقدة، والتي تشمل: رياضة الرقص، رياضة بدنيةوالسباحة المتزامنة والغوص والتزلج على الجليد والترامبولين والألعاب البهلوانية الرياضية وما إلى ذلك - يمكن أن يطلق عليها "الأصغر". الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات مرحب بهم هنا.
ويتم ذلك لأنه في مثل هذا في سن مبكرة، من الأسهل بكثير تطوير المرونة والصفات الأخرى الضرورية جدًا في هذه الألعاب الرياضية لدى الطفل. كيف طفل أكبر سنا- كلما كانت هذه المهمة أكثر إشكالية.
بالطبع، ليس كل الأطفال مستعدين للفصول الجادة، والتي تستمر في بعض الأحيان لمدة ساعتين. يجب أن يكون لدى الطفل الرغبة. بالإضافة إلى ذلك، لن يتم قبول الجميع للأنشطة الرياضية الجادة. يقوم المدرب، بناءً على خبرته، باختيار الأطفال الواعدين. وسوف يدرسون مجانا.
بالمناسبة، يتم اختيار أبطال السباحة المحتملين، بما في ذلك السباحة المتزامنة، حتى في رياض الأطفال حيث توجد حمامات سباحة.
من سن 4-5 سنوات، يتم تسجيل الأطفال بالفعل في الجمباز الإيقاعي أو الفني، ويشكلون مجموعات تدريب على السباحة.
اعتبارًا من سن الخامسة، تتم دعوة الفتيات اللاتي يمكنهن الطفو جيدًا في الماء للمشاركة في السباحة المتزامنة. من سن 7 سنوات يتم إعداد البرامج لهم. منذ وقت ليس ببعيد، أقيمت بطولة السباحة المتزامنة الروسية بين الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 8-10 سنوات.
من سن 6 سنوات، يتم تسجيل الأطفال في مجموعات التزلج على الجليد في المدارس الرياضية.
من 7 سنوات - السباحة وتنس الطاولة والرقص الرياضي والألعاب البهلوانية.
يتم الترحيب بالأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و9 سنوات في أقسام المصارعة.
من سن العاشرة يمكنك البدء برفع الأثقال. على الرغم من أنه، وفقا للمدربين، من الأفضل أن تبدأ في سن 12 عاما.
هناك العديد من الألعاب الرياضية. سنخبرك بمزيد من التفاصيل عن تلك التي أصبحت الآن الأكثر شعبية والأكثر ملاءمة للأطفال.
لعبة رياضية.وهي مقسمة إلى: فريق(كرة السلة، كرة القدم، البيسبول، كرة الماء، الخ.) و فردي(التنس، كرة الريشة، الشطرنج، لعبة الداما، البولينج، الخ.)
الرياضات الدورية.التكرار الدوري للحركات للتحرك الجسم الخاصفي الفضاء - جوهر الرياضة الدورية. تلعب سرعة الحركة دورًا حاسمًا في تحديد الفائز. تشمل الرياضات الدورية: التزلج وركوب الدراجات والتجديف والتجديف بالكاياك والتجديف وألعاب القوى والتزلج الريفي على الثلج والبيثلون والسباحة وما إلى ذلك.
الرياضة القتالية(الأيكيدو، الملاكمة، الكاراتيه، المبارزة، الخ). وهذا يشمل قسمًا فرعيًا مثل المصارعة.
رياضات القوة.في رياضات القوة، تتلخص المنافسة في مقارنة صفات القوة لدى المشاركين. وهذا يشمل: كمال الأجسام، ورفع الأثقال، وما إلى ذلك.
رياضات التنسيق الصعبة.إن تحديد الفائز في رياضات التنسيق المعقدة هو مقارنة مدى تعقيد وجودة وجماليات أداء الإجراءات الحركية من قبل الرياضيين.
يتم تحديد الاسم من خلال التعقيد المستمر للتنسيق الحركي في الأداء لتحقيق النصر الأرجح. وتشمل هذه: موسيقى الروك أند رول البهلوانية، التزحلق، الغوص، السباحة المتزامنة، التزلج، التزلج على الجليد، ركوب الأمواج، الألعاب البهلوانية الرياضية. الجمباز الفني، التزلج على الجليد، التزلج على الجليد، الجمباز الإيقاعي، الخ.
هناك أيضا رياضات خطرة, اِصطِلاحِيّ, مُطبَّق, طيران، إلخ.
تنس الريشة- رياضة تتضمن رمي أداة لعبة تسمى الريشة فوق الشبكة باستخدام المضارب. يتم لعب كرة الريشة من قبل شخصين ضد بعضهما البعض أو فريقين من شخصين. تجري المباراة على ملعب مقسم بشبكة. يقع المعارضون على جانبي الموقع. الهدف من اللعبة هو رمي الريشة فوق الشبكة بحيث تلامس الأرض في نصف ملعب الخصم داخل الملعب. منذ عام 1992، أصبحت كرة الريشة رياضة أولمبية.
التزلج على الجليد- رياضة شتوية يتزلج فيها الرياضيون على الجليد أثناء أداء عناصر إضافية، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالموسيقى. في المسابقات الرسمية، كقاعدة عامة، يتم لعب أربع مجموعات من الميداليات: في التزلج الفردي للسيدات، وفي التزلج الفردي للرجال، وفي التزلج الزوجي، وفي الرقص على الجليد. يتم تضمين التزلج على الجليد في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية. في كثير من الأحيان، يشارك المتزلجون في العروض المختلفة التي يتم فيها تقييم مهاراتهم ليس من قبل القضاة، ولكن من قبل المتفرجين.
السباحة التنافسية- رياضة يكون الهدف فيها قطع مسافة معينة بأسرع ما يمكن، دون الإخلال بتقنية طريقة السباحة المستخدمة. بدأت السباحة التنافسية تكتسب شعبية في القرن التاسع عشر. حاليا، السباحة التنافسية هي رياضة أولمبية.
ألعاب القوى- مجموعة من الرياضات التي تجمع بين تخصصات مثل الجري، والمشي، والقفز (الطويل، العالي، الثلاثي، القطب)، الرمي (رمي القرص، الرمح، المطرقة، التسديد) وألعاب القوى الشاملة. واحدة من الرياضات الرئيسية والأكثر شعبية.
سباق التزلج- سباقات التزلج على مسافة معينة على مسار معد خصيصًا بين أشخاص من فئة معينة (العمر والجنس وما إلى ذلك). إنهم ينتمون إلى الرياضات الدورية. يعد التزلج الريفي على الثلج أكثر أنواع مسابقات التزلج انتشارًا وشعبية.
تجديف- رياضة دورية. يتواجد الرياضيون في القوارب ويجدفون للخلف، على عكس التجديف بالكاياك والتجديف. السفن الأكاديمية عبارة عن قوارب رياضية خفيفة ضيقة وطويلة مزودة بمجاديف (دوارات) للمجاديف ومقاعد متحركة (بنوك) موضوعة على الجوانب. وتنقسم القوارب إلى سباقات - نوع "المركب الصغير" وقوارب تدريب - نوع "الكلنكر". تكلفة القارب تساوي تقريبًا سعر سيارة الطبقة المتوسطة. الأكثر شيوعا وشعبية في البلدان أوروبا الغربيةوروسيا والولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا ورومانيا. تم إدراج التجديف في برنامج الألعاب الأولمبية منذ عام 1952. وبالإضافة إلى الألعاب الأولمبية، تقام سنويًا بطولة العالم، وكأس العالم، وكأس الأمم، وبطولة العالم للطلاب، وبطولة العالم للشباب.
كرة القدم(كرة القدم الإنجليزية، "كرة الركل") هي رياضة جماعية يكون الهدف فيها ضرب مرمى الخصم بالكرة أكبر عدد ممكن من المرات. الرياضة الأكثر شعبية وانتشارا في العالم حاليا.
الهوكي- لعبة رياضية، نوع فرعي من الهوكي، يتكون من مواجهة بين فريقين، الذين يمررون القرص بعصيهم، ويسعون جاهدين لرميها أكبر عدد من المرات في مرمى الخصم وعدم السماح لها بالدخول إلى مرمىهم. الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف في مرمى الخصم يفوز.
وسؤال آخر: ماذا تفعل إذا كان الطفل لا يريد ممارسة أي رياضة على الإطلاق؟
غالبًا ما يفتقر الآباء أنفسهم إلى قوة الإرادة للذهاب للتزلج أو لعب كرة القدم أو ركوب الدراجات أو مجرد المشي في الغابة والنظر بعيدًا عن الأريكة والتلفزيون. من المهم اغتنام اللحظة: عاجلاً أم آجلاً، سيسحبك كل طفل إلى الخارج، ويطلب منك اللعب معه، أو الذهاب للتزلج على الجليد، أو المشي. كقاعدة عامة، بسبب ضيق الوقت، نختلق الأعذار ونؤجل مثل هذا الترفيه النشط المشترك إلى وقت لاحق. ولكن بعد ذلك قد لا يأتي. الطفل، في النهاية، لا يعرف كيف وماذا يفعل بنفسه، سيجد لعبة: جهاز كمبيوتر أو شاشة تلفزيون سيئة السمعة. وعندما يكبر ويذهب إلى المدرسة، سوف تفاجأ عندما تكتشف أنه ليس لديه ما يكفي من القوة للتعامل مع الأحمال، وأن قائمة التشخيصات المكتسبة بالفعل أصبحت أوسع وأوسع. صدقني، سيكون من الأصعب بكثير إدخال طفلك في الرياضة. العادة... أو بمعنى آخر.. الثقافة البدنيةسيكون على قدم المساواة...
يمكنك مساعدة طفلك على أن يصبح نشيطًا ويتمتع بصحة جيدة بدنيًا بقدر ما يمكنه مساعدتك. الشيء الرئيسي هو عدم تفويت اللحظة التي يريد فيها المرء والآخر يستطيع ذلك.
ويحدث أيضًا أن الطفل لا يريد ممارسة الرياضة - أي نوع من الرياضة. ما يجب القيام به؟ لا تلعب الرياضة! فقط ابدأ بالمشي معًا كثيرًا، ليس على الأرصفة، ولكن على طول مسارات الغابات. في الصيف، العبوا معًا، واسبحوا في المياه المفتوحة، وفي الشتاء، احصلوا على جميع أفراد العائلة للتزلج. ما عليك سوى التزلج على الجبل في كثير من الأحيان. ابحث عن شغف مشترك بين الجميع. اجعل نمط حياتك نشطًا وممتعًا. للقيام بذلك، ربما يتعين عليك تأجيل بعض الأعمال المنزلية العاجلة والمهمة للغاية. لا داعي للقلق حول هذا الموضوع. إن الصحة والمتعة التي تأتي من الأنشطة الترفيهية والرياضة تستحق العناء.
اختيار القسم الرياضي للطفل هو أمر مسؤول. هنا لن يقف أبي جانبا، وسوف تعبر الجدة عن رأيها. الخلافات أمر لا مفر منه. أحد أفراد الأسرة يدافع عن الأيكيدو - يقولون إن مهارات الدفاع عن النفس لن تؤذي أحداً، وآخر - للرقص في قاعة الرقص - سيكون لدى الطفل وضعية وشخصية جميلة. لكن مدربي الأطفال ينصحون في المقام الأول بالتركيز على عمر الطفل. لا يمكن ممارسة جميع الألعاب الرياضية من عمر 3-4 سنوات. إذن متى وأين يجب أن ترسل طفلك؟ إليك ما ينصح به الخبراء:
سباحة
السباحة للطفل هي أفضل عرضرياضات أولا، يتم تحمل النشاط البدني في الماء بسهولة، ثانيا، ممارسة الرياضة في حمام السباحة ممتعة وممتعة، وثالثا، السباحة تصلب الجسم بشكل ملحوظ، وتطور الهيكل العظمي العضلي والرئتين.
الرقص الرياضي
الرقص يجعل الأطفال مرنين، ويعلمهم السيطرة على أجسادهم، وتقويم وضعيتهم، ويساعدهم على أن يصبحوا أكثر مرونة. يعد الرقص في قاعة الرقص تطورًا بدنيًا ممتازًا للطفل سواء للبنين أو البنات.
الووشو
مناسبة للأطفال الذين لا يهدأون، لأنها تحتوي على عناصر تمارين التنفسيقوي الجسم ويهدئه ويعلمك التحكم في انفعالاتك وينمي القوة والعضلات.
رياضة بدنية
تتيح الفصول الدراسية منذ سن مبكرة للأطفال القيام بالانقسامات والتمدد بسهولة، لأن جسم الطفل لم ينس بعد مرونته الطبيعية. الرقص بالكرات، والتمارين بالأشرطة، والقفز على الترامبولين - كل هذا سوف يروق للمتململين الفضوليين.
لوح التزلج
هذه الرياضة، التي تحظى بشعبية كبيرة بين الأطفال، ليست فقط جذابة ومتطرفة، ولكنها أيضًا مفيدة جدًا للصحة البدنية للطفل. يعمل التزلج على الجليد على تدريب عضلات الساقين والبطن والظهر ويطور خفة الحركة. في سن 4 سنوات، لا يعرف الأطفال الشعور بالخوف، ويتعلمون بسهولة الحيل المعقدة ويعتادون بسرعة على المنحدرات العالية.
الجانب السلبي هو ارتفاع خطر الإصابة والمعدات باهظة الثمن.
التزلج على الجليد
إذا كنت تريد أن يتمكن طفلك من تنسيق حركاته، فافعل ذلك مشية جميلةوشخصية أنيقة - 5 سنوات هو العمر المناسب لبدء التزلج على الجليد. إذا كنت تحلم برؤية طفلك يصبح متزلجًا محترفًا، فعليك أن تبدأ رحلتك إلى هذه الرياضة في سن الرابعة، بممارسة الجمباز الإيقاعي. التزلج على الجليد رياضة مثيرة وجميلة، ولكن تذكر أنها ترتبط بالإصابات والكدمات المستمرة.
الكاراتيه
حلم جميع الآباء هو إرسال أطفالهم إلى دروس الكاراتيه، لأن الأمر ليس بالأمر السهل منظر جميلالرياضة، ولكن أيضًا فرصة تعلم تقنيات الدفاع عن النفس التي ستكون مفيدة في الحياة. الكاراتيه هو دفاع عن النفس بدون أسلحة. أساسها هو الضربات على الأجزاء الأقل حماية في جسم العدو. يطور المرونة والتنسيق والبراعة. أثناء التدريب، يتم تعليم الأطفال التركيز وتوجيه طاقتهم في الاتجاه الصحيح.
تنس
رياضة الأرستقراطيين رياضة واعدة - هكذا يقولون عنها في الصحافة. لقد كان هناك دائمًا العديد من مشجعي التنس في بلدنا، لأنه ليس مجرد نشاط قمار، ولكنه أيضًا مجرد لعبة ممتعة للاسترخاء. إذا كنت تخطط لإرسال طفلك إلى هذه الفصول، فضع في اعتبارك أنه سيتعين عليه حمل كرة تنس بين يديه 3-4 مرات على الأقل في الأسبوع.
الهوكي
من الأفضل إرسال أطفال نحيفين وضعفاء إلى الهوكي من سن 7 سنوات، لأن معدات الأطفال لهذه الرياضة تزن كثيرا، وسيتعين عليهم تشغيلها كثيرا. لكن النتيجة هي القوة والتحمل والقدرة الممتازة على التزلج.
7 سنوات
تنس الريشة
تعمل هذه الرياضة على تطوير سرعة رد الفعل وخصائص السرعة بشكل مثالي. أصبحت مضارب كرة الريشة الآن خفيفة جدًا ويمكن لطلاب الصف الأول التعامل معها بسهولة. للأطفال أصغر سنايُمنع تدريب كرة الريشة الاحترافية بسبب خطر الالتواء المتكرر في اليدين.
قبل إرسال طفلك إلى أي قسم، اسأل المدرب عما يجب أن يكون الطفل قادرًا على فعله حتى يتم قبوله (عادة ما تكون المعرفة مطلوبة) التمارين الأساسية- القرفصاء والقفزات وما إلى ذلك)، ما يركز عليه القسم - الرياضات الاحترافية أو الرياضات الهواة، سواء شارك الأطفال في العروض الرياضية أو المسابقات (أي ما هي الآفاق التي يمكن أن يتمتع بها الطفل الموهوب).
حظًا سعيدًا لك ولبطلك الأولمبي المستقبلي) ومن فضلك أعطني تقييمًا
صحة الأطفال والرياضة مترابطة! يعرف جميع الأمهات والآباء ذلك ويفكرون عاجلاً أم آجلاً في الأسئلة التالية: في أي عمر يجب على الطفل ممارسة الرياضة، وما هو القسم الرياضي الذي يجب اختياره، وأين تبدأ الفصول الدراسية، وهل سيكون الطفل قادرًا على التعامل مع النشاط البدني؟
إجابات على هذه أسئلة مهمةستجد في مقالتنا.
123RF/باخاريف
المرحلة التحضيرية
هدف كل والد ليس إيذاء الجسم المتنامي بضغوط إضافية، بل على العكس من ذلك، تطوير القدرات البدنية وتعزيز صحة الطفل!
لذلك، قبل أن تقرر ممارسة الرياضة وتبدأ في جمع المعلومات حول الأقسام الرياضية في مدينتك، يجب عليك فعل ذلك الخضوع لفحص طبي. استشر طبيب أطفال أو جراح أو طبيب عيون أو طبيب أنف وأذن وحنجرة لمعرفة ما إذا كان لدى طفلك أي موانع لممارسة الرياضة المختارة.
وينبغي أيضا أن تؤخذ بعين الاعتبار الرغبات الشخصية للرياضي المستقبلي. إذا كنت تحلم بتربية نجم كرة قدم أو نجم تزلج على الجليد، ويريد طفلك أن يتعلم الرقص حصريًا، فلا تجبره على الذهاب إلى الفصول التي اخترتها. لن يحقق النجاح بالقوة، لكن الدروس القسرية ستكون كافية له حتى في المدرسة!
متى ترسل طفلك إلى الرياضة وماذا تختار؟
لتحديد متى ترسل طفلك إلى الرياضة وفي أي قسم، تحتاج إلى فهم المعايير الرياضية.
الرياضة من الولادة إلى سنتين
بعد ولادة الطفل مباشرة، يمكنك ممارسة الرياضة معه. الجمباز العادي للرضع مفيد جدًا، والذي يتضمن التدليك واللمس والتمارين بمساعدة أيدي الوالدين أو كرة القدم للأطفال. تتعلم بعض العائلات الجمباز الديناميكي والسباحة للأطفال.
123RF/ ايرينا شميدت
الرياضة لعمر 2-3 سنوات
في هذا العصر، الأطفال والنشاط البدني لا ينفصلان. الأطفال متنقلون جدًا، وقد يكون من الصعب عليهم الجلوس ساكنين، وبالتالي يحتاج الآباء ببساطة إلى توجيه طاقتهم في الاتجاه الصحيح!
في المنزل، يمكنك الانخراط بشكل منهجي في التربية البدنية مع طفلك، وكذلك شراء قضبان الحائط ومعدات التمارين الرياضية المختلفة للأطفال. أثناء المشي، اسمح لطفلك بالجري والقفز ولعب الألعاب في الهواء الطلق وإتقان الدراجة والسكوتر. اذهبا أيضًا إلى الملاعب الرياضية حيث توجد قضبان أفقية وآلات تمرين - دع الطفل يعتاد عليها ببطء.
لا تنس إجراءات المياه: في الصيف - في الخزانات المفتوحة، في الشتاء - في حمام السباحة.
الرياضة في سن 3-4 سنوات
في هذا العصر، يتمتع الأطفال بمرونة خاصة ومرونة. لذلك، يمكنك إرسال طفلك بأمان إلى الرياضة أو الجمباز الإيقاعي والسباحة والتزلج على الجليد، الألعاب البهلوانية الرياضية. من سن 4 سنوات، يمكن للطفل أيضًا حضور دروس لعبة الداما والشطرنج التي تتطور التفكير المنطقيوالماكرة وحساب العقل والتكتيكات والاستراتيجية.
الرياضة في سن 5-6 سنوات
في سن 5-6 سنوات، يصبح الطفل أقوى وأكثر مرونة وقادرًا على التركيز بشكل أفضل والتفاعل بشكل أسرع. يمكنك اختيار الرياضات التالية لطفلك: الهوكي، وكرة القدم، وتنس الطاولة، والتنس، والأيكيدو، وألعاب القوى، وصالة الرقص، والرقص الرياضي.
123RF/ بوريس ريابوسوف
الرياضة في سن 7-8 سنوات
في هذا العصر، يكون الرياضيون الصغار قادرين بالفعل على إظهار صفات مثل السرعة والقوة والشجاعة وخفة الحركة ورد الفعل السريع بالإضافة إلى روح الفريق. سوف تساعدهم الرياضات الجماعية في ذلك - نفس الهوكي وكرة القدم والكرة الطائرة وكرة السلة وكرة اليد. يمكنك أيضًا إرسال طفلك إلى قسم الفنون القتالية - الووشو أو الكاراتيه أو الملاكمة أو الملاكمة التايلاندية.
الرياضة من سن 10 سنوات
لقد حان الوقت لممارسة الرياضات مثل ركوب الدراجات والمبارزة والتزلج والتزلج السريع والإبحار ورفع الأثقال (للفتيات من سن 13 عامًا) ورياضات الفروسية.
كل هذه، بالطبع، أرقام تقريبية - في الواقع، سينظر المعلمون إلى قدرات طفل معين، لياقته البدنية وصحته العامة.
يجب أن يكون هناك هدف في ممارسة الرياضة. لا يجب أن ترفع مستوى طفلك كثيرًا وتركز فقط على الفوز بالمسابقات إذا كنت ترغب فقط في تقوية صحته وتحسينها بشكل شامل. حسنًا، إذا رأيت أنت والمدرب قدرات وتطلعات معينة لدى طفلك، فافعل ذلك - قم بإعداده على الطريق الصعب لبطل المستقبل!
تحدثنا اليوم مع أحد مدربي فريق الجمباز الإيقاعي في VFSO "دينامو"، أستاذة الرياضة ماريا ألكساندروفنا جيكو. سأل إزماما في أي عمر يمكن للمرء ممارسة هذه الرياضة، ولماذا من الضروري قضاء الكثير من الوقت في التدريب وكيفية تحقيق النجاح.
- ماريا ألكساندروفنا، لماذا قررت ممارسة الجمباز الإيقاعي؟
- ما الصعوبات التي واجهتك؟
- في أي عمر يمكنك البدء في ممارسة الجمباز الإيقاعي؟ هل يأخذون الأولاد؟ حتى أي عمر يمكنك ممارسة هذه الرياضة؟
- ما هي التخصصات التي يتم تدريسها في الجمباز الإيقاعي؟
- كم من الوقت تستغرق الدراسة؟ كيف تجمع بين الرياضة والمدرسة؟
- هل يعد حضور دروس الجمباز الإيقاعي مكلفًا (في المتوسط) للآباء؟
- لماذا من كل شيء أقسام رياضيةهل يجب أن أختار الجمباز الإيقاعي في إيجيفسك؟
- ما هي المزايا التي يتمتع بها طلابك بالفعل؟
- ما هي الصفات التي يجب أن يتمتع بها لاعب الجمباز الإيقاعي؟
- ما النصيحة التي تقدمها للاعبي الجمباز الطموحين؟
