Hogyan befolyásolja az időjárás változása az emberi állapotot. Az időjárási viszonyok hatása az emberi egészségre

A káposztalé a leghasznosabb éltető ital, amely rengeteg szükséges és hasznos anyagok. Miről előnyös tulajdonságait A káposztalé létezik, és hogyan kell helyesen inni, cikkünkben fogunk beszélni. A káposzta az egyik leghasznosabb zöldségnövény, mert nagyon értékes tulajdonságai vannak. Ez a termék ízletes és tápláló, emellett megfizethető gyógyszer, amelyet mindenki termeszthet a kertjében. Ha káposztát eszel, számos egészségügyi problémát kiküszöbölhetsz. Bár mindenki tudja, hogy a káposzta rostja miatt ez a zöldség nehezen emészthető, gázképződést okoz. Az ilyen problémák elkerülése érdekében hasznosabb káposztalevet inni, ugyanazokat a hasznos anyagokat kapva, mint a zöldség.

A frissen facsart káposztalé C-vitamint tartalmaz, amely növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A tudósok számításai szerint ahhoz, hogy szervezetünk napi C-vitamin-szükségletét kielégítsük, körülbelül 200 g káposztát ehetünk meg. Ezen kívül a zöldség tartalmazza a számunkra szükséges K-vitamint, amely a csontok teljes képződéséért, valamint a véralvadásért felelős. A káposzta és ennek megfelelően a káposztalé B-vitaminokat és nagyon gazdag ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a vasat, cinket, magnéziumot, foszfort, kalciumot, káliumot és más elemeket.

Ami nagyon kellemes a fogyókúra számára, a káposztalé nagyon alacsony kalóriatartalmú (25 kcal/100 ml). Ez egy diétás ital, amely segít megszabadulni a túlsúlytól. A káposztalé sebgyógyító és vérzéscsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Külsőleg, égési sérülések és sebek kezelésére, valamint szájon át (fekélyek kezelésére) alkalmazzák. Hatékony a friss káposztalé használata gyomorhurut és fekély kezelésére. A hatást a gyümölcslében található U-vitamin biztosítja. Ez a vitamin segíti a sejtek regenerálódását a gyomor és a belek nyálkahártyájában. A gyümölcslevet aranyér, vastagbélgyulladás és gyomor- és bélgyulladásos folyamatok, valamint fogínyvérzés kezelésére használják.

A káposztalevet antimikrobiális szerként használják, amely hatással lehet bizonyos veszélyes betegségek kórokozóira, mint például a Staphylococcus aureus, a Koch-bacillus és a SARS. A káposztalevet bronchitis kezelésére is használják, különösen alkalmas a köpet hígítására és eltávolítására. Az ilyen kezeléshez a gyógyító hatás fokozása érdekében mézzel készült gyümölcslé fogyasztása javasolt. A káposztalevet a fogzománc helyreállítására, a körmök, a bőr és a haj állapotának javítására is használják. Cukorbetegség esetén a káposztalé ivása megelőzheti a bőrbetegségek megjelenését.

A káposztalevet alacsony kalóriatartalma és magas biológiai aktivitása miatt be kell vezetni a fogyni vágyók étrendjébe. Ugyanakkor a káposztalé rendkívül gyorsan jóllakható plusz kalória bevitele nélkül, ráadásul megakadályozza a szénhidrátok zsírlerakódásokká történő átalakulását. A káposztalé képes normalizálni a belek munkáját, eltávolítja a szervezetben megrekedt epét, küzd a székrekedés ellen és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.

Mivel a gyümölcslé folsavat tartalmaz, amely segíti a magzat fogantatását és teljes fejlődését, a kismamák számára hasznos inni. A gyümölcslében található vitaminok és ásványi anyagok védelmet nyújtanak a fertőzések és a megfázás ellen.

A káposztalé fogyasztásakor be kell tartania a szabályokat. A gyümölcslének ellenjavallatai és korlátozásai vannak. Az ital képes feloldani és lebontani a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat, erős gázképződést okozva a belekben, így naponta legfeljebb három pohárral ihatsz belőle. Érdemes másfél pohárral kezdeni a használatát. A fent felsorolt ​​okok miatt a káposztalé nem javasolt posztoperatív időszakban, ha a műtétet hasüregben végezték, valamint szoptatás alatt, gyomorhurut esetén. túlsavasodás, vesebetegségekkel és hasnyálmirigy-problémákkal.

A világ, amelyben élünk, gyakran befolyásolja idegrendszerünk állapotát, mivel tele van különféle stresszes helyzetek, krónikus fáradtság és szisztematikus stressz. Az idegrendszert azonban folyamatosan figyelni kell, és nem kell túlfeszíteni. Ehhez szükséges a mindennapi gondok racionalizálása, ennek érdekében a megfelelő napi rutin kialakítása és betartása, szükség esetén pszichoterápia, jóga, autotréning és egyéb rendezvények látogatása. De a legkönnyebb kikapcsolódás egy egyszerű csésze gyógytea, illatos és meleg. A napközben kimerült idegekre gyengéden ható, kiváló természetes nyugtatószer az esti tea. Az idegrendszert ellazító teák segítenek kiegyenlíteni az ingerlékenységet, az idegi kimerültséget, és lefekvés előtt ellazulnak, legyőzve az álmatlanságot. Cikkünkben arról fogunk beszélni, hogy a tea hogyan nyugtatja az idegrendszert.

Tea az illatos gyógynövények gyűjteményéből

E csodálatos tea elkészítéséhez egyenlő arányban vegyen be olyan növényeket, mint az orbáncfű, a borsmenta, a kamilla és a galagonya virágai. Darálja meg az összetevőket, majd Art. l. keveréket öntsünk forrásban lévő vizet egy csészébe, és fedővel letakarva 30 percig állni hagyjuk. A kihűlt infúziót leszűrjük, és kevés mézet adunk hozzá. Igyál aludni. Ez a tea könnyen megnyugtatja az idegeket, de legfeljebb két hónapig ajánlott inni.

Lime tea

A tea elkészítéséhez a száraz hársvirágot és a citromfűt egyenlő részekben kell összekeverni, a keveréket egy pohárba önteni meleg vízés körülbelül öt percig forraljuk. A levest 15 percig infundáljuk, leszűrjük, egy kanál mézet adunk hozzá, és teázni fogyasztjuk. Ha rendszeresen fogyasztunk ilyen teát, az idegrendszer nyugodtabban reagál a különféle kellemetlen ingerekre.

Menta tea anyafűvel

10 g kamillát és anyafüvet összekeverünk, hozzáadunk 20 g apróra vágott mentát, hársfavirágot, citromfűt és szárított epret. Három evőkanál keveréket kell önteni 1 liter forrásban lévő vízbe, és ragaszkodni kell legfeljebb 12 percig. Az infúziót a nap folyamán kell inni, ha szükséges, adjunk hozzá egy kis lekvárt vagy mézet. Az ilyen infúzió célja nem az idegrendszer teljes elnyomása, hanem csak finom megnyugtatása. Az ilyen teát hosszú ideig kell inni, az egészségre ártalmas mellékhatások kockázata nélkül.

Egyszerű nyugtató teák

Összekeverünk egyenként 50 g komlótobozt és macskagyökeret, majd egy desszertkanálnyi keveréket forrásban lévő vízzel leforrázunk, 30 percig állni hagyjuk, leszűrjük. Igyon egész nap, kis adagokban. Este jobb, ha egy egész pohárral inni ebből a teából. Az eszköz gyorsan megnyugtatja az idegeket és segít az álmatlanság elleni küzdelemben.

Egyenlő arányban keverjük össze a borsmenta gyógynövényt és a macskagyökeret, majd öntsünk egy desszertkanálnyit forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni fél órát és szűrjük le. Ezt a teát reggel és este isszuk fél pohárra. A hatás fokozása érdekében ajánlatos egy kis ánizs vagy kapor gyümölcsöt hozzáadni.

A melisszát, a macskagyökeret és az anyafüvet egyenlő arányban veszik, és egy csészében főzzük. Ezután ragaszkodjon hozzá és szűrje le. A desszertkanál elfogyasztása előtt teát kell inni.

Ha étkezés előtt fél pohár teát iszik, az alábbi recept szerint elkészítve megnyugtatja az idegeket és javítja az emésztést. Elkészítéséhez tegyünk 1 teáskanálnyit egy félliteres üvegbe. anyafű, komlótoboz és zöld tea, öntsünk forrásban lévő vizet, hagyjuk állni 12 percig, szűrjük le. Adjunk hozzá mézet ízlés szerint.

Kifinomult nyugtató teák

Keverje össze egyenlő arányban a borsmentát, az oregánót, az orbáncfüvet és a kamillát. Ezután egy csészében lefőzünk egy desszert kanalat a kollekcióból, ragaszkodunk hozzá, leszűrjük és hozzáadjuk a mézet. Igya ezt a teát egy pohárban reggel és lefekvés előtt.

Egyenlő arányban keverje össze a borsmentát, a macskagyökeret, a komlótobozt, az anyafüvet és a reszelt csipkebogyót. Egy evőkanál keveréket kell főzni tea formájában, ragaszkodni kell hozzá és leszűrni. Az ilyen nyugtatót egész nap inni kell.

Nyugtató teák gyerekeknek

A gyermekek számára készült nyugtató tea elkészítéséhez egyenlő arányban kell keverni a kamillavirágot, a borsmentát és az édesköményt. Ezután öntsön forrásban lévő vizet a gyűjtemény egy desszertkanáljára, és tartsa gőzfürdőben körülbelül 20 percig, szűrje le. Ezt a teát kisgyermekeknek ajánlott este, lefekvés előtt egy teáskanállal beadni, mivel megnyugtat, ellazít, normalizálja az alvás és az ébrenlét egészséges váltakozását.

A cikkünkben leírt teák megnyugtatják az idegrendszert és normalizálják a vérnyomást. Az ilyen napi teaivás javítja az alvást és a bőr állapotát. gyógynövények, amelyek e teák részét képezik, segítenek eltüntetni a szem alatti sötét karikákat, javítják a látást, valamint javítják a gyomor és a belek működését.

Korábban az emberek nem tudták elképzelni, hogy egy ember reggelije különféle ropogós golyókból állhat, szárított gyümölcsökkel, gabonapelyhekkel és tejjel. De manapság az ilyen ételek senkit sem lepnek meg, mert egy ilyen reggeli nagyon finom, ráadásul könnyen elkészíthető. Az ilyen ételek azonban sok vitát és vitát váltanak ki, mivel fontos, hogy az emberek tudják, milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a reggeli gabona az emberi egészségre. A száraz élelmiszer fogalma 1863-ban jelent meg, és James Jackson vezette be. Az első étel a préselt korpa volt. Annak ellenére, hogy nem volt túl finom, egészséges étel volt. A Kellogg fivérek már a huszadik század elején támogatták a száraztáp ötletét. Ebben az időben az amerikaiakat és az európaiakat egyaránt felkarolta a helyes és egészséges táplálkozás gondolata. Abban az időben a testvérek hengeren átengedett, beáztatott kukoricaszemekből készítettek reggeli gabonapelyheket. Ezek a reggelik inkább olyanok voltak, mint a darabokra tépett nyers tészta. Segítségükre volt egy baleset, amikor ezt a testet egy forró tepsire tették, és megfeledkeztek róla. Így elkészültek az első száraz reggelik. Ezt az ötletet sok cég átvette, és a gabonát dióval keverték. Gyümölcsök és egyéb termékek.

Milyen előnyei vannak a reggeli gabonapelyheknek?

Az elmúlt húsz évben a szokásos reggelit, amely szendvicsekből és gabonapelyhekből állt, felváltották a száraz reggelik. A száraz élelmiszerek fő előnye mindenekelőtt az időmegtakarítás, ami korunkban nagyon fontos. Egy teljes és megfelelő reggelit a mi korunkban kevesen engedhetnek meg maguknak. Éppen ezért a reggeli gabonapelyhek fő előnye az egyszerű és gyors elkészítése. Ezeket a reggeliket könnyű elkészíteni. Csak annyit kell tennie, hogy a gabonát felönti tejjel. Ezenkívül a tej joghurttal vagy kefirrel helyettesíthető.

A száraz reggelik készítése során a gabonafélék minden hasznos anyaga megmarad. Például a kukoricapehely A- és E-vitaminnal telített, míg a rizspehely szervezetünk számára fontos aminosavakat tartalmaz. A zabpehely foszfort és magnéziumot tartalmaz. De sajnos nem minden reggeli jó az emberi szervezetnek, némelyikük káros is lehet.

A száraz reggeli rágcsálnivalókat, müzlit és gabonapelyheket tartalmaz. A snackek rizsből, kukoricából, árpából, zabból és rozsból készült golyók és párnák. különböző méretű. Ezeket a gabonaféléket magas nyomáson párolják, hogy a hasznos nyomelemek és vitaminok maximális mennyiségét megőrizzék. További hőkezeléssel, például pörköléssel azonban a termék elveszti előnyeit. Ha diót, mézet, gyümölcsöt, csokoládét adunk a pelyhekhez, müzlit kapunk. A rágcsálnivalók készítéséhez az őrölt pelyheket, valamint a hozzájuk tartozó különféle adalékokat túlfőzik. A rágcsálnivalókat gyakrabban szeretik a gyerekek, ezért különféle figurák formájában készülnek. Egyes gyártók különféle töltelékeket adnak az ételekhez, beleértve a csokoládét is. A reggelikhez cukor és különféle adalékanyagok hozzáadása után azonban már nem lesz túl hasznos. Ebben a tekintetben az egészség és az alak megőrzése érdekében jobb, ha nyers gabonát vagy müzlit választunk gyümölcsökkel és mézzel.

Miért káros a száraz reggeli?

A rágcsálnivalók a legártalmasabb termékek, mivel az elkészítés során több hasznos anyag pusztul el. Az ilyen reggelik egy adagja mindössze körülbelül két gramm rostot tartalmaz, míg szervezetünknek napi 30 gramm élelmi rostra van szüksége. Hasznosabb olyan nyers pelyheket fogyasztani, amelyek nem estek át hőkezelésen. Ez a termék megtölti a testet a szükséges mennyiségű rosttal. A rágcsálnivalók a sütés miatt károsak, mivel magas kalóriatartalmúak és zsírosak lesznek.

Figyelembe kell venni a száraz reggelik magas kalóriatartalmát. Például a töltelékkel ellátott párnák kalóriatartalma körülbelül 400 kalória, a csokoládégolyók pedig 380 kalória. A sütemények és édességek hasonló kalóriatartalmúak, és ez nem egészséges. A száraz reggelik részét képező különféle adalékanyagok több kárt okoznak. Ezért vásároljon nyers gabonát gyerekeknek, különféle adalékanyagok nélkül. Adjon hozzá mézet, diót vagy szárított gyümölcsöt a reggeli gabonapelyhekhez, és kerülje a cukorhelyettesítőt tartalmazó ételeket.

A búza, rizs és kukoricapehely nagyon könnyen emészthető, mert egyszerű szénhidrátokat tartalmaz. Ez energiával tölti fel a testet és táplálja az agyat, de ezeknek a szénhidrátoknak a túlzott fogyasztása túlsúlyhoz vezet.

A hőkezelésen átesett száraz reggeli nagyon káros. A főzési folyamat során a főzés során felhasznált zsír vagy olaj szív- és érrendszeri problémákhoz és magas koleszterinszinthez vezethet. A reggelik összetétele gyakran tartalmaz ízfokozókat, sütőport és aromákat. Kerülje az ilyen adalékanyagokat tartalmazó termékek vásárlását.

A gyermek hat éves korától kaphat gabonapelyhet, nem korábban, mivel a durva rostokat a gyermekek belei nehezen emésztik meg.

A fájdalom, amelyet az emberek különböző okok miatt rendszeresen érezhetnek, tönkreteheti a napi tervet, ronthatja a hangulatot és ronthatja az életminőséget. A fájdalom eltérő természetű lehet, de annak érdekében, hogy megszabaduljanak tőle, az emberek fájdalomcsillapítók használatához folyamodnak. Ugyanakkor kevesen gondolják, hogy egy érzéstelenítő használatával árthatunk egészségünknek, hiszen minden gyógyszer igen mellékhatások, amely egyetlen szervezetben is megnyilvánulhat. Azonban nem mindenki tudja, hogy egyes termékek képesek csökkenteni vagy enyhíteni a fájdalmat, miközben meglehetősen hatékonyan és anélkül, hogy a szervezetet további kockázatoknak tennék ki. Természetesen minden fájdalom megjelenésével meg kell határozni, hogy mihez kapcsolódik. A fájdalom egyfajta jelzés a testtől, jelezve, hogy problémái vannak. Ezért semmi esetre sem lehet figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, és néha lehetetlen ezt megtenni, mert emlékeztet magára, néha a legalkalmatlanabb pillanatban. Cikkünkben arról fogunk beszélni, hogy mely termékek enyhíthetik a fájdalmat, vagy legalább egy ideig csökkenthetik annak megnyilvánulását.

Azok az emberek, akik krónikus betegségben szenvednek, és időnként fájdalomként jelentkeznek, valamilyen fájdalomcsillapító diétát állíthatnak elő állapotuk enyhítésére. Tehát itt vannak azok a termékek, amelyek enyhíthetik a fájdalmat:

Kurkuma és gyömbér. A gyömbér kipróbált és bevált gyógyszer számos betegségtől, amely hatékonyan megbirkózik a fájdalommal. Például a keleti gyógyászatban ezt a növényt a fogfájás csökkentésére használják. Ebből a célból gyömbérfőzetet kell készíteni, és ki kell öblíteni vele a szájat. A testmozgásból, valamint a bélrendszeri betegségekből és fekélyekből eredő fájdalmak gyömbérrel és kurkumával csillapíthatók. Ezenkívül ezek a növények pozitív hatással vannak a vese egészségére.

Petrezselyem. Ez a zöld illóolajokat tartalmaz, amelyek serkenthetik a vérkeringést az emberi szervezetben, beleértve a belső szervek vérellátását is. A petrezselyem alkalmazása a szervezetben növeli az alkalmazkodóképességet, ami felgyorsítja a gyógyulást.

Chili. Ez egy másik fájdalomcsillapító. A vizsgálatok során kiderült, hogy a pirospaprika képes növelni az ember fájdalomküszöbét. Ennek a terméknek a molekulái aktiválják a szervezet immunvédelmét, és endorfinokat termelnek, amelyek érzéstelenítőként működnek. Hagyományosan ez a paprika szerepel a komplexumban élő népek étlapján természeti viszonyokés nehéz fizikai munkát végez.

keserű csokoládé. Mint fentebb említettük, az endorfin hormon, amelyet a "boldogság hormonjának" is neveznek, természetes fájdalomcsillapító. Ennek a természetes fájdalomcsillapítónak a termelését a csokoládé fogyasztása serkenti. Mindenki ismeri a csokoládé különlegességét, hogy örömet okozzon, azonban ez a termék nemcsak hangulatot ad, hanem képes enyhíteni a fájdalmat.

Teljes kiőrlésű termékek. Egyes szakértők szerint a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek fájdalomcsillapító képessége túlzottan magas. Ezek a termékek sok magnéziumot tartalmaznak, és ez lehetővé teszi az izomfájdalmak enyhítését. Ezenkívül ezek a termékek segítenek enyhíteni fejfájás mert védik a szervezetet a kiszáradástól.

Mustár. A mustár képes csökkenteni a fejfájást, amely túlterheltségből vagy egyéb okokból eredt. Elég egy darab friss mustárral megkent kenyeret megenni.

Cseresznye. A fejfájást nagyon könnyű megszüntetni néhány érett cseresznye elfogyasztásával.

Fokhagyma. Ez egy másik csípős termék, amely enyhíti a fájdalmat, ráadásul ez vonatkozik a különféle gyulladásokból eredő fájdalmakra is.

Citrusfélék. Ezekben a gyümölcsökben is vannak fájdalomcsillapítók, csakúgy, mint a többi C-vitamint tartalmazó élelmiszerben. A citrusfélék különböző okokból származó fájdalmat enyhítenek. Ezenkívül ezek a gyümölcsök általános tonikként működnek. Ezért ez az első olyan termék, amelyet a kórházban lévő betegeknek szállítanak.

Fahéj. Egy másik fontos gyógymód a különféle gyulladások és fájdalmak elleni küzdelemben. A fahéj csökkenti a húgysav negatív hatásait, melynek magas tartalma számos betegség, köztük az ízületi gyulladás kialakulását is kiválthatja.

Néhány évtizeddel ezelőtt senkinek sem jutott eszébe, hogy teljesítményét, érzelmi állapotát, közérzetét a Nap tevékenységével, a Hold fázisaival, mágneses viharokkal és más kozmikus jelenségekkel kösse össze.

Bármely természeti jelenségben, ami körülvesz bennünket, a folyamatok szigorúan ismétlődnek: nappal és éjszaka, dagály és apály, tél és nyár. A ritmus nemcsak a Föld, a Nap és a csillagok mozgásában figyelhető meg, hanem szerves és egyetemes tulajdonélő anyag, minden életjelenségbe behatoló tulajdonság - a molekuláris szinttől az egész szervezet szintjéig.

Napi ritmusok és bioritmusok

A történelmi fejlődés során az ember alkalmazkodott egy bizonyos életritmushoz, a természeti környezet ritmikus változásai és az anyagcsere-folyamatok energiadinamikája következtében. Jelenleg számos ritmikus folyamat zajlik a szervezetben, ezeket bioritmusoknak nevezzük. Ide tartozik a szívritmus, a légzés, az agy bioelektromos aktivitása.

Egész életünk a pihenés és az erőteljes tevékenység, az alvás és az ébrenlét, a hosszan tartó munka és a pihenés miatti fáradtság állandó változása. Minden ember testében, akárcsak a tenger árapálya, örökké nagy ritmus uralkodik, amely az életjelenségeknek a Világegyetem ritmusával való összekapcsolásából fakad, és a világ egységét szimbolizálja.

Az összes ritmikus folyamat között a központi helyet a cirkadián ritmusok foglalják el, amelyek a szervezet számára a legfontosabbak. A szervezet reakciója bármilyen behatásra a cirkadián ritmus fázisától (vagyis a napszaktól) függ. Ez a tudás új irányok kialakulását idézte elő az orvostudományban - kronodiagnosztika, kronoterápia, kronofarmológia.

Azon az állásponton alapulnak, hogy ugyanaz a szer a nap különböző óráiban eltérő, néha éppen ellenkező hatást fejt ki a szervezetre. Ezért a nagyobb hatás elérése érdekében fontos, hogy ne csak az adagot, hanem a gyógyszer bevételének pontos idejét is jelezzük, kiderült, hogy a cirkadián ritmusok változásának vizsgálata lehetővé teszi bizonyos betegségek előfordulásának azonosítását. betegségek a legkorábbi stádiumban.

Klíma és egészség
Az éghajlat komoly hatással van az emberi jólétre is. Az éghajlati tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának sokfélesége régóta ismert. Még Hippokratész (Kr. e. 460-377) is írta „Aforizmák”-ban, hogy az emberi szervezetek eltérően viselkednek az évszakok függvényében: egyesek közelebb vannak a nyárhoz, mások a télhez, és a betegségek eltérő módon (jó vagy rossz) haladnak előre. az évszakokban, in különböző országokés életkörülmények.

Az éghajlati tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​hatásáról szóló tudományos irányzat alapjai az orvostudományban a 17. században keletkeztek. Oroszországban az éghajlat, az évszakok és az időjárás személyre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata az Orosz Tudományos Akadémia megalapításával kezdődött Szentpéterváron (1725). A kiemelkedő hazai tudósok, I. M. Sechenov, I. P. Pavlov és mások fontos szerepet játszottak e tudomány elméleti alapjainak kialakításában. Az éghajlat közvetlen és közvetett hatással van az emberre.

A közvetlen hatás nagyon sokrétű, és az éghajlati tényezők emberi szervezetre gyakorolt ​​közvetlen hatásának köszönhető, és mindenekelőtt a környezettel való hőcseréjének feltételeire: a bőr vérellátására, a légzőrendszerre, a szív- és érrendszerre és az izzadásra. rendszerek. Az emberi szervezetre általában nem egy elszigetelt tényező, hanem ezek kombinációja hat, és a fő hatás nem az éghajlati viszonyok szokásos ingadozása, hanem elsősorban azok hirtelen változásai. Bármely élő szervezet számára létrejöttek a különböző frekvenciájú élettevékenység bizonyos ritmusai.

Az emberi szervezet egyes funkcióira jellemző az évszakok változása. Ez vonatkozik a testhőmérsékletre, az anyagcsere sebességére, a keringési rendszerre, a vérsejtek és szövetek összetételére. Igen, be nyári időszak a belső szervekből a vér újraeloszlása ​​megy végbe a bőr felé, ezért nyáron alacsonyabb a vérnyomás, mint télen. Az időjárással összefüggő betegségek elsősorban a túlmelegedés és a hipotermia.

Túlmelegedés és hősokkok nyáron fordulnak elő, amikor meleg és szélcsendes az idő. Az influenza, a megfázás, a felső légúti hurutok általában az év őszi-téli időszakában fordulnak elő. Egyes fizikai tényezők (légköri nyomás, páratartalom, légmozgás, oxigénkoncentráció, a Föld mágneses mezejének zavartságának mértéke, a légkör szennyezettségének mértéke) nemcsak közvetlenül befolyásolják emberi test.

Külön-külön vagy kombinálva súlyosbíthatják a meglévő betegségek lefolyását, előkészíthetik bizonyos feltételeket a fertőző betegségek kórokozóinak szaporodásához. Tehát az év hideg időszakában az időjárás rendkívüli változékonysága miatt a szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás, angina pectoris, szívinfarktus - súlyosbodnak. A bélfertőzések (tífusz, vérhas) a forró évszakban érintik az embereket.

Az egy év alatti gyermekeknél a legtöbb tüdőgyulladást január-áprilisban regisztrálják. A vegetatív idegrendszer működési zavaraiban vagy krónikus betegségben szenvedőknél nehéz alkalmazkodni a változó időjárási tényezőkhöz. Egyes betegek annyira érzékenyek az időjárás változásaira, hogy egyfajta biológiai barométerként szolgálhatnak, néhány percen belül pontosan megjósolják az időjárást.

Az Orosz Föderáció Orvostudományi Akadémia szibériai részlege által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők 60-65%-a érzékeny az időjárási tényezők ingadozására, különösen tavasszal és ősszel, jelentős légköri nyomásingadozásokkal, levegővel. hőmérséklet és a Föld geomágneses terének változásai.

Az időjárás kontrasztos változását okozó légi frontok inváziójával gyakrabban figyelhetők meg a magas vérnyomásban a krízisek, romlik az agyi érelmeszesedésben szenvedők állapota, nő a szív- és érrendszeri balesetek száma. Az urbanizáció és az iparosodás korszakában az emberek életük nagy részét zárt térben töltik. Minél tovább van elszigetelve a test a külső éghajlati tényezőktől, és a helyiség mikroklímájának kényelmes vagy szubkomfort körülményei között van, annál inkább csökkennek az állandóan változó időjárási paraméterekre adott adaptív reakciói, beleértve a hőszabályozási folyamatok gyengülését is.

Ennek eredményeként az emberi test és a külső környezet közötti dinamikus egyensúly megbomlik, a kardiovaszkuláris patológiás betegeknél szövődmények lépnek fel - krízisek, szívinfarktus, agyi stroke. Ezért a szív- és érrendszeri katasztrófák megelőzésének módszereként korszerű orvosi időjárás-előrejelzést kell megszervezni. némelyikben szervezett földrajzi területeken Az orosz orvosi-meteorológiai előrejelzések azt mutatják, hogy a terápiás-megelőző intézkedések a kedvezőtlen időjárású napokon drasztikusan csökkentik a szív- és érrendszeri betegek meteotrop reakcióinak számát.

Különbözőben tartották éghajlati övezetek ah Oroszország kutatása a szervezet alkalmazkodásáról a kedvezőtlen körülmények környezetek lehetővé tették a számítási és értékelési rendszer kidolgozását időjárási viszonyok figyelembe véve a szezonális ingadozásokat és a fő heliometeorológiai tényezők változékonyságát. Megállapították az emberi szervezet meteotrop reakcióit jellemző összefüggések természetét és megbízhatóságát. A legtöbb fizikai tényező külső környezet, amelyekkel kölcsönhatásban az emberi test fejlődött, elektromágneses természetűek.

Köztudott, hogy a gyors folyású víz közelében a levegő frissítő és élénkítő hatású. Sok negatív iont tartalmaz. Ugyanebből az okból kifolyólag tiszta és frissítő levegőnek tűnik számunkra zivatar után. Éppen ellenkezőleg, a levegő a szűk helyiségekben, ahol rengeteg különféle elektromágneses eszköz található, pozitív ionokkal telített. Már az ilyen helyiségben való viszonylag rövid tartózkodás is letargiához, álmossághoz, szédüléshez és fejfájáshoz vezet. Hasonló kép figyelhető meg szeles időben, poros és párás napokon.

A környezetgyógyászat szakértői úgy vélik, hogy a negatív ionok pozitív hatással vannak az emberi egészségre, a pozitív ionok pedig negatívan. Az éghajlati tényezők közül a napspektrum rövidhullámú része, az ultraibolya sugárzás (UVR) (hullámhossz 295-400 nm) nagy biológiai jelentőséggel bír.

Az Orosz Föderáció területét a higiéniai jelentőségű UV-rezsim hosszú távú tanulmányai alapján számos zónára osztják a földfelszínre jutó UV-sugárzás szintjének megfelelően. Az UV-hiányzónák az 57,5 ​​N.Sh-tól északra találhatók. Egy személynek évente legalább 45 „napos adagot” kell kapnia, azaz. bőrpír UV-sugárzás dózisai. Minél északabbra található a terület, annál több időt kell fordítania ennek az aránynak a megszerzésére.
Az ultraibolya besugárzás a normális emberi élet előfeltétele.

Elpusztítja a bőrön található mikroorganizmusokat, megelőzi az angolkórt, normalizálja az ásványi anyagok anyagcseréjét, növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőző betegségekkel és egyéb betegségekkel szemben. Különleges megfigyelések kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik elegendő ultraibolya sugárzást kapnak, tízszer kevésbé érzékenyek a megfázásra, mint azok, akik nem kapnak elegendő ultraibolya sugárzást.

Az ultraibolya besugárzás hiányában a foszfor-kalcium anyagcsere megzavarodik, a szervezet fertőző betegségekkel és megfázásokkal szembeni érzékenysége megnő, a központi idegrendszer működési zavarai lépnek fel, egyes krónikus betegségek súlyosbodnak, csökken az általános élettani aktivitás, és ennek következtében az emberi teljesítmény. A „fényéhségre” különösen érzékenyek a gyerekek, akiknél ez D-vitamin-hiány (rachitis) kialakulásához vezet.

Következtetések:

Az időjárás változásai nem egyformán befolyásolják a közérzetet különböző emberek. Egészséges emberben az időjárás változásával a szervezetben zajló élettani folyamatok időben hozzáigazítják a megváltozott viszonyokhoz. környezet. Ennek eredményeként a védekező reakció fokozódik, és az egészséges emberek gyakorlatilag nem érzik az időjárás negatív hatásait.

Beteg emberben az adaptív reakciók gyengülnek, így a szervezet elveszti a gyors alkalmazkodás képességét. Az időjárási viszonyok az ember közérzetére gyakorolt ​​​​hatása összefüggésben áll az életkorral és a szervezet egyéni érzékenységével is.

Az, hogy az időjárási viszonyok hogyan hatnak a szervezetre, annak alkalmazkodóképességétől függ: valaki reagál rájuk, valaki egyáltalán nem veszi észre, és van, aki közérzete alapján meg tudja jósolni az időjárást. Úgy tartják, hogy a kiegyensúlyozatlan idegrendszerű emberek - melankolikus és kolerikus emberek - különösen érzékenyek az időjárási viszonyokra. Szangvinikus és flegmatikus embereknél ez leggyakrabban a legyengült immunrendszer hátterében vagy krónikus betegségben nyilvánul meg. A meteorológiai érzékenység, mint diagnózis azonban csak azokra jellemző, akik már szenvednek valamilyen betegségben. Általában ezek a légzőrendszer és a szív- és érrendszer patológiái, az idegrendszer betegségei, a reumás ízületi gyulladás.

Milyen időjárási tényezők befolyásolják közérzetünket? A 122. Klinikai Kórház Neurológiai Osztályának vezetője, Alekszandr Elcsanyinov professzor a legjelentősebb meteorológiai tényezőkre hivatkozik: a levegő hőmérsékletére, páratartalmára, szélsebességére és légköri nyomására. Az emberi testet a heliofizikai tényezők – a mágneses mezők – is befolyásolják.

Levegő hőmérséklet

A levegő páratartalmával együtt van a legszembetűnőbb hatással az ember közérzetére. A legkényelmesebb a 18-20°C hőmérséklet és a 40-60%-os páratartalom kombinációja. Ugyanakkor a léghőmérséklet 1-10°C-on belüli ingadozása kedvezőnek, 10-15°C-os - kedvezőtlennek, 15°C feletti - nagyon kedvezőtlennek minősül. - magyarázza Elchaninov professzor. - Kényelmes hőmérséklet az alváshoz - 16°С és 18°С között.

A levegő oxigéntartalma közvetlenül függ a levegő hőmérsékletétől. Hideg állapotban oxigénnel telítődik, felmelegedéskor pedig éppen ellenkezőleg, megritkul. A meleg időben általában a légköri nyomás is csökken, ennek következtében a légzőszervi és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők nem érzik jól magukat.

Ha a háttérben magas nyomású a levegő hőmérséklete csökken és hideg esők kísérik, különösen nehéz a magas vérnyomásos betegek, asztmások, vesekő- és epehólyag-betegek. A hirtelen hőmérséklet-változások (8-10 °C naponta) veszélyesek az allergiásokra és az asztmásokra.

szélsőséges hőmérsékletek

Szergej Bojcov, az Állami Megelőző Orvostudományi Kutatóközpont igazgatója szerint a normális hőszabályozási mechanizmussal rendelkező emberek, amelyek aktívan részt vesznek a szív- és érrendszerben, ami közvetlenül a bőr alatti vérkeringést fokozza, rendellenes hőségben érzik magukat a legjobban. De ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 38 fokot, már nem takarít meg: a külső hőmérséklet magasabb lesz, mint a belső, trombózis veszélye áll fenn a véráramlás és a véralvadás központosításának hátterében. Ezért a hőségben nagy a stroke kockázata. Az orvosok azt tanácsolják, hogy rendellenes melegben lehetőleg légkondis vagy legalább ventilátoros helyiségben tartózkodjunk, kerüljük a napsütést, a felesleges fizikai megterhelést. Az ajánlások többi része a személy egészségi állapotától függ.

Az anticiklon egy megnövekedett légköri nyomás, amely nyugodt, tiszta időt hoz magával, hirtelen hőmérséklet- és páratartalom-változások nélkül.

A ciklon a légköri nyomás csökkenése, amelyet felhősödés, magas páratartalom, csapadék és a levegő hőmérsékletének növekedése kísér.

Rendkívül fagyos időben a test túlhűlhet a fokozott hőátadás miatt. Az alacsony hőmérséklet magas páratartalommal és a nagy légsebesség kombinációja különösen veszélyes. Sőt, a reflexmechanizmusok miatt a hidegérzet nemcsak a hatásterületen jelentkezik, hanem a test látszólag távoli részein is. Tehát, ha lefagy a lába, akkor elkerülhetetlenül lefagy az orra, a torokban is megjelenik a hidegérzet, aminek következtében SARS, a fül-orr-gégészeti szervek betegségei alakulnak ki. Továbbá, ha fázol, mondjuk várj tömegközlekedés, aktiválódik egy másik reflexmechanizmus, amelyben a vese ereinek görcse lép fel, keringési zavarok és az immunitás csökkenése is lehetséges. A rendkívül alacsony hőmérséklet általában görcsös típusú reakciókat vált ki. Minden olyan eljárás és tevékenység, amely fokozza a vérkeringést, segít megbirkózni velük: torna, forró lábfürdők, szauna, fürdő, kontrasztzuhany.

A levegő páratartalma

Nál nél magas hőmérsékletű a levegő páratartalma (a levegő vízgőzzel való telítettsége) csökken, és be esős időjárás elérheti a 80-90%-ot. Alatt fűtési szezon lakásainkban a páratartalom 15-20%-ra csökken (összehasonlításképpen: a Szahara sivatagban a páratartalom 25%). Gyakran az otthoni levegő szárazsága, és nem az utcai magas páratartalom okoz megfázásra való hajlamot: a nasopharynx nyálkahártyája kiszárad, csökkenti a védő funkcióit, ami megkönnyíti a légúti vírusok bejutását. gyökér". Az orrgarat fokozott kiszáradásának elkerülése érdekében allergiásoknak és gyakran fül-orr-gégészeti megbetegedésekben szenvedőknek enyhén sózott vagy szénsavmentes ásványvíz oldatos mosása javasolt.

Magas páratartalom mellett a légúti, ízületi és vesebetegségben szenvedőknek nagyobb a megbetegedési kockázata, különösen, ha a páratartalom hidegtöréssel jár.

Az 5-20%-os páratartalom-ingadozást többé-kevésbé kedvezőnek, a 20-30%-ot pedig kedvezőtlennek értékelik.

Szél

A légmozgás sebessége - a szelet kényelmesnek vagy kényelmetlennek érzékeljük, a levegő páratartalmától és hőmérsékletétől függően. Tehát a hőkomfort zónában (17-27C°) csendes és enyhe széllel (1-4 m/s) jól érzi magát az ember. Azonban amint a hőmérséklet emelkedik, hasonló érzést fog tapasztalni, ha a légmozgás felgyorsul. Ezzel szemben alacsony hőmérsékleten a nagy szélsebesség fokozza a hidegérzetet. A napi periódusban a hegyi-völgyi szél és egyéb szélviszonyok (szellő, hajszárító) egyaránt érvényesülnek. Fontosak a széljárás napi ingadozásai: a 0,7 m/s-on belüli légsebesség-különbség kedvező, a 8-17 m/s pedig kedvezőtlen.

Légköri nyomás

Az időjárásra érzékenyek biztosak ebben vezető szerepet az időjárásra adott válaszukban légköri nyomást fejt ki. Ez így van és nem is. Mert alapvetően másokkal együtt hat a szervezetünkre természetes jelenség. Általánosan elfogadott, hogy a meteorológiailag stabil állapot körülbelül 1013 mbar, azaz 760 Hgmm légköri nyomáson figyelhető meg. Art., - mondja Alexander Elchaninov professzor.

Ha a légköri nyomás csökkenésével a légkör oxigéntartalma meredeken csökken, a páratartalom és a hőmérséklet emelkedik, az ember vérnyomása csökken, a véráramlás sebessége csökken, ennek következtében a légzés megnehezül, a fejben elnehezedés jelentkezik, a szív- és érrendszer működése megszakad. Amikor a légköri nyomás csökken, a hipotenzió a legrosszabb, ami a szövetek súlyos pasztositásával (duzzanatával), tachycardiával, tachypneával (gyakori légzés) nyilvánul meg, vagyis olyan tünetekkel, amelyek az alacsony légköri nyomás okozta hipoxia (oxigénéhezés) elmélyülését jellemzik. . A hipertóniás betegek közérzetét javítja ez az időjárás: csökken a vérnyomás és csak fokozódó hipoxiával jelentkezik az álmosság, a fáradtság, a légszomj, az ischaemiás szívfájdalmak, vagyis ugyanazok a tünetek, amelyeket ilyen időben azonnal tapasztalnak a hipotóniások. Amikor a légköri nyomás emelkedésével csökken a hőmérséklet, megnő a levegő oxigéntartalma, a magas vérnyomásos betegek rosszul érzik magukat, mert emelkedik a vérnyomásuk és megnő a véráramlás sebessége. A hipotóniás betegek jól élnek ilyen időben, erőlöketet éreznek.

Naptevékenység

A nap gyermekei vagyunk, ha nem lenne, nem lenne élet. A hírhedt napszélnek és a naptevékenység változásának köszönhetően megváltozik a Föld mágneses tere, az ózonréteg áteresztőképessége és a meteorológiai viszonyok színvonala. A nap befolyásolja az emberi szervezet ciklikus munkáját, amely az évszakoknak megfelelően működik. Velünk született szükségünk van bizonyos mennyiségű napfényre, napfényre és melegre. Nem ok nélkül a rövid téli nappali órák mellett szinte mindenki hyposolaris szindrómában szenved: fokozott álmosság, fáradtság, depresszió, apátia, csökkent teljesítmény és figyelem. Elmondható, hogy a szervezet számára sokkal fontosabb az évi napsütéses napok száma, mint mondjuk a légköri nyomás változása. Ezért a tengerparti országok, például a mediterrán országok vagy a hegyvidék lakói kényelmesebben élnek, mint a péterváriak vagy a sarkkutatók.

Időjárás a házban

Az időjárási viszonyokat nem tudjuk befolyásolni. De csökkenthetjük a külső környezet hatásával járó egészségügyi kockázatokat. Fontos megjegyezni, hogy a meteorológiai érzékenység nem önálló problémaként nyilvánul meg, olyan, mint egy kocsi a gőzmozdony mögött, egy bizonyos betegséget követ, leggyakrabban krónikus. Ezért mindenekelőtt azonosítani kell és kezelni kell. A rossz időjárás hátterében a betegség súlyosbodása esetén az orvos által felírt gyógyszert kell bevenni a fő patológiára (migrén, vegetovaszkuláris dystonia, pánikrohamok, neurózisok és neuraszténia). Ezenkívül az időjárás-előrejelzésnek megfelelően bizonyos viselkedési szabályokat ki kell dolgoznia magának. Például a „magok” élesen reagálnak a magas páratartalomra és a zivatar közeledtére, ami azt jelenti, hogy ilyen napokon kerülni kell a fizikai megterhelést, és feltétlenül be kell venni az orvos által felírt gyógyszereket.

• Mindenki számára, aki az éghajlati viszonyok megváltozásával, a közérzete megváltozik, fontos, hogy ilyen napokon fokozottan bánjon egészségével: ne dolgozzon túl, aludjon eleget, kerülje az alkoholfogyasztást, valamint a fizikai megterhelést. Halass el például minden reggeli kocogást, különben mondjuk meleg időben megszökhetsz a szívroham elől, és szélütéshez folyamodhatsz. Bármilyen érzelmi és fizikai stressz rossz időben olyan stressz, amely az autonóm szabályozás kudarcához, szívritmuszavarokhoz, ugrásokhoz vezethet vérnyomás krónikus betegségek súlyosbodása.
• Kövesse nyomon a légköri nyomást, hogy megértse, hogyan szabályozhatja a vérnyomást. Például alacsonyan légköri magas vérnyomás csökkenteni kell a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek bevitelét, hipotóniás betegeknél pedig adaptogéneket (ginzeng, eleutherococcus, magnólia szőlő), kávét kell inni. És általában nem szabad elfelejteni, hogy nyáron, meleg és meleg időben a vér a belső szervekből újra eloszlik a bőr felé, így nyáron alacsonyabb a vérnyomás, mint télen.
• Szentpétervár lakói, mint bármely más metropolisz, életük nagy részét zárt térben töltik. És minél több időt „bújunk” kényelembe a külső éghajlati tényezők elől, annál jobban megbomlik az emberi szervezet és a környezet egyensúlya, csökkennek az alkalmazkodóképességei. Növelni kell a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen időjárási változásokkal szemben. Ezért, ha nincs ellenjavallat, képezze a vegetatív idegrendszert és szív-és érrendszer. Ebben segít kontraszt- vagy hidegzuhany, orosz fürdő, szauna, gyalogtúrák, lehetőleg lefekvés előtt.
• Szervezze meg magának a fizikai aktivitást - velük együtt emelkedik a vérnyomás, csökken a szövetek oxigénszintje, nő az anyagcsere, a hőtermelés és a hőátadás. Jól edzeni a szív- és érrendszert és a légzőrendszert gyors séta 1 órán keresztül, könnyű futás, úszás. A képzett emberek könnyen elviselik az időjárás változásait, amelyek hasonló hatással vannak a szervezetre.
• Nyitott ablak mellett ajánlott aludni. Ráadásul az alvásnak elegendőnek kell lennie – amikor felébred, éreznie kell, hogy eleget aludt.
• Figyelje a páratartalom és a mesterséges világítás szintjét a lakásban.
• Öltözz „az időjárásnak megfelelően”, hogy a tested minden időjárási körülmény között kényelmes legyen.
• Ha azt veszi észre, hogy az időjárástól függ, felejtse el a távoli országokba való utazást „télről nyárra” vagy „nyárról télre”. A szezonális alkalmazkodás megzavarása még az egészséges emberekre is veszélyes.

Irina Dontsova

Dr. Péter

D.N. Devyatlovsky, A.N. Devyatlovskaya, L.S. Gatina

GOU VPO "Szibériai Állami Műszaki Egyetem" Lesosibirsk fióktelep, Lesosibirsk, Oroszország

Az időjárási viszonyok hatása az emberi jólétre

Néhány évtizeddel ezelőtt senkinek sem jutott eszébe, hogy teljesítményét, érzelmi állapotát, közérzetét a Nap tevékenységével, a Hold fázisaival, mágneses viharokkal és más kozmikus jelenségekkel kösse össze.

Bármely természeti jelenségben, ami körülvesz bennünket, a folyamatok szigorúan ismétlődnek: nappal és éjszaka, dagály és apály, tél és nyár. A ritmus nemcsak a Föld, a Nap, a Hold és a csillagok mozgásában figyelhető meg, hanem az élő anyag szerves és egyetemes tulajdonsága is, amely minden életjelenségbe behatol - a molekuláris szinttől az egész szervezet szintjéig.

A történelmi fejlődés során az ember alkalmazkodott egy bizonyos életritmushoz, a természeti környezet ritmikus változásai és az anyagcsere-folyamatok energiadinamikája következtében.

Jelenleg számos ritmikus folyamat zajlik a szervezetben, ezeket bioritmusoknak nevezzük. Ide tartozik a szívritmus, a légzés, az agy bioelektromos aktivitása. Egész életünk a pihenés és a tevékenység, az alvás és az ébrenlét, a kemény munka és a pihenés miatti fáradtság állandó változása.

Minden ember testében, akárcsak a tenger árapálya, örökké nagy ritmus uralkodik, amely az életjelenségeknek a Világegyetem ritmusával való összekapcsolásából fakad, és a világ egységét szimbolizálja.

Az összes ritmikus folyamat között a központi helyet a cirkadián ritmusok foglalják el, amelyek a szervezet számára a legfontosabbak. A szervezet reakciója bármilyen behatásra a cirkadián ritmus fázisától (vagyis a napszaktól) függ. Ez a tudás új irányok kialakulását idézte elő az orvostudományban - kronodiagnosztika, kronoterápia, kronofarmakológia. Azon az állásponton alapulnak, hogy ugyanaz a szer a nap különböző óráiban eltérő, néha éppen ellenkező hatást fejt ki a szervezetre. Ezért a nagyobb hatás elérése érdekében fontos, hogy ne csak az adagot, hanem a gyógyszer bevételének pontos idejét is jelezzük.

Kiderült, hogy a cirkadián ritmusok változásainak vizsgálata lehetővé teszi bizonyos betegségek előfordulásának legkorábbi stádiumában történő kimutatását.

Az éghajlat komoly hatással van az ember jólétére is, az időjárási tényezőkön keresztül. Az időjárási viszonyok között fizikai viszonyok együttese szerepel: légköri nyomás, páratartalom, légmozgás, oxigénkoncentráció, a Föld mágneses terének zavartságának mértéke, a légkör szennyezettségének mértéke.

Eddig még nem sikerült teljesen megállapítani az emberi szervezet változó időjárási viszonyokra adott reakcióinak mechanizmusait. És gyakran érezteti magát a szívműködés megsértésével, idegrendszeri rendellenességekkel. Az időjárás éles változásával csökken a fizikai és szellemi teljesítőképesség, súlyosbodnak a betegségek, nő a hibák, balesetek, sőt a halálesetek száma.

A környezet fizikai tényezőinek többsége, amelyekkel kölcsönhatásban az emberi test fejlődött, elektromágneses természetű.

Köztudott, hogy a gyors folyású víz közelében a levegő frissítő és élénkítő hatású. Sok negatív iont tartalmaz. Ugyanebből az okból kifolyólag tiszta és frissítő levegőnek tűnik számunkra zivatar után.

Éppen ellenkezőleg, a levegő a szűk helyiségekben, ahol rengeteg különféle elektromágneses eszköz található, pozitív ionokkal telített. Már az ilyen helyiségben való viszonylag rövid tartózkodás is letargiához, álmossághoz, szédüléshez és fejfájáshoz vezet. Hasonló kép figyelhető meg szeles időben, poros és párás napokon. A környezetgyógyászat szakértői úgy vélik, hogy a negatív ionok pozitív, míg a pozitív ionok negatív hatással vannak az egészségre.

Az időjárás változásai nem egyformán befolyásolják a különböző emberek jólétét. Egészséges emberben az időjárás változásával a szervezetben zajló élettani folyamatok időben alkalmazkodnak a megváltozott környezeti viszonyokhoz. Ennek eredményeként a védekező reakció fokozódik, és az egészséges emberek gyakorlatilag nem érzik az időjárás negatív hatásait.

Beteg emberben az adaptív reakciók gyengülnek, így a szervezet elveszti a gyors alkalmazkodás képességét. Az időjárási viszonyok az ember közérzetére gyakorolt ​​​​hatása összefüggésben áll az életkorral és a szervezet egyéni érzékenységével is.

Nem elég megállapítani a rossz időjárás egészségre gyakorolt ​​hatását, küzdeni kell közérzetünk, teljesítményünk, hangulatunk, végül a légköri nyomás, hőmérséklet, szél végtelen változásától való függés ellen.

Az orvosi statisztikák szerint az emberek körülbelül 75% -a "érzi az időjárást". Ez azt jelenti, hogy mindegyikük valamilyen mértékben egészségtelen, vagy azok az emberek, akik nem szenvednek semmilyen betegségben, képesek előre látni az időjárás változásait? Gyakorlatilag egészséges emberek, akikben minden testrendszer zökkenőmentesen működik, ilyenkor nem éreznek fájdalmas reakciókat. De ha valaki elkezdte „érezni” az időjárást, az azt jelenti, hogy a szervezetében már kialakult a betegség előtti állapot, ami megakadályozza, hogy alkalmazkodjon a változásokhoz. A fokozott időjárási érzékenység oka a felgyülemlett fáradtság is hosszú idő munka szabadság nélkül vagy akár egy „nehéz” nap végére. De ha pihenés után nem szűnik meg az időjárási változásokra való fokozott érzékenység, mindenképpen orvoshoz kell fordulni és ki kell vizsgálni.

A bármilyen betegségben szenvedőknek mindenekelőtt természetesen foglalkozniuk kell a kezelésével.

A meteoszenzitivitás megelőzésére olyan hatásos gyógymód is alkalmazható, mint a diéta.

Klíma, mozgás és táplálkozás – Az emberi egészség három fő tényezőtől függ.

Ha melegfront van, és a levegő oxigénellátása romlik, tanácsos aszkorbinsavat, káliumot, kalciumot, vasat tartalmazó ételeket fogyasztani. – hal, tej, gyümölcs. A hirtelen időjárási változások során magas vérnyomásban szenvedőknek korlátozniuk kell a só és a folyadék mennyiségét.

Meteopathia esetén az enzimek munkájának intenzitása lelassul, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer lassabban emésztődik. Kedvezőtlen időszakokban egy kis pihenést kell adni a gyomornak, és az elfogyasztott kalóriák számát 1200-ra kell csökkenteni. – 1500 naponta.

Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy ha rendszeresen végez egyszerű testmozgás, különösen, mint a gyaloglás, könnyű kocogás, úszás, síelés vagy kerékpározás, akkor a kedvezőtlen napoktól való függősége jelentősen gyengül. Ne feledje, hogy ezeknek a gyakorlatoknak elég hosszúnak kell lenniük, de meg kell felelniük képességeinek - nem kell „erővel” cselekednie, a könnyű fizikai gyakorlatoknak örömet kell okozniuk. Ugyanígy fontosak a temperálási eljárások is - törlés vagy áztatás, bioritmusok aktiválása.

A legfontosabb szabály az, hogy ilyen napokon nem szabad túlterhelni a szervezetet, ébrenlétének, aktivitásának időszaka rövidebb legyen, mint a pihenőidő, különben a szervezet nem tud megbirkózni önmaga helyreállításával.

És ne feledd megfelelő táplálkozás, az egészséges alvás, a természettel való kommunikáció segít megbirkózni a meteorológiai függőség problémájával.

Csak a dalban éneklik szépen: "... minden időjárás kegyelem." De a valóságban nagyon nehéz minden természetes különbséget pozitívan érzékelni. És nem csak az a lényeg, hogy az időjárás szeszélyei okoznak némi kellemetlenséget: esőben nedves és nyirkos, fagyban hideg, melegben fülledt és meleg.

Az emberek saját tapasztalataik alapján ítélik meg az időjárást – az alapján, hogy az milyen hatással van egészségükre, közérzetükre és teljesítményükre. Az övében kutatómunka Szeretném bemutatni, hogy az emberek közérzete hogyan függ össze az időjárással, pontosabban annak változásaival. Az időjárási viszonyok változása negatív hatással van az emberi szervezet egészségére, ha nem tud azonnal reagálni ezekre a változásokra.

Az időjárás nagy jelentőséggel bír az emberi életben. A civilizáció fejlődésével az ember időjárástól való függősége nem csökken, hanem növekszik. Az ember nemcsak anyagilag nagyon függővé vált tőle, hanem fizikailag is érzékenyebbé vált a változásaira.

Annak ellenére, hogy a meteorológusok jelentős erőfeszítéseket tettek az időjárási és éghajlati viszonyokkal kapcsolatos ismeretek nyilvánosságra hozatalára, ezek az információk még mindig nem elegendőek, gyakran figyelmen kívül hagyják, és a gyakorlatban rosszul alkalmazzák. Évente emberek ezrei építenek, vásárolnak vagy bérelnek házakat a lejtők lábánál vagy belterületen alacsony helyek folyó- és csatornavölgyekben. Ami ezután következik, az az, ami a természetben időtlen idők óta történt, erős hóolvadás vagy csapadék miatt egy nagy szám csapadék rövid időn belül, földcsuszamlások, sárfolyások és árvizek lépnek fel, amelyek nehézségeket okoznak az embereknek, anyagi károkat, sőt életveszélyt is okoznak. Sokan halnak meg az utakon több ember, mint repülőgépen való repülésnél, és ennek nagyon gyakran az időjárási viszonyok az okai. Rossz látási viszonyok at sűrű köd, havazás vagy eső hatalmas autóbaleseteket okozhat. A hó és a jég is veszélyessé teszi az utakat.

Az időjárás erősen befolyásolja a mezőgazdaságot.

A légköri viszonyok kedvezőtlenül befolyásolhatják bizonyos betegségek kialakulását, befolyásolhatják az emberek pszichológiáját, érzelmi traumák, sőt öngyilkosság is előfordulhat.

Szinte minden ember napi szinten hoz időjárással kapcsolatos, esetenként kisebb-nagyobb döntéseket, például, hogy vigyen-e magával esernyőt vagy sem, olykor nagyon fontos - életbiztonsági kérdésekben.

A fenti példák mindegyike azt mutatja, hogy az emberek nem rendelkeznek objektív információval az éghajlat állapotáról, és veszélyben vannak. Bővíteni kell az éghajlat életünkben betöltött szerepével kapcsolatos ismereteket, hogy nehéz helyzetekben össze tudjuk hozni az időjárás-előrejelzést és a fizikai állapotot, és ne tegyük ki szervezetünket új betegségeknek. Ezért a választott témát relevánsnak tartom.

Hipotézis: Változás éghajlati viszonyok bonyolítja az ember életét.

A vizsgálat tárgya: időjárási viszonyok Old Karazirek faluban 2013 decemberében.

Cél: Az időjárás emberi életre gyakorolt ​​hatásának tanulmányozása.

1. Tanulmányozni ezt a problémát irodalmi forrásokból.

2. Végezzen időjárási megfigyeléseket a falujában.

3. Kutatással elemezze egy személy fizikai állapotának az időjárási viszonyoktól való függését.

4. A kapott anyagokat grafikusan adja meg!

Kutatási módszerek:

Megismerni a témával kapcsolatos szakirodalmat és internetes információkat;

Iskolánk pedagógusainak egészségi állapotára vonatkozó adatok beszerzése az alábbi paraméterek mérésével: nyomás;

Az időjárás változásainak megfigyelése és napló készítése, eredményeinek elemzése;

A válaszok kikérdezése és elemzése;

A kapott információk általánosítása, rendszerezése.

Letöltés:

Előnézet:

Köztársasági tudományos és gyakorlati konferencia

„Lépések a tudományba – 2014”

Szekció: Földrajz és ökológia

Kutatás

Téma: "Az időjárási viszonyok hatása az emberi egészségre"

Kajumova Lilia Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna

MBOU "Karazirek középiskola" földrajz tanár

10. évfolyam MBOU "Karazirek középiskola"

2013

Bevezetés 3

1. Elméleti rész 6

1.1 Az embert érintő fő meteorológiai tényezők 6

1.2 Időjárás és egészség 9

1.3 Az időjárásfüggőség kezelése és megelőzése 11

2. Kutatási módszertan 13

2.1 Vizsgálati adatok 13

15. következtetés

Hivatkozások 17

18. függelék

BEVEZETÉS

« Nincs rossz idő -

Minden időjárás áldás.

Eső vagy hó – az év bármely szakában

Hálásnak kell lenni … »

Rjazanov E.

Csak a dalban éneklik szépen: "... minden időjárás kegyelem." De a valóságban nagyon nehéz minden természetes különbséget pozitívan érzékelni. És nem csak az a lényeg, hogy az időjárás szeszélyei okoznak némi kellemetlenséget: esőben nedves és nyirkos, fagyban hideg, melegben fülledt és meleg.

Az emberek saját tapasztalataik alapján ítélik meg az időjárást – az alapján, hogy az milyen hatással van egészségükre, közérzetükre és teljesítményükre. Kutatómunkámban azt szeretném bemutatni, hogy az emberek közérzete hogyan függ össze az időjárással, pontosabban annak változásaival. Az időjárási viszonyok változása negatív hatással van az emberi szervezet egészségére, ha nem tud azonnal reagálni ezekre a változásokra.

Az időjárás nagy jelentőséggel bír az emberi életben. A civilizáció fejlődésével az ember időjárástól való függősége nem csökken, hanem növekszik. Az ember nemcsak anyagilag nagyon függővé vált tőle, hanem fizikailag is érzékenyebbé vált a változásaira.

Annak ellenére, hogy a meteorológusok jelentős erőfeszítéseket tettek az időjárási és éghajlati viszonyokkal kapcsolatos ismeretek nyilvánosságra hozatalára, ezek az információk még mindig nem elegendőek, gyakran figyelmen kívül hagyják, és a gyakorlatban rosszul alkalmazzák. Évente emberek ezrei építenek, vásárolnak vagy bérelnek házakat, amelyek lejtők lábánál vagy folyók és csatornák völgyében találhatók. Továbbá megtörténik, ami a természetben időtlen idők óta történt, erős hóolvadástól vagy rövid időn belüli nagy mennyiségű csapadéktól földcsuszamlások, sárfolyások és árvizek lépnek fel, amelyek nehézségeket hoznak az emberekre, anyagi károkat, sőt életveszélyt okozva. Sokkal többen halnak meg az utakon, mint a repülőgépeken, és nagyon gyakran az időjárás az oka. Erős köd, havazás vagy eső esetén a rossz látási viszonyok tömeges autóbaleseteket okozhatnak. A hó és a jég is veszélyessé teszi az utakat.

Az időjárás erősen befolyásolja a mezőgazdaságot.

A légköri viszonyok kedvezőtlenül befolyásolhatják bizonyos betegségek kialakulását, befolyásolhatják az emberek pszichológiáját, érzelmi traumák, sőt öngyilkosság is előfordulhat.

Szinte minden ember napi szinten hoz időjárással kapcsolatos, esetenként kisebb-nagyobb döntéseket, például, hogy vigyen-e magával esernyőt vagy sem, olykor nagyon fontos - életbiztonsági kérdésekben.

A fenti példák mindegyike azt mutatja, hogy az emberek nem rendelkeznek objektív információval az éghajlat állapotáról, és veszélyben vannak. Bővíteni kell az éghajlat életünkben betöltött szerepével kapcsolatos ismereteket, hogy nehéz helyzetekben össze tudjuk hozni az időjárás-előrejelzést és a fizikai állapotot, és ne tegyük ki szervezetünket új betegségeknek. Ezért a választott témát relevánsnak tartom.

Hipotézis: A változó éghajlati viszonyok megnehezítik az emberi életet.

Tanulmányi tárgy:időjárási viszonyok Old Karazirek faluban 2013 decemberében.

Cél: Az időjárás hatásának tanulmányozása az emberi életről.

Feladatok:

1. Tanulmányozni ezt a problémát az irodalomban.
2. Figyelje a falu időjárását.
3. Kutatások révén elemezze egy személy fizikai állapotának az időjárási viszonyoktól való függését.
4. A kapott anyagokat grafikusan mutassa be.

Kutatási módszerek:

• Megismerni a témával kapcsolatos szakirodalmat és internetes információkat;
• Iskolánk pedagógusainak egészségi állapotára vonatkozó adatok beszerzése az alábbi paraméterek mérésével: nyomás;
• Az időjárás változásainak megfigyelése és napló készítése, eredményeinek elemzése;
• A válaszok kikérdezése és elemzése;
• A kapott információk általánosítása, rendszerezése.

1. ELMÉLETI RÉSZ

1.1 AZ EMBERRE BEFOLYÁSOLÓ FŐ METEOROLÓGIAI TÉNYEZŐK

Időjárás - a meteorológiai elemek folyamatosan változó értékeinek halmaza és légköri jelenségek megfigyelhető egy adott időpontban a tér egy bizonyos pontján. koncepció Időjárás a fogalommal ellentétben a légkör pillanatnyi állapotára utalÉghajlat , amely a légkör átlagos állapotára utal hosszú időn keresztül. Ha nincsenek pontosítások, akkor az "időjárás" kifejezés a Föld időjárását jelenti.

Az a tény, hogy az éghajlat és az időjárás hatással van az emberre, régóta ismert. Hippokratész még az ókori Görögországban is rendszeresen megfigyelte az időjárás változásait, és először jegyezte meg a meteorológiai függőséget - a különböző betegségek súlyosbodásának szezonális váltakozását. A járványos betegségekről szóló könyveiben az egyes betegségek leírását az időjárási viszonyokra gyakorolt ​​hatásával kezdi.

Dioklész görög orvos bioklimatológiai írásai jutottak el hozzánk, aki az évet hat időszakra osztotta, amelyek mindegyike során a betegek életmódjában bizonyos változtatásokat javasolnak.
Amellett, hogy ilyen drasztikus hatással van az emberekre, az időjárás is hatással lehet az emberre, és így tovább. egyszerű módokon. Az emberek nem tolerálják a szélsőséges hőmérsékletet, páratartalmat és a szelet. Az időjárás is befolyásolja a hangulatot.

Van egy tendencia a kutató tudósok körében. Az életkor előrehaladtával egyre több ember függ a változó időjárási körülményektől. Ennek a függőségnek az okait magyarázva a tudósok a különböző éghajlati övezetek fő meteorológiai tényezőinek (hőmérséklet, nyomás, levegő páratartalom) napi és évszakos ritmusát tanulmányozzák (lásd 1. melléklet).

Az alábbiakban felsoroljuk a fő meteorológiai tényezőket és azok emberi egészségre gyakorolt ​​hatását:

Hőmérséklet és páratartalommeghatározza az emberi test hőcseréjének feltételeit.A magas levegőhőmérséklet gyors fáradtsághoz, a test túlmelegedéséhez és hőgutához vezet. Alacsony hőmérséklet hosszan tartó expozíció keringési zavarokhoz vezet, hozzájárul a reumához, influenzához és légúti betegségekhez. A magas páratartalom káros az emberre is, mert megnehezíti a szervezet által a bőrön keresztül felszabaduló nedvesség elpárolgását. Ez gyors fáradtsághoz, a test túlmelegedéséhez és hőgutához vezet. A hőátadás szervesen kapcsolódik az anyagcsere folyamatához, amelyet az idegrendszeren keresztül szabályoznak. A szakértők szerint a beteg szív nagyon érzékeny az időjárási viszonyokra - 82%, az asztmások - 68 - 72%, a mozgásszervi rendszer - 87%, a mentális betegségek - 82 - 90%.

• Levegő hőmérséklet- az időjárás és az éghajlat egyik legerősebb biológiailag fontos paramétere. Ez a levegő fűtési fokának mutatója, amelyet hőmérővel és hőmérővel határoznak meg.

Kiderült, hogy az ember jobban reagál a hőmérsékletre, ha magasabb a páratartalom. Az emberi test számára olyan körülmények tekinthetők optimálisnak, amelyek mellett a levegő relatív páratartalma körülbelül 60%, a levegő hőmérséklete pedig +24 0 C.

• A levegő páratartalmaa levegőben lévő víz mennyiségének mértéke.

Az ember jól érzi magát relatív páratartalom 40-től 75%-ig. A normától való eltérés a szervezetben szárazság vagy nedvesség érzésével reagál. A levegő páratartalma másokkal együtt hat az emberi szervezetre meteorológiai tényezők felerősítve hatásukat.

Mint tudod, az erő, amellyel a levegő rányomja a Föld felszíneés a rajta lévő tárgyakat úgy hívjáklégköri nyomás.

Tengerszinten az emberi test 1,033 kg/cm nyomást tapasztal 2 , azaz kb 1 tonna levegő nyomja az átlagos magasságú embert. De ezt nem érzi, hiszen a test belső nyomása ellensúlyozza a légnyomást. A legtöbb ember nem veszi észre a nyomásingadozást. A légköri nyomás éles növekedésével különbség van a testen belüli nyomás és a környező levegő nyomása között. Ezekben az esetekben néhány ember fejfájást, fájdalmat a szívben és más szervekben, valamint a vérnyomás megváltozhat.

A légköri nyomás éles ingadozása a radiculitis súlyosbodását okozza, fülzúgás jelenik meg. Különböző fokú migrénes rohamok lehetségesek. A légzési nehézség és a szív- és érrendszer zavarai az alacsony légköri nyomással járnak. A neurózisban, magas vérnyomásban, szívkoszorúér-betegségben, agyi érbetegségben szenvedő betegek, tüdőbetegek és mások különösen reagálnak a légköri nyomás változásaira. Ez azt jelenti, hogy a légköri nyomás jelentősen befolyásolja a szervezet működését.

• Szél a levegő vízszintes irányú mozgása. Mint tudják, előfordulásának fő oka a légköri nyomás különbsége a közeli területeken.

A szél hatással van a hőszabályozási rendszerre, és mechanikai hatása is van. Hozzájárul a hő felszabadulásához, vagy annak megtartásához a szervezetben. A szél negatív hatása fokozódik a hőmérséklet, a levegő páratartalmának és a légköri nyomás éles ingadozásaival. Erős hideg széllel és a légköri nyomás éles ingadozásával az ember vérnyomása megemelkedik, ami hozzájárul a magas vérnyomásos krízisek előfordulásához és az agyi keringés károsodásához. A betegek vérnyomásának ingadozása a szélirány hirtelen megváltozásával is megfigyelhető.

Az emberi szervezetre általában nem egy tényező, hanem ezek kombinációja hat, és a fő hatás nem az éghajlati viszonyok szokásos ingadozása, hanem elsősorban azok hirtelen változásai. Bármely élő szervezet számára létrejöttek a különböző frekvenciájú élettevékenység bizonyos ritmusai. Így valós körülmények között az időjárási tényezők egész komplexuma hat az emberi szervezetre.

1.2 IDŐJÁRÁS ÉS EGÉSZSÉGÜGY

A meteorológiai függőség nem új keletű jelenség, kiderült, hogy a híres orvos, Hippokratész tanulmányozta az ókori Görögországban. Rendszeresen végzett meteorológiai megfigyeléseket, és először vette észre az időjárás és a különféle betegségek súlyosbodásának összefüggését.

Sok híres emberek- Mozart, Leonardo da Vinci, Napóleon, Kolumbusz, Byron - meteorológiai függőségben szenvedett. Goethe azonban észrevette, hogy a barométer magas értékeivel könnyebb dolgozni, mint alacsony értékekkel, megfigyeléseit a „Tapasztalat az időjárás tanulmányozásában” című művében fejtette ki.

A test minden típusú reakciója a meteorológiai viszonyok hatására a mutatók változásában nyilvánul meg.

Mi különbözteti meg a beteget az egészségestől? Az időjárástól függő (beteg) személy kényelmetlenséget, gyengeséget, levertséget, fejfájást és más, az időjárási viszonyok változásától függő testállapotot tapasztal.

A csökkent immunitású emberek megfáznak.

Krónikus betegeknél a betegségek súlyosbodnak: megnövekszik a stroke, szívinfarktus, angina pectoris száma, súlyosbodik a szívkoszorúér-betegség.

A hipertóniás betegeknél fájdalom jelentkezik a szív területén, légszomj, hányinger, megnövekedett nyomás, egészen magas vérnyomásos krízisig.

A bronchopulmonalis betegségekben szenvedő betegeknél a köhögés, a légszomj és a bőr cianózisa fokozódik.

Teljesen egészséges emberek a szervezet általában jól alkalmazkodik az időjárási ingadozásokhoz, ezért ezek nem befolyásolják az ember közérzetét és hangulatát. Az időjárás ingadozása akár egyfajta természetes edzésnek is tekinthető, mely jótékony hatással van a szervezetre. De nagyon nehéz teljesen egészséges embereket találni, és az egészségügyi eltérésekkel rendelkező emberek élesen reagálnak a meteorológiai változásokra.

A körülöttünk lévő világban a körülmények folyamatosan változnak. A nappal éjszakává, a tavaszból nyár, és így tovább. Az időjárási viszonyok minden változásával az emberi szervezet állapota is változik. Ha a körülmények megváltozása normális az ember számára, akkor a teste fájdalommentesen újjáépíti munkáját. Ha az emberi szervezetet legyengíti a betegség, akkor nehéz alkalmazkodni az új körülményekhez. Az új állapotok megjelenésével az ilyen személy vagy csak kényelmetlenséget, vagy fájdalmat érez a különböző szervekben. Az időjárás változásaival kellemetlen érzést, ízületi fájdalmat, szívfájdalmat, fejfájást stb. Az ilyen embereket a szakemberek időjárás-érzékenynek (időjárás-labilisnak) nevezik, azaz. érzékeny az időjárás változásaira.

A legtöbb esetben a meteorológiai érzékenység kialakulása az életkortól függ. A meteorológiai érzékenység első megnyilvánulásait általában gyermekkorban figyelik meg. A meteorológiai érzékenységet különösen gyakran csecsemőknél regisztrálják, amikor az újszülött szervezet még nem alakította ki teljesen az adaptációs mechanizmusokat. 14-20 éves korig az időjárás érzékenység általában minimális. Az időjárás-érzékenység azonban az életkor előrehaladtával nő, és 50 évesen már az emberek fele meteosenzitív. Ez azzal magyarázható, hogy a szervezet alkalmazkodóképessége ebben a korban már jelentősen gyengül, különösen, ha krónikus betegségek is terhelik.

A meteorológiai érzékenység hozzájárul a túlsúlyhoz és az endokrin változásokhoz, amelyek pubertás, terhesség és menopauza során jelentkeznek. Különféle sérülések, influenza, mandulagyulladás, tüdőgyulladás és egyéb betegségek után fokozott időjárási érzékenység alakulhat ki. A megnövekedett meteorológiai érzékenység egyik oka a szervezet genetikailag meghatározott alkati sajátosságai lehetnek.

Az időjárási változásokra adott akut reakció okai az egészséges emberek meteorológiai függése - a helytelen életmód (nem tudják, hogyan kell pihenni, pihenni, stressznek vannak kitéve). A meteorológiai viszonyok változása negatívan befolyásolja szervezetünk egészségét, ha nem tud azonnal reagálni ezekre a változásokra.

Először is, a hirtelen időjárási változások pszicho-érzelmi szféránkra hatnak. Végül is a stabilitás bármilyen megsértését, és különösen az időjárást, az ember mini sokkként érzékeli. Az emberek hajlamosak arra, hogy ingerlékenyek, érzékenyek, szűkszavúak, megmagyarázhatatlanul szomorúak és depressziósak legyenek.

Milyen időjárási változások vannak leginkább hatással a szervezetre?

1. A légköri nyomás változásai.A vérnyomás éles emelkedése / csökkenése, fejfájás, görcsök bármely szervben.

2. A levegő páratartalmának növekedése.Gyulladásos folyamatokat váltanak ki a nyálkahártyákban, megfázást, vírusos, fertőző betegségeket okozva.

3. Csökkent oxigéntartalom a levegőben. Az asztma súlyosbodik.

4. Mágneses viharok. Ez a tényező a szervezet egészére gyakorolt ​​hatását tekintve a legerősebb és a legkevésbé tanulmányozott. A mágneses viharok rossz hatással vannak a test minden szervének és rendszerének munkájára.

A testreakciók negatív következményeinek megelőzésében és mérséklésében fontos szerepe van azok megelőzésének.

1.3 AZ IDŐJÁRÁSI FÜGGŐSÉG KEZELÉSE ÉS MEGELŐZÉSE

A meteorológiai függőség kezelésének és megelőzésének az alapbetegség kezelésén és a szövődmények megelőzésében kell alapulnia az időjárás változásának előestéjén. Ehhez az időjárásfüggőknek gondosan figyelniük kell az időjárás-jelentéseket. Ezenkívül meg kell erősíteni az immunrendszert, hogy a szervezet kevésbé legyen érzékeny a külső tényezőkre.

Mindenekelőtt egy nehéz nap előestéjén kell egy jó éjszakai alvást.

Ellenjavallt a nagy fizikai terhelés az időjárás változásainál, de gyakorlatokat kell végezni. Utána hasznos kontrasztzuhanyozni (10-15 perc 37 fokos hőmérsékleten).

Ne dolgozzon túl napközben. Ebéd után lehetőleg 30-40 percet szunyókáljunk, és mindenképpen sétáljunk egy órát távol a város zajától.

Az orvos előírásainak gondos betartása mellett egy speciális Kardiológiai terápiás és profilaktikus ital segíti a szíveket a nehéz napokon, amely javítja a szívizom működését és megszünteti a kellemetlen érzéseket. Naponta 2-3 pohárral kell inni.

A jó közérzet javítása érdekében tartson egy darab propoliszt (borsó nagyságú) a szájában.

AZ ALÁBBI TANÁCSOKAT AJÁNLOM

Az időjárás-függőség megelőzése

1. Ne dolgozz túl, mindig jusson időt a pihenésre. 2. Aludj legalább napi 7-8 órát. Szüntesse meg a kialakuló álmatlanságot megfizethető és hatékony módszerek(az altatók kivételével). 3. Legalább napi 1 óra látogatás friss levegő. Ezt az órát a sétának kell szentelni, bármilyen fizikai munka vagy egészségügyi képzés. 4. A lehető leggyakrabban szellőztesse ki a helyiséget munka, szabadidő és alvás céljából. Nagyvárosokban vagy szennyezett levegőben javasolt Chizhevsky csillár használata negatív töltésű ionok kialakítására a helyiségben. 5. Napi zuhany. Kívánatos a kontrasztzuhany 7-11-szeres hőmérséklet-változással. Azok az emberek, akik rendszeresen látogatják a fürdőt (hetente 1-2 alkalommal), általában nem érzik az időjárás változásait ... Éreik megfelelően reagálnak a különböző hőmérsékleti ingerekre

2. KUTATÁS

Egy hónapon keresztül (december 1-től december 27-ig) figyelemmel kísértem az időjárást és egy csoport közérzetét, amelyben iskolánk 50 diákja és 18 12-50 éves tanára volt.

A tanulmány célja- elemezni a tanárok és a tanulók időjárási viszonyoktól való függését.

A teljesítmény egy hónapos időjárási viszonyoktól való függésének meghatározásához minden nap megfigyelési naplót vezettem, amelyben a következő paramétereket vettem figyelembe:

• Időjárás előrejelzés;
• Általános jó közérzet;

Az adatok eredményeit beírtam a táblázatba (2. melléklet).

2.1 VIZSGÁLATI ADATOK

Az időjárási állapotot elemezve a hőmérséklet-ingadozások meglehetősen nagy amplitúdója a hónap során, A = 24 0 C (3. függelék). A hónap során a légköri nyomás a normál alatt volt (729-761 Hgmm) (4. melléklet). A szél iránya és erőssége is változott (1m/s-ról 8m/s-ra).

Felmérést végeztem iskolánk diákjai és tanárai körében, hogy megtudjam, hogyan érinti az embereket az időjárás.

Hét kérdést tettek fel a diákoknak és a tanároknak (lásd 5. melléklet)

Kiderült, hogy sokan érzik a fizikai állapot változását az időjárási viszonyok változása során - 72%. Leggyakrabban az iskolások fejfájást, fáradtságot és éles hangulati ingadozást tapasztalnak. És a tanárok - ízületi fájdalom, vérnyomásváltozások, migrén. Ez a hőmérséklet és a légköri nyomás éles csökkenése, párás-hűvös és nagyon meleg időben nyilvánul meg.

Az éles hőmérséklet-csökkenés következtében a tanári kar többsége általános rossz közérzetet, fejfájást, akár szédülést és munkaképesség-csökkenést érzett.

Az adatok elemzése után a következő következtetésekre jutottam:

1. Az időjárás változásai nem egyformán befolyásolják a különböző emberek közérzetét. Egészséges emberben az időjárás változásával a szervezetben zajló élettani folyamatok időben alkalmazkodnak a megváltozott környezeti viszonyokhoz. Ennek eredményeként a védekező reakció fokozódik, és az egészséges emberek gyakorlatilag nem érzik az időjárás negatív hatásait.

2. Az időjárási viszonyoktól való függés az idősebb korosztályba tartozók. A diákok a legkevésbé érzékenyek a klímaváltozásra.

3. Beteg embernél az adaptív reakciók gyengülnek, így a szervezet elveszti a gyors alkalmazkodás képességét. Az időjárási viszonyok az ember közérzetére gyakorolt ​​​​hatása az életkorral, valamint a szervezet egyéni érzékenységével függ össze.

Munkám következő szakasza egy interjú volt Mukhametzyanova R.F. falusi mentőápolóval. a kérdésekre: 1) Hány évesek általában az időjárási viszonyokhoz kötik rossz közérzetüket? 2) Milyen krónikus betegségeket súlyosbíthatnak a változó időjárási viszonyok, és mit kell tenni ellene?

Ruzaliya Faritovna így válaszolt: „Általában a nyugdíj előtt állók és nyugdíjas kor, neuralgikus betegségekben szenvedő gyermekek, egészségtelen életmódot folytató emberek. Az olyan krónikus betegségek, mint a neurózis, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és az agy érrendszeri betegségei súlyosbodnak. Nagyon kevés az abszolút egészséges ember, ezért mindenkinek jobban oda kell figyelnie az egészségére: tartsa be a napi rutint, sportoljon és megelőzze a betegségeket.”

KÖVETKEZTETÉS

Végezetül azt szeretném mondani, hogy lehetetlen minden betegséget ennek tulajdonítani rossz idő, hiszen krónikus betegségben szenvedőknél a betegségek figyelmen kívül hagyása időseknél és fiataloknál egyaránt a betegség szövődményeihez vezethet. A szervezetet edzeni és fel kell készíteni az esetleges időjárási változásokra.

1. Edzheti a testet keményítéssel, kontrasztzuhanyozással, de az idősebbeknek konzultálniuk kell orvosukkal az ilyen eljárások megkezdése előtt.

2. Biztosítson megfelelő táplálkozást, amely tartalmaznia kell: céklát, mazsolát, szárított sárgabarackot, aszalt szilvát, narancsot, friss fűszernövényeket, dióféléket, mézet, hagymát, fokhagymát és propoliszt, különösen a fiatalokat.

3. Legyen többet a szabadban, sétáljon és gyakoroljon.

4. Az időjárás változásai okozta fejfájásra főzhetünk kamilla- vagy mentateát, és kis kortyokban, méz és citrom hozzáadásával ihatjuk.

5. Az éles megfázás idején magas vérnyomásban szenvedőknek nem kell azonnal kimenniük a szabadba, hanem meg kell várniuk, amíg a szervezet megszokja a hideget.

6. Ne fogyasszon kávét, amelyet gyógyteákkal vagy gyenge zöld teával kell helyettesíteni.

7. Hagyja fel a rossz szokásokat.

9. Kövesse az időjárás-előrejelzést.

10. Rendszeresen végezzen orvosi vizsgálatokat.

Segíts testednek harmóniában élni a természettel, és csak akkor fogod tudni pontosan érezni, hogyan mondja ezt a dal"Nincs rossz idő".

A hipotézis beigazolódik, mivel Egyre inkább az ember alkotta és a természeti katasztrófák, befolyásolja a klímaváltozást, a globális felmelegedést stb., és ennek következtében a változó éghajlati viszonyok megnehezítik az emberi életet. De az előre figyelmeztetett fegyveres. Az egészségi állapot ismeretében és az időjárás-előrejelzések figyelemmel kísérésével mindenki megteheti a megelőző intézkedéseket és felkészítheti szervezetét az időjárás változásaira.

BIBLIOGRÁFIA

1. Agadzhanyan N.A., Petrova P.G. Ember az északi körülmények között. - M.: "KÖR", 1996.
2. Astapenko P.D., Kérdések az időjárásról. L., Gidrometeoizdat. 1987
3. Vlagyimir Troshin Időjárás és egészség. Tanítsd meg magadnak, hogy ne függj az időjárástól.
4. Gerasimova T.P., Grunberg G.Yu., Neklyukova N.P. Fizikai földrajz. Kezdő tanfolyam. Tankönyv 6. évfolyamnak. M., Oktatás, 2006

4. Kaznacheev V.P. Esszék az emberi elmélet elméletéről és gyakorlatáról. – M.: Nauka, 1983.

1. Kucher T.V., Kolpascsikova I.F. orvosföldrajz. M., Oktatás, 1996
2. L evit A.I., Dél-Ural: földrajz, ökológia, természetgazdálkodás:
   tankönyv pótlék.- Cseljabinszk: Juzs. Urál. Könyv. induló, 2001
3. Maryanis V.V., „Védje meg magát a betegségektől.” - Moszkva, 1992
4. Ökológia. Tankönyv. E.A. Kriksunov, Moszkva, 1995
5. Az orvostudomány és az egészség enciklopédikus kézikönyve. M., Russian Encyclopedic Partnership, 2005
6. Enciklopédia gyerekeknek. M., "Avanta +", 1997
7. VNIIGMI-WDC elektronikus katalógus (1991 óta), ingyenes hozzáférés a címenhttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
8. Orosz konszolidált Digitális katalógus az Állami Nyilvános Tudományos és Műszaki Könyvtár tudományos és műszaki irodalmárólhttp://www.gpntb.ru/win/search/
9. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
10. http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Az időjárás hatása az emberi jólétre.

FÜGGELÉK

1. melléklet

2. melléklet

Napló az időjárás megfigyeléséről és a tanárok közérzetéről

időpontja	t 0 С	Atm. nyomás	Szél	Csapadék	jólét
			Yu 3m/s	hó	44% rosszul érezte magát az atm csökkenésével. nyomás, mindenkinek fájt a feje, és volt álmos állapot
			3m/s-tól	hó	40%-a rosszul érezte magát, amikor a hőmérséklet leesett
			DK 2m/s	felhős	50%-uk nem érezte jól magát, amikor leeresztették
			Yu 4m/s	hó	A betegek 80%-a rosszul érezte magát, fájt a feje és szédült
			3m/s-tól	hó
			Yu 8m/s	hó	12% nem érzi jól magát
			Z 4m/s	felhős	15% nem érzi jól magát
			Yu 2m/s	felhős	18% nem érzi jól magát
			W 1m/s	hó	40%-a rosszul érezte magát, fájt a feje és szédült
			Z 3m/s	felhős
			Yu 6m/s	felhős	40% nem érzi jól magát, amikor a légköri nyomás csökken
			Z 2m/s	hó	60%-a rosszul érezte magát alacsony légköri nyomáson
			Z 3m/s	hó	50% rosszul érezte magát a hőmérséklet csökkenésével és az atm emelkedésével. nyomás
			DK 3m/s	napos	50%-a rosszul érezte magát, amikor a hőmérséklet leesett
			Z 4m/s	felhős	50% -os rossz egészségi állapot a hőmérséklet hirtelen emelkedésével és a légköri nyomás csökkenésével
			SZ 3m/s	hó	72% rosszul érezte magát a hőmérséklet csökkenésével és az atm emelkedésével. nyomás
			DK 1m/s	felhős	75%-a rosszul érezte magát, amikor a hőmérséklet leesett
			Z 3m/s	felhős	30% nem érzi jól magát
			DK 3m/s	hó	40%-a nem érzi jól magát
			Yu 2m/s	hó	20% nem érzi jól magát
			Z 2m/s	felhős	100% wellness
			DK 1m/s	részben felhős	100% wellness
			2 m/s sebességgel	egyértelmű	100% wellness

3. függelék

4. függelék

5. függelék

KÉRDŐÍV

1. Az időjárás befolyásolja a közérzetedet?
2. Hogyan hat rád egy hosszú napsütéses nap hiánya (pozitívan vagy negatívan, vagy a válaszodra)?
3. Milyen időben érzi jól magát és jól érzi magát?
4. Milyen időben érzi rosszul magát (fájdalmas érzéseket tapasztal)?
5. Mi okoz kényelmetlenséget és fájdalmat?
6. Érzi előre, hogy holnap változhat az időjárás?
7. Hány éves vagy?
8. Vannak krónikus betegségei? (ha van, melyik)