Kakšne so prednosti sprostitve v borovem gozdu? Prednosti gozdnih sprehodov
Ko borova eterična olja oksidirajo z atmosferskim kisikom, sproščajo triatomski kisik (ozon) v ozračje. Ozon je zelo koristen za človeško telo, še posebej pomaga bolnikom s pljučnimi boleznimi, kot je tuberkuloza. Izjemen vpliv ozona in kisika ima v kombinaciji s smolnato hlapnimi emisijami borovega gozda zelo močan protimikrobni učinek.
Borove iglice, brsti, cvetni prah, poganjki, vse to se uporablja v zdravilnih receptih. Vse to shranite v papirnatih škatlah ali vrečkah do dve leti.
Borov cvetni prah je biološko aktivna snov, če jo zmešate s cvetnim prahom leske, regrata, rži, potem kot splošno krepilno zdravilo, za obnovitev moči, za pomlajevanje, lahko ga jemljete kot čudovito ljudsko zdravilo. Poleg tega se priporoča tudi po hudi bolezni ali oslabitvi obrambe telesa pred različnimi okužbami. Dobro ga je uporabljati v obliki čaja.
Bor se uporablja kot razkužilo, protivnetno,...
0 0
Katere bolezni zahtevajo obisk borovega gozda? Gozd zdravi bolezni živčni sistem, pomanjkanje vitaminov, bolezni hrbtenice, depresija, bolezni zob in dlesni 0
Vrvež hrupnih mest in vonj po izpušnih plinih, ki jih napolnijo - vse to je zelo utrujajoče in nam skrajša življenjsko dobo. Samo želim pustiti vse in iti v miren, prijeten kraj, da izboljšam svoje zdravje. Borov gozd bi lahko bil tak kraj za vas. Že v starih časih je veljalo, da se je za zdravje obrniti na drevo. Od tod tudi znamenje trikratnega trkanja na les. Toda v nadaljevanju ne bomo govorili o vraževerju, ampak o tem, kaj resnično pomaga ohranjati moč in zdravje.
Katere bolezni zahtevajo obisk borovega gozda?
Edinstvene lastnosti Borovi in iglavci, aromatični vonji so blagodejni za ljudi z boleznimi dihal.
Znanstveniki so ugotovili, da 1 kubični meter zraka v borovem gozdu ne vsebuje več kot 300 mikroorganizmov. To pomeni,...
0 0
Morda nikjer ne moremo tako lahkotno zadihati kot v borovem gozdu! Ko globoko vdihnemo dišeč zrak, se zdi, da smo napolnjeni s svežimi močmi in pozabimo na skrbi preteklega dne.
Zdravilne lastnosti borovega gozda so znane že dolgo. Tudi naši pradedje so v času epidemij doma polagali borove in smrekove veje. Celotna skrivnost je v tem, da iglavci sproščajo v zrak fitoncide - biološko aktivne snovi, ki lahko uničijo različne vrste bakterije. Zaradi tega je večina sanatorijev zgrajena v neposredni bližini iglasti gozd. Dnevni sprehodi lahko ozdravi človeka od velikega števila bolezni dihal, vključno s tuberkulozo.
In kakšna korist je v razmišljanju o lepoti borovega gozda! Vitka, tanka borova debla, prosojni grmi in zlata preproga odpadlih borovih iglic in ruše ustvarjajo čarobno čipko. Sonce igra na tanke pajčevine. Celotno to čudovito sliko dopolnjuje orkester gozdnih zvokov – ptičje petje,...
0 0
Cedra. Cedrovi stožci. Video visoke ločljivosti.
Nizka raven hemoglobina v krvi, poliartritis.
Bor je znan po svojem fitoncidnem delovanju, kar pomeni, da je sposoben zatreti rast in razvoj patogenih bakterij.
Borovi storži: kontraindikacije
Nedvomno je nemogoče preceniti koristi pripravkov na osnovi borovih storžkov za ljudi. Vendar je treba k zdravljenju s takimi sredstvi pristopiti odgovorno, saj imajo nekatere kontraindikacije. Ljudem z boleznijo ledvic je treba izdelke, ki vsebujejo borove storže, jemati previdno. Če imate hepatitis, boste morali prenehati jemati alkoholno tinkturo. Uporaba takšnih zdravil ni priporočljiva za osebe, starejše od 60 let, pa tudi za tiste, ki imajo individualno nestrpnost. Tudi če ne spadate v skupino tistih, ki ne bi smeli jemati izdelkov iz borovih storžev, se morate pred njihovim jemanjem posvetovati z zdravnikom in jih dosledno upoštevati...
0 0
Bor vsebuje veliko količino eteričnih olj, ki blagodejno, stimulativno delujejo na naše telo. Zrak obogati s fitoncidi, ki ubijajo mikrobe, zaradi česar je zrak v borovem gozdu sterilen, deluje baktericidno. Sprehod med borovci olajša dihanje in pomaga pri boleznih dihal. Ta zdravilni zrak je koristen pri bronhitisu in pljučni tuberkulozi.
Le osebam s srčno-žilnimi boleznimi obisk borovega gozda ni priporočljiv. Borov zrak, izboljša dihanje, poveča oskrbo s kisikom v krvi. Nenadne spremembe v krvnem obtoku lahko povzročijo srčne...
0 0
Iglavci so najpogostejše drevesne vrste pri nas. Smreke in borovci rastejo skoraj v vseh regijah. Zato prinesti več zelenih vej iz gozda ne bo težko. Lahko jih postavite v vazo, da očistite in izboljšate zrak v prostoru. Tudi sveže borove iglice se uporabljajo za zdravljenje nekaterih bolezni.
V zdravilne in zdravstvene namene zdravilci svetujejo uporabo borovih iglic, saj vsebujejo veliko več koristnih, zdravilnih snovi kot smrekove iglice. Obstaja veliko receptov za njegovo uporabo ljudsko zdravilo in kozmetologije. Oglejmo si recepte, ki vključujejo sveže borove iglice, koristne lastnosti in njegove kontraindikacije ter uporaba.
Borove iglice - koristi in škoda za telo
Koristne lastnosti borovih iglic
Sveže borove iglice so bogate z dragocenimi snovmi, zlasti z vitamini: C, D, K, E, A, B2 in P. Vsebuje kisline, na primer pantotensko in benzojsko. Tu so alkaloidi, antocianinske spojine, fitoncidi in mineralne soli....
0 0
Pozdravljeni, dragi bralci bloga! Nedolgo nazaj je kolegica v službi, splošna zdravnica, prinesla v službo kozarec lepe jantarno rožnate goste tekočine s prijetnim sladko-smolnatim vonjem. Bil je borov med! Česa takega še nisem videla, čeprav sem nekje na internetu že slišala za marmelado iz borovih storžev in mladih poganjkov. Toda ta med je bil pripravljen samo iz mladih storžkov.
Iz česa je narejen borov med?
V našem konceptu je med produkt življenjske dejavnosti čebel. Obstaja veliko vrst medu, vse je odvisno od tega, iz katerih cvetov čebela nabira nektar. Toda od kod lahko pride nektar? Borovi storži? V tem primeru...
0 0
Gozdni zrak Karpatov je eno najmočnejših sredstev za zdravljenje človeškega telesa. Je nasičen z ozonom, maksimalno očiščen prahu in škodljivih nečistoč, napolnjen z aromami listja, cvetočih zelišč in borovih iglic. Takoj ko se znajdemo v karpatskem gozdu, takoj začutimo lahkotnost dihanja, razpoloženje se dvigne in pojavi se moč. Gozdni zrak Karpatov je maksimalno nasičen s fitoncidi. Njihovo število je odvisno od vrste dreves, ki rastejo v gozdu.
Gozdni zrak Karpatov, fitoncidi.
Analiza zraka je pokazala, da je s fitoncidi najbolj bogat zrak borovega in katerega koli drugega iglastega gozda. En hektar borovega gozda sprosti v ozračje do pet kilogramov fitoncidov na dan.
Še posebej močno oddajajo fitoncide drevesa in grmi kot so bor, cipresa, javor, kalina, magnolija, jasmin, bela akacija, jelša, breza, gaber, vrba in topol. Količina fitoncidov v gozdnem zraku je odvisna od vremena. Torej, v oblačnem vremenu se količina teh snovi zmanjša ...
0 0
10
Vsi vemo, da je gozd naše bogastvo. Najpogosteje pa bogastvo razumemo kot kubične metre lesa, gob in jagodičevja ter zdravilnih zelišč. A nekako pozabljajo, da lahko gozd zdravi dušo in daje zdravje. Gozd in duševno zdravje
V medicini obstaja posebna smer - krajinska terapija (ali krajinska terapija), ki vključuje zdravljenje z različnimi metodami, tudi s pomočjo silvaterapije - zdravljenje z gozdom, njegovo lepoto in aromami. Tako kot naše fizično telo potrebuje redno telesno vadbo, da se dobro počuti, tako naš duh potrebuje občasno zdravljenje, da se okrepi. In lepota naravne narave mu lahko postane zdravnik. Ni skrivnost, da vam lahko slikovita pokrajina dvigne razpoloženje, razbremeni stres, odvrne od težkih misli in povzdigne dušo. Niso zaman marijski pogani verjeli, da človek ne postane zdrav z molitvijo in cerkvijo, temveč neposredno z naravo, z rastlinami.
Kako gozdovi blagodejno vplivajo na zdravje in...
0 0
11
Vsak si včasih želi pobegniti iz civilizacije. Pa ne v Turčijo ali Egipt s podivjanim tempom življenja, ampak nekam v res miren kraj. Za te namene je najbolj primerno podeželje. Borov gozd ni dober samo za iskanje božična jelka, pa tudi za zdravljenje živčnosti in pljučnih bolezni.
Zrak v gozdu naj bi bil nekajkrat čistejši kot v operacijski sobi. To se zgodi zaradi sproščanja fitoncidov iz dreves. Listavci na dan se sprosti le 2 kg teh snovi, smreke pa do 5. Fitoncidi se še posebej močno sproščajo v sončnem vremenu. V gozdu praktično ni prahu. Naseli se na veje in lubje, z dežjem pa ga spere v zemljo. Zato je zrak v iglasti gozd Pomaga celo pri mačkah.
Borovi gozdovi so še posebej dobri pri zdravljenju tuberkuloze. Alkoholna tinktura cvetnega prahu dreves se uporablja že zelo dolgo. Borova smola rešuje pred ranami in razpokami, poparek iz borovih brstov pa priporočamo za uporabo pri revmi.
Borov zrak lahko pomaga celo pri glavobolih. ampak...
0 0
12
Terapija z iglavci je že tisočletja dokazana metoda za boj proti številnim boleznim, pa tudi za njihovo pravočasno preprečevanje.
Ni zaman, da obstajajo legende o zdravju Sibircev. Toda "sibirsko zdravje" in dolgoživost sta v veliki meri posledica edinstvenosti podnebne značilnosti regiji, ki ji pravimo tudi »zelena pljuča planeta" Severni del Evrazije ta častni naziv dolguje zimzeleni severni lepotici - boru.
Na srečo borove oaze najdemo ne le v tundri in tajgi, v Ukrajini so tudi borovi gozdovi, ki so na voljo za rekreacijo in rekreacijo. Na ozemljih borovih gozdov Zgrajenih je bilo na desetine počitniških penzionov, turističnih središč, počitniških kampov za otroke in pogosto ljudje, medtem ko se sproščajo na teh edinstvenih območjih, sploh ne razmišljajo o prednostih takšnega dopusta.
Zdravilni bor
Ocenjuje se, da en kubični meter iglastega gozda ne vsebuje več kot 300 bakterij, to pomeni, da je zrak tukaj praktično sterilen! Dezinfekcija zraka v...
0 0
13
Ni skrivnost, kako enostavno je dihati v čudovitem in lepem iglastem gozdu! V borovem gozdu si preprosto zaželite globokega vdihavanja svežega in čistega zraka, ki vas napolni z novo močjo in vam pomaga pozabiti na mestni vrvež in nemirne trenutke minevajočega dne.
Iz daljne preteklosti to vedo vsi Borov gozd ima zdravilne lastnosti. Naši predniki v času močnih epidemij, več zgodnjih stoletjih, obesili veje iglavcev, kot sta bor in smreka. Iglavci izločajo posebne biološke snovi - fitoncide, ki jih razpršijo v zrak in lahko uničijo večino bakterij. Zato se v bližini nahaja veliko število zdravstvenih centrov in veliko klinik v Belorusiji iglasti gozdovi. Vsakodnevni sprehodi po iglastih gozdovih vam bodo pomagali izboljšati svoje zdravje, pa tudi pozdraviti bolezni dihal, kot so astma, tuberkuloza ipd.
Kakšno veselje vzbuja lepota iglastih gozdov. Te so gladke in...
0 0
14
Danes ljudje vedno manj časa namenjamo svojemu zdravju. Redko potujemo zunaj doma, ne da bi črpali energijo narave, opustimo naravne potrebe človeka. Navsezadnje so pred tisočletji ljudje živeli blizu narave, dihali svež zrak, lovili in vzgajali svoje potomce. Škoda, a ti časi so daleč za nami, sodobna urbanizacija čuti svojo prisotnost.
Vsaj enkrat na mesec ali še bolje enkrat na teden izlet v naravo ne bi bil odveč. Seveda je vaša izbira, a če želite dihati svež in čist zrak, izberite borov gozd. Najboljši čas Za sprostitev je poletje in topli dnevi pomladi in jeseni. V tem obdobju listje iglavcev čim bolj obogati zrak s kisikom in okolju. Iglavci s sproščanjem blagodejnih snovi, imenovanih fitoncidi, krepijo naše imunski sistem in čistijo kisik pred škodljivimi bakterijami. Potem ko sem nekaj dni preživel na svež zrak, počutili se boste lahko in lažje boste zadihali.
0 0
15
Tukaj hodim s hčerko po Tatyshev. Skupina dedkov in babic s pomočjo mladih sadi metrske smreke. Prav oni so naredili alejo v čast dneva zmage. Tukaj je znak na novi poti: "To alejo so zasadili športniki iz Krasnojarska v čast olimpijskih iger v Sočiju." In mestna akcija “Za milijonsko mesto, milijon dreves”?! In kako je z bitkami aktivistov za brezov gaj?! Zakaj gozdiček, topoli na dvoriščih?! Vse to najde velik odziv med prebivalci Krasnojarska. Skratka, prebivalci mesta želijo živeti med zelenjem!
Zakaj se človek tako dobro počuti med listjem in cvetjem?! Zakaj potrebujemo veliko parkov? In kakšna metoda je to – zdravljenje gozdov?
Spomnimo se, kako se na poletni dan odpravimo nabirat gobe. Kako se takoj dvigne razpoloženje med brezami in borovci, kako lahkotno zadihaš in kako želiš spati, ko se vrneš. Kaj je to? Kako čudovit učinek ima gozd na naše telo?
V gozdu so tresljaji manj opazni zračni tlak in vremenske spremembe nasploh, so raziskovali strokovnjaki. V slabem vremenu so tu upočasnjeni sunki vetra in krošnje...
0 0
KAKŠEN GOZD JE UPORABEN
Vsi vedo, da je gozd prava tovarna čistega in zdravilnega zraka, v katerem skoraj ni prahu in škodljivih primesi. Toda vsi ne vedo, kateri gozd in v katerem letnem času je bolj koristen za njihovo zdravje. Da bi sprehod po gozdu postal zdravljenje, morate vedeti nekaj o lastnostih dreves.
Gozdni zrak vsebuje več kot 200 hlapnih biološko aktivnih snovi. Spodbujajo delovanje srčno-žilnih in drugih telesnih sistemov, normalizirajo srčni utrip, povečujejo vsebnost hemoglobina v krvi, odpornost proti toksinom in okužbam, izboljšujejo prezračevanje pljuč ter spodbujajo telesno in duševno zmogljivost. Opazili so, da so ljudje, ki živijo v gozdu, v primerjavi s prebivalci step manj dovzetni za bolezni. 3-krat - duševno, 4-krat - črevesno, 5-krat - kardiovaskularno in 6-krat - pljučno.
In če je v enem kubičnem metru mestnega zraka do 36.000 različnih bakterij, potem jih je v isti količini gozdnega zraka le okoli 500. Največja količina uporabne snovi izstopa v mladih gozdovih v vročih dneh zgodaj poleti popoldne. Predvsem jih odlikujejo bor, smreka, brin, jelka, češnja, breza, javor in hrast. Poleg tega dobro vplivajo na krvni obtok, dihanje in imunski sistem.
Vendar se je treba zavedati, da nekateri ljudje, odvisno od bolezni in celo letnega časa, ne prenašajo vedno dobro ozračja iglastega gozda.
Tako je v prehodnih mesecih (marec, november) v iglastem gozdu bolj vlažno kot v listnatem gozdu, zato v tem času ljudem z boleznimi dihal ni treba hoditi po njem.
Zanje je primernejši čas od aprila do sredine maja, saj smreka in borovci povečajo sproščanje smolnatih dišavnic, kar olajša odvajanje izpljunka in zmanjša izkašljevanje. Vendar je treba spomniti, da lahko te iste snovi povzročijo napad zadušitve pri bolnikih z bronhialno astmo.
V obdobju največjega sproščanja smolnatih snovi - junija-julija - naj se ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, bronhialno astmo, koronarno boleznijo srca in boleznijo ledvic, izogibajo obisku iglastega gozda. Njihovo stanje se lahko znatno poslabša (pojavijo se lahko bolečine v srcu, aritmija in zasoplost, glavoboli in omotica, motnje srčnega ritma, zvišan krvni tlak).
Upoštevati je treba, da lahko prevelika izpostavljenost gozdnemu zraku povzroči neželene spremembe v telesu. Na primer, znatno povečanje koncentracije kisika v krvi lahko povzroči oster krč možganskih žil in omedlevico.
Svež zrak
Brez stranskih učinkov
Kako pogosto želimo pobegniti iz mestnega poslovnega vrveža in se odpraviti na podeželje ali samo v naravo, nabirati gobe ali iti na ribolov! Tudi če je ulov nezavidljiv, pa med nabrane gobe ne bo niti enega belega človeka, domov se vrnemo dobre volje, z občutkom notranje harmonije, miru in ravnovesja, kar blagodejno vpliva na naše počutje.
Gozdni zrak, njegove arome, svežina in čistost delujejo na centralni živčni sistem, presnovo, utrjujejo in krepijo telo. Že v starih časih je svež zrak veljal pri starodavnih zdravilcih za eno najmočnejših zdravilnih in zdravilnih sredstev. Temu pojavu so posvetili cele razprave.
Glavna ideja teh del je bila zamisel, da je bil človek nekoč eno z naravo, vendar se je pozneje od nje odcepil in postopoma padel v stanje neskladja s svojim telesom. Posledično je izgubil sposobnost samoregulacije, sposobnost slišati in čutiti sebe od znotraj. Za obnovitev pretrganih vezi, ki jih človek potrebuje za preživetje, je bilo priporočljivo biti čim več v naravi, dihati svež zrak in ponovno začutiti enost z njim.
Sodobni zdravniki so se spomnili izkušenj svojih predhodnikov. V tujini obstajajo posebne klinike, kjer bolnike zdravijo le s sprehodi na svežem zraku. Takšne klinike se nahajajo na ekološko čistih območjih in so opremljene z vsem potrebnim.
Na njihovem ozemlju so sprehajalne poti različnih dolžin, cvetlične grede in prostori za sprostitev in izvajanje preprostih telesnih vaj med hojo. Sprehodi se izvajajo pod nadzorom strokovnjakov po vnaprej razviti individualni shemi. Bivanje v takšnih klinikah ljudem omogoča, da se znebijo številnih bolezni brez zdravil in torej brez spremstva. zdravljenje z zdravili stranski učinki.
Pozitivni učinki svežega zraka na Človeško telo zelo velika. Vdihani zrak napolni telo s snovmi, ki jih potrebuje, kot so kisik, zračni ioni in fitoncidi. Pod vplivom svežega zraka pride do pomembnih fizioloških sprememb v telesu. Sem spadajo pospešeno in poglobljeno dihanje, aktivacija metabolizma in stabilizacija delovanja srca. Posebej koristna je hoja po gozdu ali v bližini odprtih vodnih teles.
Ne bi smeli misliti, da je za ozdravitev ene ali druge bolezni dovolj že odhod iz mesta. Sploh ne. Da bi občutili zdravilne učinke svežega zraka na telo, se morate v naravi obnašati na določen način. Pikniki na svežem zraku ob glasni glasbi in alkoholu nimajo terapevtskega učinka.
Vaših potovanj iz mesta v medicinske in preventivne namene ne smejo spremljati hrupne družbe ali veliko število spremljevalcev, ki vam ne bodo pustili možnosti, da ste sami s seboj in z naravo. Omejite se na minimum hrane. Dovolj je, da vzamete nekaj zelenjave, sadja, kruha. Termovka s toplim čajem ali kavo vam bo prav prišla. Dobro je, če imate s seboj odejo (poleti) ali zložljiv stol (v hladnih letnih časih). Potem se lahko sprostite med hojo: sprostite se, sedite, uležite.
Ko ste izbrali prijeten kotiček v gozdu, se udobno namestite in se poskusite odreči vsem težavam in vsaj nekaj minut ne razmišljajte o svojih skrbeh. Nato poskusite znova. Dihajte enakomerno in umirjeno. Najprej nadzorujte svoje dihanje, nato pa, ko dosežete stanje miru, ga prenehajte nadzorovati in se prepustite elementom narave.
Predstavljajte si, kako tokovi čistega, svežega zraka tečejo skozi vaša pljuča in kri ter dosežejo vse vaše notranji organi, jih zdraviti. Posebno pozornost posvetite tistim organom, s katerimi vam ne gre najbolje. Predstavljajte si, kako ta organ, opran s krvjo, obogateno s kisikom, začne delovati pravilno, brez okvar in se vrne v normalno stanje.
Ne pozabite: če ostanete sami z naravo, morate poskušati uglasiti celotno telo, da se zlije z njo, postane del nje, se vrne v njeno naročje. Če vam to sprva ne uspe, se le sprehodite po gozdu, vdihavajte zrak in vonjave rastlin. Poskusite se spomniti, kako dišijo nekateri drevesni listi, mah ali želod. Povonjajte jih, nato pa zaprite oči in poskušajte miselno reproducirati vonj. Opišite ga z besedami. Primerjaj med seboj vonjave različnih rastlin.
Začnite bivanje na svežem zraku s pol ure, postopoma ga povečajte na 5-6 ur. Če nimate možnosti, da bi vsak teden ob koncu tedna odšli iz mesta, se vsak dan zjutraj ali pred spanjem sprehodite po uličicah katerega koli mestnega parka. Takšni sprehodi naj ne bodo krajši od 30 minut.
Poleg pasivne izpostavljenosti svežemu zraku je stanje aktivne absorpcije kisika koristno za preprečevanje bolezni srca in ožilja ter srčnih infarktov. Ti so lahko preprosti psihične vaje na svežem zraku: lahek tek, kratka hitra hoja. Priporočljivo je, da začnete z aktivno izpostavljenostjo zraku 10 minut in postopoma povečujete ta čas. Priporočljivo je povečati število aktivnih bivanj na svežem zraku na 2-3 krat na teden.
Za preprečevanje pljučnih bolezni je med hojo priporočljivo izvajati različne vaje. dihalne vaje. Tukaj je eden od njih. Vdihnite 3-krat skozi desno nosnico, nato 3-krat skozi levo nosnico. Nato vdihnite skozi usta in na kratko zadržite dih, dokler ne želite izdihniti. Izdihnite in nato večkrat ostro vdihnite skozi nos, dokler ne začutite, da so vaša pljuča polna. To vajo izvajajte občasno med hojo. Pomagal bo pri razvoju in krepitvi pljučnih mišic.
Mnogi zdravniki so že od antičnih časov povsem upravičeno verjeli, da je kaljenje na zraku učinkovito sredstvo za zdravljenje različnih bolezni. To potrjuje večstoletna praksa. Kaljenje na zraku vključuje na primer spanje z odprtimi zračniki in okni.
Za začetek si vzemite pravilo, da pred spanjem 10 minut prezračite spalnico. Ko se vaše telo navadi na hlad v prostoru, začnite puščati okno odprto vso noč, nato pa okno. Sprva morate spati z odprto odprtino ali oknom pod toplo odejo. Postopoma ga je mogoče zamenjati z lažjim in potem lahko spite celo noč, ne da bi se s čim pokrili.
Če ste vi ali vaš otrok nagnjeni k prehladom in virusnim boleznim, vam svetujemo, da posebno pozornost namenite utrjevanju zraka. Znano je, da nas takšne bolezni pestijo predvsem v hladni sezoni. Zato ne bi smeli čakati, da pride zima. Kaljenje na zraku je treba začeti jeseni, da vas in vašega otroka prehlad ne preseneti.
Hoja na svežem zraku se lahko izvaja v kateri koli starosti in kadar koli v letu, ne glede na vreme. Zelo pomembno je, da so vaša pohodna oblačila in obutev primerna za posamezen letni čas. Jeseni bi bila na primer najbolj primerna oprema superge, nepremočljiva jakna s kapuco in dežnik. In pozimi ne morete brez izoliranih škornjev, toplega puloverja, volnene kape in palčnikov.
Natalija Smetanina
Terapija z iglavci je že tisočletja dokazana metoda za boj proti številnim boleznim, pa tudi za njihovo pravočasno preprečevanje.
Ni zaman, da obstajajo legende o zdravju Sibircev. Toda »sibirsko zdravje« in dolgoživost sta v veliki meri posledica edinstvenih podnebnih značilnosti regije, ki ji pravijo tudi »zelena pljuča planeta«. Severni del Evrazije ta častni naziv dolguje zimzeleni severni lepotici - bor.
Na srečo borove oaze najdemo ne le v tundri in tajgi, v Ukrajini so tudi borovi gozdovi, ki so na voljo za rekreacijo in rekreacijo. Na ozemlju borovih gozdov je bilo zgrajenih na desetine počitniških penzionov, turističnih središč, počitniških kampov za otroke in pogosto ljudje, ki se sprostijo na teh edinstvenih območjih, niti ne razmišljajo o prednostih takšnega dopusta.
Zdravilni bor
Ocenjuje se, da en kubični meter iglastega gozda ne vsebuje več kot 300 bakterij, to pomeni, da je zrak tukaj praktično sterilen! Dezinfekcija zraka v borovem gozdu se pojavi zaradi fitoncidov hlapne snovi, ki ga borovci trosijo. Poleg tega eterična olja bora ob oksidaciji s kisikom sproščajo ozon, ki ima zdravilne lastnosti.
Edinstven borov zrak je še posebej koristen za ljudi z razne bolezni respiratornega trakta do pljučne tuberkuloze. Življenje v borovem gozdu pomaga normalizirati dihanje, zmanjša se količina izpljunka pri bolnikih, kašelj se umiri. Lahko rečemo, da je borov gozd nekakšen velikanski naravni inhalator.
Mimogrede, naši predniki so tudi ugotovili, da borov zrak prispeva k hitremu okrevanju, zato so v sobi, kjer je bil bolnik, velikodušno položili borove veje. Prav tako niso pozabili na preventivne ukrepe med epidemijami - borove iglice v hiši so nevtralizirale zlobne bakterije.
Ne smemo pozabiti na izkušnje prejšnjih generacij ljudi z boleznimi dihal. In starši, katerih otroci imajo status "pogosto bolnih", so preprosto dolžni razmišljati o potovanju v penzion ali sanatorij, ki se nahaja v borovem gozdu. Stotine otrok, ki jih nobena ni prizadela zdravila, so bile ozdravljene zaradi naravnega okolja borovcev.
Gozdno zdravljenje
Vaš cilj - izboljšati zdravje, “utrdi” bronhije, se znebi kašlja? Pojdite do roba borovega gozda. Najboljši je v topli sezoni, ko je borov zrak najbolj koristen. Zgrabite še čiste brisače, majice s kratkimi rokavi in začnite s postopki. Čez dan se vsako uro obrišite z vlažno brisačo in preoblecite v čisto majico. Do konca dneva boste opazili, da se bo vaš kašelj umiril in vaše dihanje bo postalo veliko lažje. Postopek ponovite večkrat (na primer 10 dni) in pozabili boste na svojo bolezen za dolgo in morda za vedno.
Kaj še zdravi bor?
Pri izbiri penziona, ki se nahaja v borovem gozdu za zdravljenje ali okrevanje, bodite pripravljeni, da boste kar najbolje izkoristili to edinstveno darilo narave človeku.
Živčni sistem. Borov zrak je zanesljivo zdravilo za zdravljenje živčnih bolezni in odličen naravni antidepresiv. Ko se sprehajate po borovem gozdu, vdihavate smolnat vonj borovih iglic in poslušate njihovo šelestenje, človek pridobi duševni mir, notranja harmonija, se odvrne od vsakdanjih skrbi. Ni brez razloga, da se borova aroma uporablja v aromaterapiji in je odličen relaksant, kopeli iz borovih iglic pa so odlično zdravilo za živčne bolezni.
Zdravilo za pomanjkanje vitamina. Skorbut je med pomorščaki priljubljena bolezen, zaradi katere sta umrla slavna Billem Barents in Vitus Bering. Bolezen je posledica pomanjkanja vitaminov, vendar bi bilo rešenih na stotine življenj, če bi veliki odkritelji severnih dežel vedeli za nasičenost borovih iglic z vitamini. Samo predstavljajte si: borove iglice vsebujejo toliko vitamina C kot črni ribez in rakitovec! Avtohtoni Sibirci, ki so to vedeli, so jedli mlade iglice in sploh niso vedeli, iz česa strašna bolezen pogumni mornarji umirajo.
Bolezni medenice. Tisti, ki morajo zaradi narave svoje poklicne dejavnosti veliko sedeti, se pogosto soočajo z bolečinami v ledvenem delu, hemoroidi itd. borove iglice, pa tudi smreke ali jelke so za takšne preprosto nenadomestljive. Če nenehno sedite na takšni blazini, se bo bolezen postopoma umaknila (seveda se ne smete zanašati samo na blazino - to je del splošne terapije).
Zdravljenje zob in dlesni. Tudi to metodo zdravljenja in preprečevanja so poznali naši predniki in je bila široko uporabljena v nastajajoči zobozdravstveni praksi. Odvarki in poparki iz borovih iglic in jelke se še vedno uporabljajo kot zdravilo za zdravljenje zobnih bolezni in krvavenja dlesni, kot splošni tonik in profilaktično sredstvo. Danes so izvlečki iz borovih iglic vključeni v številne zobne paste, zdravilna mazila in gele.
Bor tukaj, bor tam ...
Na splošno je v medicini težko najti področje, kjer bi bil bor neuporaben. Ob pravilni uporabi je učinkovit pri revmatizmu, boleznih sklepov ter boleznih ledvic in sečil.
Seveda pa je bor najbolj uporaben v svojem naravnem okolju. Zato poiščite priložnost in posezite po zdravju: fizičnem in psihičnem.
Skoraj vse sanatorijsko-letoviške ustanove se nahajajo daleč od mest, blizu morja ali v gozdovih. In za to obstaja več razlag. Prvič, oddaljenost od velikih mest zagotavlja popotnikom zrak brez izpušnih plinov. In drugič, zdravilni morski in gozdni zrak ima vlogo dodatnega zdravilnega dejavnika. Tretjič, človek ima priložnost okrepiti svoje živce tako, da se umiri sam z naravo, stran od ljudi, do katerih ima kakršna koli čustva. Toda da bi koristili vašemu zdravju, sploh ni potrebno iti v sanatorij. Dovolj je le občasno organizirati sprehode zunaj mesta. Razjasnimo prednosti jesenskega nedeljskega sprehoda v borovem gozdu.
Znanstveniki so ugotovili, da je zrak v iglastem gozdu skoraj sterilen. In vsakdo lahko izkoristi največjo korist od sprehoda pod borovci, stran od mesta. In če na nedeljski sprehod popeljete vso družino, bo zdravilni učinek preprosto neprecenljiv.
Zrak v gozdu postane resnično čist zaradi edinstvenih fitoncidnih hlapnih delcev, ki jih raznašajo borovci. Poleg tega taka drevesa proizvajajo eterična olja, v stiku s kisikom pa oksidirajo in sproščajo ozon, kar ima neverjeten terapevtski učinek.
Sprehod po borovem gozdu jeseni bo pomagal nasičiti telo s precejšnjo količino kisika. To pomaga aktivirati procese krvnega obtoka, izboljšati apetit in povečati možgansko aktivnost. Takšna zabava vam bo napolnila pljuča s čistim zrakom, saj v gozdu ni prahu, usede se na veje in listje, nato pa ga spere dež in gre v zemljo.
Navaden sprehod v borovem gozdu je odlična možnost za telesno aktivnost. Dolga hoja kot način za izboljšanje zdravja telesa sploh ni slabša od teka. Med hojo se izboljša prekrvavitev in normalizira delovanje srca. Samo ena ura takšne vadbe bo pomagala preprečiti razvoj koronarne srčne bolezni, preprečiti krčne žile in se znebiti odvečne teže.
Družinski sprehodi v gozdu pozitivno vplivajo na splošno psihično stanje vseh družinskih članov. Izboljšali bodo mikroklimo v hiši, vam pomagali pri sprostitvi in reševanju različnih življenjskih vprašanj.
Zdravniki so ugotovili, da bo dvourni sprehod po gozdu odlična metoda za preprečevanje kratkovidnosti. Dejansko med drevesi človek nenehno gleda v daljavo, kot je predvidela narava, in se ne osredotoča na bližnje predmete pred nosom, kar omogoča, da se oči sprostijo. In jesenska barva gozda bo pomagala tudi sprostiti živčni sistem, odpraviti stres in njegove posledice ter zdraviti kronično utrujenost.
Banalen nedeljski sprehod po gozdu jeseni, na svežem zraku, poleg tega v borovem gozdu, vam bo pomagal hitro okrevati po boleznih, kirurških posegih in različnih poškodbah. Tudi hude bolečine in potrebo po raznih posegih veliko lažje prenašaš, če slišiš in čutiš glasove narave.
Borov zrak bo še posebej koristen za tiste, ki pogosto trpijo zaradi različnih prehladov. Zato, če vaš otrok trpi zaradi nenehnih akutnih dihalnih okužb in akutnih respiratornih virusnih okužb, ne pozabite organizirati nedeljskih sprehodov v gozdu. Igle popolnoma normalizirajo delo dihalni sistem, pomaga normalizirati dihanje, zdravi izcedek iz nosu in kašelj. Mnogi zdravniki primerjajo borov gozd z naravnim in naravnim inhalatorjem.
Prav tako bodo takšni sprehodi zelo koristni za alergike, zlasti za tiste, ki trpijo zaradi alergij na prah. Pomagali bodo preprečiti poslabšanja, doseči remisijo in na splošno olajšati bolnikovo stanje. Če pa imate alergije, je bolje, da greste na sprehod po dežju, ko je v zraku najmanj smolnatih snovi.
Zdravniki pravijo, da hoja v borovem gozdu izjemno izboljša imuniteto, zmanjša verjetnost za nastanek bolezni srca in ožilja ter pomaga normalizirati raven holesterola. Tudi takšna zabava pomaga zmanjšati resnost vnetnih procesov v stenah krvnih žil, optimizirati metabolizem in izboljšati mikrocirkulacijo krvi. Zrak v borovem gozdu pospešuje obnovo poškodovanih tkiv, podaljšuje življenje zdravih celic, blokira proste radikale. Prav tako takšni sprehodi spodbujajo pomlajevanje kože in zmanjšujejo nastajanje rakotvornih snovi v telesu.
Sprehod po borovem gozdu bo koristil vsem, ki trpijo zaradi ekstremov krvni pritisk. Uporabni bodo tako pri hipotenziji kot pri hipertenziji. Vendar bi bilo dobro, da se o količini in trajanju tega časa dogovorite z lečečim zdravnikom, odvisno od resnosti bolezni in sočasnih patologij.
Prav tako lahko med sprehodom po borovem gozdu pozabite na kronične glavobole in celo migrene. Pozitiven učinek gozdov na krvne žile pomaga odpraviti krče in druge vzroke hudega nelagodja.
Sistematični sprehodi po borovem gozdu bodo pomagali izboljšati videz. Fitoncidi in svež zrak bodo kožo naredili čisto, gladko in negovano, dodajanje vitalna energija in iskrice v očeh.
Kako dolgo bi morali hoditi po gozdu?
Če načrtujete nedeljski sprehod po gozdu, se nanj pripravite vnaprej. Pripravite si več sendvičev, termo čaja, zložljiv nož, povoj, jod, vatirane palčke, mokre robčke, plastične vrečke za sedenje, nato pa vanje zbirajte smeti, napolnite mobilni telefon zvečer izpolnite račun na njem, zložite rezervni par suhih nogavic in dve majhni plastični vrečki, da jih nataknete čez nogavice v čevljih, če se zmočijo itd... Pomislite na vse! Če se v borov gozd odpravljate prvič, ne pretiravajte. Dolgotrajna izpostavljenost svežemu zraku lahko povzroči ali poslabša glavobol in drugo nelagodje. Da bi vam sprehod prinesel le koristi, pojdite v gozd najprej za pol ure ali uro, nato pa ta čas postopoma povečujte. Poskusite iti ven v borov gozd z vso družino vsaj enkrat na teden, po možnosti pogosteje.
V vročem vremenu se mnogi raje ohladijo s posedanjem ob fontanah. Srčnim bolnikom pa se pritisk na soncu močno dvigne in ne pade, tudi če greš v senco. Zato je bolje omejiti izpostavljenost soncu, bolje pa je, da se držite še nekaterih priporočil, saj imate samo eno življenje.
Omejite svoj vrt.
V vročem vremenu telo dehidrira in pride do zgostitve krvi. To posledično poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in možgansko kap. V vročini se človek bolj poti, globlje diha, pospeši se delo številnih organov. Da bi zagotovili normalno delovanje telesa, mora srce povečati frekvenco krčenja, kar je nezaželeno za ljudi s srčnimi boleznimi. Temperatura zraka nad 25 stopinj velja za kritično za takšne ljudi.
Kardiologi ugotavljajo, da se možganska kap pojavi tudi v v mladosti kadar obstaja prirojena vaskularna patologija, motnje srčnega ritma, po hudi fizični preobremenitvi. Do določenega trenutka oseba morda ne ve za to. Vroče vreme je lahko sprožilni dejavnik.
Glavna rizična skupina v vročini so zaposleni moški, stari od 50 do 70 let. Telesna aktivnost povzroča pritisk na srčno mišico, kar lahko povzroči miokardni infarkt. Upokojenci se tudi ne smejo preobremeniti in preobremeniti. Po pol ure dela na vrtu se usedite v senco.
Zdravljenje srca z gozdom
Zdravniki odsvetujejo odhod na morje ljudem s srčnimi boleznimi. Izjema so primeri, ko je srce v stabilnem stanju ali so znaki srčnega popuščanja blagi. Ne bi smeli biti na odprtem soncu več kot 3-5 minut. Bolje je sedeti pod baldahinom in nositi panamski klobuk. In kopanje v morju ne traja več kot 5 minut.
Ljudje z visok pritisk Septembra-oktobra se je bolje sprostiti na morju, poleti pa izboljšati svoje zdravje v lokalnih sanatorijih.
Na splošno je gozdni zrak koristen za jedra. Vendar je vredno upoštevati, da je priporočljivo dati prednost sprehodom v listnatem gozdu. Biti med borovci lahko jedro občuti pomanjkanje kisika, kar bo povzročilo kratko sapo. Za takšne ljudi so izleti v gore skrajno nezaželeni: tam je redek zrak, manj kisika in obstaja tveganje za napad angine.
V prostoru, kjer deluje klimatska naprava, se ne zadržujte več kot 5-10 minut. Po statističnih podatkih je s prihodom klimatskih naprav poleti večja verjetnost, da bodo ljudje zaradi prehladov odšli v bolnišnico. Če se človek preznoji in vstopi v klimatiziran prostor, nato pa se znajde na vročini, telo oslabi. Najpogosteje to vodi do ARVI in akutnega bronhitisa, možna pa je tudi pljučnica.
Najbolj udobna temperatura zraka za ljudi je 22-24 stopinj. Ampak zdaj je zunaj veliko višje, zato morate temperaturo klimatske naprave prilagoditi glede na vreme zunaj.
Nenadne temperaturne spremembe so stresne za ožilje in srce. Ko greste ven, si zdravo srce hitro opomore. In bolnik lahko doživi motnje ritma in razvije srčno popuščanje.
Kokakola, cigarete in alkohol so tabu.
Poleti so po mnenju kardiologov značilni "alkoholni infarkti", ki se v vročini, ob pitju že majhne količine alkohola, lahko razvijejo pri ljudeh s šibkim srcem. In če pijete preveč, so lahko posledice katastrofalne – morda se naslednji dan ne boste več zbudili. Če v telo vstopi kakršen koli alkohol, vključno s pivom, so možne tudi težave, izražene v hitrem razvoju krčev koronarnih žil. To ne velja samo za starejše, ampak tudi za mlade nad 30 let.
Prav tako se vzdržite kave in nikotina, pogosteje pijte naravne sokove. Jejte več sočne zelenjave in sadja, še posebej dobra so zelena jabolka. Najboljša pijača v vročini - mineralna voda brez plina pri sobni temperaturi. Izogibajte se vročim kopelim in čajem. Zvečer se tekočina rada zadržuje v telesu, nato pa boste jutro pričakali z oteklino.
Ne smete se navdušiti z ledeno mrzlimi pijačami in sladoledom - to je grožnja zmrzali tonzil. Delovanje tonzil se poslabša, kot goba absorbirajo okužbo. Potem umrejo in jih je treba odstraniti.
Če preživljate čas na prostem, imejte s seboj pijačo, vendar ne gaziranih pijač. Raztopljeni ogljikov dioksid poveča potrebo po tekočini in lahko povzroči samo žejo. In pijače, kot je kola, vsebujejo tudi kofein, ki je nevaren za srce.
