Kadınlar için yağ yakıcılar: kilo kaybı için spor beslenmesi. Yağ yakıcılar satın al

Adil seks arasında kim ince, formda bir figür hayal etmez? İstenilen sonucu elde etmek için ne tür kısıtlamalardan ve eziyetlerden geçmeniz gerekiyor! Sonsuz diyetler, sürekli kalori sayımı, ağır spor aktiviteleri - her kız amacına - güzel ve sağlıklı bir vücuda - ulaşmak için tüm bunlara katlanmaya hazırdır. Bugün kadınlar ve genel olarak spor beslenmesi için hangi yağ yakıcıların bulunduğunu birlikte öğreneceğiz. Kendi vücudunuza zarar vermemek için bunları nasıl doğru kullanabilirsiniz?

Yağ yakıcılar nelerdir?

İnce, fit ve sağlıklı olmak moda oluyor. Üstelik her insan hedeflerine ulaşır Farklı yollar. Bazıları diyet yapmaya, yedikleri yiyecek miktarını sınırlamaya veya spor salonlarında yaşamaya hazırdır. Ancak kilo vermenin daha kolay bir yolu var ki bunun temeli yağ yakıcıların tüketimidir.

Bugün greyfurt veya beyaz lahana gibi minimum kalori içeriğine sahip, işleri hızlandıran yiyeceklerden bahsetmeyeceğiz. Kadınlar için yağ yakıcıların ve genel olarak spor beslenmesinin ne olduğunu sizinle birlikte anlamaya çalışacağız.

O halde onlara bir tanım verelim. Yağ yakıcılar miktarını azaltmaya yardımcı olan ilaçlardır. deri altı yağ. Bu tür ilaçların kilit noktası, çoğu durumda doğallığa ve doğallığa dayanan bileşimleridir. Bunlar vücutta biriken fazla sıvıyı uzaklaştıran, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan, en sorunlu bölgelerdeki (kalça, yan, göğüs) yağların parçalanmasını hızlandırma özelliğine sahip bazı katkı maddeleridir.

Bu ürünlerin fiziksel aktivite ile birleştirilerek son derece dikkatli kullanılması gerekir. Ancak bu durumda yağ yakıcılar fazla kilolarla mücadelede gerçek katalizör görevi görebilir. Evde oturarak, aktif sporlarla kendinizi zorlamadan ve onları sihirli haplar gibi tüketerek sonuç görmeniz pek mümkün değildir.

Yağ yakıcıların içeriğinde neler var?

Var olmak çeşitli gruplar ve bu ilaçların türleri. Ancak kompozisyonları dikkatlice incelerseniz bir takım benzerlikleri tespit edebilirsiniz.

Ana aktif maddeler şunlardır:

- Kafein. Sentetik yağ yakıcı, uyarıcı gergin sistem, yorgunluk hissinin giderilmesi. Tüketildiğinde kalp atışı hızlanır, ter üretimi artar, vücut ısısı biraz yükselir ve ruh hali iyileşir.

- Guarana. Enerji içeceği gibi bir şey. Bileşim asma tohumlarından ekstrakte edilen doğal kafeini içerir. Canlılık verir, tüm sinir sistemini uyarmadan uyarır.

- Efedrin. Başlıca etkisi iştahı bastırmak ve metabolizmayı hızlandırmaktır.

- Çay ekstresi (yeşil).

- L-karnitin. Kadınların en önemli yağ yakıcılarından biridir. Kandaki kolesterol seviyesini düşürerek dokulardaki yağ metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.

- Folik asit.

- Sinefrin.

- Gordein vesaire.

Kadınlara yönelik yağ yakıcılar ve sporcu beslenmesinde bu maddeler ve katkı maddelerinin yanı sıra genel olarak ek vitamin ve minerallerin içeriğine de odaklanılmaktadır. Bu, kızların refahı ve vücutlarını aktif tutmaları için gereklidir. Yağ yakıcıları alırken iyileşecektir dış görünüş cilt, tırnaklar ve saçlar güçlü ve sağlıklı olacaktır.

Türler ve gruplar

Şu anda kadınlar için mevcut olan tüm yağ yakıcılar 2 gruba ayrılabilir. Spor beslenmesi aşağıdaki ürünlerden oluşur:

BEN. Termojenik. Çoğu zaman bunlar metabolizmayı hızlandıran ve vücut ısısını artıran şifalı bitkilerdir. Vücuttaki bu etki nedeniyle kalori yakmaya ve yağ rezervlerini azaltmaya başlarsınız.

II. Lipotropikler. Bunlar insan karaciğerindeki yağ sentezi sürecini etkileyebilecek özel maddelerdir. Yağ dokusunu yok ederek onu asitlere ayırırlar.

Fazla kilolardan kurtulma araçlarının kökeni ve bileşenlerine göre türlere ayrılabilirler. Bunları listeleyelim:

  1. “Spor” yağ yakıcıları (özel beslenme konusunda uzmanlaşmış şirketler tarafından üretilmiştir).
  2. Diyet takviyeleri (diyet takviyeleri).
  3. Lipotropik etkiye sahip ilaçlar.

Listelenen tüm gruplar ve yağ yakıcı alt grupları, bir dereceye kadar lipit hücrelerini yakma işlevini yerine getirir. Her fon türünün kendine has özellikleri vardır. Hepsini birleştiren en önemli şey, birlikte kullanılmaları gerektiğidir. fiziksel egzersiz ve yükler.

Kadınlar için spor yağ yakıcıları

Bu ürünler insan vücudunun dinlenme halinde olduğu dönemde bile çalışır. İçerdiği guarana, kafein ve kırmızı biber nedeniyle vücut ısısı artar, metabolizma hızlanır ve enerji dalgalanması hissedilir. Ana etkileri yağ hücrelerinden gliserolün çıkarılmasıdır. Bunlar iştahı baskılayan maddeler içeren termojeniklerdir.

Özel mağazalarda kadınlar için spor beslenmesi satın alabilirsiniz. kapsül şeklinde satılmaktadır.

Bir takım kontrendikasyonlar (hamilelik, emzirme, hipertansiyon, diyabet, bazı bileşenlere alerjik reaksiyonlar dahil) olduğundan dikkatli kullanılmalıdır.

diyet takviyeleri

Biyolojik takviyelerdeki ana aktif bileşenler L-karnitindir. Yağ yakımı sindirim sürecinde tüketilen besinlerin kalori içeriği azaltılarak gerçekleştirilir. Modern besin takviyelerinden bazıları spor ilaçlarının kopyaları olarak kabul edilmektedir.

Eczanelerde bulunan en popüler yağ yakıcılar bromelain, orlistat, kalori blokerleri ve alfa-amilazdır.

Özel ilaçlar

Farmakolojide kullanılır. Bileşimlerinde yer alan ana bileşenler aşağıdaki gibidir:

1. ECA. Üç maddeyi birleştirir - kafein, aspirin, efedrin. Sonuncusu uyuşturucudur. Açlığı azaltmak ve metabolizmayı hızlandırmak için çalışır. Bu tür yağ yakıcıların kan basıncını artırma eğiliminde olmaları nedeniyle çok sayıda kontrendikasyonları vardır. Eyaletimizin topraklarında bunların satışı genellikle yasaktır.

2. Tiroksin. Bu sentetik olarak üretilen bir hormondur. Üzerinde doğrudan etkisi var tiroid bezi doğal işlevini azaltabilir.

3. Sibutramin. Beyindeki iştah merkezini baskıladığı düşünülmektedir. Karaciğeri tahrip eder ve insan kalbi üzerinde olumsuz etkisi vardır. ABD ve Avrupa ülkelerinde satışı yasaktır.

Bu bileşenler ilaçlar müdahale doğal süreçler vücuda onarılamaz zararlar verebilir. Bu nedenle bu serideki yağ yakıcılara son derece dikkatli davranılmalıdır. Ve onlarsız yapmak daha iyidir.

Doğru yağ yakıcıları seçmek

Özel ilaçlar satın almadan önce hangisinin size en uygun olduğunu anlamak önemlidir.

Tüm yağ yakıcıların farklı yönleri vardır ve vücudu farklı şekilde etkilerler.

  • Sorununuz aşırı yeme ise iştah bastırıcıları kullanmanız daha iyi olur.
  • Doğru yemek yerken veya bazı kısıtlamalara uyarak kilo alıyorsanız yağları ve karbonhidratları bloke eden ilaçlar sizin için uygundur.
  • Yoğun ve düzenli antrenmana alışkınsanız termojeniklere ihtiyacınız var.

Aynı anda birkaç yağ yakıcıyı almak da daha iyidir (farklı bileşenler içerdikleri için). Ve sağlığınız daha az önemli değil. Kadınlara yönelik yağ yakıcıları satın almadan önce mutlaka bir tıp uzmanına danışmalısınız. İlaçların incelemeleri ve derecelendirmeleri, birinin veya diğerinin sizin durumunuza uygun olacağına dair herhangi bir garanti vermez. Bireysel bir yaklaşıma ihtiyaç vardır.

Buna değer mi?

Yağ yakıcıları satın almadan önce etkilerinin iz bırakmadan geçmediğini anlamalısınız. Bu maddelerin hepsinin aynı anda kullanılması kesinlikle yasaktır, aksi takdirde iç organlar(böbrekler, karaciğer, mide vb.). Ve bu, metabolizmadaki sürekli kesintilerden bahsetmiyor. Belki yapay yağ yakıcıları doğal olanlarla değiştirmek bile mantıklı olabilir.

Vücudunuz sağlıklı olmalı ve doktorunuz kararınızı kabul etmelidir. En ufak bir kontrendikasyon varsa yağ yakıcıların kullanılması yasaktır. Hala karar verirseniz, çeşitli yağ yakıcıları deneyen insanların ne söylediğini öğrenin. Kadınlara yönelik en iyi değerlendirmeler, reklam şirketleri tarafından değil, gerçek kişiler tarafından yazılanlardır.

Ve unutmayın, "sihirli" haplar bile birkaç ön koşul gerektirir.

Birincisi, kendi beslenmenizin sürekli izlenmesidir. Ürünler kaliteli olmalı, porsiyonlar çok büyük olmamalı, ilaç almayı hafif bir diyetle birleştirmek iyi bir fikirdir.

İkincisi, vücudun dayanıklılığı arttıkça baş ağrıları da sıklaşabilir. Uykusuzluk ve sinir yorgunluğu da mümkündür.

Üçüncüsü, tek bir yağ yakıcının tüm fazla yağları maksimum% 100'e kadar ortadan kaldıramayacağı fikrini kabul edin.

Vücudun hayati fonksiyonlarına müdahale etmek gibi ciddi bir adım atmadan önce oturun ve kilo vermenin başka yolları olup olmadığını düşünün. Son çare olarak sizi fazla kilolardan kurtaracak güçlü ilaçların kullanımına başvurmak en iyisidir.

Kadınlar için yağ yakıcılar, kilo kaybı, beslenme, yorumlar

İlaç kullanımının gerçekten kilo vermeye yönelik bir etkisi olduğuna şüphe yoktur. Bir demet gerçek insanlar(büyük bir yüzdesi sporcudur) bu kilo verme sistemini kendileri üzerinde denemişlerdir. İşe yarıyor.

Ancak kadınlar için belirli yağ yakıcıları kullanmış olan kişilerin görüşlerine kulak verelim. Kullanım sırasındaki yorumlar, ipuçları:

Üreticiye dikkat edin. Yalnızca "Lipo 6 BlackHers" (en son çok aşamalı teknoloji sayesinde hızlı hareket ederler ve sonucu kalıcı olarak pekiştirirler), "AnimalCuts" (yaklaşık 30 bileşen içerir, aynı sisteme göre çalışır) gibi tanınmış şirketlere güvenebilirsiniz. ECA), "HydroxycutHardcore" (sıvıyı anında serbest bırakan teknoloji sayesinde yağ hücreleri hızla yok olur), "Dren" (deri altı dokuda çalışarak içindeki lipid seviyelerini azaltır), "TightHardcore" (bitkisel bazlı ilaç, göre yaratılmıştır) NDDS sistemi, aktif maddelerin hızla emilmesini ve vücutta tutulmasını sağlar).

İlaçlar arasında ara vermeniz gerekir (20 günde bir vücudunuza en az bir hafta dinlenme vermelisiniz).

Çok içmek.

Geceleri yağ yakıcıları (özellikle termojenikleri) kullanmayın.

Diyetinize ek vitamin ve mineral kompleksleri ekleyin.

Sağlığınız kötüleşirse ilacı kullanmayı bırakın.

Aktif ol!

Tüm kurallara kesinlikle uyun! İnce, güzel, fiziksel olarak güçlü ve dayanıklı olun! Aktif bir yaşam tarzı sürdürün - modaya uygun ve sağlığınız için iyi!

İÇİNDE modern toplum Fazla kilo sorunu birçok insanı etkiledi. Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle ve doğru beslenme Birçok kişi spor beslenmesini, yani yağ yakıcıları kullanmaya başvuruyor. Ancak aşırı kiloyla mücadelede hapların kendilerinin yardımcı olmayacağını unutmamalıyız. Sürekli fiziksel aktivite, yani spor salonunda düzenli antrenman gereklidir.

Çok çeşitli spor beslenmesi sayesinde her zaman sizin için doğru olan yağ yakıcı türünü seçebilirsiniz. Sadece üretici firmalar tarafından değil aynı zamanda sporcunun vücudunda yarattığı etkiler açısından da.

Kural olarak, bir ilacın seçimi ve diyete dahil edilmesi birçok kişinin ilgisini çeken bir konudur. Ana yağ yakıcıların ne olduğunu ve nasıl çalıştıklarını bulalım.

Yağ yakıcılar, hem vücudun sorunlu bölgelerinde hem de bir bütün olarak vücutta deri altı yağ miktarını azaltmayı amaçlayan bir tür spor beslenmesidir. Vücut ısısının arttırılması, metabolizmanın hızlandırılması, fazla suyun vücuttan atılması ve enerji miktarının arttırılması ile istenilen etki elde edilir. Bazı yağ yakıcılar iştahı baskılayarak yeni birikinti oluşumunu azaltır. Düzenli fiziksel aktivite ile birlikte doğru seçimi yapıp spor beslenmesini kullanmaya başlamanın gerekli olduğuna dikkat etmekte fayda var.

Yağ birikintilerini yakmak için spor beslenmesinin ana bileşenleri

Kafein

Yağ yakıcıların çoğunda kafein bulunur. Çay yaprakları ve kakao çekirdeklerinden sentezlenen doğal bir maddedir. Terlemeyi, sıcaklığı artırır ve ruh halini iyileştirir.

L-Karnitin

L-karniti doğrudan vücutta sentezlenen vitamin benzeri doğal bir maddedir. Kardiyo eğitimi için iyi bir yardımcıdır. Aynı zamanda kolesterol seviyesini düşürür ve metabolizmayı hızlandırır.

Sinefrin

Acı portakal yapraklarında bulunan bu, bir efedrin analoğudur. Bu madde yağ hücrelerinden yağın salınmasına yardımcı olarak egzersiz sırasında enerji miktarını artırır.

Yohimbin

Yohimba kabuğunda bulunur ve doğal bir uyarıcıdır. Ana özelliği yağ hücrelerinin yağ biriktirme eğilimini azaltmaktır.

kapsaisin

Kırmızı biberde bulunur ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

Yeşil çay özü

Kapsasine benzer bir etkiye sahiptir. Birçok yağ yakıcı bu maddeyi içerir.

Yağ yakıcı çeşitleri

Yağ yakıcılar iki ana tipe ayrılır:

  • Termojenik;
  • Lipotropikler;

Termojenikler vücut ısısını 0,5 ila 2 derece artırarak vücudun ek yakıt için yağları parçalamasına neden olur. Çoğu termogenetik bitki kökenlidir. Ayrıca vücudun dayanıklılığı üzerinde de olumlu etkileri vardır.

Lipotropikler vücuttaki yağ hücrelerini asitlere parçalayarak karaciğerde yağ oluşumunu engeller.

Yağ yakıcılar nasıl doğru şekilde alınır?

Herhangi bir yağ yakıcı uyarıcı bir madde olduğundan, akşamları ve hatta yatmadan önce alınması kesinlikle kontrendikedir. Herhangi bir spor beslenmesinin üreticileri, doğrudan ambalajın üzerinde, maddenin gün içinde alınmasının dozajını ve sırasını belirtir. Bu ilaçların yiyecekle birlikte alınması önerilmez. Sindirim süreci nedeniyle yağ yakıcıların içerdiği elementlerin emilimi azalacaktır.

Yağ yakıcıların alımının periyodik hale getirilmesi tavsiye edilir. İnsan vücudu uyarıcılara karşı çok hassastır ve bağımlılık nedeniyle bunların etkinliğini azaltabilir. İki hafta boyunca spor beslenmesi alırken, bir hafta ara vermeniz ve ardından önceki rejime göre tekrar almanız gerekir.
Dikkatinizi tek tip yağ yakıcıya odaklamamalısınız. Üç ila dört ay boyunca bir türü kullanarak, üreticiden başka bir marka seçmeniz ve etki prensibi farklı olan bir yağ yakıcıyı diyetinize dahil etmeniz önerilir. Piyasada farklı fiyat aralıklarına sahip birçok spor beslenme çeşidi bulunmaktadır.

Doza dikkat edilmelidir, daha fazlası her zaman daha iyi anlamına gelmez, ilacın dozunu arttırırken dikkatli olun, bu sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Birçok sporcu için iyi sonuçlar elde etmek için küçük dozajlar yeterlidir.

Yağ yakıcıların yan etkileri

Yağ yakıcıları almak vücudunuza yalnızca fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir. Herhangi bir ilaç gibi, bunların da akıllıca alınması gerekir. Vücut üzerindeki uyarıcı etkisi vücut ısısını arttırır, artırır atardamar basıncı, yoğun terlemeyi uyarır, metabolizmayı hızlandırır. Bu da uyku bozukluklarına, artan heyecana, sindirim bozukluklarına ve mide yanmasına neden olabilir. Hipertansif hastalar ve kardiyovasküler hastalıkları olan kişilerin, yağ yakıcı şeklinde spor beslenmesi almaları kesinlikle önerilmez.

Çözüm

  • Yağ yakıcılar şüphesiz istenen sonucun elde edilmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Kesinlikle diyetinize dikkat etmeniz gerekiyor ve doğru beslenmeye bağlı kalmak en iyisidir. Ancak doğru beslenmeyle kısa sürede istediğiniz şekle ulaşabilirsiniz.
  • Olası olumsuz eylemleri unutmayın. Bu nedenle bu kategoride spor beslenmesi almaya başlamadan önce bir doktora danışmanız ve vücudun tam bir muayenesinden geçilmesi tavsiye edilir.
  • Yağ yakıcıların kullanımı, düzenli eğitim olmadan en azından etkisiz olacaktır. Herhangi bir spor beslenmesi ancak aynı anda egzersiz yaparsanız etkilidir. Düzgün egzersiz yapmazsanız sağlık sorunları bile ortaya çıkabilir.
  • Diyetinizde yağ yakıcı ürünler kullanıp kullanmama, seçim doğal olarak size aittir, ancak vücudun düzgün işleyişine müdahale endişe verici olabileceğinden bu seçimin dikkatli ve dengeli olması gerekir.

Bugünkü sayımızın konusu olan spor beslenmesinden bahsedeceğiz: yağ yakıcılar yani bunların ne olduğunu, nasıl çalıştığını, doğru olanı nasıl seçeceğimizi, hangisinin en iyisi olduğunu, nasıl, ne zaman ve ne kadar alınması gerektiğini tartışacağız. , yan etkiler ve daha fazlası.

Yağ yakıcılar – özü aşırı yağ yakmak olan spor beslenme türlerinden biri. Bunlar kilo kaybını destekleyen, kas tonusunu ve rahatlamasını sağlayan özel ilaçlardır.

Yağ yakıcılar düzenli egzersiz yapan kişiler için tasarlanmıştır ve asıl amaçları vücuttaki fazla yağları yakmaktır. Yağ yakma süreci, uygun şekilde seçilmiş bir diyete bağlı olarak antrenman sırasında gerçekleşir. Şu gerçeğe dikkat etmenizi şiddetle tavsiye ederim. Yağ yakıcı kullanıyorsanız ancak antrenman ve doğru beslenmeye uymazsanız hiçbir etkisi olmayacaktır. ya da genel olarak zayıf bir şekilde ifade edilecektir, bununla şunu söylemek isterim ki, sizi bir hafta içinde fitness yapan bir kişiye dönüştürecek mucizevi bir takviyeye inanıyorsanız ya da hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren bir kişiyseniz ve Diyet yapmıyorsanız bu takviye size göre değil, onu bu şekilde kabul etmenin bir anlamı yok.

Yağ yakıcılar nasıl çalışır?

Ana mekanizma vücudumuzdaki metabolizmayı uyarmaktır; iştah bastırılır, yağların ve karbonhidratların emilim süreci yavaşlar, salgılar engellenir fazla sıvı. Genel olarak yağ yakıcılar, yağ moleküllerinin parçalanmasını hızlandırır, yağı enerjiye dönüştürürken tüketimini de artırır.

Ek kullanılabilirliği ve seçimi

Spor beslenme mağazalarında, az çok donanımlı çeşitli mağazalarda Spor salonları Bu takviyenin geniş bir yelpazesi var, hepsi farklı, hepsinin farklı bileşimleri ve etki mekanizmaları var. Ve satın almanız durumunda, kendiniz için belirli bir katkı maddesini dikkatlice seçmeniz, bileşimine, müşteri incelemelerine vb. Bakmanız gerekir. çünkü bazıları ya daha az etkili, hatta işe yaramaz olabilir, bazıları ise sağlığa zararlı bile olabilir!

Spor beslenmesinden en iyi yağ yakıcılar

Çoğu insan için en iyi yağ yakıcıların istatistiklerini inceledim ve inceledim, genel olarak bununla aşağıdaki spor beslenme ürünlerinin reklamla ilişkili olmadığını söylemek istiyorum. Amacım size fiyat/kalite, takviyenin etkinliği, bulunabilirliği, güvenliği ve diğer faktörler gibi birçok kritere dayalı olarak doğru bilgiler vermektir.

– Nutrex tarafından üretilen şüphesiz en iyi yağ yakıcı olarak kabul edilir. 120 veya 240 kapsüllük kavanozlarda mevcuttur. 120 kapsüllük bir kavanozun ömrü 1 ay, 240 kapsüllük bir kavanozun ömrü 2 aydır.

Almanız tavsiye edilir ilk iki gün sabah kahvaltıdan 30 dakika önce bir kapsül, 6 saat sonra da yemeklerden önce bir kapsül. 3-4. günlerde dozu sabah kahvaltıdan önce 2 kapsüle, öğle yemeğinden sonra ise 1 kapsüle çıkarmanız gerekir. 5. günde zaten sabah 2 kapsül, öğleden sonra 2 kapsül dozuna geçebilirsiniz. Ve bu 8 hafta boyunca devam ediyor, ardından bir hafta ara vermeniz gerekiyor. Yan etkiler şu şekilde olabilir: baş ağrısı, kaygı ve ajitasyon duyguları ve bazen hazımsızlık.

2. Uyarıcı X (Anabolik Xtreme) – Lipo Nutrex'ten sonra ikinci sırada yer alıyor ancak bu yağ yakıcının yüksek uyarıcı etkisi var, 8 saate kadar sürüyor, ayrıca iştahı bastırıyor ve ruh halini iyileştiriyor :).

Kullanımı önerilir sabah ve antrenmandan önce bir kapsül, antrenman yapılmayan günlerde (dinlenme günlerinde) sabah ve öğle yemeğinden 30 dakika önce almanız gerekir. Bu kursun süresi yaklaşık 8 haftadır, sonrasında bir hafta ara verilmesi önemlidir. Akşamları, yatmadan çok daha az önce almanızı önermiyorum (yani uykusuzluk garantilidir).

3. Hile Yapanlara Yardım ???? BSN'den – en iyi karbonhidrat ve yağ engelleyici olarak kabul edilir. Bu ekin hiçbir rakibi yoktur.

Almanız tavsiye edilir Yemeklerden 15 dakika önce 2-4 kapsül, yemeklerden hemen sonra 2-4 kapsül. Yemeklerden sonra 2-4 kapsülün yayılmasının, emdiğiniz gıdanın miktarına bağlı olduğunu unutmayın; çok ise 4, çok fazla değilse 2. Kapsülleri su ile alın. Bu yağ yakıcının günde 3 defadan fazla alınması önerilmez.

4. L-karnitin– son sırada ama yine de listeme girdi. Onlar. kesinlikle güvenli ve hatta sağlıklıdır. Ancak bu ilacın etkinliği yukarıda sayılanlar kadar yüksek olmasa da hala mevcuttur. Onlar. Birçok kişi bu takviyenin yararsız olduğunu düşünüyor ancak bu doğru değil. Bu takviyenin gerçekten yağ yakımı şeklinde bir etkisi var, sadece etkinin fark edilmesi veya hissedilmesi neredeyse imkansız, yalnızca nihai sonucu değerlendirebilirsiniz.

Almanız tavsiye edilir antrenmandan önce ve sabahları aç karnına, günde 500 mg'dan 2 grama kadar. Antrenman yapılmayan günlerde sabah ve öğle yemeklerinde aç karnına alın. Bu arada dozaja dikkat edin, aşmayın çünkü 2 gramdan fazlasını almanın bir anlamı yok.

Arkadaşlar sizlere sporcu beslenmesinde en etkili yağ yakıcılardan bahsettim. İlk sırayı Nutrex'ten Lipo-6x haklı olarak alıyor, yine de satın almaya karar verirseniz tavsiye ettiğim şey bu bu tip Spor Beslenmesi.

Ayrıca, kullanımdan maksimum etkiyi elde etmek için aşağıdaki kurallara uymanın hayati önem taşıdığını unutmayın. Uygun diyet ve kilo kaybı için egzersizler.

Ana makalelerimiz size bu konuda yardımcı olacaktır: |

Saygılarımla yönetici.

Egzersiz ve diyetlerin yanı sıra yağ yakımını hızlandırabilecek özel spor beslenmeleri de bulunmaktadır. Yağ yakıcılar kategorisine aittir. Bu özel takviyeler, fazla sıvının vücuttan atılmasını hızlandırmaya, vücut ısısını yükseltmeye, metabolizma hızını artırmaya, iştahı bastırmaya ve enerji artışı sağlamaya yardımcı olur. Bu etki sayesinde fazla yağ birikintileri tükenmeye yani yakılmaya başlar. Bu gruptaki ilaçların farklı çalıştığını da dikkate almak gerekir. Bazıları yakıcıdır, bazıları idrar söktürücüdür, ayrıca enerji içecekleri olanlar da vardır.

Yağ yakıcı olarak sınıflandırılan ilaçlar, metabolizmayı iyileştirerek, vücut ısısını artırarak, vücutta biriken fazla sıvıdan kurtulmayı, taşımayı hızlandırmayı ve ardından enerjiyi "serbest bırakmak" için yağ birikintilerinin parçalanmasını sağlayarak fazla yağı kaybetmenize olanak tanır. Yağ yakıcı alındığında merkezi sinir sistemini etkiler, bu da sinirlilik sonucu performansı artırır.

Dolayısıyla bu özel yiyecek bir enerji içeceği görevi görür. Üreticiler efedra (ekstre), kafein ve aspirin (ECA) kombinasyonuna dayalı termojenik takviyeler üretiyorlar. Bu maddeler uyarılabilirliği ve sıcaklığı arttırır, ayrıca lipolizi tetikler. Antrenman için gereken ekstra enerji artışını almanızı sağlarlar.

Yağ yakıcı çeşitleri

Yağ yakıcıları oluşturan bileşenler spesifik çalışma prensibini belirler. Farklı şekillerde işlev görürler, ancak çoğu birlikte kullanılabilir, yani etkiyi arttırmak için bir takviyeyi diğeriyle tamamlayabilir.

Aşağıdaki yağ yakıcı türleri vardır:

Adından da anlaşılacağı gibi, yiyeceklerden gelen kalorilerin veya yağların ve karbonhidratların emilimini engellerler.

Termojenik

Isı üretimini artıran ilaçlardır. Ekin bu özelliği aşırı terleme ile kanıtlanır. Bu da metabolizma hızının artmasına ve yağ yakımına yol açar. Açlığı bastırırlar, bu da diyet kısıtlamalarını daha iyi tolere etmenize ve gerekli kalori açığını yaratmanıza yardımcı olur. Dozajlara uyulduğu takdirde termojenikler kesinlikle güvenlidir. Kullanım için tek kontrendikasyon hipertansiyondur.

Anorektikler (anaroksijenler)

Bu yağ yakıcıların iştah üzerinde doğrudan etkisi vardır. İlaç, tokluk hissinden sorumlu olan merkeze etki ederek açlığı bastırır. Bu, porsiyonları azaltmanıza, atıştırma alışkanlığınızı kontrol etmenize ve dolayısıyla kilo vermenize olanak tanır. Bu mülk Anoreksiya aynı zamanda termojeniklerin de karakteristiğidir.

Lipotropikler

Bunlar, daha sonra enerjinin serbest bırakılması (serbest bırakılması) ile taşınmayı hızlandırarak yağ yakan ilaçlardır. L-karnitin de benzer bir takviyedir. Herhangi bir zararı yoktur ancak bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir.

Proteinler

Tam ve zamanında beslenmenin mümkün olmadığı durumlarda ek protein kaynağı görevi gören takviyelerdir. Diğer yağ yakıcılardan farklı olarak iştahı bastırmazlar ancak atıştırmalıkların yerini alabilirler ve düşük enerji değerine sahiptirler. Protein alırken kilo kaybı yalnızca diyet tamamen dengeli olduğunda işe yarar. Besinin kalorisi yüksekse takviyenin etkisi durur. Her protein porsiyonu yaklaşık 25 g saf protein içerir.

mümkün Olumsuz sonuçlar Yağ yakıcı almanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek semptomlar şunları içerir:

  • aritmi;
  • arteriyel tip hipertansiyon;
  • gastrointestinal sistem hastalıkları;
  • karaciğer ve böbrek yetmezliği;
  • uyarılabilirlik ile artan hiperaktivite;
  • uykusuzluk hastalığı.

Kadınların kilo vermesine yardımcı olan spor beslenmesi

Bileşime bağlı olarak yağ yakıcı, kilo kaybını teşvik eder veya emilimi doğrudan bloke eder. besinler, iştahın bastırılması veya doğrudan yağ yakılması yoluyla. Ancak beslenme dengeli değilse bu takviyelerin etkisi en aza indirilir. Alınan kalorilerin fazla olması, şeker, yağ, basit karbonhidrat tüketimi ilacın etkisinin defalarca zayıflamasına yol açmaktadır.

Diyet dengesizse yağ yakıcıların alınması önerilmez. Öncelikle diyetinizi normalleştirmeli ve fiziksel aktivite yapmalısınız. Bu modda takviye, yağ birikintilerini yakma sürecini iyileştirmeyi mümkün kılar. İlacı antrenmandan sonra veya sabah almak daha iyidir. Takviyeyi egzersizden önce almak, ekstra bir enerji artışı elde etmenize yardımcı olacaktır.

Temel bilgiler dengeli beslenme kilo vermek için aşağıdaki noktalara inilir:

  1. nişastalı ve unlu ürünler ile tatlılar formundaki basit karbonhidratların diyetinden hariç tutulması;
  2. gazlı içeceklerden ve alkolden kaçınma;
  3. füme etler, sosisler, domuz yağı, sosisler ve kuzu ve domuz eti gibi yağlı etlerin menüden silinmesi;
  4. öğle yemeğinden önce yalnızca kurutulmuş meyve ve meyvelerin tüketilmesi;
  5. ağırlıklı olarak deniz ürünleri, sebzeler, et, yumurta ve süt ürünleri şeklinde lif ve proteinden oluşan bir öğleden sonra menüsü hazırlamak;
  6. aşırı yemeyi önleyecek küçük porsiyonlarda yemek;
  7. lif (sebze) ve protein açısından zengin bir diyet;
  8. kullanmak boş mide(yemeklerden yaklaşık yarım saat önce) ya yağ yakıcı ya da temiz su;
  9. her öğün arasında en fazla 3 saat ara verilmesi;
  10. yatmadan en geç üç veya dört saat önce akşam yemeği tüketimi;
  11. uyumlu ürünlerden oluşan bir diyetin (tahıllar, tahıllar, protein (balık ve et) sebzelerle) derlenmesi;
  12. tuzun günde 2 g ile sınırlandırılması;
  13. pişmiş, buharda pişirilmiş ve haşlanmış yemeklerin hazırlanması.

Tüm bu koşullar yerine getirilirse ve fiziksel aktivite programa dahil edilirse, çok daha fazla enerji harcandığı için lipoliz - yağ yakımı - mümkün olduğunca verimli bir şekilde gerçekleşir.

Kaybetmenizi sağlayan oldukça etkili içeceklerin olduğu anlaşılmalıdır. fazla ağırlık, bulunmuyor. Reklamı yapılan ürünlerin çoğu çoğunlukla yalnızca "dolaylı" yardımcılardır. VE yeşil çay ve kahve sadece metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir, ancak hiçbir şekilde yağ birikintilerini etkilemez, yani parçalamaz.

Eczane yağ yakıcıları

Aktif maddenin çok daha düşük konsantrasyonunu içermeleri nedeniyle özel takviyelerden farklıdırlar. Miktarı farmasötik preparatlardan daha fazla olmalıdır. Örneğin L-karnitin'de aktif madde 1000 mg'lık bir konsantrasyonda mevcuttur ve eczane analogunda birkaç kat daha azdır.

Yağ yakmak için üretilmeyen ancak zayıflamaya yardımcı olan birçok ilaç var. Farmasötik ürünler arasında sporcular çoğunlukla bronşiyal astımı tedavi etmek için tasarlanan ancak yağ yakımını etkileyen ve yalnızca reçeteyle satılan Clenbuterol'ü içiyorlar. İlaç sadece ilaç firmaları tarafından değil aynı zamanda spor beslenme üreticileri tarafından da üretiliyor.

Kilo vermek için ilaç kullanmanıza gerek yok. Gıda ürünleri sağlığa zarar vermeden istenilen etkiyi elde etmenizi sağlar. Bu tür gıdaların temel özelliği, sindirilmeleri için kendileriyle sağlanandan çok daha fazla enerjiye ihtiyaç duymalarıdır. Yağları parçalamazlar, ancak düşük kalorili içeriğe sahip oldukları için enerji açığı sağlarlar ve dolayısıyla kilo kaybına katkıda bulunurlar.

Yemeniz gereken sebzeler arasında:

  • brokoli;
  • kabak;
  • Kuşkonmaz;
  • kabak;
  • beyaz ve karnabahar;
  • ıspanak;
  • turp;
  • kereviz;
  • salatalıklar;
  • turp;
  • kabak;
  • Şili;
  • patlıcan.

Bu ürünler bitmiş formda değil, ham formda kilo verenlere maksimum fayda sağlar. Sebzeleri buharda veya haşlayarak yemek caizdir, ancak yağda kızartmayın. Seçilen pişirme yöntemine bağlı olarak glisemik indeksleri yukarı doğru değişir. Bu yemek pişirmek için bile geçerlidir.

Metabolizmayı geliştiren yağ yakıcı meyveler

Meyvelere fazla kapılmamalısınız. Doğru zamanda tüketilmeleri gerekiyor. Meyvelerin günün ilk yarısında tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü günün ilerleyen saatlerinde içerdikleri glikoz yağa dönüşebilir.

Yemekten önce yenebilecek en iyi atıştırmalıklar şunlardır:

  • Kızılcık;
  • elmalar;
  • çilekler;
  • papaya;
  • Mango;
  • Ahududu

Önemli olan gece geç saatlerde meyve atıştırmalıklarından kaçınmaktır.

Metabolik süreçleri aktive etmek, sistem ve organların işleyişini iyileştirmek için ana gıdaya ek olarak alınan maddelerdir. Diyet takviyeleri tıbbi ilaç olarak sınıflandırılmaz. Diyetseldirler, fonksiyoneldirler - aktif maddeler, vitamin içeren vitaminler, metabolitler, mineraller ve amino asitlerle zenginleştirilmiştir.

Elbette oldukça zararsız özelliklere sahiptirler, refahı ve metabolizmayı iyileştirirler, ancak sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Sertifikasyon sistemi kötü tasarlanmış olup, üreticilerin test edilmemiş veya tam olarak araştırılmamış toksik içerikleri bile piyasaya sürmesine olanak tanır. Bu, diyet takviyelerini kilo kaybı için oldukça şüpheli bir seçim haline getirir.

Kadınlar için en iyi yağ yakıcılar

İlaçlar

Kullanmadan önce kapsamlı bir çalışma gerektirir. Bileşimi dikkatlice okumak, bileşenlerin her birinin vücut üzerinde nasıl etki ettiğini ve özellikle yan etkiler açısından bilmek gerekir. İlaçların farklı etkileri vardır. İdrar söktürücü, müshil, psikotrop olabilirler, periferik veya merkezi sinir sistemine etki edebilirler, hormonal olabilirler, şekeri düşürebilirler, açlığı bastırabilirler ve ayrıca enerjiyi uyarabilirler. Etkilidirler ancak çoğu zaman pek çok soruna neden olurlar. yan etkiler. Ciddi sorunlardan kaçınmak için bu tür ilaçların yalnızca doktor tarafından reçete edildiği veya onaylandığı takdirde alınması tavsiye edilir.

Ancak muayene ve testlerden geçtikten sonra satışa sunulur. Bunlar esansiyel ve tam döngülü amino asitler, Omega-3, vitaminlerdir. özel kompleksler, yağ içeren karbonhidrat blokerleri, L-karnitin. Yağ yakıcı değildirler ve yağları parçalamazlar ancak vücuda gerekli tüm maddeleri sağlar ve metabolizmayı geliştirir.

Kadınlar için doğal yağ yakıcılar

Metabolizmayı hızlandıran mide-bağırsak rahatsızlığı çekenler dışında herkesin yiyebileceği besinler vardır. Bunlar kişniş, keten, kırmızı biber, dereotu, zencefil, hardaldır. Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını normalleştirir.

Evde kilo kaybı için içecekler

Aşağıdaki içecek türleri ile temsil edilir:

  1. Zencefil çayı. Metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırmaya, yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur.
  2. Narenciye enerji içeceği. Bağışıklığı artıran ve vücuda enerji sağlayan C vitamini kaynağıdır, bu nedenle egzersiz öncesi tüketilmesi tavsiye edilir.
  3. Baharatlı kefir. Kırmızı biber, zencefil ve tarçının eklenmesi, içeceğe kan dolaşımını iyileştirme ve lipolizi hızlandırma yeteneği verir. Basit karbonhidrat içermez ve iyi emilir.
  4. Yeşil çay. Antioksidanlar ve kafein içerir. Bu içecek aşırı kilolarla savaşmanıza yardımcı olan mükemmel bir enerji içeceğidir.
  5. Yaban mersini, ananas, portakal, nane ilavesiyle kahve. Kafein sayesinde enerji içecekleri metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur.
  6. Domates suyuna dayalı kokteyller. Kalorileri düşüktür, ancak vücudu iyi doyururlar, düşük enerji değeri. Asitliği yüksek olan kişilere tavsiye edilmez.
  7. Sasi suyu. Gün içerisinde aç karnına kullanın. Limon, bal, nane, zencefil, salatalık içerir. İçecek, metabolizmayı ve sindirim süreçlerini iyileştiren antioksidan beta-karoten içerir.
  8. Elma ve kereviz ile güler yüzlü. Sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan düşük kalorili, yüksek lifli bir içecek.

Bitkisel maddeler içerdiğinden eczaneden satın alınabilir. Bu içecekler tıbbi olarak sınıflandırılır. Ürün yelpazesi geniş. Kırmızı, sarı, siyah, yeşil çayı kökleriyle ve diğer malzemelerle satın alabilirsiniz. İdrar söktürücü olduklarından müshil etkisi vardır, çok etkili değildirler, yağ yakma sürecini etkilemezler, ancak fazla sıvıyı uzaklaştırırlar. Ebegümeci, krom, Çin efedra, commiphorus, at kuyruğu ile olabilirler.

Yeşil Smoothie

Maydanoz ve naneyi yıkayıp saplarını çıkarın. Kivi soyulur. Birkaç dilim limon alın. Her şey daireler halinde kesilmiştir. Malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin, su (100 ml) ekleyin ve öğütün.

Kefir ve tarçın kokteyli

Bir bardak yüzde bir kefirin üzerine bir tutam kırmızı biberin yanı sıra yarım çay kaşığı zencefil ve tarçın koyun. Malzemeler bir karıştırıcıda karıştırılır veya harmanlanır. Bu içecek özellikle yatmadan önce faydalıdır.

Kereviz ile temizlik kokteyli

Ispanak yaprakları, elma, armut, kereviz sapı ve çeyrek salatalıktan hazırlanır. Bileşenler bir meyve sıkacağı ile ezilir. Her şeyi iyice karıştırın. İçeceğe buz eklenebilir. Öğle yemeğinden önce içmek en iyisidir.

Kızlar için en iyi 5 yağ yakıcı

Nutrex'in ürettiği en etkili ve hafif etkili yağ yakıcılardan biridir. Onun lehine seçim sporcular ve kilo vermek isteyenler tarafından yapılır. Bu termojenik, bir efedrin ikamesi olan sinefrin, yohimbin, adrenalin üreten %95 Acacia Rigidula'nın yanı sıra sentetik guggulsteron, tiramin, jelatin, hordinin, kafein ve susam ağacı yağından oluşur. Listelenen bileşenlerin her biri yağ yakmayı amaçlamaktadır.

Metilren 25

Kafein, efedra ekstraktı ve aspirini birleştiren bir ECA kompleksi içeren Cloma Pharma'dan. Bir takviye satın alırken öncelikle kontrendikasyonlara dikkat edin ve yan etkiler ortaya çıkarsa ilacı almayı bırakın.

SAN tarafından üretilen termojenik etkiye sahiptir.

Termojenik etkiye sahiptir.

En popüler çeşit, kontrendikasyonu olmayan Weider tarafından üretilen ilaçtır. Ek, maksimum etkinliğini yalnızca ürünü almanın yanı sıra düzenli olarak antrenman yaptığınızda gösterir.

Yağ yakıcıları alma kuralları

Yapay kökenli katkı maddeleri yan etkilere ve kontrendikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle bu tür yağ yakıcıları kullanmaya karar verirken mutlaka öncelikle kullanma talimatını okumalısınız. En sık görülen semptomlar uykusuzluk ve artan uyarılabilirliktir, bu nedenle ilacı dersten önce veya sabah almak en iyisidir. Akşamları bu tür ilaçları almamalısınız.

İlgili yayınlar