Ako želite da vaše dijete ranoj dobi Ako ste se bavili sportom, obratite pažnju na fitnes grupe koje provode nastavu s djecom od 2-3 godine. Djeca se kotrljaju po loptama, provlače se kroz obruče i rade razne vježbe. Kako starite, zadaci postaju sve teži. U takvim razredima dijete dobiva opću fizičku obuku, uči kontrolirati svoje tijelo i upoznaje se sa zdravim načinom života. Osim toga, stječe socijalne vještine: postaje društvenije i neovisnije. Djeci se popravlja držanje i neće imati višak kilograma.

Dječji fitness sve više postaje dio naše svakodnevice. Neki roditelji to doživljavaju kao alternativu centru za razvoj djece, dok drugi smatraju da je to neozbiljna zabava za novac. No, dječji fitness je popularan prvenstveno jer je to dobro organiziran dječji tjelesni odgoj. Zadaci ponuđeni u nastavi usmjereni su na opće tjelesni razvoj dijete. Djeca razvijaju pravilnost i ljepotu pokreta, hoda, a razvijaju i govor. Možete početi vježbati čim vaša beba nauči hodati samopouzdano.

Ako je fitness izvan vaših mogućnosti, vježbajte sami kod kuće s djetetom. Kupite sportsku opremu i napravite sportski kutak u svojoj sobi. Također se s djetetom možete igrati loptice i grudanja, zajedno se rolati i plivati. I ne zaboravite ga redovito hvaliti.

S koliko godina se dijete može poslati u odjel?

Sport je sloboda i samoizražavanje, samoostvarenje i osjećaj vlastitog tijela, brzina reakcije i izdržljivost, odlučnost i sposobnost sklapanja prijateljstva. Svi mi imamo svoje asocijacije na sport. Neki ljudi mrze "tjelesni trening" još od škole, sjećajući se mučenja na sportskim spravama (kao što je "koza"), "breze" na strunjačama, trčanja do iznemoglosti i drugih "radosti". Netko se sjeća nekadašnjeg sjaja pobjeda i gorčine poraza na svojim prvim sportskim natjecanjima.

Sa sigurnošću možemo reći da "umjereni" sportovi neće naškoditi djetetovom tijelu u razvoju, pogotovo ako je njegova vrsta odabrana uzimajući u obzir fizičke i mentalne karakteristike djeteta. No, prije nego što shvatimo koji je sport za koje dijete pogodan, napomenimo da je riječ o neprofesionalnom sportu, rekreativnom, amaterskom, za dušu i tijelo. Naravno, s vremenom sve može prerasti u profesionalno bavljenje.

Vaše dijete ide u školu ujutro, zatim provede tri sata dnevno radeći zadaću, a onda bulji u računalo. I bez otvrdnjavanja, samo malo - odmah prehlade, gripe i druge "užitke". Zato pošaljite svoje dijete na sportski odjel - to je i dobro za zdravlje i vrlo disciplinirano. I što je najvažnije, nije tako skupo kao što se čini.

Ako odlučite od svog djeteta napraviti pravog sportaša, onda postoji nekoliko načina: sportska škola za djecu i mladež (CYSS), specijalizirana škola za djecu i mladež olimpijske pričuve (SDYUSHOR) ili eksperimentalna škola više sportske izvrsnosti (ESHVSM). ).

Ne želite opterećivati ​​svog sina ili kćer i razmišljate da se sportom bavite samo zbog svog zdravlja? Zatim bolje pogledajte sportske sekcije u školi - najčešće su aktivnosti u njima rekreativne prirode i tamo nitko ne teži sportskoj slavi.

Pa, ako sanjate visoko sportska postignuća, zatim se ozbiljno posvetite plivanju, alpskom skijanju i wushuu - vaše dijete treba imati samo 3 godine da bi se njima počelo baviti. Veslanje i plivanje razvijaju mišiće prsa i latissimus dorsi. Zabrinuti ste da je prerano? Zatim pričekajte godinu-dvije i slobodno pošaljite svoje potomke na umjetničko klizanje, hokej, tenis, nogomet, ritmičku gimnastiku i akrobatiku. Za sve vrste biciklizma, odbojke i biatlona donja granica je već 9 godina. Ali ako dijete voli boks, atletiku ili mačevanje, onda će morati pričekati do 11. godine.

I nemojte misliti da će sportske lovorike odmah pasti pred noge vašeg djeteta. Osim toga, za upis u, primjerice, hokejašku sekciju obično će vam trebati zdravstveno osiguranje. Uostalom, ovo je igra za prave muškarce, odnosno prilično je opasna. I ne možete odmah ući u veliki sport iz sekcije: selekcije za timove obično ne počinju odmah, u većini sekcija tek nakon 3 godine treniranja.

Glavni nedostaci mnogih sportova su preopterećenost kostura i mišića. To posebno vrijedi za dizanje utega i borilačke vještine.

Svaka sportska aktivnost pomaže u otklanjanju mišićnih blokada i napetosti, a to daje djetetu priliku za potrebno oslobađanje – osloboditi se nagomilanih emocija, opustiti se i tako riješiti probleme nastale tijekom dana. Sport također pomaže u suočavanju s emocionalnim problemima i oslobađanju od napetosti nakon dugotrajnog sjedenja za stolom.

Dolje su navedeni sportovi na koje možete upisati svoje dijete, s naznakom dobi od koje počinje upis.

Akrobatika (od 6 godina).

Biatlon (od 9 godina).

Plivanje (od 3 godine s roditeljima, od 7 godina odvojeno).

Mačevanje (od 9-11 godina).

Hokej (od 5 godina).

Alpsko skijanje (od 3-6 godina).

Odbojka (od 8-10 godina).

Nogomet (od 6 godina).

Košarka (od 8-9 godina).

Atletika (od 10 godina).

Boks (od 11-13 godina).

Ritmička gimnastika (od 6-7 godina).

Biciklizam (od 7-10 godina).

Umjetničko klizanje (od 5 godina).

Tenis (od 5 godina).

Wushu (od 4 godine).

Kada šaljemo djecu u sportske klubove, svi želimo da odrastu snažna, zdrava, sposobna postavljati ciljeve i ostvarivati ​​ih, da imaju gdje izbaciti višak energije, da nauče svladavati strah, razviti volju i izdržljivost, naučiti komunicirati u novom timu. I na kraju su ispunili naše nade i stekli visoko plaćeno zanimanje u budućnosti.

Timske igre

Svaka majka želi da joj dijete bude najpametnije, najljepše i najzdravije. Kada razvijate dijete, morate se sjetiti koliko je sport važan za njega. Na mnoge načine, sposobnost kontrole vlastitog tijela i razvoj fine i grube motorike određuju djetetove mentalne sposobnosti.

Timske igre najprikladnije su za otvorenu i društvenu djecu. Zauzvrat, i timska igra može naučiti vašu bebu da bude društvena.

Mnogi dječaci vole igrati nogomet ili bacati loptu u košarkaški obruč u dvorištu, a roditelji se često ograničavaju na zabavu djeteta u dvorištu. Ako govorimo o stručnom osposobljavanju, ono obično počinje u dobi od 5 godina. U timskim sportovima (nogomet, košarka, hokej, itd.) važne su kvalitete kao što su brzina reakcije, komunikacijske vještine i mogućnost kontrole. Beba mora biti fizički razvijena: dobro trčati i skakati. Svi ti sportovi su kontaktni i traumatični. Zahtijevaju veliki fizički napor i izdržljivost. Stoga, ako dijete ima kronične bolesti, bolje je ne baviti se njima i ne biste trebali ići na odjel.

Prilikom odabira odjeljka vrlo je važno uzeti u obzir psihološke karakteristike dijete. Igranje u timu uči vas obuzdati pretjerane emocije, voditi računa o onima oko sebe i pokušati pronaći kompromis.

Ako je vaš sin ili kći tih u životu, odaberite jedan sport: tenis, plivanje, ritmičku gimnastiku.

Za nježno, mirno ili okretno, dobrodušno dijete možemo preporučiti wushu, za nemirnu djecu prikladan je karate; Aikido je borba koja se temelji na mekim, glatkim pokretima.

Sportski klubovi za djecu

Moderna djeca postala su žrtve sjedilačkog načina života, nakon odraslih. Nije samo sport ono što im nedostaje: suvremena djeca ne vide prirodni svijet i ne nastoje ga razumjeti. Osim toga, oni jednostavno nemaju vremena: uspoređujući školske rasporede sada i prije 30 godina, možete vidjeti da moderno dijete jednostavno nema toliko vremena. Nakon što su završili sa zadaćom, djeca se više ne žele igrati sa susjednim dječacima i djevojčicama. Sjede za računalima i televizorima, slušaju glazbu; i sve to bez napuštanja kauča. O kakvoj tjelesnoj aktivnosti možemo govoriti! A nije ni hrana na najbolji mogući način utječe na zdravlje: slatkiši, brašno, masna hrana, obilje poluproizvoda - sve je to postalo norma života. Nedostatak povrća i voća dovodi do bolesti želuca, a prekomjeran unos kalorija dovodi do pretilosti. Naravno, svi ti problemi ne padaju na osobu odmah i, najvjerojatnije, ne u djetinjstvo. No, kako bi ih uopće spriječili, djeci je potrebno nešto što će kod njih razviti zdrave navike.

Prije nekoliko desetljeća mnoga su djeca u školu išla pješice ili biciklom. U slobodno vrijeme Vozili su se biciklima po susjedstvu, penjali se po ogradama i drveću, igrali se kozaka razbojnika. Nakon škole djeca prethodnih generacija trčala su vani, a njihovi roditelji nikada nisu pomislili da je njihovom djetetu potreban redoviti trening.

Dječji sportski klubovi pomažu vašem djetetu usaditi ideju da je sport zabavan i zanimljiv. Tjelesna aktivnost je dobra za zdravlje, ali u dječjoj teretani nije ograničena samo na to. Izvodeći vježbe u grupama i međusobno se natječući, djeca stječu komunikacijske vještine. Roditelji samo moraju odabrati odgovarajući klub.

Formiramo potrebne vještine

Mnoga istraživanja potvrđuju da ako su djeca tjelesno aktivna od malih nogu, ostaju aktivna i kao odrasli. Ali natjerati dijete da se bavi sportom u tradicionalnom smislu nije lak zadatak. Jedan od najvažnijih ciljeva koje roditelji moraju postići je zainteresirati dijete za aktivnosti. Upravo tome služe programi dječjih fitnes klubova.

Sama atmosfera dječje dvorane nadahnjuje i inspirira djecu. Posebno osmišljeni programi za različite uzraste pružaju potreban stres srcu, mišićima i plućima. Pozitivni rezultati popraćeni su prelaskom u drugu grupu, što također služi kao izvor motivacije. Postigavši ​​uspjeh, dijete postaje optimistično, lakše mu je učiti, takva djeca u pravilu imaju visoko samopoštovanje i dobar san. Ne podcjenjujte mogućnost raznolikog razvoja: ako vaš sin ili kći imaju nekoliko sklonosti, on (ona) ne može birati između njih, već pohađa različite aktivnosti u jednom klubu. Evo još nekoliko razloga za bavljenje sportom u dječjem klubu:

socijalna prilagodljivost stečena u igri s drugom djecom;

samostalnost, sposobnost prevladavanja poteškoća razvijena od rane dobi;

stjecanje pokretljivosti i fleksibilnosti djetetovog tijela;

poboljšano zdravlje djeteta zbog povećane cirkulacije krvi;

visoka samoprocjena;

stjecanje sposobnosti poštenja u natjecanjima;

razvoj jakih mišića i kostiju;

stjecanje sposobnosti slušanja i praćenja uputa;

medicinska kontrola rizika od pretilosti;

značajno smanjen rizik od razvoja dijabetesa u budućnosti;

kontrola postotka tjelesne masti od strane samog tijela;

snižavanje kolesterola u krvi i krvnog tlaka;

zadržavanje stečenih vještina i sposobnosti doživotno.

Dijete u teretani

U dječjim dvoranama velika se pažnja pridaje uređenju prostora pa vanjski izgled dvorane izgleda atraktivno i vrlo ugodno. Za razliku od općih dvorana, gdje je djeci zabranjeno korištenje mnogih sprava, u posebnoj dvorani dijete može koristiti sve. Naravno, pod nadzorom instruktora. Neki klubovi koji dopuštaju vrlo malu djecu mogu zahtijevati prisutnost roditelja. Ali s godinama, posjet klubu postaje sve organiziranija zabava: svi se satovi održavaju strogo prema rasporedu i razvijaju motoričke, organizacijske i komunikacijske vještine djece različite dobi.

Svi pokreti izvode se uz glazbu u skladu s dobi djece. Oprema, stvorena posebno za djecu, ima mekana gel sjedala i ručke.

Programi su namijenjeni djeci vrtićke ili čak male dobi, kao i za tinejdžere. Možete početi s dječjim vježbama, uključujući pjesmu i ples, vožnju sigurnim biciklima i ljuljačkama na kojima se najbolje ljuljati s bebom.

Djeca rastu, a te aktivnosti zamjenjuju osnovna gimnastika, balet, joga, karate i aerobik. Djeca su podijeljena u grupe prema interesima i dobi, gdje u zabavnoj, prijateljskoj atmosferi stječu vještine koje im mogu pomoći u životu. Istraživanja američkih liječnika pokazala su da je bavljenje sportom vrlo važno u dobi od 5 do 8 godina jer se u tom razdoblju postavljaju temelji zdravlja, a odrasla osoba tada neće imati aterosklerozu i infarkt miokarda.

Razlozi za izbacivanje djece iz odjela

Kako pokazuju istraživanja, odlučujući čimbenici za ulazak djece u sekcije u početnim fazama su želja roditelja, kao i iskustvo i vještina trenera. Zanimljivo je da tako važan motiv kao što je želja za slavom, primjerom poznatog sportaša, nije glavni razlog da se dijete bavi sportom. Ova se činjenica, očito, može objasniti vrlo rani početak sportski trening (u dobi od 4-5 godina), kada dijete u potpunosti ne razumije važnost ovog faktora. Ankete dječjih trenera pokazuju da se, unatoč padu popularnosti sportske gimnastike u našoj zemlji, djeca aktivno upisuju u sekcije.

Zanimljivo je mišljenje dječjih trenera o najvažnijim kvalitetama za sportski uspjeh. Većina ispitanika primijetila je maksimalna vrijednost psihičke osobine sportaša (karakter). Na drugom mjestu je, doduše, uloga samog trenera pa tek onda fizičke kvalitete djeteta. Glavna mentalna kvaliteta koja određuje uspjeh u sportu, prema trenerima, je naravno volja za pobjedom, zatim odlučnost, manje je važna psihička otpornost na neuspjehe i ozljede. Zanimljivo je i da su agresivnost primijetili mnogi poznati sportaši kao jedna od glavnih mentalnih kvaliteta hrvanja, prema trenerima, ne igra veliku ulogu.

Jedan od moderni trendovi masovni dječji sport – želja da se održi broj djece koja u njega dolaze. To je od velike važnosti za odgoj mladih naraštaja i očuvanje njihova zdravlja. Međutim, situacija se pogoršava fizičke karakteristike Narod ne dopušta odabir potpuno zdrave djece u odjeljenja.

U U zadnje vrijeme Zahtjevi koji se postavljaju pred tijelo mladih sportaša su sve veći. Čak iu početnim grupama treninga, dječje tijelo koje se intenzivno razvija doživljava ogroman pritisak psiho-emocionalnog i fizičkog stresa, koji svako dijete ne može izdržati. Učenici dječjih sportskih škola koji su prošli sve faze selekcije postaju majstori sporta s 14 godina. Od 11-12 godina najtalentiraniji sportaši sudjeluju na velikim međunarodnim natjecanjima, a ne dostigavši ​​biološku zrelost, u dobi od 15-16 godina, tinejdžeri uključeni u reprezentaciju postaju europski, svjetski i olimpijski prvaci. Igre. Ovo otvara dilemu. S jedne strane, postizanje visoke razine sportskih vještina zahtijeva ranu selekciju djece i njihovu ranu specijalizaciju, as druge strane, samo rijetki dječji organizmi mogu se nositi s visokim psihoemocionalnim i fizičkim stresom. Zbog toga sportske sekcije, posebno velike, trpe gubitke (i do 80% odustajanja). Tako često dijete koje ima sportske vještine biva „izbačeno“ iz ovog sporta zbog svoje „beskorisnosti“.

Koji su glavni razlozi za izbacivanje djece iz sportske sekcije i jesu li oni ograničeni na neadekvatnost fizičkih ili psihičkih parametara? Većina trenera smatra da je važan razlog nedostatak napretka i rasta sportskih rezultata kod učenika. Štoviše, ističe se da to nije nužno povezano sa zaostajanjem u razvoju potrebnih tjelesnih kvaliteta mladog sportaša. Iako je, s druge strane, razlog izbacivanja bitan jer sportašu nedostaju one osobine koje pomažu nositi se s poteškoćama i gubicima. Konfliktnost i nemogućnost komunikacije s trenerom i vršnjacima, prema mišljenju niza stručnjaka, također mogu uzrokovati izbacivanje djeteta iz sportske grupe.

U životu mladog sportaša važna je odluka o njegovoj sudbini nakon izbacivanja iz sportske grupe. Ako je dijete iz ovog ili onog razloga izbačeno iz sekcije, može li prijeći u drugu sekciju i baviti se lakšim sportom? Sportašica izbačena iz gimnastike može se naći u skokovima u vodu i umjetničkom klizanju, ponekad u sinkroniziranom plivanju, ponekad čak iu atletika. S tim u vezi zanimljivo je mišljenje glavnog trenera ruske reprezentacije na visokom preskoku, profesora V. M. Jagodina. Smatra da su za njihovu sportsku specijalizaciju potrebni sportaši koji su prošli prethodnu početnu obuku iz sportske gimnastike. I ova činjenica potvrđuju brojne informacije. Tako je, na primjer, poznata skakačica S. Feofanova u prošlosti majstorica sporta međunarodna klasa u umjetničkoj gimnastici.

Neki treneri smatraju da je odlazak iz sporta osobna stvar svakog djeteta i njegovih roditelja, jer možda sport uopće nije za njega i tu gubi vrijeme. Drugi se ne obvezuju jednoznačno odgovoriti na ovo pitanje, jer pokušavaju zadržati svako dijete u sportu, čak i ako je neperspektivno. Iskusni treneri napominju da sportska škola ima grupe za manje i više nadarenu djecu. Ovaj je odgovor, s moje točke gledišta, najhumaniji, jer je gotovo nemoguće utvrditi darovitost djeteta u početnoj fazi nastave.

Potrebno je odvratiti dijete od lošeg utjecaja ulice, očuvati njegovo fizičko zdravlje, usaditi mu punopravne osobine ličnosti - a sport sve to može.

Uloga trenera

Najviše glavni čovjekšto se tiče odgoja prvaka, to je trener. Ako nitko od stručnjaka ne obrati pažnju na dijete, onda ono neće moći uspjeti. Trener mora biti jako zahtjevan. Dijete je već umorno i ne može vježbati, ali ga trener tjera, a pritom dijete nalazi rezerve koje nitko nije predvidio. I mnogi treneri smatraju da je priprema sportaša za sudjelovanje na velikim natjecanjima vraški posao.

Uglavnom, sve sportske pobjede započinju s jednostavnim učiteljima tjelesnog odgoja, koji započinju obuku budućih prvaka, a zatim ih prenose eminentnijim mentorima. I na kraju vode dečke na postolje prvenstva. Samo što se njih, onih koji su uspjeli podržati talentirane momke na početku njihovog puta, rijetko tko sjeća. Kada je dodijeljena prva nagrada Glory i nagrađeni oni koji su dali najveći doprinos razvoju domaćeg sporta, u nominaciji “Profesor tjelesne kulture” nitko nije dobio nagradu: nisu znali koga bi nagradili.

Dobar trener je isto što i dobar roditelj, u punom smislu tog izraza. Ne smije biti ni mekan ni tvrd, već takav da svojim izgledom izaziva povjerenje i poštovanje! To je najvažnije, a ni njegova titula ne utječe na rezultate sportaša.

Također je važno da trener zna pružiti prvu pomoć ako je potrebno.

Dakle, najvažnije osobine coacha su mudrost, sposobnost da se odgovori svakom mentiju i sposobnost da se na vrijeme otkrije talent. I barem malo humora, jer u učionici ne bi trebalo biti dosadno.

Ako ste se vi i vaše dijete odlučili za izbor odjeljka, prije početka nastave trebate se posavjetovati s liječnikom. Napraviti EKG, provjeriti funkciju vanjskog disanja, stanje kralježnice. Pedijatar će dati preporuke vezano uz sport koji ste odabrali; Ako vam liječnik ne savjetuje da se uključite u ovaj odjeljak, poslušajte njegovo mišljenje.

Liječnici obično preporučuju roditeljima da obrate pozornost na režim mladog sportaša. Optimalno vrijeme za vježbanje je rano jutro ili večer. Ujutro je bolje ići na nastavu na prazan želudac, navečer - najmanje 1,5 sat nakon jela i najmanje 2 sata prije spavanja. Ne možete vježbati nakon jela.

Ako dijete ima laganu temperaturu ili druge znakove upale, bolje je preskočiti trening.

Kontraindikacije za vježbanje iste su za sve sportove - to su sve kronične bolesti u fazi subkompenzacije (minimalna manifestacija bolesti) i dekompenzacije (pogoršanje).

Kada birate aktivnost, pokušajte pronaći mjesto bliže domu, posebno u veliki grad. Za dijete koje je puno tjelesno aktivno dugo putovanje je naporno. S vremenom vas svakodnevna putovanja mogu obeshrabriti od vježbanja.

I još nešto za kraj. Bez obzira koliko biste željeli da vaše dijete nastavi učiti, poslušajte njegove želje. Ako ne voli učiti, nemojte ga forsirati! Čak i ako vam se njegovi argumenti čine neuvjerljivima. Promatrajte atmosferu na satu i kako trener komunicira sa svojim učenicima. Psihološka udobnost, osjećaj da ga se dobro razumije, pomaže u prevladavanju poteškoća - to je ono što bi dijete trebalo osjetiti na samom početku svog putovanja. Vježbe bi trebale donositi radost, samo u ovom slučaju koristit će vašem zdravlju.

Savjeti za roditelje

Najbolji sport je onaj u kojem dijete uživa. Zapamtite da on niste vi, već druga osoba i ne pokušavajte birati umjesto njega.

Profesionalni sport neodvojiv je od preopterećenja za koje dijete jednostavno nije fizički spremno. Ne riskirajte njegovo zdravlje za budući uspjeh. Nisu vrijedni boli i straha.

Kada dijete šaljete na sport, pobrinite se da uz njega budu iskusni odrasli ljudi koji ga neće tjerati da riskira svoje zdravlje radi pobjeda, najvažnije je da dijete bude zdravo.

Nemojte ga ni pod koju cijenu tjerati da nastavi s vježbanjem. Ako vaše dijete više ne želi ići na odjel, pokušajte shvatiti zašto i zajedno pronaći izlaz.

Nemojte se uznemiriti ako nađete izbočine na svojoj bebi. Padovi i modrice na treningu svakodnevna su pojava.

Djeca su dragi ljudi. Pokušajte ne dopustiti da vaš trener to iskoristi protiv vas. Najbolje je pokušati uspostaviti partnerstvo od povjerenja između svih strana.

Dobro je zaokupiti svoje dijete. Ali neka bude umjereno. Naizmjenična intelektualna i sportska aktivnost. I ne zaboravite: čak i čudo od djeteta treba slobodno vrijeme, uključujući i sjedenje ispred TV-a.

Fokusiranje samo na sportske rezultate često ljude nakon rastanka sa sportom baci na marginu života. Stoga se potrudite da život vašeg djeteta ne bude ograničen samo na sport i da mu sportski ciljevi ne budu jedini u životu.

Ako nema medicinskih ili drugih kontraindikacija za skladan razvoj, bebi nije dovoljan samo intelektualni stres u razvojnim centrima ili klubovima. On također zahtijeva psihička vježba. Apsolutno nije potrebno poslati svoje dijete u specijaliziranu sportsku školu i učiniti ga budućim svjetskim prvakom. Ako imate sposobnosti, one će se sigurno manifestirati, a ako ne, nema potrebe za uzrujavanjem. Uostalom, cilj nam je pomoći djetetu da ostvari svoje potencijale, a sport može biti samo jedna od stepenica na tom teškom putu.

Koji sport izabrati? Nitko vam ne može dati univerzalan savjet. Ovdje je sve vrlo individualno. Obratite pozornost na ono što vašu bebu najviše zanima. Voli li trčati, ili stalno skakati s pločice na pločicu, ili možda najviše od svega voli brčkati se u vodi, ili se rolati u parku. Potrebno je pitati mišljenje same bebe.
No, ovdje postoji opasnost da dijete naznači sport kojim se njegov prijatelj bavi. Samo iz osjećaja "kolektivnosti". Uzbuđeno će vam reći kako je sjajna Mishka (prijateljica) već naučila boksati, ili je savladala nekoliko stilova plivanja. I premda ćete biti u velikom iskušenju poslati svog sina ili kćer na isti odjel, jer... tamo već postoji društvo, au budućnosti će djeci biti zanimljivije i sigurnije zajedno dolaziti kući, ali razmislite o tome: imate li povjerenja da će ovaj sport djetetu odgovarati? Hoće li vas vaš mali sportaš zamoliti da ga odvedete iz odjela nakon nekoliko lekcija ili za nekoliko mjeseci? Takvo negativno iskustvo dijete može zauvijek obeshrabriti da se uopće bavi sportom.

1. Svakako se posavjetujte s liječnikom da li vaše dijete ima kontraindikacije za bilo koji sport, a zatim postupite prema situaciji. Ako je potrebno, možda ćete morati konzultirati specijaliziranog stručnjaka. Vjerujte mi, ovo nisu prazne mjere opreza. U pitanju je zdravlje, pa čak i život vašeg djeteta. Tu ne može biti sitnica.
2. Pazite na svoje dijete. Možda ćete morati razgovarati sa svojim učiteljem na Dječji vrtić, ili profesor tjelesnog odgoja u školi, kako biste točnije utvrdili kakvom je sportu vaše dijete sklono. Glavno je uzeti vremena i prikupiti informacije.
3. Kada ste se već više-manje odlučili za sport, prikupite podatke o sportskim rubrikama u kojima je zastupljen “vaš” sport. Odvedite svoje dijete na trening. Pogledajte kako to izgleda izvana. Razgovarajte s roditeljima djece koja treniraju – to je neophodno za odabir dobrog, profesionalnog trenera. Uostalom, uspjeh cijelog ovog pothvata na mnogo načina ovisi o treneru.

Kada početi?

U kojoj dobi i u koji sport je bolje upisati dijete?

Svaki sport ima svoju dob. Glavni zadatak roditelja je ne propustiti pravi trenutak. U posljednje vrijeme mnogi su se sportovi jako “pomladili”, budući da programi treninga postaju sve složeniji, a samim time i zahtjevi za djecu sve su veći.

Na primjer, tzv. složeni koordinacijski sportovi koji uključuju: sportski ples, gimnastika, sinkronizirano plivanje, ronjenje, umjetničko klizanje, trampolin, sportske akrobacije itd. - mogu se nazvati "najmlađim". Ovdje su dobrodošla djeca od 3-4 godine starosti.

To se radi jer u takvim u mladoj dobi, mnogo je lakše kod djeteta razviti gipkost i druge osobine toliko potrebne u ovim sportovima. Kako starije dijete- to je ovaj zadatak problematičniji.

Naravno, nisu sva djeca spremna za ozbiljnu nastavu, koja ponekad traje i po dva sata. Dijete mora imati želju. Osim toga, neće svi biti primljeni na ozbiljne sportske aktivnosti. Trener na temelju svog iskustva odabire najperspektivniju djecu. I učiti će besplatno.

Inače, potencijalni prvaci u plivanju, pa tako i u sinkroniziranom plivanju, biraju se čak iu vrtićima u kojima postoje bazeni.

Već od 4-5 godina djeca se upisuju na ritmičku ili umjetničku gimnastiku, te formiraju grupe za obuku plivanja.

Od 5. godine starosti na sinkronizirano plivanje pozivaju se pojedinačne djevojčice koje dobro plutaju u vodi. Od 7. godine za njih se pripremaju programi. Nedavno je održano rusko prvenstvo u sinkroniziranom plivanju među djevojčicama od 8 do 10 godina.

Od 6. godine djeca se upisuju u grupe umjetničkog klizanja u sportskim školama.

Od 7 godina - plivanje, stolni tenis, sportski ples, akrobatika.

U hrvačke sekcije dobrodošli su dječaci od 8-9 godina.

Od 10. godine možete početi dizati utege. Iako je, prema riječima trenera, bolje krenuti s 12 godina.

Postoji mnogo sportova. Reći ćemo vam detaljnije o onima koji su sada najpopularniji i najprikladniji za djecu.

Igraći sportovi. Dijele se na: tim(košarka, nogomet, bejzbol, vaterpolo itd.) i pojedinac(tenis, badminton, šah, dama, kuglanje, itd.)

Ciklični sportovi. Cikličko ponavljanje pokreta za kretanje vlastito tijelo u prostoru – bit cikličkih sportova. Brzina kretanja igra odlučujuću ulogu u određivanju pobjednika. U ciklične sportove spadaju: klizanje, biciklizam, veslanje, kajak i kanu, atletika, skijaško trčanje, biatlon, plivanje itd.

Borilački sportovi(aikido, boks, karate, mačevanje itd.). To uključuje takav pododjeljak kao što je hrvanje.

Sportovi snage. U sportovima snage natjecanje se svodi na usporedbu snaga sudionika. To uključuje: bodybuilding, dizanje utega itd.

Sportovi s teškom koordinacijom. Određivanje pobjednika u složenim koordinacijskim sportovima je usporedba složenosti, kvalitete i estetike izvedbe motoričkih radnji sportaša.
Naziv je određen stalnim kompliciranjem motoričke koordinacije u nastupima za što izgledniju pobjedu. To uključuje: akrobatski rock and roll, skijanje, ronjenje, sinkronizirano plivanje, skateboarding, snowboarding, surfanje, sportske akrobacije. umjetnička gimnastika, umjetničko klizanje, rolanje, ritmička gimnastika itd.

Postoje također ekstremni sportovi, tehničkog, primijeniti, zrakoplovstvo itd.

Badminton- sport koji uključuje bacanje reketa preko mreže preko mreže pomoću reketa za igru. Badminton igraju dvije osobe jedna protiv druge ili dvije ekipe od po dvoje. Igra se odvija na terenu podijeljenom mrežom. Protivnici se nalaze na suprotnim stranama mjesta. Cilj igre je baciti petlju preko mreže tako da dotakne tlo na protivničkoj polovici unutar terena. Od 1992. godine badminton je olimpijski sport.

Umjetničko klizanje- zimski sport u kojem sportaši kližu na ledu uz izvođenje dodatnih elemenata, najčešće uz glazbu. U službenim natjecanjima igraju se u pravilu četiri kompleta medalja: u pojedinačnom klizanju za žene, u pojedinačnom klizanju za muškarce, u klizanju u paru iu plesu na ledu. Umjetničko klizanje uvršteno je u program Zimskih olimpijskih igara. Vrlo često klizači sudjeluju u raznim emisijama u kojima njihove vještine ne ocjenjuju suci, već gledatelji.

Natjecateljsko plivanje- sport u kojem je cilj prevladati određenu udaljenost što je brže moguće, bez narušavanja tehnike metode plivanja koja se koristi. Natjecateljsko plivanje počelo je dobivati ​​popularnost još u 19. stoljeću. Trenutno je natjecateljsko plivanje olimpijski sport.

Atletika- skup sportova koji objedinjuje discipline kao što su trčanje, hodanje, skokovi (u dalj, vis, troboj, motka), bacanje (disk, koplje, kladivo, hitac) i atletski višeboj. Jedan od glavnih i najpopularnijih sportova.

Skijaška utrka- skijaške utrke na određenoj udaljenosti na posebno pripremljenoj stazi između osoba određene kategorije (dob, spol i sl.). Pripadaju cikličkim sportovima. Skijaško trčanje je najrasprostranjeniji i najpopularniji oblik skijaškog natjecanja.

Veslanje- ciklički sport. Sportaši su u čamcima i veslaju unatrag, za razliku od kajaka i kanua. Akademska plovila su uski, duguljasti, lagani sportski čamci s bravama (okretnicama) za vesla i pomičnim sjedalima (bankama) postavljenim preko bokova. Čamci se dijele na regatne - tip "skif" i one za obuku - tip "klinker". Cijena broda približno je jednaka cijeni automobila srednje klase. Najčešći i najpopularniji u zemljama Zapadna Europa, Rusija, SAD, Australija, Novi Zeland i Rumunjska. Veslanje je uvršteno u program Olimpijskih igara od 1952. godine. Osim Olimpijskih igara, godišnje se održavaju Svjetsko prvenstvo, Svjetski kup, Kup nacija, Svjetsko studentsko prvenstvo i Svjetsko prvenstvo za mlade.

Nogomet(engleski Football, “kick ball”) je timski sport u kojem je cilj što više puta pogoditi loptom protivnički gol. Trenutno najpopularniji i najrašireniji sport na svijetu.

Hokej- sportska igra, podvrsta hokeja, koja se sastoji od sukoba dviju momčadi koje, dodajući pak svojim palicama, nastoje što više puta baciti ga u protivnički gol i ne pustiti ga u svoj. Pobjeđuje momčad koja postigne najviše golova u protivnički gol.

I još jedno pitanje: što učiniti ako se dijete uopće ne želi baviti nikakvim sportom?

I samim roditeljima često nedostaje volje da odu na skijanje, igraju nogomet, voze bicikl ili jednostavno prošeću šumom, skrećući pogled s kauča i televizora. Važno je iskoristiti trenutak: prije ili kasnije svako vas dijete izvuče van, traži da se igrate s njim, idete na klizanje ili u šetnju. U pravilu, mi, pozivajući se na nedostatak vremena, tražimo izgovore i odgađamo takvu zajedničku aktivnu rekreaciju za kasnije. Ali tada možda neće doći. Dijete će na kraju, ne znajući kako i što sa sobom, pronaći igračku: zloglasno računalo ili TV ekran. A kad odraste i krene u školu, iznenadit ćete se kada otkrijete da nema dovoljno snage da se nosi s opterećenjima, da je popis već stečenih dijagnoza sve širi. Vjerujte mi, tada će vaše dijete biti puno teže dovesti u sport. Navika... Ili, drugim riječima, Tjelesna kultura bit će na razini...

Vi možete pomoći svom djetetu da postane aktivno i fizički zdravo jednako kao što on može pomoći vama. Glavna stvar je ne propustiti trenutak kada jedan želi, a drugi može.

Događa se i da se dijete ne želi baviti sportom – nikakvim. Što uraditi? Ne bavite se sportom! Samo počnite puno hodati zajedno, ne pločnicima, već šumskim stazama. Ljeti se igrajte zajedno, kupajte se u otvorenim vodama, a zimi stavite cijelu obitelj na skije i klizaljke. Samo se češće sanjkaj niz planinu. Pronađite strast koja je svima zajednička. Učinite svoj životni stil aktivnim i zabavnim. Da biste to učinili, vjerojatno ćete morati odgoditi neke apsolutno hitne i važne kućanske poslove. Nema potrebe da brinete o tome. Zdravlje i radost koje donosi aktivna rekreacija i sport su vrijedni toga.

Odabir sportske sekcije za dijete je odgovorna stvar. Ovdje tata neće stajati po strani, a baka će izraziti svoje mišljenje. Sporovi su neizbježni. Jedan član obitelji zalaže se za aikido - kažu, vještine samoobrane nikome neće nauditi, drugi - za ples u dvorani - beba će imati i držanje i lijepu figuru. Ali dječji treneri savjetuju da se prije svega usredotočite na dob djeteta. Ne mogu se svi sportovi baviti od 3-4 godine. Dakle, kada i gdje biste trebali poslati svoje dijete? Evo što stručnjaci savjetuju:

Plivanje
Plivanje za bebu je najbolji pogled sportski Prvo, fizička aktivnost u vodi se lako podnosi, drugo, vježbanje u bazenu je ugodno i zabavno, i treće, plivanje izvanredno očvršćuje tijelo, razvija mišićni skelet i pluća.

Sportski ples
Ples čini djecu fleksibilnom, uči ih kontrolirati svoje tijelo, ispravlja im držanje i pomaže im da postanu otporniji. Dvoranski ples izvrstan je fizički razvoj djeteta, kako za dječake tako i za djevojčice.

Wushu
Prikladno za nemirnu djecu jer uključuje elemente vježbe disanja, jača tijelo, smiruje, uči kontrolirati svoje emocije, razvija snagu i mišiće.

Gimnastika
Nastava od najranije dobi omogućuje djeci da lako rade split i istezanje, jer djetetovo tijelo još nije zaboravilo svoju prirodnu fleksibilnost. Ples s loptama, vježbe s vrpcama, skakanje na trampolinu - sve će se to svidjeti radoznalim vrpoljcima.

Snowboard
Ovaj sport, popularan među djecom, nije samo atraktivan i ekstreman, već je i vrlo koristan za djetetovo fizičko zdravlje. Snowboardanje trenira mišiće nogu, trbušne mišiće, leđa i razvija agilnost. U dobi od 4 godine djeca ne poznaju osjećaj straha, lako uče složene trikove i brzo se navikavaju na visoke padine.
Loša strana je veliki rizik od ozljeda i skupa oprema.

Umjetničko klizanje
Ako želite da vaša beba može koordinirati svoje pokrete, učinite to lijep hod i elegantna figura - 5 godina je prava dob za početak umjetničkog klizanja. Ako sanjate da svoje dijete postane profesionalni klizač, tada biste trebali započeti svoj put u ovaj sport u dobi od 4 godine, baveći se ritmičkom gimnastikom. Umjetničko klizanje je uzbudljiv, lijep sport, ali zapamtite, povezan je sa stalnim ozljedama i modricama.

Karate
San svih tata je poslati dijete na tečaj karatea, jer to nije lako prekrasan pogled sporta, ali i mogućnost učenja tehnika samoobrane koje će im biti korisne u životu. Karate je samoobrana bez oružja. Njegova osnova su udari na najmanje zaštićene dijelove tijela neprijatelja. Razvija fleksibilnost, koordinaciju, spretnost. Tijekom treninga djecu se uči koncentraciji i usmjeravanju energije u pravom smjeru.

Tenis
Sport aristokrata, sport koji obećava - to je ono što o njemu govore u tisku. U našoj zemlji oduvijek je bilo puno ljubitelja tenisa, jer to nije samo kockarska aktivnost, već i samo ugodna igra za opuštanje. Planirate li svoje dijete slati na ove satove, imajte na umu da će tenisku lopticu morati držati u rukama barem 3-4 puta tjedno.

Hokej
Bolje je slati mršavu, slabu djecu na hokej od 7 godina, jer dječja oprema za ovaj sport ima veliku težinu i morat će puno trčati u njoj. Ali rezultat je snaga, izdržljivost, izvrsna klizačka sposobnost.

7 godina
Badminton
Ovaj sport savršeno razvija brzinu reakcije i brzinske kvalitete. Reketi za badminton sada su vrlo lagani i njima se lako može nositi učenik prvog razreda. Za djecu mlađa dob Profesionalno treniranje badmintona je kontraindicirano zbog opasnosti od čestih istegnuća zglobova ruku.

Prije slanja djeteta u bilo koju sekciju, pitajte trenera što dijete mora znati učiniti da bi bilo prihvaćeno (obično je potrebno znanje osnovne vježbe- čučnjevi, skokovi i sl.), na što je sekcija usmjerena - profesionalni ili amaterski sport, sudjeluju li djeca na sportskim priredbama, natjecanjima (tj. kakve perspektive može imati talentirano dijete).

Sretno vama i vašem budućem olimpijskom pobjedniku) i dajte mi ocjenu

Zdravlje djece i sport su međusobno povezani! Sve majke i očevi to znaju i prije ili kasnije razmišljaju o sljedećim pitanjima: u kojoj dobi bi se dijete trebalo baviti sportom, koji sportski dio odabrati, gdje započeti nastavu i hoće li beba moći podnijeti tjelesnu aktivnost?

Odgovori na ove važna pitanja naći ćete u našem članku.

123RF/bakharev

Pripremna faza

Cilj svakog roditelja nije dodatnim stresom naštetiti rastućem organizmu, već naprotiv, razvijati fizičke sposobnosti i jačati zdravlje djeteta!

Stoga, prije nego što se odlučite za sport i počnete prikupljati informacije o sportskim dijelovima vašeg grada, trebali biste podvrgnuti se liječničkom pregledu. Posavjetujte se s pedijatrom, kirurgom, oftalmologom ili otorinolaringologom da provjerite ima li vaše dijete kontraindikacija za bavljenje odabranim sportom.

Također treba uzeti u obzir osobne želje budućeg sportaša. Ako sanjate da odgojite zvijezdu nogometa ili umjetničkog klizanja, a vaše dijete želi učiti isključivo ples, nemojte ga forsirati da ide na satove koje ste vi odabrali. Na silu neće postići uspjeh, ali će mu prisilna lekcija biti dovoljna iu školi!

Kada dijete poslati na sport i što odabrati?

Da biste odredili kada dijete poslati na sport i u koji dio, morate razumjeti sportske norme.

Sport od rođenja do 2 godine

Odmah nakon što se dijete rodi, možete se s njim baviti sportom. Vrlo je korisna obična gimnastika za dojenčad, koja uključuje masažu, dodir, vježbe uz pomoć roditeljskih ruku ili dječje loptice. Neke obitelji uče dinamičku gimnastiku i plivanje za dojenčad.

123RF/ Irina Schmidt

Sport za 2-3 godine

U ovoj dobi djeca i tjelesna aktivnost su nerazdvojni. Bebe su vrlo pokretne, može im biti teško mirno sjediti i stoga roditelji jednostavno trebaju usmjeriti njihovu energiju u pravom smjeru!

Kod kuće se s djetetom možete sustavno baviti tjelesnim odgojem, a također kupiti zidne šipke i razne dječje sprave za vježbanje. Tijekom šetnje dopustite svom mališanu da trči, skače, igra igre na otvorenom te svlada bicikl i romobil. Također, idite zajedno na sportske terene gdje se nalaze šipke i sprave za vježbanje – neka se beba polako navikava na njih.

Ne zaboravite na vodene postupke: ljeti - u otvorenim rezervoarima, zimi - u bazenu.

Sport u dobi od 3-4 godine

U ovoj dobi djeca imaju posebnu fleksibilnost i plastičnost. Stoga možete sigurno poslati svoje dijete na sportsku ili ritmičku gimnastiku, plivanje, umjetničko klizanje, sportske akrobacije. Od 4. godine dijete može pohađati i satove dame i šaha koji se razvijaju logično mišljenje, lukav i proračunat um, taktika i strategija.

Sport u dobi od 5-6 godina

U dobi od 5-6 godina dijete postaje jače i otpornije, bolje se koncentrira i brže reagira. Za svoje dijete možete odabrati sljedeće sportove: hokej, nogomet, stolni tenis, tenis, aikido, atletiku, dvoranski i sportski ples.

123RF/ Boris Rjaposov

Sport sa 7-8 godina

U ovoj dobi mali sportaši već mogu pokazati kvalitete kao što su brzina, snaga, hrabrost, agilnost, brza reakcija, kao i timski duh. U tome će im pomoći timski sportovi - isti hokej, nogomet, odbojka, košarka, rukomet. Također možete poslati svoje dijete na sekciju borilačkih vještina - wushu, karate, boks ili tajlandski boks.

Sport od 10 godina

Došlo je vrijeme za bavljenje sportovima poput biciklizma, mačevanja, skijanja i brzog klizanja, jedrenja, dizanja utega (za djevojčice od 13 godina) i konjičkog sporta.

Sve su to, naravno, približne brojke - u stvarnosti će učitelji gledati sposobnosti pojedinog djeteta, njegovu fizičku spremnost i opće zdravstveno stanje.

U bavljenju sportom mora postojati cilj. Ne smijete svom djetetu postavljati previsoko letvicu i fokusirati se samo na pobjede na natjecanjima ako samo želite sveobuhvatno ojačati i poboljšati njegovo zdravlje. Pa, ako vi i trener vidite određene sposobnosti i težnje u vašem djetetu, onda krenite - postavite ga na težak put budućeg prvaka!

Danas smo razgovarali s jednim od trenera tima ritmičke gimnastike VFSO "Dynamo", majstorom sporta Marijom Aleksandrovnom Geiko. Izhmama je pitala s koliko se godina može baviti ovim sportom, zašto je potrebno puno vremena provoditi na treninzima i kako doći do uspjeha.

• Marija Aleksandrovna, zašto ste se odlučili baviti ritmičkom gimnastikom?

Mama me vodila na gimnastiku. Odabrala je ovaj sport jer gimnastičarke sa ranih godina postati graciozan, dostojanstven i fleksibilan.

• Na koje ste poteškoće naišli?

Glavna poteškoća je prevladati sebe, pogotovo kada dođe majčina lijenost ili vas kolege iz razreda pozovu u šetnju, a vi imate trening. Često sam morala odustati od raznih dječjih događanja i izleta s roditeljima, ali zbog toga ne patiš previše kad imaš cilj i želiš nešto postići.

• S koliko godina možete početi trenirati ritmičku gimnastiku? Uzimaju li dečke? Do koje dobi se smije baviti ovim sportom?

Ritmička gimnastika se smatra dječjim sportom. Uzimamo djecu od 3,5 godine, vrlo rijetko uzimamo dijete od 6 godina. Ovaj tip sport je jedini sport na svijetu u kojem nema dječaka. Iznimka je Japan, gdje se ritmičkom gimnastikom bave i dječaci. Djevojke umjetnice u pravilu završavaju školovanje u dobi od 17-18 godina. Naravno, postoje iznimke kada sportašice ostanu dulje, ali to se rijetko događa. Ovaj trend je široko rasprostranjen i trenutno stručnjaci Odbora Federacije za ritmičku gimnastiku čine sve što je moguće kako bi potaknuli djevojke da duže ostanu u sportu.

• Koje se discipline podučavaju u ritmičkoj gimnastici?

Ritmička gimnastika uključuje 5 disciplina: uže, obruč, lopta, palica, traka.

• Koliko dugo traje učenje? Kako spojiti sport sa školom?

Što je sportaš stariji, to je više treninga u njegovom rasporedu. Najmlađi treniraju 1-2 sata nekoliko puta tjedno, starija djeca pohađaju treninge 4-5 puta tjedno, najstarije djevojčice, koje se natječu u programima Kandidatkinje za magistre i magistre sporta, treniraju gotovo svaki dan 4-5 sati. Sva djeca koja pohađaju našu sekciju savršeno spajaju sport sa učenjem. Treninzi se odvijaju prema rasporedu koji ovisi o smjenama u školi. Naši treneri nastoje potaknuti djecu da budu dobra u školi. Ponekad se dogodi da se djetetov uspjeh u školi smanji. U tom slučaju ga se udaljava od odlaska na natjecanja, što ga potiče da popravi situaciju u školi.

• Je li roditeljima (u prosjeku) skupo pohađati satove ritmičke gimnastike?

Naši tečajevi koštaju 2000 rubalja. na mjesec. Osim trenažnog procesa, tu su i troškovi za sportsku opremu (5 vrsta ritmičke gimnastike od 1.000 do 4.000 rubalja, ovisno o proizvođaču), kao i za trikoe za nastupe - djeci je potreban samo jedan triko koji košta 5.000-10.000 rubalja. ., odrasli već šivaju 2-3 kupaća kostima (za svaku vrstu) koji koštaju 7.000-15.000 rubalja. Naravno, ne možemo bez troškova za gostovanja.

• Zašto od svega sportske sekcije Trebam li odabrati ritmičku gimnastiku u Izhevsku?

Za djevojčice je ritmička gimnastika prekrasan pogled sport jer usađuje ljepotu i gracioznost od malih nogu. Plastičnost, ženstvenost, fleksibilnost - to je upravo ono što prava dama treba imati. Vještine stečene u ovom sportu su od velike pomoći u životu. Naravno, kao i svaki sport, gimnastika gradi karakter, a dijete od djetinjstva zna postavljati sebi ciljeve i nastoji ih ostvariti.

• Koje zasluge već imaju vaši učenici?

Naša škola je školovala oko 10 majstora sporta, više od 30 kandidata za majstore sporta, veliki broj djeca svake godine dobivaju sportske kategorije. Tu su i pobjednici raznih sveruskih turnira i sudionici međunarodnih turnira. Reprezentacija Udmurtske Republike uključuje 10-ak učenika naše škole.

• Koje kvalitete treba imati ritmička gimnastičarka?

Nabrojat ću najvažnije: strpljenje, upornost, sposobnost prevladavanja samog sebe, odsutnost čak i natruhe lijenosti, sposobnost kombiniranja sporta sa studijem. Moji učenici su smislili sljedeći moto: “Moj moto su četiri riječi: Ja sam sportaš – to je cool!” :).

• Što biste savjetovali budućim gimnastičarima?

Želio bih savjetovati gimnastičare početnike u prvim fazama sportske karijere slušaj svoje trenere, budi hirovit samo izvan dvorane, a također se što više trudi na treninzima.