Ritmikus gimnasztika gyerekeknek: interjú edzővel
Ha szeretnéd a gyereked fiatalon sportolt, majd fordítsa figyelmét a fitnesz csoportokra, amelyek 2-3 éves gyerekekkel tartanak foglalkozásokat. A gyerekek labdáznak, karikába másznak és sokféle gyakorlatot végeznek. Ahogy öregszel, a feladatok egyre nehezebbek lesznek. Az ilyen órákon a gyermek általános fizikai képzésben részesül, megtanulja irányítani a testét, csatlakozik az egészséges életmódhoz. Emellett szociális készségekre tesz szert: társaságkedvelőbbé és függetlenebbé válik. A gyerekek javítják a testtartást, és nem lesznek túlsúlyosak.
A gyerekek fitnesz egyre inkább a mindennapjaink részévé válik. Egyes szülők a gyermekfejlesztő központ alternatívájaként tartják számon, míg mások komoly pénzért való szórakozásnak tartják. De a gyermekfitness elsősorban azért népszerű, mert egy jól szervezett gyermektestnevelés. A tanórán felkínált feladatok az általánost célozzák fizikai fejlődés gyermek. A gyerekek fejlesztik a mozgások helyességét, szépségét, a járást, fejlődik a beszéd. Amint a baba megtanul magabiztosan járni, elkezdheti az edzést.
Ha a fitnesz nem megfizethető számodra, csináld otthon gyermekeddel egyedül. Vásároljon sportfelszerelést, és alakítson ki egy sportsarkot a szobában. Gyermekeddel cédulázhatsz, hógolyózhatsz, együtt görkorcsolyázhatsz, úszhatsz. És ne felejtsd el rendszeresen dicsérni.
Hány éves kortól küldhető a gyermek a szakaszra
A sport szabadság és önkifejezés, önmegvalósítás és testérzés, reakciógyorsaság és kitartás, céltudatosság és barátkozásra való képesség. Mindannyiunkat kötünk a sporthoz. Valaki utálja a "fizikai-ru"-t az iskolából, emlékszik a sportfelszereléseken (például "kecske"), "nyírfára" a szőnyegen, a kimerültségig futásra és más "örömökre". Valaki emlékszik a győzelmek egykori dicsőségére és a vereségek keserűségére az első sportversenyeken.
Biztosan kijelenthető, hogy a „mérsékelt” sportolás nem tesz kárt a fejlődő gyermek szervezetében, különösen, ha fajtáját a gyermek testi-lelki adottságait figyelembe véve választjuk ki. De mielőtt megértenénk, melyik gyereknek milyen sport a megfelelő, szögezzük le, hogy beszéljünk a nem hivatásos, szabadidős, amatőr, test-lélek sportról. Természetesen idővel minden szakmai tevékenységgé fejlődhet.
Gyermeke reggel iskolába megy, majd napi három órát tölt házi feladattal, majd a számítógéphez fordul. És nincs keményedés, csak egy kicsit - azonnal megfázás, influenza és egyéb "varázslatok". Tehát küldje el gyermekét a sportszakaszra – ez jót tesz az egészségnek és nagyon fegyelmezett. És ami a legfontosabb, nem olyan drága, mint amilyennek látszik.
Ha úgy döntesz, hogy igazi sportolót csinálsz gyermekedből, akkor többféleképpen lehet: gyermek- és ifjúsági sportiskola (DYuSSh), az olimpiai tartalék speciális gyermek- és ifjúsági iskolája (SDYUSHOR) vagy kísérleti felsőfokú sportiskola. (ESHVSM).
Nem szeretné megerőltetni fiát vagy lányát, és úgy gondolja, hogy csak az egészségéért sportol? Ezután nézze meg közelebbről az iskola sportrészlegeit - a bennük lévő órák leggyakrabban rekreációs jellegűek, és ott senki sem vágyik a sportdicsőségre.
Nos, ha magasról álmodozol sporteredmények, akkor vegyél komolyan pillantást az úszásra, síelésre és wushu-ra – gyermekednek csak 3 éves korig kell felnőnie ahhoz, hogy elkezdhesse ezeket. Az evezés és az úszás fejleszti a mell- és a hátizmokat. Félsz, hogy túl korai? Aztán várj egy-két évet, és bátran küldd utódaidat műkorcsolyázni, jégkorongozni, teniszezni, futballozni, ritmikus gimnasztikára és akrobatikára. Minden típusú kerékpározás, röplabda és biatlon esetében az alsó határ már 9 éves. Ha pedig a gyerek szereti az ökölvívást, az atlétikát vagy a vívást, akkor 11 éves koráig várni kell.
És ne gondolja, hogy a sport babérjai azonnal gyermeke lába elé hullanak. Ezen túlmenően, ha például a jégkorong szekcióba szeretne beiratkozni, általában egészségügyi biztosításra van szüksége. Végül is ez egy igazi férfiaknak való játék, vagyis elég traumatikus. Igen, és a szekcióból nem lehet azonnal beszállni a nagysportba: a csapatválogatás általában nem kezdődik azonnal, a legtöbb szekcióban csak 3 év edzés után.
Sok sportág fő hátránya a csontváz és az izmok túlterhelése. Ez különösen igaz a súlyemelésre és a harcművészetekre.
Bármilyen sport segít eltávolítani az izomtömböket és -szorítókat, és ez lehetőséget ad a gyermeknek a szükséges ellazulásra - a felgyülemlett érzelmek enyhítésére, ellazulásra és így a napközben felmerülő problémák megoldására. A sport segít megbirkózni az érzelmi problémákkal, oldja a feszültséget egy hosszú íróasztal melletti ülés után.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a sportágakat, amelyekre megadhatja gyermekét, jelezve a felvételi életkort.
Akrobatika (6 éves kortól).
Biatlon (9 éves kortól).
Úszás (3 éves kortól szülőkkel, 7 éves kortól külön).
Vívás (9-11 éves korig).
Jégkorong (5 éves kortól).
Alpesi síelés (3-6 éves korig).
Röplabda (8-10 éves korig).
Labdarúgás (6 éves kortól).
Kosárlabda (8-9 éves korig).
Atlétika (10 éves kortól).
Ökölvívás (11-13 éves korig).
Ritmikus gimnasztika (6-7 éves korig).
Kerékpározás (7-10 éves korig).
Műkorcsolya (5 éves kortól).
Tenisz (5 éves kortól).
Wushu (4 éves kortól).
Azzal, hogy a gyerekeket sportegyesületbe küldjük, mindannyian azt akarjuk, hogy erősödjenek, erősödjenek, egészségesek legyenek, tudjanak célokat kitűzni és azokat megvalósítani, hogy legyen hova kidobniuk a felesleges energiát, megtanulják legyőzni a félelmet, fejlődjenek az akarat, kitartás, tanulj meg kommunikálni új csapatban. És végül beváltották reményeinket, és a jövőben egy jól fizetett szakmát szereztek.
Csapatjátékok
Minden anya azt akarja, hogy gyermeke a legokosabb, legszebb és legegészségesebb legyen. A baba fejlesztése során emlékeznie kell arra, hogy a sport mennyire fontos számára. A teste irányításának képessége, a finom- és nagymotorika fejlettsége sok szempontból meghatározza a gyermek szellemi képességeit.
A kapcsolatteremtésre nyitott, társaságkedvelő gyerekek a leginkább alkalmasak csapatjátékokra. Viszont, és csapatjáték megtaníthatja a babát a társasági életre.
Sok fiú szeret focizni, vagy bedobni a labdát az udvaron lévő kosárkosárba, és a szülők gyakran a gyerek udvari szórakozására szorítkoznak. Ha a szakmai képzésről beszélünk, akkor általában 5 éves kortól kezdődnek. A csapatsportokban (futball, kosárlabda, jégkorong stb.) olyan tulajdonságok fontosak, mint a reakciógyorsaság, a társaságkedvelőség, az irányíthatóság. A gyereknek fizikailag fejlettnek kell lennie: fuss jól, ugorj. Mindezek a sportok kontaktusok és traumatikusak. Sok fizikai erőfeszítést és kitartást igényelnek. Ezért, ha egy gyermeknek krónikus betegségei vannak, jobb, ha nem foglalkozik velük, és ne menjen a szakaszra.
A szakasz kiválasztásánál nagyon fontos figyelembe venni és pszichológiai jellemzők gyermek. A csapatban való játék megtanít visszafogni a túlzott érzelmeket, számolni másokkal, megpróbálni kompromisszumot találni.
Ha a fia vagy lánya „csendes az életben”, válasszon egyetlen sportágat: tenisz, úszás, ritmikus gimnasztika.
Egy puha, nyugodt vagy fürge, jó kedélyű gyerek ajánlhatja a wushut, a nyugtalan gyerekek a karatéhoz illik; Az aikido egy lágy, gördülékeny mozdulatokon alapuló birkózás.
Sportklubok gyerekeknek
A modern gyerekek a felnőtteket követő mozgásszegény életmód áldozataivá váltak. Nem csak a sport hiányzik belőlük: a modern gyerekek nem látják a természeti világot, és nem is törekednek megismerni. Ráadásul egyszerűen nincs idejük: összehasonlítva a mai és a 30 évvel ezelőtti iskolák órarendjét, láthatjuk, hogy egy modern gyereknek egyszerűen nincs annyi ideje. A házi feladat elvégzése után a gyerekek már nem akarnak a szomszéd fiúkkal és lányokkal játszani. Leülnek a számítógépekhez és a tévéhez, zenét hallgatnak; És mindezt anélkül, hogy elhagyná a kanapét. Milyen fizikai aktivitásról beszélhetünk! És ételt is a legjobb módon hatással van az egészségre: édes, lisztes, zsíros, rengeteg félkész termék - mindez az élet normájává vált. A zöldségek és gyümölcsök hiánya gyomorbetegségekhez, a túlzott kalóriabevitel pedig elhízáshoz vezet. Természetesen ezek a problémák nem azonnal esnek az emberre, és valószínűleg nem gyermekkorban. De ahhoz, hogy ezeket teljesen megelőzzék, a gyerekeknek szüksége van valamire, hogy egészséges szokásokat alakítsanak ki bennük.
Néhány évtizeddel ezelőtt sok gyerek gyalogolt vagy biciklizett az iskolába. NÁL NÉL Szabadidő biciklivel körbejárták a környéket, kerítést és fát másztak, felzárkóztató és „rabló kozákokat” játszottak. Iskola után az elmúlt nemzedékek gyerekei az utcára menekültek, szüleik nem is gondolták, hogy a gyereknek rendszeres edzésre van szüksége.
A gyermeksportklubok segítenek rákészíteni a gyermeket arra, hogy a sport szórakoztató és érdekes. A fizikai aktivitás jót tesz az egészségnek, de a gyerektornateremben ez nem korlátozódik erre. A gyerekek csoportos gyakorlatokat végezve, egymással versengve sajátítják el a kommunikációs készségeket. A szülők csak a megfelelő klubot választhatják.
Kialakítjuk a szükséges készségeket
Számos tanulmány megerősíti, hogy ha a gyerekek kiskoruktól kezdve fizikailag aktívak, akkor aktívak maradnak és felnőttekké válnak. De nem könnyű feladat rávenni a gyereket a hagyományos értelemben vett sportolásra. Az egyik legfontosabb cél, amelyet a szülőknek el kell érniük, hogy felkeltsék a gyerekek érdeklődését a tevékenységek iránt. Ezt a célt szolgálják a gyermek fitneszklubok programjai.
A gyermektornaterem hangulata felállítja és inspirálja a gyerekeket. Különböző korosztály számára speciálisan kialakított programok biztosítják a szükséges terhelést a szívnek, az izmoknak és a tüdőnek. A pozitív eredményeket egy másik csoportba való áthelyezés kíséri, ami egyben motivációs forrásként is szolgál. A siker elérése érdekében a gyermek optimistává válik, könnyebben tanul, az ilyen gyermekek általában magas önbecsüléssel és jó alvással rendelkeznek. Ne becsülje alá a szerteágazó fejlődés lehetőségét: ha fiának vagy lányának több hajlama van, előfordulhat, hogy nem válogat ezek közül, hanem részt vesz. különböző tevékenységek egy klubban. Íme néhány további motívum a gyerekklubban való sportoláshoz:
más gyerekekkel való játékok során szerzett szociális alkalmasság;
az önállóság, a nehézségek leküzdésének képessége kiskorától kezdve kialakult;
a gyermek testmozgásának, hajlékonyságának elsajátítása;
a gyermek egészségének javítása a fokozott vérkeringés miatt;
magas önértékelés;
a versenyeken való őszinteség képességének elsajátítása;
erős izmok és csontok fejlesztése;
az utasítások meghallgatásának és követésének képességének elsajátítása;
az elhízás kockázatának orvosi ellenőrzése;
jelentősen csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát a jövőben;
a zsírszázalék test általi ellenőrzése;
a vér koleszterinszintjének és vérnyomásának csökkentése;
a megszerzett készségek és képességek életre szóló megőrzése.
gyermek az edzőteremben
A gyermektornatermekben nagy figyelmet fordítanak a szoba kialakítására, így az edzőterem kívülről vonzónak és nagyon kényelmesnek tűnik. Ellentétben az általános edzőtermekkel, ahol a gyerekeknek tilos sok felszerelést használni, egy speciális edzőteremben a gyermek mindent használhat. Természetesen oktatói felügyelet mellett. Egyes klubokban, ahol nagyon kisgyermekek is beléphetnek, a szülők jelenléte szükséges lehet. De az életkor előrehaladtával a klub látogatása szervezettebb szórakozássá válik: minden órát szigorúan az ütemterv szerint tartanak, és fejlesztik a különböző korú gyermekek motoros, szervezési és kommunikációs készségeit.
Minden mozdulatot zenére hajtanak végre a gyerekek életkorának megfelelően. A kifejezetten gyermekek számára kialakított berendezés puha zselés ülésekkel és fogantyúkkal rendelkezik.
A programok óvodás vagy akár kisgyermek korú gyerekeknek és tinédzsereknek egyaránt készültek. Kezdheti gyermekgyakorlatokkal, amelyekben dalok és táncok, biztonságos kerékpározások és hinták vannak, amelyeket jobb a babával együtt hintázni.
A gyerekek felnőnek, ezeket a tevékenységeket felváltják a torna, a balett, a jóga, a karate és az aerobik alapjai. A gyerekek érdeklődési körük és életkoruk szerint csoportokba vannak osztva, ahol vidám, barátságos légkörben sajátítanak el olyan készségeket, amelyek egész életükön át segíthetik őket. Amerikai orvosok tanulmányai kimutatták, hogy 5-8 éves korban nagyon fontos a sport, hiszen ebben az időszakban rakják le az egészség alapjait, és akkor nem lesz érelmeszesedés és szívinfarktus a felnőtt emberben.
A gyermekek szekcióból való kizárásának okai
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kezdeti szakaszban a döntő tényező abban, hogy a gyerekek bekerüljenek a szekcióba, a szülők vágya, valamint az edző tapasztalata és készsége. Érdekes, hogy egy olyan fontos motívum, mint a híressé válás vágya, egy híres sportoló példája, nem szolgál fő okként a gyermek sportolásra. Ez a tény úgy tűnik, azzal magyarázható korai kezdés sportedzés (4-5 éves korban), amikor a gyermek nincs teljesen tisztában ennek a tényezőnek a fontosságával. A gyermekedzők körében végzett felmérések azt mutatják, hogy a művészi gimnasztika népszerűségének hazánkban visszaesése ellenére a gyerekek aktívan iratkoznak be a szekciókra.
Érdekes a gyerekedzők véleménye a sportsiker legfontosabb tulajdonságairól. A tesztalanyok többsége megjegyezte maximális érték egy sportoló (karakter) mentális tulajdonságai. A második helyen bevallottan magának az edzőnek a szerepe áll, és csak azután a gyermek fizikai tulajdonságai. A sportban elért sikereket meghatározó fő lelki tulajdonság az edzők szerint minden bizonnyal a győzni akarás, ekkor már kevésbé fontos a céltudatosság, a kudarcokkal, sérülésekkel szembeni pszichológiai ellenállás. Az is érdekes, hogy a sokak által megfigyelt agresszivitás híres sportolók mint a birkózás egyik fő mentális tulajdonsága az edzők szerint nem játszik nagy szerepet.
Az egyik aktuális trendek tömeges gyermeksport - a vágy, hogy fenntartsák a hozzá érkezett gyermekek számát. Ennek nagy jelentősége van a fiatalabb generáció nevelése, egészségének megőrzése szempontjából. A helyzet azonban egyre romlik fizikai jellemzők nemzet nem teszi lehetővé a tökéletesen egészséges gyermekek kiválasztását a szekcióban.
NÁL NÉL mostanában a fiatal sportolók szervezetével szembeni növekvő igények. Az intenzíven fejlődő gyermekek szervezete már az alapfokú edzéscsoportokban is hatalmas pszicho-érzelmi és fizikai stressznek van kitéve, amit nem minden gyermek tud elviselni. A gyermeksportiskolák tanulói, akik a kiválasztási valamennyi szakaszon átestek, 14 évesen a sport mestereivé válnak. A legtehetségesebb sportolók 11-12 éves koruktól vesznek részt nagy nemzetközi versenyeken, a biológiai érettség elérése előtt pedig 15-16 évesen a válogatottban szereplő serdülők Európa-, világ-, ill. olimpiai játékok. Ezzel kapcsolatban felmerül egy dilemma. Egyrészt a magas szintű sporttudás elérése megköveteli a gyermekek korai szelekcióját és korai specializálódását, másrészt csak kevés gyermek szervezete képes megbirkózni a magas pszicho-érzelmi és fizikai igénybevétellel. Ezért a sportágak, különösen a nagyok, veszteségeket szenvednek (akár 80%-os kiesés). Így gyakran egy sporttudással rendelkező gyereket „hiábavalósága” miatt „kidobnak” ebből a sportágból.
Melyek a fő okok a gyerekek sportszakaszból való kizárására, és a fizikai vagy szellemi paraméterek eltéréseire korlátozódnak? Az edzők többsége fontos oknak tartja a tanulók előrehaladásának elmaradását és a sporteredmények növekedését. Sőt, hangsúlyozzák, hogy ez nem feltétlenül jár együtt egy fiatal sportoló szükséges fizikai tulajdonságainak kifejlődésének elmaradásával. Bár másrészt azért fontos a kizárás oka, mert a sportolónak nincsenek meg azok a tulajdonságok, amelyek segítenének megbirkózni a nehézségekkel, veszteségekkel. A konfliktus és az edzővel és társaival való kommunikáció képtelensége számos szakértő szerint a gyerek sportcsoportból való kizárását is okozhatja.
Egy fiatal sportoló életében fontos, hogy a sportkörből való kizárás után döntsön sorsáról. Ha egy gyereket ilyen vagy olyan okok miatt mégis kizárnak a szekcióból, átmehet-e egy másik szekcióba, és űzhet-e egy könnyebb sportot? A tornából kiszorított sportoló búvárkodásban, műkorcsolyában, hol szinkronúszásban, hol atlétikában találhatja magát. Ezzel kapcsolatban érdekes az orosz válogatott rúddal magasugrás vezetőedzőjének, V. M. Yagodin professzornak a véleménye. Úgy véli, hogy sportszakterületükön olyan sportolókra van szükség, akik előzetes művészi gimnasztikai alapképzésen estek át. És adott tény sok információval alátámasztva. Így például a híres magasugró, S. Feofanova a múltban a sport mestere nemzetközi osztály a művészi gimnasztikában.
Egyes edzők úgy vélik, hogy a sportolás elhagyása minden gyereknek és szüleinek személyes ügye, hiszen a sport talán egyáltalán nem neki való, és hiába vesztegeti az idejét. Mások nem vállalják a kérdés egyértelmű megválaszolását, hiszen igyekeznek minden gyereket a sportágban tartani, még ha az kilátástalan is. A tapasztalt edzők megjegyzik, hogy a sportiskolában vannak csoportok a gyengébb és tehetségesebb gyerekek számára is. Ez a válasz szerintem a leghumánusabb, mivel szinte lehetetlen meghatározni a gyermek tehetségét a képzés kezdeti szakaszában.
El kell terelni a gyermek figyelmét az utca rossz hatásáról, meg kell őrizni testi egészségét, teljes értékű személyiségjegyeket kell belenevelni – a sport pedig mindezt megteheti.
Az edző szerepe
A legtöbb fő ember bajnok nevelés ügyében edző. Ha egyik szakember sem figyel a gyerekre, akkor nem lesz képes sikeres. Az edzőnek nagyon igényesnek kell lennie. A gyerek már elfáradt, nem tud gyakorolni, de az edző kényszeríti, ugyanakkor a gyerek olyan tartalékokat talál, amelyeket senki sem látott előre. És végül is sok edző úgy gondolja, hogy egy sportoló felkészítése a nagy versenyeken való részvételre pokoli munka.
Általánosságban elmondható, hogy minden sportgyőzelem egyszerű testnevelő tanárokkal kezdődik, akik elkezdenek együttműködni a jövő bajnokaival, majd továbbadják őket jelesebb mentoroknak. És végül a bajnoki dobogóra vezetik a srácokat. Ez csak róluk szól, akiknek sikerült tehetséges srácokat támogatniuk az út elején, arra ritkán emlékeznek. Amikor átadták az első „Dicsőség”-díjat, és kitüntették azokat, akik a legnagyobb mértékben hozzájárultak a nemzeti sport fejlődéséhez, a „Testnevelő” jelölésben senkinek sem adták át a díjat: nem tudták, kit díjaznak.
A jó edző ugyanaz, mint egy jó szülő, ennek a kifejezésnek a teljes megértésében. Ne legyen puha és ne kemény, hanem olyan, hogy már a megjelenése is magabiztosságot és tiszteletet keltsen! Ez a legfontosabb, és még a címe sem befolyásolja a sportoló eredményét.
Az is fontos, hogy az edző tudja, hogyan kell elsősegélyt nyújtani, ha szükséges.
Tehát az edző legfontosabb tulajdonságai a bölcsesség, az egyes kórtermekre való reagálás képessége, a tehetségek időben történő felismerése. És legalább egy kis humor, mert az osztályteremben nem szabad unatkozni.
Ha Ön és gyermeke úgy döntött, hogy a szakaszt választja, akkor az órák megkezdése előtt kérje ki orvos tanácsát. Készítsen EKG-t, ellenőrizze a külső légzés működését, a gerinc állapotát. A gyermekorvos ajánlásokat ad az Ön által választott sportágra vonatkozóan; ha az orvos nem javasolja, hogy vegyen részt ebben a részben, akkor hallgassa meg véleményét.
Az orvosok általában azt javasolják a szülőknek, hogy figyeljenek a fiatal sportolók étrendjére. A testmozgás legjobb ideje a kora reggel vagy este. Reggel jobb éhgyomorra menni az osztályba, este - legalább 1,5 órával étkezés után és legalább 2 órával lefekvés előtt. Evés után ne gyakoroljon.
Ha a gyermeknek enyhe láza van vagy gyulladásos folyamat egyéb jelei vannak, jobb, ha kihagyja az edzést.
Az osztályok ellenjavallatai minden sport esetében azonosak - ezek bármely krónikus betegség a szubkompenzáció (a betegség minimális megnyilvánulása) és a dekompenzáció (a súlyosbodás) szakaszában.
A tevékenység kiválasztásakor próbáljon otthonához közelebbi helyet találni, különösen egy nagyvárosban. Egy nagy fizikai megterhelésnek örvendő gyermek számára a hosszú utazás fárasztó. Idővel a napi utazás eltántoríthat minden sportolási kedvtől.
És az utolsó. Nem számít, mennyire szeretné, hogy gyermeke folytassa az órákat, hallgasson a vágyára. Ha nem szereti csinálni, ne erőltesd! Még akkor is, ha az érvei nem tűnnek meggyőzőnek számodra. Figyeld meg, milyen légkör az osztályteremben, hogyan kommunikál az edző a tanítványaival. A pszichés kényelem, az érzés, hogy jól megértik, segít leküzdeni a nehézségeket – ezt kell éreznie egy gyermeknek az út legelején. Az óráknak örömet kell okozniuk, csak ebben az esetben előnyösek az egészségre.
Tippek szülőknek
A legjobb sport az, amit a gyerek szeret. Ne feledje, hogy ő nem te vagy, hanem egy másik személy, és ne próbálj meg helyette választani.
A professzionális sport elválaszthatatlan a túlterheléstől, amelyre a gyermek egyszerűen nincs felkészülve. Ne kockáztassa az egészségét a jövőbeli siker érdekében. Nem érik meg a fájdalmat és a félelmet.
A gyerek sportolásánál ügyeljen arra, hogy tapasztalt felnőttek legyenek mellette, akik nem kényszerítik arra, hogy egészségét kockáztassák a győzelmek érdekében, a legfontosabb, hogy a gyermek egészséges legyen.
Semmi áron ne kényszerítse arra, hogy folytassa a sportolást. Ha a gyerek nem akar tovább menni a részlegre, próbálják megérteni, miért, és közösen találják meg a kiutat.
Ne ijedjen meg, ha dudorokat talál egy gyermeken. Az edzés során bekövetkező esések és zúzódások létkérdés.
A gyerekek ragaszkodó emberek. Ügyeljen arra, hogy az edző ezt ne használja fel ellened. A legjobb, ha megpróbál bizalmi kapcsolatokat kialakítani az összes fél között.
Jó, ha a gyereked elfoglalt. De tartsd meg a mértéket. Változó szellemi és sport terhelés. És ne felejtsd el: a szabadidő, beleértve a tévé előtti ülést is, még egy csodagyerek számára is szükséges.
A kizárólag a sporteredményekre való összpontosítás gyakran az élet oldalára sodorja az embereket, miután megválnak a sporttól. Ezért törekedjen arra, hogy a gyermek élete ne korlátozódjon a sportra, és ne a sportcélok legyenek az egyedüliek az életében.
Ha nincs orvosi vagy egyéb ellenjavallat, akkor a harmonikus fejlődéshez a baba nem elég a fejlesztő központokban, klubokban csak a szellemi terhelésre. Neki is kell fizikai gyakorlatok. Egyáltalán nem szükséges speciális sportiskolába küldeni a babát, és jövőbeli világbajnokká tenni. Ha vannak képességek, azok mindenképpen megnyilvánulnak, ha pedig nincsenek, akkor nem kell idegeskedni. Hiszen az a célunk, hogy segítsük a gyermekben felfedezni a benne rejlő lehetőségeket, és a sport csak egy lépés lehet ezen a nehéz úton.
Milyen sportot válasszunk? Senki sem adhat általános tanácsot. Itt minden nagyon egyéni. Figyelje meg, mi érdekli leginkább gyermekét. Akár szeret versenyezni, akár állandóan cserépről csempére ugrál, esetleg a világon mindennél jobban szeret a vízben csobbanni, vagy görkorcsolyázni a parkban. Ki kell kérni magának a gyermeknek a véleményét.
De itt fennáll annak a veszélye, hogy a gyerek jelzi azt a sportot, amivel a barátja foglalkozik. Csak a "kollektivitás" érzéséből. Izgatottan meséli majd, hogy Mishka (barátja) milyen nagyszerűen tanult már bokszolni, vagy elsajátított több úszásstílust. És bár nagy a kísértés, hogy fiát vagy lányát ugyanerre a részlegre küldje, mert. már van ott társaság, és a jövőben érdekesebb és biztonságosabb lesz a gyerekeknek együtt hazajutni, de gondolj bele: biztos vagy benne, hogy ez a sport alkalmas egy gyereknek? A kis sportolód meg fogja kérni néhány óra, vagy pár hónap után, hogy vigye fel a szekcióról? Egy ilyen negatív élmény tartósan eltántoríthatja a gyermeket a sportolástól.
- Mindenképpen konzultáljon orvosával, ha gyermekének bármilyen sportolási ellenjavallata van, majd a helyzetnek megfelelően járjon el. Szükség esetén szükség lehet szűkebb, szakosodott szakemberhez fordulni. Higgye el, ezek nem üres óvintézkedések. A tét a gyermeke egészsége, sőt élete. Itt nem lehetnek apróságok.
- Figyeld a gyereket. Lehet, hogy beszélnie kell a tanárral a címen óvoda, vagy egy testnevelő tanár az iskolában, hogy jobban megértse, milyen sportágra hajlamos gyermeke. A legfontosabb dolog - ne rohanjon, gyűjtsön információkat.
- Ha már többé-kevésbé eldöntötte a sportágat, gyűjtsön információkat azokról a sportágazatokról, amelyekben az Ön sportága képviselteti magát. Vidd el gyermekedet gyakorolni. Nézd meg, hogy néz ki oldalról. Beszélgessen a sportoló gyerekek szüleivel – jó, profi edzőt kell választani. Valóban, ennek az egész vállalkozásnak a sikere sok tekintetben az edzőn múlik.
Mikor kezdjem?
Hány éves kortól és milyen sportágban érdemes adni a gyereket?
Minden sportnak megvan a maga kora. A szülők fő feladata, hogy ne hagyják ki a megfelelő pillanatot. Az utóbbi időben sok sport nagyon „fiatalabb”, mivel az edzésprogramok egyre bonyolultabbak, és ennek megfelelően a srácokkal szembeni követelmények nőnek.
Például az úgynevezett komplex koordinációs sportágak, amelyek magukban foglalják: sporttáncot, ritmikus gimnasztikát, szinkronúszást, búvárkodást, műkorcsolyát, trambulinozást, sportakrobatikát stb. - a "legfiatalabbnak" nevezhetők. Már 3-4 éves korig várják a gyerekeket.
Ez azért történik, mert az ilyenekben fiatal kor, sokkal könnyebben fejleszthető egy gyerekben a hajlékonyság és egyéb olyan tulajdonságok, amelyek ezekben a sportágakban annyira szükségesek. Hogyan idősebb gyerek- annál problémásabb ez a feladat.
Természetesen nem minden gyerek áll készen a komoly órákra, amelyek néha két óráig is tartanak. A gyereknek kell vágyakoznia. Ráadásul nem mindenkit fognak komolyan sportolni. Az edző kiválasztja a legígéretesebb gyerekeket a tapasztalata alapján. És ingyen fognak tanulni.
Egyébként az úszás, köztük a szinkronúszás potenciális bajnokait még az óvodákban is kiválasztják, ahol van uszoda.
4-5 éves kortól már ritmikus vagy művészi gimnasztikára viszik a gyerekeket, úszócsoportokat toboroznak.
5 éves kortól szinkronúszásra hívják a vízen jól tudó egyéni lányokat. 7 éves koruk óta készülnek számukra programok. Nem is olyan régen került megrendezésre Oroszország szinkronúszás bajnoksága a 8-10 éves lányok között.
6 éves kortól műkorcsolya csoportokba íratják be a gyerekeket a sportiskolákba.
7 éves kortól - úszáshoz, asztaliteniszhez, sporttánchoz, akrobatikához.
A birkózószakaszokban 8-9 éves fiúkat várnak.
10 éves kortól már mehetsz súlyemelésre. Bár az edzők szerint jobb 12 évesen kezdeni.
Sok sport létezik. Részletesebben elmondjuk azokról, amelyek most a legnépszerűbbek és a legmegfelelőbbek a gyermekek számára.
Játék sportok. Ezek a következőkre oszlanak: parancs(kosárlabda, futball, baseball, vízilabda stb.) ill Egyedi(tenisz, tollaslabda, sakk, dáma, teke, stb.)
Ciklikus sportok. A mozdulatok ciklikus ismétlése a saját test térbeli mozgatása érdekében a ciklikus sportok lényege. A győztes megállapításánál a mozgás sebessége játszik döntő szerepet. A kerékpáros sportok közé tartozik: korcsolya, kerékpározás, evezés, kajak-kenu, atlétika, sífutás, biatlon, úszás stb.
Küzdősportok(aikido, box, karate, vívás stb.). Ide tartozik egy olyan alszakasz, mint a birkózás.
Erősportok. Az erősportokban a verseny a résztvevők erőminőségének összehasonlítására korlátozódik. Ide tartozik: testépítés, súlyemelés stb.
Összetett sportágak. A komplex koordinációs sportágak győztesének meghatározása a sportolók motoros akcióinak összetettségének, minőségének és esztétikájának összehasonlítása.
Az elnevezés a motoros koordináció állandó bonyolításának köszönhető a legvalószínűbb győzelem érdekében végzett teljesítményekben. Ezek közé tartozik: akrobatikus rock and roll, síelés, búvárkodás, szinkronúszás, gördeszkázás, snowboardozás, szörfözés, sportakrobatika. művészi gimnasztika, műkorcsolya, görkorcsolya, ritmikus gimnasztika stb.
Vannak még extrém sportok, műszaki, alkalmazott, repülés stb.
Tollaslabda- egy sport, amely abból áll, hogy ütők segítségével a hálóra dobják a tollaslabda nevű lövedéket. A tollaslabdát ketten játsszák egymás ellen, vagy két kétfős csapat. A játékot hálóval elválasztott pályán játsszák. Az ellenfelek a helyszín ellentétes oldalán helyezkednek el. A játék célja, hogy a tollaslabdát a háló fölé dobd úgy, hogy az a területen belül az ellenfél felén érintse a talajt. 1992 óta a tollaslabda olimpiai sportág.
Műkorcsolya- téli sport, amelyben a sportolók jégen korcsolyáznak kiegészítő elemekkel, leggyakrabban zenére. A hivatalos versenyeken általában négy éremkészletet játszanak: női egyéni korcsolyázásban, férfi egyéni korcsolyázásban, páros korcsolyában, valamint sport jégtáncban. A műkorcsolya szerepel a téli olimpia programjában. A műkorcsolyázók nagyon gyakran vesznek részt különféle műsorokban, ahol nem a bírók, hanem a közönség értékelik tudásukat.
Sportúszás- olyan sportág, amelyben egy bizonyos távolság minél gyorsabb megtétele a cél az alkalmazott úszásmód technikájának megsértése nélkül. A sportúszás a 19. században kezdett népszerűvé válni. Jelenleg a versenyúszás olimpiai sportág.
Atlétika- olyan sportágak készlete, amely egyesíti a futást, gyaloglást, ugrást (hosszú, magas, hármas, rúdugrás), hajítást (korong, gerely, kalapács, lövés) és atlétikát. Az egyik fő és legnépszerűbb sport.
Síverseny- síversenyzés egy meghatározott távon, speciálisan előkészített pályán, meghatározott kategóriájú (kor, nem stb.) személyek között. A ciklikus sportokhoz tartoznak. A sífutás a legmasszívabb és legnépszerűbb síversenytípus.
evezés ciklikus sport. A sportolók csónakban és hátrafelé eveznek, szemben a kajakkal és kenukkal. Az akadémiai hajók sport keskeny, hosszúkás könnyű csónakok evezőzárakkal (forgókkal) az evezőkhöz és mozgatható ülésekkel (padok) a fedélzetre. A hajókat versenyhajókra osztják - skiff típusú és edzőhajókra, klinker típusra. Egy csónak ára megközelítőleg megegyezik egy középkategóriás autó árával. A leggyakoribb és legnépszerűbb az országokban Nyugat-Európa, Oroszország, USA, Ausztrália, Új-Zéland és Románia. Az evezés 1952 óta szerepel az olimpiai játékok programjában. Az olimpiai játékok mellett évente rendezik a világbajnokságot, a világbajnokságot, a Nemzetek Kupáját, a diák-világbajnokságot, az ifjúsági világbajnokságot.
Futball(eng. Football, "kick ball") - olyan csapatsport, amelyben a cél az, hogy a labdával minél többször eltalálják az ellenfél kapuját. Jelenleg a legnépszerűbb és legmasszívabb sport a világon.
Jégkorong- sportjáték, a jégkorong egyik alfaja, amely két olyan csapat összecsapásából áll, amelyek a korongot ütőkkel átadva hajlamosak azt minél többször az ellenfél kapujába dobni, és nem engedik be a sajátjukba. Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb gólt szerzi az ellenfél ellen.
És még egy kérdés: mi a teendő, ha a gyerek egyáltalán nem akar sportolni?
Maguknak a szülőknek gyakran nincs elég akaraterejük ahhoz, hogy sílécre keljenek, focizzanak, biciklizzenek vagy csak sétáljanak az erdőben, felnézve a kanapéról és a tévéről. Fontos elkapni a pillanatot: előbb-utóbb minden gyerek kirángat, megkér, játssz vele, menj el korcsolyázni, sétálni. Mi általában időhiányra hivatkozva kifogásokat keresünk, egy ilyen közös szabadtéri tevékenységet későbbre halasztunk. És végül is akkor jöhet és nem jön. A gyerek végül, nem tudja, hogyan és mit kezdjen magával, talál egy játékot: a hírhedt számítógépet vagy tévéképernyőt. És amikor felnő, és iskolába jár, meg fog lepődni, amikor azt tapasztalja, hogy nincs elég ereje a terheléshez, és a már megszerzett diagnózisok listája egyre szélesedik. Hidd el, akkor sokkal nehezebb lesz a gyereket sportolni. Szokás... Vagy más szóval Fizikai kultúra szinten lesz...
Segíthet gyermekének aktívvá és fizikailag egészségessé válni, ahogyan ők is segíthetnek Önnek. A lényeg az, hogy ne hagyd ki azt a pillanatot, amikor az egyik akarja, a másik meg tudja.
Az is előfordul, hogy egy gyerek nem akar sportolni – nem és nem. Mit kell tenni? Ne sportolj! Kezdjetek el sokat sétálni együtt, ne járdák mentén, hanem erdei ösvényeken. Nyáron játssz együtt, ússz a nyílt vízben, télen kelj fel az egész családdal sílécen és korcsolyán. Csak menj gyakrabban szánkózni a hegyről. Mindenki találjon közös hobbit. Tedd aktívvá és szórakoztatóvá életmódodat. Valószínűleg ehhez el kell halasztania néhány feltétlenül sürgős és fontos házimunkát. Nem kell aggódnod miatta. Az aktív pihenést és sportolást adó egészség és öröm megéri.
A gyermek sportszakaszának kiválasztása felelősségteljes dolog. Itt apa nem áll félre, és a nagymama kifejti a véleményét. A viták elkerülhetetlenek. A család egyik tagja az aikidót hirdeti – azt mondják, az önvédelmi készség senkit nem zavar, a másik – a társastánchoz – a babának egyszerre lesz tartása és szép alakja. A gyermekedzők azonban azt tanácsolják, hogy mindenekelőtt a gyermek életkorára összpontosítsanak. Nem minden sportot lehet 3-4 éves kortól űzni. Szóval mikor és hova kell adni a gyereket? A szakértők a következőket tanácsolják:
Úszás
Úszás kisgyermeknek legjobb kilátás sport. Egyrészt a vízben végzett fizikai aktivitás könnyen tolerálható, másrészt kellemes és szórakoztató a medencében edzeni, harmadrészt pedig az úszás figyelemreméltóan temperálja a testet, fejleszti az izomvázat és a tüdőt.
Sport társastánc
A tánc rugalmassá teszi a gyerekeket, megtanítja uralkodni a testükön, kiegyenesíti a testtartást és segít kitartóbbá válni. A társastánc kiváló fizikai fejlődése a gyermeknek, fiúnak és lánynak egyaránt.
wushu
Alkalmas nyugtalan gyerekeknek, mivel elemeket tartalmaz légzőgyakorlatok, erősíti a testet, megnyugtat, megtanít uralkodni érzelmein, fejleszti az erőt és az izmokat.
Gimnasztika
A kiskortól kezdődő órákon a gyerekek könnyedén végezhetnek zsineget és nyújtást is, mert a gyermek teste még nem felejtette el természetes hajlékonyságát. Tánc labdákkal, gyakorlatok szalagokkal, ugrálás a trambulinon - mindez tetszeni fog a kíváncsi fideszeseknek.
Hódeszka
A gyerekek körében népszerű sport nemcsak vonzó és extrém, hanem a gyermek testi egészsége szempontjából is nagyon hasznos. A snowboard edzi a láb, has, hát izmait, fejleszti a mozgékonyságot. 4 évesen a gyerekek nem ismerik a félelem érzését, könnyen megtanulnak bonyolult trükköket, gyorsan megszokják a magas lejtőket.
Mínusz - magas sérülésveszély és drága felszerelés.
Műkorcsolya
Ha azt szeretné, hogy babája tudja koordinálni a mozgását, tegye meg szép járásés egy kecses alak - 5 éves kor a megfelelő kor a műkorcsolyázás megkezdéséhez. Ha arról álmodozik, hogy gyermekét profi műkorcsolyázónak látja, akkor ehhez a sporthoz vezető utat 4 éves korban kell elkezdeni, ritmikus gimnasztikával. A műkorcsolya izgalmas, gyönyörű sport, de ne feledd, állandó sérülésekkel és zúzódásokkal jár.
Karate
Minden apuka álma, hogy a gyereket a karate szakra adja, mert az nem egyszerű gyönyörű kilátás sportolás, hanem az életben hasznos önvédelmi technikák elsajátításának lehetősége is. A karate önvédelem fegyverek nélkül. Ennek alapja az ellenfél legkevésbé védett testrészeire történő ütés. Fejleszti a rugalmasságot, koordinációt, mozgékonyságot. Az edzéseken a gyerekeket megtanítják koncentrálni, energiájukat a megfelelő irányba irányítani.
Tenisz
Az arisztokraták sportja, ígéretes sport – ezt mondják róla a sajtóban. Hazánkban mindig is sok teniszrajongó volt, hiszen ez nem csak szerencsejáték, hanem csak egy kellemes játék az ünnepek alatt. Ha azt tervezi, hogy elküldi a babát ezekre az órákra, ne feledje, hogy hetente legalább 3-4 alkalommal teniszlabdát kell tartania a kezében.
Jégkorong
A vékony, gyenge srácokat érdemesebb 7 éves kortól hokizni, hiszen ehhez a sporthoz a gyerekfelszerelések sokat nyomnak, és sokat kell majd futni benne. De az eredmény: erő, kitartás, kiváló korcsolyaállás.
7 év
Tollaslabda
Ez a sport tökéletesen fejleszti a reakciósebességet és a gyorsasági tulajdonságokat. A tollaslabda ütők ma már nagyon könnyűek, és az első osztályosok is könnyedén kezelhetik őket. gyermekek fiatalabb kor a professzionális tollaslabda órák ellenjavallt a kézízületek gyakori ficamainak veszélye miatt.
Mielőtt bármelyik részre adná a babát, kérdezze meg az oktatót, hogy mit kell tudnia a gyermeknek ahhoz, hogy elvigyék (általában tudás szükséges alapvető gyakorlatok- guggolás, ugrás stb.), mire fókuszál a rovat - professzionális vagy amatőr sport, részt vesznek-e a gyerekek sportszemlén, versenyen (vagyis milyen kilátásai lehetnek egy tehetséges gyereknek).
Sok sikert neked és leendő olimpiai bajnokodnak), és kérlek, adj egy becslést
A gyermekek egészsége és sportja összefügg! Minden anya és apa tudja ezt, és előbb-utóbb elgondolkodnak ezeken a kérdéseken: hány éves kortól kell sportolni a gyermeket, milyen sportágat válasszunk, hol kezdjük az órákat, és a baba fog-e fizikai tevékenységet folytatni?
Válaszok ezekre fontos kérdéseket cikkünkben megtalálod.
123RF/bakharev
Előkészületi szakasz
Minden szülő célja nem az, hogy további terhelésekkel károsítsa a növekvő szervezetet, hanem éppen ellenkezőleg, a fizikai adatok fejlesztése és a gyermek egészségének javítása!
Ezért mielőtt döntene egy sport mellett, és elkezdene információkat gyűjteni városa sportszakaszairól, érdemes orvosi vizsgálaton kell átesni. Forduljon gyermekorvoshoz, sebészhez, szemészhez, fül-orr-gégészhez – ha babájának bármilyen ellenjavallata van a választott sportághoz.
Azt is figyelembe kell venni a leendő sportoló személyes kívánságait. Ha az az álmod, hogy foci- vagy műkorcsolya sztárt nevelj fel, és gyermeked kizárólag táncolni szeretne, ne kényszerítsd, hogy az általad választott órákra járjon. Erőszakkal nem ér el sikert, és elég lesz neki a kényszerórák az iskolában!
Mikor küldjük a gyermeket sportolni és mit válasszunk?
Annak meghatározásához, hogy mikor és melyik szakaszba küldje gyermekét sportolni, meg kell értenie a sportszabványokat.
Sportolás születéstől 2 éves korig
Közvetlenül a morzsák születése után lehet vele sportolni. Nagyon hasznos a hétköznapi babatorna, amely magában foglalja a masszázst, az érintést, a szülői kezek segítségével végzett gyakorlatokat vagy a gyermek fitballt. Egyes családok dinamikus gimnasztikát és csecsemőúszást tanulnak.
123RF/ Irina Schmidt
Sportolás 2-3 évesen
Ebben a korban a gyerekek és a fizikai aktivitás elválaszthatatlanok. A kisgyermekek nagyon mozgékonyak, nehéz lehet egy helyben ülniük, ezért a szülőknek egyszerűen csak jó irányba kell irányítaniuk az energiát!
Otthon szisztematikusan részt vehet a testnevelésben gyermekével, valamint vásárolhat egy svédfalat és különféle gyermek edzőeszközöket. Sétákon engedje a kicsit futni, ugrálni, szabadtéri játékokat játszani, tanulni biciklizni és rollerezni. Menjetek együtt a sportpályákra is, ahol vízszintes rudak és edzőeszközök vannak – hagyja, hogy a baba lassan hozzászokjon.
Ne feledkezzünk meg a vízi eljárásokról: nyáron - nyílt vízben, télen - a medencében.
Sportolás 3-4 évesen
Ebben a korban a gyerekeket különleges rugalmasság és plaszticitás jellemzi. Ezért nyugodtan küldheti gyermekét sport- vagy ritmikus gimnasztikára, úszásra, műkorcsolyára, sport-akrobatikára. A gyermek 4 éves korától dáma- és sakkórákra is járhat, amelyek fejlesztik a logikus gondolkodást, a ravasz és körültekintő elmét, taktikát és stratégiát.
Sportolás 5-6 évesen
5-6 évesen a gyermek erősebbé, ellenállóbbá válik, jobban tud koncentrálni, gyorsabban reagál. Gyermeke számára a következő sportágakat választhatja: jégkorong, foci, asztalitenisz, aikido, atlétika, társas és sporttánc.
123RF/ Borisz Rjaposov
Sportolás 7-8 évesen
Ebben a korban a kis sportolók már képesek olyan tulajdonságokat felmutatni, mint a gyorsaság, az erő, a bátorság, a mozgékonyság, a gyors reakció és a csapatszellem. Ebben segítenek nekik a csapatsportok - ugyanaz a jégkorong, futball, röplabda, kosárlabda, kézilabda. Gyermekét a harcművészeti részlegre is elküldheti - wushu, karate, box vagy thai box.
Sportolás 10 éves kortól
Ideje elkezdeni olyan sportokat, mint a kerékpározás, vívás, síelés és korcsolyázás, vitorlázás, súlyemelés (13 éves kortól - lányoknak), lovassport.
Mindezek természetesen hozzávetőleges adatok - valójában a tanárok egy adott gyermek képességeit, fizikai alkalmasságát és általános egészségi állapotát vizsgálják.
A sportban célnak kell lennie. Ne tegye túl magasra a lécet gyermeke számára, és kizárólag a versenyek megnyerésére tegye fel, ha csak átfogóan szeretné erősíteni, javítani. Nos, ha Ön és az edző bizonyos képességeket és törekvéseket lát gyermekében, akkor hajrá - állítsa rá a leendő bajnok nehéz útjára!
Ma a VFSO Dynamo ritmikus gimnasztika csapatának egyik edzőjével, Maria Alexandrovna Geiko sportmesterrel beszélgettünk. Izhmama megkérdezte, hány éves kortól lehet űzni ezt a sportot, miért kell sok időt szánni az edzésre és hogyan lehet sikereket elérni.
- Maria Alexandrovna, miért döntött úgy, hogy ritmikus gimnasztikát csinál?
- Milyen nehézségekkel kellett szembenéznie?
- Hány évesen kezdheted el a ritmikus gimnasztikát? Elvisznek fiúkat? Hány éves korig űzheti ezt a sportot?
- Milyen szakokat tanítanak a ritmikus gimnasztikában?
- Mennyi időt töltenek az órákon? Hogyan lehet összekapcsolni a sportot az iskolával?
- A ritmikus gimnasztika drága (átlagosan) a szülőknek?
- Miért érdemes a ritmikus gimnasztikát választani Izhevszk összes sportszakaszából?
- Milyen eredményeket értek el már tanítványai?
- Milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie egy ritmikus gimnasztikának?
- Mit tanácsolnál a tornászra törekvő sportolóknak?
