Kızlar için dövüş sanatları - güç, çeviklik, zarafet. Kızlar için en iyi spor bölümleri Bir çocuğun hangi yaşta spor yapmasına izin verilmeli ve çocuk için hangi sporu seçmelidir?
Kızımı hangi spor bölümüne göndermeliyim, spor seçerken nasıl hata yapmamalı? Kızları büyüdükçe ve bazen doğumdan önce ebeveynler onun geleceği hakkında düşünürler. Çocuğun karakterinin ve gelişiminin özelliklerini dikkate alarak spor bölümünü önceden seçmeye değer. Günümüzde çocuklar hareketsiz ve daha hızlı kazanıyorlar fazla ağırlık ve yetersiz fiziksel aktiviteden muzdariptirler. Spor bölümünün bunu düzeltmesi gerekiyor.
Bir çocuk kaç yaşında spor yapmaya başlamalı?
Çocuğun narin bedenine zarar vermemek için her şeyin bir zamanı olduğunu unutmamalıyız. Bebeklerle bile egzersiz yapabilirsiniz. 2 yaşın altındaki çocukların yüzmesine, çocuklara özel jimnastik yapmasına ve fitball derslerine izin verilmektedir. Tüm dersler sadece doktorun izniyle ve deneyimli bir eğitmen gözetiminde yapılmaktadır. En basit jimnastiği evde yapabilirsiniz.
Yaşlandıkça ne seçmelisiniz:
- 2-3 yaşında çocuk aktif ve hareketlidir ancak vücut henüz ciddi strese hazırlıklı değildir. Yüzmeyi seçmeye değer: suda antrenman yapmak çok daha kolaydır. Farklı basınç nedeniyle suda egzersiz en güvenli olarak kabul edilir. Evde kendiniz fiziksel egzersiz yapmalı, basit egzersiz ekipmanları ve duvar çubuklarıyla bir “çocuk köşesi” oluşturmalısınız. Yürüyüşe çıkarken yanınıza bisiklet veya scooter almayı, açık hava oyunları düzenlemeyi ve çocuk oyun alanlarına gitmeyi unutmayın.
- 4 yaşında, tüm fiziksel nitelikler arasında esnekliği geliştirmek en iyisidir. Spor veya ritmik jimnastik, spor dansları ve wushu bu amaca uygundur. Bu aktiviteler aynı zamanda dayanıklılığı artıracak ve güçlendirecektir. solunum sistemi. Yüzmeyi unutmayın. Ve eğer kız bir yıllık derslerden sonra suda iyi bir koordinasyon geliştirmişse, ona senkronize yüzme önerilebilir.
- 5 yıl - harika yaş Koordinasyonu geliştiren faaliyetler için. Çocuk jimnastikle uğraştıysa akrobasi, kayak veya artistik patinajda herhangi bir sorun yaşanmayacaktır. Aynı yaşta dövüş sanatlarını deneyebilirsiniz: karate, aikido, tekvando, judo.
- 6 yaşında kızınızı dövüş sanatları bölümüne göndermek için de geç değil. Bu egzersizler tüm fiziksel nitelikleri geliştirir: esneklik, koordinasyon, dayanıklılık, hız, güç. Dersler disiplini geliştirir, dolayısıyla huzursuz çocuklar için uygundur. Atletizm hızı, çevikliği ve gücü geliştirir. Masa tenisi sırtınızı ve kollarınızı güçlendirir, dayanıklılığı, hızı ve çevikliği geliştirir.
- 7 yıl - en iyi zaman takım antrenmanı için: voleybol, hentbol, futbol. Kızın kazandıktan sonra tüm ihtişamı elde etmeye alışması durumunda bu etkinliklerin uygun olmadığını hatırlamakta fayda var. Eğitim, diğer insanlarla nasıl etkileşim kuracağını bilen sosyal çocuklara hitap edecek. Vücut badminton ve basketbola oldukça hazır.
- 8-9 yaş – tenis oynama, güreş yapma, bisiklete binme zamanı, oryantiring, kickboks. Şu anda vücut zaten oldukça güçlü. Yüzücüler su topunu deneyebilir. Artistik patinajdan sıkıldıysanız sürat patenine dikkat etmelisiniz.
- 10-11 yaşlarında birçok kişi eskrim, binicilik ve bisiklet sporunu tercih ediyor. Kurşun atışı popülerdir ancak bu tür kararlılık ve sakinlik gerektirir. Kürek, kano ve kano da uygundur. Egzersiz sırtınızı ve kollarınızı güçlendirir. Bu yaşta boksa dikkat etmelisiniz. Bu oldukça travmatik bir spordur ve 10 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir. Triatlonu, kaya tırmanışını, dağcılığı deneyebilirsiniz.
- 12 yaşından itibaren halteri deneyebilirsiniz. Bu spor büyümeyi durdurur, bu nedenle yüksek sonuçlar elde etmek için acele etmeden yavaş yavaş ve kademeli olarak başlamanız gerekir. Bu yaşta kürek, satranç ve güreşe başlamak için geç değildir. Kız daha önce jimnastik veya akrobasi yapmışsa herhangi bir dans bölümünü seçebilirsiniz. Veya bu yaştaki yeni gelenleri işe alan bir yer bulun.
Ders seçerken yaş önemlidir ancak vücudun gelişimine ve fiziksel özelliklerine bağlı olarak koç size bir veya iki yıl beklemenizi tavsiye edecek veya tam tersine sizi bölüme daha erken kabul edecektir.
Kızlar için spor: artıları ve eksileri. Kızlar, 3,5 yaşında bir erkek çocuğu için spor bölümü hakkında gerçekten tavsiyeye ihtiyacım var. Sadece genel beden eğitimine ihtiyacınız olduğunu anlıyorum, ancak bunu yalnızca ana spor olan aikido, futbol, hokey ile birlikte bulabiliyorum. Çocuğum hangi sporu yapmalı?
Bana 4 yaşındaki bir kızı hangi spora göndereceğimi söyle. Fiziksel aktiviteye ihtiyacı var, doğduğundan beri çok az uyuyor. Çocuğum hangi sporu yapmalı? Geçtiğimiz birkaç yılda, sağlıklı bir yaşam tarzı konusu erkeklerin (ve bazen kızların) seçeneklerinden biri haline geldi.
Bir gencin sağlığını ve refahını iyileştirmek için ne tür bir spor yapması gerektiği hakkında fikir verin. Giriş: - Kız, 15 yaşında, - Sporcu değil, son 4 yıldır düzenli olarak herhangi bir sporla uğraşmamış, - Skolyoz, sırt kaslarında zayıflık, bel ağrısı şikayeti var...
Ama başka bir ana sporumuz daha var. Ve böylece genel beden eğitimi için tenise de verebilirsiniz. Artı yetenek açısından. Gelişim ve sağlık açısından çok faydalı ve uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.Daha sonra bu sporlardan herhangi birini birkaç yıl yaptıktan sonra iyi bir hale gelebilirsiniz...
Uzun kızlar için spor. Herkese selam! Bir konu varsa burnunuzu sokun lütfen (Buraya pek sık gelmiyorum). 11 yaşında (neredeyse 12 yaşında) bir kızım var. Büyümeyi referans almadan sevdiğiniz ve istediğiniz şeyi yapın. O kadar uzun boylu bir kızdım ki, ne kadar da sürekli...
Spor, hobiler. Gençler. Ebeveynlik ve genç çocuklarla ilişkiler: ergenlik, okuldaki sorunlar Kızlar, lütfen şu noktaya dikkat edin: oğlum (13 yaşında) temelde atletik değil (hem sağlık hem de istek nedeniyle), havuza gitmeyi ve aikido yapmayı denediler. ..
Halter gibi kuvvet gerektiren sporlar erken yaşlarda okul yaşıÇocuk büyümeye devam ettiği, kemikleri ve eklemleri henüz oluşmadığı için hariç tutulmalıdır. Neyi ve hangi yaşta seçmeli? Çocuklarını herhangi bir spor dalına kaydettirmeyi planlayan ebeveynler için...
Rusya'da etrafımızda su seksi olmayan pek çok teyze ve hatta kız var. Arkadaşlarımın 13 yaşında, yüzme biliminde usta, astenik yapılı, ince, sesli bir kızı var. Bence dezavantajlarından biri de bunun yüzme gibi bireysel değil, takım sporu olması.
Aynı yaştaki kızlar da çok çalışıyordu. Artık kızlar ve kadınlar fit ve feminen bir vücuda sahipler.Benim düşüncem judo yaptığım yönünde Gençlik. Adı bile şu şekilde tercüme edilirken neden bunun zorlu bir spor olduğunu yazdıklarına şaşırdım...
10 yaşında bir kız bir tür güreşe katılmak istiyor. Yakınlarda judo, karate, aikido, sambo var. Ben yüzüyordum ve dans ediyordum, iki kızım da karate yapıyor. Bu gerçekten bir darbe sporudur; yani, müsabaka sırasında kask takarlar ve kendilerini korurlar...
İdeal olarak onun dans etmesini ve iyi bir duruşa sahip olmasını isterim ama görünen o ki bu ona hiç yakışmıyor. Çocuğum hangi sporu yapmalı? Spor bölümlerine 5-7 yaş ve hatta daha büyük yaştan itibaren çocuklar kabul edilmektedir. Çocuklara yönelik spor bölümü bulunmamaktadır.
Lütfen bir kıza spor önerisinde bulunun. Halkınız ne yapıyor? Bu yaşta bu tür sporları ancak kendisi için yapabileceği açıktır. 7 yaşındaki çocuğu hangi bölüme göndermeliyim? Dikkatli olun, spor!
ZPR ve spor. Kızlar, sporda iyi olan var mı? Bu yüzden birçok spor yaptım ve hala da yapıyorum. Bunu yapmaktaki amacım “beynimi” geliştirmek. Öz kızım 3 yaşında hiç konuşmuyordu ve 6 yaşına kadar kendisine zeka geriliği tanısı konuldu, o akıllı...
Eksileri arasında sadece sporla yaşadılar, sürekli eğitim, hiçbir şey için yeterli zaman yoktu, sıfır eğitim, profesyonel sporlar çocukları esas olarak hayatın zor olduğu ve güvenemeyeceğiniz çevreden gönderiyor Ve spor istiyor musun? bir kızın geleceği? Değilse neden bir spor okuluna ihtiyacımız var?
Ne düşünüyorsun? Bu sporun artıları ve eksileri nelerdir (tabii fanatizm olmadan, sadece sağlığınız için bir iki yıl denerseniz). Ben de çocuklarımı bu bölüme göndermeyi çok istiyordum. Ama doktor bizi kategorik olarak yasakladı çünkü... bu işitme kaybını büyük ölçüde etkiler.
Gözlüklü kişi için spor. Kızlar, oğlum bir yıldır gözlük takıyor ve doktor gözlük takmaya devam etmeye karar verdi, üstelik sürekli! Ben de şöyle düşündüm: Genel olarak her türlü sporu yapabilirsiniz, antrenman için gözlüklerinizi çıkarmanız yeterlidir. İnsanları görüyor mu? İğneye iplik takması gereken iplik değil...
Bununla bağlantılı olarak soru şu: Bu sporun artıları ve eksileri nelerdir? Çalışkan ve şımartılmamış kızlar için spor. Bir buçuk saat içinde soğuk su Statik egzersizler yapmak Spor salonunda sert esneme hareketleri İyi bir koordinasyona ihtiyaç vardır Bir jimnastikçi ne yapar?
Hangi spor? 9 yaşındaki kız çocuğunu nereye göndermeliyim? 12-13 yaşlarındaki kız jimnastikçileri de gördünüz mü? 13 yaşındaki bir çocuk nelerden heyecanlanabilir? İşte annelerin çocuklarını spor kulüplerine elinden tutarak götürmelerinin nedeni. Çocuğum hangi sporu yapmalı?
kız ve yüzme. Arkadaşlarım kızlarını iki yıldır yüzme okuluna götürüyorlar. Yüzmenin avantajları belli bir seviyeye kadar en sağlıklı ve travmatik olmayan spor ve fırsattır.Kızımı yüzmeye göndereceğim bu yüzden her türlü bilgi çok önemli.
Hepimiz modern çocukların aktif bir yaşam tarzı yerine dizüstü bilgisayarları ve cihazları tercih ettiğini biliyoruz. Elbette bu bizi üzmekten başka bir şey yapamaz, özellikle de bilgisayarlı çocuklarımızın çoğu sağlıkla övünemez.
Olabilmek! Ve bu gerekli. Onu büyülemek yeterli ilginç görünüm Spor Dalları Spora başlamak için 4-7 yaş en uygun yaş olup kız çocuklarında bölüm seçimi oldukça geniştir.
İşte 7 yaş altı kızlar için en popüler spor bölümleri.
Yüzme
Faydası nedir?
- Bağışıklığı arttırır.
- Omurgayı güçlendirir.
- Duruşun düzeltilmesine yardımcı olur.
- Vücudun tüm kaslarını ve kas-iskelet sistemini çalıştırır.
- Dayanıklılığı arttırır.
- Öfkeler.
- Çocuğun büyümesini hızlandırır.
- Vücut koordinasyonunu geliştirir.
- Derin nefes alma tekniklerinin gelişimini teşvik eder ve akciğerleri geliştirir.
- Duygusal rahatlama sağlar (suyun tüm stresi azalttığı bilinmektedir).
- Diğer egzersizlerin etkisini artırır.
- Diyabet ve obezite, miyop ve skolyoz tedavisinde yardımcı olur.
Eksileri:
- Birçok yüzme havuzunda su klor ile dezenfekte edilmektedir. Çamaşır suyu astım ve alerji gelişme riskini artırır. Doğru, suyun farklı şekilde dezenfekte edildiği bir havuz seçebilirsiniz.
- Tıpkı diğer halka açık banyo/yıkama alanlarında olduğu gibi enfeksiyon veya mantar kapma riski vardır.
- Havuz suyu cildinizi kurutur.
- Yüzücülerin kronik hastalıkları - rinit ve cilt hastalıkları.
- Çocuklar saçlarının zayıf kuruması nedeniyle yüzdükten sonra sıklıkla soğuk algınlığına yakalanırlar.
Kontrendikasyonlar:
- Astım, akciğer hastalıkları.
- Viral ve bulaşıcı hastalıklar.
- Kalp hastalığı.
- Açık yaralar.
- Göz mukozasının hastalıkları.
- Ve ayrıca cilt hastalıkları.
Neye ihtiyacın olacak?
- Lastik kapak.
- Tek parça mayo.
- Normal lastik terlikler.
- Havlu ve duş aksesuarları.
kayak yapma
5-6 yaşlarından itibaren bölümü alıyorlar.
Faydası nedir?
- Düzgün nefes almayı sağlar ve akciğerleri güçlendirir.
- Bağışıklık sistemini yumuşatır ve güçlendirir.
- Kas-iskelet sistemini, vestibüler aparatı ve bacak kaslarını geliştirir.
- Karın kaslarını ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
- Vücudun dayanıklılığını ve genel performansını artırır.
- Osteokondroz ile skolyozun önlenmesi.
Eksileri:
- Yüksek yaralanma riski.
- Profesyonel bir eğitim alanı bulmak zor (ne yazık ki her şehirde bulunmuyorlar).
- Profesyonel eğitmen bulmanın zorlukları. Bu sporda bir çocuğun “kayak üzerinde durmayı” bilen bir beden eğitimi öğretmeni tarafından yetiştirilmesi kabul edilemez.
- Kayak mevsimsel bir olgudur. Çoğunlukla çocuklar kışın kar yağarken ders çalışırlar. Zamanın geri kalanı - kros, genel beden eğitimi, tekerlekli paten.
- Kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerinde ağır yük.
Kontrendikasyonlar:
- Miyopi.
- Astım.
- Akciğer hastalıkları.
- ODA'yla ilgili sorunlar.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Kayaklar ve batonlar.
- Bağlantılar.
- Kar botları.
- Termal iç çamaşırı + sıcak tutan kayak kıyafeti. Tercihen hafif.
Önemli ayrıntılar:
- Mutlaka doktorunuzun iznini alın. Çocuğun sağlıklı ve fiziksel olarak bu tür strese hazır olması gerekir.
Artistik patinaj
Faydaları nelerdir:
- El becerisi ve denge duygusunu geliştirir.
- Dolaşım sisteminin metabolizmasını ve işleyişini iyileştirir.
- Bağışıklığı arttırır.
- Bacak kaslarını güçlendirir.
- Müzik, sosyallik ve sanata yönelik bir kulak geliştirir.
- Termoregülatör süreçlerin yoğunluğunu arttırır.
Eksileri:
- Yüksek yaralanma riski. En iyilerinden biri tehlikeli türler Spor Dalları
- Her şehirde bölüm bulamazsınız.
- Eğitimin başarısı eğitmenin niteliğine bağlıdır.
- Bir profesyonelden, özellikle de bir şampiyon veya ödül kazanandan alacağınız dersler size yüklü miktarda mal olacaktır.
- Antrenmanlar çok yoğun ve meşakkatli, bazen günde iki kez yapılıyor. Hiç boş zamanımız kalmadı.
- Sporcular antrenmanların yanı sıra koreografi ve fiziksel uygunluk derslerine de katılıyorlar.
- Kostümler ve yarışmalara seyahat etmek çok paraya mal olur.
Kontrendikasyonlar:
- Miyopi.
- ODA'yla ilgili sorunlar.
- Akciğer hastalıkları, astım.
- Kafa travması geçirdi.
- Dolaşım sistemi, böbrekler ile ilgili sorunlar.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Doğru patenler: boyutuna uygun; ayak bileğinde sert; hakiki deriden yapılmıştır). Bugün çocuklar için daha stabil, 2 bıçaklı patenler satıyorlar.
- Termal iç çamaşırı, termal çorap ve termal kafa bandı.
- Hafif ve sıcak Spor kıyafeti açık havada eğitim için termal eldivenler.
- Koruyucu ekipman: yumuşak dizlikler, koruyucu şortlar.
Balo salonu dansı
Bölüme 3,5 yaşından itibaren çocuklar kabul edilmektedir. Kolay ve keyifli, enerji verici bir spor. Ama - canım.
Faydası nedir?
- Ritim, işitme ve sanat duygusunun gelişimi.
- Vücudun tüm kaslarını eğitmek.
- Kendine güvenin, esnekliğin, zarafetin gelişimi.
- Duruş ve yürüyüşün düzeltilmesi.
- Dayanıklılık ve stres direncinin geliştirilmesi.
- Minimum yaralanma riski.
- Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin güçlendirilmesi.
Eksileri:
- Pahalı spor - profesyonel bir antrenörün verdiği dersler pahalı olacaktır. Ayrıca kostümler de bütçeye darbe vuracak.
- Sürekli eğitimi çalışmayla birleştirmek çok zordur. Özellikle çocuk dans etmeyi gerçekten seviyorsa.
- Balo salonu dansı bir çift gerektirir. Partner olmadan hiçbir yerde. Bunu bulmak göründüğü kadar kolay değil. Ve zamanla çoğu dans çifti ayrılır ve bu hem çocuk hem de öğretmenler için ciddi bir psikolojik sorun haline gelir.
Kontrendikasyonlar:
- Hiçbiri.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Çekler.
- Hareketi kısıtlamayan normal diz boyu etek.
- Etekli jimnastik örgü tek parça streç giysi.
- Topuklu ayakkabılar ve takım elbiseler daha büyük kızlar içindir (ayak kemeri oluştuğunda).
Tenis
5-6 yaşlarından itibaren bölümü alıyorlar.
Faydaları nelerdir:
- El becerisi ve dikkatin geliştirilmesi.
- Vücudun tüm kaslarını eğitmek.
- Reaksiyon hızının geliştirilmesi.
- Artan vücut tonu.
- Kasları güçlendirmek ve kas dokusunu geliştirmek.
- Entelektüel yeteneklerin arttırılması.
- Göz kası eğitimi.
- Bir çocukta yükselen enerji için ideal bir çıkış noktası.
- Osteokondrozun önlenmesi.
Eksileri:
- Antrenman kurallarına uyulmadığı takdirde yaralanma riski vardır.
- Tenis, eklemlerin yanı sıra kardiyovasküler ve solunum sistemlerine de çok fazla stres uygular.
- Kişisel antrenörle çalışmak pahalıdır.
Kontrendikasyonlar:
- Eklem ve omurga ile ilgili sorunlar.
- Tendon iltihabı.
- Kalp hastalıkları.
- Fıtık varlığı.
- Ciddi göz hastalıkları.
- Düz ayak.
- Peptik ülser hastalığı.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Yüksek kaliteli raket.
- Tenis topları seti.
- Egzersiz için hafif spor kıyafetleri. Tişörtlü şortlar idealdir.
Koreografi
3-4 yaştan itibaren bölümü alıyorlar.
Faydaları nelerdir:
- Doğru duruş geliştirmek.
- Müzik kulağının gelişimi.
- Koordinasyon, ritim, sanat ve esneklik duygusunun geliştirilmesi.
- Stres direncinin geliştirilmesi.
- Utangaçlık ve komplekslerin “tedavisi”.
- Minimal travma.
Eksileri:
Kontrendikasyonlar:
- Düz ayak.
- Omurga, eğrilik, osteokondroz, skolyoz vb. ile ilgili sorunlar.
- Görüş 0,6'dan az.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Çek ayakkabıları ve sivri ayakkabılar.
- Örme jimnastik tek parça streç giysi.
- Bale tutusu.
- Kurdele.
Jimnastik
3-4 yaştan itibaren bölümü alıyorlar.
Faydası nedir?
- Zarafet ve plastisitenin gelişimi.
- Duruş ve yürüyüşün düzeltilmesi.
- Utangaçlığın “tedavisi”, özgüvenin geliştirilmesi.
- Kişisel Gelişim.
- Güzel bir figür ve yürüyüş oluşumu.
- Kasları güçlendirmek, esnekliklerini geliştirmek.
- Disiplin ve bağımsızlığın geliştirilmesi.
- Ritim ve müzikalite duygusunu geliştirmek.
- Kardiyovasküler ve otonom sistemlerin gelişimi.
- Güçlü bir karakter geliştirmek.
Eksileri:
- Ağrılı esneme.
- Performanslar, ekipmanlar, geziler, dersler için yüksek mayo maliyeti.
- Yaralanma riski: ezilmeler, kas/bağ burkulmaları, morluklar, eklem çıkıkları vb.
- Osteoporoz gelişme riski.
- Önemli bir nokta ortak esnekliktir. Koçun kızları gruba alırken dikkat ettiği kriter budur.
- Bir diyet takip etme ihtiyacı.
- Kariyer erken bitiyor - maksimum 22-23 yaşlarında.
- Turnuvalar ve yarışmalar çoğunlukla ticaridir. Yani katılım için ebeveynlerin katkısına ihtiyaç duyuyorlar.
- Yüksek rekabet.
Kontrendikasyonlar:
- Bağ dokusu displazisi.
- Diğer displazi belirtileri (konjenital anomaliler).
- Diyabet.
- Kalp ve omurga ile ilgili sorunlar.
- Kas-iskelet sistemi hastalıkları.
- Herhangi bir derecede miyopi.
- Zihinsel bozukluklar.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Dersler için jimnastik tek parça streç giysi ve tişörtlü şort.
- Yarım ayakkabı.
- Envanter: bant, jimnastik topu, yaşa göre sopalar, çember, ip atlama (profesyonel!).
- Performanslar için tek parça streç giysi (ortalama fiyat - 6-7 bin arası).
Capoeira
Faydası nedir?
- Birkaç sporun “tek şişede” birleşimi.
- Tüm vücut sistemlerinin işleyişini iyileştirmek için ideal yükler.
- Dayanıklılığın geliştirilmesi, hareketlerin koordinasyonu, esneklik ve esneklik.
- Germe, kuvvet ve aerobik egzersizleri.
- Aktif yağ yakımı.
- Müzik kulağının gelişimi.
- Olumlu duygular denizi.
- Asgari maliyetler.
Eksileri:
- Şeklini bulmak zor.
- İyi bir teknik direktör bulmak zor.
- Düzenli eğitim gereklidir.
- Yurtdışında rekabet etmek pahalıdır.
Kontrendikasyonlar:
- Kan damarları ve kalp hastalıkları.
- Yaralanmalar.
- Göz hastalıkları.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Capoeira'nın formu.
- İnce tabanlı rahat ayakkabılar.
Atletizm
5-6 yaşlarından itibaren bölümü alıyorlar.
Faydaları nelerdir:
- Doğru nefes almanın gelişimi.
- Bağışıklık sistemini, kasları ve iskelet sistemini güçlendirmek.
- Düşük ekipman maliyeti.
- Hız, koordinasyon, dayanıklılık gelişimi.
- Güzel bir figürün oluşumu.
- Sporda beklentiler.
Eksileri:
- Yaralanma tehlikesi.
- Yüksek fiziksel aktivite.
Kontrendikasyonlar:
- Diyabet.
- Kalp ve böbrek hastalıkları.
- İlerleyen miyopi.
Neye ihtiyacınız olacak:
- Sınıflar için form.
- Kemer destekli spor ayakkabı.
Dövüş sanatları
5-6 yaşlarından itibaren bölümü alıyorlar.
Faydası nedir?
- Dayanıklılık ve esnekliğin geliştirilmesi, hareketlerin tepkisi ve doğruluğu.
- Kendini savunma becerilerini uygulamak.
- Duyguları serbest bırakmanın bir yolu.
- Kendini kontrol etme eğitimi.
- Vücudun genel gelişimi.
- Ucuz ekipman.
Eksileri:
- Yaralanma riski.
- Vücuda olan ilginin artması.
- Sert eğitim sistemi.
Kontrendikasyonlar:
- Kronik hastalıkların alevlenmesi.
- Kalp, böbrekler, omurga ile ilgili sorunlar.
- Miyopi.
Kızını hangi spora gönderdin? Geri bildiriminizi ve ipuçlarınızı aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
Bir çocuk büyüyüp daha aktif hale geldiğinde, bazı ebeveynler onu bir spor bölümüne gönderme isteği duyarlar. Çoğunlukla ya zevk tercihlerine ya da bölümün evden uzaklığının derecesine göre yönlendirildikleri zor bir seçimle karşı karşıya kalıyorlar. Çocuğunuza spor seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Küçük çocukların inanılmaz miktarda enerjisi vardır ve bu enerjinin olumlu yöne yönlendirilmesi gerekir. Bu sizin sakinleşmenizi, bebeğinizin ise neşeli, sağlıklı ve neşeli olmasını sağlayacaktır. En uygun seçenek spordur. Ancak burada doğru sporu seçme sorunu hemen ortaya çıkıyor.
Öncelikle çocuğunuza yakından bakmanız gerekir. Spor onun eğilimlerine ve karakterine uygun olmalıdır. Hırslarınızı unutun ve yalnızca çocuğun çıkarlarını düşünün.
Çocuğu hangi yaşta spora göndermek daha iyidir?
Oğlunuzu veya kızınızı ne zaman spora göndermelisiniz? – Çocuklara sporu öğretmeye en başından başlamak en iyisidir. okul öncesi yaş ancak bu her zaman mümkün olmuyor; küçük çocuklar tüm spor bölümlerine kabul edilmiyor.
Ebeveynler daha sonra sporu çocuklarının hayatının önemli bir parçası haline getirmeyi planlıyorsa, çocuklarına beşikten itibaren sporu öğretmeleri gerekir. Nasıl yapılır? Evde duvar çubukları, ip ve diğer ekipmanlarla küçük bir spor köşesi oluşturun. Birlikte çalışmak erken çocuklukÇocuk korkunun üstesinden gelecek, bazı kas gruplarını güçlendirecek, mevcut ekipmanlara hakim olacak ve aktivitelerden zevk ve neşe duyacaktır.
- 2-3 yıl. Bu yaştaki çocuklar enerji dolu, aktif ve hareketlidir. Bu nedenle şu anda çocuklarla her gün jimnastik yapılması tavsiye edilir. Çocuklar çabuk yorulur, bu nedenle dersler uzun olmamalıdır, sadece 5-10 dakika boyunca birkaç basit egzersiz (alkış, kollarınızı sallama, eğilme, atlama) yapın;
- 4-5 yıl. Bu yaş özellikle dikkat çekicidir çünkü bebeğin vücut tipi (ve ayrıca karakteri) zaten oluşmuştur ve yetenekleri yeni ortaya çıkmaya başlamaktadır. Bu dönem çocuğunuza uygun spor kulübü bulmak için en uygun dönemdir. Bu yaş koordinasyonu geliştirmek için iyidir. Çocuğunuza akrobasi, jimnastik, tenis, atlama veya artistik patinaj seçenekleri sunun. Beş yaşından itibaren bir bale okulunda derslere başlayabilir veya hokeyi deneyebilirsiniz;
- 6-7 yıl. Esnekliği ve plastisiteyi geliştirmek için mükemmel bir zaman. Bir yıl içinde eklemlerin hareketliliği yaklaşık %20-25 oranında azalacaktır. Çocuğunuzu her türlü jimnastiğe, yüzmeye, dövüş sanatlarına başlamaya veya futbola gönderebilir;
- 8-11 yaş. Bu yaş dönemi, çocukta hız, çeviklik ve el becerisinin gelişimi için en uygun dönemdir. Onu kürek çekmeye, eskrime veya bisiklete binmeye götürmek harika bir fikir;
- 11 yaşından itibaren Dayanıklılığa odaklanmalısınız. 11 yaşından sonra çocuklar ağır yüklere dayanabilir, karmaşık hareketlerde ustalaşabilir ve bunları geliştirebilir. Topun kullanıldığı herhangi bir sporu seçin; atletizm, boks ve atıcılığı seçenekler olarak düşünün;
- 12-13 yıl sonra En uygun çözümün güç ve dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlayan antrenman olduğu bir çağ gelir.
Peki çocuğunuzu hangi yaşta bir spora veya başka bir spora kaydettirebilirsiniz? Her insan bireysel olduğundan burada kesin bir cevap yoktur. Üç yaşında kaykay sürebilen veya kaykay sürebilen çocuklar var. Alplerde kayak Ah. Diğerleri dokuz yaşına geldiklerinde bile çoğu spora tamamen hazırlıksızdırlar.
Yemek yemek Genel öneriler Spor bölümü seçerken mutlaka dinlemeniz gerekenler. Örneğin esnekliği geliştirecek dersler şu şekilde başlamalıdır: İlk yıllarçünkü bu dönemde çocuğun vücudu çatlaklara karşı daha esnektir. Yaş ilerledikçe esneklik azalır. Ancak dayanıklılığa gelince, genel olarak yavaş yavaş gelişir - 12 yıldan 25'e.
Üç yaşındaki bir çocuğu spor kulübüne göndermeye karar verirseniz, çocuğun kemiklerinin ve kaslarının ancak beş yaşına geldiğinde tamamen oluşacağını göz önünde bulundurun. Bu yaştan önce aşırı yükler, örneğin skolyoz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. 5 yaş altı çocuklar için hafif egzersizler ve aktif oyunlar aslında yeterlidir.
Hangi bölümler farklı yaşlardaki çocukları kabul etmektedir?
- 5-6 yıl. Çeşitli jimnastik ve artistik patinaj türleri için kabul edilir;
- 7 yıl. Akrobasi, balo salonu ve spor dansları, dövüş sanatları, yüzme, dart, ayrıca dama ve satranç;
- 8 yıl. Bu yaşta çocuklar badminton, futbol, basketbol ve golfe götürülür. Alp disiplininde kayak yapmayı öğrenme fırsatı var;
- 9 yıl. Artık sürat patencisi olma, yelkencilikte ustalaşma, ragbi ve biatlona başlama ve atletizme başlama şansı var;
- 10 yıl. Çocuklar 10 yaşını doldurduktan sonra boks ve kickboks, pentatlon ve judo sporlarına kabul edilmektedir. Çocuklarınızı ağırlık antrenmanlarına, bilardoya, bisiklete gönderebilir;
- 11'den itibarenÇocuklar yaşlarına göre bölümlere alınır. çeşitli türlerçekim;
- 12'den itibaren yaşında olan çocuk yarış kızağına kabul edilecektir.
Üstün yetenekli çocuklar bir yaş küçük olarak spor bölümüne kayıt yaptırabilirler.
Çocuğun fiziğini dikkate alarak spor seçiyoruz
Çocuğunuzu spora göndermeye karar verdiğinizde vücut tipine dikkat etmelisiniz. Bu önemlidir çünkü farklı sporlar dikkate alınır çeşitli özellikler Vücut yapısı. Basketbolda uzun boy tercih edilirken jimnastikte bu özellik pek önemsenmiyor. Bir çocuğun aşırı kilolu olma eğilimi varsa, ebeveynlerin sporda yön seçimine daha fazla dikkat etmesi gerekir, çünkü eğitimin sonuçları ve dolayısıyla çocukların özgüven düzeyi buna bağlı olacaktır. Aşırı kilolu bir çocuğun futbolda iyi bir forvet olması pek mümkün değildir, ancak judo veya hokeyde sonuçlar elde edebilecektir.
Stefko ve Ostrovsky'nin tıbbi uygulamada kullandığı şemaya göre çeşitli vücut yapısı türleri vardır. Onlara ayrıntılı olarak bakalım:
- Astenoid tipi– Bu vücut tipi belirgin bir zayıflıkla karakterize edilir, bacaklar genellikle uzun ve incedir, göğüs ve omuzlar dardır. Kaslar zayıf gelişmiştir. Çoğu zaman, astenoid vücut tipine sahip kişiler, çıkıntılı kürek kemikleri ile birlikte kambur bir duruş sergilerler. Bu tür çocuklar kendilerini garip hissetme eğilimindedirler. Bu faktörler göz önüne alındığında ebeveynlerin çocuğunun psikolojik olarak rahat edeceği bir bölüm bulması önemlidir. Burada önemli olan sadece sporun kendi içindeki yönü değil, aynı zamanda uygun bir takımdır. Bu tür çocukların jimnastik, basketbol ve ayrıca hız, güç ve dayanıklılığın vurgulandığı herhangi bir sporla (kayak, bisiklete binme, atlama, kürek çekme, atma, golf ve eskrim, rekabetçi yüzme, basketbol, ritmik jimnastik) katılması kolaydır. .
- Torasik tip vücut yapısı omuz kuşağı ve kalçaların eşit genişliği ile karakterize edilir, göğüs genellikle geniştir. Kas kütlesi gelişim hızı ortalamadır. Bu çocuklar son derece aktif olup hız içeren ve dayanıklılığı geliştiren sporlara uygundurlar. Aktif çocuklar çeşitli yarışlara, motor sporlarına, kayak yapmaya uygundur ve mükemmel futbolcular, biatloncular, akrobatlar ve artistik patenciler olacaklardır. Bu vücut tipine sahip bir çocuğu bale, capoeira, atlama sporuna gönderebilir veya kano sporuna ilgi duymasını sağlayabilirsiniz.
- Kas tipi yapı, büyük bir iskelete ve gelişmiş kas kütlesine sahip çocuklar için tipiktir. Dayanıklı ve güçlüdürler, bu da güç ve hız geliştirmeyi amaçlayan bir spor seçmeleri gerektiği anlamına gelir. Bu tür çocuklar dağcılık, dövüş sanatları, futbol, powerlifting, su topu ve hokey sporlarında kendilerini kanıtlayabilir ve aynı zamanda başarı elde edebilirler. iyi sonuçlar halter ve WorkOut'ta.
- Sindirim türü– sindirim vücut tipi şu şekilde karakterize edilir: kısa boy, geniş göğüs, küçük karın ve vücudun diğer bölgelerinde yağ kitlesinin varlığı. Bu adamlar pek çevik değiller, yavaş ve beceriksizler. Ancak bu onun spora katılamayacağı anlamına gelmez. Onlara aktivitelere ilgi kazandırmak için halter, atıcılık, hokey, atletik jimnastik sporlarını seçin, dövüş sanatlarını veya motor sporlarını, atma ve WorkOut'u bir seçenek olarak düşünün.
Çocukların mizacını dikkate alarak bir spor nasıl seçilir?
Spor seçerken karakter de önemlidir. Çocuğun hangi başarıya ulaşabileceği ona bağlıdır. Örneğin, çocukları olan yüksek derece Antrenmanın, konsantre olma yeteneğinin gerekli olduğu, sonsuz sayıda tekrarlanan egzersizlerden oluştuğu sporlarda, aktivitelerin kendini göstermesi pek mümkün değildir. Çocuğun fazla enerjisini atabileceği aktiviteleri, tercihen bir takım sporunu seçmeleri gerekir.
- İyimser insanlar için spor. Bu tür mizaca sahip çocuklar doğası gereği liderdirler, korkuya teslim olmazlar, ekstrem sporları severler, tüm bu nitelikleri gösterebilecekleri ve kendi üstünlüklerini gösterebilecekleri sporlar kendilerine uygundur. Eskrim, dağcılık ve karate derslerinde kendilerini rahat hissedecekler. İyimser insanlar yelken kanattan, dağ kayağı ve kanodan keyif alacaklar.
- Kolerikler– duygusal insanlardır, ancak zaferi birisiyle paylaşabilirler, bu nedenle bu mizaca sahip çocukların kendilerini takım sporlarında bulmaları daha iyidir. Güreş veya boks – iyi seçenek onlar için.
- Balgamlı çocuklar spor da dahil olmak üzere her şeyde iyi sonuçlar elde etme eğilimindedirler çünkü doğal nitelikler– bu azim ve sakinliktir. Böyle bir mizaca sahip bir çocuğu satranç, artistik patinaj, jimnastik yapmaya veya sporcu olmaya davet edin.
- Melankolik insanlar– çok savunmasız çocuklar, koçun aşırı sertliğinden yaralanabilirler. Onlar için takım sporlarından birini seçmek ya da dansa götürmek daha iyidir. Ata binmek harika bir seçenektir ve herkese uygundur, ancak atıcılık veya yelkencilik de dikkate alınmaya değerdir.
Çocuklar sağlık durumları dikkate alınarak hangi bölüme gönderilmelidir?
Çocuklarınız için sporda bir yön seçtiyseniz, tüm faktörleri - tercihleri, vücut tipleri, karakterleri - dikkate alarak, o zaman artık gelecekteki sporcuların sağlığına dikkat etmelisiniz. Çocuğun vücudunun özelliklerini bilen bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir. Doktor size her özel durumda hangi sporların kontrendike olduğunu ve hangilerinin faydalı olacağını söyleyecektir. Çocuk doktoru, çocuklarınız için hangi düzeyde egzersizin uygun olduğunu belirleyecektir. Çeşitli hastalıklar için spor seçimine ilişkin önerileri ele alalım.
- Voleybol, basketbol ve futbol dersleri Miyop çocukların yanı sıra astım veya düztabanlığı olan kişiler için kontrendikedir. Ancak bu sporlar güçlenmeye yardımcı olacak kas-iskelet sistemi;
- Jimnastikçocuğu düz ayaklardan kurtaracak ve sırt kaslarını güçlendirmeye, güzel bir duruş oluşturmaya yardımcı olacak;
- Yüzme- İstisnasız tüm çocuklar için uygundur. Havuzda yapılan egzersizler sırt dahil tüm vücut kasları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sinir sistemini güçlendirir;
- HokeyÇocuğun kronik hastalıkları varsa kontrendikedir, ancak solunum sistemini iyi geliştirir;
- Dövüş sanatları, ritmik jimnastik, kayak ve artistik patinaj zayıf gelişmiş vestibüler aparat için endikedir;
- Zayıf ile gergin sistem sınıflar uygundur çocuk yogası, yüzme ve binicilik;
- Tenisİnce motor becerileri ve dikkati geliştirmek için yapmaya değer, ancak bu spor miyop çocuklar ve mide ülseri sorunu yaşayanlar için uygun değildir;
- Binicilik konvülsif sendrom, gastrointestinal sistem hastalıkları ve şeker hastaları için önerilir;
- Egzersiz yaparak kalbinizi ve solunum sisteminizi güçlendirebilirsiniz. sürat pateni, atletizm veya dalış;
- Artistik patinajŞiddetli miyopi ve plevral hastalıklarda kontrendikedir.
Çocukları sporla tanıştırmak istiyorsanız deneylerden korkmamalısınız, zaferler olacaktır, başarısızlıklar olacaktır. Ancak çocuğunuzun spordaki başarısızlıklarını asla çeşitli nedenlere bağlamayın, çünkü bunlar gösterilen çabanın sonucudur. Çabalarıyla başarıya ulaşan çocuklar, yine zafer için çabalayacak, başarısızlıkla karşılaştıklarında ise daha çok çaba göstermeye başlayacaklardır.
Her spor yararlı ve önemlidir çünkü güçlü bir karakter, sorumluluk ve disiplin geliştirir. Önemli olan çocuğun bunu yapmaktan keyif almasıdır!
Çocuğun kaç yaşında spor yapmasına izin verilmeli ve çocuğu için hangi sporu seçmelidir?
Çocuğunuzun spor seçmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Okulun yanı sıra bölümlere de dikkat etmek gerekiyor ek eğitimözellikle spor. Çocuğun fiziksel gelişimi şu şekilde olacaktır:
- kasları ve tüm kas-iskelet sistemini güçlendirmek;
- duruşunuzu düzeltin;
- dikkat et bağışıklık sistemi;
- duygusal arka planı geri yükleyin;
- Akciğerlerinizi ve kalbinizi eğitin.
- aklın gücü;
- kazanma arzusu;
- liderlik;
- cesaret;
- sabır.
Ders seçerken nelere dikkat edilmeli
Doğru yönü seçmek birçok faktöre bağlıdır:- yaş;
- eğilimler ve hobiler;
- fizik;
- takip edilen hedefler;
- sağlık koşulları;
- mizaç.
Şunları da dikkate almak önemlidir:
- eğitim maliyeti;
- kulübün konumu ve onu düzenli olarak ziyaret etme fırsatı;
- antreman Takvimi;
- öğrenci topluluğu ve öğretim kadrosu;
- ek envanter maliyetleri.
Şeklin özellikleri
Bale okulları, münzevi bir fiziğe sahip kırılgan inçler için daha uygundur. Büyük kemikli bebekler kendilerini ayak parmaklarının üzerinde kaldırmakta zorlanacaklardır; bu yaralanmalara neden olabilir ve ayrıca bale dersinde kendilerini rahatsız hissedeceklerdir. Pop, spor, folk veya modern gibi diğer tarzlardaki dansları seçmeleri onlar için en iyisi olacaktır.Ritmik veya artistik jimnastik zayıf insanlar için de uygundur, kasları ve iskeleti güçlendirerek daha güçlü hale getirir. 10-12 yaşlarındaki ince ama atletik kızlar atletizm, kürek çekme, bisiklete binme, yüzme veya kayak yaparken kendilerini rahat hissedeceklerdir. Bu tür egzersizler kasları güçlendirir, dayanıklılığı, iradeyi ve hızı geliştirir.
Çocuğunuzun aşırı kilolu olma eğilimi varsa veya sorunları varsa kilolu, o zaman orta ancak düzenli fiziksel aktiviteye sahip seçenekleri dikkate almaya değer. Kız öğrencinin ilk antrenmandan sonra kendini yorgun hissetmemesi için yükü yavaş yavaş artırması gerekiyor, bu da mükemmel bir sonuç verecektir. Artistik patinaj ve jimnastik, figürünüzü geliştirirken esnekliği mükemmel bir şekilde geliştirir.
Binicilik sporu kısa boylu bir çocuk için uygundur. Kısa bisikletçilerin selede kullanımı daha kolaydır ve daha iyi sonuçlar elde edilir.
Kız çocuklarına yönelik takım sporlarında (genellikle 11-13 yaş arası) vücut tipinin de dikkate alınması gerekir. Kadın hokeyi iri kız öğrenciler için, basketbol ve voleybol uzun boylu kızlar için, senkronize yüzme veya çift artistik patinaj ise kısa ve zayıf kızlar için uygundur.
Yaş limitleri
Üç yaşından itibaren bebeğin alışması gerekir. fiziksel egzersiz sağlığı iyileştirmek ve aktiviteyi doğru yönde yönlendirmek. Ancak 5-6 yaşından itibaren, eğer çocuk bunun için çabalıyorsa, zaten profesyonel bir kariyer düşünebilirsiniz. Okul öncesi çocuklar özel antrenör kadrosuyla gruplara ayrılır - eğitmenler küçük sporcularla doğru şekilde iletişim kurmak için eğitilir, psikolojik açıdan iyi motivasyon bulurlar ve onlara başarısızlık durumunda cesaretini kaybetmemeyi öğretir.Ancak geleceğin Olimpiyat şampiyonunu yetiştirmeye çalışmıyorsanız, yalnızca hangi sporu seçeceğinize karar veriyorsanız genel gelişim 7 ila 12-15 yaş arası kızlar okuldan sonra onu meşgul edecek, o zaman seçim çok büyük. Eğitime başlamak için asla geç değildir, ancak kız öğrencinin arzusu ve ilgisi olmalıdır, o zaman eğitim en etkili olacaktır. Farklı yönler için en uygun dönemler şunlardır:
- Ritmik jimnastik, artistik patinaj, su kayağı, dalış, tenis ve masa tenisi, akrobasi ve dans için - 6 yaşından itibaren.
- Alp disiplini kayak, badminton, basketbol ve futbol için - 7 yaşından itibaren.
- Hokey, biatlon için, atletizm, beyzbol veya rounders - 8 yaşından itibaren.
- Bisiklet, binicilik, eskrim ve farklı şekiller güreş - 9 yaşından itibaren.
- Okçuluk da dahil olmak üzere kürek çekme ve atıcılık – 10 yaşından itibaren.
Spor veya pop dansı her yaş için uygundur.
Sağlık kısıtlamaları olan kızlar için ne tür sporlar var?
Çoğu bölüm ebeveynler tarafından sağlananlara göre işe alım yapar tıbbi sertifikalar. Tanıya veya hastalıklara yatkınlığa bağlı olarak aşağıdakiler uygun olmayabilir:- Atıcılık, tenis, biatlon - görme yeteneği zayıf olan çocuklar için önerilmez. Yüksek miyopi ile, attan düşme, tartışma sırasındaki darbe ve diğer mekanik etkiler ciddi bozulmaya yol açabileceğinden, güç ve travmatik faaliyetlerde de kısıtlamalar olabilir.
- Omurga probleminiz varsa bel bölgesine aşırı baskı uygulamamalısınız. Jimnastik, eğilme ve eğilme nedeniyle kızın durumunu olumsuz etkileyebilir.
- Kardiyovasküler hastalık kardiyo eğitimi için bir kontrendikasyondur, bu nedenle kayak, atletizm ve sürat pateni bu tür çocuklar için uygun değildir.
- Çocuk yogası, Pilates - sinir sistemi üzerinde.
- Yüzme genel olarak vücudu güçlendirir; havuzda egzersiz yapmak, yaralanmaların iyileşmesi de dahil olmak üzere her yaştaki herkese tavsiye edilir. Yalnızca dermatolojik sorunlarınız varsa egzersiz yapmamalısınız.
- Kızlar için tüm kış sporları, 6-13 yaş arası bağışıklığın güçlendirilmesi ve sertleşmenin en iyi yardımcılarıdır. Ergenliğin başlamasıyla birlikte bağışıklık sisteminde bozulmalar ortaya çıkabilir ve kendinizi daha fazla izole etmeniz gerekir. Yetişkin sporcular ve uzun boylu gençler için uygun kıyafetler Kalıcı marka. Bu şirket uygun fiyatlarla yüksek kaliteli spor malzemeleri üretiyor.
- Kardiyo eğitimi kalbi, kan damarlarını ve akciğerleri güçlendirir.
- Dans ve jimnastik, akrobasi - esnekliğin gelişmesine ve tüm kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunur.
5 yaşındaki kızlar için hangi spor bölümleri var?
Okul öncesi dönemdeki çocuklar kasların doğal gelişimini ve oluşumunu bozmayan sporlardan olumlu etkilenirler. İskelet de aşırı yüklenmemelidir. Bu nedenle uygun yükleri planlayacak profesyonel antrenörlerin bulunduğu kulüplerin tercih edilmesi gerekmektedir.Aşağıdaki aktiviteler optimaldir:
- Yüzme. Havuzda egzersiz yapmak gerginliği ve sinirsel heyecanı hafifletmeye yardımcı olur, bu bebeği sakinleştirir. Kız daha sonra senkronize yüzme veya dalış bölümüne katılabilecektir, ancak 5-6 yaşlarında farklı stillerde yüzmeyi öğrenmek ve yönün temel kurallarına hakim olmak önemlidir.
- Büyüyorsanız erkeksi bir yapıya sahipseniz kadın futbolu, hokey, basketbol, voleybol veya hentbol branşlarında grup antrenmanlarını düşünebilirsiniz. Böyle bir bölümde kendisine benzer mizaca sahip arkadaşlar bulabilecektir. Ancak güvenlik önlemlerini unutmamalı, uygun ekipmanı seçmeli ve Spor giyim.
- Sanatsal bir kız kendini ifade etmeye teşvik edilebilir. ritmik jimnastik veya akrobasi. Okul öncesi çocuklar çok esnektir, dolayısıyla bu yaş derslere başlamak için idealdir.
- Atletizm aktif ve huzursuz gençlerin tercihidir. Koşmak ve zıplamak çocuğun enerjisini dışarı atmasına ve aynı zamanda kararlılık ve disiplin geliştirmesine yardımcı olacaktır.
- Kış manzaraları spor küçük sporcunun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Kendiniz kayak yaparsanız, kızınıza öğretmeniz ve onu aile zamanına dahil etmeniz daha kolay olacaktır. Sıcak ve rahat kıyafetleri unutmayın. Çevrimiçi kayak giyim mağazası "Stayer" uygun fiyata setler sunuyor. Stayer ürünleri aşınmaya karşı çok dayanıklıdır - kuş tüyü ceket size en az 5-6 yıl boyunca sürekli kullanım sağlar.
- Artistik patinaj ve dans, gösterişli bir figür ve zarafet oluşturur. Kızlar bu tür etkinlikleri en çok sevdikleri için 10-13 yaşlarına kadar spor bölümünde becerilerini geliştirmeye devam ediyorlar. Pek çok kız okulu bitirdikten sonra bile eğitime gidiyor.
Ebeveynlere not: Bir spor kulübünü ziyaret etmeden önce bilmeniz gerekenler
Her şeyden önce sporun faydalı, ilgi çekici ve erişilebilir olması gerekir. Bu yüzden:- İlk derslerinizden önce tıbbi muayeneden geçin. Çocuk doktoru bebeğin genel refahını değerlendirecek, fiziksel olarak nasıl geliştiğini ve nelere vurgu yapılması gerektiğini size söyleyecektir. Çoğu zaman bunlar duruşunuzu güçlendirmeye yönelik ipuçlarıdır. Tavsiye edilmeyen egzersizler hakkında bilgi edinin. Kurum için gerekli sertifikaları alın, bunlar olmadan yüzme havuzu derslerine veya grup kulüplerine katılamayabilirsiniz.
- Bir rutin geliştirin. Bir kız anaokuluna, anaokuluna veya okula gidiyorsa, eşit yüke dikkat edin. Birkaç hobiniz varsa bunları üst üste koymamalısınız, aksi takdirde hiçbir şeye gücünüz kalmayabilir. Antrenmanlarınızı farklı günlere yayın.
- Koçluk kadrosuyla tanışın, eğitmen sertifikaları ve diplomalarını isteyin. Çocuğunuzun yanında beceriksiz bir öğretmenin olması yaralanmalara ya da etkisiz, ilgi çekici olmayan bir zaman geçirmenize neden olabilir.
- Spor kıyafetleri ve ekipmanları satın alın. Bazı kulüpler bisiklet, binicilik sporları, snowboard, kros kayağı için pahalı ekipmanlara ihtiyaç duyar. Ana ekipmanlara ek olarak spor giyim ve ayakkabı satın almanız gerekiyor. Bir kız dansa, artistik patinaj veya jimnastiğe kaydolduysa, performanslar için sipariş üzerine veya bağımsız olarak dikilebilecek kıyafetlere ihtiyacı olacaktır.
- Konunun mali yönünü düşünün. Ailenizle birlikte bazı egzersizler yapılabilir - sabahları koşmak, kayak yapmak veya paten yapmak, ancak bölümü ziyaret etmek aylık olarak ödenir.
- Ulaşım erişilebilirliğini düşünün. Kızınızı arabanızda taşıma fırsatınız varsa mesafeyi hesaplayın ve bir rota seçin. Bir kız öğrenci kendi başına hareket ederse toplu taşıma, daha sonra transferlerle yolculuk yapmak zorunda kalmamak için otobüs yönlerine bakmanız gerekir. uzun zamandır trafik sıkışıklığında durmak.
Ergenlik kendi kurallarını belirler, bu nedenle:
- Israr etmeyin. Bir genci derslere gitmeye zorlarsanız, bu yalnızca reddedilmeye ve açık yüzleşmeye yol açacaktır.
- Cesaretlendirmek. Kız dansı bırakmak istedi ve hokeye kaydolmaya mı karar verdi? Seçimini onaylayın, belki de şu anda tam olarak ihtiyacı olan şey budur.
- Hadi seçelim. Cazip potansiyel müşterilerle çeşitli seçenekler sunun. Muhtemelen listedeki bir şeyi beğenecektir.
