Çocuğunuzun yapmasını istiyorsanız Erken yaş spor yapın, ardından 2-3 yaş arası çocuklarla ders veren fitness gruplarına yönelin. Çocuklar toplara biner, çemberlere girer ve çok çeşitli egzersizler yapar. Yaşlandıkça, görevler daha zor hale gelir. Bu tür sınıflarda çocuk genel beden eğitimi alır, vücudunu kontrol etmeyi öğrenir, sağlıklı bir yaşam tarzına katılır. Ayrıca sosyal beceriler kazanır: daha sosyal ve bağımsız hale gelir. Çocuklar duruş geliştirir ve fazla kilolu olmaz.

Çocukların sporu, günlük hayatımızın giderek daha fazla bir parçası haline geliyor. Bazı ebeveynler bunu bir çocuk gelişim merkezine alternatif olarak algılarken, diğerleri bunu para için anlamsız bir eğlence olarak görüyor. Ancak çocukların zindeliği, öncelikle iyi organize edilmiş bir çocuk beden eğitimi olduğu için popülerdir. Sınıfta sunulan görevler genel amaçlıdır. fiziksel Geliştirmeçocuk. Çocuklar hareketlerin doğruluğunu ve güzelliğini geliştirir, yürüyüş ve konuşma gelişir. Bebek güvenle yürümeyi öğrenir öğrenmez egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Fitness sizin için uygun değilse, evde çocuğunuzla tek başınıza yapın. Spor malzemeleri satın alın ve odada bir spor köşesi yapın. Ayrıca çocuğunuzla kovalamaca oynayabilir, kartopu oynayabilir, birlikte paten kayabilir, yüzebilirsiniz. Ve onu düzenli olarak övmeyi unutmayın.

Bir çocuk hangi yaşta bölüme gönderilebilir?

Spor, özgürlük ve kendini ifade etme, kendini gerçekleştirme ve kişinin vücudunu hissetme, tepki hızı ve dayanıklılık, kararlılık ve arkadaş edinme yeteneğidir. Hepimizin sporla ilişkisi var. Birisi okuldan "fiziksel-ru" dan nefret ediyor, spor ekipmanlarındaki işkenceyi ("keçi" gibi), paspaslardaki "huş ağacını", yorgunluğa koşmayı ve diğer "sevinçleri" hatırlıyor. Birisi ilk spor müsabakalarındaki eski zaferlerin ihtişamını ve yenilgilerin acısını hatırlıyor.

Özellikle türü çocuğun fiziksel ve zihinsel özellikleri dikkate alınarak seçilirse, "ılımlı" sporun gelişmekte olan bir çocuğun vücuduna zarar vermeyeceği kesin olarak söylenebilir. Ama hangi sporun hangi çocuğa uygun olduğunu anlamadan önce profesyonel olmayan, rekreasyonel, amatör, bedene ve ruha yönelik sporlardan bahsedeceğimizi şart koşalım. Elbette zamanla her şey profesyonel faaliyetlere dönüşebilir.

Çocuğunuz sabahları okula gider, ardından günün üç saatini ödev yaparak geçirir ve ardından bilgisayara döner. Ve sertleşme yok, sadece biraz - hemen soğuk algınlığı, grip ve diğer "cazibeler". Bu yüzden çocuğunuzu spor bölümüne gönderin - bu sağlık için iyidir ve çok disiplinlidir. Ve en önemlisi, göründüğü kadar pahalı değil.

Çocuğunuzu gerçek bir sporcu yapmaya karar verirseniz, bunun birkaç yolu olabilir: bir çocuk ve gençlik spor okulu (DYuSSh), Olimpiyat rezervinin özel bir çocuk ve gençlik okulu (SDYUSHOR) veya deneysel bir yüksek sportmenlik okulu (ESHVSM).

Oğlunuzu veya kızınızı yormak istemiyor ve sporu sadece sağlık için mi yapmayı düşünüyorsunuz? Daha sonra okuldaki spor bölümlerine daha yakından bakın - çoğu zaman buradaki sınıflar eğlence amaçlıdır ve kimse orada spor zaferi istemez.

Peki, eğer yüksek hayal edersen spor başarıları, sonra yüzmeye, kayak yapmaya ve wushu'ya ciddi bir şekilde bakın - çocuğunuzun bunları yapmaya başlaması için yalnızca 3 yaşına kadar büyümesi yeterlidir. Kürek çekmek ve yüzmek göğüs ve latissimus dorsi kaslarını geliştirir. Çok erken olduğundan mı korkuyorsun? Sonra bir veya iki yıl bekleyin ve çocuğunuzu artistik patinaj, hokey, tenis, futbol, ​​ritmik jimnastik ve akrobasi sporlarına göndermekten çekinmeyin. Her türlü bisiklet, voleybol ve biatlon için alt sınır zaten 9'dur. Ve çocuk boks, atletizm veya eskrimden hoşlanıyorsa, 11 yaşına kadar beklemeniz gerekir.

Ve spor defnelerinin hemen çocuğunuzun ayağına düşeceğini düşünmeyin. Ek olarak, örneğin hokey bölümüne kaydolmak için kural olarak sağlık sigortasına ihtiyacınız olacak. Ne de olsa bu gerçek erkekler için bir oyun, yani oldukça travmatik. Evet ve büyük spor dallarına bu bölümden hemen giremezsiniz: takım seçimleri genellikle hemen başlamaz, çoğu bölümde ancak 3 yıllık eğitimden sonra.

Birçok sporun ana dezavantajları, iskelet ve kasların aşırı yüklenmesidir. Bu özellikle halter ve dövüş sanatları için geçerlidir.

Herhangi bir spor, kas bloklarını ve kelepçelerini kaldırmaya yardımcı olur ve bu, çocuğa gerekli rahatlamayı elde etme - birikmiş duyguları boşaltma, rahatlama ve böylece gün içinde ortaya çıkan sorunları çözme fırsatı verir. Spor, duygusal sorunlarla baş etmeye, masa başında uzun süre oturduktan sonra gerginliği gidermeye yardımcı olur.

Aşağıda, çocuğunuza verebileceğiniz sporlar, başvurunun yapıldığı yaş belirtilerek listelenmiştir.

Akrobasi (6 yaşından itibaren).

Biatlon (9 yaşından itibaren).

Yüzme (3 yaşından itibaren ebeveynlerle, 7 yaşından itibaren ayrı).

Eskrim (9-11 yaş arası).

Hokey (5 yaşından itibaren).

Alplerde kayak (3-6 yaş arası).

Voleybol (8-10 yaş arası).

Futbol (6 yaşından itibaren).

Basketbol (8-9 yaş arası).

Atletizm (10 yaşından itibaren).

Boks (11-13 yaş arası).

Ritmik jimnastik (6-7 yaş arası).

Bisiklete binme (7-10 yaş arası).

Artistik patinaj (5 yaşından itibaren).

Tenis (5 yaşından itibaren).

Wushu (4 yaşından itibaren).

Çocukları spor kulüplerine göndererek, hepimiz onların güçlü, güçlü, sağlıklı büyümelerini, hedefler koyabilmelerini ve onlara ulaşabilmelerini, böylece fazla enerjiyi nereye atacaklarını, böylece korkunun üstesinden gelmeyi, irade ve dayanıklılığı geliştirmeyi, yeni bir takımda iletişim kurmayı öğrenmelerini istiyoruz. Ve sonunda umutlarımızı haklı çıkardılar ve gelecekte yüksek maaşlı bir meslek edindiler.

Takım oyunları

Her anne çocuğunun en zeki, en güzel ve en sağlıklı olmasını ister. Bebeği geliştirirken, sporun onun için ne kadar önemli olduğunu hatırlamanız gerekir. Birçok yönden, vücudunuzu kontrol etme yeteneği, ince ve kaba motor becerilerinin gelişimi, çocuğun zihinsel yeteneklerini belirler.

Temasa açık, girişken çocuklar takım oyunları için en uygun olanlardır. sırayla ve takım oyunu bebeğe sosyalliği öğretebilir.

Birçok erkek çocuk futbol oynamayı veya bahçedeki basketbol sepetine topu atmayı sever ve genellikle ebeveynler kendilerini çocuğun bahçe eğlencesiyle sınırlar. Mesleki eğitimden bahsedecek olursak genellikle 5 yaşında başlarlar. Takım sporlarında (futbol, ​​basketbol, ​​hokey vb.) reaksiyon hızı, sosyallik, kontrol edilebilirlik gibi nitelikler önemlidir. Çocuk fiziksel olarak geliştirilmelidir: iyi koş, zıpla. Tüm bu sporlar temas ve travmatiktir. Çok fazla fiziksel çaba ve dayanıklılık gerektirirler. Bu nedenle, bir çocuğun kronik hastalıkları varsa, bunlarla uğraşmamak ve bölüme gitmemeniz daha iyidir.

Bir bölüm seçerken, dikkate almak çok önemlidir ve psikolojik özelliklerçocuk. Bir takımda oynamak, aşırı duyguları dizginlemeyi, başkalarıyla hesaplaşmayı, bir uzlaşma bulmaya çalışmayı öğretir.

Oğul veya kız “hayatta sessiz” ise, tek sporları seçin: tenis, yüzme, ritmik jimnastik.

Yumuşak, sakin veya çevik, iyi huylu bir çocuk wushu önerebilir, huzursuz çocuklar karateye yakışır; Aikido, yumuşak, akıcı hareketlere dayalı bir güreştir.

Çocuklar için spor kulüpleri

Modern çocuklar, yetişkinleri takip eden yerleşik bir yaşam tarzının kurbanı oldular. Sadece spordan yoksun değiller: modern çocuklar doğal dünyayı görmezler ve onu bilmek istemezler. Ek olarak, hiç zamanları yok: şimdi ve 30 yıl önceki okullardaki programları karşılaştırdığınızda, modern bir çocuğun çok fazla zamanı olmadığını görebilirsiniz. Ödevlerini bitiren çocuklar artık komşu kız ve erkek çocuklarla oynamak istemiyor. Bilgisayarların ve televizyonların başına otururlar, müzik dinlerler; Ve tüm bunlar kanepeden ayrılmadan. Ne tür bir fiziksel aktiviteden bahsedebiliriz! Ve yemek de en iyi şekilde sağlığı etkiler: tatlı, unlu, yağlı, bol miktarda yarı mamul ürün - tüm bunlar hayatın normu haline geldi. Sebze ve meyve eksikliği mide hastalıklarına, aşırı kalori alımı ise obeziteye yol açar. Tabii ki, tüm bu sorunlar bir kişinin üzerine hemen düşmez ve büyük olasılıkla içinde değil. çocukluk. Ancak bunları tamamen önlemek için çocukların sağlıklı alışkanlıklar geliştirecek bir şeye ihtiyaçları vardır.

Birkaç on yıl önce, birçok çocuk okula yürüyerek ya da bisiklete binerek gidiyordu. İÇİNDE boş zaman mahallede bisiklet sürdüler, çitlere ve ağaçlara tırmandılar, yakalama ve “hırsız Kazaklar” oynadılar. Okuldan sonra geçmiş nesillerin çocukları sokağa kaçtı ve ebeveynleri çocuğun düzenli eğitime ihtiyacı olduğunu bile düşünmedi.

Çocuk spor kulüpleri, çocuğu sporun eğlenceli ve ilginç olduğu gerçeğine hazırlamaya yardımcı olur. Fiziksel aktivite sağlık için iyidir, ancak çocuk spor salonunda bu sadece bununla sınırlı değildir. Gruplar halinde egzersizler yaparak ve birbirleriyle yarışarak çocuklar iletişim becerisi kazanırlar. Ebeveynler sadece doğru kulübü seçebilir.

Gerekli becerileri oluşturuyoruz

Pek çok çalışma, çocukların erken yaşlardan itibaren fiziksel olarak aktif olmaları durumunda aktif kaldıklarını ve yetişkin olduklarını doğrulamaktadır. Ancak bir çocuğa geleneksel anlamda spor yaptırmak kolay bir iş değildir. Ebeveynlerin başarması gereken en önemli hedeflerden biri, çocuğun etkinliklere ilgi duymasını sağlamaktır. Çocuk fitness kulüplerinin programları da bu amaca hizmet etmektedir.

Çocuk spor salonunun atmosferi çocukları kurar ve onlara ilham verir. Farklı yaşlar için özel olarak tasarlanmış programlar kalp, kaslar ve akciğerler üzerinde gerekli yükü sağlar. Olumlu sonuçlara, aynı zamanda bir motivasyon kaynağı olarak da hizmet eden başka bir gruba transfer eşlik eder. Başarıya ulaşan çocuk iyimser olur, çalışması onun için daha kolaydır, bu tür çocukların kural olarak yüksek özgüvenleri ve iyi uykuları vardır. Çeşitlendirilmiş gelişim olasılığını hafife almayın: oğlunuzun veya kızınızın birden fazla eğilimi varsa, bunlar arasında seçim yapmayabilir, ancak devam edebilir. farklı aktiviteler bir kulüpte. İşte çocuk kulübünde spor yapmak için bazı nedenler:

diğer çocuklarla oyunlarda kazanılan sosyal uygunluk;

bağımsızlık, erken yaşlardan itibaren gelişen zorlukların üstesinden gelme yeteneği;

çocuğun vücut hareketliliği ve esnekliğinin kazanılması;

artan kan dolaşımı nedeniyle çocuğun sağlığının iyileştirilmesi;

yüksek öz değerlendirme;

yarışmalarda dürüst olma becerisinin kazanılması;

güçlü kas ve kemiklerin gelişimi;

talimatları dinleme ve takip etme becerisinin kazanılması;

obezite riskinin tıbbi kontrolü;

gelecekte diyabet geliştirme riskini önemli ölçüde azalttı;

yağ yüzdesinin vücut tarafından kontrolü;

kan kolesterolünü ve kan basıncını düşürmek;

kazanılan beceri ve yeteneklerin ömür boyu korunması.

çocuk spor salonunda

Çocuk spor salonlarında odanın tasarımına çok dikkat edilir, bu nedenle spor salonu dışarıdan çekici ve çok rahat görünür. Çocukların birçok ekipmanı kullanmasının yasak olduğu genel spor salonlarının aksine, özel bir spor salonunda bir çocuk her şeyi kullanabilir. Tabii ki, bir eğitmen gözetiminde. Çok küçük çocuklara izin verilen bazı kulüplerde, ebeveynlerin varlığı gerekli olabilir. Ancak yaşla birlikte, kulübü ziyaret etmek daha organize bir eğlence haline gelir: tüm dersler kesinlikle programa göre yapılır ve farklı yaşlardaki çocukların motor, organizasyon ve iletişim becerilerini geliştirir.

Tüm hareketler çocukların yaşına uygun olarak müzik eşliğinde yapılır. Çocuklar için özel olarak oluşturulan aparat, yumuşak jel oturaklara ve kulplara sahiptir.

Programlar hem anaokulundaki hem de yeni yürümeye başlayan çocuklar ve gençler için tasarlanmıştır. Bebekle sallanmak için daha iyi olan şarkılar ve danslar, güvenli bisikletler ve salıncaklar içeren çocuk egzersizleriyle başlayabilirsiniz.

Çocuklar büyür ve bu aktivitelerin yerini jimnastik, bale, yoga, karate ve aerobik temelleri alır. İlgi alanlarına ve yaşlarına göre gruplara ayrılan çocuklar, neşeli, samimi bir ortamda hayatları boyunca onlara yardımcı olabilecek beceriler kazanıyor. Amerikalı doktorlar tarafından yapılan araştırmalar, sporun 5-8 yaşlarında çok önemli olduğunu göstermiştir, çünkü sağlığın temelleri bu dönemde atılır ve o zaman bir yetişkinde ateroskleroz ve miyokard enfarktüsü olmaz.

Çocukları bölümden çıkarma nedenleri

Araştırmalar gösteriyor ki, çocukların ilk aşamalarda bölümlere girmesinde belirleyici faktörler, anne-babanın isteği, koçun deneyimi ve becerisi. Ünlü bir sporcu örneği olan ünlü olma arzusu gibi önemli bir güdünün, bir çocuğun spora gelmesinin ana nedeni olmaması ilginçtir. Bu gerçek şu şekilde açıklanıyor gibi görünüyor: erken başlangıççocuk bu faktörün öneminin tam olarak farkında olmadığında spor eğitimi (4-5 yaşında). Çocuk antrenörleri üzerinde yapılan araştırmalar, ülkemizde artistik cimnastiğin popülaritesinin azalmasına rağmen çocukların aktif olarak bölümlere kaydolduğunu göstermektedir.

Spor başarısı için en önemli nitelikler hakkında çocuk antrenörlerinin görüşleri ilginçtir. Test konularının çoğu not edildi maksimum değer bir sporcunun zihinsel nitelikleri (karakter). İkinci sırada, şüphesiz koçun rolü ve ancak o zaman çocuğun fiziksel nitelikleri gelir. Antrenörlere göre sporda başarıyı belirleyen temel zihinsel kalite kesinlikle kazanma arzusudur, o zaman maksatlılık, başarısızlıklara ve sakatlıklara karşı psikolojik direnç daha az önemlidir. Birçok kişi tarafından belirtilen saldırganlığın da ilginç olması ünlü sporcular koçlara göre güreşin ana zihinsel niteliklerinden biri olarak büyük bir rol oynamıyor.

Biri şimdiki moda toplu çocuk sporları - ona gelen çocuk sayısını koruma arzusu. Bu, genç neslin yetiştirilmesi ve sağlığının korunması için büyük önem taşımaktadır. Ancak durum giderek kötüleşerek fiziksel özellikler Ulus, bölümde tamamen sağlıklı çocukların seçilmesine izin vermemektedir.

İÇİNDE Son zamanlarda genç sporcuların vücuduna yönelik artan talepler. Temel eğitim gruplarında bile, yoğun bir şekilde gelişen çocukların vücudu, her çocuğun dayanamayacağı muazzam psiko-duygusal ve fiziksel stres baskısı altındadır. Tüm seçim aşamalarını geçen çocuk spor okullarının öğrencileri, 14 yaşında spor ustası olurlar. 11-12 yaşından itibaren en yetenekli sporcular büyük uluslararası yarışmalara katılır ve biyolojik olgunluğa erişmeden 15-16 yaşında milli takıma dahil olan gençler Avrupa, dünya ve Olimpiyat Oyunlarının şampiyonu olurlar. Bu bağlamda bir ikilem ortaya çıkmaktadır. Bir yandan, yüksek sportmenlik seviyelerine ulaşmak, çocukların erken seçimini ve erken uzmanlaşmasını gerektirirken, öte yandan, yalnızca birkaç çocuğun vücudu yüksek psiko-duygusal ve fiziksel stresle baş edebilir. Bu nedenle, spor bölümleri, özellikle büyük olanlar, kayıplara maruz kalmaktadır (% 80'e varan düşüş). Bu nedenle, genellikle spor becerisine sahip bir çocuk, "boşluğu" nedeniyle bu spordan "ayrılır".

Çocukların spor bölümünden atılmalarının ana nedenleri nelerdir ve bunlar fiziksel veya zihinsel parametrelerdeki tutarsızlıklarla mı sınırlıdır? Antrenörlerin çoğu, öğrenciler arasında spor sonuçlarının ilerlememesi ve büyümemesinin önemli bir neden olduğunu düşünür. Ayrıca, bunun genç bir sporcunun gerekli fiziksel niteliklerinin gelişimindeki bir gecikme ile mutlaka ilişkili olmadığı vurgulanmaktadır. Öte yandan, atılma nedeni önemlidir çünkü sporcu, zorluklarla ve kayıplarla başa çıkmaya yardımcı olan niteliklere sahip değildir. Bir dizi uzmana göre, bir koç ve akranlarıyla çatışma ve iletişim kuramama, çocuğun bir spor grubundan atılmasına da neden olabilir.

Genç bir sporcunun hayatında, spor grubundan atıldıktan sonra kaderine karar vermesi önemlidir. Bir çocuk, herhangi bir nedenle, yine de bölümden atılırsa, başka bir bölüme geçip daha kolay bir spor yapabilir mi? Jimnastikten atılan bir sporcu kendini dalışta, artistik patinajda, bazen senkronize yüzmede, hatta bazen atletizm. Bu bağlamda, Rus milli takımının sırıkla yüksek atlamada baş antrenörü Profesör V. M. Yagodin'in görüşü ilginçtir. Spor uzmanlıklarında, artistik cimnastikte ön hazırlık eğitimi almış sporcuların gerekli olduğuna inanıyor. VE verilen gerçek birçok bilgi ile desteklenmektedir. Örneğin, geçmişte ünlü yüksek atlamacı S. Feofanova bir spor ustasıdır. uluslararası sınıf artistik cimnastikte.

Bazı antrenörler, sporu bırakmanın her çocuk ve ebeveynleri için kişisel bir mesele olduğuna inanıyor, çünkü belki de spor ona göre değil ve burada boşuna zaman harcıyor. Diğerleri, taviz vermese bile her çocuğu sporda tutmaya çalıştıkları için bu soruyu kesin olarak cevaplamayı taahhüt etmiyorlar. Deneyimli antrenörler, spor okulunun hem daha az yetenekli hem de daha yetenekli çocuklar için gruplara sahip olduğunu belirtiyor. Benim açımdan böyle bir cevap en insancıl olanıdır, çünkü eğitimin ilk aşamasında bir çocuğun üstün zekasını belirlemek neredeyse imkansızdır.

Çocuğu sokağın kötü etkisinden uzaklaştırmak, fiziksel sağlığını korumak, ona tam teşekküllü kişilik özelliklerini aşılamak gerekir - ve tüm bunları spor yapabilir.

Koçun rolü

En asıl adamşampiyon yetiştirmek söz konusu olduğunda koçtur. Uzmanlardan hiçbiri çocuğa dikkat etmezse, başarılı olamayacak. Koç çok talepkar olmalı. Çocuk zaten yorgun ve antrenman yapamıyor ama koç onu zorluyor ve aynı zamanda çocuk kimsenin öngörmediği rezervleri buluyor. Ve sonuçta birçok antrenör, bir sporcuyu büyük müsabakalara katılmaya hazırlamanın çok zor bir iş olduğuna inanıyor.

Genel olarak, tüm spor zaferleri, geleceğin şampiyonlarıyla çalışmaya başlayan ve daha sonra onları daha seçkin akıl hocalarına aktaran basit beden eğitimi öğretmenleriyle başlar. Ve sonunda adamları şampiyonluk podyumuna götürürler. Bu sadece onlar hakkında, yetenekli adamları yolculuğun başında desteklemeyi başaranlar nadiren hatırlanır. İlk Şan Ödülü verildiğinde ve gelişimine en büyük katkıyı yapanlar yerli sporlar, "Beden Eğitimi Öğretmeni" adaylığında ödül kimseye verilmedi: kime ödül vereceklerini bilmiyorlardı.

İyi bir koç, bu ifadenin tam olarak anlaşılmasında iyi bir ebeveyn ile aynıdır. Yumuşak ve sert olmamalı, ancak görünüşü güven ve saygı uyandıracak şekilde olmalıdır! Bu en önemli şeydir ve unvanı bile sporcunun sonucunu etkilemez.

Koçun gerekirse ilk yardımı nasıl yapacağını bilmesi de önemlidir.

Bu nedenle, bir koçun en önemli özellikleri bilgelik, her servise yanıt verme yeteneği, yeteneği zamanında tespit etme yeteneğidir. Ve en azından biraz mizah çünkü sınıfta can sıkıntısı olmamalı.

Siz ve çocuğunuz bir bölüm seçmeye karar verdiyseniz, derslere başlamadan önce bir doktora danışmalısınız. Bir EKG yapın, dış solunumun işlevini, omurganın durumunu kontrol edin. Çocuk doktoru, seçtiğiniz sporla ilgili önerilerde bulunacaktır; doktor bu bölüme girmeyi tavsiye etmiyorsa, fikrini dinleyin.

Doktorlar genellikle ebeveynlerin genç bir sporcunun rejimine dikkat etmelerini önerir. Egzersiz yapmak için en iyi zaman sabahın erken saatleri veya akşamdır. Sabahları, akşamları aç karnına derse gitmek daha iyidir - yemekten en az 1,5 saat sonra ve yatmadan en az 2 saat önce. Yemek yedikten sonra egzersiz yapmayın.

Çocuğun hafif ateşi veya diğer iltihaplanma süreci belirtileri varsa, antrenmanı atlamak daha iyidir.

Sınıflara kontrendikasyonlar tüm sporlar için aynıdır - bunlar, alt telafi (hastalığın minimum tezahürü) ve dekompansasyon (alevlenme) aşamasındaki herhangi bir kronik hastalıktır.

Bir aktivite seçerken, özellikle evinize daha yakın bir yer bulmaya çalışın. büyük şehir. Büyük fiziksel efor sarf eden bir çocuk için uzun bir yolculuk yorucudur. Zamanla, günlük seyahat, spor yapma arzusunu caydırabilir.

Ve sonuncusu. Çocuğunuzun derslere devam etmesini ne kadar isterseniz isteyin, arzusunu dinleyin. Yapmaktan hoşlanmıyorsa zorlama! Argümanları size inandırıcı gelmese bile. Sınıftaki atmosferi, koçun öğrencileriyle nasıl iletişim kurduğunu gözlemleyin. Psikolojik rahatlık, iyi anlaşıldığı hissi, zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur - bu, bir çocuğun yolculuğun en başında hissetmesi gereken şeydir. Sınıflar neşe getirmeli, ancak bu durumda sağlığa fayda sağlayacaktır.

Ebeveynler için ipuçları

En iyi spor, çocuğun keyif aldığı spordur. Onun siz değil, başka biri olduğunu unutmayın ve onun yerine seçim yapmaya çalışmayın.

Profesyonel sporlar, çocuğun fiziksel olarak hazır olmadığı aşırı yüklenmelerden ayrılamaz. Gelecekteki başarı uğruna sağlığını riske atmayın. Acıya ve korkuya değmezler.

Bir çocuğu spora gönderirken yanında zafer uğruna sağlığını riske atmayacak deneyimli yetişkinlerin olduğundan emin olun, en önemli şey çocuğun sağlıklı olmasıdır.

Ne pahasına olursa olsun spor yapmaya devam etmesi için onu zorlamayın. Çocuk artık bölüme gitmek istemiyorsa nedenini anlamaya çalışın ve birlikte bir çıkış yolu bulun.

Bir çocukta tümsekler bulduğunuzda paniğe kapılmayın. Antrenmanda düşmeler ve morluklar bir hayat meselesidir.

Çocuklar sevecen insanlardır. Koçun bunu sana karşı kullanmadığından emin ol. Tüm taraflar arasında güvene dayalı ortaklıklar oluşturmaya çalışmak en iyisidir.

Çocuğunuz meşgul olduğunda iyidir. Ama ölçüyü koru. Alternatif entelektüel ve spor yükü. Ve unutmayın: TV karşısında oturmak da dahil olmak üzere boş zaman, dahi bir çocuk için bile gereklidir.

Yalnızca spor sonuçlarına odaklanmak, insanları spordan ayrıldıktan sonra genellikle hayatın dışına iter. Bu nedenle, çocuğun yaşamının sporla sınırlı kalmamasını ve yaşamındaki tek amacın spor hedefleri olmamasını sağlamaya çalışın.

Uyumlu gelişim için tıbbi veya başka bir kontrendikasyon yoksa, bebek geliştirme merkezlerinde veya kulüplerde sadece entelektüel yükler için yeterli değildir. onun da ihtiyacı var fiziksel egzersiz. Bebeği özel bir spor okuluna göndermek ve onu geleceğin dünya şampiyonu yapmak kesinlikle gerekli değildir. Yetenekler varsa mutlaka kendini gösterir, yoksa üzülmeye gerek yok. Sonuçta amacımız çocuğun potansiyelini keşfetmesine yardımcı olmak ve spor bu zorlu yoldaki adımlardan sadece biri olabilir.

Hangi sporu seçmeli? Kimse size evrensel tavsiye veremez. Buradaki her şey çok bireysel. Çocuğunuzun en çok ilgisini çeken şeyin ne olduğuna dikkat edin. İster yarışlarda koşmayı seviyor, ister sürekli bir karodan diğerine atlıyor, belki de dünyadaki her şeyden çok suya sıçramayı veya parkta paten kaymayı seviyor. Çocuğun kendisinin fikrini sormak gerekir.
Ancak burada çocuğun arkadaşının yaptığı sporu belirtmesi tehlikesi vardır. Sadece bir "kolektivite" duygusu dışında. Size heyecanla Mishka'nın (arkadaş) boks yapmayı ne kadar öğrendiğini veya birkaç yüzme stilinde ustalaştığını söyleyecektir. Ve oğlunuzu veya kızınızı aynı bölüme göndermek çok cazip gelse de, çünkü. orada zaten bir şirket var ve gelecekte çocukların eve birlikte gitmesi daha ilginç ve daha güvenli olacak, ama bir düşünün: Bu sporun bir çocuk için uygun olduğundan emin misiniz? Küçük atletiniz birkaç dersten sonra veya birkaç ay sonra onu bölümden almak isteyecek mi? Böyle olumsuz bir deneyim, bir çocuğu genel olarak spor yapmaktan kalıcı olarak caydırabilir.

1. Çocuğunuzun herhangi bir spora kontrendikasyonu varsa mutlaka doktorunuza danışın ve duruma göre ilerleyin. Gerekirse, daha dar kapsamlı, uzman bir uzmana danışmanız gerekebilir. İnanın bunlar boş önlemler değil. Söz konusu olan çocuğunuzun sağlığı ve hatta hayatıdır. Burada küçük şeyler olamaz.
2. Çocuğu izle. adresindeki öğretmenle konuşmanız gerekebilir. çocuk YuvasıÇocuğunuzun ne tür sporlara yatkın olduğunu daha iyi anlamak için okuldaki beden eğitimi öğretmenine veya beden eğitimi öğretmenine danışabilirsiniz. Önemli olan - acele etmeyin, bilgi toplayın.
3. Bir spora az çok karar verdiğinizde, "sizin" sporunuzun temsil edildiği spor bölümleri hakkında bilgi toplayın. Çocuğunuzu antrenmana götürün. Yandan nasıl göründüğüne bakın. Egzersiz yapan çocukların ebeveynleriyle konuşun - iyi ve profesyonel bir koç seçmek gereklidir. Aslında, birçok yönden, tüm bu girişimin başarısı koça bağlıdır.

Ne zaman başlamalı?

Çocuğunuza hangi yaşta ve hangi sporda vermek daha iyidir?

Her sporun kendi yaşı vardır. Ebeveynlerin asıl görevi doğru anı kaçırmamaktır. Son zamanlarda, eğitim programları daha karmaşık hale geldikçe ve buna bağlı olarak erkekler için gereksinimler arttığından, birçok spor çok "genç" hale geldi.

Örneğin, aşağıdakileri içeren sözde karmaşık koordinasyon sporları: spor dansı, Jimnastik, senkronize yüzme, dalış, artistik patinaj, trambolin, spor akrobasi vb. - "en genç" olarak adlandırılabilir. 3-4 yaşlarında çocukları bekliyorlar.

Bu yapılır çünkü böyle genç yaş, bir çocukta bu sporlarda çok gerekli olan esnekliği ve diğer nitelikleri geliştirmek çok daha kolaydır. Nasıl daha büyük çocuk- bu görev ne kadar sorunluysa.

Tabii ki, tüm çocuklar bazen iki saat süren ciddi derslere hazır değil. Çocuğun bir arzusu olmalıdır. Ayrıca herkes ciddi sporlara alınmayacaktır. Koç, en umut verici çocukları deneyiminin zirvesinden seçer. Ve ücretsiz okuyacaklar.

Bu arada, yüzme havuzlarının olduğu anaokullarında bile senkronize yüzme dahil yüzmede potansiyel şampiyonlar seçiliyor.

4-5 yaşından itibaren çocuklar zaten ritmik veya artistik cimnastiğe götürülür ve yüzme grupları alınır.

5 yaşından itibaren suda iyi olan bireysel kızlar senkronize yüzmeye davet edilir. 7 yaşından itibaren onlar için programlar hazırlanır. Kısa bir süre önce, 8-10 yaş arası kızlar arasında senkronize yüzmede Rusya şampiyonası yapıldı.

6 yaşından itibaren çocuklar, artistik patinaj gruplarında spor okullarına kaydolmaktadır.

7 yaşından itibaren - yüzme, masa tenisi, spor dansı, akrobasi için.

Güreş bölümlerinde 8-9 yaş erkek çocuklar bekliyor.

10 yaşından itibaren halter yapmaya başlayabilirsiniz. Koçlara göre 12 yaşında başlamak daha iyidir.

Birçok spor var. Artık çocuklar için en popüler ve en uygun olanları size daha ayrıntılı olarak anlatacağız.

Oyun sporları. Bunlar ayrılır: emretmek(basketbol, ​​futbol, ​​beyzbol, su topu vb.) ve bireysel(tenis, badminton, satranç, dama, bowling vb.)

Döngüsel sporlar. Hareket etmek için döngüsel hareketler kendi vücudu uzayda döngüsel sporların özüdür. Kazananı belirlemede, hareket hızı belirleyici bir rol oynar. Döngüsel sporlar şunları içerir: paten, bisiklet, kürek, kayak ve kano, atletizm, kros kayağı, biatlon, yüzme vb.

Dövüş sporları(aikido, boks, karate, eskrim vb.). Bu, güreş gibi bir alt bölümü içerir.

Güç sporları. Güç sporlarında rekabet, katılımcıların güç niteliklerini karşılaştırmaya indirgenir. Buna şunlar dahildir: vücut geliştirme, halter vb.

Karmaşık sporlar. Karmaşık koordinasyon sporlarında kazananın belirlenmesi, sporcular tarafından motor eylemlerin performansının karmaşıklığının, kalitesinin ve estetiğinin karşılaştırılmasıdır.
İsim, en olası zafer için performanslarda motor koordinasyonun sürekli karmaşıklığından kaynaklanmaktadır. Bunlar şunları içerir: akrobatik rock and roll, kayak yapma, dalış, senkronize yüzme, kaykay, snowboard, sörf, spor akrobasi. artistik jimnastik, artistik patinaj, tekerlekli paten, ritmik jimnastik vb.

Ayrıca orada ekstrem Sporlar, teknik, uygulamalı, havacılık, vesaire.

Badminton- raketle denilen bir oyun mermisinin raketler yardımıyla ağ üzerinden atılmasından oluşan bir spor. Badminton iki kişi ya da ikişer kişilik iki takım arasında oynanır. Oyun, file ile bölünmüş bir sahada oynanır. Rakipler sitenin zıt taraflarında bulunur. Oyunun amacı, raketle topu ağ üzerinden rakibin yarı alanına değecek şekilde fırlatmaktır. 1992'den beri badminton olimpik bir spordur.

Artistik patinaj- sporcuların, çoğunlukla müzik eşliğinde, ek unsurlarla buz üzerinde kaydığı bir kış sporu. Resmi yarışmalarda, kural olarak, dört set madalya oynanır: bayanlar tek pateninde, erkekler tek pateninde, çift patende ve spor buz dansında. Artistik patinaj, Kış Olimpiyatları programına dahil edilmiştir. Çoğu zaman artistik patinajcılar, becerilerinin jüri tarafından değil seyirciler tarafından değerlendirildiği çeşitli şovlara katılırlar.

Spor yüzme- Amacın, kullanılan yüzme yönteminin tekniğini bozmadan belirli bir mesafeyi mümkün olan en kısa sürede kat etmek olduğu bir spor. Spor yüzme 19. yüzyılda popülerlik kazanmaya başladı. Şu anda, rekabetçi yüzme olimpik bir spordur.

Atletizm- koşma, yürüme, zıplama (uzun, yüksek, üçlü, sırıkla atlama), fırlatma (disk, cirit, çekiç, atış) ve çok yönlü atletizm gibi disiplinleri birleştiren bir dizi spor. Ana ve en popüler sporlardan biri.

kayak yarışı- belirli bir kategorideki (yaş, cinsiyet, vb.) kişiler arasında özel olarak hazırlanmış bir pistte belirli bir mesafe için kayak yarışı. Döngüsel sporlara aittirler. Kros kayağı, en büyük ve popüler kayak yarışması türüdür.

kürek çekmek döngüsel bir spordur. Sporcular, kano ve kanolarda kürek çekmenin aksine, teknelerdedir ve geriye doğru kürek çekerler. Akademik gemiler, kürekler için kürek kilitleri (döner) ve denize atılan hareketli koltukları (bankalar) olan spor dar uzun hafif teknelerdir. Tekneler, yarış tekneleri olarak ikiye ayrılır - skiff tipi ve eğitim tekneleri, klinker tipi. Bir teknenin maliyeti yaklaşık olarak orta sınıf bir arabanın fiyatına eşittir. Ülkelerde en yaygın ve popüler Batı Avrupa, Rusya, ABD, Avustralya, Yeni Zelanda ve Romanya. Kürek, 1952'den beri Olimpiyat Oyunları programına dahil edilmiştir. Olimpiyat Oyunlarına ek olarak, Dünya Şampiyonası, Dünya Kupası, Uluslar Kupası, öğrenciler arasında Dünya Şampiyonası, gençler arasında Dünya Şampiyonası her yıl düzenlenmektedir.

Futbol(eng. Futbol, ​​"topu tekmelemek") - amacın rakibin kalesine topla olabildiğince çok vurmak olduğu bir takım sporu. Şu anda dünyanın en popüler ve en büyük sporu.

Hokey- bir spor oyunu, bir hokey alt türü, diski sopalarla geçerek, mümkün olduğu kadar çok kez rakibin kalesine atma eğiliminde olan ve kendi kalesine bırakmayan iki takım arasındaki çatışmadan oluşan bir hokey alt türü. Rakibe karşı en çok gol atan takım kazanır.

Ve bir soru daha: Çocuk herhangi bir spor yapmak istemiyorsa ne yapmalı?

Ebeveynlerin kendileri genellikle kayak yapmak, futbol oynamak, bisiklete binmek veya sadece ormanda yürümek, koltuktan ve televizyondan bakmak için yeterli iradeye sahip değildir. Anı yakalamak önemlidir: er ya da geç her çocuk sizi dışarı çeker, onunla oynamanızı, paten kaymanızı, yürüyüşe çıkmanızı ister. Kural olarak, zaman eksikliğine atıfta bulunarak, bahaneler uydurur, böyle ortak bir açık hava aktivitesini sonraya erteleriz. Ve sonuçta o zaman gelebilir ve gelemez. Sonunda, kendisiyle nasıl ve ne yapacağını bilemeyen çocuk bir oyuncak bulacaktır: kötü şöhretli bilgisayar veya TV ekranı. Ve büyüdüğünde ve okula gittiğinde, yüklerle başa çıkmak için yeterli güce sahip olmadığını, zaten edinilmiş teşhis listesinin daha da genişlediğini görünce şaşıracaksınız. İnanın o zaman bir çocuğu spora sokmak çok daha zor olacaktır. Alışkanlık ... Veya başka bir deyişle, Fiziksel Kültür seviye olacak...

Çocuğunuzun size yardımcı olabileceği gibi, aktif ve fiziksel olarak sağlıklı olmasına yardımcı olabilirsiniz. Asıl mesele, birinin istediği ve diğerinin yapabileceği anı kaçırmamaktır.

Ayrıca bir çocuğun spor yapmak istememesi de olur - hayır ve hayır. Ne yapalım? Spor yapmayın! Kaldırımlarda değil, orman yollarında birlikte çok yürümeye başlayın. Yazın birlikte oynayın, açık suda yüzün, kışın tüm aile ile birlikte kayak ve patenle kalkın. Daha sık dağdan aşağı kızakla kaymaya git. Herkes için ortak bir hobi bulun. Yaşam tarzınızı aktif ve eğlenceli hale getirin. Muhtemelen bunun için kesinlikle acil ve önemli bazı ev işlerini ertelemeniz gerekecek. Bunun için endişelenmene gerek yok. Aktif dinlenme ve spor veren sağlık ve neşe buna değer.

Bir çocuk için spor bölümü seçmek sorumlu bir konudur. Burada baba kenara çekilmeyecek ve büyükanne fikrini ifade edecek. Anlaşmazlıklar kaçınılmazdır. Ailenin bir üyesi aikidoyu savunuyor - kendini savunma becerilerinin kimseyi engellemeyeceğini söylüyorlar, diğeri - balo salonu dansı için - bebeğin hem duruşu hem de güzel bir figürü olacak. Ancak çocuk eğitmenleri, her şeyden önce çocuğun yaşına odaklanmayı tavsiye ediyor. 3-4 yaşından itibaren tüm sporlar yapılamaz. Peki çocuğa ne zaman ve nerede verilir? İşte uzmanların tavsiyeleri:

Yüzme
Bir yürümeye başlayan çocuk için yüzme En iyi manzara Spor Dalları. Birincisi sudaki fiziksel aktivite kolayca tolere edilir, ikincisi havuzda egzersiz yapmak keyifli ve eğlencelidir ve üçüncüsü yüzmek vücudu önemli ölçüde ısıtır, kas iskeletini ve akciğerleri geliştirir.

Spor salonu dansı
Dans, çocukları esnekleştirir, vücutlarını kontrol etmeyi öğretir, duruşlarını düzeltir ve daha dayanıklı olmalarına yardımcı olur. Balo salonu dansı, hem bir erkek hem de bir kız için bir çocuğun mükemmel bir fiziksel gelişimidir.

wushu
Öğeler içerdiğinden huzursuz çocuklar için uygundur nefes egzersizleri, vücudu güçlendirir, yatıştırır, duygularınızı kontrol etmeyi öğretir, güç ve kasları geliştirir.

Jimnastik
Küçük yaşlardan itibaren yapılan sınıflar, çocukların hem sicim hem de esneme işlemlerini kolayca yapmalarını sağlar, çünkü çocuğun vücudu henüz doğal esnekliğini unutmamıştır. Toplarla dans etmek, kurdelelerle egzersiz yapmak, trambolinde zıplamak - bunların hepsi meraklı kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kullananlar.

snowboard
Çocuklar arasında popüler olan bir spor sadece çekici ve aşırı değil, aynı zamanda çocuğun fiziksel sağlığı için de çok faydalıdır. Snowboard, bacak kaslarını çalıştırır, karın kasları, sırt, çeviklik geliştirir. 4 yaşında çocuklar korku hissini bilmezler, karmaşık hileleri kolayca öğrenirler, yüksek yokuşlara çabuk alışırlar.
Eksi - yüksek yaralanma riski ve pahalı ekipman.

Artistik patinaj
Bebeğinizin hareketlerini koordine edebilmesini istiyorsanız, güzel yürüyüş ve zarif bir figür - 5 yaş, artistik patinaj yapmaya başlamak için doğru yaştır. Bir çocuğu profesyonel bir artistik patinajcı olarak görmeyi hayal ediyorsanız, bu spora giden yol 4 yaşında ritmik jimnastik yaparak başlamalıdır. Artistik patinaj heyecan verici, güzel bir spordur, ancak unutmayın, sürekli yaralanma ve morarma ile ilişkilidir.

Karate
Tüm babaların hayali çocuğu karate bölümüne vermektir çünkü bu kolay değildir. güzel manzara spor, aynı zamanda hayatta faydalı olacak kendini savunma tekniklerini öğrenme fırsatı. Karate silahsız kendini savunmadır. Temeli, rakibin vücudunun en az korunan bölgelerine yapılan vuruşlardır. Esneklik, koordinasyon, çeviklik geliştirir. Eğitimde çocuklara konsantre olmaları, enerjilerini doğru yöne yönlendirmeleri öğretilir.

Tenis
Aristokratların sporu, gelecek vaat eden spor - basında onun hakkında söyledikleri bu. Ülkemizde her zaman çok sayıda tenis tutkunu olmuştur, çünkü bu sadece bir kumar faaliyeti değil, aynı zamanda tatillerde sadece keyifli bir oyundur. Bebeğinizi bu kurslara göndermeyi planlıyorsanız, haftada en az 3-4 kez elinde tenis topu tutması gerekeceğini unutmayın.

Hokey
Zayıf, zayıf adamları 7 yaşından itibaren hokeye vermek daha iyidir, çünkü bu spor için çocuk ekipmanı çok ağırdır ve içinde çok koşmanız gerekecektir. Ancak sonuç, güç, dayanıklılık ve mükemmel paten üzerinde durma yeteneğidir.

7 yıl
Badminton
Bu spor, reaksiyon hızını ve hız niteliklerini mükemmel bir şekilde geliştirir. Badminton raketleri artık çok hafif ve bir birinci sınıf öğrencisi onları kolayca tutabilir. çocuklar genç yaş el eklemlerinde sık sık burkulma riski nedeniyle profesyonel badminton dersleri kontrendikedir.

Bebeği herhangi bir bölüme vermeden önce eğitmene çocuğun alınması için neler yapması gerektiğini sorun (genellikle bilgi gereklidir). temel egzersizler- ağız kavgası, zıplama vb.), bölümün odaklandığı şey - profesyonel veya amatör sporlar, çocukların spor incelemelerine, yarışmalara katılıp katılmadıkları (yani yetenekli bir çocuğun ne gibi beklentileri olabilir).

Size ve gelecekteki Olimpiyat şampiyonunuza iyi şanslar) ve lütfen bana bir tahminde bulunun

Çocuk sağlığı ve spor iç içe! Tüm anneler ve babalar bunu bilir ve er ya da geç şu soruları düşünür: Hangi yaşta bir çocuğu spora göndermeli, hangi spor bölümünü seçmeli, derslere nereden başlamalı ve bebek fiziksel aktiviteyi kaldıracak mı?

bunlara cevaplar önemli sorular makalemizde bulacaksınız.

123RF/bakharev

hazırlık aşaması

Her ebeveynin amacı, büyüyen vücuda ek yüklerle zarar vermek değil, aksine fiziksel verileri geliştirmek ve çocuğun sağlığını iyileştirmektir!

Bu nedenle, bir spora karar vermeden ve şehrinizin spor bölümleri hakkında bilgi toplamaya başlamadan önce şunları yapmalısınız: tıbbi muayeneden geçmek. Bebeğinizin seçilen spor için herhangi bir kontrendikasyonu varsa, bir çocuk doktoruna, cerraha, göz doktoruna, kulak burun boğaz uzmanına danışın.

Ayrıca dikkate alınmalıdır gelecekteki sporcunun kişisel istekleri. Hayaliniz bir futbol ya da artistik patinaj yıldızı yetiştirmekse ve çocuğunuz sadece dans etmek istiyorsa, onu seçtiğiniz sınıflara gitmeye zorlamayın. Zorla başarıya ulaşamayacak ve okulda zorunlu dersler onun için yeterli olacaktır!

Bir çocuğu ne zaman spora göndermeli ve ne seçmeli?

Çocuğunuzu ne zaman hangi bölüme spora göndereceğinizi belirlemek için spor standartlarını anlamanız gerekir.

Doğumdan 2 yaşa kadar spor

Kırıntıların doğumundan hemen sonra onunla spor yapabilirsiniz. Masaj, dokunma, ebeveyn ellerinin yardımıyla egzersizler veya çocuklar için fitball içeren bebekler için sıradan jimnastik çok faydalıdır. Bazı aileler dinamik jimnastik ve bebek yüzmeyi öğrenir.

123 RF/ İrina Schmidt

2-3 yaşında spor

Bu yaşta çocuklar ve fiziksel aktivite birbirinden ayrılamaz. Yeni yürümeye başlayan çocuklar çok hareketlidir, hareketsiz oturmaları zor olabilir ve bu nedenle ebeveynlerin enerjiyi doğru yöne yönlendirmesi yeterlidir!

Evde, çocuğunuzla sistematik olarak beden eğitimi yapabilir, ayrıca bir İsveç duvarı ve çeşitli çocuk egzersiz ekipmanları satın alabilirsiniz. Yürüyüşlerde, küçüğün koşmasına, zıplamasına, açık hava oyunları oynamasına, bisiklet sürmeyi ve scooter sürmeyi öğrenmesine izin verin. Ayrıca yatay çubukların ve egzersiz ekipmanlarının bulunduğu spor alanlarına birlikte gidin - bebeğin bunlara yavaşça alışmasına izin verin.

Su prosedürlerini unutmayın: yazın - açık suda, kışın - havuzda.

3-4 yaşında spor

Bu yaşta çocuklar özel esneklik ve plastisite ile karakterize edilir. Bu nedenle çocuğunuzu güvenle spor veya ritmik jimnastik, yüzme, artistik patinaj, spor akrobasi. 4 yaşından itibaren bir çocuk dama ve satranç derslerine katılabilir. mantıksal düşünme, kurnaz ve sağduyulu zihin, taktik ve strateji.

5-6 yaşında spor

5-6 yaşlarında çocuk daha güçlü ve dirençli hale gelir, daha iyi konsantre olur ve daha hızlı tepki verir. Çocuğunuz için şu sporları seçebilirsiniz: hokey, futbol, ​​masa ve tenis, aikido, atletizm, balo salonu ve spor dansı.

123 RF/ Boris Ryaposov

7-8 yaşında spor

Bu yaşta, küçük sporcular hız, güç, cesaret, çeviklik, hızlı tepki ve takım ruhu gibi nitelikleri zaten gösterebilirler. Takım sporları bu konuda onlara yardımcı olacaktır - aynı hokey, futbol, ​​​​voleybol, basketbol, ​​hentbol. Çocuğunuzu dövüş sanatları bölümüne de gönderebilirsiniz - wushu, karate, boks veya Tay boksu.

10 yaşından itibaren spor

Bisiklet, eskrim, kayak ve paten, yelken, halter (13 yaşından itibaren - kızlar için), binicilik sporları gibi sporlara başlama zamanı.

Tüm bunlar elbette yaklaşık rakamlardır - aslında öğretmenler belirli bir çocuğun yeteneklerine, fiziksel uygunluğuna ve genel sağlığına bakacaktır.

Sporda mutlaka bir amaç vardır. Çıtayı çocuğunuz için çok yükseğe koymamalı ve yalnızca onu kapsamlı bir şekilde güçlendirmek ve geliştirmek istiyorsanız, onu yalnızca yarışmaları kazanmak için ayarlamamalısınız. Pekala, siz ve koç çocuğunuzda belirli yetenekler ve özlemler görüyorsanız, o zaman devam edin - onu geleceğin şampiyonunun zorlu yoluna hazırlayın!

Bugün VFSO Dinamo ritmik jimnastik takımının antrenörlerinden biri olan spor ustası Maria Alexandrovna Geiko ile konuştuk. Izhmama, bu sporun kaç yaşında yapılabileceğini, antrenmanlara neden bu kadar zaman harcanması gerektiğini ve başarıya nasıl ulaşılacağını sordu.

• Maria Alexandrovna, neden ritmik jimnastik yapmaya karar verdin?

Annem beni jimnastiğe götürdü. Bu sporu seçti çünkü cimnastikçiler İlk yıllar zarif, görkemli ve esnek olun.

• Hangi zorluklarla karşılaştınız?

Asıl zorluk, özellikle anne tembelliği geldiğinde veya sınıf arkadaşlarınız sizi yürüyüşe davet ettiğinde ve eğitiminiz olduğunda kendinizi aşmaktır. Çoğu zaman çeşitli çocuk etkinliklerinden, ailemle gezilerden vazgeçmek zorunda kaldım, ancak bir hedefiniz olduğunda ve bir şeyi başarmak istediğinizde bundan pek acı çekmiyorsunuz.

• Ritmik cimnastiğe kaç yaşında başlanabilir? Erkek alıyorlar mı? Bu sporu kaç yaşına kadar yapabilirsiniz?

Ritmik cimnastik bir çocuk sporu olarak kabul edilir. 3,5 yaşındaki çocukları işe alıyoruz, çok nadiren 6 yaşındaki bir çocuğu alıyoruz. Bu tip spor dünyada erkeklerin olmadığı tek spordur. Bunun istisnası, erkeklerin de ritmik jimnastik yaptığı Japonya'dır. Kural olarak, kız-sanatçılar eğitimlerini 17-18 yaşlarında bitirirler. Elbette, sporcuların daha uzun süre kaldığı istisnalar vardır, ancak bu nadiren olur. Bu eğilim her yerde mevcut ve şu anda Ritmik Cimnastik Federasyonu komitesinin uzmanları, kızların sporda daha uzun süre kalmalarını teşvik etmek için mümkün olan her şeyi yapıyor.

• Ritmik cimnastikte hangi disiplinler öğretilir?

Ritmik cimnastik 5 disiplin içerir: ip, çember, top, sopalar, kurdele.

• Derslere ne kadar zaman harcanıyor? Sporla okul nasıl birleştirilir?

Sporcu ne kadar yaşlıysa, programında o kadar çok antrenman vardır. En genç tren haftada birkaç kez 1-2 saat, daha büyük çocuklar haftada 4-5 kez antrenmana gidiyor, en yaşlı kızlar spor ustası ve spor ustası adayları programı kapsamında neredeyse her gün 4-5 saat antrenman yapıyor. Bölümümüze katılan tüm çocuklar, sporla çalışmayı mükemmel bir şekilde birleştiriyor. Eğitim, okuldaki vardiyaya bağlı olarak programa göre yapılır. Koçlarımız, çocukları okulda başarılı olmaları için teşvik etmeye çalışır. Bazen bir çocuğun okuldaki performansı düşer. Bu durumda, onu okuldaki durumu düzeltmeye teşvik eden yarışma gezilerinden çıkarılır.

• Ritmik cimnastik ebeveynler için (ortalama olarak) pahalı mı?

Derslerimiz 2.000 rubleye mal oluyor. her ay. Eğitim sürecine ek olarak, spor malzemeleri (üreticiye bağlı olarak her biri 1.000 ila 4.000 ruble arasında 5 tür ritmik jimnastik) ve performanslar için mayo için harcamalar var - çocuklar için 5.000-10.000 ruble değerinde bir mayoya sahip olmak yeterli, yetişkinler zaten 7.000-15.000 ruble değerinde 2-3 mayo (her tür için) dikiyor. Elbette ve yarışmaları ziyaret etme maliyeti olmadan yapmamak.

• neden hepsinden spor bölümleri Izhevsk ritmik jimnastiği seçmeli mi?

Kızlar için ritmik jimnastik güzel manzara spor, çünkü küçük yaşlardan itibaren güzellik ve zarafet aşılar. Plastisite, kadınlık, esneklik - bu tam olarak gerçek bir bayanın sahip olması gereken şeydir. Bu sporda kazanılan beceriler hayatta çok yardımcı olur. Tabii ki, herhangi bir spor gibi, jimnastik de karakter oluşturur ve çocukluktan itibaren bir çocuk nasıl hedef koyacağını bilir ve onlara ulaşmak için çabalar.

• Öğrencilerinizin hâlihazırda hangi başarıları var?

Okulumuz yaklaşık 10 spor ustası yetiştirmiş, 30'dan fazla spor ustası adayı yetiştirmiştir. çok sayıdaçocuklara her yıl spor kategorileri verilir. Ayrıca çeşitli tüm Rusya turnuvalarının kazananları, uluslararası turnuvalara katılanlar da var. Udmurt Cumhuriyeti milli takımında okulumuzun yaklaşık 10 öğrencisi bulunmaktadır.

• Bir ritmik cimnastikçinin sahip olması gereken özellikler nelerdir?

En temel olanı listeleyeceğim: sabır, azim, kendini aşma yeteneği, en ufak bir tembellik belirtisi bile olmaması, sporu çalışma ile birleştirme yeteneği. Öğrencilerim kendileri için şu sloganı buldular: "Sloganım dört kelime: Ben bir sporcuyum - bu harika!" :).

• Cimnastikçi adaylarına ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?

Yeni başlayan cimnastikçilere ilk aşamalarda tavsiyede bulunmak isterim spor kariyeri Antrenörlerinize itaat edin, sadece spor salonunun dışında hareket edin ve ayrıca antrenmanda mümkün olduğunca çok çaba gösterin.