ev Bilinmeyen

Yıldızlarda kanser tedavisi. haşlanmış pirinç

Pirinç diyeti, detoksifikasyon ve hızlı kilo kaybı için en iyi seçeneklerden biri olarak kabul edilir. Tıbbi özellikler pirinç ve bu ürünle terapide yüzlerce yıllık deneyim, böyle bir beslenme sisteminin etkili olduğunu göstermektedir.

Pirinç kabuğu çıkarılmış tanelerin mükemmel bileşimi, vücut için gerekli olan belirgin bir eser element eksikliği olmadan sadece bu ürünü 3-14 gün boyunca tüketmeyi mümkün kılar. Genel sağlık üzerinde olumlu etkisi olan kimyasal bileşenlere ek olarak, pirinç mükemmel bir sorbent olarak kabul edilmektedir. Toksinleri, tuzları emer ve zehirli maddeler ve onları doğal olarak ortadan kaldırır. Bu nedenle gıda zehirlenmesi olan kişilere reçete edilir.

Prensipler

Pirinç diyetinin ana ilkeleri aşağıdakiler olarak adlandırılmalıdır:

Tüm öğünler arasında kahvaltı en önemli olarak kabul edilir - bu mısır gevreğini hazırlamak için birçok seçenek monoton hissetmemenizi sağlar.
Büyük miktarlarda normal su için, ancak yemekten çok önce ve sonra, mide suyunun konsantrasyonunu etkilememesi ve sindirim sürecini yavaşlatması için. Unutulmamalıdır ki pirincin bağlayıcı özellikleri vardır, bu nedenle çok sayıda Kabızlığı önlemek için sıvılara ihtiyaç vardır.
Maksimum etki için tuzu ve ayrıca mağazadan satın alınan sosları tamamen reddetmek en iyisidir. Pansuman olarak biraz bitkisel yağ kullanılmasına izin verilir.
Bu tahılı elma, kuru üzüm, kuru kayısı, balkabağı ile birleştirmek en iyisidir.

Fayda ve zarar

Pirinç mono diyetinin faydaları, tahılın kendi vücudu üzerindeki faydalı etkisinde yatmaktadır:

Tahılların bileşimindeki kalsiyum, tırnakların ve saçın durumunu iyileştirir.
Potasyum iş için iyidir kardiyovasküler sistemin.
Fosfor kemikler için iyidir.
İyot, tiroid bezinin normal çalışması için gereklidir.
Demir ve çinko genel bağışıklığı güçlendirir.
Lif, sindirim sürecini iyileştirir.

Tüm bunlara ek olarak pirinç diyeti, vücudu birikmiş toksin ve toksinlerden arındırır ve ayrıca küçük porsiyonlar nedeniyle midenin küçülmesine yardımcı olur.

Bu kilo verme yöntemi, kronik hastalığı olanların yanı sıra uzun süredir diyet yapan herkese zarar verecektir. Ek olarak, sıvının vücuttan atılması nedeniyle kilo kaybının meydana geldiğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle çoğu durumda su dengesi geri yüklenir yüklenmez geri döner.

Temizlik ve kilo kaybı için diyet türleri

Menünün ve diyetin süresine bağlı olarak, çeşitli diyet türleri vardır.

3 gün için

Pirinç mono diyetinin bu kadar kısa süreli bir versiyonu, üç kilograma kadar kaybetmenize izin verecektir.

Her gün üç kez yemek yemeye izin verilir ve menü şuna benzer:

Gün	Sabah kahvaltısı	Akşam yemeği	Akşam yemeği
İlk	Birkaç şekilde hazırlanabilen pirinç lapası: Akşam su dökün Kaynama · Bir çift için Narenciye kabuğu rendesi veya yeşil elma püresi ile tatlandırın.	Sebze kaynatma, bitkisel yağ ve otlar ile pirinç lapası, çiğ sebzeler	Sebze suyu, pirinç lapası, çiğ veya buğulanmış havuç
İkinci	Az yağlı ekşi krema, herhangi bir narenciye ile tatlandırılmış her türlü yeşillikli pirinç lapası	Sebze çorbası, otlar ve bitkisel yağ ile pirinç lapası.	Buğulanmış brokoli, kabak, yeşil bezelye ve pirinç.
Üçüncü	Tarçın ve bir damla vanilya özü, herhangi bir narenciye ile tatlandırılmış pirinç lapası.	Yeşil sebze çorbası, haşlanmış mantar ve salatalıklı pirinç lapası.	Buğulanmış brokoli, bezelye ve pirinç, bir bardak sebze suyu.

Bu üç gün boyunca, suyla daha iyi seyreltilmiş su, yeşil çay, kırmızı çay, herhangi bir turunçgilden çok az su içebilirsiniz.

7 gün boyunca

Bir haftalık pirinç monorasyonu için beş kilograma kadar yapabilirsiniz. Diyetin tüm kurallarına uymanız ve kontrendikasyon olmadığından emin olmanız şiddetle tavsiye edilir.

Bu seçeneğin menüsü ayrıca günde üç öğün yemek sağlar ve şuna benzer:

Gün	Sabah kahvaltısı	Akşam yemeği	Akşam yemeği
İlk	Bir çorba kaşığı limon suyu ve büyük bir elma ile tatlandırılmış, 50 gram büyüklüğünde bir porsiyon pirinç lapası.	Otlar ve az miktarda (çay kaşığı) zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram pirinç lapası porsiyonu.	150 gramlık bir porsiyon haşlanmış pirinç, çift kazanda pişirilmiş orta boy bir havuç. Pişirmenin ortasında rendelenebilir ve yulaf lapasına eklenebilir.
İkinci	İki çay kaşığı az yağlı ekşi krema, herhangi bir narenciye ile tatlandırılmış 50 gramlık bir porsiyon pirinç lapası	150 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, bir çift için herhangi bir yeşil sebze.	Aynı ilk günkü gibi.
Üçüncü	Porsiyon boyutu 50 gram pirinç lapası, büyük armut.	100 gram pirinç lapasına bir orta boy salatalık ve az zeytinyağında kızartılmış 50 gram porcini mantarı ekleyin.	Porsiyon büyüklüğü 150 gram pirinç, 2 yemek kaşığı haşlanmış beyaz lahana, 20 gram ceviz içi.
Dördüncü	50 gram büyüklüğünde bir porsiyon pirinç lapası, pişirme işlemi sırasında bir bardak süt, yeşil büyük bir elma ekleyebilirsiniz.	150 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, bir orta boy salata ham havuçlar ve bir çift turp başı.	Üçüncü gün olduğu gibi, ancak fındıksız.
Beşinci	50 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, yarım bardak buğulanmış kuru üzüm, bir bardak fermente süt yağsız içecek.	150 gram pirinç lapası, pişmiş kabak, marul.	150 gram pirinç lapası, herhangi bir miktarda yeşillik, 20 gram ceviz.
Altıncı	50 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, büyük bir tatlı armut salatası ve 30 gram ceviz içi.	150 gram pirinç lapası, buğulanmış kabak, sınırsız miktarda yeşillik.	150 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, iki çay kaşığı az yağlı ekşi krema ve büyük bir armut ile tatlandırılır.
Yedinci	50 gramlık bir porsiyon pirinç lapası ve büyük bir elma.	150 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, birkaç orta boy domates, sınırsız miktarda yeşillik.	100 gram pirinç lapası ve buğulanmış kabak.

2 hafta için

14 gün boyunca tekli pirinç diyeti uygulamak 6 ila 10 kilo vermeye yardımcı olur. gözlemlemek önemlidir Genel kurallar ve bu diyet için öneriler ve potansiyel sağlık risklerinin bulunmadığından emin olun.

Menüsü yedi günlük seçeneklerle örtüşüyor, ikinci hafta sabahları narenciye suları ile tekrarlanması ve genişletilmesi gerekiyor.

5 cilt

En popüler pirinç diyeti seçeneklerinden biri 5 bardak veya 5 cilttir. İki haftada 3 ila 6 kilodan kurtulmanızı sağlar. Alışılmadık bir ritüelle yemek pişirmeye eşlik edemeyecek kadar tembel olmayan herkes için uygundur.

200 ml kapasiteli 5 kap almanız gerekir. daha fazlası mümkündür, ancak gerekli miktar 200 ml'dir. Her birini 1'den 5'e kadar sayılarla işaretleyin. İlk gün, bir bardağa iki yemek kaşığı pirinç gevreği koymanız ve ağzına kadar normal temiz su dökmeniz gerekir. İkinci gün, bu bardaktaki suyu değiştirin ve aynı işlemi ikinci bardakla yapın vb. İlkinin içeriğini beşinci gün sabahları ek ısıl işlem görmeden yiyebilirsiniz, yani tahıl 4 gün boyunca yerleştirildi.

Diyetin geri kalanı her zamanki gibi bırakılabilir, ancak daha fazla etki için onu yana ayarlamak daha iyidir. doğru beslenme.

geyşa diyeti

Doğu ülkelerinde en çok tüketilen mahsulün pirinç olduğu bir sır değil. Bu nedenle, geyşaların bu ürünün yardımıyla güzel bir görünüm elde etmek için kendi sırlarına sahip olmaları şaşırtıcı değildir. Bunlardan biri de 5 gün için tasarlanmış ve 5-7 kilo vermenizi ve vücudu temizlemenizi sağlayan geyşa diyetidir. Japon cesur kadınları gibi zorluklardan korkmayan herkes için uygundur.

İlginç. Bu arada, bu diyetin yazarlarının Japon metresler olduğuna dair güvenilir bir onay yok. Ancak diyet ürünlerinin oryantal tadı ve güzel manzara Japon kadınları, kitleler arasında yayılmasına katkıda bulunuyor.

Geyşa diyetinin beş günü boyunca yeşil yaprak çay içilmesine izin verilir ve inek sütü, ancak pirinç var, tercihen cilasız ve beyaz değil. Tipik bir günlük diyet şöyle görünür:

Sabah - tatlandırıcısız sütlü 2 bardak çay.

Öğle yemeği - 200 gramlık kahverengi pirinç lapası ve bir bardak süt.

Akşam - bir bardak sütlü yeşil çay ve 200 gramlık bir porsiyon pirinç lapası.

Tavuk ve sebze ile

Tüm pirinç diyetleri arasında bu seçenek en tasarruflu ve sağlıklı olarak kabul edilir. 7 günden 14'e kadar gözlemleyebilirsiniz ve bu süre zarfında vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak 3 ila 7 kg arasında gerçekten kaybedebilirsiniz.

Pirinç, yeşil sebze ve meyveler, domates suyu, elma ve turunçgillerin tüketilmesine izin verilir.

Diyeti uygulamak için birkaç seçenek vardır: İzin verilen yiyecekleri günlük veya alternatif pirinç günleriyle sebze ve meyve günleriyle birleştirebilirsiniz.

Karışık bir diyet örneği:

Kahvaltı - limon kabuğu rendesi ve yeşil elma ile pirinç lapası.

Öğle yemeği - sebzeli buğulanmış pirinç ve bir bardak domates suyu.

Akşam yemeği - 50 gramlık küçük bir parça pirinç lapası, haşlanmış tavuk göğsü ve taze salatalık.

ballı pirinç diyeti

Bu yemek seçeneğine 5, maksimum 7 gün süreyle uyulmasına izin verilir. Bu süre zarfında, beş kilograma kadar sürer.

Endüstriyel olarak işlenmemiş pirinci seçmelisiniz: siyah, kırmızı, kahverengi veya cilasız. Bu çeşitleri her gün değiştirmek iyidir.

Gün boyunca, seçilen tahıllardan üç öğünde yarım kilo yulaf lapası tüketilmesine izin verilir. Her porsiyon bir yemek kaşığı sıvı bal ile tatlandırılmalı, akasya veya karabuğday idealdir. Bol su, şekersiz yeşil çay içmeyi unutmamak önemlidir. Bu diyet bağlamında ılık su, bal ve limon suyundan yapılan bir içecek tam da yerindedir.

Bu tür bir diyetin süresi 7 günü geçmemelidir, bu süre zarfında 3-4 kilo verebilirsiniz. Beslenme uzmanları, amaç beş kilo vermekse, karabuğday ve pirinç gevreklerine dayalı bir menüye bağlı kalmayı önermezler. Ancak bu seçenek, uzun süreli kilo kaybına doğru şekilde başlamak için çok uygundur. dengeli beslenme Metabolik bir artış gibi. Aynı amaçla, birkaç kiloyu kısa sürede “bitirmeniz” gerektiğinde karabuğday-pirinç menüsünü kullanırlar.

Bu diyet, karbonhidrat eksikliğinden dolayı protein diyetlerini yemeyi zor bulan herkese hitap edecek.

Tüketime izin verilen yiyecekler: karabuğday ve pirinç gevrekleri, limon, çay, elma, yeşillik, tavuk eti.

Bu güç kaynağı sistemini uygulamanın birkaç yolu vardır:

Karabuğday ile alternatif pirinç günleri. Bunun için akşamları bir bardak mısır gevreği dökülür. ılık su bir ila iki oranında ve gün boyunca üç dozda kullanılır.
Haşlanmış karabuğday lapasını pirinçle eşit oranlarda karıştırın ve bu karışımdan günde yarım kilo tüketin.
En rasyonel seçenek: Karabuğday ve pirinç ana ürünleri ile dengeli bir menü yapmak.

Dengeli bir karabuğday-pirinç diyeti çeşidi:

Kahvaltı - birkaç yeşil elma veya herhangi bir narenciye, yeşil çay herhangi bir miktarda şekersiz.

Öğle yemeği - sebze veya otlar ile karabuğday-pirinç / karabuğday / pirinç lapası.

Akşam yemeği - yeşil sebzeler ve tavuk göğsü ile birkaç yemek kaşığı karışık / karabuğday / pirinç lapası.

Pirinç ve elma

Pirinç ve elmalar ideal olarak birleştirilir ve sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu iki ürünün 3-5 gün boyunca kullanılması, üç kilograma kadar acil kilo kaybına katkıda bulunur.

Bu yemek sisteminin menüsü, tercihen soyulmamış yeşil elma ve pirinçten oluşur. Küçük miktarlarda (günde 30 gram), kuru üzüm ve cevizlere izin verilir.

Diyeti, izin verilen yiyecekler için birçok pişirme seçeneği ile uygulayabilirsiniz: güveç, pudingler, tahıl gevrekleri, pişmiş elmalar, buğulanmış pirinç.

Örnek bir günlük menü şöyle görünür:

Sabah - kuru üzüm ve fındık ile pirinç lapası.

Öğle yemeği - iki büyük pişmiş elma, üç yemek kaşığı pirinç lapası.

Akşam yemeği - otlu pirinç lapası, yeşil taze elma.

Klasik kefir-pirinç diyeti 9 gün sürer ve gıda zehirlenmesinden sonra insanlar için çok uygundur. Tabii ki, bu süre zarfında terbiyeli bir şekilde kilo verebilirsiniz - ortalama beş kilograma kadar.

Diyet, her biri kendi diyetine sahip olan üç gün boyunca üç bölüme ayrılmıştır:

İlk kısım - üç öğün de pirinç bulamacından oluşur. Hazırlanması için tahıllar ve su bir ila dört oranında alınır. Su dışında herhangi bir içecek yasaktır.
İkinci kısım, günde 8 bardak miktarında sadece yağsız kefirdir.
Üçüncü kısım az çok dengeli bir menüdür ve çeşitli uygulama seçeneklerine sahiptir:

Kahvaltı - elma, öğle yemeği - pirinç lapası, akşam yemeği - kefir.
Kahvaltı - 200 gramlık bir porsiyon pirinç lapası, akşam yemeği - kefir, bu öğünler arasında - dört büyük pişmiş elma.
Bir bardak çiğ pirinç kabuğunu üç bardak suda kaynatın, bitmiş yemeği üç parçaya bölün ve gün boyunca bir bardak kefir içerek yiyin.
Alternatif mono günler - pirinç ve kefir.

Hamilelik sırasında

Çocuk doğurma dönemine genellikle şişlik eşlik eder. Bu nedenle vücuttaki sıvıyı uzaklaştıran pirinç en çok hoş karşılanabilir. Hamile kadınların, pirinç lapası ve elma yiyebileceğiniz tek günleri boşaltmaları önerilir. Diyetteki bu tür değişiklikler kesinlikle doktorla koordine edilmelidir.

Eklem hastalığı için

Pirinç kabuğu çıkarılmış tane bazlı beslenme sistemleri genellikle iyileştirici bir etkiye sahiptir ve doktorlar tarafından kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıkları için reçete edilir.

osteokondroz ile

Vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla mineral kullanımı osteokondrozun ana nedenlerinden biridir. Bunlardan en yaygın olanı sıradan sofra tuzudur. Pirinç gevreğinin emici özelliği, bu tür sorunları olan kişilerin imdadına yetişecektir.

Tuzsuz pirinç günlerinin boşaltılması önerilir - birkaç ay içinde hastalığın semptomları önemli ölçüde zayıflar ve hastanın durumu iyileşir. Maksimum etki için, uzun süre tuz ve abur cubur kullanımını bırakmak ve pirinç kabuğu çıkarılmış tane günlük menünün zorunlu bir parçası haline getirmek gerekir.

Oruç günü diyeti, üç litre normal su ve yarım kilo pirinç lapasından oluşur.

artrit için

Artrit ile hemen hemen her durumda pirinç tedavisi uygulanır. Toksinleri, toksinleri ve tuzları uzaklaştırma yeteneği, eklemlerin restorasyonu ve tüm organizmanın temizlenmesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ayrıca pirinç diyeti döneminde verilen kilolar üzerlerindeki yükü hafifletir.

Kahverengi cilasız pirinç çeşidi seçilerek aç karnına tüketilmesi tavsiye edilir. Sağlığı iyileştiren bir diyet için bu ürünün belirli bir şekilde hazırlanması da gereklidir: pirincin “beş cilt” sisteminin prosedürü gibi ıslatılması gerekir, ancak bu durumda pişirilmesi zorunlu kabul edilir. Yemeklerden önce yarım litreye kadar su içtiğinizden ve pirinç lapasını baharatlamak için kesinlikle hiçbir şey içmediğinizden emin olun. Kahvaltıdan sonraki öğüne en geç 4 saat sonra izin verilir.

Tedaviye bir ay devam edebilirsiniz.

Gut için

Eklemlerdeki tuzları gidermek için gut için pirinç diyeti reçete edilir. Etkisi daha iyi olacak, tahıl kullanımdan önce suya ne kadar uzun süre batırılmışsa. Bu nedenle, “Beş Cilt” sistemine göre tedaviye hazırlanmanız ve beş günlük bir ıslatma sonrasında önceden pişirilmiş pilav ile kahvaltı yapmanız gerekir.

Bunu uygulamak mümkün sabah resepsiyonu yeterince uzun bir süre yemek, bunu doktorla önceden kararlaştırdı.

Kontrendikasyonlar

Bir ürüne dayalı kilo kaybı için herhangi bir beslenme sistemi gibi, pirinç diyetinin de bir takım kontrendikasyonları vardır:

Gastrointestinal sistemin kronik veya akut hastalıkları.
Kabızlık eğilimi ve rektumun tıkanması.
Kararsız kan şekeri.
Hamilelik (hariç boşaltma günleri) ve emzirme dönemi.

Önerilen diyetlerden herhangi birini gözlemleyerek vücudunuzu dinlemeniz ve genel halsizlik, mide bulantısı veya baş dönmesi yaşıyorsanız, bu şekilde kilo vermeyi bırakmanız gerekir.

Yasak Ürünler

Aşağıdaki yiyecekleri pirinç gevreği ile birlikte kullanırsanız diyet sonuç getirmez:

Cips, kraker ve benzeri atıştırmalıkların yanı sıra mağazadan alınan ketçaplar, mayonezler ve diğer soslar şeklindeki gıda atıkları.
Tatlılar ve beyaz ekmek.
Şekerleme ve şeker.
Tuz. Bu beslenme sistemi için ürünlerin kendilerinde bulunan miktar yeterlidir.
Alkol, kahve.
İzin verilen diyetler listesine dahil olmayan tüm yiyecekler.

Beslenme uzmanlarının görüşleri

Pirincin yararlı bir tahıl olarak kabul edilmesi, uzmanların herhangi biri tarafından şüphe götürmez. Sağlıklı beslenmede bu ürün gurur duymaktadır.

Lif, vücut için gerekli mineraller, emici özellikler, hoş tat ve düşük maliyet pirincin başlıca avantajlarıdır.

Beslenme uzmanları ve doktorlar, belirtilmişse, pirinç lapası üzerinde oruç günlerine karşı olumlu bir tutuma sahiptir.

Üç günden fazla süren mono diyetler ne sağlık personeli ne de beslenme uzmanları tarafından önerilmemektedir. Vücudun gerekli tüm vitaminleri almamasına ek olarak, bu tür beslenmenin psikolojik olarak dayanması zordur.

Pirinç bir vurgu Asya Mutfağı. Japonya'da, ulusal tahıldır. Yükselen Güneş Ülkesi sakinleri her gün pirinç yiyor ve bu malzemeyle en az 500 bin tarif biliyor. Üç yüzyıl önce Rus masasında lezzetli beyaz taneler ortaya çıktı. Günümüzde ürün sadece yemek pişirmede değil aynı zamanda kozmetikte de kullanılmaktadır. kocakarı ilacı. Adsorban özelliklerinden dolayı pirinç, bir kişinin ağırlığını da etkileyebilir. Bu nedenle bitki, düzeltici beslenme programlarının bir parçasıdır. Diyet pirinci seçme kuralları ve 7 gün boyunca kilo kaybı için popüler pirinç diyetinin nasıl çalıştığı.

Pirincin diyet özelliklerini tanımlarken aşağıdaki argüman verilir. Göre Dünya Örgütü sağlık, ulusal menünün pirinç yemeklerine dayandığı Japonya'da gelişmiş dünya ülkeleri arasında en düşük obezite oranı. Aynı zamanda, asırlık olarak dünyada ilk sırayı işgal eden Japonlardır. Ve tam tersine, diğerlerinden daha az hastalanırlar.

Rakamlarla pirinç: türleri, besin değeri, kalori

Pirinç "inci tanesi" olarak adlandırılır. Dört bin yıldan fazla bir süredir yenir. 7 binden fazla çeşidi bilinmektedir. Birinci ve ikinci yemekler, üründen tatlılar hazırlanır. Tahıllar pişirme için un haline getirilir. Bitki bazında alkollü içecekler bile yapılır.

Tahıllara yönelik yıllık dünya talebi yaklaşık 700 milyon tondur. Bu talebi karşılamak için mahsulün ekimi ve işlenmesinde bir milyondan fazla çalışan yer almaktadır. Aslında, Dünya'nın her altıncı sakini.

Pirinç, sağlıklı bir kompleks karbonhidrat kaynağıdır. Neredeyse %80'i onlardan oluşuyor. Ürün ayrıca içerir bitkisel protein ve minimum miktarda "çimenli" yağlar.

Ham haliyle, pirinç kabuğu çıkarılmış tane kalorisi oldukça yüksektir. Örneğin, 100 gr en popüler beyaz pirinç yaklaşık 345 kcal içerir. Ancak tuhaflık, ısıl işlem sırasında kalorilerin “buharlaşması”. Ve suda pişirilmiş pirinç lapasının kalori içeriği zaten 116 kcal'dir.

Pirinç vs dolgunluk: hangi çeşit daha iyidir

Beslenme uzmanları, yalnızca belirli pirinç çeşitlerini yemek için kilo vermeyi önerir. Örneğin, genellikle yerel mutfaklarda bulunan beyaz cilalı pirinç tavsiye edilmez. Gerçek şu ki, teknolojik işleme sürecinde bu çeşitlilik önemli bir bölümünü kaybeder. faydalı özellikler. İşleme, pişirmede iddiasız hale getirir - yaklaşık 15 dakika pişirilir. Ancak “iyileşme”, vücudu temizleme yeteneğini ortadan kaldırır.

Aşırı beyaz tahıl tüketiminin kronik metabolik bozuklukların nedenlerinden biri olabileceğine dair bilgiler de var. diyabet gelişimi dahil.

Kilo verirken, buğulanmış pirinci tercih etmek daha iyidir. Ayrıca rafine edilmemiş kahverengi veya kırmızı. Bu çeşitler en değerlileridir. Beyaz rafine bir üründen daha pahalıdırlar, ancak çok daha besleyicidirler. Hassas işleme teknolojisi sayesinde tahıl, kabuğun altında maksimum vitamin ve diğer temel maddeleri tutar. Bu tür çeşitlerin raf ömrü kısadır, bu nedenle satın alırken üretim tarihini kontrol etmek önemlidir.

Tahılların benzersiz özellikleri

Pirinç ne işe yarar? Ürün B vitaminleri, nikotinik asit, tokoferol ve biotin içerir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor içerir. Tahıl, vücut için değerli olan doymamış yağ asitlerinin yanı sıra esansiyel amino asitlere sahiptir. Bu, “inci tanesinin” bir takım belirli özelliklerini belirleyen bütün bir “sağlık seti” dir.

Güzellik . Ürün tırnakları ve saçları güçlendirmeye yardımcı olur, cildin durumunu iyileştirir. Özel pirinç kozmetikleri bile var.
Zihin . Pirinç beyin aktivitesini uyarır, stres direncini arttırır ve sinirleri güçlendirir.
bağışıklık. Vücudun koruyucu fonksiyonları üzerinde olumlu etkisi vardır. Bağışıklık sisteminin stabilitesini arttırır. Bazı raporlara göre, onkolojik önleme araçlarına aittir.
Kalp ve damarlar. Tahıl, kandaki şeker ve kolesterol seviyesini düzenler.
gastrointestinal sistem. Gastrointestinal sistemin etkilenen bölgelerinin iyileşmesini destekler. Bu nedenle ülser ve gastrit için önerilen diyete dahildir.

Pirinç kilo vermenize nasıl yardımcı olur? Doğal bir sorbenttir. Bağırsaklarda biriken tüm "çöpleri" tam anlamıyla emer. Bunlar durgun parçacıklar ve yerleşmiş tehlikeli mikroorganizmalar ve toksinlerdir. Bu nedenle zehirlenme ve enfeksiyon geçiren hastalara pirinç yemekleri önerilir. Pirinç ayrıca suyu, tuzu emer, bu da şişliği gidermenizi sağlar.

Pirinç diyetine oturmak zor mu - yorumlar

Kilo vermeyle ilgili forumlarda, pirinç diyeti hakkında genellikle olumlu eleştiriler var. Özellikle kızlar bu diyetin aşağıdaki avantajlarını vurgulamaktadır.

Hızlı "şakül hattı". Deneyimli kişiler, katı bir pirinç diyetinde haftada yaklaşık 10 kg kaybedebileceğinizi söylüyor.
Açlık hissi yok. Karmaşık karbonhidratlar açısından zengin olan "İnci taneleri", iştahınızı uzun süre doyurur ve tatmin eder. Bu nedenle, pirinç diyetinde karşı konulmaz büyüyen bir açlık hissi yoktur.
lezzetli ve çeşitli. Pirinç kendisi iyi lezzetlilik. Ve diğer düşük kalorili sağlıklı yiyeceklerle - sebzeler, meyveler, et ve balıklarla - iyi gider.

Pirinç diyeti kilo vermek ve toksinlerin, tuzların vücutlarını temizlemek için kullanılır. Pirinç, çok çeşitli diyet programlarının diyetine dahildir. Örneğin, modaya uygun modern teknik "Eksi 60", akşamları bile pirince izin verir. Ve Elena Malysheva sisteminde, bütün oruç günleri pirinçte sağlanır.

Programlar farklıdır - kurallar aynıdır

Kilo vermiş kişilerin deneyimleri, incelemeleri ve sonuçları, pirinç diyetinin ancak belirli kurallara uyulması durumunda etkili olduğunu göstermektedir. Esas olarak programın ana ürününün hazırlanması ile ilgilidir, ayrıca içme rejiminin sorunlarını ele alır ve yasaklanmış ek yiyeceklerin listesini belirler.

Doğru tahıllar. Diyet amaçlı olarak kahverengi pirinç kullanılır.
ıslanma. Pişirmeden önce, tahıllar iyice yıkanır ve sıcaklığı yaklaşık 60 ° C olan suda en az bir saat bekletilir. Kaynar suda değil. Bu, şekle zararlı nişastayı pıhtılaştırmak ve yıkamak için gereklidir.
Yemek pişirme. Kilo vermek ve genel sofra için farklı şekillerde pirinç pişirmeniz gerekir. Diyet amaçları için biraz çiğ bir ürün gereklidir. Hatta kilo veren bir kişinin genel olarak kuru tane yemesi gereken tarifler bile var.
İçme. Tuzların vücut temizliği için pirinç diyeti bol su içmeyi içerir. Tüm benzer mono programlardan daha fazla sıvı olmalıdır. Günde en az iki ila iki buçuk litre. Bu, "kir" in çıkarılmasını hızlandırır. Ve diğer şeylerin yanı sıra, pirinç beslenmesinin temel sorununu - kabızlığı çözmeye yardımcı olur. Yeşil ve kırmızı çayları gazsız su içebilirsiniz. Ancak mide suyunu seyreltmemek için yiyecek içmemek daha iyidir. Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten bir buçuk saat sonra içilir.
Tabu ürünler. Bunlara un, tuz, şeker, soslar, tereyağı - özellikle tereyağı dahildir.

Popüler pirinç diyetleri

Pirinçte kilo vermenin birçok yöntemi vardır. Bazıları menüden diğer ürünleri hariç tutar. Ancak yulaf lapasına sebze, meyve vb. eklendiğinde daha tatmin edici kombinasyonlar vardır.Pirinç kaynatılır veya ıslatılır. Ve bazen onu çiğ yerler veya tahılları demlemek için tüm “ritüelleri” gerçekleştirirler. Ardından, duruşmada diğerlerinden daha fazla olan şemaları açıklıyoruz.

İki aşamalı sistem ve "bir bardakta" kilo kaybı

Pirinç diyetinde "İki yemek" balık ve deniz ürünleri için bir yer var. Bu sistem, yaklaşık beş gereksiz kilonun gittiği beş gün için tasarlanmıştır. Sonuç olarak, "inci" yulaf lapası ve deniz ürünleri hariç, tüm ürünlerin kilo verme süresi boyunca menüden çıkarılmasıdır. Günde sadece iki kez yiyebilirsiniz. İlk yemek - pirinç. İkincisi haşlanmış, haşlanmış veya pişmiş deniz ürünleridir. Ürünleri birleştiremezsiniz.

Bir Bardak Pirinç Pirinç Diyeti daha da zor. Kurallarına göre, kilo veren bir kişi günde sadece 200 gr boş "inci" yulaf lapası yiyebilir. Bu rasyon porsiyonlara bölünmelidir. Elma suyu içebilirsiniz. Açlık nöbetleri ile birkaç yeşil elma kabul edilebilir. Kilo kaybı için bu pirinç diyeti üç günden fazla olmamak üzere tasarlanmıştır, ancak incelemelere göre, bu süre zarfında bile üç veya dört can sıkıcı kiloya veda etmenizi sağlar.

Tahılları yaşa ve ağırlığa göre sayın

Kilo vermenin aşağıdaki yolu çaresiz ve tembeller için icat edildi. Sabah aç karnına, kilo veren kişi kadar kuru “inci taneleri” yemelisiniz. Başka bir yorumda, pirinç miktarı, kaybedenin ilk ağırlığı ile karşılaştırılır.

Böyle bir “kahvaltıdan” sonra, üç ila dört saat boyunca yemekten kaçınılmalıdır. Ve sonra - her zamanki gibi yiyebilirsiniz. Sonuçların böyle bir diyetin üç gününde zaten görüldüğünü söylüyorlar.

Aynı tekniğin başka bir varyasyonu var. Gerekli sayıda tahılın üç ila beş gün bekletilmesi önerilir. Ve ancak o zaman kullanın.

Kuru tanelerin sayısına dayalı kilo verme teknikleri sıklıkla ve sebepsiz yere eleştirilir. "Çıplak" pirinç, mideye girer, şişer ve uzun süre zorlukla sindirilir. Sonuç olarak, iştah azalır ve kilo vermek normalden daha az yer. Kilo vermenin tüm sırrı bu. Ama kuru tahılları yutmak iyi mi? İştahınızı yumuşatmak daha güvenli değil mi?

4 adım diyet "Beş cilt"

Pirinçte kilo vermenin daha karmaşık yolları var. Örneğin, pirinç diyeti "Beş cilt". İki hafta sürer, özel hazırlık ve bazı hesaplamalar gerektirir.

Eğitim . Pirinç dört (!) gün pişecek. Avantajı, kilo vermek için zihinsel olarak ayarlayabilmenizdir. Ancak dayanıklılık, elbette güçlü olmalıdır. Bu nedenle, programın başlamasından dört gün önce, kilo vermek için iki yemek kaşığı tahılı beş farklı bardakta koymalısınız. Daha sonra her bardak gazsız filtrelenmiş su ile tamamen doldurulur.
Su değişimi. Her dört günde bir pirinç kaplarındaki suyun değiştirilmesi gerekiyor. Tercihen aynı anda.
Başlama . Beşinci gün, zayıflama figürünün dönüşümünün başlangıcını işaret ediyor. Suyu herhangi bir bardaktan boşaltmak ve içeriği - şişmiş taneleri yemek gerekir. Bir bardak, bir günde yemeniz gereken pirinç miktarını içerir.
Yeni hazırlık. Boş bardak tekrar su-pirinci ile doldurulmalı ve bir kenara bırakılmalıdır. Ayrıca, zaten tırtıllı teknolojiye göre, içindeki suyu dört günde bir değiştirin. Ve böyle bir pirinci tekrar kullanmaya hazır olduğunuzda, diyetin sonuna kadar. Yani beş bardağın her biri ile olacak. Ana şey, ne zaman ve hangisinin ısrar etmeye başladığını karıştırmamaktır.

Bu yönteme göre pilavın yanı sıra kilo vermek istediğiniz kadar sebze ve meyve yiyebilirsiniz. protein ürünleri de kabul edilebilir. Seçim süzme peynir, et, balık, yumurta. Ancak günde 150 g'dan fazla değil. İçecekler şekersiz çay ve kahve içerir. Böyle bir diyette 14 günde yedi kiloya kadar düşer.

5 günde bir geyşa figürü

Pirinç ve yeşil çaya dayalı bir diyete Japon baştan çıkarıcıların sırrı denir. Bir geyşanın görüntüsü kadınsı, ince, gizemli. Kısacası, bir erkeğin rüyası. Ve aslında, efsaneye göre, ideal formlar bunlar oryantal güzelliklerözel bir diyete borçludur.

Geyşa yöntemi beş gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında fazladan üç kilodan kurtulabilirsiniz. Her gün menü aynı prensibe göre oluşturulur. Çay ve pirincin yanı sıra diyette az yağlı süt de bulunur.

Sabah . Sütle karıştırılmış yarım litre yeşil içecek.
Akşam yemeği . 250 gr haşlanmış "inci taneleri" ve aynı miktarda süt. İçecek sıcak olmalıdır.
Akşam. 250 gr haşlanmış "inci taneleri". Standart fincan yeşil çayınız. İçeceğe 1: 1 oranında süt eklenir.

Proteinler ve sebzelerle dönüşümlü

Pirinç, tavuk ve sebze diyeti dokuz gün sürer. Bu, belirli bir sırayla değişen bir dizi mono diyettir. Program üç bölüme ayrılmıştır. Her aşamanın süresi üç gündür.

Pirinçte üç gün. Bu aşamada menü, mayasız pirinç lapası üzerine kuruludur. Ön ıslatma prosedürü dikkate alınarak hazırlanmalıdır. Bir bardak mısır gevreği gece boyunca suyla doldurulur. Sabah - ürün kaynatılarak hazır hale getirilir. Beş veya altı ziyarette bir günde yemeniz gereken bir kilogram hazır yulaf lapası çıkıyor. Pirinç dışında her gün üç çay kaşığı kadar bal yiyebilirsiniz.
Filetoda üç gün. Bu süre zarfında, günlük kilo verme diyeti, fraksiyonel olarak da tüketilmesi gereken bir kilogram haşlanmış tavuk filetosundan oluşur. Günde üç çay kaşığı bal şeklinde "Bonus" korunur.
Yeşil üç gün. Artık sebze yemeye izin veriliyor. Her gün - bir kilogram "yeşillik". Lahana, salatalık, kabak gibi ürünleri tercih etmek daha iyidir. Sınırlı miktarlarda sofrada domates, havuç gibi “renkli” sebzeler olabilir, ancak toplamda 200 gr'ı geçmez.Hem çiğ hem de haşlanmış yiyecekler yiyebilirsiniz. Diyeti tekrar balla “tatlandırabilirsiniz”.

Bu şema yoğun bir "çekül hattı" verir. Günde bir kilo verebilirsiniz. Bol bir içme rejimine uyulmasına ve ayrıca tuzun reddedilmesine özellikle dikkat edilmelidir.

Sebze ve meyvelere ağırlık veren haftalık "inci" programı

Tahıl ile sebze, meyve, kuruyemiş ve süt ürünleri kombinasyonuna dayanan haftalık bir "inci" programı da vardır. Bu tekniğin menüsü çeşitlidir, ancak kesinlikle sabittir. Detaylı Açıklama- aşağıdaki tabloda.

Tablo - Haftalık pirinç diyetinin ayrıntılı diyeti

diyet günü	yemek	Menü
1	Sabah	- yeşil Elma; - yeşil çay
	Akşam yemeği	- bitkisel yağ ile terbiyeli sebze salatası - 100 gr
	Akşam	- haşlanmış havuç - 50 gr
2	Sabah	- Az yağlı ekşi krema ile programın ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - Portakal
	Akşam yemeği	- haşlanmış kabak - 50 gr
	Akşam	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - haşlanmış havuç - 50 gr
3	Sabah	- Programın ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - armut
	Akşam yemeği	- Programın ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - taze salatalık - 50 gr; - bitkisel yağda kızartılmış mantarlar 50 gr
	Akşam	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - haşlanmış lahana - 50 gr
4	Sabah	- Programın ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - Elma - yağsız süt - 150-200 gr
	Akşam yemeği	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - taze havuç - 50 gr; - turp - 50 gr
	Akşam	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - haşlanmış lahana - 50 gr; - ceviz - 20-30 gr
5	Sabah	- Programın ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - kuru üzüm - 10-20 gr; - az yağlı kefir - 150-200 gr
	Akşam yemeği	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - otlar ile haşlanmış kabak - 50 gr
	Akşam	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - marul - birkaç yaprak; - ceviz - 30-40 gr
6	Sabah	- Programın limon suyu ile ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - armut; - ceviz - 30-40 gr
	Akşam yemeği	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - haşlanmış kabak - 50 gr; - marul - birkaç yaprak
	Akşam	- Az yağlı ekşi krema ile programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - armut
7	Sabah	- Programın ana ürünü - 50 gr haşlanmış; - yeşil Elma
	Akşam yemeği	- Programın ana ürünü - 150 gr haşlanmış; - domates; - marul - birkaç yaprak
	Akşam	- Programın ana ürünü - 100 gr haşlanmış; - haşlanmış kabak - 50 gr

Pirinç diyetine kim uymaz: riskler ve kontrendikasyonlar

Pirinci dengeli, çeşitli bir diyet menüsünün unsurlarından biri olarak kabul edersek, faydalarına meydan okumak zordur. Bununla birlikte, yukarıda açıklanan tamamen pirinç beslenme programları herkes için yararlı değildir ve her zaman değil. Doktorlar eksileri hakkında uyarıyor ve yan etkiler diyetler.

Şu anda, fazla kilo verebileceğiniz ve ince bir rakam elde edebileceğiniz birçok diyet var. Sadece sizin için doğru ve rahat olanı seçmeli ve ayrıca fiziksel aktiviteyi de unutmayın ve güzel bir figür sağlanır. Sadece biraz sabır ve azim. En popüler ve etkili diyetlerden biri pirinç diyetidir.

Bugün sitesi İnternet sitesi hakkında konuşmak 7 gün boyunca kilo kaybı için pirinç diyeti. Tüm hafta boyunca tüm önerileri takip ederseniz, 5-8 kg'a kadar kaldırabilirsiniz. Pirinç, vitaminler, mineraller ve diğerlerini içeren harika bir üründür. faydalı malzeme vücudumuz için besin değeri yüksektir. Küçük bir pirinç porsiyonu, yüksek yavaş karbonhidrat içeriği nedeniyle açlığı giderebilir ve enerji ile doyurabilir. Ayrıca pirinç taneleri, toksinlerin bağırsaklarını temizlemek için harika bir araçtır. Genel olarak, diyet çok iyi tolere edilir ve fiziksel eğitim mükemmel sonuçlar verir.

Diyetiniz için ne tür pirinç seçmelisiniz?

Pirinç diyetinde kilo vermek için doğru pirinci seçmeniz gerekir. Pirinç farklı temizlik derecelerinde gelir. Ne kadar az rafine olursa, o kadar besinler ve vitaminler, ancak daha az nişasta ve karbonhidrat. Beyaz yuvarlak pirinç, çok fazla nişasta ve hızlı karbonhidrat içerdiğinden uygun değildir. Bir diyet için, bütün buğulanmış veya Esmer pirinç . Bu 2 pirinç türünü değiştirmek daha da iyidir. Kahverengi (kahverengi) pirinç daha fazla vitamin ve mineral içerir, ancak daha diyettir ve açlığı iyi tatmin etmez.

7 gün boyunca kilo kaybı için pirinç diyeti. Menü

Diyetin 7 günü boyunca refahınızı izleyin. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, pirinç diyetini bırakmalısınız. Menü oldukça çeşitlidir ve adından da anlaşılacağı gibi sadece pirinç yemeniz bir hatadır.

Öncelikle bol sıvı, lif, sebze tüketmeniz gerekiyor. Pirinç bir dereceye kadar sorbent görevi görür, yani suyu ve toksinleri emer. Bu nedenle gün içinde sindirim sorunları yaşamamak için meyve suları ve meyve suları da dahil olmak üzere en az 2-2,5 litre su içmeniz gerekir. maden suyu ve yeterince düşük şekerli sebze ve meyve yiyin;
İkincisi, gerekli miktarda proteinli gıda tüketin - yağsız et, bezelye, mercimek, deniz ürünleri;
Üçüncüsü, hamur işlerini, tatlıları ve boş ve hızlı karbonhidratları yüksek tüm yiyecekleri hariç tutun.

Öğün aralarında günde en az 2 litre su, sade veya maden suyu, meyve suları, komposto, çay içiyoruz. sunuyoruz örnek menü, katı değildir ve günleri kendi takdirinize göre değiştirebilirsiniz.

1 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: 100 gram haşlanmış pirinç, yarım elma, az yağlı peynirli çavdar ekmeği;

İkinci kahvaltı: yarım muz;

Öğle yemeği: Et suyunda tavuk göğsü ile sebze çorbası, 60 gram otlu haşlanmış pirinç;

Atıştırmalık: 200 gram kefir %1 yağ ve bir avuç kuru meyve (kuru kayısı, kuru erik);

Akşam Yemeği: Haşlanmış kabaklı 60 gram haşlanmış pirinç, az yağlı doğal yoğurt;

2 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: 60 gram haşlanmış pirinç, herhangi bir meyve;

İkinci kahvaltı: 50 gram az yağlı peynirli çavdar ekmeği;

Öğle Yemeği: Az yağlı balık çorbası, mercimekli 100 gram pirinç;

Öğleden sonra atıştırmalık: Sebze salatası(pancar, lahana vb.), zeytinyağı ile tatlandırılmış;

Akşam yemeği: 3 protein ve 1 yumurta sarısı, 200 ml az yağlı kefir veya yoğurttan oluşan omlet;

3 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: 60 gram pirinç, muz;

İkinci kahvaltı: 200 ml az yağlı kefir;

Öğle yemeği: Et suyu ile az yağlı sebze çorbası, tavuk göğsü ile buğulanmış pirinç;

Öğleden sonra atıştırmalık: Somonlu ekmek;

Akşam yemeği: 100 gram az yağlı süzme peynir, taze sebze salatası (domates, salatalık, biber, soğan);

4 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: 60 gram pirinç, armut;

İkinci kahvaltı: az yağlı süzme peynir 60 gram;

Öğle yemeği: Az yağlı et suyunda sebze çorbası, bezelye ve otlu pilav;

Öğle yemeği: Sebze ve deniz ürünleri salatası 100 gram;

Akşam Yemeği: Yağsız etli haşlanmış pirinç (tavuk göğsü, hindi), 200 ml kefir.

5 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: Ballı 100 gram pirinç, 200 gram meyve;

İkinci kahvaltı: Greyfurt;

Öğle yemeği: Pirinçli balık, sebze salatası;

Öğleden sonra atıştırması: Yarım haşlanmış yumurta;

Akşam yemeği: 150 gram süzme peynir, 50 gram sebzeli pilav.

6 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: Meyve salatası ve yoğurt;

İkinci kahvaltı: 100 gram ananas;

Öğle yemeği: Sebzeli 100 gram pirinç (kabak, patlıcan ve biber);

Atıştırmalık: somonlu çavdar ekmeği;

Akşam Yemeği: Haşlanmış pirinç ile 100 gram yeşil bezelye, kefir 200 ml.

7 günlük pirinç diyeti

Kahvaltı: 100 gram süzme peynir ve meyve;

İkinci kahvaltı: Otlu 3 haşlanmış yumurta akı salatası;

Öğle yemeği: Tavuk göğüs suyu ile sebze çorbası, 100 gram haşlanmış pirinç;

Atıştırmalık: Kefir 200 ml, kuru meyveler;

Akşam yemeği: Haşlanmış pirinç, deniz ürünleri (karides veya balık).

Pirinç diyeti ile kilo vermeyi denediniz mi? Yorumlarda paylaşın!

Pirinç, birçok mineral, vitamin ve amino asit içeren, ancak aynı zamanda düşük kalori içeriğine sahip tahılların en değerlisidir. Pirincin terapötik, önleyici özelliklerine dayanarak, bir grup etkili şifa yönergeler kilo kaybı için.

Sadece 3-7 gün içinde, kilo vermek için pirinç diyetine bağlı kalan bir kişi, vücudu sadece fazla kilolardan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda toksinleri de giderir, fazla sıvı ve vücuttan toksik bileşikler.

Pirinç diyetinin faydası nedir?

Pirinç %80 karbonhidrattır, alerjik reaksiyon provokatör görevi gören glüten içermez ve az lif içerir. Ek olarak, tahıl için gerekli olan birçok B vitamini içerir. doğru işlem merkezi gergin sistem. Pirincin bir parçası olan lesitin, entelektüel aktiviteyi geliştirir.

Ürün ayrıca çok fazla potasyum içerir. Diğer eser elementler - demir, kalsiyum, fosfor, çinko ve iyot içinde çok daha azdır.

Pirinç diyetinin etkileri aşağıdaki:

Pirinçte büyük miktarlarda bulunan nişasta, mide suyunun yüksek asitliği durumunda refahı iyileştirerek mide mukozasını sarar, ülser, gastrit;
Genç annelerde laktasyonun iyileştirilmesi;
Kalp kasının güçlendirilmesi, işleyişin normalleştirilmesi kardiyovasküler sistemler;
Tahılın sodyum klorürü bağlama yeteneği, kilo veren ve kilo veren kişiler tarafından başarıyla kullanılmaktadır. tuzların vücut temizlemek için;
Tuzların uzaklaştırılması nedeniyle sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda kan basıncı göstergelerinde de bir azalma meydana gelir, geliştirilmiş metabolizma;
Fazla sıvıyı ve tuzu vücuttan atabilme özelliği bu diyeti özellikle popüler hale getirir. osteokondrozlu;
Kanın kalitesini ve parametrelerini iyileştirmek, hücre yenilenme süreçlerini hızlandırmak, zararlı kolesterolü temizlemek.

Doktorunuza danıştıktan sonra birkaç pirinç diyeti seçeneğinden birini seçerek kendinizi korumayı unutmayın.

Üç günlük pirinç diyeti ve menüsü

Böyle bir diyet, diğer gıdaların reddedilmesini ve bu günlerde sadece pirinç ve su kullanımını içerdiğinden en katı olarak kabul edilir. iradeli Böyle bir testi geçen bir kişi, birkaç kilodan kurtulmak, toksinleri ve tuzları atmakla ödüllendirilecektir.

Böyle bir diyetin avantajları arasında düşük kalorili içeriği, yağ yokluğu, zararlı kolesterol bulunur. Protein ve kompleks karbonhidratların varlığı nedeniyle, bir kişi şiddetli açlık hissi ile işkence görmeyecektir. Ve yararlı bileşiklerin ve minerallerin varlığı, işleyişi iyileştirmeyi mümkün kılar. kardiyovasküler sistemi, kemikleri ve saçları güçlendirir. Ayrıca pirinç, ishal ve hazımsızlık gelişme riskini önemli ölçüde azaltır.

Diyet için sadece cilasız kahverengi pirinç seçmek çok önemlidir ve yemek yerken onu tuz, şeker ve baharatlarla doldurmayın. Mono diyet zayıf tolere edilirse, diyete bir avuç kuru meyve veya birkaç elma eklenmesine izin verilir. Kilo verme döneminde fiziksel aktivite hariç tutulmalıdır. Diyetten çıkış, önceki diyete kademeli olarak dönüşle pürüzsüz olmalıdır.

Diyet boyunca gazsız maden suyu, doğal, tercihen taze hazırlanmış meyve suları, yeşil ve bitki çayları içmek gerekir.

Günlük pirinç diyeti menüsü:

bir su bardağı pirinci ilk suyunu süzdükten sonra yağ ve tuz eklemeden pişirin
doğal, tercihen taze hazırlanmış elma ve portakal suları için, yaklaşık 500-600 ml
günde 1,5-2 litreye kadar gazsız maden suyu içmek
elmaları sadece güçlü bir açlık hissi olan ekşi çeşitleri yiyin.

Böyle bir diyet en fazla 3 gün boyunca takip edilmelidir.

Bu kadar katı bir diyete bağlı kalmak zor. Bu nedenle dikkatinize sunuyoruz sağlıklı beslenme seçeneği pirince ek olarak, ek faydalı ürünler içeren:

1 gün

sabah kahvaltısı: 1 adet yeşil elmayı ve limon kabuğu rendesini rendeleyin ve pişmiş pirinçle karıştırın.

akşam yemeği: sebze suyu, bir kaşık zeytinyağı ile taze sebze salatası, doğranmış otlar ile haşlanmış pirinç, su veya yeşil çay

akşam yemeği: sebze suyu, haşlanmış havuçlu pilav

2 gün

sabah kahvaltısı: otlar ile haşlanmış pirinç, 1 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, 1 portakal

akşam yemeği: sebze suyu, doğranmış otlar ile haşlanmış pirinç, şekersiz ebegümeci veya yeşil çay

akşam yemeği: haşlanmış sebze, haşlanmış pirinç

3 gün

sabah kahvaltısı: biraz tarçın serpilmiş haşlanmış pirinç, 1 greyfurt

akşam yemeği: sebze suyu, haşlanmış pirinç, 100-150 gram haşlanmış mantar, zeytinyağlı salatalık salatası, su veya portakal suyu.

akşam yemeği: sebze suyu, haşlanmış pirinç, 100-150 gram buğulanmış brokoli, yeşil çay.

5 günlük pirinç diyeti: menü

Oruçta beslenme kuralları ve bu diyetin özellikleri büyük ölçüde aynıdır, bu nedenle Ortodoks oruç tutabilir. Diyet pirinç yemeyi içerir ve bir deniz ürünleri yemeğine de izin verilir. Balık seçerken, morina veya levrek gibi yağsız çeşitler tercih edilir.

Ancak bu diyet dengeli olarak adlandırılamaz, bu nedenle diyet sırasında bir multivitamin kompleksi alınması önerilir. Kabızlığı önlemek için menüyü kuru veya taze meyvelerden pişirilmiş kompostolarla tamamlamaya izin verilir: kuru kayısı, elma, armut, erik, kuru üzüm, kuru erik, kiraz.

Bu diyetin kurallarına göre günde sadece 2 tabak yemek yiyebilirsiniz - 1 tabak pirinç ve 1 balık veya deniz ürünü. Balık ve pirinci karıştıramazsınız, ancak her iki ürüne de yeşillikler eklenebilir.

Ayrıca birde şu var başka bir varyant:

Sabah kahvaltısı: Bir çorba kaşığı bal ile 200 gram miktarında 100 gram pirinç, az yağlı kefir veya yoğurt.

Akşam yemeği: 100 gram pirinç, 150 gram haşlanmış yağsız et veya balık.

Akşam yemeği: Az miktarda bitkisel yağ ilavesiyle 50 gram pirinç ve sınırsız sayıda sebze haşlanabilir.

7 gün boyunca pirinçte diyet: menü

Doğru yaklaşımla 7 günlük pirinç diyeti önemli bir sonuç verir. Yumuşak bir emici görevi gören tahıl, zararlı bileşikleri emer ve vücuttan uzaklaştırır. Bu diyet için pirinç yapma tarifi kolaydır ve ek gıdalar ona doğru besinleri ekleyecektir.

Doğru diyet aşağıdaki kuralları içerir:

Bir diyete başlamadan önce, amacı vücudu hazırlamak olan 2-3 gün oruç tutmak gerekir. Bu süre zarfında tuzlu, tatlı yiyecekleri diyetten çıkarmak, kızarmış ve tütsülenmiş yiyecekleri unutmak, yerine yağsız et, baklagiller, sebzeler, rafine edilmemiş tahıllar ve kepek içeren kepekli unlu unlu mamuller koymak gerekir.

Yedi günlük pirinç diyetinden çıkış doğru olmalıdır. Yasaklanmış yiyeceklere hemen yaslanmak yasaktır, aksi takdirde kaybedilen kilolar hızla geri döner. Diyetten ayrıldıktan sonraki ilk günlerde süt ve et tüketimini sınırlamaya değer.

1 gün

Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinci kaynatın, taze sıkılmış limon suyu, 1 elma, şekersiz yeşil çay ekleyin

Akşam yemeği: Zeytinyağlı 150 gr haşlanmış pirinç, sebze ve ot salatası

Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 1 haşlanmış havuç kaynatın

2 gün	Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinç kaynatın, 1 yemek kaşığı ekşi krema, 1 portakal ekleyin. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr haşlanmış kabak kaynatın. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 1 haşlanmış havuç kaynatın
3 gün	Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinç, 1 armut kaynatın Akşam yemeği: 150 gr taze salatalık salatası, zeytinyağında kızartılmış mantar ve haşlanmış pirinç. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr haşlanmış lahana kaynatın.
4. Gün	Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinç, 1 elma, bir bardak süt kaynatın Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr havuç ve turp kaynatın. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr haşlanmış lahana, iki ceviz.
5. Gün	Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinç, bir bardak% 1 kefir, küçük bir avuç kuru üzüm kaynatın. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr haşlanmış kabak ve yeşillik kaynatın. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 4 ceviz, 3 büyük marul yaprağı kaynatın.
6. Gün	Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinç, 3 ceviz ve 1 armut kaynatın Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr haşlanmış kabak ve marul kaynatın. Akşam yemeği: 1 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, 1 armut ilavesiyle 150 gr pirinci kaynatın
7. Gün	Sabah kahvaltısı: 50 gr pirinç, 1 elma kaynatın. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 1 domates ve marul kaynatın. Akşam yemeği: 150 gr pirinç, 50 gr haşlanmış kabak kaynatın.

Doğu'da obezitenin ne olduğu hakkında hiçbir fikrinin olmaması boşuna değil - sonuçta diyetlerinin temeli pirinç. Doğu'da yaşamıyoruz ama sizi böyle bir diyet denemekten kim alıkoyuyor? Belki de kilo vermek için ihtiyacınız olan her şey uzun zamandır mutfağımızdadır?

Eylem

İlginç bir şekilde, pirinç diyetinin faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Her şeyden önce, kilo kaybı ve toksinlerin vücut temizliği için önerilir ve işte nedeni:

sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
fazla sıvı çıkarılır;
organik kalıntıların yokluğu, lipid metabolizmasının hızlı ilerlemesi ve yağların birikmemesi sayesinde kesintisiz metabolik süreçlerin garantisidir;
tahıllar, vücudun enerji harcamak zorunda kaldığı uzun süre sindirilir.

Kahverengi pirinç yağ yakma özelliklerine sahiptir, bu nedenle kilo vermek için almak daha iyidir. Oruç günleri için beyaz kullanabilirsiniz.

tarihin sayfaları arasında. Pirinç, Peter I sayesinde Rusya'da ortaya çıktı. 19. yüzyıla kadar “Saracenic darı” olarak adlandırıldı.

Lehte ve aleyhte olanlar

Avantajlar:

vücudun çok miktarda faydalı madde ile doygunluğu;
cilt ve saçın durumunu iyileştirmek;
toksik maddelerin emilimi ve uzaklaştırılması;
enerji maliyetlerinin yenilenmesi;
kan kalitesini iyileştirmek;
vücut hücrelerinin restorasyonu;
kolesterolü düşürmek;
arınma;
kaygının giderilmesi;
sinir sistemini güçlendirmek;
ekonomi: pirinç nispeten ucuz bir üründür.

Kusurlar:

yetersiz kilo kaybı;
sıkı kilo verme planları;
menünün monotonluğu;
dengesiz beslenme kas liflerini parçalar;
bağırsak tıkanıklığı, gastrointestinal sistemdeki durgunluk kabızlığa yol açar;
toksinlerle birlikte kalp için gerekli olan potasyum atılır.

Bu nedenle, pirinç diyeti kilo veren bir vücuda fayda sağlayabilir veya zararlı olabilir - bu, açlık grevinin kurallarına uymaya bağlı olacaktır.

Meraklı gerçek. Toplamda yaklaşık 7 bin pirinç çeşidi var.

Kontrendikasyonlar

Kontrendikasyonlar şunlardır:

diyabet;
mide sorunları;
kardiyovasküler sistem hastalıkları;
gebelik;
emzirme;
böbrek yetmezliği;
karaciğer patolojisi;
kabızlık eğilimi;
herhangi bir hastalıktan sonra rehabilitasyon dönemi.

Göz ardı edilirlerse, kilo kaybı çok hızlı bir şekilde kronik hastalıkların alevlenmesi, kabızlık, sinir krizi veya kalp sorunları (taşikardiden potasyum eksikliğine bağlı kalp krizine kadar) ile sona erebilir.

Bu ilginç! Pirinç, alerjik reaksiyonlara neden olan bir madde olan glüten içermez.

Seçenekler

Kilo vermeden önce, terimler ve ayrıca izin verilen ürünler açısından farklılık gösteren birçok seçenekten birini seçin.

Son tarihe kadar

3 gün için

En katı olanı, küçük porsiyonlarda haşlanmış tahılların (tuzsuz), meyvelerin (mango, üzüm, karpuz, hurma ve muz hariç), sebzelerin (patates ve mısır hariç), mantarların kullanımını içeren üç günlük pirinç diyetidir. Tahmini sonuçlar - 4 kg'a kadar kayıplar.

Haftalık

Haftada 10 kg kaybetmek istiyorsanız, bu mümkündür, ancak diyet mümkün olduğunca katı olmalıdır: günde 300 gramdan fazla tuzsuz haşlanmış tahıl yiyin, 2-3 elma, için. Hafta ortasında 150 gram tavuk filetosu ve bir yemek kaşığı bal ile vücudunuzu şımartabilirsiniz.

Beslenme uzmanları, 7 gün boyunca daha çeşitli bir diyet sunan daha yumuşak programlar olduğundan, bu kadar zor bir seçeneğin seçilmesini önermezler. Onlarla 10 kg sonuç alamazsınız ama aynı zamanda sağlığınıza da zarar vermezsiniz.

Ürünlere göre

iki ders

Protein-pirinç diyeti, 5 kg sonucunda 5 günde kilo vermek için tasarlanmıştır. Yemekler - günde iki kez: sabahları - öğleden sonra 250 gram haşlanmış pirinç - 300 gram balık veya deniz ürünleri. Onları birleştiremezsiniz.

bir bardak pirinç

3 gün boyunca çok katı pirinç diyeti. Gün boyunca, baharatsız porsiyonlarda 200 gram “inci” lapası yemelisiniz. Narenciye taze meyve suyu içmesine ve birkaç yeşil olanla açlığı yakalamasına izin verilir. Sonuç 4 kg'a kadar.

Yaşa ve kiloya göre

Sabah aç karnına, kilo veren kişinin yaşı veya kilosu ne kadarsa çiğ veya suda ıslatılmış pirinç taneleri yenir. Bundan sonra 4 saat yemek yemeyin. Süre refah tarafından belirlenir.

Beş cilt / Tibetçe

Son tarih - 2 hafta. Başlamadan 4 gün önce, 5 bardak 2 yemek kaşığı koyun. ben. hububat. Filtrelenmiş su ile üstlerine doldurun. Bu 4 günün her birinde aynı anda suyu değiştirin.

Kilo vermenin ilk gününde, bir bardağın içindekileri yiyin (suyu boşaltın) ve pirinci tekrar ıslatın. Parçayı birkaç kez bölmek daha iyidir. Açlığı gidermek için gün içerisinde 150 gr tüketilmesine izin verilir. aşağıdaki ürünler: süzme peynir, balık, et, yumurta. Meyve ve sebzeler sınırlı değildir. Sıvılardan - şekersiz çay ve kahve. Tibet diyetinin ürettiği sonuç 7 kg'dır.

Geyşa figürü / Japonca

5 gün olarak hesaplanmıştır. Sonuç 3 kg. Diyet her gün aynıdır. Bu tür kilo kaybı, uykusuzluk çeken herkes için kontrendikedir.

Protein-sebze / 3-3-3

Pirinç lapası, tavuk ve sebzelerde çok ilginç bir diyet. 9 gün sürer. Belirli bir sırayla değişen 3 ayrı mono diyeti temsil eder. Kilo verme şeması, her biri 3 gün boyunca 3 bölüme ayrılmıştır.

İlk 3 gün taze pirinç lapası yemek zorunda kalacak. Gece boyunca 300 ml su ile 200 g tahıl dökün. Sabah kaynatın. Ortaya çıkan kütle, gün boyunca 5-6 öğün porsiyonlar halinde dağıtılır. Böyle yetersiz bir diyet, ana üründen ayrı olarak yenmesi gereken 3 yemek kaşığı ile desteklenir.

Tavuk

Önümüzdeki 3 gün, günde 1 kg haşlanmış tavuk filetosu fraksiyonel olarak yemelisiniz. Diyette 3 yemek kaşığı bal tutulur.

sebzeler

Son 3 gün - günde 1 kg sebze. Önerilen:, kabak,. Toplamda havuç ve domates günde 200 gramdan fazla olmamalıdır. Bütün bunlar kaynatılabilir, haşlanabilir veya çiğ yenebilir. Bal aynı miktarlarda kalır.

Tuzsuz + günde bir buçuk litre su, günde bir kilo vermenizi sağlar.

inci

İnci pirinç diyeti (bir hafta boyunca) tahılların sebze, kuruyemiş, meyve ve süt ürünleri ile kombinasyonuna dayanır. Diyet çeşitlidir, ancak kesinlikle sabittir. Menü, aşağıdaki makalede.

Diyet Walter Kempner

Duke Üniversitesi çalışanı Walter Kempner tarafından geliştirilen 2 haftada 5 kg vermeyi garanti ediyor. Sıkı kalori sayımı varsayılır: günlük alım - 2400'den fazla değil.

Kilo verme programının temeli, baharatsız suda kaynatılan 350 gram pirinçtir. Kuru meyveler, baklagiller, kısmen patateslere izin verilir. Meyve, meyve suları, avokado, domates, alkol yasaktır. İçme rejimi - günde 6 bardak.

Dünya ile - bir ipte.Çin'de "kahvaltı", "sabah pilavı", "öğle yemeği" - "öğlen pilavı", "akşam yemeği" - "akşam pilavı" olarak çevrilir. Japonya'da "ye" (fiil) ve "pirinç" kelimeleri aynı karakterin altında geçer.

Pirinç diyeti ile kilo vermek, sağlığınıza zarar vermemek ve aynı zamanda iyi sonuçlar elde etmek için mümkün olduğunca dikkatli olmalıdır. Bunu yapmak için beslenme uzmanlarının tavsiyelerine uymaya çalışın.

Bu kilo kaybının sizin için kontrendike olup olmadığını doktorunuza danışın.
Tuz, karabiber, şeker veya diğer baharatları kullanmayın.
Diyetin sonunda doğru beslenmeye geçerek ve 2 haftada bir oruç günleri düzenleyerek sonucu koruyun.
Bol sıvı tüketin - su ve yeşil çayı tercih edin.
Oruçtan 2-3 gün önce, baharatsız, sindirimi kolay yiyeceklere geçin.
Pirinci pişirmeden önce iyice yıkayın ve ıslatın.
Rafine edilmemiş tahıllar kullanın.
Pirinci aşırı pişirmeyin - biraz az pişmiş kalmasına izin verin.
Multivitamin kompleksleri iç.
Spor yapmak için içeri girin (ev için en uygun egzersizler vb.).
2 haftadan fazla kilo vermeyin.
Tüm tariflerin kalorisi düşük olmalıdır.

Herhangi bir sorunuz varsa, uzmanlara ve diyeti kendileri için deneyimlemiş olanlara danışın. Tavsiyemiz bazı şüpheleri gidermeye yardımcı olacaktır.

Pirinç diyeti ile nasıl kilo verilir?

Diyetlerden birini seçin, temel kurallarına uyun, beslenme uzmanlarının tavsiyelerine ve kontrendikasyonlarına uyun, doğru beslenme ilkelerine uyun ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.

Hangi diyet daha iyi: pirinç mi karabuğday mı?

Her bireysel durumda, biri veya diğeri tercih edilir. verir En iyi skorlar, ancak pirinç gibi güçlü temizleme özelliklerinden yoksundur.

Pirinç nasıl pişirilir?

Durulayın ve gece boyunca ıslatın. Sabah dökün soğuk su 1 ila 1.5. Kaynama. Isıyı en aza indirin, kapalı bir kapak altında karıştırmadan 20 dakika pişirin. Kapatın, 10 dakika demlenmesine izin verin.

Diyet yaparken potasyum almam gerekir mi?

Evet, cürufla birlikte potasyum da ayrılır. Bu nedenle, tüm kilo kaybı sırasında bu elementi içeren farmasötik müstahzarları almak veya günlük diyete kuru kayısı ve kuru üzüm eklemek gerekir. Aksi takdirde, kalbin çalışmasıyla ilgili sorunlar olabilir.

İstatistik. Bir Asyalı, yılda ortalama 150 kg pirinç tüketiyor, bir Avrupalı - sadece 2 kg.

Menü

Menüyü derlemek için farklı tarihler için gösterge tablolarından yararlanın.

3 gün boyunca meyve ve sebze

7 gün boyunca yedek

7 gün boyunca inci

Bu programlar kendi bireysel gereksinimlerinize göre ayarlanabilir.

Vay canına! Japonya'da pirinçten 500.000 yemek hazırlanabilir.

Tarifler

Burada kendiniz bulabilirsiniz basit tarifler kalorisi düşük pirinç yemekleri. Buna rağmen, çok besleyicidirler ve açlık grevinin zorluklarına dayanmanıza yardımcı olurlar.

Sebze çorbası

İçindekiler:

yarım bardak pirinç;
2 litre su;
1 soğan;
1 maydanoz kökü;
20 ml bitkisel yağ;
1 havuç;
biraz yeşillik.

Yemek pişirme:

Soğanı da doğrayın.
Maydanoz kökünü rendeleyin.
Kökleri suyla dökün, kaynatın, havuçlar hazır olana kadar pişirin.
Et suyunu süzün ve süzün.
İçinde pirinç kaynatın.
Kök ekleyin.
Otlar serpin.

protein çorbası

İçindekiler:

50 gr pirinç;
1 kereviz kökü;
1 yeşil dolmalık biber;
50 gr soyulmuş karides;
50 gr soyulmuş midye;
1 soğan;
200 ml domates suyu;
2 litre su.

Yemek pişirme:

Pirinci soğuk suda 15 dakika bekletin.
Kerevizi ve soğanı soyup doğrayın.
Kaynar suya dökün. 20 dakika pişirin. Kökleri et suyundan çıkarın.
İçinde pirinç kaynatın.
Deniz ürünleri, kereviz, doğranmış biber ekleyin. Soğan çorbada başlamaz - sadece ağızda kalan bir tat yaratmak için gerekliydi.
15 dakika sonra çorbayı kapatın.
İçine domates suyunu dökün.

Diyet tunikler

İçindekiler:

500 gr tavuk;
1 soğan;
100 gr beyaz ekmek kırıntısı;
Yumurta;
100 ml süt;
250 gr pirinç.

Yemek pişirme:

Ekmeği 10 dakika sütte bekletin.
Bir kıyma makinesinden geçirin tavuk fileto soğan ve kırıntı ile.
Ekmeği ıslattıktan sonra kıymaya süt ekleyin.
Pirinci yarı pişene kadar kaynatın.
Kıymaya ekleyin.
Köfte yapın.
Bir fırın tepsisine koyun (yağla yağlayabilirsiniz), 20 dakika fırına koyun.
Taze sebzelerle servis yapın.

diyet pilav

İçindekiler:

500 gr tavuk filetosu;
350 gr pirinç;
1 orta boy havuç;
1 soğan;
2 diş sarımsak;
50 ml.

Yemek pişirme:

Havuç ve soğanı doğrayın.
Onları yağda kızartın.
Bir kazana koyun, yıkanmış pirinç, tavuk fileto, doğranmış sarımsak ekleyin.
Suya dökün (ürünleri 2 cm kaplamalıdır).
200°C'de 40 dakika fırına koyun.

diyet pudingi

İçindekiler:

60 gr esmer pirinç;
10 ml zeytinyağı;
150 gram yağsız süt;
30 gr kuru üzüm;
2 yumurta;
şeker ikamesi.

Yemek pişirme:

Kuru üzümleri elma suyunda 30 dakika bekletin.
Pirinçleri yağda 5 dakika kızartın. Süt ekleyin. 10 dakika kısık ateşte pişirin.
Sarıları beyazlardan ayırın. Sonuncuları çırpın, ilklerini şeker yerine karıştırın ve onları da çırpın.
Pirinci çıkarın, sarısı ve kuru üzüm ile karıştırın, bir karıştırıcıda çırpın.
Yumurta aklarını yavaş yavaş karışıma yedirin. Karışımı aşağıdan yukarıya doğru karıştırın.
Pudingi kalıplara koyun, 170°C'de 30 dakika pişirin. Çanak kahverengiye döner dönmez, dışarı çekebilirsiniz.

Bu tarifler herhangi bir pirinç diyetini çeşitlendirebilir, ancak daha sonra başarılı bir şekilde harcayabilmeniz için tüketilen kalorileri saymayı unutmayın.